Uzroci čestog zijevanja i kako ga se brzo riješiti. Zašto ljudi zijevaju i zašto se zijevanje prenosi na druge

Proces zijevanja igra važnu ulogu u ljudskom životu. “Zijevamo od dosade”, možemo “propustiti” autobus, “promatračima” nazivamo djecu koja vole zuriti okolo, a ne pod noge. Ali što je zapravo zijevanje i je li nekako povezano s onim procesima kojima su posvećeni brojni memeovi o zijevanju?

Što je zijevanje?

Zijevanje se u medicinskim i anatomskim priručnicima objašnjava kao refleks, odnosno nehotičan respiratorni čin. Jednostavno rečeno, kada zijevate, osoba dugo i duboko udahne, primajući ogromnu količinu kisika odjednom. Pri udisaju se širom otvaraju usta, ždrijelo i glotis. Izdisaj je relativno kratak i brz. Često, prilikom izdisaja, osoba proizvodi kratak glasovni zvuk.

Zijevanje nije svojstveno samo rođenoj osobi - čak i fetus u maternici zijeva. Mnogi kralježnjaci također zijevaju, a neki od njih zijevaju kad vide plijen ili suparnika - široki otvor usta omogućuje im da se pokažu zubi.

Zašto i zašto ljudi zijevaju?

Nažalost, uzroci koji izazivaju zijevanje još nisu u potpunosti proučeni i nedvosmisleno utvrđeni. Naravno, znanstvenici znaju mnogo o zijevanju, ali mnogi od njih imaju svoje verzije zašto ljudi zijevaju. Možda su samo neke od ovih verzija istinite, a možda sve odjednom.

Dakle, zašto osoba zijeva i zašto mu je to potrebno:

Ravnoteža kisika i ugljičnog dioksida. Previše ugljičnog dioksida nakuplja se u ljudskoj krvi. Tijelo na to reagira izazivanjem zijevanja. Osoba koja zijeva odmah dobiva veliku količinu kisika, a ravnoteža se održava.
Zijevanje kao energetski napitak. Jutarnje zijevanje je neophodno kako bi se tijelo aktiviralo. Zbog toga osoba zijeva kada osjeti znakove umora. Usput, postoji veza između dva refleksa: zijevanja i istezanja. Ova dva procesa, koja se odvijaju u isto vrijeme, ne samo da zasićuju krv kisikom, već i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Pojavljuje se živahnost, pažnja se povećava.
Zijevanje kao sredstvo za smirenje. Ljudi zijevaju prije uzbudljivog događaja, jer zijevanje aktivira i okrepljuje. Zamijećeno je da zijevanje napada sportaše prije natjecanja, studente prije ispita, pacijente prije ulaska u liječničku ordinaciju, cirkuske izvođače prije složenih vratolomija, izvođače prije nastupa i tako dalje. Kroz zijevanje ljudi se ohrabruju, dovode tijelo u tonus, što im pomaže da se nose s uzbuđenjem.
Zijevanje je dobro za uši i nos. Zijevanjem se otvaraju i ispravljaju kanali koji vode do maksilarnih sinusa i Eustahijeve cijevi (one cijevi koje idu od uha do grla), što vam omogućuje da se riješite takozvane "začepljenosti" u ušima. Zijevanje regulira tlak zraka u srednjem uhu.
Zijevanje za opuštanje i opuštanje. Paradoksalno, zijevanje ne može samo razveseliti, već i opustiti. Proizvoljno zijevanje koristi se kao tehnika u nekim tehnikama opuštanja. Pokušajte leći, opustiti se i širom otvoriti usta - prije ili kasnije doći će do procesa zijevanja. U ovom trenutku tijelo će se opustiti. Zijevanje priprema tijelo za san stvarajući osjećaj smirenosti. Zbog toga ljudi zijevaju prije spavanja.
Zašto ljudi zijevaju kad im je dosadno? Kod produljene mišićne pasivnosti dolazi do zastoja krvi. Zijevanje i pijuckanje u isto vrijeme vas održava aktivnim. Iz tog razloga ljudi zijevaju kada sjede, na primjer, na dosadnom predavanju: ne možete se pomaknuti, nije zanimljivo slušati, osoba počinje zaspati. I ovdje se nehotično odvija proces zijevanja, što vam omogućuje da sjedite do kraja predavanja i, što je najvažnije, da ga slušate. Neki su znanstvenici tijekom istraživanja otkrili da zijevanje samo po sebi omogućuje ublažavanje mentalnog stresa. Vjerojatno i zato zijevamo kada smo prisiljeni slušati ili gledati nešto što nas nimalo ne zanima.
Zijevanje za hranjenje mozga. Neki znanstvenici tvrde da u razdoblju pasivnosti, kada se ne krećemo i dosađujemo, rad živčanih stanica opada i disanje se usporava. Kod zijevanja, prvo, nadoknađuje se nedostatak kisika (u razdoblju pasivnosti dišemo sporije, pa tijelu počinje nedostajati kisika), a drugo, poboljšava se protok krvi u žilama mozga. Mozak dobiva potrebnu prehranu, a mi smo malo živnuti - fizički i psihički. Prokrvljenost moždanih stanica se poboljšava jer u vrijeme zijevanja osoba snažno napreže mišiće usne šupljine, lica i vrata. Postoji svojevrsna mini-gimnastika, uslijed koje se aktivira aktivnost mozga.
Zijevanje kao regulator temperature mozga. Prema nekim znanstvenicima, zijevanje regulira temperaturu mozga, zbog čega češće zijevamo kada nam je vruće. Primivši veliku količinu hladnog zraka, tijelo "hladi mozak" i on ponovno počinje normalno raditi.

Dakle, rezimiramo pitanja "Zašto ljudi zijevaju i zašto im je to potrebno?". Kad je čovjek umoran, hladno mu je ili mu je, obrnuto, pregrijano, treba se oraspoložiti. Tijelo samo regulira ovaj proces, uzrokujući zijevanje.

Istovremeno, tijelo dobiva dio hladnog zraka, zbog čega se regulira temperatura mozga. Krv je trenutno zasićena kisikom, poboljšava se protok krvi u cerebralnim žilama. Zijevanje je često popraćeno pijuckanjem - ta dva procesa, koja se provode istovremeno, udvostručuju učinak zijevanja.

Jednom riječju, zijevanje je refleks koji je čovjeku potreban da bi bio u dobroj formi. Međutim, ako se tijelo priprema za spavanje, zijevanje, naprotiv, pomaže da se opustite - ovu funkciju zijevanja naslijedili smo, očito, od dalekih predaka.

I za kraj, nekoliko zanimljivih činjenica o zijevanju:

Zijevanje u prosjeku traje 6 sekundi.
Nakon drugog zijevanja, osoba obično zijeva tek nakon jedne do jedne i pol minute.
Žene i muškarci zijevaju istom učestalošću.
Muškarci rjeđe pokrivaju usta dok zijevaju.
Osobama koje zijevaju prečesto ili, naprotiv, prerijetko, savjetuje se da se posavjetuju s liječnikom - zdrava osoba zijeva stalno, ali ne prečesto.
Poznato je da je zijevanje zarazno. Autistična djeca obično ne uzvraćaju zijevanjem.
Prema rezultatima istraživanja znanstvenika, kao odgovor na zijevanje druge osobe, zijevaju oni ljudi koji imaju dobro razvijeno i posebno aktivno područje mozga odgovorno za potrebu za empatijom.
Čitajući ovaj članak “Zašto ljudi zijevaju?”, vjerojatno ste zijevnuli barem 2-3 puta, pa čak i mnogo više.

Svatko od nas ima osobno iskustvo sa zijevanjem. Ali malo ljudi razumije što je to proces, koju funkciju obavlja u tijelu i je li zijevanje tako sigurno kao što mnogi misle. U ovom ćemo članku pobliže razmotriti zašto ljudi zijevaju, kao i razmotriti mnoga druga pitanja vezana uz takav uobičajeni i poznati fenomen.

Što je zijevanje

Prije svega, morate razumjeti što je zapravo zijevanje. Mnogi vjeruju da mogu kontrolirati taj proces. Zapravo, ovo je refleksni respiratorni čin, koji karakterizira duboki dugi udah i kratki izdisaj, često popraćen karakterističnim zvukom.

Na prvi pogled čini se da u zijevanju nema ništa posebno, a problem nije vrijedan razmatranja. No, 2010. godine u Francuskoj je održan Međunarodni medicinski kongres čija je tema bila upravo zijevanje. Svjetla medicinske znanosti u mnogim zemljama podijelila su svoja mišljenja o tome zašto osoba stalno zijeva, zašto je taj proces potreban tijelu i kada ovaj refleksni čin postaje simptom bolesti.

Do danas nema točnih, provjerenih i potvrđenih odgovora na postavljena pitanja, ali ipak postoje određene pretpostavke. U nastavku ćemo ih detaljno opisati.

Kada ljudi zijevaju i zašto je to potrebno

Postoji nekoliko hipoteza o tome zašto ljudi zijevaju i kako se taj proces odražava na zdravlje tijela. Pogledajmo ih detaljnije.

Najčešći razlog zbog kojeg ljudi zijevaju u medicinskim krugovima je nedostatak kisika u moždanom tkivu. Pouzdano je poznato da tijekom dubokog udisaja u krvotok ulazi znatno povećana količina kisika, za razliku od normalnog disanja. Osim toga, tijekom zijevanja, dišni putovi se široko otvaraju: ždrijelo, glotis, povećava se volumen nazofarinksa i ždrijela. Kao što znate, kada je tijelo zasićeno kisikom, protok krvi i metabolizam se ubrzavaju. To, pak, dovodi do poboljšanja ljudskog blagostanja, tonusa. Stoga, u različitim situacijama, kada je ravnoteža kisika poremećena, dolazi do stagnacije protoka krvi, osoba doživljava zijevanje. Dakle, nakon spavanja, dugog monotonog rada, osoba zijeva. Takav respiratorni čin pomaže razveseliti, dovesti tijelo u ton.
Druga verzija uzroka zijevanja je potreba tijela da ohladi mozak. Ova je hipoteza usko povezana s prethodnom, jer njezina bit leži u istoj zasićenosti mozga s velikim volumenom kisika.
Zašto ljudi često zijevaju tijekom leta? Na taj način tijelo regulira tlak u srednjem uhu. To se događa zbog činjenice da se kanali koji povezuju ždrijelo i Eustahijeve cijevi ispravljaju.
Također, zijevanje je neophodno za ublažavanje napetosti mišića. Često je čin disanja popraćen pandikulacijom tijela. Tako je tijelo osnaženo i podešeno za produktivnu aktivnost. Lijepi spol će biti zainteresiran za činjenicu da se tijekom zijevanja mišići lica masiraju, zatežu ih i poboljšavaju turgor kože.
Zašto ljudi često zijevaju? Razlog može biti ozbiljna bolest. Pogledajmo pobliže ovo pitanje i u nastavku ponudimo popis zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati učestalo zijevanje.
Između ostalog, takav refleksni respiratorni čin nastoji umiriti i opustiti tijelo. Zato ljudi zijevaju prije odlaska na spavanje ili tijekom uzbudljivog događaja, primjerice prije ispita, natjecanja ili važnog sastanka.

Zašto djeca zijevaju

Zijevanje kod djece smatra se pokazateljem normalnog razvoja pluća. Zabilježena je pouzdana činjenica da djeca zijevaju i prije rođenja. Takav respiratorni čin može se promatrati ultrazvukom u fetusu u razdoblju od 11-12 tjedana trudnoće. Ali, ako zijevanje često pomaže odrasloj osobi da se oraspoloži, onda takav proces isključivo smiruje dijete, postaje preteča sna.

Ako roditelji primijete da beba prečesto zijeva, trebate obratiti pozornost na to. Možda mrvice nemaju dovoljno kisika i postoji potreba za povećanjem trajanja šetnje na svježem zraku. Često zijevanje kod djece također može ukazivati na probleme sa živčanim sustavom. U tom slučaju potreban je pregled kod neurologa.

Zašto ljudi zijevaju u crkvi

Došli ste u crkvu radi duhovnog mira, kad odjednom počnete zijevati. Postaje vam neugodno pred drugima i morate napustiti hram. Zašto osoba zijeva u crkvi? Požurujemo uvjeriti - ova se situacija događa prilično često i ne ovisi o dobi, zdravstvenom stanju župljana. Nije teško objasniti ovaj fenomen, poznavajući mehanizam zijevanja. U crkvi se istovremeno pojavljuje nekoliko razloga zbog kojih dolazi do takvog respiratornog procesa: zagušljiva soba, prigušeno svjetlo, monotona molitva. Svi ti čimbenici pridonose inhibiciji raznih tjelesnih procesa, uključujući protok krvi. Stoga postoji nedostatak kisika, što pridonosi nehotičnom refleksnom činu.

Zašto ljudi zijevaju dok razgovaraju

Razgovarate s osobom, a ona odjednom počne zijevati? Nemojte žuriti optužiti sugovornika za nezahvalnost i ravnodušnost, a sebe - za nedostatak govorništva i emocionalnosti. Slučaj je upravo suprotan. Zijevanje je nadvladalo slušatelja samo zbog pojačanog rada moždane aktivnosti. Protivnik je pozorno slušao vašu priču, pa mu je poremećen metabolizam kisika, a kako bi obnovio snagu i nastavio aktivan rad mozga, tijelo je zasićeno kisikom uz pomoć zijevanja. Sada možete sigurno nastaviti svoju priču.

Na isti se način može objasniti zašto osoba zijeva dok govori - prenaprezanje pridonosi smanjenju količine kisika u krvotoku, a zijevanje kao zaštitni mehanizam nadoknađuje potrošenu energiju.

Je li zijevanje zarazno?

Primijećeno je da je zijevanje "zarazno" - čim jedna osoba zijevne, drugi oko nje također počinju refleksno ponavljati. Zašto ljudi zijevaju čak i kada samo gledaju video osobe koja zijeva ili čitaju članak o zijevanju? Odgovor leži u moždanoj kori. Zijevaš li sad? Ovo su vaši zrcalni neuroni, koji se nalaze u moždanoj kori. Oni su odgovorni za empatiju i uzrok su zaraznog zijevanja na emocionalnoj razini. Zapaženo je da zaraznom zijevanju nisu sklone kategorije ljudi koji imaju slabije razvijene dijelove mozga odgovorne za osjećaje. Među te osobe spadaju djeca mlađa od 5 godina (iako postoje iznimke), autistični ljudi i oni koji boluju od shizofrenije.

Znakovi i praznovjerja

U narodu postoje takva uvjerenja o zijevanju:

Za vrijeme zijevanja rukama pokrivaju usta da vrag ne uleti u dušu.
Stanovnici Turske vjeruju da ako nemate vremena pokriti usta tijekom zijevanja, duša može izletjeti iz osobe.
Indijanci vjeruju da je zijevanje poziv na smrt ili vraga, a da biste uplašili nečistoće, morate pucnuti prstima.
U našim otvorenim prostorima, narodni iscjelitelji tvrde da zlo oko izlazi u procesu zijevanja. A ako osoba zijeva dok razgovara s drugom, duša je zaštićena od nepovoljne energije.

Kada zijevanje postane opasan simptom

Zašto ljudi tako često zijevaju? Često zijevanje signal je tijelu da mu nedostaje kisika. U tom slučaju prozračite sobu, ali radije organizirajte šetnju na svježem zraku.

Često zijevanje može ukazivati na umor. Odvojite vrijeme za odmor i dobar san, intenzivnu aktivnost izmjenjujte s pauzama za opuštanje Saznali smo zašto čovjek zijeva, ali kako se nositi s takvim procesom kada nas iznenadi u najnepovoljnijem trenutku, primjerice, tijekom poslovni sastanak ili izlazak s voljenom osobom? Kako se nositi s refleksnim činom i, kako kažu, ne izgubiti obraz pred drugima? Postoji nekoliko korisnih savjeta:

Svježi zrak će zasititi tijelo kisikom, a potreba tijela za zijevanjem će nestati.
Svakodnevno jutarnje trčanje ili neki drugi aktivni sportovi pomoći će smanjiti šanse za zijevanje tijekom dana.
Ne zaboravite na pravilan odmor i san.
Dok radite za računalom, sjedite ravno - na taj način se dijafragma ne stisne, a zrak zasićen kisikom ulazi u potrebnom volumenu.
Naučite pravilno duboko disati.
Hladno piće ili hrana otklonit će napad zijevanja.
Ekspresna metoda za suzbijanje refleksa - čim osjetite želju za zijevanjem, obliznite usne.
Također pomaže u obuzdavanju zijevanja dubokim udahom kroz nos i kratkim izdahom kroz usta.

Dakle, saznali smo zašto osoba zijeva. Ispostavilo se da tako jednostavan proces ima važne funkcije u radu cijelog organizma. Stoga ga ne treba shvatiti olako. Uz dugotrajno i često zijevanje, svakako se podvrgnite pregledu srca i krvnih žila pod nadzorom liječnika.

Neki ljudi koji su daleko od medicine vjeruju da je zijevanje znak pospanosti ili dosade. Zapravo, ovo je nekontrolirani refleks tijela, koji se može manifestirati iz raznih razloga.

Zašto osoba zijeva?

Često zijevanje, osobito često i snažno, ukazuje na zdravstvene probleme ili kronični umor, živčani napor. Stoga je potrebno razumjeti uzroke zijevanja i poduzeti potrebne mjere.

Zašto dolazi do zijevanja

Razlozi koji pokreću refleks zijevanja još nisu u potpunosti razjašnjeni. Mnogi liječnici, biolozi i fiziolozi vjeruju da osoba počinje zijevati ne samo kada mu je dosadno ili pospano, već i kada tijelu nedostaje kisika - na primjer, kada je u zagušljivoj, slabo prozračenoj prostoriji. Zbog toga se proizvodi metabolizma nakupljaju u krvi. Oni djeluju na respiratorni centar mozga, čime ne samo da aktiviraju procese inhibicije, već i izazivaju zijevanje.

Sam fiziološki čin zijevanja sastoji se od dvije faze: sporog dubokog udaha, tijekom kojeg su mišići lica i vrata snažno napeti, i brzog, oštrog izdisaja. Napetost mišića povećava brzinu protoka krvi, što poboljšava prokrvljenost mozga i ubrzava metaboličke procese. Osim toga, impulsi iz napetih mišića uzbuđuju živčane stanice cerebralnog korteksa, što dovodi, takoreći, do "otresanja" procesa inhibicije.

Stoga, nakon zijevanja, mozak počinje raditi aktivnije (iako ne dugo)

Neki znanstvenici vjeruju da zijevanje obavlja funkciju termoregulacije mozga. Mozak uspoređuju s nekom složenom elektroničkom napravom koja, kad se pregrije, počinje lošije raditi. Zijevanje pak, opskrbljujući mozak krvlju i hladnijim zrakom, oslobađa ga od pregrijavanja i time poboljšava funkcioniranje.

Često osoba zijeva odmah nakon jutarnjeg buđenja. To je zato što je, zbog dugotrajne nepokretnosti, brzina protoka krvi u njegovom tijelu smanjena, a koncentracija ugljičnog dioksida i drugih metaboličkih proizvoda u krvi, naprotiv, povećana.

Stalno zijevanje često se javlja i pri obavljanju poslova povezanih s rizikom ili uzbuđenjem, povećanom odgovornošću. Može se dogoditi ljudima u različitim profesijama iu različitim situacijama: probnim pilotima prije letova, kaskaderima prije izvođenja rizičnih vratolomija, glumcima prije izlaska na pozornicu, kirurzima prije složene operacije i tako dalje.

Razlog je taj što s jakim emocionalnim stresom, uzbuđenjem, osoba instinktivno pokušava zadržati dah. Sadržaj kisika u krvi brzo opada, dok sadržaj ugljičnog dioksida raste. Tada tijelo jednako instinktivno uključuje mehanizam zijevanja, zasićujući krv kisikom.

Zijevanje je znak bolesti

Na koje zdravstvene probleme može ukazivati zijevanje i kako ga se riješiti? Ako osoba često zijeva, osobito tijekom dana, to znači da njegovo tijelo nema dovoljno kisika. Potrebno je izaći na svjež zrak ili barem prozračiti prostoriju.

Često zijevanje, osobito u kombinaciji s osjećajem fizičke slabosti, letargije, apatije, također može ukazivati na pretjerani rad ili emocionalnu prenapregnutost. Ovo je signal da tijelu treba odmor. Potrebno je uzeti barem kratak godišnji odmor ili barem smanjiti opterećenje, uskladiti dnevnu rutinu, izbjegavati stresne, konfliktne situacije. Spavanje treba biti dovoljno dugo, a prostor za spavanje treba biti dobro prozračen.

Zijevanje je također jedan od znakova vegetovaskularne distonije. Ova bolest se liječi uz pomoć restorativnih i sedativnih lijekova. Također je potrebno baviti se fizikalnom terapijom i izbjegavati nemir, stresne situacije.

U nekim slučajevima, prema liječničkom receptu, pacijentu se propisuju neuroleptici.

Često zijevanje također može biti simptom razvoja tako strašne bolesti kao što je multipla skleroza. Javlja se kada tjelesni imunološki sustav iz nekog razloga počne zamijeniti vlastiti središnji živčani sustav sa stranim tkivom, napada ga i oštećuje. Ovi napadi mogu se pojaviti na različitim mjestima u tijelu (raštrkani). Ovisno o tome gdje se točno nalaze oštećena područja mozga, pacijent osjeća određene simptome. Najčešće se u ranoj fazi bolesti manifestiraju u obliku oštećenja vida, slabosti mišića, pogoršanja koordinacije pokreta i fine motorike.

Do relativno nedavno, dijagnoza "multipla skleroza" smatrala se kaznom koja osuđuje osobu na ranu invalidnost i bespomoćnost. Sada, uz pomoć suvremenih lijekova, moguće je izbjeći razvoj bolesti, sprječavajući invaliditet. Ali za to je potrebno otkriti multiplu sklerozu u ranoj fazi. Stoga, s čestim zijevanjem, potrebno je konzultirati neurologa koji će dati uputnicu za magnetsku rezonanciju (MRI) i, ako se otkriju lezije mozga, propisati liječenje.

Iako su mnoga istraživanja posvećena proučavanju uzroka zijevanja, znanstvenici se još uvijek ne mogu složiti koja je njegova glavna svrha. Dugo se vremena vjerovalo da zijevanje nastaje kao posljedica niskog sadržaja kisika u krvi: uz pomoć dubokog udaha tijelo udahne kisik. Međutim, znanstvenici su na kraju opovrgli ovu teoriju: pokazalo se da ako osobi koja zijeva date više kisika ili prozračite zagušljivu sobu, ona neće prestati zijevati.

Razlog za zijevanje. Verzija 2: hlađenje mozga

Prema drugoj teoriji, osoba zijeva kako bi ohladila mozak. Eksperimenti američkih znanstvenika pokazali su da su ispitanici koji su na čelo stavljali hladan oblog rjeđe zijevali gledajući video snimke ljudi koji zijevaju od ispitanika s toplim oblogom ili bez njega (o zaraznosti zijevanja - malo niže). Oni sudionici eksperimenta koji su zamoljeni da dišu samo na nos također su rjeđe zijevali: s takvim disanjem hladnija krv ulazi u mozak nego s disanjem na usta.

Razlog za zijevanje. Verzija 3: zagrijavanje

Tko drugi?

Ne zijevaju samo ljudi, već i drugi sisavci, ptice, pa čak i ribe. Na primjer, pavijani zijevaju kako bi pokazali prijetnju, dok pokazuju svoje očnjake. Osim toga, mužjaci babuna uvijek zijevaju na zvuk grmljavine (znanstvenici još nisu otkrili zašto). Mužjaci borbenih riba također zijevaju kako bi pokazali prijetnju - zijevaju kada vide drugu ribu ili se pogledaju u ogledalo i često ih prati agresivan napad. I druge ribe mogu zijevati, obično kada je voda prevruća ili nedostaje kisika. Carski i Adélie pingvini zijevaju tijekom rituala udvaranja. I zmije zijevaju kako bi ispravile čeljust i ispravile dušnik nakon što progutaju veliki plijen.

Druga svrha zijevanja je istezanje i opuštanje umornih ili zategnutih mišića. Prije svega, to su mišići ždrijela i jezika, ali i mišići cijelog tijela: zato se čovjek često proteže istovremeno sa zijevanjem. Takvo zagrijavanje mišića, u kombinaciji s hlađenjem mozga, pomaže okrijepiti tijelo i dovesti ga u stanje spremnosti za akciju. Stoga se zijevanje često javlja kada su ljudi nervozni prije nekog važnog događaja: studenti zijevaju prije ispita, padobranci prije skokova, a umjetnici prije nastupa. Iz istog razloga ljudi zijevaju kada su pospani ili im je dosadno: zijevanje pomaže oživjeti pospani mozak i utrnule mišiće.

Razlog za zijevanje. Verzija 4: Pomoć za uho

Također je korisno zijevati dok letite u avionu. To pomaže da se riješite osjećaja začepljenih ušiju koji se javlja tijekom polijetanja ili slijetanja zbog razlike u tlaku s obje strane bubnjića. Budući da je ždrijelo posebnim kanalima povezano sa šupljinom srednjeg uha, zijevanje pomaže u izjednačavanju tlaka u ušima.

Razlog za zijevanje. Verzija 5: zrcalni neuroni

četveronožni prijatelji

Zijevanje se može prenijeti ne samo s osobe na osobu, već i s osobe na psa. Dakle, znanstvenici iz Švedske i Velike Britanije pokazali su da psi zijevaju pri pogledu na ljude koji zijevaju, a sklonost takvom ponašanju ogledala ovisi o dobi psa: životinje mlađe od sedam mjeseci otporne su na infekciju zijevanjem. U isto vrijeme, psi nisu prevareni - ako osoba ne zijeva stvarno, već jednostavno otvori usta, prikazujući zijevanje, pas neće zijevati kao odgovor. Znanstvenici su također pokazali da psi postaju opušteniji i pospaniji kada vide osobu koja zijeva – odnosno kopiraju ne samo ljudsko ponašanje, već i fiziološko stanje koje je u pozadini toga.

Zijevanje je vrlo zarazno. Ljudi počinju zijevati ne samo kada vide druge kako zijevaju, već i kada gledaju video zapise ili fotografije ljudi koji zijevaju. Štoviše, često je dovoljno da osoba pročita ili razmisli o zijevanju kako bi i sama počela zijevati. Međutim, nemaju svi sposobnost zrcalnog zijevanja: studije djece s autizmom pokazale su da se, za razliku od zdrave djece, ne zaraze zijevanjem gledajući video snimke drugih ljudi kako zijevaju. Također, zrcalnom zijevanju nisu sklona djeca mlađa od pet godina, koja još nisu sposobna suosjećati s drugima. Što objašnjava odnos između osjetljivosti na infekciju zijevanjem i sposobnosti empatije?

Zaraznost zijevanja temelji se na takozvanim zrcalnim neuronima. Ovi neuroni, smješteni u moždanoj kori ljudi, drugih primata i nekih ptica, imaju neku vrstu empatije: aktiviraju se kada osoba promatra radnje koje netko drugi radi. Zrcalni neuroni određuju sposobnost oponašanja (na primjer, pri učenju novih jezika) i empatije: zahvaljujući njima ne samo da primjećujemo emocionalno stanje druge osobe, već ga zapravo i sami doživljavamo. Zijevanje u ogledalu jedan je od primjera takvog imitativnog ponašanja. Prema znanstvenicima, imitativno zijevanje nastalo je u evoluciji primata za koordinaciju djelovanja društvenih skupina. Kada je jedan od članova grupe zijevnuo ugledavši opasnost, njegovo stanje se prenosilo na sve ostale, a grupa je došla u stanje pripravnosti za akciju.

Razlog za zijevanje. Verzija 6: znak bliskosti

Talijanski su znanstvenici 2011. godine pokazali da zaraznost zijevanja služi kao mjera emocionalne bliskosti ljudi. U eksperimentima se zijevanje u ogledalu najčešće javljalo kod bliskih rođaka i prijatelja osobe koja zijeva. Daleki poznanici su se rjeđe zarazili zijevanjem, a vrlo rijetko se pojavljivalo zrcalno ponašanje kod osoba koje nisu poznavale osobu koja zijeva. Istodobno, spol i nacionalnost nisu utjecali na sklonost zijevanju infekcije.

Razlog za zijevanje. Verzija 7: simptom bolesti

Dugotrajno često zijevanje može biti znak raznih bolesti - na primjer, poremećaja termoregulacije tijela, problema sa spavanjem, visokog krvnog tlaka, arterijske tromboze ili oštećenja moždanog debla, gdje se nalazi centar za disanje. Osim toga, pretjerano zijevanje može se javiti kod pojačane anksioznosti ili depresije - dok je u krvi povećana razina kortizola, hormona stresa. Stoga, ako vas obuzima stalno zijevanje, trebate se posavjetovati s liječnikom - provjerite srce, krvne žile i tlak. A za početak, možete se pokušati dobro naspavati i prestati biti nervozni.

Osoba zijeva u maternici i nakon rođenja, ovaj proces prati ostatak života. U ovom trenutku, brada s donjom čeljusti je spuštena, glava je zabačena unatrag, oči su zatvorene. Osim toga, akcije su popraćene istezanjem mišića. Mehanizam i značaj tih pokreta znanstvenici još uvijek ne mogu pobliže objasniti. Teško je reći zašto je, kada osoba u blizini zijeva, tako teško odoljeti da ne propusti uzvrat.

Fiziološki uzroci

Ne uvijek zijevanje signalizira da tijelo želi spavati. Među znanstvenicima postoji mišljenje da to ukazuje na nedostatak kisika u tijelu, ali zijevanje nije povezano s disanjem. Već je dokazano da napadaj zijevanja može uhvatiti ljude iu trenutku dosade i tijekom energičnih aktivnosti.

Znanstvenici pokušavaju objasniti ovaj proces različitim razlozima, uključujući psihološke i fiziološke. Sa stajališta fiziologije, zijevanje izazivaju sljedeći čimbenici:

Zijevanje je neophodno za održavanje normalnog omjera ugljičnog dioksida i kisika. Kao rezultat ovog čina dolazi do snažnog udisaja kroz otvorena usta i oštrog izdisaja, koji obogaćuje tkiva i organe kisikom potrebnim za normalan život.
Zijevanje je sedativ za živčani sustav, pomaže u prevladavanju stresa, zbog čega može nadvladati uzbudljivu komunikaciju.
Djeluje kao stimulans za pokretanje rezerve energije koja nastaje kao rezultat obogaćivanja kisikom nakon zijevanja. Aktivira se aktivnost mozga, iako nakratko.

Tijekom istraživanja znanstvenici su primijetili da tijekom dosadne lekcije studenti ili školarci mogu zijevati više od 20 puta u roku od sat vremena kako bi na neki način okrijepili tijelo i pripremili ga za rad.

Razlog zijevanja prije spavanja je pomoći tijelu da se opusti i pripremi za san.
Ovaj proces se pokreće ako postoji osjećaj punoće u uhu kao rezultat neravnoteže tlaka.
Vjeruje se da na taj način dolazi do regulacije temperature mozga. Zato se želja za zijevanjem javlja tijekom zagušljivosti i vrućine u sobi. Tijekom ovog pokreta duboko se diše, što znači da u tijelo ulazi više kisika.
Postoji verzija da infarkt miokarda ili postojeći tumori mogu iritirati nervus vagus, koji ide od glave do želuca, što izaziva mnoge reakcije, uključujući često zijevanje.
Uzroci se mogu kriti iza neuroloških stanja, na primjer, zapaženo je da pacijenti s dijagnosticiranom epilepsijom često zijevaju, što je opet povezano s nedostatkom kisika u mozgu.
Zijevanje je posljedica početka razdoblja inhibicije za uzbuđenje. Neke funkcije su u ovom trenutku inhibirane, povećava se količina metaboličkih proizvoda u krvi, što izaziva ovaj proces.
Prazan želudac također može uzrokovati zijevanje.
Ako niste mogli spavati, onda će sigurno postojati želja za zijevanjem.

Navedene verzije zijevanja još jednom potvrđuju da stalno zijevanje može biti ne samo simptom letargije, dosade, pospanosti, već i nekih bolesti u tijelu.

Ako tijekom zijevanja odrasla osoba ima osjećaj nepotpunog udaha, nedostatka zraka, tada biste trebali posjetiti liječnika i provjeriti pluća. Kod nježnijeg spola takvi osjećaji mogu biti simptom raka dojke.

Sa stajališta psihologije

Psiholozi objašnjavaju razloge za ovaj proces sa svoje točke gledišta. Uzrok stalnog zijevanja može biti produljeni stres ili živčani preopterećenje. Takav čin može izazvati napad straha ili tjeskobe, jer se u ovom trenutku povećava potreba tijela za kisikom.

Depresivno stanje također je često karakterizirano pojavom jake želje za zijevanjem. U takvim situacijama ljudskom tijelu prijeko je potrebna hiperventilacija pluća, što izaziva zijevanje.

Značajke djetetovog tijela

Ako dijete često zijeva, to ne znači da ono odražava pokrete svojih roditelja. Mala djeca još nemaju takve osjećaje kao što je empatija, tako da čin "zrcala" nije karakterističan za njih.

Ako roditelji primijete da im dijete neprestano zijeva, tada se može posumnjati na sljedeće probleme:

poremećaji u radu živčanog sustava;
stres;
strah;
anksioznost;
živčana napetost.

Ako sumnjate na psihološke i neurološke probleme, trebali biste posjetiti stručnjaka. Ali najčešće je razlog prilično banalan - nedostatak kisika. U takvim situacijama može postojati samo jedna preporuka - više hodati s bebom na svježem zraku.

Funkcija

Ni znanstvenici još nisu spremni dati točan odgovor na ovo pitanje. Postoji mnogo mišljenja i verzija, a među njima se najpouzdanijima mogu smatrati sljedeće:

Zijevanje služi za poboljšanje opskrbe tkiva kisikom.
Ovaj čin pomaže vratiti radnu sposobnost mozga, tako da može napadati tijekom monotonog ili dosadnog rada. Kao rezultat, aktivira se cirkulacija krvi, um se prosvjetljuje i učinkovitost se povećava.
Psiholozi tvrde da je zijevanje osmišljeno za ublažavanje stresa, napetosti i psihičkog umora.
Zijevanje je namijenjeno opuštanju ukočenih i umornih mišića vrata i cijelog tijela, jer nije bez razloga da se tijekom tog procesa nastojimo istegnuti.

Zijevanje je važan i, kako se pokazalo, potreban refleks za tijelo.

Zašto je zijevanje zarazno?

Svatko od nas je primijetio, čim osoba u blizini zijevne, takva se želja odmah prenosi na sugovornika. Što je fenomen zaraze - znanstvenici to pokušavaju objasniti s dva razloga:

"Neverbalni refleks".

Prema ovoj teoriji, čin zijevanja prenosi se s jedne osobe na drugu zahvaljujući "primitivnom pamćenju". Drevni ljudi nisu mogli govoriti, međusobno su komunicirali izrazima lica i gestama. Kada je došlo vrijeme za spavanje, zijevanje vođe plemena značilo je da je vrijeme za spavanje. Svi ostali morali su podržati odgovor. Ovo je jasna demonstracija grupnog ponašanja, radnje jedne osobe pokreću lančanu reakciju. Zijevanje je zarazno, kao i smijeh.

Sklonost empatiji objašnjava zaraznost zijevanja.

Brojna istraživanja stranih stručnjaka potvrđuju da ne počnu svi zijevati kao odgovor, već samo oni koji imaju najrazvijeniji dio mozga odgovoran za sposobnost empatije.

Iznenađujuće, gotovo je nemoguće kontrolirati proces, ako netko zijeva u blizini, uvijek postoji želja da se i propusti.

Neki znanstvenici smatraju da je zijevanje zaraznije od smijeha jer je izvan naše kontrole. Jedan čin zijevanja traje oko 6 sekundi, au pola sata možete zijevnuti do 75 puta. Evo još nekoliko zanimljivih podataka o tome:

Učestalost zijevanja kod muškaraca i žena je ista, ali lijepi spol u ovom trenutku preferira prekriti usta rukama.
Ako tijekom pojave želje za zijevanjem pogledate osobu, malo je vjerojatno da će uspjeti u tom procesu.
Nemoguće je kontrolirati zijevanje sviješću, ako počne, može se ponoviti svakih 60 sekundi.

Ali nemaju samo ljudi sposobnost zijevati.

U životinjskom svijetu

Oni koji imaju kućne ljubimce mogu potvrditi da ni oni nisu neskloni zijevanju. Ima dosta takvih ljudi u životinjskom svijetu:

Babuni, sjedeći na grani, zijevaju kako bi rođacima i neprijateljima pokazali zastrašujuće očnjake.
Tek kad se okote, mali ježići već znaju zijevati.
Gledajući pelikane, ponekad je teško prepoznati zijeva li ptica ili je jednostavno otvorila usta da osuši usne džepove.
Nilski konji najšire otvaraju usta. Ako pokušava disati na ovaj način, tada će dijete moći stati u njegova usta.
Bebe pasa i mačaka jednostavno su preslatke kada zijevaju.
Koale u stablima eukaliptusa poznate su po tome što su spore i lijene, pa nije ni čudo što stalno zijevaju.
Noj nakon buđenja prilično široko otvara kljun.
Može se pretpostaviti da kornjača otvara usta kako bi uplašila neprijatelja, ali zatvoreni kapci potvrđuju da životinja još uvijek zijeva.
Dok zijevaju, vjeverice čak delikatno prekrivaju usta šapama.
Čak su i ribe sposobne izvesti čin zijevanja, ali kod njih ono najčešće služi kao demonstracija spremnosti za napad na žrtvu.

To su naša manja braća, ne žele nam ni u tome popustiti.

Što uzrokuje zijevanje tijekom molitve

Mnogi se pitaju zašto je teško prevladati zijevanje tijekom molitve. Ako razgovarate sa svećenikom, on će vas u pravilu uvjeriti u prisutnost oštećenja ili zla oka. No, znanstvenici, kao i uvijek, imaju logična objašnjenja za ovaj fenomen:

Zabilježeno je da se čin zijevanja najčešće promatra u jutarnjim ili večernjim satima, naime u to vrijeme je služba u crkvi. Tijelo se ili još nije potpuno probudilo ili je umorno. U oba slučaja dolazi do nedostatka kisika za rad mozga, što izaziva zijevanje.
Prilikom čitanja molitve naglas može se uočiti uobičajeno uzbuđenje pred velikim brojem ljudi.

Vjernici također tvrde da ako osoba počne zijevati tijekom molitve, tada se tijelo čisti od svih negativnosti.

Zanimljive informacije ezoteričara: ako zijevanje stalno počinje dok čitate afirmacije, to znači da osoba ima neke prepreke u provedbi svog plana. Potrebno je proći čišćenje i ukloniti negativnost iz sebe.

Izbočene suze tijekom zijevanja lako se mogu objasniti čisto fiziološkim razlozima. Tijekom zijevanja oči su zatvorene, što dovodi do pritiska na suzne vrećice. Kao rezultat toga, suzna tekućina se oslobađa, ali nema uvijek vremena za odvod u nazofarinks.

Kontrolne mjere

Ako se zijevanje ponekad pojavi, iz vama poznatih razloga, onda ga se ne biste trebali posebno riješiti. Ovo je prirodna fiziološka reakcija tijela. Ali, ako se primijeti često zijevanje, bez obzira na stanje i doba dana, tada može biti potrebno liječenje. Da biste se riješili ovog čina, postoji nekoliko metoda.

Vježbe

Tehnika se zove duboko disanje. Suština je da redovito nekoliko puta duboko i sporo udahnete svakih 60 minuta. Ako osjetite da se približava neprimjereno zijevanje, tada morate duboko udahnuti kroz usta, a izdahnuti kroz nos.

Možete i bez uzdaha, a upotrijebite običnu hladnu vodu kojom navlažite gornju, a zatim donju usnicu.

Zdrav san

S obzirom da je često uzrok stalnog dnevnog zijevanja nedostatak sna, može se savjetovati da se dovoljno vremena posveti noćnom odmoru. U ovom slučaju morate znati koliko sna treba tijelu za oporavak.

Danju možete ležati 20-30 minuta. Ovo vrijeme je dovoljno za odmor i oporavak, ali nedovoljno da u potpunosti uronite u čvrst san.

Čuvajte leđa i vodite zdrav način života

Još su stari rekli: "Čovjek je zdrav onoliko koliko mu je zdrava kralježnica." Ta istina vrijedi i sada, možda i više nego prije. Stalno sjedenje za monitorom računala nema najbolji učinak na držanje. Osim toga, sjedenje u savijenom položaju komprimira dijafragmu, što može dovesti do želje za zijevanjem.

Ako uzmemo u obzir nedostatak kisika kao uzrok zijevanja, tada će sport i aktivan način života pomoći. Nakon tjelesne aktivnosti ubrzava se cirkulacija krvi, mozak se opskrbljuje dovoljno kisikom i nema želje za zijevanjem.

Hodajte na svježem zraku u bilo kojem vremenu, a ako još uvijek odustanete od pušenja i drugih loših navika, tijelo će vam reći samo hvala.

Ponovno promišljanje prehrane

Hrana s našeg stola utječe na funkcioniranje organizma i njegovo stanje. Sljedeći savjeti mogu pomoći u prevenciji i borbi protiv zijevanja:

Prehrana bi trebala biti raznolika i potpuna.
Svježe povrće i voće treba biti na stolu tijekom cijele godine.
Osigurajte zdravu hranu.
Izbjegavajte slatkiše i brzu hranu.
Pokušajte piti oko 1,5-2 litre vode dnevno, ali smanjite količinu kave prije spavanja.

Hrana bi trebala opskrbljivati tijelo potrebnim tvarima za normalno funkcioniranje i zdravlje, a ne začepiti ga toksinima, kancerogenima i beskorisnim ugljikohidratima.

Lijekovi za patologije

Ako se pokazalo da je provokator čestog zijevanja bolest, tada ga se možete riješiti tek nakon liječenja osnovne patologije.

Zijevanje na pozadini kršenja noćnog odmora uklanja se normalizacijom sna. Da biste to učinili, morate se posavjetovati s liječnikom i proći tečaj terapije lijekovima koji uklanjaju problem. Ponekad se tijekom terapije određenim lijekovima, na primjer, SSRI, mogu primijetiti nevoljni pokreti zijevanja, tada možete razgovarati sa svojim liječnikom o smanjenju doze.

Zijevanje se javlja iz različitih razloga, uključujući fiziološke, psihološke i emocionalne. Tijekom razgovora s prijateljem koji je iznenada zijevnuo, ne čudi ako sugovornik ponovi radnju. Ali moramo zapamtiti da ako zijevanje prati stalno bez ikakvog razloga, onda je preporučljivo posjetiti liječnika kako ne biste propustili početak razvoja ozbiljne patologije.