क्रोध पहेली पहेली 12 अक्षरों के फिट में फेंकना। अनियंत्रित क्रोध का प्रकोप। उनसे निपटने की विशेषताएं और तरीके। क्रोध के हमलों के लिए उपचार

क्रोध के हमले मानव क्रोध के चरम रूप का प्रकटीकरण हैं, जो सचमुच अंदर से फूट रहा है। क्रोध के हमलों को ऊर्जा के विनाशकारी प्रवाह द्वारा चिह्नित किया जाता है, और नकारात्मक भावनाओं को किसी के कार्यों का विश्लेषण करने की क्षमता को अक्षम करने की विशेषता है। अकारण और अचानक होने वाले हमले दूसरों में घबराहट पैदा करते हैं, साथ ही स्वयं व्यक्ति में चिंता का कारण बनते हैं। अपनी भावनाओं से निपटने के लिए, आपको उनके कारण का पता लगाना चाहिए, साथ ही आक्रामकता को दूर करने के लिए प्रभावी तकनीकों में महारत हासिल करनी चाहिए।

क्रोध के हमलों के कारण

ऐसे लोग नहीं होते हैं जो कभी क्रोधित नहीं होते और हमेशा संतुलित स्थिति बनाए रखते हैं। कोई भी चीज आपको रट से बाहर निकाल सकती है: एक अनुचित बॉस, ट्रैफिक जाम, खराब मौसम, बचकानी शरारतें आदि। हालांकि, क्रोध और क्रोध एक बात है, और क्रोध और क्रोध के अनियंत्रित अचानक झटके बिल्कुल अलग हैं।

क्रोध के साथ क्रोध आमतौर पर किसी व्यक्ति के लिए गंभीर विनाशकारी परिणामों के बिना गुजरता है, लेकिन अगर अचानक क्रोध के दौरान कोई व्यक्ति अपने प्रियजनों या पर्यावरण को दर्द और पीड़ा देने में सक्षम होता है, तो यह पहले से ही उनकी भावनाओं को नियंत्रित नहीं करने का प्रमाण है। सिद्धांत रूप में, क्रोध की एक हिंसक अभिव्यक्ति को बाहरी उत्तेजना के लिए मानव मानस की सामान्य प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। अनियंत्रित अभिव्यक्तियों से निपटना कहीं अधिक कठिन है।

क्रोध का हमला भावनात्मक और शारीरिक दोनों की स्थिति को संदर्भित करता है। यह त्वचा की बढ़ी हुई हृदय गति, लालिमा या पीलापन में प्रकट होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर को भारी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त होती है जिसे कहीं न कहीं लगाने की आवश्यकता होती है।

एक राय है कि अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को रोकना हानिकारक है। यह सच नहीं है और वैज्ञानिकों ने इसे साबित कर दिया है। तत्काल वातावरण में क्रोध और क्रोध के रूप में नकारात्मक भावनाओं का टूटना एक ऐसी दवा के समान है जो हमलावर को बहुत खुशी देती है। किसी व्यक्ति का बार-बार अपनों पर टूटना हर समय ऐसा करने की इच्छा पैदा करता है। समय के साथ, व्यक्ति खुद भी यह नहीं देखता है कि वह अनजाने में उन स्थितियों को उकसाता है जिसमें वह एक हमले में पड़ता है। सामान्य लोग, इस तरह की विशेषता को देखते हुए, ऐसे व्यक्ति से दूर रहना शुरू कर देते हैं, और वह बदले में, उसी असंतुलित और क्रोध के विस्फोटों को पसंद करने वाला समाज पाता है।

क्रोध और क्रोध का एक फिट

नकारात्मक भावनाएं खुद को एक बाधा (बाहरी या आंतरिक) के लिए विनाशकारी प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट करती हैं। उसी समय, बाधा अक्सर एक व्यक्ति को क्रोधित करती है, और क्रोध स्वयं इस बाधा को नष्ट करने की अविश्वसनीय इच्छा के साथ होता है। बाधा निर्जीव और चेतन दोनों हो सकती है। क्रोध का उदय क्रोध की उपस्थिति से जुड़ा है, जो व्यक्ति को क्रोधित करता है। उससे निपटने के प्रयास असफल रहते हैं और क्रोध क्रोध में बदल जाता है।

क्रोध तब उत्पन्न होता है जब ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जो अनुकूल नहीं होती है और यह भावना देती है कि इसका सामना करना संभव है। यह एक निश्चित बिंदु तक बढ़ता है - एक महत्वपूर्ण मोड़, जिसके बाद या तो शांत होने तक भावनाओं की तीव्रता में कमी होती है, या ऊपर की ओर एक तेज छलांग होती है, जो खुद को दौरे के रूप में प्रकट करती है। एक सामान्य सामान्य अभिव्यक्ति क्रोध से घुट जाती है। यह क्रोध की शुरुआत के लिए शुरुआती बिंदु है।

यह स्थिति नसों के संपीड़न, सांस की तकलीफ से चिह्नित होती है। नकारात्मक भावनाएं हमेशा शारीरिक गतिविधि की इच्छा के साथ होती हैं: लड़ो, कूदो, दौड़ो, कुचलो, तोड़ो, अपने हाथों को मुट्ठी में बांधो।

दौरे चेहरे के भावों के विशिष्ट भावों द्वारा चिह्नित किए जाते हैं:

- नीची, चपटी भौहें;

- फैली हुई आँखें, आक्रामकता की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना;

- नाक के पुल पर क्षैतिज सिलवटों का निर्माण;

- हवा के प्रवाह और तनाव के कारण नाक के पंखों का विस्तार;

- प्रेरणा पर ऊंचाई में खुला मुंह, नंगे दांत।

हिस्टीरिया के साथ क्रोध के हमलों में बहुत कुछ है। वे एकजुट हैं, उदाहरण के लिए, इस तथ्य से कि भावनाओं की अभिव्यक्ति के इन चरम रूपों, मानव मानस को एक खतरनाक स्थिति में पेश करते हुए, जैविक परिवर्तन नहीं होते हैं।

लंबे समय तक हिस्टीरिया और गुस्से के दौरे स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। यह चेतना का नुकसान, स्ट्रोक, झटका, दिल का दौरा, हाथों का पक्षाघात, अस्थायी बहरापन, अंधापन हो सकता है।

पुरुषों और महिलाओं में क्रोध के हमले

एक आदमी के शरीर में एक हार्मोनल तूफान नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति को भड़का सकता है। अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन एक आदमी को और अधिक आक्रामक बनाता है। यह व्यवहार एक वंशानुगत कारक के लिए जिम्मेदार है जो आधुनिक पुरुषों को मध्य युग से विरासत में मिला था, जब उन्हें अपने क्षेत्र की रक्षा करनी थी। पुरुषों में आक्रामकता का एक अनुचित प्रकोप मानसिक क्षेत्र में समस्याओं के लिए जिम्मेदार है।

उपचार, क्रोध के हमलों की रोकथाम में सामाजिक और चिकित्सा घटक शामिल हैं। पहला दूसरों के सक्षम व्यवहार से जुड़ा है जिन्होंने इस राज्य की शुरुआत देखी। दूसरा चिकित्सा संस्थानों में विशेषज्ञों की अपील से संबंधित है।

मानवता की आधी महिला के साथ-साथ पुरुष में अनियंत्रित हिंसक व्यवहार का कारण विभिन्न शारीरिक विचलन, दैहिक रोग हैं। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क की चोटें और ट्यूमर, चयापचय संबंधी विकार अच्छी तरह से दौरे में शुरुआती बिंदु बन सकते हैं। अभिघातजन्य तनाव विकार, यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो आसानी से उसी परिणाम को भड़काएगा। हालांकि, महिला शरीर की शारीरिक प्रवृत्ति के बारे में जानकर, महिलाओं में इस स्थिति की अभिव्यक्तियों को रोकना संभव है और यदि संभव हो तो निवारक उपाय भी करें।

बच्चे का गुस्सा

भावनाओं का शारीरिक आधार जो किसी व्यक्ति की गतिविधि को टॉनिक देता है, वह मुख्य रूप से उत्तेजना की प्रक्रिया है, और ऐसी नकारात्मक भावनाओं का आधार है जो निषेध की प्रक्रियाएं हैं। एक बच्चे के बचपन में, उत्तेजना को निषेध पर वरीयता दी जाती है, जिससे बच्चे की भावनात्मक उत्तेजना का निर्धारण होता है।

पूर्वस्कूली उम्र में, दूसरों का मूड पूरी तरह से बच्चे को प्रेषित होता है, बच्चा रोने में सक्षम होता है, लेकिन कुछ मिनटों के बाद हंसता है। बच्चों के लिए, भावनाओं का त्वरित परिवर्तन एक सामान्य प्रतिक्रिया है। माता-पिता के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है और व्यर्थ में घबराना नहीं है। धीरे-धीरे, वर्षों में, तंत्रिका प्रक्रियाओं का संतुलन विकसित होता है, और भावनाएं स्थिर और मध्यम हो जाती हैं। माता-पिता को यह ध्यान रखना चाहिए कि बच्चा हमेशा वयस्कों की नकल करने की कोशिश करता है। और अगर वह नोटिस करता है कि हिस्टीरिया और दौरे की मदद से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना वास्तव में संभव है, तो वह लगातार इसका उपयोग करेगा।

बच्चों में गुस्से के हमलों से कैसे निपटें? बच्चे के मानस के लिए दर्दनाक स्थितियां न बनाएं, बच्चे के साथ आपत्तिजनक, आपत्तिजनक बातचीत न करें। यदि नकारात्मक भावनाओं का खतरा है, तो तेज बिंदुओं को सुचारू करें और बच्चे को अन्य विषयों से विचलित करें।

एक बच्चे में बार-बार होने वाले हिस्टीरिया के साथ, जो स्कूल टीम के प्रभाव के कारण उत्पन्न हुआ, बिना किसी हिचकिचाहट के स्कूल जाना और इसका कारण जानना आवश्यक है।

यदि हिस्टीरिया के दौरे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं, तो किसी शैक्षणिक संस्थान या किसी विशेष कक्षा में रहने को समाप्त करने का मुद्दा हल किया जाना चाहिए।

क्रोध के हमलों के लिए उपचार

सबसे पहले, इस मानवीय स्थिति के सही कारण का आकलन करना आवश्यक है।

दूसरे, आपको क्रोध की शुरुआत और शांत अवस्था के बीच एक निश्चित अवधि को ट्रैक करना सीखना चाहिए। जितनी जल्दी हो सके शांत होने के लिए, आपको थोड़ी देर के लिए अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और बाहरी दुनिया से खुद को अलग करने की कोशिश करनी चाहिए। सभी हमलों को तेज और उथली श्वास द्वारा चिह्नित किया जाता है। इसलिए, इस स्थिति से लड़ने के लिए, अपनी श्वास पर नियंत्रण रखना आवश्यक है। आप गहरी और धीमी सांस लेकर शांत हो सकते हैं। भविष्य में, जब कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं के दृष्टिकोण को महसूस करता है, तो आपको दर्पण में जाने और यह देखने की जरूरत है कि चेहरे की कौन सी मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं। शांत अवस्था में, आपको चेहरे की मांसपेशियों को नियंत्रित करने के कौशल में महारत हासिल करनी चाहिए - आराम करें और तनाव भी। जब क्रोध और क्रोध का अगला प्रकोप आता है, तो आपको अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए।

तीसरा, नकारात्मक भावनाओं को भड़काने वाले लोगों की संगति से बचना आवश्यक है।

चौथा, यदि दौरे पालन-पोषण के कारण होते हैं, तो कष्टप्रद स्थितियों से बचना चाहिए, शराब को पीने से बाहर करना सुनिश्चित करें, सुखद चीजों के बारे में सोचें, अधिक बार प्रकृति की यात्रा करें, हमेशा अच्छी बातें कहें, न्याय करें, सुखदायक जड़ी बूटियों का अर्क लें। नागफनी, वेलेरियन, कैमोमाइल, पुदीना)।

बिना किसी कारण के क्रोध के हमलों को ध्यान भंग और सुखद पर ध्यान देकर समाप्त करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, मानसिक रूप से एक व्यक्ति को उन जगहों पर स्थानांतरित किया जाता है जहां आप सकारात्मक ऊर्जा के साथ फिर से भर सकते हैं, और वार्ताकार के साथ बातचीत को तटस्थ में स्थानांतरित कर दिया जाता है विषय।

नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने में प्रभावी शारीरिक गतिविधि (जॉगिंग, प्रेस स्विंग)। क्रोध को बाहर निकालने की तत्काल आवश्यकता के मामले में, अकेले रहते हुए ऐसा करना आवश्यक है। आपको कुछ तोड़ना चाहिए, उसे तोड़ना चाहिए, हथौड़े से काम करना चाहिए, तकिए को पीटना चाहिए। मसालेदार भोजन और शराब को छोड़कर, उचित पोषण को बहुत महत्व दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे आक्रामकता को भड़काते हैं। यदि हमले बने रहते हैं और बेकाबू हो जाते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

अक्सर, रोगी के रिश्तेदार इस बात में रुचि रखते हैं कि अगर वे क्रोध के दौरे से दूर हो जाते हैं, तो वे किस डॉक्टर की ओर मुड़ते हैं, जिससे सभी को पीड़ा होती है? अक्सर पीड़ित व्यक्ति खुद को एक सामान्य व्यक्ति समझता है और रिश्तेदारों से मदद की पेशकश से इनकार करता है। ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने प्रियजन को गुस्से और गुस्से की स्थिति में न लाएं। उसके पीछे अचानक क्रोध, क्रोध, क्रोध जैसे गुण को जानकर उसके आगे झुकना, अपने आप को संयमित करना।

मुझे टिनिटस है। यह आक्रामकता का कारण बनता है जिसमें मैं सब कुछ तोड़ना चाहता हूं और जब मैं खुद को सिर पर मारता हूं तो मुझे चोट लगती है। मेरे पूरे शरीर में टूट-फूट है और आक्रामकता के बाहर आने पर यह समाप्त हो जाता है, लेकिन यह बिल्कुल भी नहीं जाता है और सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है। फिर तुरंत हिस्टीरिया और आंसू आ जाते हैं।

नमस्ते। मुझे मानसिक समस्याएं हैं। और लंबे समय तक। झगड़ा, चीखना, टूटना, गुस्सा, नफरत की चीजें अपार्टमेंट के चारों ओर उड़ती हैं, रोना, चीखना, और इसी तरह महीने में एक या दो बार। 12 साल से ऐसा ही है, दोनों पहले पति के साथ और दूसरे के साथ.. दुर्भाग्य से, यह जारी है। कई बार आत्महत्या करने की कोशिश की। और इसी तरह, और कुछ भी मुझे प्रसन्न नहीं करता, निराशा और किसी भी चीज़ में कोई विश्वास नहीं। यहां तक ​​कि इस समय मैं यह पत्र लिख रहा हूं, मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि कुछ काम करेगा, कि कुछ मेरी मदद करेगा। किसी भी चीज में खुशी नहीं है। मैं अब गर्भवती हूं। 5 महीने में। मुझे बूरा लगता है। मैं रोज रोता हूं। मैं बच्चे की खातिर खुद को व्यवस्थित भी नहीं कर सकता। मैं इंटरनेट पर प्रशिक्षण, लेख आदि पढ़ता हूं। लेकिन किसी तरह यह मेरे लिए काम नहीं करता।

हाय लोगों! अक्सर लगभग बेकाबू आक्रामकता के मुक़ाबले होते हैं, मेरी आँखों में बादल छा जाते हैं, मुझे नहीं पता कि मैं क्या कर रहा हूँ, अगर मैं ढीला हो जाता हूँ, तो मुझे उकसाने वाले को बुरी तरह पीटा जाता है, यह क्या है?

नमस्ते। हाल ही में, मेरी आक्रामकता अधिक बार-बार हो गई है! इससे पहले, जब कुछ गिर गया, टूट गया, या कुछ गलत हो गया, तो मैंने जो कुछ भी पास था उसे कुचल दिया! कुछ देर तक मैं शांत रहा। 2 साल तक, मैंने शांति से व्यवहार किया, लेकिन हाल ही में मेरे पास अवास्तविक ब्रेकडाउन है! मैं एक प्रेमी और एक बिल्ली के साथ रहता हूं। अब एक महीने से मुझे डिप्रेशन है, लगातार नखरे हो रहे हैं। मैं पूरी रात रो सकता हूँ। जैसे ही बिल्ली कहीं चढ़ती है, जहां मैं इसकी अनुमति नहीं देता, मुझे तुरंत गुस्सा आता है ... मैं रुक नहीं सकता, मुझे ऐसा लगता है कि मैं मार दूंगा। मुझे बताओ, क्या मुझे पहले से ही सिरदर्द हो सकता है? या मुझे मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए?

• हैलो आन्या। नियमित आंसुओं के कारण, मानसिक स्वास्थ्य को काफी नुकसान होता है, क्योंकि रोने के साथ आक्रामकता, खराब मूड, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि उनींदापन भी होता है। इस मामले में, चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की जांच और उपचार की आवश्यकता होती है। हम एक मनोचिकित्सक और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ अशांति और टूटने की समस्या को हल करने की सलाह देते हैं। एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि के कारण अशांति हो सकती है। बार-बार आंसू आने का कारण अंग की अति सक्रियता में हो सकता है, इसलिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए।

नमस्ते, मैं अपनी माँ से बहुत नाराज था जब हमने झगड़ा किया, क्रोध और घृणा प्रकट हुई, मैंने शांत होने का नाटक किया, खुद को नियंत्रित किया, फिर मैं ध्यान करने गया, लेकिन मैं इन भावनाओं से छुटकारा नहीं पा सका, हालांकि मैंने 20 मिनट तक ध्यान किया , मैं अभी भी सब कुछ व्यक्त करना चाहता था, क्रोध केवल मुझ में बढ़ गया, फिर उसने मुझ पर एक और दावा किया और मैं टूट गया, बस शुद्ध क्रोध, मैं रोक नहीं सका, मैंने कहा सब कुछ मुझे लगता है, मैं चिल्लाना, कुचलना और मारो, फिर मैं रोया और थोड़ा शांत हो गया, और वह फिर से नाच रही थी और मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सका और उसे मारा। और उसके बाद, वह पहले से ही रोने लगी, और मैं शांत हो गया और सुना कि मैं उससे किस तरह का राक्षस था, और उसने मेरे बारे में जो कुछ भी कहा, उसके बावजूद मुझे शांत महसूस हुआ। संक्षेप में, यह भयानक है, मुझे नहीं पता कि मैं ध्यान के दौरान आराम क्यों नहीं कर सका, और सामान्य तौर पर यह बेहतर है कि यह इस पर न आए, हालांकि यह तुरंत शांत हो जाता है, लेकिन अन्य प्रभावी और हानिरहित तरीके हैं। अगली बार मैं कोशिश करूंगा।

नमस्कार। मेरा नाम अलीना है और मैं एक आक्रामक व्यक्ति हूं। आक्रामकता तब होती है जब कोई चीज उस तरह से नहीं होती जिस तरह से मैं चाहता हूं। उदाहरण के लिए: जब फोन वह नहीं करता जो मुझे चाहिए (ओह, और यह मुझे मिलता है), इसे तोड़ने की इच्छा होती है, कभी-कभी मैं ऊर्जा को बाहर निकालने के लिए कुछ कम मूल्यवान, सबसे अधिक बार पेंसिल तोड़ता हूं। चलो तुरंत चलते हैं, खासकर यदि आप आक्रामकता के स्रोत पर वापस नहीं आते हैं। एक बच्चे के साथ, वह अपना आपा तब तक खो देती थी जब तक कि वह बैठ नहीं जाती और सबसे अधिक बार होने वाली स्थितियों के बारे में सोचती जो आक्रामकता का कारण बनती हैं। उसने कई बार कहा कि बच्चे ने मुझे जानबूझकर नाराज नहीं किया, और खुद को अपने जूते में रखने की कोशिश की, काम की परिस्थितियों में कोई समस्या नहीं थी, लेकिन ओह, ये निर्जीव वस्तुएं। इस तरह के गुस्से के साथ और क्या किया जा सकता है, मैं खुद को रोक नहीं सकता। और सबसे महत्वपूर्ण बात, बच्चे को सिखाने के लिए आक्रामकता प्रबंधन का कौन सा मॉडल?

नमस्ते! मुझे एक समस्या है, मैं लगातार आंतरिक क्रोध महसूस करता हूं, और जैसे ही कोई कारण होता है (उदाहरण के लिए, बच्चा नहीं मानता, आदि), मैं तुरंत इसे बाहर निकाल देता हूं। मैं अब इसे नियंत्रित नहीं कर सकता। मैं अपने बेटे को लेकर बहुत चिंतित हूं, क्योंकि वह मुझे महसूस करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं उसे डांटता हूं, मैं बहुत चिल्लाता हूं। मैं इसे खुद नहीं चाहता। यह सब उसके पति के साथ एक ब्रेक के बाद शुरू हुआ, उसके लिए जंगली नफरत। मैं एक दयालु, क्षमाशील और समझदार इंसान हुआ करता था, लेकिन अब मैं खुद इस गुस्से से आहत हूं। मुझे बताओ कि किससे संपर्क करना है, मैं नहीं चाहता कि बच्चा मुझे इस तरह देखे (मैं आधा मोड़ चालू करता हूं)।

• तुम्हें पता है, मेरी भी यही भावना है, लेकिन केवल मेरी 7 साल की बेटी के लिए। मैं अपने आप को संयमित करने की कोशिश करता हूं, लेकिन फिर मुझे अचानक कोई कारण मिल जाता है और मैं अब अपने जैसा नहीं दिखता। मेरी बेटी मुझसे डरती है और नहीं जानती कि मुझसे क्या उम्मीद की जाए। अंदर, मानो पत्थर की आत्मा। यह गर्भपात के बाद आया, जो मुझे तब हुआ जब मेरी बेटी 3 साल की थी। मैं समझता हूं कि यह उसकी गलती नहीं है। और वह यह भी नहीं जानता कि मैंने किया। लेकिन मैं अपनी मदद नहीं कर सकता। गर्भपात मेरा दुखदायी विषय है।

  • बेशक, तात्याना, आपने अपनी बेटी की बहन या भाई को मार डाला। क्या आप समझते हैं कि यह कितना बेतुका लगता है और आपने क्या किया? पश्चाताप करो, अपनी बेटी और उस छोटे से क्षमा मांगो जिसे तुमने पैदा नहीं होने दिया, जरूरतमंदों के लिए अच्छे कर्म करो। अपने अपराध बोध का प्रायश्चित करना बहुत कठिन है, लेकिन संभव है। 4 साल बीत गए और तुमने जाने नहीं दिया। भगवान से आपको क्षमा करने और पश्चाताप के मार्ग पर मार्गदर्शन करने के लिए कहें। मुझे पता है कि मैं क्या लिख ​​रहा हूँ।

    • कोई भगवान नहीं है। और ऐसे मामलों में, विश्वास मदद नहीं करेगा। गर्भपात हत्या नहीं है। भ्रूण एक व्यक्ति और एक व्यक्ति नहीं है। ये गहरी मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं। यह एक मनोवैज्ञानिक को संबोधित किया जाना चाहिए।

नमस्ते! बहुत ही कम समय में, ब्रेकडाउन हुआ जिसमें मैंने किसी प्रियजन के लिए अपना हाथ उठाया। मुझे समझ नहीं आया कि क्या हुआ था और मुझे यह भी याद नहीं है कि यह कैसे मारा गया था, लेकिन इन प्रकोपों ​​​​का कोई कारण नहीं था। मुझे नहीं पता कि क्या करना है, कृपया सलाह दें।

• • थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड किया। मेरे पास समान लक्षण हैं। हालाँकि, यह हमला करने के लिए (अभी तक) नहीं आया है, लेकिन मेरे सिर में गूंगा चित्र खींचे गए हैं ... इसे और कैसे जांचें? सौंपने के लिए कुछ हार्मोन? मैं अभी भी इस समस्या के साथ डॉक्टर के पास जाने से डरता हूं, हालांकि मैं समझता हूं कि यही समाधान है। आत्म-ध्वज होता है। मैं बहुत सी चीजें करता हूं जो मुझे समझ में आता है कि मुझे क्या नुकसान पहुंचाता है (धूम्रपान, सब कुछ खाना, पीना ... हालांकि मैं 10-15 किमी दौड़ता था ...) मेरी आक्रामकता के लिए खुद को तूफानी करने की तरह…। हालाँकि, वास्तव में, मैं अपने आप को सामान्य रूप से सूंघता हूँ ... बकवास, खाओ, पियो ... क्या यह बुरा है? मुझे जरूरत नहीं है, इसके अलावा, यह काफी है ... लेकिन जीवन में कोई लक्ष्य भी नहीं है ... हां हां है ..

मैं लगभग 20 वर्षों से एक आदमी के साथ रह रहा हूं। एक बार वे करीब थे, लेकिन अब वे रिश्तेदारों की तरह हैं। ऐसा हुआ कि यात्रा के लिए पैसे नहीं थे, हमें साथ रहना था, कम से कम अलग-अलग कमरों में अच्छा है। इन वर्षों में से, पहले 2 साल सामान्य थे, फिर उसने अपने अंदर अमोघ क्रोध की चमक का पता लगाना शुरू कर दिया। फिर उन्होंने फेफड़ों के कैंसर की खोज की, और कई सालों बाद, एक ब्रेन ट्यूमर। बाद के सभी वर्षों में, सारी आय उपचार में चली जाती है। और चिकित्सा ऋण। बाकी सब चीजों के लिए पैसे नहीं। अगर यह अलग होता, तो शायद मेरा किरदार और हंसमुख होता। अगर यह बीमारी के लिए नहीं होता, तो शायद मैं बस छोड़ देता, और अब मैं स्थिति पर सकारात्मक दृष्टिकोण की डिग्री के आधार पर पट्टा खींच रहा हूं या क्रॉस ले रहा हूं। कभी-कभी निरंतर तनाव से जुड़े अवसाद को बुझाना संभव नहीं होता है, और यह बदले में, एक मित्र के क्रोध का एक और प्रकोप पैदा कर सकता है, जिसके बाद, उच्च संभावना के साथ, रसायन विज्ञान और विकिरण के लिए फिर से लूट की आवश्यकता होगी। मुझे केवल कर्ज चुकाने और इलाज के लिए बहुत सारे पैसे चाहिए। और अच्छा आराम।

नमस्कार। मेरा अपने गुस्से पर बिल्कुल नियंत्रण नहीं है। मैं किसी व्यक्ति के साथ trifles पर झगड़ा कर सकता हूं। मैं अपने करीबी लोगों की टिप्पणियों पर बहुत गुस्से में प्रतिक्रिया कर सकता हूं, मैं चिल्लाना, रोना शुरू कर देता हूं, मैं चारों ओर सब कुछ हरा और तोड़ना चाहता हूं, कभी-कभी मैं करता हूं। मैं उस व्यक्ति की मृत्यु की कामना करता हूं जिसने मुझे नाराज किया और मैं खुद उन क्षणों में मरना चाहता हूं। गुस्से में मैं पैदा ही क्यों हुआ। लेकिन पांच मिनट के बाद सब कुछ बीत जाता है, आत्मा में केवल कमजोरी और उदासी रह जाती है। हमेशा ऐसा लगता है कि मैं सही हूं और दूसरे लोग गलत, सीमित सोच रखते हैं और हर कोई मुझसे ईर्ष्या करता है। मैं लोगों की राय नहीं सुनता, मुझे जनता की राय की परवाह नहीं है। मैं फिल्में देखता हूं, मैं हमेशा किसी भी दुखद दृश्य पर रोता हूं। फिल्मों में से केवल फंतासी, हॉरर और थ्रिलर ही रुचि रखते हैं। कभी-कभी मैं कल्पना करता हूं कि मेरे प्रियजनों की अचानक मृत्यु हो गई, और मैं भी रोना शुरू कर देता हूं, हालांकि मेरे प्रियजन, भगवान का शुक्र है, जीवित और स्वस्थ हैं। मुझे पागलों में बहुत दिलचस्पी है, मैं लगातार उनके बारे में इंटरनेट पर पढ़ता हूं।
मेरे साथ क्या हुआ?

• शुभ दोपहर पोलीना। अपने आप को समझने के लिए, आपको एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए जो मनोविश्लेषण का संचालन करेगा।

  यदि आप ईश्वर में विश्वास करते हैं, तो स्वीकारोक्ति और भोज के लिए चर्च जाएं। सब बीत जाएगा! तुम बिलकुल अलग हो जाओगे। शांत, संतुलित और प्यार करने वाले लोग। भगवान आपकी आत्मा और शरीर को शांति दे

  • अच्छा, तुम भोज लेते हो, तो क्या? यह संस्कार आपको क्या देगा? क्या एक शराबी भोज में जाएगा और अपने पापों को शुद्ध करेगा? हत्यारा भोज लेगा और अपने पापों को शुद्ध करेगा? विदेशी! यदि आप बाइबल पढ़ते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि मसीह के शिष्यों और अन्य लोगों ने परमेश्वर से प्रार्थना की, और सहभागिता नहीं की। बाइबल पढ़ें, और अन्य लोगों से विधर्म न बोलें जो ईश्वर को नहीं जानते हैं, प्रभु आपको स्वर्ग से बहुत अच्छी तरह से देखता है। भगवान से प्रार्थना करना जरूरी है, न कि क्रूस पर, और वर्जिन मैरी से नहीं, और सेंट पीटर से नहीं। परमेश्वर। वह तुम्हारे और तुम्हारे पापों के लिए मरा, उसने दूसरों के लिए क्रूस उठाया। उसकी महिमा, हमेशा और हमेशा के लिए, मेरे स्वर्गीय पिता के लिए।

अच्छा दिन,
मैं अपनी समस्या को पूरी तरह से समझता हूं और मुझे समझ में नहीं आता कि इसे कैसे हल किया जाए। मेरे पास बहुत आक्रामक हमले हैं, ज्यादातर मामलों में मैं अपने आस-पास के लोगों से नाराज हूं। पिछली बार जब मेरे सहयोगी ने मुझे चिढ़ाया था, तो उसने मेरी किताब ली और उसमें कुछ नोट्स लिखने लगीं, यह जानते हुए कि मैं इसे स्वीकार नहीं करूंगी, इसने मुझे बहुत गुस्सा दिलाया क्योंकि उसने मेरी उस चीज़ पर अतिक्रमण कर लिया जिससे मैं ध्यान रखता हूँ और उसमें इसके अलावा वह खुद चिल्लाती है। इसके लिए मैं इक्का की तरह उसका चीर फाड़ करने को तैयार था। काम पर ऐसे कई मामले हैं, कोई मेरी मेज या गंदगी पर कुछ छोड़ देगा, तो मैं टावर उड़ा दूंगा। मैं समझता हूं कि यह सामान्य नहीं है और मुझे खुद पर काम करने की जरूरत है, लेकिन ऐसे क्षणों में मैं सिर्फ एक जानवर हूं। मैंने योग करने की कोशिश की, इस तथ्य के बारे में साहित्य का एक गुच्छा पढ़ा कि ऊर्जा स्तर पर यह ऊर्जा का असंतुलन है, आदि ... और बहुत कुछ और कुछ भी मदद नहीं करता है। सामान्य तौर पर, मैं इससे पहले से ही दुखी हूं। मुझे नहीं पता कि इससे कैसे निपटा जाए, मुझे यह बचपन से ही है।

हैलो, मेरे पास क्रोध का सबसे वास्तविक, वास्तव में डरावना विस्फोट है ..
मैं केवल आहत करने वाले शब्द या चीख-पुकार नहीं कह रहा हूं, जिससे यहां कुछ लोग चिंतित हैं। बस एक ही पल में मेरा सिर इतना घूमने लगता है, मानो मैं होश खो रहा हूं, मेरा पूरा शरीर गर्मी से ढका हुआ है, मैं कांपने लगता हूं, मेरी आंखों के सामने सब कुछ सफेद है, मुझे कुछ दिखाई नहीं देता, वहां केवल मेरे कानों में बज रहा है, और ऐसे क्षणों में यदि कोई व्यक्ति पास में है, तो मैं निश्चित रूप से हरा दूंगा, और न केवल क्रोधित होगा, और वह विरोध नहीं कर पाएगा, मैं स्वयं एथलेटिक से बहुत दूर हूं, लेकिन में उन सेकंडों में, एक अविश्वसनीय शक्ति प्रकट होती है (दूसरों के अनुसार, मुझे हमलों के बाद कुछ भी याद नहीं है), और अगर आसपास कोई नहीं है, तो मैं खुद को नुकसान पहुंचाता हूं।
क्या करें?.. मदद

• शुभ दिन, वेलेरिया! पुजारी से बात करें और वह सब कुछ करने की कोशिश करें जो वह सलाह देता है। आपको कोई भी गोली लेने की आवश्यकता नहीं है - और परिणाम सुनिश्चित होगा। मैंने इसके बारे में बहुत कुछ पढ़ा।

  • व्यक्ति बीमार है और इलाज की जरूरत है। यह ठीक वैसी ही बीमारी है जैसे फ्रैक्चर। फ्रैक्चर के साथ, आप पुजारी को भी भेजते हैं?
    विश्वास की हमेशा जरूरत होती है। लेकिन इस व्यक्ति को स्वयं आना चाहिए और मंच पर नहीं आना चाहिए। यहां जिस चीज की जरूरत है, वह है इलाज की, जीना नहीं सिखाना।

• याना, आपने इसे चर्च और भगवान को अपने संदेशों के साथ प्राप्त किया। विश्वास होना चाहिए, लेकिन यह ठीक नहीं होगा, अब, भगवान का शुक्र है (यहाँ!) दवा में कोई समस्या नहीं है और डॉक्टर के पास जाओ, आपको अपना निदान जानने की जरूरत है, और एक प्रार्थना पुस्तक के बाद हिलना नहीं चाहिए और सच्चाई से छिपना चाहिए। , इसमें देरी कर रहा है।

अकारण क्रोध का प्रकोप होता है। उदाहरण के लिए: मैं एक किताब पढ़ रहा था, एक परिचित व्यक्ति मेरे पास से चला गया, उसने कुछ भी नहीं कहा, बस चला गया और पानी पी लिया (चुपचाप), और मैं पहले से ही फाड़ने और फेंकने के लिए तैयार था, और केवल मेरी गोपनीयता के लिए धन्यवाद और मेरे बारे में पूरी तरह से किसी भी जानकारी को छिपाने की इच्छा, यहां तक ​​​​कि सबसे महत्वहीन, मैं खुद को रोक सकता था; हालांकि अगर मैं ऐसे मामलों में पूरे कमरे में अकेला हूं, तो मैं खुद को सिर पर मार सकता हूं, लेकिन फिर भी मैं खुद को संयमित करने की कोशिश करता हूं। साथ ही, विशेष रूप से मजबूत हमलों के बाद, मेरा दिल दर्द करना शुरू कर देता है (एक बार, बहुत तेज दर्द के कारण, मैं गहरी सांस नहीं ले सका, मैं मौत से डर गया था)।
मेरे साथ क्या हुआ? मुझे आशा है कि कुछ भी गंभीर नहीं है, मैंने स्कूल भी पूरा नहीं किया है।

नमस्ते। मेरे दोस्त का गुस्सा फूट पड़ा है। एक बार तो उन्होंने मुझ पर तंज कसा। मैं लंबे समय से जानता था कि उसके पास है, और चमक है, लेकिन मुझ पर नहीं, क्योंकि मैं उसका सबसे अच्छा दोस्त हूं, ठीक है, मैंने उस पल तक ऐसा ही सोचा था। उसके साथ व्यवहार किया और उसे शांत किया। यह लगातार बंद हो जाता है, ऐसा होता है कि यह चिकोटी काटने लगता है, पूरा शरीर कांपता है, जिसके बाद यह बंद हो जाता है। लेकिन इतना ही नहीं, उसके बाद वह बार-बार होश में आता है और वह सब उग्र हो जाता है। उस पल उसने मुझ पर झपट्टा मारा, मैं उसे (मेरे दोस्त के बाद) हरा नहीं सका, उसके बंद होने के बाद, मैं चला गया, क्योंकि मैंने खुद को संयमित नहीं किया होगा। कृपया सलाह दें कि मुझे भविष्य में क्या करना चाहिए, अचानक इसे फिर से ले जाया जाएगा? बेशक, मैं एक संयमित व्यक्ति हूं, लेकिन मैं खुद को पिटने नहीं दूंगा। सलाह दें कि किसी व्यक्ति को कैसे बताया जाए कि वह स्वयं इलाज के उपाय करेगा। दोस्ती बचपन से ही टूट रही है।

• हैलो मिस्टर दी।
  "सलाह दें कि किसी व्यक्ति को कैसे बताया जाए कि वह खुद इलाज के उपाय करेगा" - फोन पर ब्लैकआउट और क्रोध के क्षणों में एक दोस्त को लें। जब कोई दोस्त पर्याप्त हो, तो वीडियो दिखाएं और उसके बाद वीडियो को हटा दें।

  दुर के घर में ऐसी जगह। ऐसे व्यक्ति को समाज से अलग-थलग कर देना चाहिए, क्योंकि वह खतरनाक है। एक वीडियो बनाएं, और अगली बार जब आपको गुस्सा आए, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। नहीं तो मनोविकृति उसके शरीर पर कब्ज़ा कर लेगी। मुफ्ती की ओर मुड़ने से अक्सर मुसलमानों को मदद मिलती है, वे उनके साथ एक प्राचीन, बिल्कुल दर्द रहित तरीके से व्यवहार करते हैं, उनके कानों में पवित्र पुस्तक की पंक्तियाँ गाते हैं, अगर कोई व्यक्ति मुस्कुराना, कांपना, चीखना, अजीब आवाज़ में या किसी अन्य भाषा में बोलना शुरू कर देता है, तभी मुफ्ती उसे ठीक कर पाएंगे। दो रास्ते हैं, या तो पागलखाने में शरीर का इलाज करने के लिए, या मुफ्ती के पास आत्मा का इलाज करने के लिए।

  • आप अपने धर्म के साथ कैसे हो गए, यह किसी काम का नहीं है, एक मनोवैज्ञानिक और आत्म-संयम उपचार के समय आपके साथी हैं ... और बच्चों के लिए राक्षसों के बारे में परियों की कहानियों को रात के लिए छोड़ दें ... 21 वीं सदी और अभी भी हॉलीवुड मूर्खता में विश्वास करो!

    • प्रिय सिकंदर! मैं एक प्रोटेस्टेंट पादरी हूं और मैंने कई बार आसुरी लोगों के साथ व्यवहार किया है। कोई उनकी मदद नहीं कर सकता था, न तो डॉक्टर और न ही मनोवैज्ञानिक, लेकिन क्राइस्ट ने मदद की। यह सच है! क्रोध और आक्रामकता के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, दोनों मनोवैज्ञानिक और शारीरिक, साथ ही साथ आध्यात्मिक भी। जब मनोवैज्ञानिक शक्तिहीन होते हैं, तो आपको पुजारी के पास जाने की जरूरत होती है।

      • विदेशों में एक अच्छा मनोवैज्ञानिक मिलना मुश्किल है, यही असली समस्या है। आप, मेरे दोस्त, मास्को पितृसत्ता के पुजारी नहीं हैं, है ना? एक प्रोटेस्टेंट एक पश्चिमी है, इसलिए आप लोगों को अच्छी तरह समझते हैं। वह एक पश्चिमी मनोवैज्ञानिक का उपयोग करेगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

नमस्ते। लंबे समय तक, मैं अपने पीछे क्रोध के मुकाबलों को देखता रहा। जब स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो यह मुझे ढकने लगती है। मैं खो जाता हूं और किसी ऐसे व्यक्ति से बहस करना शुरू कर देता हूं जिसने या तो किसी स्थिति को उकसाया या सब कुछ ध्वस्त कर दिया और जब मैं एक निश्चित उबलते बिंदु पर पहुंच जाता हूं, तो ऐसा लगता है कि यह मुझे बंद कर देता है और मैं पीटना शुरू कर देता हूं। मैं कैसे कर सकता हूं और कहां कर सकता हूं, मैं इसे बिल्कुल नियंत्रित नहीं कर सकता। यह उत्तेजक लेखक को उकसाता है और हम एक पूर्ण पैमाने पर लड़ाई शुरू करते हैं। और मैं ऐसा नहीं चाहता। पहले तो मैं सब कुछ शांति से करने की कोशिश करता हूं, लेकिन वे मेरी बात नहीं सुनना चाहते और न ही मैं छोड़ सकता हूं। मेरे पास किसी कारण से डॉक्टर को देखने का अवसर नहीं है। क्या आप साहित्य या कुछ भी सुझा सकते हैं जो मदद कर सकता है? मेरे पास अब इन प्रकोपों ​​​​के लिए ताकत नहीं है। मैं लगातार थका हुआ हूं और निचोड़ा हुआ नींबू जैसा महसूस करता हूं। पहले ही, आपका बहुत धन्यवाद।

• • और अगर सब कुछ समान है, लेकिन मैं मारना शुरू नहीं करता। लेकिन मुझे लगता है कि मैं वास्तव में इसे चाहता हूं। और अक्सर ऐसा होता है - मैं घर पर हूं, कोई नहीं है। मैं खेलना शुरू करता हूं जो था या हो सकता है (जैसे कि मैं खुद को उत्तेजित करता हूं। मैं लोगों के विचारों को जानता हूं और कल्पना करता हूं कि वे मुझे कैसे उत्तेजित करते हैं और मैं उन्हें हरा देता हूं) ...

    • नमस्ते सान्या। आक्रामकता को दूर करने के लिए गैर-दवा तरीके हैं - कागज के स्नोबॉल को फर्श पर स्थापित टोकरी में फेंकना; एक पंचिंग बैग या कम से कम एक तकिया मारो, अपने साथ एक नोटबुक ले लो और थोड़ी सी जलन होने पर, इसकी शीट को छोटे टुकड़ों में फाड़ना शुरू करें। यह जल्दी से शांत होने में मदद करेगा, और दूसरों को जलन या क्रोध दिखाई नहीं देगा।
      मादक पेय पीने से सावधान रहें - व्यवहार में शराब की आक्रामकता के प्रभाव में, एक शांत अवस्था में एक व्यक्ति के लिए अस्वाभाविक, प्रकट हो सकता है।

नमस्कार। मुझे यह समझने में मदद करें कि मेरे साथ क्या गलत है। हाल ही में गुस्से का इजहार किया गया है। मैं काम पर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करता हूं, लेकिन मैं घर पर नहीं कर सकता। मैं बच्चे पर चिल्लाना शुरू कर देता हूं क्योंकि हर बकवास की वजह से मैं हिट कर सकता हूं। इस तरह के फटने के बाद मैं न तो बात कर सकता हूं और न ही किसी की तरफ देख सकता हूं। मैं वाकई थक गया हूं।

बहुत-बहुत धन्यवाद! मैं आपकी सलाह जरूर लूंगा, वह कभी-कभी चिल्लाता है ताकि संवाद करना असंभव हो ... उसके पास यौन जीवन नहीं है, इस तथ्य के कारण कि वह मानता है कि उसके पास एक छोटा पुरुष अंग है। क्या सेक्स लाइफ की कमी से पुरुष में ऐसा व्यवहार हो सकता है?

नमस्ते। मैं तरह-तरह की छोटी-छोटी बातों से नाराज़ हो जाता हूँ, हर बात से मैं चीखना-चिल्लाना शुरू कर देता हूँ। कहीं गहराई में, मैं समझता हूं कि मुझे रुकने की जरूरत है, मैं तब तक नहीं कर सकता जब तक मैं पर्याप्त चिल्लाता नहीं ... तब मैं बिना किसी भावना के चलता हूं। मुझे अपने छोटे बच्चे के लिए बहुत डर लगता है, उसे भी मिल जाता है। मुझे इस बात का बहुत बुरा लग रहा है, लेकिन मैं खुद कुछ नहीं कर सकता, मैं खुद से वादा करता हूं कि मैं खुद पर लगाम लगाऊंगा, लेकिन फिर से सब कुछ वैसा ही है। बताओ किस डॉक्टर से संपर्क करना है...

नमस्ते! मेरा दोस्त हर समय शिकायत करता है कि वह लगातार तनाव में है, कोई भी छोटी-छोटी नकारात्मक स्थिति उसे चिंतित करती है और आक्रामकता का कारण बनती है, वह सभी की कसम खाता है, उन्हें दोषी मानता है, और फिर मेरी ओर मुड़ता है और शब्दों में दोष ढूंढता है और पुरानी शिकायतों को याद करता है, मुझे चाहता है एक शब्द के साथ और अधिक दर्द से चुभन, ताकि मैं उस पर नाराज हो जाऊं। और वह चली गई। और फिर वह पश्चाताप करना शुरू कर देता है और अपने शब्दों के लिए क्षमा चाहता है .. और यह कुछ आवृत्ति के साथ दोहराया जाता है .. मुझे क्या करना चाहिए?

• • • इरीना, जब एक युवक "मुझे एक शब्द के साथ और अधिक दर्द से चुभना चाहता है ताकि मैं उस पर नाराज हो जाऊं। और वह चली गई। और फिर वह पश्चाताप करना शुरू कर देता है और अपने शब्दों के लिए माफी मांगता है ”- नाराज होने की जरूरत नहीं है, उसके शब्दों को बोलने के अवसर के रूप में लें, शब्दों को व्यक्तिगत रूप से न लें। आखिरकार, यदि आप नाराज हैं, तो इसका मतलब है कि आदमी का लक्ष्य हासिल हो गया है, और आपका आत्म-सम्मान गिरना शुरू हो गया है, क्योंकि आपका अभिमान बीमार के लिए आहत है। जानिए अप्रिय बातचीत के दौरान लड़के को कैसे रोकें, कहें: "रुको, रुको, तुम गलत हो, मुझे ऐसा नहीं लगता।"
      अपने लिए मुख्य बात यह समझना है कि आपके प्रेमी को आपकी पसंद के अनुसार गिनने का अधिकार है। यह उनकी व्यक्तिपरक राय है। आपका काम इस टकराव में गरिमा के साथ सामना करने में सक्षम होना और एक परिपक्व और आत्मनिर्भर व्यक्ति बनना सीखना है। आखिरकार, यह तथ्य कि आप नाराज हैं और दर्द से प्रतिक्रिया करते हैं, पहले से ही आपकी व्यक्तिगत समस्या है।

शुभ दोपहर, मुझे वास्तव में सलाह चाहिए कि ईर्ष्या के साथ होने वाले क्रोध और क्रोध के प्रकोप को कैसे दूर किया जाए। ईर्ष्या बेवजह है, मैं बहुत धोखा देता हूं, डर है कि वे मुझे धोखा देंगे। मुझे नहीं पता कि क्या करना है, मेरी ईर्ष्या मेरे रिश्तों और मेरे तंत्रिका तंत्र को बर्बाद कर रही है।

• नमस्ते क्रिस्टीना।
  सबसे पहले आपको ईर्ष्या के कारणों से निपटने की जरूरत है। कोई अनुचित ईर्ष्या नहीं है। "डर है कि वे विश्वासघात करेंगे।" - यही कारण है। डर अक्सर कम आत्मसम्मान, संदेह, आत्म-संदेह के साथ मौजूद होता है।
  इसके अलावा, ईर्ष्या का कारण प्यार की कमी, ध्यान, सहानुभूति, किसी मूल्यवान के साथ-साथ किसी प्रियजन से सम्मान की भावना है।
  इस भावना का स्वभाव ईर्ष्या के समान ही है। ईर्ष्या किसी भी व्यक्ति में विकसित हो सकती है, क्योंकि हमेशा कोई न कोई होशियार, मजबूत, अधिक सुंदर होगा। इसलिए, ईर्ष्या करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि आप अपने प्रियजन और अपने मन की शांति को हमेशा के लिए खो सकते हैं।
  इस वास्तविक कारण की खोज करना महत्वपूर्ण है, जो हो रहा है उसे समझने से यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए और क्रोध के क्षणों में खुद को महारत हासिल करें।
  हमारे हिस्से के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप यह महसूस करें कि प्रेम को गर्म, कोमल शब्दों के साथ समर्थन किया जाना चाहिए, न कि उग्र और जोशीले भाषण के साथ, जो केवल प्रेम की आग को बुझाता है। आपका आदमी आप पर कुछ भी बकाया नहीं है और वह तब तक आपके साथ रहेगा जब तक वह आपके साथ अच्छा महसूस करता है। यदि क्रोध और क्रोध का प्रकोप जारी रहा, तो वह आपके जीवन से गायब हो जाएगा और आपका भय उचित होगा।

हैलो, मेरी सौतेली माँ 44 वर्ष की है और उसे क्रोधी हमले होते हैं।
सब कुछ ठीक है, लेकिन यहाँ, कुछ नहीं के कारण, यह ढीला हो सकता है, असभ्य होना शुरू कर सकता है, कसम खा सकता है। इस सब के बाद, उसने पहले यह कहते हुए माफी मांगी कि उसे नहीं पता कि उसके ऊपर क्या आया था। लेकिन हाल ही में उन्होंने माफी भी नहीं मांगी है. मैंने उसे एक मनोचिकित्सक के पास जाने के लिए कहा, जिसे उसने स्पष्ट रूप से मना कर दिया। कृपया सलाह दें कि किससे संपर्क करें।

• हैलो ओल्गा। आप एक न्यूरोलॉजिस्ट की मदद ले सकते हैं जो एक परीक्षा लिखेंगे। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना भी उचित है।

नमस्ते! मुझे अस्पताल से बच्चे के साथ लौटाने के बाद (10 दिनों के लिए अनुपस्थित), मैंने अपने पति के साथ व्यवहार संबंधी समस्या देखी। वह खरोंच से चिल्लाना शुरू कर सकता है, कसम खा सकता है, असभ्य हो सकता है। 15 मिनट के बाद, वह शांत हो जाता है और माफी मांगता है। वह कहता है कि उसे समझ में नहीं आता कि उसके ऊपर क्या आया। आज उसने मुझे काम के लिए जगाने की कोशिश करने के लिए पीटा ...
किस विशेषज्ञ से संपर्क किया जा सकता है?

नमस्ते, मेरे काम पर, मेरे तत्काल पर्यवेक्षक बहुत अजीब व्यवहार कर रहे हैं। उसके पास आक्रामकता की चमक है, पिछली बार ऐसा ही था, वह चिल्लाने लगा, उसका चेहरा लाल हो गया, उसकी आँखें उभरी हुई थीं, वह अपने पैर से मेरी मेज पर लात मारने लगा। कुछ देर ऑफिस के बाहर कढ़ाई की, और फिर अंदर चला गया, जैसे कुछ हुआ ही नहीं, उसका चेहरा शांत था, वह माफी माँगने लगा, कहने लगा कि उसे अपने व्यवहार पर शर्म आ रही है, कि उसे खुद समझ नहीं आया कि क्या हुआ अभी और अब क्या हुआ है। कृपया लिखें कि उसके साथ क्या हो रहा है और मुझे क्या करना चाहिए, क्योंकि मैं हमेशा उसके साथ एक ही कार्यालय में रहता हूं और जब उसके साथ ऐसा होता है तो मुझे बहुत डर लगता है, ऐसे क्षण होते हैं जो मुझे लगता है कि वह अपने हाथों का उपयोग कर सकता है। मुझे आपके उत्तर की प्रतीक्षा रहेगी। अग्रिम में धन्यवाद।

• नमस्ते दीना। यह समझने के लिए कि बॉस के साथ क्या हो रहा है, किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान की पहचान करने के लिए मनोविश्लेषण करना आवश्यक है।
  एक व्यक्ति का मनोविज्ञान, एक नियम के रूप में, एक सामाजिक मुखौटे के पीछे छिपा होता है और आमतौर पर तनावपूर्ण, महत्वपूर्ण और असाधारण स्थितियों में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है।
  हम अनुशंसा करते हैं कि यदि बॉस आक्रामक है, तो उससे संपर्क न करने का प्रयास करें।

नमस्कार! मेरे सहयोगी ने, मेरी भावनाओं के अनुसार, मुझे शिकार के रूप में चुना। आक्रामकता के बार-बार अनुचित हमले, ऐसे क्षणों में पूरी तरह से बकवास करते हैं, इसका आनंद लेते हैं। ऐसी स्थिति में मेरा व्यवहार कैसा होना चाहिए? 8 साल पहले, वह 4 महीने के लिए एक मनोचिकित्सक के साथ बीमार छुट्टी पर थी।

• हैलो गैलिना। अपने वरिष्ठों को स्थिति के बारे में सूचित करें, सलाह मांगें, और यदि संभव हो तो, पात्रों की असंगति को देखते हुए, ऐसे सहयोगी के साथ संवाद करने की आवश्यकता से आपकी रक्षा करें।
  आपको अपने पक्ष में समर्थन की आवश्यकता है, इसलिए एक पर्याप्त नेता, स्थिति से प्रभावित होकर, इसे आपके लिए सुरक्षित रूप से हल करने में मदद करेगा।

आक्रामकता के हमले, ज्यादातर केवल रिश्तेदारों की वजह से नहीं। मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो अकेलेपन से प्यार करता है, लेकिन जीवन के इस चरण में यह असंभव है ... जब तक मुझे याद है, आक्रामकता प्रकट हुई है, अर्थात्, यह साथ है, उदाहरण के लिए, जल्दबाज़ी, तेज और गहरी साँस लेना, फिर सुन्नता, सबसे पहले, चेहरे, हाथ और पैर की, और अंत में एक मजबूत दिल की धड़कन और एक भावना कि मैं बाहर निकल सकता हूं ...
इससे पहले, मेरे जीवन में दो बार मतिभ्रम हुआ था, एक ध्वनि थी, दूसरी शरीर के यंत्र की हानि थी, चलो ऐसा कहते हैं ... मुझे नहीं पता कि क्या यह डॉक्टर के पास जाने लायक है क्योंकि, हमेशा की तरह, उन्हें कुछ नहीं मिलेगा.. मेरे निजी विचार

• हैलो रुस्लान। आक्रामकता, क्षिप्रहृदयता के हमले शरीर में हार्मोनल व्यवधान का कारण हो सकते हैं।
  "मुझे नहीं पता कि क्या यह डॉक्टर के पास जाने लायक है क्योंकि, हमेशा की तरह, उन्हें कुछ भी नहीं मिला" - आपने डॉक्टर को देखने के लिए अपने संदेश में पहले से ही पर्याप्त लक्षण सूचीबद्ध किए हैं। हम हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह देते हैं।

मैंने अपने जीवन में दो बार क्रोध, क्रोध और आक्रामकता के झटके देखे ... पहला, स्ट्रोक से एक साल पहले, यह पिताजी के साथ शुरू हुआ था। दौरे बिल्कुल बेकाबू थे, वह पागल हो गया। इसके अलावा, उसने इन क्षणों में, इस तरह से व्यवहार किया, जो उसके लिए असामान्य था। फिर, ऑन्कोलॉजी के निदान के एक साल पहले, मेरे पति में ये हमले दिखाई देने लगे। बात यह हो गई कि जब उनकी मृत्यु के 2 महीने पहले, अस्पताल में लेटे हुए और पहले से ही कमजोर हो गए, तो उन्होंने मुझे मारा कि मैं उड़ गया और दीवार से टकरा गया ... ताकत कहां से आई ... बेशक, मैं नाराज नहीं हो सकता था और छोड़ सकता था, लेकिन अपने पिता को याद करते हुए, मुझे जल्द ही एहसास हुआ ... तो यह मनोवैज्ञानिक-न्यूरोलॉजिस्ट के लिए जरूरी नहीं है, बल्कि पूरी तरह से डॉक्टरों के लिए जरूरी है। आपका शरीर चिल्ला रहा है ...

नमस्ते, मैंने हाल ही में सबसे अनुचित व्यवहार के लिए ध्यान दिया है। थोड़े से झगड़े में, मैं अपने रिश्तेदारों और प्रेमी पर चिल्लाता हूं, और इसके अलावा, यह न केवल चिल्ला रहा है, बल्कि मेरी ओर से वास्तविक आक्रामकता और उन्माद है, साथ ही मैं इस तरह से चिल्लाता हूं कि यह मेरे कान भी रखता है। कृपया, मेरी मदद करें, सलाह दें कि मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्या पीना चाहिए। यह मेरे लिए डरावना हो जाता है कि मैं ऐसी स्थिति में जलाऊ लकड़ी नहीं तोड़ता, ऐसा बोलने के लिए।

नमस्ते। मेरी एक शर्त है और मैं इसका सामना नहीं कर सकता, मैं लगातार बच्चे पर चिल्लाता हूं, गुस्सा करता हूं, चिल्लाता हूं। मुझमें बहुत क्रोध और आक्रामकता है। मेरी मदद करो कि कहाँ जाना है। मैं वास्तव में शांत रहना चाहता हूं।

• एक विशेष सुखदायक चाय मेरी बहुत मदद करती है। एक की तलाश करें। मैं इसे रोज पीता हूं। 2 दिनों तक बिना पिए मैं बस जंगली हो जाता हूं। कभी-कभी तो बच्चे भी लाते हैं, लेकिन खुद पर काबू पाना कहीं ज्यादा आसान होता है। लेख कुछ जड़ी बूटियों को सूचीबद्ध करता है।

हैलो, मैं 7 साल पहले एक आदमी के साथ मिला था। उस समय, मेरी 3 बेटियाँ थीं, जिनसे मुझे ऐसा लग रहा था, उन्हें प्यार हो गया। हमने हस्ताक्षर किए। फिर 2 और बच्चे पैदा हुए। उनके रिश्तेदारों ने मुझे या मेरी बेटियों को कभी स्वीकार नहीं किया। 3 साल पहले उसकी मां की मौत हो गई थी। वह हाल ही में बहुत चिड़चिड़े रहे हैं। वह अपनी बेटियों के लिए हर छोटी-छोटी बात पर आवाज उठाते हैं। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि वह उन्हें मारने के लिए तैयार है, इतना गुस्सा उसके चेहरे पर दिखाई देता है। पहले क्रोध के विस्फोट होते थे, लेकिन वे बहुत दुर्लभ थे और हमेशा एक तार्किक व्याख्या होती थी। तलाक मदद नहीं करेगा। हम एक गांव में रहते हैं। मुझे कहीं नहीं जाना है, मैं एक अनाथ हूँ। मदद करो, मुझे बच्चों के लिए डर लगता है।

मेरे दो बच्चे हैं और अक्सर छोटे बच्चे के रोने के कारण और बड़े बच्चे की असावधानी के कारण गुस्से का प्रकोप होता है, ईमानदारी से मुझे इन हमलों का सामना न करने का डर है। बताओ कैसे हो?

नमस्ते। मैं एक साल से अधिक समय तक एक महिला के साथ रहा। इस समय के अंत में, हम अंततः अलग हो गए। मेरे पूरे जीवन में एक साथ, और अब भी मेरे मन में उसके लिए प्यार की भावनाएँ हैं। शुरुआत से ही, मेरे साथ उसका रिश्ता हर तरह की छोटी-छोटी चीजों के बारे में जलन के साथ तेज था (उस तरह के कपड़े नहीं पहने, फर्श पर बिखरे हुए टुकड़े, कुछ गलत कहा, आदि), और मेरे प्रियजनों के साथ उनके अस्तित्व के बारे में चिड़चिड़ापन के साथ शुरू हुआ (माँ कार में बैठ गईं, हमारा अभिवादन किया, पीछे की सीट पर चीजों के बारे में कुछ कहा, जो मैंने फिर सुना - "मुझे यह पसंद नहीं है, इसे पैदल चलने दो !!! आदि)। फिर, एक महीने बाद, अपार्टमेंट में फर्नीचर को संयुक्त रूप से पुनर्व्यवस्थित करने का प्रयास अश्लील दुर्व्यवहार में समाप्त हो गया जो मुझे संबोधित किया गया था कि मैं बेवकूफ और लगभग एक बेवकूफ जानवर था। मैं छोड़ना चाहता था, लेकिन मैंने उसे इस प्रेरणा के साथ नहीं छोड़ने के लिए मना लिया कि वह मेरे बिना नहीं रह सकती। फिर एक अप्रत्याशित गर्भावस्था। यहाँ क्या शुरू हुआ - भगवान न करे। मेरी किसी भी हरकत से उनमें इतना गुस्सा आ गया कि मैंने कुछ नहीं कहा या मजाक के तौर पर कहा। मैंने उसे अपने माता-पिता के पास जाने के लिए मजबूर किया, जिनसे वह नफरत करती थी क्योंकि वे अपनी दुनिया में रहते हैं (मेरे माता-पिता 75 साल के हैं, वे पहले से ही बहुत बीमार हैं)। एक हफ्ते के बाद, उसने वापस आने के लिए कहा। मैंने इस अनुरोध का पालन किया क्योंकि मुझे यह पसंद आया। बात यहीं खत्म नहीं हुई। 13 सप्ताह में, एक भ्रूण विकृति की खोज की गई थी और चिकित्सा कारणों से "सिटो" के लिए गर्भपात किया जाना था। उसने मेरे माता-पिता पर आरोप लगाया कि यह उनकी गलती थी और वे नहीं चाहते थे कि यह बच्चा पैदा हो। और फिर हमारा पूरा जीवन ऐसे अप्रत्याशित बयानों के साथ रहा कि मुझे उसके लिए खेद नहीं है, मैं उसे नाराज करता हूं, मैं सब कुछ गलत करता हूं, आदि। अंत में, उसने मुझे पिता के घर से बाहर निकाल दिया। उसके बाद भी, मैंने उसके साथ अपने रिश्ते और जीवन को पूरी तरह से जारी रखा, बस हम अब एक साथ बिस्तर पर नहीं गए और एक साथ नहीं उठे। पूरे रिश्ते के दौरान, मैंने उसकी नकारात्मकता को इस तथ्य के बारे में सुना कि अब इस तरह जीना स्वीकार्य नहीं है, क्योंकि। उसका 15 साल का बेटा आया और हमारे लिए 1 कमरे के अपार्टमेंट में रहने के लिए भीड़ हो गई, हालाँकि मुझे यह महसूस नहीं हुआ। आखिरी तिनका मेरी बहन और माता-पिता का फोन था, जिनके सामने यह सब हुआ। उनके खिलाफ अभद्र भाषा के साथ, क्रोध और क्रोध का एक समुद्र बाहर फेंक दिया गया था। कृपया मुझे बताएं कि यह क्या हो सकता है? मेरे प्रिय की बीमारी, जिसे मैं अब भी प्यार करता हूँ। आखिर मैंने इंसान की तरह जीने के लिए सब कुछ किया।
साभार, व्लादिमीर।

• हैलो व्लादिमीर। जो हुआ उसके लिए खुद को दोष देने की कोई जरूरत नहीं है, आपकी महिला की ओर से कोई वास्तविक और ईमानदार भावनाएं नहीं थीं। वह आपके साथ अपने संबंधों से पूरी तरह से असंतुष्ट थी, इसलिए वह खुद को नियंत्रित नहीं कर सकती थी, और उसने कोशिश नहीं की, आपने जो वर्णन किया है उससे परवरिश की संस्कृति की कमी स्पष्ट है।

  • आपको खुद को दोष देने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में क्या हो रहा है, इसकी जिम्मेदारी लेनी चाहिए। अगर उसके जीवन में ऐसी कोई महिला है, तो वह उस तरह का पुरुष है जो अपनी बेरुखी की शिकायतों को देखते हुए अधिक संवेदनशील और देखभाल करने वाला दिखना चाहता है। स्त्री के बारे में बड़ी संख्या में शिकायतों को देखते हुए, पुरुष शिशु है, जिम्मेदारी से बचता है, "मुझे इस सब से कोई लेना-देना नहीं है" ... वह अनुयायी बन जाता है। जब तक वह जिम्मेदारी नहीं लेता, बदलता नहीं, दाता नहीं बनता... परिवार के लिए प्यार, व्यवस्था, देखभाल, जिम्मेदारी ... एक अच्छे परिवार को अपने कानों के रूप में न देखें।

आपकी पूरी टिप्पणी इस विचार से व्याप्त है कि मैं कितना अच्छा हूं, लेकिन महिला हिस्टेरिकल है। जीवन यादृच्छिक लोगों को नहीं बांधता है, और यह तथ्य कि आपके व्यक्तिगत जीवन में पूरी तरह से उज्ज्वल और स्पष्ट घटनाओं की ऐसी श्रृंखला के बाद भी आप अपनी आंखों में किरण नहीं देखते हैं, आपकी कुछ उदासीनता, सादगी और जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा की बात करता है। क्या हो रहा हिया। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से व्यवहार करता है और जीवन से आने वाले कार्यों को समय पर हल करता है, तो वह एक आदर्श के करीब की दुनिया में रहता है। यह संभव है। जितनी देर आप अपनी समस्याओं को हल करने से दूर रहेंगे, उतना ही मजबूत, अधिक बार, आपके लिए अधिक लगातार और अधिक दर्दनाक जीवन आपको हठपूर्वक आपको पेश करेगा। जब तक आप तय नहीं कर लेते। इसलिए, यदि आप व्यक्तिगत संबंधों, माता-पिता के साथ संबंध, आपके जीवन में अन्य समस्याओं की उपस्थिति से असंतुष्ट हैं, तो सबसे पहले आप अपने लिए यह सोच सकते हैं कि यह व्यक्ति मुझे क्या सिखाता है? और ये वाला? मैं क्या समझूं??.. दूसरा: इस बारे में सोचें कि मैं इस व्यक्ति की मदद कैसे कर सकता हूं?.. शब्दों से किसी को समझाने की कोशिश न करें। उसकी आत्मा से मानसिक रूप से बात करें। अपनी आत्मा से बात करो। अपने आप से अकेले बात करें। गंभीर प्रश्न पूछें। खुद। आत्म-आलोचनात्मक बनें। और आप जवाब सुनेंगे। अपने जीवन की जिम्मेदारी लें, अपने प्रियजनों के लिए। एक आदमी का उदाहरण बनो। और आपका जीवन बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा। आपको कामयाबी मिले)

हम कीव में रहते हैं। पिता 65 वर्ष के हैं। रिश्तेदारों के साथ बहुत चिड़चिड़े और तेज-तर्रार। अपनी ही माँ के प्रति असभ्य, जो पहले से ही 85 वर्ष की है, जो पहले ऐसा नहीं था। शादी के 23 साल बाद अपनी पत्नी के साथ लगातार झड़पों के कारण हाल ही में तलाक हो गया। शायद यह अधूरी पेशेवर अपेक्षाओं और कुछ आंतरिक आशंकाओं के कारण है। इस व्यवहार का निदान कैसे किया जा सकता है? क्या मनोचिकित्सक की मदद से इसे ठीक किया जा सकता है?

• हैलो एंड्री। आपके पिता का चिड़चिड़ापन और गुस्सा चरित्र लक्षण और बीमारी का लक्षण दोनों हो सकता है, और आपकी व्यक्तिगत धारणाएं भी इस व्यवहार का कारण हो सकती हैं।
  चिड़चिड़ापन का कारण आंतरिक और बाहरी दोनों तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं।
  आंतरिक - अवसाद, न्यूरस्थेनिया, चिंता विकार, नींद विकार, शराब, पुरानी थकान, आत्म-साक्षात्कार की कमी, मस्तिष्क के कार्यों का असंतुलन, आदि।
  बाहरी - ये बाहरी वातावरण के कारक हैं, उदाहरण के लिए, अचानक बारिश होने लगी या किसी व्यक्ति का नकारात्मक कार्य।
  इस नकारात्मक व्यवहार को भड़काने वाले मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और आनुवंशिक कारक भी नोट किए जाते हैं, इसलिए दूर से निदान करना असंभव है। मनोचिकित्सक से मदद लें।

मेरी एक बहन है, वह मुझसे 11 साल छोटी है, वह दयालु, हंसमुख और लालची नहीं है। कभी-कभी मैं बिना वजह उस पर चिल्लाना शुरू कर देता हूं। वह केवल 10 साल की है और मैं नहीं चाहता कि वह मेरी तरह बड़ी हो। मुझे कुछ और बताओ, क्योंकि गुस्से में आप सांस लेने या चेहरे के भावों के बारे में नहीं सोच सकते हैं, आप कुछ भी नहीं सोच सकते हैं सिवाय इसके कि आप गुस्से में हैं। और क्या ये क्रोध के हमले इस तथ्य से संबंधित हो सकते हैं कि मुझे मिर्गी है? सामान्य तौर पर, मैं बहुत नर्वस हूं और मुझे पैनिक अटैक आता है। इसका इससे क्या लेना-देना है? क्योंकि मुझे मिर्गी है? या क्योंकि 21 पर हार्मोन अभी तक शांत नहीं हुए हैं? या यह मनोविज्ञान है और यह सब इसलिए है क्योंकि मेरा कोई दोस्त नहीं है और मैं घर और काम के अलावा कहीं नहीं जाता, और घर पर मैं अपने आप को अपने कमरे में बंद कर लेता हूं और किताबों या फिल्मों की दुनिया में चला जाता हूं? ऐसा लगता है कि मैं गंभीर संकट में हूं।

• साशा, आत्म-नियंत्रण की कमी, आत्म-नियंत्रण और दण्ड से मुक्ति की भावना आपको अपनी बहन पर चिल्लाने की अनुमति देती है। आप बिना किसी कारण के दुकान में या सड़क पर लोगों पर चिल्लाने की अनुमति नहीं देंगे, है ना?
  क्रोध के हमलों को इस तथ्य से जोड़ा जा सकता है कि आप घबराए हुए हैं, तनाव में हैं, आपको कई समस्याएं, जटिलताएं, अधूरी इच्छाएं हैं।
  हम बाहरी दुनिया के साथ अपने संबंधों को सुधारने की सलाह देते हैं: लड़कियों और लड़कों से मिलें, सामाजिक संपर्क न छोड़ें, शुरू करने के लिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें।
  किसी भी स्थिति में शांत रहने के लिए आंतरिक रूप से मानसिक रूप से खुद को स्थापित करना और अपने राज्य को क्रोध के लायक नहीं बनाना भी आवश्यक है। सब कुछ तुम पर निर्भर है।

  साशा, जब आप अकेले हों तो अपनी आत्मा से सवाल पूछें, किताबें पढ़ें जो आपके सवालों के जवाब खोजने में आपकी मदद करेंगी। अच्छे विशेषज्ञ अक्सर अपनी सेवाओं के लिए बहुत अधिक शुल्क लेते हैं और हमेशा आपकी मदद करने में ईमानदारी से दिलचस्पी नहीं लेते हैं। दुर्भाग्य से। आपको किसी पर भरोसा नहीं करना चाहिए। लेकिन आप वास्तव में अपनी मदद कर सकते हैं। समस्या के प्रति जागरूकता पहले से ही इसके समाधान का 80% है। पढ़ें, विकसित करें, अब आत्म-विकास पर उपलब्ध सूचनाओं का एक समुद्र है, योग करें, यह आत्मा और शरीर में बहुत सामंजस्य स्थापित करता है, बस एक YouTube वीडियो खोजें जो आपको पसंद हो और जैसा आप चाहें वैसा करें, फिर आप शामिल होंगे और इसका पता लगाएंगे। सुबह गर्म पानी से नहाने के बाद ठंडा पानी डालें, यह आपके शरीर को तरोताजा कर देगा। और सब कुछ ठीक हो जाएगा) सड़क पर चलने में महारत हासिल होगी :)

मान लीजिए कि मैं किसी हमले के दौरान दूसरों को कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकता - लेकिन मुझे चिंता है कि ये हमले खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। क्या किसी समस्या का समाधान रोकना है, या इसे छिपाने का एक तरीका है? और क्या यह जानने का कोई तरीका है कि क्रोध का कोई हार्मोनल कारण है या नहीं?

• ओल्शा, आप सब कुछ सही ढंग से समझते हैं, क्रोध के दौरे के दौरान संयम समस्या का समाधान नहीं है, लेकिन फिर भी बेहतर होगा कि ऐसा करें और आत्म-नियंत्रण विकसित करते हुए क्रोध की आत्म-विकसित भावना को बुझा दें।
  क्रोध अधिवृक्क ग्रंथियों में उत्पन्न होता है, इसके लिए जिम्मेदार हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन है। नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन तब होता है जब कोई व्यक्ति खुद को तनावपूर्ण स्थिति में पाता है, नेत्रहीन यह सुर्ख गालों में प्रकट होता है। यदि दौरे असुविधा का कारण बनते हैं, तो आपको अपने क्रोध को उपयोगी चीजों पर निर्देशित करना चाहिए: कपड़े धोने, सफाई, फिटनेस और अन्य खेल, या ध्यान, योग के साथ उन्हें बेअसर करें।

ऐसा व्यक्ति स्वयं मनोचिकित्सक के पास नहीं जाएगा। कोई भी हमले की ओर नहीं जाता है। वह खुद को ऊपर लाता है। कोई सुझाव खोज रहे हैं। इन हमलों से सवाल उठता है: "क्या मैं एक अपंग या हमारे बच्चे रहूंगा?" प्रश्न: उसका इलाज कैसे किया जाए? वह किसी की नहीं सुनता!

• गैलिना, उसकी सहमति को ध्यान में रखते हुए, समस्या को हल करना आवश्यक है। अगर कोई आदमी बदलना और मदद स्वीकार नहीं करना चाहता है, तो आपको अपने परिवार की सुरक्षा के संदर्भ में स्थिति का आकलन करना चाहिए, क्योंकि आपका डर जायज है।
  अक्सर ऐसा होता है कि इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका तलाक है। जब वह शांत हो जाए तो उसे इसके बारे में बताएं। शायद यह उसे प्रभावित करेगा और, अपने परिवार को खोने के डर से, वह एक विशेषज्ञ की मदद के बारे में सोचेगा और स्वीकार करेगा। आप उसे एक साथ पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से मिलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

  • उसने कुछ भी नहीं सोचा। यह महसूस करना कि परेशान करने वाला मैं हूं। चला गया, बहुत दूर। मै ठीक हूं। बच्चे बड़े हो गए हैं। मेरे पति और मैंने तलाक ले लिया। लेकिन बहुत सी चीजें उसके जीवन में नहीं जुड़ती हैं और पहले की तरह, वह अपनी समस्याओं के लिए अपने आस-पास के सभी लोगों को दोषी ठहराता है। और बच्चों में रोष फैल गया। जो मुझे चिंतित करता है। और मैं उसे किसी मनोवैज्ञानिक के पास नहीं ला सकता। वह किसी की नहीं सुनते।

मैं चाहता हूं कि सभी लोग हमेशा अच्छे और मिलनसार रहें, लेकिन दुर्भाग्य से यह संभव नहीं है। कुछ मामलों में, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आसपास बहुत सारे कष्टप्रद कारक हों।

हमारे क्रोध की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने वाले मुख्य प्रकार के उत्तेजना हैं:

• असंतुष्ट आवश्यकता, इच्छा (उदाहरण के लिए, मुझे गर्मी चाहिए, लेकिन मुझे यह नहीं मिलती है या मैं वहां जल्दी पहुंचना चाहता हूं, लेकिन रास्ते में ट्रैफिक जाम हैं, आदि)
• हमारी "सीमाओं" का उल्लंघन (परिवहन में पैर पर कदम रखा या हम पर अपनी आवाज उठाई, आदि)।

इन उत्तेजनाओं के प्रति क्रोध एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। लेकिन कभी-कभी क्रोध का प्रकोप सभी सीमाओं को पार कर जाता है और आक्रामक बेकाबू व्यवहार के रूप में खुद को प्रकट करता है।

क्रोध और आक्रामकता का अनियंत्रित विस्फोट स्वयं व्यक्ति और उसके आसपास के लोगों दोनों के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है।

क्रोध की बढ़ती भावनाओं के चरण:

1. मामूली असंतोष
2. चिढ़
3. क्रोध
4. तेज़ी
5. जुनून की गर्मी।

हमारे गुस्से की शुरुआत थोड़ी सी नाराजगी से होती है, जिस पर हम काफी हद तक काबू पा सकते हैं। और अगर यह पहले के चरणों में निर्वहन नहीं करता है, तो इसका परिणाम क्रोध या प्रभाव हो सकता है, जब हम व्यावहारिक रूप से खुद को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं।

क्रोध का एक अनियंत्रित विस्फोट यह संकेत दे सकता है कि व्यक्ति ने इस भावना के हल्के रूपों की अभिव्यक्ति पर इस हद तक ध्यान नहीं दिया कि यह एक प्रभाव में बदल गया।

थोड़ा असंतोष केवल हमारे अंदर ही प्रकट हो सकता है, और पहले से ही क्रोध, क्रोध और प्रभाव दूसरों के लिए बहुत ही ध्यान देने योग्य हो जाते हैं और अक्सर आक्रामक कार्यों में व्यक्त किए जाते हैं।

क्रोध और आक्रामकता, क्या अंतर है?

क्रोध एक भावना है जिसे एक व्यक्ति अनुभव करता है। और आक्रामकता पहले से ही एक ऐसी कार्रवाई है जिसका उद्देश्य अपने लिए कुछ पाने या अपनी रक्षा करने के लिए नुकसान पहुंचाना है।

जब हम क्रोध महसूस करते हैं, तो हमारे पास एक विकल्प होता है - इसे किसी अन्य व्यक्ति के प्रति आक्रामक कार्रवाई के माध्यम से व्यक्त करना, इसे बिल्कुल भी व्यक्त नहीं करना, या इसे इस तरह व्यक्त करना जिससे किसी को नुकसान न पहुंचे।

लेकिन अगर किसी व्यक्ति का गुस्सा जुनून की स्थिति में पहुंच गया है, तो वह इस विकल्प से वंचित होने लगता है, और इस मामले में, सबसे अधिक संभावना है, वह आक्रामक कार्रवाई करना शुरू कर देगा।

यदि आपको क्रोध के अनियंत्रित विस्फोटों की समस्या है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है - आपके पास केवल क्रोध या आक्रामकता के अनियंत्रित विस्फोट भी हैं। यानी आप क्रोध के प्रभाव में अपनी भावनाओं या अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं?

आखिर हमारे अंदर भावनाएँ अपने आप पैदा होती हैं, हम उनके रूप को नियंत्रित नहीं कर सकते, केवल उन्हें चेतावनी देते हैं। लेकिन उन्हें व्यक्त करने के तरीके और हमारे व्यवहार, इन भावनाओं के प्रभाव में, हम अपनी ताकत के अनुसार नियंत्रित कर सकते हैं। या कम से कम आप इसे सीख सकते हैं।

आक्रामकता और क्रोध के बारे में क्या जानना महत्वपूर्ण है?

आक्रामकता कई प्रकार की होती है:

• सक्रिय (खुली) आक्रामकता (अपमान, आवाज उठाना, आरोप, अवांछित आलोचना, शारीरिक हिंसा, आदि)
• निष्क्रिय (छिपी हुई) आक्रामकता (विलंबता, किसी अन्य व्यक्ति के साथ कुछ संयुक्त व्यवसाय में तोड़फोड़, आक्रोश का प्रदर्शन, किसी व्यक्ति के साथ बात करने से इनकार, कटाक्ष, आदि)
• स्वयं पर निर्देशित आक्रामकता (खुद को कुछ नुकसान पहुंचाने के रूप में व्यक्त किया जा सकता है, स्वयं की देखभाल के अभाव में, किसी के आराम और स्वास्थ्य, अपराध और शर्म, आत्म-आलोचना, आदि के रूप में)।

आक्रामकता को शब्दों और कार्यों और व्यवहार दोनों के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है। कभी-कभी आक्रामकता "विस्थापित" हो सकती है, अर्थात। जब हमारी आक्रामकता वास्तव में एक व्यक्ति पर निर्देशित होती है, लेकिन हम इसे किसी अन्य व्यक्ति (या जानवर, वस्तु, आदि) को व्यक्त करते हैं, जिसे हम अपने लिए सुरक्षित मानते हैं (उदाहरण के लिए, मैं अपनी मां पर नाराज हूं, लेकिन मैं आक्रामकता व्यक्त करता हूं कि वास्तव में मेरी माँ के लिए है, मेरी माँ को छोड़कर बाकी सभी के लिए)।

हम न केवल क्रोध से, बल्कि अन्य भावनाओं से भी आक्रामक कार्यों के लिए प्रेरित हो सकते हैं - उदाहरण के लिए, आक्रोश, भय, नपुंसकता, ईर्ष्या, आदि।

किसी व्यक्ति में अत्यधिक और बेकाबू क्रोध के कुछ मनोवैज्ञानिक कारण हैं:

1. आप अपनी कुछ जरूरतों से अवगत नहीं हैं, और आप लगातार इससे संतुष्ट नहीं हैं (उदाहरण के लिए, आप यह नहीं समझते हैं कि आप लगातार प्रसंस्करण कर रहे हैं, और आपको वास्तव में आराम की आवश्यकता है, आदि)।
2. आप अन्य लोगों के साथ संबंधों में अपनी व्यक्तिगत सीमाओं के नियमित उल्लंघन को नोटिस नहीं करते हैं और न ही ट्रैक करते हैं। नतीजतन, आपकी जलन जमा हो जाती है और समय-समय पर बेकाबू क्रोध का एक फ्लैश होता है।
3. गुस्सा आपकी पारिवारिक आदत है जिसे आपने अपने पिता, माँ या अन्य महत्वपूर्ण व्यक्ति से "ले लिया"। यदि आपने बचपन से अपने माता-पिता को समय-समय पर "विस्फोट" करते देखा है, तो हो सकता है कि आपने यह व्यवहार सीखा हो, और अब अनजाने में इसे अपने वयस्क जीवन में उपयोग करें।
4. आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए गुस्सा आपका पसंदीदा तरीका है। उदाहरण के लिए, यदि आप मानते हैं कि यदि आप दूसरे व्यक्ति पर चिल्लाते नहीं हैं, तो आप कहीं नहीं पहुंचेंगे। या आप नहीं जानते कि आपको क्या चाहिए, इसके बजाय आप किसी अन्य व्यक्ति से नाराज़ हो जाते हैं, इस तरह से कोशिश कर रहे हैं कि आपको उससे क्या चाहिए।
5. क्रोध किसी और के व्यवहार पर आपकी प्रतिक्रिया है कि आप खुद को इसकी अनुमति नहीं देते हैं, या इनकार करते हैं कि आप इसे भी करते हैं (उदाहरण के लिए, यह आपको क्रोधित करता है जब अन्य लोग देर से आते हैं क्योंकि आप स्वयं को कभी भी देर से नहीं होने देंगे, या क्योंकि आप स्वयं समय-समय पर कहीं देर से, लेकिन अपने पीछे इस तरह के व्यवहार पर ध्यान न दें)।
6. हीनता, व्यर्थता, "बुराई" की भावनाएँ आपके आक्रामकता के प्रकोप के पीछे छिप सकती हैं। जो शर्म की प्रबल भावना से बचाव का काम करता है।
7. बुनियादी सुरक्षा की भावना की कमी, "दुनिया में बुनियादी भरोसा।" जब आप दुनिया को अपने लिए बहुत खतरनाक जगह मानते हैं, और सभी लोग शत्रुतापूर्ण हैं, तो आपके पास बहुत अधिक आक्रामकता और क्रोध हो सकता है, जो आपके लिए सुरक्षा का काम करता है।
8. तीव्र क्रोध के आवधिक विस्फोट इस तथ्य के कारण प्रकट हो सकते हैं कि आपके बगल में एक व्यक्ति है जो अनजाने में खुद को क्रोध महसूस करने से मना करता है। यदि आप स्वभाव से तीव्र संवेदनशीलता रखते हैं, तो आप अपने बगल वाले व्यक्ति के अचेतन क्रोध को महसूस कर सकते हैं। लेकिन तब आपको किसी खास व्यक्ति से बात करने पर ही गुस्सा आता है। और अगर आपको अलग-अलग परिस्थितियों में और अलग-अलग लोगों के साथ संवाद करते समय गुस्सा आता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि इसका कारण कुछ और है।

क्रोध और आक्रामकता का प्रकोप आपको क्या अच्छा दे सकता है?

• आक्रामकता आपको अन्य लोगों को "प्रबंधित" करने और उनसे वह प्राप्त करने की अनुमति देती है जो आप उनसे चाहते हैं (उदाहरण के लिए, पति कचरा नहीं फेंकता है, पत्नी उस पर चिल्लाती है - पति कचरा फेंकने के लिए चला गया)।
• क्रोध आपके लिए है, जैसा कि यह था, किसी प्रकार के व्यवहार के लिए एक बहाना जिसे आप अपने लिए "बुरा" मानते हैं। यानी गुस्से में आकर आप कुछ ऐसा करते हैं जो आप गहराई से चाहते हैं, लेकिन खुद को ऐसा करने की अनुमति न दें (उदाहरण के लिए, एक ऐसे रिश्ते को खत्म करें जिसे आपने खुद को खत्म नहीं होने दिया, अपनी सेवाओं की कीमत बढ़ाएं, कहें किसी को "नहीं", जिसे सामान्य अवस्था में मना नहीं कर सकता, आदि)।
• क्रोध और आक्रामकता आपको अपनी कुछ इच्छाओं से "भागने" में मदद कर सकती है जिन्हें आप अपने लिए अस्वीकार्य, खतरनाक या शर्मनाक मानते हैं (उदाहरण के लिए, एक महिला अपने पुरुष सहयोगी से बहुत नाराज होती है, लेकिन वास्तव में उसके प्रति उसका यौन आकर्षण पीछे छिपा होता है। क्रोध और आदि)।
• क्रोध और आक्रामक व्यवहार आपको अन्य लोगों के लिए शक्तिशाली, शक्तिशाली या खतरनाक भी दिखा सकता है। इस तरह, आप आक्रामकता के माध्यम से अधिकार प्राप्त कर सकते हैं, या अपने आप को सुरक्षा की भावना प्रदान कर सकते हैं।
• क्रोध और आक्रामकता आपको रिश्ते में दूरी को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है (उदाहरण के लिए, जब कोई साथी आपके लिए आपके बहुत करीब हो जाता है, तो इस तरह की निकटता आपके लिए असहनीय होती है, तो आप अनजाने में उसे आक्रामक व्यवहार से दूर कर सकते हैं)।

आक्रामकता के अनियंत्रित विस्फोटों का अप्रिय परिणाम क्या है?

इस तथ्य के बावजूद कि लोगों को कुछ लाभ मिल सकता है, अपने स्वयं के और क्रोध से कुछ लाभ, आक्रामक व्यवहार महत्वपूर्ण संबंधों के विनाश में योगदान कर सकते हैं, महत्वपूर्ण निर्णयों को सक्षम रूप से अपनाने में हस्तक्षेप कर सकते हैं और किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

अचानक क्रोध का प्रकोप काम में, करियर बनाने में बाधा डाल सकता है। यदि कोई व्यक्ति किसी भी क्षण अचानक "ढीला तोड़" सकता है, एक आक्रामक संघर्ष में प्रवेश कर सकता है जहां एक शांत बातचीत में समस्या का समाधान किया जा सकता है, तो यह उसके अधिकार में कुछ भी नहीं जोड़ता है।

अन्य लोगों का किसी के प्रति नकारात्मक रवैया हो सकता है जो गुस्से में खुद को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं करता है, ऐसे व्यक्ति को "खतरनाक" समझें, उससे दूर रहें। जिससे बेकाबू गुस्से वाले व्यक्ति को कुछ असुविधा हो सकती है या वह परेशान भी कर सकता है।

साथ ही, ऐसी समस्या व्यक्ति को इस हद तक ला सकती है कि वह अपने प्रियजनों के साथ संबंधों में शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हिंसा का उपयोग करेगा। इस प्रकार, वह उन्हें नष्ट कर देगा, उनके और स्वयं के साथ अपने संबंधों को नष्ट कर देगा, जिससे उसके अपराध बोध का संचय होगा।

एक व्यक्ति जिसके अंदर बहुत अधिक आक्रामकता है, और जो इसे खराब तरीके से नियंत्रित करता है, उसे अपनी बहुत सारी ऊर्जा या तो अपनी आक्रामकता की बाहरी अभिव्यक्तियों पर खर्च करनी पड़ती है, या इसे अपने आप में रखने की कोशिश में, "दबाना" पड़ता है।

क्या हमें अपने क्रोध को दबाने का प्रयास करना चाहिए?

क्रोध का निरंतर दमन कुछ भी अच्छा नहीं करता, क्योंकि। इसके विपरीत, यह बाद में अनियंत्रित क्रोध के प्रकोप की उपस्थिति में योगदान देता है। एक निश्चित स्तर तक, एक व्यक्ति अपने क्रोध को दबा सकता है, लेकिन किसी बिंदु पर एक "विस्फोट" अनिवार्य रूप से होगा जब कोई व्यक्ति जुनून की स्थिति में पहुंच जाता है और खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है।

क्रोध का दमन समझ में आता है यदि यह केवल एक अस्थायी उपाय है, यदि कोई व्यक्ति यह महसूस करता है कि वह ऐसा क्यों कर रहा है और बाद में किसी विशेष स्थिति में अपने क्रोध से निपटने का विकल्प चुनता है।

लेकिन अपने क्रोध और आक्रामकता को लगातार संभालना, यह तरीका काफी खतरनाक है, इसलिए बेहतर है कि अपनी आक्रामकता को इस तरह व्यक्त करना सीखें कि किसी को नष्ट न करें। और क्रोध की भावनाओं के उभरने के कारणों से निपटें।

अनियंत्रित क्रोध के प्रकोप का क्या करें?

1. अपने स्वास्थ्य की जाँच करें, क्योंकि। क्रोध का फूटना विभिन्न शारीरिक रोगों का लक्षण हो सकता है।
2. यदि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के अनुरूप है, तो आपको अपने क्रोध या आक्रामकता के कारणों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, क्योंकि। कई संभावित कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, इस लेख में क्रोध के फटने के संभावित कारणों को पढ़कर आप इसे स्वयं करने का प्रयास कर सकते हैं और स्वयं देख सकते हैं कि उनमें से कौन आपके बारे में है। या साथ में, सलाह के लिए उससे संपर्क करके।
3. इस बारे में सोचें कि क्रोध या आक्रामकता के अनियंत्रित विस्फोटों से आपको क्या अच्छा मिलता है, आपको अपने क्रोधित विस्फोटों से क्या मिलता है। और फिर सोचें कि आप इसे दूसरे तरीके से कैसे प्राप्त कर सकते हैं, अर्थात। आक्रामकता के बिना।
4. शारीरिक विश्राम, विश्राम (श्वास तकनीक, मालिश, ध्यान, गर्म स्नान, शारीरिक व्यायाम, आदि) के विभिन्न तरीकों में महारत हासिल करना और लगातार उपयोग करना आवश्यक है।
5. अपनी आक्रामकता को नियंत्रित करने का तरीका जानने के लिए, आपको कौशल को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है:
   जिस समय आप क्रोधित हों उस समय आक्रामक कार्रवाई के लिए अपने आवेग को रोकें (क्रोध को ही नहीं, बल्कि व्यवहार को रोकें)।
   "एक ही समय में गुस्सा महसूस करना और सोचना" का कौशल।
   क्रोध के हल्के रूपों (असंतोष और जलन) पर तब तक नज़र रखें जब तक कि वे क्रोध या "प्रभावित" की स्थिति में न बदल जाएँ।
6. अचानक क्रोध के प्रकोप से बचने के लिए, आपको यह सीखने की आवश्यकता है कि अपना क्रोध बड़ी मात्रा में जमा न करें। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले, दूसरों के प्रति और अपने प्रति आक्रामकता दिखाए बिना अपने क्रोध को व्यक्त करना सीखना होगा। दूसरे, समय-समय पर आपको अपनी आक्रामकता को सुरक्षित रूप से "डंप" करने की आवश्यकता होती है। यानी इसे इस तरह से व्यक्त करना जिससे किसी को नुकसान न पहुंचे।

आक्रामकता को सुरक्षित रूप से "छोड़ने" के तरीके:

• तकिए पर बीटर, बल्ले या रैकेट से मारो, "नाशपाती" को हराओ।
• कागज, कार्डबोर्ड, व्हाटमैन पेपर, अखबार आदि को फाड़ना या झुर्रीदार करना।
• दीवार पर मुलायम खिलौने, तकिए फेंकें, यह कल्पना करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति पर फेंक रहे हैं जिससे आप नाराज हैं।
• अपने क्रोध या अपराधी को प्रतिकूल प्रकाश में खींचिए, एक क्रोधित पत्र लिखिए, जिसे आप तब फेंक देते हैं।
• अपने पैरों को थपथपाएं, अपनी बाहों को हिलाएं, नृत्य के माध्यम से अपनी आक्रामकता व्यक्त करें, आदि।
• एक सूखे तौलिये को रोल करें, इस लुढ़के हुए तौलिये को काट लें।
• जंगल में या घर पर तकिये में चिल्लाना।
• जब कोई सुन नहीं रहा हो तो अपनी भावनाओं को अशिष्ट तरीके से व्यक्त करें, आदि।

"एक ही समय में क्रोधित होने और सोचने" का कौशल विकसित करने के लिए एक अभ्यास

एक व्यक्ति को अपनी आक्रामकता को नियंत्रित करने से इस तथ्य से रोका जा सकता है कि वह गुस्से में नहीं सोच सकता। इसलिए, "एक ही समय में सोचने और क्रोधित होने" के कौशल का प्रशिक्षण किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जिसे क्रोध के अनियंत्रित विस्फोटों की समस्या है।

आप व्यायाम की मदद से इस कौशल को प्रशिक्षित कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि सिर्फ एक्सरसाइज को पढ़ने या एक बार करने से भी स्किल डेवलप नहीं होगी। एक कौशल बनाने के लिए, आपको कम से कम एक या दो महीने के लिए व्यायाम के नियमित और अधिमानतः दैनिक दोहराव की आवश्यकता होती है।

अभ्यास का सार यह है कि जिस समय आप क्रोधित होते हैं, आप अपने मन में अधिक से अधिक विकल्प बनाने का प्रयास करते हैं कि अब आप अपने क्रोध को कैसे व्यक्त कर सकते हैं। आपको कम से कम 20 विकल्पों के साथ आने की जरूरत है। जब आप विकल्पों के साथ आ रहे हैं, तो कुछ भी नहीं करना महत्वपूर्ण है, अर्थात् सोचने के लिए और साथ ही अपने शरीर में अपने क्रोध को महसूस करें (यानी शरीर के उस हिस्से पर अपना ध्यान केंद्रित करें जहां आप अपना क्रोध महसूस करते हैं)।

शुरुआत के लिए, आप अपनी आक्रामकता को सुरक्षित रूप से "छोड़ने" के दौरान अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि जब आप घर पर "तौलिया निचोड़ते हैं"। और फिर आप पहले से ही अपने जीवन में विभिन्न स्थितियों में व्यायाम का अभ्यास करने का प्रयास कर सकते हैं। अगर आप पहली बार में सफल नहीं हुए तो मत छोड़ो। यह शायद ही पहली बार काम करता है। यदि आप जारी रखते हैं, तो आप लगभग निश्चित रूप से "एक ही समय में सोचने और क्रोधित होने" की आदत विकसित करेंगे, जो आपको भविष्य में अपनी आक्रामकता को व्यक्त करने के तरीके को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

गुस्सेल

वह कभी-कभी दया में बदल जाता है

शैतान के फरमानों का निष्पादक

सात घातक पापों में से एक, जिसे कला में अपने कपड़े फाड़ने वाली महिला के रूप में दर्शाया गया है

इलियड की पहली भावना

अंतरतम घृणा का स्मरण और दु:खी को बुरा करने की इच्छा

क्रोध का पर्यायवाची

मानवीय स्थिति

तीव्र आक्रोश, आक्रोश की भावना

लेर्मोंटोव द्वारा "जंगली उत्तर में ..." कविता में सबसे दृढ़ता से व्यक्त की गई भावना

दया के लिए वस्तु विनिमय

सात घातक पापों में से एक

दया के लिए सौदेबाजी की चिप

आंखें मूंद लेना

अमेरिकी लेखक एस शेल्डन का उपन्यास "... एंजल्स"

किस भावना से बैंगनी हो जाते हैं?

. "बुरा सलाहकार" (अंतिम)

दया के लिए क्या बदला जा सकता है?

रोष

तीव्र आक्रोश, आक्रोश की स्थिति

रोष, क्रोध

व्यर्थ, धर्मी

बुरा सलाहकार

महापाप

. "आत्मा की आग"

धर्मी को नीचा दिखाओ...

आक्रोश का प्रकोप

क्षणिक पागलपन

रोष और क्रोध

प्रबल आक्रोश

शेल्डन का उपन्यास "... एंजल्स"

अंधा रोष

दया

क्रोध का अगला चरण

मजबूत शाही आक्रोश

चिढ़

उस बुरे सलाहकार को महसूस करना

क्रोध से कम महसूस करना

तीव्र आक्रोश की भावना

क्रोध का प्रकोप

चमकती भावना

मुखिया का क्रोध

थोडा कम रोष

कमजोर शक्ति का क्रोध

गुस्सा आ रहा है

उसे दया में बदला जा सकता है

कम क्रोध

7 घातक पापों में से एक

क्रोध का प्रकटीकरण

12 पुरुषों की भावना (फिल्म)

तीखी नाराजगी

वो आँखे मूंद लेता है

अत्यधिक आक्रोश

. "एक नरम जवाब दूर हो जाता है ..."

. "जो ... अपने आप पर विजय प्राप्त करता है, वह मजबूत है" (रूसी कहावत)

आक्रोश का विस्फोट

फाड़ने और फेंकने की इच्छा

अशांति

बॉस को ताना मारते हुए महसूस करना

आक्रोश, रोष

तीव्र आक्रोश, आक्रोश की भावना

तीव्र आक्रोश, आक्रोश

. "जो ... अपने आप पर विजय प्राप्त करता है, वह मजबूत है" (रूसी कहावत)

. "एक नरम जवाब दूर हो जाता है ..."

. "बुरा सलाहकार" (अंतिम)

. "आत्मा की आग"

एम। आक्रोश की एक मजबूत भावना: भावुक, आवेगी झुंझलाहट, बस: दिल; भावुक आवेग, फ्लैश; द्वेष, द्वेष। क्रोध में दंड न दें। अपने क्रोध को दया में स्थानांतरित करें। क्रोध में मत कहो। परमेश्वर का कोप, वह विपत्ति जो मनुष्य पर पड़ती है; लेकिन एक गरज से आग: भगवान की दया। जहां क्रोध है वहां दया है। एक विनम्र शब्द क्रोध को शांत करता है। क्रोध से डरो मत, लेकिन स्नेह के लिए जल्दी मत करो। अपने क्रोध के स्वामी, हर चीज के स्वामी। क्रोध न थोपें, दया थोपें। क्रोधित, क्रोधित व्यक्ति के बारे में, क्रोधित, क्रोधित, जिसे बुराई ले लेती है; उसी अर्थ में। पशुओं के बारे में; शब्दों, विधियों के बारे में: स्पष्ट क्रोध, क्रोध में कहा, किया: क्रोधित भाग्य, भाग्य, नदी, आदि। मूसा का परमेश्वर क्रोधित है, मसीह दयालु है। क्रोधी, क्रोधी, तेज-तर्रार, तेज-तर्रार, गर्म स्वभाव वाला। थ्रेसहोल्ड में क्रोधित शब्द नहीं होते हैं, यह हमेशा घोषित किया जाता है। क्रोध, चिड़चिड़ापन (गुस्सा), क्रोध की प्रवृत्ति। किसी पर क्रोध करना या क्रोध करना, क्रोधित करना, क्रोधित करना, क्रोधित करना, चिढ़ाना। जीवित रहता है, रोटी चबाता है, आकाश को धूआं देता है, लेकिन भगवान को क्रोधित करता है। भगवान को नाराज करने की कोई बात नहीं है, हमें सच बोलना चाहिए। इसके बारे में रोना, भगवान को नाराज करना ही व्यर्थ है। किससे रहें, क्रोध न करें। भगवान से प्रार्थना करो, लेकिन शैतान को नाराज मत करो। भगवान को बुलाओ, लेकिन शैतान को नाराज मत करो। किस पर क्रोध करना, किस पर क्रोध करना, क्रोधित होना, क्रोधित होना; असंतुष्ट होना, अप्रसन्न होना, अप्रसन्न होना। क्रोध करो, पाप मत करो। गुस्सा होना इंसान की बात है, लेकिन बुराई को याद रखना शैतानी बात है। वह मुझ पर गुस्सा करता है। बीमारी की हद तक गुस्सा आ गया। क्रोधित था। उसे पूरे रास्ते गुस्सा आया। उसे ज्यादा चिढ़ाया नहीं। सब नाराज हो गए। दर्द से गुस्सा, गुस्सा। क्रोध सी.एफ. क्रिया या क्रोध की अवस्था। ग्नेवश एम. क्रोधी, चिड़चिड़े, चिड़चिड़े व्यक्ति। ग्नेवाशेव, या पुराने का एक कुलीन परिवार है: गनेवाशेव। क्रोध-धारण, स्मृति-बुराई, प्रतिशोधी, लंबे समय से क्रोधित, दुर्जेय; विपरीत सेक्स क्षुद्र स्वभाव का। क्रोधित, क्रोध में स्वयं को भूल जाना। क्रोधित, क्रोधित। क्रोध संयम या क्रोध प्रतिधारण cf. किसी के क्रोध को नियंत्रित करना या रोकना

किस भावना से बैंगनी हो जाते हैं

इलियड की पहली भावना

शेल्डन का उपन्यास "... एंजल्स"

अमेरिकी लेखक एस शेल्डन का उपन्यास "... एंजल्स"

दया के लिए क्या बदला जा सकता है

लेर्मोंटोव द्वारा "जंगली उत्तर में ..." कविता में सबसे दृढ़ता से व्यक्त की गई भावना