Zsdanov professzor leckéi a látás helyreállításáról. Zsdanov módszere a tiszta látás helyreállítására mindenkinek segít. Mutatóujj gyakorlat

Vlagyimir Georgijevics Zsdanov régóta fennálló tekintélye komoly motivációt jelent arra, hogy meghallgassa őt és elképzeléseit. A látássérültek gyakran keresik a nem hagyományos módszereket, mert nem bíznak az ortodox orvosokban, félnek a műtéttől, de nem akarnak szemüveget hordani.

De nem csak a „szemüveges” vágyról vagy nem akarásról van szó. A rossz látás általános értelemben veszélyes a szervezetre (további részletek alább). V.G. professzor módszertana és tanácsai. Zsdanov nem szavakkal, hanem tettekkel fog eredményre vezetni. Csak tanulmányoznia kell az összes finomságot, helyesen kövesse az ajánlásokat.

Miért kell korrigálnia a látást

Őszintén szólva, a látás javítása minden ember személyes ügye. Valaki hozzászokott a szemüveghez, beletörődött abba, hogy mesterséges „segítők” nélkül soha nem fog 100%-osan látni. De kiderül, hogy a látásromlás, a lencsés szemüvegben komoly veszély fenyeget.

Milyen veszélyes a rossz látás

Ahhoz, hogy megértse a látás patológiájának károsodását a szervezetben, meg kell értenie a következőket:

• a szemgolyó izmai a gyengén látóknál állandó feszültségben vannak;
• ennek következménye az elégtelen vérellátás (vagyis a sejtek oxigén éhezést tapasztalnak);
• mindenféle betegség kockázata a szem minden szerkezetére esik (legalábbis szürkehályog és glaukóma);
• a rövidlátó személy szeme hosszúkás alakú;
• a retina folyamatosan feszült állapotban van;
• minél több a „mínusz” dioptria, annál valószínűbb, hogy az eset a fizikai megerőltetés miatti retina leválással végződik.

FONTOS. Azoknál a nőknél, akiknek a látása mínusz 7-8 alatt van, az orvosok megtiltják a természetes szülést. A nagykorúakat pedig nem viszik el sportszekciókba, körökbe, közösségekbe, amelyek az aktív szabadidő eltöltésével és önmegvalósításával foglalkoznak.

Milyen veszélyekkel jár a szemüveg viselése

A látási képességek hiányának kompenzálására egy személy feltalálta a szemüveget - mesterségesen tervezett lencséket, amelyek korrigálják a zavart alkalmazkodást (a lencse azon képessége, hogy normális fókuszt biztosítson, amikor tárgyak jelennek meg a retinán).

Vagyis úgy tűnik, hogy az előnyök elérhetőek - a tárgyak megkülönböztethetők, az ember visszanyeri magabiztosságát a környező térben való tájékozódásban. De van az érem másik oldala is:

• tárgyak látásához a szemüveges személy elfordítja a fejét - miközben a szemgolyó mozdulatlan marad;
• fokozatosan az izmok gyengülni kezdenek;
• továbbá az izmok elkerülhetetlenül sorvadnak (különösen azoknak, akik nem gondolnak semmire, csak szemüveget hordanak, és nem próbálják meg jó formában tartani látókészüléküket).

FONTOS. A szemizmok atrófiája teljes látásvesztéssel jár. Mindenki fél az ilyen vakságtól, de valamiért a műtét eredményeire, a csodára, a „talán” támaszkodik. Módszer V.G. A Zhdanova megoldás a problémákra költség nélkül, de eredménnyel.

Mi az alapja a "Zhdanovsky" módszernek

A nap folyamán az ember fénytörése (a szemlencsén keresztül érkező sugarak törésének mértéke) különböző okok miatt változik:

• pszichológiai hangulat (stressz, öröm, csüggedtség);
• a fáradtság/vidámság mértéke;
• fényviszonyok;
• a tárgy által kibocsátott hullámok minősége (amit a szemmel látunk, az nem más, mint különböző hullámhosszúságú, visszavert fénysugarak);
• ha egy személynek szemüveget írnak fel, akkor lelkiismeretesen viselni kezdi, végül megfosztja látókészülékét attól a lehetőségtől, hogy visszatérjen az optimális állapotba, amikor a környező tárgyakat mérlegeli.

Meggyőző optimizmus

A professzor azt állítja, hogy szinte minden életkorban vissza lehet állítani a látást - ha keményen próbálkozol. Gyermekeknél ez sokkal könnyebben kivitelezhető (mivel a fénytörési változásaik dinamikusabbak).

Vannak esetek, amikor az emberek (másféléket használva) viszonylag rövid idő alatt helyreállították a látásukat. Például Fjodor Grigorjevics Uglov akadémikus története lenyűgöző - a távollátás miatti szemüvegviselése meghaladta az 50 évet!

Zsdanov rendszere nemcsak rendszeres gyakorlatokat foglal magában, hanem a napi rendszeres szemápolás koncepcióját is. Még azután is, hogy a látás végre helyreállt.

• a szemüvegviselés szokása egyenrangú az alkohol- és dohányfüggőséggel;
• Pozitív hatást érhet el sztrabizmussal, asztigmatizmussal, rövidlátással vagy túllátással. Még a lencse elhomályosodásának kezdeti szakaszai és a glaukóma sem ad okot a technika elhagyására (ellenkezőleg, komoly okot jelentenek a vele való szoros kezelésre);
• az eredmény sebessége és mélysége csak az ember azon vágyától függ, hogy önmagán és a látásán dolgozzon.

A szemek megelőzése és higiéniája

FONTOS. A "tenyérezés" kifejezést a híres szemész professzor, William G. Bates (USA, New York) adta az emberiségnek. Tanulja meg ezt a technikát, hogy gyógyító erejét a maga szolgálatába állítsa.

Még egy kis történelem

V. G. Zsdanov elmélete Bates fejleményén alapul, aki:

• megállapította, hogy nem a ciliáris izom és a lencse a „hibás” a fénytörés megsértésében, hanem a szemgolyó hat izma (amelyek legyengültek vagy túl feszültek);
• a megállapításokat koherens fogalommá rendszerezte;
• gyakorlatban állításainak jogosságát megerősítő eredményeket kapott (iskolásokkal és felnőtt betegekkel dolgozott).

Kicsit később Vladimir Georgievich felülvizsgálta más kutatók (V. M. Travinka, I. N. Afonina, G. A. Shichko) következtetéseit. Sőt, személyesen ő maga is meg volt győződve az új módszerek hatékonyságáról. Hozzátette a saját fejlesztéseit, és kialakította a legteljesebb, terjedelmesebb módszertant.

Ma Zsdanov előadásai az egész világon népszerűek. A professzor véleményét szívesen osztják a lakosság egészségi állapotának javításában érdekelt emberek - tanárok, orvosok, az egészséges életmód szerelmesei. A módszertan szerzője maga hangsúlyozza: inkább pedagógiai, mint orvosi. A végső cél az, hogy megtanítsuk az embereket látásuk irányítására, helyreállítására, és hosszú ideig az eredetihez közeli állapot megtartására.

kereskedelmi igazság

A szkeptikusok eleinte egy trükkös kérdést tettek fel Zsdanovnak: ha ilyen kiváló a technikája, miért nem került még nagy méretre? Miért csak a szerző és társai által kezdeményezett előadásokon ismerkednek meg vele az emberek, és nem ortodox orvosok ajkáról?

Vladimir Georgievich egyszerű és vitathatatlan választ ad:

• a jelenlegi kereskedelmi valóság nem fogadja el azokat az innovációkat, amelyek nem hoznak nyereséget;
• a szemüvegeket, lencséket és kapcsolódó termékeket árusító hatalmas ipar egy óriási szörnyeteg, egy mindent felemésztő pénzgép, amelyet az érdeklődők hatalmas serege (befektetők, gyártók, áruforgalmazók, a végén adóhivatalnokok) véd.

Így minden látássérült embernek megvan a választása – csak az ő személyes döntése: örökké szemüveggel és lencsével marad, vagy megpróbál megszabadulni tőlük, némi türelmet mutatva és némi időt eltöltve.

Videó - Zhdanov V. G. A látás természetes helyreállításának folyamata

Mit kell tenni Zsdanov szerint

A professzor a személyes lelkiismeretre apellál: emlékezzen a megelőzés fontosságára. Vagyis tartsa be a szemek három higiéniai szabályát - pihenés, tenyerezés, szemüveggel (további részletekért lásd fent). És most részletesebben a módszertanról.

tenyerezés

Közvetlen fordításban ez a kifejezés „tenyérezést” jelent (mert angolul tenyér jelentése „tenyér”):

• a tenyerezés segítségével ellazíthatjuk és erősíthetjük a szemizmokat;
• a tenyereket egymáshoz képest egy fordított angol „V” betű formájában keresztezzük, majd a szemkörnyékre helyezzük (a szemre nehezedő erős nyomás nélkül);
• mozgassa a szemét a tenyere alatt, feszültség nélkül és különböző irányokba (kellemszerű érzésnek kell lennie);
• időtartam 5 perctől (nem kevesebb);
• legalább naponta kétszer találjon időt a tenyerezésre - reggel, este;
• végezzen tenyerezést, amikor a szeme fáradt a munkától.

Gimnasztika

Mi az a gimnasztikai komplexum:

• mozgassa a szemgolyóit különböző irányokba ("nyolc", körbe kell járnia az óramutató járásával megegyezően és hátrafelé, függőlegesen és vízszintesen, négyzeteket rajzolni);
• mennyiség - ismételje meg az egyes műveleteket 7-10 alkalommal;
• figyeljen - nem kell forgatnia a fejét a tekintetét követve (próbálja rögzíteni a fejét);
• a torna végén oldja meg a szem feszültségét - a könnyű villogás segít ebben.

fordul

A forduláshoz ablak (kint nappal) vagy égő gyertya (sötétben) szükséges. A gyakorlat helyes végrehajtása:

• álljon az ablak vagy egy gyertya közelében;
• tegye a lábát vállszélességre;
• nézze előre, mintha a távolba nézne;
• fordítsa a testet balra és jobbra felváltva;
• ne rohanjon - a kanyarokat simán kell végrehajtani;
• abban a pillanatban, amikor a testet a lehető legnagyobb mértékben elfordítják, megengedett az ellenkező láb sarkának letépése a padlóról;
• fordulás közben tartsa a szemét az ablakon vagy a gyertyán (irányítsa a figyelmét arra, hogy oldalról „lebegnek” mellette);
• az ismétlések száma 30-tól 50-ig.

FONTOS. Ne erőltesse meg a szemét – mindig lazának kell lennie. Nincs értelme részletesen látni egy gyertyát vagy egy ablakot.

Válasszon olyan pillanatot, amikor a nap nem süt (nem perzselő). Leggyakrabban a déli órák teljesen alkalmatlanok a gyakorlat elvégzésére. Most:

• engedje le a szemhéját;
• forgassa el a testet a fent leírtak szerint;
• fordulatok száma - 20-30;
• fedje le az egyik szemét a tenyerével;
• a másodiknak nyitva kell lennie;
• Nézz le;
• végezzen további 20-30 testfordulatot;
• fedj be egy nyitott szemet, nyiss ki egy másikat;
• Nézz le;
• fordítsa meg ismét a testét ugyanannyiszor, mint korábban;
• majd nyissa ki mindkét szemét;
• a test végső forgatása - közvetlenül maga elé néz, és az arcát a napnak téve;
• az utolsó gyakorlat az, hogy gyorsan pislogjon, felváltva csukja be az egyik vagy a másik szemet a tenyerével;

FONTOS. A napfényhez való hozzászokás során ügyeljen arra, hogy ne legyen kellemetlen érzés. Zsdanov azt javasolja, hogy napnyugtakor vagy hajnalban kezdje, amikor a fény gyenge (extrém esetekben cserélje ki a természetes fényt halvány lámpára vagy égő gyertyára).

Középső zár

Mi a különbség az egészséges és az egészségtelen szem között:

A relaxációhoz a szem tudatos központi rögzítését alkalmazzuk - ellenőrző lista segítségével:

• először szegezze a szemét valahova, nem messze az asztaltól a falon;
• félretenni;
• pislogás;
• fix egy pillantást;

• félretenni;
• pislogás;
• szegezze a szemét a vonalra;
• elvenni - pislogni;
• egyetlen szóra;
• elvenni - pislogni;
• levélen;
• elvenni - pislogni;
• ugyanazon levél külön részén;
• elvenni - pislogni;

Anna Mironova

Olvasási idő: 12 perc

A A

Sokan tapasztalnak látásproblémákat. A látásromlásnak sokféle oka lehet: életkorral összefüggő változások, a szem vérellátásának romlása, a szemizmok feszülése, örökletes vagy fertőző betegségek, stressz és vitaminhiány. A látás javítása és a fáradtság megszabadulása érdekében bizonyos ajánlásokat és ajánlásokat kell követni. A szemüveget véglegesen megtagadhatja a látás helyreállításának alternatív módszereivel. Olvassa el a népszerű látásjavító technikák leírását: Zhdanov, Avetisov, Norbekov, Bates stb.

A Bates-technika lényege, példák a látás helyreállítására szolgáló gyakorlatokra

William Bates- egy amerikai szemész - egy olyan technika megalapítója lett, amely szemüveg használata nélkül javítja a látást. A látásjavító technika egy hibás elméleten alapult, de ez nem akadályozza meg abban, hogy sok ember látását helyreállítsa.

A Bates-technika lényege

Módszertan enyhíti a pszichés stresszt ami manapság különösen fontos. Bates nem is sejtette, hogy a technikája eléri a mi időnket. Nem lesz képes visszanyerni a jó látást, ha nem lazítja el a szemét. Egy sor gyakorlat végrehajtásával visszaállíthatja látásélességét. A Bates látásjavító technika alapja a speciális gimnasztika, amely a látás javítását szolgálja.

A Bates gyakorlatok a következőket tartalmazzák:

Norbekov látáshelyreállító technikájának alapjai, látástáblázat

Norbekov elhitte az embernek mentálisan pozitív irányba kell hangolódnia . Meg kell szabadulnod attól a szokástól, hogy azt higgye, beteg, bizonytalan, gyenge és tehetetlen. Emellett számos speciális gyakorlat található a módszertanban, amelyek közül sok William Bates bevált módszertanából származik. Norbekov látásjavító technikája kiváló eredményeket ad a betegségben szenvedőknek távollátás, rövidlátás, asztigmatizmus .

Az ehhez a technikához szükséges gyakorlatokat naponta 30-60 percig kell végezni. A gyakorlatok megkezdése előtt fontos kiegyenesíteni a hátat, kiegyenesíteni a vállát és mosolyogni a feje tetejéről. Tehát a lehető legtöbbet pihen, és pozitív érzelmek mesterséges töltését kapja.

Minden Norbekov gyakorlat több csoportra oszlik:

Vladimir Zhdanov egy sor gyakorlatot dolgozott ki, amelyek enyhítik a fáradtságot és segítenek helyreállítani az elveszett látást. Ezek a gyakorlatok a patológiától függően változnak ( rövidlátással egy gyakorlatsort végeznek, távollátással - egy másik).

Gyakorlatok rövidlátásra Zhdanov szerint

Szüksége lesz: 2 egyforma méretű tabletta és lencse nélküli szemüveg. Készíts egy nagy jelet , hasonló ahhoz, ami az optometrista irodájában lóg A4-es formátumban. Csak nem betűket, hanem szöveget fog tartalmazni: "Lehetőség van a látás helyreállítására és az egészségi állapot javítására." Az első sorba írd nagy betűkkel a szöveget, majd kisebb betűkkel stb. Akassza fel a táblát a falra.

Második lemez akkora legyen, mint egy kis pénztárca. Megismétli az első szövegét. A gyakorlat végrehajtásához le kell zárnia a szemüveg jobb oldalát fekete szalaggal. Lépjen távolabb a faltól, ahol az 1-es tábla lóg, olyan távolságban, ahol leolvashatja a felső sort.

Először olvassa el az első sort a kis tányéron, majd nézze meg a nagyot. Próbáld meg elolvasni az ott található szöveget. Folytassa a gyakorlatokat úgy, hogy a fekete szalagot más megjelenésre cseréli. Ugyanígy olvassa el a következő sort.

Gyakorlatok a hyperopia kezelésére Zhdanov szerint

Gimnasztika Avetisov szemének - gyakorlatok a látás javítására

Az Avetisov szemének gimnasztikája a látás megelőzésére és helyreállítására szolgál. Ez a torna olyan iskolás korú gyermekek számára ajánlott, akik hosszú ideig megerőltetik a szemüket.

Avetisov szemtornája 3 gyakorlatcsoportból áll

Utekhin akadémikus gimnasztikája Úgy tervezték, hogy ellazítsa a szemet hosszan tartó munkavégzés során . Ennek érdekében az akadémikus egy egyedi technikát dolgozott ki, amely szerint egy átlátszatlan képernyő használatával szemkonvergenciát lehet elérni.

A szemizmokat nem kell megerőltetni. Nyugodtan forduljanak a TV-n, képen vagy könyvön a kijelölt pont felé. Az Utekhin gimnasztikai eszköz lencsék nélküli szemüvegből készül. Ha nagyon rosszul lát, és nem lát szemüveg nélkül, használjon a szemüvegénél gyengébb szemüveget. A gyakorlat végrehajtása során le kell fedni az egyik szemét papírral vagy műanyaggal. A szemüveg elkészítése után olvass el velük egy könyvet. Amikor egy könyvet olvas, tartsa a lehető legtávolabb a szemétől. 5 percenként 3-szor vigye a könyvet a szeméhez, 2-szer csökkentve a szem és a könyv közötti távolságot.

Olvass egy ilyen könyvet 30 percig . Ezután állítsa a képernyőt a másik szeme elé, és ugyanúgy olvasson. Így több órán keresztül olvashat, edzve a látását.

Rosenblum, Mats és Lokhtina módszere: accomodotrainer a látás helyreállításához

A módszertan készítői gyakorlatokat dolgoztak ki a szállásizmok ellazítására . Vastag kartonból készíts valamit, ami úgy néz ki, mint egy asztaliteniszütő (10x20 cm). Készítsen egy vízszintes nyílást a fogantyú felett. Helyezzen oda egy 60 cm hosszú vonalzót, amely szabadon mozogjon. Rajzolj egy 2 mm-es "C"-t az ütőre. Margaret Corbet osztrák orvos, aki kidolgozta a látásjavítás elméletét. Margaret úgy gondolta, hogy bizonyos gyakorlatok elvégzésével lehet tanulni egymástól függetlenül hozza közelebb a fókusztávolságot a retinához és menj szemüveg nélkül.

Margaret Corbet alapvető gyakorlati szabályok

• Olvasás közben ne tartson könyvet az ölében vagy a mellkasában.
• Olvasás közben keverje meg a könyvet (néha közelebb, néha távolabb a szemtől). A lehető leggyakrabban változtassa meg pozícióját hátradőlve vagy felegyenesedve egy széken.
• Ne olvass az ágyban.
• Reggel mozgassa a szemhéját és a szemöldökét . Ez a gyakorlat javítja a vérkeringést, masszírozza a könnymirigyeket és a kiválasztó csatornákat.

A szabályok betartásával és ezen jól ismert technikák gyakorlatainak végrehajtásával, Jelentősen javíthatja a látását.

Vladimir Georgievich Zhdanov professzor a látás helyreállításának különféle módszereit tanulmányozza műveletek használata nélkül. Előadásokat tart, amelyekben a látás helyreállításának nem orvosi módszereiről beszél. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a professzor által kidolgozott legrelevánsabb módszereket, amelyeket a gyakorlatban gyakran használnak a szemészeti helyiségekben lévő betegek körében.

Ami

Zsdanov technikája két jól ismert tudós munkáin alapul: Gennagyij Andrejevics Shichko (pszichoanalitikus) és William Bates (szemész).

Vlagyimir Zsdanov úgy véli, hogy a szemüveg viselése is rossz szokás, amely ellen küzdeni kell. A szemüveggel vagy kontaktlencsével történő látásjavítási kísérletek befolyásolják a szem működését. Ha egy személy szemüveget visel, akkor a szem hosszát szabályozó izmok nem működnek. Idővel a szemüveget erősebbre kell cserélni.

Zsdanov V.G.

Zsdanov szerint a látás helyreállításának módja a napló vezetése és a szem gyakorlatainak rendszeres elvégzése. A professzor szerint egy hét múlva sokkal jobb lesz a látás, el lehet majd felejteni a szemüveget.

Nézze meg a szemüveg tisztítását.

A teremtés története

William Bates elmondta, hogy mivel a szemünk a szemmotoros izmok miatt változtathatja a hosszát, egy tárgy képe épül fel benne. Ez a kijelentés volt a kezdete egy olyan gyakorlatsorozat létrehozásának, amely elősegíti a szemizmok ellazulását és edzését.

Gennagyij Shichko pszichoanalitikus létrehozta az úgynevezett Shichko-létrát, amely nélkül Zsdanov szerint nem lehet helyreállítani a látást.

A lépcső hat lépcsőből áll, amelyeket úgy értünk, mint rossz emberi szokások:

1. Program. Ide tartozik a környezetünk, a családunk, az újságok, a televízió és így tovább, amelyek megalapozzák ezeket a szokásokat.
2. Úrvacsora. A program lefektetése után nem mindig könnyű elkezdeni a cselekvést.
3. Szokás. Bármilyen művelet rendszeres megismétlése.
4. Szükség. A cselekvés szükségessége.
5. Nál nél beállítás. A tettek vagy szükségletek az élet értelmévé válnak.
6. sír. Nem mehetsz vissza többé.

Olvasson még a lyukas fekete szemüvegekről.

A módszertan alapelvei

A napló szükséges ahhoz, hogy feljegyezze, mit szeretne ott.Így történik az önhipnózis, és az ember beprogramozza magát a jó eredményre.

A gyakorlatok és a napló vezetése mellett Zsdanov az immunitást növelő gyógyszerek szedését tanácsolja. Ez magában foglalja a propolisz vizes kivonatát, az áfonya és a méhkenyér kivonatát ("Blueberry" és "Vetom" gyógyszer).

Nehéz biztosan megmondani, hogy a Zhdanov-módszer segít-e a látás helyreállításában. Ebben az esetben megoszlanak a vélemények.

A módszer hatékonysága a következőktől függ:

1. Egy személy sugallatossága. Azok, akik hajlamosak a szuggesztióra, nagyobb valószínűséggel javítják a látást funkcionális károsodással.
2. Diagnózis. Abban az esetben, ha a látás a stressz miatt csökken, és a szem szerkezete nem változott, akkor ezzel a módszerrel nagyon könnyű helyreállítani.
3. Szisztematikus beteljesülés és vágy. Az eredmény csak akkor lesz, ha az ember minden erőfeszítést erre fordít, és rendszeresen megteszi.

A látás helyreállításához a lehető legtöbbet kell sétálnia korrekciós eszközök nélkül. A legjobb teljesen elkerülni őket.

Zsdanov azt mondja, hogy elszántság esetén teljesen vissza lehet állítani a látást. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne reménykedj abban, hogy a látásod néhány héten vagy hónapon belül helyreáll. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredmények jelenhetnek meg. A legfontosabb, hogy bízz magadban és az erősségeidben.

Hogyan lehet gyorsan visszaállítani a látást, lásd ezt.

Alkalmazás a gyakorlatban

Leírják Zsdanov professzor előadását a látás helyreállításáról.

Gyakorlatok a látás helyreállítására Zhdanov szerint:

1. Palming. Ha a szeme fáradt, vagy ha sokáig dolgozik számítógépen, tartson egy kis szünetet, és végezze el ezt a gyakorlatot. Mielőtt elkezdené, dörzsölje össze a tenyerét, hogy felmelegedjen. Be kell csukni a szemét, és felülről le kell fedni a tenyerével. Ajánlott öt percig így tartani őket. A lúg nem maradhat a tenyér és a fej között, amelyen keresztül a fény behatolhat. A pozitív eredményhez való mentális hozzáállás nagyon fontos. Ezt követően a szem kipihentnek érzi magát, mint reggel. Ha szükséges, növelheti a gyakorlat időtartamát.
   
2. . Ez magában foglal egy sor különféle gyakorlatot, amely kombinálható tenyerezéssel. A gimnasztikát szemüveg és lencse nélkül kell végezni naponta háromszor. Minden gyakorlatot háromszor meg kell ismételni, de fokozatosan kell növelni, hogy ne terhelje túl az izmokat. Minden simán és hirtelen mozdulatok nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlatos gyorsan pislogni az izmok ellazítása érdekében.
   • "Fel le". A tekintetet először a lehető legmagasabbra kell emelni, majd minél jobban lefelé. pislogás.
   • "Bal jobb". A tekintetet lehetőleg balra, majd jobbra kell ferdíteni. pislogás.
   • "Átlós". Emelje fel a szemét jobbra és felfelé, majd balra és lefelé. pislogás.
   • "Téglalap". Egy pillantással meg kell rajzolni a lehető legnagyobb téglalapot, először az óramutató járásával megegyezően, majd az ellenkező irányban. pislogás.
   • "Egy kör". A "Téglalap" gyakorlathoz hasonlóan hajtják végre. pislogás.
   • "Kígyó". Rajzolj egy folyamatos ferde vonalat a szemeddel, először balról jobbra, majd az ellenkező irányba. pislogás.
   • Szolarizáció. Ezt akár a napon, akár valamilyen mesterséges fényforráson kell megtenni. Ez a gyakorlat segít a látás helyreállításában és a szemizmok ellazításában. Be kell csuknia a szemét, és mozgatnia kell a fejét jobbra és balra. A napnak váltakoznia kell az árnyékkal. Az edzés után tenyerezést kell végezni, amíg a napsugarak teljesen eltűnnek.
   • Masszázs. A szemmasszázs nagyon hatékony asztigmatizmus esetén. Megelőzésként jó használni. A masszázshoz be kell csuknia a szemét, és enyhén meg kell nyomnia a speciális pontokat. Minden lenyomást háromszor kell megtenni, egy pont megnyomása után villogni kell. A masszázs pontjai:
     • Felső szemhéj (két ujj);
     • Szemzugok (középső ujjak);
     • Alsó szemhéj (két ujj);
     • Szemgolyó (négy ujj);
     • Asztigmatikus pont (mutatóujj);
     • Az orrnyereg belsejéből (középső ujjak);
     • Hunyorogva, mint a kínai szemek.
   • Kalóz szemüveg. Ezzel a szemüveggel bármilyen napi munkát elvégezhet (olvasás, számítógépes munka stb.). Viselésekor a szemek edzettek és a látás javul. Ha az egyik szem csukva van, akkor amikor az ember pislog, az agy újra beállítja az élességet, ilyenkor a szemmotoros izmok folyamatosan dolgoznak. A kalózszemüveg nagyon egyszerűen elkészíthető. Ehhez lencsék nélküli keretre van szükség. Az egyik lyukat fekete ruhával vagy papírral borítják. Nem kell becsuknia a szemét. Harminc percenként a fekete kötést a másik szemre cserélik.
   • Központi rögzítés. Ezt a gyakorlatot szemüveg vagy lencse nélkül kell elvégezni. Pislogni kell, és meg kell ragadni az ablakon kívül a szemek előtt található tárgy fókuszát. Ha a fókusz elkapta és a téma jól látható, pislognia kell, és az ablakra kell fókuszálnia. Fokozatosan térjen át a nagy tárgyakról a kisebbekre.

A gyakorlatok ellenjavallt, ha nemrégiben megműtötték a szemét (ezt csak hat hónap múlva teheti meg), vagy ha

Üdvözlet, kedves olvasók! Sajnos a legtöbb modern ember rossz életmódot folytat, ami negatív hatással van a szervezetre. Ennek eredményeként előbb-utóbb mindannyiunknak különféle problémái vannak, különösen a látással.

A mai napig számos módszer létezik a szembetegségek kezelésére, de az egyik leghatékonyabb a látás helyreállítása a Zhdanov-módszer szerint.

Vlagyimir Zsdanov professzor fejlesztette ki ezt a technikát a szembetegségek leküzdésére: hyperopia, myopia, strabismus, asztigmatizmus stb. Ma az ő technikájának jellemzőiről fogok mesélni.

Vlagyimir Zsdanov módszertanának elve a lelki és testi egészség elválaszthatatlan kapcsolatán alapul. A szemre ártalmas szemüveg viselése helyett az orosz professzor arra biztatja az embereket, hogy a látásproblémák megszüntetésén gondolkodjanak drogmentes technikájával. Összeállításánál népszerű szemészeti módszereket és Shichko-t használt.

A szemtorna mellett Zhdanov filozófiája magában foglalja:

• külön táplálkozás (minimalizálni kell a zsírok fogyasztását, és növelni kell az elfogyasztott szénhidrátok és fehérjék mennyiségét);
• a stresszes helyzetek minimalizálása;
• az egészséget rontó rossz szokások feladása.

Gyakorlati szabályok

A fő feltételek, amelyek elősegítik a magas hatékonyság elérését, a konkrét gyakorlatok szisztematikus és helyes végrehajtása. Mielőtt elkezdené a tornát a szem számára, először meg kell ismerkednie a végrehajtás néhány szabályával:

1. Az orvos által előírt konkrét gyakorlatok idejére le kell venni a szemüveget.
2. Semmi esetre sem szabad hirtelen mozdulatokat tenni - minden gyakorlatot simán kell végrehajtani.
3. Ha egy személynek súlyos patológiái vannak, korlátozni kell az egyes gyakorlatok ismétlésének számát (legfeljebb 3-szor erős fokú myopia és hypermetropia esetén).
4. Az ilyen torna során a szemek meglehetősen nagy terhelésnek vannak kitéve, így az elmúlt 4 hónapban szemműtéten átesetteknél nem végezhető.
5. A gyakorlatok között ajánlatos tenyerezést végezni - ez segíti az izmok ellazulását és fokozza a hatást.
6. Egy kötelező előkészítő lépés villog. Mielőtt elkezdené a gimnasztikát, pislogjon körülbelül 5 másodpercig, hogy egy kicsit „megnyújtsa” a szemizmokat.

Vizuális gimnasztika Zsdanov szerint

V. G. Zhdanov hasznos látáshelyreállító komplexe 6 gyakorlatot tartalmaz, amelyeket bizonyos sorrendben kell végrehajtani:

A szemtorna mindig tenyerezéssel végződik (kb. 5 perc). Ha ezt a gimnasztikai komplexumot naponta 3-szor hajtja végre, látása 2-3 héten belül javulni fog.

A látás helyreállítása napozással

A Zhdanov által javasolt egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlat a látás természetes helyreállítása (szolarizáció). Lényege a látás javítása különféle fényforrások segítségével.

A legjobb, ha a nap ilyen forrásként működik. Üljön szembe a nappal, csukja be a szemét és lazítson. Kezdje megdönteni a fejét úgy, hogy a szeme vagy megközelítse a fényt, vagy távolodjon attól.

A gyakorlat során ügyelni kell arra, hogy az arc és a fényforrás (könyv, fa) között legyen valamilyen akadály.

Ennek megfelelően, ha a fejet az egyikre - jobbra, majd a másikra - balra döntjük, biztosítható, hogy a napsugarak időszakosan a szemre esjenek. Ezt a gyakorlatot körülbelül 5-15 alkalommal kell megismételni.

Arra a kérdésre, hogy „mi a veszélye a rossz látásnak egy személyre és a körülötte lévőkre?” vannak válaszok. A rossz látás egyértelműen veszélyessé teszi az embert mindenki számára, aki közel van a beteghez és érintkezik vele.

Veszély az ellenőrizetlen tevékenységek miatt. A veszély nem a betegen múlik, de ez nem zárja ki jelenlétét.A rossz látás oda vezet, hogy a látószerveken keresztül az agyba jutó információ mindig torzul.

Egy személy nem képes megfelelően érzékelni:

• tárgyak méretei;
• távolságok;
• nyomtatványok;
• színek.

Ilyen rendellenességek esetén egyszerűen lehetetlen olyan világban élni, ahol folyamatosan sok aktív elemmel kell aktívan kölcsönhatásba lépni. A látási zavarokkal küzdő személynek a lehető leghamarabb el kell kezdenie a kezelését. A tudósok bebizonyították, hogy az embert körülvevő világról szóló információk körülbelül 80% -a a szemnek köszönhetően alakul ki, és ha ez az információ hiányos vagy helytelen formában érkezik, akkor a következmények nagyon kellemetlenek lehetnek. Először is életveszélyes.

Milyen veszélyekkel jár a szemüveg viselése?

Kutatások által megerősített információ - a normál látású emberek viselése után fájdalmat éreznek a szemükben.

Ennek az az oka, hogy a szemüveg lencséi nem korrigálják a látást, csak a meglévő anomáliát rögzítik úgy, hogy az ember szemüveg nélkül nem lát.

Ugyanakkor a szemüveges ember látása normális. Mint fentebb említettük, ez annak a jele, hogy a látási anomália rögzült, stabilizálódott és normálisnak tekinthető.

Ezt a tényt a kutatások is alátámasztják - érdemes feltenni a szemüveget, és a benne lévő lencséket állandóan erősebbre kell cserélni, mert a gyengék már nem adnak kielégítő eredményt.

Természetesen az írás nem jelenti azt, hogy a szemüveg haszontalan és el kell dobni. Ez csak arra emlékeztet, hogy a szemüveg a látás javításának eszköze, nem pedig olyan tárgy, amelyet állandóan viselni kell.

Az összes fenti információ arra a következtetésre vezet, hogy tökéletes és progresszív módszerre van szükségünk a látás helyreállításához. És így hívhatja az opciót W. G. Bates szemész és G. A. Shichko pszichológus fejleményei alapján. V. G. Zhdanov professzor által javítva, teljes értékű technikává alakítva, ez az opció jelenleg az egyik legfejlettebb módszer a látás javítására és helyreállítására.

Zsdanov technikájának lényege

Zsdanov technikája egyetlen alapálláson alapul. Az álláspont szerint "a testi egészség elválaszthatatlanul összefügg a lelki állapottal".

Ha hosszú ideig visel szemüveget és lencsét, akkor egyre nehezebb lesz visszautasítani őket, mert ahogy fentebb említettük, a szemüveg és lencsék azt az illúziót keltik, hogy minden rendben van.

Az emberi agy nem érti, hogy nincs minden rendben a látással, mivel ezeknek az eszközöknek köszönhetően a környező tárgyak a szükséges tisztasággal láthatóak.

Ez oda vezet, hogy az agy a látászavart a test normális állapotaként érzékeli, és nem törekszik a fennálló probléma kijavítására, inaktív állapotban hagyja a test regeneráló funkcióit.

Valójában Zsdanov azt javasolja, hogy csak fizikai gyakorlatokkal javítsák ki a látásproblémákat. Ezeknek a gyakorlatoknak a számát és sorrendjét saját maga tesztelte, így magabiztosan tud beszélni a következményekről, a felmerülő problémákról és a gyakorlatok szükséges gyakoriságáról.

Ezenkívül a látás helyreállítási folyamatának felépítése 2 kísérő elemet tartalmaz:

• Diéta.
• Minden negatív gondolat elutasítása.

Zhdanov csak ebben az életmódban lát hatékony módszert a látásproblémák kezelésére. Nem alaptalanul meg van győződve arról, hogy az ember csak így tudja elérni a harmóniát az ember lelki és fizikai világa között.

Meggyőző optimizmus

Zsdanov professzor meggyőzi, a gondolatok hatalom. Bármely gondolkodási folyamat a testben okkal történik. Azon alapul, hogy mi veszi körül az embert, és teljes mértékben befolyásolja a legtöbb testrendszer munkáját.

Ezért, ha egy személy optimistán gondolkodik, akkor idegrendszerének egészsége erősebb:

A szemek megelőzése és higiéniája

A „pszichológiai állapot hangolása” mellett annak a személynek, aki Zsdanov-módszerrel szeretné visszaállítani a látást, számos eljárást és szabályt kell követnie.

Először is, az embernek követnie kell a szem megfelelő megelőzését, és megfelelő gondozást kell biztosítania a látókészülékről.

Először is beszéljünk a szembetegségek megelőzéséről.

A legtöbb szembetegség legmegfelelőbb megelőzése a rendszeres szemtorna. A legfontosabb dolog a megfelelő gyakorlatsor kiválasztása.

Egy ilyen komplexumot Zhdanov professzor kínál. Ezt a komplexumot az alábbiakban közöljük, nem használható, ha a szemet nemrégiben műtötték, de a kórházban szemészrel is egyeztethető.

Edzés közben az arc izmainak mozdulatlannak kell lenniük. Az éles szemmozgások szintén tilosak.

A gyakorlatok elvégzésével egy személy javítja a szemizmok működését, valamint javítja a szem vérellátását. A tanfolyam folyamatos ismétlése pozitív hatással lesz a látás minden aspektusára, emellett nagyon fontos a szemhigiénia. Fontos, hogy megakadályozzuk az idegen anyagok szemébe jutását, figyeljük, mennyire poros a helyiség levegője, tisztítsuk meg a szemet a felesleges lerakódásoktól, és folyamatosan figyeljük általános állapotukat, mert ezeket a folyamatokat az ember közvetlenül is végrehajthatja.

Az izraeli szakembereknek sikerült létrehozniuk a leghatékonyabb gyógyszert a látás helyreállítására és védelmére. Véleményem szerint ez az áfonya antocianinok és karotinoidok nagyon precíz kombinációjáról szól.

Ha bőrpírt, fáradtságot vagy elmosódást tapasztal a szemében, a lehető leghamarabb lépjen kapcsolatba a klinikával. Már majdnem ezer páciensemnek ajánlottam ezt a szert. Nagyon elégedettek voltak az eredménnyel!

kereskedelmi igazság

És úgy tűnhet: minden olyan egyszerű, miért nem használják ezt a módszert mindenhol? Egy egyszerű kereskedelmi igazságot hibáztasson: mindenkinek keresnie kell.

A szemüveg- és kontaktlencse-gyártókat olyan szoros kapcsolat fűzi a világ legmagasabb orvosi köreihez, hogy ha most lenne módszer bármely szembetegség fájdalommentes és egy-két nap alatt történő kezelésére, azt nem fogadnák túl melegen, mert hogy a módszer véget vet ezeknek az eszközöknek a gyártásának.

A szokásos gyakorlatokat, amelyek bármelyik videótárhelyen ingyenesen megtalálhatóak, egy szokásos kereskedelmi streamre feltenni szinte lehetetlen, és kevesebb hasznot hoz. Egy tény, ami megdönti a valóság érzékelését.

Igen, a szemüvegek és lencsék sok embert megmentenek szerte a világon, megkönnyítik az életüket. Erre nem lett volna szükség, ha a Zsdanov-módszert ismernék el az egyetlen megfelelő módszernek a látáshibák kezelésére.

Vagy ha tanulmányozták, a módszer egyes elemeinek hatékonyságát vagy hatékonyságának hiányát felismerték és ideálisra javították, biztosítva az embereknek azt, amire valóban szükségük van.

Mit kell tenni Zsdanov szerint?

Ha szóról szóra követi Vlagyimir Zsdanov módszerét, akkor a helyreállításhoz több lépésen kell keresztülmennie:

tenyerezés

tenyerezés gyakorlatok. Ezeknek a gyakorlatoknak6 a lényege, hogy a szemmozgató izmok munkáját maximálisan fejlesszék, képességeiket az optimálishoz közelítsék A tenyérmozgás lényege, hogy az emberi test munkáját az agyi, ill. lelki állapotát.

Át kell váltani a tenyerezésre, amikor az aznapi pozitív hozzáállás valósággá válik, amikor az ember megtanulta elvetni a rosszat és a szükségtelent, és kizárólag az értelmes pozitív érzelmekre koncentrálni. Ezt az eredményt edzéssel és kitartással érik el.

A tenyerezés több szakaszban történik:

A tenyerezésből való kilépés is meglehetősen egyszerű:

• Egyenesen kell ülnie, a karjai alatt be kell csuknia a szemét, és többször el kell lazítania a szemét.
• Ezután kissé meg kell csavarnia a fejét, hogy a vérkeringést a lehető legjobban helyreállítsa.
• Ezután le kell másolnia a gyermeket. ököllel dörzsölje a szemét (enyhén).
• A végén egy kis légzési eljárás (belégzés-kilégzés), majd a szemek kinyílnak, és az ember néhány másodpercig nagyon gyorsan pislog.

álló tenyerezés

álló tenyerezés egy módszer a szem ellazítására. Lehetővé teszi, hogy a személyi számítógép-monitornál eltöltött nap után visszaállítsa a látást a normális állapotba, és megszabaduljon a tükröződéstől (napsugaraktól).

Több szakaszban hajtják végre:

• Lábát váll szélességben kell elhelyezni.
• Ezután be kell csuknia a szemét, és arcát a nap felé kell fordítania.
• Miután kissé fel kell melegíteni a tenyerét, és le kell fednie a szemét a tenyerével.
• Ezután pihennie kell, és meg kell várnia, amíg a "nyuszik" teljesen eltűnnek.
• A végén ki kell nyitnia a szemét, és néhány másodpercig intenzíven pislognia kell.

Torna a távollátásra

Gyakorlatok a látás javítására:

• Ökölbe szorítja az öklét, és mutasd meg a hüvelykujjadat.
• Nyújtsa ki a kezét előre.
• Nézze meg az ujját, pislogjon néhányszor.
• Hozza közelebb a kezét, és ne vegye le a szemét.
• Folyamatosan villogni.
• Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Torna Zhdanov szerint asztigmatizmussal

Töltés váltakozó szemmozgással:

Reggeli gyakorlatok a szem számára Zhdanov szerint

• Gyakorlat fekvés végrehajtásához.
• Szorosan csukja be a szemét. Ismételje meg 6-szor.
• Nyissa ki felváltva a szemét és a száját. 6 alkalommal.
• Gyakran pislog. 6 alkalommal.
• Pihenni.
• Kaotikus ujjmozgások. 10-szer.
• Ismételje meg a tenyerezést.

fordul

• Szükséges egymást követő fejforgatások végrehajtása.
• Forgassa a fejét az óramutató járásával megegyezően és azzal ellentétes irányba.
• Folyamatosan ismételje meg, ha a fej több mint 30 percig mozdulatlan.

Napozás a szemnek

Fontos, hogy nagyon meleg napfényben fürdessük meg a szemünket: tegyük ki enyhe napfénynek naponta egyszer 50-10 percre.

Középső zár

• Keressen egy pontot a szemek közepén (az orr hegyén)
• Fix.
• Tartsa a fókuszt néhány másodpercig.
• Defókuszálás és újra fókusz.
• Végezzen pihentető kezeléseket

A szem szolarizálása gyertyával

A fent leírt szolarizációs módszer, csak a fényforrás a gyertya.

Gyakorolj közel és távol

Kellemes apróság, hogy a Zsdanov-módszer nemcsak a beteg látását segíti, hanem az emberi test általános állapotát is javítja. Javul a vérkeringés, erősödik az immunitás. A legfontosabb, hogy a beteg elveszíti a lehetőséget, hogy szemüvegtől és lencséktől függjön.