8 tjelesnih vježbi nakon prijeloma gležnja. Rehabilitacija nakon prijeloma gležnja. Razdoblja terapijskog kompleksa vježbi na gležnju

Prijelom gležnja česta je vrsta ozljede. Nastaje zbog motoričke aktivnosti osobe s prekomjernim rasponom pokreta, kao i usvajanjem nekarakterističnog položaja stopala. Rehabilitacija nakon prijeloma gležnja vrlo je važna, budući da daljnja sposobnost osobe da hoda ovisi o njezinom ispravnom imenovanju. Sve pojedinosti o ovom razdoblju možete pronaći u članku.

Liječnici primjećuju da ovu ozljedu karakteriziraju sljedeći tipični simptomi:

Jaka bol, pojava krckanja i hematoma u području oštećenja;
Stvaranje edema i gubitak opće radne sposobnosti ekstremiteta.

Obično se bol javlja u osobi u trenutku udara, ali najčešće je osoba u stanju strasti i možda je uopće ne osjeća. Kasnije dobije jake bolove i ne može stati na ozlijeđenu nogu. Ako ne posjetite liječnika na vrijeme, tada osoba može razviti bolni šok.

Ako se tijekom udara čuje snažno krckanje, to znači da je kost slomljena. Ako je to slučaj, osoba će kasnije razviti oteklinu na ozlijeđenom području. Ako su velike žile oštećene, edem se može pojaviti na cijeloj površini oštećenog ekstremiteta.

Pojava tamnih mrlja na površini kože ukazuje na stvaranje hematoma na mjestu ozljede. Nastaje ako postoji unutarnje krvarenje u mekim tkivima. Ova pojava dovodi do smanjenja performansi ozlijeđene noge.

Vrste ozljeda gležnja

Liječnici razlikuju sljedeće vrste oštećenja:

Supinacija i pronacija.
Izolirano. Dijele se na lateralne i medijalne. Lateralni se pojavljuju na vanjskoj strani, a medijalni - na unutarnjoj strani gležnja.
Višestruki. Klasificiraju se na dvomaleolarne i tromaleolarne. Potonji su karakterizirani odvajanjem stražnjeg dijela tibije.
Ozljeda ligamenta.
Zatvoreni i otvoreni prijelomi.
Prijelom gležnja sa ili bez pomaka.
Ozljede s abnormalnostima u prstenu gležnja. Nastaju između vilice gležnja i ligamenata. Ovi se prijelomi također dijele na stabilne i nestabilne. Kod stabilnog prijeloma zahvaćen je samo jedan gležanj. Nestabilne prijelome karakterizira dvostruki ili trostruki prijelom gležnja, kao i prisutnost pokidanih ligamenata. Takve ozljede također karakterizira prisutnost vanjske subluksacije u stopalu.

Stoga, ako se u udu pojave neugodni znakovi, osobu treba odmah odvesti u bolnicu. Samo iskusni liječnik, na temelju pregleda, dodatnih dijagnostičkih postupaka, može postaviti točnu dijagnozu i propisati kompetentno liječenje.

Rehabilitacija nakon ozljede

Većinu ljudi često zanima pitanje koliko dugo traje rehabilitacija. Liječnici primjećuju da ako nakon prijeloma gležnja i uklanjanja gipsa osoba nema komplikacija, tada će razdoblje oporavka trajati od 1 do 2 mjeseca.

Komplikacije koje se mogu pojaviti kod pacijenta mogu uključivati:

Prisutnost edema u mekim tkivima;
Smanjena aktivnost zglobova i hromost.

U slučaju da je ozljeda bila popraćena pomakom kostiju i operacija je izvedena s pločom, tada će se razdoblje rehabilitacije produžiti na šest mjeseci.

Nakon skidanja zavoja, pacijentu se preporuča zaviti nogu. Elastični zavoj nakon prijeloma neophodan je kako bi se ekstremitet zauzeo u optimalnom položaju. U početku je pacijentu zabranjeno stati na ozlijeđenu nogu dok hoda. Obično hoda na štakama. Tek nakon 2 tjedna osoba smije koristiti štap umjesto štaka. Ako pacijent ne zna hodati sa štapom, o tome treba unaprijed razgovarati s liječnikom.

Ne zaboravite da na to kako će oporavak nakon prijeloma gležnja teći i koliko će trajati ovisi o težini ozljede.

Općenito, tijekom razdoblja rehabilitacije rješavaju se sljedeći zadaci:

Povećajte tonus i elastičnost mišića;
Riješavamo se zagušenja i oteklina u nozi i normaliziramo opskrbu krvlju i odljev limfe;
Vraćamo pokretljivost ozlijeđenog ekstremiteta.

Samo liječnik može propisati dodatne postupke potrebne tijekom razdoblja rehabilitacije.

Stoga se proces rehabilitacije nakon prijeloma gležnja s pomakom općenito sastoji od sljedećih važnih koraka:

Prolaz fizikalne terapije pacijenta. Također je propisana fizioterapija, masaža;
jesti samo zdravu hranu;
Davanje lijekova i nošenje ortopedskih pomagala.

Osnove fizioterapije

U početku se pacijentu propisuje elektromagnetska terapija. Zatim se koriste blatne kupke, kao i učinak na oštećeni ekstremitet ultrazvukom, elektroforezom i grijanjem.

Ako pacijent ima prijelom s pomakom, tada mu se propisuju kisikove i biserne kupke, kao i podvodna masaža, termalne kupke, aplikacije s ozokeritom, parafinom i blatom.

U prisutnosti teške boli u području gležnja, fizioterapija uključuje korištenje UHF-a, elektroforezu i upotrebu uređaja Almag.

S sporom fuzijom kostiju koristi se ekstrakorporalna terapija udarnim valom.

Terapija vježbanjem za prijelom gležnja ne provodi se za sljedeće kategorije građana:

Uz prisutnost teških kroničnih bolesti;
S pojavom bolesti u cirkulacijskom sustavu;
S razvojem neoplazmi i maligne i benigne prirode;
S tendencijom obilnog krvarenja.

Tehnika masaže

Obično se masaža nakon prijeloma gležnja propisuje pacijentu nakon što su završili nekoliko tečajeva fizioterapijskih postupaka. Masaža čini mišiće elastičnim, poboljšava dotok krvi u oštećeno područje i odljev limfe, a također pomaže u boljem razradivanju zglobova i vraća pokretljivost udova.

Općenito, masaža za prijelom gležnja temelji se na izvođenju laganih kružnih i fleksio-ekstenzorskih pokreta. Radi je iskusan liječnik ili sam pacijent ako poznaje tehniku masaže.

Masaža se izvodi u nekoliko faza:

Zagrijane ruke miluju potkoljenicu. Pokreti se izvode odozdo i idu prema gore. Ne možete kliknuti na ud.
Zatim se gležanj razrađuje zglobovima ili vrhovima prstiju. Na njemu se iscrtavaju krugovi, utrljaju i malo uštipnu.

Također tijekom oporavka, pacijentu se daju kupke s vodenom otopinom morske soli. Za poboljšanje procesa ozdravljenja ekstremiteta tijekom masaže koriste se razne masti i oblozi.

Masti i recepti za njihovu izradu:

Pomiješajte: 50 ml maslinovog ulja, 15 mg bakrenog sulfata, 20 mg smrekove smole i 1 sitno nasjeckanu glavicu luka. Dobivena kaša se nanosi na oštećeno mjesto nakon masaže ili kupke.
Pomiješajte ružino ulje i mumiju. Sastav treba primijeniti 3 puta dnevno.
Da biste se riješili hematoma, fistula i rana u prvim danima nakon skidanja zavoja, mnogi ljudi preporučuju korištenje jazavčeve masti.
Da biste se riješili jake boli, na problematično područje treba staviti oblog od krumpirove kaše.
Alkoholne obloge koriste se za poboljšanje protoka krvi i uklanjanje edema.

Pacijent prolazi oko 5-10 sesija terapijske masaže s različitim mastima.

Faze fiksiranja fiksirajućih zavoja

Uređaji za pričvršćivanje su:

Mekana i elastična;
Polukruti i kruti;
Pritisni i zaštitni;
liječenje i korektiv;
Imobiliziranje.

Dodatno možete kupiti ortopedske cipele i ortopedske uloške za svoje cipele. Oni pomažu ublažiti otekline i spriječiti razvoj ravnih stopala.

Faze fizioterapijskih vježbi

Jedna od važnih komponenti cijelog razdoblja rehabilitacije su fizioterapijske vježbe. Ovo je skup posebnih vježbi koje razvijaju ud i vraćaju mobilnost u njemu. Terapeutska gimnastika nakon prijeloma gležnja ublažava oticanje, smanjuje rizik od pojave takvog fenomena kao što su posttraumatska ravna stopala, deformacije kostiju i trnovi pete.

Obično liječnici propisuju tjelesni odgoj u prvim danima nakon osteosinteze s minimalnim opterećenjem, ali zatim se postupno povećava. Prvih nekoliko dana, razvoj nogu provodi se s liječnikom koji odabire vježbe i kontrolira ispravnost njihove provedbe. Kada pacijent nauči cijeli kompleks, terapeutske vježbe za prijelom gležnja izvode se kod kuće.

Vježbe nakon prijeloma gležnja uključuju:

Pacijentova vježba fleksije i ekstenzije nožnih prstiju i hvatanje bilo kakvih malih predmeta njima.
Provođenje valjanja između stopala sjenovite lopte ili male boce.
Rotacija skočnog zgloba: prvo u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, zatim u smjeru kazaljke na satu.
Okretanje stopala od pete do prstiju.
Izvođenje adukcije i devijacije stopala od potkoljenice.
Provedba prolaska kroz prostoriju u polučučnju.
Izvođenje vježbe "bicikl".

Osoba kod kuće trebala bi savijati i otpuštati skočni zglob što je češće moguće.

Ako tijekom terapije vježbanjem nakon prijeloma pacijent ima neugodne simptome, tada trebate potražiti savjet stručnjaka.

Popis radnji koje pacijent ne bi trebao obavljati tijekom rehabilitacije:

Skačite, trčite i jako se oslanjajte na ud te dugo hodajte s vanjske i unutarnje strane stopala;
Podignite ud, prevladavajući prepreke;
Vozi bicikl;
Bavite se aktivnim sportom

Često liječnici, odgovarajući na pitanje kako razviti nogu nakon prijeloma, preporučuju pacijentima da se upišu u bazen.

Kako se hraniti tijekom oporavka

Terapeutska vježba nakon prijeloma gležnja nije jedini način brzog zacjeljivanja stopala. Također, pacijent mora znati kako bi njegova prehrana trebala biti izgrađena u slučaju prijeloma. Svaki dan u njegovoj prehrani trebaju biti elementi kao što su kalcij, fosfor, željezo, kao i vitamini i mineralni kompleksi. Također, stručnjak može propisati lijekove koji povećavaju količinu kalcija u kostima.

Nepoštivanje preporuka stručnjaka može dovesti do pojave komplikacija opasnih po njegovo zdravlje, koje se mogu pojaviti i tijekom rehabilitacije i nakon određenog vremena nakon nje. Pravilna rehabilitacija ključ je brzog oporavka i ponovne tjelesne aktivnosti.

Nastava nakon ozljede, odnosno vježbe nakon prijeloma gležnja, počinje se izvoditi dok je noga još u gipsu. Naravno, tijekom tog razdoblja, bolna noga se ne može učitati, ali zadatak fizioterapijskih vježbi je poboljšati cirkulaciju krvi.

Činjenica je da što bolje krv cirkulira kroz krvne žile, to je brže zacjeljivanje ozljeda. O tome možete sami pročitati ovdje.

Na samom početku vježbe treba izvoditi svaki drugi dan, a zatim možete krenuti s dnevnim treninzima.

Dakle, početni položaj (IP) stoji na zdravoj nozi.

Križne ljuljačke. Stanite uz stolicu ili zid i oslonite se na ruke kako ne biste izgubili ravnotežu. Počnite pomicati bolnu nogu: prvo je odmaknite u stranu (uz udisanje), zatim napravite aduktivni pokret, prekrižite ispred zdrave noge (izdahnite). Vježba se izvodi unutar 30 sekundi, jača unutarnje mišiće bedra.
Zamahnite nogama u stranu. IP - isto, podignite bolnu nogu što je više moguće, zadržite se nekoliko sekundi i spustite nogu. Ovi pokreti razvijaju vanjske mišiće bedara.
Podizanje koljena. IP - kao u prve dvije vježbe. Podignite koljeno dok vam bedro ne bude paralelno s podom. Zadržite nekoliko sekundi i spustite nogu. Izvedite 2 brojanja unutar 30 sekundi. Ova vježba jača prednji dio bedara.
Podizanje nogu unatrag (razvija stražnju stranu bedara i stražnjicu). PI isto, podignite nogu unatrag što je više moguće, zastanite nekoliko sekundi i vratite se u početni položaj. NE SAVIJATI SE U LABINI!

Vježbe nakon skidanja gipsa

Nakon skidanja gipsa potrebno je započeti s vježbama na gležnju. Ako se ove vježbe zanemare, može doći do ukočenosti zglobova ili čak hromosti...

PAŽNJA: vježbe se izvode ležeći.

Zategnite kvadriceps femoris. Ponovite 20-30 puta. Korak je spor. Disanje je slobodno.
Savijte i ispravite stopala. Ponovite 10-20 puta. Korak je spor. Disanje je slobodno.
Savijte i ispravite nožne prste. Ponovite 10-20 puta. Korak je spor. Disanje je slobodno. Odmoriti 1-2 min.
Ponovite vježbu 3.
Kružni pokreti u zglobovima gležnja u oba smjera. Ponovite 10 puta na svaku stranu. Tempo je prosječan. Disanje je slobodno.
Savijte stopala naprijed - nazad s maksimalnom amplitudom. Ponovite 10-20 puta. Tempo je prosječan. Disanje je slobodno.
Naizmjenično savijte noge prema trbuhu (čarape na sebi). Ponovite 10 puta sa svakom nogom. Tempo je prosječan. Disanje je slobodno.
Raširite prste nogu u stranu, okrećući cijelu nogu od kuka što je više moguće. Ponovite 10 puta. Tempo je prosječan. Disanje je slobodno.
Naizmjenično, bez savijanja, podignite noge pod pravim kutom u zglobovima kuka (čarape na sebi). Ponovite 10 puta sa svakom nogom. Tempo je prosječan. Disanje je slobodno.
Ponovite vježbu 1.
Podignite, bez savijanja, ozlijeđenu nogu do pravog kuta u zglobu kuka, dok savijate i ispravljate prste i stopalo na težini. Ponovite 10 puta. Tempo je prosječan. Disanje je slobodno.
Odmor u ležećem položaju s podignutim nogama - 5-10 minuta.

Samomasaža

Osim vježbi, u oporavku ozlijeđene noge vrlo pomaže masaža ili samomasaža.

To se radi dok sjedite na krevetu, nježno protresite bolnu nogu, gnječite je, napravite pokrete stiskanja i milovanja.

Vježbe koje pomažu u jačanju stopala nakon ozljeda i operacija:

Postavljajte pitanja, ako vam nešto nije jasno, sigurno ćemo vam odgovoriti! Ostavite svoje komentare ispod:

udio

povezani članci

400 komentara

Kiril

Zdravo! Prije tjedan dana stavili su gips.
Prijelom desnog gležnja bez pomaka.
Pucat će 12., hoću li se moći vratiti sportu nakon novogodišnjih praznika? Odnosno, potpuno će se oporaviti za mjesec dana?!

Kirill, potpuni oporavak (to jest, okoštavanje mjesta prijeloma) događa se u roku od godinu dana (najmanje šest mjeseci).
Pokidani ligament kod profesionalnog nogometaša obnavlja se nakon najmanje 3 mjeseca, a to je uz nogometašev pristup najsuvremenijim tehnologijama oporavka (oporavak lijekovima + ekspozicija hardverom + terapija vježbanjem itd.). I imaš prijelom.
NeMOGUĆE je potpuno ozdraviti u mjesec dana!
sabina
Pozdrav, nedavno sam pao na poslu. Uslijed toga zadobila je sitni prijelom desne noge, desno od koljena. Izvršili operaciju. Stavili su titansku ploču i 8 vijaka. Šav nakon operacije bio je 19 cm.Stavili su gips od pete i 20 cm iznad koljena.Samo su prsti ostali otvoreni. Šav je ostao otvoren. Brine me što se šav uvijek smoči i iscjedak je crvenkast, a odnedavno je postao žućkast. Prošla su 3 tjedna od operacije. Liječnik je djelomično uklonio šav. U blizini mjesta gdje ide iscjedak, ostavio je šavove. A za otpust je rekao da će proći. Imam 48 godina. Reci mi je li to normalno ili nije?
- Šav treba ispraviti. Najčešće se šav smoči zbog MOGUĆIH metalnih nosača koji su tamo ostavljeni. Oni su mali i stoga ih kirurg ne osjeća uvijek u žurbi (prilikom pregleda šava).
  3 tjedna je previše - šav bi već trebao prestati curiti. Da bi se situacija otklonila, trebalo bi od iskusnog kirurga zatražiti prašak (prodaje se u apoteci bez recepta u malim bočicama - ne sjećam se naziva, ali bi to trebao znati praktičan kirurg ili medicinska sestra). Dakle, takav prah je ponekad dovoljan za jedan tretman kako bi se uklonilo zaglavljivanje šava.
  Irina
  Zdravo! Imam 45 godina, 20. svibnja sam slomio gležanj na tri mjesta, a pomaknuta mi je i fibula. Početkom rujna pojavio se samo žulj, prije toga 2 mjeseca u gipsu bez micanja, mjesec dana bez gipsa, ali i bez micanja.
  August je hodao na štakama. Sada je pitanje da mjesto gdje se pomak još uvijek ne srasta, boje se da ćete, ako se to dogodi, morati na operaciju. Što tvori lažni zglob. Iako hodam, osjećam se bolje, ali teško je sići niz stepenice.
  Postoji li druga metoda osim operacije? Savjetovati provjeru štitnjače. Tako se boji operacije.
  - Da, Irina, sudeći prema uvjetima rehabilitacije, moguća je pojava lažnog zgloba. Operacije se ne bojte. Vaše godine nisu kritične - izdržite. Samo misli pozitivno.
    Vašu štitnjaču treba provjeriti. I ne samo zbog situacije. Ako postoje preduvjeti, onda štitnjača može dati bočne probleme i gdje će sve ići je nepoznato. Provjera štitnjače može dati priliku za provođenje konzervativnog (bez operacije) liječenja. U tom slučaju provjerite ranije - manje problema. Više-manje ovako.
    - Irina
      Hvala vam puno na brzom i ohrabrujućem odgovoru! Tako je teško biti sam sa svojim strahovima. Jako mi je drago što sam pronašao vas i ovu stranicu, naučio sam puno korisnih stvari tijekom rehabilitacije dok sam bio ovdje.
      - Irina, ne brini previše.
        Borite se i sve će biti dobro.
        Sergej
        Poštovani, 30. kolovoza slomljen je donji dio fibule s oštećenjem deltoidnog ligamenta i dmbs. Prijelom je zatvoren, bez pomaka. Stavljena je žbuka. Prošlo je mjesec dana i otišla sam liječniku. Pogledao je dijagnozu i poslao bez slike još 2 tjedna (razlog: oštećenje ligamenta).
        Jučer je bila posjeta doktoru, napravili su rentgen, slika je pokazala da kost nije srasla, doktor je rekao da je žulj slab, ali gips je skinut. Oteklina je prilično mala, dobro, plus male modrice od gipsa. Rekao je da se može stati na stopalo (20-30%), ali zasad samo s elastičnim zavojem. Također je propisao mast i lebdjeti nogu.
        Imam pitanje da li je normalno da kost nije srasla (to se jasno vidi na slici), a ja već mogu stati na nogu? I zašto, kada stanete na, da tako kažem, ne samo stavite, već pritisnete nogu srednjom snagom, a zatim jaki trnci u stopalu?
        Sergej, ne znam tvoju dob, ali situacija s produljenom fuzijom u većini je slučajeva povezana s prehranom. Velike su šanse da vašoj prehrani nedostaje hrana bogata kalcijem. Mogu se zamijeniti (samo djelomično) lijekovima iz ljekarne. Ima ih mnogo, neću ih nabrajati. Reći će tamo. Ne jurite za cijenom. Najbolje je uzeti domaće lijekove - jeftinije i pouzdanije.
        Možete stati na nogu. Samo je nemoj pritiskati. Ovo nije istina. Samo lagano koračaj (kao što je liječnik rekao - 20-30%%). Vježbati.
        Osjećaj trnaca povezan je s nedovoljnom cirkulacijom krvi, koja je poremećena prilikom ozljede. Male će posude i dalje klijati šest mjeseci. Preporučam svakodnevnu samomasažu oštećenog dijela noge. Nemojte pritiskati tkivo, već lagano mazite, kao da raspršujete krv. Bit će korisno.
        Sergej! Nijedan vidovnjak neće odgovoriti na vaše pitanje.
        Probati. Radite na sebi i možete.
        Samo trebate shvatiti da će se potpuni oporavak (to jest, pouzdana fuzija) dogoditi najkasnije za šest mjeseci ili godinu dana.
        Do ove točke morate biti vrlo oprezni. Bez opterećenja.
        Sergej
        Imam 55 godina, prije dva dana mi je skinut gips nakon prijeloma vanjskog skočnog zgloba bez komplikacija, jak kružni edem. Je li moguće koristiti parnu kupelj ili vruće kupke uz gimnastiku za stopala i mast (troxevasin)?
        Dragi Sergej! Trebali biste se suzdržati od "vrućih" postupaka. Barem dok oteklina ne nestane. Gimnastika i mast pomoći će u rehabilitaciji. Ovo je dovoljno za sada. Postupno, iz dana u dan, povećavajte opterećenje na nogu - za početak će biti dovoljno lagano hodanje od nekoliko minuta. Sasvim moguće u sobi. Nakon tjedan dana, ako nema boli, hodajte 5-10 minuta. Ležerno. Dakle, ove vaše radnje će dovesti do nestanka edema. A onda možete postupno ići u parnu sobu.
        Svetlana
        Pozdrav Anna. savjet molim? Pala je i slomila gležanj. Više od mjesec dana u gipsu. 5 dana nakon skidanja gipsa, liječnik kaže da je vrijeme za otpust. I ne mogu ustati. Hodam na štakama. Koliko vremena je potrebno da se razvije zglob. Jako se trudim, ali dinamika je sporija nego što bih želio.
        Svetlana, shvatite jednostavnu stvar - mi smo različiti, pa će vrijeme oporavka biti različito za sve ljude. Na stopu oporavka utječu starost i “kvaliteta” prijeloma (što je usput oštećeno i koliko brzo će se obnoviti opskrba krvlju susjednih tkiva) i kvaliteta prehrane (to jest, koliko tijelo prima potrebne tvari). Tako da je teško čak i okvirno predvidjeti.
        Glavna stvar - nemojte odmah učitati bolnu nogu. Vježbajte vrlo malo i pažljivo.
        Trebali biste osjetiti mogućnost povećanja opterećenja.
        Recimo da radite vježbe. Ako sutra sve bude u redu, noga nije natečena zbog opterećenja, možete malo povećati opterećenje.
        Vidjeti rezultat sljedeći dan. Ako je opet sve u redu i nema bolnog sindroma s oteklinom, još malo povećajte opterećenje.
        Nadam se da je mehanizam jasan.
        Sve umjereno - opterećenje, odmor, opet opterećenje, odmor.
        Ozdravi.
        Elena
        Anna, pozdrav, imam sljedeću situaciju, 24. lipnja 2013. pao sam niz stepenice i dobio prijelom tri maleola s blagim pomakom i subluksacijom stopala prema van, 25. lipnja urađena je zatvorena repozicija, subluksacija je ispravljena, odmah su se nasmiješili, rekli su da je sve u redu, nakon 6 tjedana ponovno je bila na rendgenu, rekli su da je kurje oko slabo, ne može se stati na njega, rekli su da dođe za još 3 tjedna , odnosno 27.08, bit će tek 9 tjedana, ali jučer sam slučajno stao na nogu, nije bilo boli, a tada nije boljelo, danas me malo boli. Reci mi Pa, mogao bih se ozlijediti, jer je prošlo 8 tjedana a ja još nemam gips nego ortozu od 5 tjedna hvala unaprijed
        Bok, Elena. Malo je vjerojatno da ste si nanijeli bilo kakvu štetu gazeći na stopalo, pogotovo jer ste nosili ortozu. Prošlo je dovoljno vremena da kosti srastu. Kad odete doktoru 27. svakako nam to recite, možda trebate igrati na sigurno i napraviti kontrolnu sliku. Ipak, na internetu je nemoguće postaviti točnu dijagnozu.
        Pozdrav, Anna
        Elena
        Anna, hvala na odgovoru, imam još jedno pitanje, nakon koliko tjedana mogu već početi gaziti nogu u ortozi s mojim prijelomom i mogu li ponekad početi izvlačiti nogu za kupke?
        Elena, strpi se do posjeta liječniku, ovdje je sve individualno, trebaš pregledati nogu. Liječnik će vam sam reći kada možete početi gaziti na nogu i kojom snagom (ponekad krenete s 20% tjelesne težine, odnosno stavite nogu na vagu, pritiskate dok se ne pojavi željena brojka i zapamtite napor ). Fizioterapija (uključujući kupke) počinje nakon potpunog spajanja kostiju, a to, opet, može reći samo liječnik.
        Elena
        Hvala na odgovoru, ali već sam par puta izvlačio ortozu da operem nogu, samo naprijed, oprao sam je vrlo nježno :-)
        Elena, pa ne govorim o onim kupkama koje su higijenske! Naravno, nogu možete jednostavno oprati tako da je izvadite iz posjekotine. Mislio sam da želiš slane kupke u kojima se vježba noga, pa je još prerano. :Da:
        Elena
        Anna, reci mi još, noga je jako mršava, na mjestu prijeloma je tvrda oteklina, na nekim mjestima ima modrica, uopće se ne savija i ne sluša, kao da je tuđa, jel ovo normalno?imam osjećaj da nikad neću moći stati na njega.
        Elena, noga bi trebala biti tanka - mišići atrofiraju od nepokretnosti, nije strašno, a kada počnete vježbati, oblik mišića će se vratiti. Ne savija se i ne sluša - to je također apsolutno normalno, ova se ukočenost također razvija zbog dugotrajne imobilizacije (imobilizacije). Ovdje imobiliziramo nogu tako da kosti srastu, ali pritom uvijek dolazi do atrofije mišića i ukočenosti. Stoga, nakon gipsa ili potpunog uklanjanja ortoze, slijedi razdoblje rehabilitacije. Čak sam pisao o njemu kada je potrebno poduzeti restaurativne mjere:.
        Pročitajte više komentara tamo, imaju puno zanimljivih stvari!
        Anna, zdravo! 3. veljače 2012 slomila nogu, dijagnoza: zatvoreni prijelom n/c tibije, oba gležnja, stražnji rub tibije, desna tibija s pomakom, subluksacija bloka ... ne razumijem koja kost 6. veljače , 2012. operirani, umetnuta 4 klina i pločica za 7 vijaka, sve se to postupno uklanjalo... 05.04.2013., operacija skidanja metalne konstrukcije, bio je hematom, na otpustu preporuka je bila ne opteretiti se mjesec dana, vjerojatno sam krivo shvatio što znači ne opteretiti se, ukratko, noga je stalno boljela, uvijek je bilo bolno na dodir, ali hodajući stvarno sam mogao biti šepav, nakon mjesec dana sam bio na nogama 10 sati i prije par dana nisam mogao stajati na nozi, bilo je jakih bolova, sada mogu stati i malo hodati sa štapom, šepati, ali boli me noga na mjestu prijeloma gdje je bila ploca.hodam na spock i elektroforezu sa lidazom molim vas recite mi sta da radim nakon skidanja metalnih konstrukcija pojacali su se bolovi u gleznju i potkoljenici
        Pozdrav, Tatyana! Bolovi nakon prijeloma, pogotovo tako složenog kao što ste imali, bol će biti dugotrajna. 10 sati na nogama - ovaj trenutak, naravno, može povećati bol. Pokušajte usred dana pronaći priliku da "rastovarite" nogu - sjednite na stolicu i stavite bolnu nogu na drugu stolicu (na poslu se to može učiniti za stolom kako ne biste privukli posebnu pozornost zaposlenici). Kod kuće, naravno, češće lezite s nogom na jastuku.
        Bol se može pojačati jer se oteklina javlja kada je stopalo u položaju "dolje". Uz promjenu položaja dobre su vježbe o kojima sam pisala u članku, hodanje, bazen, “rastjeranje krvi”. Ako je bol jako jaka, možete piti lijekove protiv bolova (Analgin, Pentalgin). Samo ih se ne smije piti uzastopce dulje od tjedan dana, inače se može razviti ovisnost, a djeluju na želudac, osobito kod onih koji boluju od gastritisa ili čira. Pijte noću ljekarna zbirka sedativa.
        Kako se ne bi razvila ravna stopala, potrebno je nositi ortopedske potporne uloške. Nepravilan položaj stopala zbog oslabljenih mišića također može izazvati bol.
        Glavna stvar - zapamtite da će bol postupno proći.
        Pozdrav, Anna
        Irina
        dobar dan Anna!27.02.2013.dobila sam zatvoreni prijelom unutarnjeg i vanjskog skočnog zgloba,pomaknutu stražnju ivicu bijele kosti i rupturu sindomeze!11.03.13.godine bila sam na operaciji,njem. postavljena je ploča i titanijski vijci. 2 tjedna nakon operacije skinuli su konce i stavili plastični gips!Prošlo je 7 tjedana od operacije,a ja se već oslanjam na nogu sa štakom u gipsu! problem je što nemam traumatologa i kirurga u klinici; dobar prijatelj! pitanje je da sam u trenutku prijeloma a trenutno sam trudna termin je bb 23 tjedna operirana u 15 kako bi trebala ici rehabilitacija u mom slucaju i da li je prerano da krenem na mojoj nozi? noga me uopće ne boli, mogu hodati bez štaka. hvala unaprijed!
        Pozdrav Irina! Ako već hodaš bez štaka, dobro je, 7 tjedana je dovoljno da kosti srastu (pogotovo što imaš pločicu i vijke). Ali pitanje kada skinuti gips i započeti s vježbama treba odlučiti samo kompetentni traumatolog (ili onaj koji vas je operirao). Ovdje na internetu nemoguće je reći kada skinuti gips, za to morate napraviti rendgensku snimku i posjetiti stručnjaka! Ako u klinici nema traumatologa, potražite plaćenog ili razgovarajte sa svojom prijateljicom - terapeutom, ona vjerojatno ima traumatologe koje poznaje, doktori uvijek znaju kome i gdje se obratiti.
        Nemojte odgađati s tim i pitati se što učiniti, jer ste trudni, tada će se tjelesna težina povećati, ai opterećenje na nogu također. Osim toga, u trudnoći se koštano tkivo može ponašati malo drugačije zbog gubitka kalcija, stoga svakako posjetite liječnika!
        Pozdrav, Anna
        Irina
        Pozdrav! Molim pomoć savjetom! 26.03.13.imao sam zatvoreni prijelom vanjskog gležnja.Danas 24.04.13.skinut mi je gips. Noga je, naravno, oslabila. Mogu malo stati na noge. Liječnik me poslao na magnet, terapiju vježbanja, fizioterapiju, ali klinika je daleko. Isplati li se sada jako opteretiti nogu i "trčati" u kliniku ili se za sada možete ograničiti na profesionalnu masažu i kupke s morskom soli i odgoditi postupke u klinici barem nekoliko tjedana. Pogotovo jer su praznici pred nama. Što još možete raditi kod kuće? Je li moguće napraviti ozocerit kod kuće? Hvala vam!
        Pozdrav Irina! Ako je klinika daleko, onda možete proći s kućnim lijekovima. Rehabilitacija se događa kada radite na nozi, razvijate zglob, au klinici ili kod kuće - nije joj svejedno. Stoga napravite kupke s vrućom soli, ozokerit također dobro zagrijava mišiće i ligamente, učinite to kod kuće. Što se tiče profesionalne masaže, ne bih je preporučio - ponekad masažni terapeuti svojim snažnim rukama masiraju previše nasilno, sada vam to ne treba. Ili je to liječnik propisao? Ako je propisano, učinite kako je rekao, ako nije propisano - napravite samo-masažu, pogledajte video u ovom članku :. Pokreti su vrlo jednostavni, izvode se lako i sami podešavate pritisak rukom.
        Ono bez čega svakako ne možete je vježba i šetnja. Neka bude malo, s čestim pauzama za odmor, ali ovaj posao mora biti obavljen bez greške dok se ne uspostavi normalna pokretljivost gležnja. Vježbe možete raditi onako kako sam ja napisao ili gledajući video ovdje:
        Pozdrav, Anna
        Irina
        Anna! Hvala puno na savjetu! Bog te blagoslovio!!!))))
        Irina, hvala! Ozdravi i misli samo na dobro)
        Pozdrav Anna! Puno hvala na vrlo korisnoj stranici, na pažnji i dobrim savjetima! Prijelom je bio 15. siječnja 2013. Vanjski gležanj i stražnji rub tibije sa subluksacijom. Došlo je do ručne repozicije. Sada na rehabilitaciji. Idem bez štapa. Noga lagano boli samo u području zgloba. Gležanj ne otiče, prije prijeloma redovito je išla u saunu. Recite mi, molim vas, kada ću se opet moći vratiti u posjet kupalištu?
        Srdačan pozdrav, Vika
        Pozdrav Vika! U teoriji, toplina ima blagotvoran učinak na nogu tijekom rehabilitacije i razvoja zgloba. Nisi imao operaciju, razumijem. Mislim da je već prošlo dovoljno vremena i da možete posjetiti kupalište. Međutim, radi sigurnosti, provjerite sa svojim liječnikom. Pozdrav, Anna
        Molim! Ozdravi)
        Aleksej Luponosov
        Dobar dan. Došlo je do prijeloma 19. siječnja 2013. Slomio sam fibulu, prijelom je bio usitnjen, stopalo je iščašeno prema unutra i pokidan je deltoidni ligament.
        Nije za skeletnu trakciju, podrška: Kapsula je zašivena, ploča je postavljena na kost, deltoidni ligament je pričvršćen za kost. Samo 2 reza, jedan lijevo na zglobu, drugi desno uz tibiju. Za 8 tjedana bilo je pričvršćivanje sidra da se ne stane na nogu. Sidro je skinuto prije 10 dana. Konci su uklonjeni 10. dana. Počeo je razrađivati zglob šavovima. Povlačim ručnik prema sebi. Pedaliram na simulatoru jer je jasno da su mišići oslabili, tresem nogom, čak i udaram njome o meku sofu, ali osjećaj ukočenosti u zglobu ne nestaje. Čak se i šav proširio. Ja sam 100% prvi dan od vađenja konaca, bol je bila na mjestu gdje je bilo malo fiksirajuće sidro koje je fiksiralo pokidani ligament, ono što je umetnuto u rez lijevo. Ali ne mogu stajati na jednoj nozi (npr. kad obučem hlače i moram stajati na jednoj nozi), ne mogu stajati na bolesnoj, ne mogu sjediti na njoj, iako već ustati sa sofe bez ruku.
        Ne vjerujem u magnezij, radim masaže, vrtim simulator 10 dana, a također hodam uz pomoć štaka.Stavši na elektroničku vagu, vidim da nelagoda počinje s 80 kg opterećenja na nozi. Kako brže razviti nogu? Ne znam plivati, šavovi su još slabi, još imaju koru, mislim da me neće pustiti u bazen. Noga uopće ne otiče pošto su skinuta fiksirajuća sidra, ploča se može skinuti za mjesec dana, ali doktorica kaže da može i kasnije. Ali postoji krutost. Možda postoje radikalni načini za uklanjanje. Rebilijatolog mi je davao vježbe, ali nekako je sve išlo sporo. Hvala vam.
        Pozdrav Alexey! Nažalost, nema radikalnih načina za uklanjanje ukočenosti. Činjenica je da su mišići dugo vremena bili nepokretni, takva fiksacija je neophodna za srastanje kostiju, ali također slabi mišiće. Kao što ste točno primijetili, mišići su oslabili, to se također naziva atrofija nakon ozljede. Razvoj u svakom slučaju treba biti postupan. Radite vježbe kao u članku ili kako vam je liječnik propisao, hodajte, pa se odmorite, pa vježbajte i opet hodajte. Samo na taj način dolazi do rehabilitacije (obnavljanja) kretnji u gležnju u potpunosti, drugih načina nema. Ukočenost će nestati, ne brinite, budite strpljivi i radite s nogom (ali bez fanatizma!).
        Postoji dobar način da malo ubrzate proces - svakodnevne vruće solne kupke za noge, u vodi možete raditi jednostavne vježbe - rotaciju i na sebi - dalje od sebe. Ali ne dopuštaju svi liječnici da se rade s metalom u nozi, o tome biste trebali pitati svog liječnika.
        Pozdrav, Anna
        Aleksej Luponosov
        Hvala na odgovoru. Pitat ću doktora za kupke sa željezom. Nakon spavanja noga me ne boli toliko, ali kad počnem hodati, opet počne cviliti 🙂 Ali, začudo, nakon spavanja nije toliko sputana. Možda sam samo prenapregnuta 🙂 Dobro, svakako ću ići kod rebilijatologa. Htio sam brže i tako 2 mjeseca bez posla...Još jednom hvala na odgovoru.
        Alexey, noga će cviliti dugo vremena, to je normalno za stanje nakon prijeloma. Ovdje morate pronaći sredinu kako ne biste preopteretili nogu, ali i dovoljno je opteretili. Ozdravi!
        Dobro veče!!Pisala sam vam ranije 2. veljače, noga mi je slomljena, napravljeno je 9 operacija ... .. 22. ožujka doktor mi je dozvolio da hodam bez longete i razvijam nogu, noga ne diže se više od par centimetara, počinjem pritiskati još malo, tupa bol ide prema van, imam pločicu tamo.. možda nešto radim krivo? iako me doktor čeka već u travnju 4, i dao mi je zeleno svjetlo da čak i polako gazim na njenih 2-3 kg.. zašto je onda stala na jednom mjestu ???hvala unaprijed
        Pozdrav Julia! Vrlo je malo vremena prošlo otkako ste smjeli hodati bez longete. Prije toga noga je bila bez pokreta u zglobu, mišići i ligamenti su bili jako oslabljeni. To je sasvim normalno, stoga je razdoblje rehabilitacije dugotrajno, jer nogu treba malo razviti, polako ali sigurno vraćajući normalnu funkciju gležnja. U početku je uvijek jako tijesno i teško se razvijati, morat ćete to podnijeti i samo raditi svaki dan (bez fanatizma!). Ovdje je glavna stvar postupnost i pravilnost. Hodao (ili radio vježbe) - odmor - noga gore (na jastuku). Zatim opet vježba-odmor. Ne treba dopustiti umor i jaku bol, sve će se postupno oporaviti.
        Na pregledu kod liječnika pitajte smijete li uzimati vruće slane kupke. Oni dobro djeluju na razvoj zgloba, ali neki liječnici su protiv njih kada postoji metal u nozi. Poznavajući vašu konkretnu situaciju, neka vam on to kaže.
        Ploča, naravno, stvara neugodne osjećaje, ali još uvijek morate razviti nogu, tako da radite sve kako treba. Stvorite sebi optimistično raspoloženje, svi doktori kažu da kod optimista sve brže zacjeljuje!
        Hvala na odgovoru!!Doktor mi je savjetovao kupke sa jelovim uljem dva puta dnevno...samo ako ne mogu ništa prije 4 neće me doktor grditi??
        Julia, nisi dijete da se bojiš da će te grditi. Učini što možeš, nemoj se ničega bojati. Ako doktor kaže - taj i taj je u pravu, a ovo nije - pa on je doktor, da ispravi greške.
        Ako liječnik nije protiv vrućih kupki, onda možete spustiti nogu u vodu i ne držati je tamo 20 minuta, već napraviti lagane rotacijske pokrete i savijati i savijati stopalo. To je puno pomoglo u razvoju zgloba.
        Anastazija
        pozdrav!27.11.2012 slomila je nogu, dijagnosticiran prijelom 3 n / 3 m / tibije, ekst. gležnja i stražnjeg ruba distalne epimetafize b / tibije desne tibije s pomakom .subluksacija stopala izvana.Ne mogu ravno stajati na stopalu, molim vas pomozite mi koje vježbe mogu raditi da stanem na stopalo!
        Pozdrav Anastasia! Noga vam je dugo bila u gipsu i funkcija se neće odmah oporaviti, to je normalno. Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom o nošenju uložaka - često nakon gipsa mišići oslabe i razviju se privremena ravna stopala, stoga morate nositi uloške dok hodate, radite vježbe kao u članku i nosite steznik za gležanj. Ali sve se to radi nakon interne konzultacije s traumatologom.
        Pozdrav, Anna
        Hvala na odgovoru. Htjela sam postaviti još jedno pitanje. Doktor mi je dozvolio da odvežem longetu i legnem, bez zavoja, podignem nogu sa longete i savijem je do koljena, mogu li to učiniti?? hoće li biti ikakvih posljedica???
        Julija: Mislim da neće biti ništa loše. Samo u zglobu gležnja, dok liječnik ne dopusti, nemojte se savijati.
        Pozdrav 2.2.13 Slomio sam nogu, 3 frakture gležnja sa pomakom, 9.2.13 je napravljena operacija, s jedne strane je umetnuta ploča s vijcima, s druge strane igle za pletenje, žica, vijak. Koliko imam hodati u gipsu???Doktor je rekao da vađenje željeza nakon 4 mjeseca.Što me čeka nakon ove operacije??Hvala unaprijed
        Pozdrav Julia! Vaš je prijelom jedan od najtežih prijeloma gležnja, stoga morate biti strpljivi i hrabri. U gipsu se može držati najviše mjesec dana, jer što je noga duže u gipsu, kasnije se gležanj teže razvija. Ako gips još nije uklonjen, onda za to postoje razlozi. Željezo se obično uklanja nakon 7-8 mjeseci, ali može i ranije, ovdje je sve individualno.
        Operacija vađenja metala nije nimalo komplicirana - reže se koža i mišići, uklanja se metal i to je sve. Tada je potrebno samo tjedan dana da rana zacijeli, kosti su već srasle, već hodate. Najvažnija stvar, kada se gips skine, je razdoblje rehabilitacije: Usput, pročitajte komentare na ovaj članak, tamo ima puno zanimljivih stvari.
        Pozdrav, Anna
        Natasha
        Zdravo! Reci i meni, molim te! Imao sam zatvoreni prijelom vanjskog skočnog zgloba desne tibije bez pomaka, bio sam u gipsu 3 tjedna. Gips je skinut prije tjedan dana. Rekli su da razvijem nogu i za 2-3 tjedna bit će moguće ići. Nakon 2 dana počela sam hodati sa štakom, lagano se oslanjajući na nogu. Već 2 dana hodam bez štaka, ali jako šepam! Noga boli, ali podnošljivo i, čini mi se, ne na mjestu prijeloma! Ali to je problem, noga se počela grčiti noću i ujutro! Tijekom noći mogu se probuditi 10 puta od činjenice da mišiće potkoljenice kao da je nešto ugrizlo i povuklo! Bojim se ujutro protegnuti, jer rezultat je kontrakcija mišića! Je li to normalno ili trebam posjetiti liječnika?
        Pozdrav Natasha! Naravno, to nije normalno. Ako imate tako česte i jake grčeve, svakako se obratite liječniku. Razloga za napade može biti više, važno je otkriti koji imate. Najčešće su grčevi signal nedostatka kalcija u tijelu. To se često događa nakon prijeloma i gipsa. Za potpunu dijagnozu bit će potrebno donirati krv za kvantitativnu analizu elektrolita - kalcija, magnezija. I dalje možete piti pripravke kalcija, na primjer, Calcium D3 (Nycomed) 2 tablete navečer. Ali, ponavljam, razlog možda nije samo u tome.
        Pozdrav Julia! Naravno, s obzirom na dob, kosti bi trebale rasti zajedno s praskom. Stoga, za početak, smirite se, još uvijek vas čeka teško razdoblje rehabilitacije nakon skidanja gipsa, stoga štedite živce i snagu.
        O rendgenu. Kad bi liječnik posumnjao da vam kosti ne rastu dobro, svakako bi propisao rendgensko snimanje. Zračenje tijekom rendgenskog pregleda je minimalno i ne šteti tijelu. Ali, naravno, neće to učiniti tek tako. Da, i nemojte!
        Bol i oteklina na mjestu prijeloma trajat će dugo, to je sasvim normalno. Nakon skidanja gipsa radit ćete vježbe, slane kupke, mazati natečena mjesta mašću ili gelom, razvijati gležanj. Glavno je da se prilagodite poslu, jer rehabilitacija je vaš posao, a sada samo mirno čekajte da se gips skine (mislim, uskoro). Mišići slabe u gipsu, pa vam je sada na raspolaganju samo jedna vježba - pomicanje prstiju.
        Pozdrav, Anna
        Pozdrav Zarina! Nažalost, nemoguće je postaviti dijagnozu putem interneta, svakako morate posjetiti traumatologa, reći gdje točno boli. On mora pregledati i opipati (napipati) bolno mjesto. Možda ćete morati napraviti rendgensku snimku zgloba koljena. Događa se da se nakon gipsa razvija artroza koljenskog zgloba. To nije zastrašujuće, liječi se uzimanjem posebnih lijekova i fizioterapijskim vježbama. Usput, što se tiče tjelesnog odgoja, bilo bi dobro konzultirati liječnika za fizikalnu terapiju nakon traumatologa (npr. u sportskom dispanzeru), oni znaju koje pokrete treba raditi kako ne bi oštetili zglob. To također može biti poput fizikalne terapije. Glavna stvar - ne odgađajte, to je vaše zdravlje!
        Pa ipak - u posttraumatskom razdoblju liječnici često propisuju nošenje potpornih uložaka, jer se nakon dugog boravka u gipsu ponekad razviju ravna stopala, pa ćete morati nositi udobne cipele i pratiti svoj hod. Moguće je da se bol javlja zbog nepravilnog položaja stopala pri hodu. U takvim slučajevima propisuje se steznik za gležanj (plus ulošci).
        Pozdrav, Anna
        Alevtina
        Poštovani, molim Vas da mi kažete što treba učiniti nakon skidanja gipsa (prijelom malog prsta i predzadnjeg prsta desne noge). Sami su skinuli gips, napravili kontrolnu sliku. Radiolog je rekao da je zacjeljivanje u tijeku, ali treba i dalje kod traumatologa. Nema načina da dođete do traumatologa. Nakon skidanja gipsa pojavila se oteklina na nozi, bilo je potpuno zastrašujuće stati na nju. Ako puno hodaš, boli te noga. Što preporučate, gips je skinut 31.01.2013 i ništa više nije rađeno.
        Pozdrav Alevtina! Nakon skidanja gipsa potrebno je provoditi rehabilitacijske mjere, i to: vježbe (dane u članku, poboljšavaju cirkulaciju krvi i pospješuju zacjeljivanje) i dozirano hodanje. Nakon prijeloma, uvijek je zastrašujuće početi hodati. Ali moramo pobijediti strah i polako povećavati vrijeme hodanja. Izgledali su kao 2 minute - odmor (tijekom odmora stavite nogu na brdo - jastuk ili valjak). Nabavite gel - Dolobene ili Lyoton, možete koristiti heparinsku mast (bolje se primjenjuje oblik gela). Otok neće odmah nestati, to je normalno. Da biste smanjili oticanje i razvili zglob, napravite slane kupke - vruće, 30-40 minuta.
        Pozdrav, Anna

Prijelom gležnja je vrlo bolan i težak, jer je potrebno mnogo vremena da se vrati funkcionalnost oštećenog uda, izgubljenog tijekom vremena dok je bio u gipsu. Rehabilitacija nakon prijeloma gležnja nakon skidanja gipsa na prvi se pogled čini prilično teškom.

Mnogi pacijenti se boje da su čak i nakon što slomljena kost zacijeli osuđeni na hromost. Ali to uopće nije slučaj, sve ovisi o tome kako osoba pristupa procesu oporavka. Rehabilitacija je vrlo uspješna ako se točno poštuju svi postupci koje je propisao liječnik i nakon skidanja gipsa noga se razvija fizioterapijskim vježbama.

Slomljen gležanj - prva pomoć

Prijelom gležnja najčešća je ozljeda donjih udova. Stoga bi svatko trebao znati koje radnje se mogu poduzeti odmah nakon ozljede. Prva pomoć za slomljeni gležanj je sljedeća:

smiriti i imobilizirati žrtvu, dajući nozi udoban položaj, po mogućnosti malo viši ili u istoj razini s glavom, na mekoj, udobnoj podlozi, jastuk je dobar;
nanesite hladnoću na gležanj;
pozvati hitnu pomoć ili ozlijeđenog odvesti automobilom ili taksijem u hitnu pomoć.

Ni u kojem slučaju ne smijete sami postavljati gume ili izvoditi druge manipulacije u nedostatku praktičnog iskustva u ovom području. U prisustvu teoretskih ideja o ovim manipulacijama, može se samo pogoršati ozbiljnost ozljede, otežati daljnje liječenje i produljiti naknadni proces rehabilitacije.

Što učiniti s prijelomom gležnja?

Prvo što trebate učiniti ako sumnjate na prijelom gležnja je odmah prestati sa svim opterećenjem ozlijeđenog uda i otići u najbližu hitnu pomoć po pomoć.

Vrlo često se lomovi ili pukotine zanemaruju, smatrajući ih vrlo teškom modricom, što dovodi do gubitka dragocjenog vremena i poteškoća s pravilnom fuzijom koštanog tkiva. Zbog toga se proces cijeljenja znatno usporava, a rehabilitacijske mjere nakon skidanja gipsa postaju kompliciranije i dugotrajnije. Znakovi prijeloma skočnog zgloba ili druge teške ozljede (prijelom kostiju, puknuće zglobnog vezivnog tkiva) su:

svijetli zvuk krckanja tijekom ozljede;
jaka bol, prije mraka u očima, a ponekad i prije nesvjestice, može se pojaviti odmah, a neko vrijeme nakon ozljede:
na palpaciji, bol u prijelomu gležnja uvijek zrači u smjeru fibule;
brzo oticanje mekih tkiva oko ozlijeđenog područja, s teškim oticanjem, koje se širi na prilično velikom području;
u području mjesta prijeloma pojavljuju se hematomi (unutarnji) i krvarenja koja "teku" do pete, u pravilu je ovaj simptom karakterističan za teške prijelome s pomakom i istodobnim pucanjem ligamenata;
narušena je funkcionalnost stopala u cjelini, odnosno nije moguće pomicati prste, nema reakcije na uobičajeni test osjetljivosti (na primjer, lagano škakljanje):
sa složenim prijelomima popraćenim pomacima ili dislokacijama, stopalo izgleda nenormalno prema van.

Ako primijetite bilo koji od gore navedenih znakova, trebate se odmah javiti kirurgu, a do hitne pomoći ne možete doći sami u javnom prijevozu, jer naglim zaustavljanjem udova možete uvelike zakomplicirati stanje ozlijeđenog ekstremiteta. minibus i druge opasne situacije koje čekaju na putovanju.

Dijagnoza prijeloma gležnja

Do bolnice morate doći taksijem i po mogućnosti u pratnji druge osobe, jer će pomoć biti potrebna kako u hodniku ispred liječničke ordinacije, tako iu orijentaciji na području same bolnice, na primjer, kada tražite prijem radni stol, garderobni ormar ili prostoriju za rendgen. Ako se nema kome obratiti, onda samo trebate nazvati tim hitne pomoći, liječnici će stići do vrata kirurga i pružiti prvu, potrebnu medicinsku pomoć, ako za to postoji potreba.

Prvo što rade u bolnici je dijagnosticiranje slomljenog gležnja. Za to će se napraviti rendgenske snimke u tri glavne projekcije - izravna, kosa i bočna. Razlika u projekcijama postiže se promjenom položaja pacijenta tijekom snimanja, a usporedba sva tri snimka omogućit će liječniku da točno odredi točke kao što su:

linije izravnog prijeloma;
prisutnost proširenja jaza u zglobu gležnja, što ukazuje na rupturu ligamenata koja se dogodila;
prisutnost klinaste deformacije u lumenu ili u jazu zgloba gležnja, koja se javlja u prisutnosti dislokacije;
prisutnost ili odsutnost fragmenata kostiju i pomaka;
stupanj zadebljanja u mekim tkivima, prisutnost i stupanj oštećenja krvnih žila u njima.

Obično su ove informacije dovoljne, ali u teškim slučajevima kirurg vas može uputiti na dodatne preglede, odnosno provesti:

"CT" - kompjutorizirana tomografija oštećenog zgloba;
"" - opća tomografija magnetske rezonancije, koja daje potpunu sliku stanja svih elemenata zgloba, od kostiju do ligamentnog tkiva;
"Ultrazvuk" - ehografija zgloba, obično se ova studija provodi s jakim edemom s velikim brojem hematoma i teškim krvarenjima unutar noge.

Nakon svih ovih manipulacija provode se potrebni kirurški zahvati, ponekad i do operacije. U standardnim slučajevima, na nogu se stavlja gips, pacijentu se daje niz recepata za određene lijekove, objašnjava se postupak kod kuće i zakazuje se sljedeći pregled.

Kako se pravilno oporaviti nakon operacije?

Liječenje samog prijeloma može biti i konzervativno i operativno u složenim i otvorenim varijantama ozljede. Svrha operacije je:

obnavljanje kosti iz fragmenata i njihova fiksacija;
davanje ispravnog (anatomski) oblika;
obnova cjelovitosti tibiofibularnog zgloba i izravno ligamenata u zglobu;
ugradnja "žbica" ako je potrebno, u najtežim slučajevima.

Nakon završetka kirurške intervencije noga se “polaže” u gips. Gips se nanosi na takav način da je zglob čvrsto fiksiran, ali istovremeno postoji pristup šavu "rane" za obradu i primjenu ljekovitih lijekova, na primjer, masti.

RTG je potrebno učiniti odmah nakon operacije, kako bi se isključile moguće pogreške, te još nekoliko puta tijekom restauracije zgloba prije skidanja gipsa.

Sam proces oporavka je sljedeći:

najmanje 3-4 tjedna stajati na nozi, malo se osloniti na stopalo ili na drugi način opteretiti bolnu nogu - ne možete;
možete se kretati na štakama samo mjesec dana nakon operacije, a ponekad i kasnije;
gips se mora nositi najmanje 2-3,5 mjeseca;
nakon skidanja gipsa, morate koristiti elastični zavoj 5-6 mjeseci;
sve pričvrsne "žbice" mogu se ukloniti najkasnije nakon šest mjeseci, ali igle, držači i drugi elementi od titana ne mogu se ukloniti uopće. Ponovni zahvat uklanjanja klinova i fiksatora uvijek je individualan, a odluku o njegovom provođenju donosi nadležni kirurg.

Glavni problem u razdoblju oporavka, nakon skidanja gipsa, je ukočenost oštećenog zgloba, loša tolerancija napora i stalna hromost. Ali te se posljedice, uz pravilan pristup, mogu u potpunosti otkloniti za nekoliko mjeseci.

Potpuno i potpuno opteretiti stopalo moguće je tek 3-5 mjeseci nakon skidanja gipsa, ali za potpuni oporavak, odnosno postoperativnu rehabilitaciju, trebat će mnogo više vremena - od šest mjeseci do nekoliko godina. . Iako, ako se prijelom dogodio kod djeteta ili tinejdžera, ovaj se put može smanjiti na 3-4 mjeseca.

Dobro je znati

Liječenje prijeloma odgovornost je kirurga, bez dopuštenja se ne smiju uzimati nikakvi lijekovi, ni tijekom nošenja gipsa, ni nakon skidanja udlage s noge.

Otok nakon prijeloma gležnja nakon skidanja gipsa obično nestaje prilično brzo, ali ako se to ne dogodi, liječnici preporučuju korištenje masti s učinkom rješavanja i regeneracije, kao što su Troxevasin, Troxerutin, Dolobene ili drugi. Takva sredstva dodatno pružaju protuupalni, anti-edematozni i analgetski učinak te ubrzavaju proces oporavka.

Koje vježbe, lijekovi se koriste tijekom liječenja?

Osim lijekova i protuupalnih masti, mnogo ovisi izravno o vještini kirurga, koji povezuje fragmente zgloba zajedno. Osim toga, u slučaju prijeloma gležnja važni su fizioterapeutski postupci i vježbe, bez kojih je nemoguća potpuna rehabilitacija.

Metode fizioterapije

Najtraženiji postupci su:

Elektroforeza sa . Zahvat počinje 10-14 dana nakon prijeloma i provodi se do 12 puta. Dnevna seansa traje 20 minuta, potrebno je da se olakša pristup i apsorpcija kalcija, odnosno da se ubrza zacjeljivanje i obnova koštanog tkiva.
Elektroforeza s novokainom ili lidazom. Obično se propisuje 10-12 postupaka za uklanjanje sindroma boli.
Zračenje ultraljubičastim. Postupak se provodi od 3. dana liječenja. Obično se propisuje 12 sesija, koje se izvode dnevno 15-20 minuta. Zračenje je usmjereno na proizvodnju vitamina D3, koji pospješuje apsorpciju fosfora i kalcija.
Magnetoterapija. Metoda pomoću niskofrekventnih magnetskih polja dokazala se u obnovi oštećenih tkiva. Uz prijelom gležnja, ovaj postupak pomaže normalizirati oslabljenu cirkulaciju krvi i pomaže se nositi s jakim oteklinama.
Hidroterapija. Tople kupke s morskom soli preporučuju se svakodnevno 15-20 minuta. Postupak potiče zagrijavanje oštećenih zglobova, aktivira cirkulaciju krvi u tkivima, ublažava upalu i ubrzava zacjeljivanje oštećenih zglobova.

Dodatno, liječnik može propisati postupke kao što su fonoforeza s hidrokartizonom, amplipulse, ozokeritoterapija, parafinska terapija, obloge od blata.

Masaža

Nakon uklanjanja gipsa, oštećeni ud mora vratiti svoju prijašnju pokretljivost, izgubljenu zbog prisilnog održavanja određenog položaja tijekom razdoblja fuzije kosti. postupci pomažu u toniranju mišića i vraćaju pokretljivost skočnog zgloba. Učinkovitost liječenja uvelike ovisi o profesionalnosti masažnog terapeuta, koji tijekom sesije koristi određene tehnike usmjerene na razvoj gležnja.

Svaka sesija započinje gnječenjem, trljanjem i milovanjem mišića, utjecaj se provodi različitim stupnjevima intenziteta dlanom ili šakom. Neposredno nakon skidanja gipsa, masaža treba biti što lakša i nježnija, jer jedan neoprezan pokret može dovesti do komplikacija. Tijekom zahvata ne zahvaća se mjesto prijeloma, zahvaćaju se samo okolna tkiva. U budućnosti, u završnoj fazi rehabilitacije, pacijent može masirati ozlijeđeni ekstremitet samostalno, kod kuće, u dogovoru sa stručnjakom.

Tako, na primjer, korištenje mješavine mumije i ružinog ulja daje dobar učinak. Mora se utrljati kružnim pokretima u tkiva oko područja prijeloma. Ubrzo nakon skidanja gipsa preporuča se napraviti masažu jazavčevom mašću koja ubrzava procese regeneracije, zaustavlja upalni proces i uklanja otekline. Najveća učinkovitost od korištenja postupaka masaže postiže se u kombinaciji s metodama terapeutskih vježbi.

Terapijska vježba (LFK)

Uz postupke, čiji je popis prilično opsežan i odabire se pojedinačno, u slučaju prijeloma gležnja nužno je odabran skup vježbi za vraćanje oštećenog ekstremiteta. Metode terapije vježbanjem uglavnom su usmjerene na zagrijavanje i postupno navikavanje ozlijeđene noge na prethodna opterećenja. U procesu rehabilitacije koristi se 8 osnovnih i niz srednjih vježbi koje se moraju izvoditi strogo pod nadzorom iskusnog instruktora. Specijalist odabire vježbe pojedinačno, na način da maksimalno iskoristi one mišiće i zglobove koji nisu zahvaćeni.

Vježbajte kod kuće

Neovisno, kod kuće, možete raditi sljedeće opće gimnastičke vježbe "zagrijavanja":

njihanje bolesne noge naprijed, nazad, u stranu, u krug - to doprinosi raspršivanju krvi;
istezanje "čarapa", ali ne jako, do 10-15 puta zaredom;
dovođenje stopala u položaj "90 stupnjeva", to jest pokret suprotan istezanju, ne više od 10-15 puta;
“bicikl”, to će također pridonijeti općem tonusu nogu, krvožilnom i mišićnom.

Liječnik će svakako dati preporuke o radnjama koje su strogo zabranjene u razdoblju rehabilitacije. Nakon skidanja gipsa ne smijete preopteretiti ozlijeđenu nogu, trčati, skakati, voziti bicikl, aktivno se baviti sportom, plesati, hodati u visokim petama. Tijekom cijelog razdoblja rehabilitacije, bolna noga mora biti fiksirana elastičnim zavojem. Ova mjera je neophodna kako bi se spriječio rizik od pomaka kosti tijekom hodanja i vježbanja.

Liječenje

Lijekovi koje propisuju liječnici moraju se uzimati vrlo pažljivo i uzimati bez greške. U pravilu se propisuju lijekovi koji sadrže:

Masti s kondroitinom, glukozaminom. Lijekovi koji se temelje na ovim komponentama pridonose brzom stvaranju hrskavičnog tkiva, spajanju fragmenata i povećanju gustoće kostiju.
Pripravci na bazi kalcija i njegovih spojeva pozitivno utječu na ukupnu formaciju i rast koštanog tkiva;
Imunomodulatori se propisuju samo kada se postavljaju "igle za pletenje" za suzbijanje mogućeg odbacivanja metala i općeg jačanja tijela.

Prilikom liječenja prijeloma i nakon skidanja gipsa svakako trebate uzimati multivitaminske komplekse koji sadrže skup vitamina i mikroelemenata (cink, kalcij, magnezij) koji su potrebni za što brži oporavak kostiju.

Naravno, osim ovoga koriste se i vanjska sredstva za ljekovita i dezinfekcijska sredstva. Ali sve lijekove, kako za unutarnju upotrebu tako i za vanjsko liječenje rana, treba koristiti samo onako kako je propisao liječnik i prema shemi koju je on preporučio, inače ne možete ubrzati oporavak, već, naprotiv, pogoršati svoje stanje.

Značajke prehrane

U razdoblju oporavka posebnu pozornost treba posvetiti pravilnoj prehrani. Kalcij igra važnu ulogu u regeneraciji koštanog tkiva, pa jelovnik mora sadržavati namirnice koje sadrže ovu komponentu, kao i proteine i vitamine (osobito vitamin D). U prehranu se dodaju mlijeko, svježi sir, kiselo-mliječni napici, sirevi. Korisna su jaka bogata juha, jela od želea, aspika i želea, koja sadrže tvari koje jačaju koštano i hrskavično tkivo.

U kompleksu, sve mjere poduzete tijekom razdoblja rehabilitacije daju pozitivan učinak i, podložno svim preporukama liječnika, brzo stavljaju pacijenta na noge, dopuštajući mu da zaboravi na ozljedu i vrati se punom životu.

Restorativne tehnike mogu brzo vratiti žrtvu u normalan život, a terapeutske vježbe nakon prijeloma gležnja osnova su rehabilitacijskih mjera.

Osnovni tretmani traume

Najčešći tretman je imobilizacija gipsom.

Ovisno o prirodi prijeloma, također se provodi:

ručno poravnavanje fragmenata ili repozicija pomoću pomoćnih sredstava tijekom operacije;
trakcija ozlijeđene noge;
smanjenje dislokacije stopala.

Sve poduzete mjere moraju se provoditi pod kontrolom rendgenske slike kako bi se spriječilo nepravilno srastanje fragmenata oštećene kosti.

Važnost pravilne i pravovremene rehabilitacije

Kako bi se u potpunosti vratila aktivnost ozlijeđene noge potrebno je s aktivnostima oporavka započeti od prvih dana nakon ozljede i završiti kada se motorička funkcija potpuno uspostavi.

Suvremeni pristup rehabilitaciji uključuje:

masaža;
fizioterapijske vježbe;
fizioterapijski postupci.

Kombinacija ovih metoda osigurava:

poboljšanje trofičnih procesa u oštećenoj kosti i okolnim mekim tkivima nogu;
brzo spajanje oštećenih fragmenata;
smanjenje upalnih promjena i edema u zahvaćenom području;
intenzivna cirkulacija krvi i limfni odljev.

Postoje tri glavne faze rehabilitacije nakon prijeloma:

Tijekom stroge imobilizacije (prvih 10-14 dana nakon ozljede).
Proširenje motoričkog načina rada uz određena ograničenja.
Restorativni postupci tijekom zaostalih učinaka nakon oštećenja.

Volumen i priroda liječenja određuje se ovisno o razdoblju rehabilitacije i individualnim karakteristikama tijela.

Koji čimbenici mogu utjecati na brzinu oporavka

Na vrijeme oporavka pacijenta utječu:

dob;
intenzitet metaboličkih procesa u tijelu;
karakteristike cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima;
prisutnost popratne patologije unutarnjih organa (kronične bolesti pluća, bubrega, dijabetes melitus) i mišićno-koštanog sustava (osteoporoza, osteoartritis);
kvaliteta hrane;
složenost prijeloma (prisutnost pomaka fragmenata kostiju i volumen kirurške intervencije);
usklađenost s preporukama liječnika o motoričkoj aktivnosti, ovisno o stupnju rehabilitacije;
volumen restorativnih mjera (masaža, terapija vježbanjem, fizioterapija).

Proces vraćanja motoričke aktivnosti najbrži je kod djece i mladih, u starijoj dobi vrijeme oporavka i vjerojatnost komplikacija značajno se povećavaju. Preporučljivo je započeti s uključivanjem različitih tehnika u režim liječenja što je ranije moguće.

Koliko dugo traje proces oporavka ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta. Kod većine pacijenata, nakon dva mjeseca rehabilitacijskih mjera, funkcija zahvaćenog ekstremiteta je potpuno obnovljena.

Principi i sheme rehabilitacije

Najvažniji temelji rehabilitacijskih mjera su:

podniz;
postupno opterećenje ozlijeđenog ekstremiteta;
individualni pristup;
doziranje vježbi i postupaka;
sustavan.

Neophodno je uključiti terapiju vježbanja, fizioterapiju i masažu u rehabilitacijski plan. Rehabilitaciju treba prekinuti tek nakon potpunog vraćanja funkcije ozlijeđene noge.

Uravnotežena prehrana

Prehrambeni proizvodi s visokim sadržajem vitamina i mikroelemenata jačaju imunološki sustav i doprinose intenziviranju reparativnih procesa u tijelu. Za popunjavanje rezervi kalcija kako bi se povećala snaga i ubrzala fuzija kostiju, pacijentu su potrebni mliječni i kiselo-mliječni proizvodi:

svježi sir;
tvrdi sir;
kefir, fermentirano pečeno mlijeko, kiselo mlijeko, jogurt.

Potpuna apsorpcija kalcija moguća je iz mliječnih proizvoda s visokim postotkom masnoće, jer samo takva hrana sadrži dovoljnu količinu vitamina D. Kalcij iz obranog mlijeka nije u stanju ojačati strukturu kostiju!

Dijeta pacijenta treba uključivati:

riba (svježe kuhana, malo nasoljena i konzervirana);
povrće (mrkva, repa, kupus svih vrsta, zelje);
žitarice i mahunarke;
sjemenke i orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, sezam, chia);
nerafinirana biljna ulja (maslinovo, suncokretovo, laneno).

Restorativna prehrana također predviđa dovoljnu konzumaciju čiste vode (do 1,5-2 litre dnevno), prirodne svježe cijeđene sokove, voćne napitke i kompote od sušenog voća. Uravnotežena prehrana dovodi do toga da je oporavak mnogo brži i učinkovitiji.

Uzimanje lijekova

Pripravci kalcija koriste se za skraćivanje razdoblja rehabilitacije i ubrzavanje srastanja oštećene kosti. Pacijentu je propisano:

Kalcij D3 Nycomed;
Calcemin;
vitaminski kompleks Vitrum s visokim sadržajem kalcija.

Doprinijeti obnovi sredstava adaptogenog i biostimulirajućeg djelovanja:

mumija u tabletama ili otopini;
ekstrakti ginsenga, rogova jelena;
tinkture Eleutherococcus, Schisandra chinensis.

Trajanje tijeka terapije lijekovima određuje se pojedinačno i ovisi o rezervnom kapacitetu tijela.

Ortopedski pribor

Nakon skidanja gipsa ili udlage preporuča se nošenje elastičnog zavoja. Ujutro trebate previti nogu bez ustajanja iz kreveta. Počnite nanositi zavoj od stopala, svaki zavoj treba biti postavljen na 2/3 prethodnog. Bandažiranje završiti u razini donje trećine potkoljenice.

Nošenje posebnih naprava - ortoza - može preporučiti ortoped. Vrsta ortopedskog pomagala preporuča se individualno i ovisi o težini prijeloma.

Fizioterapijski postupci

Metode fizioterapije pomažu u uspješnom suočavanju s obnavljanjem normalne cirkulacije krvi i protoka limfe, uklanjanju boli i trofičkih poremećaja. Preporučljivo je započeti oporavak gležnja nakon prijeloma seansama elektromagnetske terapije. Pozitivan učinak na ozlijeđenu nogu ima:

elektroforeza s ljekovitim tvarima (novokain, kalijev jodid, aminofilin, lidaza);
ultrazvuk (s hidrokortizonskom mastom);
toplinski postupci (aplikacije s parafinom, ozokeritom, terapeutskim blatom);
laserska terapija.

Liječenje uz pomoć fizioterapeutskih metoda sastavni je dio rehabilitacije prijeloma gležnja, ali ova metoda je kontraindicirana u prisutnosti benignih i malignih procesa, bolesti krvi u tijelu. Osteosinteza kod bimaleolarnih i trimaleolarnih prijeloma, kao i prisutnost ugrađene metalne ploče u tibiji, ne sprječava fizioterapeutske metode liječenja.

Masaža

Sesije moraju započeti nakon završetka fizioterapijskih postupaka. Prikazana je uporaba takvih metoda:

glađenje;
trituracija;
gnječenje;
trnci;
"kiša prstiju".

Pokreti masaže trebaju biti usmjereni odozdo prema gore kako bi se aktivirao limfni odljev. Tijek postupaka je u stanju osigurati razvoj skočnog zgloba i traje najmanje 10 dana.

terapija vježbanjem

Dozirana tjelesna aktivnost potiče aktivni oporavak. Potrebno je započeti tečaj fizikalne terapije nakon prijeloma gležnja pod vodstvom instruktora. Nakon niza treninga u medicinskoj ustanovi, možete razviti nogu kod kuće.

Volumen gimnastičkih vježbi za gležanj nakon prijeloma ovisi o individualnim karakteristikama razdoblja oporavka, dobi i komorbiditetu pacijenta.

Vježbe nakon prijeloma gležnja za vraćanje funkcije mišića mogu se izvoditi u sljedećem slijedu:

u sjedećem položaju povucite čarape prvo prema sebi, a zatim u suprotnom smjeru;
ozlijeđeno stopalo treba zgrabiti bilo koji tanki predmet (olovka, olovka, itd.);
naizmjenično stajati na unutarnjoj i vanjskoj strani stopala (po 10 serija);
trčite na mjestu 5-10 minuta;
čučnite 10-15 pristupa (isprva je dopušteno otrgnuti pete od poda, a zatim ćete se morati potpuno spustiti na cijelo stopalo);
prstima zahvaćene noge kotrljajte gimnastičku loptu ili oklagiju po podu;
idite gore-dolje stepenicama 5-7 minuta 2-3 puta dnevno.

Terapija vježbanjem nakon prijeloma gležnja ne bi trebala uzrokovati bol i nelagodu. Ako se pojavi edem mekog tkiva i sindrom boli, potrebno je hitno konzultirati liječnika i prilagoditi volumen restorativnih mjera.

Vježbe nakon slomljenog gležnja mogu brzo vratiti funkciju slomljenoj nozi. Dobro jača mlohave mišiće i gležanj posjećujući bazen.

Što učiniti ako noga natekne nakon skidanja gipsa

Pojava edema nakon uklanjanja uređaja za imobilizaciju posljedica je kršenja trofičnih procesa, kao i odljeva limfe. Smanjite natečenost utrljavanjem masti i gelova na bazi troxerutina i divljeg kestena:

Troxevasin;
Indovazin;
Essaven-gel.

Oboljelo mjesto treba mazati samo u smjeru limfnih vodova, tj. odozdo prema gore (od gležnja do koljena).

Upotreba lokalnih lijekova preporučuje se 2-3 puta dnevno.

Što ne učiniti nakon prijeloma gležnja

Nakon skidanja gipsa potrebno je pažljivo opteretiti zahvaćeni ekstremitet. Ne možete stati na bolnu nogu, za potporu prvo koriste štake, a zatim štap. Izbjegavajte:

iznenadni pokreti;
satovi plesa;
sportski trening;
vožnja biciklom i planinarenje na velike udaljenosti;
skokovi.

U svakoj situaciji potrebno je isključiti oslanjanje na ozlijeđenu nogu kako ne bi izazvali ponovnu ozljedu.

Značajke rehabilitacije u starijoj dobi

Većini starijih osoba dijagnosticira se osteoporoza - smanjenje mehaničke čvrstoće koštanog tkiva. Ova bolest otežava oporavak.

Kod starijih osoba razdoblje oporavka je znatno dulje. Vježbe fizikalne terapije i tehnike masaže trebaju biti nježne jer postoji mogućnost ponovnog oštećenja kostiju.

Komplikacije prijeloma gležnja

Nakon ozljede, pacijent može razviti štetne posljedice, koje su posljedica nepravilne organizacije procesa rehabilitacije i individualnih karakteristika pacijenta.

Najčešća komplikacija prijeloma gležnja je:

infekcija kostiju i mekih tkiva u području zahvaćenog ekstremiteta;
razvoj degenerativnih promjena u zglobu gležnja;
produljenje razdoblja fuzije oštećenog gležnja;
deformacija kostiju potkoljenice nakon nepravilnog spajanja prijeloma;
krvarenje iz oštećenih posuda;
hromost;
nekrotične promjene na koži u projekciji ozlijeđene kosti;
hipotrofija mišića nogu;
uobičajena subluksacija stopala;
embolijskih i tromboembolijskih komplikacija;
smanjena pokretljivost u skočnom zglobu.

Da biste spriječili ozbiljno stanje, morate stalno pratiti promjene u tijelu i kontrolirati osnovne funkcije organa i sustava.

Posljedice i prevencija ozljeda

Nakon prijeloma postoji mogućnost poremećaja hoda (šepanje), razvoja ukočenosti skočnog zgloba i hipotrofičnih promjena u mišićima. Za potpuni oporavak potrebno je provesti sve rehabilitacijske aktivnosti u najvećoj mogućoj mjeri.

Pacijenti bi trebali izbjegavati:

traumatski sportovi (klizanje, nogomet, skijanje);
hodanje u cipelama s visokom petom;
produljeni boravak na nogama;
duga putovanja.

Kako biste spriječili razvoj ravnih stopala, morat ćete staviti ortopedske uloške u cipele. Osobe koje su već imale prijelom moraju naučiti pravilno pasti i stisnuti mišiće kako bi spriječile ponovnu ozljedu.

Starijim osobama savjetujemo posebne mjere zaštite u zimskom razdoblju. Za vrijeme leda potrebno je hodati u čizmama ili čizmama s posebnim napravama na vanjskoj površini, au posebno opasnim danima suzdržati se od izlaska vani.

Gležanj, zajedno s petom, čini osnovu gležnja. Donji dio nogu doživljava najveće opterećenje tijekom dana, posebno ako postoji prekomjerna težina. Prijelom ovog dijela noge smatra se složenom ozljedom čije liječenje uključuje profesionalnu rehabilitaciju i oporavak.

Ako zanemarite dogovoreno razdoblje liječenja, razvit će se ozbiljne komplikacije, nastali prijelom će dugo podsjećati na sebe, ponekad i cijeli život. Rehabilitaciju nogu moguće je obaviti samostalno kod kuće, ali je bolje rehabilitaciju provoditi pod stalnim nadzorom stručnjaka. Liječnik će procijeniti rizike i moguće komplikacije. Zahvaljujući posebnom znanju, proces će trajati minimalno moguće vrijeme. Nemojte se oslanjati samo na liječnika. Važno je pridržavati se preporuka i termina za cijelu mjesečnicu.

Prvi dio svake rehabilitacije nakon prijeloma je nošenje gipsa. Duljina razdoblja ovisi o:

Složenost prijeloma;
Komplikacije koje su nastale tijekom operacije ili nametanja gipsa;
Priroda ozljede gležnja.

Ako nema komplikacija, gips se uklanja nakon 5-10 tjedana. Ako je prijelom pomaknut, razdoblje se može odgoditi za šest mjeseci.

Nakon prijeloma, važno je slijediti preporuke liječnika, biti stalno pod njegovim nadzorom. U praksi se često na početku primjenjuje gipsani zavoj privremene prirode, koji se nosi dok se koštano tkivo ne spoji. Tada se privremena mjera zamjenjuje zatvorenim gipsom koji se skida nakon potpunog zarastanja prijeloma.

Da bi se proces fuzije odvijao pravilno i brzo, ne možete se oslanjati na ozlijeđenu nogu do dopuštenja liječnika. Sve vježbe oporavka provode se uz dopuštenje liječnika.

Drugi dio razdoblja rehabilitacije nakon prijeloma gležnja usmjeren je na vraćanje pokretljivosti noge koja je bila u gipsu. Češće se pacijentu propisuju postupci koji se koriste u kompleksu:

Fizioterapija;
Masaža;
Vježbe fizikalne terapije.

Fizioterapija

Tijekom razdoblja oporavka pacijentu se dodjeljuju fizioterapijski postupci. Zahvaljujući njihovoj uporabi postižu se jasni i specifični ciljevi u vraćanju pokretljivosti gležnja:

Jačanje koštanog tkiva;
Ubrzanje procesa fuzije kostiju;
Normalizacija cirkulacijskih procesa;
Uklanjanje natečenosti.

Učinkovitost u oporavku od prijeloma gležnja su:

elektroforeza;
izloženost UV zrakama;
zagrijavanje;
blatne aplikacije;
Izloženost strujama bezopasne prirode.

Na početku oporavka, postupci se provode pod strogim nadzorom zdravstvenih radnika, u budućnosti je dopušteno samostalno razvijati nogu. Tečajevi fizioterapije često se nadopunjuju tečajevima terapeutske masaže.

Značajke masaže tijekom oporavka

Za ispravnu percepciju postupka liječenja važno je posjetiti profesionalnog masažera tijekom razdoblja rehabilitacije. S oticanjem mjesta prijeloma gležnja, masaža će pomoći u suočavanju s kršenjem. Redovita manipulacija pridonosi povratku osjetljivosti tkiva.

Tijekom masaže glavni postupci su:

glađenje;
Trituracija;
Gnječenje.

Za poboljšanje rezultata, masaža se nadopunjuje upotrebom aromatiziranih ulja koja poboljšavaju odljev limfe.

Pri prvim postupcima postoji primjetna nelagoda koja se postupno smanjuje.

Poželjno je da masažu provodi majstor, ali ponekad to nije moguće. Zatim masažu treba provoditi samostalno kod kuće, po mogućnosti ujutro i navečer. Prilikom izvođenja stoje. Tehnike tijekom postupaka slične su profesionalnoj masaži. Svaka tehnika se izvodi najmanje deset puta.

Upamtite, kada provodite postupak masaže, važno je ne pretjerivati, ne uzrokovati bol.

Snaga terapije vježbanjem

Nakon pohađanja fizioterapije i masažnih postupaka, uključeni su u daljnju obnovu ozlijeđenog gležnja, bit će potrebno izvoditi vježbe terapijskog restorativnog tjelesnog odgoja. Zahvaljujući izvođenju svake vježbe, oštećenom zglobu u području gležnja postupno će se vratiti pokretljivost, mišićima i tkivima će se vratiti elastičnost i čvrstoća.

Vrijedi započeti vježbe pod vodstvom i nadzorom majstora koji pomaže u sastavljanju kompleksa, morat ćete pratiti ispravno izvršenje. Ubuduće vježbe možete izvoditi sami kod kuće. Trajanje lekcije ne prelazi 10 minuta. Opterećenje ozlijeđenog ekstremiteta postupno se povećava, ako se pojavi bol, preporuča se privremeno odgoditi vježbu.

Prilikom obnavljanja gležnja nakon prijeloma, kompleks fizioterapijskih vježbi sastoji se od jednostavnih vježbi koje se lako i jednostavno izvode. Približno kompleks uključuje:

Hodanje s punom potporom na ozlijeđenoj nozi. Važno je ne pretjerivati kako ne bi pogoršali stanje gležnja;
Zamasi nogu u različitim smjerovima, naprijed-natrag. Vrijedno je podići nogu i zadržati je na trenutak;
Rotacija stopala prema naprijed;
Ležeći na podu, izvodite križne zamahe nogama;
Postupno se diže od pete do prstiju. Vježba se može raditi na jednoj nozi;
Izvođenje urednih zamaha u različitim smjerovima uz lagano odlaganje ozlijeđene noge u gornjem položaju na trenutak;
Podizanje noge unazad bez savijanja leđa;
Podizanje koljena uz lagano odlaganje noge.

Prilikom oporavka važno je nastaviti hodati. Dopušteno je jednostavno hodati po ravnom terenu ili koristiti simulatore. Za najjednostavniji stroj za vježbanje odaberite jednostavno stubište u kući. Silazak niz stepenice je nakon prijeloma puno teži nego penjanje.

Glavni zadatak terapeutskog tjelesnog odgoja je postupno vraćanje pokretljivosti zahvaćenog područja nogu. Dodijelite ostale ciljeve postignute tijekom vježbe:

Zahvaljujući vježbama smanjuje se oticanje ozlijeđenog gležnja;
Vježbe postaju preventivne mjere za razvoj ravnih stopala i zakrivljenosti prstiju;
Poboljšava cirkulaciju krvi.

Dodatno, skup vježbi, uz pomoć kojih se provodi oporavak, ispunjen je vježbama fleksije, koje se izvode prstima i drugim zglobovima. Dopušteno je uzimati male predmete prstima, kotrljati tenisku lopticu po podu. Dobar restorativni učinak ima polagano naizmjenično hodanje: na petama, pa na prstima. U razdoblju oporavka važno je nositi cipele s posebnim ortopedskim uloškom.

Ne zaboravite tijekom cijelog razdoblja oporavka da trajanje tečaja izravno ovisi o težini i prirodi nastale frakture gležnja. Ako zanemarite gimnastiku, očekuje se da će posljedice prijeloma biti ozbiljne. Oštećeno područje gležnja može dugo vremena uzrokovati neugodnosti, uzrokujući bol u oštećenom području.

Značajke oporavka za prijelom s pomakom

Uz takvu pomaknutu ozljedu, razdoblje oporavka je puno dulje, oštećeni donji ekstremitet nakon prijeloma dugo se nalazi u fiksnom položaju i potrebno ga je pažljivije razvijati.

Postupci oporavka počinju već u razdoblju kada se na nogu stavlja gips. Početak postupaka propisan je već od drugog tjedna nakon prijeloma, vježbe u prvoj fazi oporavka su što štedljivije. Rentgenska slika postaje signal o mogućnosti provođenja prve nastave, kada liječnik na filmu promatra početak regenerativnih procesa fuzije i oštećenih tkiva. Vježbe se počinju uvoditi postupno.

Prednji gležnjevi s pomakom često su među najsloženijim i najopasnijim ozljedama, oporavak se u određenim intervalima kontrolira rendgenskim snimanjem. Zahvaljujući ovom pregledu prate se i najmanje promjene u cijeljenju.

Ako kost gležnja ne srasta duže vrijeme, potrebna je kirurška intervencija kirurga, dodatni razvoj. Komplikacija će zahtijevati povećanje razdoblja rehabilitacije.