Hogyan tartsd szép és egészséges fogaidat? Hogyan őrizd meg fogaid egészségét hosszú ideig

Hogyan lehet megmenteni a fogakat? Ez a kérdés sokakat aggaszt. Végtére is, rengeteg olyan tényező van, amely nemcsak a fogzománcot, hanem a szájüreg lágy szöveteit is negatívan befolyásolhatja. Mindenki tudja, hogy a fogorvos látogatásával sok probléma elkerülhető. A hagyományos módszerek mellett azonban vannak népi gyógymódok is. Tehát hogyan őrizheti meg fogait idős korig?

Alapszabályok

Mivel nem mindenkinek sikerül idős korig konzerválnia, emlékezni kell az aranyszabályra: folyamatosan kell fogat mosni. A szájhigiénia megsértése esetén a lágyrészek gyulladása kezdődik. Ebben az esetben az íny vérezni kezd. Szabálytalan és nem megfelelő fogmosással a káros mikroorganizmusok sokkal gyorsabban szaporodnak. Ugyanakkor a baktériumok aktív tevékenysége negatívan befolyásolja a zománc és a lágy szövetek állapotát.

Ez az oka annak, hogy rendszeresen kell fogat mosni. Ebben az esetben az eljárásnak legalább 2-3 percig kell tartania. Ezenkívül a szakértők azt javasolják, hogy öblítéshez gyógynövény-főzeteket vegyenek be. Ezenkívül figyelnie kell az étrendre. Az íny és a fogak erősítése érdekében érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.

Népi módszerekkel elkerülheti a nem kívánt betegségek kialakulását. Néhány alternatív gyógyszer ideális a szájüregi betegségek megelőzésére. Szóval, hogyan kell megőrizni fogait terhesség, szoptatás és így tovább?

Tea fa

A teafaolaj az íny erősítésére használható. Ebből a komponensből érdemes megoldást készíteni. Hogyan kell csinálni? A gyógyszer elkészítésének módja meglehetősen egyszerű. Ehhez oldjunk fel három csepp teafaolajat egy pohár tiszta forralt, de hűtött vízben.

Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen népi gyógymód lehetővé teszi nemcsak a szájüreg lágy szöveteinek, hanem a fogak megerősítését is. A teafaolaj eltávolítja a kellemetlen szagokat, küzd a fogszuvasodás és a fogágybetegség ellen.

Használj padlizsánt

Ez a zöldség képes javítani a szájszövetek állapotát is. Hogyan lehet egészséges és erős a foga? Ehhez használhat padlizsánt. Kezdetben a zöldségeket meg kell hámozni. Ő az, akire szükség van az alternatív gyógyászat elkészítéséhez. A padlizsán héját ajánlatos a sütőben szárítani, majd porrá darálni. A kapott masszából egy evőkanálnyit egy pohárba kell önteni, és vizet kell önteni. A gyógyszert 10 percig infundálni kell. A késztermékben egy kis kanál sót kell hozzáadni. A száj öblítésére infúziót használnak.

Hogyan távolítsuk el a vérzést

Kilazultak a fogak? Hogyan lehet spórolni? Ehhez használhat erősítő gyógynövényeket. A tölgy kéreg hatékony eszköz, amely lehetővé teszi a megszüntetést.A kellemetlen jelenség leküzdésére készíthet infúziót. Ehhez meg kell darálni a tölgy kérgét és a hársvirágot. Az összetevőket egyenlő arányban kell összekeverni. Forraljon fel egy teáskanálnyit a kapott keverékből egy pohár forrásban lévő vízzel. Ezt követően a terméknek állnia kell, amíg teljesen le nem hűl. A kész infúziót szűrni kell. A gyulladásos folyamat megelőzése érdekében naponta háromszor öblítse ki a száját egy kész gyógyszerrel.

Bor és torma

Ez egy másik gyógymód számos betegség megelőzésére. A főzéshez a tormát finom reszelőn kell lereszelni és összenyomni. Egy pohár vörösborban érdemes két teáskanálnyit felhígítani a keletkezett léből. A szakértők minden étkezés után azt javasolják, hogy öblítse ki a száját ezzel a szerrel.

Bojtorján főzet

Megmenthető-e a fog, ha kilazult? Ehhez meg kell erősíteni az ínyt. Ideális gyógyszer a bojtorján főzet. Ez az eszköz nemcsak a lehelet felfrissítésében, hanem az íny megerősítésében is segít. A főzet elkészítése nagyon egyszerű.

A bojtorján össze kell törni. Egy teáskanál nyersanyagot fel kell önteni egy pohár forrásban lévő vízzel, és a tűzhelyre kell helyezni. Forraljuk alapok kell néhány percen belül forralás után alacsony lángon. A végén hagyja a terméket egy órán át. A főzetet jól be kell fújni. A megadott idő elteltével a gyógyszert szűrni kell, és a száj öblítésére használható.

gyógynövénygyűjtemény

Számos gyógynövénynek van gyógyhatása. Mivel hagyományos módszerekkel nem mindig lehet megmenteni a fogakat, érdemes megfontolni a különféle díjak alkalmazását. Gyógynövényes öblítés elkészítésével javíthatja a szájüreg szöveteinek állapotát. Ehhez egyenlő arányban kell venni csipkebogyó szirmokat, fűz-fű virágokat és menta leveleket.

Az összetevőket össze kell törni, majd össze kell keverni. A kapott keverékből egy evőkanál hideg vízzel kell önteni. Egy pohár elég lesz. Ezután a keverékkel ellátott tartályt a tűzhelyre kell helyezni, és fel kell forralni. Kész húslevest kell infundálni. Ez két órát vesz igénybe. A megadott idő elteltével a terméket le kell üríteni. Az infúzióhoz ajánlatos 5 gramm múmiát adni. Naponta legalább kétszer öblítse ki a száját ezzel a főzettel.

Üröm

Az egyik leghatékonyabb népi gyógymód az üröm. Ezt a növényt számos betegség kezelésére használják, beleértve a szájüreget is. Ebből a növényből készült infúzió segítségével megszüntetheti a rossz leheletet.

A gyógyszer elkészítéséhez meg kell őrölni a keserű ürömet. Egy evőkanálnyi nyersanyagot fel kell főzni két pohár forrásban lévő vízzel. A jogorvoslatot 20 percig kell infundálni. A megadott idő elteltével szűrni kell. Az infúziót szájöblítésre ajánlott naponta legfeljebb 4 alkalommal használni.

Gyógyszer számos betegségre

Hogyan lehet szép a foga? Ehhez megelőző intézkedéseket kell tenni. A közönséges fehérrépa légi részéből származó infúzió hatékony gyógyszer, amely megvédi a fogszuvasodást. Elkészítéséhez a növény leveleit le kell darálni, és egy pohár forrásban lévő vízzel le kell főzni. Javasoljuk, hogy fél órán keresztül ragaszkodjon a gyógyszerhez. Szájöblítőt használnak.

Érdemes megjegyezni, hogy a fehérrépalevél forrázata jó eszköznek számít nemcsak a fogszuvasodás, hanem a fogínyvérzés, valamint a fogágybetegség és a gyulladásos folyamatok megelőzésére is.

Egyéb alapok

Hogyan őrizd meg fogaid egészségét? A biológia azt mutatja, hogy ezek a szövetek legfeljebb 30 évig szolgálhatnak egy személyt. Azonban nem. A tudósok bebizonyították, hogy a fogak idős korig megőrizhetők. A szövetek megerősítéséhez a következő eszközöket használhatja:

• Konyak. Ez az alkoholos ital hatékony tonik. Szájvízként használható. Érdemes megjegyezni, hogy a konyak az alkoholnak köszönhetően fertőtlenítő hatású.
• Rendszeres étkezési só. Ez az anyag megszüntetheti a rossz leheletet. Oldjunk fel egy desszert kanál sót egy pohár vízben. A kapott oldatot a száj öblítésére kell használni.

az alkoholon

Megmenthető a fog gyökere? Ez csak olyan esetekben lehetséges, amikor a fog szövetei nem sérültek súlyosan. Ennek elkerülése érdekében orbáncfű tinktúrát használhat. Ez a gyógyszer tökéletesen megbirkózik az ínygyulladással, és megszünteti a kellemetlen szagokat is. Az elkészítéshez egy evőkanál előre apróra vágott orbáncfüvet kell önteni alkohollal. 1/2 liter elég lesz. A tartályt szorosan le kell zárni, és 7 napig sötét helyen kell helyezni. A megadott idő elteltével a szer hígított formában használható szájon át történő beadásra. Ehhez ajánlatos 40 csepp gyógyszert feloldani ½ csésze vízben. Naponta kétszer érdemes bevenni a szert 7 napon keresztül.

Útifű és citromlé

Mivel a gyermeknek sokkal nehezebb a fogakat megmenteni, mint egy felnőttnek, érdemes gyermekfogorvossal konzultálni, mielőtt bármilyen népi gyógymódot használna. Végül is az alternatív gyógyászat egyes gyógyszereinek ellenjavallatai vannak.

Ami a felnőtteket illeti, a citromlé használható az íny erősítésére, valamint az apró sebek gyógyítására. Javasoljuk, hogy a keveréket puha ecsettel vigye fel. Ugyanakkor érdemes ügyelni arra, hogy a termék ne kerüljön a fogzománcra, mert az negatívan befolyásolja annak állapotát.

Ugyanebből a célból útifűlé kenhető az ínyre. Sokkal biztonságosabb. Egy ilyen eszköz nem befolyásolja hátrányosan a fogzománcot.

Speciális masszázs

Ha a fogak meglazultak, akkor naponta friss fokhagymát kell enni, óvatosan rágva. Ez megerősíti a gyenge ínyeket. Ezenkívül a friss kankalinlevél vagy a kalmusgyökér segít megszabadulni a gyulladásos folyamattól és a szájüreg kellemetlen szagától. Ezeket a termékeket naponta ajánlott rágni.

A fentieken kívül érdemes változatos, sok hasznos anyagot tartalmazó termékkel gazdagítani étrendjét. Ezenkívül a szakértők azt tanácsolják, hogy vegyenek be vitamin- és ásványianyag-komplexeket, amelyek olyan elemeket tartalmaznak, mint a kalcium, a foszfor, az A-, C-, B6- és D3-vitamin. Ezenkívül ne felejtse el, hogy egyes anyagok károsíthatják a szájüreg szöveteit. Ezért nem ajánlott visszaélni a savakat tartalmazó termékekkel. Ezek az összetevők tönkretehetik a zománcot. A fogakra azonban a kalciumhiány a legveszélyesebb. Ennek az elemnek nem mindig megfelelő mennyisége kerül be az emberi szervezetbe az élelmiszerrel. Ezért a szakértők speciális kalciumtartalmú étrend-kiegészítők használatát javasolják.

Ami a foszfort illeti, ez a komponens szükséges a fogak erősítéséhez. Az anyag a kalciummal együtt sókat képez, amelyek hatása javítja a szájüreg szöveteinek állapotát.

Az egészséges fogak ma már nem csak kellemes megjelenés, hanem a siker, a jólét, a jólét jele. Nem fogsz látni gazdag és gazdag embereket, népszerű művészeket, akiknek rossz a foga. De vajon mindig sok pénz kell ahhoz, hogy a fogait tökéletes állapotban tartsa?

Íme néhány tipp, amelyek segítenek elérni a kívánt eredményt:

• vigyázzon a fogkeféjére. Legalább két-három havonta cserélnie kell, még akkor is, ha az ára alacsony, és az ecset nem tartalmaz „menő kütyüket”, de minél gyakrabban cseréli, annál jobb. Ha hat hónapig egy fogkefével mosol fogat, akkor a rajta szaporodó baktériumok már a szájüregedben is elszaporodnak.
• fogmosás közben ne hagyja figyelmen kívül a nyelvet és az orcát sem, mert azokat is meg kell tisztítani. Ezekre a helyekre van még egy speciális kaparó is, egy fillérbe kerül, és nagyon jó a hatása.
• cserélje ki a fogkrémet. Nagyon jó nem csak a márkát (gyártót), hanem a tészta fajtáját is megváltoztatni. Ma már léteznek gyulladáscsökkentő paszták, fluoridos paszták, sóoldatos, enzimes, fogérzékenységet csökkentő, fehérítő, növényi és fogszuvasodás elleni paszták. Ha mindig csak egyféle pasztát használsz, a szervezet megszokja, és nem lesz megfelelő hatás.
• minden étkezés után öblítse ki a száját és a torkát. Nos, ha lehetséges, hogy öblítse ki a száját egy speciális eszközzel. Moss fogat reggel ébredés után és este lefekvés előtt.
• ne hagyja figyelmen kívül a fogselymet, ez segít megszabadulni az ételmaradékoktól a nehezen elérhető helyeken, és megóvja Önt a lehetséges fogszuvasodástól.
• rágógumit is használhatsz, a legfontosabb, hogy ne rágd 10-15 percnél tovább.
• fogyassz megfelelő ételeket – a zöldségek, gyümölcsök, a fogak és az íny edzést igényelnek, ezt a friss zöldségek és gyümölcsök biztosíthatják. A kalcium elengedhetetlen az egészséges fogakhoz, és megtalálható a tejtermékekben. Érdemes halat, spenótot, hüvelyeseket fogyasztani. Az elfogyasztott víz minősége is fontos.
• Minimalizálja a szénsavas italok fogyasztását, foszforsavat tartalmaznak, amely korrodálja a zománcot. Ha szeretné kezelni a fehér fogak tulajdonosait - csökkentse a tea, kávé, bogyólevek és vörösbor fogyasztását, ezek az italok megfestik a fogzománcot.
• évente legalább egyszer látogassa meg a fogorvost. Még ha semmi sem zavar, megelőzés céljából érdemes felkeresni egy fogorvost. A fogak és a szájüreg betegségeinek kezdeti szakaszában semmi sem zavarhatja Önt, de a fogorvos észreveszi a negatív változásokat. És amikor a probléma jól látható, és a fájdalom elkezd gyötörni, akkor lehet, hogy már túl késő lépni.

Ezeket az egyszerű tippeket követve további költségek nélkül egészséges és szép fogai lehetnek.

Az orvostudomány terén elért komoly előrelépésnek köszönhetően nemcsak a fogak kezelése lehetséges, hanem a megjelenésük radikális jobbá tétele is, vagy akár erős hófehér implantátumok behelyezése is lehetséges. Ennek ellenére az emberek igyekeznek megőrizni fogaikat, mert egyes fogászati ​​eljárásoknak vannak mellékhatásai és költségesek.

A fogászati ​​betegségek előfordulásának megelőzése nem igényel nagy idő- és anyagi ráfordítást. Az egyszerű szabályok betartása az egyik legjobb módja az egészséges fogak megőrzésének.

Étel

A helytelen táplálkozás negatívan befolyásolja nemcsak a belső szervek, hanem a fogak és az íny állapotát is. Ezek a termékek különösen rosszak a zománc számára:

• édességek és cukros italok;
• pörkölt földimogyoró és magvak;
• aszalt gyümölcsök;
• kávé.

A savanyú citrusfélék is felkerülhetnek a listára, de érdemes megjegyezni, hogy egyrészt savasságuk károsítja a zománcot, másrészt erősítik és megakadályozzák a kórokozók fejlődését.

Fontos! Nem szükséges teljesen elhagyni az összes felsorolt ​​terméket. Elég, ha kisebb mennyiségben fogyasztjuk őket.

A vitaminok és ásványi anyagok az egészséges fogak megőrzéséhez szükséges anyagok. Nem szükséges speciális komplexeket vásárolni a gyógyszertárban, korlátozhatja magát az étrend javítására. Vegye figyelembe a táblázatot a hasznos anyagokkal és termékekkel, amelyekben ezeket tartalmazzák.

Asztal. Hasznos elemek / vitaminok és anyagok, amelyekben ezeket tartalmazzák.

Figyelem! Fogyassz minél több tiszta vizet. Megakadályozza a kiszáradást, ezért elegendő mennyiségű nyál választódik ki, amely szükséges a káros mikroorganizmusok elleni küzdelemhez.

1. Figyelje meg az étel hőmérsékletét. A forró és jeges ételek fogyasztása károsítja a zománcot, növeli annak érzékenységét és az ínyet.
2. Kerülje a túl kemény ételeket. A fogzománc könnyen károsodik az ilyen termékek használatakor.
3. Igyál édes italokat szívószálon keresztül. A manipuláció csökkenti a zománcra gyakorolt ​​negatív hatás aktivitását.
4. Kerülje a szigorú diétákat. A kiegyensúlyozatlan étrend provokálja a fogászati ​​​​betegségek előfordulását.
5. Rágja meg alaposan az ételt. Az ilyen módon történő étkezés javítja az íny vérkeringését, és csökkenti az ínybetegségek kockázatát.

Szájápoló eszközök

Szájüregének gondozásához elegendő az alábbiakat felhalmozni:

• kefe;
• paszta;
• kondicionáló;
• fogselyem.

A megfelelő fogkefe kiválasztása elengedhetetlen. Jó minőségű sörtékkel kell lennie, amelyek nem esnek ki, és nincs kellemetlen vegyszerszaguk. A hagyományos kézi kefék puha, közepes és kemény sörtékkel készülnek. Ha a zománc és az íny érzékeny, akkor a lágyat kell előnyben részesíteni. Más esetekben a közepes keménységű sörték megfelelőek.

Figyelem! Kemény sörtéjű kézi kefét csak a fogorvos jóváhagyása után használjon. Használatának veszélye, hogy fokozatosan tönkreteheti a fogzománcot.

A kézi kefék mellett ionos, ultrahangos és elektromos keféket is vásárolhat. Az előbbiek alkalmasak az érzékenységre. Ez utóbbi különösen azok számára lesz hasznos, akiknek a fogai hajlamosak a fogkő lerakódására. - Szinte univerzális. Nem csak gyenge zománcú és ínybetegségben szenvedők használhatják őket.

A tésztát is a fogak és az íny típusának megfelelően kell kiválasztani. Az íny vérzésével és gyengeségével antiszeptikus hatású pasztákat kell használni, amelyek gyógynövények és illóolajok kivonatait tartalmazzák. A zománc fehérítéséhez és a fogkő eltávolításához mikrogranulátumos fehérítőszerek szükségesek. - univerzális lehetőség.

Minden szájvíznek azonos tulajdonságai vannak. Frissítik a leheletet, erősítik a zománcot és gátat képeznek a kórokozókkal szemben. Ha különböző hatású termékek vannak a sorban, akkor a választásnál figyelembe kell venni a fogak és az íny típusát.

A fogselyem használata nem kötelező, de kívánatos, különösen, ha észrevehető rések vannak a fogak között. Segít finoman eltávolítani az elakadt ételt.

Figyelem! Ne cserélje ki a fogselymet fogpiszkálóra, mert megsérülhet az íny és fertőzést okozhat.

Higiéniai alapelvek

Naponta legalább kétszer mosson fogat (lefekvés előtt és ébredés után). A manipulációkkal elkerülhető a kórokozók kifejlődése a szájüregben a fogkrémek antiszeptikus összetevői miatt. A hatás javításához használjon kondicionálót.

Számos szabályt kell betartani minden fogmosásnál.

1. Hagyjon legalább két percet erre a folyamatra.
2. Mozogjon a fogak gyökereitől, megragadva az ínyt. Az ellenkező irányú mozgások negatívan befolyásolják a szájüreg állapotát, mivel az ételmaradék eltömődik az íny alatt és a fogak közötti térben.
3. Ne felejtse el megmosni a nyelvét. Ehhez az ecset hátulján egy speciális párna található.

Szájvédő a fogak védelmére

Fontos! A klórozott víz a fogbetegségek provokátorainak is tulajdonítható. Mosószerek használata után az edényeket alaposan ki kell öblíteni, úszás vagy szűretlen víz ivása után pedig fluoridos szájvizet kell használni.

Fogászati ​​eljárások

Évente legalább egyszer meg kell látogatnia a fogorvosi rendelőt, még akkor is, ha nincs ok aggodalomra. Van egy kockázati csoport, amelybe a fogászati ​​betegségekre hajlamos emberek tartoznak. A lehető leggyakrabban fogorvosnak kell megvizsgálnia őket.

A csoportba azok tartoznak, akik ezeket a testállapotokat és negatív változásokat észlelik magukon:

• rossz lehelet;
• a fogak görbületének megszerzése;
• hajlam a légúti betegségekre;
• ínyvérzés;
• észrevehető rések a fogak között;
• az íny eltávolodik a fogaktól;
• terhesség.

Figyelem! Időnkénti fájdalommal és a fogzománc fokozott érzékenységével is gyakran kell ellátogatni a fogorvoshoz.

Könnyebb megelőzni, mint gyógyítani

A legtöbb fogbetegség az alapvető ápolási szabályok figyelmen kívül hagyásából ered. Ezért a fogorvosok összes ajánlásának figyelembevétele a betegségek legjobb megelőzése. A kezelés vagy a nagyobb fogpótlások után is be kell tartani a szabályokat a visszaesések megelőzése érdekében.

Videó - Hogyan őrizd meg fogaid egészségét

Ez a vonzás egyik szimbóluma.

Ráadásul az egészséges fogak a jó egészség és a boldog élet elengedhetetlen feltétele.

Mi kell tehát a fogak egészségének megőrzéséhez?

Hogyan őrizd meg fogaid egészségét

1. Egyél egészségesen, kiegyensúlyozottan

Mint minden testrésznek, a fogaknak is vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak. A fogak számára a legfontosabbak: kalcium, fluor, foszfor, D-vitamin és magnézium. Az egészséges fogak megőrzése érdekében a napi menüben különféle ételeket kell tartalmazni, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, húsokat, gabonákat és olajokat.

Fogyassz több tiszta vizet. Megakadályozza a kiszáradást, ezért elegendő mennyiségű nyál választódik ki, amely szükséges a káros mikroorganizmusok elleni küzdelemhez.

2. Moss megfelelően fogat

A fogorvosi szövetségek azt javasolják, hogy naponta kétszer mosson fogat, hogy biztosítsa az ételmaradék és a lepedék teljes eltávolítását. A fluor nélkülözhetetlen ásványi anyag, de az elfogyasztott étel mennyisége nem elegendő. A fluoridos fogkrém használata segít megvédeni a fogakat a baktériumoktól és erősíti a zománcot. A puha fogkefe ideális a használatra, mert nem kopja le a zománcot, mint a kemény kefék.

Szájhigiénia

3 Fogselyem

Ha csak fogkefét használunk, megtisztítjuk a fogak külső, belső és rágófelületét. A fogselyem segít eltávolítani az ételmaradékot a fogak között. Javasoljuk, hogy naponta használjon fogselymet, mert az ételmaradék felhalmozódása fogszuvasodáshoz és fogínybetegségekhez vezethet. Ne cserélje ki a fogselymet fogpiszkálóra, mert károsíthatja az ínyt és fertőzést okozhat.

4. Szájvíz

A gyógyszertárakban és szupermarketekben számos szájvíz található, amelyek célja több betegség egyidejű megelőzése. Általában fogszuvasodásgátló és gyulladásgátló komponenseket tartalmaznak összetételükben. Ezek az öblítések segítenek megelőzni a fogszuvasodást és a fogágybetegséget, valamint segítenek a rossz lehelet leküzdésében.

5. Ne zárja ki a húst

A hús a foszfor és a magnézium fő forrása, két alapvető ásványi anyag az egészséges fogak megőrzéséhez. A vegetáriánusok fogazata gyengébb a hús hiánya miatt. Ha vegetáriánus étrendet folytat, győződjön meg arról, hogy a szükséges táplálék-kiegészítőket szedi, vagy keressen alternatív foszfor- és magnéziumforrásokat.

6. Hagyja abba a dohányzást

A dohányzás nemcsak a fogakat szennyezi és rossz leheletet okoz, hanem növeli a tüdőrák, a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát is. További okokra van szüksége a dohányzás abbahagyására?

Fogápolás

7. Étkezés után öblítse ki a száját vízzel.

A víz kimossa a szájban ragadt ételt, és semlegesíti az elfogyasztott étel savasságát. A savasság erodálhatja a fogzománcot és növelheti a fogszuvasodás kockázatát.

8. Ne mosson fogat közvetlenül evés után.

Tanulmányok kimutatták, hogy az étkezés vagy ivás, különösen a savas italok azonnali fogmosása több kárt okozhat, mint hasznot. A fogak felületének védelme érdekében várjon legalább fél órát a fogmosás előtt.

Egészséges fogak és íny

9. Kevésbé cukros, ragacsos és sötét ételeket

Ezek édességek, sütemények, fagylalt, karamell, szárított gyümölcsök, koffein, szóda és vörös szószok. Ezek az élelmiszerek nemcsak a fogakhoz tapadhatnak, hanem baktériumokat is táplálnak, hozzájárulnak a fogszuvasodáshoz, és túlzott használat esetén még elszínezhetik a fogakat.

10. Rendszeres fogorvoslátogatás

Általános szabály, hogy a legtöbb fogorvos azt állítja, hogy a felnőtteknek legalább félévente megelőző vizsgálatot kell végezniük. A vizsgálat eredményei szerint azonban csak azoknak kell ilyen gyakran fogorvoshoz fordulniuk, akiknek krónikus fog- és szájüregi betegségeik vannak, és akik veszélyeztetettek.

Mások számára, akiknek nincs szájüregi problémájuk, és nem tapasztalnak nyilvánvaló kényelmetlenséget, javasolható a megelőző vizsgálatok gyakoriságának csökkentése évente egyszer.

Gondosan ápoljuk testünket, sportolunk, próbálunk helyesen étkezni. De mennyi időt és figyelmet szentelünk? Hogyan őrizd meg fogaid egészségét öregkorig? Sokan nem gondolnak erre a kérdésre, amíg problémák nem merülnek fel. Ezért gyermekkora óta aggódnia kell a szájüreg egészsége miatt.

Élelmiszerek, amelyek segítenek megóvni a fogakat

A megfelelő táplálkozás nemcsak a szervezet, hanem az íny és a fogak egészsége szempontjából is nagy jelentőséggel bír. Nem minden étel tesz jót a fogzománcnak és az ínynek. Egyes termékek elpusztítják a zománcot, míg mások éppen ellenkezőleg, hozzájárulnak a zománc megerősítéséhez.

Szükséges termékek:

• Kemény zöldségek és gyümölcsök. A zöldségek és gyümölcsök hasznosak. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ezen élelmiszerek elegendő fogyasztása tápanyagokkal látja el a szervezetet. Ennek eredményeként nincs probléma az ínyben, a gyulladásos folyamatokban és a vitaminhiány okozta egyéb betegségekben. Nagyon fontos a friss szilárd zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. A vitaminokon kívül jótékony mechanikai hatással vannak az ínyre. Szilárd ételek rágásakor az ínyt masszírozzák. Ez szükséges az egészséges vérellátáshoz. Végül is, ha lágy ételeket eszik, különféle problémákat tapasztalhat az ínyben (például fogágybetegség).
• Zöldek. Annak érdekében, hogy fogai egészségesek és erősek legyenek, olyan zöldeket kell fogyasztania, mint a petrezselyem, kapor, hagyma, bazsalikom, zeller stb. A zöldek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Erős antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A zöldek javítják a fogíny egészségét, és segítenek a baktériumok és fertőzések leküzdésében. A zöldek rendszeres fogyasztása lehetővé teszi a fogak és az íny egészségének megőrzését bármely életkorban.
• Tejtermék. Még egy gyermek is ismeri ezeknek a termékeknek az előnyeit. A tejtermékek segítenek a baktériumok leküzdésében és a fogak egészségének megőrzésében. A tejtermékek ásványi összetétele nélkülözhetetlen a szájüreg számára. A túró, sajt, tej és egyéb tejtermékek elegendő mennyiségű kalciumot tartalmaznak, és köztudottan támogatja a csontszövet erősségét és egészségét.
• A diófélék és a magvak segítenek megőrizni fogait idős korban. A dió előnyei a gazdag összetételnek köszönhetők. Sok dió és mag nem csak vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem többszörösen telítetlen zsírsavakat és aminosavakat is tartalmaz. Fontos, hogy frissen, nyersen fogyasszuk, és ne sütés után.

• Zöldségek (sárgarépa, cékla, kaliforniai paprika, uborka, sütőtök, avokádó stb.);
• Gyümölcsök (alma, banán, citrusfélék, kivi). Gyümölcs elfogyasztása után feltétlenül öblítse ki a száját. A gyümölcsökben sok sav van, ami erodálhatja a zománcot.
• Tejtermékek (sajt, túró, joghurt, kefir, tej, tejföl stb.).
• Diófélék és magvak (mandula, dió, földimogyoró, kesudió, mogyoró, tök- és napraforgómag).
• Zöldek (petrezselyem, kapor, koriander, bazsalikom és egyéb zöldek).

Vitaminok és ásványi anyagok a fogak számára

A szájüreg egészségéért és szépségéért ásványi anyagok és vitaminok, mint pl.

1. A kalcium építőanyag. Erőt ad a zománcnak. Kalciumhiány esetén a zománc kimerül, aminek következtében a fog könnyebben sérül. A normál csontnövekedés érdekében a szervezetnek napi kalciumot kell kapnia az étellel együtt.
2. Vas. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a száj egészségéhez. Biztosítja az íny egészségét és a tápanyagbevitelt.
3. C-vitamin. Biztosítja az íny egészségét. A C-vitamin hiánya skorbutot okozhat. A betegség ínyvérzéssel nyilvánul meg, étkezés közben és nyugodt állapotban egyaránt. A C-vitamin segít a baktériumok és fertőzések leküzdésében is.
4. A B-vitaminokra szervezetünknek szüksége van a baktériumok és vírusok elleni küzdelemhez. B-vitamin-hiány esetén fogínybetegségek lépnek fel.

Fogászati ​​betegségek megelőzése

A legjobb kezelés a megelőzés. Ez vonatkozik a szájüregre is. A száj egészsége kizárólag a szájhigiénián és az étrenden múlik. Az egészséges fogak megőrzése érdekében megelőző intézkedéseket kell tenni:

• Tisztítás. Kora gyermekkorától kezdve meg kell tanulnia rendszeresen, és ami a legfontosabb, helyesen fogat mosni. A tisztaság a siker kulcsa. Először is vegyél fel egy ecsetet, ne legyen túl kemény. A kemény kefe mechanikusan károsíthatja az ínyt. A sérült íny számos problémához vezet (például ék alakú hiba).
• Fogorvos látogatás. A fogorvos a barátod, nem kell félned tőle. Nem is gondolunk arra, mennyire fontos, hogy félévente – évente – legalább egyszer felkeressünk egy szakembert. A rendszeres fogászati ​​ellenőrzés segít megelőzni a súlyos betegségeket. Ezért, ha szeretné megőrizni fogai egészségét, tegye szabálysá a rendszeres fogorvosi látogatást.
• Professzionális takarítás. Ezt az eljárást legalább évente egyszer el kell végezni. A professzionális tisztítás segít megszabadulni a fogkőtől. A tatár veszélyesebb, mint amilyennek látszik. Tekintettel arra, hogy semmi sem fáj és nem zavar, ennek nem tulajdonítunk jelentőséget. De felhalmozódva a kő elmozdítja az ínyt a fogról, ezáltal a gyökér szabaddá válhat, ami komoly problémákkal (akár fogvesztéssel) is jár.
• Használjon fogselymet. Étkezés után nem csak a száj öblítése, hanem a cérna használata is fontos. Hiszen az ételmaradékok beszorulhatnak a fogak közé, és az öblítés ezt nem fogja megbirkózni. Az ételmaradék elősegíti a baktériumok és fertőzések felhalmozódását, ezért használjon fogselymet.

Minden étkezés után öblítse ki a száját, használjon fogselymet, tartsa be a megfelelő higiéniát, és rendszeresen látogasson el fogorvoshoz, hogy segítsen megőrizni fogai egészségét idős korig.

Most már tudja, hogy fogai egészségének megőrzése egyszerű. Fontos emlékezni a higiéniai szabályokra, egészséges ételeket fogyasztani, és időről időre szakemberhez fordulni.