अपने हाथों से स्नान के लिए शंकुधारी जलसेक। स्नान के लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ पीनी चाहिए? माता-पिता का शनिवार, उनका सार

स्नान के सच्चे पारखी के लिए झाड़ू नहीं, बल्कि स्नान की आत्मा - भाप महत्वपूर्ण है। सुगंधित और समृद्ध, शरीर द्वारा साँस लिया जाता है, यह न केवल शरीर, बल्कि मानव आत्मा को भी आराम देता है, चंगा करता है और गर्म करता है। पानी के स्नान में हर्बल काढ़ा मुख्य घटक है जो पूरे समारोह से पूर्ण आनंद की अनुभूति देता है।

स्नान के लिए उपयुक्त जड़ी-बूटियाँ

एक हीटर के साथ भाप कमरे में, आप स्नान के लिए केवल प्राकृतिक जलसेक या काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप इस उद्देश्य के लिए तेल चुनते हैं, तो आप अपनी आंखों को नुकसान पहुंचाएंगे, और आप पूरी प्रक्रिया में हमेशा के लिए निराश हो जाएंगे।

जलसेक की तैयारी के लिए प्रत्येक हर्बल संग्रह और व्यक्तिगत जड़ी-बूटियों की अपनी ताकत, उपयोग के लिए उनके संकेत, उनकी सुगंध होती है।

सबसे अधिक बार, स्टीम रूम के लिए, जड़ी-बूटियाँ जैसे:

1. ओरिगैनो। तने, पत्तियों और फूलों का उपयोग किया जाता है। संग्रह के लिए सबसे अच्छा समय फूल का क्षण है - जुलाई की शुरुआत। हमारे पूर्वजों ने इसे "माँ" कहा - यह एक मादा जड़ी बूटी है जिसका समग्र रूप से महिला शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अजवायन से बना जलसेक पुरुषों के लिए भी स्नान में उपयोगी होगा - यह तनाव से राहत देता है, रक्तचाप को कम करता है और मांसपेशियों को आराम देता है। गर्मियों के घास के मैदान और ताज़ी कटी हुई घास की महक आपको खुश कर देगी और आपको ग्रामीण गर्मी में ले जाएगी।
2. सेंट जॉन का पौधा। स्नान के काढ़े के लिए पत्तियों और फूलों का उपयोग किया जाता है। जब फूल पूरी तरह से नहीं खिलते हैं, तब शुरू से लेकर मध्य जुलाई तक फीस तैयार की जाती है। ठंड के महीनों में यह जड़ी बूटी सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की जरूरत है। एलर्जी और त्वचा रोगों के साथ, यह त्वचा का इलाज करता है, सूजन, खुजली से राहत देता है।
3. पुदीना। गर्मियों के दौरान पुदीने को काटा जा सकता है और उससे तैयार किया जा सकता है क्योंकि जलसेक, पत्तियों और फूलों के लिए कच्चे माल रसदार रहते हैं। आवश्यक तेलों की सुखद गंध, आसानी से काढ़े में बदल जाती है और इसे पोषण देती है, बहुत आनंद देती है, आराम करती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है और श्वसन पथ को ठीक करती है। इस तरह के संग्रह के साथ साँस लेना वर्ष के किसी भी समय वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयोगी है।
4. लिंडन। लिंडन फूल और पत्तियां, जुलाई की शुरुआत में एकत्र की जाती हैं, जब फूलों की कलियां अभी तक पूरी तरह से नहीं खुलती हैं, तो आपके भाप कमरे में शहद की सुगंध लाएगी, और आपके लिए - स्वास्थ्य और अच्छा मूड। लिंडेन पसीने की प्रक्रिया को तेज करता है, छिद्र खोलता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करता है। स्नान के काढ़े के लिंडन जलसेक अरोमाथेरेपी के साथ एक स्पा सैलून बनाते हैं।
5. छलांग। अगस्त-सितंबर में पकने वाले हॉप कोन में टैनिन की इतनी मात्रा होती है कि हीटर से निकलने वाली भाप भी त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालती है। हॉप्स बालों और त्वचा की वसा सामग्री को काफी कम करता है, रूसी को खत्म करता है, त्वचा रोगों का इलाज करता है। पैरों के उच्च पसीने के साथ, हॉप्स के काढ़े से भाप स्नान के इतिहास की शुरुआत से ही सबसे अच्छा उपाय है। एस्कॉर्बिक एसिड और आवश्यक तेलों की उच्च सामग्री, फेफड़ों में प्रवेश, आपको खांसी का इलाज करने की अनुमति देती है, थूक के निर्वहन को तेज करती है, और "धूम्रपान करने वालों की खांसी" को कम करती है।
6. यारो। इस जड़ी बूटी के पत्ते और फूल कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए एक देवता हैं। त्वचा का कोमल होना, छिद्रों का आसान खुलना, चेहरे पर मुंहासों और काले धब्बों से छुटकारा - यह सबसे कम है कि यारो वाटर बाथ में जड़ी-बूटियों का काढ़ा मिलेगा। आसव की गंध, तीखा और गाढ़ा, आपको आराम करने में मदद करेगा, अपने आप को शांति और शांति में विसर्जित करेगा। यारो के साथ अरोमाथेरेपी नींद की बीमारी, हल्की चिड़चिड़ापन और थकान से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है।
7. बिर्च पत्ते। जुलाई की शुरुआत में एकत्र किए गए युवा पत्ते, जब पेड़ पूरी तरह से ताकत हासिल कर लेता है और इसे पत्ते को देता है, सबसे सुगंधित होते हैं, और बर्च झाड़ू की गंध होती है, जो स्नान के पारखी से परिचित होती है। पानी के स्नान में तैयार किया गया तनावपूर्ण शोरबा, गर्म स्नान में पत्थरों पर डाला जाता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि पुरानी सर्दी, फंगल रोगों, विकारों और तंत्रिका तंत्र के रोगों से भी निपटने में सक्षम है।
8. फार्मास्युटिकल कैमोमाइल। इस जड़ी बूटी के फूल और पत्ते अद्भुत काम करते हैं, और अगर ठंड के पहले लक्षण पहले ही छू चुके हैं, तो कैमोमाइल पर जलसेक बनाने लायक है। कैमोमाइल स्प्रिट से नहाने से आप अपने पैरों पर खड़े हो जाएंगे और इसकी हल्की सुगंध आराम देगी और आपके शरीर को गर्मी की महक देगी।

पानी के स्नान में शोरबा क्यों तैयार किया जाना चाहिए

जड़ी-बूटियों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो सक्रिय उबाल के समय अपने गुणों को छोड़ना शुरू कर देते हैं। यह क्षण बिल्कुल हीटर होना चाहिए। आवश्यक तेलों से साँस लेना स्नान में शुरू होना चाहिए।

यदि आप आग पर काढ़ा पकाते हैं, तो आप जड़ी-बूटियों के मुख्य अवयवों को खो सकते हैं जिनका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और स्नान के लिए केवल एक सुखद सुगंध रहेगी।

काढ़े के लिए, आप न केवल पत्तियों और फूलों का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि जड़ी-बूटियों के तने भी कर सकते हैं। सूखे होने पर भी उपजी में आवश्यक तेल और फ्लेवोनोइड होते हैं जो शरीर में कई एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ा सकते हैं और त्वचा के पुनर्जनन को तेज कर सकते हैं।

स्नान के लिए जड़ी बूटियों का काढ़ा बहुत पतला पदार्थ होता है, और इसकी तैयारी एक तरह का समारोह है।

स्नान के लिए काढ़ा कैसे तैयार करें और उसका उपयोग कैसे करें

एक नियम के रूप में, काढ़ा तैयार करने के लिए सूखे कच्चे माल और पानी का अनुपात विभिन्न जड़ी बूटियों के लिए समान है - 250 मिलीलीटर पानी के लिए - 1 बड़ा चम्मच। एल सूखे कच्चे माल।

अधिक या कम संतृप्त काढ़ा प्राप्त करने के लिए आप थोड़ी कम या थोड़ी अधिक जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। इस प्रक्रिया में, आप अपने लिए आदर्श अनुपात चुनेंगे।

पानी के स्नान में काढ़े की तैयारी:

1. आग पर पानी का एक बर्तन रखें, उसमें छोटे व्यास का पैन रखें।
2. 500 मिली पानी डालें, 2 बड़े चम्मच डालें। एल कच्चा माल। एक तंग ढक्कन के साथ कवर करें।
3. जैसे ही जड़ी-बूटियों वाला पानी उबलने लगे, आँच को कम से कम कर दें और 30 से 40 मिनट के लिए पानी के स्नान में रख दें।
4. तैयार शोरबा को कच्चे माल के साथ ठंडा करें - यह पानी को तब तक अपना गुण देगा जब तक कि यह पूरी तरह से ठंडा न हो जाए। काढ़े के पानी के स्नान को काढ़े से ठंडा करना चाहिए।
5. धुंध की दो परतों के बीच रखे रूई के माध्यम से काढ़े को छान लें।
6. एक साफ कांच के जार में डालें और ढक्कन को कसकर बंद कर दें।
7. चूल्हे पर काढ़े का छिड़काव करने से पहले, इसे साफ गर्म पानी से छिड़कें, और फिर, अधिक से अधिक बूंद बनाने की कोशिश करते हुए, काढ़ा छिड़कें। इस उद्देश्य के लिए एक झाड़ू उपयुक्त है।
8. हीटर को साफ पानी और काढ़े से बारी-बारी से पानी देना।

काढ़ा शुल्क व्यंजनों

1. अजवायन और सेंट जॉन पौधा।

अजवायन और सेंट जॉन पौधा की बराबर मात्रा लें, और पिछले भाग का पालन करते हुए, पानी के स्नान में काढ़ा तैयार करना शुरू करें। यह काढ़ा अरोमाथेरेपी है, लेकिन प्रतिरक्षा में वृद्धि भी करता है। यह त्वचा और बालों को मुलायम बनाता है।

1. पुदीना, हॉप्स, अजवायन।

1 भाग पुदीना, 1 भाग अजवायन, और 2 भाग हॉप्स मिलाएं, और परिणामस्वरूप कच्चे माल से काढ़ा तैयार करें। स्टीम रूम की हवा हीलिंग और सुगंधित भाप के कणों से भर जाएगी। सर्दी-जुकाम और डिप्रेशन आपको दूर कर देगा।

1. बिर्च के पत्ते और यारो।

सन्टी के पत्तों के 2 भाग और यारो के 1 भाग को मिलाकर काढ़ा तैयार किया जाता है। स्नान में इसका उपयोग करने से ब्रोंकाइटिस को तेजी से ठीक करने में मदद मिलेगी, लंबी सर्दी के बाद ठीक होने की प्रक्रिया में आसानी होगी। घाव और फुंसी सूख जाएंगे और तेजी से ठीक होंगे।

1. लिंडन और हॉप्स।

2 भाग चूना, 1 भाग हॉप्स मिलाएं। इन अवयवों का काढ़ा स्नान में एक मीठे नशीले पेय की सुगंध प्रकट करेगा। त्वचा और बाल लंबे समय तक शहद की तरह महकते रहेंगे। फेफड़ों के माध्यम से, रक्त भाप से उपयोगी पदार्थों के कणों से संतृप्त होता है।

1. अजवायन की पत्ती, सेंट जॉन पौधा, इवान - चाय।
2. अजवायन के 2 भाग और सेंट जॉन पौधा, 1 भाग इवान - चाय। कच्चा माल मिलाएं, काढ़ा तैयार करें। अवसाद, तंत्रिका संबंधी विकार, त्वचा पर चकत्ते के लिए स्टीम रूम में लगाएं।

जड़ी-बूटियों, अपने स्वाद, सुगंध में वरीयताओं के उद्देश्य से शुरू करके, शुल्क स्वयं बनाने का प्रयास करें। और अपने लिए सही संतुलन और संतृप्ति खोजें।

मतभेद

स्नान के लिए एक यात्रा, और इस या उस काढ़े का उपयोग डॉक्टर से परामर्श के बिना अवांछनीय है यदि आपको गर्भावस्था का संदेह है, और जैसे रोग:

• हृदय रोग;
• वैरिकाज - वेंस;
• अज्ञात त्वचा रोग;
• पुरानी फेफड़ों की बीमारियां;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग;
• कुछ प्रकार की एलर्जी।

याद रखें: आप न केवल आनंद से, बल्कि लाभ से भी स्नान कर सकते हैं।

सौना के विपरीत, हर समय रूसी स्नान का उपयोग न केवल धोने के लिए किया जाता है, बल्कि शरीर को ठीक करने के लिए भी किया जाता है। इसके लिए झाड़ू के अलावा औषधीय सहित कई पौधों के अर्क से काढ़े और काढ़े का उपयोग किया जाता है। भाप के साथ हीलिंग पदार्थ तुरंत फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, और फिर रक्त में। इसके अलावा, जड़ी बूटियों द्वारा उत्सर्जित सुगंध भाप कमरे में गंधों का एक अनूठा गुलदस्ता बनाती है।

ज़ापार्का और काढ़े के लिए उपयोग किए जाने वाले कई पौधे ग्रीष्मकालीन कुटीर के पास या सीधे उस पर एकत्र किए जा सकते हैं। दिन के पहले पहर में संग्रह में जाना बेहतर है, ताकि जड़ी-बूटियाँ ओस से पूरी तरह से सूख जाएँ, लेकिन अभी तक आवश्यक गंध वाले पदार्थों को धूप में नहीं छोड़ा है। सभी कटी हुई जड़ी-बूटियाँ साफ होनी चाहिए और किसी भी कीड़े से पूरी तरह से अछूती होनी चाहिए। जड़ी-बूटियों को फूलों के पौधों की चोटी से पहले एकत्र किया जाता है, जब उनके पास अधिकतम सक्रिय घटक होते हैं।

स्नान के लिए ज़ापार्का

भाप स्नान सूखे औषधीय जड़ी बूटियों और पौधों का मिश्रण है, जो 5-10 मिमी के आकार का होता है। जड़ी बूटियों को सूखे, अंधेरे कमरे में अच्छे वायु संवातन के साथ सुखाना आवश्यक है। सुखाने की प्रक्रिया के अंत के बाद, जड़ी बूटियों को कांच के जार में पैक किया जाता है, तंग ढक्कन के साथ बंद किया जाता है और एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रखा जाता है।

फीस को मिलाना या पौधों के प्रकार के अनुसार सख्ती से उनका भंडारण करना एक व्यक्तिगत मामला है। एक बात समान है: संग्रह के समय को इंगित करने वाले जार पर लेबल चिपकाना सुनिश्चित करें, क्योंकि। जड़ी बूटियों का शेल्फ जीवन अलग है। जड़ी बूटियों, फूलों, पत्तियों से संग्रह 1-2 साल से अधिक नहीं संग्रहीत किया जाता है। फलों और जामुनों का संग्रह 3-4 वर्षों तक संग्रहीत किया जाता है।

स्नान में भाप लेने से पहले, सूखे जड़ी बूटियों के मिश्रण को प्राकृतिक बिना रंगे कैनवास के कपड़े से बने बैग में रखा जाता है। बैग को गर्म पानी के टब में रखा जाता है और 15 मिनट के लिए स्टीम किया जाता है। उसके बाद इस पानी को सौना चूल्हे के पत्थरों पर फेंक दिया जाता है।

स्नान के लिए काढ़ा

कई घटकों का उपयोग करके, स्नान के लिए औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा तैयार करना सबसे अच्छा है। आमतौर पर, काढ़ा निम्नलिखित अनुपात में तैयार किया जाता है - 3 - 4 लीटर पानी के लिए, आपको विभिन्न औषधीय पौधों के मिश्रण का 70 - 100 ग्राम मिश्रण लेने की आवश्यकता होती है। सूखे जड़ी बूटियों का मिश्रण एक तामचीनी कटोरे में डाला जाता है, फिर उबलते पानी से डाला जाता है और आग लगा दी जाती है।

पानी में उबाल आने के बाद, बर्नर की आग को कम से कम करना आवश्यक है। और 5-7 मिनट के लिए इन्फ्यूज करने के लिए छोड़ दें। इसके बाद, पैन के ढक्कन को खोले बिना शोरबा को ठंडा किया जाना चाहिए। और फिर इसे धुंध की दोहरी परत के माध्यम से फ़िल्टर किया जाना चाहिए। परिणामस्वरूप शोरबा को दो दिनों से अधिक समय तक ठंडे, अंधेरे स्थान पर स्टोर करें।

परिणामस्वरूप शोरबा सौना स्टोव के गर्म पत्थरों पर फेंक दिया जाता है।

ज़ापारका के लिए जड़ी-बूटियाँ और स्नान के लिए काढ़ा

पुदीना

फील्ड मिंट को नहाने के लिए सबसे उपयोगी पौधों में से एक माना जाता है। यह मस्तिष्क की गतिविधि का एक उत्कृष्ट उत्तेजक है, और वायुमार्ग का विस्तार भी करता है, जो इसे सर्दी के लिए अपरिहार्य बनाता है। पुदीना सूजन, सिरदर्द से पूरी तरह से छुटकारा दिलाता है और पाचन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, टकसाल में एक सुखद, अतुलनीय गंध है।

अगर आप जलन दूर करना चाहते हैं और अपनी त्वचा को तरोताजा करना चाहते हैं तो पुदीना अपने साथ ले जाएं। साथ ही, यह जड़ी बूटी आपको सभी शुरुआती सर्दी-जुकाम को खत्म करने में मदद करेगी। पुदीना श्वसन तंत्र के लिए अच्छा होता है।

सेंट जॉन का पौधा

अपने आप में, सेंट जॉन पौधा का काढ़ा, जब स्नान में पत्थरों को दिया जाता है, तो एक मजबूत गंध नहीं देता है, लेकिन अन्य जड़ी बूटियों के साथ मिलकर यह एक प्रकार का "गुलदस्ता" बनाता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, सेंट जॉन पौधा स्नान भाप में कई शारीरिक रूप से सक्रिय पदार्थ जोड़ता है।

कैमोमाइल

स्नान में कैमोमाइल अपूरणीय है। इसके फूल आवश्यक तेल, विटामिन सी और कैरोटीन से भरपूर होते हैं। कैमोमाइल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। दिन भर की मेहनत के बाद शरीर को शांत करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। कैमोमाइल एक अद्भुत एंटीसेप्टिक है और इसका शांत प्रभाव भी होता है।

नागदौना

वर्मवुड थकान, उनींदापन से राहत देता है और महीन झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। स्नान के लिए वर्मवुड का उपयोग, पौधे में निहित आवश्यक तेलों की मदद से, आप याददाश्त में सुधार कर सकते हैं, सिरदर्द से राहत पा सकते हैं, दक्षता बढ़ा सकते हैं और तंत्रिका और मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।

छलांग

और अगर नहाने के बाद आप कहीं जाना चाहते हैं तो नहाने की प्रक्रिया के दौरान हॉप्स का इस्तेमाल करें। वह आपको ताकत देगा।

एक प्रकार का वृक्ष

और अगर आप अनिद्रा से परेशान हैं तो लिंडन आपकी मदद करेगा। लिंडेन को अरोमाथेरेपी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इस गंध के बाद आपको एक अच्छा सपना आएगा। लिंडन पसीने की प्रक्रिया को तेज करेगा और उन लोगों की मदद करेगा जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

येरो

समस्या त्वचा के लिए यारो की सुगंध मदद करेगी। दरारें और छोटे घाव जल्दी ठीक हो जाएंगे और त्वचा कोमल और कोमल हो जाएगी।

हॉर्सरैडिश

सहिजन की भाप सर्दी से लड़ने में आपकी मदद करेगी। हॉर्सरैडिश टिंचर को ओवन में डालें। जंगल, प्रकृति, सहिजन की सुखद गंध तुरंत दिखाई देगी। इन सुखद गंधों में श्वास लें, और फिर कोई भी सर्दी आपके लिए कुछ भी नहीं होगी।

वेलेरियन

वेलेरियन हृदय प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, और तंत्रिका तंत्र पर भी इसका शांत प्रभाव पड़ता है। वेलेरियन का उपयोग सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि हर व्यक्ति का इस पौधे के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण नहीं होता है।

काला करंट

ब्लैककरंट के पत्ते सर्दी के साथ भी मदद करते हैं और फ्लू के साथ एक गंभीर बीमारी के बाद ताकत बहाल करते हैं।

स्प्रूस और पाइन सुई

सुगंधित शंकुधारी वाष्प से भरी हवा में साँस लेना नसों को शांत करता है, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है और मानव श्वसन अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। एक उत्कृष्ट इनहेलर होने के नाते, शंकुधारी पौधों के आवश्यक तेलों का शरीर पर रोगाणुरोधी और कीटाणुनाशक प्रभाव होता है।

: स्टीम रूम में आराम न केवल हमारे शरीर पर, बल्कि मूड, सामान्य स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। ऐसा शगल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शरीर को शुद्ध करने, तनाव को दूर करने में मदद करता है, और महिलाओं के लिए भी आंकड़ा साफ करता है, त्वचा की टोन में सुधार करता है। क्या आप अपने नहाने के समय को न केवल सुखद बनाना चाहते हैं, बल्कि उपयोगी भी बनाना चाहते हैं? फिर हमारा सुझाव है कि आप प्रक्रियाओं में स्नान जड़ी बूटियों को शामिल करें।

स्नान के लिए ज़ापारका - यह क्या है? इसे सही कैसे करें?

बाथ ज़पार्का सूखी जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग स्टीम रूम में किया जाता है। उन्हें काढ़ा बनाने के लिए पीसा जाता है, और उनमें पत्थर डाले जाते हैं। जब भाप वाष्पित हो जाती है, तो हवा विटामिन, आवश्यक तेलों और अन्य लाभकारी पदार्थों से भर जाती है, जो सांस लेने के दौरान शरीर में प्रवेश करते हैं और इसे भरते हैं, जिससे लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पहले, सूखे जड़ी बूटियों के बंडलों को स्नान में लटका दिया जाता था, लेकिन आज स्नान के लिए हर्बल तैयारियां अक्सर पाउडर के रूप में प्रस्तुत की जाती हैं। उन्हें बैग में रखा जाता है और बाकी के दौरान स्नान के दौरान भाप कमरे में एक विशेष वातावरण बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि बैग प्राकृतिक सामग्री से बने हों: चिंट्ज़, लिनन, केलिको, आदि।

कुछ नियम हैं, जड़ी-बूटियों के साथ एक समान स्थिति: उन्हें वांछित परिणाम लाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि उन्हें कैसे लागू किया जाए। सबसे पहले आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप स्नान के लिए तैयार काढ़े या जड़ी-बूटियों के संग्रह का उपयोग करेंगे या नहीं।

बाथ इन्फ्यूजन ताजा या सूखे जड़ी बूटियों से बने केंद्रित तरल पदार्थ होते हैं। उनका शेल्फ जीवन कई दिनों का होता है। मादक स्नान टिंचर भी हैं जिन्हें लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। तैयार किए गए जलसेक का लाभ यह है कि उन्हें तैयार करने में समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है, वे पहले से ही उपयोग के लिए तैयार हैं।

स्नान के लिए शुल्क काढ़े से भिन्न होता है कि वे सूखे रूप में काफी लंबे समय तक संग्रहीत होते हैं, जबकि उन्हें जल्दी से पीसा जाता है।

जड़ी-बूटियों को रेडी-टू-यूज़ भी खरीदा जा सकता है, इस मामले में उन्हें केवल एक जलसेक बनाने के लिए पीसा जाना होगा। लेकिन अगर आप जड़ी-बूटियों को खुद तैयार करना चाहते हैं, तो यह स्टीम रूम में जाने से पहले ही कर लेना चाहिए। जड़ी बूटियों को तैयार करना आवश्यक है: आपको पूरी पत्तियों और तनों को इकट्ठा करने की आवश्यकता है जो क्षय, कीट क्षति आदि के लक्षण नहीं दिखाते हैं। अधिकांश पौधों को फूलों की अवधि के दौरान काटा जाना चाहिए, अधिमानतः शुष्क मौसम में और सुबह में। निलंबित अवस्था में पौधों को हवादार कमरे में सुखाने की सिफारिश की जाती है, यदि यह संभव नहीं है, तो उन्हें कपड़ा बिछाकर या कागज बिछाकर जमीन पर भी मोड़ा जा सकता है, लेकिन फिर सब्सट्रेट को नियमित रूप से बदलना न भूलें और घास को पलट दें। इसके बाद, पौधों को लगभग 5-10 मिमी के आकार में जमीन की आवश्यकता होगी। तैयार जड़ी बूटियों को बैग या कांच के जार में डाला जा सकता है।

तो, जड़ी-बूटियाँ तैयार हैं, अब हम बात कर सकते हैं कि स्नान के लिए काढ़ा कैसे बनाया जाए। ऐसा करने के लिए, एक कंटेनर में 3-4 लीटर प्रति 100 ग्राम हर्बल मिश्रण की दर से पानी उबालना आवश्यक है। आपको घास को उबलते पानी में डालने की जरूरत है और उबालना जारी रखें। जब पानी फिर से उबलने लगे, तो आँच को कम से कम कर दें और बर्तन को ढक्कन से ढककर कुछ और मिनट के लिए पकाएँ। शोरबा को छानने के बाद और इसे लाल-गर्म स्टोव या पत्थरों के ऊपर डालें।

पत्थरों पर एक ही बार में सभी शोरबा डालना जरूरी नहीं है, इसे धीरे-धीरे करना बेहतर है ताकि भाप कमरे में आराम के पूरे समय के लिए हवा जड़ी बूटियों की सुगंध से भर जाए।

स्नान और सौना के लिए जड़ी-बूटियाँ

यदि हम इस बारे में बात करते हैं कि स्नान में कौन सी जड़ी-बूटियाँ पी जाती हैं, तो चुनाव बहुत बड़ा है: उनमें से प्रत्येक के अपने विशिष्ट गुण हैं, इसलिए कोई भी अपनी पसंद के आधार पर हर्बल तैयारियों का चयन कर सकता है। इसके अलावा, एक संभावित एलर्जी प्रतिक्रिया के बारे में मत भूलना, अगर आपको किसी जड़ी बूटी से एलर्जी है, तो, निश्चित रूप से, आप इसे नहीं जोड़ सकते।

नीचे हम रूस में सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटियों को देखेंगे और उनके गुणों के बारे में बात करेंगे।

स्नान में कैमोमाइल

इस जंगली फूल के फूलों में बड़ी मात्रा में विटामिन सी और कैरोटीन होता है, यह संरचना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है और संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।

यदि आप अच्छी तरह से आराम करना चाहते हैं और सांस की बीमारियों को ठीक करना चाहते हैं तो कैमोमाइल बहुत अच्छा है। ठंड और फ्लू के मौसम में कैमोमाइल का काढ़ा चुनने की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।

सौना में टकसाल

पुदीना स्नान में उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय प्रकार की जड़ी-बूटियों में से एक है। इसमें एक उत्कृष्ट शीतलन और ताज़ा प्रभाव और एक अविश्वसनीय रूप से सुखद सुगंध है, जिसके लिए स्नान प्रक्रियाएं और भी सुखद हो जाएंगी।

यदि आप अपने आप में सर्दी के पहले लक्षण देखते हैं, तो पुदीना आधारित जलसेक का उपयोग करें, यह रोग के विकास को रोकने में मदद करेगा।

स्नान के लिए कृमि

वर्मवुड की संरचना में अमीनो एसिड, खनिज, पोटेशियम लवण, विटामिन ए, बी, सी, आदि शामिल हैं। इसमें आवश्यक तेल होते हैं जो सिरदर्द को कम करने, स्मृति को उत्तेजित करने और दक्षता बढ़ाने में मदद करते हैं। वर्मवुड का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह आराम करने, भावनात्मक तनाव को दूर करने और तनाव को भूलने में मदद करता है।

यदि आपका सप्ताह व्यस्त है, आपका सिर हर समय दर्द करता है, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, तो वर्मवुड का काढ़ा बनाएं, यह आपको आराम करने और अपने विचारों को क्रम में रखने में मदद करेगा।

स्नान ऋषि

ऋषि को एक निस्संक्रामक जलसेक के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह कमरे में बैक्टीरिया को मारता है, इस पौधे की सुगंध के साथ भाप फेफड़ों के रोगों से लड़ने में मदद करेगी - यह ऊपरी श्वसन पथ में वायरस को प्रभावी ढंग से नष्ट कर देती है।

ऋषि की संरचना में ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य कर सकते हैं, जिससे त्वचा कम तैलीय हो जाती है।

स्नान में मीठा तिपतिया घास

मीठे तिपतिया घास का आसव स्टीम रूम में एक अद्भुत सुगंध प्रदान करेगा। पौधा पूर्ण विश्राम में योगदान देता है, यह तनाव, न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, मीठे तिपतिया घास का तंत्रिका तंत्र पर उपचार प्रभाव पड़ता है।

और अगर आप इस जड़ी बूटी के साथ एक गर्म बैग शरीर पर लगाते हैं, तो यह जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करेगा।

स्नान में लिंडेन

लिंडन जलसेक सर्दी के लिए एक अद्भुत उपाय है। यह पसीने को उत्तेजित करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। लिंडेन सुगंध स्वर में सुधार करती है, तनाव से राहत देती है।

कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए महिलाओं द्वारा नींबू कमाना सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है: यह सेल्युलाईट को हटाने, त्वचा की टोन में सुधार करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।

स्नान में सेंट जॉन पौधा

सेंट जॉन पौधा में फाइटोनसाइड्स होते हैं, जिसकी बदौलत इसका एक मजबूत एंटीवायरल प्रभाव होता है।

सेंट जॉन पौधा में हल्की और विनीत सुगंध होती है, इसलिए यह अन्य पौधों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। इसे विभिन्न जड़ी-बूटियों के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है, जब स्नान के लिए डू-इट-ही-स्टीम तैयार किया जाता है, उदाहरण के लिए, ऋषि या नीलगिरी के साथ।

एक व्यक्ति जोश से तरोताजा हो सकता है या बीमारियों से भी ठीक हो सकता है यदि वह जड़ी-बूटियों के विशेष स्नान जलसेक का उपयोग करता है - उसी समय, स्नान से उपचार भाप उत्पन्न होती है।

इन्फ्यूजन के प्रकार

शरीर पर प्रभाव के अनुसार, दवाओं को 3 प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

1. शांत प्रभाव के साथ - तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक नियम के रूप में, इस प्रकार की तैयारी की संरचना में कैमोमाइल, अजवायन के फूल, हरी सुइयों, सन्टी कलियों, पुदीना, मदरवॉर्ट, अजवायन, आदि जैसी जड़ी-बूटियां शामिल हैं।
2. एंटीसेप्टिक इन्फ्यूजन, जो एक कीटाणुनाशक प्रभाव के साथ औषधीय जड़ी बूटियों के आधार पर तैयार किए जाते हैं। अर्थात्: ऋषि, यारो, जुनिपर, कैमोमाइल, नीलगिरी, अजवायन के फूल, कैलेंडुला और काला चिनार। एक कीटाणुनाशक जलसेक प्राप्त करने के लिए, आप पुदीना, अजवायन के फूल, ऋषि और नीलगिरी को समान मात्रा में लगा सकते हैं। स्टीम रूम में कीटाणुओं को नष्ट करने के लिए शुरुआत में इसका इस्तेमाल करना बेहतर होता है।
3. टॉनिक हर्बल स्नान जलसेक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। इनका उपयोग रोगाणुरोधी, शामक, ज्वरनाशक और टॉनिक दवाएं बनाने के लिए किया जाता है। अर्थात्: बाइसन, तानसी, चिनार की कलियाँ, बर्डॉक रूट, लैवेंडर, नीलगिरी, पुदीना, आदि।

जड़ी बूटियों का प्रभाव

कई पौधों का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• काले करंट के पत्ते - ठंड के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करते हैं;
• टकसाल - एक शांत और उत्थान प्रभाव है;
• अजवायन - श्वसन रोगों को ठीक करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
• नीलगिरी - बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी, साइनसाइटिस और ललाट साइनसाइटिस का इलाज करता है;
• लिंडन - आपको सही समय पर अच्छी तरह से पसीना आता है;
• वर्मवुड - उनींदापन और थकान से राहत देता है;
• सेंट जॉन पौधा - त्वचा रोगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• कैमोमाइल - एक शांत और टॉनिक प्रभाव पड़ता है;
• यारो - घाव भरने को बढ़ावा देना;
• सुई - तनाव को दूर करने और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए;
• हॉप्स - ऊर्जा की वृद्धि का कारण बनता है।

यदि उपरोक्त पौधों से स्नान के लिए हर्बल जलसेक बनाया जाता है, तो आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। सबसे पहले आपको यह तय करने और लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है कि वास्तव में जलसेक की क्या आवश्यकता है। अपने इच्छित उद्देश्य के लिए और आवश्यकतानुसार धन का उपयोग करना बेहतर है।

जड़ी बूटियों उठाओ

स्नानघर के मालिक आमतौर पर इस बात से अवगत होते हैं कि अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पानी के स्नान में तैयारी कैसे करें, लेकिन वे जलसेक के लिए जड़ी-बूटियों के व्यक्तिगत "गुलदस्ता" पर निर्णय लेने की सलाह देते हैं:

• तनाव और विश्राम को दूर करने के लिए, आपको कैमोमाइल, पुदीना, लैवेंडर, वेलेरियन चुनना चाहिए;
• खुश करने और थकान दूर करने के लिए - लॉरेल, सेंट जॉन पौधा, पाइन, खट्टे छिलके;
• यदि आप त्वचा रोगों से छुटकारा पाना चाहते हैं या कायाकल्प के लिए - burdock, कैमोमाइल, हॉप्स, ओक की छाल;
• कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए, ऋषि, केला, कॉर्नफ्लॉवर, जंगली मेंहदी, उद्यान लिली, गुलाब, कैलेंडुला का उपयोग किया जाता है।

श्वसन पथ के लिए

ब्रोन्कियल अस्थमा या अन्य श्वसन रोगों के साथ, समान मात्रा में घटकों से नुस्खे के अनुसार स्नान के लिए जड़ी-बूटियों का जलसेक मदद करेगा।

मिश्रण

• जंगली मेंहदी;
• कैलेंडुला फूल;
• केले के पत्ते;
• कोल्टसफ़ूट के पत्ते;
• पुदीना जड़ी बूटी;
• कैमोमाइल फूल;
• घास बैंगनी तिरंगा;
• सौंफ का फल।

खाना बनाना

1. एक स्लाइड के साथ 2 बड़े चम्मच। एल उबलते पानी -1.5 बड़े चम्मच के साथ सभी जड़ी बूटियों का मिश्रण डालें।
2. पानी के स्नान में छोड़ दें।
3. एक और 5 मिनट के लिए इन्फ्यूज करें।
4. ट्रिपल चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव।
5. 1:5 गर्म पानी से पतला करें।

स्नान के लिए सार्वभौमिक आसव

अक्सर एक एंटीसेप्टिक के रूप में प्रयोग किया जाता है। लेकिन रचना आपको किसी भी अन्य मामलों में उपयोग करने की अनुमति देती है।

मिश्रण

• पुदीना;
• ओरिगैनो;
• कैमोमाइल फूल;
• जुनिपर शाखा;
• अजवायन के फूल;
• काले करंट की टहनी;
• नीलगिरि की पत्तिया;
• काली चिनार की कलियाँ।

खाना बनाना

1. 3 कला। एल इन सभी जड़ी बूटियों के बराबर मात्रा में मिश्रण, 1.5 बड़े चम्मच से अधिक उबलते पानी डालें।
2. 5 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें।
3. 30 मिनट जोर दें।
4. तनाव।
5. उपयोग करने से पहले 1:10 गर्म पानी से पतला करें।

मतभेद

कुछ बीमारियां हैं जिनमें आपको स्नान के लिए जलसेक का उपयोग नहीं करना चाहिए:

• हृदय प्रणाली के रोग;
• एनजाइना;
• शरीर के कमजोर होने पर वायरल रोगों की ऊंचाई पर स्नान में भाप स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
• मिर्गी के साथ, भाप कमरे से बचा जाना चाहिए;
• रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के रोगों के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, साथ ही बच्चों को ठीक करने के लिए स्नान का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

स्नान के लिए जलसेक का उपयोग करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए चोट नहीं लगती है कि कोई एलर्जी नहीं है और डॉक्टर से परामर्श करें।

पुदीना

पुदीने का काढ़ा स्नान में उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय सुगंधों में से एक है। पुदीने का उपयोग प्राचीन काल से औषधीय पौधे के रूप में किया जाता रहा है। उदाहरण के लिए, प्राचीन रोम में, पुदीने का अर्क इससे बनाया जाता था, जिसकी मदद से उन्होंने अपने घरों में एक अनोखी सुगंध पैदा की, और मध्य युग में, छात्रों को मानसिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए अपने सिर पर पुदीने की झाड़ू पहनने की सलाह दी गई।

पुदीना(अव्य. एमइनथा) -लैमियासी परिवार के पौधों का जीनस। सभी प्रकार अत्यधिक सुगंधित होते हैं, उनमें से अधिकांश में बहुत अधिक मेन्थॉल होता है। जीनस का नाम अप्सरा मिन्था (या मिंटा) के नाम से आया है, जो अंडरवर्ल्ड हेड्स के देवता की प्यारी एलिस में माउंट मेंटे की देवी है। हेड्स पर्सेफोन की पत्नी ने इसे एक पौधे - सुगंधित पुदीना में बदल दिया।

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और आज, इस औषधीय पौधे के उपचार गुणों ने अपना उपचार मूल्य नहीं खोया है, लेकिन, इसके विपरीत, लोक और आधिकारिक चिकित्सा दोनों में, और खाद्य उद्योग में स्वादिष्ट बनाने वाले योजक के रूप में बड़ी सफलता के साथ उपयोग किया जाता है।

टकसाल ने स्नान को भी बायपास नहीं किया। रूस में पुदीने के काढ़े हमारे दूर के पूर्वजों के लिए जाने जाते थे, जिन्होंने न केवल उनका इलाज किया, बल्कि उन्हें अपने साथ स्नान में भी ले गए ताकि उसमें पुदीने की सुगंध पैदा हो सके।

पुदीना फूल

टकसाल के आवश्यक तेलों में निहित सबसे महत्वपूर्ण घटकों की एक सूची इस बेदाग पौधे के लिए सम्मान को प्रेरित करती है। यह मेन्थॉल है - इसका मुख्य लाभ, और एस्कॉर्बिक एसिड - विटामिन सी, और कैरोटीन, और टैनिन, और कई अन्य उपयोगी घटकों का भंडार। उन सभी का एक साथ एक व्यक्ति पर उपचार प्रभाव पड़ता है, बीमारियों और पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है। और बहुत से लोग पुदीने के सुखदायक और एंटीसेप्टिक प्रभाव के बारे में जानते हैं।

इस लेख में, मैं केवल स्टीम रूम में उपयोग के लिए काढ़ा तैयार करने की विधि का वर्णन करने तक ही सीमित रहूँगा। इसे तैयार करना किसी के लिए भी मुश्किल नहीं होगा।

पुदीने का काढ़ा बनाने की विधि

आपको पुदीना की आवश्यकता होगी, जो रूस के सभी क्षेत्रों में व्यापक है। कच्चे माल के रूप में हम पुदीने के पत्ते और उसके फूल दोनों लेते हैं। उनकी संख्या केवल उपयोग किए जाने वाले व्यंजनों की मात्रा तक सीमित है। स्नान पुदीने का काढ़ा जितना संभव हो उतना केंद्रित किया जाता है, क्योंकि यह इसे अधिक किफायती रूप से उपयोग करने की अनुमति देगा।

• पुदीना - 15-20 पत्ते फूलों के साथ।
• पानी - 1 लीटर।
• हम एक मोर्टार लेते हैं और, एक उपयुक्त लकड़ी या चीनी मिट्टी के कंटेनर में, हमारे कच्चे माल को सावधानीपूर्वक पीसकर एक भावपूर्ण रूप देते हैं।
• गर्म पानी को 40 डिग्री तक गर्म करें।
• हम इसे मिलाते हैं और 2-3 घंटे के लिए गर्म और अंधेरी जगह पर जमने के लिए ले जाते हैं।
• बस इतना ही, नहाने के लिए पुदीने का काढ़ातैयार।

स्टीम रूम में उपयोग करने से पहले, इसे गर्म पानी में "स्वाद के लिए" जोड़ा जाता है और उसके बाद ही इसे छोटे भागों में गर्म पत्थरों पर फेंक दिया जाता है।