कैलेंडर गर्भनिरोधक के फायदे और नुकसान। "सुरक्षित दिन": क्या मुझे कैलेंडर गर्भनिरोधक पर भरोसा करना चाहिए चक्र द्वारा गर्भावस्था की रोकथाम

एक महिला महीने में केवल 1-4 दिन ही गर्भधारण कर पाती है। एक अंडे का जीवन काल, एक तितली की तरह, छोटा होता है, और गर्भाधान होने के लिए, शुक्राणु के पास जीवित रहने के लिए समय होना चाहिए। इसलिए, यदि आप ओव्यूलेशन की अवधि को सही ढंग से निर्धारित करते हैं (यह आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के बीच में कहीं पड़ता है), तो अवांछित गर्भावस्था के जोखिम को "उपजाऊ" दिनों में सावधानी बरतने और अन्य सभी दिनों में अप्रतिबंधित सेक्स का आनंद लेने से कम किया जा सकता है।

सिर्फ यांत्रिक गिनती नहीं

"हम जानते हैं, हम जानते हैं," कुछ लोग हंसेंगे, "हमने कैलेंडर के अनुसार इन सभी दिनों की गणना करने की कोशिश की, और इससे कुछ भी अच्छा नहीं हुआ।" और वे सही होंगे। तथाकथित कैलेंडर पद्धति, जिसका पिछली पीढ़ियों ने भी सहारा लेने की कोशिश की थी, पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। यदि केवल इसलिए कि अनियमित मासिक धर्म वाली कई महिलाएं हैं, और कुछ परिस्थितियों के कारण इसके उतार-चढ़ाव सभी में हो सकते हैं। हम बात करेंगे प्रजनन क्षमता के संकेतों पर आधारित एक विधि के बारे में। अक्सर इसे सिम्प्टोथर्मल भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें कुछ बाहरी लक्षणों को देखना और तापमान को मापना शामिल होता है। उसी समय, कैलेंडर पद्धति को मना करना आवश्यक नहीं है, बस इसकी भूमिका बल्कि सहायक होगी।

आवेदन कैसे करें?

विधि का कार्य एक महिला में भ्रूण की अवधि की शुरुआत और अंत का निर्धारण करना है। इसके लिए आपको चाहिए:

उत्सर्जन निगरानी।मासिक धर्म की समाप्ति के कुछ समय बाद, महिलाओं में श्लेष्म निर्वहन विकसित होता है। शौचालय जाते समय अंडरवियर या पेपर नैपकिन पर उनके निशान देखे जा सकते हैं। यदि एक महिला को योनि के प्रवेश द्वार पर नमी महसूस होती है, तो यह सावधानी बरतने का समय है - हालांकि ओव्यूलेशन अभी तक शुरू नहीं हुआ है, योनि का वातावरण पहले से ही शुक्राणुजोज़ा के अस्तित्व के लिए उपयुक्त है (और वे 3-5, या 7 दिन भी कम समय तक जीवित रह सकते हैं) उपयुक्त परिस्थितियाँ)। ओव्यूलेशन के करीब, ग्रीवा बलगम का चरित्र उज्जवल दिखाई देता है: सबसे उपजाऊ समय पर, यह प्रचुर मात्रा में, पारदर्शी और एक्स्टेंसिबल (कच्चे अंडे के सफेद के समान) होता है। अंगूठे और तर्जनी के बीच थोड़ा सा बलगम लेकर लचीलेपन की जांच की जा सकती है। इन संकेतों के चरम के 4 दिन बीत जाने तक गर्भाधान संभव है। तब डिस्चार्ज सूख जाता है या पूरी तरह से बंद हो जाता है, जिसका अर्थ है पूर्ण सुरक्षा।

गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति की निगरानी करना।यह सीखना आसान है, खासकर उन महिलाओं के लिए जिन्हें सैनिटरी टैम्पोन का उपयोग करने की आदत है। मध्यमा उंगली से गर्दन की स्थिति की सबसे अच्छी जांच की जाती है (यह सबसे लंबी होती है)। उपजाऊ दिनों में, गर्भाशय ग्रीवा ऊंचा, स्पर्श करने के लिए नरम, होंठों की तरह और गीला होता है। ओव्यूलेशन के दिन ये लक्षण अपने चरम पर पहुंच जाते हैं। ओव्यूलेशन के बाद, गर्भाशय ग्रीवा नीचे गिर जाती है और दृढ़ हो जाती है। 3 दिन बाद, हम मान सकते हैं कि भ्रूण की अवधि समाप्त हो गई है।

बेसल शरीर के तापमान का मापन।हर सुबह, बिस्तर से उठने से पहले, एक महिला को चक्र के दौरान अपने शरीर के मूल तापमान को उसी तरह (मलाशय में या योनि में) और उसी थर्मामीटर से मापना चाहिए। ओव्यूलेशन के दौरान, एक महिला के शरीर का तापमान 0.2-0.5 डिग्री बढ़ जाता है। यदि तापमान 3 दिनों के लिए ऊंचे स्तर पर रहता है, तो आप आराम कर सकते हैं।

ओव्यूलेशन के अतिरिक्त संकेत।पेट में विशिष्ट संवेदनाएं, स्तन ग्रंथियों का उभार और व्यथा, मनोदशा में तेज बदलाव।

"खतरनाक" समय में कैसे व्यवहार करें?

क्या करें जब "आप कर सकते हैं" को समझाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि सब कुछ संभव है। जब "आप नहीं कर सकते", तो आपको अपना यौन व्यवहार बदलना होगा। ऐसा हर कपल अपनी पसंद के हिसाब से करता है। स्वाभाविकता के सख्त अनुयायी कर सकते हैं:

• योनि संभोग से बचना, थोड़ी देर के लिए संभोग के अन्य रूपों पर स्विच करना;
• संभोग में बाधा डालने की तकनीक का सहारा लेना;
• अपनी सेक्स लाइफ से ब्रेक लें।

बाकी कंडोम, डायाफ्राम और/या शुक्राणुनाशकों का उपयोग कर सकते हैं।

त्रुटियां संभव हैं

अमेरिकी जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय के अनुसार, सुरक्षा की इस पद्धति के साथ त्रुटि की संभावना बहुत भिन्न होती है: सही आवेदन के आधार पर 20 से 99% तक। दुर्भाग्य से, यहाँ असावधानी के कारण गलतियाँ संभव हैं, विशेष रूप से विधि का उपयोग करने के पहले वर्ष में, जब महिला ने अभी तक खुद का निरीक्षण करना नहीं सीखा है।

पेशेवरों

• कोई दुष्प्रभाव नहीं।
• सस्ता या पूरी तरह से मुफ्त।
• विधि का कोई चिकित्सा मतभेद नहीं है।
• कभी-कभी यह उन लोगों के लिए परिवार नियोजन का एकमात्र संभव तरीका है, जो धार्मिक कारणों से गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों की अनुमति नहीं देते हैं।
• प्रजनन क्षमता की तत्काल बहाली।
• विधि का उपयोग न केवल रोकथाम के लिए किया जा सकता है, बल्कि गर्भाधान की योजना बनाने के लिए भी किया जा सकता है।
• दंपति को महिला प्रजनन प्रणाली की संरचना के बारे में एक विचार मिलता है।
• परिवार नियोजन प्रक्रिया में पुरुष शामिल होते हैं।

माइनस

• विधि की प्रभावशीलता सीधे चक्र के चरण की सही परिभाषा पर निर्भर करती है।
• मास्टर करने के लिए 2 या 3 मासिक धर्म चक्र लगेंगे, और इस समय, सुरक्षा जाल के लिए अन्य साधनों का उपयोग किया जाना चाहिए।
• उच्च बुखार, योनि संक्रमण, बच्चे के जन्म से वसूली, स्तनपान, और अन्य स्थितियां जो निर्वहन और शरीर के तापमान को प्रभावित करती हैं, जैसे हस्तक्षेप प्रजनन संकेतों के निर्धारण को जटिल बना सकते हैं, जिससे विधि अविश्वसनीय या प्रदर्शन करने में मुश्किल हो जाती है।
• यौन संचारित संक्रमणों से रक्षा नहीं करता है।

अभ्यास

गणित में जाओ।कैलेंडर (या लयबद्ध) विधि उपजाऊ चरण की गणितीय गणना है।

प्रत्येक मासिक चक्र के कम से कम छह महीने के दिनों की संख्या लिखिए। पहले दिन को हमेशा मासिक धर्म की शुरुआत का दिन माना जाता है।

सभी रिकॉर्ड किए गए चक्रों में से, सबसे छोटा और सबसे लंबा चुनें। सबसे छोटे चक्र की संख्या से 18 घटाएं: परिणामी संख्या उपजाऊ चरण का पहला दिन है। सबसे बड़ी संख्या से 11 घटाएं: परिणामी संख्या वह दिन है जब वह समाप्त होती है।

यानी, यदि सबसे छोटा चक्र, उदाहरण के लिए, 26 दिन है, और सबसे लंबा 32 दिन है, तो यह इस तरह दिखेगा: 26-18=8; 32-11=21. इसका मतलब है कि असुरक्षित यौन संबंध 8 तारीख तक और चक्र के 21वें दिन के बाद तक सुरक्षित है।

इस तथ्य के बावजूद कि गणना "मार्जिन के साथ" की जाती है, कैलेंडर विधि भ्रूण की अवधि के अंत के बजाय शुरुआत को निर्धारित करने में अधिक मदद करती है।

महत्वपूर्ण

क्या आप जोखिम लेने से डरते हैं?कुछ लोग मासिक धर्म को एक प्राकृतिक गर्भनिरोधक मानते हैं। वास्तव में, यह हमेशा गर्भाधान में बाधा के रूप में काम नहीं करता है। हालांकि असुरक्षित यौन संबंध को चक्र के पहले 5-6 दिनों में सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कभी-कभी भ्रूण की अवधि पहले शुरू हो जाती है। मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म की उपस्थिति को नोटिस करना मुश्किल होता है, और इसलिए, यदि आप जोखिम नहीं लेना चाहते हैं, तो पहले दिन से सुरक्षा का उपयोग करना शुरू करें।

कई महिलाएं परिवार नियोजन के तथाकथित प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करना चुनती हैं, जो मासिक धर्म चक्र के शारीरिक लक्षणों और उपजाऊ (जब एक महिला उपजाऊ होती है) और बांझ (जब एक महिला उपजाऊ नहीं होती है) के लक्षणों के अवलोकन पर आधारित होती है। .

इस पद्धति का उद्देश्य "खतरनाक" अवधि निर्धारित करना है, जब निषेचन की क्षमता उच्चतम होती है। कैलेंडर (या लयबद्ध) विधि का विचार सरल है: उस अवधि के दौरान संभोग से बचें जब गर्भवती होने की संभावना हो। बाकी समय आप गर्भनिरोधक के तरीकों के बारे में नहीं सोच सकते हैं और न ही उनमें से किसी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इन विधियों के सफल उपयोग के लिए आत्म-अनुशासन और सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता होती है, इसके अलावा, यह गर्भनिरोधक की विधि नहीं है, बल्कि एक विधि है जो आपको उपजाऊ अवधि निर्धारित करने की अनुमति देती है, इस समय के दौरान संभोग से परहेज करने से गर्भावस्था को रोकने में मदद मिलती है।

प्राकृतिक परिवार नियोजन के तरीके

लागु कर सकते हे:

• जो महिलाएं अन्य तरीकों का उपयोग नहीं कर सकती हैं;
• नियमित मासिक धर्म वाली महिलाएं;
• जोड़े जो धार्मिक या दार्शनिक कारणों से अन्य तरीकों का उपयोग नहीं करते हैं;
• प्रत्येक चक्र के दौरान एक सप्ताह से अधिक समय तक संभोग से बचने के इच्छुक जोड़े;
• उन स्थितियों में जहां आधुनिक गर्भनिरोधक विधियां उपलब्ध नहीं हैं।

यह विधि आदर्श से बहुत दूर है - प्राकृतिक गर्भनिरोधक का उपयोग करने वाली प्रत्येक 100 महिलाओं के लिए प्रति वर्ष 10-15 अवांछित गर्भधारण होते हैं। इसके अलावा, अनियमित मासिक धर्म चक्र के साथ सुरक्षा की कैलेंडर पद्धति का उपयोग नहीं किया जा सकता है। हां, और यौन संपर्क से परहेज, निश्चित रूप से, एक महिला के जीवन को जटिल बना सकता है।

यह काम किस प्रकार करता है

पिछले 8-12 महीनों में मासिक धर्म चक्र की अवधि (कम नहीं!) के आधार पर शुरुआत के समय और संभावित गर्भाधान की अवधि का निर्धारण किया जाता है। खतरनाक अवधि की शुरुआत की गणना सबसे छोटे चक्र की अवधि से 18 की संख्या घटाकर की जाती है (उदाहरण के लिए, 12 महीनों में, सबसे छोटा चक्र 26 दिन लंबा था, इसलिए उपजाऊ अवधि की शुरुआत 8 वें दिन होती है। चक्र)।

खतरनाक अवधि के अंत की गणना सबसे लंबे चक्र की लंबाई से 11 की संख्या घटाकर की जाती है (उदाहरण के लिए, 12 महीनों में, सबसे लंबा चक्र 30 दिनों का था, इसलिए उपजाऊ अवधि का अंत चक्र के 19 वें दिन होता है। ) इस प्रकार, संभावित गर्भाधान की अवधि चक्र के 8 वें दिन से शुरू होती है, और 19 तारीख को समाप्त होती है (उपरोक्त उदाहरण में, मासिक धर्म को बिल्कुल नियमित नहीं कहा जा सकता है, इसलिए उपजाऊ अवधि की अवधि 11 दिन थी)। ऐसी अवधि के साथ, गर्भाधान के जोखिम के बिना संभोग चक्र के 8 वें दिन (इसकी शुरुआत मासिक धर्म के पहले दिन होती है) और 19 तारीख के बाद तक संभव है।

"खतरनाक अवधि" के दौरान संभोग से बचना आवश्यक है, या गर्भनिरोधक के अतिरिक्त तरीकों (कंडोम, शुक्राणुनाशक) का उपयोग करना आवश्यक है, चरम मामलों में, आपातकालीन पोस्टकोटल गर्भनिरोधक का सहारा लें।

गणना के लिए, आप तालिका का उपयोग कर सकते हैं:

तालिका उपयोग उदाहरण

मासिक धर्म चक्र 27 से 33 दिनों का होता है। तालिका में, आपको सबसे छोटा चक्र खोजने की आवश्यकता है - 27 दिन और पहला "खतरनाक" दिन निर्धारित करें (इस मामले में, मासिक धर्म की शुरुआत के 9 दिन बाद)। अगला, आपको सबसे लंबा चक्र खोजने की आवश्यकता है - 33 दिन और अंतिम "खतरनाक" दिन निर्धारित करें (हमारे उदाहरण में, मासिक धर्म की शुरुआत के 22 दिन बाद)। इस प्रकार, "खतरनाक अवधि" मासिक धर्म चक्र के 9वें से 22वें दिन तक होगी (आखिरी माहवारी के पहले दिन से गिनती)।

विधि की विश्वसनीयता कम है, पिछले 8-12 महीनों में सबसे लंबे और सबसे छोटे मासिक धर्म चक्र के बीच का अंतर जितना अधिक होगा। अनियमित चक्र वाली महिलाओं के लिए, यह विधि आमतौर पर अस्वीकार्य है।

आधुनिक अवरोध और हार्मोनल गर्भ निरोधकों की विविधता और उपलब्धता के बावजूद, गर्भनिरोधक के प्राकृतिक तरीके बहुत लोकप्रिय हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, सर्वेक्षण में शामिल आधे से अधिक महिलाएं अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए उनका उपयोग करती हैं। हालांकि इस तरह के तरीके उनकी शारीरिक प्रकृति में भिन्न होते हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता बेहद कम होती है।

इस समूह के विशिष्ट प्रतिनिधियों में दो विकल्प शामिल हैं - कैलेंडर विधि और बाधित संभोग। लेकिन हम केवल पहले के बारे में बात कर रहे हैं - अगर सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो यह वास्तव में प्रभावी हो सकता है। पूरी समस्या यह है कि इसका उपयोग करने वाली महिलाओं को संदिग्ध स्रोतों द्वारा निर्देशित किया जाता है - रिश्तेदारों या प्रेमिकाओं की सलाह। इसलिए, विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने से आप "बुद्धिमानी से" अपनी रक्षा कर सकेंगे।

चूंकि गर्भनिरोधक की कैलेंडर पद्धति को समाप्त करना असंभव है, इसलिए इसे यथासंभव संशोधित करना महत्वपूर्ण है, जिससे इसका उपयोग करना संभव हो सके। इसलिए, एक महत्वपूर्ण दिशा इसके बारे में अधिकतम जानकारी प्राप्त करना है। फायदे और नुकसान को जानने से एक महिला गर्भनिरोधक पर अपने विचारों पर पुनर्विचार कर सकेगी या उसमें प्रभावी वृद्धि कर सकेगी।

संकल्पना

कैलेंडर पद्धति को न केवल शारीरिक कहा जा सकता है, बल्कि पूरी तरह से प्राकृतिक भी कहा जा सकता है - इसके कार्यान्वयन के लिए अतिरिक्त साधनों या उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है। इसका पूरा सार मासिक धर्म चक्र के कुछ निश्चित दिनों में संभोग करने में ही निहित है:

1. अपनी ऐतिहासिक प्रकृति के बावजूद, यह विधि साहित्य में 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में ही दर्ज की गई थी। इसके अलावा, उनके अध्ययन में पूरी तरह से विपरीत रुचि थी - उपजाऊ अंतराल (गर्भवती होने की अधिकतम संभावना वाले दिन) का पता लगाना।
2. तदनुसार, टिप्पणियों ने एक और तथ्य दिया है - एक महिला के मासिक धर्म चक्र में गर्भाधान की न्यूनतम संभावना की विशेषता वाली अवधि होती है।
3. मूल्यांकन के लिए प्रारंभिक बिंदु ओव्यूलेशन के क्षण का निर्धारण था - अंडाशय से एक परिपक्व अंडे की रिहाई। इसलिए, इस घटना से पहले और बाद में कई दिनों की अवधि में गर्भावस्था की उच्च संभावना होती है।
4. लेकिन अगले माहवारी के करीब, चक्रीय हार्मोनल परिवर्तन निषेचन की संभावना को कम करते हैं। इसलिए, इस अवधि के दौरान संभोग से गर्भाधान नहीं होगा - इसके कमीशन के लिए कोई शर्तें नहीं हैं।
5. यदि हम अनुमानित संख्या लेते हैं, तो सुरक्षित दिनों में लगभग दो सप्ताह का अंतराल होता है (एक मासिक धर्म चक्र जिसमें 28 दिन होते हैं)। इसी समय, यह अगले माहवारी की शुरुआत के पहले दिन तक लगभग आधे में विभाजित हो जाता है।

कैलेंडर विधि के लिए एक महिला से उच्च जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है - उसे चक्र की अनुमानित अवधि नहीं पता होनी चाहिए, लेकिन मासिक कैलेंडर को सख्ती से बनाए रखना चाहिए, ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करना सुनिश्चित करें।

लाभ

यह किसी भी बाहरी जोड़तोड़ की अनुपस्थिति थी जिसने विधि की उच्च लोकप्रियता को निर्धारित किया - एक महिला को बस यह जानने की जरूरत है कि उसके पास सुरक्षित दिन कब हैं। गर्भनिरोधक की इस पद्धति के लाभों को अन्य संभावित विकल्पों की तुलना में सबसे अच्छा माना जाता है:

• हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियों के विपरीत, इसका शरीर पर कोई प्रणालीगत प्रभाव नहीं होता है। इसलिए, विधि को contraindications और साइड इफेक्ट्स की पूर्ण अनुपस्थिति की विशेषता है। इसलिए, बाधित संभोग के साथ, सुरक्षा का यह तरीका सबसे अधिक शारीरिक और सुरक्षित है।
• बाधा विधियों पर भी कई फायदे हैं, और मुख्य एक संभोग के साथ संबंध की कमी है। सेक्स से तुरंत पहले या उसके बाद किसी भी ऐसी गतिविधि को करने की आवश्यकता नहीं होती है जिसका विचलित करने वाला प्रभाव हो। और सबसे महत्वपूर्ण कारक - कैलेंडर विधि उन संवेदनाओं को प्रभावित नहीं करती है, जो कंडोम या शुक्राणुनाशकों का उपयोग करते समय महत्वपूर्ण रूप से बदल जाती हैं।
• दोनों विकल्पों के लिए सामान्यीकृत बिंदु मुद्दे का भौतिक पक्ष है। हर परिवार या जोड़ा प्रभावी सुरक्षा के लिए एक स्थिर राशि आवंटित करने में सक्षम नहीं है। इसलिए ऐसे लोगों के लिए ऐसा गर्भनिरोधक सबसे बजट विकल्प है।

लेकिन सभी प्लस लगभग पूरी तरह से मिनस द्वारा कवर किए गए हैं - यह व्यर्थ नहीं है कि स्त्री रोग संबंधी अभ्यास में प्राकृतिक तरीकों को सबसे अप्रभावी माना जाता है।

कमियां

लेकिन कैलेंडर पद्धति में पहले से ही अपने स्वयं के नकारात्मक बिंदु हैं, और उनकी तुलना में उन्हें सूचीबद्ध करने का कोई मतलब नहीं है। उनमें से प्रत्येक को महिला को इस विचार की ओर ले जाना चाहिए कि सुरक्षा का एक अलग तरीका चुनना बेहतर है:

• पर्ल इंडेक्स तुरंत ध्यान देने योग्य है - इसे विशेष रूप से गर्भनिरोधक की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। इसके मूल्य से पता चलता है कि 100 में से कितनी महिलाएं इस विधि से सुरक्षित रहकर गर्भवती हुईं। कैलेंडर विधि के लिए, यह 9 से 40 तक (सहवास के बीच की तुलना में थोड़ा कम) होता है।
• यह केवल नियमित और स्थिर मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है। सुरक्षित अंतराल को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, यह आवश्यक है कि इसकी अवधि लगभग समान हो, कम से कम 12 महीने।
• योनि गुहा में शुक्राणु जल्दी मर जाते हैं, लेकिन ग्रीवा बलगम में वे 6 दिनों तक बने रह सकते हैं। इसलिए, एक छोटे मासिक धर्म चक्र के साथ, निषेचन की संभावना इसकी पूरी अवधि के दौरान बनी रहती है।
• विधि एक महिला को यौन संचारित रोगों के साथ-साथ अन्य यौन संचारित रोगों के संभावित संक्रमण से नहीं बचाती है। इस तरह से संरक्षित व्यक्ति को हमेशा संभावित जोखिम के बारे में पता होना चाहिए। इसलिए, यह किसी भी तरह से आकस्मिक सेक्स के लिए उपयुक्त नहीं है।

वर्तमान में, कैलेंडर पद्धति ने अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है, लेकिन इसका उपयोग केवल अन्य विकल्पों के संयोजन में किया जाना चाहिए - बाधा या हार्मोनल गर्भनिरोधक।

आवेदन पत्र

सुरक्षित दिनों को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, दो पूर्वापेक्षाएँ आवश्यक हैं - मासिक धर्म चक्रों की एक डायरी रखने के साथ-साथ विशेष सूत्रों का उपयोग करना। ऐसा सक्षम दृष्टिकोण गर्भावस्था की संभावना को कम करेगा:

1. मासिक धर्म की नियमितता का आकलन करने के लिए - इस तरह के गर्भनिरोधक के उपयोग से पहले भी एक डायरी रखनी चाहिए। इसके साथ, एक महिला मुख्य पैरामीटर निर्धारित करती है - चक्र की कुल अवधि। वर्तमान में, सरलीकृत संस्करण खरीदना संभव है - तैयार कैलेंडर जिसमें आपको केवल आवश्यक दिनों को चिह्नित करने की आवश्यकता होती है।
2. फिर, पहले सूत्र का उपयोग करके, उपजाऊ अवधि की शुरुआत निर्धारित की जाती है। ऐसा करने के लिए, सबसे छोटे चक्र की अवधि से 18 दिन घटाए जाते हैं।
3. दूसरा सूत्र आपको उन दिनों के अंत की गणना करने की अनुमति देता है जिसके दौरान गर्भाधान की अधिकतम संभावना बनी रहती है। सबसे लंबा चक्र चुनना और इस आंकड़े से 11 दिन घटाना आवश्यक है।
4. परिणामी अंतराल को सुरक्षित माना जाता है - इसके दौरान संभोग के निषेचन के साथ समाप्त होने की संभावना कम से कम होती है। सुविधा के लिए इसकी अवधि साइकिल की डायरी में भी बेहतर ढंग से दर्ज है।

सीमा सुरक्षित दिनों का क्षण महत्वपूर्ण है (अवधि की शुरुआत और अंत में तीन दिन) - ऐसा माना जाता है कि उनके दौरान बाधा गर्भनिरोधक का उपयोग करना बेहतर होता है।

गले का हार

हाल ही में, ऑस्ट्रियाई स्त्री रोग विशेषज्ञ मारिया हेंगस्टबर्गर ने मासिक धर्म चक्र की दैनिक निगरानी के लिए एक विशेष पॉकेट डिवाइस विकसित किया है। बाह्य रूप से, यह बहु-रंगीन मोतियों से युक्त हार जैसा दिखता है:

• गेंदों का अनुपात मोटे तौर पर चक्र के कई भागों में विभाजन से मेल खाता है।
• कुछ लाल (3 से 5 तक) पीरियड्स का प्रतिनिधित्व करते हैं, नीले मोती उपजाऊ अवधि की विशेषता रखते हैं, और पीले मोती सुरक्षित अवधि का संकेत देते हैं।
• हार में गेंदों की संख्या 28 है, जो मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि के लिए विशिष्ट है।
• इसमें एक विशेष उपकरण भी है - एक रबर की अंगूठी जो मोतियों के माध्यम से आगे बढ़ सकती है। एक सुरक्षित अवधि की शुरुआत को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करते हुए, एक महिला को इसे रोजाना आगे बढ़ाना चाहिए।
• पहली लाल गेंद को शुरुआती बिंदु के रूप में लिया जाता है - यह मासिक धर्म की शुरुआत से मेल खाती है।

एक विशेष हार एक कैलेंडर का विकल्प तभी होता है जब चक्र की लंबाई उसमें मोतियों की संख्या से मेल खाती हो।

संयुक्त संस्करण

चूंकि कैलेंडर विधि स्वयं समय में सीमित है, इसलिए गर्भनिरोधक की बाधा विधियों के साथ इसका संयोजन इष्टतम है। उनका संयुक्त उपयोग आपको उपजाऊ अवधि के दौरान एक सक्रिय यौन जीवन जीने की अनुमति देगा:

• सुरक्षित अंतराल निर्धारित करने के बाद, शुरुआत और अंत में इसमें से तीन दिन तुरंत घटाना महत्वपूर्ण है। उन्हें सीमा रेखा माना जाता है - जब गर्भवती होने की संभावना अधिक रहती है।
• नतीजतन, लगभग 7 दिन शेष रहते हैं, जिसके दौरान गर्भाधान की संभावना बेहद कम हो जाती है। इस अंतराल में, आप सुरक्षा के लिए उपयोग किए जाने वाले अतिरिक्त साधनों का उपयोग नहीं कर सकते।
• लेकिन सीमा रेखा और उपजाऊ अवधि में, कैलेंडर का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है, गर्भनिरोधक की बाधा विधियों का उपयोग करना बेहतर होता है। उनकी पसंद अब विविध है - ये कंडोम हैं, साथ ही योनि गोलियों, सपोसिटरी, जैल या फोम के रूप में शुक्राणुनाशक भी हैं।

गलत धारणाओं के विपरीत, अब डचिंग गर्भ निरोधकों के किसी भी समूह से संबंधित नहीं है। इसलिए, इसके कार्यान्वयन को सूचीबद्ध बाधा विधियों का विकल्प नहीं बनाया जाना चाहिए।

गर्भनिरोध की शारीरिक या जैविक विधियाँ परिवार नियोजन के प्राकृतिक तरीकों में से एक हैं। मासिक धर्म चक्र के उपजाऊ चरण (जिस अवधि के दौरान एक महिला गर्भवती हो सकती है) के दौरान संभोग से परहेज करने में शामिल हों। मासिक धर्म चक्र के दौरान, एक महिला का शरीर गर्भधारण और गर्भावस्था के लिए तैयार होता है। यदि एक धारणानहीं होता है, यह प्रक्रिया फिर से दोहराई जाती है। मासिक धर्म चक्र की अवधि मासिक धर्म के पहले दिन (रक्तस्राव की शुरुआत) से अगले के पहले दिन तक निर्धारित की जाती है और 21-36 दिन, अधिक बार 28 दिन होती है।

मासिक धर्म चक्र के चरण

मासिक धर्म चक्र के पहले चरण में (28 दिनों के चक्र के पहले 14 दिनों में) अंडाशयकूप (अंदर एक अंडे के साथ पुटिका) की वृद्धि और परिपक्वता होती है। बढ़ता हुआ पुटिका स्रावित करता है एस्ट्रोजेन (महिला सेक्स हार्मोन)। एस्ट्रोजन के प्रभाव में, श्लेष्मा झिल्ली बढ़ती है गर्भाशय- एंडोमेट्रियम. चक्र के 14-16 वें दिन, कूप फट जाता है, और एक परिपक्व अंडा, जो निषेचन में सक्षम होता है, अपनी गुहा से बाहर आता है, अर्थात, ovulation . ओव्यूलेशन पिट्यूटरी हार्मोन और एस्ट्रोजेन के प्रभाव में होता है। प्रत्येक चक्र के दौरान, कई रोम विकसित होने लगते हैं, लेकिन उनमें से केवल एक ही ओव्यूलेशन तक पहुंचता है। इस प्रकार, प्रत्येक मासिक धर्म चक्र में, एक नियम के रूप में, निषेचन के लिए केवल एक अंडा उपलब्ध होता है। लेकिन कभी-कभी (औसतन 200 चक्रों में से एक में) दो रोम एक ही समय में परिपक्व होते हैं, ताकि दो अंडों को निषेचित किया जा सके, जिससे भ्रातृ जुड़वां का विकास होगा। अंडाशय से अंडा उदर गुहा में प्रवेश करता है, फ़िम्ब्रिया (फिम्ब्रिया) द्वारा कब्जा कर लिया जाता है फलोपियन ट्यूबऔर उसके लुमेन में चला जाता है। फैलोपियन ट्यूब के संकुचन के कारण, अंडा गर्भाशय गुहा में चला जाता है। यदि फैलोपियन ट्यूब के लुमेन में शुक्राणु होते हैं, तो अंडा निषेचित होता है। इस बीच, फटने वाला कूप ढह जाता है, जिससे रक्त का एक छोटा थक्का खाली हो जाता है। इसके अलावा, कूप की कोशिकाओं से, जो पीले होते हैं, एक अस्थायी अंतःस्रावी ग्रंथि विकसित होती है - पीत - पिण्ड , जो एक हार्मोन का उत्पादन शुरू करता है - प्रोजेस्टेरोन . मासिक धर्म के पीले शरीर और अंडे के निषेचन के मामले में - गर्भावस्था के कॉर्पस ल्यूटियम के बीच भेद। मासिक धर्म का कॉर्पस ल्यूटियम आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग (14 दिन) के दौरान कार्य करता है। जब अंडे को निषेचित किया जाता है और गर्भावस्था के दौरान जारी रहता है तो गर्भावस्था का कॉर्पस ल्यूटियम कार्य करना शुरू कर देता है। यदि निषेचन नहीं होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम रिवर्स विकास के चरण में होता है, एक नए कूप की परिपक्वता शुरू होती है, और एंडोमेट्रियल अस्वीकृति होती है गर्भाशय, जो रक्तस्राव (मासिक धर्म) द्वारा प्रकट होता है। संभावना धारणाओव्यूलेशन के दिन अधिकतम और लगभग 33% अनुमानित है। ओव्यूलेशन से एक दिन पहले एक उच्च संभावना भी नोट की जाती है - 31%, साथ ही इससे दो दिन पहले - 27%। ओव्यूलेशन से पांच दिन पहले, संभावना धारणाविशेषज्ञों के अनुसार, यह 10% है, चार दिनों में - 14% और तीन दिनों में - 16%। ओव्यूलेशन से छह दिन पहले और उसके अगले दिन, प्रायिकता धारणाबहुत छोटे से। यह देखते हुए कि स्खलन के बाद शुक्राणु की औसत "जीवन प्रत्याशा" 2-3 दिन है (दुर्लभ मामलों में, यह 5-7 दिनों तक पहुंच जाती है)। ओव्यूलेशन के बाद मादा का अंडा लगभग 12-24 घंटों तक व्यवहार्य रहता है। "खतरनाक" अवधि की अधिकतम अवधि जिसके दौरान गर्भावस्था हो सकती है, 6-9 दिन है। ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र को दो चरणों में विभाजित करता है: कूप की परिपक्वता चरण, जो औसत चक्र अवधि के साथ, 10-16 दिन है, और कॉर्पस ल्यूटियम चरण, जो स्थिर है, मासिक धर्म चक्र की अवधि से स्वतंत्र है, और 12-16 दिन है। कॉर्पस ल्यूटियम का चरण पूर्ण बाँझपन की तथाकथित अवधि को संदर्भित करता है (गर्भावस्था किसी भी परिस्थिति में असंभव है), यह ओव्यूलेशन के 1-2 दिन बाद शुरू होता है और एक नए मासिक धर्म की शुरुआत के साथ समाप्त होता है।

लत धारणाचक्र चरणों से

निषेचन की संभावना को ध्यान में रखते हुए, मासिक धर्म चक्र (सापेक्ष बाँझपन, प्रजनन क्षमता और पूर्ण बाँझपन) में तीन चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। सापेक्ष बाँझपन (चरण 1) मासिक धर्म चक्र के पहले दिन (रक्तस्राव की शुरुआत) से ओव्यूलेशन तक रहता है। मासिक धर्म चक्र के इस चरण की अवधि पिट्यूटरी हार्मोन की क्रिया के लिए कूप की "प्रतिक्रिया" की गति पर निर्भर करती है, जो बदले में, भावनात्मक पृष्ठभूमि, पर्यावरण, जलवायु परिस्थितियों आदि पर निर्भर हो सकती है। यही है, कुछ पर्यावरणीय कारकों के आधार पर, ओव्यूलेशन थोड़ा पहले या थोड़ी देर बाद हो सकता है। इस अवधि के दौरान, कभी-कभी गर्भनिरोधक के साथ कठिनाइयां होती हैं, क्योंकि सापेक्ष बाँझपन के चरण की अवधि चक्र से चक्र में कुछ दिनों के भीतर भिन्न हो सकती है, यहां तक ​​कि मासिक धर्म चक्र की एक स्थिर अवधि के साथ भी। यदि आप इस चक्र में गर्भवती होना चाहती हैं तो इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए, अर्थात आपको इस पर भरोसा नहीं करना चाहिए धारणाअपेक्षित ओव्यूलेशन के दिन एक संभोग के बाद। "खतरनाक अवधि" के दौरान 2-3 दिनों में 1 बार यौन अंतरंगता होने पर परिणाम की गारंटी दी जाएगी। प्रजनन चरण (चरण 2) ओव्यूलेशन के क्षण से शुरू होता है और ओव्यूलेशन के 48 घंटे बाद समाप्त होता है। इन 48 घंटों में वह समय शामिल है जिसके दौरान एक परिपक्व अंडा निषेचन में सक्षम होता है (24 घंटे); अगले 24 घंटे ओव्यूलेशन के समय को निर्धारित करने में अशुद्धि के लिए आवंटित किए जाते हैं। पूर्ण बाँझपन (चरण 3) ओव्यूलेशन के 48 घंटे बाद शुरू होता है और मासिक धर्म के अंत तक जारी रहता है। इस चरण की अवधि काफी स्थिर है और 10-16 दिन है। अगर हम गर्भनिरोधक के बारे में बात कर रहे हैं, तो चक्र के अंतिम 10 दिनों को पूर्ण बाँझपन का चरण मानना ​​तर्कसंगत है। प्रजनन प्रणाली के शरीर विज्ञान और उसके मासिक धर्म चक्र की प्रजनन अवधि को जानने के बाद, एक महिला परिवार नियोजन के प्राकृतिक तरीकों का उपयोग कर सकती है:

• के उद्देश्य के साथ धारणा - चक्र के बीच में संभोग की योजना बनाना (10-15 वें दिन), जब निषेचन की सबसे अधिक संभावना होती है;
• गर्भनिरोधक के उद्देश्य के लिए - मासिक धर्म चक्र के उस चरण के दौरान संभोग से परहेज करना, जिसके दौरान संभावना धारणासबसे बड़ा।

ईएमपीएस के लाभ:

• कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं
• कोई दुष्प्रभाव नहीं
• नि: शुल्क
• परिवार नियोजन में पुरुषों को शामिल करना
• गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए उपयोग करें
• प्रजनन प्रणाली के बारे में गहन ज्ञान
• निकट वैवाहिक संबंध संभव

ईएमपीएस के नुकसान:

• कम प्रभावकारिता (उपयोग के 1 वर्ष के भीतर प्रति 100 महिलाओं में 9-25 गर्भधारण)
• दैनिक रिकॉर्ड बनाए रखना
• थर्मामीटर की आवश्यकता (तापमान विधि के लिए)
• मासिक धर्म चक्र के उपजाऊ चरण के दौरान यौन गतिविधियों से दूर रहने की आवश्यकता
• केवल नियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए प्रभावी
• यौन संचारित रोगों से रक्षा न करें

प्राकृतिक परिवार नियोजन विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

• प्रजनन आयु की महिलाएं जिनका मासिक धर्म नियमित होता है
• धार्मिक, नैतिक और अन्य मान्यताओं वाले जोड़े गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों के उपयोग की अनुमति नहीं देते हैं;
• जो महिलाएं, स्वास्थ्य कारणों से, आदि अन्य तरीकों का उपयोग नहीं कर सकती हैं;
• जोड़े जो प्रत्येक चक्र में एक सप्ताह से अधिक समय तक यौन क्रिया से दूर रहने को तैयार हैं।

इन तरीकों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए:

• जिन महिलाओं की उम्र, जन्मों की संख्या या स्वास्थ्य की स्थिति उनके लिए गर्भावस्था को खतरनाक बनाती है;
• अनियमित मासिक धर्म वाली महिलाएं (गर्भपात के तुरंत बाद स्तनपान);
• अनियमित मासिक धर्म वाली महिलाएं;
• जो महिलाएं मासिक धर्म के कुछ खास दिनों में यौन गतिविधियों से परहेज नहीं करना चाहती हैं।

शारीरिक विधियों के प्रकार

जैविक (शारीरिक) या प्राकृतिक परिवार नियोजन विधियों (ईएमपीएस) में शामिल हैं: कैलेंडर (या लयबद्ध), तापमान, ग्रीवा बलगम विधि, सिम्प्टोथर्मल (ऊपर सूचीबद्ध दो विधियों का एक संयोजन), सहवास रुकावट, लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि (शारीरिक दमन के दौरान मनाया जाता है बच्चे के स्तन चूसने के कारण लैक्टेशन ओव्यूलेशन), संयम (संभोग से परहेज)। कैलेंडर (लयबद्ध) विधि उपजाऊ चरण निर्धारित करने के लिए, कम से कम 6-12 मासिक धर्म चक्रों का विश्लेषण करना आवश्यक है। इस अवधि के दौरान, यौन गतिविधियों से परहेज या गर्भनिरोधक के बाधा तरीकों से सुरक्षा आवश्यक है। 6-12 महीनों के मासिक धर्म कैलेंडर का विश्लेषण करते समय, सबसे छोटे और सबसे लंबे चक्रों को प्रतिष्ठित किया जाता है। संख्या 18 को सबसे छोटे दिनों की संख्या से घटाया जाता है और "खतरनाक" अवधि की शुरुआत का दिन प्राप्त किया जाता है, और संख्या 11 को सबसे लंबे मासिक धर्म चक्र की संख्या और "खतरनाक" के अंतिम दिन से घटाया जाता है। "अवधि का पता चला है। आइए 28 दिनों के निरंतर मासिक धर्म चक्र के साथ "खतरनाक" अवधि की गणना करने का एक उदाहरण दें। "खतरनाक" अवधि की शुरुआत: 28 - 18 = चक्र का 10 वां दिन। "खतरनाक" अवधि का अंत: 28 - 11 = चक्र का 17 वां दिन शामिल है। "खतरनाक" अवधि की अवधि 8 दिन है। यह मासिक धर्म चक्र के 10वें दिन से शुरू होकर 17वें दिन समाप्त होता है। ध्यान! इस पद्धति का उपयोग केवल कैलेंडर में सभी मासिक धर्म चक्रों के सख्त लेखांकन और वर्ष के दौरान मासिक धर्म चक्र के एक छोटे से प्रसार के साथ किया जा सकता है। यदि आपने 6-12 महीनों के लिए कैलेंडर पर मासिक धर्म चक्र की अवधि को चिह्नित नहीं किया है और चक्र की स्थिरता के बारे में सटीकता के साथ नहीं कह सकते हैं, तो यह विधि गर्भनिरोधक के लिए उपयुक्त नहीं है, साथ ही साथ सबसे अनुकूल गणना के लिए भी। धारणादिन। तापमान विधि मलाशय (बेसल तापमान) में तापमान वृद्धि के समय को निर्धारित करने पर आधारित है। यह ज्ञात है कि ओव्यूलेशन के समय, मलाशय में तापमान कम हो जाता है, और अगले दिन यह बढ़ जाता है। कई (कम से कम तीन) महीनों के लिए दैनिक बेसल तापमान को मापने और मासिक धर्म चक्र के पहले चरण में संभोग से दूर रहने से, ओव्यूलेशन के बाद तापमान में वृद्धि के पहले तीन दिनों सहित, एक महिला यह निर्धारित करने में सक्षम होगी कि वह कब है अंडाकार विधि की प्रभावशीलता ओव्यूलेशन के समय को निर्धारित करने की सटीकता पर निर्भर करती है। इसलिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करते हुए, तापमान को मापना आवश्यक है: हमेशा सुबह, 10 मिनट के भीतर, जागने के तुरंत बाद, बिस्तर से उठे बिना, उसी थर्मामीटर का उपयोग करके और अपनी आँखें बंद करके, क्योंकि तेज रोशनी उत्तेजित कर सकती है कुछ हार्मोन की रिहाई और एक परिवर्तन बेसल तापमान में योगदान करते हैं। थर्मामीटर को मलाशय में 4-6 सेमी की गहराई तक डाला जाता है। तापमान का मान ग्राफ पर नोट किया जाता है। बेसल शरीर का तापमान चार्ट(ग्राफ 1 देखें): मासिक धर्म चक्र की शुरुआत से ही सामान्य (इसकी अवधि की गणना पिछले माहवारी के पहले दिन से अगले के पहले दिन तक की जाती है) और ओव्यूलेशन की शुरुआत से पहले, बेसल तापमान 37 डिग्री से नीचे होता है सी और छोटी सीमाओं के भीतर भिन्न हो सकता है, उदाहरण के लिए, 36.6 डिग्री सेल्सियस से 36.8 डिग्री सेल्सियस तक। ओव्यूलेशन के समय, तापमान थोड़ा गिर जाता है (उदाहरण के लिए, 36.4 डिग्री सेल्सियस), अगले दिन बेसल तापमान ऊपर बढ़ जाता है 37 डिग्री सेल्सियस (37.2-37.4)। इस स्तर पर, वह अगले माहवारी तक रहती है। तापमान में कमी और 37 डिग्री सेल्सियस की रेखा से आगे की छलांग आपको ओव्यूलेशन का समय निर्धारित करने की अनुमति देती है। 28 दिनों के चक्र में, एक स्वस्थ महिला आमतौर पर चक्र के 13-14 दिनों में ओव्यूलेट करती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विभिन्न रोगों में शरीर के तापमान में वृद्धि के कारण, बेसल तापमान के आंकड़े भी अधिक हो जाते हैं। लेकिन क्या इन दो दिनों को ही "खतरनाक" माना जा सकता है? से बहुत दूर। यहां तक ​​​​कि अपनी व्यक्तिगत ओवुलेशन अवधि को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने के बाद भी, आप दुर्घटनाओं से अपनी रक्षा नहीं कर सकते हैं। यदि आप घबराए हुए हैं, अधिक काम करते हैं, तो जलवायु नाटकीय रूप से बदल गई है, और कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के, ओव्यूलेशन सामान्य से 1-2 दिन पहले या बाद में हो सकता है। इसके अलावा, अंडे और शुक्राणु की व्यवहार्यता की अवधि को ध्यान में रखना आवश्यक है। यदि, अपेक्षित मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर, और विशेष रूप से अपेक्षित, लेकिन विलंबित मासिक धर्म के दौरान, मलाशय में थोड़ा ऊंचा तापमान बना रहता है, तो यह किसी को पहले से ही हो चुकी गर्भावस्था पर संदेह करने की अनुमति देता है। बढ़ी हुई उर्वरता की अवधि निर्धारित करने के लिए तापमान विधि का तात्पर्य महिला के पर्याप्त अनुशासन और सुबह के समय जल्दबाजी का बहिष्कार करना है। विधि की असुविधा दैनिक तापमान माप की आवश्यकता और लंबे समय तक संयम से जुड़ी है। हालांकि, जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो प्रभावशीलता काफी अधिक होती है। जननांग अंगों के रोगों से पीड़ित महिलाओं में, बेसल तापमान की अनुसूची बदल सकती है। इस मामले में, डॉक्टर के साथ इस पद्धति का उपयोग करने की सलाह पर चर्चा की जानी चाहिए। सरवाइकल (सरवाइकल) बलगम विधि। मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में, गर्भाशय ग्रीवा में ग्रीवा बलगम का उत्पादन होता है, मात्रा और स्थिरता में भिन्न होता है। इसकी मात्रा और स्थिरता महिला सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) से प्रभावित होती है। मासिक धर्म के तुरंत बाद, चक्र की शुरुआत में, जब एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, तो थोड़ा बलगम होता है, यह गाढ़ा और चिपचिपा होता है। यह गाढ़ा और चिपचिपा बलगम एक रेशेदार नेटवर्क बनाता है जो गर्भाशय ग्रीवा को "प्लग" करता है और शुक्राणु के प्रवेश में बाधा उत्पन्न करता है। इसके अलावा, योनि का अम्लीय वातावरण शुक्राणु को जल्दी नष्ट कर देता है। एस्ट्रोजन का बढ़ता स्तर धीरे-धीरे सर्वाइकल म्यूकस को बदल देता है, जो साफ और पतला हो जाता है। शुक्राणु की महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखने के लिए बलगम की संरचना में पोषक तत्व दिखाई देते हैं, और इसकी प्रतिक्रिया क्षारीय हो जाती है। यह बलगम योनि में जाकर इसकी अम्लता को निष्क्रिय कर देता है और शुक्राणुओं के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है। ऐसे बलगम को उपजाऊ कहा जाता है, इसकी मात्रा ओव्यूलेशन से 24 घंटे पहले बढ़ जाती है। फिसलन और गीली कीचड़ के अंतिम दिन को कहा जाता है दोपहर की भीड़. इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन करीब है या अभी हुआ है। ओव्यूलेशन के बाद, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के प्रभाव में, ग्रीवा बलगम एक घना और चिपचिपा प्लग बनाता है, जो शुक्राणु को आगे बढ़ने से रोकता है। योनि का वातावरण फिर से अम्लीय हो जाता है, जहां शुक्राणु अपनी गतिशीलता खो देते हैं और नष्ट हो जाते हैं। चिपचिपा, चिपचिपा बलगम की उपस्थिति के 3 दिन बाद, पूर्ण बाँझपन का एक चरण शुरू होता है, जिसके दौरान, अगले मासिक धर्म की शुरुआत तक, गर्भावस्था असंभव होगी। गर्भनिरोधक के लिए सर्वाइकल म्यूकस विधि का उपयोग करने में रिकॉर्ड रखना शामिल है। इस मामले में, कई कोड का उपयोग किया जा सकता है (ग्राफ 1 देखें)। ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म का पहला दिन चक्र का पहला दिन होता है, बाद के दिन गिने जाते हैं। सापेक्ष बांझपन का चरण: तारांकन वाले लाल वर्ग मासिक धर्म के रक्तस्राव के दिनों को दर्शाते हैं; हरे रंग के वर्ग योनि में सूखापन, तथाकथित "शुष्क दिन" की विशेषता वाली अवधि का संकेत देते हैं। प्रजनन चरण (पत्र एम के साथ पीले वर्ग, मासिक धर्म चक्र का दिन 11) योनि में बलगम की उपस्थिति के साथ शुरू होता है। ओव्यूलेशन अभी तक नहीं हुआ है, लेकिन इस समय महिला के जननांग पथ में प्रवेश करने वाला शुक्राणु व्यवहार्य रह सकता है और अंडे के लिए "प्रतीक्षा" कर सकता है। जैसे-जैसे ओव्यूलेशन आता है, ग्रीवा बलगम अधिक प्रचुर मात्रा में और लोचदार हो जाता है। इस मामले में, बलगम का तनाव (जब यह अंगूठे और तर्जनी के बीच फैला होता है) 8-10 सेंटीमीटर तक पहुंच सकता है। अगला आता है जल्दबाज़ी का दिन(एम)। इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन करीब है या अभी हुआ है। प्रजनन चरण अगले 3 दिनों तक जारी रहता है और हमारे मामले में इसकी कुल अवधि 7 दिन (मासिक धर्म के 11 से 17 दिनों तक) होती है। पूर्ण बाँझपन का चरण अधिकतम निर्वहन के चौथे दिन (हमारे चार्ट पर 18 दिन से) शुरू होता है और अगले माहवारी के पहले दिन तक जारी रहता है।

• चूंकि बलगम पूरे दिन में अपनी स्थिरता बदल सकता है, इसे दिन में कई बार देखें। ऐसा करने के लिए, अंगूठे और तर्जनी को योनि में डाला जाता है और मौजूदा स्राव को लिया जाता है। इसके अलावा, उंगलियों के बीच स्थिरता और खिंचाव की क्षमता के लिए बलगम का मूल्यांकन किया जाता है। शुष्क दिनों में कोई निर्वहन नहीं होता है। प्रत्येक रात सोने से पहले, अपना प्रजनन स्तर निर्धारित करें (किंवदंती देखें) और संबंधित प्रतीक को मानचित्र पर रखें।
• बलगम वाले दिनों को निर्धारित करने के लिए कम से कम एक चक्र के लिए यौन गतिविधि से दूर रहें।
• "शुष्क दिनों" के दौरान मासिक धर्म की समाप्ति के बाद आप हर दूसरी रात सुरक्षित रूप से सेक्स कर सकते हैं ( शुष्क दिन नियम) यह बलगम को वीर्य के साथ भ्रमित होने से रोकेगा।
• कब कोईयोनि में बलगम या नमी की भावना, संभोग से बचा जाना चाहिए या इस समय बाधा गर्भ निरोधकों का उपयोग किया जाना चाहिए।
• स्पष्ट, फिसलन, चिपचिपा बलगम के अंतिम दिन को X से चिह्नित करें। यह है जल्दबाज़ी का दिन- सबसे उपजाऊ अवधि।
• बाद में जल्दबाज़ी का दिनअगले 3 शुष्क दिनों और रातों के लिए संभोग से बचें। ये दिन सुरक्षित नहीं हैं (अंडा अभी भी व्यवहार्य है)।
• चौथे "शुष्क दिन" की सुबह से और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, आप गर्भवती होने के डर के बिना संभोग कर सकते हैं।

इस पद्धति की प्रभावशीलता कम है: उपयोग के 1 वर्ष के भीतर प्रति 100 महिलाओं में 9-25 गर्भधारण। सहवास रुकावट विधि स्खलन (स्खलन) शुरू होने से पहले योनि से लिंग को हटाना शामिल है, ताकि शुक्राणु योनि और गर्भाशय ग्रीवा में प्रवेश न करें। इसका लाभ यह है कि इसे किसी प्रशिक्षण या विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, इसे किसी भी समय लागू किया जा सकता है और इसके लिए मौद्रिक लागत की आवश्यकता नहीं होती है। इस पद्धति में पुरुष की ओर से काफी ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि कुछ पुरुषों में गुप्त रूप से शुक्राणु होते हैं जो संभोग से पहले भी बाहर खड़े रहते हैं। इसके अलावा, शुक्राणु, जननांग अंगों की त्वचा पर मिलने से कुछ समय के लिए निषेचन के गुण बरकरार रहते हैं। सहवास रुकावट का उपयोग करने वाले भागीदारों के यौन कार्य के उल्लंघन के बारे में व्यापक राय है। पसंद के लिए पर्याप्त प्रेरणा के साथ, भागीदारों की उच्च यौन संस्कृति के साथ इस पद्धति का हानिरहित अनुप्रयोग संभव है। युवा, अनुभवहीन पुरुषों और जिन्हें इरेक्शन, पोटेंसी और शीघ्रपतन में कठिनाई होती है, उनके लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

भागीदारों के लिए निर्देश:

• अपने कार्यों के समन्वय में सुधार करने और आपसी गलतफहमी से बचने के लिए, भागीदारों को रुकावट विधि का उपयोग करने के अपने इरादे पर चर्चा करनी चाहिए। संभोग से पहले।
• संभोग से पहले, एक पुरुष को अपने मूत्राशय को खाली करना चाहिए और वीर्य को हटाने के लिए ग्लान्स लिंग को पोंछना चाहिए जो कि पिछले (24 घंटे से कम पहले) स्खलन से बचा हो सकता है।
• जब किसी पुरुष को लगता है कि स्खलन होने वाला है, तो उसे महिला की योनि से लिंग निकाल देना चाहिए ताकि शुक्राणु उसके योनी पर न लगें। एक महिला इस समय थोड़ा पीछे हटकर उसकी मदद कर सकती है।

लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि (एलएएम) - गर्भनिरोधक के रूप में स्तनपान का उपयोग। यह शारीरिक प्रभाव पर आधारित है कि बच्चे को मां के स्तन को चूसने से ओव्यूलेशन का दमन होता है (स्तनपान के दौरान शारीरिक बांझपन विकसित होता है)।

विधायक का उपयोग कौन कर सकता है

• विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाएं जो 6 महीने से कम प्रसवोत्तर हैं और अभी तक मासिक धर्म शुरू नहीं हुआ है।

विधायक का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए

• जिन महिलाओं ने मासिक धर्म फिर से शुरू कर दिया है।
• जो महिलाएं विशेष रूप से (या लगभग विशेष रूप से) स्तनपान नहीं करा रही हैं।
• जिन महिलाओं का पहले से ही 6 महीने का बच्चा है।

यह जानना ज़रूरी है

• मांग पर अपने बच्चे को दोनों स्तनों से दूध पिलाएं (दिन में लगभग 6-10 बार)।
• रात में कम से कम एक बार बच्चे को दूध पिलाएं (फीडिंग के बीच का अंतराल 6 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए)। नोट: हो सकता है कि बच्चा दिन में 6-10 बार खाना न चाहे या रात भर सोना पसंद करे। यह सामान्य है, लेकिन यदि उनमें से कोई भी होता है, तो गर्भनिरोधक विधि के रूप में स्तनपान की प्रभावशीलता कम हो जाती है।
• जैसे ही आप स्तन के दूध को अन्य खाद्य पदार्थों या तरल पदार्थों से बदलना शुरू करती हैं, बच्चा कम चूसेगा और स्तनपान अब गर्भनिरोधक का एक प्रभावी तरीका नहीं होगा।
• पीरियड्स फिर से शुरू होने का मतलब है कि आपकी प्रजनन क्षमता वापस आ गई है और आपको तुरंत गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का इस्तेमाल करना शुरू कर देना चाहिए।

परहेज़ - संभोग से परहेज गर्भनिरोधक की यह विधि स्तनपान को प्रभावित नहीं करती है। संयम के साथ, गर्भावस्था के खिलाफ सुरक्षा की प्रभावशीलता 100% है। लेकिन कुछ जोड़ों के लिए, प्रसवोत्तर निकासी की लंबी अवधि को सहन करना मुश्किल होता है। इसलिए, संयम एक मध्यवर्ती विधि के रूप में उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है।

प्रसव के नियमन की विधि लयबद्ध पद्धति की तुलना में बहुत अधिक सटीक है, जिसे आज अप्रचलित माना जाता है। यह प्रजनन क्षमता को विनियमित करने या प्रजनन क्षमता का आकलन करने की एक विधि को परिभाषित करता है "मासिक धर्म चक्र के शारीरिक संकेतों और लक्षणों का उपयोग इसके चरणों को निर्धारित करने के लिए जब निषेचन हो सकता है और नहीं हो सकता है। इस जानकारी का उपयोग प्राकृतिक परिवार नियोजन या बांझपन के निदान और उपचार के लिए किया जा सकता है।” प्राकृतिक परिवार नियोजन आपको यह जानने में मदद करता है कि एक महिला कब ओवुलेट कर रही है। यह कई तरीकों से किया जा सकता है: गर्भाशय ग्रीवा के बलगम की जांच करके, गर्भाशय ग्रीवा के योनि स्राव का निरीक्षण करके, शरीर के मुख्य तापमान को मापना।

सर्वाइकल म्यूकस का अवलोकन, शरीर के मुख्य तापमान के माप और ओव्यूलेशन के साथ आने वाले अन्य लक्षणों के साथ, सिम्प्टोथर्मल फैमिली प्लानिंग कहलाता है। व्यावसायिक रूप से उपलब्ध ओव्यूलेशन संकेतक जो ओव्यूलेशन से पहले और बाद में मूत्र का परीक्षण करते हैं, उन्हें फार्मेसियों से खरीदा जा सकता है, लेकिन यह सीखना बहुत आसान और सस्ता है कि गर्भाशय ग्रीवा के बलगम में बदलाव से अपना खुद का ओव्यूलेशन समय कैसे बताया जाए। अध्ययनों से पता चला है कि कुछ महिलाओं में ओव्यूलेशन के लक्षण, जैसे कि स्तन कोमलता, ओव्यूलेशन से संबंधित मध्य-चक्र दर्द, गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति में बदलाव, हमेशा ओव्यूलेशन के सटीक संकेत नहीं होते हैं।

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए सबसे सामान्य तरीकों के वेरिएंट सहित पंद्रह विभिन्न तरीकों के तुलनात्मक अध्ययन में, यह पाया गया कि केवल योनि स्राव को देखना, जिसे ओव्यूलेशन विधि के रूप में जाना जाता है, गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय निर्धारित करने के लिए सबसे सटीक और व्यावहारिक था। शरीर के मुख्य तापमान को जोड़ने से अकेले योनि स्राव की सटीकता में वृद्धि नहीं होती है।

महीने के दौरान योनि स्राव में होने वाले बदलावों से आपके संभावित गर्भाधान के चक्रों को जानने का लाभ यह है कि आपको पहले से पता चल जाएगा कि गर्भाधान कब संभव होगा। ओव्यूलेशन के दौरान, संभोग वैकल्पिक रूप से संभोग के बिना किया जा सकता है, या इस अवधि के दौरान बाधा विधियों का उपयोग किया जा सकता है, हालांकि, कुछ विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि आप किस बाधा का उपयोग करते हैं, इसके आधार पर ग्रीवा बलगम की स्थिति का निर्धारण करना मुश्किल हो सकता है। बहुत मिलनसार जोड़े इस मुद्दे को एक साथ तय करते हैं। जब दंपति इस पद्धति का उपयोग करते हैं, तो वे अक्सर प्रजनन क्षमता और कामुकता के लिए एक-दूसरे के लिए गहरा सम्मान विकसित करते हैं। यह उनके रिश्ते के हर पहलू को बढ़ाता है। आत्मा यहाँ शामिल है।

ओव्यूलेशन के दौरान गर्भनिरोधक की बाधा विधियों के उपयोग के साथ या बिना गर्भनिरोधक की विधि, एक बहुत प्रभावी गर्भनिरोधक हो सकती है। इसमें निषिद्ध बिंदुओं की एक प्रणाली जोड़ी जानी चाहिए। Creighton मॉडल के अनुसार ओव्यूलेशन की सबसे गहन अध्ययन विधि। तीन व्यापक अध्ययनों से पता चला है कि विधि प्रभावी रूप से 99.1-99.9% मामलों में गर्भावस्था को रोकती है, जबकि व्यवहार में प्रभावशीलता का स्तर 94.8-97.3% है। इन अंतरों को शिक्षण उपयोग के तरीकों में अंतर और आवेदन में त्रुटियों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है।

यदि आप जानते हैं कि आप कब ओवुलेट कर रही हैं, तो इससे आपके गर्भधारण की संभावना बहुत बढ़ जाती है।

आम तौर पर यह माना जाता है कि सामान्य प्रसव समारोह वाले जोड़े में एक चक्र के दौरान गर्भधारण की संभावना 22 से 30% तक होती है। लेकिन अगर गर्भाधान के लिए संभोग किया जाता है, तो संभावना काफी बढ़ जाती है। गर्भ धारण करने वाले जोड़ों के एक अध्ययन में, 71.4% विषय जिनके पहले से ही बच्चे थे, पहले चक्र के दौरान गर्भवती हो गए। जिन विषयों में पहले गर्भधारण नहीं हुआ था, उनके लिए यह आंकड़ा 80.9% था। चौथे चक्र के दौरान, उन 100% लोगों में गर्भाधान हुआ, जिन्हें पहले गर्भधारण नहीं हुआ था।

जिन जोड़ों को गर्भधारण करने में कठिनाई हो रही है, उनके लिए अन्य अतिरिक्त परीक्षण के बिना ओव्यूलेशन विधि का उपयोग करने से गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ सकती है। ओव्यूलेशन विधि अनियमित पीरियड्स वाली महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं और रजोनिवृत्त पूर्व महिलाओं के लिए भी अच्छी तरह से काम करती है।

अधिकांश जन्म नियंत्रण विधि विशेषज्ञ हमेशा सलाह देते हैं कि रोगी विशेष रूप से प्रशिक्षित प्राकृतिक परिवार नियोजन सलाहकार से परामर्श लें, क्योंकि विधि सरल है, इसके लिए विशेष रूप से शुरुआत में समर्थन और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। इसका कारण आंशिक रूप से यह है कि - दंपति में से एक को शुरू में अप्रिय भावनाओं और दुःख का अनुभव हो सकता है। बेशक, कई लोगों के लिए यौन संबंधों के सभी क्षेत्रों में बच्चे पैदा करने की क्रिया के सचेत नियंत्रण को लागू करना और इसकी दैनिक देखभाल करना पूरी तरह से नया प्रतीत होगा। सामान्य रूप से प्राकृतिक परिवार नियोजन की सफलता के लिए अनुभवी पेशेवरों द्वारा उचित व्यक्तिगत परामर्श महत्वपूर्ण है; और विशेष रूप से ओव्यूलेशन विधि का अनुप्रयोग। उसके लिए किताबों से सीखना मुश्किल है, सबसे अधिक संभावना भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक पहलुओं के कारण। इस पद्धति का उपयोग करने से एक महिला (और एक विवाहित जोड़े) को क्या अनुभव प्राप्त होता है, यह अक्सर शुरुआत में प्रशिक्षण की गुणवत्ता और विधि के आवेदन के दौरान निर्देशों पर निर्भर करता है।

जोड़े जो अपने प्रजनन वर्षों के दौरान जन्म नियंत्रण का उपयोग करते हैं, उन्हें कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है और अक्सर उनके रिश्ते की अंतरंगता में वृद्धि देखी जाती है, जिसमें उनकी साझा प्रजनन क्षमता के लिए साझा जिम्मेदारी शामिल है।

यद्यपि हम कुछ धर्मों के साथ प्राकृतिक परिवार नियोजन में रुचि को जोड़ने का प्रयास करते हैं, कई महिलाएं इस पद्धति का सहारा लेती हैं क्योंकि यह स्पष्ट रूप से बच्चे के जन्म के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है। जर्मनी में बेतरतीब ढंग से चुनी गई महिलाओं (कुल 1267) के एक टेलीफोन सर्वेक्षण में, 47% उत्तरदाताओं ने प्राकृतिक परिवार नियोजन के बारे में जानना चाहा या बहुत कुछ सीखना चाहा, 20% ने कहा कि वे भविष्य में इसका उपयोग करने की बहुत संभावना रखते हैं। एक प्रेरक कारण के रूप में धार्मिक उद्देश्य अनुपस्थित थे। मुझे संदेह है कि यदि चिकित्सक इस पद्धति को बेहतर जानते और इसे और अधिक बढ़ावा देते, तो इसका अधिक व्यापक रूप से उपयोग किया जाएगा। चाहे आप गर्भधारण को रोकने के लिए या गर्भ धारण करने के लिए जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग कर रहे हों, अपने ओवुलेशन चक्र को जानने से आपको अतिरिक्त विकल्प मिलते हैं। यहां सबसे सामान्य तरीकों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है।

गर्भाधान के लिए अनुकूल चरण का निर्धारण

अंडा ओव्यूलेशन के 6 से 22 घंटे बाद तक रहता है। शुक्राणु की व्यवहार्यता बलगम की संरचना पर निर्भर करती है। उपजाऊ बलगम में, शुक्राणु पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं। उपजाऊ बलगम के बिना, शुक्राणु कोशिकाएं कुछ घंटों के बाद मर जाती हैं। इस प्रकार, प्रत्येक चक्र के दौरान सात दिन होते हैं जिसके दौरान सैद्धांतिक रूप से गर्भावस्था हो सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ महिलाओं में जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, उनमें से लगभग सभी गर्भधारण ओवुलेशन के दिन समाप्त होने वाली छह दिनों की अवधि के दौरान संभोग के दौरान होती हैं। हालांकि इस अध्ययन में ओव्यूलेशन के दिन के बाद कोई गर्भाधान नहीं हुआ, अध्ययन के लेखकों का अनुमान है कि ओव्यूलेशन के बाद और साथ ही ओव्यूलेशन से सात दिन पहले गर्भाधान की 12% संभावना है। अध्ययन ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि जो जोड़े गर्भधारण करना चाहते हैं, उनके लिए हर दूसरे दिन संभोग करना उतना ही प्रभावी होगा जितना कि हर दिन। व्यवहार में, यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो आपको अपनी सबसे संभावित निषेचन अवधि के दौरान चार बार संभोग करना होगा, जो एक सप्ताह तक रहता है। यह आमतौर पर हर दूसरे दिन संभोग करने की कोशिश करने की तुलना में अधिक प्रभावी और कम कठिन होता है।

बलगम परीक्षा (ओव्यूलेशन विधि)

अध्ययनों से पता चला है कि लगभग सभी महिलाएं योनी में योनि स्राव को देखकर आसानी से बलगम को निषेचित करने वाले ई (एस्ट्रोजन-उत्तेजित) प्रकार की उपस्थिति या अनुपस्थिति की जांच करना सीख सकती हैं।

जब मासिक धर्म बंद हो जाता है, तो गर्भाशय ग्रीवा से बलगम न्यूनतम मात्रा में मौजूद होता है। आप सूखा महसूस करते हैं। योनि के उद्घाटन में कोई बलगम नहीं होता है, लिनन पर कोई निर्वहन नहीं होता है। बलगम की ऐसी कमी निषेचन की संभावना की अनुपस्थिति को इंगित करती है। इन सूखे दिनों में आप बिना गर्भनिरोधक के सेक्स कर सकती हैं। ओव्यूलेशन से लगभग छह दिन पहले गर्भाशय ग्रीवा टाइप ई म्यूकस का स्राव करना शुरू कर देता है, इसलिए आपको पहले से पता चल जाएगा कि आप कब ओव्यूलेट करेंगे। जब आप अपने अंडरवियर पर बलगम पाते हैं और आप इसे टॉयलेट पेपर से अपने क्रॉच से पोंछ सकते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि संभावित निषेचन की अवधि आ गई है। माइक्रोस्कोप के तहत टाइप ई म्यूकस में चैनल होते हैं जो शुक्राणु को गर्भाशय में प्रवेश करने में मदद करते हैं। सूखने पर, बलगम फर्न की पत्ती के समान एक विशिष्ट पैटर्न बनाता है। यह बलगम दिखने में और कच्चे अंडे के सफेद भाग के समान होता है। कुछ महिलाएं ध्यान देती हैं कि यह बलगम कपड़े धोने को गीला कर देता है। आप उस क्षण से गर्भ धारण कर सकते हैं जब निषेचन बलगम पहली बार प्रकट होता है जब तक कि इसके निर्वहन की चोटी के चौथे दिन तक नहीं। अंतिम दिन जब कोई बलगम प्रकट होता है, साफ होता है, जो फैलता है (अंगूठे और तर्जनी के बीच 2.5 सेमी से अधिक फैला हुआ), चिपचिपा, बलगम स्राव का चरम दिन कहलाता है। पीक म्यूकस का यह दिन ओव्यूलेशन के साथ निकटता से संबंधित और सहसंबद्ध है, जो 95% मामलों में पीक डे के दो दिनों के प्लस या माइनस के भीतर होता है।

जी-प्रकार का बलगम (प्रोजेस्टेरोन द्वारा उत्तेजित) ओव्यूलेशन के तुरंत बाद प्रकट होता है। इस प्रकार का बलगम लोचदार नहीं होता है। ऐसा बलगम ओपेलेसेंट होता है, स्पर्श करने के लिए थोड़ा चिपचिपा होता है। माइक्रोस्कोप के तहत, यह उन चैनलों को नहीं दिखाता है जो शुक्राणुओं की गति को सुविधाजनक बनाते हैं। इस प्रकार का बलगम, इसके विपरीत, शुक्राणु के मार्ग को अवरुद्ध करता है। ओव्यूलेशन बलगम के निकलने के बाद, गर्भाशय ग्रीवा से बलगम स्रावित होना बंद हो सकता है (आप शुष्क हो सकते हैं) या सघन और गाढ़ा हो सकता है (एल-प्रकार का बलगम स्रावित होना शुरू हो जाता है)। किसी भी मामले में, परिवर्तन विशिष्ट और देखने में आसान हैं। बलगम स्राव के चरम के 12-15 दिनों के बाद आपका मासिक धर्म चक्र शुरू हो जाएगा।

आपके शरीर में एक और तरल पदार्थ आपके हार्मोनल चक्र के साथ चक्र करता है: लार। चक्र के दौरान हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के साथ, लार, सूख जाने पर, एक सूक्ष्म फर्न की पत्ती का एक निश्चित पैटर्न बनाना शुरू कर देता है, जैसा कि गर्भाशय ग्रीवा से बलगम के सूखने पर बनने वाले पैटर्न के समान होता है। आप एक विशेष छोटा माइक्रोस्कोप खरीद सकते हैं, वे यूरोप और जापान में व्यापक हैं। यह एक महिला के लिए अपने निषेचन चक्र को निर्धारित करने और इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से प्रबंधित करने का एक और तरीका है, चाहे वह गर्भाधान के लिए हो या गर्भनिरोधक के लिए।

यह देखने के लिए कि क्या आप ओवुलेट कर रहे हैं, तीन महीने तक शरीर के मुख्य तापमान का रिकॉर्ड रखें

हालांकि सर्वाइकल म्यूकस अधिक सटीक है, शरीर के मुख्य तापमान को मापना और कई महीनों तक रिकॉर्डिंग करना आपके शरीर और इसकी आंतरिक लय के बारे में जानने का एक दिलचस्प तरीका है। यह आपको ओव्यूलेशन के साथ बलगम में परिवर्तन को सहसंबंधित करने में भी मदद कर सकता है।

ओव्यूलेशन के दौरान तापमान में वृद्धि प्रोजेस्टेरोन की कार्रवाई के तहत होती है। यदि आप उस अवधि के दौरान गर्भवती हो जाती हैं जब आप अपना मुख्य तापमान मापते हैं, तो आप देखेंगे कि यह बढ़ गया है और गिरता नहीं है। मुख्य तापमान में यह वृद्धि गर्भावस्था का एक बहुत ही प्रारंभिक संकेत है। जब एक महिला गर्भवती हो जाती है, तो उसके रक्त में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, और उसका तापमान गर्भावस्था के बाहर की तुलना में अधिक हो जाता है।

आपके मासिक धर्म के पहले दिन, सुबह आपको सबसे पहले जो काम करना चाहिए, वह है अपना मुख्य तापमान लेना। यह दिन आपके चक्र का पहला दिन माना जाता है। ऐसा तीन चक्रों तक करें, प्रत्येक चक्र के लिए अलग-अलग नोट रखें। चार्ट बनाएं। फिर आप बलगम में परिवर्तन रिकॉर्ड करने के लिए तापमान चार्ट का उपयोग कर सकते हैं।

ओव्यूलेशन लगभग 0.6-0.8 डिग्री सेल्सियस के आंतरिक तापमान में वृद्धि के साथ होता है, यह लगभग उस समय के बीच होता है जब तापमान बढ़ना शुरू होता है और जब यह अपने उच्चतम बिंदु पर पहुंच जाता है। सबसे संभावित निषेचन का समय ऊंचे तापमान के तीसरे दिन के अंत में होता है।

यदि आपके पास एक बहुत ही नियमित चक्र है, तो आप निम्नलिखित प्रविष्टियों के साथ अनुमान लगा सकते हैं कि आप कितने समय तक गर्भ धारण करने की संभावना रखते हैं और कब तक आपके गर्भ धारण करने की संभावना कम है: जल्द से जल्द निर्धारित करने के लिए कम से कम छह महीने के लिए अपने चक्र की लंबाई रिकॉर्ड करें। संभावित दिन आप ओव्यूलेट कर सकते हैं। चक्र के कूपिक चरण - अवधि के पहले दिन से ओव्यूलेशन तक - एक अलग अवधि हो सकती है। ल्यूटियल चरण - डिम्बग्रंथि कॉर्पस ल्यूटियम हार्मोन का चरण - ओव्यूलेशन से अवधि के पहले दिन तक का समय है, आमतौर पर 14 दिनों तक रहता है। अपने चक्र के पहले दिन को निर्धारित करने के लिए जब आप ओव्यूलेट कर सकते हैं, तो आपके द्वारा किए गए सबसे छोटे चक्र की लंबाई से 14 घटाएं।

इस प्रकार, यदि आपका चक्र 26 से 31 दिनों तक रहता है, तो आप सबसे पहले ओव्यूलेट कर सकते हैं दिन 12 (26-14 = 12)। आपके गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति के आधार पर, आपके चक्र के आठवें या नौवें दिन से पहले संभोग करने की संभावना है, जब आप गर्भावस्था से बच सकते हैं। इन गणनाओं को करके, आप आसानी से देख सकते हैं कि बलगम की स्थिति के रिकॉर्ड आमतौर पर कैलेंडर पद्धति की तुलना में अधिक सटीक परिणाम क्यों देते हैं।

मासिक चक्र के दौरान गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति भी बदल जाती है। ओव्यूलेशन के दौरान, यह अन्य अवधियों की तुलना में बहुत नरम और व्यापक होता है। आप इसे योनि में अपनी उंगली से आसानी से महसूस कर सकते हैं। यह आसानी से स्नान में किया जा सकता है। कुछ महिलाएं ध्यान दें कि इस अवधि के दौरान गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति भी बदल जाती है।

संक्षेप में, आपकी प्रजनन क्षमता से निपटने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। हम में से प्रत्येक को यह महसूस करना चाहिए कि हम कितने भारी क्रमादेशित हैं कि हम हार्मोन के बाहरी हेरफेर के बिना अपने शरीर पर भरोसा नहीं कर सकते। जब आप इसे समझते हैं, तो आप एक सूचित विकल्प बना सकते हैं। जो महिलाएं उनका समर्थन करने वाले पुरुषों के साथ प्रेम संबंध रखती हैं, वे गर्भ निरोधकों का उपयोग बिल्कुल भी नहीं करती हैं। जब उनका मन करता है तो वे सिर्फ सेक्स का आनंद लेते हैं, यह जानते हुए कि अगर वे गर्भवती हो जाती हैं, तो यह बहुत अच्छा होगा।