Az egészséges fogak szép mosolyt jelentenek. Egészséges fogak: mit kell tudnod és mit kell tenned, hogy meglegyen? Rendszeres és megfelelő fogmosás

Mindannyian gyönyörű, fehér fogú mosolyról álmodozunk, ezért nagyon fontos a rendszeres higiénia és szájápolás. Nem megfelelő gondozás esetén számos kellemetlen fogászati probléma, például fogínybetegségek, különféle fertőzések, csontritkulás, valamint egyéb betegségek (szélütés, szívinfarktus és sok más) kockázata áll fenn. Egy alapos fogmosás és egy félévente egyszeri megelőző fogorvosi kivizsgálás segít megelőzni mindezt. Ezenkívül ezekkel az egyszerű műveletekkel biztosíthatja a jó szájhigiéniát.

Az alábbiakban felsorolunk 10 hasznos tippet, amelyeket érdemes követni, ha szeretnéd, hogy fogaid egészségesek és szépek legyenek.

1. Alapos tisztítás

Ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módja a száj tisztán tartásának. Mindössze annyit kell tennie, hogy a fogkefét 45 fokos szögben tartsa az íny vonalához képest. Vagyis mindkét ínyvonalnak, valamint a fogak felületének szorosan érintkeznie kell a kefe sörtéivel. Zárja össze az állkapcsokat, és "oda-vissza", "fel-le" mozdulatokkal kezdje el a fogak külső felületét megmosni. Ne nyomja túl erősen a fogkefét – károsíthatja az ínyt. A fogak belsejének tisztításához helyezze a kefét 45 fokos szögben az ínyvonalhoz és a fogakhoz. A mozgások ugyanazok: fel és le, előre és hátra. Ne feledkezzünk meg a nyelvről és a szájpadlásról sem – gyakran ezek okozzák a rossz leheletet (a nem megfelelő higiénia elősegíti a baktériumok elszaporodását, ami viszont rossz leheletet okoz.) Javasoljuk, hogy naponta legalább kétszer mosson fogat, hogy megelőzze a túlzott felhalmozódást. sav - az élelmiszer baktériumok általi felosztásának folyamatának eredménye. Ha bármilyen okból nem tudja elvégezni a teljes szájtisztítást, akkor hasznos lesz, ha minden étkezés után öblítse ki a száját vízzel. Így eltávolítja a táplálék maradványait a fogakról, megfosztva a baktériumokat a tápanyagtól.

2. Fogselyem

Sokan azt mondják, hogy túl unalmas és fárasztó minden snack vagy étkezés után fogselymet használni. Sokan egyszerűen elfelejtik, mások elhanyagolják ezt az egyszerű eljárást. De hiába. Hiszen csak a fogselyem tud behatolni a leginkább megközelíthetetlen helyekre, ellentétben a legprofibb kefével vagy öblítőszerrel. A fogselyem tökéletesen tisztítja a fogközt, eltávolítja a lepedéket, eltávolítja az ételmaradékot. A fogorvosok azt javasolják, hogy naponta legalább egyszer használjon fogselymet.

3. Szokjon le a dohányzásról

Hidd el, a fogaid nagyon hálásak lesznek! Először is, a dohányzás abbahagyása megóvja Önt az esetleges szájráktól, valamint a fogágybetegségtől. Másodszor, csökkenti a nyalókák, rágógumi, tea, kávé használatát, mivel többé nem kell elfedni a dohány szagát. Ez is nagy plusz a fogak állapota szempontjából.

4. Korlátozza szénsavas italok, kávé, alkohol fogyasztását

A tény az, hogy ezek az italok sok foszfort tartalmaznak. És bár hasznos ásványi anyag a szájüreg számára, nagy mennyiségben kalciumhiányt okoz, ami súlyos fog- és ínyproblémákhoz vezet. A fogszuvasodás a szervezet kalciumhiánya miatt is kialakul. Ezenkívül ezek az italok gyakran tartalmaznak különféle adalékanyagokat, például kukoricaszirupot és ételfestéket – ezek nagyon károsak a fogzománcra. Még a legfényesebb mosoly is gyorsan elhalványul, ha nem korlátozza az édes szóda, a kávé és az alkohol használatát. Tej - ez az, amire szüksége van a zománc megerősítéséhez, a fogszövet táplálásához. Ne feledkezzen meg a tiszta vízről - életadó nedvességgel táplálja testét, és segít megőrizni a fogak egészségét.

5. A kalcium és más vitaminok nélkülözhetetlenek a száj egészségéhez.

A kalcium elengedhetetlen a szép mosoly megőrzéséhez. Sok kalcium. Ez az ásványi anyag nemcsak a fogak, hanem a csontok számára is nagyon fontos. Vegyen be étrendjébe tejet, frissen facsart narancslevet, joghurtot, brokkolit, túrót és egyéb tejtermékeket. Érdemes lehet további táplálék-kiegészítők és vitaminkomplexek szedésére gondolni, de csak az orvosával folytatott konzultációt követően. Ne feledje: a kalcium és a D-vitamin jót tesz a fogaknak és az ínynek A B-vitamin fontos szerepet játszik a szájüreg védelmében: megakadályozza a vérzést és az íny repedezését. A réz, a cink, a jód, a vas és a kálium szintén nélkülözhetetlen a jó szájhigiéniához.

6. Rendszeresen keresse fel fogorvosát

Évente legalább kétszer meg kell látogatni a fogorvost megelőző vizsgálatok és higiéniai eljárások céljából. Ezenkívül időről időre szükség van a szájüreg röntgenfelvételére, hogy kizárják vagy kimutatják a patológiákat.

7. Használj szájvizet

Nem minden kondicionáló segít. Ki kell választania a megfelelő folyadékot. A Listerine szájvizek például klór-dioxidot tartalmaznak, ami nagyon jót tesz a fogaknak, mert elpusztítja a baktériumokat, eltávolítja a lepedéket és megakadályozza a rossz leheletet. Természetesen egyetlen öblítéssel nem lehet tökéletes szájhigiéniát elérni, de befejező simításként a napi fogkefével és fogselymvel végzett manipulációk után tökéletes.

8. Ha fáj a foga

Ha fáj a foga, ne halassza el a fogorvosi látogatást. Az orvos megállapítja a fájdalom okát és megszünteti azt. Ne várja meg, amíg egy kisebb kellemetlenségből nagy probléma lesz.

9. A fogászati problémák súlyos betegségekhez vezethetnek.

Mindannyiunknak nagy figyelmet kell fordítanunk a szájüreg állapotára, mert a fogak és az íny az általános egészségi állapot mutatója. A fogászati problémák cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez, különféle fertőzésekhez, valamint beszédhibákhoz és ételrágási képtelenséghez vezethetnek. A görbe fogak ínygyulladást okoznak, ami viszont fogvesztéshez vezethet. Ne feledje: az egyenes fogak nem csak a szépséget szolgálják.

10. Feltétlenül mossa meg a nyelvét

A nyelvet naponta meg kell tisztítani. Egy speciális nyelvkefe segítségével eltávolíthatja a felületéről a kórokozó baktériumokat, amelyek számos betegség és fertőzés okozói. Ezenkívül a nyelv érdes felületén lévő baktériumok létfontosságú tevékenysége miatt kellemetlen szájszag (halitosis) jelenik meg.

A fogak egészsége sok ember számára sürgető probléma ma. A mai világban egyre több fogászati eszköz létezik. A magasan képzett fogorvosok mindig készen állnak a segítségére. De az emberek fogai tovább romlanak.

A nagyvárosokban meglehetősen nehéz olyan emberrel találkozni, akinek teli szája lenne egészséges fogakkal. És ez nem meglepő - az evolúciós fejlődés megszabadít minket az étkezés nehézségeitől. Többé nem rágjuk meg a kemény nyers húsdarabokat. Minden ételünk nagyon puha és finom. Számos gőzölő, lassú tűzhely és turmixgép pürévé alakítja az ételt, amit le kell nyelni.

De kemény táplálékra van szükség a fogaink edzéséhez és tisztításához. Az ókorban az emberek a fogkefe szerepét betöltő ehető gallyakat rágcsálták – így tisztították meg a fogak réseit a beragadt ételmaradéktól. Akkor nem volt ilyen agresszív környezet a fogak számára - az étel közepes hőmérsékletű volt, nem volt hideg és meleg étel. Az illető nem fogyasztott sok édességet és gyümölcssavat, ami káros a fogak egészségére. A modern életkörülmények nem kímélik a fogainkat, és szükségtelenül elhalnak - meglazulnak és teljesen kiesnek. Hogyan őrizd meg a fogaid egészségét, hogy idős korig tudd enni a nyers zöldségeket, hússzeleteket? Számos feltétel van, amelyek segítenek megőrizni fogait egészségesek és erősek.

Megfelelő higiénia

Moss fogat! A fogakat naponta kétszer kell mosni. A tisztításnak legalább három percig kell tartania. A fogmosás nem azt jelenti, hogy kétségbeesetten kell fogat mosni. Gondosan meg kell tisztítani a leginkább megközelíthetetlen helyeket. A fogmosást a legjobb a fogak mentén, nem pedig keresztben.
Öblítés. Minden étkezés után mikroszkopikus méretű ételdarabok maradnak a szájban, amelyek oxidálva károsítják a fogakat. Ezért étkezés után alaposan öblítse ki a száját tiszta vagy sós vízzel.
Fogkefe csere. Cserélje ki a fogkefét legalább háromhavonta. Végtére is, nem számít, hogyan mossa meg a tisztítás után, hatalmas számú patogén baktérium halmozódik fel rajta. Ugyanazon kefe hosszan tartó használata esetén szuvasodás alakulhat ki.
Egyedi ecsetválasztás. A fogkefe kiválasztásakor ügyeljen a merevségére. Közepesen keménynek kell lennie, hogy alaposan megtisztítsa a fogak közötti réseket. Ugyanakkor a túl kemény kefe károsíthatja a zománcot és a fogínyt. Az ecset kiválasztása a lehető legegyénibb legyen.
Elektromos kefe. Ha a fogmosás örömet okoz, ha szeretsz gyakran és hosszan mosni fogat, szerezz be elektromos fogkefét.
Gumi. Ha nyilvános helyen elfogyasztott vacsora után egyáltalán nincs lehetősége kiöblíteni a száját, cukormentes rágógumit kell használnia. Segít megtisztítani a száját az ételmaradékoktól.
Fogselyem. Ha kemény ételeket evett (például húst), kis rostok maradhatnak a fogai között. Feltétlenül használjon fogpiszkálót vagy fogselymet.
A száj öblítésére szolgáló eszközök. Az emberek gyakran szenvednek rossz lehelettől annak ellenére, hogy mindent megtesznek a jó szájhigiénia fenntartására. Ennek elkerülése érdekében rendszeresen öblítse ki a száját egy speciális antibakteriális összetétellel. Nemcsak a kellemetlen szagokat szünteti meg, hanem blokkolja a szájban a különböző bomlási és gyulladásos folyamatokat is.
Fogkrém. Sok fogorvos javasolja a fogkrém rendszeres cseréjét, mivel a baktériumok alkalmazkodhatnak egyik vagy másik pasztához, és végül nem reagálnak rá.
Tészta fluoriddal. Vannak speciális fogkrémek, amelyek fluoridot tartalmaznak, ami megvédi a fogakat a nikotintól. Ezeket a pasztákat dohányosoknak ajánljuk. Ha azonban valóban meg akarja védeni a fogait, talán van értelme leszokni a dohányzásról?
Kirándulás a fogorvoshoz. Mindenki tudja, hogy az egészséges fogak megőrzése érdekében rendszeresen, legalább félévente egyszer fel kell látogatnia a fogorvoshoz. Légy őszinte, mikor voltál utoljára orvosnál? A legtöbben csak akkor fordulnak szakemberhez, ha a fogfájás már elviselhetetlenné válik.

Fogaink minden nap különféle ételekkel találkoznak – meleg, hideg, savanyú és édes. Mindez befolyásolja a fogak állapotát. Mindenki fiatal kora óta tudja, hogy nem lehet nagyon hideg vagy nagyon meleg ételeket enni – ez tönkreteszi a fogzománcot. Ahhoz, hogy fogai erősek maradjanak, korlátoznia kell a forró kávé fogyasztását. A kávéban, csokoládéban és erős teában található koffein roncsolja és fellazítja a fogzománcot.

Gyerekkorunk óta mesélnek az édességek veszélyeiről. A cukor a legkedvezőbb környezet a baktériumok fejlődéséhez. Főleg, ha a cukor megakad a fogak közötti résekben. Ez a fogszuvasodás közvetlen útja. Ha gyermeke szeret édességet enni, gondosan figyelemmel kell kísérnie a fogai állapotát. A csecsemőknek már 10-12 hónapos életük után kell fogat mosniuk, amikor felnőtt asztalra vált. A következő cukorka vagy sütemény után kérd meg a babát, hogy igyon vizet (mivel ebben a korban még nem tudják, hogyan kell öblíteni a száját). És ne adj tejet a babának közvetlenül lefekvés előtt. A tejtermékek részecskéi nagyon maró hatásúak a fogzománcra. Jobb tejet inni, majd vízzel kiöblíteni a száját.

Durva táplálékkal megtisztíthatja fogait a szennyeződéstől, lepedéktől és fogkőtől. Egyél több nyers zöldséget és gyümölcsöt. Legyen jobb otthonában jól látható helyen ne egy váza édesség, hanem egy kosár gyümölcs. Gofri helyett hámozott ropogós sárgarépát kínálj gyermekednek, talán beleegyezik? Sokkal egészségesebb és finomabb. És próbáld meg ne hámozni a gyümölcsöt - sok hasznos anyag is van benne (ez nem vonatkozik a messziről hozott paraffin bevonatos gyümölcsökre). A gyümölcs héja jól megtisztítja a fogak közötti tereket.

Ahhoz, hogy fogaid erősek maradjanak, több kalciumban és foszforban gazdag ételt kell fogyasztanod. Ezek a túró, kefir, spenót, sajt, tej, bab. A citrusfélék használata csökkenti az ínyvérzést, és elnyomja a gyulladásos folyamatok kialakulását a szájüregben. A halak és a tenger gyümölcsei nagyon jó hatással vannak a fogak állapotára - hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A diót jó gyakorlatnak tartják a fogak számára. De ne rágja meg a diót vagy a mandulát a fogaival - teljesen elveszítheti őket.

Ez érdekes! Mindenki tudja, hogy a csecsemők fogzása fájdalmas folyamat mind a szülők, mind a baba számára. A fogak hat hónap elteltével aktívan növekedni kezdenek a gyermekben, ugyanakkor megkezdődik a baba kiegészítő táplálása. Az egyik első kiegészítő élelmiszer a házi túró. A túrót általában így készítik - a kefirt a tejhez adják, és lassú tűzre helyezik. Amikor a tej megdermedt, vissza kell dobni a sajtruhára és ki kell nyomni. Egy jól ismert gyermekorvos azt tanácsolja, hogy a kefir helyett adjunk a tejhez egy ampulla kalcium-klórt (pontosan azt, amelyet „forró” intravénás injekciókhoz használunk). Amikor a tej aludt, egészségesebb, extra kalciumban gazdag túró lesz. Nem csak hasznos, hanem finom is. Ha a baba minden nap eszik ilyen túrót, a fogak ugrásszerűen növekedni fognak.

A fogak egészsége belülről fakad

A tudósok legújabb tanulmányai bebizonyították, hogy a fogszuvasodás olyan embereknél fordul elő, akiknek általános problémái vannak a szervezetben. Alacsony immunitás, krónikus betegségek, emésztőrendszeri betegségek - mindez befolyásolja a fogak egészségét. Az ókorban, amikor egy mester munkást bérelt, megvizsgálta a fogai állapotát. Ha egészségesek voltak, akkor meg lehetett ítélni magának az embernek a jó egészségét. Ha a fogak rothadtnak és feketének bizonyultak, akkor a dolgozó egészsége sok kívánnivalót hagyott maga után. Ilyen munkásokat nem vettek fel.

Az emberi egészség állapotát korábban foggal mérték fel, de még ma is elég jelentős mutató. Ha az összes higiéniai intézkedés betartása ellenére állandó szuvasodás kialakulásával szembesül, ha gyakran gyulladás lép fel a szájában, akkor ideje orvoshoz fordulni.

Ahhoz, hogy a fogak szorosan üljenek „fészkükben”, az íny pedig szorosan tartsa őket, a fogtornára van szükség. Egy tiszta gally rágcsálásából áll. Először ezt óvatosan kell megtenni, hogy ne hagyja a fogait ezen az ágon. Séta közben a parkban tépj le egy ágat a fáról, és töröld le egy zsebkendővel vagy szalvétával. Óvatosan harapja meg az ágat teljes hosszában. Amikor a fogak elég erősek, hozzáadhat még egy gyakorlatot - próbáljon meg a fogaival kihúzni egy fadarabot az ágból. Az ilyen torna, bár nevetségesnek tűnik, nagyon hasznos azok számára, akik észrevették, hogy fogaik lazulni kezdtek.
Egy bevált recept létezik az egészséges fogak és az erős fogíny érdekében. Alkalmas a fogágybetegségek elleni küzdelemben. Keverjünk össze egy evőkanál mézet fél teáskanál sóval. Várja meg, amíg a só teljesen feloldódik - különben sóval károsíthatja magát. Masszírozza a fogínyt ezzel a készítménnyel, amilyen gyakran csak lehetséges, és néhány napon belül az íny erősödni kezd.
Ha fogkőben szenved, zsurló főzetével kell öblíteni a fogait. Tisztítja és fertőtleníti a fogak felületét. Fogkő ellen citromot kell enni és feketeretek levét inni. Ennek a gyökértermésnek a leve speciális fitoncideket tartalmaz, amelyek lebontják a fogkő képződését és fokozatosan eltávolítják azt.
Néha a fogak szélét fekete csíkok „díszítik”, amelyek esztétikai szempontból nagyon kellemetlenek. A következő recept segít megszabadulni tőlük. Vegyünk bojtorján gyökeret és őröljük meg. Ugyanennyire babhéjra van szükségünk. Keverjük össze a két összetevőt, és készítsünk erős telített főzetet a gyűjtés alapján. Naponta többször is ki kell öblíteni a szájukat. Egy hét rendszeres öblítés után észrevehető eredményt fog látni.
Keverjünk össze egy evőkanál calamus tinktúrát és ugyanannyi propolisz tinktúrát. Az elkészített keveréket vegye a szájába, és öblítse ki vele a száját, amíg csak lehetséges. Ez a gyógyszer erősíti a zománcot és javítja az íny egészségét.
A tölgy kérge sok tannint tartalmaz. A zúzott tölgyfa kérgét termoszban főzzük, és lefekvés előtt öblítsük le a szájüreget az elkészített készítménnyel. Ezzel megszabadul a gyulladásos folyamatoktól, meggyógyítja a sebeket, és eltünteti a dohányosok szájából még a legmakacsabb szagot is.

A fogak egészségének megőrzése érdekében minden higiéniai intézkedést be kell tartania. Válasszon egészséges, durva rosttartalmú ételeket, ne igyon szódát, egyen közepes hőmérsékletű ételeket. Távolítsa el étrendjéből a kávét, a dohányzást és az alkoholt. Változtass az életminőségen, és akkor egészségesek maradhatnak fogaid öregkoráig.

Videó: hogyan őrizd meg fogaid egészségét

Itt van egy ilyen egyszerű képlet. Valószínűleg addig nem gondol a fogaira, amíg jéghideg vizet nem iszik, vagy amíg nincs egy villogó emlékeztető a telefonján, amely emlékeztet arra, hogy ideje felkeresnie a fogorvost. Bárhogy is legyen, jobban oda kell figyelned a fogaidra. A fogaid az egyik első dolog, amit a körülötted lévő emberek meglátnak, amikor mosolyogsz és üdvözlöd őket.

Fontos hatással van nemcsak a fogak egészségére, hanem az egész szervezet egészségére is. A fogszuvasodás és az ínygyulladás nemcsak fájdalmas lehet, hanem számos súlyos betegség kialakulásához is hozzájárulhat, beleértve a cukorbetegséget és a légúti betegségeket, valamint a különféle fertőzéseket.

Gyermekkorban és serdülőkorban általában nem szokásunk a szájüreget ápolni. A gyerekek nagyon gyakran elfelejtik a fogmosás vagy fogselyem szükségességét, ami nem mondható el azokról a felnőttekről, akik rendszeresen, legalább napi kétszer mosnak fogat.

Érdemes megjegyezni, hogy a válaszadók mindössze 28%-a adott igenlő választ a fogselyem mindennapos használatára vonatkozó kérdésre, miközben a legtöbben tisztában vannak a használat szükségességével. Amerikában a fogászati egészségügyi probléma különösen akut, az egészségtelen gyorsételek bősége és az elégtelen szájápolás miatt. Ennek fényében az amerikaiakban különféle egészségügyi problémák lépnek fel.

Az Egyesült Államok Általános Fogászati Akadémiája szerint az amerikaiak körülbelül 75%-a szenved valamilyen ínybetegségben vagy ínygyulladásban. A Betegségmegelőzési és Betegségmegelőzési Központ statisztikái szerint minden harmadik felnőttnél fordul elő fogszuvasodás.

Tehát milyen hatással lehetnek fogai általános egészségére, és hogyan maradhat egészséges a szájápolással? Íme néhány tipp, amelyek segítenek megőrizni fogai egészségét, és gyönyörű fehér mosolyt varázsolni.

Ínygyulladás

Az ínygyulladás, más néven fogágybetegség, akkor lép fel, amikor a lepedék – egy ragacsos, színtelen baktériumfilm – rakódik le a fogakon, és idővel fogkővé alakul, ami fertőzést okozhat az ínyben. Ha nem kezelik, ez a gyulladás növelheti a légúti megbetegedések kockázatát, mivel a plakkban lévő baktériumok a szájból a tüdőbe juthatnak, fertőzést okozhatnak, vagy súlyosbíthatják a már meglévő tüdőproblémákat.

Az ínygyulladás átterjedhet a fogak alatti csontokra is, aminek következtében azok feloldódnak, így nem tudják magukat a fogakat támasztani (nagyjából teljes fogvesztésről beszélünk). A tanulmány összefüggést mutat a cukorbetegség és az ínybetegségek között is. Megállapították, hogy a cukorbetegeknél lényegesen nagyobb eséllyel alakulnak ki fogínybetegségek, mint a nem cukorbetegeknél. Tehát, ha a családjában előfordult cukorbeteg, az azt jelenti, hogy a természet maga hagyta rád, hogy a lehető legfigyelmesebb legyen a fogaira.

Az ínybetegség tünetei egyénenként változhatnak, egy jellegzetes tünet kivételével, mint például az íny duzzanata, vörössége és érzékenysége. Figyelmeztető jel lehet az ínyvérzés fogmosás vagy fogselyem használat közben, akárcsak a besüllyedt fogíny, a rossz lehelet, a fogak kihullása vagy az állkapocsvonalból való kimozdulás. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, feltétlenül forduljon fogorvosához.

Fogorvosa vagy parodontológusa egy vizsgálattal és sima röntgenfelvételekkel pontos diagnózist tud adni Önnek az ínygyulladásról vagy az ínygyulladásról (a fogínybetegség egy fajtája). A kezelés általában a lepedék eltávolítását foglalja magában, különösen súlyos esetekben akár műtétig is eltarthat.

Caries

Szerintem első kézből ismered a fogszuvasodást. A fogszuvasodás a fogszuvasodás jele, ami viszont a fog szerkezetének megsértése. A szuvasodás károsíthatja a fogzománcot és a fog belsejét, és főként a túlzott cukor és keményítőtartalmú élelmiszerek, például üdítők, liszttermékek és kemény cukorkák fogyasztása esetén fordul elő, amelyek hajlamosak a foghoz tapadni.

A rendszeres fogorvosi látogatás megakadályozza a fogszuvasodás kialakulását, előrehaladott fogszuvasodás esetén fájdalom jelentkezhet, különösen édes, meleg vagy hideg ételek, italok fogyasztása után. Kis lyukak és lyukak megjelenését is megfigyelheti a fogakban. A kezelés során az orvos eltávolíthatja a fog érintett részét, vagy töméssel helyettesítheti. A fogszerkezet károsodását okozó súlyosabb esetek indokolhatják a koronák felszerelését.

foghézagok

Azt gondolhatja, hogy a fogtávolság csak kozmetikai probléma, de nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik. A túl szorosan egymáshoz illeszkedő fogak ínyproblémákat okozhatnak, csakúgy, mint a nem megfelelően illeszkedő fogak, ami miatt az étel beszorul a fogak közé, és ezáltal elkerülhetetlenül megnő az ínybetegség kockázata. A fogszabályzó segíthet a fogak kiegyenesítésében (még felnőtteknél is) fogszabályozókkal, láthatatlan rögzítőkkel vagy egyéb szájhigiénés segédeszközzel.

Egyéb problémák

Sőt, a rossz fog- és szájhigiénia alvászavarokat, alacsonyabb önbecsülést és önbizalmat okozhat, valamint negatív hatással van az étel alapos rágásának és emésztésének képességére. A dohányzás a fogakra is káros hatással van. A dohányfüst és a rágódohány nagyon káros az ínyre, és az ezekben a termékekben lévő méreganyagok szájrákot okozhatnak, károsíthatják a fog körüli csontokat, fogvesztést okozva.

Hogyan őrizd meg fogaid egészségét és mosolyod szépét

Kiderült, hogy anyának igaza volt: "Naponta kétszer mosson fogat, használjon fogselymet." Ezek az egyszerű tippek megmentették a lepedék megjelenésétől, javították a légzést és fehérek maradtak a fogak. Ráadásul a tanulmányok szerint azok, akik naponta kétszer mosnak fogat, 30%-kal kisebb eséllyel válnak szívbetegség áldozataivá, mint azok, akik naponta egyszer mosnak fogat. Kiderült, hogy az ínygyulladás az artériák károsodásához vezethet.

Kerülje az édességek fogyasztását és. Előnyben részesítse a zöldségeket.
Győződjön meg arról, hogy a fogkrém és a szájvíz fluoridot tartalmaz, amely segít megelőzni a fogszuvasodást.
Ha fogszabályzót visel, győződjön meg arról, hogy nem ragadt le benne ételdarab, és távolítsa el a maradékot fogselyem és fogköz kefék segítségével, hogy megtisztítsa a fogszabályozók közötti helyet.
Viseljen szájvédőt, ha kontakt sportokat űz.
Rendszeresen (évente kétszer) keresse fel fogorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fogai egészségesek.

Ne feledje, hogy az egészséges fogak nemcsak gyönyörű mosolyt adnak, hanem a szájat is egészségesen tartják, és javítják általános egészségi állapotát. Rendszeresen és megfelelően ápolja fogait.

Egészséges fogak- manapság minden sikeres ember névjegye. Az őszinte, nyitott mosoly elősegíti a kommunikációt, és ismeretségkötésre késztet. A kellemetlen szagot árasztó, tönkrement, szuvas fogak látványa éppen ellenkezőleg, minden nyilvánvaló előnye ellenére taszítja és hozzájárul az emberről való téves vélemény kialakulásához. Milyen élelmiszerek segítenek megőrizni fogait az elkövetkező években?

1. Szilárd zöldségek és gyümölcsök – gyakorlat a fogaknak

A termékek hőkezelése, amelyet az ember ízének javítása és jobb megőrzése érdekében folyamodik, nagyban megkönnyíti a fogak munkáját. Igen, ami megkönnyíti - megfosztja a természetes malomköveket munkájuktól. Mint tudják, minden olyan szerv, amely elvesztette a képességét, hogy teljes mértékben ellátja funkcióit, végül szükségtelenné válik. Ugyanez történik a fogakkal. A puha étel egyáltalán nem tesz jót nekik: Peter Lucas amerikai antropológus, a University of D. Washington kutatása szerint az emberek 90%-ánál ez okozza a fogászati problémákat. A friss zöldségek és gyümölcsök - alma, sárgarépa, uborka - rágóterhelést és vitamin- és ásványianyag-támogatást biztosítanak a fogaknak, eltávolítják a lepedéket, erősítik a fogínyszöveteket és a szájüreg izmait, serkentik a vérkeringést.

2. Bogyók - fogfehérítés

Sok bogyó bőségesen tartalmaz pektint és szerves savakat. Az előbbiek, mivel diétás növényi rostok, tökéletesen megbirkóznak a tisztítószer szerepével - eltávolítják az öregségi foltokat a fogzománcról. A második - tökéletesen fehéríti a fogakat. Tehát a friss eper gazdag almasavban - ez az anyag szerepel a fehérítő fogkrémekben, mivel lehetővé teszi a zománc természetes tónusának könnyítését anélkül, hogy befolyásolná a fogak érzékenységét. A nevezett sav lebontja azokat az anyagokat, amelyek a zománc sötétedését okozzák. Igaz, a fogak felszínét is károsíthatja, ezért a vékony és természetesen érzékeny zománcúaknak nem ajánlott gyakran gyakorolni ezt a fehérítési módszert. Egyes bogyók, például az áfonya és a szőlő baktériumölő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyeknek köszönhetően megbízhatóan megelőzhetik a fogszuvasodást.

3. Zöldek - tápanyagforrás a fogak és az íny számára

A petrezselyem, a spenót, a kapor, a zöldhagyma, a zeller, a tárkony, a saláta, a különféle leveles saláták vitaminok és ásványi anyagok forrásai a fogak és az íny számára. A zöldek tartalmaznak: kalciumot, magnéziumot, jódot, foszfort, fluort, cinket, szelént, vasat, béta-karotint, minden vitamincsoportot. makró és nyomelemek, étellel érkező, nagymértékben meghatározza a nyál ásványi összetételét, amelytől a fogzománc állapota függ.

Ha sok ásványi anyag van a nyálban, azok felszívódnak a fogak kemény felületébe és megerősítik azt, de ha kevés, akkor elkezdenek kimosódni a zománcból. A fogak elsötétülnek és szuvasodnak. Nem kevésbé fontos a szájüreg és a vitamintámogatás szempontjából. Tehát a béta-karotin segít a gyulladások leküzdésében, a B csoport pedig javítja az íny állapotát, véd az ínygyulladás és a fokozott vérzés ellen. A zöldek többek között antibakteriális hatással bírnak, ezáltal megelőzik a fogszuvasodást és a rossz leheletet.

4. Dió – csökkenti a fogfájást és megszabadul a fogszuvasodástól

A kesudió és a mandula kiváló gyógymódok a fogszuvasodás megszüntetésére és a fogfájás enyhítésére. Az első egy anarkadinsav nevű anyagot tartalmaz. Képesek elpusztítani az antibiotikum-rezisztens gram-pozitív baktériumokat, amelyek a fogszuvasodás leggyakoribb okai. Masaki Himejima és Isao Kubo japán kutatók azt találták, hogy a kesudió mindössze 15-30 perc alatt képes legyőzni a fogszuvasodást és a fenti baktériumok által okozott egyéb betegségeket. Egy másik tudós - Charles Weber - sikeresen alkalmazta őket a fog gennyes gyulladásának megszüntetésére. A mandula (keserű) érdekes, hogy tartalmazza a legerősebb alkaloidot - amigdalin-glikozidot, amely erős fájdalomcsillapító tulajdonságokkal ruházza fel a diót. A vanádiumot, a csontszövet, köztük a fogak képződésében szerepet játszó anyagot a fenyőmagban találták.

5. Víz - védelem a kórokozó mikrobák ellen

A nyál 98,5%-ban vízből áll - a szájüreg természetes fertőtlenítője és a sav-bázis egyensúly szabályozója. A szervezetben lévő természetes folyadék elégtelen bevitele esetén a nyáltermelés csökken. Szájszárazságot érzünk, de a kórokozóknak ünnep közeleg. Gyorsan szaporodni kezdenek. A víz másik hasznos tulajdonsága, hogy megtisztítja a fogakat a lepedéktől és a zománcra káros savaktól. A tény az, hogy összetétele gyakran tartalmaz fluorsókat, amelyek védőfóliát képeznek a fogakon. Ez a film megvédi őket a savakkal való érintkezéstől, amelyek eltávolítják az ásványi anyagokat a fogzománcból.

6. Kemény sajt - sav-bázis egyensúlyhiány megelőzése

A sav-bázis egyensúly fenntartása elengedhetetlen a fogak egészségéhez. Normális esetben a szájüreg pH-jának 7 felett kell lennie. 5,5 és az alatti szintje kedvező feltételeket teremt a kórokozó mikroorganizmusok szaporodásához, beindítja a fogszuvasodás mechanizmusát, törli a zománcukat. Indiai tudósok 75 12-16 éves önkéntest vizsgáltak meg. Három csoportra osztották őket. Mindegyikben megmérték a szájüreg pH-ját a kísérlet előtt és után. Az első csoport résztvevői kemény sajtot, a második - cukrozatlan joghurtot, a harmadik - tehéntejet fogyasztottak. Megállapítást nyert, hogy a kemény sajt a többi tejterméktől eltérően megakadályozza a pH-szint csökkenését, és védi a fogakat a fogszuvasodástól és a szuvasodástól.

7. A Drone homogenate segít a kalciumnak a fogakhoz jutni

A kalcium építőanyag a fogak és a csontok felépítéséhez. Maguk a téglák azonban nem halmozódnak bele a falba – építőkre van szükség. Ez utóbbi szerepét a szervezetben speciális sejtek látják el. Néha számuk ilyen vagy olyan okból csökken. Leggyakrabban a hormonális egyensúlyhiány a felelős. A téglák továbbra is lebegnek a véráramban, senki nem állítja őket. A fel nem szívódott kalcium eltömíti az ereket, valamint azokat a szöveteket és szerveket, amelyeket ezek az erek táplálnak. Orosz tudósok megoldást találtak erre a problémára. Egyedülálló méhészeti termék használatát javasolták - a hormonális háttér normalizálására és a csontszövet-építők számának növelésére. kimutatta, hogy ennek az anyagnak az evése segít megerősíteni a fogakat és megszabadulni a csontok üregeitől.

Természetesen ezen termékek használata nem zárja ki a szájhigiénia, az egészséges és rendszeres megelőző fogorvosi látogatás szabályainak betartását. Azonban számos problémától megóvhatja a fogakat, és hosszú ideig meghosszabbíthatja fiatalságát.

HASZNOS TUDNI:

AZ ÍZÜLETEK BETEGSÉGÉRŐL

Az ember fogászati elemei nem képesek öngyógyítani, ezért egész életen át gondos ápolást igényelnek az egészséges, szép mosoly megőrzése érdekében. A fő szabály, amelyet mindenkinek emlékeznie kell, az alapos szájhigiénia és a tervezett fogorvosi látogatás. Ezenkívül az egészséges fogak megőrzése érdekében számos hasznos tényre kell figyelnie.

15 tény a fogak egészségéről

Valójában ennek az eljárásnak nincs orvosi javallata. A fehérítés csak dohányosoknak és kávéitalok szerelmeseinek ajánlott. Ebben az esetben a keletkező plakk eltávolítása minimális hatással van a zománc szerkezetére. Ha rendszeresen használ fehérítő pasztákat vagy professzionális eljárást végez, akkor a zománc elvékonyodik, a fogak túlérzékenyek lesznek. A dentin reagálni kezd a külső ingerekre. Hála neki, a fogak fehérek, átlátszó zománccal. Azonban az életkor előrehaladtával fogai természetesen sárgás árnyalatot kapnak. Ennek a megnyilvánulásnak a minimalizálása érdekében használhat fogport.

2. tény. Élelmiszersavaknak való kitettség

Az egészséges és erős fogak megőrzése érdekében bizonyos élelmiszerek fogyasztását minimálisra kell csökkenteni, vagy helyesen kell használni őket. A legszembetűnőbb példa a borok, citruslevek és szénsavas italok használata. Ha az ember lassan issza ezeket az italokat (úgymond élvezve az ízét), akkor sav képződik a szájüregben, ami negatívan hat a zománcra. Ennek eredményeként túlérzékenység lép fel, majd a fogak destruktív folyamatokon mennek keresztül. Igyon sok vizet a nap folyamán, hogy minimalizálja a savexpozíciót.

Tény 3. Szájhigiénia több mint kétszer

Általános gyakorlat, hogy reggel és lefekvés előtt mosunk fogat. A fogorvosok azonban minden étkezés után higiéniai eljárásokat javasolnak. Így elkerülhető a mikrobák felhalmozódása a szájüregben, amelyek hátrányosan befolyásolják a fogak állapotát. A fogak közötti ételmaradékok eltávolítása érdekében (például húsételek fogyasztása után) fogselymet kell használni (nem képes károsítani az ínyet, ellentétben a fogpiszkálóval).

Miért fontos a fogmosás, a videóból kiderül.

Videó - Fogtisztítás és egészség

Fontos a megfelelő fogkrém és szájvíz kiválasztása is (legjobb, ha fogorvoshoz kell fordulni, aki a fogüreg egészségi állapotának megfelelő eszközöket tud majd tanácsolni). Előfordulhat, hogy egy személy nem veszi észre, hogy gyulladt íny vagy fogszövet pusztító folyamatokon megy keresztül, ezért minden esetben egyedi gyógymódot választanak ki. Ezek lehetnek fogkrémek, habok, zselék, lakkok, öblítők, amelyek jótékony hatással vannak az ínyre és helyreállítják a fogzománcot. Ugyanakkor nagyon fontosak a fogkefével végzett mozgások - csak függőlegesek, így a zománcréteg megtisztul, de a zománcréteg nem sérül.

4. tény: A fluor elengedhetetlen a fogak egészségéhez

A fogak helyreállítása és megerősítése érdekében a fogorvosok speciális anyagot - fluoridot - használnak. A szervezetet azonban egyes ételek segítségével önállóan is feltöltheti fluoriddal. Ehhez ajánlott fluorozott sót, halat és tenger gyümölcseit, zöld teát bevezetni a napi étrendbe. Nekik köszönhetően a test feltöltődik a fogakhoz szükséges anyagokkal.

5. tény. Jobb, ha csak fehér fogkrémeket használunk.

Gél fogkrémekről beszélünk, ezek a fogkrémek minimális hasznot hoznak, ezért el kell őket dobni. Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék a gyógynövényeket vagy egyéb adalékanyagokat, például foszfátokat, kalcium-sókat tartalmazó fogkrémeket. Ezek a nyomelemek hozzájárulnak a fogzománc mineralizációjához, ami azt jelenti, hogy megakadályozzák a fogszuvasodás kialakulását. Ezeket a fogászati termékeket puha sörtéjű vagy közepes keménységű kefékkel kell kiegészítenie.

Figyelem! A fogkefét kéthavonta cserélni kell!

6. tény. Az öblítés védi a fogakat

Minden alkalommal, még egy minimális uzsonna után is használjon szájvizet. Ha nincs kéznél ilyen gyógymód, akkor a közönséges víz képes megtisztítani a szájüreget a felesleges élelmiszer-maradékoktól. Az eljárás szükségességét az magyarázza, hogy nem minden tisztító funkcióval rendelkező ember képes megbirkózni a nyállal. Ezért minden alkalommal, amikor egy édességet vagy más terméket tartalmazó snacket fogyasztanak, ki kell öblíteni a száját.

7. tény. A tea a fogak gyógymódja

Ha figyelembe vesszük a népi receptek használatát, akkor a cukor nélküli fekete tea megmentheti a fogínyvérzést. Ehhez főzzön egy teászacskót egy csésze forrásban lévő vízben, hagyja lehűlni elfogadható hőmérsékletre, és naponta kétszer öblítse ki a száját. Nem kisebb előnye van a zöld teának, amely a fogszuvasodás megelőzésére használható (az elkészítési mód hasonló a fekete teához).

Tény 8. Még, de fogszuvasodás

Nagyon gyakran az emberek fogszabályzót használnak a fogazat igazításához. A lényeget azonban elfelejtik, hogy a fogszabályzó felszerelésekor alaposabb foghigiéniára van szükség, mert szuvasodás alakulhat ki. Ez azzal magyarázható, hogy a fogszabályzó részei közé ragadt táplálékmaradványok kedvező feltételeket teremtenek a baktériumok szaporodásához, így rövid ideig kell várni a fogszuvasodás kialakulására. Ilyenkor állandó fogmosás és szájvíz használata szükséges.

9. tény. Óvakodjon a szilárd ételektől

Az emberek gyakran nem tulajdonítanak jelentőséget azoknak a termékeknek, amelyek károsíthatják a zománcot. Ide tartozik a dió, a magvak, a pattogatott kukorica. Furcsa módon, de ezek a termékek hozzájárulnak a mikrorepedések kialakulásához a fogak felületén.

A fogak másik problémája a piercing. Az ajkakon vagy a nyelven lévő díszek hátrányosan befolyásolják a fogak állapotát.

Fontos! A piercing-rajongók 40%-kal nagyobb valószínűséggel szenvednek törékeny fogaktól. Ezenkívül a fém, amelyből az ékszer készült, könnyen reagálhat a nyállal, és hozzájárulhat a baktériumok terjedéséhez. Ezenkívül a fogak deformálódhatnak, ami végül elvesztéséhez vezet.

10. tény. A szájüreg szakszerű tisztítása félévente

A tervezett fogorvosi utak elengedhetetlenek fogai egészségének megőrzéséhez. A professzionális higiénia révén a szájüreg a lehető legnagyobb mértékben megtisztul a káros mikroorganizmusoktól, és a fogszuvasodás kialakulását is megakadályozzák. Ezenkívül a tömések cseréjére is szükség lehet. Az elavult tömések alatt könnyen kialakulhat másodlagos szuvasodás. Érdemes megjegyezni, hogy egyes tömések készülhetnek olyan cementekből, amelyek mérgező hatással vannak a fogszövetre.

Figyelem! A régi tömés hosszú távú viselése a pép későbbi gyulladásához vezethet.

Tény 11. A rágógumi nemcsak egészséges, hanem káros is

A rágógumi pozitív aspektusai ellenére (az ételmaradék és a szájszag megszüntetése) aktívan termel gyomornedvet. Ezenkívül nagy mennyiségű nyál termelődik, ami a nyálmirigyek kimerüléséhez, és tovább a nyálkahártya kiszáradásához, majd a sérülés valószínűségéhez vezethet. A nyál védő funkciói károsodnak.

Tény 12. A sajt és a túró jót tesz a fogaknak

A kalcium a fogak egészségének egyik legfontosabb eleme. A szervezet napi adagjának kompenzálásához naponta száz gramm holland sajtot kell elfogyasztani. Azonban nem ez az egyetlen előnye. Ennek a sajtnak a rendszeres használata képes védőburkot létrehozni a fogászati elemeken, így semlegesíti a savak hatását. Ezért nagyon fontos, hogy édességek vagy magas citromsavtartalmú ételek elfogyasztása után egy szelet sajtot együnk. Egy másik kalciumforrás a túró. Az egyik legszükségesebb termékként szerepelnie kell az étrendben.

Tény 13. Az aromaterápia hatása

Bármilyen furcsán is hangzik, a levendula és a rozmaring illata befolyásolhatja a nyál összetételét. Következésképpen az antibakteriális komponensek aktiválódnak a nyálban, megakadályozva a zománcbevonat gyors pusztulását. Ezt az elméletet japán tudósok bizonyították.

Tény 14. A higiéniai termékek rendszeres cseréje

Mint kiderült, két-három havonta érdemes nemcsak a fogkefét, hanem a fogkrémet is cserélni. A szájüreg baktériumai könnyen alkalmazkodnak a szokásos fogászati kezeléshez, és néhány hónap elteltével gyakorlatilag nem lesz eredménye a fogmosásnak.

15. tény. A fogcsikorgatás tönkreteszi a zománcot

Nagyon gyakran ilyen vagy olyan okok miatt az ember álmában csikorgatja a fogát. Az ilyen súrlódás hozzájárul a zománcréteg törléséhez. Ezért minden olyan tényezőt meg kell szüntetni, amely ezt a jelenséget provokálja.