नाखूनों के लिए क्या विटामिन पीना चाहिए। नाखूनों के विकास को कैसे तेज करें - सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीके

नाखून टूटने पर होने वाली झुंझलाहट की भावना से हर लड़की और महिला परिचित हैं। आप उन्हें इतने लंबे समय से एक ही लंबाई तक बढ़ा रहे हैं, और फिर "दुर्घटना" होती है। अधिकांश पुरुष इस तरह की चिंताओं से परिचित नहीं हैं, लेकिन अगर नाखून बहुत अधिक छूट जाते हैं, पीले हो जाते हैं या सफेद धब्बों से ढक जाते हैं, तो उन्हें भी असुविधा का अनुभव होता है। नाखून प्लेट की खराब स्थिति का कारण क्या है? अगर हम बीमारियों को बाहर करते हैं, तो यह असंतुलित आहार, थकान, तनाव, रसायनों के साथ काम करना है। आप पोषक तत्व लेकर समस्या का आंशिक समाधान कर सकते हैं।

नाखून विटामिन क्या हैं

यह पोषक तत्वों का एक परिसर है जो हॉर्नी प्लेट के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होता है। बेरीबेरी के लक्षण:

• सफेद धब्बे - नियासिन की कमी;
• नाजुकता, वक्रता, पतलापन - रेटिनॉल की कमी, पाइरिडोक्सिन;
• प्लेट की धीमी वृद्धि - कैल्शियम का खराब अवशोषण, निकोटिनिक एसिड की कमी;
• दरारें, फाड़ना - बायोटिन, विटामिन ए, ई, एस्कॉर्बिक एसिड, मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी;
• प्लेट का पीला पड़ना - एस्कॉर्बिक एसिड की कमी।

विटामिन शरीर को कम तनाव का अनुभव करने में मदद करते हैं जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है और विभिन्न बीमारियां होती हैं। आंतरिक प्रणालियों में किसी भी खराबी को शरीर के बाहरी हिस्से और उनके डेरिवेटिव पर प्रदर्शित किया जाता है। झटका को नरम करने के लिए, आपको संतुलित आहार और विशिष्ट विटामिन लेने का ध्यान रखना चाहिए। किशोरावस्था, रजोनिवृत्ति, मासिक धर्म और गर्भावस्था से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति भी नाखून संवेदनशील होते हैं।

नाखूनों के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है

सींग वाली प्लेट को सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है, लेकिन निम्नलिखित पदार्थ विशेष रूप से एक सुंदर और स्वस्थ उपस्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं:

• रेटिनॉल (विटामिन ए), टोकोफेरोल (ई)। नाखूनों के विकास को उत्तेजित करें, उन्हें चिकना और मजबूत बनाएं।
• थायमिन (B1), राइबोफ्लेविन (B2), निकोटिनमाइड (B3)। केरातिन कोशिकाओं के निर्माण में भाग लें जो स्ट्रेटम कॉर्नियम के ऊतकों का निर्माण करते हैं। चयापचय में तेजी लाने, खांचे, सफेद धब्बे की उपस्थिति को रोकें।
• पैंटोथेनिक एसिड (बी 5)। प्लेट को मजबूत बनाता है, प्रदूषण को रोकता है। इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, माइक्रोक्रैक की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है, और जल संतुलन के लिए जिम्मेदार है।
• पाइरिडोक्सिन (बी 6)। केरातिन के उत्पादन में भाग लेता है, त्वचा के केराटिनाइजेशन को रोकता है। B6 की कमी से छल्ली और उंगलियों के किनारे छिल जाते हैं, स्ट्रेटम कॉर्नियम सूख जाता है।
• विटामिन सी। विटामिन ए, ई के अवशोषण में सुधार करता है, उम्र बढ़ने, प्लेट को पतला होने से रोकता है। प्रतिकूल कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
• बायोटिन (एच), फाइलोक्विनोन (के), मेनक्विनोन (के 2)। वे कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, जिसकी बदौलत सींग की प्लेट बाहरी कारकों से सुरक्षित रहती है, वे छूटते नहीं हैं, उखड़ते नहीं हैं। Phylloquinone और menaquinone कोशिकाओं को प्रोटीन के परिवहन के लिए जिम्मेदार हैं, प्लेट के लिए निर्माण सामग्री की निरंतर आपूर्ति प्रदान करते हैं।
• विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है। भोजन cholecalciferol का स्रोत नहीं है, इसलिए वयस्कों और बच्चों को अधिक बार धूप में रहने और ऑक्सीजन लेने की सलाह दी जाती है।

विटामिन और खनिजों के स्रोत

केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही हॉर्नी प्लेट की समस्याओं का समाधान करता है। नाखूनों के लिए विटामिन ए लेना और अच्छे परिणामों की अपेक्षा करना पर्याप्त नहीं है। यदि प्लेट की स्थिति की बहुत अधिक उपेक्षा की जाती है, तो चिकित्सा जांच करना समझ में आता है, शायद यह बीमारी का लक्षण है। गंभीर विकृति के अभाव में, दैनिक दिनचर्या, पोषण, और विटामिन और खनिज परिसरों को लेने का ध्यान रखें। शरीर को अभी भी उचित आराम, नींद, अनुकूल भावनात्मक वातावरण की आवश्यकता है।

उत्पादों

संतुलित आहार सफलता का मुख्य घटक है। हर दिन आपके शरीर को सही मात्रा में प्रोटीन (1.5 ग्राम प्रति 1 किलो मानव वजन), कार्बोहाइड्रेट (4-8 ग्राम / किग्रा), वसा (0.7-2 ग्राम / किग्रा) प्राप्त करना चाहिए। आपको तले हुए बीजों से दूर नहीं जाना चाहिए और उन्हें अपने हाथों से क्लिक करना चाहिए - इससे नाखून प्लेट को बहुत नुकसान होता है। आहार में अतिरिक्त नमक विटामिन और खनिजों के अवशोषण में बाधा डालता है। अपने मेनू की योजना बनाते समय, निम्नलिखित उत्पादों पर विशेष ध्यान दें:

विटामिन और खनिज परिसरों

यदि आहार में परिवर्तन स्पष्ट परिणाम नहीं लाता है, तो आपको सिंथेटिक कॉम्प्लेक्स लेने के बारे में अपने परिवार के डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। फार्मास्युटिकल कंपनियां त्वचा और नाखूनों के लिए विशेष विटामिन का उत्पादन करती हैं। हॉर्नी प्लेट के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को उनकी संरचना में एक बढ़ी हुई मात्रा में शामिल किया जाता है (लेकिन दैनिक खुराक को पार किए बिना)। इसके अतिरिक्त, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। कौन सी दवाएं सबसे प्रभावी हैं?

नाखून वृद्धि के लिए

• सामग्री: बीटा-कैरोटीन, विटामिन। बी1, बी2, बी6, बी12, डी3, ई, बी5, सी, फोलिक एसिड, बायोटिन, निकोटिनमाइड, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड। खनिज: लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, आयोडीन, सिलिकॉन, सेलेनियम, क्रोमियम। Excipients: सिस्टीन, बर्डॉक और इचिनेशिया का अर्क।
• चिकित्सीय प्रभाव: परफेक्टिल में घाव भरने, एंटीऑक्सीडेंट, डर्माटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं। सेल पुनर्जनन को तेज करता है, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन और सेलुलर चयापचय में सुधार करता है। मुक्त कणों, यूवी किरणों से ऊतकों की रक्षा करता है, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को तेज करता है, कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, सींग की प्लेट को ताकत देता है।
• उपयोग के लिए संकेत: हाइपो-, बेरीबेरी, खनिजों की कमी, भंगुर नाखून, बालों और त्वचा की समस्याएं।
• खुराक: 1 कैप्सूल प्रतिदिन सुबह भोजन के बाद। चिकित्सा का कोर्स 1 महीने है।
• दुष्प्रभाव: दुर्लभ एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
• मतभेद: परफेक्टिल, हाइपरविटामिनोसिस के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता। थायराइड रोग वाले लोगों में सावधानी के साथ प्रयोग करें।
• पेशेवरों: अच्छी तरह से सहन किया, संकेतित योजना के अनुसार लेने पर मतली का कारण नहीं बनता है। नाखून मजबूत होते हैं और तेजी से बढ़ते हैं।

रैंकिंग में दूसरा कॉम्प्लेक्स लेडीज फॉर्मूला "स्वस्थ बाल और नाखून" है। विदेशी दवा का उत्पादन फार्मा-मेड (यूएसए) और वीटाफार्म (कनाडा) द्वारा किया जाता है। दवा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो स्ट्रेटम कॉर्नियम के विकास को उत्तेजित करते हैं। परिसर का विवरण:

• सामग्री: विट। बी 6, बायोटिन, सिलिकॉन, सब्जियों से प्राकृतिक अमीनो एसिड और हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन, म्यूकोपॉलीसेकेराइड।
• चिकित्सीय प्रभाव: लेडीज फॉर्मूला क्षतिग्रस्त बालों, भंगुर नाखूनों की संरचना को पुनर्स्थापित करता है, उनके विकास को बढ़ावा देता है, मजबूत बनाता है।
• उपयोग के लिए संकेत: नाखून, बाल, सींग की प्लेटों के विनाश और स्तरीकरण के बाहरी उपचार के अलावा, प्रोटीन चयापचय का उल्लंघन, हाइपो- और बेरीबेरी, एपिडर्मल डेरिवेटिव के रोगों की रोकथाम।
• खुराक: 1 कैप्सूल दिन में तीन बार भोजन के साथ। कोर्स 2-3 महीने का है।
• साइड इफेक्ट: नहीं मिला।
• मतभेद: जटिल, गर्भावस्था, स्तनपान, 16 वर्ष तक की आयु के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।
• पेशेवरों: प्रभावी, लेकिन तुरंत नहीं, लेकिन प्रशासन शुरू होने के 2-3 सप्ताह बाद। घटकों का सक्षम चयन।

मज़बूत करना

सींग वाली प्लेट को टूटने और छूटने से रोकने के लिए, आप पोषक तत्वों के किसी भी परिसर को पी सकते हैं, लेकिन नाखूनों के लिए सबसे अच्छी विटामिन की तैयारी तेजी से कार्य करेगी और परिणाम को लंबे समय तक बनाए रखेगी। प्रभावी दवाओं की सूची विट्रम ब्यूटी कॉम्प्लेक्स खोलती है:

• सामग्री: बीटा-कैरोटीन, विटामिन। D3, E, B1, B2, B6, B12, C, फोलिक एसिड, बायोटिन, निकोटिनमाइड, पैंटोथेनिक एसिड, रुटिन, कोलीन। खनिज: फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, लोहा, आयोडीन, सेलेनियम, बोरॉन। अतिरिक्त पदार्थ: इनोसिटोल, बायोफ्लेवोनोइड्स, बीटािन हाइड्रोक्लोराइड, एल-सिस्टीन, एल-मेथियोनीन, हॉर्सटेल एक्सट्रैक्ट।
• चिकित्सीय प्रभाव: प्रोटीन का निर्माण, सहित। कोलेजन, चयापचय में सुधार, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना, गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा में वृद्धि करना। लिपिड चयापचय का विनियमन, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकना।
• उपयोग के लिए संकेत: विटामिन और खनिज की कमी की रोकथाम और उपचार, नाखूनों की स्थिति में सुधार, असंतुलित आहार, तंत्रिका और शारीरिक थकावट। संक्रामक रोगों के बाद की अवधि, कीमोथेरेपी।
• खुराक: 1 गोली दिन में 2-3 बार भोजन के बाद। कोर्स 1-2 महीने का है।
• साइड इफेक्ट: पित्ती और त्वचा की खुजली के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया।
• मतभेद: दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता।
• पेशेवरों: विट्रम ब्यूटी को महिला शरीर के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसमें पोषक तत्वों की दैनिक खुराक होती है।

एक अन्य लोकप्रिय दवा घरेलू विटामिन और खनिज परिसर कॉम्प्लिविट रेडियंस है। यह पोषक तत्वों की कमी की पूरी तरह से भरपाई करता है। घटकों में एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आंतरिक प्रणालियों के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। शिकायत चमक का विवरण:

• सामग्री: विट। ए, सी, पीपी, ई, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम पैंटोथेनेट, मैग्नीशियम, लोहा, सिलिकॉन, जस्ता, तांबा, सेलेनियम, कैटेचिन, लिपोइक एसिड, फोलिक एसिड, बायोटिन।
• चिकित्सीय प्रभाव: कोशिकाओं के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है, कोलेजन संश्लेषण का समर्थन करता है, त्वचा और नाखूनों को यूवी विकिरण से बचाता है, ऊतक पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
• उपयोग के लिए संकेत: विटामिन और खनिजों की कमी, बीमारी के बाद की अवधि, पश्चात उपचार के चरण में वसूली, अत्यधिक मानसिक और शारीरिक तनाव, असंतुलित पोषण।
• खुराक: भोजन के साथ 1 गोली, दिन में 1 बार। प्रवेश का कोर्स 1 महीने का है।
• साइड इफेक्ट: खुजली, पित्ती, दाने के रूप में एलर्जी।
• मतभेद: बच्चों की उम्र, दवा के घटकों के प्रति संवेदनशीलता, गर्भावस्था, स्तनपान।
• पेशेवरों: शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन, प्रभावी।

भंगुर नाखूनों के लिए लोकप्रिय विटामिन - अल्फाबेट कॉस्मेटिक। परिसर की ख़ासियत यह है कि सक्रिय पदार्थों के समूह विभिन्न गोलियों में हैं। कुछ पोषक तत्व एक दूसरे के अवशोषण में बाधा डालते हैं। इस दवा को लेते समय यह समस्या नहीं होती है। वर्णमाला प्रसाधन सामग्री के लक्षण:

• सामग्री: हरी गोली - vit. D3, H, B5, B12, फोलिक एसिड, कैल्शियम, सिलिकॉन, क्रोमियम, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड। पीली गोली विट है। E, C, B6, B2, PP, बीटा-कैरोटीन, मैंगनीज, आयोडीन, मैग्नीशियम, सेलेनियम, जिंक, कोएंजाइम Q10, पॉलीफेनोल्स, क्वेरसेटिन, करक्यूमिन, प्रोएंथोसायनिडिन। संतरे की गोली - बी1, सी, ए, फोलिक एसिड, कॉपर, आयरन, इनुलिन, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड।
• चिकित्सीय प्रभाव: नाखूनों, बालों को मजबूत करना, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करना। कॉम्प्लेक्स प्रोटीन पाचन की प्रक्रिया को सामान्य करता है, सेल नवीकरण को उत्तेजित करता है, झुर्रियों के गठन को धीमा करता है, थकान के संकेतों को समाप्त करता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।
• उपयोग के लिए संकेत: हाइपो-, बेरीबेरी, त्वचा की गिरावट, पोषक तत्वों की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ बाल।
• खुराक: 4-6 घंटे के ब्रेक के साथ विभिन्न रंगों की 3 गोलियां प्रति दिन। प्रवेश का कोर्स 1-3 महीने है।
• साइड इफेक्ट: एलर्जी।
• मतभेद: थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन, कॉम्प्लेक्स के घटकों के प्रति संवेदनशीलता, गर्भावस्था, स्तनपान।
• पेशेवरों: रिसेप्शन के उचित संगठन के साथ पोषक तत्वों का पूर्ण आत्मसात।

आहार पूरक

जैविक रूप से सक्रिय योजक, विटामिन और खनिजों के अलावा, उपयोगी पदार्थ होते हैं जो आंतरिक अंगों के काम को उत्तेजित करते हैं। BAD Revidox ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। परिसर में अंगूर और अनार के बीज, सेलेनोमेथियोनिन के सूखे अर्क होते हैं। यह उन लोगों के लिए संकेत दिया गया है जो शरीर को फिर से जीवंत करना चाहते हैं, झुर्रियों, उम्र के धब्बों से छुटकारा पाना चाहते हैं, त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं। दवा 50% मुक्त कणों को बेअसर करती है, त्वचा की गहरी परतों में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है। भोजन के साथ प्रतिदिन 1 कैप्सूल लें। अनुशंसित पाठ्यक्रम 2 महीने है।

सस्ता और प्रभावी आहार पूरक - नाखून, बाल और त्वचा के लिए ब्रेवर का खमीर बित्रा "नागिपोल 1"। पूरक में विट होता है। ई, बी1, बी2, बी6, पीपी, पैंटोथेनिक एसिड, कोलीन, प्रोटीन, कैल्शियम, सेलेनियम, जिंक, आयरन। लेने के पहले सप्ताह के बाद, सींग की प्लेटें छूटना बंद कर देती हैं, मजबूत हो जाती हैं, क्षति के लिए प्रतिरोधी हो जाती हैं। आपको भोजन के साथ दिन में तीन बार 3-5 गोलियां लेने की जरूरत है। उपचार और रोकथाम का कोर्स - 1 महीना। 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, लैक्टेज की कमी वाले लोगों, शराब बनाने वाले के खमीर के प्रति संवेदनशीलता वाले लोगों को आहार की खुराक नहीं पीनी चाहिए।

चिकित्सा वार्निश

हॉर्न प्लेट बाहरी सुदृढीकरण के लिए भी अच्छी प्रतिक्रिया देती है। नाखूनों को एक्सटेंशन और जेल पॉलिश से आराम करने की जरूरत है। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, उन्हें अधिकतम पोषण प्रदान किया जाना चाहिए। इसके साथ ही विटामिन लेने के साथ, आप प्लेट को ऐसे मेडिकल वार्निश से ढक सकते हैं:

• ट्रिंड। सूखे और भंगुर नाखूनों के लिए उपचार। रचना में प्राकृतिक पौष्टिक तेल, प्रोटीन अणुओं के यौगिक, एक विशेष त्रिंड सूत्र शामिल हैं। वार्निश प्लेट को मजबूत, नमीयुक्त, स्वस्थ बनाता है, रंजकता को समाप्त करता है। उत्पाद को दो सप्ताह के भीतर लागू करें।
• एवलिन 8 इन 1 नेल थेरेपी प्रोफेशनल विटामिन बूस्टर। सक्रिय तत्व: पानी, सोया प्रोटीन, पैन्थेनॉल, प्राकृतिक सूरजमुखी और आर्गन तेल, सहायक रासायनिक घटक। यह सस्ती, प्रभावी है। पाठ्यक्रम 2-3 सप्ताह है।
• फ्रेंची स्मार्ट इनेमल। रचना में विट है। ए, ई, बी 5, कैल्शियम, रेशम प्रोटीन, कोलेजन, केराटिन, रसायन। लाह जल्दी से सींग वाली प्लेटों की मोटाई बढ़ाता है, उनकी वृद्धि को तेज करता है। कोर्स - 4 सप्ताह।

नाखूनों के लिए विटामिन सस्ते और प्रभावी होते हैं

सींग की प्लेट की नाजुकता और नाजुकता के साथ, नाखूनों की सतह पर सफेद धब्बे की उपस्थिति के साथ, महंगे विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक नहीं है। फार्मेसियों के पास बजट दवाएं हैं। उनमें से एक सुप्राडिन है:

• सामग्री: विट। ए, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, सी, डी3, ई, एच, पीपी। खनिज: कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, तांबा, लोहा, जस्ता, मोलिब्डेनम।
• चिकित्सीय प्रभाव: तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, श्लेष्मा झिल्ली, कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, नाखूनों को मजबूत करता है, बाहरी आवरण को सुंदर और स्वस्थ बनाता है।
• उपयोग के लिए संकेत: हाइपोविटामिनोसिस, महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि, ऑफ-सीजन अवधि, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार की आवश्यकता, बीमारी के बाद पुनर्वास, एंटीबायोटिक्स, हार्मोन, कीमोथेरेपी दवाएं, शराब का दुरुपयोग, धूम्रपान।
• दुष्प्रभाव: मूत्र के रंग में परिवर्तन संभव है - यह विटामिन बी 2 के सेवन के कारण होता है।
• मतभेद: पुरानी गुर्दे की विफलता, तीव्र गुर्दे की विफलता, 12 वर्ष तक की आयु, हाइपरविटामिनोसिस।
• पेशेवरों: पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव, सस्ता।

सस्ती दवाओं में से, एविट कॉम्प्लेक्स ध्यान देने योग्य था। इसके घटकों में एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है। परिसर का विवरण:

• रचना: रेटिनॉल पामिटेट - 100,000 आईयू (चिकित्सीय खुराक), अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट - 100 मिलीग्राम (रोगनिरोधी खुराक)।
• चिकित्सीय प्रभाव: त्वचा रोगों का उन्मूलन, मुँहासे, झुर्रियाँ, नाखून प्लेट को मजबूत करना। विटामिन ए और ई शरीर में कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं।
• उपयोग के लिए संकेत: नाजुकता, सींग की प्लेट का मलिनकिरण, शरीर का नशा, कमजोर प्रतिरक्षा, त्वचा संबंधी समस्याएं, संवहनी और हृदय विकृति (रखरखाव चिकित्सा के रूप में)।
• खुराक: 1 गोली प्रति दिन, कोर्स - 1 महीना।
• दुष्प्रभाव: सिरदर्द, दस्त, मतली, उल्टी, उनींदापन।
• मतभेद: गर्भावस्था की पहली तिमाही, स्तनपान, 16 साल तक की उम्र। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वायरल हेपेटाइटिस, यकृत की सिरोसिस, गुर्दे की विफलता के साथ सावधानी बरतें।
• पेशेवरों: कम लागत, अच्छा अवशोषण - दोनों सक्रिय पदार्थ वसा में घुलनशील होते हैं, इसलिए कैप्सूल में वे वसायुक्त वातावरण में होते हैं जो अवशोषण को बढ़ावा देते हैं।

लोक व्यंजनों

घरेलू स्नान और नाखून अनुप्रयोग चिकित्सीय वार्निश से कम प्रभावी नहीं हैं। घर पर नेल प्लेट की देखभाल के लिए सबसे अच्छी रेसिपी:

1. 1 चम्मच मिलाएं। बेस ऑयल (खुबानी, जैतून, बादाम) और 1-2 बूंद आवश्यक तेल (अंगूर, लोहबान, चंदन, सौंफ)। मिश्रण को गरम करें, उसमें एक रुमाल भिगोएँ। इसे अपने हाथ पर रखो, एक तौलिया के साथ कवर करें। एक्सपोज़र का समय एक घंटे का एक तिहाई है। आवेदन नाखून प्लेट को चिकनाई और चमक देता है, जिससे यह मजबूत हो जाता है। एक महीने के लिए सप्ताह में 2 बार प्रक्रिया करें।
2. नींबू को आधा काट लें, अपनी उंगलियों को गूदे में डुबोएं। 10 मिनट के लिए पकड़ो, हर दूसरे दिन दो सप्ताह के लिए दोहराएं।
3. 0.5 कप वनस्पति तेल गरम करें, 0.5 बड़े चम्मच डालें। बियर और 1 चम्मच। नींबू का रस। अपने हाथों को इस मिश्रण में 20 मिनट के लिए डुबोकर रखें। फिर अपने हाथों को एक टिशू से ब्लॉट करें और अपने क्यूटिकल्स की मालिश करें। प्रक्रिया के बाद, अपने हाथों को 2 घंटे तक गीला न करें। एक महीने के लिए सप्ताह में दो बार दोहराएं।

विटामिन परिसरों की लागत

वर्णित अधिकांश दवाएं ऑफ़लाइन और ऑनलाइन फ़ार्मेसी में उपलब्ध हैं। अपवाद आहार पूरक रेविडॉक्स है, यह एक नियमित फार्मेसी में नहीं पाया जा सकता है, केवल निर्माता के पार्टनर स्टोर में। विभिन्न विटामिन परिसरों की औसत लागत तालिका में एकत्र की जाती है:

वीडियो

एक मजबूत और स्वस्थ नाखून प्लेट के गठन को बढ़ावा दिया जाता है, सबसे पहले, समूह बी, विटामिन ए, सी, डी और ई के विटामिन, साथ में सिलिकॉन, कैल्शियम, आयोडीन, सल्फर, लोहा, जस्ता और फ्लोरीन जैसे ट्रेस तत्वों के साथ। एक व्यक्ति को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए विटामिन ए (रेटिनॉल) आवश्यक है। यह नाखूनों पर कुछ भड़काऊ प्रक्रियाओं और फंगल संक्रमण की अभिव्यक्ति को रोकता है। उदाहरण के लिए, गाजर, यकृत, मक्खन, सब्जियों में भारी मात्रा में रेटिनॉल पाया जाता है।

विटामिन सी का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, नाखून प्लेट के पीलेपन और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है। इस विटामिन की कमी नाखूनों की भंगुरता और प्रदूषण को प्रभावित करती है। विटामिन सी के स्रोत - खट्टे फल, जामुन, सब्जियां, जड़ी-बूटियां। आप अपने नाखूनों को कभी-कभी नींबू के गूदे या ताजे निचोड़े हुए नींबू के रस में डुबो कर अपने नाखूनों को विटामिन की एक अतिरिक्त खुराक दे सकते हैं। यह उन्हें मजबूत करेगा और उन्हें हल्का बना देगा।

विटामिन ई एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है और इसे "युवाओं का विटामिन" कहा जाता है। भोजन में इसका उपयोग नाखूनों की वृद्धि में योगदान देता है, कुछ फंगल संक्रमणों के विकास को रोकता है। विटामिन ई नट्स, फलियां और वनस्पति तेलों (जैसे सूरजमुखी या जैतून का तेल) में पाया जाता है।

बी विटामिन कुछ उत्पादों से शरीर द्वारा प्राप्त शेष सूक्ष्म तत्वों को पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करते हैं, और नाखूनों को भी मजबूत करते हैं और उनके प्राकृतिक विकास को बढ़ाते हैं। इन विटामिनों की एक बड़ी मात्रा डेयरी और अंडे के उत्पादों, साग और शराब बनाने वाले के खमीर में पाई जाती है।

विटामिन डी मानव शरीर को कैल्शियम को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है। कैल्शियम, बदले में, नाखूनों को समतल बनाता है, उन्हें झुकने से रोकता है। यह ट्रेस तत्व गोभी, मांस, मछली, समुद्री भोजन, नट, अंडे, अंजीर, साथ ही ब्रोकोली और पालक में पाया जाता है। विटामिन डी प्राकृतिक नाखून विकास को भी बढ़ावा देता है। निम्नलिखित उत्पाद इसकी सामग्री में समृद्ध हैं: मछली, मछली का जिगर, दूध, पनीर, पनीर, विभिन्न वनस्पति तेल। इस विटामिन की एक छोटी मात्रा सीधे मानव शरीर में सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में उत्पन्न होती है।

एक्सफ़ोलीएटिंग नाखून न केवल विटामिन सी और ए की कमी का संकेत देते हैं, बल्कि शरीर में जस्ता जैसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व की कमी भी दर्शाते हैं। यह बड़ी मात्रा में अनाज और फलियां, साग, नट, समुद्री भोजन, लीक में पाया जाता है। जिंक नाखूनों को मजबूत करता है, उन्हें जीवन शक्ति और प्राकृतिक चमक से भर देता है। नाखून के स्वास्थ्य में शामिल एक अन्य आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व आयोडीन है। यह समुद्री भोजन (मछली, शैवाल, शंख, समुद्री शैवाल), पालक, साइलेज, मशरूम, गाजर, दूध और अनानास में पाया जाता है। आयोडीन, कैल्शियम की तरह, नाखूनों को चिकना करता है, उन्हें मजबूत बनाता है।

यदि आप अपने आहार में जेली मछली, जेली, मूस, मुरब्बा, मांस को शामिल करते हैं, तो आप नाखूनों की भंगुरता और भंगुरता से बच सकते हैं। उनकी संरचना में जिलेटिन युक्त खाद्य पदार्थ और व्यंजन। हालांकि, यहां सावधानी बरती जानी चाहिए: रक्त में प्रोथ्रोम्बिन के बढ़े हुए स्तर वाले लोगों के लिए, इस पदार्थ का अत्यधिक उपयोग केवल नुकसान पहुंचा सकता है।

हाथ एक महिला का विजिटिंग कार्ड है। इसलिए आपको उनकी बहुत सावधानी से देखभाल करने की जरूरत है। मैनीक्योर के बिना बाहर जाओ - धन्यवाद! लेकिन क्या होगा अगर नाखून अचानक टूटने लगे, छूटने लगे और खराब तरीके से बढ़ने लगे? नाखूनों के लिए विटामिन उनके स्वास्थ्य और हाथों को बहाल करने में मदद करेंगे - एक अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति।

भंगुर नाखून के कारण

नाखूनों के कारण सौंदर्य संबंधी समस्याएं होने का मुख्य कारण चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन है। इस स्थिति को एक संक्रामक बीमारी, गंभीर प्रतिबंधों के साथ अनुचित आहार, विटामिन में कमी वाले आहार, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कमजोर होने के कारण पुरानी सर्दी, और डिस्बैक्टीरियोसिस से उकसाया जा सकता है। नाखूनों की स्थिति का बिगड़ना परेशानी का लक्षण है। कारण का पता लगाना, प्रतिरक्षाविज्ञानी या चिकित्सक से सलाह लेना आवश्यक है। डॉक्टर मुख्य उपचार लिखेंगे और आपको बताएंगे कि नाखूनों की वृद्धि और मजबूती के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं।

इसके अलावा, हार्मोनल स्थिति में बदलाव के कारण नाखून स्वस्थ खो सकते हैं। अक्सर एक महिला को रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद, मासिक चक्र की सफाई के बाद, गर्भावस्था के दौरान समस्या का सामना करना पड़ता है। हार्मोनल दवाओं और गर्भनिरोधक गोलियों के उपयोग से भंगुर नाखून हो सकते हैं। इस मामले में, चिकित्सा सुधार की भी आवश्यकता होती है, जिसे किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

नाखूनों की वृद्धि और मजबूती के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है

मानव स्वास्थ्य के लिए विटामिन की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता है। वे सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल हैं। यदि नाखून प्लेटों की उपस्थिति खराब हो गई है, तो सबसे पहले कुछ विटामिनों की कमी पर संदेह करना आवश्यक है।

नाखूनों की स्थिति के लिए कई पदार्थ जिम्मेदार होते हैं। यहां आपके नाखूनों को बढ़ने और मजबूत करने के लिए आवश्यक विटामिन हैं।

रेटिनॉल (विट। ए) नई युवा कोशिकाओं के निर्माण को तेज करता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, नाखून प्लेट को कवक से बचाता है, इसे मजबूत और सम बनाता है।

थायमिन (विट। बी 1), राइबोफ्लेविन (विट। बी 2), नियासिन (विट। बी 3), पाइरिडोक्सिन (विट। बी 6) केरातिन प्रोटीन के उत्पादन में भाग लेते हैं, जिसके बिना नाखून प्लेटों और बालों के शाफ्ट के लिए कोशिकाओं का निर्माण असंभव है। .

पैंटोथेनिक एसिड (विट। बी 5) शरीर में पानी के संतुलन को नियंत्रित करता है, इसलिए पदार्थ की कमी के साथ, नाखून अच्छी देखभाल के साथ भी छूट जाते हैं। यदि बी विटामिन पर्याप्त नहीं हैं, तो नाखून प्लेटों पर सफेद धब्बे, उभार, खांचे दिखाई देते हैं।

कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी आवश्यक है - नाखूनों के लिए मुख्य निर्माण सामग्री। इसलिए, पदार्थ की कमी इसकी गुणवत्ता में तेज गिरावट से नाखून प्लेट की स्थिति को प्रभावित करती है।

टोकोफेरोल (विट। ई) परिधीय रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसका अर्थ है कि यह नाखूनों को अच्छा पोषण प्रदान करता है और उनकी नाजुकता को रोकता है।

एस्कॉर्बिक एसिड (विट। सी) टोकोफेरोल और रेटिनॉल के अवशोषण में सुधार करता है, कोलेजन संश्लेषण के कारण नाखून प्लेट को पतला होने से रोकता है।

बायोटिन (विट। एच) नाखून की उपस्थिति में सुधार करता है, पदार्थ की कमी के साथ, नाखून खांचे और दरार से ढक जाते हैं।

निकोटिनिक एसिड (विट। पीपी) नाखूनों को तेजी से बढ़ने देता है, भंगुरता को समाप्त करता है।

इस प्रकार, सामान्य वृद्धि और स्वस्थ दिखने वाले नाखूनों के लिए अधिकांश विटामिन आवश्यक हैं। यही कारण है कि आप नाखूनों और ट्रेस तत्वों के लिए विटामिन युक्त अच्छी दवा की तैयारी के एक कोर्स की मदद से नाजुकता की समस्या को हल कर सकते हैं।

नाखूनों को मजबूत करने में कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स मदद करेंगे

विट्रम ब्यूटी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है, विटामिन और खनिजों की कमी के लिए संकेत दिया जाता है। तैयारी में बहुत सारे कैल्शियम, लोहा, जस्ता, बोरॉन, मैंगनीज, अमीनो एसिड होते हैं। इन विटामिनों का कोर्स प्रदूषण और भंगुर नाखूनों को समाप्त करता है।

परफेक्टिल कोलेजन फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करता है, बेरीबेरी के कारण भंगुर नाखूनों के लिए निर्धारित है।

शिकायत "चमक" विटामिन ए, सी, ई, बी, साथ ही कई अन्य विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है। नाखून प्लेटों की स्थिति में सुधार करता है, चयापचय को तेज करता है, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है।

मर्ज ब्यूटी नाखून प्लेटों को मजबूत करती है, सफेद धब्बे और भंगुरता से छुटकारा पाने में मदद करती है।

लेडीज फॉर्मूला रजोनिवृत्ति के साथ स्थिति को कम करने के लिए निर्धारित है, नाखून प्लेट की स्थिति में सुधार करता है।

वर्णमाला परिसर में ऐसे पदार्थ होते हैं जो नाखूनों की सुंदरता और मजबूती को बहाल करने के लिए आवश्यक होते हैं।

नाखून प्लेट के स्वास्थ्य को बहाल करने के मामले में सुप्राडिन सबसे प्रभावी दवाओं में से एक है, हालांकि इसमें कोई विशेष सौंदर्य चिह्न नहीं है। एक संतुलित रचना का सभी शरीर प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है।

पाठ्यक्रमों में, निर्देशों के अनुसार विटामिन परिसरों को सख्ती से लिया जाना चाहिए। आप लगातार खुराक से अधिक नहीं हो सकते हैं या विटामिन नहीं पी सकते हैं: आपको 3-4 महीने के लिए अनिवार्य ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

नाखूनों के लिए विटामिन युक्त उत्पाद

अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही भोजन करना सबसे आसान, सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीका है। यह जानकर कि नाखूनों की वृद्धि और मजबूती के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं, आप अपने आहार को समायोजित कर सकते हैं और समस्या को तेजी से हल कर सकते हैं।

गाजर, शिमला मिर्च, कद्दू में रेटिनॉल भरपूर मात्रा में होता है। वसा में घुलनशील विटामिन ए को अवशोषित करने के लिए, आपको तेल की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको क्रीम, सब्जी या मक्खन, खट्टा क्रीम के साथ नारंगी सब्जियां खाने की जरूरत है।

बी विटामिन मांस, पनीर, दूध, अनाज, हरी सब्जियां और सेब, टमाटर, मटर में पाए जाते हैं।

समुद्री हिरन का सींग, गुलाब कूल्हों, खट्टे फलों में बहुत अधिक मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

विटामिन डी मछली, लीवर, पनीर, दूध, मक्खन से भरपूर होता है।

बायोटिन अंडे, नट्स और मशरूम में पाया जाता है।

विटामिन ई का स्रोत सभी अपरिष्कृत वनस्पति तेल (जैतून, अलसी, सूरजमुखी, एक प्रकार का अनाज, कद्दू, आदि) हैं।

दूध और मांस में विटामिन पीपी पाया जाता है।

जिलेटिन के साथ व्यंजन नाखून प्लेट की स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालते हैं: एस्पिक, मुरब्बा, जेली, मूस। कोलेजन घटक के कारण जिलेटिन नाखूनों को मजबूत बनाता है।

नाखूनों की स्थिति में सुधार कैसे करें

पारंपरिक चिकित्सा कई व्यंजनों को जानती है जो मास्क और कंप्रेस की मदद से नाखून प्लेटों के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करती हैं। पौधों के तेल और रस में नाखूनों के लिए बहुत सारे विटामिन होते हैं, और यदि मैनीक्योर एक वास्तविक समस्या बन गई है तो उनका उपयोग किया जाना चाहिए।

तेल अनुप्रयोग और मास्क

नाखूनों की सुंदरता को बहाल करने का सबसे लोकप्रिय साधन तेल मास्क या अनुप्रयोग हैं। वनस्पति तेल टोकोफेरोल का एक अद्भुत समृद्ध स्रोत है, जिसे सौंदर्य विटामिन में से एक कहा जाता है। बाहरी उपयोग के लिए, आप न केवल भोजन, बल्कि कॉस्मेटिक तेल भी ले सकते हैं: खुबानी, आड़ू, बादाम।

पानी के स्नान में किसी भी बेस तेल की थोड़ी मात्रा गरम करें, ईथर की 2 बूंदें सुखद गंध के साथ डालें, तेल के मिश्रण में एक बुना हुआ रुमाल भिगोएँ और नाखूनों पर लगाएं। ऊपर से, आप अपने हाथों को तौलिये से गर्म कर सकते हैं और आवेदन को 20-30 मिनट के लिए रख सकते हैं।

तेल मास्क के लिए, तेल को गर्म अवस्था में गर्म करें, अपनी उंगलियों को नीचे करें ताकि पूरा नाखून तेल में डूब जाए और लगभग दस मिनट के लिए नेल प्लेट्स को "ट्रीट" करें। फिर एक रुमाल से तेल को पोंछ लें, बाकी को नाखून और छल्ली के आधार पर रगड़ें।

विटामिन "स्नान"

विटामिन सी का स्रोत ताजा नींबू है। इसलिए नेल प्लेट को मजबूत करने के लिए नींबू के गूदे में नाखूनों को डुबो देना ही काफी है। ऐसे "स्नान" की अवधि दस मिनट है। फिर आपको अपने हाथों को कुल्ला करने की जरूरत है, और फिर मॉइस्चराइजर लगाना सुनिश्चित करें। यदि आप हर दूसरे दिन प्रक्रिया करते हैं, तो दो सप्ताह के बाद नाखून चमकने लगेंगे, टूटना बंद हो जाएगा।

सुंदर नाखून हाथों की सुंदरता की कुंजी हैं, लेकिन उनकी देखभाल के लिए काफी समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। हम नाखूनों के लिए सबसे उपयोगी विटामिन पर विचार करने की पेशकश करते हैं कि कैसे पदार्थ ई नाखून प्लेट पर कार्य करता है, साथ ही साथ शरीर के इस हिस्से के लिए लोकप्रिय दवाओं की रेटिंग भी।

नाखूनों के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है

क्या आप अपने मैनीक्योर और जीवन शैली की कड़ाई से निगरानी करते हैं, नियमित रूप से सैलून में विभिन्न प्रक्रियाएं करते हैं, लेकिन आपके नाखून अभी भी टूटते और छूटते हैं? कारण शरीर के बाहर नहीं, भीतर हो सकता है। विटामिन की कमी हमेशा पहले नाखूनों को छूती है, और फिर बालों से त्वचा में फैलती है।

नाखून केराटिन से बने होते हैं, वही प्रोटीन बालों और त्वचा में पाया जाता है। लेकिन साथ ही, नाखून प्लेट को न केवल इस पदार्थ की आवश्यकता होती है, बल्कि बी-कॉम्प्लेक्स, सी, ए, ई (अल्फा-टोकोफेरोल), डी, कैल्शियम, जिंक, आयोडीन और आयरन जैसे आवश्यक विटामिन भी होते हैं। जब आपकी हड्डी के ऊतकों को इन सभी यौगिकों को आवश्यक मात्रा में प्राप्त नहीं होता है, तो वे सक्रिय रूप से उखड़ने लगते हैं, टूट जाते हैं, उनके विकास को काफी धीमा कर देते हैं और सुस्त हो जाते हैं।

विटामिन की कमी वाले नाखूनों के लक्षण:

लेकिन अगर आप सूची में अपने लक्षण पाते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फार्मेसी में नाखूनों, पलकों और खोपड़ी के लिए व्यक्तिगत विटामिन तुरंत खरीदने की जरूरत है। ज्यादातर मामलों में, आपको एक संपूर्ण परिसर की आवश्यकता होती है, क्योंकि। ये पोषक तत्व अकेले काम नहीं करते। उदाहरण के लिए, यदि आप में विटामिन ए की कमी है, तो आपका शरीर सामान्य रूप से प्रोटीन को पूरी तरह से अवशोषित नहीं कर पाएगा। डी आदि के बिना कैल्शियम नहीं लिया जाएगा। इसलिए प्राकृतिक लाभकारी कणों की तुलना में महिलाओं या लड़कियों के लिए एक सरल परिसर अधिक प्रभावी होता है।

वीडियो: विटामिन और खनिजों के बारे में

नाखूनों के लिए लोकप्रिय विटामिन की रेटिंग

सुंदर त्वचा, नाखून, बाल, मजबूत दांत - ये सभी विटामिन हैं जो आप खाते हैं। लेकिन वे हमेशा उस तरह से भोजन के साथ नहीं पचते जिस तरह से हमें चाहिए। शरीर को इन पदार्थों को पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करने के लिए विशेष मल्टीविटामिन की आवश्यकता होती है। विटामिन का उपयोग करने के दो विकल्प हैं: उन्हें भंगुर नाखूनों की ऊपरी परत में रगड़ा जा सकता है या मौखिक रूप से लिया जा सकता है।

बेशक, दूसरा विकल्प अधिक प्रभावी है, क्योंकि इस तरह उपयोगी कण पलकों की सुंदरता, आंखों, बालों, चेहरे की त्वचा आदि के स्वास्थ्य के लिए काम करते हैं।

विचार करें कि बालों और नाखूनों के लिए कौन से विटामिन को सबसे अच्छी समीक्षा मिली:

उपरोक्त सभी उत्पादों का सेवन डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना किया जा सकता है, लेकिन फिर भी किसी भी पूरक आहार को पीने से पहले परामर्श करना बेहतर है।

दुर्भाग्य से, कुछ ब्रांड रूस, यूक्रेन, बेलारूस और कजाकिस्तान में नहीं खरीदे जा सकते। इसे एक बाधा बनने से रोकने के लिए, विशेष साइटों का उपयोग करें। उनसे सभी शहरों में दवाएं और पूरक वितरित किए जाते हैं: अल्माटी, कीव, मिन्स्क, मॉस्को, आदि।

नाखून विटामिन लेने के लिए टिप्स:

1. निर्देशों का पालन किया जाना चाहिए! कुछ दवाएं भोजन से पहले पी जाती हैं, अन्य बाद में। इसका पालन करना बहुत जरूरी है, अन्यथा रिसेप्शन से कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा;
2. घर पर, आपको दवा लेते समय त्वचा और नाखूनों की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। यदि दाने, खुजली, बुखार दिखाई देते हैं - तुरंत विटामिन लेना बंद कर दें;
3. इंजेक्शन में सबसे प्रभावी विटामिन हैं, लेकिन उनकी उच्च कीमत और बढ़ी हुई उपयोगिता है;
4. केवल प्रसिद्ध निर्माताओं के कॉम्प्लेक्स पिएं। महिला मंचों का दावा है कि इसके नकली होने की संभावना कम है;
5. हमेशा चुनी हुई फर्म की समीक्षाएं पढ़ें;
6. कई आधुनिक दवाएं हाइपोएलर्जेनिक हैं, लेकिन अगर आपको मधुमेह है या एक निश्चित खनिज का अनुभव नहीं है, तो पहले अपने पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।

सुंदर नाखून एक महिला के स्वास्थ्य का संकेतक हैं, न कि केवल उसकी उपस्थिति का एक अतिरिक्त तत्व। यदि शरीर में कोई कार्य बाधित होता है, तो वे सबसे पहले पीड़ित होते हैं। वे खराब रूप से बढ़ते हैं, भंगुर, भंगुर हो जाते हैं और छूटना शुरू कर देते हैं। मजबूत, स्वस्थ नाखून एक अच्छे मैनीक्योर की नींव होते हैं। और मैनीक्योर से, बदले में, आपके हाथों की सुंदरता और साफ-सुथरी उपस्थिति पर निर्भर करता है।

भंगुरता के कारण

अशिक्षित देखभाल भंगुर नाखूनों के सामान्य कारणों में से एक है। अपनी झरझरा संरचना के कारण, वे नमी और विभिन्न रसायनों को आसानी से अवशोषित कर लेते हैं। बार-बार विस्तार, सस्ते वार्निश हानिकारक घटकों के नाखून में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं, जो इसकी संरचना को बाधित करेगा।
नाजुकता की समस्याओं के बीच ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी एक प्रमुख स्थान रखती है। उपयोगी विटामिन ए, डी, ई, साथ ही खनिज कैल्शियम, सेलेनियम, सिलिकॉन, जस्ता, लोहा की कमी, विशेष रूप से नाखूनों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। हार्मोनल परिवर्तन के दौरान नाजुकता भी बढ़ जाती है।

मजबूती के लिए जरूरी विटामिन

जब नाजुकता के पहले निशान दिखाई देते हैं, तो आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है। आवश्यक खनिज और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। नाखून बनाने वाले मुख्य पदार्थ विटामिन ए, सी, ई और समूह बी हैं।

विटामिन ए प्रतिरक्षा में सुधार करता है, सूजन प्रक्रियाओं और नाखून कवक की उपस्थिति को रोकता है।
- विटामिन सी नाखून प्लेट को मजबूत करता है, जल्दी बुढ़ापा और पीलापन रोकता है।
- विटामिन ई एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और "युवाओं की महिला विटामिन" है। यह एक फंगल संक्रमण के विकास को समाप्त करता है और विकास को बढ़ावा देता है।
- समूह बी के विटामिन स्थिति में सुधार करते हैं, विकास को बढ़ाते हैं और शरीर में अन्य सूक्ष्म तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं।

मजबूत करने के लिए आवश्यक खनिज

कैल्शियम मुख्य रूप से नाखून स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। कई लोग इसे मुख्य तत्व मानने के आदी हैं जो उनकी वृद्धि और विकास के लिए जिम्मेदार है। लेकिन अन्य ट्रेस तत्व हैं जिनके बिना नाखूनों की बहाली असंभव है।

आवश्यक खनिज:

• कैल्शियम। नाखूनों को सख्त और मजबूत बनाता है।
• सल्फर। इस तत्व की कमी से नाखून विकृत हो जाते हैं। सल्फर सूजन को भी रोकता है।
• लोहा। इस तत्व की कमी शरीर में नाखूनों की गंभीर नाजुकता से प्रकट होती है।
• आयोडीन। मजबूत करता है, प्रदूषण को रोकता है और विकास के लिए जिम्मेदार है।
• सेलेनियम। चमक, चिकनाई और एकरूपता के लिए जिम्मेदार।
• फ्लोरीन। शरीर द्वारा आयरन के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• जिंक। इसकी कमी नाखूनों पर सफेद धब्बे से प्रकट होती है।

जैविक रूप से सक्रिय योजक

आहार की खुराक में शरीर में उनकी कमी को पूरा करने के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं, लेकिन वे एक दवा नहीं हैं। वे मुख्य आहार के पूरक हैं, जिसमें उपयोगी तत्वों की कमी है। आहार की खुराक औषधीय पौधों, आवश्यक तेलों और अर्क से प्राकृतिक पोमेस से भरपूर होती है।
अल्फाल्फा, हॉर्सटेल और जई, मधुमक्खी पराग, गेहूं और मुसब्बर के साथ आहार पूरक नाखूनों को पोषण देने के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं।
आहार पूरक और विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला बाजार पर है। लेकिन उनमें से केवल कुछ ही सभी आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

डोपेलहर्ट्ज़ ब्यूटी

फोलिक एसिड, बायोटिन, कैल्शियम जैसे सभी आवश्यक पदार्थों से मिलकर बनता है। थोड़े समय में, यह लापता पोषक तत्वों के सभी भंडार को फिर से भरने में मदद करता है। प्रति दिन एक गोली लेनी चाहिए।

बीएए नगीपोल 1

इसमें विटामिन बी और सी, जिंक, सेलेनियम, कैल्शियम, आयरन, बायोटिन, फोलिक एसिड और कैल्शियम पैंटोथेनेट शामिल हैं। नाखून की वृद्धि और संरचना में महत्वपूर्ण रूप से सुधार करता है। दिन में 2 गोलियां सुबह और शाम पिएं।

खराब लवली

नाखूनों को ठीक करने के उद्देश्य से विशेष खनिजों और विटामिनों का एक स्रोत। मजबूत करता है और टूटने से रोकता है। दिन में एक बार एक कैप्सूल लें।

हयालूरोनिक एसिड नियोसेल के साथ कोलेजन
इसमें विटामिन बी 6, बी 12 और सी, जिंक ऑक्साइड, कॉपर ग्लूकोनेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड, सिलिकॉन डाइऑक्साइड शामिल हैं। नाखूनों के माइक्रोकिरकुलेशन को मजबूत और पुनर्स्थापित करता है, उनके स्वास्थ्य को बहाल करता है। दैनिक भाग - 4 कैप्सूल।

सबसे स्वस्थ उत्पाद

नाखूनों के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों को कहा जा सकता है:
- गाजर,
- नट, तिल,
- दुग्धालय,
- वसायुक्त मछली, समुद्री शैवाल,
- तोरी, खीरा, ताजी पत्ता गोभी,
- डार्क ब्रेड, अनाज,
- कद्दू के बीज,
- एवोकैडो, ख़ुरमा।

नींबू के रस के साथ

नींबू आधारित स्नान सबसे अच्छे में से एक है। यह वह है जो मजबूती को बढ़ावा देता है और नाजुकता को रोकता है।
थोड़ा सा तेल गरम करें (आप किसी भी वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं), नींबू का रस (कुछ बूँदें) डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। अपनी उंगलियों को तैयार स्नान में डुबोएं और 15-20 मिनट तक रखें। तेल के कारण इस प्रक्रिया का नरम प्रभाव पड़ता है। इस विधि की अक्सर अनुशंसा नहीं की जाती है। यह सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त होगा।

आयोडीन स्नान

एक गिलास पानी, एक चम्मच नमक और आयोडीन की कुछ बूंदें मिलाएं। मिश्रण के साथ अपने हाथों को कंटेनर में डुबोएं और 10 मिनट तक रखें। यह प्रक्रिया विकास में तेजी लाएगी और नाखून प्लेटों को मजबूत करेगी।

खनिज स्नान

गोभी के रस के 100 मिलीलीटर को एक गिलास मिनरल वाटर के साथ मिलाएं और इसमें 30 मिलीलीटर जोरदार पीसा हुआ चाय मिलाएं। प्रक्रिया की अवधि बीस मिनट है, फिर आपको अपने हाथों को सूखा पोंछना होगा। ऐसा स्नान नाखूनों के प्रदूषण को मजबूत करने और रोकने में मदद करेगा।

हर्बल स्नान

ऐसी जड़ी-बूटियों से एक हर्बल जलसेक बनाएं: कैलेंडुला, पुदीना, कैमोमाइल और स्ट्रिंग। 2 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियों के ऊपर एक गिलास उबलते पानी डालें और इसे 15 मिनट तक पकने दें। फिर, बिना छानें, एक कंटेनर में डालें और ठंडा करें। ऐसे काढ़े में अपनी उंगलियों को डुबोएं और 15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। इस तरह के स्नान के उपयोग से नाखूनों की संरचना और रंग में सुधार होगा।