A baba nem alszik jól éjszaka - irritáló tényezők, megelőzés és kezelés. Ha a gyermek nem alszik el éjszaka, mit tegyek? Orvosi tanács

Volt ilyen, a gyerek aludni akar, de nem tud elaludni és sír, szemtelen, ível? Természetesen megtörtént, mert nincs ebben semmi meglepő. Ez megtörténik, van, aki gyakran, van, aki ritkán. Mi az oka, és hogyan kell megbirkózni, ebben a cikkben elmondom.

A betegségek vagy betegségek (kólika, orrdugulás stb.) mellett három fő oka van.

1. Túlzásba vitt

A csecsemők idegrendszere instabil, és gyakran a túlzott izgalom felülkerekedik a gátláson. Lehet, hogy a baba készen állt az elalvásra, de elterelődött, túl sokat játszott, és ennyi, a pillanat kimarad, a stresszhormonok felhalmozódnak. Nehéz egy férfinak.

Úgy tűnik, hogy a baba az alvással küszködik, próbál elaludni, de már nem tud megbirkózni vele. Annak érdekében, hogy elkerülje az események ilyen képét, tudnia kell. A ritmusok megfigyelése az anyát terheli, ahogy az anya-baba párban a vezetőt.

Abban az esetben, ha séta segít anyának, kövesse a következő ajánlásokat:

• Nyugodt maradni.
• Hallgassa meg a gyereket, érezzen együttérzést, nyújtson mellét. Kisgyermekek 6 hónapos korig pumpáljon egy kicsit (ha szükséges), kapcsolja be a „fehér zajt” (öntsen magának egy pohár vizet, kapcsolja be a vízforralót), pólyázza be a babákat 1,5-3 hónapos korig. Olvass tovább róla
• próbálj a babával aludni.

2. Nem sétáltam

És ez vonatkozik a ritmusokra is. Különösen átmeneti időszakokban, amikor a baba készen áll arra, hogy egy kicsit tovább ébren maradjon, és az anya ragaszkodik az alváshoz, a gyermek elégedetlenségét fejezi ki, amikor leteszi, kiabál. Ebben az esetben hagyhatja a gyermeket további 15-20 percig járni, majd próbálja meg újra lefeküdni. Ha nem akar elaludni - további 15.

A gyermeket legfeljebb 10-15 percre szabad letenni. Ha a baba megcsókolta a mellkasát, és 15 perc múlva boldogan jött le, az azt jelenti, hogy készen áll az ébren maradásra.

A gyereknek nem mindig könnyű azonnal megérteni, hogy kevés vagy sok az ébrenlét. Ebben az esetben próbálkozzon és tévedjen. A ritmusokra koncentrálva próbálja meg 10 perccel korábban lefektetni a gyermeket, ha a lehetőség nem felel meg, akkor hagyjon több időt az ébredésre. Figyelni kell a gyermek állapotát. A végén kiderül, mit kell tenni.

A gyerekek olvassák a hangulatunkat, így a kényelmes elalvás kulcsa a ritmusok és az anya állapotának betartása.

3. Kielégítetlen igények

Egy idősebb ember, például 1-1,5 éves, éhséget vagy pisilési vágyat érezhet. A felnőttekkel ellentétben a gyerekeknek lefekvés előtt kell enniük.

Ezenkívül számos fontos szabály van, amelyek megkönnyítik a gyermek lefektetését:

• Fektesse a gyermeket különböző pozíciókba, amelyek kényelmesek az anya számára. Mert az anyának biológiai joga van a pozícióválasztáshoz, mint vezető anya-baba párban.
• Ne teremtsen különleges feltételeket a nappali alváshoz - csend, sötétség stb., Mindez megnehezíti az elalvást szokatlan körülmények között.
• 3 hónap elteltével zárja ki az álmokat az utcán - különben megjelenik a függőség, ami messze nem mindig kényelmes. Ezenkívül az utcán alvás szükségtelen nehézségeket okoz a gyermek számára légmozgások, kipufogógázok és egyéb kibocsátások formájában, amelyek éppen a babakocsi szintjén koncentrálódnak. Jobb, ha lefekvés előtt jól szellőzteti ki a helyiséget.
• Szervezze meg babája aktív ébrenlétét, így jobb, ha elalszik.

Figyelje gyermekét, jelzéseit, állapotát. Mutass szeretetet és türelmet. Sikerülni fog! Igen, a gyerekek néha olyanok, mint a kis idegenek, akik nem értik, hogyan kell kezelni és hogyan kell megfejteni a nyelvüket. Ha így érzed, nézd meg ezeket a fantasztikus tanfolyamokat újdonsült anyáknak, amelyek biztosan segítenek neked:

"Természetes szülői nevelés: mítoszok és zátonyok"

« A boldog anyaság titkai»

A babád szeszélyes, éjfélhez közelebb alszik el, és reggel felébreszteni egy tragédia?

Akkor ez a cikk csak neked szól. Semmiképpen nem tudsz megbirkózni ezzel a problémával, úgy tűnik, hogy mindent jól csinálsz, este 8-kor elkezdesz készülni az alvásra, de három óra múlva jön a régóta várt álom?
Ideje megtalálni az okot, hogy a gyermek miért akar aludni, de nem tud elaludni. A következő lépés a gyors, és ami a legfontosabb, időben történő elalvás módszereinek megtalálása.

Az alváshiány okai
Helytelen lenne a gyermekek minden korosztályát egy kefe alatt összefoglalni, minden életkorban ki lehet emelni a saját, nem alvás okait.

Életkor születéstől 3 hónapig
Egy újszülött napi 20 órát alszik, ez az idő havonta fokozatosan csökken az ébrenlét javára. Amikor egy gyermek 2 hónapos, és nem tud elaludni, az okot leggyakrabban a fiziológiában kell keresni.
Lehet, hogy a baba egyszerűen éhes, fázik, vagy fordítva, túlmelegedett, esetleg kólika miatt aggódik, vagy ma nem kakilt. A kólika olyan probléma, amely a baba életének 2. hetében kezdődik, és akár 3 hónapos korig is zavaró lehet. Itt szó sincs nyugodt alvásról. Fontos, hogy ne annyira az alvással dolgozzunk, mint inkább a gyermek jólétével. A kólikával az alvási problémák epizodikusak.
Az átmeneti zavarok közé tartozik egyébként a vendégekkel járó túlzott izgalom vagy a megszokott környezet megváltozása.

Egy másik dolog az állandó szeszélyek elalváskor. Elemeznie kell a helyzetet, és ez néhány napig tart. A gyermeknek 3-4 alkalommal kell aludnia napközben és egyszer éjszaka, míg a rövid távú ébresztés megengedett. Alvási problémák léphetnek fel, ha ezt az üzemmódot megsértik. Amikor a gyermek nem alszik az előírt ideig, a szervezete nem pihen, stresszes állapotban van, stresszhormonok halmozódnak fel, és ezzel a kisember nem tud egyedül megbirkózni.

Életkor 3 hónaptól hat hónapig
A fejlődés ezen szakaszában a hasproblémák a múltban maradnak, de még korai örülni. Helyüket fogak veszik át, amelyek kitörési folyamata megzavarhatja a babát, és ezáltal megzavarhatja a szokásos alvási szokásokat.
A gyerek sír és nem tud elaludni éjszaka, ezt akkor is jelzi, ha éhes, ököl a szájában, vagy pofozás. És ne felejtse el, hogy bármilyen nagynak is tűnik a baba, a kicsi nappali ébrenléte nem haladhatja meg a 2-2,5 órát, különben a banális túlzás a szeszélyesség oka lesz.
Ebben az esetben elszalasztottad a tökéletes pillanatot az elalváshoz, és a nyugtató hormonok helyett stresszhormonok kezdtek felszabadulni a baba szervezetében, amelyek megakadályozzák az alvást.

A fiziológiai okok mellett pszichológiai szempontok is befolyásolhatják az elalvási folyamat megzavarását:
A baba 3-6 hónapos korában félelmeket élhet át: fél a kiságytól, a sötéttől, a magánytól, vagy megtanítottátok arra, hogy kizárólag a babakocsiban, mozgás közben aludjon el.
Ne felejtse el, hogy a gyermeknek az utcán kell sétálnia, és otthon kell aludnia kiságyban, akkor nem lesz gond az elalvással, és a baba még felébredve is képes elaludni egyedül, sikoltozás és mozgási betegség nélkül.

Életkor 6 hónaptól egy évig
Egy 6-12 hónapos babának legalább napi 15 órát kell aludnia. Ha problémája van, egy 7 hónapos baba nem tud elaludni, ideje elemezni, mennyit alszik. Ha kevesebb, akkor az alváshiány és a túlterheltség az oka. Egyébként a túl aktív nap, a tájváltás túlzott izgatottságot okoz, alváshoz közeledve változtatni kell a kommunikáció ritmusán, egy lazító fürdő vagy masszázs segít, ráadásul még a babát körülvevő környezet is befolyásolhatja az alvást. A meleg, a fülledt szoba, a kemény ágy, a zümmögő rovarok, különösen nyáron, mind megzavarhatják az alvást. Az alvási problémák súlyosbodnak, ha a gyermek beteg vagy aggódik a fogzás miatt. Kérjük, vegye figyelembe, hogy hat hónapos korban, és még inkább, közelebb egy évhez, a babának már világos napi rutinnal kell rendelkeznie, lefekvésének legkésőbb 20 óránál kell lennie. Ilyenkor van a pici szervezete a melatonin alváshormon hatalmában, és minimális időbe telik elaludni.

Egy év feletti életkor
Egy évnél idősebb gyermeknek összesen 13 órát kell aludnia, míg a nap folyamán - kétszer. Az ilyen ütemezés lehetővé teszi a baba idegrendszerének helyreállítását, és a test erőt gyűjteni az új játékokhoz és eredményekhez. Szigorúan be kell tartania ezt az ütemtervet, és úgy kell megterveznie napját, hogy a gyermek fiziológiai szükségletei teljesüljenek. Egy műszak elég ahhoz, hogy az elalvás folyamata problémássá váljon. Az ok, amiért egy évnél idősebb gyermek nem tud éjszaka elaludni, lehet betegség, környezetváltás, új érzelmek és túlzott izgatottság. Leggyakrabban ebben a korban fordul elő az elválasztás folyamata, problémák merülnek fel, ha a baba kizárólag etetés közben aludt el. Keressen helyettesítőt, és dolgozzon ki egy új alvási rituálét. Jó alternatíva a masszázs vagy egy könyv olvasása.

Tudni! Az alváshiány a leggyakoribb alvászavar-probléma. Egy csecsemőnek és 6 éves korában legkésőbb 21 óráig, vagy jobb esetben - az ideális 20 óráig - a kiságyban kell lennie.

Normál alvási algoritmus
Ha biztos abban, hogy az alvászavar oka nem a baba betegségében vagy fiziológiai szükségleteiben keresendő, itt az ideje, hogy határozott cselekvésre lépjen.

Napi rendszer. Minden életkori szakaszban egyértelmű irányelveket fogalmaztak meg arra vonatkozóan, hogy a babának mennyit kell aludnia naponta, és mennyi az ébrenlét időtartama. Megengedett eltérések - 30 perc, ellenkező esetben a stresszhormon felhalmozódásának számlálója bekapcsol, és ennek eredményeként krónikus alváshiány;
Egyébként van egy másik forgatókönyv - a baba nem fejezi be a fél óráját, és nem hajlandó lefeküdni. Próbálja meg 15 perccel meghosszabbítani az ébrenléti időt.

Tökéletes idő az elalváshoz. Ne feledje, a gyerekek nem lehetnek baglyok vagy pacsirták, ideális alvási időpontjuk 19:30-20:00, utána már problémás letenni a gyereket, és nem megy könnyek nélkül;
Előkészítő munka. A fent jelzett időpontig a babát meg kell mosni, etetni, fel kell öltöztetni, a szobát már ki kell szellőztetni, az ágyat ki kell teríteni, és a háztartásnak átmenetileg vagy másik szobába kell mennie, vagy csendben olvasni;
Alvó jelek. Még akkor is, ha a baba nem tudja megmondani, hogy készen áll az elalvásra, aktívan jelzi ezt:
Nyilvánvaló jelei ásítás, szem-, fülvakarás, ölelés vagy földön fekvés, csökkent aktivitás. Ha kimarad a pillanat, akkor a következő szakasz a szeszélyesség, a túlzott aktivitás, a hangulatváltozás.
Az elalvással kapcsolatos probléma gyakran olyan családokban fordul elő, ahol a baba kizárólag csendben és sötétben, vagy utazási betegség alatt alszik el.

Fontos! Nem mindig lehet ilyen ideális környezetet kialakítani, ezért születéstől fogva szoktassuk a babát halk zenére, gyenge világításra, akkor a tapsolás, beszélgetés nem okoz ébredést.
A mozgási betegség pedig általában rossz szolgálat. A gyerek este nem tud elaludni, ha vezetés közben nappal kizárólag a babakocsiban alszik. A babának el kell aludnia az ágyon, és ugyanott kell ébrednie, anélkül, hogy elmozdulna.

Kiegészítő tevékenységek - altatódal vagy simogatás, lehetőségként - közös álom.

A babád szeszélyes, éjfélhez közelebb alszik el, és reggel felébreszteni egy tragédia? Akkor ez a cikk csak neked szól. Semmiképpen nem tudsz megbirkózni ezzel a problémával, úgy tűnik, hogy mindent jól csinálsz, este 8-kor elkezdesz készülni az alvásra, de három óra múlva jön a régóta várt álom?

Ideje megtalálni az okot, hogy a gyermek miért akar aludni, de nem tud elaludni. A következő lépés a gyors, és ami a legfontosabb, időben történő elalvás módszereinek megtalálása.

Az alváshiány okai

Helytelen lenne a gyermekek minden korosztályát egy kefe alatt összefoglalni, minden életkorban ki lehet emelni a saját, nem alvás okait.

Életkor születéstől 3 hónapig

Egy újszülött napi 20 órát alszik, ez az idő havonta fokozatosan csökken az ébrenlét javára.

Amikor egy gyermek 2 hónapos, és nem tud elaludni, az okot leggyakrabban a fiziológiában kell keresni.

Lehet, hogy a baba egyszerűen éhes, fázik, vagy fordítva, túlmelegedett, esetleg kólika miatt aggódik, vagy ma nem kakilt;

A kólika olyan probléma, amely a baba életének 2. hetében kezdődik, és akár 3 hónapos korig is zavaró lehet. Itt szó sincs nyugodt alvásról.

A kólikával az alvási problémák epizodikusak.

Az átmeneti zavarok közé tartozik egyébként a vendégekkel járó túlzott izgalom vagy a megszokott környezet megváltozása.

Egy másik dolog az állandó szeszélyek elalváskor. Elemeznie kell a helyzetet, és ez néhány napig tart.

A gyermeknek 3-4 alkalommal kell aludnia napközben és egyszer éjszaka, míg a rövid távú ébresztés megengedett.

Alvási problémák léphetnek fel, ha ezt az üzemmódot megsértik. Amikor a gyermek nem alszik az előírt ideig, a szervezete nem pihen, stresszes állapotban van, stresszhormonok halmozódnak fel, és ezzel a kisember nem tud egyedül megbirkózni.

Ebben elsajátíthatja a nyugodt baba alvás alapjait, hasznos napi rutint alakíthat ki a gyermek számára, és megtanulhatja, hogyan kell 10-15 perc alatt lefektetni a gyermeket. könnyek nélkül.

Életkor 3 hónaptól hat hónapig

A fejlődés ezen szakaszában a hasproblémák a múltban maradnak, de még korai örülni.

1. Helyüket fogak veszik át, amelyek kitörési folyamata megzavarhatja a babát, és ezáltal megzavarhatja a szokásos alvási szokásokat. Hogy hogyan zajlik ez a folyamat, arról bővebben a Fogzás gyerekeknél című cikkben olvashat >>>;
2. A gyerek sír és nem tud elaludni éjszaka, ezt akkor is jelzi, ha éhes, ököl a szájában, vagy pofozás. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mikor és mennyit adjon táplálékot a babának, olvassa el az Igény szerinti táplálás >>> című részt;
   És ne felejtse el, hogy bármilyen nagynak is tűnik a baba, a kicsi nappali ébrenléte nem haladhatja meg a 2-2,5 órát, különben a banális túlzás a szeszélyesség oka lesz.

A fiziológiai okok mellett pszichológiai szempontok is befolyásolhatják az elalvási folyamat megzavarását:

• A baba 3-6 hónapos korában félelmeket élhet át: fél a kiságytól, a sötéttől, a magánytól, vagy megtanítottátok arra, hogy kizárólag a babakocsiban, mozgás közben aludjon el.

Életkor 6 hónaptól egy évig

Egy 6-12 hónapos babának legalább napi 15 órát kell aludnia. Ha problémája van, egy 7 hónapos baba nem tud elaludni, ideje elemezni, mennyit alszik.

1. Ha kevesebb, akkor az alváshiány és a túlterheltség az oka. Mellesleg, egy túl aktív nap, a tájváltás túlzott izgatottságot okoz, közelebb van az alváshoz, meg kell változtatni a kommunikáció ritmusát, egy pihentető fürdő vagy masszázs segít. Olvassa el a cikket a témában: Lefekvés előtti rituálék >>>;
2. Ezenkívül még a babát körülvevő környezet is befolyásolhatja az alvást. Hő, fülledt szoba, kemény ágy, zümmögő rovarok, különösen nyáron – mindez megzavarhatja az alvást;
3. Az alvási problémák súlyosbodnak, ha a gyermek beteg vagy aggódik a fogzás miatt.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy hat hónapos korban, és még inkább, közelebb egy évhez, a babának már világos napi rutinnal kell rendelkeznie, lefekvésének legkésőbb 20 óránál kell lennie. Ilyenkor van a pici szervezete a melatonin alváshormon hatalmában, és minimális időbe telik elaludni.

Egy év feletti életkor

Egy évnél idősebb gyermeknek összesen 13 órát kell aludnia, míg a nap folyamán - kétszer. Az ilyen ütemezés lehetővé teszi a baba idegrendszerének helyreállítását, és a test erőt gyűjteni az új játékokhoz és eredményekhez.

Szigorúan be kell tartania ezt az ütemtervet, és úgy kell megterveznie napját, hogy a gyermek fiziológiai szükségletei teljesüljenek. Egy műszak elég ahhoz, hogy az elalvás folyamata problémássá váljon.

Az ok, amiért egy évnél idősebb gyermek nem tud éjszaka elaludni, lehet betegség, környezetváltás, új érzelmek és túlzott izgatottság.

Leggyakrabban ebben a korban fordul elő az elválasztás folyamata, problémák merülnek fel, ha a baba kizárólag etetés közben aludt el. Keressen helyettesítőt, és dolgozzon ki egy új alvási rituálét. Jó alternatíva a masszázs vagy egy könyv olvasása.

Ha meg szeretné tanulni, hogyan tanítsa meg a babát az önálló elalvásra, figyeljen az alvástanfolyamra: Hogyan tanítsuk meg babáját elaludni és mell nélkül aludni, éjszakai ébredések és utazási betegség >>>

Tudni! Az alváshiány a leggyakoribb alvászavar-probléma. Egy csecsemőnek és 6 éves korában legkésőbb 21 óráig, vagy jobb esetben - az ideális 20 óráig - a kiságyban kell lennie.

Normál alvási algoritmus

Ha biztos abban, hogy az alvászavar oka nem a baba betegségében vagy fiziológiai szükségleteiben keresendő, itt az ideje, hogy határozott cselekvésre lépjen.

• Napi rendszer. Minden életkori szakaszban egyértelmű irányelveket fogalmaztak meg arra vonatkozóan, hogy a babának mennyit kell aludnia naponta, és mennyi az ébrenlét időtartama. Megengedett eltérések - 30 perc, ellenkező esetben a stresszhormon felhalmozódásának számlálója bekapcsol, és ennek eredményeként krónikus alváshiány;

Egyébként van egy másik forgatókönyv - a baba nem fejezi be a fél óráját, és nem hajlandó lefeküdni. Próbálja meg 15 perccel meghosszabbítani az ébrenléti időt.

• Tökéletes idő az elalváshoz. Ne feledje, a gyerekek nem lehetnek baglyok vagy pacsirták, ideális alvási időpontjuk 19:30-20:00, utána már problémás letenni a gyereket, és nem megy könnyek nélkül;
• Előkészítő munka. A fent jelzett időpontig a babát meg kell mosni, etetni, fel kell öltöztetni, a szobát már ki kell szellőztetni, az ágyat ki kell teríteni, és a háztartásnak átmenetileg vagy másik szobába kell mennie, vagy csendben olvasni;
• Alvó jelek. Még akkor is, ha a baba nem tudja megmondani, hogy készen áll az elalvásra, aktívan jelzi ezt:

Nyilvánvaló jelei ásítás, szem-, fülvakarás, ölelés vagy földön fekvés, csökkent aktivitás. Ha kimarad a pillanat, akkor a következő szakasz a szeszélyesség, a túlzott aktivitás, a hangulatváltozás.

Az elalvással kapcsolatos probléma gyakran olyan családokban fordul elő, ahol a baba kizárólag csendben és sötétben, vagy utazási betegség alatt alszik el.

Fontos! Nem mindig lehet ilyen ideális környezetet kialakítani, ezért születéstől fogva szoktassuk a babát halk zenére, gyenge világításra, akkor a tapsolás, beszélgetés nem okoz ébredést.

A mozgási betegség pedig általában rossz szolgálat. A gyerek este nem tud elaludni, ha vezetés közben nappal kizárólag a babakocsiban alszik. A babának el kell aludnia az ágyon, és ugyanott kell ébrednie, anélkül, hogy elmozdulna.

Kiegészítő tevékenységek - altatódal vagy simogatás, lehetőségként - közös álom.

A gyermekek álmatlansága sajnos meglehetősen gyakori probléma. Különösen gyakran van álmatlanság egy óvodás korú gyermeknél. A szülők pedig, akik kénytelenek gondoskodni a gyermekről, amíg ébren van, krónikus alváshiányban szenvednek. Mi a teendő, ha az álmatlanság egy csecsemő vagy tinédzser gyakori vendégévé vált, fontolja meg az alábbiakban.

Az alváshiány veszélye csecsemőknél

Úgy tűnik, hogy a kisgyermekek általában rendszertelen alvási és ébrenléti rendszerrel rendelkeznek, és az a szörnyű, hogy nem tud éjszaka aludni, nem. Valójában álmatlanság (angolul álmatlanság") meglehetősen súlyos károkat okozhat a gyermekek egészségében.

Alvás közben a baba szervezete szomatropin nevű hormont termel. Befolyásolja a gyermek normális testi-lelki fejlődését, növekedését. Az alváshiány miatt a szervezetben a normálisnál kevesebb anyag található, aminek következtében a baba lassabban nő, bizonyos esetekben súlyproblémákat és mentális / mentális fejlődést okoz.

Az ébrenlét során az idegrendszer kénytelen állandóan feszültségben lenni. Elégtelen számú pihenő mellett nincs ideje pihenni és teljesen felépülni. Ez negatívan befolyásolja a gyermek általános tevékenységét:

• a külső körülmények változásaira adott reakció, a környező emberek gyermekéhez való vonzódás lelassul;
• a gyermek minden háztartási tevékenységet automatikusan végrehajt, nincs ideje átgondolni őket;
• gondolkodás, tanulás nehezebb, problémák vannak az iskolai teljesítménnyel;
• ha szándékos cselekedetekre van szükség, önálló döntéseket kell hozni, a gyermek kényelmetlenséget érez, és egyfajta kábulatba esik;
• hosszan tartó álmatlanság esetén a mentális állapot szenved - a gyermek depressziós állapotba esik, nyugtalan, ideges lesz;
• a hosszan tartó alváshiány esetén az általános közérzet is romlik: az étvágy megszűnik, fejfájás, szédülés időnként zavar.

A krónikus alváshiány súlyos egészségügyi problémákhoz vezet. Például előfordulhat olyan probléma, mint a parasomnia gyermekeknél - részleges hirtelen ébredés az éjszaka közepén. Ezért fontos mindent megtenni, hogy a gyermek nyugodtan aludjon.

Az alvászavar okai

Az alvászavar gondos, alapos kezelést igényel. Kiválasztásához pedig meg kell találnia azokat az okokat, amelyek egy ilyen súlyos problémához vezettek.

Jegyzet! Különböző okokból különböző korú gyerekek. Ezért minden esetben egyéni megközelítésre van szükség.

Csecsemőknél és 3 év alatti gyermekeknél

Egy újszülöttnél az instabil alvásmintázat nagyon egyszerűen magyarázható – idegrendszerük éppen kialakulóban van. Ha a baba legtöbbször vidám vagy nyugodt állapotban van, sokat alszik, de összezavarja a napszakokat - az ok csak a még nem kialakult cirkadián ritmusban van.

De ha a baba gyakran rossz, kevesebbet alszik, mint ébren van, rosszul eszik, akkor az álmatlanság oka teljesen más. Érdemes megjegyezni, hogy több is lehet belőlük. a babának a következők lehetnek:

• a környezeti hőmérséklet túl meleg, a szárazság megnövekedett;
• nemrégiben környezetváltás történt (például költözés);
• gyakori zaj hallható a gyermek szobájában, ami miatt egyszerűen nem tud elaludni;
• erős fény az óvodában;
• probléma a gyomor vagy a belek munkájában (például az élelmiszer rosszul szívódik fel, ami kellemetlen érzést okoz);
• a pelenkakiütés megjelenése a test redőiben kényelmetlenséget okoz, ami megnehezíti az alvást;
• a fogak megjelenésének időszakát mindig a baba fokozott szeszélyessége kíséri;
• fertőző jellegű fülbetegségek;
• encephalopathia.

A baba a nap bármely szakában rosszul alszik, gyakran rosszkedvű és sír. Ilyen helyzetben ajánlott gyermekorvoshoz fordulni, hogy kizárja a rejtett betegségeket. Ha nincsenek betegségek, akkor a nyugtalan alvás oka más. Valószínűleg kényelmesebb környezetre kell változtatni a szobában.

Előfordulhat, hogy az 1-3 éves kisgyermekek más okból is rosszul alszanak – már elsajátították a motoros készségeket, és elkezdték megismerni az őket körülvevő világot. Ez annyira megterheli az idegrendszert, hogy nehéz lesz elaludni. Emellett kétévesen a baba lassan átáll a megszokott felnőtt menüre, és a gyomor-bél traktus alkalmazkodása is nehézkes, zavarban és diatézisben szenved.

A vacsorát megkönnyíteni kell, lefekvés előtt 3-4 órával kizárni a szabadtéri játékokat, hogy az idegrendszernek legyen ideje egy kicsit megnyugodni.

Óvodáskorú gyermekek

3-5-6 éves korban a gyermek alvászavara a következőképpen fordulhat elő: először jelentkeznek rémálmok, amelyek a napközben kapott információk agy feldolgozásának eredménye. A gyerek már nézhet tévét, kommunikálhat másokkal, hallgathat meséket. A tudatalatti mindent összekever, ami végső soron a sötétségtől való félelmet és a szörnyű álmokat okozza. A gyerekek gyakran sírva ébrednek fel, hívják szüleiket.

Az óvodás gyerekek a legtöbb esetben óvodába járnak, és mint ismeretes, ott a gyerekek a legkönnyebben megfáznak, néha féregfertőzést kapnak. Egy betegség esetén a baba kellemetlen tüneteket érez, amelyek miatt nem tud elaludni. Ezért fontos a betegségek időben történő kezelése, rendszeresen végezzen megfelelő vizsgálatokat a helmintikus inváziók kizárására.

Ami a gyermek napi tevékenységét illeti, ebben a korban korlátozni kell a TV-nézést, és a meséket és a rajzfilmeket óvatosabban kell kiválasztani, megkerülve az ijesztő történeteket és a gonosz karaktereket.

Iskolásoknál és tinédzsereknél

A 6 éves gyermekek álmatlanságának oka elsősorban az iskolába lépésből és az új információk megszerzéséből származó nagy mennyiségű új benyomás, valamint 8-9 éves korban a környezethez való alkalmazkodás.

A jövőben például egy 10 éves gyermeknek hasonló természetű okai lehetnek - félelem a vizsgáktól és vizsgáktól, problémák a társaikkal való kommunikációban, lehetséges családi problémák (például a szülők közötti veszekedés), és akár a gyermek halála is. egy szeretett háziállat több hétig tartó álmatlanságot okozhat. 11-12 éves korban kezdődnek a lányoknál a hormonális változások, amelyek szintén befolyásolhatják.

Az álmatlanság oka lehet az egyik egészségügyi rendellenesség is:

• szív- vagy érrendszeri betegségek;
• az endokrin rendszer zavara;
• idegrendszeri rendellenességek.

Az egészségügyi problémák kizárása érdekében gyermekorvoshoz kell fordulni vizsgálat céljából.

A serdülők álmatlanságát érzelmi stressz is okozhatja - ebben a korban gyakran előfordulnak veszekedések barátokkal, szülőkkel, megtörténik az első szerelem, magas fizikai aktivitás és még sok más.

Ebben a korban egy szívből szívhez szóló beszélgetés, esetleg könnyed nyugtatók gyógyteák formájában segíthet megoldani a serdülők álmatlanságának okait. Ha az idegfeszültség kicsúszik az irányítás alól, lelki összeomlást eredményez, akkor javasolt ezen a területen szakemberhez - gyermekpszichiáterhez - fordulni.

Először is világos ütemtervet kell létrehoznia arra az időre, amikor a gyermek lefekszik és felébred. Napközben aktív játékokat kell rendezni, vidám zenét hallgatni, késő délután pedig nyugodtabb üzemmódba kapcsolni, a fényeket és a berendezések hangjait tompítani, sőt a beszélgetéseket is elhallgattatni.

Nagyon hasznos a lehető legtöbb időt a napon tölteni a nap folyamán. Ez befolyásolja a pajzsmirigy működését és az általa termelt bizonyos hormonokat, amelyek a napi ritmus érzetéért felelősek. Ezen a folyamaton alapul az álmatlanság fototerápia.

A rossz alvás oka gyakran a kényelmetlen alvási körülmények - kemény párna vagy matrac, keskeny ágy. Ha ezek a problémák megszűnnek, az alvás nagyon gyorsan javulni fog.

Lefekvés előtt fontos, hogy pozitív érzelmekkel rögzítse a napot - ölelés éjszakára, kellemes álmokat kíván. A szülők simogatása és gyengédsége a legjobban megnyugtatja és ellazítja a babát.

Gyermekkorban a gyógyszeres kezelés nagyon korlátozott. Különféle altatók vagy nyugtatók nem használhatók 3 év alatti gyermekek számára.

3 éves korban könnyű készítmények írhatók fel, amelyek alapja a növényi összetevők (Tenoten, Persen). A gyógyszereket csak az orvos döntése alapján lehet felírni, ritka esetekben két évtől. Tinédzserben is lehet ilyen gyógyszereket használni, valamint gyógyteákat is fogyasztani, de nem folyamatosan, hanem tanfolyamokon.

Ellenkező esetben minden az álmatlanság okától függ - érzelmi túlterhelés esetén a gyermek és a szülők pszichoterápiája javasolt. Allergia és légzőrendszeri betegségek hiányában az aromaterápia olajos fürdőben is elvégezhető.

Gyermekek álmatlanság elleni gyógyszereinek táblázata:

Megelőző intézkedések

A megelőzés fő szabálya a helyes étrend betartása, valamint az egészséges táplálkozás, a mérsékelt napi fizikai aktivitás aktív játékok formájában. Érdemes kizárni a horrorok és a thrillerek közös megtekintését - a gyerekek nehezebben érzékelik a film cselekményét, nem értik a jelentését, ezért gyakran átviszik a látottakat a való életbe.

Ha az álmatlanság oka bármilyen betegség lehet, a kezelést a lehető leghamarabb el kell kezdeni. És akkor az alvás hamarosan magától javul, anélkül, hogy erős nyugtatókat és altatókat szedne.

Miért nem akar a baba még a legfelkészültebb szülők körében sem lefeküdni, amikor annyira szüksége van rá? A feltételek adottak, az éjszakai pihenéshez minden adott, de a gyerek sehogy sem fér el. Elalszik, mint a mesében, amikor az óra tizenkétszer üt, és reggel ágyúból lő - nem ébreszted fel. Mi az oka annak, hogy egy fáradt baba nem tud aludni?
A probléma magától nem fog megoldódni. Ezért mind az elméleti számításokat, mind a szülői tapasztalatokat figyelembe kell venni és elemezni kell. Ekkor derül ki a tudás, miért nem tud elaludni a gyerek, pedig aludni szeretne.

Minden kornak megvan a maga oka, hogy miért nem akar aludni. A helyzet súlyos, mert a gyerekek, közeli hozzátartozók, de még a szomszédok is szenvednek a nem megfelelő pihenéstől! A problémák általánosak és egyediek, objektívek és szubjektívek, széles körben elterjedtek és elszigeteltek. A lényeg az, hogy helyesen azonosítsuk őket, és azonnal kezdjük meg a megoldásukat.

Életkor születéstől 3 hónapig

A csecsemőkor boldog ideje a születés utáni első három hónap. A kis nap húsz órát alszik naponta. Tejet eszik, és megint a hordón. Fokozatosan növelje az aktivitási időszakokat.

Ha egy gyermek egy hónapig nem tud elaludni, az a fizikai állapotától függ. Egy csecsemőnek érezhető fájdalmai lehetnek a bélkólikával, és az újszülött ezt hisztérikus sírással fogja bejelenteni. Körülbelül két héttel kezdődik és tizenkét hétig tart.

Itt fontos, hogy ne károsítsa a morzsákat gyógyszerekkel. A népi bevált receptek segítségével valóban mindent vissza lehet állítani a normális kerékvágásba.

A kólika általában a negyedik hónapban elmúlik. Ez egy átmeneti jelenség, ugyanaz, mint a külvilág befolyásából eredő túlzott izgalom. (Új emberek, színes játékok, találkozás egy kisállattal.)

Egészen más jellegű nehézségek merülnek fel, ha egy szeretett gyermek állandóan rosszul viselkedik. Szeszélyeivel kínozza szeretteit, nem hajlandó időben lefeküdni. A helyzetet kizárólagos ellenőrzés alá kell venni.

A napi rutin be nem tartása valószínűleg hasonló eredményekhez vezet. Amikor a baba úgy érzi, hogy nincs állandóság körülötte, előfordulhat, hogy nem is engedelmeskedik a fő személynek - az anyának. Egy újszülött általában háromszor alszik napközben és egész éjjel. Felébred enni, és azonnal lehunyja a szemét... Ez ideális! És a valóságban a gyerek nem tud elaludni, sír. Egy kis ember teste stressz alatt van a teljes felépülés képtelensége miatt.

Életkor 3 hónaptól hat hónapig

A szülők szerencséjére a gyerekek sírása a helytelen emésztés miatt feledésbe merült. De más idők jöttek – más nehézségek jelentek meg.

1. A fogak fájdalmas megjelenése;
2. Ételhiány okozta görcsök;
3. Az endorfinok hiánya;
4. Valamitől való félelem.

A fogzás nagyon fájdalmas folyamat. Ezért a gyermeket együttérzéssel és szeretettel kell kezelni. Kisgyermeknél még a hőmérséklet is megemelkedik az íny gyulladásos folyamatától. Sírni fog a fájdalomtól.

Elég furcsán hangzik: a baba sír az éhségtől. De ne rohanjon szidni a szüleit, itt másról beszélünk. Sok gyerek megszokta, hogy korlátlan mennyiségben egyen anyatejet. Az első kérésre étkezési lehetőséget kaptak. De káros az éjszakai étkezés, meg kell adni a lehetőséget a gyomor és a belek pihenésére. Eleinte éhségérzet lesz.

Az endorfinok, a boldogsághormonok hiánya is okot ad a sírásra. Ha valami drágát elvettek az embertől, és nem adtak cserébe semmit - itt a könny a szeméből! Ha a baba nagyon kevés szeretetet és törődést kap, gyakran hall veszekedést anya és apa között, akkor a hosszan tartó stressz hátterében endorfinhiány alakul ki.
Egy másik tényező befolyásolja a baba pszichéjét. Ez egy tudatalatti félelem minden ismeretlentől, ami megijeszt és könnyeket ejt.

Életkor 6 hónaptól egy évig

Ha egy kis ember hat hónapos vagy egy éves, akkor körülbelül 15 csillagászati ​​órát kell álomban töltenie.

Ha egy gyermek nem tud elaludni éjszaka, akkor ennek jó oka van. Például:

1. Túlmunka (nem aludtam eleget előző éjszaka);
2. Túlizgatottság (vendégek jöttek);
3. Díszletváltás (elaludt a karjaiban, ismeretlen helyen ébredt);
4. Stresszes helyzet (a szoptatás abbahagyása);
5. Fűtés (hálószoba légkondicionáló nélkül);
6. Dugultság (szellőzetlen helyiség, áporodott levegő);
7. Kényelmetlen ágy (kemény vagy egyenetlen felület);
8. Rovarok (minden zümmögés és harapás);
9. Bármilyen fájdalom (a fogak átnyomódnak a duzzadt ínyen).

Mire a baba 1 éves lesz, világosan elalszik 20:00-kor. Abban az időszakban, amikor egy hormon termelődik, amely hozzájárul a jó éjszakai pihenéshez. Pillanatok alatt „meggyőzi” a gyereket.

Egy év feletti életkor

Érdekes kor! Már nem baba, nem baba! Egy férfi, akinek születésnapja volt, mint minden felnőttnek. Amikor a szülőket a végtelen kérdések zaklatják, és egy kis ember sok vicces és komoly dolgot megtud a világról, fokozatosan megtelik a környező világ sokszínű mozaikja, mintha fényes üvegdarabokat hajtanának össze egy varázslatos kaleidoszkópban.

Egy évnél idősebb ember álmában 13 óra alatt felépül, ezalatt az idegrendszer egyensúlyba kerül, és az egész szervezet készen áll a további munkára.

Amikor a csecsemő a szoptatásról a normál táplálékra kerül, súlyos stresszt tapasztal. Ez a rossz alvás oka. Az „álmos” órák hiánya hatással lesz közérzetére és hangulatára. A gyermek egy évig nem tud elaludni, a stresszes feszültséget részben feloldja egy kellemes masszázs és egy kedves mese. Mindenesetre a gyerekeknek 20:00-kor az ágyukban kell lenniük.

A gyerek 1,5 éves, és nem alszik jól? Keressük a probléma megoldásának módjait

A család csak nemrég jött ki az egészséges alvásnak nevezett meredek csúcsról. Úgy tűnik, minden el van intézve és be van állítva. De aztán a fogzás problémája feltartóztatta a kezdeményezést. Lassan kezdtek kibújni a duzzadt ínyből, nagy fájdalmat okozva a kisembernek. Újra visszatért az elalvás témája. A gyermek nem tud sokáig elaludni, ingerlékeny, ideges lett. Abbahagyta a hallgatást.

Csak a szeretet és a törődés segít a zsákutcában. Csak türelem és megértés! Ebben a helyzetben azonnal kiderül, hogy valójában ki is itt a gyerek. Egy felnőttnek együttérzést kell tanúsítania, és segítenie kell a kis szenvedőt abban, hogy a lehető legjobban elviselje a következő próbát.

2-3 éves gyerekek. Néhány szó róluk

A gyerekek ebben a korban hihetetlenül érdekesek. Megpróbálnak felnőtté válni, lemásolni valaki más viselkedését, felpróbálni a ruhákat és cipőket, beszélni telefonon egy láthatatlan beszélgetőpartnerrel.

Megpróbálják felállítani prioritásaikat, meghatározni a családi élet feltételeit. A gyerekek mindent akarnak irányítani és dönteni! Sok gyerek képes irányítani a felnőtteket. Kiálts új játékért, édességért. Szélsőséges esetben a földön fekve rúghatja a lábát, amíg meg nem vásárolják.

Persze ki akar időben lefeküdni? A kiabálás nem nyeri meg a csatát. Csak a kedvesség tud mindent a helyére tenni! Egy felnőtt bölcsessége, aki képes változtatni a helyzeten anélkül, hogy súlyosbítaná azt.

Normál alvási algoritmus

És most konkrét cselekvések, hogy többé ne merüljön fel a kérdés: miért nem tud elaludni a gyerek? A gyerek egészséges, csak szeszélyes és szemtelen. Tehát egyszer s mindenkorra meg kell mutatni, hogy ki az igazi főnök a házban.

Mielőtt bevezetne egy meglehetősen szigorú napi rutint, elég gondos előmunkát kell végeznie.

• megszokja, hogy elaludjon a fényben, a zene vagy a beszélgetés hangjában.
• elutasítja a mozgási betegséget a karjában vagy a babakocsiban;
• ne vigye át az alvó személyt a babakocsiból a kiságyba;
• az alvás előkészítésének ellenőrzése;
• gyakoroljon ésszerű kitartást;
• megnyugtat, szelíd szép altatódalt énekel;
• simogasd, feküdj le reggelig, kívánj lelkileg a legboldogabb álmokat;

Mindenekelőtt az elalvás problémái kínozzák azokat a gyerekeket, akiket koromsötétben, teljes csendben fektettek le. De az életben az ilyen ideális körülmények nagyon ritkák. A csendes beszélgetések és a taps a tévében zavarni fogják.

Nyugtalanul pihennek azok az utazók, akiket folyamatos mozgásban lévő babakocsiban altattak el. Amíg a babakocsi mozgott, a baba aludt.
Amint abbamaradt, a baba felébredt.

Egy másik hiba a babakocsiból a kiságyba váltás. A baba az egyik környezetben elaludt, a másikban felébredt. A változás könnyekkel járó irritációt okoz.

Az esti idő értékes perceinek megtakarítása érdekében előre fel kell készülnie a lefekvésre. Vacsorázzon, csak könnyű ételeket, fürödjön vagy zuhanyozzon. Tekerje ki az ágyat. Teremtsen hangulatos légkört a szobában: halványítsa el a fényeket, zenét.

Pontosan este nyolckor feküdj le.
A kis lázadó visszavág
De nem adhatod fel. Emlékeztessen, ha szükséges
Miért éppen ezt az időpontot választották?
A menetrendet nem kell megvitatni, törvényként elfogadni.
Add fel az ujjadat - megragadják a tollat!

Kérésre érveljen minden ponton!

A leghumánusabb választás az együttalvás. Csak valami arra utal, hogy a szülők szívesebben töltenék másként az estét... Ők felnőttek, maguk döntik el, hogy mikor és kivel fekszenek le.

A felhasznált irodalom listája:

• Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (2010. szeptember). „A gyermekkori agyfejlődés strukturális MRI-je: mit tanultunk és merre tartunk?”. Idegsejt
• Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Chow (2009). "A naiv pszichológia fejlődési eredete csecsemőkorban." Előrelépések a gyermekek fejlődésében és viselkedésében. Előrelépések a gyermekek fejlődésében és viselkedésében.
• Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). "Az agy fejlődésének alapjai". Neuropszichológiai áttekintés