Cikk várandós nőknek minden a legfontosabb. Mit ne tegyünk terhesség alatt? Miről kell lemondani? Orvosi felügyelet szükségessége

Kevesen azok közül a nők közül, akik először készülnek anyává válni, teljesen elképzelik mindazt, ami útközben rájuk vár. A toxikózis, a konzultáción való részvétel, a vizsgálatok elvégzése, a baba első mozdulatai mindenki számára jól ismertek. De még sok apróság van, amiről egy leendő anyának tudnia kell, és amire nem árt előre felkészülni.

jólét

Hangulat

Az éles átmenet a boldogság és a gyengédség könnyeiből a nevetésbe, majd a bánat valódi könnyeibe szinte a terhes nők szokásos viselkedése. A szervezetben tomboló hormonvihar leemeli a nőt a helyzet úrnője talapzatáról, és saját belátása szerint irányítja érzelmeit.

A legegyszerűbb megoldás, ha figyelmezteted szeretteidet, hogy egy ideig nem tudod teljesen kontrollálni a reakcióidat. Például a könnyeid egyáltalán nem jelzik a férjednek, hogy megbocsáthatatlan sértést sújtott, vagy másképp cselekedett, mint ahogyan te szeretted volna. Talán ez csak a kiutat keresi a felgyülemlett fáradtságból, amelyet a hormonok hatása erősít meg.

Ne szidd magad az ilyen megnyilvánulásokért, hanem megértéssel bánj velük. Ha elítéli magát a mértéktelenség miatt, az csak még idegesebb lesz, és ördögi kört teremt. Fogadja el ezeket a változásokat a terhesség részeként – és figyelje meg őket távolról, kicsit oldalról.

ÉRDEKES! Sok várandós nő megjegyzi, hogy ebben az időszakban szerettek volna új hobbit kipróbálni, vagy valami rég elfeledett dolgot szerettek volna újra csinálni. Ha meglátogatott egy ilyen vágy, ne ecsetelje. Végtére is, ez egy egyszerű és megfizethető módja annak, hogy örömet szerezzen magának, és megnyugtassa egy kicsit szemtelen érzelmeket.

Felkészülés a szülésre

A második trimesztertől kezdve minden várandós nő éjjel-nappal szeretné tanulmányozni az online áruházak oldalait, és kiválasztani a szükséges új ruhákat. A babakocsi, a kiságy, a ruhák, az első csörgések... Mindez nagyon izgalmas, de jobb józanul nézni a dolgokat, és másra irányítani a figyelmet. Töltsön szabadidejét fontos információk tanulmányozásával, amelyek később hasznosak lesznek. Lehet, hogy:

• Információk arról, hogyan történik a szülés, és milyen időszakokból állnak. Talán a kórházban nem lesz ideje gondolkodni azon, hogy melyik időszak kezdődött vagy ért véget, de részben tisztában leszel az orvosok cselekedeteivel, és megértheti, mit és miért csinálnak. Ez segít abban, hogy sokkal magabiztosabbnak érezd magad.
• Oltások. Valószínű, hogy mire eljön az ideje ezek elkészítésének, az információk szinte feledésbe merülnek. De sokkal könnyebb fél órát szánni arra, hogy kicsit felfrissítsd a már olvasottakat és tanultakat, mint először elmélyülni ebben a hatalmas témában, babával a karjában.
• Szoptatás. Rendkívül fontos pillanat, amire érdemes megfelelően felkészülni. Sajnos a legtöbb nő jóval korábban megvonja a tejet, mint amennyit tehetne, az idősebb generáció vagy akár az orvosok rossz tanácsai miatt. A téma tanulmányozása után biztos lehet benne, hogy csak akkor hagyja abba gyermeke táplálását, ha tudatosan meghozza ezt a döntést.

Ne feledje, hogy a terhesség nem betegség! Élvezze az új állapotot, és találjon okokat az örömre minden nap – majd ezeket

Lehet-e hajat festeni? A forró fürdő rossz? Íme néhány válasz a leggyakrabban feltett kérdésekre.

Esések terhesség alatt - menjek orvoshoz?

Könnyű megijedni, ha elesik a terhesség alatt, de a teste úgy van kialakítva, hogy megvédje a születendő babát. A sérülésnek elég súlyosnak kell lennie ahhoz, hogy károsíthassa a gyermeket. A méh falai erős erős izmok, amelyek biztosítják a gyermek biztonságát. A magzatvíz párnaként működik. Ezenkívül a terhesség korai szakaszában a méhet a medencecsont blokkolja, ami egyben további védelemként is szolgál. Még ha elesett is, ne aggódjon, gyermekének valószínűleg nem volt problémája.

24 hét elteltével a hasat érő közvetlen ütés szövődményeket okozhat, ezért orvoshoz kell fordulni.

Ha aggódik gyermeke állapota miatt egy esés után, forduljon orvoshoz. Azonnal kapcsolatba kell lépnie velünk, ha:

• Az esés következtében fájdalom, vérzés, vagy erősen zúzódás jelentkezett a hasban.
• A vizek apadni kezdtek.
• Súlyos fájdalom vagy feszültség van a hasban, a méhben és a medence területén.
• Megkezdődtek a harcok.
• A magzat mozgása nem érezhető.

A legtöbb esetben a gyerek jól van. Ennek megbizonyosodására azonban az orvos bizonyos vizsgálatokat írhat elő.

Influenza elleni oltás terhesség alatt – megéri?

Igen, az influenza elleni védőoltás biztonságos a terhesség alatt. Az influenza szezonban – általában novembertől márciusig – minden várandósnak ajánlott az oltás, kivéve, ha Ön allergiás a tojásfehérjére, vagy nem volt szövődménye a korábbi oltások során.

A terhesség extra terhelést jelent a szívre és a tüdőre. Az immunrendszerre is hatással lehet. Ez nemcsak az influenza megbetegedésének kockázatát növeli, hanem súlyos szövődményeket is, például tüdőgyulladást. Az oltással megelőzhetők ezek a bajok.

Ha influenza elleni védőoltást kap, az influenza elleni oltást kérje, ne a spray-oltást. A vakcinázáshoz inaktivált vírust használnak, amely biztonságos mind az anya, mind a magzat számára a terhesség bármely szakaszában. A permetezéshez a vakcina élő vírusból készül, és terhesség alatt jobb, ha nem használja. Az oltóanyag és a spray vakcina is alkalmazható terhesség előtt, de a permetezés után néhány hetet várni kell a fogantatáshoz.

A más típusú influenza elleni vakcinák eltérőek, de általában elfogadhatónak tekinthetők terhes nők számára. Terhesség alatt nagyobb a sertésinfluenza szövődményeinek kockázata, az anya védelmet nyújthat még a be nem oltható gyermek számára is. Ha kétségei vannak az oltással kapcsolatban, szerezzen be minden információt, és beszéljen orvosával.

Más oltások biztonságosak a terhesség alatt?

Ha utazni készül, vagy fennáll a fertőzés veszélye, az orvos más oltásokat is javasolhat: hepatitis A és B, agyhártyagyulladás és néhány más oltás ellen.

Terhesség alatt nem szabad élő influenza elleni védőoltással, valamint kanyaró, mumpsz, rubeola, bárányhimlő és papillomavírus ellen oltani.

Megfázás a terhesség alatt: hogyan kell helyesen kezelni?

Ha megfázik, rosszul érzi magát. Ezenkívül gyakori megfázás esetén a terhes nőknek csak az ödéma elleni szerek, a köhögés elleni szirupok és az antihisztaminok javasoltak. Ezek egyike sem gyógyítja meg a megfázást, ezért íme néhány tipp, hogy jobban érezze magát, miközben szervezete küzd a vírussal:

• Igyál több folyadékot. Víz, gyümölcslé, tea, húsleves – erre van szüksége. Kompenzálják a folyadékvesztést orrfolyás és magas láz esetén.
• Pihenj magadnak. A nyüzsgés túlterheli a testet.
• Figyelje a helyiség hőmérsékletét és páratartalmát. A helyiségnek melegnek kell lennie, de nem melegnek. Ha a levegő száraz, használjon párásítót az orrfolyás és a köhögés enyhítésére. De ügyeljen arra, hogy a párásító tiszta legyen, nehogy baktériumok és penészgombák növekedjenek benne.
• Lágyítsd fel a torkod. Naponta többször gargarizáljon meleg sós vízzel, vagy igyon meleg vizet citrommal és mézzel, hogy csillapítsa a torokfájást és enyhítse a köhögést.
• Használjon sóoldatos orrcseppeket. Az ilyen cseppeket vény nélkül árusítják, hatékonyak, biztonságosak és nem irritálják a nyálkahártyát.
• Fájdalmak és hőség esetén használjon biztonságos termékeket. Használjon lázcsillapítókat és fájdalomcsillapítókat, amelyeket biztonságosnak ismernek el a terhesség alatt.
  Ha a tünetek súlyosabbak, és az összes javasolt intézkedés nem segít, forduljon orvoshoz.

Használhatók pattanás elleni krémek terhesség alatt?

A terhességi akne nem az akne specifikus formája. Csak annyi, hogy sok akne súlyosbodik a terhesség alatt. A legtöbb esetben az ok a hormonális változások miatt megnövekedett faggyútermelés. A terhesség alatti akne kezelésének legjobb módja a következő:

• Mosás naponta kétszer. Használjon enyhe tisztítószert és langyos vizet.
• Napi samponozás. Ügyeljen arra, hogy a haj ne hulljon az arcra.
• Zsír nélküli kozmetikumok. Válasszon vízbázisú és nem komedogén.
• Próbálja meg ne érintse meg az arcát a kezével. A bőrről származó zsír és verejték az arcra kerülve további irritációt okoz.
• Bármilyen bőrre felvitt vagy szájon át szedett gyógyszer bekerül a véráramba, ezért óvatosnak kell lenni a terhesség alatt – még a vény nélkül kapható gyógyszerekkel is.
• Sok eszköz biztonságosságáról nincs egyetértés, ezért jobb minden alkalommal orvoshoz fordulni.

Néhány pattanás elleni gyógyszert kerülni kell, mert születési rendellenességeket okozhatnak. Először is, ez az Accutane, a Differin és néhány más. Mindenképpen konzultáljon orvosával!

Allergia terhesség alatt: hogyan kell kezelni?

Mindenekelőtt próbálja meg kideríteni, hogy mi okozza az allergiás reakciót, és lehetőleg kerülje a vele való érintkezést. Sok általános allergia elleni gyógyszer – beleértve az antihisztaminokat és a dekongesztánsokat – nem ajánlott terhesség alatt. Ha eldugult az orra, orrfolyása vagy egyéb allergiás tünetei vannak, jobb, ha a következő módszereket alkalmazza:

• Öblítse ki az orrát. Oldjunk fel egy negyed teáskanál sót egy pohár meleg vízben. Öntse az oldatot egy speciális palackba vagy egy nagy gumigömbbe. Hajoljon a mosogató fölé, döntse oldalra a fejét. Helyezze a hegyet a felül lévő orrlyukba, a másikat zárja be az ujjával. Kattintson a körtére. Az oldat az orrjáratokon keresztül a szájba áramlik. Köpj és fújd ki az orrod. Ismételje meg a másik orrlyukkal. A mosás naponta többször is elvégezhető.
• Lélegezz be gőzt egy forró zuhanyból vagy párásítóból. A párásítónak tisztának kell lennie, hogy ne legyenek baktériumok.
• Ujjaival masszírozza a homlokot és az orr környékét. Enyhítheti az orrdugulást.

Laktóz intolerancia terhesség alatt - hogyan juthat elegendő kalciumhoz?

Sok nő számára a laktóz emésztési képessége javul a terhesség alatt, különösen a terhesség előrehaladtával. Tehát még ha laktózérzékeny is, akkor is fogyaszthat tejet és tejtermékeket, ha teherbe esik, káros hatások nélkül.

A 19 évesnél idősebb nők számára, beleértve a terhes nőket is, a kalcium ajánlott napi adagja 1000 mg, 19 év alatti terhes nők számára - 1300 mg. Ezeket az ajánlásokat nehéz betartani, ha nem iszik tejet, és nem eszik más tejtermékeket – ez a legjobb kalciumforrás.

Ha még mindig laktózérzékeny, vagy nem szereti a tejet és tejtermékeket, próbálja ki a következőket:

• A legtöbb laktózérzékeny ember minden kellemetlen következmény nélkül megihat egy csésze tejet étkezés közben. Ha ez soknak tűnik számodra, igyál naponta kétszer fél csészével.
• Egyél csökkentett laktóztartalmú ételeket, beleértve a tejet, a sajtot és a joghurtot.
• A joghurtot és az erjesztett ételeket, például a sajtot jobban tolerálják, mint a sima tejet. A joghurtban a laktózt már részben megemésztik a joghurt baktériumkultúrái.
• Próbálja ki a laktáz enzim tablettákat, hogy segítse a laktóz emésztését.
• Válasszon más kalciumban gazdag ételek közül: szardínia, csontos lazac, tofu, brokkoli, spenót, valamint gyümölcslevek és egyéb kalciummal dúsított ételek.

Lehetséges a hajfestés és világosítás a terhesség alatt?

Ha hajfestéket használ, annak kis mennyisége behatolhat a bőrbe. A festék azonban nem károsíthatja a fejlődő babát.

Számos tanulmány készült a hajfestés terhesség előtti és alatti hatásairól. A terhesség alatti hajfestés és bizonyos gyermekkori rákos megbetegedések közötti összefüggést feltételezték, de ezt nem erősítették meg. A legtöbb kutató valószínűtlennek tartja a terhesség alatti hajfestés és a gyermekek agydaganatok kialakulása közötti kapcsolatot.

Ha úgy dönt, hogy a terhesség alatt befesti a haját, tegye azt az összes szabály szerint. Kérj meg valakit, hogy vigye fel a festéket, majd segítsen alaposan megmosni a haját. Ha fél a hajfestéstől a terhesség alatt - ne tegye ezt, vagy forduljon orvosához.

Mennyire biztonságosak a forró fürdők és szaunák a terhesség alatt?

A fürdő segít ellazulni és enyhíti az izomfeszülést anélkül, hogy károsítaná egészségét. De a túl meleg fürdő veszélyes, a szaunázást is kerülni kell. 10 vagy több perc forró fürdőben megemelkedik a testhőmérséklet, és túlmelegedésnek nevezett állapotot okoz. Egyes tanulmányok a vetélés és a neurális csőhibák fokozott kockázatát találták, ha a nők magas hőmérsékletnek voltak kitéve a terhesség első 4-6 hetében. A terhesség alatt bármikor túlmelegedést okoz, és csökkenti a vérnyomást, ami csökkenti a magzat oxigénellátását és szédülést okozhat.

Ha mégis szeretne forró fürdőt venni, tegye meg a következő óvintézkedéseket:

• Ne üljön 10 percnél tovább a fürdőben.
• Ne üljön a melegvíz-kimenet közelében.
• Lépjen ki a fürdőből, amint izzadni kezd, vagy legalább némi kényelmetlenséget érez.

Röntgen a terhesség alatt - mennyire biztonságos?

Furcsa módon a terhesség alatti röntgensugarak nem minősülnek veszélyesnek. Sok esetben az előnyök felülmúlják az észlelt kockázatot. A terhesség alatti hasüregi röntgen sugárzásnak teszi ki a magzatot. Ha a sugárzás elváltozásokat okoz a magzat gyorsan növekvő sejtjeiben, akkor a gyermeknél valamivel nagyobb valószínűséggel lesznek születési rendellenességek, vagy később olyan betegségek alakulhatnak ki, mint a leukémia. Úgy gondolják azonban, hogy a terhesség alatti röntgenvizsgálat nagyon csekély veszélyt jelent a fejlődő magzatra. A legtöbb röntgenfelvétel – kéz, láb, fej, fogak, mellkas – nem teszi ki a nemi szerveket és a magzatot sugárzásnak. Ólomkötény és gallér viselhető a szórt sugárzás blokkolására.

Ha röntgenfelvételre van szüksége, közölje orvosával, hogy terhes. Röntgen helyett ultrahang is végezhető. Ha gyermekének röntgenfelvételre van szüksége, ne tartsa most, ha terhes. Legyen valaki helyetted.

Ha röntgenfelvételen volt, mielőtt kiderült, hogy terhes, ne aggódjon. Ne feledje, a veszély elhanyagolható. Nem valószínű, hogy elegendő sugárzást kapott ahhoz, hogy problémái legyenek. Ha azonban sugárzással kezelték, például rák miatt, a kockázat jelentős lehet. A lehetséges következményeket meg kell beszélni orvosával.

Veszélyesek a mobiltelefonok, számítógépek, mikrohullámú sütők?

Ezek az eszközök az elektromágneses energia egy formáját, az úgynevezett rádiófrekvenciás energiát használják, amely elektromos és mágneses hullámokból áll, amelyek a térben mozognak. Az ilyen eszközök sugárzása más jellegű, és sokkal gyengébb, mint a röntgensugárzás.

Egyes kutatók és környezetvédők azonban úgy vélik, hogy ha hosszú ideig vannak kitéve ilyen sugárzásnak, például nagyon hosszú ideig beszél mobiltelefonon fejhallgató nélkül, akkor veszélyes szintű rádiófrekvenciás expozíciót érhet el. A folyamatos mobiltelefon-beszélgetések és bizonyos típusú daganatok közötti kapcsolatról érkeztek információk.
agy, de erre nincs megbízható bizonyíték.

Találgatások születtek arról is, hogy a terhesség alatti gyakori mobiltelefonos beszélgetések milyen hatással vannak az agy fejlődési rendellenességeire, majd a gyermek viselkedési rendellenességeire. A telefontorony közelében élés és a terhességi problémák közötti összefüggést is tanulmányozták. De ezekre a feltételezésekre nem találtak bizonyítékot. Jelenleg nincs ok a riasztásra. Ha továbbra is zavar, használja ritkábban mobiltelefonját, vagy használjon kihangosított fejhallgatót.

Veszélyesek a repülőtéri szkennerek a terhes nők számára?

Ezeknek a szkennereknek két típusa van. Az egyik nem ionizáló elektromágneses sugárzást (milliméteres hullámokat) használ, hasonlóan a rádiójelekhez. Ez a száz éve alkalmazott sugárzás nem befolyásolja az egészségi állapotot. A szkennerek egy másik típusa "visszavert" ionizáló sugárzást használ, ami nagyon gyenge röntgensugárzásnak teszi ki az embert. A szkenner sugárzása olyan gyenge, hogy a röntgensugarak nem hatolnak be a testbe.

Egyik típusú szkenner sem veszélyes a magzatra. A nők számára fennálló kockázat még ismételt átvilágítás esetén is elhanyagolható.

Veszélyesek a tisztítószerek?

A szokásos háztartási tisztítószerek rendszeres használata nem károsítja a fejlődő magzatot. Jobb, ha nem használunk kályhatisztítókat: a füstjük nem hasznos. Továbbá, akár terhes, akár nem, ne keverje össze a szódabikarbónát és a fehérítőt, mert az mérgező füstöket hoz létre. Ha tisztítószerekkel dolgozik, ne lélegezze be a füstöt. Viseljen védőkesztyűt, hogy az anyagok ne érintkezzenek a bőrrel. Lehetőség szerint használjon ecetet és szódabikarbónát is, amelyek nem tartalmaznak maró, mérgező összetevőket.

Használhatók-e riasztószerek terhesség alatt?

A rovarriasztó hatóanyagok biztonságosak, ha betartják a használati utasítást. Hatékonyan védenek az olyan veszélyek ellen, mint a Nyugat-Nílus vagy a Lyme-kór. Nyilvánvaló, hogy az ilyen betegségek veszélye mérhetetlenül nagyobb, mint annak lehetősége, hogy egy anyag minimális mennyisége a bőrön keresztül kerüljön a véráramba. A nyugalom érdekében nyugodtan játszhat, és kevesebbet mehet ki, ahol riasztószerek használatára van szükség, különösen az elsőnél.

A festékgőz káros?

Lehetőleg ne foglalkozzon olajfestékekkel, valamint ólom- és higanyalapú festékekkel. Ez általában régi festék, amelyet esetleg lekaparhat. Ne dolgozzon oldószerekkel. Még akkor is legyen óvatos, ha kis felületet fest. Jól szellőző helyen dolgozzon, viseljen védőruházatot és kesztyűt. Ne egyen és ne igyon ott, ahol fest. Legyen óvatos, ha létrát használ. A test alakja megváltozott, és ez felboríthatja az egyensúlyérzéket

Miért veszélyes a macskaalom a terhesség alatt?

A terhesség alatti fertőzés elkerülése érdekében kérjen meg egy másik családtagot a macskaalom kezelésére. Ha ezt meg kell tennie, viseljen gumikesztyűt, és utána alaposan mosson kezet. A kertben is viseljen kesztyűt.

Igaz, hogy terhesség alatt romlanak a fogak?

Terhesség alatt nem a fogak állapota a legelső probléma, de nagyon fontos. Hatalmas mennyiségű hamis információ és előítélet kering ebben a témában, de gyakorlatilag semmilyen hasznos tanácsot nem adnak. A terhesség alatti gyakori fogászati ​​problémák a következők:

• A fogak megsemmisítése. A megnövekedett savasság a szájban növeli a fogszuvasodás kockázatát. A hányás tovább súlyosbíthatja a problémát, mivel a fogak ki vannak téve a gyomorból származó savnak.
• A fogak kilazulása. A progeszteron és ösztrogén emelkedett szintje befolyásolja a fogakat tartó csontokat és szalagokat, és ezek meglazulhatnak.
• Ínybetegségek. A terhesség alatti hormonális változások ínygyulladást, az ínyszövet gyulladását okozhatják. Súlyos esetekben a kezeletlen gyulladás koraszüléshez és alacsony születési súlyhoz vezethet.

Hogyan őrizheti meg fogait és ínyét a terhesség alatt? Használja a legegyszerűbb módot. Rendszeresen és alaposan mosson fogat. Használjon fluorid tartalmú öblítőszereket. Ha reggel rosszul érzi magát, hányás után öblítse ki a száját egy pohár vízben 1 teáskanál szódabikarbóna oldattal.

Meglátogathatom a vízi parkokat és látnivalókat terhesség alatt?

Ebben nincs konszenzus. Ezért jobb, ha először orvoshoz fordul. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hirtelen megállás - például egy autó ütközése - sérülést okozhat, ami terhesség alatt placenta leválást okozhat - ez a terhesség súlyos szövődménye. Ilyen sérülést is lehet kapni az attrakción.

Sok vidámpark terhességi korlátozásokkal rendelkezik. Mielőtt odamenne, tájékozódjon erről a pontról.

Egy másik megjegyzés: talán terhesség alatt jobb, ha csak ülünk a medence mellett, és nem repülünk a csúszdákról?

A terhesség a legdöntőbb időszak egy nő életében. A különféle helyzetek elkerülése érdekében, amikor valami elromolhat, világosan tudnia kell, hogy a terhes nők különböző időpontokban mit tilosak. A várandós nő elsődleges feladata az étrend kialakítása, harmónia megteremtése a külvilággal, pozitív ráhangolódás, nem feledkezve meg az egészséges életmód követéséről. Az egészségéhez való ilyen hozzáállással egy nő teljes értékű babát fog szülni, aki igazi boldogságot ad az egész családnak.

Ami a terhes nők számára teljesen lehetetlen: veszélyes szokások

Cigaretta

A rossz szokások helyrehozhatatlan károkat okoznak a nő testében. Ma jobban, mint valaha, erre kell összpontosítanunk. Az alkoholos italok, a dohányzás, a "passzív dohányzás" csak árt a nőnek és a magzatnak. A terhes nőknek kerülniük kell azokat a helyeket, ahol a dohányosok összegyűlnek. Ez különösen gyakori a munkahelyen, amikor az alkalmazottak egy csoportja füstszünet miatt nyugdíjba vonul. A közelmúltban legalizálták a dohányzóhelyeket a nyilvános illemhelyeken, ahová oly gyakran kell mennie egy kismamának. A cigaretta alkotóelemei a dohányzó távozása után is még sokáig jelen vannak a levegőben, különösen, ha a helyiségben nincs kényszerszellőztetés.

A nikotin és a kátrány felhalmozódása a vérben növeli a vérnyomást, ami bármikor vetélést okozhat. Az alkohol viszont minden belső szerv munkáját veszélyezteti. Már első pillantásra az alacsony alkoholtartalmú italok, például a sör vagy a Martini is súlyos mérgezést okozhatnak magának a nőnek és az embriónak. Az alkohol visszavonhatatlanul elpusztítja az agy, a vérképzőszervek, a légzőrendszer és az idegvégződések létfontosságú sejtcsoportjait.

Milyen ruhák károsak a terhességre

Nagy jelentőséget kell tulajdonítani a ruházatnak. A terhesség alatt minden nőnek át kell tekintenie ruhatárát és változtatnia kell függőségein. A cipővel kell kezdeni. Legyen kényelmes, könnyű, természetes anyagokból készüljön, illeszkedjen az időjárási viszonyokhoz. Elfogadhatatlan a túl keskeny és magas talpú magas sarkú cipő viselése egész nap.

A szűk ruházat hátrányosan befolyásolja a terhes nő egészségét. El kell hagyni a tangákat, a túl szűk szoknyákat, a derékban erősen meghúzott övekkel.

Hogyan kell aludni terhesen?

A második trimesztertől kezdve a terhes nő nem aludhat a hátán. A megnagyobbodott méh ebben a testhelyzetben fokozott nyomást gyakorol a vena cava inferiorjára, aminek következtében az embrió vérellátása és a vérpangás az anya hashártyájában romlik. Ez tele van a magzat fakulásával és a nő hasüregének belső szerveinek megzavarásával. Ugyanezen okból a terhes nők nem ülhetnek sokáig.

Oltások

A kismamák ne legyenek függőek. Ez alól kivételt képezhetnek a következő védőoltások:

• az influenzától;
• lépfenétől;
• veszettségtől;
• sárgaláztól;
• agyvelőgyulladástól.

Más oltások súlyos allergiás reakciókat és szövődményeket okozhatnak.

A háztartási vegyi anyagokkal való munkavégzés rendkívül veszélyes a terhes nők számára a teljes időszak alatt. A mérgező anyagok gyorsan behatolnak a véráramba és gyorsan feloldódnak, és a véráramon keresztül szétterjednek az egész szervezetben. Egyenértékű károkat okoz a nő és a magzat testében a beltéri rovarok és kerti kártevők elleni küzdelem.

Kozmetikumok

A veszélyt a kozmetikai termékek jelentik, amelyekben hormonokat és vitaminokat adnak hozzá. Ezen anyagok feleslege deformitásokhoz és betegségekhez vezethet a fejlődő embrióban. Ezen termékek közé tartoznak még a hajfestékek, izzadásgátlók, haj- és körömlakkok, háztartási vegyszerek mosogatáshoz és egészségügyi felületekhez.

Tornaterem

A terhesség alatt az edzőteremben végzett órákat le kell állítani. A túlzott fizikai aktivitás szigorúan ellenjavallt terhes nők számára bármikor.

macska wc

Nem tudod kitisztítani a macskaalomdobozt. Az állati ürülékkel való érintkezés tele van toxoplazmózis átvitelével egy nőre, ami az embrió halálát okozhatja.

Szex

Egyes nőknek azt tanácsolják, hogy ne szexeljenek a terhesség alatt. Ez tisztán egyéni. A terhesség késői szakaszában a szex ellenjavallt.

Gyógyszerek

Rendkívül fontos, hogy egy terhes nő kezelje a gyógyszerek kiválasztását a betegségek leküzdésére. A terhesség teljes időtartama alatt a nő légúti fertőzéseket, bélgyulladást, súlyos migrént és még sok mást hordozhat. Nehéz lehet megbirkózni a betegséggel farmakológiai gyógyszerek nélkül. A kezelőorvos ilyen esetekben kíméletes kezelést ír elő, amely minimális kockázatot jelent a nő és a magzat egészségére.

Mit ne tegyünk terhesség alatt

Egyes tevékenységek, amelyekhez a nők hozzászoktak a mindennapi életben, hátrányosan befolyásolhatják az embrió fejlődését és a várandós anya egészségét. Néha nem is kell gondolni azokra a veszélyekre, amelyekkel tele vannak. Különös figyelmet kell fordítani a gyógyszerekre, amelyeket nem szabad orvosával való konzultáció nélkül bevenni.

Szolárium

Terhes nőknek tilos a szolárium látogatása. A teljes időszak alatt a szervezet aktívan termel melanint, néha akár öregségi foltokhoz is vezet a test különböző részeinek bőrén. A további ultraibolya fény súlyosbíthatja a helyzetet. Ezért, ha nyáron, amikor a nap fokozott aktivitással jár a szabadba, kenje be bőrét védő fényvédő krémmel.

Repülőgép

A légi közlekedés nagy kockázatot jelent. Felszálláskor a vérnyomás meredeken emelkedik a légköri nyomáskülönbség és a levegő alacsony oxigénkoncentrációja miatt. Ez vetélést okozhat. A repülési idő általában néhány órára csökken. Ezen időszak alatt az utasok ülő helyzetben vannak, inaktívak és nincs lehetőségük kimenni a friss levegőre. Mindezek a tényezők károsak a várandós nő számára, és szinte lehetetlen kizárni őket, amíg a repülőgép meg nem érkezik a célállomásra.

Röntgen és fluorográfia

A terhes nők nem végeznek röntgenfelvételt és fluorográfiát. Ezek a vizsgálatok negatív hatással vannak a magzat fejlődésére. Az idegrendszer, a szív, a légzőszervek és a vérképzőszervek érintettek lehetnek. A röntgensugarak különösen veszélyesek az első trimeszterben, amikor az összes belső szervet és az agyat lefektetik.

Konfliktusok és érzelmi közvetítések

Nem számít, hogyan viszonyulunk mindannyian a gyakori stresszhelyzetekhez, amelyek körülvesznek minket a modern világban, a várandós nőnek, mint senki másnak, el kell kerülnie ezeket. Azok a konfliktushelyzetek, amelyekben egy pozícióban lévő nő kénytelen részt venni, súlyos hosszan tartó fejfájást, pszichoszomatikus rendellenességeket, krónikus betegségek súlyosbodását válthatják ki, amelyek "alvó" állapotban vannak. Ki kell zárni a súlyos pszichológiai műsorok és filmek megtekintését. Stresszt is okoz, aminek következtében megemelkedik a kortizol hormon szintje a vérben, ami gyakran koraszüléshez vezet.

Forró zuhany és fürdő

Rendkívül veszélyes a fürdőben forró zuhany és gőzölés. Ez vérzést és vetélést okozhat. A fürdővíz hőmérséklete nem haladhatja meg a 40°C-ot.

Táplálkozás és napi rutin: minden előnye és hátránya

Valamilyen oknál fogva az a vélemény, hogy a terhesség időszaka a legtöbb nő számára elviselhetetlen próbatétel, mivel rengeteg tilalom és korlátozás létezik. Valójában nem. Az étrend segít kijavítani a megfigyelő orvost. Néhány terméket valóban ki kell zárni, azonban helyettesíthetők kevésbé veszélyesekkel, amelyek nem károsítják a terhes nő szervezetét és az embriót.

A terhes nőnek be kell tartania a napi rutint. Ez magában foglalja a megfelelő alvást és a kiegyensúlyozott étrendet. Aki nem alszik, ingerlékeny, nem tud koncentrálni, a szokásos napi tevékenységet végzi, elsöprő fáradtságérzetet érez. Természetesen egy terhes nőnél ez az állapot befolyásolja az embrió fejlődését. A magzat nagyon érzékeny az anya hangulatának kismértékű változásaira is.

Az étrend különösen fontos a terhesség alatt. Nem mindenki hajlandó változtatni étkezési szokásain, azonban minden, amit a felügyelő orvos javasol, az anya és a gyermek egészségének megőrzését célozza.

A várandós anyának fel kell adnia a túl erős kávét és teát. Ezek vízhajtók, a kalciummal együtt eltávolítják a folyadékot a szervezetből, jelentősen növelve a vérnyomást.

A húst és a tenger gyümölcseit kötelező hőkezelésnek kell alávetni a helminták fertőzésének elkerülése érdekében. A sushi, a kagylók és a szárított folyami halak különösen veszélyeztetettek.

Az 1. számú táblázat felsorolja azokat az élelmiszereket, amelyeket ki kell zárni a terhes nők étrendjéből, vagy csökkenteni kell a fogyasztásukat.

Népi előjelek: kell-e bízni bennük

A modern világban a tudományos és technológiai fejlődés ellenére még mindig vannak filiszteus babonák, amelyeknek gyakran még a magasan képzett emberek is engednek. A népi jelek, amelyek arra utalnak, hogy mit ne tegyenek a terhes nőkkel, korunkba a mély múltból érkeztek, amikor az ókori népek a természeti jelenségeket követték nyomon, a féktelen elemek erejét imádták. Sok modern ember őszintén hisz a népi előjelekben. Talán ebben a pillanatban kevéssé tanulmányozott mechanizmusok indulnak el a testben tudatalatti szinten. Ha valaki hisz a jelekben, azoknak minden bizonnyal lesz hatása.

Tehát a terhes nők leggyakoribb jelei:

• Ne játsszon macskákkal - a gyermeknek sok ellensége lesz;
• Nem mondhatod el barátaidnak a terhességedről korai stádiumban - ők megzavarhatják;
• Nem ülhet a küszöbön - ez a határ a másik világgal, amelyben a gonosz szellemek uralkodnak;
• A piros bogyók fogyasztása veszélyes - a gyermek arcbőre túlságosan vörös lesz egész életében;
• Nem köthet és varrhat - a baba belegabalyodhat a köldökzsinórba, ami megnehezíti a szállítási folyamatot;
• Nem vághatja le a haját - lerövidíti a születendő gyermek életútját;
• Nem lehet titokban és sötétben enni - a gyermek félénken és szorongva születik;
• Nem vásárolhat dolgokat egy leendő babának a születés pillanatáig - a vásárlás után azonnal fel nem vett dolgok menedéket jelentenek a gonosz szellemeknek;
• Temetésen nem lehet részt venni - gonosz szellemek lakhatnak a temetőben egy olyan csecsemőben, akinek születése előtt nincs őrangyala;
• Nem ülhet keresztbe tett lábbal - a baba megszülethet csavart lábbal vagy lapos lábbal;
• Nem tarthatja hosszú ideig a kezét a feje fölött (függöny, ágynemű) - a baba belegabalyodhat a köldökzsinórba, és túl aktív lehet a születés után;
• Terhesség alatt nem lehet trágár beszédet használni - a baba nagy anyajegyekkel születhet.

Hinni vagy nem vállalni a hitet a népi jelekben, mindenki személyes dolga. Sok ember hiszékenysége békét olt a lelkükbe és csökkenti a szorongást. Ez pozitív hatással van a terhes nő mentális állapotára. Bár a józan észnek mindenben érvényesülnie kell. Például amikor hajvágásról van szó, vagy vörös árnyalatú gyümölcsök evéséről.

Az első kívánt terhesség izgalmas időszak minden nő számára. A születendő gyermek egészségének gondozása a tervezés és a fogantatás pillanatától kezdődik. Attól, hogy a várandós anya teste készen áll a baba elviselésére, állapota közvetlenül függ állapotától mind a 9 hónapon keresztül. Mit kell tudnia minden várandós lánynak, hogy sikeres legyen a szülés és a baba egészségesen szülessen?

Terhességtervezés és előzetes vizsgálat

Régebben egy nő 20 évesen szült először. Ma az élet teljesen más normák szerint zajlik (a születés lehet 35 évesen, 45 évesen, sőt 55 évesen is - ez a pár egészségétől függ). A sikeres teherbeesés, a kitartás és az egészséges gyermek születése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy végezzenek előzetes vizsgálatot, amely lehetővé teszi a lehetséges nehézségek előzetes azonosítását és kizárását még a terhesség kezdete előtt.

A terhesség fő jelei

A terhesség nyilvánvaló tünetei csak 6-7 héten jelentkeznek. Az időszakot az utolsó menstruáció első napjától kell meghatározni. A fogantatást a következő első testjelekkel gyaníthatja:

• a menstruáció késése több mint 1,5-2 héttel;
• mellnagyobbodás, amelyet néha fájdalmas érzések kísérnek;
• gyakori vizelési inger;
• gyengeség és álmosság, szédülés - gyakran a korai szakaszban.

Az első hetekben a szervezet elkezd felkészülni a gyermekvállalásra, a terhességet fájdalom kísérheti a hát alsó részén vagy az alsó hasban. Ezeket a tüneteket jelenteni kell a kezelőorvosnak, hogy kizárják a betegségek kialakulását.

Megfigyelés a nőgyógyásznál és regisztráció

Amint egy nő rájött, hogy olyan helyzetben van, azonnal forduljon orvoshoz, és regisztráljon a terhességre. Ha kétségek merülnek fel, a szakember segít eloszlatni azokat a vizsgálat során. A terhesség meghatározásának legjobb ideje 6-12 hét. A regisztrációkor a szülész-nőgyógyász speciális kártyát indít, amelybe a vizsgálatok, vizsgálatok és eljárások eredményeit beírják. A leendő édesanya számára fontos és szükséges tudnia, hogy az ellátások igénybevételéhez legfeljebb 7 hétig kell regisztrálni.

Veszélyek a korai szakaszban

Eljött a terhesség, de sok fiatal anya számára nem világos, hogy mit kell tudni és tenni az első napoktól kezdve. Amikor egy új organizmus már megjelent és fejlődésnek indult, külsőleg még észrevehetetlen. Fiziológiai és hormonális változások is előfordulnak egy nőben.

Az első trimeszter a legveszélyesebb, a másik két trimeszterhez képest nagyon magas a vetélés veszélye. Nagyon fontos a stressz minimalizálása, az egészséges életmód vezetése, a napi rutin ellenőrzése.

Milyen vizsgálatokat és vizsgálatokat kell elvégezni a terhesség alatt?

A szülész-nőgyógyász 40 héten keresztül figyeli a nő egészségét és általános állapotát. A terhesség megerősítését követően a szakember vizsgálatokat és vizsgálatokat ír elő a magzat fejlődését fenyegető lehetséges kockázatok és veszélyek azonosítására. Egyes eljárások minden trimeszterben megismétlődnek, és két-három hetente általános vizeletvizsgálatot kell végezni, mielőtt orvoshoz fordulnának.

Az első trimeszterben időpont:

• általános és biokémiai vérvizsgálat, véralvadási teszt, anya és apa vércsoportja és Rh-faktora;
• 7-10 hetes időszakban az első szűrő ultrahangot írják elő.

A második trimeszterben a várandós anyának alá kell vetnie:

• általános és biokémiai vérvizsgálat;
• vércukorszint-teszt a látens cukorbetegség kimutatására;
• a hüvelyflóra vizsgálata patogén mikroflóra és fertőzések jelenlétére;
• ütemezett szűrő ultrahang.

Tekintettel arra, hogy közeleg a születési dátum, meg kell határozni a szervezet készségét erre a bonyolult folyamatra. A harmadik trimeszterben a terhes nőnek olyan teszteket és vizsgálatokat írnak elő, amelyek szinte megegyeznek az első trimeszterben:

• általános és biokémiai vérvizsgálatok, alvadási vizsgálatok;
• tesztek HIV, hepatitis, szifilisz és egyéb olyan fertőzések kimutatására, amelyek változásokat okozhatnak a gyermek fejlődésében;
• terapeuta, szemész, fül-orr-gégész, fogorvos, EKG vizsgálatai;
• a hüvelyflóra vizsgálata patogén mikroflóra és fertőzések jelenlétére;
• utolsó szűrő ultrahang;
• CTG (magzati szív vizsgálata).

Ha egy nő egészséges életmódot folytat, figyelemmel kíséri a táplálkozást, sportol és nincsenek rossz szokásai, akkor a terhesség alatt az életében bekövetkező változások minimálisak lesznek.

Természetesen a születendő gyermekről való gondoskodás újdonságokkal gazdagítja a rutint, de ettől még nem változtatsz gyökeresen az életeden. Azoknak, akik rossz szokásoktól szenvednek, fel kell adniuk azokat a baba érdekében.

A rossz szokások kizárása

A dohányzó és az esti pihenést kedvelő kismamáknak le kell mondaniuk a rossz szokásokról és a hasonló szórakozásról. A nikotin nagymértékben befolyásolja a magzat és idegrendszerének fejlődését. A statisztikák szerint a terhesség alatti dohányzás teszi ki a vetélések, a koraszülések és a méhen belüli halálozások legnagyobb hányadát.

Az alkoholfogyasztás is nagyon káros a gyermekvállalásra. Kis adag etil-alkohol végzetes szerepet játszhat, eltérést okozhat a magzat idegrendszerének kialakulásában vagy fizikai deformitásokat.

Helyes Diéta

A megfelelő, elegendő ásványianyagot, nyomelemet és vitamint tartalmazó táplálkozás minden várandós nő számára fontos feladata. Ha ez az első terhesség egy nő számára, sok kérdés és kétség merül fel azzal kapcsolatban, hogy mit lehet és mit kell enni, és milyen ételeket kell visszautasítani. Néhány általános ajánlás a szakértőktől:

• Tekintettel arra, hogy 9 hónap alatt egy nő 9-13 kg-ot hízik, ellenőrizni kell a termékek energiaértékének napi normáját. A korai szakaszban nem több, mint 2700 kcal, a későbbiekben pedig nem több, mint 3000 kcal. A norma túllépése túlsúlyhoz vezethet, ami negatívan befolyásolja a gyermek fejlődését.
• A táplálkozási szakértők ajánlásai szerint napi 5-6 alkalommal kis adagokban kell enni.
• Az étrendnek tartalmaznia kell a tejtermékeket, amelyek sok fehérjét tartalmaznak, amelyek egy új szervezet kialakulásához szükségesek.
• A szénhidrátok a vitalitás és az energia megőrzéséhez is szükségesek, de nagyon fontos, hogy ezeket ne pékáruból, hanem mikrotápanyagban gazdag gabonafélékből, például zabpehelyből, hajdinából szerezzük be.
• A zsírok a növekedés és fejlődés elengedhetetlen összetevői. A zsíros húsok, zsírok és általában az állati zsiradékok fogyasztását javasolt csökkenteni, növényi tartalmúakkal helyettesíteni.
• Zöldségek és gyümölcsök minden nap kerüljenek egy terhes lány asztalára. Vitaminokban és rostokban gazdagok, normalizálják az anyagcserét, ami annyira fontos a gyermek hordozásakor.
• Az orvosok javasolják a szénsavas italok kizárását az étrendből a terhesség alatt, és mérsékelten igyanak vizet, mivel az elhúzódhat a szervezetben, és duzzanatot okozhat. Ihat frissen készített gyümölcsleveket, gyümölcsitalokat, kompótokat, tisztított vagy ásványvizet.

Személyes higiénia és kényelmes ruházat

Különös figyelemmel kell kezelni testének tisztaságát. Rendszeres és alapos mosás szükséges, hogy a kórokozó mikrobák ne kerülhessenek be (lásd még:). A kismamák számára is vannak bizonyos higiéniával kapcsolatos ajánlások, amelyek nem elhanyagolhatók, sőt veszélyesek:

• a fürdők ellenjavallt a harmadik trimeszterben, az ilyen vízi eljárások koraszülést okozhatnak;
• ugyanez a kockázat magában foglalja a magas hőmérséklet miatti szaunák és fürdők látogatását is;
• a fogakat meg kell gyógyítani, és a zománc állapotát a terhesség egész ideje alatt figyelemmel kell kísérni.

A test alakja megváltozik, és fontos a megfelelő ruházat kiválasztása. Kényelmesnek és szabadnak kell lennie, nem szorítja a gyomrot. El kell utasítania a magas, vékony sarkú cipőket, válasszon széles, stabil és alacsony sarkokat.

Rendszeres testmozgás és megfelelő pihenés

A rendszeres egyszerű fizikai aktivitást minden terhes nő étrendjébe be kell építeni. Elegendő heti többször 15-20 percet tornázni. Az ilyen kis edzések nemcsak formában maradnak, hanem javítják az alvást, az étvágyat, erősítik a sajtót és nyújtják a perineum izmait.

A jó pihenéshez legalább 8 óra alvást kell tartalmaznia. Az orvosok rövid sétákat javasolnak a friss levegőn lefekvés előtt.

Szülés és felkészülés rájuk

Célszerű három héttel a tervezett időpont előtt elkezdeni a felkészülést a baba születésére. Minden dokumentumot és dolgot elő kell készíteni, hogy bármikor elvihesse a kész táskát és menjen a kórházba. Amit egy leendő anyának tudnia kell a dokumentumokról:

• először is a szülészeti kórházban a vajúdó nőt felkérik az útlevél bemutatására;
• orvosi kötvényt is magával kell vinnie;
• terhes női kártya szükséges, amely tartalmazza a vizsgálatok és megfigyelések összes eredményét, amelyek alapján az orvosok képesek lesznek megelőzni a kedvezőtlen fejleményeket és kizárni a szülés szövődményeit.

A magukkal lévő dolgok közül a legszükségesebb dolgokat vigye magával és születendő gyermeke számára. Egy vajúdó nő átlagosan 3-5 napot tölt a kórházban. Erre az időszakra szüksége lesz:

• higiéniai termékek (fogkrém és -kefe, szappan, sampon, fésű, törölköző, kozmetikai táska, betét, WC-papír, nedves törlőkendő);
• ruhák (ing, fürdőköpeny, papucs, törölköző, melltartó szoptatós anyáknak);
• gyermekruházat (körülbelül 5 ruhakészlet egy gyermek számára, jobb, ha overallt viszel magaddal);
• babakellékek (pelenkák, eldobható törlőkendők, nedves törlőkendők).

Szinte minden nő életének olyan fontos és izgalmas időszakában, mint a gyermekvállalás, rengeteg tiltással és tanáccsal szembesül. Tehát mi az, ami még mindig lehetetlen, és mit lehet tenni a terhesség alatt? Hogyan kell enni és viselkedni ilyenkor? És mi az első dolog, amit tudnod kell? Majd kitaláljuk.

Mi lehetetlen a terhesség alatt?

Először is tiltások. Vannak, de szerencsére nem olyan nagy számban. Tehát mit nem szabad megtenni terhesség alatt?

Rossz szokások

A terhesség alatti dohányzás, alkohol- és drogfogyasztás a legszigorúbb tabu. A cigarettában, alkoholban stb. található összes mérgező anyag közvetlenül befolyásolja a születendő gyermek fejlődését és életét. Nyilvánvaló, hogy messze nem a legjobb módon befolyásolják.

Ideális esetben a fogantatás előtt legalább néhány hónappal abba kell hagyni a dohányzást és az alkoholfogyasztást, nem is beszélve a drogokról. És mindkét leendő szülő.

Fontos tudni, hogy a rossz szokások hatása nagyon nem kívánatos a terhesség első három hónapjában. De a jövőben hatásuk nem kevésbé káros.

Dohányzó

Ugyanolyan veszélyes az aktív (legtöbbször terhes) és a passzív dohányzás. A nikotin, a mérgező kátrány és más, a dohányfüstben található vegyi anyagok a magzat fejlődésében különféle rendellenességeket és fejlődési rendellenességeket okozhatnak. Ezenkívül a dohányzás a születendő gyermek oxigénéhezését okozza.

A dohányzó terhes nők gyermekei gyakran alulsúlyosak, koraszülöttek lehetnek, és nem alkalmazkodnak jól a születés utáni környezethez.

Alkohol

Valószínűleg mindenki tud az alkoholban található etanol káros hatásairól, valamint bomlástermékeiről az emberi szervezetben. Ezen anyagoknak való kitettség vetéléshez, magzati növekedési retardációhoz és különféle fejlődési rendellenességekhez vezethet.

Gyakran találkozhatunk azzal a kijelentéssel, hogy 100-200 g vörösbor vagy sör „hasznos” egy kismamának. Ez egy téves vélemény. Senki sem vállalkozik arra, hogy kijelentse, mekkora mérgező adag etanol lehet végzetes egy születendő gyermek számára.

gyógyszerek

A kábítószerek alkalmazása – függetlenül azok fajtájától és beérkezésének módjától – egyértelműen káros a születendő gyermek fejlődésére és egészségére nézve.

Gyógyszerek és orvosi eljárások

Minden gyógyszert kizárólag orvosnak kell felírnia, vagy az ő konzultációját követően. Tudnia kell, hogy nincsenek teljesen biztonságos gyógyszerek. És sokuknak ellenjavallatok vannak a terhesség alatti felíráshoz.

Különféle diagnosztikai és egyéb orvosi eljárásokat (akár ultrahangot is) kell előírni, és csak a kezelőorvos felügyelete mellett kell elvégezni.

Fizikai stressz és fáradtság

Miután megismerte érdekes helyzetét, a várandós anyának teljesen el kell hagynia a súlyemelést. A sportot, különösen annak erőtípusait is abba kell hagyni.

Egy terhes nőnek nem szabad élesen meghajolnia, ugrani, futni, különösen nagy távolságokon. Kerülni kell a has és a hát alsó részének fizikai behatásait.

A terhesség nem a fizikai és érzelmi túlterhelés időszaka.

Már említettük a fizikai aktivitást. Ami az érzelmi túlterheltséget illeti, szintén nagyon kívánatos ezek elkerülése ebben az időszakban.

Napozás, szolárium, fürdő és szauna

Terhesség alatt tilos hosszú ideig tartózkodni a nyílt napon, valamint szoláriumot látogatni. A közvetlen ultraibolya sugárzásnak való kitettség hátrányosan befolyásolhatja a terhességet, és a terhesség megszakításához vezethet.

A magas hőmérsékletnek való kitettség a terhesség korai megszakításához vezethet. Ezért egy terhes nő nem látogathat fürdőt és szaunát, és a víz hőmérséklete a higiéniai eljárások során nem haladhatja meg a 36-37 fokot.

Háztartási vegyszerek

A várandós anyának minimalizálnia kell a kozmetikumok és egyéb vegyi anyagokat tartalmazó termékek használatát. Rendkívül körültekintően kell eljárni a takarításnál, mosogatásnál, mosogatásnál stb.

A fentiek azok a fő tilalmak, amelyekkel leggyakrabban találkozik a kismama mindennapi életében.

Bizonyos esetekben azonban az orvos korlátozhatja a szexet, a hosszú utazásokat, a repülőutakat stb. Mindezeket az árnyalatokat a nála tett látogatások során is meg kell beszélni.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a terhesség első trimeszterében minden negatív tényező hatása nagyon nem kívánatos. Valójában ez idő alatt a születendő gyermek összes szerve és rendszere kialakul. Egy-egy tényező káros hatása pedig végzetes lehet számára.

Életmód

Figyelembe véve a nő testében a terhesség alatt bekövetkezett változásokat, át kell gondolnia és korrigálnia kell szokásos életmódját.

Ruházat és lábbeli

A terhes nők ruházatának és cipőjének kényelmesnek kell lennie, és nem korlátozhatja mozgását. Nagyon tanácsos természetes anyagokból készült melltartót és fehérneműt viselni.

A kismama cipője alacsony sarkú legyen. Ez az árnyalat lehetővé teszi, hogy ne feszítse meg a gerincet, amely már további terhelést hordoz. Védelmet nyújt az esetleges sérülések és esések ellen is, amelyeket a magassarkú és a test eltolt súlypontja okozhat.

Álom

Éjszaka egy terhes nőnek legalább nyolc órát kell aludnia. A várandós anyák gyakran álmosságot tapasztalnak napközben. Ha lehetősége van pihenni - ne tagadja meg ezt magának.

Az alvóhelynek a lehető legkényelmesebbnek kell lennie, hogy ne okozzon túlzott stresszt a gerincen.

Házimunka

A terhesség általában nem mentesíti a nőt a főzéssel, takarítással, mosással, vasalással stb. kapcsolatos gondoktól. Törekednünk kell azonban arra, hogy ezek a házimunkák ne okozzanak kényelmetlenséget és ne okozzanak túlterheltséget.

Háztartási feladatok elvégzése során gyakrabban kell pihennie. És tegye a munkafolyamatot a lehető legkönnyebbé magának: vágja fel a zöldségeket ülve, ne állva, ne mossa meg kézzel stb.

És ne félj segítséget kérni a férjedtől vagy a környezetből.

Munka

A hatályos törvények szerint a várandós nőt a 30. hét betöltésekor elengedik a munkából.

A törvény szerint azonban a kismama nem dolgozhat éjszaka és túlórázva, nem emelhet nehéz tárgyakat, kerülje a vibráció, túlzott zaj, potenciálisan veszélyes anyagok (mérgek, vegyszerek) stb.

A munkáltató köteles a terhesség tényének megállapításától kezdve a munkafolyamatból mindezeket a káros tényezőket kizárni.

Testmozgás

Mint már említettük, egy terhes nő ne emeljen súlyt, ne végezzen erőgyakorlatokat, éles kanyarokat, ugrásokat stb.

De ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagynia a fizikai gyakorlatokat. A terhesség lefolyásától és időtartamától függően olyan gyakorlatokat kell választania, amelyek felkészítik a várandós anya testét a további terhességre és a közelgő szülésre.

Hasznos reggeli gyakorlatokat végezni, egyszerű gyakorlatokat végezni. Gyakrabban kellene a szabadban lenni. A sétáknak minden napnak kell lenniük, és legalább 1-2 óráig kell tartaniuk. Ugyanakkor a sétához zöldterületekben gazdag helyeket kell választani.

Táplálás

Ezt a pontot érdemes külön megvitatni. Végtére is, a születendő gyermek megfelelő fejlődése és növekedése nagyban függ attól, hogyan és mit eszik egy nő a terhesség alatt.

Ne feledje, hogy helyesen kell ennie a terhesség alatt. És ehhez több elvet kell követnie:

• Ne add tovább! Ne egyél kettőért a terhesség alatt. Ez túlsúlyt és lehetséges problémákat okoz a terhesség alatt.
• Az ételeket a legjobb főzve, párolva, párolva vagy sütve fogyasztani. Ha lehetséges, kerülje a sült ételeket.
• Jelentősen csökkenteni, vagy akár kiiktatni az étrendből a füstölt és pácolt ételeket.
• A sós ételeknek mérsékeltnek kell lenniük.
• Ne éljen vissza édes, zsíros, sós ételekkel. Valamint pékáruk és péksütemények.
• Egyél gyakran és kis adagokban. Ideális esetben a napi táplálékmennyiség 5-6 étkezésre osztható.

Nem kell erőszakosan enni nem szeretett ételeket. Például, ha a túró hasznossága ellenére nem szerepel a kedvenc ételek listáján, akkor helyettesítheti például aludttejjel vagy sajttal. Vagy készíts belőle túrós rakott, sajttortát stb.. Több fantázia!

Mit kell kizárni?

A kismama étrendjében nem eheti a sajátját. Az ilyen tilalmakat is teljes felelősséggel kell vállalni. Tehát mit ne együnk és igyunk:

Elegendő tiszta vizet kell inni. A folyadékbevitel körülbelül napi 2 liter. De bizonyos körülmények között a terhesség alatt az orvos növelheti vagy csökkentheti az elfogyasztott folyadék mennyiségét.

korai terhesség

A terhesség korai szakaszában rendkívül fontos a megfelelő táplálkozás. Ebben az időszakban a magzat minden szervét lefektetik. Egyes tápanyagok hiánya vagy a veszélyeknek való kitettség pedig hátrányosan befolyásolhatja fejlődését.

Ezért egyes orvosok durva heti táplálkozási ütemtervet készítenek a terhesség korai szakaszában.

1-4 hét

Az érdekes helyzet első napjaitól kezdve be kell tartani a megfelelő táplálkozás elveit.

Általában két-három hónappal a fogantatás előtt egy nőnek el kell kezdenie a folsavat az orvosa által javasolt adagban. Ez a vitamin jelentősen csökkenti a születendő gyermek különböző veleszületett patológiáinak kockázatát.

A folsav a gabonákban és a zöldekben is megtalálható - salátában, petrezselyemben stb.

A terhesség harmadik hetétől kalciumban gazdag ételeket kell beiktatni az étrendbe: tejtermékek (tej, túró, sajt, kefir stb.), zöld zöldségek, gyümölcsök. Ebben az időben nyomelemekre is szükség van, különösen a cinkre és a mangánra. Megtalálhatóak a banánban, a diófélékben, a sovány húsokban, a zabpehelyben, a tojásban és a sárgarépában.

5-8 hét

Gyakran a terhesség második hónapjától kezdődően a várandós anyák panaszkodnak a toxikózis megnyilvánulásairól. Megnyilvánulásainak némileg enyhítése érdekében ideiglenesen helyettesítheti a húskészítményeket és a tojást növényi fehérjével - hüvelyesekkel és szójával. Hasznos sárgarépát, diót, sajtot enni. Ebben az időszakban nem szabad erőltetni magát a gyorsétel fogyasztására, ugyanakkor nem szabad enni potenciálisan veszélyes ételeket sem.

Hasznos reggel, mielőtt felkelne az ágyból, egy könnyű falatozást - enni egy kekszet vagy kekszet. Lefekvés előtt az éhségérzetet is csillapíthatod, például egy marék mazsolával.

A nap folyamán elegendő mennyiségű folyadékot kell inni - legalább nyolc-kilenc pohárral.

9-12 hét

A terhesség harmadik hónapjában különösen figyeljen gasztronómiai vágyaira. Nem szabad azonban megfeledkezni azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem szabad terhesség alatt fogyasztani.

13 héttől

A terhesség harmadik hónapja után megkezdődik a születendő baba fokozott növekedése. Ezért napi étrendjét körülbelül 300-400 kcal-val kell gazdagítania.

Érdemes béta-karotinban gazdag piros és narancssárga színű zöldségeket és gyümölcsöket is enni. Ez lehetővé teszi a születendő gyermek látó-, halló- és egyéb érzékszervei megfelelő fejlődését.

Mit kell még tudni?

Végül fel kell idézni azokat a feltételeket, amelyek esetén azonnal orvoshoz kell fordulni, vagy mentőt kell hívni. Ezek tartalmazzák:

• Fájdalom az alsó hasban.
• Bármilyen intenzitású véres váladékozás a nemi szervekből.
• A testhőmérséklet emelkedése egyéb tünetek hiányában is.
• A magzatvíz szivárgása, amely a terhesség bármely szakaszában előfordult.
• A magzati mozgások hiánya. Akkor is orvoshoz kell fordulni, ha a baba mozgása a szokásosnál sokkal ritkább, vagy éppen ellenkezőleg, gyakrabban fordult elő.
• Zaj a fülben, villogó "repül" a szemek előtt, intenzív fejfájás.
• Ödéma. Főleg, ha gyorsan nőnek.
• Akut fájdalom a lábakban (különösen, ha visszerek vannak).
• Rövid eszméletvesztés (ájulás).
• Hányás a terhesség első trimeszterében, naponta többször, bőséges nyálfolyás.
• Deréktáji fájdalom, különösen gyakori és fájdalmas vizelés és/vagy láz kíséretében.

Általánosságban elmondható, hogy a terhes nők jólétében bekövetkezett bármilyen változás okot jelent az orvoshoz fordulni. Végtére is, minél hamarabb észlelik a patológiát, annál könnyebben, gyorsabban és, ami a legfontosabb, biztonságosabb a leendő anya és gyermeke számára, gyógyítható.