Bruksizam kod odraslih: uzroci, liječenje i prevencija. Dobre navike za liječenje škrgutanja zubima tijekom spavanja

Mnogi ljudi su suočeni sa situacijom kada se zubi počnu trošiti, njihovi rubovi postaju neravni. Ovaj proces se javlja zbog bruksizma. Pacijent možda neće primijetiti patologiju, jer se prvi simptomi javljaju tijekom noćnog sna.

Malokluzija s bruksizmom

Što je bruksizam

Noću, tijekom sna, nekim ljudima škljoca čeljust, javlja se neugodno škripanje (škripanje) zubima. U medicini se ova patologija naziva bruksizam. Ona nije tako bezopasna kao što se na prvi pogled čini. Bruksizam oštećuje caklinu koja prekriva svaki zub. Njegov sloj postaje tanji, au nekim slučajevima se briše do dentina.

Škripanje zubima nije jedini simptom bruksizma. Bolest negativno utječe na čeljusne zglobove. Osobe koje pate od bruksizma žale se na bolove u zglobovima i mišićima u donjoj čeljusti. U teškom tijeku bolesti otkriva se karijes, zbog čega upalni procesi počinju u ustima u budućnosti.

Uz bolest se mogu pojaviti i drugi simptomi zbog deformacije čeljusne kosti:

• jutarnje glavobolje;
• osjećaj zvonjenja u ušima;
• bol u vratu, ramenima i leđima;
• trnci u glavi;
• dnevna pospanost;
• visoka osjetljivost očiju.

Škripa se može pojaviti i tijekom dana zbog živčanog prenaprezanja. Međutim, ovo je više navika nego bolest. Napadaji se mogu kontrolirati tijekom dana. Samo trebate naučiti kontrolirati svoje ponašanje.

Uzroci bruksizma

Bolest se može javiti u bilo kojoj dobi. Liječnici još nisu u potpunosti razumjeli razloge zašto se bruksizam razvija. Postoji gledište da do škrgutanja zubima dolazi zbog poremećaja živčanog sustava. Agresivni ljudi potiskuju svoje osjećaje ljutnje dok su budni, a ne mogu kontrolirati svoje emocije tijekom sna.

Bolest ponekad nastaje zbog kronične upale mandibularnih zglobova. Manifestira se klikovima pri otvaranju usta. Upalni proces uzrokuje trizam žvačnih mišića (nagli spazam). Kao rezultat toga, donja čeljust je pomaknuta. U tom trenutku se čuje škrgutanje zubima.

Uzroci bruksizma su i nepravilno srasli zubi, nepravilno postavljene plombe, krunice i aparatići te abnormalan zagriz. Zubi gornje i donje čeljusti kod takvih problema prianjaju jedni za druge i izazivaju škripanje.

Neki stručnjaci vjeruju da bolesni ljudi mogu imati genetsku predispoziciju za bruksizam. U medicinskoj praksi bilo je slučajeva kada je bolest otkrivena kod svih članova obitelji. Međutim, takva opažanja još nemaju znanstveno objašnjenje.

Kako izliječiti bruksizam

Dugo se vremena vjerovalo da se o škrgutanju zubima treba obratiti stomatolozima. Zapravo, osobe koje pate od bruksizma trebaju pomoć stručnjaka iz drugih medicinskih područja. Liječenje bruksizma može se podijeliti u nekoliko faza: korekcija ponašanja bolesne osobe, imenovanje potrebnih lijekova, stomatološka njega. Bruksizam možete liječiti i kod kuće.

Modifikacija ponašanja i lijekovi

Jedan od uzroka bruksizma je svakodnevni stres, stoga je za otklanjanje problema preporučljivo prvo potražiti pomoć psihologa ili psihijatra. Stručnjak će vas naučiti kako kontrolirati emocije i nositi se sa stresnim situacijama.

Liječenje bruksizma kod kuće, njegova učinkovitost uvelike ovisi o pacijentu. Možete se sami riješiti negativnih emocija bez vanjske pomoći. Šetnja, slušanje omiljene glazbe, čitanje literature imat će pozitivnu ulogu.

U nekim slučajevima stručnjaci preporučuju liječenje bruksizma antidepresivima (lijekovi koji ublažavaju anksioznost, normaliziraju san) i relaksantima mišića (pod utjecajem ovih lijekova opušta se žvačni mišić). Ove lijekove ne možete uzimati po vlastitom nahođenju, jer imaju izražene nuspojave.

Bruksizam se može izliječiti samo na složen način. U akutnom obliku, liječnici propisuju svojim pacijentima ne samo antidepresive, relaksante mišića, već i benzodiazepine. Ova skupina lijekova uključuje tvari sa sedativnim učinkom i učinkom opuštanja mišića. Ovi lijekovi poboljšavaju kvalitetu sna.

Oralna higijena

Najučinkovitiji i najčešći alat u liječenju bruksizma je okluzalni štitnik za usta. Privremenu uklonjivu upravu preporučuje se koristiti noću, kada se najčešće javlja trizmus žvačnih mišića, jer ljudi u snu ne mogu kontrolirati mišiće. Štitnik za usta može se koristiti i tijekom dana tijekom razdoblja stresa.

Okluzijska kapa

Privremeni mobilni aparat za svakog pojedinog pacijenta izrađuje se pojedinačno, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike usne šupljine. Gotova kapa se stavlja na gornje zube. Sprječava pojavu škrgutanja i štiti zube od abrazije. Simptomi pri korištenju štitnika za usta nestaju, ali uzrok bolesti nije uklonjen.

Pacijentima koji imaju uništene zube ili oštećenu funkciju žvakanja prikazana je protetika. Liječnici pacijentima ugrađuju krunice. Međutim, umjetni zubi mogu patiti. Kako bi zubne krunice trajale što dulje potrebno je noću nositi okluzalni štitnik za usta.

Značajke liječenja bruksizma kod odraslih

Liječenje bolesti kod odraslih provodi se gore navedenim metodama. Nekima je potreban psiholog, a drugima pomoć stomatologa. Međutim, u svakom slučaju neće biti moguće postići pozitivan rezultat ako nema samokontrole.

U liječenju bruksizma vrijedi provoditi auto-trening za smirivanje živčanog sustava, odnosno samohipnozu. Zahvaljujući njemu, možete naučiti kontrolirati sebe, riješiti se negativnih emocija i opustiti se.

Za bruksizam također možete isprobati razne tradicionalne lijekove za smirivanje živčanog sustava. Učinkoviti će biti razni biljni čajevi (s lavandom, kamilicom, mentom, cvijetom lipe).

Značajke liječenja bruksizma kod djece

Djeca mogu noću škripati zubima. To je zbog nepravilnog zagriza. Roditelji bi se trebali posavjetovati s ortodontom o ovom problemu i razgovarati o liječenju bruksizma kod djece. Liječnici odabiru tehniku ​​koja dovodi do. U ispravljanju zagriza mogu pomoći posebne obloge, aparatići za zube djeteta. Oni istovremeno štite caklinu od stanjivanja. Također je učinkovito masirati zube za poravnavanje.

Bruksizam kod djece u većini slučajeva razvija se zbog pretjeranog psihičkog stresa. Kako bi riješili problem, roditelji bi trebali pregledati djetetovu dnevnu rutinu, posvetiti više vremena svom djetetu, igrati se s njim, baviti se crtanjem ili glazbom. Gledanje TV emisija navečer ili igranje igrica na računalu je nepoželjno.

Bruksizam kod djece može se liječiti aromaterapijom. Za ublažavanje živčane napetosti preporučuju se tople kupke prije spavanja uz dodatak nekoliko kapi lavande ili geranija. Dijete će se opustiti nakon kupanja. Ulja će djelovati umirujuće na djetetov organizam.

Prevencija bruksizma

Bilo koju bolest lakše je spriječiti nego liječiti. Ova izjava vrijedi i za bruksizam. Kako bi vaši zubi bili zdravi, potrebno je:

1. Pokušajte ne ulaziti u stresne situacije. Nemojte započinjati svađe i skandale.
2. Ne zlorabite kavu, alkohol, jak čaj prije spavanja. Ova pića uzbuđuju živčani sustav i dovode do činjenice da u snu ljudi počinju.
3. Ne gledajte horor filmove prije spavanja. Večer je najbolje provesti u opuštenoj atmosferi.
4. Okani se cigareta. Loša navika opušta živčani sustav.
5. Pazite da se tijekom dana čeljusti ne dodiruju.

Prije spavanja poželjno je okupati se. Topla voda djeluje umirujuće na tijelo. Također se preporučuje opuštanje mišića čeljusti pomoću obloga ili grijaćih jastučića na jagodične kosti. Toplina će ublažiti trizmus (grč).

Bruksizam se na prvi pogled može činiti kao neozbiljna bolest. Međutim, nije. Što odrasla osoba duže odgađa odlazak liječniku, to su posljedice ozbiljnije. Zubi se počinju trošiti i ispadati. Kao rezultat toga dolazi do asimetrije lica. Kako se ne biste suočili s ovim posljedicama, morate voditi računa o stanju svoje usne šupljine, redovito posjećivati ​​stomatologa i po potrebi liječiti zube.

Mnoge pacijente zanima kojem liječniku se obratiti ako ih spontano škripanje zubima počne smetati. Sve probleme vezane uz stanje zubi i desni rješava stomatolog. Stoga se bavi i liječenjem bruksizma.

Liječenje škripanja zubima uvelike ovisi o tome što je potaknulo razvoj bolesti. Samo iskusan liječnik na temelju anamneze može utvrditi pravi uzrok bruksizma. Nakon detaljnog pregleda zubi i zubnog mesa pacijenta, on će Vam detaljno reći kakav je tretman potreban u konkretnom slučaju.

Ako su uzrok bolesti nekvalitetne proteze ili ispune, potrebno ih je zamijeniti novima i boljima, prikladnima za određenog pacijenta. Ako je uzrok bruksizma živčani napor, potrebno je, prije svega, naučiti kako se opustiti, osobito prije spavanja.

Metoda liječenja uključuje tri koraka:

1. Nošenje posebnog štitnika za usta tijekom spavanja, koji ne dopušta da se zubi zatvaraju i škripe.
2. Opuštanje i oslobađanje od stanja napetosti koje se javlja kao posljedica učestalog stresa.
3. Ortodontsko i ortopedsko liječenje zuba s pojačanom abrazijom zubne cakline.

Posebni štitnici za usta za bruksizam izrađuju se pojedinačno za svakog pacijenta. Ne dopuštaju zatvaranje i trošenje zuba. Svrha štitnika za usta je zaštita zuba od abrazije, sam po sebi ne liječi bruksizam.

Sposobnost opuštanja neophodna je u borbi protiv bruksizma, jer je glavni uzrok bolesti upravo stres i živčani napor. Stoga je važno moći se opustiti prije spavanja. Šetnje na svježem zraku, čitanje knjiga, slušanje mirne glazbe, kupanje u opuštajućoj kupki odlična su pomoć pri opuštanju. U složenijim slučajevima stomatolog može preporučiti konzultacije s psihologom kako bi se otkrili uzroci živčanog naprezanja.

Ortodontska i ortopedska stomatološka terapija može biti potrebna kada je bruksizam kroničan. U tom slučaju pacijentovi zubi pate od prekomjerne abrazije, mogu početi teturati, pomicati se u zubnom nizu. U ovom slučaju ne možete bez odgovarajućeg liječenja. Možda će čak biti potrebno ojačati zube posebnim aparatima koji ne dopuštaju da se zubi klate i pomiču.

U najtežim i uznapredovalim slučajevima liječnik može preporučiti injekcije Botoxa koje se ubrizgavaju u mišiće čeljusti, zbog čega se ona ne može spontano kontrahirati.

Kako se nositi sa simptomima

Često su pacijenti zainteresirani za lijekove za spontano škripanje zubima. Nažalost, ne postoji lijek za bruksizam. Možete uzeti sedative za ublažavanje napetosti i vitamine za jačanje živčanog sustava. Ali ne postoji lijek koji bi liječio upravo škripanje zubima.

Liječenje škripanja zubima uključuje razvijanje samokontrole, što je posebno važno u borbi protiv dnevnog bruksizma. Pacijent mora naučiti kontrolirati položaj zuba i čeljusti. U mirnom stanju, zubi se ne bi trebali zatvoriti. Čim se čeljusti stisnu, potrebno je naporom volje prisiliti mišiće da se opuste.

Liječenje bolesti kod odraslih je nešto jednostavnije nego kod djece, budući da je odrasloj osobi lakše naučiti kako kontrolirati stanje mišića lica. S druge strane, kod djece manifestacije bruksizma često prolaze same od sebe, bez posebnog tretmana.

Terapija noćnog bruksizma uključuje opterećenje čeljusti radom. Što su žvačni mišići umorniji tijekom dana, to je vjerojatnije da se tijekom spavanja neće nehotice kontrahirati. Preporuča se tijekom dana opteretiti žvačne mišiće žvakanjem krute hrane. Također možete žvakati žvakaću gumu, ali nemojte je zloupotrijebiti.

Sredstva za zaštitu zuba

Budući da se zbog kroničnog bruksizma pacijentovi zubi previše troše, klimaju i čak se mogu početi pomicati u denticiji, vrlo je važno zaštititi zube tijekom liječenja. Kod noćnog bruksizma koriste se posebne zaštitne kapice (također se nazivaju i udlage), koje štite zube od abrazije, a također štite čeljusni zglob od prekomjernog naprezanja. Ovi štitnici za zube izrađuju se pojedinačno, idealno odgovaraju pacijentu i ne stvaraju nelagodu tijekom noćnog sna.

Ukoliko pacijent ne može samostalno naučiti kontrolirati položaj zuba i čeljusti tijekom dnevnog bruksizma, ortodont mu može izraditi posebnu dnevnu udlagu koja se stalno nosi i ne može se skidati. Takva guma je potpuno nevidljiva drugima, ne ometa razgovor, jedenje i vođenje normalnog života. Istodobno ne dopušta zatvaranje zuba.

Ako je uzrok bruksizma nepravilna okluzija, posebna repozicijska udlaga pomoći će u rekonstrukciji položaja zglobne glave čeljusnog zgloba, čime će se u potpunosti ukloniti spazmotični fenomeni mišića lica i čeljusti.

Ortodontska i ortopedska terapija

Često stomatolog propisuje ortodontski ili ortopedski tretman bruksizma. Indicirani su u slučaju kada su zubi pretjerano izbrisani ili je uzrok bolesti nekvalitetna plomba ili proteza. U tom slučaju potrebno je izoštriti brtvu koja strši ili je zamijeniti novom. Svako narušavanje simetrije u zatvaranju zubnog niza može uzrokovati neravnotežu u radu mišića čeljusti, što može uzrokovati bruksizam.

Ako se zubi pacijenta klimaju, liječnik može preporučiti učvršćivanje denticije udlagama. U tom slučaju zubi će biti sigurno fiksirani na mjestu, a daljnjim tretmanom pacijent će se moći u potpunosti riješiti bruksizma bez gubitka zuba.

Značajke kod odraslih

Liječenje bruksizma kod odraslih zahtijeva, prije svega, prisutnost dobre samokontrole, bez koje je nemoguće postići stabilan i trajan rezultat.

Osim gore navedenih metoda liječenja, također možete pokušati pribjeći tradicionalnoj medicini. Narodni lijekovi usmjereni su na smirivanje živčanog sustava i ublažavanje živčane napetosti. Na primjer, dobar sedativni učinak ima infuzija paprene metvice, lišća tripoli, korijena valerijane i cvjetova hmelja (2: 2: 1: 1). Također možete pokušati uzeti infuziju korijena valerijane, ploda kima i cvjetova kamilice (2:5:3). Infuzije se uzimaju na prazan želudac 3-4 puta dnevno.

U liječenju bruksizma kod odraslih veliku pozornost treba posvetiti auto-treningu. Omogućuje vam da naučite kontrolirati svoje stanje, osloboditi se stresa, opustiti se prije odlaska u krevet.

Značajke kod djece

Bruksizam kod djece najčešće se javlja zbog pretjeranog psihičkog stresa, kao i zbog nepravilnog zahvata. Prije svega, roditelji trebaju isključiti malokluziju kontaktiranjem dječjeg ortodonta. Ako je sve u redu s ugrizom, a dijete noću škrguće zubima, trebali biste pažljivo pregledati njegovu dnevnu rutinu. Možda je dijete nepotrebno nervozno zbog problema u školi.

Liječenje bruksizma kod djece prvenstveno je usmjereno na ispravljanje zagriza. U tu svrhu liječnik može preporučiti nošenje posebnog mekanog aplikatora koji štiti zube od ozljeda i istovremeno ispravlja djetetov zagriz.

Za ublažavanje živčanog naprezanja djeteta, možemo preporučiti dobar odmor, umirujuće kupke prije spavanja, tečaj masaže. Također možete uzeti sedative, ali samo nakon savjetovanja s pedijatrijskim neurologom.

Nevoljno škripanje zubima tijekom sna naziva se bruksizam. Paroksizmalne je prirode i može trajati nekoliko minuta. U djece mlađe od sedam godina javlja se u oko 30-40% slučajeva, u odraslih - u 10-15%. Podaci su približni, jer usamljene odrasle osobe možda ne znaju da pate od bruksizma. Bolest nije opasna po život, ali ipak može dovesti do nekih neugodnih posljedica. Što točno? O tome ćemo govoriti u članku. Doznat ćemo i zašto nastaje bruksizam, kako se dijagnosticira i je li ga moguće izliječiti.

Glavni simptom bruksizma je škripanje zubima tijekom noći. Ali postoje slučajevi kada osoba tijekom dana škrguće zubima. Vjeruje se da se to događa samo kod ljudi koji imaju neuravnotežen živčani sustav. Ali ova činjenica nije znanstveno potvrđena. Pronalaženje točnog uzroka patologije i propisivanje kompetentnog liječenja vrlo je težak zadatak za liječnika. Stoga je važno na vrijeme otkriti znakove patologije i proći sveobuhvatan pregled.

Znanost jasno poznaje mehanizam nastanka bruksizma. Mišići za žvakanje su ograničeni grčem, čeljusti su čvrsto zatvorene i započinju nevoljni pokreti u različitim smjerovima - lijevo-desno i naprijed-natrag. Zubi počinju trljati jedni o druge površine, iz čega se čuje karakterističan zvuk (škripanje ili škripanje). Ovo stanje ne traje dugo - nekoliko sekundi, vrlo rijetko do minute.

Tijekom napada osoba može:

1. usporiti puls;
2. niži krvni tlak;
3. disanje je poremećeno (čak je moguće i zaustavljanje - apneja).

Indirektni znakovi koji mogu ukazati osobi na prisutnost bruksizma su:

1. zujanje u ušima;
2. vrtoglavica;
3. nesanica;
4. depresija;
5. pospanost tijekom dana;
6. bol u uhu ili sinusima;
7. emocionalna napetost;
8. psihoemocionalni poremećaji koji nemaju objektivne uzroke.

Bruksiomanija - što je to?

Bruksiomanija se naziva svakodnevno škripanje zubima. Javlja se mnogo rjeđe, jer. tijekom dana, osoba može kontrolirati pokrete svoje čeljusti. Ovo se stanje javlja tijekom razdoblja stresa ili u vrijeme jakog emocionalnog preopterećenja. Psiholog pomaže u suočavanju s takvim pojavama.

Zašto dolazi do bruksizma?

Medicina zna glavne uzroke patološkog stanja. To:

1. Upalni procesi u zglobu donje čeljusti. Upala mandibularnog zgloba dovodi do kršenja njegove funkcionalnosti. To se očituje klikovima tijekom snažnog otvaranja usta, na primjer, prilikom zijevanja. Kronična upala izaziva povećanje živčanih impulsa, što dovodi do grčenja žvačnih mišića. Čeljusti su stisnute, počinju se pomicati, pojavljuje se zveckanje. Ovaj proces je u prirodi začaranog kruga - grč je izazvan upalom, ali sami napadi škrgutanja podržavaju upalni proces, sprječavajući njegov završetak.
2. Odstupanja u radu živčanog sustava. To je razlog koji uzrokuje napadaje dnevnog bruksizma. Međutim, živčani sustav se noću ne može potpuno isključiti, osoba se ne opusti u potpunosti i počinje škripati zubima u snu. Obilježja ove vrste devijacije su napadaji tijekom REM faza sna (kada se oči trzaju, prisutni su nevoljni pokreti mišića), hrkanje, pričanje u snu. Tijekom dana osobe sa živčanim slomom, u trenucima jake koncentracije i uzbuđenja, grizu olovke i pera, odnosno nokte.
3. neurotoksina u tijelu. Ove vrste otrovnih tvari uključuju alkohol i pušenje. To jest, ljudi koji pate od loših navika doživjet će napade bruksizma.
4. problemi sa zubima. U osnovi, to su patologije ili anomalije u strukturi zuba i čeljusti. Na primjer, to su loše izrađene fiksne proteze, nepravilna okluzija, otežano nicanje osmica, loše postavljeni implantati ili upale obližnjih tkiva. Drugi čimbenici koji pridonose su adencija (nedostatak jednog ili više zuba), loše postavljene plombe.

Rinitis, sinusitis i adenoidi ne dovode do noćnog škripanja zubima.

Gliste i bruksizam

Kod djece je ova bolest vrlo česta. Otprilike 30% pacijenata obraća se liječnicima s ovim problemom. Razlozi leže u sljedećem:

1. dijete je preumorno;
2. postoje anomalije u strukturi čeljusti i kostiju kostura lica;
3. imaju adenoide;
4. zagriz je pogrešan;
5. dijete je imalo zaraznu bolest;
6. nasljedni faktor (bruksizam jednog od roditelja prisutan je u 80% svih slučajeva);

Često se škrgutanje zubima javlja kod djeteta u razdoblju odvikavanja od bradavice.

Povezanost s epilepsijom

Brojna su istraživanja usmjerena na utvrđivanje veze između bruksizma i epileptičkog poremećaja. Primjećuje se nekoliko čimbenika:

1. Bruksizam je usko povezan s pričanjem u snu i mjesečarenjem.
2. Škripanje zubima povezano je s gubitkom svijesti (ako ih je bilo prije), ali ih ne prati.
3. Ne postoji izravna veza između škripanja zubima i epileptičkih napadaja.
4. Djeca s hiperaktivnošću često pate od bruksizma. Počinju sjediti, stajati i govoriti ranije od ostalih.

https://youtu.be/g3GzAeTLLGI

Kako se liječi bruksizam?

Glavno načelo liječenja je identificirati pravi uzrok. Ovisno o provocirajućim čimbenicima, liječnici koriste sljedeće metode liječenja:

1. Ispravljanje zagriza i anomalija strukture nošenjem posebnih kapa. Trajanje liječenja je najmanje 3 mjeseca.
2. Posjet psihoterapeutu. Pomoći će vam da se naučite opustiti i rasteretiti živčani sustav.
3. Liječenje specijalista iz područja ortopedije.
4. Liječenje lijekovima (antidepresivi, vitamini koji sadrže kalcij, magnezij, B12, askorbinsku kiselinu, sedative).
5. Fizioterapija (liječenje laserom ili toplim oblozima).
6. Liječenje kod stomatologa (na primjer, izravnavanje površine zuba).
7. Propisivanje sedativa za sprječavanje stresa.
8. Korištenje plastičnih udlaga - posebnih jastučića na zubima koji sprječavaju njihovu abraziju.
9. Naprave koje guraju donju čeljust prema naprijed. Osmišljen kako bi ublažio hrkanje, ali i spriječio škripanje zubima.

Injekcije botoxa su zanimljiva metoda liječenja. U ovom slučaju, lijek igra ulogu zaštitne tvari. Sprječava nevoljnu kontrakciju mišića.

Da biste započeli liječenje, morate se obratiti svom stomatologu. On će obaviti pregled, a zatim po potrebi uputiti drugim stručnjacima. Problem se ne može zanemariti. Zubi su prvi koji pate od bruksizma. Oni se troše, dolazi do smanjenja desni. U budućnosti se mogu razviti upalni procesi, što će dovesti do gubitka zuba.

Hardverska korekcija - kap

Ako je teško utvrditi pravi uzrok bruksizma, liječnici će ponuditi lokalnu terapiju - korištenje štitnika za zube. Oni će pomoći u očuvanju vaših zuba, spasiti ih od abrazije i uništenja. Također, uređaji pomažu ublažiti stres iz čeljusti.

Kapice za bruksizam izrađene su od silikona. Oni su:

1. Sprječavaju klimanje i pomicanje zuba.
2. Štiti od uništenja.
3. Smanjite opterećenje mišića lica i zglobova čeljusti.
4. Zaštitite bravice (ako postoje).

Kape se izrađuju strogo individualno, prilagođavajući ih strukturnim značajkama čeljusti. Kao njegu, preporuča se ujutro i navečer isprati posude toplom vodom, četkom očistiti vanjski dio uređaja, spremiti ga u kutiju ili u čašu s vodom. Poklopci se moraju zamijeniti prema potrebi. Stoga ih je povremeno potrebno odvesti liječniku radi procjene stanja.

Vrste uređaja:

1. pojedinačne čeljusne kape;
2. dvostruke čeljusne kapice (koristi se u naprednim slučajevima);
3. dnevno (stalno se nosi, koristi se za liječenje dnevnih manifestacija bruksizma);
4. noć (nosi se samo noću, štiti zube);
5. rezonantni (dizajniran za ublažavanje grčeva mišića, propisani su samo za intenzivan bruksizam).

Što možete učiniti sami?

1. Psihoterapijske metode - opuštajuća masaža, tople kupke, mirne šetnje.
2. Opuštanje čeljusti tijekom dana. Morate naučiti stisnuti čeljusti samo u procesu žvakanja, a ostalo vrijeme držati ih opuštenima.
3. Prisilni zamor mišića čeljusti. Da biste to učinili, prije spavanja morate aktivno žvakati žvakaću gumu 3 minute sa svake strane, dok ne osjetite umor.
4. Primjena toplih obloga. Nanesite na jagodice. Ublažavaju napetost i smanjuju bol.

Metode prevencije

Kako bi se izbjegle ozbiljne manifestacije bruksizma, mogu se poduzeti sljedeće preventivne mjere:

1. Prije spavanja se opustite – na primjer, okupajte se u toploj kupki.
2. Nemojte pretjerano raditi i ne preopterećujte živčani sustav prije odlaska u krevet (isključite agresivne filmove, računalne igre i glazbu).
3. Nemojte se prejedati prije spavanja.
4. Iscrpite mišiće žvakaćom gumom, jabukom ili mrkvom.
5. Uzmite čaj s umirujućim biljem - kamilicom, matičnjakom, mentom.
6. Navečer šetajte na otvorenom. To će pomoći u održavanju normalnog živčanog sustava.

Bruksizam nije ozbiljna bolest s opasnim posljedicama. Ali ovo je neugodan fenomen koji uzrokuje neugodnosti i samom pacijentu i ljudima oko njega. Pravovremena dijagnoza i liječenje pomoći će se nositi s manifestacijama bruksizma i ublažiti moguće probleme.

Noćno škripanje zubima: je li bruksizam opasan?

Bruksizam je povremeno škripanje zubima zbog nenamjernog grčenja žvačnih mišića i stiskanja čeljusti. Ova neugodna pojava često se manifestira noću - osoba škrguće zubima u snu, ali postoji i dnevni bruksizam (bruksiomanija) - u pravilu je osoba svjesna problema i aktivno se pokušava boriti protiv njega.

Riječ "bruksizam" ima grčke korijene i znači "škripanje zubima". Osim neugodnih zvukova i osjeta, bruksizam često dovodi do abrazije zuba, stvaranja raznih zubnih defekata, gingivitisa, problema sa čeljusnim zglobovima, bolova u žvačnim mišićima, pa čak i glavobolje.

Noćni bruksizam kod djece je vrlo česta pojava (javlja se kod 50% djece) i ako dijete još nije izgubilo mliječne zube, ne treba brinuti. Ako dijete ima dnevni bruksizam, vrijedi se posavjetovati sa stručnjakom. U odraslih je ovaj poremećaj znatno rjeđi (oko 10% slučajeva). Često ljudi ni ne znaju da škrguću zubima u snu i iznenađeni su kada o tome saznaju od rođaka (ili supružnika).

Simptomi kod odraslih i djece

• Škripanje zubima, škljocanje zubima.
• Napadaj bruksizma traje 10-15 sekundi, povremeno se ponavlja, intervali između napada nisu isti i individualni su za svaku osobu.
• Tijekom škrgutanja zubima u snu, osoba se ne budi i ne sjeća se da je noću škripala zubima.
• Tijekom napada dolazi do ubrzanog disanja, krvni tlak se može promijeniti, a puls se ubrzava.
• Ujutro - zubobolja, glavobolja, ponekad - bol u vratu, ramenima, leđima, bol prilikom žvakanja.
• Tijekom dana - pospanost, vrtoglavica, bol i zujanje u ušima, živčana napetost, depresija.
• Poremećaji spavanja.
• Krv u ustima, klimanje i ispadanje zuba, pucanje cakline, oštećenje i gubitak krunica, uništavanje ispuna, upala zubnog mesa, malokluzija.

Razlozi ove pojave

Bruksizam je vrlo neugodna pojava, ali se ne smatra bolešću. Bruksizam se može usporediti s hrkanjem, mjesečarenjem, noćnim morama – onim stanjima koja se javljaju nenamjerno i vrlo ih je teško izliječiti. Osoba bi trebala moći u potpunosti kontrolirati pokrete mišića lica, ali ako osoba zaspi, a mišići lica su i dalje napeti i nastavljaju se kontrahirati, tada se čeljusti spontano skupljaju, to je popraćeno škripanjem zuba.

Bruksizam je problem ne samo u području stomatologije, već iu neurologiji, psihologiji, otorinolaringologiji i gastroenterologiji. I svako od navedenih medicinskih područja daje svoja objašnjenja uzroka bruksizma.

Sa stajališta stomatologije, uzrok bruksizma je malokluzija, adencija, nepravilno postavljeni aparatić, krunica, ispuna, kao i stomatolozi tijekom liječenja zuba. Sve to dovodi do deformacija zuba, uslijed čega gornji i donji zubi prianjaju jedni uz druge i dolazi do škripanja zubima.

S gledišta psihologije, uzroci nenamjernog stiskanja čeljusti su stres, prenaprezanje, depresija i živčana iskustva koja uzrokuju poremećaje spavanja. Tako su mišići lica cijelo vrijeme napeti, a čeljusti stisnute, što dovodi do grča žvačnih mišića.

Sa stajališta neurologije, uzrok škripanja zubima je poremećaj živčanog sustava, jer se bruksizam često kombinira s tremorom, epilepsijom i apnejom. Napetost žvačnih mišića može biti uzrokovana oštećenjem motornih neurona trigeminalnog živca. U ovom slučaju, bruksizam je prije simptom ozbiljnije bolesti živčanog sustava.

Nakon analize nekoliko tisuća slučajeva bruksizma, liječnici su primijetili da su ljudi koji pate od Parkinsonove bolesti, Huntingtonove koreje, zlouporabe alkohola, kofeina, nikotina, tableta za spavanje skloni škrgutanju zubima. Ostali čimbenici rizika su traumatske ozljede mozga, zlouporaba žvakaćih guma, uzimanje jakih antidepresiva. Osim toga, uočeno je da od bruksizma najčešće pate osobe čiji rad zahtijeva najveću pozornost (neurokirurzi, optičari, neka vojna lica i sl.), kao i osobe koje koriste droge i teški pušači.

Razlike između dnevnog i noćnog bruksizma

Uobičajeno je razlikovati noćni i dnevni bruksizam, ovisno o dobu dana kada se javlja. S dnevnim bruksizmom, njegov glavni uzrok je živčani napor i opće emocionalno stanje osobe. U ovom slučaju škripanje zubima više je navika nego patologija, a liječi se samokontrolom i drugim psihološkim tehnikama. Osoba mora naučiti svjesno kontrolirati napade stiskanja čeljusti, stalno nadzirati sebe - ako ne uspije sama, bolje je obratiti se psihologu koji će predložiti konkretne radnje za ovu vrstu samokontrole.

Noćni bruksizam je nevoljan, praćen kratkim, ali redovno ponavljanim škripanjem zubima noću, tj. tijekom spavanja. Jednako je čest i kod muškaraca i kod žena. Noćni bruksizam kod odraslih i djece malo se razlikuje u uzrocima, tijeku i principima liječenja. Razmotrimo ove značajke detaljnije.

Škripanje zubima kod odraslih

Glavni uzrok bruksizma kod odraslih je jak stres, npr. smrt voljene osobe, strah, “ispuštanje pare” na poslu, opasan posao koji zahtijeva maksimalnu koncentraciju i traženje brzih rješenja (policija, vojska, specijalne postrojbe). ).

Također, škripanje zubima često se javlja nakon ugradnje proteze. Strano tijelo u ustima uzrokuje nelagodu, osoba često trlja zube o krunicu ili bravicu, a da to i ne primijeti. Zbog toga pati caklina, povećava se rizik od karijesa, a zagriz je poremećen.

Dijete škrguće zubima

Bruksizam kod djece manje je opasan nego kod odraslih. Obično se javlja u ranom djetinjstvu prije 5. godine, a do 6-7.godine nestaje sam od sebe. Napadaj ne traje više od 10 sekundi i ponavlja se nekoliko puta noću. Tijekom dana škripanje zubima kod djece javlja se rjeđe, iako roditelji uobičajeni pregled zuba često zamijene za bruksizam. Ali takav zveckanje nije opasno.

Ali ako dijete ima povećane adenoide, noćni napadi bruksizma traju duže od 10 sekundi, dijete je nestašno, teško žvače hranu, onda svakako trebate pokazati bebu stomatologu.

Uzrok bruksizma kod djece može biti emocionalna pretjerana ekscitacija prije spavanja (igre na računalu, gledanje televizije, igre na otvorenom, itd.), Pa prije nego što dijete pošaljete na spavanje, trebate ga smiriti, namjestiti za spavanje i, ako je potrebno , pjevati uspavanku, čitati bajku.

Drugi razlog je večera malo prije spavanja, pogotovo ako je hrana gusta ili neobična za dijete. U tom slučaju dajte djetetu jogurt ili voće sat vremena prije spavanja kako bi se hrana lakše probavila u njegovom trbuščiću.

Osim toga, dijete može imati vlastite živčane šokove. Na primjer, bio je uvrijeđen u vrtiću ili mu se pokvarila omiljena igračka - kao posljedica živčane napetosti noću, beba može škripati zubima. U ovom slučaju važno je da roditelji razgovaraju s djetetom, umire ga, saznaju suštinu problema i nađu rješenje. I tek onda poslati na spavanje.

Dijagnostika

Kao što je već spomenuto, često osoba sazna da škrguće zubima od svojih rođaka, koji su to primijetili noću. Budući da zubi pate, ako osoba odluči započeti liječenje, onda se obraća stomatologu. Stomatolog pregledava usnu šupljinu, utvrđuje niz znakova bruksizma, te provodi liječenje oštećenih zuba. Objektivna dijagnostika provodi se uz pomoć bruxcheckera - posebnog štitnika za usta, odabranog pojedinačno za svakog pacijenta. Noću pacijent stavlja štitnik za zube u usta, a zatim ga daje liječniku. Štitnik za usta određuje prirodu oštećenja i identificira mjesta najvećeg opterećenja na zubima.

Budući da uzroci škripanja zubima često leže u području psihologije, za dijagnosticiranje bruksizma potrebna je konzultacija psihologa, neurologa i drugih stručnjaka.

Metode liječenja

Mogućnosti liječenja bruksizma ovise o uzroku i težini. Kao što praksa pokazuje, najoptimalnije je provesti složeno liječenje bruksizma: stomatološko, psihološko, fizioterapijsko, medikamentozno. Pogledajmo pobliže:

• Liječenje bruksizma kod stomatologa: konzultacija parodontologa, ortodonta, dentalnog ortopeda, korekcija zagriza, zamjena deformiranih ispuna i krunica.
• Liječenje psihoterapeuta: psihoterapija, meditacija, relaksacija, trening samokontrole, ublažavanje posljedica stresa, depresije i dr.
• Liječenje lijekovima usmjereno je na smanjenje aktivnosti žvačnih mišića: sedativi i hipnotici, pripravci kalcija, magnezija, vitamini B, injekcije Botoxa itd.
• Fizioterapija: opuštajuća masaža, vlažni oblozi na području čeljusti.

Bruksizam kod djece mlađe od 6 godina ne treba liječiti - u dobi od 6-7 godina ovaj fenomen nestaje sam od sebe. Međutim, još uvijek je potrebno pokazati dijete liječnicima, uzeti testove i utvrditi uzroke. Ako dijete tijekom dana škripi zubima, tada ga trebate naučiti samokontroli, poput odrasle osobe, kako bi slijedilo tu svoju naviku.

Evo nekih drugih korisnih tretmana:

• Opterećenje čeljusti prije spavanja - sat vremena prije spavanja žvakajte mrkvu ili jabuku kako bi se mišići za žvakanje opteretili i noću manje kontrahirali. Možete koristiti i žvakaće gume.
• Zaštitni ortodontski štitnici za zube su jastučići na zubima koji služe kao barijera između čeljusti da se ne dodiruju.
• Topli oblog za jagodične kosti - prije spavanja i ujutro 10-15 minuta za ublažavanje bolova.
• Samokontrola - kada su usta zatvorena, zubi gornje i donje čeljusti se ne smiju dodirivati. Iznimke su samo tijekom jela i gutanja.

Samo-liječenje bruksizma, u pravilu, je neučinkovito, trebali biste se obratiti stručnjaku. Što duže osoba odgađa odlazak liječniku zbog ovog problema, to posljedice (istrošenost i gubitak zuba, smanjena pokretljivost temporomandibularnog zgloba, problemi sa sluhom, asimetrija lica i dr.) mogu biti ozbiljnije.

Mjere prevencije

• Izbjegavanje teških stresova, ublažavanje njihovih posljedica.
• Prije odlaska u krevet bolje je odustati od aktivnosti, pretjeranog uzbuđenja, psihičkog stresa: bolje je gledati miran film nego horor film, bolje je čitati knjigu nego igrati računalne igrice.
• Sat vremena prije spavanja opteretite čeljusti i žvačne mišiće - izgrizite mrkvu ili jabuku.
• Kada su usta zatvorena, čeljusti se ne smiju dodirivati ​​- kontrolirajte se.
• Topli oblozi na jagodice prije spavanja pomoći će opuštanju žvačnih mišića.
• Prestanite pušiti, alkohol, jak čaj ili kavu.

Bruksizam ili nesvjesno škripanje zubima može se pojaviti u bilo kojoj dobi. Ako u djetinjstvu ovaj problem često prolazi sam od sebe, onda odrasli ne mogu bez odgovarajućeg liječenja. Ignoriranje ovog simptoma može dovesti do mnogih neugodnih posljedica, do stalnih glavobolja i gubitka zuba.

Što je bruksizam

Povremeni napadaji bruksizma javljaju se u 10-15% odrasle populacije. Manifestiraju se u obliku snažnog stiskanja čeljusti, škripanja, lupkanja i škljocanja zuba. To se događa kao posljedica spazma žvačnih mišića.

Najčešće se napadaji javljaju u nesvjesnom stanju, tijekom sna. Probudivši se, osoba se ne sjeća što mu se dogodilo, a o takvoj osobitosti saznaje samo iz riječi svojih rođaka.

Škripanje zubima može smetati ne samo djeci, već i odraslima.

Napadaji bruksizma obično traju od 10-15 sekundi do jedne minute i ponavljaju se u pojedinačnim intervalima. U isto vrijeme, krvni tlak osobe raste, puls se ubrzava, disanje je otežano.

Škripanje zubima ima nekoliko službenih znanstvenih naziva odjednom: bruksizam, odonterizam, Carolinijev fenomen.

Liječnici ovo stanje ne smatraju patologijom i poistovjećuju bruksizam s hrkanjem, mjesečarenjem i noćnim morama.

Klasifikacija

Razlikovati bruksizam:

1. Dan. Ova vrsta je prilično rijetka, jer u budnom stanju ljudi obično mogu kontrolirati pokrete mišića i čeljusti. Dnevni bruksizam pogađa muškarce i žene koji su stalno pod stresom. Da bi se smirili, grizu kemijske i olovke, grizu usne i unutarnju stranu obraza, grizu nokte i žvaču strane predmete. U trenutku kada osoba doživi jaku napetost ili žive emocije, njegove čeljusti se nehotice stisnu i škripe, što može iritirati druge. Unatoč činjenici da se dnevni bruksizam čini samo lošom navikom, iznimno ga je teško riješiti se bez pomoći psihologa.
2. Noć. Škripanje zubima u snu puno je češće, a spol i godine nisu bitni. Tijekom noći obično ima nekoliko napada, a osoba toga možda nije ni svjesna sve dok simptomi bruksizma ne postanu vidljivi. Među najupečatljivijim manifestacijama su brisanje zubne cakline, bolovi u čeljusnim zglobovima i oštećenje zubnog mesa.

Ako se dnevnog bruksizma možete riješiti stalnim samokontrolom, onda noćni bruksizam zahtijeva sveobuhvatniji pristup liječenju. Osim toga, njegova dijagnoza, osobito rana, prilično je teška, jer je gotovo nemoguće primijetiti napadaje bez vanjske pomoći. Osoba može sumnjati na ovo stanje samo ukupnošću određenih simptoma.

Simptomi

Glavni simptomi bruksizma uključuju sljedeće pojave:

• glavobolja ujutro;
• bol u ušima i paranazalnim sinusima;
• nelagoda nakon spavanja u čeljusti, vratu, ramenima i leđima;
• bol tijekom žvakanja;
• zubobolja;
• utrnulost čeljusti nakon buđenja;
• vizualno povećanje mišića čeljusti;
• pojačano suzenje i iritacija očiju;
• klikovi u maksilofacijalnim zglobovima;
• vrtoglavica;
• zujanje u ušima;
• pospanost, osjećaj slabosti;
• depresivno stanje, pretvarajući se u depresiju;
• gubitak apetita;
• nesanica ili nemiran san.

Bruksizam gotovo uvijek izaziva brisanje cakline, što zauzvrat dovodi do povećanja osjetljivosti zuba: počinju reagirati na prevruću, prehladnu, kao i slatku i kiselu hranu. Posjet stomatologu pomoći će da se na vrijeme otkrije odontizam i poduzmu mjere za njegovo uklanjanje.

Razlozi

U liječenju škrgutanja vrlo je važno utvrditi pravi uzrok ove pojave. Svi razlozi mogu se grupirati u 6 skupina. Ovisno o području u kojem leže korijeni problema, osoba će se možda trebati obratiti određenom uskom stručnjaku.

Osim toga, u opasnosti:

• bolesnika s Huntingtonovom korejom;
• osobe s ozljedama mozga ili neoplazmama u organu;
• osobe koje boluju od Parkinsonove bolesti;
• muškarci koji imaju genetsku predispoziciju za bruksizam.

Bez obzira na uzrok bruksizma, važno je identificirati problem na vrijeme i poduzeti mjere za njegovo uklanjanje.

Treba li bruksizam liječiti?

Može se činiti da bruksizam i nije tako ozbiljan problem. Međutim, ako se ništa ne poduzme, mogu se pojaviti brojni stomatološki problemi:

Osim problema sa zubima, osobe koje pate od bruksizma mogu razviti trajnu psihičku nelagodu. Počinju se osjećati kao smetnja, razvijaju kompleks manje vrijednosti, postaju povučeni i razdražljivi. A ako tome dodate umor, stalne glavobolje i grčeve mišića lica, koji su često pratioci bruksizma, tada osoba može postati depresivna.

Škripanje zubima, pogotovo ako se javlja rijetko, nije razlog za liječenje bruksizma. Samo liječnik može postaviti dijagnozu, a trebali biste započeti s posjetom stomatologu. Prema stanju koronarnog dijela specijalist odmah prepoznaje početak Carolinijevog fenomena, a za potvrdu svoje sumnje može koristiti bruxchecker. Ovo je posebna kapa koja se noću stavlja u usta. Po prirodi oštećenja lako je odrediti koji zubi imaju maksimalno opterećenje noću.

Elektromiografija je glavna metoda za dijagnosticiranje bruksizma

Sljedeći stručnjak kojeg treba posjetiti ako se sumnja na bruksizam je neurolog. Ako je potrebno, uputit će pacijenta na elektromiografiju (EMG), metodu koja omogućuje određivanje rada žvačnih mišića mjerenjem njihove električne aktivnosti.

Stomatolog također može poslati EMG, ali bolje je posjetiti neurologa kako bi se isključile patologije u ovom području.

Ako nema problema s neurologijom, vrijedi posjetiti psihologa, otorinolaringologa, gastroenterologa i osteopata.

Liječenje

Nakon konačne dijagnoze, morate odmah nastaviti s liječenjem. Ukoliko je škripanje zubima izazvano problemima sa zubima, terapija će biti brza i odvijat će se u ordinaciji.

Pažnja! Stomatološki zahvati za obnavljanje zuba uništenih napadima bruksizma trebaju se provoditi tek nakon uklanjanja glavnog uzroka ovog stanja.

Već je teže izliječiti patologiju dišnog ili slušnog trakta, kao i riješiti probleme neurologije i gastrointestinalnog trakta. Najduže vrijeme će morati ukloniti psihološke uzroke bruksizma.

Budite spremni na činjenicu da se morate naučiti opustiti (i živčani sustav općenito i posebno žvačne mišiće). To se može postići različitim metodama, a poželjno ih je kombinirati.

Sljedeće tehnike opuštanja pomažu kod bruksizma:

1. Joga i meditacija. Gotovo sve tehnike meditacije izvrstan su način opuštanja i oslobađanja od stresa. Jogu možete naučiti sami, ali bolje je ako iskusni instruktor govori o njezinim zamršenostima, a nastava će se odvijati u grupama.
2. Vježbe disanja. Najjednostavnije vježbe disanja pomažu u oslobađanju od stresa: duboki udah kroz nos, zadržavanje daha nekoliko sekundi, dugi izdisaj kroz usta.
3. Psihička vježba. Tjelesna aktivnost pomaže u ublažavanju živčane napetosti i potiče proizvodnju "hormona sreće" - endorfina.
4. Masaža. Samomasažom možete opustiti čeljust i bradu. Dlanovima uhvatite donju čeljust i prstima radite lagane kružne pokrete.
5. Opuštajuće kupke. Dobro je da osobe koje pate od bruksizma steknu naviku kupanja u toploj, opuštajućoj kupki prije spavanja. Za veći učinak možete koristiti razne dodatke: morsku sol, eterična ulja (lavanda, sandalovina, valerijana), biljne dekocije, zobenu slamu, ekstrakt bora itd.
6. Oblozi. Za ublažavanje napetosti iz čeljusti, možete koristiti topli, mokri oblog. Namočite krpu u toplu vodu, ocijedite je i stavite na problematično područje - to će ublažiti bol i opustiti mišiće.
7. Posebne vježbe. Dobar učinak može se postići ako redovito radite vježbe za opuštanje mišića čeljusti i brade:
   1. Otvorite čeljusti i naslonite jezik na gornje nepce. Ovu vježbu je vrlo korisno raditi prije spavanja.
   2. Prstima pritisnite bradu, gurajući je unatrag, otvorite usta i snažno ih zatvorite. Donja čeljust treba biti opuštena. Ovu vježbu treba ponoviti 15 puta ujutro, popodne i prije spavanja.

Vježbe joge i meditacije odličan su način za ublažavanje stresa koji izaziva bruksizam

Paralelno s oslobađanjem od stresa, ne zaboravite na njegu zuba. Nemoguće je izliječiti bruksizam u jednom danu, a svaki napad ima negativan učinak na caklinu i desni.

Za zaštitu zuba od uništenja, stomatolog može pokupiti poseban uređaj. Najčešće se koristi:

• štitnici za usta za bruksizam;
• noćne ili dnevne gume;
• treneri;
• jastučići s oprugom, gurajući donju čeljust.

Kako bi se spriječila deformacija zuba, koriste se pojedinačni štitnici za usta

Svi ti aparati štite zube, ali ne liječe bruksizam. Ako je brušenje uzrokovano psihoemocionalnim stanjem, liječnik može propisati:

• uzimanje sedativa (Persen, Novo-Passit);
• Injekcije Botoxa;
• psihoterapijske sesije;
• hipnoza.

Prevencija

Nakon što ste se riješili napadaja bruksizma, ne zaboravite na prevenciju ovog stanja. Pridržavajte se sljedećih pravila:

1. Pazite da tijekom dana ne stisnete zube.
2. Pokušajte se baviti sportom.
3. Više izlazite napolje i šetajte češće.
4. Umjesto jakog čaja i kave pijte biljne pripravke od metvice, matičnjaka, lipe, valerijane, hmelja, kamilice, nevena i dr.
5. Prilagodite prehranu: minimizirajte slatkiše i brzu hranu, povećajte količinu sirovog povrća i voća.
6. Pridržavajte se štedljive dnevne rutine: više se odmarajte, idite u krevet na vrijeme, nemojte se opterećivati ​​prekomjernim radom.
7. Nemojte jesti prije spavanja.
8. Uz to, koristite vitamine B skupine, kao i dodatke kalcija i magnezija. Međutim, to treba učiniti nakon savjetovanja s liječnikom i potrebnih testova.
9. Izbjegavajte stres.

Postoji teorija da ako dovedete čeljust do umora tijekom dana, broj noćnih napada bruksizma bit će minimalan. Stoga nutricionisti preporučuju češće žvakanje tvrdih mrkvi, jabuka i orašastih plodova.

Pridržavanje ovih jednostavnih pravila pomoći će vam da zauvijek zaboravite na bruksizam, koji je toliko destruktivan za vaše zube i neugodan za vaše voljene.

Što učiniti ako noću škrgućete zubima - video

Podijeli sa prijateljima!