Nyomelem cink - tulajdonságok, napi adag, hiány és túladagolás. A cinkkészítmények alkalmazása tablettákban

A cink az egyik legfontosabb nyomelem, amely nélkül a szervezet normális működése lehetetlen. A cink különösen fontos az erősebb nem számára, mivel részt vesz a tesztoszteron, a fő férfihormon termelésében. A legnagyobb mennyiségben az ásványi anyag az osztrigában és a tenger gyümölcseiben, a marhamájban és a halban, a húsban és a diófélékben, a tök- és a napraforgómagban található. A nyomelemhiány pótlását segíti a gyógyszertárban megvásárolható vagy online megrendelhető cinkkészítmény férfiaknak.

A cink szerepe az emberi szervezetben

A cink nélkülözhetetlen nyomelem, amely a szervezetben szinte minden folyamatban aktívan részt vesz. Több mint 300 enzimben és hormonban van jelen. Az ásványi anyag szerepe a szervezetben a következő:

• szabályozza az idegrendszer működését: a B-vitaminokkal együtt pozitívan befolyásolja a kisagy működését, javítja a memóriát, a koncentrációt és a hangulatot;
• erős immunmodulátorként segít növelni a szervezet védő tulajdonságait;
• normalizálja az ivarmirigyek munkáját: fokozza a nemi hormonok termelését, növeli a spermiumok aktivitását, megakadályozza a prosztata adenoma kialakulását;
• szükséges a terhesség alatt: segít fenntartani a hormonok optimális egyensúlyát és megbirkózni a stresszel;
• biztosítja a szervezet normális növekedését, fejlődését és pubertását;
• nélkülözhetetlen a haj, a köröm és a bőr növekedéséhez;
• megakadályozza a cukorbetegség kialakulását;
• javítja a látásélességet;
• gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatása van;
• javítja az emésztést és a hasnyálmirigy működését;
• antioxidánsként működik;
• részt vesz a hematopoiesis folyamataiban.

Mi okozza a cinkhiányt?

A mikroelem hiányának több oka is lehet. A cinkhiány hátterében az alultápláltság, a bélrendszeri felszívódás károsodása, a cink nem megfelelő vagy károsodott kötődése az albuminokhoz, a nyomelem sejtek általi rossz felszívódása, stressz, rossz szokások, vegetarianizmus stb.

Miért van szüksége a férfiaknak cinkre?

A pubertás alatt ez a tinédzser reproduktív rendszerének fejlődésének megsértéséhez vezethet, és zavart okozhat a munkájában.

A reproduktív korú férfiak ásványianyag-hiánya a here diszfunkciójának gyakori oka: csökken a tesztoszteron és a spermium termelés, csökken a spermiumok mozgékonysága. Ennek eredményeként a megtermékenyítés esélye jelentősen csökken. Éppen ezért a cink elengedhetetlen a teherbe esést tervezők számára. Ha a problémát figyelmen kívül hagyják, és a terápiát nem végzik el időben, férfiaknak szóló cinkkészítményekkel, amelyek listája az alábbiakban kerül bemutatásra, ez a prosztata lebomlásához vezethet.

A cink ugyanilyen fontos az immunrendszer teljes működéséhez. Hiányával a teljes immunrendszer munkája megzavarodik, a makrofágok és a neutrofilek antimikrobiális aktivitása gátolt, ami a védő antitestek szintézisének csökkenéséhez vezet, ami miatt az ember sebezhetővé válik a vírusok és baktériumok hatásaival szemben.

A cink az aktívan sportoló férfiak számára is szükséges. Az a tény, hogy az intenzív fizikai erőfeszítés során a nyomelem elveszik az izzadsággal együtt. Emiatt a férfiaknak szóló cinkkészítményt gyakran írják fel hivatásos sportolóknak, valamint azoknak, akiknek életmódja rendszeres fizikai aktivitáshoz kapcsolódik.

A cink normája férfiak számára

Mi a napi cinkszükséglet a férfi szervezet számára? Egy hétköznapi ember számára a mikroelem normája napi 15 mg. Mérsékelt fizikai aktivitás mellett a szervezetnek napi 20-30 mg cinket kell kapnia. Fokozott edzéssel az ásványianyag-szükséglet 25-30 mg, sportversenyek alatt pedig napi 35-40 mg.

Cink készítmények

A férfiaknak szánt cinket tartalmazó készítményeket különféle adagolási formákban mutatják be. Ezek lehetnek bevont vagy bevonat nélküli tabletták, pezsgőtabletták, cseppek, kapszulák vagy rágható pasztillák. Ezenkívül a felszabadulási forma nem befolyásolja a cink felszívódásának mértékét. Fontos, hogy ezt a mikroelemet milyen formában tartalmazza a készítmény. Leggyakrabban ezek cinksók (oxid vagy szulfát). A férfiaknak szánt cinkkészítmény ebben a formában a legolcsóbb, de érdemes megjegyezni, hogy a cink szulfátos formája szívódik fel a szervezetben a legrosszabbul. A mai napig az ásványi anyag optimális formája a kelát, amelyet „kelátnak” neveznek a vitaminokkal ellátott csomagoláson. Hatékonyságát számos pozitív vélemény igazolja. Az olyan formák, mint a pikolinát, citrát, monometionin, acetát és glicerát szintén jó biohasznosulást mutatnak.

Ezután megvizsgáljuk a legnépszerűbb és leghatékonyabb férfiak cinkkészítményeit, amelyek ára nagymértékben változhat az alkotóelemek formájának aktivitásától, a márka népszerűségétől és a származási országtól függően.

"Cinkterál"

A "Zincteral" egy cinkkészítmény férfiak számára, amelyet az orvosok leggyakrabban írnak fel. Filmtabletta formájában készül. Egy tabletta 124 mg cink-szulfátot tartalmaz.

A Zincteralt férfiaknak írják fel a meddőség, valamint az impotencia komplex kezelésének részeként. A gyógyszer ajánlott a prosztata neoplazmák kialakulásának megelőzésére.

A "Zincteral" bevétele segít normalizálni az ideg- és endokrin rendszer működését, serkenti a fehérje- és szénhidrát-anyagcserét, javítja az immunitást és javítja a közérzetet.

A gyógyszert 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után kell bevenni. Ez az adagolási séma lehetővé teszi a cink jobb felszívódását.

Az adagolást és a terápia időtartamát az orvos egyénileg határozza meg, a patológia típusától és súlyosságától függően.

"Selzink"

A reproduktív problémák kezelésére az orvosok cinket és szelént tartalmazó gyógyszereket írnak fel (a férfiak számára ez a 2 nyomelem egyszerűen pótolhatatlan). Az egyik ilyen eszköz a Seltsink vitamin-ásványi komplex. A cinket és szelént tartalmazó férfiak számára készült készítmények azért jók, mert e két elem egy készítményben való kombinációja nagyon kényelmes a meddőség és a prosztatabetegségek komplex terápiájában. Mindkét elem nem zavarja egymás asszimilációját. A készítmény a cink és a szelén mellett optimális dózisban E-vitamint, aszkorbinsavat és béta-karotint tartalmaz.

Tekintettel arra, hogy a "Selzinc" hatékony antioxidáns szer, kinevezése tanácsos magas mentális és fizikai stressz, emésztőrendszeri betegségek, fertőző betegségek esetén.

A Selzinc szedésének egyetlen ellenjavallata van - az összetevőinek egyéni intoleranciája.

"Cink kelát"

A gyógyszer előnye, hogy 1 kapszulában 22 mg cinket tartalmaz. A "cink-kelátot" az immunitás növelésére, a prosztata működésének javítására és helyreállítására írják fel. Ezenkívül a gyógyszer bevétele hozzájárul a szövetek gyors helyreállításához sérülések és műtétek után, és megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.

Cink multivitamin komplexekben

A legnépszerűbb cinktartalmú multivitamin-készítmények férfiaknak a Duovit for Men, az Alfavit for Men és a Parity.

"Duovit férfiaknak"

Ez egy komplex vitaminkészítmény, amely a B-vitaminok teljes skáláját tartalmazza, A-, C-, D-, E-vitamin, magnézium, mangán, jód és réz. Fokozott fizikai és mentális stressz esetén javasolt a szervezet védekezőképességének növelése, a tónus fenntartása. A "Duovita for Men" fogadása csökkentheti a prosztatabetegségek kockázatát, javíthatja a spermiumok mozgékonyságát.

A gyógyszer napi adagja 1 tabletta. A terápia időtartama 30 nap.

"Férfi ábécé"

Ez a vitamin-ásványianyag-komplex többszínű tabletta formájában kapható. A tabletta minden színének külön összetétele van, és a nap egy bizonyos szakaszában (reggel, délután és este) kell bevenni. Általában az Alphabet for Men 13 vitamint és 9 ásványi anyagot (beleértve a cinket is), L-karnitint, L-taurint és eleutherococcus kivonatot tartalmaz.

A vitamin-ásványi komplex kiegyensúlyozott összetétele lehetővé teszi az idegrendszer és az immunrendszer erősítését, a férfi reproduktív rendszer működésének javítását, az energiatónus és a szellemi teljesítmény növelését.

"Paritás"

Ezt a vitamin-ásványi készítményt az Evalar növényi összetevőkből állítja elő, és az étrend-kiegészítők közé tartozik. 1 kapszula cink-oxid tartalma 15,6 mg.

Először is, a "Parity" az erekciós zavarban szenvedő férfiak számára készült. Hatása a tesztoszteron termelésének serkentésére irányul, és ennek eredményeként a potencia növelésére.

A gyógyszert napi 1 kapszulát kell bevenni 15 napig.

Természetesen a cink nagyon fontos eleme a szervezet normális működésének, de a férfiaknak szánt cinktabletták bevétele előtt jobb, ha konzultál egy szakemberrel, és egy megfelelő vizsgálaton vesz részt. Ne feledje, hogy csak a kezelés kompetens megközelítése segít elkerülni a csalódást és elérni a kívánt eredményt.

A cink nélkülözhetetlen nyomelem, amely testünk minden sejtjében megtalálható, és nagyban függ tőle. A cink az izmokban, a csontokban, a bőrben, a vesékben, a szemekben és férfiaknál a prosztatában is koncentrálódik.

A nyomelemek hiánya a szervezetben számos kudarccal és problémával jár. A cink nyomelem a sejtosztódástól a pubertásig a szervezetünkben lezajló folyamatok százaiban játszik meghatározó szerepet, fontos az immunitás, valamint a szaglás és ízérzékelés szempontjából is.

És mivel szervezetünk nem maga termeli a cinket, teljes mértékben függünk a bevitel külső forrásaitól, amelyek nem olyan sokak. A cink viszonylag magas koncentrációban található meg az ivóvízben és a húsban. Ha elővigyázatosságból multivitamin- és ásványianyag-kiegészítőt szed, győződjön meg róla, hogy az cinket is tartalmaz.

1. Cink a hajért és így tovább

• A bevitt cink mennyisége közvetlenül befolyásolja szervezetének megfázásokkal, influenzával és más fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.
• Ennek a nyomelemnek a normál szintjének fenntartása lehetővé teszi, hogy elkerülje vagy legalábbis késleltesse a krónikus betegségek széles körének kezelését - a rheumatoid arthritistől és az alacsony pajzsmirigyműködéstől a fibromyalgiáig és a csontritkulásig.
• Már az ókorban is használták a cinket bőrbetegségek kezelésére és emésztési betegségek segítésére.
• Fokozott termékenység, egészséges haj, csökkent fülzúgás – mindez attól is függ, hogy van-e elég cinked.

2. A vitaminok előnyei a cinkkel

A cink elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. A mikroelem segít ellenállni a megfázásnak, influenzának, kötőhártya-gyulladásnak és egyéb fertőzéseknek. Tehát egy vizsgálatban 100 ember vett részt a megfázás kezdeti szakaszában, pár óránként cinkpasztillát kaptak. Ennek eredményeként ez a csoport három nappal korábban gyógyult, mint a kontrollcsoport, akik placebót kaptak. A cink pasztillák hatásosnak bizonyultak torokfájás esetén, és felgyorsítják a fekélyek gyógyulását is.

A vitamin részeként bevitt cink segíthet olyan súlyosabb állapotok kezelésében, mint a rheumatoid arthritis, a lupus, a fibromyalgia és esetleg a sclerosis multiplex. A nyomelemet a HIV és más, az immunrendszer károsodott működésével összefüggő rendellenességek kezelésére használják.

A cink jótékony hatással van a hormonális állapotra, beleértve a nemi hormonokat és a pajzsmirigyhormonokat. Ígéretesnek tűnik a termékenység fokozása terén, férfiak és nők egyaránt. A cinket aktívan használják prosztatabetegségek kezelésére. Hasznos lehet alulműködő pajzsmirigyben szenvedők számára, és javíthatja a cukorbetegek állapotát azáltal, hogy pozitív hatással van az inzulinszintre.

Amint azt az orvosi gyakorlat kimutatta, a cink széles körben alkalmazható. Gyorsítja a különböző etiológiájú sebek és bőrirritációk gyógyulását, a cink hasznos égési sérülések, akné, ekcéma, pikkelysömör kezelésében. A nyomelem javítja a haj és a fejbőr egészségét. Fontos: A cinkről kimutatták, hogy lassítja a látásvesztést a szemizmok degenerációja miatt, ami a vakság leggyakoribb oka az 50 év felettiek körében.

Nem is olyan régen Japánban tanulmányoztak egy olyan rendellenességet, amelynek jellegzetes tünete a fülzúgás. A résztvevők állapota táplálék-kiegészítők és cinktartalmú vitaminok szedése után javult. A nyomelem hasznos a csontritkulás megelőzésében, aranyér és gyulladásos bélbetegségek kezelésében.

3. Cinkhiány - tünetek

A cinkhiány rendkívül ritka a fejlett országokban, de érdemes megfontolni, ha hajlamos a gyakori megfázásra és influenzára. A cinkhiány gyenge sebgyógyulást, csökkent szaglás- és ízérzékelést, valamint bőrproblémákat, például pattanásokat, ekcémát és pikkelysömört okozhat. A cinkhiány komolyabb problémákat is okozhat: romlik a cukortolerancia (növekszik a cukorbetegség kialakulásának kockázata) és csökken az aktív spermiumok száma.

4. Hogyan kell megfelelően bevenni a cinket

A cink ajánlott napi bevitele nőknek 12 mg, férfiaknak 15 mg. Általában magasabb dózisokat írnak fel speciális javallatokra gyógyászati ​​célokra. A terápiás adag általában nem haladja meg a napi 30 mg-ot. Egy hónapnál tovább tartó cinkkezelés a réz felszívódásának csökkenéséhez vezethet, ebben az esetben 30 mg cinkre 2 mg rezet adunk az étrendhez. Rövid távú kúra esetén (megfázás vagy influenza kezelésére) használjon cinkpasztillákat két-négy óránként egy héten keresztül, de ne haladja meg a napi 150 mg-ot.

Bármely nyomelem túladagolása káros lehet. A hosszú távú, napi 100 mg-ot meghaladó cinkbevitel rontja az immunitást és csökkenti a HDL („jó”) koleszterinszintet. Egy tanulmány összefüggést talált a túlzott cink és az Alzheimer-kór között, de még nincs elegendő adat. Nagy dózisú cink - több mint 200 mg / nap hányingert, hányást és hasmenést okozhat.

Kidolgozott és bizonyos ajánlások a cink szedésére. A mikroelemet étkezés előtt egy órával vagy utána két órával kell bevenni. Ha a cink irritálja a gyomrot, akkor kevés rostot tartalmazó étellel is beveheti. Ha vas-kiegészítőket is szed, kerülje azok egyidejű szedését. És mégis, vegye be a cink-kiegészítőket legkorábban két órával az antibiotikumok bevétele után.

5. Milyen élelmiszerek tartalmaznak cinket

Nagy mennyiségű cink található a marhahúsban, sertéshúsban, májban, baromfihúsban (különösen a sötét húsban), a tojásban és a tenger gyümölcseiben (főleg az osztrigában). A sajt, a bab, a dió és a búzafű szintén jó cinkforrás, de ezekből az élelmiszerekből a cink kevésbé szívódik fel, mint a húsból. A cinkben gazdag ételek kiválasztásakor ügyeljen a fehérjékre.

6. Friss kutatási adatok

A cink különösen előnyös az idősek számára, akik gyakran ásványianyag-hiányban szenvednek. Egy közelmúltban végzett tanulmány szerint 118 idős, viszonylag egészséges beteget vontak be egy római idősek otthonában (Olaszországban), akik napi 25 mg cinket szedtek, az immunrendszer működésében három hónap elteltével javult. A szakértők úgy vélik, hogy a cink helyreállíthatja az immunsejteket termelő csecsemőmirigy működését.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a megerőltető testmozgás izzadás és vizelés következtében cinkveszteséget okoz. Ez lehet az egyik oka annak, hogy a mértékletes testmozgás erősíti az immunrendszert, és az intenzív edzések hosszú sorozata annak gyengüléséhez vezet.

Igazán nem akartam véleményt írni erről a termékről. De amikor elolvastam, hogy egyesek miről írnak itt, egyszerűen elborzadtam. És kötelességemnek tartom figyelmeztetni.

Először, ezek nem vitaminok, ahogy a téma címében is szerepel. Ez egy komoly gyógyszer.

Annak ellenére, hogy ezek a tabletták olyan aranyosak és rózsaszínűek.

Használati javallatok:

Úgy látom, itt szinte mindenki engedély nélkül "felírja" magának a Zincteralt. És amúgy is abszolút isznak. De ez súlyos következményekkel fenyeget, mert. helytelen használat esetén ez a gyógyszer kimossa a kalciumot, a mangánt, a rezet a szervezetből. Ráadásul még nem szívódik fel magától.

1 tablettában 124 mg cink ez 5-szörösével haladja meg a napi normát! Az utasítások szerint a felnőtteknek napi 3 tablettát kell inni. Ez 15-szörösével meghaladja a napi cink normát!!!

A tanácstalan lányok olyanokat írnak, mint a „vitaminok a női szépségért” – vagyis segítenek a pattanások ellen és a haj szépségéért. Itt olvastam, hogy egy lány egyszerre 6 darabot iszik belőlük, hogy szépek legyenek. És itt van egy részlet a használati utasításból:

A FÉRFI MEGHALT!!! ÉS CSAK 8 TABLETTÁT SZED BE.

Most rendben.

A problémám napi 500-600 db hajhullás. Ráadásul drasztikus fogyás. És néhány nap alatt rengeteg mitesszer jelent meg az abszolút tiszta arcon.

Az orvos elküldött vizsgálatokra: biokémiai vérvizsgálat, vércukorszint, általános vérvétel, vizeletvizsgálat.

És CSAK UTÁNA, a tesztek eredménye alapján, Zincteralt inni írt fel.

Miért?

Először is az akne kezelésére. Másodszor, az orvos azt mondta, hogy egy hét után a gyógyszer szedése után megszűnik a hajhullásom. Ugyanakkor átmenetileg (mesterségesen) leáll, így lesz időnk megtalálni a valódi okot. Végül is sok elemzés van még hátra...

Drink ezt mondta:

Egy hónapon belül: 1 db. Napi 2x és meglátod, hogy megy...

Szigorúan!!! Csak vizet igyon (se teát, se kompótot, és semmi esetre se igyon tejet).

Mindenképpen teli gyomorral. Evés után várjon 2 órát, vegye be a tablettát, és a tabletta bevétele után 1 óráig ne egyen.

Ha nem tartja be ezeket az utasításokat, akkor nem lesz értelme a gyógyszer szedésének, de csak kárt okoz. Mert a cink így nem fog felszívódni, és az élelmiszerből származó egyéb fontos nyomelemek sem.

És különösen - jól figyeljen, hogy a tej, vaj, tejföl, sajt és egyéb tejtermékek után várjon az idő

Amikor hazajöttem és elolvastam a véleményeket, megértettem a titokzatos kifejezés jelentését "... és hogyan lesz ott..." Szinte mindenki ír a mellékhatásokról - fémes íz a szájban, torokfájás, és szinte mindenkinek súlyos hányingere van.

Ijesztő lett. Az utasításokban sok speciális utasítás található. Egy egész oldal van belőlük, 40 centiméter hosszúak!

Ezek mind speciális használati utasítások!

Úgy döntöttem, hogy mindent szigorúan betartok. Reggel és este ittam, így ebédidőben még fagylaltot vagy egyéb tejet is megengedhettem magamnak (aki napi 3x iszik, annak nehezebb lesz). Folyamatosan időzítőt vagy ébresztőt állítottam be, hogy minden tiszta legyen.

A felvétel első napján elzsibbadt a nyelvem, mint a fagyás után. A kézikönyvben nem találtam erről semmit. De aztán abbamaradt.

Nem volt rosszul. De egyszer bevettem egy tablettát nem túl teli gyomorral. Reggel ettem 1 szendvicset teával (általában kiadósabb a reggelim), majd 2 óra múlva bevettem egy tablettát. A gyomor erősen vágni kezdett. Alig vártam egy órát a tabletta bevétele után, hogy egyek. Azt hittem jobb lesz. Evés után a vágási fájdalmak megszűntek, de nagyon rosszul lett. Lefeküdtem az ágyra, és estig meghaltam...

Ez után az incidens után még a gyomromat is erővel betömtem, hogy készen álljon a tabletta bevételére.

Nem volt több mellékhatás.

Most pedig az eredményekről:

A bevétel 4. napján javulást észleltem az arcomon. A bőr mattabb lett, új pattanások nem jelentek meg, a régiek lassan gyógyultak.

A haj még rosszabbul kezdett hullani. Már 4 nap után 100 darabbal nőtt a mosás közben kihullott szőrszálak száma, újabb 4 nap múlva - plusz további 100 darab (aznap 631 darab hullott ki).

De tovább ittam a Zincteralt, vártam a csodát. Ezen kívül megvettem a Darsonval készüléket a fejbőr vér mikrokeringésének serkentésére.

A csökkenés lassan alábbhagyott. De úgy gondolom, hogy ez a Darsonval alkalmazása után történt.

És amikor véget ért a tabletták szedése, a hajhullás csak az alkalmazás kezdetén volt.

Az arc azonban szinte tökéletes lett.

Jövő héten megyek vissza az orvoshoz. Talán meg kell hosszabbítania a kezelési folyamatot. Olvastam néhány fórumon, hogy a Zincteralt általában 3-6 hónapra írják fel.

ÚJRA ORVOSHOZ MENTEM.

És még 2 hónappal meghosszabbítottam a tanfolyamot. Adagolás, mint korábban - 2 tabletta naponta. Arra a kérdésemre, hogy miért nem 3 tablettát (ahogyan az utasításokban írták), az orvos azt válaszolta, hogy túl vékony vagyok 3 tablettához.

Azt is tanácsolta, hogy két hónapos felvételi lejárta után végezzenek ismételt magnézium-, kalcium- és vastartalom-tesztet. És ha megtörténik, hogy a Zincteral elnyomta őket, akkor pótolni kell ezeknek az elemeknek a hiányát.

Az Amerikai Tudományos Fejlődési Társaság konferenciájának állásfoglalása leszögezi: „Mivel az emberi szervezet cinkhiánya negatívan befolyásolja egészségét, rontja az emberi szervezet növekedését és fejlődését, és számos egyéb fájdalmas állapotot okoz, a cinket az ember számára létfontosságú elemként kell elismerni.”

A cink biológiailag aktív ásványként való felhasználásának története az ókorba nyúlik vissza. A cink-kenőcsöt az ókori Egyiptomban 5000 évvel ezelőtt bőrbetegségekre és sebgyógyulás felgyorsítására használták. Ennek az ásványnak a biológiai folyamatokban betöltött szerepének komoly tanulmányozása azonban csak a 20. század közepén kezdődött, miután véletlenül felfedezték, hogy égési sérüléseket szenvedett patkányokban a sebek sokkal gyorsabban gyógyulnak, amikor egy kis cinket adtak étrendjükhöz. .

A cink értéke az ember számára

A cink az egyik létfontosságú nyomelem. A szervezet minden sejtjének normális működéséhez nélkülözhetetlen. Normális esetben az emberi szervezetnek körülbelül 2-3 g cinket kell tartalmaznia. A legtöbb a bőrben, a májban, a vesében, a retinában, és a férfiaknál ezen kívül a prosztata mirigyében található.

A cink olyan enzimek és komplexek része, amelyek a szervezet legfontosabb élettani funkcióit biztosítják:

Sejtképződés, növekedés és anyagcsere (anyagcsere), fehérjeszintézis, sebgyógyulás;

A baktériumok, vírusok, tumorsejtek elleni immunválasz aktiválása;

A szénhidrátok és zsírok asszimilációja;

A memória fenntartása és javítása;

Az íz- és szaglásérzékenység fenntartása;

A retina stabilitásának és a szemlencse átlátszóságának biztosítása;

A nemi szervek normális fejlődése és működése.

Az ember főként élelmiszerből kap cinket. A szervezetnek ebből az ásványi anyagból napi 10-15 mg-ra van szüksége.

A gabonákból és a hüvelyesekből a cink rosszabbul szívódik fel, mint a húsból és a halból.

A gyümölcsök és zöldségek általában cinkben szegények. Így a vegetáriánusoknál és azoknál az embereknél, akik nem fogyasztanak elegendő mennyiségű, ezt a nyomelemet tartalmazó élelmiszert, kialakulhat ennek hiánya.

A túl sós vagy túl édes ételek hosszú távú fogyasztása is csökkentheti a cink mennyiségét a szervezetben.

A cinkhiány a betegségek oka. A cinkhiány nem csak az alultápláltsághoz köthető.

A vér alacsony cinkszintje számos betegségre jellemző. Ide tartozik az érelmeszesedés, májzsugorodás, rák, szívbetegség, reuma, ízületi gyulladás, cukorbetegség, gyomor- és nyombélfekély, testfekély, csökkent pajzsmirigyműködés. Bizonyos gyógyszerek, például bizonyos fogamzásgátló tabletták és hormonális gyógyszerek, kalcium-kiegészítők (különösen az idősebb nők) szedése is csökkentheti a cink mennyiségét a szervezetben.

A szervezet cinkhiánya a következő tünetekkel nyilvánul meg:

növekedési retardáció gyermekeknél

késői pubertás,

Impotencia férfiaknál és sterilitás nőknél,

Gyenge sebgyógyulás

Ingerlékenység és memóriavesztés

Az akne megjelenése

fokális hajhullás,

étvágytalanság, íz- és szaglás,

törékeny körmök,

Gyakori fertőzések

Az A-, C- és E-vitamin felszívódásának megsértése,

A koleszterinszint növelése.

Cinkhiány esetén fehér foltok jelennek meg a körmökön. Ezt a jelenséget leukonychiának nevezik. Gyakran ez a jel fokozott fáradtsággal, fertőző, allergiás és néhány más betegséggel szembeni ellenállás csökkenésével jár.

Cink idős korban

Megállapítást nyert, hogy az életkor előrehaladtával a cink szintje a szervezetben csökken. Az időseknél gyakori szédülés, állandó fülzúgás, progresszív hallásvesztés, a bőr hajszálereinek törékenysége mind a cinkhiány lehetséges következményei. A cinkhiány az érelmeszesedés életkorral összefüggő progressziójával, az immunitás gyengülésével és az elhúzódó fertőző betegségekkel is összefügg. Ezért az idős embereknek gondosan ellenőrizniük kell, hogy elegendő cinket kapnak-e.

A cink befolyásolja a memóriát

Az időskori cinkbevitel javítja az agyműködést: a memóriát, a koncentrációt, az intelligenciát stb.

Cink prosztata adenoma kezelésére

A cink prosztata-megnagyobbodás (prosztata adenoma) kezelésére javallt. Segít csökkenteni és enyhíti a betegség tüneteit. Adenóma esetén ajánlott napi 2-3 alkalommal 50 mg cink-glükonátot, aszpartátot vagy pikolinátot bevenni. A természetgyógyász orvosok pedig azt tanácsolják az idősebb férfiaknak, hogy reggel és este együnk egy marék tökmagot a betegség kezdeti stádiumának megelőzésére és kezelésére.

Cink és A-vitamin

Köztudott, hogy A-vitamin hiányában a bőr kiszárad és hámlik. Az A-vitamin telítő adagjai azonban gyakran nem oldják meg a problémát. Ez akkor fordul elő, ha a szervezetből hiányzik a cink, ami aktiválja ennek a vitaminnak a felszívódását. Ezért, ha az A-vitamin szedése nem segít helyreállítani az egészséges bőrt, vegyen fel cinket tartalmazó ételeket az étrendjébe.

Cink pattanások ellen

A cink segít megszabadulni a pattanásoktól. Cink-szulfát vagy aszpartát szedésével még a krónikus pattanásoktól is megszabadulhat, amelyek makacsul ellenállnak a kezelésnek.

Cink reumára

Megállapítást nyert, hogy a reumás és ízületi gyulladásos betegek vérében a cink szintje alacsonyabb, mint az egészséges emberek vérében. A tudósok érdekes kísérletet végeztek. Egy 24, ízületi deformációval járó krónikus reumában szenvedő idős betegből álló csoportot két alcsoportra osztottak. A betegek fele a hagyományos gyógyszerek mellett 50 mg cink-szulfátot kapott 12 hétig, a többiek nem. 3-5 hét után sokkal jobban érezték magukat azok, akik cinket kaptak: enyhültek a fájdalmaik, kevésbé kezdtek duzzadni az ízületeik. 12 hét után reggelre javult az ízületek mozgékonysága, a betegek hosszú sétákat tehettek. A cinket nem kapott kontrollcsoportban nem volt észrevehető javulás.

Cink terhesség alatt

fogak és cink

A cinkhiány gyengíti az íny ellenálló képességét a baktériumok behatolásával szemben, ami ínygyulladás vagy parodontitisz – az íny krónikus fertőző betegségei – kialakulásához vezethet. Ezeknek a betegségeknek a megelőzése érdekében érdemes rendszeresen öblíteni a száját cinkkomplex só híg vizes oldatával, és ezen ásványi anyagban gazdag ételeket is fogyasztani.

Cink és látás

Állatkísérletekben és klinikai vizsgálatokban megállapították, hogy a cinkhiány rontja a glükóz felszívódását a szemlencse sejtjeiben, és elősegíti a szürkehályog kialakulását. Az orvosok azt tanácsolják ezzel a betegséggel, hogy végezzenek vérvizsgálatot a cinkre. Ha az elemzés azt mutatja, hogy ez a nyomelem nem elegendő a szervezetben, akkor az étrendet meg kell változtatni, hogy tartalmazzon magas cinktartalmú ételeket.

A cinkhiányhoz kapcsolódó másik szembetegség a retina makuladegenerációja. Mint már említettük, a cink koncentrációja a retinában magasabb, mint sok más szervben. Részt vesz a retina fontos biokémiai reakcióiban, valamint elősegíti a látás fenntartásához szükséges A-vitamin felszívódását.

Cink és férfi meddőség

A férfi meddőségben általában kevés a spermium és/vagy nem elég mozgékonyak. Ennek eredményeként csökken a tojás megtermékenyítésének és ennek következtében a fogantatásnak a valószínűsége. A meddőség egyik oka, valamint a férfi nemi hormon - a tesztoszteron - szekréció csökkenése lehet a szervezet cinkhiánya.

Csontritkulás és cinkhiány

A cink fokozza a D-vitamin hatását és elősegíti a kalcium jobb felszívódását, így hiánya csontritkuláshoz vezet – a csontok gyengüléséhez és törékenységének fokozásához, különösen az időseknél.

A cink hatása a rákos daganatokra

Még a cink enyhe hiánya is csökkentheti az immunrendszer daganatos sejtekkel szembeni ellenálló képességét. A tüdőrákos, prosztatarákos és végbélrákos betegek cinkszintje gyakran alacsony. A cinkben gazdag étrend és a cink-kiegészítők, mint például a cink-aszpartát vagy cink-pikolinát, napi 3-szor 50 mg, jó megelőzése ezeknek a súlyos betegségeknek.

Gyógyászati ​​készítmények cinkkel

A cinket tartalmazó kúpokat a végbélnyílás és az aranyér repedésére használják.

Fokális alopecia (alopecia areata) esetén 0,02-0,05 g cink-oxidot írnak fel szájon át naponta 2-3 alkalommal étkezés után tablettákban, és az érintett területeket cinkkenőccsel kenik.

A bőr gombás betegségeinek kezelésére az undecilénsav cinksóját tartalmazó kenőcsöt használnak.

A gyógyszertárak cinkkel kapcsolatos gyógyszereket árulnak: cink-szulfátot és cink-oxidot. A cink-szulfátot antiszeptikus és összehúzó hatású kötőhártya-gyulladás (0,1-0,5% szemcsepp) és krónikus hurutos gégegyulladás (kenés vagy permetezés 0,25-0,5% -os oldattal) kezelésére használják. A cink-oxidot külsőleg porok, kenőcsök, paszták formájában használják bőrbetegségekre (dermatitis, fekélyek, pelenkakiütés stb.) összehúzó, szárító és fertőtlenítőként. A cink-oxid bázisán kenőcsök (cink és cink-naftalán), paszták (cink és cink-ichtiol), porok (gyermekeknek és lábizzadás ellen) készülnek.

A tudósok továbbra is új, cink alapú gyógyszerek és táplálék-kiegészítők létrehozásán dolgoznak. A közelmúltban a moszkvai Központi Dermatovenerológiai Intézet klinikai vizsgálatokat végzett egy új cinktartalmú Skin-cap gyógyszerrel, amely aeroszol, krém és sampon formájában kapható.

Ez a gyógyszer a fejbőr és a sima bőr pikkelysömörének, valamint a seborrheás dermatitisz és az ekcéma kezelésére javallt. A szakértők szerint a "Skin Cap" létrehozása áttörést jelent egy olyan súlyos betegség kezelésében, mint a pikkelysömör.

Japánban egy alapvetően új gyógyszert hoztak létre a gyomor- és nyombélfekély kezelésére, a PolaPreZinc cink alapú. Enyhíti a más módszerekkel nem kezelhető fekélyeket.

A tudósok most sikeresen dolgoznak új, cink alapú gyógyszerek létrehozásán a prosztata adenoma, a szívkoszorúér-betegség és más olyan betegségek megelőzésére és kezelésére, amelyekre az idősek hajlamosabbak.

Fiziológiai cinkszükséglet, mg / nap:

Az Orosz Föderáció lakosságának különböző csoportjainak fiziológiai energia- és tápanyagszükségletének normáiról szóló, 2008. 12. 18-án kelt MP 2.3.1.2432-08 irányelv a következő adatokat tartalmazza:

A cink tolerálható felső beviteli szintje értéke 25 mg naponta

Cinkben gazdag élelmiszerek, Zn

A cink, más nyomelemekhez hasonlóan, nem kevésbé fontos az emberi szervezet számára, mint a vitaminok. Gyógyító tulajdonságai az ókori Egyiptom óta ismertek. Jelenleg a tudósok bebizonyították, hogy ez az elem az emberi test minden szövetében és szervében megtalálható. A cink számos enzim része, erősíti az immunrendszert, fontos a növekedéshez, támogatja a hormonszintet ( befolyásolja az agyalapi mirigy, a hasnyálmirigy és az ivarmirigyek működését). A cink fő mennyisége (legfeljebb 60%) az izmokban és a csontokban halmozódik fel. Nagyon sok van belőle az endokrin rendszer mirigyeiben, a vérsejtekben, a májban, a vesében, a retinában is.

A cink tulajdonságainak egyik fontos pontja, hogy képes hosszú ideig fiatalon tartani a sejteket, vagy visszaadni a vitalitást az elavultaknak. Ennek érdekében serkenti az inzulinszerű növekedési faktor, a tesztoszteron, a növekedési hormon termelődését. Tudományos vizsgálatok állatkísérletekben kimutatták, hogy a cink valójában megnöveli az élettartamot.

napi cinkszükséglet

Funkciók a szervezetben

A cink jelentős hatással van az olyan fontos folyamatokra, mint a szaporodás, a növekedés, a test fejlődése, a vérképzés, az anyagcsere minden fajtája (fehérjék, zsírok és szénhidrátok). A cinkionok az immunrendszer számára is fontosak, mert. a cink növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

A Közel-Kelet egyes országaiban az étrendben lévő cink hiánya miatt gyakori a törpeség. Ez a cink azon képességéről szól, hogy növeli a növekedési hormonok szintjét. Ezért a gyerekeknek gyakran magas cinktartalmú ételeket írnak fel.

A szövetek regenerációja attól is függ, hogy mennyi cink van a szervezetben. Ez különösen akkor észrevehető, ha sebek és égési sebek gyógyulása : Minél kevesebb a cink, annál lassabb a regeneráció. A cinket tartalmazó kenőcsöket és krémeket széles körben használják akne és egyéb bőrbetegségek kezelésére. A cink hozzájárul a normál haj- és körömnövekedéshez is. Nem csoda, hogy úgy gondolják, hogy az idős korban kopaszodó férfiak 30%-a ennek a nyomelemnek a rossz bevitelével vagy felszívódásával jár. Nagyon gyakran cinket tartalmazó samponokat és testápolókat írnak fel a hajhagymák erősítésére.

Ami az aktív embereket és a sportolókat illeti, számukra ez fontos a cink antioxidáns tulajdonságai. Köztudott, hogy a sportolók edzésnapokon veszítenek 40-50% több cink, mint a "hétvégi" napokon. Az izmok terhelése esetén megnő az oxigénigény, ezért nő az oxigén által oxidált anyagok mennyisége. Ezek az anyagok (gyökök) felhalmozódnak és káros hatással vannak az izomsejtekre. A cinket tartalmazó enzimek semlegesítik ezeket a gyököket és eltávolítják a szervezetből.

A cink nemcsak az izomteljesítmény megőrzéséhez, hanem az izomerő és a sebesség növeléséhez is fontos edzés közben. Növeli a vér tesztoszteron szintjét, ez utóbbi pedig a „bátorság” hormonként ismert, javítja az erőt és a gyorsasági teljesítményt.

A cink antioxidáns képessége a bőr fiatalságának megőrzéséhez is fontos. Jelenleg nagyon sok cég ad cinkionokat a testápolókhoz és krémekhez fiatalító hatással.

Meg kell jegyezni, hogy a terhes nők jólétéhez és a gyermek normális fejlődéséhez az anyaméhben erre a nyomelemre is szükség van. Hiszen a szájpadlás, a szemek, a szív, a csontok, a tüdő, az idegrendszer (agy, a perifériás idegek), az urogenitális rendszer kialakulása közvetlenül függ az anya szervezetében lévő cink szintjétől. Cink hiányában a fent felsorolt ​​rendszerek és szervek fejlődési rendellenességei alakulhatnak ki.

hiány

Mivel a cink növeli a tesztoszteron szintjét, ennek a mikroelemnek a hiányában a fiúk szexuális fejlődése lelassul, és a spermiumok elvesztik a petesejt megtermékenyítő aktivitását.

A nőstény cinkhiánya vetéléshez, koraszüléshez, gyenge súlyú gyermekek születéséhez vezethet.

Cink hiányában a sebek nagyon rosszul gyógyulnak, és a szövetek sokáig helyreállnak a sérülések után.

A szervezet cinkszintje csökkenhet az ólom, réz, kadmium radioaktív izotópjainak túlzott bevitelével. Ezek a nyomelemek teljesen csökkentik a cink aktivitását a szervezetben, különösen az alultápláltság, a krónikus alkoholmérgezés hátterében. Azok a gyermekek és serdülők, akiknek szervezetében csökkent a cink mennyisége, hajlamosabbak az alkoholizmusra. A sportolók cinkhiánya az elért eredmények csökkenéséhez vezethet.

Túladagolás

Források a termékekben

A cink kölcsönhatása más anyagokkal

Az is ismert, hogy a nehézfémek sóival való mérgezés gyors cinkvesztéshez vezet. Tehát a higanytartalmú anyagokkal dolgozó fogorvosok egyik szakmai betegsége a cink hiánya. Azok, akik folyamatosan érintkeznek ezekkel a káros anyagokkal, további cinkkészítményeket is szedjenek, természetesen előzetes orvosi konzultáció után.

Emellett számos zöldségben megtalálható oxálsav, tanninok ( teától és kávétól), szelén, kalcium, vas – ezek mind olyan anyagok, amelyek csökkentik a cink felszívódását és szintjét a szervezetben. A B6-vitamin, a pikolinsav, a citrátok és egyes aminosavak hozzájárulnak a jobb felszívódáshoz.

A hosszú távú kortizon kezelés, számos fogamzásgátló tabletta irracionális használata is cinkhiányhoz vezethet.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a nagy mennyiségű rost bevitel zavarja a cink normál felszívódását. Ezért, ha túl sok zöldség és gyümölcs van az étrendben, a cinknek csak 20%-a szívódik fel a belekben. Azok a vegetáriánusok, akik egyáltalán nem esznek húskészítményeket, hajlamosabbak a cinkhiányra, mint azok, akik változatosan táplálkoznak.