मानसिक जादू: रहस्य और व्यायाम। मानसिक शरीर का विकास कैसे करें और मन की शक्ति को कैसे बढ़ाएं? कुशल तकनीक

आराम से बैठें या लेटें, अपनी आँखें बंद करें और आराम करें। केवल मानसिक शरीर का उपयोग करते हुए (वास्तव में बिना हिले-डुले), दोनों मानसिक हाथों को बाएं पैर पर लाएँ, जैसे कि उस तक पहुँच रहे हों। अपने बाएं पैर के शीर्ष को खरोंचें या रगड़ें और उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इसे थोड़ा सा घुमाएं और इस कसरत को आसान बनाएं। पूरे पैर को महसूस करो। मानसिक हाथ खींचो के माध्यम सेबायां पैर, पैर की उंगलियों से एड़ी तक, कई बार आगे-पीछे।

इसके बाद माइंड हैंड्स को पैर से होते हुए टखने तक फैलाएं, और फिर धीरे-धीरे उन्हें पूरे पैर में तान दें। बोधपूरे पैर के रूप में आप इसके माध्यम से मन हाथों को ऊपर ले जाते हैं। माइंड हैंड को पिंडली, घुटने, जांघ और जांघ के ऊपर तक चलाएँ। जब आप जाँघ पर पहुँचते हैं, तो तुरंत जागरूकता को पंजों तक ले जाएँ और ऊपर की ओर पथपाकर क्रिया को फिर से दोहराएं, जिससे ऊर्जा बढ़ती है। ऐसा मत करो उल्टापैरों के नीचे तक पथपाकर। इस क्रिया को कई बार दोहराएं, प्रत्येक क्रिया के लिए कुछ सेकंड का उपयोग करें, और अनुभव करनाहर बार सबटांग।

यह क्रिया मजबूरऊर्जा पैर में प्रवाहित होती है और इसे पैर के माध्यम से पंप करती है। जब आप ऐसा करते हैं तो आप कुछ विशिष्ट संवेदनाओं को महसूस कर सकते हैं, जैसे झुनझुनी, भनभनाहट, गर्मी, ठंडक, दबाव, भारीपन, या यहां तक ​​कि गहरी हड्डी गुदगुदी। पूरे कसरत को दाहिने पैर से दोहराएं।

काम का अंत -

यह विषय संबंधित है:

सूक्ष्म गतिकी

सूक्ष्म गतिकी.. प्रस्तावना सूक्ष्म सूक्ष्म शरीर का उपयोग करके अन्य आयामों के माध्यम से यात्रा करना हमेशा एक व्यक्ति के साथ-साथ अदृश्यता उत्तोलन और यात्रा को भी आकर्षित करता है।

अपने दिमाग को शक्तिशाली कैसे बनाएं, जल्दी से प्रभावी समाधान खोजने में सक्षम! मानसिक शरीर के विकास के लिए जानें सरल और असरदार व्यायाम!

प्राचीन गूढ़ ज्ञान के अनुसार, एक व्यक्ति के कई शरीर होते हैं, और भौतिक शरीर कई में से केवल एक है। शेष शरीरपतला और . कहा जाता हैसामान्य दृष्टि के लिए अदृश्य क्योंकिविभिन्न कंपन आवृत्तियों पर हैं।

प्रत्येक सूक्ष्म शरीर के अपने कार्य होते हैं, और इस लेख में हम मानसिक शरीर के विकास के बारे में बात करेंगे।

मानसिक शरीर व्यक्ति की सभी बौद्धिक और मानसिक गतिविधियों के लिए जिम्मेदार होता है। आपके सभी विचार, कथन और विश्वास मानसिक शरीर में पैदा होते हैं। इसमें वे वैचारिक मॉडल शामिल हैं जिनके द्वारा आप जीते हैं।

यह मानसिक तल के कंपन की आवृत्ति पर होता है और भौतिक शरीर से लगभग आधा मीटर की दूरी पर एक व्यक्ति को एक खोल से घेर लेता है।

अपने दिमाग को शक्तिशाली और तेज बनाने के लिए, मानसिक शरीर को उसी तरह प्रशिक्षित किया जाना चाहिए जैसे भौतिक शरीर को। मानसिक शरीर को प्रशिक्षित करने के विकल्पों में से एक नीचे दिया गया व्यायाम है।

चरण 1: मानसिक क्षमताओं के विकास पर ध्यान

1. अभ्यासी शरीर की एक आरामदायक स्थिति लेता है, अपनी आँखें बंद करता है और सभी मांसपेशियों को आराम देता है;

2. कुछ समय बाद, वह चेतना की ध्यान की स्थिति में आ जाएगा, जो काम के लिए आवश्यक है।

3. अभ्यासी अपने चारों ओर मानसिक शरीर के एक गोलाकार खोल की कल्पना करने के लिए, बाहर से खुद की कल्पना करना शुरू कर देता है।

4. वह इसे इंद्रधनुष के विभिन्न रंगों से भर देता है: वह कल्पना करता है कि भौतिक शरीर के चारों ओर के गोले में रंग कैसे झिलमिलाते हैं।

5. उसके बाद, एक व्यक्ति कल्पना करना शुरू कर देता है कि मानसिक शरीर में सूचनाओं का आदान-प्रदान कैसे होता है, ऊर्जा की निरंतर गति। वह कल्पना करता है कि सैकड़ों, हजारों, लाखों गीगाबाइट विभिन्न प्रकार की जानकारी मानसिक शरीर से गुजरती है, और यह प्रक्रिया तेज हो जाती है।

6. दस मिनट की एकाग्रता के बाद, अभ्यासी समाप्त करता है: मन को शांत करता है, भौतिक शरीर की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सिर से सभी विचारों को "बाहर निकालने" का प्रयास करता है।

7. अपनी सामान्य स्थिति में लौटता है और अपनी आंखें खोलता है।

चरण 2: मानसिक शरीर के विकास के लिए व्यायाम

मानसिक क्षमताओं के विकास के लिए व्यायाम:

1. व्यवसायी किसी विषय पर एक दिलचस्प पुस्तक चुनता है जो उसमें निहित पाठ के प्रतिबिंब और विश्लेषण को प्रोत्साहित करता है।

2. व्यक्ति कुछ वाक्यों को धीमी गति से पढ़ता है, और फिर ध्यान से पढ़ी गई जानकारी पर विचार करता है। व्यवसायी हर उस दृष्टिकोण से पढ़े गए पाठ का विश्लेषण करता है जिसके बारे में वे सोच सकते हैं।

प्रतिबंध लगाने की आवश्यकता नहीं है, आपको मन में आने वाले सभी संभावित विचारों को ध्यान में रखना होगा! आपका लक्ष्य अपनी मानसिक क्षमताओं को मजबूत करना और अपने मानसिक शरीर का विकास करना है।

3. अभ्यास के प्रारंभिक चरण में, इस अभ्यास में 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए; कौशल के विकास के साथ, समय को आधे घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।

इसके अलावा, पहले गहन रूप से सोचने के प्रयास में, एक व्यक्ति जल्दी से थक सकता है। ध्यान और दिमाग मजबूत होना चाहिए, भार के लिए अभ्यस्त होना चाहिए।

धीरे-धीरे, दैनिक अभ्यास से, आप देखेंगे कि आपकी मानसिक शक्ति कैसे बढ़ती है; मानसिक क्षमता कई गुना बढ़ जाएगी।

जल्द ही मानसिक शरीर मजबूत होगा - जीवन की जटिल समस्याओं को कम समय में हल करने की क्षमता दिखाई देगी।

आपको अच्छी तरह याद रखने की जरूरत है: महाशक्ति प्रशिक्षण नियमित रूप से किया जाना चाहिए - यह सफलता की मुख्य कुंजी है!

हमारी दुनिया में सब कुछ अनायास नहीं होता है। जहां तक ​​खेलों में सफलता का सवाल है, यह निश्चित रूप से अपने आप नहीं आता है। अक्सर, नियमित कसरत बहुत कम हो सकती है।

फाइटर्स, रनर्स, वेटलिफ्टर्स, रेसर्स। सभी को अपने विचारों की शक्ति को याद रखना चाहिए। कोई भी जीत सही दृष्टिकोण, सही मनोविज्ञान के माध्यम से प्राप्त की जाती है। कभी-कभी सिर्फ मेहनत ही काफी नहीं होती। यदि आप दिन में 12 घंटे जिम में कसरत करते हैं, लेकिन फिर भी खुद पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आपके लिए अपने दुश्मनों और प्रतिस्पर्धियों को पार करना बहुत मुश्किल होगा। हम केवल पुष्टि के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

मनोविज्ञान और जीत

जैसा कि हमने अपने लेखों में एक से अधिक बार कहा है, सही दृष्टिकोण के बिना कोई सफलता नहीं है। कोई भी लड़ाई, शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से, सबसे पहले सिर में जीती जाती है। तभी यह बल मन से मांसपेशियों में, प्रतिक्रिया में, आत्मा की शक्ति में जाता है। सौभाग्य उनका साथ देता है जो अपने विचारों पर काम करते हैं। इसे खेल से कहीं भी स्थानांतरित किया जा सकता है - काम करने के लिए, प्यार करने के लिए, रचनात्मकता के लिए।

मानसिक प्रशिक्षण से हम सभी को लाभ होता है। उदाहरण के लिए, जब आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आपको भी उसी के अनुसार खुद को स्थापित करना होगा। सही रवैया आपको बुरी आदतों को छोड़ने में मदद करेगा, आपको जीवन में सही रास्ता चुनने में मदद करेगा और आपके डर और असुरक्षा को हराने में मदद करेगा।

मानसिक प्रशिक्षण एक जटिल अभ्यास है जो सरल पुष्टि के साथ शुरू होता है जैसे: "मैं कुछ भी कर सकता हूं", "ब्रह्मांड मुझे सफलता की ऊर्जा देता है", और इसी तरह। ब्रह्मांड शुरू से ही रचनात्मक है और हमेशा आपकी मदद करने की कोशिश कर रहा है। तो यह था और हमेशा रहेगा।

चरण दो: मानसिक प्रशिक्षण

जब आप जीतने के लिए तैयार होते हैं, तो आपको अपने दिमाग में एक स्थिति बनाने और उसे सुलझाने पर काम करने की आवश्यकता होती है। आपको लगातार प्रशिक्षण की स्थिति में रहने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, फॉर्मूला 1 रेसर्स द्वारा उपयोग की जाने वाली विशेष तकनीकें हैं। पायलट एक कुर्सी पर बैठता है और यह कल्पना करने की कोशिश करता है कि वह अधिकतम गति से कैसे घुमाएगा। कई स्केटिंग करने वाले, फुटबॉल खिलाड़ी, धावक अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक ही तरीके का इस्तेमाल करते हैं।

मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि कई मुक्केबाज और पहलवान इस तकनीक का उपयोग करते हैं। यहां तक ​​​​कि जब आप आराम कर रहे होते हैं, तब भी आपको अपने दिमाग में सभी संभावित स्थितियों को स्क्रॉल करने की आवश्यकता होती है। यह न केवल खेल के लिए सच है। यदि आप वर्तमान में धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं या किसी अन्य बुरी आदत को छोड़ना चाहते हैं, तो कल्पना करने की कोशिश करें कि आप इसके बिना कैसे रहते हैं। अक्सर एक बेहतर जीवन, अपनी जीत की कल्पना करें। यह सब भ्रम की दुनिया से वास्तविकता की दुनिया में जा सकता है। इसमें आपकी चेतना के अलावा कोई बाधा नहीं है।

केवल आप ही खुद को बेहतर बना सकते हैं। मानसिक प्रशिक्षण, सपनों की कल्पना के साथ अपनी इच्छाओं का समर्थन करें। यह मत भूलो कि अपने आप पर काम करना किसी भी आगे बढ़ने वाले आंदोलन का एक अभिन्न अंग है। अगर आप बहुत ज्यादा आत्मविश्वासी हैं तो इससे अच्छा होगा कि आपने इसके विपरीत मेहनत तो की, लेकिन खुद पर विश्वास नहीं किया। दूसरी ओर, सफलता प्राप्त करना अभी भी लगभग असंभव होगा।

मानसिक प्रशिक्षण, या मानसिक प्रशिक्षण, मनोवैज्ञानिक अभ्यासों का एक सेट है, जिसकी बदौलत एक एथलीट अपनी भावनाओं और विचारों को नियंत्रित और प्रबंधित करके खेल में उपलब्धियों को बेहतर बनाने की कोशिश करता है। मानसिक प्रशिक्षण शारीरिक व्यायाम का पूरक है और एथलीट को अभ्यास के दौरान अपनी क्षमताओं को विकसित करने, प्रतियोगिता से पहले जीतने के लिए ध्यान केंद्रित करने और ट्यून करने में मदद करता है, और उनके दौरान खुद को पार करने में भी मदद करता है।

मानसिक प्रशिक्षण कैसे काम करता है?

मनुष्य और मशीन के बीच मुख्य अंतर यह है कि हम शरीर और आत्मा का एक संयोजन हैं। जब एथलीटों की बात आती है तो यह तथ्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। कभी-कभी हम अत्यधिक आवेगी या अत्यधिक भावुक होते हैं। मामूली मनोदशा, बुरी भावनाएं, भय, आत्म-संदेह - यह सब उस खेल में उपयोगी नहीं है जिसमें शांति और स्थिर भावनात्मक स्थिति की आवश्यकता होती है। मानसिक प्रशिक्षण शांत होने में मदद करता है, आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करना सिखाता है, डर सहित किसी भी नकारात्मक भावनाओं के स्तर को कम करता है। परिणाम स्पष्ट और तेज निर्णय हैं जिनकी खेलों में बहुत आवश्यकता है।

इसके अलावा, मानसिक प्रशिक्षण सकारात्मक भावनाओं के स्तर को बढ़ाने में मदद करता हैऔर विचार। इसलिए, इन अभ्यासों का उपयोग करने वाला एक एथलीट, एक नियम के रूप में, प्रेरणा के साथ कोई समस्या नहीं, और वह अभ्यास और संघर्ष जारी रखने के लिए हमेशा तैयार रहता है, भले ही उसके लिए कुछ कठिन हो।

मानसिक प्रशिक्षण अभ्यास के उदाहरण

मंत्र

यह किसी के दिमाग में लगातार दोहराया जाने वाला एक छोटा वाक्यांश. यह एथलीट को प्रेरणा बढ़ाने और अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। मंत्र दर्द को भूलने और आत्म-संदेह को दूर करने में मदद करता है। मंत्रों में प्रतिज्ञान के साथ बहुत कुछ समान है, जिसमें उनके समान संकलन नियम हैं:

1. मानसिक प्रशिक्षण के लिए मुहावरा होना चाहिए वर्तमान समय में: उदाहरण के लिए, "मैं हासिल नहीं करूंगा", लेकिन "मैं हासिल करता हूं" - यह एथलीट को मानसिक रूप से वर्तमान काल में रहने और बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है;
2. आपको खुद पर ध्यान देना होगा: यह कहने के लिए नहीं कि "दूसरे मजबूत / कमजोर हैं", लेकिन "मैं मजबूत हूं" कहने के लिए - यह खुद पर और आपकी क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है;
3. वाक्यांश सकारात्मक होना चाहिए: किसी को संदेह नहीं करना चाहिए, "शायद मैं हासिल कर लूंगा", लेकिन सुनिश्चित करें कि "मुझे पता है कि मैं हासिल कर रहा हूं" या "मैं देख रहा हूं कि मैं हासिल कर रहा हूं"। एक सकारात्मक मंत्र नई ऊर्जा और प्रेरणा देता है, और आशंकाओं और शंकाओं से लड़ने में भी मदद करता है।

VISUALIZATION

मानसिक प्रशिक्षण के इस तरीके का तात्पर्य है कि एथलीट मानसिक रूप से अपने कार्यों की सबसे यथार्थवादी और विस्तृत छवि बनाता है. उदाहरण के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि एथलीट सबसे पहले फिनिश लाइन तक कैसे पहुंचता है या विशेष रूप से उच्च गति विकसित करता है। बहुत महत्वपूर्ण: विज़ुअलाइज़ेशन जितना अधिक यथार्थवादी होगा, उतना ही प्रभावी होगा।

स्वयं को पुरस्कृत करो

इस प्रकार के मानसिक प्रशिक्षण के भाग के रूप में एथलीट खुद को खुद को पुरस्कृत करने की अनुमति देता हैविशेष रूप से भारी व्यायाम या तीव्र प्रतिस्पर्धा के बाद। यह आत्म-प्रेरणा आपको अधिक मेहनत करने में मदद करती है।

यहां मुख्य सिद्धांत को याद रखना महत्वपूर्ण है: हम लोग हैं, मशीन नहीं, हमारे पास भावनाएं और भावनाएं हैं। और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनका उपयोग करना महत्वपूर्ण है। जैसा कि 20वीं सदी के पूर्वार्द्ध में रहने वाले एक खेल पत्रकार जोरिस वैन डेन बर्ग ने कहा: "एक एथलीट के अंदर की आग लंबे समय तक जलती रहती है, लेकिन हर आग को समय-समय पर बुझाने की जरूरत होती है, यहां तक ​​​​कि एक में भी। धावक।"

यह वाक्यांश आपको अपनी आंतरिक चेतना में ट्यून करने में मदद करेगा। लक्ष्य एक सकारात्मक आत्म-छवि बनाना और हीनता और अपर्याप्तता की भावनाओं को खत्म करना है।

जब आप अपनी आंतरिक चेतना को सकारात्मक संकेत भेजते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने आप को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं। आप अपनी उपस्थिति, अपने पूरे अस्तित्व को स्वीकार करते हैं - आपकी सामाजिक स्थिति, आपकी राष्ट्रीयता, आपकी त्वचा का रंग, आपका लिंग, आपका वजन इत्यादि। अपने आप में सबकुछ स्वीकार करें और आसपास की सभी परिस्थितियों को स्वीकार करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं। यह आगे के विकास और आत्म-सुधार के लिए एक शर्त है।

मैं खुद में विश्वास करता हुँ
अपने दिमाग को पुष्टि के साथ मानसिक रूप से प्रोग्राम करने के आपके सभी प्रयास आपको तभी सफलता दिलाएंगे जब आप खुद पर विश्वास करेंगे। यदि आपकी पुष्टि आधे-अधूरे मन से या अनिश्चितता के साथ की जाती है, तो आपकी आंतरिक चेतना उन्हें नहीं समझ पाएगी। इसलिए, अपनी ताकत और क्षमताओं पर भरोसा रखें। अपने आप को दोहराएं कि आपको अपने आप में पूर्ण और बिना शर्त विश्वास है। जब आप अकेले हों, डरे हुए हों या उदास हों, तब यदि आपको कोई शंका हो तो कहें। अपने आप पर पूरा भरोसा करें, क्योंकि यही आपकी प्रतिभा और क्षमताओं को उजागर करने का एकमात्र तरीका है।

यदि आप अपने आप में विश्वास करते हैं, तो यह विश्वास आपको आपके शरीर और चेतना के ऊर्जा-ची के आंतरिक भंडार तक पहुंच प्रदान करेगा, और यदि आप हर दिन इस विश्वास को मजबूत करते हैं, तो यह आपको लगातार नई ताकत देगा! अगर आपको खुद पर विश्वास नहीं है तो आप खुद को और अपने जीवन को बेहतर बनाने का कोई तरीका नहीं है।

मैं आज़ाद रहना चुनता हूँ
यदि आप वास्तव में स्वतंत्र हैं, तो आपको आत्म-ध्वज में संलग्न होने और अपनी और अपने कार्यों की अंतहीन आलोचना करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप स्वतंत्र हैं, तो आप झूठी भूमिकाएँ नहीं निभाते हैं और अपने असली चेहरे को ढंकने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। यदि आप स्वतंत्र हैं, तो आप स्वयं को या दूसरों को धोखा नहीं देते हैं। यदि आप स्वतंत्र हैं, तो आप अन्य लोगों की राय पर निर्भर नहीं हैं। अपने आप को खुद का मूल्यांकन करने का विशेषाधिकार दें। अपनी खुशी और भलाई को पूरी तरह से दूसरों की प्रशंसा या दोष पर निर्भर न करें। और दूसरे लोगों को आप पर उस तरह की निर्भरता में न आने दें। अपनी खुशी को केवल अपने आत्मसम्मान पर निर्भर होने दें। मुक्त होना चुनें। अपनी चेतना से मानसिक सीमाओं की जंजीरों को हटा दें। यदि आप अपने दिमाग को स्वतंत्रता के लिए प्रोग्राम करते हैं, तो आप जल्द ही पाएंगे कि आप आसानी से अन्य लोगों के बारे में निर्णय लेने और अनुचित आलोचना करने से बच सकते हैं। और अगर दूसरे लोग आपकी आलोचना करते हैं, तो आप इस आलोचना को कृतज्ञता के साथ आसानी से स्वीकार कर सकते हैं, और आपका स्वाभिमान बिल्कुल भी नहीं हिलेगा।

कॉन्फिडेंस बिल्डिंग स्टेटमेंट्स
हाँ मैं। मैं कुछ भी कर सकता हूं
मैं कुछ भी कर सकता हूं - यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए सबसे अद्भुत प्रतिज्ञानों में से एक है। इस दुनिया में कितनी प्रतिभा और अद्भुत उपलब्धियां खो जाती हैं, सिर्फ इसलिए कि लोग उनकी ताकत और क्षमताओं पर संदेह करते हैं। असफलता का डर, चेहरा खोने का डर, पैसे खोने का डर, अज्ञात का डर - ये सब इतनी बड़ी बाधाएँ हैं कि जो लोग इसके जाल में फंस जाते हैं, वे इससे निकलने की कोशिश भी नहीं करते हैं।

"मैं कुछ भी कर सकता हूं" या बस "मैं कर सकता हूं" एक बहुत ही सरल कथन है, लेकिन इसमें बहुत शक्ति है। उन लोगों के लिए जो कहेंगे कि अपनी सीमाओं को नकारना केवल मूर्खता है और इसलिए "मैं कुछ भी कर सकता हूं" को दोहराने का कोई मतलब नहीं है, मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि इस प्रतिज्ञान से सबसे पहले आपके दृढ़ संकल्प और आत्मविश्वास में वृद्धि होनी चाहिए। बेशक, हर व्यक्ति को राष्ट्रपति या प्रधान मंत्री बनने का अवसर नहीं दिया जाता है, और उनकी सीमाओं और संभव की सीमाओं की मान्यता समझ में आती है। हालांकि, मैं आपसे पूछूंगा: यदि आप कुछ करने की कोशिश भी नहीं कर रहे हैं, तो आप कैसे कह सकते हैं कि आपको यह नहीं दिया गया है?

यदि आप नियमित रूप से अपने आप को "मैं कर सकता हूँ" को पूर्ण आत्मविश्वास के साथ दोहराते हैं, तो आप अपनी क्षमताओं और अवसरों का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए अपनी सारी शक्ति जुटाएंगे और जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करेंगे। प्रतिज्ञान "मैं कर सकता हूँ" आपको सक्रिय होने की शक्ति देगा और आपके आत्मविश्वास और दृढ़ता को मजबूत करेगा - और यह आपकी सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है!

पुष्टि "मैं कर सकता हूँ" आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है। यह आपके ध्यान और एकाग्रता को बढ़ावा देता है, क्योंकि हर बार जब आप इसे कहते हैं, तो आप अपने आप को अपने लक्ष्य की याद दिलाते हैं।

जब आप कहते हैं, "मैं कुछ भी कर सकता हूँ," आपका मन पूछता है, "मैं क्या कर सकता हूँ?" यदि आप अपने लक्ष्यों के बारे में ध्यान से सोचते हैं तो आपकी आंतरिक चेतना के पास हमेशा इस प्रश्न का उत्तर होगा। "यह पुष्टि आपके सभी आंतरिक भंडार का उपयोग करेगी और उन्हें उस लक्ष्य की प्राप्ति की ओर निर्देशित करेगी जो आपके दिमाग में अंकित है।

मेरी मातृभूमि, मलेशिया, दक्षिण पूर्व एशिया में एक छोटा सा राज्य है। मेरे देश का आदर्श वाक्य "मलेशिया कैन!" है। यह आदर्श वाक्य टेलीविजन, रेडियो और अन्य सभी मीडिया द्वारा लगातार दोहराया जाता है। और वह अद्भुत काम करता है। जब मैं अपने साथी नागरिकों द्वारा दिखाए गए साहस के बारे में सीखता हूं तो मुझे बहुत गर्व होता है। मैं केवल आर्थिक सुधार के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, हालांकि यह बिल्कुल स्पष्ट है। मैं हमारे पर्वतारोहियों के एक छोटे समूह के बारे में बात कर रहा हूँ जो एवरेस्ट फतह करने में कामयाब रहे; मैं एक सशस्त्र नाविक के बारे में बात कर रहा हूं जिसने अकेले ही दुनिया की परिक्रमा की; मैं एक डिजाइनर के बारे में बात कर रहा हूं जो न्यूयॉर्क में पहचान और प्रसिद्धि हासिल करने में कामयाब रहा; कई अन्य उदाहरण यहां दिए जा सकते हैं।
गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त की जा सकती है। सफलता किसी भी उम्र, किसी भी समय प्राप्त की जा सकती है। हालाँकि, हम तभी सफल हो सकते हैं जब हमें विश्वास हो कि हम कर सकते हैं!

प्रतिज्ञान "मैं कर सकता हूँ" लक्ष्य को प्राप्त करने पर पूर्ण ध्यान केंद्रित करने को बढ़ावा देता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि एथलीट, जो सफल होने के लिए, अंतिम निर्णायक सफलता या प्रयास के लिए अपने आप में ताकत खोजने की जरूरत है, खुद को इस पुष्टि को दोहराएं, यह चेतना को एक आवेग भेजेगा, जो सभी संसाधनों का उपयोग करेगा और शरीर की छिपी क्षमताएं। इस प्रकार, यह मौखिक कथन यथासंभव सत्य होगा। तो, एक विजेता बनने के लिए, एक दौड़ जीतने के लिए, एक अच्छी नौकरी पाने के लिए, एक चुनाव जीतने के लिए, एक ऋण प्राप्त करने के लिए - जो वर्तमान में आपके दिमाग में है उसे करने के लिए, आप "मैं कर सकता हूँ" को पूरी तरह से दोहरा सकते हैं दृढ़ संकल्प और विश्वास है कि आप वास्तव में कर सकते हैं। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने दिमाग को अपनी सारी ताकत और क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करने दें!

मुझे यह पसंद है
"अपने लिए प्यार एक आजीवन रोमांस की शुरुआत है," ऑस्कर वाइल्ड ने कहा। दरअसल, अगर आप खुद को पसंद नहीं करते हैं, तो आप कैसे उम्मीद कर सकते हैं कि दूसरे लोग आपको पसंद करेंगे, और आप वास्तव में किसी से प्यार कैसे कर सकते हैं? यदि आप स्वयं सुनिश्चित नहीं हैं कि आप स्वयं को पसंद करने के लिए पर्याप्त आकर्षक हैं, तो आप अन्य लोगों को कैसे आश्वस्त कर सकते हैं कि आप आकर्षक हैं?

आत्मविश्वास हासिल करने के लिए, आपको न केवल खुद को वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे आप हैं, आपको वैसे ही पसंद करना चाहिए जैसे आप हैं। इसका अर्थ संकीर्णता और संकीर्णतावाद बिल्कुल नहीं है। इसका मतलब अहंकारी नहीं है। एक सकारात्मक आत्म-सम्मान बनाए रखने के लिए खुद से प्यार करने का मतलब यह नहीं है कि अपने मन को आँख बंद करके प्रसन्न करना और यह विश्वास करना कि पूरी दुनिया केवल आपके अति अहंकार के इर्द-गिर्द घूमती है। अपने आप से प्यार करने का मतलब है कि आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करना और जो आप नहीं हैं उस पर पछतावा करना अपना जीवन बर्बाद नहीं करना है। यदि आप कहते हैं "मैं खुद को पसंद करता हूं", तो इसका मतलब अहंकारी संकीर्णता और बेवकूफी भरी शेखी बघारना नहीं है। इसके विपरीत, केवल एक असुरक्षित व्यक्ति ही खुद को आसमान में ऊंचा करने और हर संभव तरीके से अपने दंभ को बढ़ाने की आवश्यकता महसूस करता है। यदि आप वास्तव में अपने आप से संतुष्ट हैं और आप जैसे हैं वैसे ही अपने आप को पसंद करते हैं, तो आपके पास आत्मविश्वास की भावना है और आपको मानसिक बैसाखी की आवश्यकता नहीं है।

आत्मविश्वासी लोग अचानक से आवेगी कार्यों से पूरी तरह मुक्त होते हैं जो गहरे बैठे आत्म-संदेह से उत्पन्न होते हैं। इसलिए, अपने आप को खुश करने की कोशिश करें और इस पुष्टि को दोहराएं। हर बार जब आप किसी चीज़ के लिए खुद को दोष देना शुरू करते हैं, तो इस पुष्टि को अपने आप से दोहराएं।
हमेशा किसी चीज़ के लिए अपने आप पर गलत तरीके से आरोप लगाने की छोटी से छोटी कोशिश पर भी ध्यान दें। जैसे ही ये विचार आपके दिमाग में प्रवेश करें, इन विचारों को त्याग दें। इस तरह के विचारों को "मैं खुद को पसंद करता हूं" की पुष्टि के साथ तुलना करें। कुछ समय बाद, चेतना की यह निरंतर पुन: प्रोग्रामिंग फल देना शुरू कर देगी और आप महसूस करेंगे कि आपके आत्मविश्वास और उच्च आत्म-सम्मान की भावना आपकी आंतरिक चेतना की गहराई में प्रवेश कर गई है। आप अपने आप को वैसे ही स्वीकार करना शुरू कर देंगे जैसे आप हैं, बिना किसी आरक्षण के।

आपकी जो भी असफलताएँ हैं (और असफलताएँ सभी के साथ होती हैं), आपको अपने आत्मसम्मान को कम नहीं आंकना चाहिए। आपको केवल अपनी गलतियों और गलतियों को स्वीकार करने और उन्हें सुधारने का प्रयास करने के लिए सुधार करने की आवश्यकता है। हालांकि, अपने आप में विफलता क्रूर आत्म-ध्वज के लिए कोई बहाना नहीं है। अपने लिए आपका प्यार शुद्ध और मजबूत होना चाहिए और किसी बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं होना चाहिए। जैसे दूसरों के लिए आपके प्यार को बदले में कुछ नहीं चाहिए। यह एक शक्तिशाली सत्य है। इसे अपने दिमाग में लंगर डालना शुरू करें।

मैं बिल्कुल सही महसूस करता हूँ
आत्मविश्वासी
यह बहुत ही सीधा-सादा कथन भाग्य और सफल संचार के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक से सीधे संबंधित है। आत्मविश्वास मन की एक अवस्था है और जैसे, यह बड़े होने के दौरान बहुत अधिक पोषण का परिणाम है। आत्मविश्वास सबसे महत्वपूर्ण मानवीय गुणों में से एक है। यदि आपमें आत्मविश्वास नहीं है, तो आप दुनिया को भयानक खतरों के स्रोत के रूप में देखते हैं।

आत्मविश्वास की कमी परिणाम है और साथ ही विभिन्न फोबिया का कारण भी है। आत्मविश्वास की कमी के कारण अत्यधिक शालीनता, कायरता और असफलता और निंदा की निरंतर अपेक्षा उत्पन्न होती है। जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है वे अस्वाभाविक व्यवहार करते हैं जब उन्हें अन्य लोगों के साथ बातचीत करनी होती है। वे एक हीन भावना से पीड़ित हैं और खुद को जन्मजात हारे हुए मानते हैं। आपको निश्चित रूप से खुद पर विश्वास हासिल करने की जरूरत है।

मैं पूरी तरह से नियंत्रित हूं
परिस्थिति
आत्मविश्वास हमें तभी आता है जब हमें यकीन हो जाता है कि हम खुद अपने जीवन और अपनी भावनाओं के नियंत्रण में हैं। यहाँ मुख्य शब्द नियंत्रण है। जब आप नियंत्रण में होते हैं, तो आप अचानक मिजाज के प्रति बहुत कम प्रवृत्त होते हैं और बहुत कम मनमौजी होते हैं क्योंकि आप अपनी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण रखते हैं। आपकी भावनाएं आप पर कम दबाव डालती हैं। लोग आपको परेशान और परेशान नहीं कर सकते। आप निराशा के आगे नहीं झुकते।

अपने भीतर गहराई में आप जानते हैं कि आप अपने भाग्य और अपने जीवन की सभी घटनाओं के नियंत्रण में हैं। आप जानते हैं कि आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है - या तो लड़ें (समस्या का समाधान करें) या लड़ने से इनकार करें (समस्या का समाधान नहीं)। आप नियंत्रण में हैं! यह आत्मविश्वास का सबसे अच्छा रूप है - अपने आंतरिक संसाधनों का उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका। जब आप कहते हैं, "मैं स्थिति के पूर्ण नियंत्रण में हूं," आप स्वीकार करते हैं कि आप अपने जीवन, अपने विचारों और अपने रिश्तों के स्वामी हैं। आंतरिक शक्ति का उपयोग करने का यह एक शानदार तरीका है!

पुष्टि को मजबूत बनाना
मैं मजबूत और स्वस्थ हूँ
यदि आप लगातार अपने आप से कहते हैं कि आप मजबूत और स्वस्थ हैं, तो आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा, आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ेगा, और आपका भौतिक शरीर मजबूत और स्वस्थ हो जाएगा। यह पुष्टि आपको अपने शरीर की बेहतर देखभाल करने में मदद करेगी।

हालाँकि, यहाँ शक्ति का तात्पर्य केवल शारीरिक निपुणता और ऊर्जा स्तरों से अधिक है। आपकी मानसिक क्षमता भी बढ़ेगी। आप अधिक लचीला और दृढ़ निश्चयी बनेंगे। मजबूत लोग हवा के आगे नहीं झुकते। उन्हें प्रभावित करना आसान नहीं है। उनका आत्म-सम्मान अन्य लोगों की राय पर निर्भर नहीं करता है। उन्हें अपने कार्यों को अनुमोदित करने के लिए बाहरी लोगों की आवश्यकता नहीं है। मजबूत लोग स्वयं होने का जोखिम उठा सकते हैं, जोखिम उठा सकते हैं, अपनी जमीन पर खड़े हो सकते हैं और अपने निर्णयों और अंतर्ज्ञानों का पालन कर सकते हैं। मजबूत लोग भी दूसरों से सीखने से कभी नहीं डरते। मजबूत लोग आसानी से एक वैकल्पिक या विपरीत दृष्टिकोण को स्वीकार कर सकते हैं यदि यह उन्हें उचित लगता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी ताकत भीतर से आती है। "मैं मजबूत और स्वस्थ हूं" की पुष्टि को दोहराते हुए, आप वास्तव में अपनी आंतरिक चेतना की प्रोग्रामिंग कर रहे हैं। यदि आप आंतरिक विश्वास विकसित करते हैं, तो आप किसी भी चुनौती या निराशा का सामना करने के लिए हमेशा तैयार रहेंगे जो आप पर फेंकी जाती है। यदि आपके पास आंतरिक शक्ति है, तो आप किसी भी कठिनाई से निपटने में सक्षम होंगे, चाहे जीवन में आपके लिए कोई भी आश्चर्य क्यों न हो।

मैं अपराजेय हूं
यह एक बहुत ही प्रेरक कथन है जो आपको किसी भी निराशा और असफलता से निपटने की ताकत देता है। यह पुष्टि आपकी आंतरिक चेतना को त्रासदी या खतरे के सामने अस्थिर नहीं होने के लिए प्रोत्साहित करती है। यदि आपको व्यापार में गंभीर समस्या है या आपने किसी प्रियजन को खो दिया है, तो असहायता, अपर्याप्तता और भयानक उदासी की भावनाएं सबसे मजबूत व्यक्ति को भी जकड़ सकती हैं। यदि आप अपने जीवन में कठिन समय से गुजर रहे हैं और आपको ताकत की आवश्यकता है ताकि आप पीछे न हटें या हार न मानें, तो यह पुष्टि आपके लिए बहुत उपयुक्त है। अपनी आंतरिक चेतना को पूरे विश्वास के साथ बताएं कि कोई भी और कुछ भी आपको नहीं हराएगा, कि आप निश्चित रूप से अपने पैरों पर खड़े हो पाएंगे। कहीं न कहीं आपके अस्तित्व की गहराई में, चमत्कारी ऊर्जा के भंडार जारी होंगे और आप सभी कठिनाइयों का पर्याप्त रूप से सामना करने में सक्षम होंगे।

भविष्य कहनेवाला पुष्टि
दिन-ब-दिन मैं सब बन जाता हूँ
बेहतर और बेहतर
चेतना के सबसे रहस्यमय पहलुओं में से एक एक महत्वपूर्ण स्थिति में ऊर्जा के गुप्त भंडार को मुक्त करने की क्षमता है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि हमारी जीवन शैली और हमारी जीवन स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि हमारी आंतरिक चेतना क्या मानती है।

जब आप उन्हें शांत विश्वास के साथ कहते हैं कि वे सत्य हैं, तो भविष्यवाणी की पुष्टि सबसे अच्छा काम करती है; ये पुष्टि, आपकी इच्छा के आधार पर, बहुत विशिष्ट या बहुत सामान्य हो सकती हैं। "दिन-ब-दिन मैं बेहतर और बेहतर होता जाता हूं" एक बहुत ही शक्तिशाली और व्यापक भविष्य कहनेवाला पुष्टि है। यदि आप इस वाक्यांश को पूरे दिन नियमित रूप से दोहराते हैं, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आप किस विशिष्ट सुधार की अपेक्षा करते हैं। आपकी चेतना ही आपकी अंतरतम इच्छाओं और आकांक्षाओं को निर्धारित करेगी और इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से काम करने के लिए खुद को समर्पित करेगी।

याद रखें कि चेतना, मस्तिष्क के साथ मिलकर, एक विशाल सुपर कंप्यूटर है। आपकी सभी गुप्त इच्छाएं और आकांक्षाएं आपकी स्मृति में, आपके सुपरकंप्यूटर के डेटाबेस में दर्ज हैं। आपकी चेतना वास्तव में जानती है कि आपको क्या खुशी मिलेगी, आप किन क्षमताओं को विकसित करना चाहते हैं, आप किस दिशा में खुद को सुधारना चाहते हैं। इन भविष्यवाणियों की पुष्टि को दोहराकर, आप बस वांछित बटन दबाते हैं, जो पूरे कार्यक्रम को शुरू करता है। ये पुष्टि आपको सशक्त बनाएगी और आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्यों को करने के लिए प्रेरित करेगी।

मैं सफल होऊंगा
सफलता की उम्मीद आपके मन में सकारात्मक स्पंदनों की स्थापना में योगदान करती है, जिससे आपके मूड में बदलाव आता है। और यह, बदले में, सफलता की ऊर्जा-ची को आकर्षित करता है, जो आपको नई उपलब्धियों के लिए मार्गदर्शन करता है। अगर आप सफलता की उम्मीद करते हैं, तो आप इसे हासिल करेंगे। यदि आप असफलता की अपेक्षा करते हैं, तो आप असफल होंगे। आंतरिक चेतना हमारे द्वारा कही गई हर बात की काफी शाब्दिक व्याख्या करती है। वह जो सुनता है उसे देखता है और उसके अनुसार कार्य करता है। इसलिए नकारात्मक सोच और नकारात्मक वाणी बहुत खतरनाक होती है। बेशक, आपको सभी संभावित विकल्पों पर विचार करना चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि कहां कुछ गलत हो सकता है - हालांकि, आपको कभी भी कुछ भी बुरा होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। सावधान रहें, विवेकपूर्ण रहें, लेकिन सभी संभावित परिणामों के साथ, सर्वोत्तम की अपेक्षा करें और इसके लिए आशा करें। आपकी चेतना लाभकारी ऊर्जा की शक्तिशाली धाराएँ उत्पन्न करेगी, जिसकी बदौलत आपकी चेतना आपको अपनी योजना को साकार करने में मदद करेगी।

क्षमताओं की अभिव्यक्ति और विकास को बढ़ावा देने वाली पुष्टि
मैं इसे अच्छी तरह से करता हूँ
यदि आप अपनी क्षमताओं को विकसित करना चाहते हैं - चाहे खेल, संगीत, कला या पेशेवर प्रशिक्षण में - तो आपको अपनी चेतना की शक्ति का पूरी तरह से उपयोग करना चाहिए। यदि आप अपने छिपे हुए ऊर्जा भंडार को खोलना सीख जाते हैं, तो सीखने की प्रक्रिया सतही चेतना के स्तर पर और आंतरिक चेतना के स्तर पर होगी।

यदि आप इस तरह की सकारात्मक मानसिक प्रोग्रामिंग के साथ अपने सीखने के प्रयासों का लगातार समर्थन करते हैं, तो आपको सीखना आसान और अधिक मजेदार लगेगा। यदि आप चाहें, तो आप अपने आत्मविश्वास और आकांक्षा को और बढ़ाने के लिए एक सहायक भविष्यसूचक प्रतिज्ञान भी बना सकते हैं।

हालाँकि, अन्य प्रतिज्ञानों की तरह, आपके सकारात्मक मानसिक प्रोग्रामिंग प्रयास तभी फल देंगे जब आप नियमित रूप से और दृढ़ विश्वास के साथ पुष्टि का उपयोग करेंगे। सफलता के लिए खुद को स्थापित करें। आप सफल क्यों नहीं होंगे, इसके कारणों के बारे में सोचकर अपने आत्मविश्वास को कम न करें - समय नहीं है, मैं बहुत बूढ़ा हूं, मैं बहुत थक गया हूं, मेरे पास इसकी ताकत नहीं है। ऐसे नकारात्मक विचार ही आपको बाधा पहुंचाएंगे। विश्वास करें कि आपके पास छिपी हुई प्रतिभाएं और क्षमताएं हैं - आपको बस उन्हें दिखाना है, और फिर उन्हें विकसित करने के लिए कुछ प्रयास करना है।

यह पुष्टि उन छात्रों के लिए सर्वोत्तम है जो उच्च शैक्षणिक परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। आपको केवल प्रतिज्ञानों की सहायता से चेतना की मानसिक प्रोग्रामिंग में नियमित रूप से संलग्न होने की आवश्यकता है। होमवर्क करने से पहले या किसी विषय को दोहराने से पहले, बिना किसी तनाव के इस पुष्टि को कई बार दोहराएं और कक्षाएं पूरी करने के बाद इसे कई बार दोहराएं। नए ज्ञान के प्रति आपकी चेतना की संवेदनशीलता पर इसका अत्यंत लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। और यह एकमात्र परिणाम नहीं है। यदि आपका दिमाग एक निश्चित तरीके से पूर्व-क्रमादेशित है, तो आपका मस्तिष्क भी सीखी हुई सामग्री को याद रखने और याद करने में बहुत बेहतर काम करेगा। और आपकी सीखने की प्रक्रिया बहुत अधिक प्रभावी हो जाएगी।

तनाव दूर करने की पुष्टि
मैं बहुत आसानी से आराम और आराम कर सकता हूँ
तनाव के परिणामों में से एक आराम करने और शांत होने में असमर्थता है।
नींद में भी, बहुत कम लोग ही वास्तव में गहरी नींद की स्थिति में प्रवेश कर पाते हैं, जिसमें उनकी चेतना वास्तव में विश्राम करती है। तनाव और इसके साथ होने वाली बीमारियां बहुत बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित करती हैं, खासकर वे जो लगातार तनाव की स्थिति में काम करते हैं। इसका प्रतिकार करने के लिए, आप अपने दिमाग को थोड़ा आराम देने के लिए इन पुष्टिओं का उपयोग कर सकते हैं। बेशक, विशेष मनो-तकनीक हैं - जैसे कि ध्यान और दृश्य - जो न केवल मन को शांत और गहराई से आराम देते हैं, बल्कि चेतना के आंतरिक स्तरों में प्रवेश करने में भी मदद करते हैं। हालाँकि, आप पुष्टि की मदद से अपने मन को कुछ हद तक शांत और शांत कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने मन को दोहराते हैं कि विश्राम और शांति प्राप्त करना बहुत आसान है, तो यह पहले से ही सुनिश्चित करेगा कि जब आप आराम करने और थोड़ा आराम करने के लिए अपनी आँखें बंद करेंगे, तो आप इसे बिना किसी समस्या के कर पाएंगे।

मैं शांत और केंद्रित हूँ
यह वर्कहॉलिक्स के लिए एक बहुत ही उपयोगी पुष्टि है जो हर दिन काम पर बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं। तनाव, जो निरंतर तनाव के कारण होता है, महत्वपूर्ण कार्यों को बहुत कम समय में पूरा करने की आवश्यकता, ऐसे कार्य जो हमेशा सही ढंग से निर्धारित नहीं होते हैं, लगातार बदलते परिवेश में तुरंत प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता होती है, आदि। यह तनाव धीरे-धीरे जमा होता है, जिसके कारण होता है तनाव, और इस स्थिति में, पुष्टि का शांत प्रभाव नितांत आवश्यक हो जाता है।

शांत करने वाले कथनों को दोहराकर, आप कुछ तनाव कम कर सकते हैं और अपने मन को शांत कर सकते हैं। तेज स्वभाव वाले लोगों को भी इस तरह की पुष्टि का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है। इससे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो जाएगा। गहरी, शांत श्वास के साथ होने पर ये पुष्टि सबसे प्रभावी होती है। चेतन श्वास वास्तव में आंतरिक एकाग्रता का एक जादुई साधन है। इसलिए, पुष्टि को दोहराएं, शांति से, धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की कोशिश करें।

मैं आसानी से साथ आ सकता हूँ
सभी समस्याएं
तनाव के मुख्य कारणों में से एक कई मांगों का सामना करने में असमर्थता है जो हमारा ध्यान खींचती हैं। इस तरह का तनाव विशेष रूप से गंभीर हो सकता है यदि आपको काम पर किसी प्रकार के संकट से जूझना पड़ता है, जब बहुत कुछ आप में होता है। जीवन भी खराब हो जाता है। जैसा कि कहावत है: "परेशानी आ गई है - द्वार खोलो।"

अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह तनाव पेट के अल्सर, गंभीर माइग्रेन, बेहोशी और सबसे बुरे मामलों में आत्महत्या का कारण बन सकता है। उन लोगों के लिए जिनका काम तनावपूर्ण स्थितियों की निरंतर घटना से जुड़ा है (डीलरों और दलालों को यहां एक उदाहरण के रूप में लिया जा सकता है, साथ ही व्यवसाय से संबंधित कई पेशे और बड़ी मात्रा में जानकारी को संसाधित करने और जिम्मेदार निर्णय लेने की आवश्यकता है), यह है अपने आप को लगातार सकारात्मक पुष्टि दोहराने के लिए नितांत आवश्यक है जो तनाव को दूर करते हैं और अभिभूत महसूस करते हैं। उन्हें पूरे दिन में कम से कम सौ बार दोहराते हुए, इन प्रतिज्ञानों को मंत्रों के रूप में उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।

अपने मन को यह विश्वास दिलाते हुए कि वह आसानी से किसी भी समस्या का सामना कर सकता है, आप दर्द रहित रूप से कई तनावपूर्ण स्थितियों को दूर कर सकते हैं। यह कथन शांत, गहरी सांस लेने के साथ सबसे अच्छा है।

विशेष पुष्टि
मेरा जीवन परिपूर्ण है
यह पुष्टि एक अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करती है और भविष्य की सफलता की उम्मीद पैदा करती है। यह अपने आप में और किसी की ताकत में विश्वास को मजबूत करने में मदद करता है, मन को सभी प्रकार के भाग्य और सफलता को आकर्षित करने के लिए सेट करता है।

सब कुछ मेरे पास आसानी से और बिना प्रयास के जा रहा है
यह प्रतिज्ञान आपके दिमाग को सभी प्रयासों में सफलता की उम्मीद के लिए तैयार करता है। आपके लिए सफल होना कितना आसान है, इस पर ध्यान केंद्रित करना तनाव और चिंता से मुक्त जीवन में योगदान देता है। यह मेरी पसंदीदा पुष्टिओं में से एक है। जब से मैंने आंतरिक फेंग शुई का अभ्यास करना शुरू किया है, तब से मैं इसे एक मंत्र की तरह बहुत लंबे समय से दोहरा रहा हूं।

मेरा भविष्य उज्ज्वल और आशाजनक दिखता है
यह पुष्टि भविष्य में खुलने वाली अनगिनत संभावनाओं पर विश्वास करने के लिए आपके दिमाग को प्रशिक्षित करती है। आपकी चेतना आपके जीवन में भाग्य और सफलता को आकर्षित करते हुए इन सभी संभावनाओं के द्वार खोलती है। आशावादी दृष्टिकोण से आपके द्वारा सब कुछ माना जाता है। यह मेरी पसंदीदा पुष्टिओं में से एक है।

मेरे लिए सब कुछ सही है
यह एक सर्वव्यापी प्रतिज्ञान है जो एक अशांत मन को शांत करता है क्योंकि यह आपके मन में गहराई से निहित सभी नकारात्मक विचारों और भावनाओं को समाप्त करता है। जब भी कुछ आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होता है, तो इस प्रतिज्ञान को दोहराएं और अपनी गतिविधियों के किसी भी परिणाम के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हुए कुछ बेहतर करने की आशा करें।

प्यार और खुशी मुझ से चमकते हैं
यह एक बहुत ही प्रेरक प्रतिज्ञान है और आपकी गहरी बैठी क्षमताओं और प्रतिभाओं को सामने लाएगा। यह आपको एक उज्जवल, अधिक खुला और महत्वपूर्ण व्यक्ति बनाता है, जिसकी बदौलत आपके साथ सहानुभूति रखने वाले नए लोग आपके जीवन में दिखाई देंगे।

मैं अपने जीवन में प्यार, भाग्य और धन को आकर्षित करता हूं
यह मजबूत भविष्य कहनेवाला पुष्टि भविष्य के बारे में आशावादी दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करती है। यह आपकी आंतरिक चेतना को सबसे स्पष्ट तरीके से एक संकेत भेजता है - आशावाद के साथ होने वाली हर चीज को समझने के लिए। सभी लोग पूर्ण विश्वास के साथ इस प्रतिज्ञान का उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन जो ऐसा करने में सक्षम हैं उन्हें वास्तव में आश्चर्यजनक परिणाम मिलते हैं।

यह पुष्टि उन लोगों के लिए विशेष रूप से आकर्षक शक्ति है जो अटकल, ज्योतिष और विभिन्न दिव्य प्रणालियों में विश्वास करते हैं; इस प्रतिज्ञान का उपयोग करना अपने लिए एक अद्भुत भविष्य की भविष्यवाणी करने जैसा है! आप स्वयं अपने भाग्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं। आप वह व्यक्ति हो सकते हैं जो आपके पास गिरे कार्डों के अर्थ की व्याख्या करता है।

मैं उन लोगों में से हूं जो अपने भाग्य को जानना पसंद करते हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि मैं खुद अपने दिमाग को इस तरह से प्रोग्राम करता हूं कि वह केवल अच्छी चीजों को देखता और आकर्षित करता है - उदाहरण के लिए, धन, सफलता और खुशी। मेरे जीवन में जो कुछ भी बुरा होता है, मैं बस भूल जाता हूं और स्मृति से हटा देता हूं। मैंने जिस रास्ते पर यात्रा की है, उसे देखते हुए, मैं देखता हूं कि मेरी सभी अच्छी भविष्यवाणियां सच हो गई हैं। जहाँ तक मेरी कुछ समस्याओं का सवाल है, मैं उन्हें भूल ही गया और मेरे वास्तविक जीवन पर उनका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा। हां, बुरी चीजें और घटनाएं होती हैं, वे समय-समय पर मदद नहीं कर सकतीं, क्योंकि हम सभी के पास अच्छे और बुरे भाग्य के चक्र होते हैं, हालांकि, मैं सभी बुरी चीजों को केवल अस्थायी बाधाओं के रूप में देखता हूं जिन्हें सफलतापूर्वक दूर किया गया है!

एक निश्चित अर्थ में, हम सभी उस वास्तविकता का निर्माण करते हैं जिसमें हम रहते हैं। हमें पसंद की आजादी है। हम अपने जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों का स्वागत कर सकते हैं और हर चीज को आशावाद के साथ देख सकते हैं, या हम लगातार असफलता और प्रतिकूल घटनाओं के डर का अनुभव कर सकते हैं। यदि आप "मैं अपने जीवन में प्यार, भाग्य और धन को आकर्षित करता हूं" की पुष्टि दोहराता हूं, तो आप अपने सफल भविष्य की नींव रखेंगे, जिसमें वास्तव में आपके सामने अनगिनत अवसर खुलेंगे। आंतरिक चेतना की मानसिक प्रोग्रामिंग का अभ्यास आपको एक शांत, सुखी, समृद्ध और स्वस्थ व्यक्ति बनाएगा।

निचले चक्रों की जरूरतों को पूरा करना
यदि आप अपने बाहरी फेंग शुई अभ्यास को पूरक और सुधारने के लिए अपने दिमाग की शक्ति (यानी, आंतरिक फेंग शुई का अभ्यास) का उपयोग करते हैं, तो आप कई लाभकारी परिणाम प्राप्त करेंगे, और इससे आपको अपने शरीर में तीन निचले चक्रों की जरूरतों को पूरा करने में मदद मिलेगी। ये तीन चक्र, यानी ऊर्जा केंद्र, आपकी बाहरी इंद्रियों को नियंत्रित करते हैं।

जड़ चक्र व्यक्ति को बाहरी भौतिक संसार से जोड़ता है। यह उस नींव के रूप में कार्य करता है जिससे आपका अहंकार विकसित होता है। मूल चक्र बाहरी ऊर्जा-क्यूई के प्रवाह, सुरक्षित रहने की इच्छा, आत्म-संरक्षण और अस्तित्व की इच्छा के लिए जिम्मेदार है। इस चक्र का रंग लाल है और इसका प्रतीक चार पंखुड़ियों वाला कमल है। यह ऊर्जा केंद्र जननांगों और गुदा के बीच स्थित होता है। इस चक्र का तत्व पृथ्वी है, और इस चक्र की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रेम, परिवार और सुरक्षा की आवश्यकता होती है। बाहरी फेंग शुई का अभ्यास, आंतरिक चेतना की मानसिक प्रोग्रामिंग द्वारा समर्थित, आपके अस्तित्व की इस नींव को मजबूत करता है और आपको आंतरिक फेंग शुई के अभ्यास के लिए तैयार करता है।

पेट का निचला चक्र यौन और रचनात्मक ऊर्जा और स्थूल भावनाओं का केंद्र है। इस चक्र की ऊर्जा के लिए यौन संतुष्टि की आवश्यकता होती है, जिससे जीवनसाथी और प्रेमियों के बीच ची ऊर्जा का प्रवाह होता है। इस चक्र का रंग नारंगी है और इसका प्रतीक छह पंखुड़ियों वाला कमल है। यदि इस चक्र की जरूरतें पूरी हो जाती हैं, तो आपके लिए ऊपर की ओर बढ़ना आसान हो जाएगा। इस चक्र का तत्व जल है।
सौर जाल चक्र शरीर के केंद्र में स्थित है।

इस चक्र की ऊर्जा भौतिक कल्याण की इच्छा है, और इसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए, सभी भौतिक जरूरतों को पूरा करना आवश्यक है - भोजन, प्रेम, सुरक्षा, परिवार के लिए। कई भारतीय शिक्षकों का कहना है कि यह इस चक्र में है कि स्वर्गीय और सांसारिक ऊर्जा के प्रवाह - क्यूई विलीन हो जाते हैं, जिससे एक पीले-सोने की चमक बनती है। इस चक्र का प्रतीक दस पंखुड़ियों वाला कमल है और इसका तत्व अग्नि है। यह तीन निचले चक्रों में से अंतिम है, और जब ऊर्जा इस चक्र के स्तर तक बढ़ जाती है, तो इसका मतलब है कि यह तब उच्च, आध्यात्मिक चक्रों तक बढ़ सकता है, जिनमें से पहला हृदय चक्र है। इसके बाद कंठ चक्र, तीसरा नेत्र चक्र और मुकुट चक्र आता है। ये चार चक्र आध्यात्मिक भावनाओं की अभिव्यक्ति के लिए जिम्मेदार हैं। आंतरिक फेंग शुई का अभ्यास चार ऊपरी चक्रों के स्तर पर किया जाता है।

कई फेंग शुई गुरुओं ने मुझे आश्वासन दिया कि ऊपरी आध्यात्मिक चक्रों का उपयोग करना लगभग असंभव है यदि निचले भौतिक चक्रों की जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, या व्यक्ति आध्यात्मिक जागरूकता के इतने उच्च स्तर तक नहीं पहुंचा है कि निचले चक्रों की संतुष्टि है अब अावश्यक नहीं।

मुझे इस सिद्धांत की पुष्टि मिली है - जो मुझे कई ताओवादी आचार्यों द्वारा भी बताया गया है - मेरे अपने जीवन में। आंतरिक फेंग शुई का अभ्यास सबसे प्रभावी होता है जब व्यवसायी पहले से ही अपनी भौतिक आवश्यकताओं की कुछ सफलता और संतुष्टि प्राप्त कर चुका होता है। यह संतुष्टि जागरूकता की शक्ति और आध्यात्मिक पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता देती है, और आंतरिक फेंग शुई का अभ्यास सर्वोत्तम परिणाम लाता है जब इस मन की स्थिति में अभ्यास किया जाता है।