Hogyan lehet enyhíteni a szülés alatti összehúzódásokat. Hogyan lehet enyhíteni a szülést és a kontrakciókat. Légzés az összehúzódások kezdeti és aktív szakaszában

A szülés napjára minden nő előre készül. Nemcsak a kórház számára tárol dolgokat, hanem leküzdi a pszichológiai félelmeket is. Mindenki tudja, hogy az összehúzódások - az "öröm" nem kellemes, de minden vajúdó nőnél eltérőek. Egy nő is segíthet magának, és mindent megtesz annak érdekében, hogy a babával való találkozás előtti utolsó órák örömtelien teljenek.

Miért tolerálják másképp a görcsös fájdalmat

A tudósok szerint az emberi szervezet 45 del (fájdalom mértékegysége) alatt képes elviselni a fájdalmat, de az összehúzódások során egy nőnél mind az 57. Ilyen fájdalmat az tapasztal, akinek egyszerre 20 csontja tör el – mondják sokan. , de ez az elmélet tudományosan nem igazolt. Mivel a szülést természetes folyamatnak tekintik, a következtetés önmagában azt sugallja, hogy a vajúdás és a szülés során fellépő fájdalom mértéke közvetlenül összefügg a szervezet felkészítésével erre a folyamatra. Azok a nők, akik terhességük alatt kismamáknak szóló tanfolyamokon vettek részt, fitnesznek vagy tornáznak a medencefenék izmainak edzésére, nagyobb valószínűséggel születnek könnyen.

Ha a terhesség alatt egy nő fizikailag felkészült a szülésre, akkor valószínűbb, hogy enyhe lefolyású lesz

Minden nő, de akár egy lány is hallotta már valamelyik nőtől, hogy a szülés fájdalmas. Ennek eredményeként a női képviselők már fiatal korban is kialakítanak egy sztereotípiát a "baljós" szülésről. Egy lány, aki először készül szülni, félelmet érez a szüléstől, ami megakadályozza, hogy a test ellazuljon és élvezze a helyzetét. Ha a várandós anya pozitív érzelmekre törekszik, akkor az összehúzódások során fellépő erők a relaxációra irányulnak, nem pedig a súlyos fájdalom elvárására.

A nő fájdalomküszöbe is fontos. Ez a fájdalomérzettel járó irritáció mértéke, amelyet a kismama idegrendszere tapasztal. Enyhe ütés okozta fájdalomérzet esetén alacsony fájdalomküszöb figyelhető meg, erős ütés fájdalmas érzéseivel magasnak nevezik. A fájdalomküszöb alapján lehet megítélni egy nő személyiségét.

A vizsgálat eredményei szerint világossá vált, hogy az alacsony fájdalomküszöbű emberek hajlamosabbak az öngyilkosságra.

Kiderült, hogy minél melankolikusabb természetű egy nő, annál alacsonyabb a fájdalomküszöbe. Ezzel szemben minél magasabb a fájdalomküszöb, annál erősebb a nő természeténél fogva. Ez általában a magabiztos, vezetői tulajdonságokkal rendelkező nőkre vonatkozik. A tudósok azt találták, hogy a fájdalomérzékenység küszöbe a nő ellazulásától (növekedésétől) vagy feszültségétől (csökkenésétől) függően változhat. Tehát a várandós anya, aki fél a közelgő szüléstől, önkéntelenül megfeszíti az idegvégződéseket. A helyzet az, hogy a stresszes állapotot átélő nők szervei kevesebb oxigént kapnak, és fájdalomérzettel zavaró késztetéseket küldenek az agyba. Ennek megfelelően a nő fájdalomküszöbe csökken. Ezért az orvosok azt javasolják a várandós anyáknak, hogy előzetesen hangolódjanak pozitívan.

Nem minden nő tudja, hogy a túlzott fájdalom több okból sem tolerálható:

• az agysejtek és idegvégződései elpusztulnak;
• az erek és a szív szenved - túlterhelt állapotban egyszerűen nem bírják;
• a pszicho-érzelmi állapot megváltozik;
• fájdalomsokk vagy akár kóma is előfordulhat.

Általában magas a fájdalomküszöböm – így gondoltam egészen a közelmúltig. Az első dolog, amit az összehúzódások előtt tapasztaltam, egy fájdalmas "edzés" volt, ami után szerettem volna beugrani a kórházba. Ez történt velem a következő edzésen (vagy inkább a férjem nem bírta). Bevitt a szülészetre, ott azt mondták, hogy menjek patológiára, mivel nem vajúdtam. A patológián csak néhány órát voltam, és a összehúzódások folyamatosan nőttek. A korábbi szülésekhez képest ez egy igazi próbatétel volt. A gondolat, hogy minden csak most kezdődik, arra késztetett, hogy nagy mennyiségben ettem csokoládét. Aztán eszembe jutott, hogy mindent rosszul csinálok. És úgy döntöttem, hogy nem esek pánikba. Megnyugodtam és el is aludtam, és amikor késő este felébredtem, azt tapasztaltam, hogy a összehúzódások nőnek. Elmentem a postára a nővérhez, jött az orvos és megvizsgált. Képzeld a meglepetésemet, amikor kijelentette, hogy a méhnyak 7 cm-re nyílik meg, de aztán ismét hibáztam - először nagyon örültem, majd elkezdtem pánikolni, mert éppen találkozni készültem a babával. Későn ismét összeszedtem magam - amikor egy óra múlva az orvos azt mondta, hogy szinte ki sem nyílt a méhszáj. Azonnal rájöttem, hogy ez a plusz idegek miatt van, és megnyugodtam. Itt a folyamat nem tartott sokáig - a buborék kipukkadt, és igazi megkönnyebbülést tapasztaltam. 15 perc múlva a lányom mellettem feküdt és megpróbált megvizsgálni.

A szülésre való pszichológiai felkészítés és jelentősége

A várandós nő pszichológiai felkészítése minden szülés során elsődleges fontosságú. Ha egy nő megérti, hogy ellazításával segít a babának, akkor a szülés egész folyamata nem a pusztításra, hanem a teremtésre irányul. És ez azt jelenti, hogy fájdalommentes. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy egy nő megérti a helyzetet, és segít a babának és a testének, minden összehúzódásnál ellazul. Elképzeli, hogy néhány perc múlva már átölelheti a babáját, és ez erőt ad neki. Egy nőnek arra kell összpontosítania, hogy a gyermek kicsi, és sokkal nehezebb megszületnie, mint az anyjának, hogy elviselje a fájdalmat. A terhes nők ilyen hozzáállása elősegíti a szülés folyamatát és csökkenti a fájdalmat.

Ha egy nő megérti, hogy a babája sokkal nehezebb, akkor képes lesz ellazulni az összehúzódások során.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a szülés és a szülés során

Egy nő sokféleképpen enyhítheti állapotát. Ezek mind orvosi, mind biztonságosabb lehetőségek.

Orvosi fájdalomcsillapítók

Egy népszerű orvosi fájdalomcsillapító eljárás az epidurális érzéstelenítés. Amikor az ágyéki régióban végzik, vékony katétert helyeznek be, amelyen keresztül érzéstelenítőt adagolnak. Amikor a katétert behelyezik, a nő ül, előrehajol vagy az oldalán fekszik. A katéteren keresztül az aneszteziológus gyógyszert juttat be az intervertebralis térbe, és az alsó test fájdalma elmúlik. Ugyanakkor egy nő mozoghat és érintést érezhet, ami lehetővé teszi számára, hogy aktív legyen és részt vegyen a próbálkozásokban. Ha hatása megszűnik, a gyógyszer ismét beadható. Ezt az érzéstelenítést legalább 4-5 cm-es nyaki tágulás és fájdalmas összehúzódások esetén alkalmazzák. A fájdalomcsillapítók korai alkalmazása miatt a vajúdás lelassulhat. Az epidurális érzéstelenítéshez leggyakrabban használt helyi érzéstelenítők:

• Lidokain (egy ampulla ára körülbelül 50 rubel);
• Ropivakain (egy ampulla ára körülbelül 200 rubel);
• Bupivakain (egy ampulla ára 300-400 rubel).

Ezek fokozása érdekében a következő opiátokat néha hozzáadják az érzéstelenítő oldathoz:

• fentanil;
• Morfin;
• Buprenorfin.

Az epidurális érzéstelenítés során az allergiás megnyilvánulások nem zárhatók ki. Ezen kívül összehúzódások vagy szülés során a következőket használják:

• erős (például Promedol) gyógyszerek - intravénásan vagy intramuszkulárisan beadott gyógyszerek. Megszüntetik a fájdalmat, de letargiát és álmosságot okoznak. Emiatt egy nő nem tud részt venni a szülés folyamatában, és nem tudja megfelelően érzékelni, mi történik. Ezenkívül ezek a gyógyszerek átjutnak a placentán, és légzési és szopási problémákat okozhatnak a babában;
• helyi érzéstelenítés érzéstelenítő (például lignokain) alkalmazásával a sebészeti beavatkozás helyén;
• általános érzéstelenítő gyógyszerek, amelyeket inhalációval vagy intravénásan adnak be nagyobb műtétekhez (például császármetszés, méhtisztítás vagy a méhlepény eltávolítása a baba születése után). Ebben az esetben epidurális érzéstelenítés alkalmazható.

Képgaléria a szülés alatti fájdalomcsillapításra használt gyógyszerekről

Néha az epidurális érzéstelenítés hatásának fokozása érdekében Morphine-t írnak fel.A buprenorfin olyan gyógyszer, amely lehetővé teszi az epidurális érzéstelenítés hatásának fokozását.
A Promedol egy olyan gyógyszer, amelyet az aneszteziológus időnként alkalmaz a nők szülés közbeni állapotának enyhítésére.A lidokaint más érzéstelenítőkkel együtt epidurális érzéstelenítésre használják.

Helyes légzés

Az összehúzódások alatti megfelelő légzés elősegíti a fájdalommentes szülést. Neki köszönhetően ellazulhatsz és megnyugodhatsz. Egy nő figyeli a légzés helyességét, elvonja a figyelmét az összehúzódásoktól és a fájdalmas érzésektől. Számos módja van a légzésnek összehúzódások és szülés közben:

• Vegyél mély levegőt az orrodon keresztül, és számolj négyet. Ezután - lélegezzen ki a száján keresztül, 6-ig számolva, és az ajkát pipává fordítja;
• „találkozik” az intenzívebb összehúzódásokkal sekély légzéssel, mint egy kutyánál;
• nyomja meg a kilégzést, egy mély lélegzetet követően. Ennek köszönhetően a rekeszizom nyomást gyakorol a méhre, a levegő lefelé áramlik, és az egész tested a babát a kijárathoz "sietteti".

A légzéstechnikákat a fiatal anyáknak szóló tanfolyamokon tanítják, amelyeket a terhességi klinikákon tartanak.

zuhany alkalmazás

Mindenki tudja, hogy a meleg víz enyhíti az izomgörcsöket és enyhíti a fájdalmat. Sokan egy speciális medencét használnak a harcokhoz, amelyben a harcok minden idejét eltöltik. Az ilyen medencék azonban ritkák egy közönséges szülészeti kórházban. Általában sok ilyen intézmény kórtermében biztosítanak zuhanyzót. Meleg vízsugár alatt töltheti bennük az időt, amíg a víz meg nem szakad. Javasoljuk, hogy a vízsugarat az oldalakra irányítsa a hasban és a hát alsó részén. A víz hőmérsékletének körülbelül 37-38 fokosnak kell lennie.

A szülészetben ritkaságszámba megy a speciális medence, így egy kismama legjobb esetben is meg kell elégednie egy meleg zuhannyal, amíg a víz fel nem szakad.

Testmozgás és masszázs

Jobb, ha nem az összehúzódások pillanatától kezdi el az edzést, hanem a terhesség kezdetétől. Majd te magad is meglátod ezek hatását: a szövetek rugalmassága megnő, az izmok megerősödnek. A nap folyamán a terhes nőnek aktívnak kell lennie - sétálni, mozogni a házban, boltba járni stb. Az ilyen terhelés határozottan támogatja a várandós anya alakját, és egyszerre több izomcsoportot is megdolgoztat. A gimnasztikához jó lehetőség a fitball gyakorlatok, amelyek során olyan testtartásokat tanulhatsz meg, amelyek segítik az összehúzódásokat. Íme néhány közülük:

1. Üljön a labdára úgy, hogy a lábai szélesre nyúljanak. Ringassa a medencéjét egyik oldalról a másikra. Lassan lendíts – ahogy tetszik.
2. Vegyen térd-könyök helyzetet, hajlított karjait tegye a labdára. Hajlított könyökkel támaszkodjunk rá.
3. Térdre állva fogja meg a fitballt mindkét kezével. Tedd rá a mellkasod és a fejed. Ebben a kényelmes helyzetben rázza meg a medencéjét jobbra és balra.
4. Helyezze a labdát magasabbra - asztalra, éjjeliszekrényre vagy ágyra. Támaszkodj a labdára a homlokoddal és a tenyereddel. Hajlítsa be a karját a könyökénél.
5. Ez a póz akkor megfelelő, ha van melletted partner. Üljön egy gyakorlatlabdára úgy, hogy a lábai szélesre nyúljanak. Támaszkodj valamire magad előtt – egy székre, egy székre, egy ablakpárkányra. Ebben az időben a partnernek hátulról kell támogatnia. Ha harc közben a kezével masszírozza a farokcsontját, akkor a fájdalom gyengébb lesz.
6. Térdelj fel, tedd a tested elejét a labdára. Harc közben kérje meg partnerét, hogy simogassa meg a keresztcsontját.

A kismama az alábbi képen látható pózokat gyakorolhatja. Segítenek enyhíteni egy nő állapotát a szülés során.

Egy jó lehetőség egy terhes nő számára a fitball edzés, a különböző pozíciók gyakorlása az összehúzódások során.

Ezenkívül speciális gimnasztikát is végezhet:

• Pilates;
• jóga;
• gyakorlatok a medencében;
• gimnasztika.

Otthon fizikai gyakorlatokat végezhet a várandós anyák számára. Ezeket naponta egyszer kell elvégezni a szülés kezdetéig.

A terhesség alatti gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a kontrakciókat

A masszázsra az összehúzódások során is szükség van - az alatti érintéstől impulzusok jutnak el az agykéregbe, ami a fájdalmas méhösszehúzódásokkal versengő választ okoz. A masszázs folyamat ellazít és jótékony hatással van az idegrendszerre, növeli a fájdalomérzékenységi küszöböt. Masszázs segítségével az izmok kissé ellazulnak, és a görcsök megjelenése kizárt. Neki köszönhetően felgyorsul az endorfinok (örömhormonok) termelése, csökken a kortizol, a stresszhormon felszabadulása. A masszázs a következő módokon történik:

Tiltott intézkedések az összehúzódások elősegítésére

Sok nő azt hallja barátaitól, rokonaitól, hogy az összehúzódások során úgy viselkedhet, ahogy akar. Szakértők szerint azonban egy vajúdó nőnek nem szabad sikoltoznia. Ebben a folyamatban a levegő elhagyja a testet, és az erők észrevehetően gyengülnek. Ennek eredményeként a baba nem kapja meg a megfelelő mennyiségű oxigént, amelyre a szülés során annyira szüksége van. Az összehúzódások során a baba nélküle oxigén éhezést tapasztal, mivel a gyermek testét oxigénnel és tápanyagokkal gazdagító erek összenyomják a méh izmait. Ezért minden „csepp” levegő nagyon fontos a baba számára a vajúdás és a szülés során. A szülés közbeni sikoltozásra térve maga a nő bonyolítja a folyamatot, és megakadályozza, hogy a baba hamarabb szülessen meg.

Ezenkívül az a nő, aki hamarosan találkozik a babájával, nem tud a hátán feküdni. Emiatt a helyzet miatt a terhes nő méhe összenyomja a nagy ereket - az alsó vénát és az aortát. Ezért a vér nem kering jól a szívben, az agyban, a méhben és a baba felé. A fekvő helyzet miatt hipoxiát tapasztalhat, és egy nőnél - a vénás vér pangása a méhben és a belső szervekben.

Sok nő szeretne ülni összehúzódások közben - úgy tűnik számukra, hogy így megkönnyítik a helyzetüket. Természetesen lehet ülni, de amíg a morzsák feje el nem kezd süllyedni a medencébe. Ha ebben az időben a várandós anya ül, akkor a baba nem tud mozogni a szülőcsatornán keresztül a kijárat felé. Ez súlyos következményekhez vezethet - hipoxia, késleltetett szülés stb.

Amikor egy nő nyomulni kezd, nagyon ki akarja „kipréselni” magából a gyereket – a vajúdó nő megérti, hogy így könnyebb lesz. Az orvos engedélye nélkül azonban nem szabad nyomni - ez a gyermek sérüléséhez vezethet.

Videó: az összehúzódások alatti fájdalom és az állapot enyhítésének szakembere

A szülés természetes folyamat, amelyre a női test mind a 9 hónapon át készül. De a várandós anyák, különösen a primipara, gyakran félnek a szülés során fellépő fájdalomtól. Törődünk az egészségével, ezért ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat az összehúzódások során.

A fájdalom okai összehúzódások során

Sok leendő anya kész császármetszésre, csak azért, hogy ne érezzen szülési fájdalmat. De nézzük meg, milyen okok miatt jelentkeznek kellemetlen érzések, és hogyan lehet őket helyesen megszüntetni.

Hagyományosan a születési folyamat két szakaszra oszlik: összehúzódásokra és kísérletekre. Az összehúzódások során megnyílik a méhnyak, amely sok érzékeny végződést tartalmaz. Ezenkívül ez a szerv önállóan összehúzódik, a szalagok megnyúlnak, az intraabdominális nyomás megváltozik. Az ilyen fájdalmat zsigeri fájdalomnak nevezik, bár nincs meghatározott helye, de tompa fájdalomnak tűnik. A legtöbb nőnél ezek a tünetek a menstruáció során fellépő kellemetlen érzéshez hasonlítanak.

Az összehúzódások befejeződése után kezdődik a tolás. Ezek során a gyermek áthalad a szülőcsatornán, ami alsó részének megnyúlását okozza. Ennek a fájdalomnak pontos lokalizációja van: a végbél, a hüvely és a perineum. A kísérlet során jelentkező fájdalmat szomatikusnak nevezik, akutnak jellemzik.

A negatív érzelmek, a súlyos stressz és a félelmek csökkenthetik a fájdalomküszöböt a szülés során.

Néha ezek az érzések okoznak súlyos fájdalmat az összehúzódások során. Ezenkívül a következő tényezők befolyásolják a fájdalmas érzések megjelenését:

• az esedékesség előtti szülés;
• nagy gyümölcs;
• fájdalom a menstruáció során a múltban;
• hosszú születési folyamat;
• az első összehúzódások időben nem hosszúak;
• az oxitocin alkalmazása;
• első szülés;
• a várandós anya elégtelen pszicho-érzelmi felkészültsége;
• magzatvíz ürítése.

Hogyan kezdődnek az összehúzódások

Az első összehúzódások rövidek, és szinte 20 percenként ismétlődnek. Időtartamuk legfeljebb 25 másodperc, és általában nem okoznak sok kellemetlenséget a várandós anyának.

Fokozatosan a méh garatja jobban kinyílik, az összehúzódások időtartama nő, és a köztük lévő rés csökken.

Átlagosan a méhnyak nyílásának teljes időtartama 2-12 óra. Tehát lelkileg készülj fel arra, hogy adott ideig különböző fokú fájdalmat fogsz tapasztalni, a minimálistól a maximálisig.

Különféle módszerek alkalmazhatók a fájdalom csökkentésére, a speciális testhelyzetektől a vízkezelésekig.

Testhelyzetek a fájdalom enyhítésére a kontrakciók során

Az összehúzódások során fontos megtalálni az optimális testhelyzetet, amelyben a fájdalom csökken. Összesen körülbelül tíz póz van, mindegyiket kipróbálhatod.

Testhelyzetek a fájdalom enyhítésére álló helyzetben:

• Helyezze a kezét a falra. Kicsit terjessze szét a lábát, lazítsa el a hasát és a hátát, hogy a test teljes súlya a lábakra és a karokra költözzön. Kezdjen el sima lengő mozdulatokat tenni különböző irányokba.
• Guggoljon le, tárja szét a lábát, amennyire csak tudja. Hangsúlyozza a testet teljes lábon. Háttal a falnak.
• Tegye a kezét a csípőjére, és tegye a lábát vállszélességre. Kezdj el imbolygó és sima mozdulatokat tenni, mintha végtelen jelet rajzolnál a testeddel.

Pózok a fájdalom csökkentésére térdelő testhelyzetben:

• térdeljen le, fejét és kezét tegye az ágyra úgy, hogy a törzs megereszkedjen, és a súly eloszlik a végtagokon;
• vegye fel a kiinduló helyzetet, majd támaszkodjon a fitballra a mellkasával és a karjával, majd kezdje el a forgó mozgásokat.

Testhelyzetek a fájdalom csökkentésére a kanapén:

• Állj négykézláb, támaszkodj térdre és könyöködre. A lábaidnak kissé távol kell lenniük egymástól. Próbálja meg ívelni a hátát alulról felfelé.
• Vegye ki a kiindulási helyzetet, mint az első pozícióban. Kicsit terjessze szét a lábait, és kezdje el előre-hátra ringatni.
• Állj négykézlábra, majd kezdj el egyik térdről a másikra váltani. Fontos: térdeljen, támaszkodjon a kanapé támlájára a kezével.

És még egy póz oldalt fekve. Hajlítsa be a térdét, és helyezzen közéjük egy párnát.

Ha a menstruációja még a fogantatás előtt is gyakran fájdalommal telt el, miközben a kellemetlen érzés az ágyéki régióban volt, akkor az Ön esetében nem kívánatos, hogy összehúzódások közben feküdjön le. Mert attól még rosszabb lesz a fájdalom. A legjobb, ha az összehúzódások teljes időszakát a lábadon töltöd. Vagy guggolni, mivel ez a póz felgyorsítja a méhnyak nyílását.

Masszázs az összehúzódások alatt

A masszázs nem csak egy fárasztó nap után ellazít, hanem az összehúzódások során is. Fontos megérteni, hogyan kell helyesen csinálni.

Ha vajúdsz férjeddel, kérd meg, hogy masszírozza meg a fejét, a hátát és a nyakát, de csak akkor, ha a fájdalom az ágyéki régióban jelentkezik.

Ha nincs körülötted senki, akkor adj magadnak egy masszázst. Ehhez az összehúzódások során ököllel dörzsölje az ágyéki régiót. Amikor a fájdalom alábbhagy, ujjaival gyúrja össze a kiálló medencecsontokat. Az ilyen eljárások hozzájárulnak az izomlazításhoz a hang után.

Vízi eljárások

Egyes nők úgy döntenek, hogy vízben szülnek, mondván, hogy a meleg víz csökkenti a fájdalmat az összehúzódások és a próbálkozások során. Talán ez az oka annak, hogy a legtöbb szülészeti kórház elkezdte gyakorolni a meleg zuhany használatát a szülés során.

Ez az eljárás önkéntes. Lényege, hogy összehúzódások alatt meleg vízsugár alatt van. Ahogy néhány vajúdó nő megjegyzi, a meleg víz ellazít és megnyugtat egy kicsit.

Pihentető zene összehúzódások alatt

Biztosan hallottál már kedvenc zenei kompozícióid gyógyító tulajdonságairól. Szóval mi akadályoz meg abban, hogy zenelejátszót vigyél a várandós osztályra? Biztosak vagyunk benne, hogy az orvosok nem bánják, különösen, ha egy ilyen eljárás pozitívan befolyásolja a munkavégzést.

Azt is szeretném megjegyezni, hogy a pszichológiai attitűd óriási szerepet játszik a szülés folyamatában. Nem tudja, hogyan lehet abbahagyni a fájdalomra való gondolkozást összehúzódások és próbálkozások közben? Gondolj csak arra, hogy egy óra vagy néhány perc múlva találkozni fogsz a babáddal, akire olyan régóta vársz. És biztosítunk, sokkal könnyebb lesz az Ön számára!

Hogyan kell lélegezni

Az a képessége, hogy megfelelően lélegezzen összehúzódások és próbálkozások közben, jelentősen csökkenti a folyamatból eredő fájdalmat.

Amint elkezdték próbálkozások, lélegezzen így:

• gondolatban számolj négyig, majd lélegezz be az orrodon keresztül;
• számolj el hatig, lélegezz ki összeszorított ajkakon keresztül.

Amint eljött az erős összehúzódások ideje, kezdj el kutyaként lélegezni. Ezért:

• nyisd ki a szád;
• vegyen sekély levegőt be- és ki.

Az erős összehúzódások során felgyorsult légzés csökkentheti a fájdalmat.

Amint megtörtént közzététel, kezdj el így lélegezni:

• lélegezzen be mélyen és gyorsan az orrán keresztül;
• hajtsd össze az ajkaidat egy csőbe, majd gyorsan lélegezz ki.

A légzésnek sekélynek és gyorsnak kell lennie, csak ebben az esetben a fájdalom csökken.

elindult próbálkozások? Lélegezz így:

• vegyen mély levegőt az orrán keresztül;
• énekelje az "o" vagy "a" betűket a szájon keresztül történő kilégzéssel együtt.

A kilégzésnek olyannak kell lennie, mint egy gyertya elfújása.

A fenti módszerek mindegyike hatékony összehúzódások és próbálkozások esetén.. Ha kevés erőd maradt a szülés során, gondolj a jóra. Például egy korai találkozásról a babával, kellemes változásokról az életedben, vagy akár arról, hogy egyszer véget ér a szülés.

Jó egészséget és könnyű szülést neked!

Biztosak vagyunk benne, hogy már nagyon régóta vártál erre a pillanatra, olvasva és lapozgatva könyvek, folyóiratok és az internet oldalait. És végül eljött a nap, amikor már nagyon kevés idő van hátra a babával való találkozásig. Az összehúzódások persze nem minden nő életében egy könnyű próbatétel, de a kilenc hónapon át a szív alatt hordott kis csoda megszületésének vágya nem árnyékolja be a közelgő szülési fájdalmat.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat az összehúzódások során? Hogyan lehet enyhíteni az összehúzódásokat vagy enyhén csökkenteni a fájdalmat az összehúzódások során?

Kezdjük azzal, hogy minden élethelyzetben higgadtnak kell maradni, a szülés előtti összehúzódások, és ez alól maga a szülés sem kivétel. A szülés előtti és alatti fájdalomérzet attól függ, hogy milyen nyugodtan, maximálisan ellazulva és pánikmentesen találkozik az összehúzódások kezdetével. Az összehúzódások alatti ellazulás szó szerint segít és megfelelő méhnyak-táguláshoz vezet, és megkönnyíti a baba áthaladását a szülőcsatornán. Az ellazulás képessége nem könnyű folyamat a szervezet számára, és ezt jóval a közelgő szülés előtt meg kell tanulni. Emlékezz egy dologra, a pozitív hozzáállás - csak rajtunk múlik. Milyen lesz a hangulat az összehúzódások és a szülés áthaladásához, ilyen lesz a fájdalom leküzdése a születési folyamat elején. Ne akadj fenn az összehúzódásokon, és adj parancsot a testednek, hogy az összehúzódások és a szülés ne fájdalom, hanem egy régóta várt és örömteli találkozás egy babával, akit annyira szeretnél látni, felvenni, mellkasodhoz nyomni és megcsókolni.
És természetesen az összehúzódások és próbálkozások során fellépő fájdalomcsillapítás egyik fontos összetevője a légzés. Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy a légzés enyhítheti a fájdalmat a kontrakciók során, tegye félre. Még mindig nincs hatékonyabb és bevált módszer, amely csökkentheti a fájdalmat, amikor összehúzódások vagy próbálkozások kezdődnek (a gyógyszeres beavatkozás figyelmen kívül hagyásával). Csak a szülés előtti edzésre van szükséged, mert a szülés során hidd el, erre nem lesz időd. Így teljesen arra, hogy mire kell összpontosítania a figyelmét az összehúzódások és próbálkozások során - a légzésre! És erről a következő cikkben fogunk beszélni.

Kora gyermekkorunktól kezdve azt halljuk anyáinktól, nagynéniktől, nagymamáinktól, hogy fájdalmas a szülés. Gyakran mondják nekünk: „Még nem szültél. Amikor szülsz, akkor tudni fogod, mi a fájdalom. Valójában a gyermek születése meglehetősen fájdalmas folyamat. A nők közül kevesen vannak szerencsések, és büszkélkedhetnek azzal, hogy a szülés számukra kellemetlenség nélkül zajlott. A természet azonban nem küld nekünk olyan megpróbáltatásokat, amelyeket ne tudnánk túlélni. És számos különféle módszert talált ki a szülés során fellépő fájdalom csökkentésére, csak használnia kell őket, hogy a jövőben ne riassza el a fiatalabb generációt.

Mi segít a fájdalomban

információ Először is, a szülés során hatalmas mennyiségű biológiailag aktív anyag (endorfinok, enkefalinok, adrenalin és mások) termelődik, amelyek hozzájárulnak a szervezet ellenálló képességének, stresszel szembeni ellenállásának növekedéséhez. Könnyű drogként is hatnak, hiszen a boldogság hormonjai. Nekik köszönhetően minden fájdalomérzet nem tűnik olyan élesnek, valódinak, különösen egy idő után.

Másodszor, vannak olyan módszerek, amelyek segítenek a nőknek csökkenteni a fájdalmat az összehúzódások során (megfelelő légzés, masszázs, önlazítás, pszichoprofilaxis a szüléshez stb.). Erről ebben a cikkben részletesebben fogunk beszélni.

Harmadszor, a szülés során használt gyógyszerek arzenálja van. Alkalmazásukat azonban korlátozza az anyára és a magzatra gyakorolt ​​hatás, ezért csak indokolt esetben és a folyamat bizonyos időszakaiban szabad alkalmazni őket.

Önálló fájdalomcsillapítási módszerek

A nő maga végezheti el a munka nagy részét, hogy enyhítse az összehúzódások fájdalmát. Csak az alapok arzenálját kell használni.

Megfelelő hangulat a szüléshez és a pszichoprofilaxishoz

emlékezik Nagyon fontos, hogy helyesen közelítsük meg a szülés folyamatát. Nem elkerülhetetlen fájdalomként kell kezelned őket, hanem életed fontos szakaszaként. Hiszen a szülés egy természetes folyamat, melynek során megszületik a gyermek. Ne feledje, hogy minden félelme és tapasztalata átkerül a babára, de ez nem könnyebb számára. A mosolyod, a jó hangulatod és a folyamathoz való hozzáállásod segít neki.

Ahhoz, hogy ne féljen valamitől, többet kell megtudnia magáról az eseményről. Kérdezze meg barátait, akiknek jó emlékei vannak a szülésről, mi segített nekik, hogyan birkózott meg a fájdalommal. Nyilván sokan azt válaszolják neked, hogy a legfontosabb, hogy gondolj a babára, a jó közérzetére, hogy mit tegyünk, hogy könnyebb legyen neki.

Jelentkezzen szülésfelkészítő tanfolyamokra a szülészeti kórházban. Jó, ha előre megismeri a szülésznőt és az orvost, aki segít. Olvasson további irodalmat a szülésről, a szakaszokról, arról, hogy mi történik mindegyikben. Nagyon jó, ha valaki közeli hozzátartozója (anya, férj, nővér) veled lehet életednek ebben a döntő szakaszában. Néhány nő számára azonban a szülés olyan intim folyamat, hogy a felesleges emberek, akár rokonok is beleavatkozhatnak és feleslegessé válhatnak.

Masszázs

Az önmasszázs pedig segít ellazulni. Jó, ha van férj vagy közeli személy, aki meg tudja masszírozni a hát alsó részét, a nyakát és a medencecsontok kiálló pontjait. Ha ez nem lehetséges, végezhet önmasszázst: hajtsa ökölbe a kezét, és harc közben dörzsölje a hát alsó részét, gyúrja össze a hasban a kiálló medencecsontokat. Mindez enyhíti a fájdalmat, segít ellazítani az izmokat ezeken a területeken.

Víz

Az összehúzódások alatti fájdalom segít enyhíteni a vizet. Varázslatos nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. Ha még otthon vagy, fogadd el. Ez segít ellazítani testét és elméjét. Ha ez nem lehetséges, már a kórházban zuhanyozz le. Irányítsa a víz áramlását a hát alsó részén, az alhason, a vállakon. A sugár csökkenti az összehúzódások fájdalmát és masszázshatást fejt ki.

Lehelet

fontos Az erős fájdalom pillanatában úgy tűnik, hogy a lélegzet visszatartásával könnyebben elviselhető. Ez egy téves vélemény. Összehúzódás - a méh izmainak összehúzódása. Az izomszövet megfelelő működéséhez a szövet megfelelő oxigénellátása szükséges. Ha egy nő a fájdalom csúcspontján visszatartja a lélegzetét, a test oxigén éhezésben szenved, nem teljesen oxidált anyagcseretermékek (tejsav és mások) képződnek, amelyek növelik a kényelmetlenséget.

Nem szabad megfeledkezni a babáról sem: ő is nehezen megy, oxigénhiányhoz pedig az oxigénéhezés (hipoxia) is csatlakozhat. Egy másik fontos szempont, hogy a helyes légzésre rögzülve a fájdalom mintegy háttérbe szorul. Tehát kétszer olyan lassúnak kell lennie. A belégzést az orron keresztül, a kilégzést (egy kicsit hosszabbnak kell lennie) a szájon keresztül kell végrehajtani. Az összehúzódás csúcsán rövid, megszakított légzés alkalmazható.

Mozgás és pozíciók szülés közben

A szülés alatti mozgás felgyorsítja a folyamatot. Séta közben a baba feje nagyobb nyomást gyakorol a méhnyakra, és segíti annak gyorsabb kinyílását. Simán lendítheti a csípőjét egyik oldalról a másikra, mintha táncolna.

Fontos, hogy kényelmes pozíciót találjon magának, hogy megkönnyítse az összehúzódás csúcspontját. Minden nőnél más lehet. Jobb, ha több időt tölt függőleges testhelyzetben, hacsak nem nagyon fáradt, és pihennie kell. A vajúdás felgyorsul állva vagy mozogva, bár néha fekvéskor a fájdalom enyhébbnek tűnik. Íme néhány lehetséges testhelyzet a vajúdás első szakaszában:

• Állva támaszkodva az ágy támlájára, a falra, akassza fel, ha lehetséges, egy szeretett személyre vagy egy kötélre;
• Álljon négykézláb, egyszerre hajthatja végre a medence rázómozgását;
• Üljön egy fitballra;
• Térdelj és dőlj egy székre vagy ágyra.

Mosoly

Úgy tartják, hogy a női méhnyak és az ajka megmagyarázhatatlan kapcsolatban áll egymással: ami az ajkakkal történik, az a méhnyakban is megtörténik. Mivel közvetlenül nem tudjuk befolyásolni a méhnyak nyílását (ezeket az izmokat nem irányítjuk), az ajkakon keresztül tudunk hatni. Ezért minél nyugodtabb a szája, annál gyorsabban nyílik meg. Mosolyogj többet, és kifizetődő lesz!

És ne feledje, hogy a szülés csak egy utazás a baba látásához és megöleléséhez. Csak kellemes érzelmek maradjanak az emlékezetében.

Üdvözlök minden olvasót, és a blogom vendégeit is. Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet megkönnyíteni a szülést?

Először is csökkentenie kell a szüléstől való félelmet, meg kell tanulnia megfelelően reagálni az összehúzódásokra, masszírozással és légzéssel az összehúzódások és kísérletek során.

Az összehúzódások megjelenésekor (a méh összehúzódik), kinyílik a méhnyak, és a baba áthalad a szülőcsatornán. És a fájdalom a következőkből származik:

• A szalagok és az izmok feszültsége
• Nyaki tágulás
• Nyomás a méhnyakra és a hüvelyre

Annak érdekében, hogy a baba előléptetése könnyű legyen, az anyának meg kell tanulnia lazítani és nyugodtan viselkedni. Ha az anya nyugodt, a szervezete elegendő mennyiségű oxitocint (szülést serkentő hormon) termel. Ha az anya pánikba esik és fél, akkor adrenalin termelődik a szervezetében (ez egy olyan hormon, amely az izmok megfeszülését és a méhnyak összehúzódását leállítja, ezáltal lelassítja a szülési tevékenységet, és még nagyobb adag adrenalin termelődését váltja ki).

És megjelenik egy ördögi kör:

félelem - izomfeszültség - fájdalom - félelem

A méh összehúzódásait nem tudod kontrollálni, de tudatosan ellazíthatod a méhet körülvevő izmokat, ezáltal csökkentve a fájdalmat.

Meg kell tanulnia, hogyan győzze le félelmeit, szorongásait és aggodalmait, és segítse babáját a lehető legnyugodtabban a világra jönni.

Hogyan csökkenthető a szüléstől való félelem?

1. Az ismeretlen ismert.

Mindenki fél az ismeretlentől és a bizonytalanságtól. Ha ismeri a szülés fő szakaszait, akkor fogalma lesz arról, hogy mi vár rád a szülés előtti időszakban, milyen összehúzódások és próbálkozások vannak, hogyan kell helyesen lélegezni, sokkal könnyebb és nyugodtabb lesz.

A legjobb a szülésre felkészítő tanfolyamokon részt venni, de beszélgethetsz szült barátaiddal is, olvashatsz az interneten található információkat, illetve olvashatsz a témával kapcsolatos szakirodalmat.

Előre válassza ki azt a kórházat, ahol szülni fog. Ismerje meg ennek az intézménynek a jellemzőit. Tudja meg, mik a feltételek. Ha nagyon aggódik, válasszon orvost, akivel szülni szeretne, és beszéljen meg vele minden árnyalatot, kérdezzen.

2. A fájdalom szövetséges, nem ellenség.

Sokan félnek a fájdalomtól a szülés során, de a fájdalom a szülés része. A szülés során speciális légzési technikák és relaxációs technikák követésével elviselheti a fájdalmat, csökkentheti azt és erőt hagyhat a próbálkozásokhoz.

De nem szabad sikoltozni, vagy csendben összeszorított fogakkal elviselni a fájdalmat, mert csak megzavarod a méhnyak nyílását, és rengeteg erőt veszítesz.

A fájdalom egy tanácsadó, amely megmondja, mikor kell ellazulnia, pozíciót kell változtatnia vagy egy bizonyos pozíciót kell felvennie, hogy a baba a lehető legkényelmesebb áthaladjon a szülőcsatornán.

3. Kész a riasztótok!

Sokkal könnyebb felkészülni a szülés megkezdésére, ha tudod, hogy minden készen van. Gyűjtsd össze előre a szülészetre a dolgokat a lista szerint (vannak listák a szülészeten, a terhesgondozókon, szülött barátoktól vagy az interneten).

Döntse el, hogyan megy a kórházba (hívjon mentőt, vagy a házastársa el tudja vinni), melyik úton (hogy ne akadjon el a forgalmi dugóban).

Lelkileg készüljön fel minden helyzetre, például feltört a víz a boltban, vagy séta közben összehúzódások kezdődtek. Ne aggódj, lesz időd, lesz időd. Hazaérhet, vagy kérheti, hogy elvigyék. A legfontosabb, hogy ne essen pánikba.

4. A pozitív hozzáállás a siker kulcsa!

Imádkozz, meditálj, énekelj. Képzeld el a babádat, hogyan fogod a mellkasodhoz szorítani, hogyan fogod megcsókolni és megölelni. Gondolkodj pozitívan, ne használd a „nem” részecskét.

5. Férj támogatása – mi az?

Gondolja meg előre, ha szeretne valaki közeli személyt (férjet, anyát) látni a szülés során. Milyen segítséget vársz tőlük? Mész párszülésre vagy nem? Ne feledje, hogy közeli gondolatai nem olvassák a tiédet. El kell magyaráznod, hogy mit és melyik pillanatban szeretnél tőlük.

6. Ó ez a fej!

Szülés közben nem kell azon gondolkozni, hogy miként fog gyorsan véget érni a szülés, ne kapkodjuk el a dolgokat. A tested tudja, mire, hogyan és mikor van szüksége rá. Hadd cselekedjen.

Hogyan mozgassuk a kontrakciókat?

• Ha otthon van, akkor a víz a hűséges asszisztense. Ha az összehúzódásai erősek, próbálja meg magát meleg vízbe meríteni vagy meleg zuhanyozni, hogy enyhítse a feszültséget.
• A hő segít enyhíteni a fájdalmat. Például lehet búzaszemekkel (lengyel) töltött zacskó. Egy ilyen zacskót néhány percig melegíthetjük a mikrohullámú sütőben, és körülbelül egy órán keresztül melegen tartható. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy felmelegítse a hátát vagy a hasát. Vagy használhat egy üveg meleg vizet törölközőbe csomagolva.
• A lehető leggyakrabban menjen WC-re, hogy kiürítse a hólyagját.
• Használjon megfelelő légzést a szülés során (erről bővebben lentebb).
• A masszázs egy másik nagyszerű módszer.
• Sikeres pozíció (válassza azt a pozíciót, amelyben a legkényelmesebb az összehúzódások miatt), a lehető leggyakrabban változtassa meg a pozíciót.

A harcok során a következőket teheti:

1. sétálni, állni az asztalra tett kézzel vagy guggolni.
2. állj négykézlábra, vagy ülj le egy székre szétvetett lábakkal
3. feküdjön az oldalára, párnákkal a lábai között és a mellei alatt (ha úgy dönt, hogy lefekszik)

A légzés szakaszai

A kísérletek során a légzés + légzés 3 szakasza van, attól függően, hogy a vajúdás melyik szakaszában van. Ezek a légzési technikák segítenek ellazulni és pihenni a kontrakciók között.

A légzés 1. szakasza - mély légzés

Az ilyen légzésnek mélynek kell lennie. Be kell lélegezni az orron keresztül, ki kell lélegezni a szájon keresztül. A küzdelem kezdetével kezdj el így lélegezni, és a küzdelem végén hagyd abba. Körülbelül 6-9 ilyen légzés és kilégzés fordul elő percenként. Ha az összehúzódás 30 másodpercig tart, akkor körülbelül 3-6 lélegzetet kap.

2. szakasz légzés – szabályozott légzés

Akkor alkalmazzák, ha az összehúzódások időtartama több mint 1 perc (1-3 perc). Ebben az esetben felületesen és úgy kell lélegeznie, mintha gyorsulna. A harc lassan kezdődik (ilyenkor néhány mellkasi lélegzetet kell venni), majd a küzdelem fokozódik (sekélyebben kezdünk lélegezni) és eléri a tetőpontját (gyakran és felületesen lélegzünk), majd a küzdelem fokozatosan alábbhagy (a légzés válik). ritkábban, mély lélegzettel végződik).

3. szakasz - tisztító lélegzet

A méhnyak nyitásának utolsó szakaszában használják. Most a kontrakciók a legérzékenyebbek, a köztük lévő távolság csökken.

Tehát tegyük

1 mély lélegzet

4 gyakori felületes lélegzet

1 mély, intenzív lélegzet az orron keresztül, majd lassan kilégzés a szájon keresztül (mintha levest főznél)

4. szakasz - légzés a kísérletek során

A próbálkozások során nyomnia kell (mintha tényleg nagy ívben szeretne WC-re menni, és székrekedése van).

Tehát tegyük

1. Mellkasi mély lélegzet
2. Mellkasi mély kilégzés
3. Teljes mellkasi belégzés (több levegőt kell juttatni a mellkasba és a „hasba”)
4. Tartsa vissza a lélegzetét 30-50 másodpercig, majd lassan fújja ki a levegőt, mintha gyertyát fújna el.
5. Nyomja az állát a szegycsontjához (nézze a köldökét), és nyomja le a hasát.

Egy harcra 2-3 alkalommal kiderül.

Fontos megjegyezni, hogy a szülés fő légzése a mély légzés. Mindig térjen vissza a mély légzéshez, amikor csak lehetséges. A légzés minden szakaszában maradjon a lehető leghosszabb ideig. A légzés következő szakaszát csak ha szükséges.

És mégis, teljesen elfelejtheti az összes olvasott technikát. A legfontosabb, hogy hallgass a testedre.

A szülés során a légzés típusai:

Masszázs

• Masszírozza a farokcsonttól a hát alsó részéig. Erősen megnyomva lassan mozgassa az öklét (ujjait) a farkcsonttól a hát alsó részébe. 10-20-szor percenként.
• Körkörös nyomó mozdulatokkal vezesse az öklét a keresztcsontból a hát alsó részébe és hátra.

A próbálkozások során figyelmesen hallgassa meg a szülészt. Kezelőorvosa megmondja, mikor kell nyomni.

A baba megjelenésével minden fájdalom gyorsan feledésbe merül. És emlékezzen az újszülött mellkasára a kórházban.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat szülés közben? Próbálj meg megtanulni ellazulni szülés közben, ne félj, hallgass a testedre, segíts magadon légzéssel, masszázzsal. Akkor a szülés nyugodt lesz, felesleges fájdalom és feszültség nélkül.