आंखों के लिए कौन सी रोशनी बेहतर है: पीली या सफेद? दीपक चुनना। क्या एलईडी लाइटिंग इंसानों के लिए खतरनाक है?

उज्ज्वल और कठोर दृश्य प्रकाश की अधिकता को "अत्यधिक चमक" के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। हर्ष, उज्ज्वल प्रकाश दिन और रात दोनों में - विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकता है। यह न सिर्फ आपका ध्यान बंटाता है, बल्कि खतरनाक भी हो सकता है।

तेज रोशनी के संपर्क में आने से आंखों पर लगातार दबाव पड़ता है, और बाद में, दुर्लभ मामलों में, ये लक्षण अस्थायी अंधापन का कारण बन सकते हैं।

कंपनी विशेषज्ञबदलावअत्यधिक उज्ज्वल प्रकाश की चार श्रेणियां हैं:

विचलित करने वाला प्रकाश

रात में, आने वाले वाहन की हेडलाइट्स या हेडलाइट्स से तेज रोशनी चालक को बहुत विचलित करती है। या, उदाहरण के लिए, आपके तमाशा लेंस की सामने की सतह से प्रतिबिंब (यदि वे एक बहु-कोटिंग के साथ लेपित नहीं हैं) भी दृष्टि की एकाग्रता के फैलाव में योगदान देता है, और वार्ताकार के लिए असुविधा भी पैदा करता है, क्योंकि। आपकी आंखें दिखाई नहीं दे रही हैं। इसी तरह, चश्मे के लेंस के अंदर से परावर्तन से आंखों में खिंचाव और फोकस का नुकसान हो सकता है।

असुविधा प्रकाश

साधारण धूप भी परेशानी का कारण बनती है। प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से तेज रोशनी से असुविधा की डिग्री महसूस करता है - मौसम और दिन के समय के बावजूद। यह प्रकाश किसी भी प्रकाश स्रोत से आ सकता है। असुविधाजनक रोशनी से आंखों में खिंचाव होता है, जिससे आंखों में थकान होती है।

प्रकाश जो गतिविधि के दृश्य को कम करता है

आपके चेहरे पर सीधे तीव्र, उज्ज्वल प्रकाश आपकी गतिविधि और दृष्टि के समग्र स्पष्ट क्षेत्र को सीमित करता है। तेज रोशनी से रेटिना पर छवि की स्पष्टता कम हो जाती है, जिससे दृष्टि बिगड़ जाती है। उज्ज्वल प्रकाश के साथ बातचीत करने के बाद, इसका अदृश्य प्रभाव एक्सपोजर के बाद कुछ समय तक बना रहता है।

परावर्तक या चकाचौंध प्रकाश

चमकदार, "पॉलिश" सतहें चकाचौंध का प्रभाव देती हैं, जैसे कि बर्फ, पानी, दुकान की खिड़कियां। इसकी कार्रवाई से दृष्टि में गिरावट हो सकती है और यहां तक ​​कि अस्थायी, तेज अंधापन भी हो सकता है, क्योंकि यह काफी मजबूत हो सकता है। चकाचौंध से बचने के लिए ध्रुवीकृत लेंस का प्रयोग करें।

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कल्पना कीजिए कि बिजली मौजूद नहीं है, और प्रकाश की प्राचीन विधियां - मोमबत्तियां और दीपक - किसी कारण से आपके लिए उपलब्ध नहीं हैं। आपको समझने के लिए एक जंगली कल्पना की आवश्यकता नहीं है: इस मामले में, आप दिन के अधिकांश भाग को "खो" देंगे (और, अंत में, पर्याप्त नींद लेना शुरू कर देंगे)। आपके पास बस शाम को करने के लिए कुछ नहीं होगा - और ठीक शाम के बाद! यह छोटी सी कल्पना यह समझने में मदद करती है कि हम सभी कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था से घिरे हुए हैं, जिसमें हम सचमुच सब कुछ करते हैं - खाना पकाने और बच्चों के साथ खेलने से लेकर पढ़ाई, काम करने और पढ़ने तक। लेकिन साथ ही, कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था एक सभ्य व्यक्ति की जीवन शैली के साथ इतनी अच्छी तरह से विलीन हो गई है कि हम इसे अब और नोटिस नहीं करते हैं। लेकिन कृत्रिम रोशनी दृष्टि को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से एक है।

दृष्टि के लिए सबसे अच्छा प्रकाश, निश्चित रूप से, प्राकृतिक धूप है। लेकिन यहां भी कुछ बारीकियां हैं: उदाहरण के लिए, काले चश्मे के बिना उज्ज्वल सूरज को देखने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और आंखों की सुरक्षा के बिना चिलचिलाती धूप में लंबे समय तक रहने से दृश्य हानि हो सकती है और विभिन्न रोगों के विकास में योगदान हो सकता है। स्वास्थ्यप्रद विकल्प थोड़ा बिखरा हुआ है दिन के उजाले में सफेद रोशनी. लेकिन दिन के दौरान भी, यह प्रकाश हमेशा पर्याप्त नहीं होता है: सबसे पहले, यदि आप घर के अंदर हैं, तो इमारत के आपके पक्ष के सापेक्ष सूर्य की गति के कारण दिन के दौरान रोशनी की डिग्री बदल जाती है; दूसरे, सर्दियों में (देर से शरद ऋतु और शुरुआती वसंत को पकड़ना), हमारे अक्षांशों में प्रकाश आमतौर पर पूर्ण रोशनी के लिए बहुत मंद होता है। इसलिए, दिन में, प्राकृतिक प्रकाश का उपयोग अक्सर केवल पृष्ठभूमि प्रकाश के रूप में किया जाता है, जिसे स्थानीय कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के साथ पूरक किया जाना चाहिए। यहां हम मुख्य प्रश्न पर आते हैं: किस प्रकार की कृत्रिम रोशनी दृष्टि के लिए सबसे अधिक लाभदायक है?

गरमागरम या फ्लोरोसेंट लैंप

जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, लोगों ने अभी तक सही कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था का आविष्कार नहीं किया है। अक्सर, दृष्टि के लाभ / हानि के बारे में बहस पारंपरिक गरमागरम लैंप और फ्लोरोसेंट फ्लोरोसेंट लैंप के बीच की पसंद से संबंधित है - और इन विवादों में कोई विजेता नहीं है। बात यह है कि कुछ मायनों में गरमागरम लैंप फ्लोरोसेंट लैंप से बेहतर हैं - और इसके विपरीत; दोनों प्रौद्योगिकियां एक आदर्श प्रभाव नहीं देती हैं। मुख्य लाभ उज्जवल लैंपयह है कि वे झिलमिलाहट नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आंखों पर दबाव नहीं डालते हैं। ऐसे लैंप की रोशनी समान रूप से और सुचारू रूप से फैलती है, तरंग पूरी तरह से अनुपस्थित है। गरमागरम लैंप का नुकसान कम दक्षता और पर्यावरण मित्रता है, साथ ही एक पीले रंग की टिंट और कम रोशनी की तीव्रता है। मुख्य लाभ फ्लोरोसेंट लैंपबड़े कमरे, कार्यालयों, कक्षाओं आदि को रोशन करने के लिए उपयुक्त उच्च तीव्रता वाली सफेद रोशनी कहा जा सकता है, मुख्य नुकसान झिलमिलाहट है, हालांकि नग्न आंखों के लिए अगोचर है। पुरानी शैली के फ्लोरोसेंट लैंप काफी स्पष्ट रूप से टिमटिमाते थे - और यह ध्यान देने योग्य था, अब ऐसी कोई समस्या नहीं है, लेकिन झिलमिलाहट अभी भी मौजूद है और सैद्धांतिक रूप से आपकी दृष्टि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, हालांकि इसका निर्णायक सबूत अभी तक प्राप्त नहीं हुआ है।

विषय में प्रकाश की छाया, फिर हाल ही में एक वास्तविक चर्चा शुरू हुई है कि दृष्टि के लिए किस प्रकार का प्रकाश अधिक बेहतर है - पूरी तरह से सफेद या पीला। ऐसा माना जाता है कि सफेद रोशनी अधिक एर्गोनोमिक होती है, यह दिन के उजाले की छाया को दोहराती है, इसलिए यह आंखों के लिए अधिक फायदेमंद है। दूसरी ओर, एक विपरीत राय है, जो यह है कि सफेद दिन के उजाले में एक प्राकृतिक पीला रंग होता है, जो फ्लोरोसेंट लैंप में अनुपस्थित होता है। इसलिए सफेद रोशनी से आंखें थक जाती हैं और व्यक्ति असहज महसूस करता है। इस मुद्दे पर अभी तक कोई अंतिम स्पष्टता नहीं है, और विशेषज्ञ उस छाया के प्रकाश का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से आरामदायक हो। प्रकाश के केवल ठंडे शेड ही निश्चित रूप से आंखों के लिए हानिकारक होते हैं - विशेष रूप से नीला।

प्रकाश की तीव्रता

बहुत मंद प्रकाश आपकी दृष्टि को खराब कर देता है और आपको चलते-फिरते सो जाता है, बहुत तेज रोशनी थका देने वाली होती है (एक सामान्य लक्षण आंखों में खिंचाव के कारण सिरदर्द होता है)। सबसे अच्छा विकल्प मध्यम-गहन प्रकाश है, जिसमें आप सब कुछ पूरी तरह से देख सकते हैं, लेकिन आपकी आंखें अभी भी आरामदायक हैं। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आप एक सरल ट्रिक का उपयोग कर सकते हैं - कंबाइन सामान्य और स्थानीय प्रकाश स्रोत. सामान्य प्रकाश विसरित, विनीत होना चाहिए, स्थानीय प्रकाश सामान्य की तुलना में परिमाण के 2-3 क्रम अधिक तीव्र होना चाहिए। यह अत्यधिक वांछनीय है कि स्थानीय प्रकाश समायोज्य और दिशात्मक हो। सामान्य तौर पर, आप संवाद कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं, घर के काम कर सकते हैं या ऐसे काम कर सकते हैं जो आपकी आंखों की रोशनी पर दबाव न डालें। यदि आपकी गतिविधि में आंखों, दृष्टि की भागीदारी की आवश्यकता है, तो आप स्थानीय प्रकाश व्यवस्था चालू कर सकते हैं, तीव्रता (पढ़ने के लिए - एक, - अन्य, आदि) चुन सकते हैं।

अभिव्यंजक आँखों के लिए बहुत हानिकारक हल्की चमक; यही कारण है कि प्रकाश विशेषज्ञ अक्सर चमकदार सतहों, कांच और दर्पणों के लिए आंतरिक फैशन की आलोचना करते हैं: ऐसे तत्व केवल ध्यान देने योग्य चमक देते हैं। चकाचौंध से ध्यान भटकता है, दृष्टि पर दबाव पड़ता है और चयनित वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, यह बहुत वांछनीय है कि कमरे में सतह हल्की हो, लेकिन मैट: ऐसी सतहें प्रकाश को दर्शाती हैं, लेकिन चकाचौंध पैदा नहीं करती हैं।

सामान्य तौर पर, सबसे अधिक लाभकारी विकल्प विभिन्न प्रकाश तकनीकों को संयोजित करना है, यहां तक ​​​​कि आप कभी-कभी कमरे को रोशन करके अपनी आंखों को आराम देते हैं, उदाहरण के लिए, एक मोमबत्ती या एक खुली चिमनी। तीव्र प्रकाश का उपयोग केवल तभी करें जब काम या पढ़ने के लिए यह आवश्यक हो, अन्यथा प्राकृतिक पीले रंग के साथ विसरित सामान्य प्रकाश को प्राथमिकता दें। याद रखें कि लैंप मूल रूप से लैंप में उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए थे, इसलिए कम से कम फ्रॉस्टेड ग्लास की छत या लैंपशेड होना बहुत ही वांछनीय है। अपने रहने और काम करने की जगहों को बुद्धिमानी से रोशन करें: कुछ मामलों में, कम रोशनी सबसे उपयुक्त होती है, दूसरों में आपको स्पष्ट रूप से निर्देशित उज्ज्वल प्रकाश की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी एक मोटी छाया के नीचे कम वाट क्षमता वाला बल्ब पर्याप्त होता है।

प्रकाश ही जीवन है। यह आपके मूड का 50% और घर में 75% आराम है। प्रकाश बहुत कुछ निर्धारित करता है: घर का सामान्य वातावरण, उसके निवासियों का स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक स्थिति, कार्य कुशलता, इंटीरियर की सुंदरता और यहां तक ​​​​कि रात के खाने का स्वाद भी। इसलिए, उचित प्रकाश व्यवस्था के बिना, कोई स्वस्थ घर नहीं हो सकता।

सौर मंडल

सूरज के बिना सब कुछ मर जाता है, इंसान भी। चिकित्सा तथ्य - प्राकृतिक प्रकाश की कमी हमारे शरीर पर प्रहार करती है। दृष्टि पीड़ित होती है - शुरू में आंख को सूर्य की किरणों की धारणा के लिए तैयार किया जाता है, न कि प्रकाश बल्ब के लिए। इम्युनिटी बिगड़ती है - सूरज की पराबैंगनी किरणें न केवल शरीर के सभी रोगाणुओं के प्रतिरोध को बढ़ाती हैं, बल्कि उन्हीं रोगाणुओं को भी मार देती हैं। मानस डगमगाता है - सूरज की रोशनी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करती है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो एक व्यक्ति सुस्त, निष्क्रिय, निराशा से ग्रस्त हो जाता है, या यहां तक ​​\u200b\u200bकि बस अवसाद में पड़ जाता है। और सूरज के बिना भी, हमारे बायोरिदम पागल हो जाते हैं, चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, कुल बेरीबेरी शुरू हो जाती है। इसलिए, अपार्टमेंट में पर्याप्त मात्रा में सूरज की रोशनी और खरगोशों को जाने देना बहुत महत्वपूर्ण है।

विभिन्न कमरों के सूर्यातप (सूर्य की सीधी किरणें) के कुछ मानदंड हैं। दिन में 2-3 घंटे के लिए, प्रकाशक को 1-3 कमरों वाले अपार्टमेंट की कम से कम एक खिड़की और 4-कमरे वाले अपार्टमेंट की कम से कम दो खिड़कियों को देखना चाहिए। यदि आपको लगातार 2-3 घंटे नहीं मिलते हैं, तो कुल मिलाकर सूर्य को आपकी खिड़कियों में आधे घंटे तक देखना होगा। इस मामले में, सूर्यातप की कम से कम एक अवधि कम से कम 1 घंटा होनी चाहिए।

खिड़की के डिजाइन को पूरी गंभीरता के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। आखिरकार, यह केवल एक डिजाइन तत्व नहीं है, इसे प्रकाश संचारित करना चाहिए और हमारे घर को अत्यधिक गर्मी की किरणों से बचाना चाहिए।

सबसे पहले, ध्यान दिया जाना चाहिए कि खिड़कियां कहां जाती हैं।

यदि वे उत्तर की ओर और आंशिक रूप से पूर्व की ओर देखते हैं, तो केवल विसरित प्रकाश ही कमरों में प्रवेश करेगा। ऐसे कमरों की दीवारों को हल्का बनाने की जरूरत है: उन पर पड़ने वाली रोशनी कई बार परावर्तित होगी और इससे रोशनी बढ़ेगी। पर्दे, विशेष रूप से मोटे वाले, इस तरह से डिजाइन किए जाने चाहिए कि उन्हें दिन के दौरान अलग किया जा सके। फिक्स्ड पर्दे के रूप में केवल हल्के, अधिकतम पारदर्शी ट्यूल फैब्रिक की अनुमति है।

अगर खिड़कियां पश्चिम या दक्षिण-पश्चिम की ओर हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि अपने घर को चिलचिलाती धूप से कैसे बचाया जाए। आप घने, लेकिन हल्के पर्दे, अंधा, धूप से सुरक्षा फिल्म की मदद से खुद को सीधी किरणों से बचा सकते हैं। ग्रीन स्पेस भी अच्छी तरह से ओवरहीटिंग से बचाते हैं। आपको बस यह याद रखने की जरूरत है कि आपको अभी भी पराबैंगनी की जरूरत है, और धूप के लिए घने इलाकों में जगह छोड़ दें।

प्रकाश बल्ब से पहले

धूप अद्भुत है। लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश वर्ष के लिए दिन के उजाले कम होते हैं, और कई बादल दिन होते हैं। यह वह जगह है जहाँ प्रकाश बल्ब बचाव के लिए आते हैं। कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था - आज्ञाकारी प्रकाश। हमारे हाथों में एक प्रकार की जादू की छड़ी, जो हमें विभिन्न प्रकार के प्रभावों को प्राप्त करने की अनुमति देती है। मुख्य उपयोगितावादी कार्य के अलावा - अंधेरे पर विजय पाने के लिए, लैंप कमरे के मूड और जलवायु को निर्धारित करते हैं। इसके अलावा, यह इंटीरियर का एक अभिन्न अंग है। प्रकाश की मदद से, आप उच्चारण कर सकते हैं या खामियों को छिपा सकते हैं, दीवारों को अलग कर सकते हैं, ऊपर उठा सकते हैं या, इसके विपरीत, छत को कम कर सकते हैं, कमरे को ज़ोन में विभाजित कर सकते हैं।

अपने घर के लिए कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था बनाते समय, आपको कुछ नियमों को याद रखना होगा। सबसे पहले, पर्याप्त प्रकाश होना चाहिए। कुल रोशनी 15 से 25 W तापदीप्त दीपक शक्ति प्रति वर्ग मीटर होनी चाहिए।

दूसरे, यह कार्यात्मक होना चाहिए। टीवी को मंद रोशनी में देखना, मेहमानों को प्राप्त करना अधिक सुविधाजनक है - उज्ज्वल, पूरे कमरे में बाढ़। बेडरूम में, प्रकाश अधिमानतः नरम, फैलाना और रसोई में - उज्ज्वल, लेकिन यहां तक ​​​​कि।

तीसरा, प्रकाश आरामदायक होना चाहिए: छाया से प्रकाश, उज्ज्वल सतहों या चकाचौंध में कोई तेज संक्रमण नहीं - यह सब दृष्टि के लिए हानिकारक है। आंखों में जलन और मानस को थका देने वाले खुले स्रोतों से बचना आवश्यक है। प्रकाश की एक उज्ज्वल बिंदु किरण केवल टेबल लैंप में ही अच्छी होती है। कमरे में नरम प्रकाश प्राप्त करना बेहतर होता है। इस संबंध में, गेंद या गोलार्ध के रूप में छत लैंप बहुत सफल होते हैं। वे अपारदर्शी हैं और सीधी किरणों को तोड़ते हैं।

और अंत में, प्रकाश व्यवस्था सुरक्षित होनी चाहिए। नर्सरी में क्रिस्टल झूमर या बाथरूम में खुला प्रकाश बल्ब एक अनावश्यक जोखिम है। हां, और रसोई में बहुत नीचे लटका हुआ दीपक, जो आपके सिर को छूना असंभव है, वह भी एक अप्रिय चीज है।

इलिच का बल्ब ही नहीं

अपार्टमेंट में, आमतौर पर तीन प्रकार के लैंप का उपयोग किया जाता है: गरमागरम, हलोजन और फ्लोरोसेंट (वे भी फ्लोरोसेंट लैंप हैं)।

गरमागरम लैंप ने हमें 120 से अधिक वर्षों से सेवा दी है। उनके इन्फ्रारेड-शिफ्टेड लाइट को मानव आंखों के लिए इष्टतम और बहुत ही सुखद माना जाता है। लेकिन इन अच्छे पुराने प्रकाश बल्बों में एक महत्वपूर्ण कमी है: वे उतने गर्म नहीं चमकते। उनकी लगभग 95% ऊर्जा ऊष्मा में परिवर्तित हो जाती है, और प्रकाश के लिए केवल 5% बचा रहता है।

गरमागरम लैंप सरल, रंगीन और दर्पण हो सकते हैं। आइए बाद वाले पर करीब से नज़र डालें। ऐसे लैम्प में बल्ब के ऊपरी हिस्से को मिरर लेयर से ढक दिया जाता है, जो बल्ब को ओवरहीटिंग से बचाता है और ज्यादा देर तक काम करने देता है। मिरर लैंप सामान्य से थोड़ा अधिक चमकते हैं, और बल्ब का मैट भाग प्रकाश को अधिक समान और विसरित बनाता है।

हलोजन लैंप एक सुखद सफेद रोशनी का उत्सर्जन करते हैं। वे एक गरमागरम दीपक की तुलना में कमरे को बेहतर ढंग से रोशन करते हैं, और बहुत कम ऊर्जा की खपत करते हैं। लेकिन हलोजन लैंप वोल्टेज की बूंदों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। उन्हें हमारी वास्तविकता की स्थितियों में काम करने के लिए, एक व्यक्तिगत ट्रांसफार्मर खरीदना आवश्यक है।

गरमागरम लैंप की तुलना में फ्लोरोसेंट लैंप, ऊर्जा की काफी बचत कर सकते हैं और वास्तविक प्रकाश के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं। लेकिन वे शोर करते हैं, झिलमिलाते हैं और जल्दी से आंखों और मानस को थका देते हैं। सच है, नवीनतम पीढ़ी के लैंप पहले से ही इनमें से अधिकांश कमियों से रहित हैं, लेकिन फ्लोरोसेंट रोशनी के लगातार संपर्क में अभी भी अप्रिय है। इस तरह के लैंप को बुकशेल्फ़ में सफलतापूर्वक बनाया जा सकता है, एक डेस्क के ऊपर या रसोई में सिंक के ऊपर रखा जाता है, और मुख्य प्रकाश में, गरमागरम लैंप आंख को अधिक भाते हैं।

होम लैंप साइंस

लैंप अलग हैं: छत, दीवार, टेबल और फर्श। आपको केवल एक प्रकार की रोशनी तक सीमित नहीं होना चाहिए: आपके पास जितने अधिक विभिन्न लैंप होंगे, आपका जीवन उतना ही सुविधाजनक होगा। अपने घर को रोशनी से भरने से डरो मत।

मुख्य दीपक, छत: वह एक झूमर है

सीलिंग लैंप 4 प्रकार में आते हैं। हैंगिंग झूमर या वास्तविक झूमर। ये पारंपरिक लैंप हैं जो जंजीरों पर, बिजली के तारों पर या धातु की छड़ों पर लटके होते हैं। छत के प्रकार के झूमर जो सीधे छत पर "बैठते हैं"। सॉफिट-प्रकार के झूमर संकीर्ण रूप से निर्देशित प्रकाश के रोटरी लैंप हैं। और अंत में, निलंबित छत में निर्मित जुड़नार।

झूमर की उज्ज्वल सामने की रोशनी - कमरे में केंद्रीय प्रकाश स्रोत - न केवल एक समान, समृद्ध रोशनी बनाता है, बल्कि एक अद्वितीय मनोवैज्ञानिक गुण भी है: यह कमरे में सभी लोगों को एकजुट करता है। लिविंग रूम में, डाइनिंग रूम में, किचन में, छत की रोशनी का उपयोग करना बेहतर होता है जो संयुक्त प्रकाश देते हैं: प्रकाश प्रवाह का एक हिस्सा छत तक जाता है, और दूसरा (पहले वाले के आकार के अनुरूप) नीचे जाता है। बेडरूम के लिए, झूमर चुनना बेहतर होता है, जिसकी रोशनी कमरे के चारों ओर धीरे से फैलती है। नर्सरी में, प्रकाश एक समान और काफी उज्ज्वल होना चाहिए, लेकिन खुले तीव्र प्रकाश स्रोतों से बचना बेहतर है।

छत की रोशनी स्थानीय प्रकाश व्यवस्था के स्रोत के रूप में भी कार्य कर सकती है। एक संकीर्ण कोने के भीतर प्रकाश डालने वाले सॉफिट हाइलाइट करने में मदद करेंगे, उदाहरण के लिए, एक डाइनिंग टेबल।

मशाल

दीवार दीपक को "स्कोनस" कहा जाता है। एक नियम के रूप में, इसकी प्रकाश धाराओं को दीवार के साथ ऊपर या नीचे निर्देशित किया जाता है, लगभग इसके समानांतर। स्कोनस की मदद से आप कमरे को ज़ोन कर सकते हैं। आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं - पूरे कमरे को क्यों रोशन करें जब आप केवल उस कोने को रोशन कर सकते हैं जिसमें आप वर्तमान में हैं? लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, स्कोनस आपको एक अपार्टमेंट के पैमाने पर बड़ी संख्या में सूक्ष्म जगत बनाने की अनुमति देता है - परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए अपना निजी स्थान बनाने के लिए। बस याद रखें कि जरूरी नहीं कि एक स्कोनस एक सुखद गोधूलि हो। यदि आप एक स्कोनस के तहत पढ़ने के आदी हैं, तो इसकी रोशनी काफी तेज होनी चाहिए।

फ्लोर लैंप टेबल और फ्लोर लैंप के बीच एक मध्यवर्ती स्थिति रखता है। यद्यपि वह फर्श पर खड़ा है, प्रकाश थोड़ा अधिक उत्सर्जित करता है - औसत स्तर पर। एक फर्श लैंप न केवल आराम और सुखद वातावरण का एक गुच्छा है। यह एक कमरे को नरम, अप्रत्यक्ष प्रकाश से भरने का भी एक शानदार तरीका है जो विश्राम, बातचीत या प्रतिबिंब को प्रोत्साहित करता है।

फर्श का दीपक

यह बहुत फैशनेबल है - फर्श में बने लैंप। और यह सुंदर भी है। उदाहरण के लिए, नीचे से प्रकाशित एक चिमनी। या एक मछलीघर। या हॉल से हॉल तक एक चमकदार रास्ता। और, कभी-कभी, यह उपयोगी होता है - बहुत बार फर्श लैंप एयर ह्यूमिडिफ़ायर में लगे होते हैं।

केवल यह याद रखना आवश्यक है कि नर्सरी में फ्लोर लैंप के लिए कोई जगह नहीं है। छोटे खोजकर्ता निश्चित रूप से इसे अलग करने का प्रयास करेंगे। और इसे चालू करना सुनिश्चित करें।

टेबल लैंप

टेबल लैंप विभिन्न प्रकार के कार्य करते हैं: रोशन करना, हाइलाइट करना, सजाना। लेकिन उनका मुख्य कार्य उन्हें काम करने में मदद करना है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण उन जगहों की सही रोशनी है जहां वे आंखों के तनाव से संबंधित काम में लगे हुए हैं।

एक टेबल लैंप रखा जाना चाहिए ताकि प्रकाश बाईं ओर गिरे (बाएं हाथ वालों के लिए - दाईं ओर), अन्यथा हाथ से छाया हस्तक्षेप करेगी। सामान्य तौर पर, 40-60 वाट की सीमा में टेबल लैंप की शक्ति चुनना बेहतर होता है, दीपक से टेबल की सतह की दूरी 40-50 सेंटीमीटर होनी चाहिए। दीपक में जंगम छज्जा हो तो बेहतर है, जिससे कार्यस्थल पर प्रकाश को निर्देशित करना संभव होगा। यह वांछनीय है कि लैंपशेड अपारदर्शी हो और नीचे की तरफ चौड़ा खुला हो, जिसमें प्रकाश का एक समान प्रवाह हो।

ड्राइंग करते समय व्हाटमैन शीट की पर्याप्त रोशनी एक टेबल लैंप द्वारा 80-100 सेंटीमीटर की दूरी पर 150-वाट तापदीप्त बल्ब के साथ प्रदान की जाती है। 20-30 सेंटीमीटर की दूरी पर 100 वाट पर काले धागे से बुनना, कढ़ाई करना, रफ़ू करना और 60 वाट पर पढ़ना बेहतर है।

आपको टेबल लैंप की गुणवत्ता पर बचत नहीं करनी चाहिए - खराब दृष्टि की कीमत अधिक होगी।

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त्सुगुनोव एंटोन वेलेरिविच

पढ़ने का समय: 6 मिनट

आधुनिक दुनिया में, प्रत्येक व्यक्ति की दृष्टि तनाव में है: कंप्यूटर मॉनीटर, टीवी स्क्रीन और सभी प्रकार के गैजेट लगातार हमारी आंखों के सामने, काम पर और घर पर हैं। इसलिए, बहुत से लोग जो दृष्टि की क्षति की भरपाई करना चाहते हैं, कम से कम जहां संभव हो, इस बात से चिंतित हैं कि कौन सी रोशनी बेहतर है। इसके अलावा, प्रकाश का रंग कमरे के इंटीरियर की धारणा को प्रभावित करता है, यह इसे अनुकूल रूप से जोर दे सकता है या, इसके विपरीत, रंगों को अप्रिय रूप से विकृत कर सकता है। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि प्रकाश बल्ब की पसंद के रूप में इस तरह की एक छोटी सी चीज को भी ध्यान से लिया जाना चाहिए।

विशेषज्ञ की राय

त्सुगुनोव एंटोन वेलेरिविच

मास्टर-सार्वभौमिक, 2003 से मैं परिसर की मरम्मत और सजावट में लगा हुआ हूं, 100 से अधिक पूर्ण वस्तुएं। मैं मात्रा से अधिक गुणवत्ता को महत्व देता हूं!

हैलो मित्रों!

मैं तुरंत एक स्पष्टीकरण दूंगा: प्रकाश के रंग तापमान का डिग्री सेल्सियस में हवा के तापमान से कोई लेना-देना नहीं है। यह दीपक या दीपक के ताप को प्रभावित नहीं करता है। तापमान, जिसे केल्विन में मापा जाता है, केवल प्रकाश की विशेषताओं को संदर्भित करता है, या बल्कि, विकिरण के दृश्य भाग को संदर्भित करता है।

मान " गर्म और ठंडी रोशनीउन्हें ऐसा केवल इसलिए कहा जाता है क्योंकि हम उन्हें देखते हैं, और उनका विशुद्ध रूप से मनो-भावनात्मक अर्थ है।

यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि लगभग 6,000 केल्विन के लैंप वाले कमरे में लोगों को ऐसा लगता है कि कमरे का तापमान कुछ डिग्री कम है। थर्मामीटर ने वही तापमान डिग्री सेल्सियस में दिखाया।

किसी व्यक्ति और दृष्टि पर प्रकाश के रंग का प्रभाव?

प्रकाश जुड़नार के रंग और आंखों के स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है: यह दृष्टि को प्रभावित नहीं करता है।

हालांकि, प्रकाश की छाया अभी भी एक व्यक्ति पर एक निश्चित प्रभाव डालती है: कुछ हद तक, हमारी मनो-भावनात्मक स्थिति और मनोदशा इस पर निर्भर करती है। गर्म प्रकाश विश्राम को बढ़ावा देता है, ठंडी रोशनी स्फूर्ति देती है और आपको अच्छे आकार में रखती है, इसलिए उनमें से प्रत्येक अपने स्थान पर और अपने समय पर अच्छा है। आइए जानें कि कौन सी कृत्रिम रोशनी आंखों के लिए बेहतर और ज्यादा फायदेमंद है- गर्म या ठंडी सफेद?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कृत्रिम प्रकाश उपकरणों के विकास में शामिल कितनी कंपनियां प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के साथ पूरी तरह से संगत प्रकाश बल्ब बनाने की कोशिश करती हैं, आज तक ये प्रयास असफल रहे हैं।

स्रोत रंग तापमान

यह पता लगाने के लिए कि ऊर्जा-बचत या एलईडी लैंप से प्रकाश क्या होगा, आपको पैकेज पर इंगित रंग तापमान मान पर ध्यान देना होगा। माप की इकाई केल्विन (K) है।

यह मान जितना कम होगा, चमक उतनी ही अधिक पीली होगी। उच्च रंग तापमान वाले प्रकाश बल्ब के प्रकाश में नीले रंग का रंग होता है। तीन सबसे आम प्रकाश रंग हैं:

1. सफेद गर्म - 2700-3500 K.
2. तटस्थ या प्राकृतिक सफेद - 3500-5000 K.
3. ठंडा सफेद - 5000 K और ऊपर से।

कौन सा प्रकाश बेहतर है - गर्म या ठंडा?

इस सवाल का कोई सीधा जवाब नहीं है। यह सब कमरे, उद्देश्य और प्रकाश उपयोग के मामले पर निर्भर करता है।

गर्म प्रकाश

एक परिचित पीले रंग की टिंट के साथ गर्म सफेद रोशनी मानव आंखों के लिए आरामदायक और सुखद है, इसकी चमक सुबह के समय या सूर्यास्त के समय पीले रंग की धूप के समान होती है। यह पारंपरिक गरमागरम और हलोजन लैंप दोनों द्वारा प्रदान किया जा सकता है। आप गर्म स्पेक्ट्रम विकिरण के साथ फ्लोरोसेंट और एलईडी उपकरणों की बिक्री पर भी पा सकते हैं। इस प्रकाश का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?

• लिविंग रूम में। उन कमरों में गर्म प्रकाश व्यवस्था व्यवस्थित करने की अनुशंसा की जाती है जहां आप आराम से और आरामदायक माहौल बनाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एक कमरे में जहां परिवार शाम को खाना खाने और चैट करने के लिए इकट्ठा होता है।

लिविंग रूम में एक फैलाना झूमर स्थापित करना सबसे अच्छा है।

• रसोईघर में। खाने की मेज के ऊपर के क्षेत्र के लिए गर्म प्रकाश व्यवस्था एकदम सही है: व्यंजन अधिक स्वादिष्ट और अधिक सुंदर दिखेंगे।
• बाथरूम में। नहाने के क्षेत्र में हल्की गर्म रोशनी आपको आराम करने में मदद करेगी।
• बेडरूम में। यह इस कमरे में है कि शांत और आराम की भावना पैदा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि आंखें आराम कर सकें।

सॉफ्ट-टोन्ड इंटीरियर आइटम के रंग संतृप्ति को बढ़ाने के लिए डिजाइनरों द्वारा गर्म स्पेक्ट्रम लैंप का उपयोग किया जाता है। इसके विपरीत, ठंडे रंग कम ध्यान देने योग्य हो जाएंगे।
नीले और हरे रंग विकृत हो जाएंगे: यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह के दीपक से प्रकाश में संबंधित स्पेक्ट्रम की किरणें नहीं होती हैं।

ऐसी रोशनी के तहत, शांत स्वर निम्नानुसार बदलते हैं:

• नीला हरा दिखाई दे सकता है;
• नीला फीका पड़ जाएगा;
• गहरा नीला काला हो जाएगा;
• बैंगनी को लाल रंग से भ्रमित किया जा सकता है।

यही कारण है कि आपको दीपक खरीदने से पहले सभी विवरणों के बारे में पहले से सोचने की जरूरत है, ताकि रोशनी वाले कमरे में अवांछित या अप्रिय उपस्थिति न हो।

प्राकृतिक सफेद रोशनी

हलोजन, एलईडी, और कुछ फ्लोरोसेंट लैंप प्रकाश उत्पन्न करते हैं जो जितना संभव हो सके प्राकृतिक सफेद रोशनी के करीब है, इसलिए रंग वस्तुतः अपरिवर्तित हैं. उन्हें स्थापित करना उचित है:

• बच्चों के कमरे में लेकिन सस्ते फ्लोरोसेंट लैंप नहीं, वे झिलमिलाते हैं और सिरदर्द पैदा कर सकते हैं;
• हॉल में;
• रसोई के कार्य क्षेत्र में;
• पढ़ने के लिए अभिप्रेत स्थान पर, जैसे कुर्सी के पास या बिस्तर के ऊपर शयनकक्ष में;
• दर्पणों के बगल में, क्योंकि वे ईमानदारी से त्वचा की टोन को व्यक्त करते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि दर्पण और परावर्तक सतहों के सापेक्ष प्रकाश स्रोत को सही ढंग से रखना महत्वपूर्ण है ताकि देखने वाले व्यक्ति को चकाचौंध न हो।

ठंडी रोशनी

ठंडे रंग के स्पेक्ट्रम का प्रकाश सफेद सर्दियों के सूरज जैसा दिखता है। यह अक्सर कार्यालय की जगहों में प्रयोग किया जाता है, साथ ही जहां कहीं भी काम करने के मूड को बनाने की आवश्यकता होती है। यह तटस्थ और शांत रंग हैं जो उन जगहों के लिए उपयुक्त हैं जहां प्राकृतिक और कृत्रिम प्रकाश दोनों की उपस्थिति की उम्मीद है, क्योंकि ये स्वर एकाग्रता में सुधार करने में मदद करेंगे।

एक ठंडे प्रकाश प्रवाह को मानव आंख द्वारा उज्जवल और अधिक तीव्र माना जाता है।

अपार्टमेंट में, ऐसे विकिरण वाले लैंप का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

• रसोई में, जहां भोजन तैयार करने के लिए उच्चारण प्रकाश की आवश्यकता होती है।
• कार्यालय में, क्योंकि इस तरह के विकिरण संतुलन और प्रदर्शन में सुधार करते हैं।
• बाथरूम में, वॉश एरिया में - ठंडी नीली रोशनी आपको खुश करने और पूरी तरह से जागने में मदद करेगी।

उपयोगी जानकारी: कमरे के क्षेत्रफल और आयतन द्वारा हीटिंग रेडिएटर्स की संख्या की गणना

• लिविंग रूम में, इस स्पेक्ट्रम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जब उनके पास आधुनिक डिजाइन और बहुत सारी खाली जगह हो।

ऐसी रोशनी में रंग भी विकृत होते हैं, लेकिन परिवर्तन केवल गुनगुने रंगों की चिंता करते हैं। लाल, नारंगी और पीला रंग क्रमशः बैंगनी, भूरा और हरा दिखाई देगा। लेकिन नीले और हरे रंग के स्वर, इसके विपरीत, समृद्ध और रसदार दिखेंगे।

आप किस रंग का तापमान बल्ब पसंद करते हैं?

दृष्टि के लिए रोशनी की भूमिका पर। आंखों के लिए कौन सी रोशनी सबसे अच्छी है? कमरे में टीवी, कंप्यूटर कहां लगाएं? कम रोशनी आपकी आंखों को कैसे नुकसान पहुंचाती है?

दृष्टि के लिए रोशनी की भूमिका पर। आंखों के लिए कौन सी रोशनी सबसे अच्छी है? कमरे में टीवी, कंप्यूटर कहां लगाएं? कम रोशनी आपकी आंखों को कैसे नुकसान पहुंचाती है?

अक्सर, मेरे प्रश्न के लिए: "क्या बच्चे की किताबें या नोटबुक उनके साथ काम करते समय पर्याप्त रूप से ढके हुए हैं?", आप आत्मविश्वास से सकारात्मक उत्तर देते हैं।
एक व्यक्ति "अच्छी रोशनी" की अवधारणा में क्या डालता है?
कुछ लोग पाते हैं कि साहित्य पढ़ते समय एक ओवरहेड लाइट पर्याप्त कमरे की रोशनी प्रदान करती है, जबकि अन्य को टेबल लैंप की आवश्यकता होती है। कुछ पारंपरिक गरमागरम लैंप चुनते हैं, अन्य फ्लोरोसेंट वाले पसंद करते हैं। सच्चाई के करीब कौन है? अधिकांश मामलों में, डॉक्टर उन कमरों की रोशनी की विशेषताओं पर ध्यान नहीं देते हैं जिनमें उनके रोगी काम करते हैं और अध्ययन करते हैं। यह देखते हुए कि "आंख" और "प्रकाश" की अवधारणाएं अविभाज्य हैं, रिसेप्शन पर डॉक्टर माता-पिता को रोशनी, इसकी शक्ति, दीपक डिजाइन और वरीयताओं से संबंधित हर चीज के बारे में पर्याप्त विस्तार से बताने के लिए बाध्य हैं, जब उन्हें चुनते हैं।
रोशनी को किन इकाइयों में मापा जाता है, रोशनी के अच्छे स्तर को प्राप्त करने के लिए किस दीपक को चुना जाना चाहिए?
इष्टतम 75 वाट के तापदीप्त दीपक से प्राप्त पुस्तक या नोटबुक की रोशनी है। यह 150 लक्स के अनुरूप है। यदि आपके पास एक फ्लोरोसेंट लैंप है, तो रोशनी 300 लक्स के बराबर होनी चाहिए।
और अगर रोशनी निर्दिष्ट से अधिक है, तो क्या यह आंखों को नुकसान पहुंचाएगा? फिर भी, मेरे द्वारा संकेतित रोशनी इष्टतम है। यदि समय-समय पर रोशनी के संकेतक अधिक होते हैं, तो यह खतरनाक नहीं है, यह देखते हुए कि तेज धूप के मौसम में सड़क पर एक किताब की रोशनी 100,000 लक्स तक पहुंच जाती है।
प्रश्न अक्सर पूछा जाता है: अधिक खतरनाक, अत्यधिक प्रकाश या अपर्याप्त क्या है?
अतिरेक के संबंध में, आप चिंता नहीं कर सकते, जीवन में अधिक बार हमें सबसे अप्रिय तथ्य का सामना करना पड़ता है - अंडर-लाइटिंग। यह याद रखने योग्य है कि यदि आप आवश्यक रोशनी को आधे से कम आंकते हैं, तो आंखों का पेशी तंत्र 8 गुना अधिक तनावग्रस्त हो जाता है। और इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि किस प्रकार की रोशनी का उपयोग किया जाता है: कृत्रिम या प्राकृतिक, गरमागरम या फ्लोरोसेंट। यह महत्वपूर्ण है कि यह प्रकाश सिद्धांत रूप में पर्याप्त नहीं है। और फिर उसी मायोपिया, आवास की ऐंठन, एंबीलिया के इलाज का क्या मतलब है, जिसके बारे में हमने पिछली कक्षाओं में बात की थी, अगर एक बच्चा जिसने अपनी दृष्टि में सुधार किया है, वह फिर से अपर्याप्त रोशनी वाले वातावरण में डूब जाता है। फिर से ऑप्टिकल असुविधा होती है, आवास की ऐंठन फिर से बनती है, मायोपिया की प्रगति के लिए फिर से स्थितियां बनती हैं। और जिनके पास अभी तक नहीं है, उनके लिए इसके उद्भव की शर्तें दिखाई देती हैं।
एक सामान्य प्रश्न: कौन से लैंप बेहतर हैं - गरमागरम या फ्लोरोसेंट?
फ्लोरोसेंट लैंप के पीछे लाभ, तथाकथित फ्लोरोसेंट लैंप। यह लाभ इस तथ्य में निहित है कि ऐसे लैंप का विकिरण गरमागरम लैंप की तुलना में प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम के बहुत करीब है। फ्लोरोसेंट लैंप का एकमात्र दोष झिलमिलाहट हो सकता है। हालांकि, हाल के वर्षों में, इन लैंपों के डिजाइन ऐसी घटना को बाहर करते हैं। यदि आपके पास एक फ्लोरोसेंट लैंप है, तो आपको नियम पता होना चाहिए: इसे परिधीय दृष्टि से देखें, अर्थात। दीपक को ही नहीं, बल्कि पास में देखें, क्योंकि यह रेटिना की परिधि है जो झिलमिलाहट पर प्रतिक्रिया करती है। और यदि आप परिधीय दृष्टि से झिलमिलाहट महसूस नहीं करते हैं, तो दीपक प्रकाश के लिए उपयुक्त है। यदि आप परिधीय दृष्टि से झिलमिलाहट महसूस करते हैं, तो तुरंत दीपक बदलें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: डॉक्टर, यदि आप किसी पुस्तक या नोटबुक के लिए पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था की बात कर रहे हैं, तो मुझे बताएं, क्या सामान्य प्रकाश चालू करना आवश्यक है?
अनिवार्य रूप से, चूंकि रेटिना निरंतर विरोधाभासों को पसंद नहीं करता है। यह उस कमरे पर भी लागू होता है जहां टीवी स्थित है, यानी टीवी को कभी भी अंधेरे कमरे में नहीं देखना चाहिए। सामान्य प्रकाश हमेशा चालू रहना चाहिए। साथ ही, यह अस्वीकार्य है कि दीपक, चाहे वह छत हो, दीवार हो, टीवी स्क्रीन पर दिखाई दे।
इसे कैसे जांचें?
बहुत सरलता से, टीवी बंद करें, लैंप चालू करें, और यदि वे परिलक्षित होते हैं, और आप उन्हें स्क्रीन पर प्रतिबिंबित करते हुए देखते हैं, तो या तो इसे चालू करें या दीपक को घुमाएं, प्रतिबिंब की इस घटना से बचें। वैसे, यह मॉनिटर स्क्रीन पर भी लागू होता है, जिसे हमने अपने प्रकाशन "कंप्यूटर एर्गोनॉमिक्स" में रंगीन और विस्तार से वर्णित किया है।