Čekaj, skidamo status. Savjeti. Kada je podrška najpotrebnija

Oni koji su me podržavali kad sam pao - sad DRŽI - polijećemo!

Moderno društvo diktira scenarij u kojem se osoba treba oslanjati samo na sebe. Spas utopljenika djelo je samih utopljenika. Kao što je napisao psiholog Paul Ekman u svojoj studiji o modernoj zapadnoj kulturi: “Ako se osjećam dobro, zašto bih se onda brinuo za druge, jer mi oni nisu potrebni da bih se zaštitio. Ne trebaju mi oni da se nosim s prijetnjama."

Unatoč tome, svatko od nas u životu ima krize, promjene i privremene padove vitalnosti. Bez razumijevanja i podrške u pravom trenutku, možemo se povući u sebe, gajiti inat, koji se s vremenom može transformirati u ljutnju na sebe i cijeli svijet. Posljedice toga mogu biti najrazornije.

Prva psihološka pomoć

Sposobnost pružanja emocionalne podrške može se usporediti s prvom pomoći. U slučaju akutnog recidiva obično zovemo 03. Da nema hitne pomoći smrtnost bi se višestruko povećala. A ako nema emocionalne podrške, kako to može biti opasno?

Hvala Bogu, tu su prijatelji i rodbina koji dolaze u teškim trenucima i intuitivno pružaju prvu emocionalnu pomoć. To je dobro, au isto vrijeme prijatelji i rodbina nemaju uvijek potrebno znanje da to učine učinkovito ... Fraza: "Zaboravi!", Koju sam često čuo u različitim tvrtkama, kao odgovor nekome samo unutarnji osmijeh. Zamislite da vas boli zub, a netko vam kaže "Zaboravi!", Hoće li vam to puno pomoći?

Kada je podrška najpotrebnija?

Podršku može i treba dati osobi koja je u odrasloj i proaktivnoj poziciji, ali nema dovoljno emocionalnih (energetskih) resursa da se sama nosi sa situacijom. Ali posebno je važno:

Prilikom donošenja važnih životnih odluka
Za vrijeme kriza i recesija
U razdoblju kritičnih opterećenja na poslu/učenju
U razdoblju prilagodbe na novu poziciju i tim
Tijekom oporavka ili rehabilitacije
U razdoblju učenja i stjecanja novih znanja
Kad je osoba pogriješila
U trenutku kada je osoba za nešto osuđena ili optužena
U razdoblju kada je osoba doživjela gubitak
Kad osoba postavlja velike ciljeve
Kada osoba preuzme dodatnu odgovornost

Što nije podrška?

Bakina terapija. “Da, to nije problem. Ovdje sam imao problem ... ”I dalje prema mom scenariju. Govoreći o svojim problemima, osoba se nada da će pomoći drugoj.
Čizma na bolno mjesto. Kopanje s pitanjima u problemskoj situaciji. Zaoštravanje ove situacije, ispitivanje bilo kakvih šarenih detalja dodatno uranja osobu u problematičnu situaciju i ranjava je.
Optužba. "Sam si kriv za ovu situaciju. Nisi to trebao učiniti!" Zapravo, to je pozicija kritičkog roditelja. Uopće ne pomaže, samo pojačava negativne osjećaje. Može izazvati poricanje i odbacivanje!
Sve je to sranje! Ne obazirite se! Umanjivanje problema može imati negativan učinak. Neugodno je kada neko vama važno pitanje obezvrijeđuje druga osoba. Iako, paradoksalno, postoje situacije kada bi takav pristup bio koristan. Na primjer, ako je problem stvarno beznačajan, a osoba previše preuveličava njegovu važnost.

Načini emocionalne podrške

Emocionalna uključenost. Biti blizak i ostati emocionalno uključen u problem osobe ima terapeutski učinak sam po sebi.
Emocionalno milovanje - kompliment, pohvala. Sposobnost da pronađete nešto za što ćete pohvaliti osobu još je jedan oblik emocionalne podrške.
Pitanja za promociju. Pitanja pomažu osobi da izrazi svoje osjećaje, misli i odluke. Postavljajući pitanja, osoba otkriva dodatne resurse u sebi, dobiva smisao u onome što se događa, a također sugerira potrebne odluke koje može donijeti u ovoj situaciji.
Oslanjanje na tuđe iskustvo. Pozitivno iskustvo prevladavanja takvih situacija korisno je iz tri razloga. Prvo, raspršuje iluziju o jedinstvenosti složene situacije u koju je osoba upala. Drugo, pomaže vidjeti moguće izlaze iz situacije. I treće, dodaje povjerenje da se situacija može prevladati.
Čarobni pendel. Čarobna olovka dobro funkcionira kada s nekom osobom imate povijest veze, ona vam vjeruje i vi ste za nju autoritet. Čarobni pendel ili konfrontacija stimulira jaku (resursnu) stranu osobe, oslobađajući energiju za pozitivne promjene. Suočavanje krijepi, razbuđuje, motivira, a može i boljeti ako se primjenjuje neprikladno iu većoj mjeri nego što je potrebno.

ispred mode također je loše ići ...

kad sam dobio svoj prvi handsfree na telefon, klonili su me se kao psihopata koji priča sam sa sobom...

kad sam dobila prvu flash sve se uzimalo za sve, od upaljača do ruževa...

kad sam dobio svoj prvi pametni telefon, smijali su mi se da imam tako veliki telefon. onda su mjerili tko ima manje. sada idu stavljati tablete na lice, ja im se smijem ... ali ja sam jedina, jer sad je to moda ... sad je normalno ...

Prije, kad mi je internet bio u kvaru, krivio sam loše vrijeme. Kad sam počeo raditi kao instalater za svog provajdera, naučili su me vezati dvožilni kabel s električnom trakom, izvlačiti mirne klijente iz portova i zalijepiti prijatelje iz tvrtke na njihovo mjesto, te završavati kablove u potpunom mraku...
I onda sam shvatio zašto imamo tako loše vrijeme...

PAŽNJA!
Dragi zaposlenici koji na posao dolazite nešto kasnije, ostanite u pravu
stranu hodnika, kako se ne bi sudarali s zaposlenicima koji malo odlaze
rano!

Tyutchev ima divnu pjesmu gdje živi ovako
katren:

Tamo gdje je srp bodar hodao i klas pao,

Samo paučina tanke kose
Sjaji na praznoj brazdi.

Na nesreću velikog ruskog pjesnika, ova pjesma je data nama
zapamtiti.
U svečanoj atmosferi za večerom, moja žena i ja smo čuli:
takvo (ne lišeno određenog šerama) tumačenje:

Gdje je KOS PONOSNI hodao i uho palo,
Sada je sve prazno - prostor je posvuda, -
Samo paučina tanke kose
Sjaji U PROZIRNOJ BREZI.

Možda "ponosna pletenica" ipak izaziva neke asocijacije: vremešna koza
stoji na stražnjim nogama i drži spremnu ogromnu kosu. I puno se smiješi
ponosno.

Ali što se tiče "prozirne breze" ... tu sam u potpunosti
zbunjenost.

Krazyabaka (09:31:07 14.09.2009.)
papagaj mi cijelu noć nije dao spavati
Krazyabaka (09:32:04 14/09/2009)
padao cijelo vrijeme
Krazyabaka (09:32:16 14.09.2009.)
siguran je da je šišmiš
Krazyabaka (09:32:27 14.09.2009.)
spava naglavce i padne
Krazyabaka (09:32:50 14.09.2009.)
padao cijelu noć

Spuštamo se serpentinom od Baydarskih vrata do autoceste Jalta-Simferopolj.
Navigator nema vremena dati dobar savjet: "Držite se desnog skretanja,
držite se lijeve strane." Konačno, kada se cesta naglo promijeni
smjer 180 stupnjeva, navigator jednostavno ne drži korak
odgovori: "Stani, stani, stani..."
I ne možete reći da niste u pravu.

Nastavak o vremenu: Prije nekoliko godina imao sam dojavljivač koji
svako jutro padala je vremenska prognoza. Jedne lijepe zimske večeri čitam
prognoza za sutra: "temperatura noću... , danju... , vlaga... ,
vjetar s-tamo-neke strane... m/s. LEDENA IGLA JE MOGUĆA" (!!!)

Sjedio sam i razmišljao - mogu li nazvati posao da uzmem slobodan dan za sutra? I onda
strašno je izaći van.

Jučer je Moskva bila prekrivena snijegom, koji je padao na zaleđene pločnike i
kolnik: (((Vraćam se kući navečer. Na uskom pločniku
jedna djevojka luta prema meni i ide s glavom u kapuljaču i meni
ne vidi. Kad smo se malo približili, podigla je glavu
i lagano ustuknuo. U istom trenutku pete su joj prešle preko leda i srušila se
ja s nogu. Kao rezultat toga, nalazim se na njemu u klasičnoj poziciji broj 1.
Mlada dama lagano zacvili, a ja čeznutljivo razmišljam o jajima u vrećici...
Napokon se trudim našaliti - Djevojko, žao mi je
nepoznat, već se našao u takvoj poziciji s vama ... Zašto, mlada damo,
gledajući me krotko, odgovara - a ja se zovem Ira ...
Zagunđao sam i polako skliznuo s nje...

Od supruge koja objašnjava e-poštom:
Pa kad sam izašao sa balkona ... nisam ja kriv što su se papuče poderale ... uhvatio sam papuču na pragu ... kad sam već letio ... prvo sam pošteno pokušao uhvatiti kvaku - nisam ja kriv, što su vijci tamo već stari ... ručka je generalno otpala ... ali pošto sam teško pao - otrgnuo sam zavjesu ... zajedno s ponosom ... nisam ja kriv što sam podivljao kad su me tukli po glavi od ponosa ... zato sam skočio ... i udario nogom u stol naš, napisano .... iz nekog razloga otišao je strašnom brzinom na drugi kraj dvorane , a čini se da je i on slučajno .. razdvojio lonac za cvijeće, nije on kriv što lonac nisu fabrički spalili kako treba ... stol je sada malo nakrivljen, ali to je u redu, jer poklopac sada se može slobodno skinuti i staviti i koristiti za nešto drugo ... To je sve, općenito ... I vaza je pala s prozorske daske ...

Gavrani su u stanju osvetiti se ljudima

Vrane mogu prepoznati i zapamtiti ljudska lica i do pet godina. Osim toga, prilično su osvetoljubivi, pa ako ste uvrijedili vranu, ostanite na oprezu. Ove ptice su u stanju okupiti jato i zajedno napasti prijestupnika jednog od njih. Možda će to učiniti i nekoliko puta iz osvete. Stoga se ne petljajte s vranama, upozoravaju zoolozi.

Oporbeni čelnik Sergej Udaltsov pritvoren je nakon što ga je ispitao Istražni odbor Ruske Federacije u slučaju pripremanja masovnih nereda. U njegovom mikroblogu pojavio se zapis: Sergej je poslao SMS: "drži se, vozi val što je više moguće. Zatvaraju me." Ranije je objavljeno o pritvaranju drugog optuženika - Konstantina Lebedeva.

Što trebamo učiniti kad padnemo? Moraš pokušati ustati. Pokušao sam ustati i pao stotinu puta. Ali misliš li da ću moći ustati ako padnem i odustanem? Pokušat ću opet i opet i opet... Samo želim da shvatiš da ovo nije kraj, ali kako će završiti ovisi o tome. Želite li biti sretni? Tada ćete naći snage da se uzdignete!

Nick Vujičić

Kad umrem, sahrani me sa prijateljima...
- Zašto?
Još nije bilo rupe iz koje se nismo izvukli.

Čini mi se da mi se mozak potpuno isključi kada ga vidim. Osjećam se tako glupo i ne znam što da kažem.

ako moji prijatelji lako mogu bez mene kad sam loš, mogu i ja bez njih kad sam dobar

Predsjednik Ingušetije Yunus-Bek Jevkurov otvorio je prvi Ingušetski kulturni centar u Almatiju, javlja dopisnik agencije. "Zavidim vam što živite mirno, držite se zavjeta naših predaka", rekao je Yevkurov tijekom sastanka s Ingušetinom u Almatyju. On je istovremeno napomenuo da che podrzzati danas otvoren kulturni centar i uspostaviti kontakt izmedju republika.