Kako se riješiti depresije i pobijediti depresiju. Depresivno stanje Depresija kao kršenje ritma

Svi znate što je depresivno stanje, kako ponekad teži i “guši”. Ali postoji način da se iz toga izvučete ili barem oslabite – sve ovisi o složenosti situacije. Sada ćemo razmotriti kako se takva država formira i što treba učiniti da se iz nje izađe.

Prvo ćemo definirati s čime imamo posla.

Što je depresivno stanje?

Ovo je stanje u kojem osoba osjeća pad snage, mentalne energije, aktivnosti, a ponekad čak i apatiju. Sve su to samo signali, simptomi, posljedica određenih uzroka. Ovo stanje je obično uzrokovano:

hrpa neriješenih problema;
"loša" predviđanja o njihovoj budućnosti.

Koja je opasnost od depresije?

Previše tereta može uništiti osjećaj "teškog". A "loše" prognoze eskaliraju beznađe. Sve to može dovesti do blokiranja aktivnosti. Osoba će jednostavno ostati u neaktivnosti.

Nemojmo to dopustiti. Nudim vam jedan način koji će vam pomoći da brzo izađete iz ovog depresivnog stanja, kao i da zadržite ili čak povećate aktivnost.

Sada ćemo postupno razmotriti različite dijelove mehanizma "depresivnog stanja" i tamo ćemo pronaći udarne točke za promjenu stanja.

Gomila neriješenih problema

Počnimo s rojem misli u glavi, koje se ponekad nakupe i doživljavaju kao „teret neriješenih problema“ – svi žele obratiti pažnju na njih, ali nema vremena / želje / snage. Ovaj roj misli prati osjećaj neizvjesnosti, a u vaše trenutno stanje unosi tjeskobu i tjeskobu.

Oduzeti osjećaj neizvjesnosti, trebat će malo truda. Sljedeća metoda značajno oslobađa glavu od roja misli: uzmemo list papira i olovku (ili otvorimo dokument na računalu) i napišemo sve što nam se vrti po glavi, općenito, sve, sve misli. Pišite dok vam ne ponestane misli, dok se ne počnete prisiljavati da napišete barem još jednu misao koja vam se vrti po glavi. Nakon toga ćete osjetiti olakšanje: zato što ste sve napisali, sada vidite koliko je toga zapravo, nestaje osjećaj da "ima puno problema", nestaje osjećaj neizvjesnosti - vidite svojim očima što te mučilo.

Kako biste dodatno smanjili tjeskobu, poradite na nejasnoćama u pitanjima koja ste zapisali. Samo jasno dajte do znanja u kojem smjeru ćete razviti ovo ili ono pitanje. Planirani plan, urednost - sve to otklanja tjeskobu i daje snagu.

Pesimistične prognoze

Sljedeći čimbenik je naše predviđanje posljedica tih problema, ili jednostavno predviđanje budućnosti, kada "želim ovako, ali ne ide." Negativno (pesimistično) gledište često se dobiva jer se previše fokusiramo na nešto loše i gubimo iz vida ono dobro – uzak pogled na neriješeno pitanje. Postoji tjeskoba, i to više imaginarna nego stvarna.

Uvjerenja, zaključci izvedeni iz prošlih iskustava

A ako ovoj pesimističkoj prognozi dodamo još nekoliko negativnih misli (kojih nismo previše svjesni, to su zaključci koje smo donijeli na temelju nekih svojih prošlih postupaka ili odluka), dobit ćemo depresivno stanje. Ono što je obično pomiješano s lošom prognozom je samopromatranje ili misli: „Ne pokušavam ništa učiniti/promijeniti“, „Ne mogu ništa“, „Moram uložiti previše truda“, „Ja morat će se jako dugo truditi” , “Osjećam sukob interesa – želim da bude tako, ali situacija to ne dopušta” i sl. Svi ti trenuci pogoršavaju lošu prognozu i stvaraju pritisak na osobu, opterećenje se čini jednostavno nepodnošljivim, a tako nastaje "depresivno stanje".

Srećom, postoje načini za izlaz iz ove situacije. Nakon što smo analizirali kako "depresivno stanje" funkcionira, kakvu strukturu ima, ništa nas ne sprječava da tu istu strukturu iskoristimo u svoju korist.

Borimo se protiv depresivnog stanja!

Prvo, sada možete prepoznati depresivno stanje kod sebe, ključni znakovi su: opterećujući, osjećaj nepodnošljivog tereta nadolazećih problema, apatija, letargija, zaglavljenost u neaktivnosti. Prepoznavanjem ovog stanja možemo početi primjenjivati alate za izlazak iz utjecaja ovog stanja.

Sada trebamo shvatiti da biti depresivan ne vodi dobru, tijelo pati, vrijeme se troši na iskustva umjesto da se radi nešto korisno. Iskustva još nisu dovela ni do čega normalnog. Ponekad je dobro biti malo ispred sebe, ako ne zadugo. "Loša" emocija je korisna ako vas je potaknula na konstruktivnu akciju. A emocije su štetne ako vas blokiraju: vaše razmišljanje, vaše djelovanje, vaš način razmišljanja. Ako svjesno ne poduzmete korak prema izlasku iz depresivnog stanja, ono može blokirati vašu aktivnost, može vas odvesti u "malodušnost" i apatiju.

Do promijeniti stav prema depresiji, ne forsirajte se, ne poričite postojanje problema i lošeg stanja. Samo mirno recite sebi: "Trenutno sam bio u depresivnom stanju, ne želim biti tamo - to mi je neugodno. Priznajem da me sada zabrinjavaju takve i takve stvari, možda ih je mnogo, i sve mi se sada može činiti tmurno. Ali odbijam biti depresivan. Biram drugačiji put, konstruktivan put."

Drugo, sada ćemo preuzeti naš filter percepcije kako bismo smanjili "tragičnu prognozu". Ponekad postoje trenuci u životu kada gledate samo loše, koncentrirate se na neku vrstu prijetnje, a ne primjećujete sve što imate osim te “prijetnje”. A ti imaš puno! Stoga je potrebno situaciju sagledati šire. Ne gledajte samo na "loše" trenutke situacije, već općenito na cijelu situaciju, u cjelini. To će smanjiti negativnu percepciju. Također možete tražiti dobre trenutke, dobrobiti situacije, pouke situacije. To će promijeniti našu prognozu u povoljniju. Što je manja neizvjesnost oko situacije, to bolje razumijete njezine prednosti i nedostatke, kao i svoje resurse (snagu, vrijeme, sposobnost da riješite ovu situaciju i/ili namjeru da je riješite, raspoloživu pomoć drugih ljudi, itd.), što će prognoza biti povoljnija, to ćete biti sigurniji u pozitivan ishod slučaja.

Treće, mogu postojati loše utjecajne misli kao što su "Ne radim ništa po tom pitanju", "Ne mogu ništa promijeniti", itd. One nastaju prirodno: obuzima nas depresivno stanje, blokira našu aktivnost i mozak počinje na “kapanje”: “Ne radim ništa s tim”, “Ne radim ništa s tim”… Već smo malo promijenili prognozu u drugom koraku, sada ćemo te loše misli zamijeniti pozitivnijim , i to ćemo učiniti bez samohipnoze i samozavaravanja. Treba uzeti svoj problem koji nas “tišti”, razmišljati, tražiti rješenja, tražiti koliko god treba, ne odustati. Ako tražite, ako se borite, ako pokušavate pronaći izlaz, misao “Ja ništa ne radim” više neće utjecati na vašu prognozu, jer ste već počeli nešto raditi. Zapišite na kraju dana što ste učinili – mozak će automatski “vidjeti” i uvjeriti se da se nešto radi, da se problem rješava. Zato ako počnete nešto raditi, oslabit ćete ovaj loš utjecaj. Može se zamijeniti sa "Već radim nešto", a ako ste "istrenirani" u rješavanju problema, onda može biti "Već sam napravio puno, mogu se nositi, mogu to podnijeti" - takve misli jačaju vaš povjerenje u pozitivan ishod.

Dakle, na tako jednostavan način izašli smo iz depresivnog stanja, oslabili njegov utjecaj i prešli na konstruktivne akcije.

Ponovimo korake:

Na kraju sjedimo u potlačenosti i depresiji. Prepoznajemo i izlazimo ispod ovog stanja.
Pregled značajne situacije (ili željene budućnosti) je širi i potpuniji, a ne samo njezinih negativnih strana (želimo da značajna situacija završi dobro, pa se zbog toga ponekad koncentriramo na loše – a to ima suprotno učinak, počinjemo se kupati u parnoj kupelji, a da ne primijetimo dobru stranu situacije). Potpuni i smireni pregled situacije oslabit će negativnu prognozu situacije.
Nalazimo negativne čimbenike koji pogoršavaju našu prognozu o budućnosti ili određenom problemu. Zatim ih prorađujemo jednu po jednu, pokušavajući pronaći način djelovanja koji bi uklonio one negativne i stvorio pozitivne, osnažujuće čimbenike. A to zahtijeva osobnu aktivnost.

Kao rezultat toga, izlazimo iz utjecaja depresivnog stanja i ne postajemo njegova žrtva, već sami upravljamo svojim stanjem.

Sretna upotreba svima! Ako nešto ne radi, pišite mi.

Samo uklanjanjem čimbenika koji ga uzrokuju, možete ponovno uživati u životu.

Što je depresivno stanje?

Kada osoba izgubi interes za svijet oko sebe, osjeća slom, psihička ravnoteža nestaje, možemo reći da je "zarobljena" u potlačenom stanju. Ne želi ići na posao, sastajati se s prijateljima, ne voli ništa, stresne situacije su mučne.

Takva apatija nastaje zbog određenih razloga:

veliki broj neriješenih problema;
sumoran pogled na budućnost;
neostvareni snovi;
kronični umor, prenaprezanje;
stalni osjećaj krivnje;
ljutnja, zavist;
gubitak ciljeva;
samoprihvaćanje, nisko samopoštovanje;
"crna linija;
nedostatak povjerenja u ispravnost svog životnog puta;
razočaranje;
strah od obavljanja stvari;
sukob vrijednosti.

Neki ljudi dugo ne priznaju svoje probleme i zato ih ne rješavaju. S vremenom raste unutarnja nelagoda i dekadentno stanje, kojega se puno teže riješiti. Osoba počinje svoju tjeskobu "gušiti" ili je gušiti drugim lošim navikama. Ali one donose privremeno olakšanje, pa je važno prepoznati problem i pronaći “korijen zla”.

Koja je opasnost od takvog stanja?

Kad emocionalni teret postane nepodnošljiv, pumpa beznađe. To blokira aktivnost osobe i dovodi do apatije i depresije. On se "utapa" u svom neradu i život ga prestaje veseliti. Ovo opasno depresivno i potlačeno mentalno stanje.

Kada osoba živi po inerciji, bez postavljanja ciljeva, malo je vjerojatno da će moći postići bilo kakve rezultate. Prestaje sanjati, ništa mu ne treba, postaje ravnodušan prema onome što je prije izazivalo iskrenu radost.

To dovodi do teške dugotrajne depresije, s kojom se osoba ne može sama nositi.

Spuštanje tereta

Tu počinju svi problemi. Kada teret neriješenih pitanja postane nepodnošljiv, treba ga se riješiti. Roj nesretnih misli dovodi do tjeskobnog stanja i neizvjesnosti, izaziva emocionalni poremećaj.

Da biste ispustili teret, morate se potruditi i potrošiti malo vremena. Uzmite komad papira i olovku i napišite što vam padne na pamet. Nastavite pisati dok misli ne ponestane. Nemojte analizirati svoje osjećaje, samo ih "ispipajte" na papir. To će vam pomoći da shvatite koji vas točno problemi muče. Tako se oslobađate osjećaja neizvjesnosti.

Podijelite sve neriješene probleme u nabrajajuće točke i razmislite što možete učiniti da pronađete rješenje.

Nakon što ste odlučili u kojem smjeru želite ići, napravite plan. Urednost je vrlo smirujuća i osnažujuća.

Vjerujemo u dobro!

Pesimistična prognoza, u pravilu, pojavljuje se zbog činjenice da se osoba previše koncentrira na nešto loše, gubeći iz vida sve dobro što mu se događa.

Umišljena tjeskoba može čovjeka uznemiriti čak i više od stvarne, jer se on navija i njeguje svoja iskustva.

Kada postoji mnogo takvih predviđanja, ovo se stanje javlja tijekom vremena. Osoba ne traži načine za rješavanje problema i opravdava se činjenicom da ionako ništa neće uspjeti. On prebacuje odgovornost za svoj život na one oko sebe ili na sudbinu, kriveći slučajne slučajnosti za sve nedaće.

Ima li izlaza?

Naravno. Ako shvatite da ste u depresivnom emocionalnom stanju, morate hitno izaći iz njega. Prije svega, sagledajte situaciju izvana, objektivno. Odmah ćete primijetiti da postoje i pozitivni aspekti.

Što učiniti kada ste depresivni? Utvrdite koji faktori utječu na to da vam budućnost izgleda tako tragično. Prođite kroz njih redom, potražite nekoliko izlaza i odaberite onaj koji vam je bliži. Stvorite pojačanja, upravljajte svojim stanjem. Tada ćete se od žrtve okolnosti pretvoriti u kormilara, a to uvelike potiče buđenje aktivnosti.

Čim se pojavi anksioznost, odmah analizirajte zašto se pojavila. Kako biste umrtvili tjeskobu, zaodjenite svaki negativni faktor s 10 dobrobiti koje može pružiti ako se "igrate" sa situacijom. Sve negativne osjećaje potrebno je odmah neutralizirati kako ne bi doveli do depresije.

Podsvijest svake osobe ima neograničen potencijal, glavna stvar je ne izgubiti vjeru u sebe.

Čim se napravi plan, odmah će se javiti osjećaj vlasti nad vlastitim životom, a depresivno, potlačeno i dekadentno stanje će se povući.

Potlačeno depresivno mentalno stanje

Potlačeno depresivno depresivno stanje psihe

Žrtva prekinute veze, neuspješni biznismen, profesionalac koji je izgorio na poslu, tinejdžer, starac, žena nakon poroda, stanovnik sjevera tijekom duge beznadne zime - potlačeno depresivno psihičko stanje ima tisuću lica .

Takav je uvijek tužan, izgubljen, kao da je izgubio nešto važno. Svijetle boje blijede ili ga iritiraju. Život je stao, a nemilosrdno starenje je nepobitna činjenica. Mačke grebu po duši, prošlost je crna mrlja, a budućnost uznemirujuća. Čak i ono što je prije donosilo zadovoljstvo, više ne veseli. Nema više nade, jer uvijek su varali! Ništa neće pomoći! Besmisleno jadno postojanje na sivoj pozadini melankolije.

Uzroci depresije

Često je depresija uzrokovana traumom. Može biti svjestan, na primjer, nedavna prometna nesreća, izdaja voljene osobe ili nesvjestan, prisiljen u dubine podsvijesti, ako se šok dogodio u djetinjstvu ili djetinjstvu.

Prema psihijatrijskim znanstvenicima sa Sveučilišta British Columbia u Vancouveru, mikro-RNA molekula koja ne kodira proteine odgovorna je za psihoemocionalno stanje osobe. Prema njihovim istraživanjima, smanjeni sadržaj molekule miR-1202, koja je odgovorna za regulaciju glutamatnih receptora, dovodi do potištenog depresivnog psihičkog stanja. Razina proizvodnje ove molekule ovisi o količini sljedećih hormona:

Biokemijska i hormonska ravnoteža pak utječu na psihičko stanje osobe. Ako promijenite svoj mentalni stav, tada će se također obnoviti razina proizvodnje mikro-RNA molekula, čime se eliminiraju biokemijski uzroci potlačenog depresivnog stanja propadanja.

Kako se riješiti depresivnog stanja?

Možete li ili ne promijeniti prošlost je filozofsko pitanje, ali možete promijeniti svoj odnos prema prošlosti!

Sustav Turbo-Gopher pruža tehniku jednostavnu za korištenje, dokazanu od strane desetaka tisuća korisnika, kojom možete izliječiti mentalne traume i riješiti se njihovih posljedica kao što su:

To ne zahtijeva nikakve posebne vještine ili pomoć skupih stručnjaka! Tisuće korisnika je uspješno i brzo prošlo ovim putem.

Ko ne tlači i ne potiskuje sebe, nitko neće tlačiti i potiskivati!

Pa, ako vas je problem direktno pogodio i ako ste ozbiljni, stvarno ga se možete riješiti, bez psihologa i bez napuštanja doma. Za nekoliko mjeseci. Ali ova stvar nije za cmizdre, pa ako više volite žvakati šmrc, ne morate preuzimati ovu tehniku, a još manje je vježbati. Ali ako ste umorni od života žrtve - svakako ga preuzmite i možda se ispostavi da je to upravo ono što ste oduvijek tražili.

Depresivno (potlačeno) stanje: zašto se javlja i kako se nositi s njim

Depresivno stanje (depresivno stanje) je patološko stanje psihe, koje karakterizira pad raspoloženja, nedostatak interesa i pogoršanje općeg stanja. Depresivno stanje može biti jedan od simptoma neuroze, depresije ili se pojaviti kao neovisna patologija.

Razlozi

Povremeno se ovo stanje javlja kod apsolutno zdravih mentalno ljudi koji doživljavaju ili su doživjeli teško emocionalno stanje, mentalnu traumu ili produljeni stres.

Ovo stanje može postati patološko ako simptomi potraju nekoliko mjeseci, pojave se simptomi drugih psihičkih bolesti ili se pojave suicidalne misli i namjere.

Depresija se može pojaviti zbog:

Doživljena trauma - svaka psihološka trauma: smrt ili teška bolest voljene osobe, razvod, gubitak posla i tako dalje, uzrokuje ugnjetavanje ljudske psihe. Treba mu vremena da to preboli i ponovno počne živjeti normalnim životom. Ponekad, osobito ako pacijent mora skrivati svoje osjećaje ili ih odbija prepoznati i prihvatiti, ovo stanje traje predugo i ljudska se psiha ne može sama oporaviti.
Stalni stres - negativne emocije koje osoba redovito doživljava uzrokuju ozbiljno iscrpljivanje psihe, kao rezultat toga, razvija se njezino ugnjetavanje. Ovo je zaštitna reakcija tijela, koje na taj način pokušava zaštititi živčani sustav od pretjeranog stresa. Depresija se može pojaviti čak i kod manjeg, stalnog stresa - kod srednjoškolaca prije ispita, kod ljudi koji su prisiljeni stalno komunicirati s ljudima i tako dalje.
Mnogo problema - nemogućnost rješavanja jednog velikog ili mnogo malih problema također uzrokuje iscrpljenost živčanog sustava i ljudske psihe. Biti u ovom stanju dulje vrijeme može dovesti do mentalnih problema, uključujući depresiju.
Krivnja. Još jedan snažan negativan čimbenik koji ima veći utjecaj na stanje psihe.
Nedostatak planova i ciljeva. Niska motivacija ili nedostatak motivacije dovodi do općeg nezadovoljstva vlastitim životom i može izazvati razvoj psihopatologije.
Nisko samopouzdanje. Drugi važan čimbenik u razvoju depresije. Nisko samopouzdanje, u pravilu, prati sumnja u sebe, strah od nečeg novog i nemogućnost ostvarenja vlastitih želja.

Simptomi

Doživljeni stres ili psihička trauma mogu izazvati depresivno stanje koje traje od nekoliko dana do nekoliko tjedana i ne zahtijeva poseban tretman. Depresivna osoba nastavlja obavljati svakodnevne obveze, komunicira s drugima i ne odbija pomoć. U težim slučajevima, ljudska psiha ne može se nositi s neugodnim iskustvima i on se "zaglavi" u tom stanju.

Postoji nekoliko oblika patološke depresije:

psihološka depresija;
emocionalna depresija;
unutarnja depresija.

Psihološka depresija

Najčešće nastaje zbog unutarnjeg sukoba, nemogućnosti da se postigne željeno, postigne cilj i tako dalje. Osoba troši previše energije i unutarnjih resursa na ono što je planirala ili na doživljavanje nekakvog neuspjeha i ne može se sama s tim nositi. Kao rezultat toga, povlači se u sebe, prestaje postići svoj cilj, osjeća pad snage i motivacije. U tom stanju ljudi mogu prestati komunicirati s ljudima, prisustvovati bilo kakvim zabavnim događajima, au teškim situacijama čak i odbiti napustiti kuću.

Emocionalna depresija

Njegov izgled može biti izazvan psihičkom traumom, teškim stresom ili drugim iskustvom. Nemogućnost doživljavanja i "proživljavanja" negativnih emocija dovodi do toga da se one nakupljaju, blokiraju svijest osobe i postaju uzrokom razvoja psihosomatskih bolesti ili emocionalne depresije.

Takva se patologija najčešće javlja kod onih ljudi kojima je u djetinjstvu bilo zabranjeno otvoreno pokazivati svoje osjećaje, sramili su ih zbog suza, straha ili slabosti. U odrasloj dobi nekontroliranje osjećaja može uzrokovati brojne psihičke probleme – ako su negativne emocije prejake, mogu izazvati živčani slom ili tešku depresiju.

S ovim oblikom bolesti, osoba kao da se "zamrzava", postaje malo emocionalna, prestaje uživati u životu i zanimati se za bilo što. Nedoživljene emocije mogu izazvati probleme sa snom, apetitom, glavobolje, bolove u srcu ili želucu, kao i opće pogoršanje stanja.

Unutarnja depresija

Uzrok njegovog razvoja može biti bilo koje negativno iskustvo ili psihička trauma. Unutarnja depresija nastaje zbog teških iskustava ili negativnih emocija koje se "nagomilaju" u čovjeku.

Manifestirana unutarnja depresija stalno loše raspoloženje, nedostatak motivacije, želja za izbjegavanjem kontakta s drugima. Takva osoba može potpuno prestati pokušavati nešto postići, općenito poduzeti bilo što i samo se "pustiti u vodu". Unutarnja depresija je opasna po tome što pacijenti mogu početi uzimati alkohol, droge, kockati ili raditi nešto opasno ili ilegalno, u pokušaju da nekako popune unutarnju prazninu.

Opasnost i posljedice ovog stanja

Depresija ili depresivno stanje može izazvati razvoj depresije, neuroze, dovesti pacijenta do alkoholizma ili ovisnosti o drogama. Također, nedostatak motivacije i želje da se nešto postigne dovodi do činjenice da se osoba ne razvija, pristaje postojati u bilo kojim uvjetima i ne pokušava postići nešto bolje.

Liječenje

S depresijom se možete nositi sami ili uz pomoć stručnjaka. Ako je osoba svjesna svog problema i želi promijeniti svoje stanje, psihoanaliza, promjena načina života ili korištenje biljnih sedativa može pomoći u borbi s depresijom.

U složenijim slučajevima preporuča se konzultirati stručnjaka, jer samo liječnik može točno procijeniti stanje pacijenta, rizik od bolesti poput depresije ili neuroze te propisati ispravne lijekove i psihoterapiju.

Liječenje

Liječenje depresije i apatije obično uključuje uzimanje:

Sedativni lijekovi - Novopassit, Motherwort Forte, tinktura valerijane i drugi. Ovi lijekovi su blagog djelovanja, gotovo da nemaju nuspojava, te se preporučuju pacijentima koji imaju neizraženu tjeskobu, razdraženost, te onima koji imaju problema sa snom i apetitom. Morat ćete uzimati sedative nekoliko tjedana ili mjeseci.
Antidepresivi - amitriptilin, fluoksetin, sertralin i drugi. Antidepresivi se koriste za jaku apatiju, smanjeno raspoloženje i emocionalnu prazninu. Moderni lijekovi imaju minimalne nuspojave, dozu i lijek odabire liječnik pojedinačno. Svi antidepresivi počinju djelovati tek neko vrijeme nakon početka liječenja - od 5 do 20 dana, tako da tijek liječenja treba biti najmanje 6 tjedana.

Psihoterapija

Psihoterapijski tretman pomaže pacijentu da shvati uzroke depresije i da se nosi s unutarnjim problemima.

Najčešće se koriste kognitivno-bihevioralna psihoterapija, racionalna, psihoanaliza i pomoćne metode: plesna terapija, art terapija, glazbena terapija i tako dalje.

potlačeno stanje

Kada ugnjetavanje nastupi, ljudi se osjećaju zarobljenima, odsječući ih od njihove poznate okoline, čime ih sprječavaju da na njih prikladno reagiraju i komuniciraju s drugim ljudima. Karakteristične pritužbe za ljude u ovom stanju su gubitak životne radosti, tuga, krivnja i bezvrijednost. Doživljavaju - gubitak energije i interesa, poremećaj sna, gubitak apetita i tjelesne težine, oslabljen osjećaj za vrijeme, nedostatak želje za komunikacijom s drugim ljudima, uslijed čega se uništavaju unutarobiteljski odnosi, osobne i društvene veze. , u pravilu ne uspijevaju, pa kako se osoba osjeća nesigurno na svim područjima života, a ponekad i ne može izaći iz svoje zatvorenosti, ili joj je to dano kroz vrlo velike napore na sebi, što ovisi o stupnju stanje depresije.

potlačeno stanje

Kada nastupi depresija, ljudi se osjećaju zarobljenima, odsječući ih od poznatog okruženja, sprječavajući ih da na nju reagiraju i na odgovarajući način komuniciraju s drugima. Karakteristične pritužbe za ljude u ovom stanju su gubitak životne radosti, tuga, krivnja i bezvrijednost. Osjećaju gubitak energije i interesa, poremećaj sna, gubitak apetita i tjelesne težine, oslabljen osjećaj za vrijeme, nemaju želju za komunikacijom s drugim ljudima, zbog čega se uništavaju unutarobiteljski odnosi, osobne i društvene veze, u pravilu ne uspijevaju, jer se osoba osjeća nesigurno na svim područjima života, a ponekad i ne može izaći iz svoje zatvorenosti, ili joj je to dano jako velikim naporima na sebi, što ovisi o stupnju stanja. od depresije.

Budući da postoje pisani izvori, postoje indicije da su ljudi oduvijek patili od depresije. Još u 8. stoljeću prije Krista Homer je u Ilijadi opisao depresivnu patnju. Ispričao je kako je Belerofont besciljno lutao i stenjao od tjeskobe i očaja:

Lutao je po Alejskom polju, usamljen,

Srce samo sebe grize, bježeći od tragova čovjeka...

U takozvanim Hipokratovim bilješkama kaže se da ako strah i tuga traju duže vrijeme, može se govoriti o melankoličnom stanju. Stari Grci su duševnu bol nazivali "melankolija", odnosno crna žuč, u srednjem vijeku se zvala Acedia i shvaćala se kao letargija i lijenost, s pojavom prirodoslovne medicine u 19. stoljeću počeo je jačati pojam depresije a shvaćalo se kao ugnjetavanje. Promjene koje se događaju u stanju melankolije ili depresije u osnovi su usporedive, a sigurno je da depresivno iskustvo postoji oduvijek.

Depresija kao poremećaj ritma

Iz studija u području depresije poznato je da su njezine karakteristične značajke mentalna, govorna aktivnost, kao i sposobnost osobe da djeluje u stanju depresije, postaju inhibirani. No također je utvrđeno da se u stanju depresije mijenja i ritam spavanja.

d e p e c s i

potišteno, depresivno psihičko stanje

Bolest koja se javlja u obliku napada lošeg raspoloženja, obično odvojenih razdobljima normalnog stanja

Stagnirajuće stanje gospodarstva nakon krize

Postkrizno stanje gospodarstva, stagnacija

Zaustavljanje pada proizvodnje, slaba potražnja, visoka nezaposlenost

Razrijeđenost zraka u podzemnim rudarskim radovima, koju stvara ispušni ventilator za njihovu ventilaciju

Depresivno, depresivno stanje

Depresivno mentalno stanje

Najdulja gospodarska kriza u povijesti industrijaliziranih zemalja nazvana je Velikom.

Latinski za "stanje potlačenosti"

Ljutnja bez entuzijazma

Depresivno mentalno stanje

Stagnirajuće stanje gospodarstva nakon krize

Depresivno stanje

Svakodnevne stresne situacije, nedostatak sna, vitamina i sunčeve svjetlosti mogu kod svake osobe, bez obzira na dob, izazvati pojavu depresivnog psihičkog stanja.

Vrste depresivnog psihičkog stanja

Emotivan. Ne krivite osobu što ni najmanje ne pokazuje svoje emocije. Uostalom, moguće je da sada u životu doživljava emocionalnu depresiju. Priroda ovog stanja skrivena je čak iu djetinjstvu. Postoji kategorija roditelja koji svojoj bebi svaki dan govore: „Zašto plačeš? Na koga sada sličiš? Zašto te emocije? Kao rezultat toga, odsutnost emocionalnih manifestacija smatra se normom.
Interijer. Momentalno se gubi sposobnost uživanja u životu. To može biti uzrokovano gubitkom voljene osobe, neuspjehom u vitalnim stvarima za osobu. Osim toga, sve to prati želja za skrivanjem od vanjskog svijeta, od samog sebe.
Psihološki. Potlačeno depresivno stanje može biti dokaz straha za vlastiti život, straha da se ništa neće postići u životu, straha da se planirano nikada neće ostvariti.

Potlačeno, depresivno, dekadentno stanje - kako se nositi s tim?

Uvijek postoji izlaz. Prije svega, potrebno je poraditi na vlastitom "ja". Ne biste trebali očekivati da će ovo stanje nestati bez nečije pomoći. Ona se, nažalost, može razviti u nešto više, pogubnije. Dakle, veliki psiholog A. Adler uvijek je govorio svojim studentima: "Ako se želite riješiti depresivnog stanja, bluza, malodušnosti, morate se svaki dan podsjećati da želite nekome ugoditi." Što uzrokuje osjećaje depresije? Stalno razmišljanje o svojoj osobnosti, a kada se osoba brine za druge, nasmiješi im se, to mu pomaže pronaći mir i osloboditi se depresivne depresije.

Depresivno, depresivno stanje frustracije

Želio sam, želio, težio, ali nisam postigao - stanje frustracije, ne mogu postići cilj - problem - potisnuto potlačeno stanje

Kada čovjek ne postigne niti jedan, pa ni najmanji cilj, razvija depresivno, potlačeno, depresivno psihičko stanje – frustraciju.

Pozdrav, dragi čitatelji bloga psihoanalitičara Olega Matveeva, želim vam mentalno zdravlje.

Potisnuto potlačeno i depresivno stanje frustracije zbog neostvarenih ciljeva

Ovisno o značaju cilja koji se postiže za osobu, njegovom odnosu prema njemu i samim preprekama, mnogi doživljavaju stanje frustracije, tj. mentalna iskustva drugačije prirode u vezi s neostvarenim ciljem - depresija, depresija, gubitak snage (vidi negativne ljudske emocije - prevladavanje pražnjenja)

Na temelju psihofiziologije čovjeka, njegova temperamenta, karaktera i drugih osobina ličnosti, kao i učestalosti stanja potištenosti, pada, potištenosti – frustracije, postoji opasnost od neuroze.

Da bi se to izbjeglo, potrebno je aktivno koristiti različite metode i tehnike za prevladavanje i sprječavanje potisnutih, potlačenih stanja frustracije kada cilj nije postignut.

Stanje frustracije - depresija, potištenost, pad

Za prevladavanje frustracije i s njom povezanih depresivnih stanja (depresija, stres, ljutnja, razdraženost, emocionalni nemir i sl.) potrebno je prevladati psihičke obrane.

Također je korisno raditi psiho-trening i auto-trening, koji pomažu izaći iz stanja frustracije.

U ekstremnim slučajevima potrebno je obratiti se psihoterapeutu ili psihoanalitičaru.

Otvoreni razgovori s prijateljima i obitelji također doprinose otpuštanju psihički potištenih, potlačenih stanja (frustracija).

I na kraju, radi prevencije, kako se frustracija ne bi pojavila, ne treba govoriti "ne mogu postići cilj", treba postaviti ciljeve koji se stvarno mogu postići, tj. razina zahtjeva mora odgovarati razini mogućnosti pojedinca, a za to mora postojati odgovarajuće samopoštovanje.

Što učiniti kada ste depresivni

Liječenje: Liječenje ovisi o vrsti i težini simptoma. Može uključivati kombinaciju lijekova i psihoterapije. Pri korištenju antidepresiva, umjerena depresija počinje se smanjivati nakon 2-3 tjedna. Kod teške depresije potrebno je neko vrijeme otići u bolnicu. Možda će vam tamo ponuditi terapiju elektrošokovima pod anestezijom, u kojoj se električna struja propušta kroz mozak.

Preporuke: Nemojte očekivati da ćete se vratiti u normalu nakon nekoliko dana ili tjedana. Mnogim ljudima trebaju mjeseci da se pomire s gubitkom. I ne pretpostavljajte da ne biste trebali podleći tuzi, da su duboki osjećaji znak slabosti. Samo u slučaju da vam depresivno stanje ne dopušta da se nosite sa svakodnevnim životom ili vam je poremećen san, obratite se liječniku. Antidepresivi vam mogu pomoći.

Preporuke: Pokušajte svesti stres na minimum izbjegavajući velike životne promjene što je više moguće. Razgovarajte o svojim osjećajima s bliskim prijateljima i poslušajte njihove savjete kako se lakše nositi s poteškoćama koje se pojavljuju. Provedite neko vrijeme svakodnevno vježbajući - to vas opušta i na kraju će vam odvratiti misli od napetosti i tjeskobe. Smanjite unos alkohola. Ako vidite da ove preporuke ne pomažu ili ako se vaša depresija pogoršava, posjetite liječnika.

Liječenje: Liječenje ovisi o vrsti i težini vaših simptoma. Liječnik će obično propisati antidepresive, koji mogu ublažiti blagu depresiju za 2-3 tjedna. Ako imate tešku depresiju, bit ćete upućeni stručnjaku koji će vam vjerojatno propisati lijekove i psihoterapiju. U nekim slučajevima indiciran je boravak u bolnici, što vam omogućuje praćenje tijeka liječenja.

Liječenje: Liječnik će vas razuvjeriti i savjetovati da izbjegavate, koliko god je moguće, stresne situacije tijekom predmenstrualnih dana. On također može propisati lijekove za ublažavanje simptoma.

Preporuke: Nemojte se pokušavati vratiti normalnom životu prebrzo nakon što ste imali infekciju. Morate dobro jesti i dovoljno spavati da biste se oporavili. Ako ste depresivni dulje od dva tjedna, posjetite liječnika koji će vam propisati antidepresive.

Preporuke: Liječnik može ženama preporučiti antidepresive i/ili hormonsku nadomjesnu terapiju (vidjeti Menopauza), ali i sami možete učiniti mnogo da prebrodite ovo teško razdoblje. Otvoreno razgovarajte o svojim osjećajima i osjećajima s prijateljima i članovima obitelji i prihvatite proces starenja kao neizbježnu životnu činjenicu. Potražite nove interese i hobije ili se zaposlite ako ne radite. Pazite na svoje fizičko zdravlje, jedite i pijte umjereno i spavajte puno. Pokušajte redovito vježbati. Mnogi specifični seksualni problemi mogu se prevladati razgovorom sa svojim partnerom ili liječnikom. Ako se i dalje ne možete nositi s ovim stanjem, nužan je liječnički pregled kako bi se isključila bilo kakva temeljna bolest.

Levčenko Jurij Nikolajevič

doktorica psihologije

Psihološka pomoć

Telefoni:

Liječenje depresije, fobija, strahova, nesanice - bez tableta!

Tko pati od derealizacije? Tko ima napadaje panike, fobije?

Možda anksioznost, nesanica?

mogu kupiti moj film za obuku u trajanju od više od 12 sati emitiranja iz 8 faza obuke.

Cijena ovog velikog filma za 10 tjedana nastave je samo 2500 rubalja

Svaka lekcija prikazana je u obliku vježbi, zadataka.

I poboljšat ćete kvalitetu vlastitog života.

možete kupiti ovaj film samo po cijeni filma

Imate depresivno stanje, depresivno raspoloženje, osjećaj čežnje, ravnodušan stav prema stvarnosti.

Prate vas kontinuirane negativne emocije.

Iživljavate se na svojim voljenima!

Uopće vas proganja iritacija.

Depresija se često manifestira u nemotiviranoj agresiji, uništavanju odnosa.

Čuvajte svoje najdraže!

Sve "ispada iz ruke", ne znate što učiniti?

Posao ne ide, ne možete se koncentrirati.

Depresiju je potrebno prepoznati na vrijeme, ne ustručavajte se obratiti se psihologu!

Psihološka pomoć promijenit će kvalitetu vašeg života na bolje.

Psiholog će vas razumjeti, analizirati situaciju s vama, reći vam što da radite!

Moj tretman je promjena ponašanja i bez tableta.

Vrlo često životni problemi padaju na osobu odjednom.

Ljudsko tijelo, poput nategnute strune, kao da pukne još koji trenutak.

Ali ako se ne riješite negativnih emocija, onda oni i dalje stvaraju osjećaj depresije.

MOŽETE KUPITI MOJE TRENINGE U OBLIKU VALJAKA - i započeti tretman na način koji vama odgovara.

Da biste dobili ove videe, pišite mi poštom, reći ću vam kako ih kupiti.

Sve to prati psihosomatske bolesti, što dovodi do uništavanja zdravlja.

Prvi i važan savjet - opišite svoje stanje u pismu psihologu poštom - to će vam već olakšati. Psiholog će vam odgovoriti, reći što da radite, dati preporuke.

A to je prvi korak ka rješavanju problema i prevenciji ireverzibilnih psihosomatskih bolesti.

Prevladavanje stresa prvi je korak prema ispunjenom životu.

Potjerana iznutra negativna, emocionalna iskustva manifestiraju se u obliku depresije, fobija, napadaja panike.

Neotpušteni stresovi, kada se pojave novi, izazivaju “lavinu” strahova i depresivnih stanja.

Upravo je tu potrebna stručna pomoć kako bi se posebnom tehnikom prevladavanja stresa očistili svi dosad nakupljeni stresovi - temeljito, bez ponovnog napadaja.

Uz pomoć mojih tehnika savršeno ćete ovladati sposobnošću prevladavanja stresa i nikakva depresija vam neće biti strašna.

Učinkovito liječenje fobija i depresije? To je moguće!

tehnike koriste kognitivno-bihevioralne psihoterapije.

Kandidat psiholoških znanosti Levchenko Yury Nikolaevich

svi videi su dostupni besplatno, kontaktirajte nas i oni će vam pomoći promijeniti kvalitetu života na bolje.

Liječenje depresije za mnoge se svodi na uzimanje biljnih sedativa za poboljšanje sna. I sve?

Zapravo, time se uklanja dio istrage.

Ali razlozi ostaju: potisnute negativne emocije, vaši strahovi, nemogućnost da vidite izlaz iz situacije, tuga - nastavljaju vas proganjati.

A vi i dalje ostajete u njihovom emocionalnom krugu, ne možete sami izaći iz začaranog kruga zbog apatije.

Moći ćete izaći iz depresivnog stanja, održavati dobre, ljubazne odnose na poslu i s voljenima.

Padajući u depresiju, mnogi se ljudi nađu u stisku apatije i, ne videći izlaz iz situacije, smatraju da je liječenje depresije gubljenje vremena.

“Liječenje depresije je beskorisno”, kažu, “kako možete izliječiti trajnu lošu sreću”?

To je korijen problema: negativne emocije najčešće izazivamo sami.

Zato smo uvjereni da je liječenje depresije nužna mjera!

Depresija se može i treba liječiti - o tome ovisi vaše mentalno zdravlje.

Fobije su strahovi koji sprječavaju osobu da vodi normalan život.

Strah od zatvorenog prostora, strah od visine, gužve, strah od smrti... ovo nije potpuni popis ljudskih strahova koji ometaju život.

Ne gubite vrijeme, prestanite se mučiti, tjerati svoje voljene.

A sada ste već na putu do pristojnog, skladnog života!

Od danas možete pohađati tečaj.

KUPITE VALJKE I POČNITE TRENIRATI Svaki video košta samo 200 rubalja

Liječenje depresije i fobija, prevladavanje straha

Mnogi ljudi znaju iz prve ruke što je depresivno stanje i koliko je depresivno. Da biste izašli iz toga, morate razumjeti zašto je nastao. Samo uklanjanjem čimbenika koji ga uzrokuju, možete ponovno uživati u životu.

Što je depresivno stanje?

Takva apatija nastaje zbog određenih razloga:

Koja je opasnost od takvog stanja?

To dovodi do teške dugotrajne depresije, s kojom se osoba ne može sama nositi.

Spuštanje tereta

Vjerujemo u dobro!

Pesimistična prognoza, u pravilu, pojavljuje se zbog činjenice da se osoba previše koncentrira na nešto loše, gubeći iz vida sve dobro što mu se događa.

Umišljena tjeskoba može čovjeka uznemiriti čak i više od stvarne, jer se on navija i njeguje svoja iskustva.

Čak i ako vas je seks prestao zanimati.

Ako ne možete spavati, spavajte previše ili se probudite prerano.

Ako vam je, uz osjećaj preopterećenosti, teško usredotočiti se na nešto, sjetiti se nečega ili donositi odluke.

Ako ste, u pozadini depresivnog raspoloženja, počeli piti alkohol više nego inače.

Ako vam dođe da vrištite ili plačete od očaja.

Što kažu vaši simptomi

Ponekad čovjeku postane dosadno. To može biti bol zbog gubitka voljene osobe ili voljene osobe koja je zauzimala važno mjesto u vašem životu, velike osobne nevolje poput razvoda ili gubitka posla. Razvoj depresije u takvim je slučajevima (čak i ako traje više mjeseci) sasvim prirodna reakcija.

Pod utjecajem niskog samopoštovanja i sklonosti stresu, osoba može postati i depresivna. Znanstvenici su otkrili da ljudi s teškom depresijom imaju neravnotežu određenih kemikalija u mozgu.

Terapeutski učinci za ublažavanje i uklanjanje simptoma

Bez obzira na uzrok depresije, postoji mnogo učinkovitih načina za ublažavanje bluza.

Odgodite krivnju za budućnost. Ako je vaša depresija povezana s idejama o vašim pogrešnim postupcima, onda samobičevanje neće pomoći uzroku, važno je nešto učiniti. Krivnja zapravo dolazi iz pogrešaka. No, patološka krivnja ili sram izgledaju drugačije – kada se osoba smatra “pogrešnom”.

Osvetlite si put svakodnevnim aktivnostima. Pokušajte prilagoditi raspored spavanja, odreći se dnevnog sna. Na taj način ćete lakše regulirati puni ciklus spavanja i rasporediti svoje vrijeme. Moći ćete učiniti više. To će podići vaše samopouzdanje i učiniti da se osjećate bolje. Ako imate previše posla, ne preuzimajte sve na sebe. Odreknite se nečega, inače riskirate da se izložite velikom stresu.

Preskočite jutarnje grickalice i kavu. Šalica kave sa šećerom može udvostručiti depresiju. Mnogi ljudi koji izbace ove namirnice iz svoje prehrane prijavljuju primjetne promjene u svom stanju nakon četiri do pet dana.

Čuvajte piće za druge. Razdoblja lošeg raspoloženja vrlo su zgodno vrijeme za odricanje od alkohola. Unatoč kratkotrajnom otupljujućem učinku na emocionalno stanje, moćno je sredstvo za povećanje depresije.

Vježbanjem se riješite depresije. Mnogi ljudi primjećuju antidepresivne učinke vježbanja. Radite ih redovito u onoj mjeri u kojoj vam fizička kondicija dopušta.

Smanjite gledanje televizije. Ovo je lažan posao. Usko je povezan s depresijom. Jedan od primarnih simptoma depresije je apatija, gubitak želje za životom i nedostatak energije. Ovisnost o televiziji nekim ljudima jako otežava prevladavanje depresije.

Prestati pušiti. Pušenje je još jedna navika koja je usko povezana s depresijom. Ali ako je vaš stupanj depresije dovoljno visok, tada će vam trebati dodatna pomoć u odvikavanju od takve navike. Možete potražiti stručnu pomoć. Trebat će puno pokušaja, stoga ne odustajte!

Pazi na svoje postupke. Ne biste trebali donositi velike odluke kada ste depresivni. Odluku o promjeni posla, braku ili razvodu treba ozbiljno razmotriti tek nakon što depresija nestane. Za normalizaciju stanja trebat će dosta vremena, stoga ne biste trebali sebi nametati povećane zahtjeve.

Pokušajte s aromaterapijom. Istraživanja pokazuju da postoji izravna i snažna veza između percepcije mirisa i emocija. Čak i mentalno zamišljanje mirisa može uzrokovati promjenu moždanih valova, prema znanstvenicima Smell and Taste Healing Research Foundation u Chicagu. Miris jasmina, na primjer, može stvarno podići energiju depresivne osobe. Stavite malo ulja jasmina na ruku ili podlakticu i samo ga ušmrknite kad se osjećate potišteno.

Kad se depresija pogorša

Jeste li isprobali sva sredstva, a čežnja vas još uvijek ne napušta? Ako nije moguće pomaknuti depresiju, možete pokušati s nekim drugim mogućnostima za ublažavanje stanja. Vaš liječnik će vam pomoći da odlučite koji je od dolje navedenih pristupa najbolji za vas.

Pregledajte svoje lijekove. Neki lijekovi na recept, uključujući lijekove za krvni tlak, antihistaminike i steroidne lijekove za astmu, mogu potaknuti depresiju. Pojava simptoma depresije također može biti povezana s pojačanim ili smanjenim radom pojedinih endokrinih žlijezda. To se posebno odnosi na štitnjaču. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim komplikacijama uzrokovanim lijekovima.

Razmislite o savjetovanju sa stručnjakom. Iskusan psihoterapeut koji vam ulijeva povjerenje može vrlo suptilno ispitati vaše probleme. Stručnjak za međuljudske odnose može identificirati uzroke koji pogoršavaju vašu depresiju. Bihevioralni terapeut može vam pomoći promijeniti negativna uvjerenja i ponašanja koja prate depresiju.

Pokušajte s lijekovima koji utječu na biokemiju mozga. Liječnik vam može propisati antidepresive. Ova sredstva se već dugo koriste u kliničkoj praksi. Kada se koriste, ne postoji ovisnost o drogama. Tradicionalno se u skupini antidepresiva razlikuju dvije vrste lijekova: triciklički lijekovi i inhibitori monoaminooksidaze. Možete pitati svog liječnika o fluoksetinu i bupropionu. Ova dva antidepresiva obično ne pokazuju nuspojave koje su karakteristične za tradicionalne lijekove.

Povećajte unos vitamina B. Novija istraživanja pokazuju da se povećanjem sadržaja vitamina B - tiamina, riboflavina i vitamina B6 u tijelu kod starijih osoba postižu bolji rezultati kod liječenja tricikličkim antidepresivima. Kao i sve lijekove koji su vam propisani, vitamine treba uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Vitamin B6 može izazvati toksične učinke kada se konzumira u velikim količinama.

Što izaziva depresivno, depresivno emocionalno stanje?

Što je depresivno stanje?

Takva apatija nastaje zbog određenih razloga:

veliki broj neriješenih problema;
sumoran pogled na budućnost;
neostvareni snovi;
kronični umor, prenaprezanje;
stalni osjećaj krivnje;
ljutnja, zavist;
gubitak ciljeva;
samoprihvaćanje, nisko samopoštovanje;
"crna linija;
nedostatak povjerenja u ispravnost svog životnog puta;
razočaranje;
strah od obavljanja stvari;
sukob vrijednosti.

Koja je opasnost od takvog stanja?

To dovodi do teške dugotrajne depresije, s kojom se osoba ne može sama nositi.

Spuštanje tereta

Podijelite sve neriješene probleme u nabrajajuće točke i razmislite što možete učiniti da pronađete rješenje.

Nakon što ste odlučili u kojem smjeru želite ići, napravite plan. Urednost je vrlo smirujuća i osnažujuća.

Vjerujemo u dobro!

Pesimistična prognoza, u pravilu, pojavljuje se zbog činjenice da se osoba previše koncentrira na nešto loše, gubeći iz vida sve dobro što mu se događa.

Umišljena tjeskoba može čovjeka uznemiriti čak i više od stvarne, jer se on navija i njeguje svoja iskustva.

Ima li izlaza?

Što učiniti kada ste depresivni? Utvrdite koji faktori utječu na to da vam budućnost izgleda tako tragično. Prođite kroz njih redom, potražite nekoliko izlaza i odaberite onaj koji vam je bliži. Stvorite pojačanja, upravljajte svojim stanjem. Tada ćete se od žrtve okolnosti pretvoriti u kormilara, a to uvelike potiče buđenje aktivnosti.

Podsvijest svake osobe ima neograničen potencijal, glavna stvar je ne izgubiti vjeru u sebe.

Čim se napravi plan, odmah će se javiti osjećaj vlasti nad vlastitim životom, a depresivno, potlačeno i dekadentno stanje će se povući.

Depresivno stanje

Svakodnevne stresne situacije, nedostatak sna, vitamina i sunčeve svjetlosti mogu kod svake osobe, bez obzira na dob, izazvati pojavu depresivnog psihičkog stanja.

Vrste depresivnog psihičkog stanja

Emotivan. Ne krivite osobu što ni najmanje ne pokazuje svoje emocije. Uostalom, moguće je da sada u životu doživljava emocionalnu depresiju. Priroda ovog stanja skrivena je čak iu djetinjstvu. Postoji kategorija roditelja koji svojoj bebi svaki dan govore: „Zašto plačeš? Na koga sada sličiš? Zašto te emocije? Kao rezultat toga, odsutnost emocionalnih manifestacija smatra se normom.
Interijer. Momentalno se gubi sposobnost uživanja u životu. To može biti uzrokovano gubitkom voljene osobe, neuspjehom u vitalnim stvarima za osobu. Osim toga, sve to prati želja za skrivanjem od vanjskog svijeta, od samog sebe.
Psihološki. Potlačeno depresivno stanje može biti dokaz straha za vlastiti život, straha da se ništa neće postići u životu, straha da se planirano nikada neće ostvariti.

Potlačeno, depresivno, dekadentno stanje - kako se nositi s tim?

Kopiranje informacija dopušteno je samo uz izravnu i indeksiranu vezu na izvor

Najbolji materijali WomanAdvice

Pretplatite se kako biste dobivali najbolje članke na Facebooku

d e p e c s i

potišteno, depresivno psihičko stanje

Bolest koja se javlja u obliku napada lošeg raspoloženja, obično odvojenih razdobljima normalnog stanja

Stagnirajuće stanje gospodarstva nakon krize

Postkrizno stanje gospodarstva, stagnacija

Zaustavljanje pada proizvodnje, slaba potražnja, visoka nezaposlenost

Razrijeđenost zraka u podzemnim rudarskim radovima, koju stvara ispušni ventilator za njihovu ventilaciju

Depresivno, depresivno stanje

Depresivno mentalno stanje

Najdulja gospodarska kriza u povijesti industrijaliziranih zemalja nazvana je Velikom.

Latinski za "stanje potlačenosti"

Ljutnja bez entuzijazma

Depresivno mentalno stanje

Stagnirajuće stanje gospodarstva nakon krize

endogena depresija

Depresija je mentalna bolest koju karakterizira depresivno i potlačeno stanje. Endogena depresija javlja se bez vidljivog razloga (nije povezana s psihogenim ili situacijskim egzogenim čimbenicima), može biti manifestacija unutarnje bolesti, ima teški tijek i dugo razdoblje oporavka te je sklona recidivu. Ovo stanje ograničava socijalizaciju pacijenta, često uzrokuje privremeni gubitak profesionalnih i kućanskih vještina.

Depresija je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja današnjice. Žene su mu sklonije od muškaraca. Rizik od razvoja depresije raste s godinama. Tako se kod osoba starijih od 65 godina depresija javlja oko 3 puta češće nego u drugim dobnim skupinama. U djetinjstvu i adolescenciji prevalencija depresije je 15-40%, često depresivni poremećaj kod pacijenata ove dobne skupine dovodi do pokušaja samoubojstva.

Za razliku od uobičajenog lošeg raspoloženja, depresivno stanje se promatra dugo vremena i ne može se ispraviti konvencionalnim metodama.

Endogenu depresiju karakterizira tzv. depresivni trijas poremećaja (znakovi motoričke, emocionalne i idejne inhibicije) i dnevne fluktuacije u intenzitetu kliničkih znakova.

Uzroci endogene depresije i čimbenici rizika

Mehanizam razvoja bolesti nije dobro shvaćen. Pretpostavlja se da uzrok endogene depresije može biti kršenje metaboličkih procesa u mozgu, naime, kršenje proizvodnje norepinefrina i serotonina.

Norepinefrin, nazvan "medijator budnosti" - hormon srži nadbubrežne žlijezde, pripada biogenim aminima skupine kateholamina, sudjeluje u regulaciji perifernog vaskularnog otpora i krvnog tlaka, uzrokuje povećanje minutnog volumena srca. Serotonin, koji se naziva i "hormon sreće", pripada biogenim aminima iz klase triptamina i ima ulogu neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu. Olakšava motoričku aktivnost, sudjeluje u regulaciji vaskularnog tonusa, utječe na reproduktivni sustav itd. Sinteza i metabolički procesi norepinefrina i serotonina imaju određeni odnos.

Osobe s određenim karakternim osobinama i osobnim kvalitetama (pretjerana odgovornost, perfekcionizam, radoholizam, povećan osjećaj dužnosti, sumnjičavost, anksioznost) sklone su razvoju endogene depresije.

Faktori rizika uključuju:

nasljedna predispozicija;
kronične somatske bolesti;
metabolički poremećaji;
promjene povezane s dobi;
fizički i psihički stres;
iracionalna prehrana;
uzimanje niza lijekova;
sustavna snažna aktivnost noću;
nepravilan raspored rada i druge profesionalne opasnosti.

Oblici bolesti

Ovisno o dominaciji jednog ili drugog simptoma, razlikuju se sljedeći oblici endogene depresije:

Simptomi endogene depresije

Endogena depresija manifestira se neočekivano. Njegovi znakovi su: loše raspoloženje, melankolija, tjeskoba, smanjeno samopoštovanje, krivnja, nesigurnost, pojačana samokritičnost, hipohondrija, a ponekad i suicidalne misli. Za razliku od uobičajenog lošeg raspoloženja, depresivno stanje se promatra dugo vremena, ne može se ispraviti na uobičajene načine (odmor, razgovor s prijateljima, šetnja, zabava). Bolesnici imaju sužen raspon interesa, postaju ravnodušni, zaziru od komunikacije i nastoje minimalizirati socijalne kontakte.

Depresivno psihičko stanje bolesnika može ga potaknuti na uzimanje alkohola i drugih psihoaktivnih tvari.

Simptomi endogene depresije također uključuju mentalnu inhibiciju, koja se sastoji u nemogućnosti donošenja brze odluke čak iu izuzetno odgovornoj situaciji, poteškoće u analizi primljenih informacija, procjeni onoga što se događa i koncentraciji; nelogičnost i nedosljednost misli i postupaka. Pokreti bolesnika postaju sporiji, a brzina govora usporava. Razvija se astenija, poremećaji spavanja (nesanica, noćna i rana buđenja), dolazi do smanjenja apetita ili pretjeranog apetita, zbog čega se gubi ili dodatno dobiva na težini. Mogu se pojaviti dispeptički simptomi - mučnina, žgaravica, loš zadah, zatvor. Takvi se poremećaji odražavaju na izgled: pojavljuje se bljedilo kože, zemljani ten, kosa postaje dosadna i lomljiva. Na pozadini letargije, pacijenti mogu doživjeti napade intenzivnog uzbuđenja, sve do nanošenja štete sebi.

Osjećaj umora i letargije ne napušta pacijenta čak ni nakon dugog odmora. Može doći i do smanjenja libida, anorgazmije, poremećaja menstrualnog ciklusa kod žena, bolova u tijelu nejasne lokalizacije, kompresivnih bolova u srcu i leđima, osjećaja opće nelagode. Depresivno psihičko stanje bolesnika može ga potaknuti na uzimanje alkohola i drugih psihoaktivnih tvari.

U djetinjstvu i adolescenciji prevalencija depresije je 15-40%, često depresivni poremećaj kod pacijenata ove dobne skupine dovodi do pokušaja samoubojstva.

Raspoloženje bolesnika ciklički se mijenja tijekom dana. Dakle, u slučaju blagog tijeka bolesti, vrhunac depresivnog raspoloženja pada na jutarnje sate, a do večeri se stanje bolesnika nešto poboljšava. U težim slučajevima, melankolično raspoloženje i povećana bezrazložna tjeskoba karakteristični su za večernje sate.

Specifičan znak endogene depresije je patološka vitalna melankolija. Istodobno, mnogi pacijenti mogu lokalizirati osjećaje nelagode u određenom dijelu tijela (glava, vrat, prsa) i razlikovati ovo stanje od boli i nelagode koja proizlazi iz somatskih bolesti, kao i od iskustava nastalih pod utjecajem stvarnih uzroci.

Može postojati osjećaj nestvarnosti onoga što se događa (derealizacija), dilatacija vremena, depersonalizacija, bolan osjećaj nedostatka osjećaja i želja, emocionalna percepcija okolne stvarnosti. Bolesnike s endogenom depresijom karakterizira anhedonija, koja se sastoji u smanjenju ili potpunom gubitku sposobnosti uživanja. U teškim slučajevima javljaju se halucinacije koje sadrže fragmente nasilnih radnji.

Dijagnostika

Dijagnoza endogene depresije postavlja se na temelju tegoba bolesnika, anamneze, kao i procjene stupnja depresije posebnim testovima (Zangova ljestvica za samoprocjenu anksioznosti, Beckova ljestvica depresije, test za određivanje stupanj depresije, adaptacija T. I. Balashova i dr.).

Važan pokazatelj za dijagnosticiranje endogene depresije je izražena mentalna retardacija bolesnika (usporen je ritam govora, brzina mišljenja, pacijentima je potrebno više vremena od uobičajenog da izraze svoje misli i formuliraju odgovore na postavljena pitanja). Tijekom cijelog dijaloga s pacijentom primjećuje se usporavanje brzine govora, što razlikuje endogenu depresiju od asteničnih stanja.

Endogena depresija javlja se bez vidljivog razloga (nije povezana s psihogenim ili situacijskim egzogenim čimbenicima).

Ako se sumnja na endogenu depresiju, provodi se laboratorijski pregled, uključujući određivanje razine hormona u krvi, sadržaja hemoglobina itd. Ako postoje znakovi somatske patologije, pacijent se upućuje na konzultacije sa stručnjacima (endokrinolog, gastroenterolog itd.). .).

Endogenu depresiju treba razlikovati od psihogenog depresivnog poremećaja, koji je karakteriziran povezanosti s otvorenom ili prikrivenom psihološkom traumom.

Liječenje endogene depresije

Liječenje endogene depresije obično se provodi ambulantno. U teškim slučajevima može biti indicirana hospitalizacija. Potrebno je eliminirati moguće čimbenike koji potiču razvoj patologije, što zahtijeva korekciju načina života pacijenta, uključujući normalizaciju rada i odmora, prehranu itd.

Glavna metoda liječenja endogene depresije je uporaba antidepresiva, koju treba nastaviti još neko vrijeme nakon potpunog nestanka simptoma bolesti, jer ako se terapija prekine prije vremena, postoji rizik od pogoršanja stanja bolesnika i recidiva. . Osim toga, nagli prekid uzimanja antidepresiva može dovesti do razvoja sindroma ustezanja. U pravilu se motorna i mentalna retardacija smanjuje nakon 2-3 tjedna liječenja lijekom, međutim, depresivno raspoloženje i suicidalne misli mogu potrajati nešto dulje.

Osim antidepresiva, stabilizatori raspoloženja mogu se koristiti za stabilizaciju raspoloženja i sprječavanje razvoja novih epizoda depresije.

Bolesnici imaju sužen raspon interesa, postaju ravnodušni, zaziru od komunikacije i nastoje minimalizirati socijalne kontakte.

Psihoterapija u liječenju endogene depresije ima pomoćnu ulogu, služeći kao dodatak terapiji lijekovima. Najčešće metode psihoterapije depresivnih poremećaja su:

egzistencijalni - usmjeren na ostvarenje vlastitih životnih vrijednosti;
kognitivno-bihevioralni - usmjeren na povećanje aktivnosti, stjecanje socijalne kompetencije, treniranje samokontrole, smanjenje težine pacijentovih negativnih ideja o sebi i svijetu oko sebe, uklanjanje zaostalih simptoma nakon uspješne terapije lijekovima;
interpersonalni - poučavanje socijalnim vještinama koje su bolesniku uzrokovale poteškoće;
psihodinamski - temelji se na teoriji psihoanalize;
usmjeren na klijenta; itd.

Skup tjelesnih vježbi propisan je zbog utjecaja tjelesne aktivnosti na neurotransmisiju određenih medijatora (povećanje proizvodnje serotonina, β-endorfina), povećanja tjelesne temperature i, sukladno tome, intenziteta metabolizma i povećanja u tonusu tijela. Pacijentima se preporučuju satovi joge, uzimanje kompleksa vitamina i minerala, duge šetnje na svježem zraku.

Pomoćni tretmani za endogenu depresiju uključuju fototerapiju, deprivaciju sna, terapiju izmjeničnim magnetskim poljem niske frekvencije, stimulaciju živca vagusa, masažu, umjetničku terapiju, radnu terapiju i aromaterapiju.

Moguće komplikacije i posljedice

Posljedica endogene depresije može biti pokušaj samoubojstva.

Rizik od razvoja depresije raste s godinama.

U pozadini terapije lijekovima mogu se razviti tahikardija, arterijska hipertenzija, smetenost, disurija, alergijski stomatitis, hiperglikemija, povećanje tjelesne težine, erektilna disfunkcija, poremećaji vida.

Prognoza

Pravodobno poduzeto odgovarajuće liječenje omogućuje vam da se riješite simptoma endogene depresije ili barem smanjite njihovu ozbiljnost i spriječite razvoj komplikacija. Uz traumatski učinak vanjskih čimbenika iu nedostatku pravilno odabrane terapije, prognoza se pogoršava.

Prevencija

Kako bi se spriječio razvoj endogene depresije, preporučuje se:

izbjegavanje prekomjernog mentalnog i mentalnog stresa;
izbjegavanje snažne aktivnosti noću, osobito ako postoji tendencija razvoja endogene depresije;
izmjereni način rada i odmora;
puni noćni odmor;
Uravnotežena prehrana;
odbijanje loših navika;
dovoljna tjelesna aktivnost;
izbjegavanje profesionalnih opasnosti.

Kako bi se spriječilo ponavljanje depresije, pacijentima se može savjetovati da uzimaju male doze antidepresiva pod nadzorom liječnika.

Video s YouTubea na temu članka:

Obrazovanje: "Prvi kijevski medicinski fakultet", specijalnost "Laboratorijska dijagnostika".

Podaci su generalizirani i služe samo u informativne svrhe. Potražite liječničku pomoć na prvi znak bolesti. Samoliječenje je opasno za zdravlje!

Tijekom rada naš mozak troši količinu energije jednaku količini žarulje od 10 W. Dakle, slika žarulje iznad vaše glave u trenutku kada se pojavi zanimljiva misao nije tako daleko od istine.

U Velikoj Britaniji postoji zakon prema kojem kirurg može odbiti operirati pacijenta ako puši ili ima višak kilograma. Osoba se mora odreći loših navika, a onda, možda, neće trebati kiruršku intervenciju.

Veća je vjerojatnost da ćete slomiti vrat ako padnete s magarca nego s konja. Samo nemojte pokušavati opovrgnuti ovu tvrdnju.

Ako bi vaša jetra prestala raditi, smrt bi nastupila u roku od jednog dana.

Prema studijama WHO-a, svakodnevni polusatni razgovor na mobitelu povećava vjerojatnost razvoja tumora na mozgu za 40%.

Osmijeh samo dva puta dnevno može sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Postoje vrlo čudni medicinski sindromi, poput kompulzivnog gutanja predmeta. U želucu jednog pacijenta koji boluje od ove manije pronađeno je 2500 stranih tijela.

Više od 500 milijuna dolara godišnje potroši se na lijekove protiv alergija samo u SAD-u. Vjerujete li još uvijek da će se pronaći način da se alergije konačno pobijede?

Obrazovana osoba manje je sklona bolestima mozga. Intelektualna aktivnost doprinosi stvaranju dodatnog tkiva koje nadoknađuje oboljelo.

Tijekom kihanja naše tijelo potpuno prestaje raditi. Čak i srce stane.

Ljudske kosti su četiri puta jače od betona.

Većina žena može dobiti više zadovoljstva od promatranja svog lijepog tijela u ogledalu nego od seksa. Dakle, žene, težite harmoniji.

Uz redovite posjete solariju, mogućnost obolijevanja od raka kože povećava se za 60%.

Najviša tjelesna temperatura zabilježena je kod Willieja Jonesa (SAD), koji je u bolnicu primljen s temperaturom od 46,5°C.

74-godišnji Australac James Harrison dao je krv oko 1000 puta. Ima rijetku krvnu grupu čija antitijela pomažu da prežive novorođenčad s teškom anemijom. Tako je Australac spasio oko dva milijuna djece.

Žučni mjehur u ljudskom tijelu usko je povezan sa stanjem drugih organa. I kod najmanjih prekršaja, potkrijepljenih neispravnim načinom života, ovaj fra.

Depresivno raspoloženje i abnormalno mentalno stanje zahtijevaju liječenje

Pogoršanje raspoloženja depresivne prirode nije samo opasno, kako se obično misli, već je mnogo opasnije. Svatko se s vremena na vrijeme osjeća depresivno, tužno, tužno, ali jedan od pet onih koji su danas tužni treba liječenje pod nadzorom liječnika.

Ako ne obratite pozornost na promjenu u svom stanju, tuga ili depresivno stanje može se dodatno produbiti: pojavit će se čežnja, misli o vlastitoj krivnji i nepodobnosti, krhkosti postojanja, - kaže psihoterapeut grada Minska Psihoneurološki dispanzer Igor Sorokin. - Izgubio interes za sve ono što je prije bilo važan dio života: obitelj, posao, prijatelji, hobiji. Život se općenito počinje činiti turobnim, u sivo-crnoj boji. Teško je razmišljati, obavljati čak i jednostavan, poznat posao.

Postoje i fizičke manifestacije:

kardiopalmus,
povećanje ili smanjenje krvnog tlaka,
promjene u apetitu, težini,
pojavljuje se suha usta
suze ili potpuno nestaju, ili češće naviru,
libido se smanjuje.

Često su fizički simptomi ti koji dolaze do izražaja i počinju uznemiravati osobu. Takva osoba počinje hodati po uredima klinika, podvrgnuti se brojnim pregledima. Međutim, takvom pacijentu ne može pomoći terapeut ili neurolog, već samo psihoterapeut ili psihijatar.

Morate kontaktirati ove stručnjake ako se u roku od dva tjedna (najmanje) primijete sljedeće manifestacije:

loše raspoloženje;
nedostatak zadovoljstva od života;
izolacija od prijatelja, obitelji;
smanjena sposobnost obavljanja uobičajenog posla, nespremnost da se bilo što učini, čak i da se prati izgled;
slabost, poteškoće u koncentraciji, sposobnosti rasuđivanja, nesanica ili pospanost, misli o vlastitoj krivnji ili bezvrijednosti;
ponavljajuće misli o smrti, samoubojstvu.

Slezena, odnosno depresija, također ima biološke uzroke. Poznato je da bluz uzrokuje nizak udio serotonina - tvari s kojom naš mozak neometano radi. Danas se ne zna točno zašto se razina ove tvari smanjuje. Primjećuje se da se to može primijetiti kao posljedica određenih bolesti, dugotrajnog stresa.

Depresija može biti teža ili lakša. Ovisno o težini psihičkog poremećaja, psihijatar odabire lijek (antidepresiv) kojim se može povećati razina serotonina u određenim moždanim strukturama, što znači poboljšati raspoloženje, vratiti tjelesnu i mentalnu aktivnost, radnu sposobnost, optimizam, normalu apetit, noćni san, poboljšanje općeg blagostanja.

Moderni antidepresivi ne stvaraju ovisnost niti stvaraju ovisnost. Iako svaki lijek, osim terapeutskog, ima neželjene učinke. O ovim učincima možete pitati svog liječnika. Obično su nuspojave blage i nestaju ubrzo nakon početka primjene.

Obično je potrebno 7 do 14 dana da pacijent primijeti prve promjene na bolje. Potpuni izlazak iz bolnog stanja odvija se u nekoliko faza:

ublažavanje bolnih manifestacija,
stabilizacija stanja,
prevencija recidiva.

Više pokreta, svjetla i arome vanilije!

Pokušajte slijediti dnevnu rutinu. Svaka minuta života treba imati smisla. Morate znati što vas čeka sljedećih sat vremena, kada završite ono što sada radite.
Imajte na umu da je najbolji lijek za depresiju posao.
Idite u krevet i probudite se u isto vrijeme. Ne dopustite da se valjate u krevetu, čak ni vikendom. Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno.
Dopustite si male radosti (kupite nešto lijepo, posjetite izložbu, nastup).
Nemojte se fokusirati na negativno.
Dobro raspoloženje potiče aroma eteričnih ulja ruže, čajevca, vanilije, geranija, kamilice, metvice. 2-3 kapi eteričnog ulja na salvetu možete staviti preko žarulje. To će biti dovoljno za aromatiziranje sobe navečer.
Jako svjetlo također poboljšava raspoloženje.

Ne zaboravite na svakodnevnu fizičku i mentalnu aktivnost.

Budući da postoje pisani izvori, postoje indicije da su ljudi oduvijek patili od depresije. Još u 8. stoljeću prije Krista Homer je opisao depresivnu patnju u Ilijadi. Ispričao je kako je Belerofont besciljno lutao i stenjao od tjeskobe i očaja:

Lutao je po Alejskom polju, usamljen,

Srce samo sebe grize, bježeći od tragova čovjeka....

Takozvane Hipokratove bilješke govore da ako strah i tuga traju dugo, može se govoriti o melankoličnom stanju. Stari Grci su duševnu bol nazivali „melankolija“ odnosno crna žuč, u srednjem vijeku ime joj je bilo Acedia i shvaćala se kao letargija i lijenost, s pojavom prirodoslovne medicine u 19. stoljeću počeo je jačati pojam depresije i shvaćeno kao ugnjetavanje. Promjene koje se događaju u stanju melankolije ili depresije u osnovi su usporedive, a sigurno je da depresivno iskustvo postoji oduvijek.

Razgovarajmo o nekim aspektima koji prate stanje depresije. I počnimo s tugom.

Mnogi ljudi poznaju osjećaj tuge. Ne razumiju svi duboku, trajnu, onesposobljujuću tugu osobe. Depresivno stanje, kada se osjeća kao "preživjeli limun", a suze - koje liječe u običnoj tuzi - suše mu se pred očima prije nego što ih može isplakati. Početak depresije i njezine prateće tuge mogu biti različiti razlozi: gubitak značajne osobe, posjeda ili statusa, način na koji dajemo značenje svojim konceptima, osjećajima, idealima i okolnostima, osjećaj nedostatka ili gubitak pozitivnog emocije, kao što su ljubav, samopoštovanje i osjećaj zadovoljstva, u osjećajima uskraćenosti, pesimizma i samokritičnosti. Dok je tuga normalna i zdrava reakcija na svaki neuspjeh i uobičajena je, tuga koja se s vremenom ne smanjuje je patološka. Ljudi koji doživljavaju normalnu tugu obično mogu razgovarati o tome, znaju zašto su tužni, a opet imaju nadu da će tuga nestati. Depresija se javlja kada normalne izmjene izostanu ili su značajno oslabljene.

Tugu odmah prati “gubitak radosti”, “nemogućnost uživanja”, “nedostatak zadovoljstva”. Depresivni ljudi razvijaju nesposobnost uživanja. To se u pravilu odražava na njihove odnose prvenstveno s rodbinom, hobiji postaju dosadni, percepcija umjetnosti i glazbe u kojoj su prije uživali gubi na atraktivnosti, svijet prirode i zvukova gubi svoju raznolikost. To im stvara tjeskobu, znaju da je radost nestala, ali ne mogu shvatiti gdje i kako je vratiti, činjenica da osoba ne nalazi zadovoljstvo u stvarima ili ljudima dovodi je do emocionalne otuđenosti od aktivnosti i ljudi koji inače bi je ohrabrio. Duboki osjećaj izoliranosti koji dolazi s depresijom obično otežava komunikaciju i postaje teret. U slučaju teške depresije, osobu izjedaju osjećaji krivnje i bezvrijednosti: “Ja sam bezvrijedan”, “svijet je besmislen”, “budućnost je beznadna”. Manji prijestupi i propusti mogu se dignuti u goleme povrede moralnih standarda, to jest, kada smo depresivni, naši uobičajeni osjećaji sumnje postaju pretjerani.

Samopouzdanje također pati kada ste depresivni. Samopoštovanje je stupanj do kojeg se osoba osjeća vrijednom, vrijednom i kompetentnom. Nisko samopoštovanje, najčešće praćeno osjećajima - nezadovoljstva, ljutnje, osjećaja ugroženosti, umora, povlačenja, napetosti, frustracije, osjećaja prisile, sukoba i inhibicije. Postoji jaka veza između roditeljske topline, prihvaćanja, poštovanja i dobro definiranog niza ograničenja i pozitivnog samopoštovanja kod djece. Možemo reći da osobe s visokim samopouzdanjem u sebi čuvaju roditelje koje voli, a osobe s niskim samopoštovanjem one koje ne vole. Ljudi koji imaju nisko samopoštovanje ili samopouzdanje drugih imaju tendenciju da se odmah osjećaju bespomoćno ili beznadno pred gubitkom.

Kada čovjek počne poskliznuti, zaglaviti u stanju neiscrpne tuge, tuge, nedostatka životne radosti, gubitka interesa, naravno da je topla atmosfera razumijevanja i podrške u obitelji od velike pomoći, ali i važna i neophodna je stručna pomoć psihoterapeuta koji će pomoći pronaći izgubljeno, odnosno radost.

Depresija kao poremećaj ritma

Iz studija na području depresije poznato je da su njezine karakteristike da mentalna, govorna aktivnost, kao i sposobnost djelovanja osobe u stanju depresije, postaju inhibirane. No također je utvrđeno da se u stanju depresije mijenja i ritam spavanja.

Poznato je da u stanju sna postoje dvije vrste njegove aktivacije, koje se bitno razlikuju jedna od druge. Jedan od njih je "sporovalno spavanje" koje, za razliku od stanja budnosti, ne pokazuje nikakve obrasce brzog uzbuđenja, a ovisno o dubini sna karakterizirano je manje ili više sporim valovima na EEG-u. . Druga vrsta sna je takozvani "paradoksalni san", koji je prema slici biostruja mozga blizak stanju budnosti, iako se spavač nije probudio i nije promijenio svoje držanje. Ranije se ova faza sna, koja se nazivala i REM faza, pripisivala snovima.

EEG snimke napravljene tijekom depresije pokazuju smanjenje razdoblja "sporog sna", a posebno njegove duboke faze, a paralelno postoji veliki broj intervala budnosti. Ovi nalazi odražavaju, jezikom elektroencefalografije, točan osjećaj površnog, isprekidanog sna kod depresivnih pacijenata. Još više otkrivaju promjene u REM fazi spavanja. S jedne strane, ovakav san, koji je blizak stanju budnosti, češće se javlja kod depresivnih osoba. Međutim, raspoređuje se tijekom vremena drugačije nego kod zdravih ljudi. Prva faza REM spavanja obično se javlja otprilike 70-110 minuta nakon što zaspite. Kod osoba koje su u stanju depresije, ovo vrijeme je oštro smanjeno i kreće se od 20 do 60 minuta. Ova pojava je toliko česta da zapravo služi kao pouzdan pokazatelj depresije. Naprotiv, ova pojava se ne javlja kod ljudi koji, iako nisu u stanju depresije, pate od nesanice ili samo kratkotrajno pokazuju površne depresivne promjene raspoloženja.

I tako, kao rezultat studija provedenih pomoću elektroencefalograma, utvrđeno je da zdrava osoba spava duboko na početku noći, a REM spavanje pojavljuje se ne ranije od sat i pol kasnije. A pretežni dio REM spavanja događa se u drugoj polovici noći, kada san postaje površniji. Kod depresivne osobe, naprotiv, REM spavanje nastupa unutar pola sata nakon što zaspi i traje dugo. Duboki san izostaje veći dio noći. Lučenje hormona kod depresivne osobe značajno je promijenjeno: povećanje lučenja kortizola kod depresije je ranije nego kod zdrave osobe, dok je hormon rasta, koji se kod zdrave osobe luči uglavnom početkom noći, naglo smanjen. Zaključno, može se primijetiti da, bez sumnje, poremećaji ritma ostaju jedan od glavnih bioloških znakova ljudi koji su u stanju depresije. Zbog nedostatka dubokog sna povećava se opterećenje organizma u cjelini, budući da je depresivna osoba prisiljena duže ostati budna i tako izaći iz uobičajenog ritma života. Takvo nepodnošljivo opterećenje, kod osoba u stanju depresije, dovodi do pojačanog oslobađanja hormona stresa kortizola.

Svetlana Fomina