Mladi otac u godinama. Kako povećati mušku plodnost? Zdrav stil života. Načini za poboljšanje muške plodnosti

Plodnost mužjaka je sposobnost mužjaka da ostavi za život sposobno potomstvo. Odnosno, plodnost određuje sposobnost začeća djeteta koje će se nositi i roditi, a neće imati odstupanja nespojiva sa životom.

Plodnost je, s jedne strane, određena kvantitativnim i kvalitativnim karakteristikama sperme, as druge strane, genetskim materijalom muškarca.

Zdravi muškarci smatraju se plodnima od trenutka pojave prvih mokrih snova do starosti. Proces starenja ne utječe na spermatogenezu, pa čak i muškarci u respektabilnoj dobi mogu postati očevi.

Ejakulacije se događaju tijekom cijelog života, ali što je muškarac stariji, kvaliteta sperme je lošija, pa se s godinama postupno smanjuju šanse za začeće potomstva. Smanjuje se pokretljivost i aktivnost spermija, a povećava se i broj spermija nepravilne građe. S godinama, genetski materijal ugrađen u spermatozoide također propada. Stoga je dob važan čimbenik koji utječe ne samo na mogućnost začeća, već i na vjerojatnost rođenja djeteta s genetskim abnormalnostima.

Postoji pogrešno mišljenje da plodnost ovisi isključivo o potenciji. Zapravo, pokretljivost spermija je odlučujući faktor. Za začeće spermatozoid mora imati pravilan izgled i strukturu, biti aktivan i kretati se pravocrtno. Stoga se procjena muške plodnosti često svodi na procjenu plodnosti spermija.

O smanjenoj plodnosti obično se govori ako zdravi par ne zatrudni tijekom spolnog života bez kontracepcije tijekom godine.

Da bi se točno utvrdio uzrok ne-trudnoće, potrebno je provesti laboratorijsku studiju sjemena. Spermogram je točno određivanje kvalitativnih i kvantitativnih karakteristika ejakulata. Prema njegovim rezultatima, stručnjak će odrediti najučinkovitiji način povećanja muške plodnosti.

Farrisov indeks plodnosti (FI)

Prema rezultatima Farrisovog indeksa predloženog sredinom 20. stoljeća, moguće je procijeniti sposobnost čovjeka za oplodnju in vivo. Pokretljivost spermija jedan je od najvažnijih parametara za određivanje vjerojatnosti začeća, a ova vrsta istraživanja uzima u obzir broj normalno i sporo pokretnih spermija i onih koji se uopće ne kreću.

Farrisov indeks plodnosti izračunava se pomoću sljedeće formule:

I=V*N*M/100, gdje

V je ukupni volumen ejakulata,

N - broj spermija u 1 ml ejakulata,

M je postotak pokretnih spermija.

Rezultat od 200 ili više smatra se normalnim.

Važno! U nekim laboratorijima dobivena vrijednost Farrisovog indeksa smanjena je 10 puta, odnosno rezultat je 20 i više.

Osim toga, treba napomenuti da se ovaj kriterij za procjenu plodnosti još uvijek koristi samo u Rusiji i nekim zemljama ZND-a. U zapadnim klinikama Farrisov indeks smatra se neinformativnim, a često se koristi točniji pokazatelj - morfološki indeks.

Krugerov indeks plodnosti (KFI)

Godine 1986. predložen je novi kriterij muške plodnosti - Krugerov indeks, koji ocjenjuje postotak normalnih i patoloških spermija. Ovo uzima u obzir ispravnu morfološku strukturu spermija - veličinu i promjer glave, repa i druge parametre. Ako broj patoloških oblika spermatozoida prelazi 70%, prognoza začeća je nepovoljna. Osim toga, izračunava se postotak idealnih spermija. Ova brojka mora biti iznad 4% kako bi došlo do začeća.

Što se podrazumijeva pod oslabljenom i smanjenom plodnošću

Kršenje muške plodnosti shvaća se kao smanjenje sposobnosti začeća potomstva. Ovisno o rezultatima cjelovitog pregleda organizma i utvrđenih uzroka poremećaja plodnosti, razlikuje se privremeno (reverzibilno) i trajno (ireverzibilno) smanjenje plodnosti.

Reverzibilna promjena u količini ili kvalitativnom sastavu ejakulata naziva se i smanjenjem plodnosti. U ovom slučaju, nakon uklanjanja identificiranih negativnih čimbenika, šanse za začeće djeteta prirodno se značajno povećavaju.

Mogući uzroci smanjene plodnosti

Nedovoljna muška plodnost, koja se očituje smanjenjem pokretljivosti spermija i istodobnim smanjenjem broja njihovih normalnih oblika, može nastati zbog niza čimbenika. Kvaliteta spermatozoida odgovara svim promjenama u stanju tijela.

Najčešći uzroci problema s plodnošću uključuju:

1. Bolesti muškog reproduktivnog sustava (,), kao i spolno prenosive infekcije.
2. Često pregrijavanje muških spolnih organa (na primjer, prilikom posjeta sauni), nošenje uskog donjeg rublja.
3. Nepovoljni uvjeti okoline.
4. Posljedice prethodnih bolesti (na primjer, zaušnjaci).
5. Uzimanje određenih lijekova (antibiotika, hormona).
6. Nezdrav način života (pretjerana konzumacija alkohola, pušenje).
7. Pogrešna prehrana.
8. Višak kilograma.

Povećajte mušku plodnost

U nekim slučajevima, za povećanje muške plodnosti, dovoljno je promijeniti način života. Pridržavanje ovih jednostavnih pravila nekoliko tjedana uvelike povećava šanse za ranu trudnoću.

Povećanje muške plodnosti događa se u slučaju redovite spolne aktivnosti najmanje 2 puta tjedno.

Potrebno je potpuno napustiti duhan, alkohol, uporabu droga. Mnogi misle da se izbjegavanje alkohola ne odnosi i na pivo. Međutim, pivo sadrži fitoestrogene - analoge ženskih spolnih hormona koji mogu utjecati na kvalitetu sperme.

Važan faktor je težina. Ne možete koristiti niskokalorične dijete kako biste ga smanjili. Povećanje muške plodnosti postiže se uravnoteženom, pravilno odabranom prehranom. Dijeta mora nužno sadržavati voće, povrće, meso i ribu s niskim udjelom masti, mliječne proizvode. Vrijedno je odreći se masne, pržene hrane, začinjenih marinada, dimljenog mesa.

Uzimajte vitamine i minerale, kao i aminokiseline koje utječu na spermatogenezu.

Kako biste povećali sposobnost začeća, morate dovoljno spavati i, ako je moguće, izbjegavati stres.

Važno je obratiti pozornost na odabir donjeg rublja. Trebao bi biti slobodan, ne ograničavati kretanje. Vrijedno je dati prednost donjem rublju od prirodnih tkanina koje eliminira pregrijavanje.

Tjelesne vježbe (tjelovježba, trčanje) imaju pozitivan učinak na muško tijelo, ali treba izbjegavati velika opterećenja. Ako muškarac voli ići na vožnju biciklom, bolje je da ih privremeno odbije. Sjedilački način života pridonosi smanjenju kvalitete sperme. Ako to nije moguće iz temelja promijeniti, trebate uzimati redovite pauze za zagrijavanje.

Dobar rezultat daje redoviti trening mišića u muškom genitalnom području. Oni pomažu u uklanjanju zagušenja u genitalijama i poboljšavaju kvalitetu sperme. Skup vježbi i učestalost njihove provedbe odabire stručnjak na individualnoj osnovi.

Kako su muška plodnost i prehrana povezani?

Mnogi muškarci, suočeni s problemima začeća, boje se propisivanja "teških" hormonskih lijekova koji mogu negativno utjecati na njihovo zdravlje. Zapravo, u mnogim slučajevima, gore navedene mjere, u kombinaciji sa specijaliziranim kompleksima vitamina i minerala, u mnogim slučajevima pomažu povećati plodnost muškaraca. Činjenica je da uzrok muške neplodnosti može biti nedostatak određenih elemenata u tragovima, aminokiselina ili čak vitamina u tijelu. Primjerice, rijetka konzumacija voća i povrća dovodi do nedostatka antioksidansa i drugih korisnih tvari. Skupina znanstvenika sa Sveučilišta Harvard otkrila je da četiri od pet parova koji ne mogu začeti dijete imaju nedostatak vitamina C i E.

Lijekovi za mušku plodnost također bi trebali sadržavati L-karnitin i folnu kiselinu (vitamin B9) u prilično visokim koncentracijama, budući da te tvari igraju ključnu ulogu u spermatogenezi.

Rezultati istraživanja pokazuju da uzimanje lijeka koji sadrži L-karnitin, cink, selen, folnu kiselinu i vitamin E kod muškaraca povećava pokretljivost spermija za 86,3%, odnosno može značajno povećati mušku plodnost.

Jedna od najčešćih želja među muškarcima je povećati mušku plodnost. Razlozi za takvu tvrdnju su brojni. Jedan od glavnih razloga je želja za većom stopom plodnosti i povećanjem uživanja u cjelokupnom orgazmu.

Problemi muške plodnosti može biti teško pitanje. Mnogo je stvari koje utiču na funkcioniranje plodnosti, npr broj muških spermija, erekcija i testosteron. Postoji nekoliko načina na koje možete liječiti mušku neplodnost, a postoje čak i namirnice koje povećavaju broj spermija.

Ovaj vodič će vam pomoći da povećate svoju plodnost.

muška plodnost

Problemi muške plodnosti

Ako želite znati koji od njih, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom za neplodnost, jer samo kvalificirani stručnjaci i pogledajte glavne probleme koji mogu utjecati na vaše cjelokupno seksualno zdravlje.

Drugi problemi muške plodnosti mogu uključivati ​​nemogućnost dobivanja kvaliteta erekcije koji je pogodan za spolni odnos. Muškarci također mogu patiti od tzv preuranjena ejakulacijašto je orgazam koji se događa prilično brzo kada se u normalnim okolnostima ne bi dogodio tako brzo.

Ovo su samo neki od drugih problema osim niskog broja spermija koji utječu na mušku neplodnost. Muškarci također mogu patiti od nizak testosteron, što također može utjecati na njihovu stopu plodnosti.

Sperma i muška plodnost

Postoje mnoge mogućnosti liječenja koje se mogu koristiti za poboljšanje muške plodnosti, uključujući injekcije testosterona i druge tretmane.

Uzroci niske sperme

Liječnik vam može dijagnosticirati te probleme, osim ova dva glavna uzroka, postoje mnogi uzroci niske sperme.

• Kada natečene vene koje dreniraju muške testise dobijemo ono što se naziva varikokela, a to također može uzrokovati smanjenje kvalitete sperme. Ovo može biti jedan od glavnih uzroka muške neplodnosti.
• Ako postoji infekcija, to također može utjecati na proizvodnju i zdravlje sperme.
• Određeni lijekovi poput antibiotika, steroida i terapija protiv raka također mogu uzrokovati promjene u proizvodnji sperme.
• Ako je muškarac u velikoj mjeri izložen čimbenicima iz okoliša kao što su industrijske kemikalije, teški metali, zračenje i X-zrake, kvaliteta sperme i plodnost također mogu biti ugroženi.

Kako povećati mušku plodnost i povećati broj spermija?

Dodaci D-asparaginskoj kiselini

Istaknuto je da muškarci koji su neplodni imaju niže razine d asparaginske kiseline. Istraživanja su pokazala da se uzimanjem ove aminokiseline može povećati testosteron i broj spermija.

Redovita tjelovježba

Vitamin C

Prema rezultatima studije "Utjecaj vitamina C na parametre kvalitete sperme":

Uzimanjem dodatka vitamina C dva puta dnevno, možete povećati proizvodnju sperme kao i spermu i smanjite koliko deformiranih spermija imate.

Smanjite razinu stresa

Dobijte više vitamina D

Ako imate manje od normalnog vitamina D, trebali biste to poboljšati uzimanjem vitamina D, uzimajući vitamin D svaki dan trebali biste s vremenom povećati broj spermija i još bolje broj spermija.

Uzmite više cinka

Ako želite znati kako na prirodan način povećati broj spermija i riješiti probleme s plodnošću, postoje namirnice koje povećavaju broj spermija koji se mogu koristiti u tu svrhu.

Evo nekoliko namirnica koje biste trebali jesti redovito kako biste poboljšali kvalitetu sperme.

1. Plodovi mora i školjke

   I školjke kao što su škampi, kamenice i tako dalje imaju visok sadržaj cinka. Ostali plodovi mora također su bogati cinkom. Muškarci trebaju visoke razine cinka jer je to jedan od njihovih građevnih blokova reproduktivni sustav i kritičan za ukupnu plodnost. Redovita konzumacija školjki i plodova mora pomoći će vam da održite razinu cinka.

2. cijelo zrno

   Proizvodi od cjelovitih žitarica također su idealni za povećanje broj spermija jer sadrže folnu kiselinu, koja je dio obitelji B vitamina. To je potrebno za ispravno zdravlje sperme, a ako imate nizak udio folne kiseline, možda ćete imati manji normalan broj spermija kao i nižu gustoću spermija.

3. Meso

   Vitamin B12 neophodan je za cjelokupno zdravlje sperme. Može poboljšati kvalitetu i pokretljivost sperme a nalazi se u mesnim proizvodima. Ako ste vegan ili vegetarijanac, važno je da uzimate dodatke vitamina B12 jer vam je ovaj vitamin potreban za pravilno zdravlje sperme.

4. proizvodi od citrusa

   Trebali biste jesti agrume poput naranči, grejpa i druge namirnice koje sadrže visoke razine vitamina C poput jagoda, rajčica, dinja i paprika. Vitamin C je snažan antioksidans koji igra ključnu ulogu u plodnosti. Uzimajući više vitamina C, imat ćete bolju spermu, bolju spermu i poboljšanu morfologiju.

5. Mliječni proizvodi

   Mliječni proizvodi kao što su žumanjak, sir, jogurt, mlijeko itd. sadrže visoke razine vitamina D. Niske razine vitamina D mogu utjecati na kvalitetu vaše sperme. Također možete dobiti vitamin D tako što ćete imati puno sunčeve svjetlosti, ali to nije moguće tijekom zimskih mjeseci pa pokušajte uzimati hranu koja sadrži vitamin D ili uzimajte dodaci vitamina D.

Kako spriječiti probleme muške plodnosti?

• Svaki dan morate piti puno čiste vode.
• Uz odgovarajuću količinu redovite tjelovježbe, vaše će tijelo i cjelokupno zdravlje imati velike koristi.
• Hrana bi također trebala biti problem u vašem svakodnevnom životu. Brza hrana ili junk food neće pomoći vašem tijelu, radije birajte ukusnu hranu.
• Pokušavate regulirati svoju naviku pušenja, što je loše za plodnost, broj spermija i libido općenito.
• Također se preporučuje izbjegavanje konzumiranja alkohola u velikim količinama.
• Ne zaboravite se dobro odmoriti.
• Spavate li dovoljno svaku noć, bit ćete puni energije i seksualnog nagona.
• Uživajte u zdravom i dinamičnom seksualnom životu. To će vam pomoći da ostanete u dobroj formi u svakom pogledu.

tablete za mušku plodnost

Ovaj učinak temelji se na klinički odobrenoj formuli visokokvalitetnih sastojaka. Među ostalim ugodnim učincima koje ovi proizvodi daju su bolji seksualni odgovor i izvedba, vrlo intenzivan i više orgazama, veća ejakulacija i veća snaga stiska.

Postoje i druge metode, ali prirodne tablete za mušku plodnost su stvarno jednostavne kako bi započeli i učinak je jasan, jer su dizajnirani da riješe ovaj problem.

Ove tablete se ponekad nazivaju " Tablete za volumen sperme jer mogu povećati volumen sjemena i stvoriti bjelji, snažniji izgled vašeg sjemena. Danas u trgovinama postoji veliki izbor takvih proizvoda. Svi ti proizvodi mogu dati nevjerojatan učinak i povećati mušku plodnost.

Prednosti muške tablete za plodnost

Sve to znači da svaka žena traži muškarca koji se može pohvaliti plodnost na visokoj razini.

Shvaćajući ovu činjenicu, muškarci obraćaju više pozornosti na ovaj aspekt svog zdravlja, počevši s različitim sredstvima - kao što su vitamini i tablete za liječenje plodnosti - kako bi poboljšali svoju seksualnu izvedbu. Osim toga, možete pokušati ne samo prirodne muške tablete za plodnost ali i druge metode koje mogu izliječiti mušku neplodnost. Možete početi s jednostavnim vitaminima koji podržavaju zdravlje i tijelo u teškom stresnom životu.

Zaključak

Samo liječnik može dati pravi savjet i savjetovanje se toplo preporučuje. Zato nemoj sjediti i sanjati. Sada je vrijeme za djelovanje. Ako želite povećati proizvodnju sperme, pronađite svoj put do toga, ali nemojte biti pasivni.

Ako želite znati kako povećati mušku plodnost, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate sami riješiti ovaj problem. Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati nizak broj spermija i smanjenu plodnost. Možete jesti određenu hranu, vježbati i druge stvari kako biste povećali svoju plodnost, ali vaš liječnik može vam pomoći dati upute koje su vam potrebne. učinkovito rješavati probleme.

Popularne muške tablete za plodnost

VolumePills

Jamčiti: ako ne osjetite primjetan porast količine sjemena unutar 60 dana, vratit će vam svoj novac (minus troškove dostave).

Sastojci: Solidilin, Taj i šafranika, Momordica, Apigenin i Amla, Arjuna, Cordyceps, Cink (glukonat), Reishi gljiva, Musli, Shatavari, Drilizen, Fucus mjehur.

Prilikom planiranja trudnoće često se provjerava stanje sperme partnera. Prilikom utvrđivanja uzroka neplodnosti liječnici često koriste pojam muške plodnosti, ali ne razumiju svi o čemu se radi. Pokušat ćemo vam reći više o značenju plodnosti i načinima poboljšanja ovog pokazatelja pri planiranju djeteta.

Pojam plodnosti izravno je povezan s početkom reproduktivne dobi kod muškaraca. U dobi od 10-12 godina počinje pubertet. Ovaj proces je popraćen transformacijom primarnih spolnih karakteristika i pojavom sekundarnih.

Prva promjena kod dječaka je povećanje testisa, gdje počinje lučenje hormona i proizvodnja sperme. Nešto kasnije, penis počinje rasti. Potencijalna plodnost postiže se u dobi od 13 godina, a puna - do 16 godina. Paralelno s povećanjem spolnih organa, pod utjecajem androgena, počinju rasti stidne dlake, ispod pazuha, blizu ušiju, bradavica, iznad usne i na bradi. Muški hormon također utječe na rast grkljana, zbog čega glas postaje niži.

Tijekom spermograma moguće je procijeniti reproduktivnu funkciju spermija sadržanih u sjemenu spolno zrelog muškarca. Usklađenost spermija s normama za uspješno začeće mjeri se Krugerovim ili Farrisovim indeksom plodnosti.

To su dva sustava za mjerenje funkcionalnih karakteristika spermija kod muškaraca, Farrisov indeks plodnosti označava razinu pokretljivosti, a Krugerov indeks pokazuje da veličina spermija odgovara normalnim pokazateljima. Norma prema Farrisovom indeksu smatra se 20, a prema Krugeru - 30%. Što su pokazatelji niži, prognoze su manje umirujuće.

Što je plodnost kod muškaraca

U sadašnjoj fazi jasno je da je plodnost zajednička mjera sposobnosti spermija da oplode jajnu stanicu. Sada moramo detaljnije razmotriti kako je to povezano s tijelom čovjeka i što je to. Definitivno, koncept je primjenjiv samo na one muškarce koji su u reproduktivnoj dobi.

Zahvaljujući naporima znanstvenika i praktičara, identificirani su pokazatelji koji negativno utječu na plodnost muškaraca u generativnoj dobi:

• smanjenje razine testosterona;
• višak težine;
• antisperma antitijela;
• smanjenje gonadoliberina;
• bolesti genitourinarnog sustava;
• teške kronične bolesti;
• dugotrajni zarazni procesi u tijelu;
• pregrijavanje ili stiskanje testisa;
• nedostatak tekućine;
• pothranjenost ili brza hrana;
• nedostatak cinka i vitamina C;
• niska razina seksualne higijene;
• značajke načina života i tjelesne aktivnosti;
• izloženost kemikalijama i zračenju;
• uzeti anaboličke steroide;
• uzimanje određenih lijekova.

Gore navedeni čimbenici mogu uzrokovati probleme s začećem, stoga ih je, kako bi se povećao status sperme, potrebno što je više moguće isključiti. Da biste povećali pokazatelje aktivnosti sperme, trebate kontaktirati androloga.

Ako trudnoća ne nastupi uz normalan broj spermija, potrebno je utvrditi prisutnost antispermalnih protutijela u žene. ASAT sprječavaju prodiranje spermija, lijepe ih, što remeti pokretljivost.

Razlozi zbog kojih žensko tijelo doživljava sjeme kao antigen su različiti, uglavnom zbog oštećenja sluznice, nezaštićenog analnog spolnog odnosa, IVF pokušaja, infekcija, prisutnosti abnormalnih spermija, povećane razine bijelih krvnih stanica u sjemenu ili prisutnost ovih antitijela kod partnera.

Liječnik može propisati lijekove za smanjenje proizvodnje antispermalnih protutijela.

Imajte na umu da povećana plodnost može uzrokovati trudnoću čak i kada se koriste kontracepcijska sredstva kod muškaraca, što jamči 99% zaštitu.

Utjecaj dobi na sposobnost začeća

Važan čimbenik u planiranju trudnoće je dob partnera. Prema normama, reproduktivno razdoblje para u prosjeku traje od 15 do 49 godina. Tijekom vremena dolazi do postupnog smanjenja funkcioniranja endokrinog sustava, izumiranja ljudskih reproduktivnih funkcija.

Treba razumjeti kako dob utječe na reproduktivno razdoblje. Praktičari i znanstvenici identificirali su čimbenike koji utječu na pad muške plodnosti u odrasloj dobi:

1. Do 35. godine života smanjuje se pokretljivost zametnih stanica i njihov broj, smanjuje se ukupni broj spermija.
2. S godinama se smanjuje sposobnost tijela da odabere zdrave stanice i potisne abnormalne. Odabir zdravih staničnih struktura je poremećen, a mutirani spermiji često mogu biti prisutni u sjemenu. Kada je jajna stanica oplođena abnormalnim spermijem, moguće su urođene genetske bolesti fetusa ili, češće, spontani pobačaj.
3. Zbog poremećene spermatogeneze i smanjenja broja zametnih stanica javlja se više slabih spermija. Takvi spermiji ne mogu doći do jajašca. Sve ove patologije otkrivaju se ako prođete spermogram - moderan test za plodnost kod zrelih muškaraca.
4. Žene koje su zatrudnjele sa zrelim muškarcima imale su 3 puta veću vjerojatnost pobačaja od onih koje su zatrudnjele s mlađim partnerom.
5. Sperma muškarca starijeg od 40 godina češće uzrokuje razvoj autosomno dominantnih nasljednih bolesti.

Liječnici se slažu da je najbolja dob za začeće 25-35 godina. Ako želite imati dijete u razdoblju zrelosti, potrebno je isključiti negativne čimbenike, kao i piti tijek lijekova za plodnost kod odraslih muškaraca.

Načini za poboljšanje muške plodnosti

Ako problem smanjene plodnosti nije povezan s patologijama, provedba nekih preporuka može poboljšati stopu plodnosti:

1. Vitamini za plodnost. Aktivno sudjelovanje u procesu spermogeneze uzima vitamin A, E, cink i selen. Liječnik će na temelju individualnih pokazatelja organizma muškarca prilagoditi prehranu i propisati suplemente, a možete ih kupiti na američkoj web stranici Iherb.
2. Toplinski postupci negativno utječu na pokretljivost spermija, stoga to dovodi do niske plodnosti, stoga ih je potrebno prekinuti neko vrijeme prije začeća.
3. Hladno doba godine povoljno utječe na pokretljivost spermija, stoga je bolje planirati dijete u ovo doba godine.
4. U slučaju prekomjerne težine, vrijedi smanjiti konzumaciju masne, pržene i slatke hrane.

Kao dio liječenja lijekovima, liječnik može propisati hormonske lijekove ili lijekove za uklanjanje spolnih bolesti. Nije uvijek moguće povećati plodnost kod muškaraca u odrasloj dobi samo prestankom pušenja, stoga se s niskim stopama pokretljivosti spermija trebate posavjetovati s liječnikom.

Zaključak

Muška plodnost je skupni pojam sposobnosti spermija da oplode jajnu stanicu. Ovaj pokazatelj reguliraju zametne stanice, hormoni, temperatura, način života, patologije reproduktivnog sustava, niska razina vitamina i drugi čimbenici.

Može li muškarac zatrudnjeti ako mu je plodnost niska? Da, postoje šanse, ali nije potrebno ostaviti problem bez pažnje. Obavezno se obratite andrologu ili urologu.

Da bi se obnovila reproduktivna funkcija muškaraca, potrebno je isključiti negativne čimbenike pod nadzorom liječnika. Najbolji lijek za povećanje mogućnosti začeća je zdrav način života, ali ne smijete zanemariti savjete liječnika.

Pri utvrđivanju uzroka neplodnosti kod muškaraca često se koristi pojam plodnost, no ne znaju svi pripadnici jačeg spola o čemu se radi. Razmotrite ovaj pokazatelj u detalje i razgovarajte o tome kako možete poboljšati plodnost kod muškaraca.

Test plodnosti za muškarce propisan je kako bi se utvrdio razlog nemogućnosti začeća djeteta. Ovaj pojam se obično shvaća kao sposobnost muških zametnih stanica da oplode žensku zametnu stanicu.

Utvrđivanje ovog parametra provodi se proučavanjem uzorka muškog ejakulata pomoću spermograma. U ovoj analizi broji se ukupan broj zametnih stanica u spermi oslobođenoj tijekom ejakulacije, a također se utvrđuje njihova koncentracija u 1 ml.

Uz brojanje zametnih stanica provodi se njihova kvalitativna procjena. Posebna pozornost posvećuje se stanju glave, repa i vrata sperme. Istodobno se broje zametne stanice koje imaju normalnu strukturu i one koje imaju odstupanja u morfologiji (udvostručenje repa, glave, odsutnost flageluma itd.).

Postoje i testovi za analizu ejakulata kod kuće. Međutim, zbog nepreciznosti dobivenih rezultata i visoke cijene, nemaju široku primjenu.

Smanjenje plodnosti kod muškaraca prvenstveno je posljedica dobi. Kako tijelo stari, pokretnih spermija normalne morfologije postaje sve manje. Stoga je vjerojatnost začeća oštro smanjena.

Međutim, niska plodnost može se pojaviti i kod mladih muškaraca. Za to može postojati mnogo razloga. U većini slučajeva to uključuje:

• loše navike (nikotin, alkohol);
• bolesti reproduktivnog sustava (varikokela);
• uzimanje lijekova (steroidni lijekovi);
• produljena izloženost visokim temperaturama na tijelu (na primjer, rad u vrućoj trgovini).

Pod utjecajem ovih čimbenika razvija se kršenje kao što je astenozoospermija - promjena u pokretljivosti i morfologiji spermija. Često je to bolest koja uzrokuje kršenje razine plodnosti kod muškaraca.

Kako povećati plodnost kod muškaraca?

Odgovarajući na ovo pitanje, liječnici prije svega savjetuju promjenu načina života i odricanje od loših navika.

Uz izravno planiranje začeća, liječnici propisuju tijek terapije koji uključuje uzimanje.Oni uključuju cink, vitamin E i L-karnitin.

Ako je uzrok pada bila bolest reproduktivnog sustava, tada ga liječnici prvo moraju potpuno eliminirati.

Ako planirate začeti dijete i želite povećati svoju plodnost (odnosno sposobnost začeća), potrebno je biti zdrav, redovito vježbati i odviknuti se od loših navika.

Koraci

Održavajte zdrav način života

Jedi zdravu hranu. Prehrana ima veliki utjecaj na sve komponente zdravlja, pa tako i na plodnost. Zdrava uravnotežena prehrana uvelike povećava muškarčevu sposobnost začeća.

Da biste povećali broj spermija, više vježbajte. Redovita tjelovježba poboljšava cjelokupno zdravlje, uključujući i plodnost. Da biste to učinili, samo određene vrste tjelesne aktivnosti moraju biti uključene u dnevnu rutinu, jer neke vrste treninga mogu negativno utjecati na sposobnost začeća. Potrebno je više istraživanja kako bi se to pouzdano otkrilo, no jedno od njih pokazalo je da je sposobnost muškarca da zatrudni smanjena kada se bavi određenim sportom.

• Neka istraživanja pokazuju da vožnja bicikla smanjuje plodnost. Neki sportovi visokog intenziteta, poput triatlona, ​​također mogu smanjiti plodnost.
• Za povećanje plodnosti bavite se laganim sportom.

1. Održavajte zdravu težinu. I premala i prekomjerna tjelesna težina pridonose nižem broju spermija i većem abnormalnom broju spermija, tako da morate dobiti ili izgubiti na težini kako biste ostali u normalnim granicama.

   • Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali svoju idealnu težinu i saznali kako je postići. Možda ćete morati prilagoditi svoju prehranu kako biste postigli željeni rezultat. Preporučljivo je korekciju tjelesne težine provoditi pod nadzorom liječnika kako ne bi naštetili zdravlju.

2. Kontrolirajte razinu stresa. Stres ne utječe samo na seksualno zdravlje, već i na hormonalne razine, što negativno utječe na proizvodnju spermija i smanjuje plodnost. Slijedite ove savjete za upravljanje stresom:

   • Komunicirajte s ljudima. Redovita društvena interakcija značajno smanjuje razinu stresa. Razgovarajte s prijateljima i obitelji s kojima se možete zabaviti i dobro provesti.
   • Uklonite dodatni stres. Ne preuzimajte nepotrebne odgovornosti. Klonite se ljudi koji vas nerviraju. Ako vas neka vijest čini nervoznom, nemojte je čitati, gledati ili slušati.
   • Misliti unaprijed. Ako vas neka pitanja čine nervoznima, zastanite i razmislite: “Što ću sutra misliti o ovome? Ili za tjedan dana? Velike su šanse da nepotrebno pogoršavate situaciju.

3. Ne zaboravite na prevenciju spolno prenosivih infekcija. Spolno prenosive infekcije (SPI) negativno utječu na sposobnost začeća. Obratite se klinici radi testiranja na SPI. S pozitivnim rezultatom potrebno je hitno liječenje.

   Uzimajte multivitamine. Svakodnevno uzimanje multivitaminskih pripravaka koji sadrže vitamin C i E, uz uravnoteženu prehranu, pozitivno utječe na zdravlje muškaraca. Neka istraživanja pokazuju povećanje broja spermija pri uzimanju multivitaminskih pripravaka.

   • Odaberite multivitamin koji sadrži selen, cink i folnu kiselinu – vjeruje se da ti elementi poboljšavaju zdravlje muškaraca.
   • Postoje neki dokazi da su multivitamini štetni, stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg lijeka. Provjerite jesu li multivitamini sigurni za vas i mogu li se kombinirati s lijekovima koje uzimate.

4. Izbjegavajte pregrijavanje. I iako ova informacija nije potvrđena, postoje dokazi da pretjerana toplina u predjelu prepona smanjuje broj spermija. Da biste povećali plodnost, pokušajte ne pregrijavati, osobito u području prepona.

   • Nosite široku odjeću oko područja prepona, osobito donje rublje i kratke hlače.
   • Ograničite trajanje toplih kupki, sauna i vrućih kada. Ne stavljajte laptop na noge, bolje ga postavite na tvrdu površinu.

5. Ograničite izloženost štetnim kemikalijama i zračenju. Kontakt s teškim metalima, zračenje, radijacija ili pesticidi mogu smanjiti proizvodnju sperme, pa čak i uzrokovati neplodnost. Ako vaš rad uključuje kemikalije ili zagađivače okoliša, obavezno nosite zaštitnu odjeću.

   Kada potražiti medicinsku skrb

   1. Posjetite svog liječnika i on će vam propisati lijekove ako je potrebno. Trenutno postoji mnogo lijekova koji povećavaju plodnost. Ako želite povećati svoju sposobnost začeća, obratite se liječniku i on će vam sigurno preporučiti pravi lijek. Također je moguće da uzimate lijekove koji nepovoljno utječu na plodnost – u tom će slučaju liječnik predložiti zamjenu za takve lijekove.

      • Lijekovi za smanjenje tjeskobe i depresije mogu utjecati na proizvodnju sperme.
      • Neki lijekovi koji se koriste za liječenje hiperplazije prostate mogu uzrokovati probleme s plodnošću.
      • Lijekovi za liječenje gljivičnih infekcija nepovoljno utječu na plodnost.

   2. Posjetite svog liječnika ako postoje znakovi neplodnosti. Neplodnost je stanje kada tijelo muškarca ne proizvodi aktivne spermatozoide. Ako sumnjate na neplodnost, posjetite liječnika radi procjene. Liječnik će pregledati genitalno područje i propisati analizu sjemena. Također, liječnik može zatražiti analizu na antitijela i druge biokemijske agense, kao i kompletnu analizu kromatina i DNK sperme, CFTR gena te pregled endokrinog sustava kako bi se isključile bolesti hipofize i testisi. Posjetite svog liječnika ako imate sljedeće probleme: