Gázok kezelése a belekben. A túlzott gázképződés okai a belekben

Nőknél a fokozott gázképződés folyamatosan jelen lehet, vagy a hónap bizonyos napjain jelentkezhet. Ennek a jelenségnek az okai változatosak - a PMS-től az alultápláltságig és a gyomorbetegségekig.

Fokozott gázképződés - a norma és a patológia

Puffadás- ez a neve az erős gázképződésnek gyermekeknél és felnőtteknél - nagyon gyakori jelenség: rendszeresen okoz gondot a bolygó minden tizedik lakosának. Általában véve a gázok termelése a belekben természetes élettani folyamat. Jelentős részük (akár 70%-a) a levegő táplálékkal történő bejutása miatt jelenik meg, bizonyos mennyiséget a gyomor-bél traktusban lévő baktériumok termelnek. A bélgázok oxigén, szén-dioxid, hidrogén, nitrogén és metán keverékei.

Általában egy személy a bélben folyamatosan körülbelül 200 ml gáz van jelen. A székletürítés során és azon kívül minden nap körülbelül egy liter gázt távolít el a szervezet, egy kicsivel több szívódik fel a vérbe. Különböző betegségek és étkezési hibák akár 2-3 liter gáz felhalmozódásához vezetnek a gyomorban.

A nőknél jelentkező puffadás fő formáit a táblázat mutatja be.

Ha súlyos gázképződés lép fel a belekben, fontos az okok mielőbbi tisztázása és a kezelés.

Nem megfelelő táplálkozás és a gyomor-bél traktus patológiái - a puffadás okai

Az összes olyan tényező, amely a nőknél fokozott gázképződést és puffadást vált ki, átmeneti, időszakos és állandó (leggyakrabban krónikus gyomor-bélrendszeri betegségekről van szó). Mivel minden nyeléskor 2-3 ml levegő jut a nyelőcsőbe, az ilyen okok növelhetik a gázok mennyiségét:

Ha egy nő bizonyos ételeket eszik, azok túlzott gázképződést is kiváltanak. Ide tartoznak azok, amelyek szénhidrátot tartalmaznak(laktóz, fruktóz stb.). Leggyakrabban hüvelyesek, káposzta, alma, kvas, sör, fekete kenyér, sütőtök, valamint tejpor, fagylalt, gyümölcslevek, szorbitos diétás termékek fogyasztása után duzzad a gyomor.

A gabonafélék közül csak a rizs nem okoz ilyen problémákat, a többi gabonafélék pedig sok keményítőt és élelmi rostot tartalmaznak, ezért hozzájárulnak a gázok megjelenéséhez.

Nagyon gyakran a nők fokozott gázképződésének okai és kezelése az emésztőrendszer krónikus betegségeivel kapcsolatos. Függhetnek az enzimek vagy az epe termelésének megsértésétől, a motoros működés hibáitól és a bél mikrobiocenózisától. A legtöbb esetben a diszbakteriózis vagy a székrekedés gázképződést okoz a nőknél.

A patológia további lehetséges okai:

A puffadás egyéb okai nőknél

Az idegrendszer betegségei is befolyásolhatják a felesleges gázok képződését. Ide tartoznak az agyi betegségek, a neoplazmák, a gerincvelő sérülései, sőt az ágyéki osteochondrosis előrehaladott stádiumai is.

Nőknél a súlyos vagy hosszan tartó stressz, lelki trauma vagy depresszió is fájdalmas tüneteket válthat ki.

Az érrendszeri betegségek (vaszkulitisz, trombózis, peritoneális visszér) a fokozott gázképződés másik lehetséges oka.

Furcsa módon a nőgyógyászati ​​problémák is gyakran okoznak puffadást a nőknél. Kapcsolódó puffadás és hasi fájdalom rigó, endometriózis, myoma, petefészekciszta. Menopauza esetén a hormonális változások hátterében a gyomor este és éjszaka megduzzad. PMS (premenstruációs szindróma) esetén az ösztrogénszint emelkedésével a gázképződés is fokozódik.

Puffadás és terhesség

Általában az ilyen problémák a második vagy harmadik trimeszterben kezdenek kínozni egy nőt. A méretre megnőtt méh erősen nyomja a beleket, így fokozódik a gázleválás (felfúvódás).

Ezenkívül a terhesség alatt a hormonális háttér drámaian megváltozik, ami a bélmozgás csökkenését okozza. A gázokat nem tolják „a kijárathoz”, felhalmozódnak a gyomorban és felfújják azt. Hozzájárulnak a puffadáshoz és a székrekedéshez - a terhesség gyakori kísérői.

Az első trimeszterben a progeszterontermelés aktiválása rothadást és erjedést okoz a belekben, a baktériumok több gázt kezdenek termelni.

Terhes nőknél a puffadás miatt orvoshoz kell fordulni. Az ilyen probléma természetes okai ellenére lehetséges a krónikus betegségek súlyosbodása ( gyomorhurut, vastagbélgyulladás), amelyek növelik a gáztermelést. Megfelelő kezelést kell előírni, amely nem károsítja a babát. Ráadásul a terhesség legkorábbi szakaszában a túl puffadt has gyakran előfordul a magzat méhen kívüli kötődése esetén, ezért nagyon fontos az időben történő diagnózis!

A fokozott gázképződés tünetei

Puffadás esetén a gázok felhalmozódhatnak a gyomorban, és alig távoznak, így az embert állandó fájdalom, böfögés kínozza. A patológia második változata a fokozott gázkibocsátás, amikor szinte nincs fájdalom, de forrong, transzfúzió van a hasban.

A következők a jelek, amelyekkel biztosan megállapíthatja a puffadás jelenlétét:

1. a has mellkas fölé emelése, a has kerekded lesz, a hasfal kinyúlik (egyértelműen észrevehető vékony hölgyeknél);
2. teltségérzet a hasban, súlyos kényelmetlenség, különösen ülés közben;
3. fokozott gázleválasztás (a gázok kellemetlen szagúak lehetnek, vagy egyáltalán szagtalanok);
4. hangos hangok a gyomorban - dörmögő;
5. sajgó fájdalmak, amelyeket időnként görcsök váltanak fel, különösen, ha gázokat tartanak benne;
6. étvágycsökkenés, székrekedés vagy hasmenés, hányinger, böfögés.

A probléma azonosításához kapcsolatba kell lépnie egy gasztroenterológussal: általános vérvizsgálatot, biokémiát, belső szervek ultrahangját, koprogramot, székletelemzést dysbiosisra, szükség esetén FGS-t és kolonoszkópiát ír elő.

Mi a teendő a puffadással?

A nőknél a probléma megszüntetésében fontos szerepet kap a táplálkozás. Kis adagokban és rendszeresen, egyenlő időközönként kell enni. Ha az adag nagy, az élelmiszer bomlását idézi elő a belekben. A nassolás, különösen a gyorsételek és a gyorséttermek fogyasztása tilos!

Le kell mondania az olyan ételekről, amelyek puffadást váltanak ki. Egy ideig érdemes csökkenteni a tej, a tejszín, a banán, az alma, a körte, a szőlő és az aszalt gyümölcsök, valamint a fűszeres, durva rosttartalmú zöldségek mennyiségét. Nem kell enni sült, zsíros, fűszereket, felesleges sót, ne igyon alkoholt és szódát.

Ha gáz van a hasban és fing, mit lehet még tenni? Íme néhány fontos tipp:

1. jól rágja meg az ételt, ne rohanjon;
2. ne egyen útközben, ne nézzen tévét, ne beszéljen étkezés közben;
3. elutasítja a hideg és meleg ételeket;
4. pörkölt, főz, párol ételt;
5. édességeket és gyümölcsöket a főétkezés után 2 órával fogyasztanak;
6. igyon több tiszta vizet.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a problémától, le kell szoknia a dohányzásról. Ezenkívül ne éljen vissza a rágógumival, hogy ne növelje a lenyelt levegő mennyiségét.

Kényes probléma orvosi kezelése

Ha nincsenek súlyos betegségek, egy nő a fent leírt módon jól emésztheti. De gyakran az ilyen intézkedések nem elegendőek, ezért a diagnózis után az orvos előírja a szükséges kezelést. Ez teljes mértékben a diagnózistól függ. Például gyomorhurut esetén gyógyszereket ajánlanak a sósavtermelés gátlása, antibiotikumok (Helicobacter pylori baktérium jelenlétében). A helmintiázisokkal speciális anthelmintikus gyógyszereket írnak fel.

A túlzott gázképződés terápiája a következő eszközöket foglalhatja magában:

Ha a puffadásból származó fájdalom szindróma erős, akkor fájdalomcsillapítókat, görcsoldókat - No-shpu, Revalgin - szedhet.

Népi jogorvoslati gázok a belekben

A hagyományos orvoslás számos receptet kínál a gyomorban jelentkező kellemetlen jelenségekre. Főzés javasolt kapor, ánizs, édesköménymag, pitypanggyökér, mentalevél. A kamilla tea a gázképződés ellen is segít. A gyógynövények főzésének normája egy evőkanál egy pohár forrásban lévő vízben, hagyja egy órán át, igyon naponta háromszor 100 ml-t.

Az emésztőrendszerben lévő gázokból édesgyökér-főzetet is bevehet. Öntsünk egy teáskanál gyökeret 300 ml forrásban lévő vízzel, főzzük 10 percig. Hűtsük le, igyunk 2 evőkanál naponta négyszer éhgyomorra. A puffadás ellen nagyon hatékony gyógyszert készítenek: a petrezselyem gyökerét (egy evőkanál) fürdőben, egy pohár vízben 15 percig forraljuk, lehűtjük. Cseppentsen 5 csepp ánizsolajat, igya meg 2 adagban - reggel és este. A komplexumban minden intézkedés minden bizonnyal segít megbirkózni a nők kellemetlen jelenségeivel.

Szinte minden ember életében legalább egyszer úgy érezte, hogy a gyomra megduzzad, és minden csak forrongott benne. Ezt a jelenséget nevezik A legtöbb esetben a puffadás nem veszélyes, ugyanakkor kellemetlenséget okoz tulajdonosának. És bár a puffadás nem egy súlyos betegség tünete, amely akár halálhoz is vezethet, kezelni kell.

Mint minden más kellemetlen érzésnek, a puffadásnak is megvannak a maga okai. Nagyon gyakran a puffadás a gyomor-bél traktushoz kapcsolódó betegségek egyik tünete. Tehát ennek a jelenségnek a fő tünetei a következők:

• , a betegek észreveszik, hogy a has nagyon megduzzadhat és az eredeti mérethez képest másfélszeresére nőhet
• Ziháló. Az embert folyamatosan gázok kínozzák
• Dörgés. A legérdekesebb és néha mulatságos tünet. A legtöbb puffadásban szenvedő embernek van olyan jelensége, mint a gyomorkorgás, amit nagyon nehéz elnyomni valamivel.
• Nehézség érzése. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nagy mennyiségű gáz halmozódott fel a belekben, az ember egyszerűen felrobban, és hatalmas nehézséget érez
• Görcsölő fájdalom
• Fájdalom, amely a jobb vagy a bal hipochondriumban lokalizálható. Általában azokon a helyeken fordul elő, ahol a vastagbél inflexiója van.
• csuklás

Szinte mindig a gázok felhalmozódása a belekben nagy kényelmetlenséget okoz az emberben, nehéz lesz bármire is koncentrálni, mivel minden gondolat egy irányba irányul. Ha a puffadás állandó kísérője lett, és bizonyos esetekben hosszú ideig elhúzódik, akkor feltétlenül forduljon szakemberhez segítségért.

A puffadás okai

Annak ellenére, hogy a puffadás nem veszélyes jelenség, érdemes részletesebben foglalkozni előfordulásának okaival. Számos oka van annak, hogy a felesleges gázok felhalmozódhatnak a belekben. Ezek tartalmazzák:

1. Beszélgetés evés közben. Nagyon gyakran az emberek, miközben rágják az ételt, egyszerre beszélnek, és az étellel együtt a felesleges levegőt lenyelik, aminek általában nincs ideje felszívódni a vérbe, és megtelepszik a belekben, ezáltal megnövekedett. gázképződés.
2. Érzelmi ingerlékenység. A tudósok bebizonyították, hogy ha az ember valamilyen erős érzelmet él át, legyen az öröm, bánat stb., az étel sokkal gyorsabban kerül a belekbe. És általában az ilyen gyors behatolás annak a ténynek köszönhető, hogy nem emésztődik meg teljesen.
3. Rossz táplálkozás, nevezetesen gyors harapnivalók. Nagyon gyakran azok, akik gyorsan rágják az ételt, a gázok fokozott felhalmozódásától szenvednek. Az orvosok azt javasolják, hogy egy kicsit tovább rágják az ételt, és a gázok eltűnnek.
4. Premenstruációs szindróma. Nagyon gyakran ennek a szindrómának az egyik tünete a puffadás.
5. . Általában túlzott gázképződést váltanak ki, emellett székrekedés esetén a gázok nem mennek el, ahogy a szervezet megköveteli.

Ha olyan termékekről beszélünk, amelyek fokozott gázképződést okozhatnak, akkor ez magában foglalja:

• Fekete kenyér, kvas és egyéb élelmiszerek, amelyek az erjedési folyamatot okozhatják
• Gyümölcsök és zöldségek, például alma, káposzta, bab, burgonya stb.
• Tejtermékek, ha valakinek laktázhiánya van
• Cukor, különösen annak túlzott használata. Mindenki tudja, hogy a cukor erjedést okozhat, ezért azoknak, akiknek már van bélproblémája, jobb, ha nem eszik nagy mennyiségben.
• Szénsavas italok

A puffadás akkor is előfordul, ha egy személy az alábbi betegségek valamelyikében szenved:

1. Májzsugorodás
2. Vastagbélgyulladás
3. Gyomorhurut
4. Diszbakteriózis
5. A hasnyálmirigy problémái

Gyakran fokozott gázképződés lép fel, ha egy személy valamilyen bélfertőzésben szenved. Természetesen ilyenkor nem a puffadás a legfontosabb tünet, de gyakran a fertőző orvosok felfigyelnek arra, hogy ha fertőzés van, különösen gyerekeknél, még a gázok szaga is megváltozhat és meglehetősen kellemetlenné válhat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezetben harc folyik, és egyes baktériumok ilyen mellékhatást okoznak. Ebben az esetben a gázok nagy kényelmetlenséggel, sőt néha súlyos fájdalommal távoznak.

Kevesen figyelik az étrendjüket, és figyelnek ennek a kellemetlen érzésnek az összes tünetére. De mégis, ha állandó gázképződés gyötri, akkor jobb, ha orvoshoz fordul. Segít átgondolni a táplálkozást és megtalálni a betegség valódi okát.

Kezelés

Sokan érdeklődnek a kérdés iránt, de hogyan lehet megszabadulni a gázoktól a belekben, mert ez a probléma nem a legkellemesebb, és nem mindenki tudja sokáig elviselni. Mindenekelőtt az orvosnak meg kell határoznia a pontos okot, hogy miért fordul elő ez a folyamat az emberi szervezetben. Ha az okot tisztázták, akkor a kezelés három szakaszból áll:

• A fő tünetek eltávolítása. Ebben a szakaszban olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek gyorsan enyhíthetik a belekben lévő görcsöt. A legtöbb esetben ez a Drotaverine (). Ha a puffadást a levegő túlzott lenyelése okozza, akkor olyan intézkedéseket kell hozni, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy étkezés közben kevesebb levegő nyeljen le.
• patogén terápia. Ebben a szakaszban egy személynek olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek segítenek leküzdeni a felesleges gázt a belekben. Általában hozzárendelve:

1. Szorbensek, amelyek segítenek eltávolítani a káros anyagokat és méreganyagokat a belekből. A leghíresebb szorbensek
2. Smektu, Phosphalugel stb.
3. A teljes emésztőrendszer működését javító enzimeket tartalmazó készítmények. Ezek közé tartozik a pankreatin (vagy)
4. Olyan gyógyszerek, amelyek képesek eloltani a habot, amelyek formájában gázok halmozódnak fel a belekben. Javítják a belek felszívódási képességét, és elősegítik a gyors áthaladást is. Általában az ilyen gyógyszerek között népszerű az Espumizan, Bibikol, Simethicone.

• Terápia, amelynek célja a gázképződés okainak megszüntetése. Itt a legfontosabb az ok pontos megértése és a megfelelő kezelés kiválasztása:

1. Ha a puffadást daganatok okozzák, akkor sebészeti beavatkozást írnak elő.
2. Ha a puffadás állandó és dinamikus, akkor egy személynek Cerucal-t írnak fel
3. Ha problémák vannak a bél mikroflórájával, akkor írjon fel olyan gyógyszereket, amelyek segítenek a normál flóra helyreállításában
4. Ha a székrekedés az oka, akkor minden bizonnyal olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek megszüntetik.

Az egyik legbiztonságosabb és legnépszerűbb gyógyszer a gázok eltávolítására az Espumizan. Még kisgyermekek számára is felírják az élet első hónapjaiban, amikor súlyos kólika gyötri őket. Csak a kezelőorvos javaslatára szabad használni, és akkor is, ha pontosan ismeri a kellemetlen érzés okát. Mindenesetre csak orvos írhat fel kezelést, és bizonyos kutatások elvégzésével megállapíthatja a valódi okot. Az öngyógyítás nem javasolt, mert a puffadás ártalmatlansága ellenére komolyabb betegségek is előidézhetik.

Diéta

Azoknak, akik a belekben lévő gázoktól szenvednek, javasoljuk, hogy radikálisan gondolják át az étrendjüket, mivel az ok gyakran ebben van. A modern emberek életmódja gyakran nassolgatja őket, és nem egészséges ételeket (gyorsétterem, fasírt stb.), ezért egyre növekszik a betegségben szenvedők száma. Ha ilyen problémát észlel magán, akkor ajánlott kizárni az olyan élelmiszereket, mint például:

• Kenyér, fekete és zsemle
• mint a narancs, grapefruit, citrom, banán
• Zöldségek, például káposzta, paradicsom, borsó
• Hüvelyesek, kivétel nélkül
• Mazsola és aszalt szilva
• Gázokat tartalmazó italok
• Cukor
• Száraz reggelik, amelyek ma nagyon népszerűek
• kínai konyha
• Fűszeres és zsíros ételek
• Kövér hús
• Alkoholos italok

Ezenkívül nem ajánlott nyers zöldséget enni, főzni vagy párolni kell. A bélműködés javítása érdekében több erjesztett tejtermék fogyasztása javasolt, amely segít helyreállítani a bél mikroflóráját és segít a puffadás leküzdésében.

Népi jogorvoslatok

A gyomor-bél traktus legtöbb betegségét olyan kellemetlen jelenség kíséri, mint a fokozott gázképződés vagy puffadás. A gázok túlzott felhalmozódása a belekben az emésztőrendszer hibás működését jelezheti, és bizonyos betegségek kialakulását jelezheti.

Sokan zavarba jönnek ezektől a megnyilvánulásoktól, és elhalasztják az orvos látogatását, a kényelmetlenséget táplálkozási hibáknak tulajdonítva. Ennek ellenére ki kell deríteni a puffadás okát, amely jelentős kényelmetlenséget okoz a betegnek és a körülötte lévőknek, és el kell kezdeni a kezelést.

Fokozott gázképződés figyelhető meg rostban gazdag ételek fogyasztása vagy túlevés közben. Ezek a tényezők a gyomor-bél traktus normális működésének megzavarásához és egy olyan speciális probléma megjelenéséhez vezetnek, amelyről sok beteg zavartan beszél. Normális esetben egy egészséges ember szervezetében körülbelül 0,9 liter mikroorganizmusok által termelt gáz szükségszerűen jelen van.

Az emésztőrendszer normál működése során a nap folyamán mindössze 0,1-0,5 liter gáz ürül ki a belekből, puffadáskor a kipufogógázok térfogata elérheti a három litert is. A bűzös gázok önkéntelen kibocsátásának ezt az állapotát, amelyet éles jellegzetes hangok kísérnek, flatusnak nevezik, és az emésztőrendszer diszfunkcióját jelzi.

A bélgázokat öt fő összetevőből állítják elő:

1. oxigén,
2. nitrogén,
3. szén-dioxid,
4. hidrogén,
5. metán.

Kellemetlen szagot adnak számukra a vastagbélben lévő baktériumok által termelt kéntartalmú anyagok. A jelenség okainak megértése segít megbirkózni a problémával és megszabadulni a belekben lévő gázoktól.

A gázok felhalmozódását a belekben számos oka lehet:

• A puffadás olyan termékek használatához vezet, amelyek erjedési folyamatokat okoznak a szervezetben (kvasz, sör, fekete kenyér, kombucha).
• Ha az étrendben a gázok képződését elősegítő élelmiszerek dominálnak. Ezek a káposzta, hüvelyesek, burgonya, szőlő, alma, szénsavas italok.
• A tejcukor-intoleranciában szenvedőknél fokozott gázképződés figyelhető meg, és ezt a tejtermékek használata okozza.

Ezenkívül a puffadás gyakran előfordul a szervezet különböző kóros állapotaiban. Ez lehet bélrendszeri diszbakteriózis, akut bélfertőzések, irritábilis bél szindróma vagy gyomor-bélrendszeri betegségek, mint például:

• krónikus hasnyálmirigy-gyulladás,
• májzsugorodás,
• vastagbélgyulladás,
• bélgyulladás

Egyes esetekben a belekben lévő gázok tünetei idegrendszeri zavarokat és gyakori stresszes állapotokat okoznak. A kellemetlen érzés oka lehet a kapkodás és a túlzott levegőnyelés étkezés közben (aerophagia).

A normál bélmikroflóra megzavarásakor fellépő diszbiotikus okok túlzott gázképződést okozhatnak. Ebben az esetben a normál baktériumokat (lakto- és bifidobaktériumok) az opportunista mikroflóra baktériumai (E. coli, anaerobok) elnyomják.

Megnövekedett gázképződés tünetei a belekben (felfúvódás)

A túlzott gázképződés fő tünetei:

• Jellegzetes görcsös fájdalmak a hasban, teltségérzet és állandó kellemetlen érzés. A fájdalmas érzéseket a bélfalak reflexgörcse okozza, amely akkor jelentkezik, ha falait megnövekedett gázmennyiség feszíti.
• Puffadás, amely a gáz felhalmozódása miatt térfogatának növekedésében nyilvánul meg
• Böfögés, amelyet a gyomorból visszaáramló gáz okoz dysphagia esetén
• Dübörgés a hasban, amely akkor fordul elő, amikor a gázok keverednek a bél folyékony tartalmával
• Emésztési zavart kísérő hányinger. A toxinok képződésével és az élelmiszerek nem teljes emésztési termékeinek tartalmának növekedésével fordul elő a belekben
• Székrekedés vagy hasmenés. A fokozott gázképződés a legtöbb esetben hasonló székletzavarral jár
• Puffadás. Éles gázfelszabadulás a végbélből, jellegzetes hanggal és kellemetlen hidrogén-szulfid szaggal.

A belekben fellépő gázok általános tünetei szívdobogásban nyilvánulhatnak meg (olvasd el a cikket: aritmia, égő érzés a szív területén. Az ilyen állapotok a vagus ideg beszorulását okozzák a duzzadt bélhurkok miatt, és a rekeszizom felfelé tolódik el.

Ezen túlmenően, a beteg által okozott mérgezés a test és a depressziós állapotok hangulati ingadozások. Állandó általános rossz közérzet jelentkezik a tápanyagok hiányos felszívódása és a bélrendszer nem megfelelő működése miatt.

Sok gáz a belekben – mi okozza a jellegzetes tüneteket?

A belekben lévő erős gázok szénhidrátban, élelmi rostban és keményítőben gazdag ételeket okoznak.

Szénhidrát

A szénhidrátok közül a legerősebb provokátorok:

Táplálkozási rost

Minden élelmiszerben megtalálható, és lehet oldható vagy oldhatatlan. Az oldható élelmi rostok (pektinek) megduzzadnak a belekben, és gélszerű masszát képeznek.

Ebben a formában eljutnak a vastagbélbe, ahol szétválásukkor megtörténik a gázképződés folyamata. Az oldhatatlan élelmi rostok gyakorlatilag változatlan formában haladnak át a gyomor-bél traktuson, és nem járulnak hozzá a fokozott gázképződéshez.

Szinte minden keményítőt tartalmazó élelmiszer fokozza a gázok képződését a belekben. Sok keményítőt tartalmaz: burgonya, búza, borsó és egyéb hüvelyesek, kukorica. Kivétel a rizs, amely keményítőt tartalmaz, de nem okoz puffadást és puffadást.

Hogyan történik a diagnózis?

Ha a beteg panaszkodik, hogy folyamatosan gázok vannak a belekben, az orvos köteles kizárni a súlyos betegségek jelenlétét, amelyekre a beteg átfogó vizsgálatát végzik. Tartalmazza a fizikális vizsgálatot, vagyis a hallgatást és az ütőhangszereket, valamint a hangszeres módszereket.

Leggyakrabban a hasüreg röntgenfelvételét végzik, amely segítségével kimutatják a gázok jelenlétét és a membrán magasságát. A gázok mennyiségének felmérésére argon gyors bevezetését alkalmazzák a bélbe. Ezzel egyidejűleg mérhető az argon által kiszorított bélgázok térfogata. Ezenkívül a következő diagnosztikai módszereket alkalmazzák:

• FEGDS- a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának vizsgálata speciális flexibilis cső segítségével, világítással és miniatűr kamerával a végén. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy szükség esetén egy darab szövetet vegyen kutatáshoz, azaz biopsziát készítsen.
• Kolonoszkópia. A vastagbél vizuális vizsgálata speciális készülékkel, a végén kamerával.
• Coprogram. Laboratóriumi kutatás, széklet elemzése az emésztőrendszer enzimatikus hiányosságára.
• Vetés széklet. Ennek az elemzésnek a segítségével kimutatható a bél dysbacteriosis jelenléte, és megerősítik a bél mikroflóra megsértését.

Krónikus böfögés, hasmenés és motiválatlan fogyás esetén endoszkópos vizsgálat írható elő a bélrák gyanújának kizárására. Azoknál a betegeknél, akiknél gyakori puffadás (gázfelszabadulás), a táplálkozási jellemzőket alaposan tanulmányozzák, hogy kizárják az étrendből a puffadást és puffadást kiváltó élelmiszereket.

Laktózhiány gyanúja esetén a beteget laktóztolerancia-tesztre osztják ki. Egyes esetekben az orvos előírhatja a beteg napi étrendjének tanulmányozását, amelynek során a betegnek meghatározott ideig külön naplóban kell vezetnie napi étrendjét.

Ha a beteg panaszkodik, hogy a belekben lévő gázok nem múlnak el, gyakori duzzanat és éles fájdalmak jelentkeznek, az orvosnak olyan vizsgálatot kell végeznie, amely kizárja a bélelzáródást, az ascitest (folyadék felhalmozódását) vagy a gyomor-bél traktus bármely gyulladásos betegségét.

Az alapos vizsgálat, az étrend beállítása, a puffadást okozó provokáló tényezők kizárása választ ad arra a kérdésre, hogy miért képződnek túl sok gáz a belekben, és milyen intézkedéseket kell tenni ennek a kellemetlen jelenségnek a megszabadulása érdekében.

Hogyan kezeljük a gázok erős felhalmozódását a belekben?

A flatulencia komplex kezelése tüneti, etiotróp és patogenetikai terápiát foglal magában. De nem szabad elfelejteni, hogy ha a felesleges gázok képződésének oka egy betegség, akkor először az alapbetegséget kell kezelni.

A tüneti terápiának a fájdalom csökkentésére kell irányulnia, és magában foglalja a görcsoldók (drotaverin, no-shpa) alkalmazását. Ha a puffadást aerofágia okozza, intézkedéseket kell hozni az étkezés közbeni levegő lenyelésének csökkentésére.

A patogenetikai terápia a felesleges gázképződés ellen küzd a következők segítségével:

• Szorbensek, amelyek megkötik és eltávolítják a mérgező anyagokat a szervezetből (enterosgel, phosphalugel). Az adszorbensek, például az aktív szén nem ajánlott hosszú távú használatra a súlyos mellékhatások miatt.
• Emésztőenzimeket tartalmazó, az emésztőrendszer működését javító enzimkészítmények (, pankreatin).
• Habzásgátlók, amelyek lebontják a habot, amelyben a gázok felhalmozódnak a belekben, és javítják a szerv abszorpciós képességét. Ez a gyógyszercsoport befolyásolja a bélmozgást és erős szélhajtó hatású (dimetikon, szimetikon).

Az etiotróp terápia a belekben gázképződést okozó okok ellen küzd:

A fokozott gázképződés legbiztonságosabb gyógyszere az Espumizan, amelynek nincs ellenjavallata, és felírható időseknek, terhes és szoptató nőknek, valamint cukorbetegeknek.

A puffadás elleni küzdelem legfontosabb tényezője az étrend. A kellemetlen jelenségek kiküszöbölése érdekében korrigálni kell a táplálkozást és kerülni kell a zsíros ételeket, amelyek elősegítik az élelmiszerek gyorsabb felszívódását, és a gázok nem maradnak el a belekben. Bővebben elmondjuk, hogyan kell helyesen étkezni a belekben lévő gázok képződésével.

Hogyan étkezz puffadás esetén: diéta, ha megnövekedett gázképződés a belekben

Mindenekelőtt azt kell kideríteni, hogy mely élelmiszerek okoznak túlzott gázképződést, és a jövőben ezeket az ételeket kerülni kell. Egyes betegeknél a lisztből készült termékek és édességek puffadást, másokban zsíros és húsételeket okozhatnak. Legyen óvatos a rostban gazdag ételekkel. Azt:

• fekete kenyér,
• hüvelyesek,
• citrusfélék,
• Fejes káposzta,
• gyümölcs,
• bogyók,
• paradicsom,

Próbáljon ki egy kísérletet, és hagyja ki az alábbi élelmiszerek egyikét az étrendjéből:

Az eredménytől függően meg lehet érteni, hogy pontosan mi provokálja a kellemetlen jelenség előfordulását. Lehetőleg ne egyél nyersen zöldséget és gyümölcsöt. Jobb főzni vagy párolni a zöldségeket, a gyümölcsökből kompótot vagy burgonyapürét készíteni.

Két hétig próbálja elkerülni a teljes tejet, a fagylaltot és a turmixot. Ha egy ilyen étrend hatékony, akkor a puffadás oka a tejtermékekben található laktóz intolerancia, és a legjobb, ha megtagadják a használatukat. Ha nincs laktózintolerancia, hasznos lesz minden nap enni joghurtot, kefirt, túrót, és tejben, vízzel felére főzni viszkózus gabonaféléket.

Abba kell hagynia a szénsavas italok, kvass, sör ivását, amelyek erjedési folyamatokat okoznak a szervezetben. A dysphagia megszüntetése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy lassan étkezzenek, alaposan rágják meg az ételt.

Fel kell hagyni a rágógumik használatával, mivel a rágás során túlzott mennyiségű levegőt nyelnek le. Próbálja kerülni a szorbitot tartalmazó élelmiszereket (cukormentes gumi, diétás ételek, reggeli gabonapelyhek), a teljes kiőrlésű gabonát és a fekete kenyeret.

A székrekedés megszabadulásához és a bél normális működésének fenntartásához olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek emészthetetlen rostot tartalmaznak, például őrölt búzakorpát. Fontos, hogy kerülje az alkoholt, és próbálja meg elkerülni a túlevést, ha naponta többször étkezik kis mennyiségben.

Kerülje a zsíros és sült húsokat. A diétás húst főzni vagy párolni kell. Érdemes a húst sovány hallal helyettesíteni, az erős teát vagy kávét pedig gyógynövényes forrázattal. A legjobb, ha betartja a külön táplálkozás elveit, és kizárja a keményítőtartalmú és fehérjetartalmú élelmiszerek, például a burgonya hússal egyidejű fogyasztását.

Veszélyt jelenthetnek az ismeretlen egzotikus, gyomor számára szokatlan ételek (kínai, ázsiai konyha). Ilyen problémával nem szabad kísérletezni, és jobb, ha előnyben részesítjük a hagyományos nemzeti vagy európai konyhát.

Hasznos böjtnapokat szervezni a gyomor számára. Ez helyreállítja az emésztőrendszert és segít megszabadulni a méreganyagoktól. A böjt napján megfőzhet egy kis rizst, és melegen fogyaszthatja, kis adagokban só, cukor és olaj nélkül. Vagy kefirrel kirakni, ha nincs tejtermék-intolerancia.

Ebben az esetben a nap folyamán nem ajánlott semmit enni, hanem csak kefirt inni (maximum 2 liter).
A belek aktiválásához és mozgékonyságának javítása érdekében az orvosok napi sétákat, többet gyalogolnak és aktív életmódot javasolnak.

Hagyományos orvoslás a belekben lévő erős gáztartalomtól: mit tegyünk?

A népi receptek jó hatással vannak a gázok felhalmozódására a belekben. A gyógynövények főzetei és infúziói segítenek gyorsan megszabadulni a kellemetlen betegségtől.
Édeskömény. Ez a gyógynövény olyan hatékonyan és gyengéden eltávolítja a gázokat, hogy még kisgyermekeknek is adják infúzióban.

A gázképződéshez vezető székrekedés megszüntetésére szárított gyümölcsök és szenna gyógynövények keverékét készítheti. Ehhez 400 g szárított sárgabarackot és kimagozott aszalt szilvát meleg forralt vízzel megpárolunk, és egy éjszakán át a fedő alatt hagyjuk. Reggel a keveréket húsdarálón átengedjük, 200 g mézet és 1 evőkanál száraz szénafüvet adunk hozzá, a masszát jól összekeverjük. Lezárt edényben hűtőszekrényben tárolandó. Vegyünk két teáskanál este.

Segítenek megszabadulni a gázoktól a beöntés belében kamilla főzetével. A főzet elkészítéséhez egy evőkanál szárított kamillavirágot öntünk egy pohár vízbe, és lassú tűzön pároljuk körülbelül 10 percig. Hagyja kihűlni a húslevest, szűrje le és ezt a folyadékmennyiséget két evőkanál forralt vízzel hígítsa fel. A beöntés minden nap lefekvés előtt történik 3-5 napon keresztül.

Következtetés

Tehát milyen következtetéseket vonhatunk le? Az olyan jelenség, mint a gázok felhalmozódása a belekben, önmagában nem betegség. De ha a túlzott gázképződés folyamatosan zavar, és kellemetlen tünetek egész sora kíséri: gyomorégés, székrekedés vagy hasmenés, gyomorfájdalom, megmagyarázhatatlan fogyás, akkor orvosi segítséget kell kérni, és alapos kivizsgáláson kell átesni, hogy kizárják a súlyos betegségeket.

Ha a vizsgálat során más betegségek gyanúja megszűnik, akkor a puffadás diéta változtatásával, megfelelő táplálkozással és az orvos által felírt gyógyszerek szedésével könnyen megszüntethető. Kövesse az összes orvosi ajánlást és legyen egészséges!

Mi a teendő, ha a gyomor hirtelen forrni kezd, és gázok képződnek? Ennek a problémának a leggyorsabb módja a gyógyszertári gyógyszerek. A következő cikkből megtudhatja, hogy milyen gyógyszerek mentik meg a fokozott gázképződéstől.

Mi okozza a puffadást?

A puffadás olyan állapot, amelyre jellemző a gázok felhalmozódása a belekben a fokozott fermentáció vagy az elhúzódó székrekedés következtében. Ezt az állapotot súlyos hasi fájdalom kíséri a bélfalak megnyúlása miatt, puffadás, kellemetlen érzés és jellegzetes dübörgés. Sokan összetévesztik a puffadást egy betegséggel, ez azonban nem így van. A megnövekedett gázképződés a belekben csak az egyik megnyilvánulása, amelyet a tápcsatorna szerveinek különböző gyulladásos folyamatai vagy az étrend szokásos megsértése okoznak.

Nagyon gyakran az 1 év alatti csecsemők fokozott puffadástól szenvednek. Ennek oka a gyomor-bél traktus éretlensége és bizonyos emésztőenzimek termelésének hiánya. A csecsemőknél a puffadás egyik oka gyakran a levegő lenyelése etetés közben az anya mellbimbójának vagy cumisüvegének helytelen megfogása miatt.

Az orvosok megkülönböztetik a fokozott gázképződés leggyakoribb típusait az emberekben:

Táplálkozási - a táplálkozás megsértése, az élelmiszerekkel való visszaélés, amelyek fokozott erjedést okoznak a belekben, ami gázok képződését eredményezi (káposzta, fekete kenyér, sütemények, hüvelyesek, burgonya).

Fokozott gázképződés az emésztőcsatorna működésének megsértése miatt - az emésztőenzimek elégtelen termelése, a bél diszbakteriózisa.

Dinamikus puffadás - a bélizmok megzavarása miatt (például, ha ételmérgezés során mérgező anyagoknak vannak kitéve a szervezetben).

Mechanikus puffadás - a gázok áthaladásának akadályozása jellemzi (például daganatos folyamat a bélben).

Pszichogén puffadás - erős idegi sokkok, stressz, hisztérikus állapotok hátterében alakul ki. Ritkán fordul elő.

Keringési flatulencia - a bélfalban károsodott vérkeringés jellemzi (gyakran progresszív májcirrhosis esetén figyelhető meg).

A belekben fokozott gázképződés esetén a betegek időszakos görcsös fájdalmakat tapasztalnak az alsó hasban, amelyek a gázok áthaladása után eltűnnek, valamint jellegzetes teltségérzetet a hasban.

Függetlenül attól, hogy mi okozta a fokozott gázképződést a belekben, a betegnek tanácsos orvoshoz fordulni. Ez az állapot a gyomor-bél traktus súlyos betegségeire utalhat. Mivel a puffadás nagyon kellemetlen és kellemetlen állapot, a beteg bizonyos, a patikában kapható gyógyszereket vény nélkül is szedheti.

A puffadás kezelése az októl függően

A megnövekedett gázképződés kezelésének alapja a belekben az ok megszüntetése, amely ennek az állapotnak a kialakulásához vezetett, és olyan gyógyszerek kijelölése, amelyek enyhítik a kellemetlen érzést. A puffadás elleni szerek nemcsak megszüntetik a puffadást, hanem megkönnyítik a gázok áthaladását is.

A megfelelő gyógyszer kiválasztásához az orvosnak meg kell határoznia a puffadás kialakulásának okát. Ezt az állapotot például bélfertőzés, dysbacteriosis, enzimhiány, károsodott bélmozgás és egyéb patológiák okozhatják.

Bélfertőzés okozta puffadás esetén a páciens nitrofurán-származékokat vagy széles spektrumú antibiotikumokat ír elő.

A bélrendszeri dysbacteriosis hátterében fellépő puffadás esetén bakteriofágok, valamint lakto- és bifidobaktériumok készítményei javallt.

Enzimhiány esetén a puffadás megszüntetése enzimtartalmú készítmények - kreon, mezim, pacreatin, motilium - segítségével történik.

Ha a puffadás oka a belekben lévő daganatok jelenléte, akkor a betegnek műtéti beavatkozást kell végezni.

A puffadást könnyebb megszüntetni, ha ismert az oka.

A puffadás megszüntetésére szolgáló gyógyszerek

A puffadás, mint klinikai tünet, a következő gyógyszerek szedésével szüntethető meg:

Olyan eszközök, amelyek megakadályozzák a gázok képződését a belekben. Ezek közé tartoznak az úgynevezett szimetikon alapú habzásgátlók - espumizan, baby nyugodt, dimetikon, dysphagil, simicol, infacol és hasonlók.

Az enteroszorbensek olyan gyógyszerek, amelyek nemcsak gázbuborékokat, hanem mérgező anyagokat is felszívnak a belekből. Ezek közé tartozik az aktív szén, a poliszorb, az enteroszgél, a foszfalugel, az enterorodézis, a karbulóz, a kitin, az algiszorb és még sokan mások.

Olyan gyógyszerek, amelyek fokozzák a bélmozgást, és ennek köszönhetően hozzájárulnak a gázok természetes eltávolításához - motilium, cerucal.

Természetes alapanyagokon alapuló készítmények - kaporfőzet, plantex tea, főzött kapormag.

Ha fokozott gázképződéstől szenved a belekben, akkor ennek a problémának a kiküszöböléséhez elegendő az étrend felülvizsgálata. Lehet, hogy a puffadást bármely termékkel való visszaélés okozza. Ha még diéta mellett sem múlnak el a puffadás tünetei, és állandó puffadás miatt aggódik, sürgősen orvoshoz kell fordulni. A hosszan tartó puffadás jelezheti a gyomor-bélrendszer súlyos betegségeinek kialakulását.

Természetesen gyógyszerek használata nélkül csökkentheti a puffadás megnyilvánulásait az egyszerű szabályok betartásával:

Igyál elegendő tiszta vizet naponta.

Evés közben próbálja meg óvatosan és lassan rágni az ételt.

A cukros szénsavas italokat, a rágógumit, a friss péksüteményeket kizárni az étrendből.

A bélben fellépő fokozott gázképződés kiküszöbölésére a legnépszerűbb gyógyszerek, amelyeket a gyógyszertárban vény nélkül adnak ki, a motilium, a bobotik, az espumizan, az aktív szén és az unenzim.

A fokozott gázképződést gyakran az alultápláltság okozza.

Motilium

Ezt a gyógyszert egy belga gyógyszergyár gyártja, és tabletták, szuszpenziók és reszorpciós cukorkák formájában kapható. Ez utóbbiakat nem kell vízzel lemosni, nyelv alá kerülve azonnal feloldódnak. A Motilium felgyorsítja a bélmozgást, aminek következtében a gázok természetes úton távoznak, és a beteg elveszti a hasi teltségérzetet és a kellemetlen érzést.

Unenzim

Ez a gyógyszer olyan indiai enzimkészítményekre vonatkozik, amelyek felgyorsítják az élelmiszerek emésztését a gyomorban.

Az aktív szén abszorbensként működik, és felszívja a méreganyagokat és a légbuborékokat a bélnyálkahártyából. Ennek a hatásnak köszönhetően már 15-20 perccel a gyógyszer bevétele után megszűnik a beteg hasi teltségérzete, dübörgés, gázkiürülési fájdalom, böfögés és hányinger.

A szimetikon alapú készítmények (espumisan, bebicalm, infacol és mások) elpusztítják a légbuborékokat az emésztőcsatornában, és megakadályozzák az újak képződését. A gyógyszer bevétele után a beteg enyhül a gázkibocsátástól, megszűnik a dübörgés és puffadás, megszűnik az émelygés és a kellemetlen érzés.

Bobotic

Ezt a gyógyszert egy lengyel gyógyszergyár gyártja cseppek formájában, 30 ml-es sötét üvegpalackokban. A Bobotik az első élethónaptól kezdve használható gyermekeknél a hasi fájdalom és a csecsemők bélkólikájának megszüntetésére.

A Bobotikot felnőttek is használhatják, a gyógyszerhez mellékelt utasítások szerint. Ezt a gyógyszert terhes nők és szoptató anyák is használhatják, de a kezelés megkezdése előtt jobb, ha orvoshoz fordul.

Ez a gyógyszer segít elpusztítani a gázbuborékokat a belekben és normalizálja a bélmozgást. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az újbóli puffadás nem figyelhető meg, és a gázok természetesen távoznak a szervezetből.

Infacol

Ez a gyógyszer kiváló eszköz a bélkólika leküzdésére az élet első napjaiban élő gyermekeknél. Az Infacol fő hatóanyaga a szimetikon, amely megkönnyíti a gázok kijutását a belekből, és megakadályozza azok újraképződését.

A gyógyszer édes szuszpenzió formájában kapható pipettával ellátott, kényelmes palackban. Az infacol csomag ilyen kialakítása lehetővé teszi, hogy a gyermekorvos által javasolt adagot pontosan beadja a gyermeknek, további vízzel történő hígítás nélkül. A terápia időtartama minden gyermek esetében szigorúan egyedi.

Fontos megérteni, hogy annak ellenére, hogy a gyógyszertárban rengeteg gyógyszer található, amelyek segítenek gyorsan normalizálni az emésztőrendszer működését és megszüntetni a puffadást, a kezelés megkezdése előtt még mindig érdemes orvoshoz fordulni. Amint fentebb említettük, a puffadás lehet az emésztőcsatorna súlyos betegségeinek kialakulásának első tünete.

Az AiF Health minden kedden elmagyarázza, milyen jelek utalhatnak arra, hogy orvoshoz kell fordulnia. Ezen a héten elmondjuk, mi az a puffadás, és hogyan kezeljük a fokozott gázképződést.

Ezt a jelenséget puffadásnak nevezik. A puffadás - a gázok túlzott felhalmozódása a gyomor-bélrendszerben a fokozott képződése vagy károsodott kiválasztódása miatt - a belső betegségek gyakori szindrómáira utal.

Hányan vannak?

A belekben három fő gázforrás van: a lenyelt levegő, a vastagbél lumenében képződő gázok és a vérből származó gázok. A gyomor-bél traktus átlagosan körülbelül 200 ml gázt tartalmaz. Egészséges emberekben naponta körülbelül 600 ml gáz szabadul fel a végbélen keresztül. Ezeknek a gázoknak a kellemetlen szagát olyan vegyületek jelenléte okozza, mint az indol, a szkatol, a hidrogén-szulfid, ezek a vastagbélben a mikroflóra hatására a vékonybélben meg nem emésztett szerves vegyületekre képződnek. A belekben felhalmozódó gázok nyálkás hab, amely vékony réteggel borítja be a bélnyálkahártya felületét. Ez viszont megnehezíti a parietális emésztést, csökkenti az enzimek aktivitását és megzavarja a tápanyagok felszívódását.

Mi az ok?

A látszólag egészséges embereknél puffadás figyelhető meg túlevéskor vagy olyan ételek elfogyasztásakor, amelyek emésztése fokozott gázképződést okoz.

A puffadás miatt extraintestinalis tünetek jelentkezhetnek: égő érzés a szív tájékán, szívritmuszavar, hangulatzavar, alvászavar, általános gyengeség.

A gázok vékonybélben történő felhalmozódásának másik oka számos egészségügyi és genetikai probléma eredménye lehet, mint például a cöliákia (gluténintolerancia) vagy a bélgyulladás. Ezekben az esetekben a bélfalban anatómiai eltérések lépnek fel, amelyek az emésztési folyamat lelassulását és a gázok felszívódását okozzák.

Néha a „stressz puffadást”, vagyis a belek túlzott „beszédkészségét” olyan ideges helyzetek váltják ki, amelyek „felébresztik” a stresszhormonokat. Egyes szakértők az irritábilis bél szindrómát "béldepressziónak" is nevezik. Érdekes módon hasonló a hormonális egyensúlyhiány a klinikai depresszióban és a "béldepresszisben".

Mit kell tenni?

A puffadás kezelése több elven alapul. Az első a fokozott gázképződés okának megszüntetése. Ehhez korrigálni kell az étrendet és meg kell gyógyítani a felső emésztőrendszer meglévő betegségeit: a nyelőcső, a gyomor, az epeutak és a hasnyálmirigy. Az olyan betegségeket, mint a gastroparesis (a gyomor késleltetett kiürülése) és a krónikus hasnyálmirigy-gyulladást bizonyos gyógyszerekkel vagy enzimeket tartalmazó étrend-kiegészítőkkel kezelik. Ezen betegségek diagnosztizálásához kolonoszkópiát vagy gasztroszkópiát kell végezni.

A racionális táplálkozás megszervezése magában foglalja a durva rostot tartalmazó élelmiszerek (káposzta, sóska, szőlő, egres) kizárását. A hüvelyesek és az erjedési reakciókat kiváltó termékek (kvasz, sör, szénsavas víz) szintén nem tartoznak ide. Savanyús tejes ételek, omlós gabonafélék (hajdina, köles), főtt zöldségek és gyümölcsök (sárgarépa, répa), csak főtt hús, teljes kiőrlésű búzakenyér korpás fogyasztása javasolt. Nem ajánlott kávét és csokoládét inni, le kell mondani az egzotikus gyümölcsökről. Egyél keveset és gyakran, kerüld a túlevést. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy az asztalnál, étellel folytatott élénk beszélgetés során a levegő lenyelődik.

A kezelés másik alapelve a felhalmozódott gázok eltávolítása a belekből. Ehhez olyan eszközöket használnak, amelyek között vannak nagyanyáink által ismertek: kapor, édeskömény, kömény infúziók. Használhat abszorbenseket is, amelyek részben elnyelik a felesleges gázokat. Ezeknek a gyógyszereknek a hatása azonban a bevétel után jelentős idő elteltével jelentkezik, és a gázokkal együtt képesek „megragadni” a hasznos mikroorganizmusokat, ásványi anyagokat és vitaminokat.

Mivel a fokozott gázképződés egyik oka a bél mikroflóra megsértése, a dysbacteriosis kezelése nem kevésbé fontos.

Tehát, ha puffadása van, menjen orvoshoz, és szigorúan kövesse az összes utasítását. Egyes eljárások nem túl esztétikusak és kellemesek, de annyira rövid távúak és hatékonyak, hogy hamarosan mosolyogva emlékszel vissza „kínos” állapotára.

Múlt kedden az AiF Health azt mondta,