Milyen testhelyzetben aludjon egy újszülött? Mennyit alszik egy újszülött egy hónapig. Kell-e egy anyának aludnia kisgyerekkel Hogyan alszanak a kisgyermekek
A baba alvási ideje
Időtartam és természet baba alvás közvetlen összefüggésben vannak az életkorral. Az újszülött (1 hónapos korig) a nap nagy részét alszik, csak az etetéskor ébred fel. Az újszülött alvása fiziológiai sajátosságokból adódóan nagyon erős lehet: nem zavarják a különféle hangok, sőt a tapintási érzetek (elmozdulás, fordulás stb.). Azonban már körülbelül 1 hónapos korában a baba érzékenyebbé válik a külső ingerekre. Az ébrenléti időszakok egyre hosszabbak. 3 hónapos korára a baba akár másfél órát is aktív állapotban tölt az etetések között, alvásának teljes időtartama napi 18-20 óra. 6 hónapos korában a baba 16-18 órát alszik. Ugyanakkor egyértelműen megkülönböztethető a hosszú éjszakai alvás (legfeljebb 5-6 óra) és a nappali két-három időszak. Egy kilenc hónapos csecsemőnek 14-16 óra alvásra van szüksége, a legtöbb gyerek ebben a korban napi kétszer szunyókál. 1 éves korig az alvás teljes időtartama 14-15 óra, napközben a baba egyszer és kétszer is aludhat.
A gyerek összezavarodott éjjel-nappal
élettani ritmus újszülött alvás nem sokban különbözik a magzati alvás ritmusától. Ennek megfelelően az újszülöttnek nincs "éjszaka érzése" a mi felfogásunk szerint. Csak néhány csecsemőnél a folyamatos éjszakai alvás időtartama 5-6 óra, és az élet első heteitől kezdődik, míg a legtöbb újszülött 2-3 óránként ébred fel éjszaka, ami számukra a norma. 2 hónapos korára a baba elkezdi megkülönböztetni a nappali tevékenységet az éjszakaitól: van egy ébrenléti időszaka, amely egyértelműen a nappalhoz kapcsolódik. Ez a megvilágítás szintjére reagáló és a napi ritmus kialakításáért felelős agyi struktúrák fokozatos érésének köszönhetően válik lehetővé. Végül egy hosszú időszak létrehozásának folyamata baba éjszaka alszik csak 2-3 év alatt készült el. A felnőttek azonban különféle technikákkal képesek segíteni a babának a napi helyes alvásritmus gyors kialakításában. Mindenekelőtt különbséget kell tenni a nappali és az éjszakai aktivitás szintje között. Tehát a nappali óráknak kellően telítettnek kell lenniük különféle tevékenységekkel, beleértve a masszázst, a gimnasztikát, a sétákat, a kommunikációt és a játékokat. Az óvoda nappali megvilágítása legyen magasabb, a felnőttek hangosabb beszéde, zene stb. Estére a gyermeket körülvevő légkör egyre nyugodtabb legyen, éjszaka pedig a teljes csend és sötétség részesíthető előnyben.
Mikor kell lefektetni a babát
Indulási dátumok a éjszakai alvás egyéniek, és függnek mind a gyermek sajátosságaitól, aki saját étrendjét alakítja ki, mind pedig az egész család életmódjától. Fiziológiailag a legtöbb újszülöttnél az időszak éjszakai alváséjfél után jön, 4-6 hónapra fokozatosan 21-22 órára váltva. Így a csecsemő lefekvésének legjobb időpontja a 20 és 24 óra közötti időszak.
Alvászavar
Mint már említettük, legfeljebb 2-3 hónapig, amikor a napi baba ritmusai még formálódnak, időszakos meghibásodások alvó mód Az ébrenlét és az ébrenlét meglehetősen elfogadható, ha okai a gyermek testének fiziológiai jellemzőiben rejlenek. Egy másik dolog, amikor a rezsim megsértése a szülők tettei miatt történik. Például a felnőttek éjszakai életmódot folytatnak, és számukra kényelmesebb, ha a gyermek éjszaka ébren van, és reggel a lehető legkésőbb felébred. Egy másik lehetőség, hogy a szülők nem tudják vagy nem akarják megszervezni a baba gondozásához szükséges összes tevékenységet egy bizonyos időponthoz való egyértelmű kötődéssel, aminek következtében a baba nem tudja gyorsan kialakítani a saját étrendjét. A csecsemők szüleinek emlékezniük kell arra, hogy a gyermek testének normális harmonikus fejlődéséhez a sötét (éjszakai) napszakban aktivitáscsökkenésre és hosszabb alvásra van szükség, mivel ilyenkor speciális hormonok termelődnek, amelyek a növekedéshez szükségesek. és az összes testrendszer fejlesztése.
Gyermekszoba: hőmérséklet és páratartalom
Viszonylag optimális hőmérséklet A babaszobában gyakran támadnak viták a felnőttek között. Ezenkívül a szülők általában úgy vélik, hogy a baba megfagy, míg a túlmelegedés sokkal veszélyesebb számára, amit a még éretlen hőszabályozási rendszer magyaráz. A hőkárokat fokozza a levegő szárazsága, ami a központi fűtéses otthonokban gyakori, az elektromos fűtőtestek használata pedig tovább fokozza. A száraz levegő, mint egy szivacs, felszívja a nedvességet a légutak nyálkahártyájának felszínéről, megzavarja a nyálka szabad áramlását, és eltávolítja a szervezetből az irritáló anyagokat, allergéneket, port és mikrobákat. Ezért szükséges az optimális hőmérséklet és páratartalom fenntartása, és ezen paraméterek szabályozásához célszerű hőmérőt és nedvességmérőt elhelyezni a babaágy közelében.
Alvásidőben Kívánatos a helyiség hőmérsékletét 1-2 fokkal csökkenteni. Ehhez a helyiséget szellőztetni kell. Optimális hőmérséklet az újszülöttek szobájában 20-22 ° C, az 1-3 hónapos babáknál - 18-20 ° C, 3 hónaposnál idősebb - 18 ° C. A koraszülött vagy alacsony testtömegű gyermek szobájában speciális hőmérsékleti rendszert tartanak fenn. Ebben az esetben a hőmérsékletnek 24-25 ° C-nak kell lennie, amíg a baba testtömeg nem nő, ami számára egyéni norma. A csecsemőnek nem szabad aludnia, amíg a légkondicionáló be van kapcsolva, mivel az egyenetlenül hűti le a levegőt, így lehetővé teszi a levegő mozgását és huzatot, ami megfázáshoz vezethet. Ajánlott beltéri páratartalom az alváshoz 50-70%. A szükséges páratartalom megteremtéséhez használhat párásítókat, vagy a régi módon akaszthat fel nedves törölközőt.
Bölcső vagy kiságy
Mivel a méhen belüli fejlődés időszakában a baba meglehetősen szűk körülmények között volt, sokan úgy vélik, hogy könnyebben megnyugszik és elalszik egy hangulatos, meleg fészekben - bölcső. Azonban minden gyerek egyéni, és ha egyesek jobban szeretik a bölcsőt, akkor mások ugyanilyen sikerrel alszanak a kiságyban. Így az alvóhely kiválasztása a felnőttek feladata. Csak azt kell figyelembe venni, hogy a bölcső használata csak az élet első néhány hónapjában lehetséges. A jövőben megnő a „fészekből” való kiesés veszélye, ahogy a baba egyre aktívabbá válik.
Apropó, babakocsi csak járás közbeni alváshoz szabad használni. A tolószékben való alvás, ha az bent van, a rossz szellőzés miatt nem javasolt. Ugyanakkor lehetségesek olyan negatív következmények, mint a túlmelegedés és a baba testének elégtelen oxigénellátása, mivel „hulladék” levegőt lélegzik.
Hová tegye a kiságyat
Ideális esetben kiságy vagy láda Telepíteni kell:
megfelelő megvilágítás mellett napközben. Ebben az esetben kerülni kell a közvetlen napfényt, amely zavarhatja a baba nappali alvását, és hozzájárulhat a túlmelegedéshez. Erre a célra különféle képernyőket, redőnyöket stb. használhat;
távol a fűtőelemektől (központi fűtőelemek, radiátorok stb.), mivel közelükben megnövekszik a levegő szárazsága és magasabb hőmérséklete;
távol azoktól a helyektől, ahol penész képződik (ezek általában a lakás sötét és nedves területei), mivel a gombás spórák belélegzése légúti betegségek kialakulásához és allergiás reakciók megjelenéséhez vezethet;
távol az elektromos készülékektől (TV, számítógép, ventilátor, vasaló stb.). Először is biztonsági okokból (a baba meghúzhatja a vezetéket vagy felboríthatja a készüléket), másodszor pedig az elektromágneses sugárzás negatív hatásainak kiküszöbölése érdekében;
kívánatos, hogy a babaágyhoz való hozzáférés a lehető legszabadabb legyen. A felesleges bútorok, nagy méretű játékok stb. jelentős akadályt jelenthetnek. A kényelem kedvéért a kiságyat a szülők "ágyához" lehet mozgatni.
A kiságy díszítése a szülők ízlésétől függ. Azonban meg kell jegyezni, hogy a lombkorona és a lökhárító használata zavarhatja a gyermek megfigyelését, ronthatja a levegő szellőzését, és hozzájárulhat a por felhalmozódásához, amelyet a gyermek végül belélegzik. Idővel, amikor a baba megtanul aktívan felborulni, majd leülni és felkelni, a lökhárító hasznos lesz, hogy megvédje a morzsákat a kiságy kemény részeihez való ütközéstől. Emlékeztetni kell arra, hogy a lökhárítót rendszeresen meg kell mosni, különösen, ha a gyermek hajlamos az allergiára. Ezt hetente legalább egyszer meg kell tenni.
Baba párna
A csecsemő számára az alvás optimális sík, sűrű felületen, ami hozzájárul a csigolyák helyes elhelyezkedéséhez a gerincoszlop mentén, a szabad légzéshez és a normál vérellátáshoz. E hatás eléréséhez kellően sűrű és egyenletes matracot kell használni, míg párnára nincs szükség.
Takaró vagy boríték
Takaró vagy boríték szobahőmérsékleten 18-20°C alatt használható. Ebben az esetben ügyelni kell arra, hogy a baba ne csavarja magát takaróba a fejével, aminek következtében megfulladhat. A balesetek elkerülése érdekében használhat speciális borítékot vagy hálós takarót. 20 ° C feletti hőmérsékleten megengedett, hogy a babát egyszerűen letakarják pelenkával vagy könnyű takaróval.
Miben altassa el a babát
Előnyösen puha, légáteresztő és nedvességáteresztő természetes anyagokból készült, durva varratok, rugalmas szalagok és nagy kemény részek (gombok, rátétek stb.) nélküli ruhákat használjon. Kívánatos, hogy hálóruházat lehetőséget biztosított a pelenka gyors cseréjére a baba felébresztése nélkül. Ebben a tekintetben kényelmes csúszkákat vagy csúszkákat használni, amelyek kioldógombjai vannak a lépésköz mentén. 20 ° C feletti levegőhőmérséklet esetén nem kell sokkal melegebben öltöztetni a babát alvás közben, mint ébrenlét alatt, sapkát kell feltenni, mivel a folyamatosan túlmelegedett gyermekek érzékenyebbek a megfázásra.
Háton, oldalt, hason
A csecsemők jellemzője a regurgitációra való hajlam, ami a gyomrot "lezáró" körkörös izom gyengeségével magyarázható. Ezért 1 év alatti gyermekek elhelyezése nem ajánlott. aludj a hátadon hogy kizárja annak lehetőségét, hogy étel kerüljön a légutakba. Mindenesetre a hátoldalon elhelyezve ügyelni kell arra, hogy a morzsák feje az egyik oldalra legyen fordítva. Regurgitáció esetén nagyobb biztonságot nyújt a baba számára oldalt aludni. Jelenleg speciális rögzítőket gyártanak, amelyek a kívánt helyzetben tartják a babát, és kizárják annak lehetőségét, hogy a hátra vagy a hasra boruljon. Ebben az esetben tanácsos időnként megfordítani a morzsákat egy másik hordóba a helyi vérkeringés romlásának elkerülése érdekében, különösen, ha a baba pelenkában alszik. A hason alvás megvalósíthatósága régóta vita tárgya.
Egyrészt köztudott, hogy ez a pozíció javítja a bélkólikás baba közérzetét, emellett serkenti a hát és a nyak izomzatának fejlődését is. Másrészt azt javasolták hason aludni növeli a hirtelen halál szindróma kialakulásának kockázatát. Ugyanakkor a súlyosbító körülmény az párnán alszik vagy puha, egyenetlen matrac, ahol a baba orrjáratai elzárhatók a friss levegő elől. Ha babája szeret hason aludni, ügyeljen arra, hogy az ágya egyenletes és lapos legyen. Nem ajánlott ebben a helyzetben aludni olyan gyermekeknek, akiknél orrlégzési problémák (orrdugulás) jelei vannak, például megfázás vagy vírusfertőzés esetén.
Szülőkkel együtt
Célszerű a babát a saját ágyába fektetni, mert ez lehetővé teszi a felnőttek teljes ellazulását, kiküszöböli a baba összezúzásának veszélyét, és több megfelel a higiéniai követelményeknek. Azonban gyakran különböző okok miatt (a baba beteg és gyakran felébred éjszaka, fogzik, stb.) a szülők magukkal viszik a gyermeket. Ebben az esetben a baba biztonsága érdekében ellenőrizni kell, hogy ne aludjon a párnán, és ne fúrja bele az orrát, ne takarja le takaróval vagy ne nyomja egyik szülőhöz. A gyermeket nem pelenkázzák be, hogy mozgatni tudja a karját. A baba a saját lepedőjén feküdjön a pelenkája, takarója vagy takarója alá, vagy legyen egy speciális borítékban. Szintén okos döntés, ha a babaágyat eltávolított oldallappal a felnőtt ágy közelében helyezzük el, ami lehetővé teszi a gyermek biztonságát és a szülők kényelmét.
Ahhoz, hogy a baba külső segítség nélkül gyorsan elaludjon, születésétől fogva meg kell alakítani benne az elalvás helyes asszociációit, bizonyos környezeti feltételekkel, amelyek mellett a gyermek jól érzi magát, megnyugszik és elalszik. Ezt elősegíti a megállapított fektetési rituálé betartása, például: könnyű masszázs, fürdés, etetés, kiságyba fektetés. Fontos, hogy a rituálé kellemes legyen a gyermek számára, kényelmes legyen a felnőttek számára, és naponta ugyanabban az időben ismételjék meg. Az elalvási asszociációkat az úgynevezett tárgyközvetítő segítségével is kialakíthatjuk. Ebben a minőségben van egy bizonyos dolog, ami a kiságyban van, és egyfajta nyugtatóként szolgál. Egy baba számára ez lehet egy anyai sál, amely mindig megőrzi a finom "natív" szagot, az idősebb gyermekek számára - játék. Egy jó lehetőség az lenne, ha a babát egy bizonyos nyugodt zenére - altatódalra - hallgatnák. Érdemes azonban megfontolni, hogy ha az „asszisztens” elveszik, eltörik vagy kicserélődik, akkor nehéz lehet elaludni.
Baba ringatása
A gyermek elalvása utazási rosszullét alatt, egy felnőtt karjában, hajrendezés közben, palackkal a szájában az elalvás rossz asszociációira utal. Ha az ilyen asszociációk már beépültek a pszichébe, minden egyes ébredéskor, ami a csecsemőknél éjszakánként többször is előfordul, a baba felkiáltással követeli, hogy ugyanazokat a körülményeket teremtsék meg, amelyek mellett megtanították neki elaludni.
Ha a baba a rossz alvási asszociációkat javította, a szülőknek bizonyos visszafogottságra és következetességre lesz szükségük, hogy az uralkodó sztereotípiákat elfogadhatóbbakkal váltsák fel. Át kell gondolni és el kell kezdeni az elalvás új rituáléjának végrehajtását. Ugyanakkor a szülők nyugalma és magabiztossága segít a gyermeknek gyorsabban hozzászokni az új szabályokhoz. Meg kell tanítani neki, hogy különbséget tegyen az éjszakai és a nappali között, ehhez minimalizálja a babával való kommunikációt a sötétben, megteremtve a béke és a csend feltételeit.
Éjszakai lámpa gyerekeknek
Lehet-e tévét nézni vagy zenét hallgatni abban a szobában, ahol a baba alszik?
Ebben az esetben az orvosok ajánlásai egyértelműek: a megfelelő pihenéshez és az idegrendszer normális fejlődéséhez a baba alvásának viszonylagos csendben kell történnie. Bár az újszülött külsőleg semmilyen módon nem reagál a hangokra, a zajháttér nem teszi lehetővé, hogy az agy következetesen végigmenjen az alvás összes szükséges fázisán, ami azt jelenti, hogy normálisan fejlődhet. Felnőttek számára elfogadható lehetőség a fejhallgató használata.
A gyerek megborzong álmában
Elhatározta, hogy borzongás elalváskor, valamint amikor az alvási fázisok megváltoztatása természetes folyamat. Az életkor előrehaladtával, ahogy az idegrendszer érik, és kialakulnak az idegszabályozást gátló mechanizmusok, a riadozások egyre ritkábban fordulnak elő, és végül teljesen eltűnhetnek.
A gyerek horkol
Újszülötteknél horkolás gyakran az orrüreg szerkezetének sajátossága miatt, amikor az orrüreg szűksége, kanyarulata, az orrkagyló rossz fejlődése miatt légzés közben légturbulenciák jönnek létre, amelyek jellegzetes hangok megjelenését idézik elő. Egy másik ok lehet az orrüregben felgyülemlett nyálka. Ebben az esetben az orr WC-je után a horkolás megszűnik.
kezeli fel
Miért alszanak a babák gyakran feltartott karral? Ennek oka az újszülöttek izomzatának úgynevezett fiziológiás hipertóniája, amely meghatározza a fogantyúk helyzetét. Az első életévben az izomtónus fokozatosan csökken, és a gyermek alvás közben is lazábban kezdi kézben tartani a kezét.
Érdekelhetik az oldalon található cikkek
Hasznos tippeket
Sok szülő egyszerűen tanácstalan, amikor arról van szó, hogy mikor fektesse le gyermekét. Ha túl korán fekteti le aludni, előfordulhat, hogy a gyermek rosszul alszik, túlizgul, vagy akár kiborulhat. És ha már késő, nem fog eleget aludni, és ingerlékeny lesz.
Hogyan legyünk úgy, hogy este munka után elegendő időt töltsünk a gyerekkel, ugyanakkor egészséges alvást biztosítsunk a kicsinek? Ez a kérdés sokakat foglalkoztat.
Mit mondanak a szakértők erről a témáról?
A baba alvási ideje
A szakemberek egy speciális táblagépet készítettek a szülők számára, amely a gyermek ébredési idejét és életkorát veszi alapul.
Például, ha gyermeke 5 éves, és 6.15-kor kell felébrednie, akkor körülbelül 19.00-kor kell lefeküdnie. De egy tízéves gyerek, aki 6.15-kor ébred, könnyen ébren marad 20.15-ig.
Miért olyan fontos?
Bizonyára mindenki tudja, hogy egy egészséges gyermeknek eleget kell aludnia. A legújabb kutatások pedig azt mutatják, hogy a megfelelő alvási és étkezési szokások csökkentik a gyermekkori elhízás kockázatát.
A 4-12 hónapos kisgyermekeknek napi 12-16 órát kell aludniuk, beleértve a nappali alvást is;
Az 1-2 éves gyermekek 11-14 órát alszanak, beleértve a nappali alvást is;
A 3-5 éves gyermekeknek 10-13 óra alvásra van szükségük, beleértve a nappali alvást is;
A 6-12 éves gyermekeknek 9-12 órát kell aludniuk éjszaka;
A tinédzsereknek 8-10 óra alvásra van szükségük.
Természetesen nem minden gyermek felel meg ezeknek a szabványoknak, azonban a legtöbb szülőnek be kell tartania ezeket az ajánlásokat.
gyerek és alvás
Hogyan fektessük le korán a babát?
Először is, a szakértők azt tanácsolják, hogy röviddel lefekvés előtt hagyják abba a kütyük használatát. A helyzet az, hogy a képernyőkről kék fény jön, ami lelassítja a melatonin, az alváshormon termelődését. Ez viszont teljesen felboríthatja a gyermek szervezetének napi rutinját, ritmusát.
Lefekvés előtt két órával le kell állítani a tablet, okostelefon, tévé és számítógép használatát.
Másodszor, a szakértők azt tanácsolják, hogy dolgozzon ki saját rituálét, amelyet lefekvés előtt kövesse. Ez lehet például egy habfürdő, vagy egy esti mese olvasása. Ebben az üzletben a legfontosabb az egyértelmű szokás kialakítása.
Minél hamarabb kezdi, annál gyorsabb lesz.
Beszéljünk még néhány módszerről a gyermekek alvásának szabályozására.
Riasztás
Egyáltalán nem az, amit gondolhatsz. Egyáltalán nem kell a baba füle alá tenni. Anyának szüksége van rá, ha úgy dönt, hogy a baba alvását meg kell hosszabbítani. A gyermek általában ugyanabban az időben ébred fel. Szokásait már kialakította, még ha jónak nem is nevezhető.
De megpróbálhatod megoldani a helyzetet. Ébressze fel a babát pontosan fél órával azelőtt, hogy magától felébredne. Ezzel megszeged az általa felállított rendet. Fokozatosan növelje az ébredések közötti időt, amíg el nem éri a kívánt eredményt.
Ez a módszer nem gyors. Mindkettőnek nehéz lehet. Előfordulhatnak kudarcok, de anyának kitartónak és türelmesnek kell lennie.
Baba alvási minta
fehér zaj
A kisgyerekek nagyon jól elalszanak különféle monoton hangokra, mint például a porszívó, rádió vagy hajszárító hangja, valamint a néma altatódal vagy a víz hangja.
Anyának meg kell találnia a megfelelő hangot vagy zenét, és minden alkalommal be kell kapcsolnia, miután letette a babát. A hangnak minimálisnak kell lennie, hogy ne szakítsa meg az alvást, és ne ébressze fel a babát.
Fejezzük be cikkünket az egészséges alvás 10 szabályával egy jól ismert posztszovjet gyermekorvostól, Jevgenyij Komarovszkijtól.
1. szabály – Prioritás
Több ételre, több italra és több friss levegőre van szüksége egy gyermeknek egészséges, kipihent és szerető szülőkre. A család csak akkor boldog, jóllakott és hatékony, ha a szülőknek van lehetőségük 8 órát aludni.
2. szabály – Alvás
A gyermeknek alá kell vetnie magát az Ön étrendjének. Határozzon meg egy megfelelő időpontot az éjszakai alvás megkezdéséhez. 21:00 és 06:00 között? Kiváló. 23:00 és 8:00 között? Kérem! Miután kiválasztotta, következetesen ragaszkodjon hozzá.
3. szabály – Alvóhely
Elméletileg három lehetőség van:
A gyermek kiságyban alszik a szülő hálószobájában, ez a legjobb megoldás a baba életének első évében, három éves korig elfogadható;
A gyermek saját kiságyában alszik a saját szobájában - ideális egy évnél idősebb gyermekek számára;
A szülőkkel való együttalvás, amit a legtöbb gyermekorvos nem támogat, és nincs összefüggésben az egészséges alvással.
Alvásszabályok
4. szabály – Ébreszd fel az álmosfejet
Ha azt szeretné, hogy gyermeke jól aludjon éjszaka, akkor ne hagyja, hogy "aludjon" nappal. Ha például egy 6 hónapos babának átlagosan 14,5 óra alvásra van szüksége, és ha a szülők 8 órát szeretnének nyugodtan aludni, akkor a baba legfeljebb 6,5 órát aludjon napközben. Ha nappal tovább alszik, akkor éjszaka nem fogsz tudni aludni.
5. szabály – Az etetés rendszerezése
A 6 hónaposnál idősebb gyermeknek nincs szüksége éjszakai táplálásra. Megkövetelheti a kommunikációt, a szívást, akarhatja, hogy kezeljék, ringatsák, sziszegjék, és egyre aktívabban követelje, ahogy vágyai kielégítődnek.
Állítsa be a szabályokat egyszer és mindenkorra. Az utolsó előtti etetésnél ne etess keveset, és egy éjszakai alvás előtt a lehető legkielégítőbben táplálkozz. De ne felejtsük el, hogy a gyerekek sírásának nem az éhség az egyetlen oka. Nem kell betömni a száját az étellel minden nyikorgásnál. A túltáplálás a fő oka a hasi fájdalomnak, ami alvászavarokhoz vezet.
A gyermekek alvásának szabályai, Komarovsky
6. szabály – Jó napot kívánok
Szabadtéri játékok, tudás, nappali alvás a friss levegőn, séták. Az életednek aktívnak kell lennie. A mérsékelt testmozgás nagyszerű az egészséges alváshoz. A csökkent esti érzelmi stressz jótékony hatással van az alvásra.
Jó meséket olvasni, anyai altatódalt, csendes játékokat, ismerős rajzfilmet nézni – mi más lehetne jobb.
7. szabály – Levegő a hálószobában
A legfontosabb szabály a hűvös, tiszta és párás levegő a hálószobában. Rendszeres nedves tisztítás, szellőztetés, fűtésszabályozók, légnedvesítő.
Az optimális levegőhőmérséklet 18-20 fok abban a szobában, ahol a gyermek alszik és játszik; ha a baba csak alszik a szobában, akkor az optimális hőmérséklet 16-18 fok.
A levegő optimális páratartalma 50-70%.
8. szabály – Használja ki a fürdési lehetőségeket
A minden este hűvös vízben, nagy fürdőben való fürdés nagyszerű módja annak, hogy megéhezz, fizikailag elfáradj, majd jól étkezz, és egész éjszaka elaludj.
Úszás előtt - higiéniai eljárások, torna és masszázs, valamint meleg ruhák utána.
9. szabály – Vezesd meg az ágyadat
A matracnak egyenletesnek és sűrűnek kell lennie, hogy ne ereszkedjen meg a gyermek testének súlya alatt. Két éves korig ne használjon párnát. Az ágyneműnek szigorúan természetesnek kell lennie, babaporral mosni és alaposan ki kell öblíteni.
10. szabály – Minőségi pelenka
Az eldobható pelenkák az emberiség hihetetlen találmánya. Nagymértékben javíthatják az összes családtag alvását. A minőségi pelenka éjszakára egy áthághatatlan szabály, amelyet a legkönnyebb megvalósítani.
A napi forgatag után lassan 21 óra felé mozognak az óra mutatói. Kisbabánk, aki eleget játszott, ásítozni kezd, kezével dörzsöli a szemét, aktivitása gyengül, letargikus lesz: minden arra utal, hogy aludni szeretne. De mi van akkor, ha gyermekünk nem akar aludni, még a mély estében is nagy aktivitást mutat? Vannak gyerekek, akik félnek lefeküdni, mert szörnyű álmaik vannak. Mit tegyenek ilyenkor a szülők? És hány órát kell aludnia gyermekünknek különböző életkorban? Próbáljunk meg válaszolni ezekre és más kérdésekre.
Mi az álom? Talán ez egy kísérlet a jövőbe tekinteni, vagy talán egy titokzatos üzenet felülről vagy ijesztő félelmek? Vagy talán mindez a tudatalattinkba rejtett fantáziák és remények? Vagy inkább csak azt mondjuk, hogy az alvás fiziológiás emberi pihenési szükséglet? Az alvás talánya mindig is aggasztotta az embereket. Nagyon furcsának tűnt, hogy egy életerős és erővel teli ember behunyja a szemét éjfélkor, lefeküdt, és úgy tűnik, „meghal” napkelte előtt. Ekkor nem látott semmit, nem érzett veszélyt és nem tudott védekezni. Ezért az ókorban úgy tartották, hogy az alvás a halál látszata: minden este meghal az ember, és minden reggel újjászületik. Nem csoda, hogy magát a halált örök alvásnak nevezik.
Nem is olyan régen a tudósok úgy vélték, hogy az alvás a test teljes pihenése, amely lehetővé teszi az ébrenlét során kifejtett erők helyreállítását. Tehát V. Dahl "magyarázó szótárában" az alvást úgy definiálják, mint "a test többi része az érzékek feledésbe merülésében". A tudósok modern felfedezései ennek az ellenkezőjét bizonyították. Kiderül, hogy az éjszaka folyamán az alvó ember teste egyáltalán nem pihen, hanem „kidobja” az emlékezetből a véletlenszerű benyomások felesleges szemetet, megtisztítja magát a méreganyagoktól, és energiát halmoz fel a következő napra. Alvás közben az izmok vagy megfeszülnek, vagy ellazulnak, a pulzus frekvenciája változik, a hőmérséklet és a nyomás „ugrik”. Alvás közben fáradhatatlanul dolgoznak a test szervei, különben napközben minden kicsúszik a kezéből, és összezavarodik a fejben. Éppen ezért nem kár élete harmadát alvással tölteni.
Az alvás elengedhetetlen a testszövetek helyreállításához és a sejtregenerációhoz felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt. Egy újszülött, aki éppen felébredt a kilenc hónapos hibernációból egy meleg, kissé szűk anyaméhben, elkezd megtanulni aludni és ébren maradni. Néhány baba azonban összekeveri a nappalt az éjszakával. A szerető anyuka és apuka segíthet a babának a megfelelő fiziológiás napi és éjszakai rutin kialakításában. Napközben egy újszülött aludhat a fényben. A szülőknek nem szabad hangsúlyozniuk az összes zaj és hang kiküszöbölését. Hiszen a nap tele van különböző hangokkal és energiákkal. Éjszaka éppen ellenkezőleg - a csecsemőt sötétben kell elaludni, szükség esetén éjszakai lámpát hagyni. Az éjszakai alvási helynek csendes, nyugodt helyen kell lennie. Célszerű ilyenkor minden hozzátartozónak suttogva beszélni. Így az újszülött fokozatosan megtanulja megkülönböztetni a nappalt az éjszakától az érzések szintjén, és ezáltal újraosztani az alvási órákat, a nap sötét, éjszakai időszakára koncentrálva. A gyermekeknek életkoruktól függően eltérő mennyiségű alvásra van szükségük (lásd 1. táblázat).
1. táblázat: Átlagos alvásidő különböző életkorokban
Most sok vita van a gyermekorvosok között a kisgyermekek nappali alvásának időtartamáról. Életük első másfél évében a gyerekeknek aludniuk kell reggel és a főétkezés után. Kívánatos, hogy az ilyen alvás teljes mennyisége az első hat hónapban napi 4 óra legyen, majd fokozatosan csökkenjen. Sok gyermekorvos azt tanácsolja, hogy addig tartsa fenn az egyórás szunyókálást, amíg a baba szükségét érzi.
Így a csecsemők napi tizennyolc órát aludhatnak, a gyerekek tíz-tizenkét órát, a tinédzsereknek tíz óra alvásra van szükségük éjszaka (és átlagosan hattal elégedettek). Az aktív korúaknak hét-kilenc órát kell pihenniük (és hétnél kevesebbet kell aludniuk). Az időseknek ugyanennyire van szükségük (és csak öt-hét órát alszanak, mivel a „biológiai órájuk” túl korai ébredést ad).
Számos alvással kapcsolatos tanulmány bebizonyította, hogy a baba lefektetésének legkedvezőbb időpontja 19.00 és 21.30 óra. Javasoljuk, hogy ne hagyja ki ezt a pillanatot, különben nagy nehézségekbe ütközhet. Miután eleget játszott a napra, a baba estére fizikailag elfáradt. Ha egy gyerek megszokta, hogy időben lefeküdjön, és a szülők segítenek neki ebben, akkor gyorsan elalszik, és reggel tele erővel és energiával ébred.
Előfordul, hogy fiziológiailag a baba teste alvásra van hangolva, de ennek nincsenek pszichológiai feltételei. Például a baba nem akar megválni a játékoktól; vagy valaki látogatóba jött; vagy a szülőknek nincs idejük letenni. Ezekben az esetekben a gyermeket megtévesztik: ha a babát arra kényszerítik, hogy ébren maradjon, amikor aludnia kell, szervezete felesleges adrenalint kezd termelni. Az adrenalin egy hormon, amely vészhelyzet esetén szükséges. A gyermek vérnyomása megemelkedik, szíve hevesebben ver, a baba úgy érzi, hogy tele van energiával, és megszűnik az álmosság. Ebben az állapotban a gyermek nagyon nehezen alszik el. Körülbelül egy óra kell, amíg megnyugszik és újra elalszik. Ez az idő szükséges a vér adrenalinszintjének csökkentéséhez. A baba alvási szokásainak megzavarásával a szülők azt a kockázatot kockáztatják, hogy elrontják azokat a szabályozási mechanizmusokat, amelyektől a baba általános állapota a következő napon függ. Ezért olyan szükséges esténként csendesebb játékokat kínálni, amelyek fokozatosan átkerülnek a kiságyba, és a gyermek gond nélkül elalszik.
Tehát mi kell ahhoz, hogy a babánk aludni akarjon, és örömmel aludjon el?
Felkészülés az alvásra
Ideje aludni
Állítsa be a lefekvés idejét: 19.00 és 21.30 óra között, a gyermek életkorától és a családi körülményektől függően. De ez nem lehet pusztán mechanikus művelet. Kívánatos olyan feltételeket teremteni a baba számára, hogy ő maga megtanulja irányítani, amikor lefekszik. Például elmondhatja gyermekének, hogy közeleg az este. Az este objektív tény, amely nem tárgya megvitatásnak. A szülők vásárolhatnak egy speciális ébresztőórát, amely szerint a baba számolja a csendes játékok és az elalvás idejét. Például azt mondhatja: „Haver, látod, hogy már nyolc óra van: mit kell csinálni?”
Rituálé az elalváshoz
Ez egy átmeneti pillanat a játéktól az esti eljárásokig. Ennek a pillanatnak a fő feladata, hogy a lefekvést a szülők és a gyermekek régóta várt és szeretett rituáléjává tegye. Ezek a pillanatok nagyon egyesítik és megerősítik a családot. Egy életen át emlékeznek rájuk. Amikor egy gyermek elalszik egy bizonyos időpontban, és nyugodtan alszik, a szülőknek van idejük egyedül lenni egymással. A rituálé teljes ideje 30-40 perc.
Játékok ágyba helyezése
Minden család a gyermek sajátosságai és az általános családi kultúra vagy hagyományok függvényében választja ki a rituálé tartalmát. Például a szülők a következő szavakkal szólíthatják meg gyermeküket: „Drágám, már este van, ideje lefeküdni. Az összes játék arra vár, hogy "jó éjszakát" kívánjon nekik. Lefekhetsz valakit, és azt mondod valakinek, hogy "viszlát, holnap találkozunk". Ez a kezdeti szakasz, nagyon hasznos, mert a játékok ágyba helyezésével a gyermek maga kezd felkészülni az ágyra.
Esti úszás
A víz nagyon pihentető. A vízzel minden napközbeni élmény eltűnik. Töltsön el egy kis időt (10-15 percet) meleg fürdőben. A nagyobb ellazulás érdekében adjon hozzá speciális olajokat a vízhez (ha nincs ellenjavallat). A gyermek nagy örömet tapasztal, amikor vizet önt egyik edényből a másikba. Jó, ha néhány játék lebeg a fürdőszobában. Ebbe a szakaszba tartozik a fogmosás és a fogmosás is.
Kedvenc pizsama
A babára már ellazító hatású vizes eljárások után meleg, puha pizsamába öltöztetjük. Egy ilyen egyszerűnek tűnő dolog, mint a pizsama, nagyon erősen hozzájárulhat az általános alvási hangulathoz. A pizsamának kényelmes, kényelmes anyagból kell készülnie. Kívánatos, hogy puha, kellemes legyen, esetleg valamilyen gyermekrajzzal vagy hímzéssel. A lényeg az, hogy a pizsamának örömet kell okoznia a babának - akkor szívesen felveszi. Pizsamát felvéve könnyed, nyugodt mozdulatokkal masszírozhatod a baba testét valamilyen krémmel vagy olajjal.
Szeretném felhívni a figyelmet, hogy a könnyű masszázs és a pizsama felhelyezése azon az ágyon történjen, amelyben a gyermek aludni fog.
Lefekvés zenével
Amikor a szülők felkészítik a babát az ágyra (nevezetesen, hogy pizsamát vegyenek fel), bekapcsolhatja a halk zenét. Erre a pillanatra a klasszikus zene a legmegfelelőbb, például az altatódalok, amelyek a klasszikusok aranyalapjába tartoznak. A vadvilág hangjait kísérő zene is megfelelő lesz.
Mesemondás (mesék)
Halk zene szól, a lámpák elhalványulnak, a gyerek az ágyban fekszik, és a szülők mesélnek neki valami kis történetet vagy mesét. Ön is kitalálhat történeteket, vagy mesélhet történeteket szülei, nagyszülei életéből. De semmi esetre sem lehet tanulságos a történet, például: „Amikor kicsi voltam, én...” Jobb, ha harmadik személyben mondjuk el. Például: „Volt egyszer egy lány, aki szeretett maga ágyba tenni játékokat. És egyszer...” Jó, ha a gyerekek ilyen kis történetekből ismerik meg a nagyszülők múltját. Szeretetet alakítanak ki szeretteik, talán már régiek iránt. A gyerekek szeretik az állatokról szóló történeteket.
Fontos, hogy nyugodt, halk hangon mesélje el a történetet.
Szeretném megjegyezni, hogy az elalváshoz javasolt rituálé jelzésértékű. Minden család átgondolhatja a saját rituáléját, a gyermek sajátosságaitól és a család általános hagyományaitól függően. De bármilyen is legyen a rituálé, a lényeg az, hogy rendszeresen végezzék. Ha minden nap hozzávetőlegesen 30-40 percet áldoznak az elalvás rituáléjára, a szülők hamar észreveszik, hogy a gyerekek egyre kevésbé ellenállnak ennek. Éppen ellenkezőleg, a baba alig várja ezt a pillanatot, amikor minden figyelem neki lesz szentelve.
Kezdetnek tisztázom, hogy egy kisgyerekre fogok gondolni, születéstől körülbelül három éves korig.
Ha a szülők tudnák, mit él át és mit érez újszülöttjük, nem gyötörné őket ennek a problémának a megoldása, hogy hol aludják el a gyereket. Vagy ha az anyák teljesen az ösztöneikre bízhatnának ennek a kérdésnek a kezelésében, akkor nem lenne gond, a gyerek az anya mellett aludna. De az ösztönös viselkedés nehezen tudja áttörni a különféle információk és előítéletek, félelmek és konvenciók rétegeit.
Sok anya azt hiszi, hogy egyszerűen csodálatos, hogy a babáinak születésüktől fogva külön szobája, saját, csodálatos ágya lesz. A kismama szívesen felveszi a hozzáillő függönyöket és párnákat, takarókat, ágytakarókat, szőnyegeket és játékokat, szép kis hangulatos világot rendezve gyermekének. Vásárolni jár, magazinokat lapozgat, ahol minden olyan csodálatosan el van rendezve, és minden olyan szép. Valami különleges tengeri fűvel teli matracot keres, és rettenetesen kiborul, amikor megtudja, hogy például nem engedheti meg magának. No és így tovább...
És mit gondol ilyenkor a babája? Lehet, hogy nem gondol semmit, de amit érez, az feltételezhető... Meleg és görcsös, talán valami tojásdad alaknak érzi magát (a méh belső felületének alakja szerint, ami korlátozza a világát ). Hallja anyja testének hangjait - szívverést, légzést, bélmozgást, az erekben lévő vér zaját. Érzi a magzatvíz ízét és illatát (megtöltik a gyermek száját és orrát). A neurohumorális reakciókon keresztül érez változást az anya hangulatában, érzi, mikor boldog vagy szomorú, mikor fél vagy dühös. Ismeri az anya minden érzelmi élményét, és feltételezhető, hogy sajátjaként érzékeli azokat. Szívja az öklét, néha a köldökzsinór hurkát, megtanul szopni.
A 20. század közepén Donald Woods Winnicott angol pszichoanalitikus azt javasolta, hogy a gyermek egynek érezze magát az anyjával, és ez az egység érzése a gyermek születése után még hónapokig fennmarad. Az ezirányú további kutatások megerősítik ezt a feltételezést.
A gyermek világa, az ő univerzuma az anyja. Ez az állítás a gyermek születése után is igaz.
Mi történik a baba érzéseivel és vágyaival a születés után?
Egy másik világban találja magát, ahol más hangok, fények, más hő- és hidegérzetek vannak, olyan cselekvésekre kényszerül, amelyekre korábban nem volt képes (például lélegzik, hangokat ad). Mi maradt változatlan? Időnként szinte az előző állapotba esik: begörcsölődik, felmelegszik, ismerős hangokat hall, bár kicsit másképp, és amikor szívja, ismerős ízt és szagot érez, hasonlóan a magzatvíz ízéhez és szagához. Csak akkor érzi jól magát és biztonságban. Ezek az érzések veszik körül, amikor az anyja karjában van vagy mellette fekszik.
Mit érez egy újszülött, ha magára hagyják?
Winnicottot idézve: „Hosszú időre (nem csak órákról, hanem percekről is beszélünk) a megszokott emberi környezet nélkül maradva olyan élményt élnek át, amely ezekkel a szavakkal fejezhető ki:
darabokra hullik
végtelen bukás
haldoklik... haldoklik... haldoklik...
minden remény elvesztése a kapcsolatfelvételre
(D.V. Winnicott „Kisgyermekek és anyjuk” című könyvéből, 64. o., Library of Psychology and Psychotherapy, 52. szám, M., „Class”, 1998).
Természetesen nem csak az együttalvásról van szó. Ez az idézet különösen érdekelni fogja azokat a szülőket, akik úgy vélik, hogy nem szükséges „a gyermeket a kezekhez szoktatni”, és „a sírás fejleszti a tüdőt” ...
Az anyával közös alvás szükséges ahhoz, hogy a gyermekben kiegyensúlyozott psziché alakuljon ki, bizalmat keltsen a körülötte lévő világban és mindenekelőtt saját anyjában, a stabil biztonságérzet érdekében. Kisgyermekre a túlnyomóan felületes, sekély alvás a jellemző. A sekély alvás nagy része szükséges feltétele az egészséges agy fejlődésének. Az agy csak a könnyű alvás fázisában növekszik és fejlődik tovább. Könnyű alvás közben a gyermek szabályozza, hol van az anyja, van-e a közelben. Ha az anya nincs a közelben, akkor egyedül ebben a fázisban rettenetesen hosszúra nyúlik, a baba mélyebben elalszik, vagy felébred. Az anyukájukkal alvó gyermekek megfelelő időtartamú felületes alvással gazdagabb fejlődési potenciállal rendelkeznek. Az anyát és a gyermeket elválasztó civilizáció nem használja ki az agy folyamatos fejlődésre programozott képességeit, korlátozza azokat.
Abban az esetben, ha anya és gyermeke külön alszik, a baba hosszan mélyen alszik. Néha egy két hónapos baba 21 órától reggel 9 óráig aludni kezd, "mint egy fatörzs". Ilyen helyzetben a gyermek hosszan tartó mély alvása védekező reakció a stresszel szemben. Az anyától külön alvás megterhelő az újszülött számára.
Az anyával közös alvás során a baba az idegrendszer teljes fejlődéséhez szükséges tapintási stimulációt kap. Az anya ébrenlét alatt kapott érintése nem elég a gyermek számára. A gyermek csak közös alvás közben kaphatja meg azt, amire szüksége van.
A felületes alvást a baba védekező mechanizmusának is nevezhetjük. Ha álomban történt valami, a baba megfagyott, megfulladt, vizes lett, vagy nehéz lett lélegeznie, könnyebben kikel a felszínes alvásból, és segítséget hívhat.
Az anyától érkező tapintási stimuláció egyben emlékezteti a gyermeket, hogy él, és lélegeznie kell. Tapintási stimuláció szükséges a gyermek számára a légzőközpont zavartalan működéséhez. A hirtelen csecsemőhalál szindróma kevésbé gyakori, ha a gyermek a szülőkkel alszik. Az újszülötteknél néha jellemző a légzésleállás, az apnoe és az alvás. Ahhoz, hogy a gyermek lélegezni kezdjen, meg kell érinteni (persze, ha ez néhány másodperce történt, és nem három perce). A tapintási stimuláció értéke általánosan elismert. A vezető orvosi berendezéseket gyártó cégek koraszülöttek számára gyártanak inkubátorokat, amelyek mozgatható "alja" az emberi mellkas légzőmozgását imitálja (úgy, hogy a baba úgy tűnik, az anyja mellkasán fekszik) ...
Miért kell egy anyának együtt aludnia a babájával?
A hosszú és sikeres szoptatásért. A nő úgy van berendezve, hogy a baba szoptatása közben éjszaka alakul ki testében a tejképződéshez vezető hormon, a prolaktin maximális koncentrációja. A bimbóudvar bőrében lévő idegvégződések stimulálása jelet küld az agynak, amely az agyalapi mirigyre hatva a prolaktin termelésének növekedéséhez vezet. A legtöbb prolaktin a gyermek éjszakai szopása során képződik. Ha egy nő soha nem szoptatja gyermekét éjszaka, vagy egyszer (általában reggel 6-kor) szoptatja, akkor a tejtermelés fokozatosan csökkenni kezd (a prolaktin elégtelen stimulációja miatt). Ilyen körülmények között nem lehet sokáig etetni a gyereket. A legtöbb esetben a nők észreveszik, hogy a szülés után 1,5-3 hónappal kezd súlyosan hiányozni a tej.
Az anya, valamint a gyermek rendszeresen stimulálja a bőrt, ami a normál laktáció szükséges feltétele. Az anyja mellett alvó csecsemő sokkal tovább ragaszkodik hozzá, mint az állandóan halogatva. Egy anya, aki folyamatosan kap jeleket a baba meleg bőrétől, nem aggódhat a tej mennyisége miatt - hormonrendszerének mindig van egy erőteljes kiegészítő ingere.
Egy anyának, akinek még 1-2 hónapja van babája, ez nem annyira fontos, már annyira a karjában hordja. Különösen igaz ez a felnövő, 5-8 hónapos gyermek édesanyjára, aki napközben sokat kezd mozogni, és az anyuka kevésbé hordja a karjában, mert. már kúszik vagy próbálja megcsinálni. A közös alvás lehetővé teszi a testi érintkezés hiányának pótlását, és kedvező feltételeket teremt a teljes táplálkozáshoz, mert a gyermek „elfelejti” az evést a nap folyamán. A jövőben az éjszakai táplálás teszi lehetővé, hogy az anya például munkába álljon, vagy hosszú időre elmenjen anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy gyermeke nem fejezi be az evést.
Hogyan viselkedik éjjel egy gyerek, aki az anyjával alszik?
A baba "éjszakára" tud elaludni körülbelül 22 órától hajnali 1 óráig. Hajnali 2-től 5-ig (az elalvás időpontjától függően) a baba rendetlenkedni kezd és kenegetni kezd. Amikor a baba "REM" aludni kezd, és szorongani kezd, az anya "kinyitja az egyik szemét", felveszi és tovább alszik. Anya persze alszik, nem mélyen és nem mélyen. Mondhatni szunnyadó. Amikor a baba pumpálás után elengedi a mellét és mély álomba merül, az anya is elalszik. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor az anya, amikor gyermekét hajnali 2-kor az egyik mellére fekteti, kinyitja a szemét, és azt látja, hogy már reggel 8 óra van, és még mindig fekszik, és a baba még mindig a mellkassal van. ugyanaz sisey „a fogakban”. Megjegyzendő, hogy az éjszakai etetés csak akkor néz ki így, ha az anya tudja, hogyan kell fekve, kényelmes helyzetben etetni, és ellazulhat etetés közben. Valójában az "éjszakai" etetést reggel 3 és 8 óra között vesszük figyelembe. Ekkor egy hónapos gyermeknek 2-3 vagy több kötődése van. És vannak kisgyerekek, akik pl ebben a ritmusban csókolóznak: 22-kor, 24-kor, majd 2-kor, 4-kor, 6-kor, 8-kor reggel. Vannak olyan gyerekek, akik egy hónapos korukban 6, 3-4 hónapos korukra 2-3 etetést kaptak. Gyakran 4,5-6 hónapra a reggeli etetések száma ismét megnő. Ennek az az oka, hogy egy ilyen korú baba napközben ritkábban kezd kenni, nem szopja sokáig, könnyen elterelődik, és az aktív éjszakai szopásnak köszönhetően „megszerzi”, amire szüksége van. Idősödve a gyermek egyáltalán nem utasítja el az éjszakai szopást. A gyerekek például egy évnél idősebbek nagyon aktívan tudnak szopni reggel 4-től 6 óráig, néha szinte folyamatosan, egészen ébredésig, reggel 8-10 óráig. Az anyukáknak csak azt kell tudniuk, hogy az éjszakai szopás és az anya melletti alvás vágya nem rossz szokás, hanem pszichológiai és élettani szükséglet, és nem szabad ellene küzdeni.
Minden gyermeket a természet arra programozott, hogy az anyjával aludjon és aktív éjszakai szopással. A mesterségesen táplált csecsemőknek éjszakai szoptatásra is szükségük van. Ennek megerősítése megfigyelhető az internetes szülői konferenciákon (például a mama.ru és a 7ya.ru webhelyeken). Az egyik anyuka panaszkodni kezd, hogy a gyereke mindig este 9-től reggel 9-ig aludt, és 6 hónapos korában hirtelen óránként kezdett ébredni, a másik arra panaszkodik, hogy nem tud leszoktatni egy nagynak tűnő, 1,5-2 éves gyereket egy éjjeli palack tejjel vagy teával, de nem egyből... Illetve mostanában egy 9 hónapos baba egyik édesanyja panaszkodott, hogy nem tudta berakni személyes kiságyba, születésétől fogva csak mellette tud aludni annak ellenére, hogy mesterségesen táplálta...
A közös alvás igénye minden gyermeknél jelen van, függetlenül az etetés típusától. Azoknál a gyerekeknél, akiknek ezt nem engedték megvalósítani, átmenetileg elhalványul, mintha ott sem lenne.Bármelyik pszichológus azt mondja, hogy a kielégítetlen szükséglet olyan komplexussá fejlődik, amely a megvalósításra vár, mint egy időzített bomba. Ha kialakul egy bizonyos élethelyzet, olyan körülmények, amelyek között ez a komplexus megvalósítható, az ember abbahagyja az ésszerű, racionális cselekvést. Egy gyerek makacsságával felnõtt teljesen logikátlanul viselkedik, már csak azért is, mert a programot viszi véghez, egy régi komplexus vezeti. És ez bármely életkorban megtörténhet.
Egy ilyen felismerés legtipikusabb képe, amit sokan megfigyelhetnek az életben, azok a helyzetek, amelyekben egy nő nem tud megválni egy férfitól, aki veri, iszik, csúnyán bánik vele, csak azért, mert fél este egyedül lenni az ágyban. Ráadásul ez a félelem tudatalatti, tudatosan nem is vállalkozik arra, hogy megmagyarázza, miért marad vele, és ez évekig elhúzódhat. Az éjszakai egyedülléttől való félelem arra készteti az embereket, hogy elviseljék a sikertelen élettársakat, hosszú ideig bosszús rokonokkal éljenek, plusz háziállatokat szerezzenek, stb. Nem hiszem, hogy legalább egy anya, aki arra törekszik, hogy „nem rontja el” babáját, ilyen szomorú sorsot kíván neki a jövőben.
Ha egy anya megtanította gyermekét egyedül aludni, akkor ezt általában 1,5 évig viszonylag fájdalommentesen viseli. 1,5 évesen megjelenik az első tudatos félelem a sötétségtől, és az anyára való támaszkodás hiánya szükségszerűen érezhető. A gyerek fél egyedül elaludni, magához húzza a szüleit, hívja őket, sír, megtanulja manipulálni őket. 2 éves korig sok családban az elalvás, és ezzel együtt az együttalvás problémája egy egész csatává fajul. Csak azoknak jár könnyebb, akik már a gyerekkel alszanak, így bölcsebb megoldani a problémát, mielőtt a gyermek eléri ezt a kort.
Azok a gyerekek, akik mindig is a szüleikkel aludtak, általában könnyen és fájdalommentesen átvészelik az első éjszakai rémületeket, és 3 év után kerülnek át saját ágyukba. Konfliktusok csak ott merülnek fel, ahol már kialakult a komplexus, mert a szülők nem egyeztek bele azonnal a gyermek ágyukban való jelenlétébe, vagy túl korán próbálták külön ágyba fektetni, és erre emlékezett.
A statisztikák azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik 5-6 évesen még a szüleikkel alszanak, leggyakrabban külön alvást éltek át, és több mint felük 1,5 év után került a szülői ágyba! Vagyis amikor a szülők öt hónapig nem alszanak le a gyerekkel, akkor nincs garancia arra, hogy 1,5 év után nem kell ezt megtenniük, de már eddig is megvalósítatlan komplex és kedvezőtlen pszichés következményekkel jártak gyermekük számára!
Van még ennél is nehezebb lehetőség, amikor egy már önállóságot szerzett gyerek, hogy megoldja a problémáit, 4-6 évesen mégis a szülői ágyba kerül. Aztán szabad akaratából 20-ig nem megy el onnan!
Mit kell tudni és tudni kell közös álmot szervezni egy gyerekkel?
1. a gyereknek tudnia kell, hogy tud az anyjával aludni és ehhez alkalmazkodni,
2. Anya kényelmesen fekve tudjon etetni
3. Anya egyszerre tudjon aludni a babával és pihenni.
Mindez nem történik meg azonnal, spontán módon, magától. A gyakorlatban az alkalmazkodás 2 héttől 1,5 hónapig tart. Abban az esetben, ha születésétől fogva egy gyermekkel alszik (vagy közvetlenül a kórház után kezdi). Ha anyának már volt babája, akivel együtt aludt, gyorsabban alkalmazkodik. Egy sokgyermekes anyának az ilyen viselkedés természetes, és nem kell alkalmazkodni.
Ha később próbálsz tanulni, akkor legalább egy hónap kell az alkalmazkodáshoz, majd azzal a feltétellel, hogy az anya meg van győződve tettei helyességéről! Az együttalváshoz nem szokott gyerek tud hánykolódni, rúgni, mozdulataival felébreszteni anyját. Nehézségek adódhatnak a hőszabályozással, mert ahogy egy híres filmben mondták: „2 indián egy takaró alatt soha nem fagy meg.” Anya és gyermeke tehát melegíti egymást, ezért változtatni kell az öltözködési szokásokon, vagy egy könnyebb takaróval letakarni... Ha ehhez hozzávesszük az éjszakai alvás ritmusának változását, akkor világossá válik, hogy az újratanulás sokkal nehezebb, mint fokozatosan, ahogy felmerülnek. Ha anya 5-6 hónaposan megpróbálja elkezdeni, megbukhat!
A felkészületlen anyák biztonságos együttalvásának lehetősége nagymértékben függ a mell alakjától és méretétől.
Ha anyuka melle 4 méretnél nagyobb, akkor NEM szabad! próbálj egyedül aludni a babával. Forduljon a legközelebbi szoptatási tanácsadóhoz. Ha nincs a közelben, akkor találni kell egy anyát, aki tudja, hogyan kell aludni gyermekével, aki tudja, hogyan kell fekve etetni kényelmes helyzetben. Kívánatos, hogy ez az anya pozitív tapasztalatokkal rendelkezik több gyermek táplálásában ...
Ha anyának problémái vannak a kötődéssel, akkor hanyatt fekvő helyzetben nehezen tudja megoldani azokat. Először kényelmes testhelyzetben kell megbirkóznia a problémákkal, majd megtanulni, hogyan szabályozza a gyermek fekvő helyzetét nappali alvás közben, és csak ezután kezdje el ugyanezt éjszaka.
Mi az oka annak, hogy az anyák nem alszanak a babáikkal?
Az anyukák nem tudják, hogy együtt kell aludni. A fentiek elolvasása után az anyuka tudni fogja, hogy az együttalvás nélkülözhetetlen mind neki, mind babája számára.
Az orvosok tiltása. A szoptatással és az újszülött pszichológiájával kapcsolatos kérdésekben kompetens orvosoknak semmi sem ellene, hogy együtt aludjanak a babával.
A rokonok, főleg a férj negatív hozzáállása miatt. A hozzátartozók nem tudnak arról, hogy szükséges-e együtt aludni egy gyerekkel, ezt érdemes nekik elmondani. (Hozzáteszem, hogy a legtöbben nem igazán szeretnek olyan szobában házastársi kapcsolatokat folytatni, ahol más, akár kisgyerek is van, még a saját kiságyában sem. További szobákkal semmi gond, de akkor is megoldható, ha nincs plusz szoba...)
Kényelmes testhelyzetben fekve nem tud etetni. Tanulnia kell, vegye fel a kapcsolatot szoptatási tanácsadókkal, vagy egy tapasztalt anyával, aki tudja, hogyan kell ezt csinálni.
A nagy mellmérettel járó kényelmetlenség, kényelmetlen mellforma, fordított mellbimbó miatt. Ezeket a kellemetlenségeket szoptatási tanácsadók vagy egy tapasztalt anya segítségével is áthidalhatjuk.
Félnek elrontani a gyereket. Együtt alvással lehetetlen elkényeztetni a gyereket.
Higiéniai okokból. A szoptatott anya és baba mikroflórája azonos.
Félnek „elaltatni” a gyereket. Egy anya nem tudja elaludni a gyermeket, ha tudja, hogyan kell fekve, kényelmes helyzetben etetni, ha mentálisan egészséges, ha nem blokkolta alkohollal, altatóval, gyógyszerrel az agykéreg "őrzónáját".
) és aludni a szülőkkel. Dr. Harvey Karp őszintén megdönti a fő mítoszokat arról, hogyan alszanak a babák egy év után.
1. tévhit. A külön alvás a gyerek számára a norma.
Tény. Ki akar egyedül aludni? A legtöbb országban a kisgyermekek hosszú évekig a testvéreikkel vagy szüleikkel alszanak.
A szülők gyakran meglepődnek, amikor megtudják, hogy a statisztikák szerint minél idősebb a gyerek, annál gyakrabban alszik a szüleivel! Három évesen a gyerekek 22%-a a szülői ágyban, négy évesen pedig 38%-a alszik a szüleivel legalább hetente egyszer. Még az óvodáskorú gyermekek 10-15%-a is a szülői ágyban alszik.
2. tévhit. Az egy évesnél idősebb csecsemők ébredés nélkül alszanak egész éjjel.
Tény. Valójában olyan videók is készültek, amelyek azt mutatják be, hogy a gyerekek ebben a korban éjszaka többször is könnyű álomban ébrednek. A legtöbben azonban nincsenek tisztában ezzel, mert általában maguk a gyerekek is elalszanak egy kukucskálás nélkül.
3. mítosz. A csecsemőknek egy év után kevesebb alvásra van szükségük, mint a csecsemőknek.
Tény. Annak ellenére, hogy a gyermek nappali alvásának időtartama folyamatosan csökken, és a nap folyamán csak egyszer alszik, öt éves kora előtt még mindig szüksége van tizenegy-tizenkét óra éjszakai alvásra. És a négy és tizenkét év közötti időszakban az éjszakai alvás időtartama jelentéktelen mértékben csökken - tizenegy óráról tízre.
4. tévhit. Az egy évesnél idősebb csecsemőket le kell választani a cumiszopásról, különösen éjszaka.
Tény. A kisgyermekek számára a szopás természetes és nagyon nyugtató. A legtöbb primitív társadalomban a gyerekek három-négy éves korukig szoptatnak. A cumi önbizalmat adhat a babának, és segíthet neki megnyugodni az éjszaka közepén.
Sőt, sok csecsemő erősen vágyik a szopásra, ami genetikailag meghatározott. Az ilyen gyerekeknek pedig mindenképpen jobb, ha cumit szívnak, mintsem, hogy kialakuljon a hüvelykujjuk lötyögésének szokása, ami a későbbiekben sokkal valószínűbb, hogy fogszabályozási problémákhoz vezet.
5. mítosz. Az alvásnak nincs hatása a kisgyermekek tanulási képességére vagy egészségére.
Tény. Az alváshiány nemcsak számos viselkedési problémához vezet, mint például indulatok, agresszió, impulzivitás és engedetlenség, hanem három, a tanulást akadályozó tényezőt is okoz: figyelmetlenség, rossz tanulás és rossz memória.
A tanulmányok azt mutatják, hogy határozott kapcsolat van a kisgyermekek elégtelen alvása és az idősebb korban jelentkező egészségügyi problémák között. Meglepő módon, ha kora gyermekkorban nem alszunk egy órát, az befolyásolhatja az iskolai teljesítményt!
Kanadai kutatók például arról számoltak be, hogy a tíz óránál kevesebbet alvó gyermekek az életkor előrehaladtával kétszer nagyobb valószínűséggel lesznek elhízottak, hiperaktívak, és kudarcot vallanak a kognitív teszteken.
Úgy tűnik, a kora gyermekkorban rendkívül fontos időszak van, és ha ebben az időszakban a gyermek kevesebbet alszik, mint a norma, akkor ez negatívan befolyásolja a fejlődését, még akkor is, ha a további alvás egyre jobb.
6. mítosz. A gyerekek természetesen elalszanak, amikor fáradtak.
Tény. A legtöbben (beleértve a kisgyerekeket is) elalszunk, amikor fáradtak vagyunk, de néhány baba éppen ellenkezőleg, még aktívabbá válik, ha fáradt! Elkezdenek hülyéskedni, dumálni. Valójában viselkedésük azokra a gyerekekre emlékeztet, akik figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD) szenvednek.
És ez a probléma súlyosbodhat: minél fáradtabbak, annál nehezebben alszanak el, és annál gyakrabban ébrednek fel az éjszaka közepén.
7. mítosz. Az éjszakai lámpa felkapcsolása tönkreteheti a gyermek látását.
Tény. Semmi ilyesmi! A szülők nemzedékek óta tompított lámpákat (4 watt) hagytak az óvodában éjszakánként. Az éjszakai lámpák segítségével gyorsan felmérhetjük a gyermek állapotát anélkül, hogy zseblámpát vagy erős fényt kellene felkapcsolni a szobában. Ráadásul sok gyerek nyugodtabban érzi magát, amikor hajnali 2-kor felébred, hogy ismerős környezetet lásson... nem pedig a sötétség tengerét.
A Philadelphiai Gyermekkórházban 1999-ben végzett tanulmány azonban sok szülőt megijesztett attól, hogy lekapcsolják az éjszakai lámpákat. A kutatók elmondták, hogy az éjszakai lámpa fényénél alvó gyerekek 34%-a később rövidlátóvá vált.
Szerencsére két másik, a következő évben végzett tanulmány eredményei megcáfolták ezt az állítást. Az ohiói tudósok azt találták, hogy azoknak a gyerekeknek, akik részt vettek kísérletükben, és életük első két évében éjszakai fénynél aludtak, mindössze 18,8%-a vált rövidlátóvá, szemben a teljes sötétségben alvó gyermekek 20%-ával. A bostoni tudósok azt is megerősítették, hogy egyáltalán nincs összefüggés az éjszakai fények és a látási problémák között.
8. tévhit. Ha tévét teszel a gyerekszobába, akkor könnyebb lesz elaltatni a gyereket
Tény. Az óvodások közel harmadának van tévé a szobájában. (És a babák 20%-ánál... hú!) Ráadásul a családok egyötödében a televíziózás vagy a videózás is beletartozik a lefekvés szokásos rutinjába. De az elektronikus asszisztensek használata esténként rossz ötlet.
Gyermekek, akiknek TV van a szobában:
- gyakrabban nézik (azaz agresszívebb jeleneteket és gyorsétel-hirdetéseket látnak);
- húsz-harminc perc késéssel lefekvés;
- küzdenek az alvással (esetükben kétszer nagyobb valószínűséggel alszanak el 22:00 után);
- kevesebbet alszanak (esetükben kétszer akkora az esélyük, hogy reggelente felkelnek);
- kevesebbet sportolj
- többet szenved pszichés stressztől (és több rémálma lehet);
- esetükben nagyobb az elhízás kockázata;
- súlyosan megsérülhet, ha a TV-készüléket maga felé húzza.
Nem, nem vagyok a "zomboyaschik" megrögzött ellenfele. Valójában egy rövid időre helyettesítheti Önt... és néha mindannyiunknak szüksége van rá. A tévét azonban rendkívül takarékosan használja (válasszon olyan csendes műsorokat, mint a Sesame Street vagy a természeti műsorok), és lefekvés előtt kapcsolja ki. Még jobb, ha a tévét tartsa meg különleges alkalmakra – például hétvége reggelén igazi ajándék lehet a morzsáinak, és még további fél órát aludhat.
Megjegyzés a cikkhez: "Hogyan alszanak az 1 éves és idősebb gyerekek: 8 mítosz a gyermekek alvásáról"
Bővebben a "Hogyan alszanak az 1 éves és idősebb gyerekek: 8 mítosz a gyermekek alvásáról" témában:
Hogy alszanak a gyerekeid? Álom. Gyermek 1-től 3-ig. Gyermek nevelése 1-3 éves korig: keményedés és fejlődés, táplálkozás és betegség, napi rutin és háztartási készségek fejlesztése.
A lányom másfél éves, mostanában csak a nagyágyunkon vagy az előszoba kanapéján alszik békésen. Szoptatás Gyermek 7-10 éves korig Serdülők Felnőtt gyermekek (18 év feletti gyermekek) Gyermeklélektan Nanny, nevelőnő.
A gyerek 2 éves, hamarosan újabb baba várható. Azt mondta neki, hogy hamarosan testvére lesz. Míg nagyon kicsi és anyám pocakjában nő. Nos, komolyan, egy problémára már fény derült - a fiam velem alszik. Ez már régóta így van. Szorongott, elaltatták "a cinege alatt". És most már megszokták. Fokozatosan kell leszoktatni és alváshoz szoktatni. Nem tudom, valami mást kell csinálnom, valahogy fel kell készítenem a babát, vagy hagynom kell, hogy minden menjen tovább a szokásos módon..... És hogy vagy a tiéd...
Nagyon aggódom amiatt, hogy gyermekem és minden gyermekem a 1041-es számú óvodában, amelynek címe: Moszkva, YuZAO, st. Ivan Babushkina (13), 2. épület, megfosztják attól a lehetőségtől, hogy friss levegőt lélegezzen a helyiségben. Amikor a szülők megkérdezik: "Miért nem nyitod ki az ablakokat?" Azt mondják, tilos. Csak akkor nyithat ablakot, ha nincs gyerek a csoportban. Úgy tűnik, hogy egy humánus megközelítés, a vágy, hogy melegen tartsák a gyerekeket... Valójában ez kegyetlen a gyerekekkel szemben. A gyerekek általában...
Este, külső tanulás, önképzés stb. Vagyis az, hogy 9. osztály után nem rúghat ki az iskola, az egy mítosz. Talán. Művészet. törvény 17. §-a alapján. Ha a célszerűségről van szó, akkor természetesen elhagyni és elfelejteni az iskolát olyan furcsaságokkal, mint egy rémálom.
Kérdés azokhoz, akik pelenkában alszanak. Álom. Egy gyermek születésétől egy évig. A legidősebb rosszul aludt éjszaka és gyakran kakilt, így 3,5 hónapig átváltozott. 09/01/2009 17:39:39, Sunny Zay. Az oldalon tematikus konferenciák, blogok, óvodák és iskolák értékelései...
Álom. Gyermek 1-től 3-ig. Gyermek nevelése 1-3 éves korig: keményedés és fejlődés, táplálkozás és betegség, napi rutin és háztartási készségek fejlesztése. Szoptatás Gyermek 7-10 éves korig Serdülők Felnőtt gyermekek (18 év feletti gyermekek) Gyermeklélektan Nanny, nevelőnő.
mi van a gyerekkel? állandóan aludni kér. Álom. Gyermek 1-től 3-ig. Gyermek nevelése 1-3 éves korig: keményedés és fejlődés, táplálkozás és betegség, napi rutin és háztartási készségek fejlesztése. Talán csak gyengédséget akar.Az én legidősebb >.
Bővebben a szülőkkel való közös alvásról. Vajon tényleg sikerült-e valakinek leszoktatnia egy 4 éves gyerekről, hogy éjszaka a szüleihez folyamodjon az ágyban? A legkisebbünk, 3,9 éves, 3 éves koráig a miénk mellé húzott kiságyban aludt.
1 évig 6 hónapig aludtunk 2 alkalommal. Aztán továbbment. Hagyd aludni a gyereket amennyit kell 06/28/2004 09:26:56, Tanichka. Az enyém 1 év alatt átállt 1 alvásra, de MAGAM, és minden erőmmel be akartam csapni a fejét, hogy 2x aludjon.
Lányok, mondjátok el, hogy a ti gyermekeitek ebben a korban hogyan alszanak/alszanak napközben? nekem úgy tűnik, hogy a babám rendkívül keveset alszik - talán az etetések között. Gyermek 1-től 3-ig Gyermek 7-től 10-ig Tinédzserek Felnőtt gyermekek (18 év feletti gyermekek) Gyermekgyógyászat Egyéb gyermekek.
Tanulmányok kimutatták, hogy a 6 hónapos és 4 éves kor közötti, együtt alvó gyerekek 50%-ánál figyelhetők meg alvásproblémák, most már együtt alszanak el a bölcsődében, de a nagyobbik olyan, mint egy szurony velünk éjjel. Már megnyugodtam, ami azt jelenti, hogy nincs elég figyelme, melegem.
