स्वस्थ दांतों का मतलब है एक खूबसूरत मुस्कान। स्वस्थ दांत: उन्हें पाने के लिए आपको क्या जानना चाहिए और क्या करना चाहिए? दांतों की नियमित और उचित ब्रशिंग

हम में से प्रत्येक एक सुंदर सफेद दांतों वाली मुस्कान का सपना देखता है, यही कारण है कि नियमित स्वच्छता और मौखिक देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। अनुचित देखभाल के साथ, आप कई अप्रिय दंत समस्याओं, जैसे कि मसूड़े की बीमारी, विभिन्न संक्रमण, हड्डियों का पतला होना, साथ ही साथ अन्य बीमारियों (स्ट्रोक, दिल के दौरे और कई अन्य) होने का जोखिम उठाते हैं। अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना और हर छह महीने में एक बार दंत चिकित्सक के पास एक निवारक जांच आपको इन सब चीजों को रोकने में मदद करेगी। इसके अलावा, इन सरल क्रियाओं से आप अच्छी मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित कर सकते हैं।

यदि आप अपने दांतों को स्वस्थ और सुंदर रखना चाहते हैं तो नीचे 10 उपयोगी टिप्स की सूची दी गई है।

1. पूरी तरह से सफाई

मुंह को साफ रखने का यह सबसे आसान और सस्ता तरीका है। आपको बस इतना करना है कि अपने टूथब्रश को अपनी गम लाइन से 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें। यही है, दोनों मसूड़ों की रेखाएं, साथ ही दांतों की सतह, ब्रश के ब्रिसल्स के निकट संपर्क में होनी चाहिए। जबड़ों को एक साथ बंद करें और "आगे और पीछे", "ऊपर और नीचे" आंदोलनों की मदद से दांतों की बाहरी सतह को ब्रश करना शुरू करें। टूथब्रश को ज्यादा जोर से न दबाएं - इससे मसूड़े खराब हो सकते हैं। दांतों के अंदरूनी हिस्से को साफ करने के लिए ब्रश को गम लाइन और दांतों से 45 डिग्री के कोण पर रखें। आंदोलन समान हैं: ऊपर और नीचे, आगे और पीछे। जीभ और तालू को मत भूलना - वे अक्सर सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण होते हैं (खराब स्वच्छता बैक्टीरिया को गुणा करने के लिए प्रोत्साहित करती है, जो बदले में सांसों की बदबू का कारण बनती है)। अत्यधिक संचय को रोकने के लिए अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करने की सिफारिश की जाती है। एसिड का - बैक्टीरिया द्वारा भोजन को विभाजित करने की प्रक्रिया का परिणाम। यदि, किसी भी कारण से, आप पूरी तरह से मौखिक सफाई करने में असमर्थ हैं, तो प्रत्येक भोजन के बाद पानी से अपना मुँह कुल्ला करना उपयोगी होगा। इस प्रकार, आप दांतों से भोजन के अवशेषों को हटा देंगे, बैक्टीरिया को पोषक तत्व सब्सट्रेट से वंचित कर देंगे।

2. डेंटल फ्लॉस

बहुत से लोग कहेंगे कि प्रत्येक नाश्ते या भोजन के बाद फ्लॉस करना बहुत उबाऊ और थका देने वाला है। कई लोग बस भूल जाते हैं, दूसरे इस सरल प्रक्रिया की उपेक्षा करते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली। आखिरकार, सबसे पेशेवर ब्रश या कुल्ला सहायता के विपरीत, केवल दंत सोता सबसे दुर्गम स्थानों में प्रवेश कर सकता है। डेंटल फ्लॉस इंटरडेंटल स्पेस को पूरी तरह से साफ करता है, पट्टिका को हटाता है, भोजन के मलबे को हटाता है। दंत चिकित्सक दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करने की सलाह देते हैं।

3. धूम्रपान छोड़ो

मेरा विश्वास करो, आपके दांत आपको बहुत धन्यवाद देंगे! सबसे पहले, धूम्रपान छोड़ने से आप संभावित मौखिक कैंसर के साथ-साथ विभिन्न पीरियडोंटल जटिलताओं से बचेंगे। दूसरे, आप लॉलीपॉप, च्युइंग गम, चाय, कॉफी का उपयोग कम कर देंगे, क्योंकि अब तंबाकू की गंध को छिपाने की आवश्यकता नहीं होगी। यह दांतों की स्थिति के लिए भी एक बड़ा प्लस है।

4. कार्बोनेटेड पेय, कॉफी, शराब का सेवन सीमित करें

तथ्य यह है कि इन सभी पेय में बहुत अधिक फास्फोरस होता है। और यद्यपि यह मौखिक गुहा के लिए एक उपयोगी खनिज है, बड़ी मात्रा में यह कैल्शियम की कमी का कारण बनता है, जिससे दांतों और मसूड़ों की गंभीर समस्याएं होती हैं। शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण भी क्षरण विकसित होता है। इसके अलावा, इन पेय में अक्सर कॉर्न सिरप और फूड कलरिंग जैसे विभिन्न एडिटिव्स होते हैं, जो दांतों के इनेमल के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। यदि आप मीठे सोडा, कॉफी और शराब के उपयोग को सीमित नहीं करते हैं, तो भी सबसे चमकदार मुस्कान जल्दी से फीकी पड़ जाएगी। दूध - यही आपको तामचीनी को मजबूत करने, दंत ऊतक को पोषण देने की आवश्यकता है। स्वच्छ पानी के बारे में मत भूलना - यह आपके शरीर को जीवन देने वाली नमी से पोषण देगा और स्वस्थ दांतों को बनाए रखने में मदद करेगा।

5. कैल्शियम और अन्य विटामिन मौखिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

खूबसूरत मुस्कान बनाए रखने के लिए कैल्शियम जरूरी है। बहुत सारा कैल्शियम। यह मिनरल सिर्फ दांतों के लिए ही नहीं बल्कि हड्डियों के लिए भी बहुत जरूरी है। अपने आहार में दूध, ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस, दही, ब्रोकली, पनीर और अन्य डेयरी उत्पाद शामिल करें। आप अतिरिक्त पोषक तत्वों की खुराक और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही। याद रखें: कैल्शियम और विटामिन डी दांतों और मसूड़ों के लिए अच्छे हैं। विटामिन बी मौखिक गुहा की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: यह मसूड़ों से रक्तस्राव और दरार को रोकता है। अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए तांबा, जस्ता, आयोडीन, लोहा और पोटेशियम भी आवश्यक हैं।

6. अपने दंत चिकित्सक से नियमित रूप से मिलें

निवारक परीक्षाओं और स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए वर्ष में कम से कम दो बार दंत चिकित्सक के पास जाना आवश्यक है। इसके अलावा, किसी भी विकृति को बाहर करने या पता लगाने के लिए समय-समय पर मौखिक गुहा का एक्स-रे लेना आवश्यक है।

7. माउथवॉश का प्रयोग करें

सभी कंडीशनर मदद नहीं करते हैं। आपको अपने लिए सही तरल चुनने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, लिस्टरीन माउथवॉश में क्लोरीन डाइऑक्साइड होता है, जो दांतों के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारता है, पट्टिका को हटाता है और सांसों की दुर्गंध को रोकता है। बेशक, आप एक कुल्ला के साथ संपूर्ण मौखिक स्वच्छता प्राप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक परिष्कृत स्पर्श के रूप में, टूथब्रश और फ्लॉस के साथ दैनिक जोड़तोड़ के बाद, यह एकदम सही है।

8. अगर आपके दांत में दर्द है

यदि आपके दांत में दर्द है, तो दंत चिकित्सक के पास न जाएँ। डॉक्टर दर्द के कारण का निदान करता है और इसे समाप्त करता है। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि एक छोटी सी परेशानी एक बड़ी समस्या में विकसित न हो जाए।

9. दांतों की समस्या से गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

हम सभी को मौखिक गुहा की स्थिति पर बहुत ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह दांत और मसूड़े हैं जो सामान्य स्वास्थ्य के स्तर के संकेतक हैं। दांतों की समस्याएं मधुमेह, हृदय रोग, विभिन्न संक्रमणों के साथ-साथ बोलने में बाधा और भोजन को चबाने में असमर्थता का कारण बन सकती हैं। टेढ़े-मेढ़े दांत मसूड़ों की सूजन का कारण बनते हैं, जो बदले में दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। याद रखें: सीधे दांत सिर्फ सुंदरता के लिए नहीं होते हैं।

10. अपनी जीभ को ब्रश करना सुनिश्चित करें

जीभ को रोजाना साफ करना चाहिए। जीभ के लिए एक विशेष ब्रश की मदद से, आप इसकी सतह से रोगजनक बैक्टीरिया को हटा सकते हैं, जो कई बीमारियों और संक्रमणों का कारण बनते हैं। इसके अलावा, जीभ की खुरदरी सतह पर बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि के कारण, मुंह से एक अप्रिय गंध (मुंह से दुर्गंध) प्रकट होती है।

दंत स्वास्थ्य आज कई लोगों के लिए एक गंभीर समस्या है। आज की दुनिया में, दंत चिकित्सा देखभाल के लिए अधिक से अधिक उपकरण हैं। उच्च योग्य दंत चिकित्सक मदद के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। लेकिन लोगों के दांत लगातार खराब होते जा रहे हैं।

बड़े शहरों में ऐसे व्यक्ति से मिलना काफी मुश्किल होता है जिसके पास स्वस्थ दांतों का पूरा मुंह हो। और यह आश्चर्य की बात नहीं है - विकासवादी प्रगति हमें भोजन खाने की कठिनाइयों से छुटकारा दिलाती है। हम अब कच्चे मांस के सख्त कट नहीं चबाते हैं। हमारा सारा भोजन बहुत कोमल और कोमल होता है। कई स्टीमर, धीमी कुकर और ब्लेंडर भोजन को प्यूरी में बदल देते हैं, जिसे आपको निगलने की आवश्यकता होती है।

लेकिन हमारे दांतों को प्रशिक्षित और साफ करने के लिए कठोर भोजन की आवश्यकता होती है। प्राचीन समय में, लोग खाने योग्य टहनियों को कुतरते थे जो टूथब्रश की भूमिका निभाते थे - इस तरह उन्होंने फंसे हुए भोजन के मलबे से दांतों के अंतराल को साफ किया। तब दांतों के लिए इतना आक्रामक वातावरण नहीं था - भोजन मध्यम तापमान का था, गर्म और ठंडे व्यंजन नहीं। व्यक्ति ने बहुत अधिक मिठाई और फलों के एसिड का सेवन नहीं किया, जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। आधुनिक रहने की स्थिति हमारे दांतों को नहीं बख्शती है और उन्हें अनावश्यक रूप से मर जाती है - वे ढीले हो जाते हैं और पूरी तरह से गिर जाते हैं। अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें ताकि आप बुढ़ापे तक कच्ची सब्जियां और मीट स्टेक खा सकें? ऐसी कई स्थितियां हैं जो आपके दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करेंगी।

उचित स्वच्छता

अपने दाँतों को ब्रश करें!दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। सफाई में कम से कम तीन मिनट लगने चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करने का मतलब यह नहीं है कि उन्हें जल्दी से ब्रश करना। सबसे दुर्गम स्थानों को सावधानीपूर्वक साफ करना आवश्यक है। ब्रश करना सबसे अच्छा है साथ में, दांतों के आर-पार नहीं।
कुल्ला।प्रत्येक भोजन के बाद, भोजन के सूक्ष्म टुकड़े मुंह में रह जाते हैं, जो ऑक्सीकृत होने पर दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए खाना खाने के बाद अपने मुंह को साफ या नमक के पानी से अच्छी तरह धो लें।
टूथब्रश का परिवर्तन।हर तीन महीने में कम से कम एक बार अपना टूथब्रश बदलें। आखिरकार, सफाई के बाद आप इसे कैसे भी धो लें, इस पर बड़ी संख्या में रोगजनक बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। एक ही ब्रश के लंबे समय तक उपयोग से क्षरण विकसित हो सकता है।
व्यक्तिगत ब्रश चयन।टूथब्रश चुनते समय उसकी कठोरता पर ध्यान दें। दांतों के बीच के रिक्त स्थान को अच्छी तरह से साफ करने के लिए इसे मध्यम रूप से सख्त होना चाहिए। वहीं, अत्यधिक सख्त ब्रश इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। ब्रश का चुनाव यथासंभव व्यक्तिगत होना चाहिए।
इलेक्ट्रिक ब्रश।यदि अपने दाँत ब्रश करने से आपको खुशी मिलती है, यदि आप अपने दाँतों को बार-बार और लंबे समय तक ब्रश करना पसंद करते हैं, तो एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश प्राप्त करें।
गोंद।यदि किसी सार्वजनिक स्थान पर रात के खाने के बाद आपके पास अपना मुंह कुल्ला करने का अवसर नहीं है, तो आपको चीनी मुक्त च्युइंग गम का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह आपके मुंह से भोजन के मलबे को साफ करने में मदद करेगा।
डेंटल फ़्लॉस।यदि आपने कठोर भोजन (जैसे मांस) खाया है, तो आपके दांतों के बीच छोटे रेशे रह सकते हैं। टूथपिक या डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल अवश्य करें।
मुंह धोने का मतलब।अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद अक्सर लोग सांसों की बदबू से पीड़ित होते हैं। इससे बचने के लिए, आपको नियमित रूप से एक विशेष जीवाणुरोधी संरचना के साथ अपना मुंह कुल्ला करने की आवश्यकता है। यह न केवल अप्रिय गंध को समाप्त करता है, बल्कि मुंह में सड़न और सूजन की विभिन्न प्रक्रियाओं को भी रोकता है।
टूथपेस्ट।कई दंत चिकित्सक नियमित रूप से टूथपेस्ट बदलने की सलाह देते हैं, क्योंकि बैक्टीरिया एक या दूसरे पेस्ट के अनुकूल हो सकते हैं और अंततः इसका जवाब देना बंद कर सकते हैं।
फ्लोराइड के साथ पेस्ट करें।ऐसे विशेष टूथपेस्ट होते हैं जिनमें फ्लोराइड होता है, जो दांतों को निकोटीन से बचाता है। धूम्रपान करने वालों के लिए इन पेस्टों की सिफारिश की जाती है। हालांकि, अगर आप वास्तव में अपने दांतों की रक्षा करना चाहते हैं, तो शायद धूम्रपान बंद करना समझ में आता है?
दंत चिकित्सक के लिए एक यात्रा।हर कोई जानता है कि स्वस्थ दांतों को बनाए रखने के लिए, आपको हर छह महीने में कम से कम एक बार नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने की जरूरत है। ईमानदार रहो, आपने आखिरी बार डॉक्टर को कब देखा था? ज्यादातर लोग किसी विशेषज्ञ के पास तभी जाते हैं जब दांत का दर्द असहनीय हो जाता है।

हमारे दांतों को हर दिन कई तरह के खाद्य पदार्थों का सामना करना पड़ता है - गर्म, ठंडा, खट्टा और मीठा। यह सब दांतों की स्थिति को प्रभावित करता है। कम उम्र से ही हर कोई जानता है कि आप बहुत ठंडा या बहुत गर्म खाना नहीं खा सकते हैं - इससे दांतों का इनेमल नष्ट हो जाता है। अपने दांतों को मजबूत रखने के लिए आपको गर्म कॉफी का सेवन सीमित करना होगा। कॉफी, चॉकलेट और मजबूत चाय में पाया जाने वाला कैफीन दांतों के इनेमल को नष्ट और ढीला करता है।

हमें बचपन से ही मिठाइयों के खतरों के बारे में बताया जाता है। बैक्टीरिया के विकास के लिए चीनी सबसे अनुकूल वातावरण है। खासकर जब चीनी दांतों के बीच गैप में फंस जाए। यह क्षरण का सीधा रास्ता है। यदि आपका बच्चा मिठाई खाना पसंद करता है, तो आपको उसके दांतों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। शिशुओं को जीवन के 10-12 महीनों के बाद पहले ही अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होती है, जब वह एक वयस्क टेबल पर जाता है। अगली कैंडी या केक के बाद, बच्चे को पानी पीने के लिए कहें (क्योंकि वे अभी भी नहीं जानते कि इस उम्र में अपना मुंह कैसे धोना है)। और सोने से ठीक पहले अपने बच्चे को दूध न दें। डेयरी उत्पादों के कण दांतों के इनेमल के लिए बहुत संक्षारक होते हैं। दूध पीना बेहतर है, और फिर पानी से अपना मुँह कुल्ला।

आप मोटे भोजन की मदद से अपने दांतों को गंदगी, प्लाक और टार्टर से साफ कर सकते हैं। कच्ची सब्जियां और फल ज्यादा खाएं। इसे अपने घर में एक विशिष्ट स्थान पर मिठाई का फूलदान नहीं, बल्कि फलों की एक टोकरी में बेहतर होने दें। अपने बच्चे को वफ़ल के बजाय एक खुली कुरकुरी गाजर की पेशकश करें, शायद वह सहमत हो जाएगा? यह ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट होता है। और कोशिश करें कि फल को न छीलें - इसमें बहुत सारे उपयोगी पदार्थ भी होते हैं (यह दूर से लाए गए पैराफिन-लेपित फलों पर लागू नहीं होता है)। फलों का छिलका दांतों के बीच की जगह को अच्छे से साफ करता है।

अपने दांतों को मजबूत रखने के लिए आपको कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। ये पनीर, केफिर, पालक, पनीर, दूध, बीन्स हैं। खट्टे फलों के उपयोग से मसूड़ों से खून आना कम हो जाता है, और मौखिक गुहा में भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को भी दबा देता है। दांतों की स्थिति पर मछली और समुद्री भोजन का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है - इनमें भारी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। नट्स को दांतों के लिए एक अच्छा व्यायाम माना जाता है। लेकिन अखरोट या बादाम को अपने दांतों से न चबाएं - आप उन्हें पूरी तरह से खो सकते हैं।

यह दिलचस्प है! हर कोई जानता है कि शिशुओं में दांत निकलना माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए एक दर्दनाक प्रक्रिया है। छह महीने के बाद बच्चे में दांत सक्रिय रूप से बढ़ने लगते हैं, साथ ही बच्चे को दूध पिलाना शुरू हो जाता है। पहले पूरक खाद्य पदार्थों में से एक घर का बना पनीर है। आमतौर पर पनीर इस तरह बनाया जाता है - केफिर को दूध में डालकर धीमी आग पर रख दिया जाता है। जब दूध फट जाए, तो उसे वापस चीज़क्लोथ पर फेंक देना चाहिए और निचोड़ना चाहिए। एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ केफिर के बजाय दूध में कैल्शियम क्लोरीन का एक ampoule जोड़ने की सलाह देता है (बिल्कुल वही जिसे हम "गर्म" अंतःशिरा इंजेक्शन के लिए उपयोग करते हैं)। जब दूध फट जाएगा, तो आपके पास अतिरिक्त कैल्शियम से भरा एक स्वस्थ दही होगा। यह न केवल उपयोगी है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। यदि बच्चा प्रतिदिन इस तरह के पनीर को खाता है, तो दांत तेजी से बढ़ने लगेंगे।

दंत स्वास्थ्य भीतर से आता है

वैज्ञानिकों द्वारा हाल के अध्ययनों ने साबित किया है कि क्षय उन लोगों में होता है जिन्हें शरीर में सामान्य समस्याएं होती हैं। कम प्रतिरक्षा, पुरानी बीमारियां, पाचन तंत्र के रोग - यह सब दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। प्राचीन काल में जब एक मालिक ने एक मजदूर को काम पर रखा तो उसने अपने दांतों की हालत देखी। यदि वे स्वस्थ होते तो स्वयं व्यक्ति के अच्छे स्वास्थ्य का आंकलन करना संभव होता। यदि दांत सड़े हुए और काले हो गए हैं, तो कार्यकर्ता के स्वास्थ्य में वांछित होने के लिए बहुत कुछ बचा है। ऐसे मजदूरों को काम पर नहीं रखा गया था।

मानव स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन पहले दांतों से किया जाता था, लेकिन अब भी यह काफी महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि आप सभी स्वच्छता उपायों का पालन करने के बावजूद, क्षय के निरंतर गठन का सामना कर रहे हैं, यदि आपके मुंह में अक्सर सूजन होती है, तो यह डॉक्टर को देखने का समय है।

दांतों को अपने "घोंसले" में कसकर बैठने के लिए, और मसूड़ों को कसकर पकड़ने के लिए, दांतों के लिए जिम्नास्टिक की आवश्यकता होती है। इसमें एक साफ टहनी को कुतरना शामिल है। सबसे पहले, यह सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि इस शाखा पर अपने दांत न छोड़ें। पार्क में टहलते समय किसी पेड़ से एक शाखा को तोड़कर रुमाल या रुमाल से पोंछ लें। पूरी लंबाई के साथ शाखा को सावधानी से काटें। जब दांत काफी मजबूत हों, तो आप एक और व्यायाम जोड़ सकते हैं - अपने दांतों से लकड़ी के टुकड़े को शाखा से खींचने का प्रयास करें। इस तरह के जिम्नास्टिक, हालांकि यह हास्यास्पद लगता है, उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जिन्होंने देखा है कि उनके दांत ढीले होने लगे हैं।
स्वस्थ दांतों और मजबूत मसूड़ों के लिए एक सिद्ध नुस्खा है। यह पीरियोडोंटल बीमारी के खिलाफ लड़ाई में उपयुक्त है। एक चम्मच शहद में आधा चम्मच नमक मिलाएं। नमक के पूरी तरह से घुलने तक प्रतीक्षा करें - अन्यथा आप नमक के दानों से खुद को चोट पहुँचाएँगे। इस रचना से जितनी बार हो सके मसूड़ों की मालिश करें और कुछ ही दिनों में मसूड़े मजबूत होने लगेंगे।
यदि आप टैटार से पीड़ित हैं, तो आपको हॉर्सटेल के काढ़े से अपने दांतों को कुल्ला करने की आवश्यकता है। यह दांतों की सतह को साफ और कीटाणुरहित करता है। टैटार के खिलाफ, आपको नींबू खाने और काली मूली का रस पीने की जरूरत है। इस जड़ की फसल के रस में विशेष फाइटोनसाइड्स होते हैं जो टैटार के गठन को तोड़ते हैं और धीरे-धीरे इसे हटा देते हैं।
कभी-कभी दांतों के किनारों को काली धारियों से "सजाया" जाता है, जो सौंदर्य की दृष्टि से बहुत अप्रिय होते हैं। निम्नलिखित नुस्खा उनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा। बर्डॉक रूट लें और इसे पीस लें। इतनी ही मात्रा में हमें सेम की भूसी चाहिए। दो सामग्रियों को मिलाएं और संग्रह के आधार पर एक मजबूत संतृप्त काढ़ा तैयार करें। उन्हें दिन में कई बार अपना मुंह धोना पड़ता है। एक हफ्ते तक नियमित रूप से धोने के बाद, आप ध्यान देने योग्य परिणाम देखेंगे।
कैलमस टिंचर का एक बड़ा चमचा और प्रोपोलिस टिंचर की समान मात्रा मिलाएं। तैयार मिश्रण को अपने मुंह में लें और जितना हो सके इससे अपना मुंह कुल्ला करें। यह उपाय इनेमल को मजबूत करता है और मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
ओक छाल में बहुत सारे टैनिन होते हैं। कुचल ओक की छाल को थर्मस में पीस लें और बिस्तर पर जाने से पहले तैयार रचना के साथ मौखिक गुहा को कुल्ला। यह किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया से छुटकारा दिलाएगा, घावों को ठीक करेगा और धूम्रपान करने वालों के मुंह से सबसे लगातार गंध को भी खत्म कर देगा।

अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको सभी स्वच्छता उपायों का पालन करने की आवश्यकता है। मोटे रेशों वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें, सोडा न पिएं, मध्यम तापमान वाले खाद्य पदार्थ खाएं। अपने आहार से कॉफी, धूम्रपान और शराब को हटा दें। जीवन की गुणवत्ता बदलें, और तब आप बुढ़ापे तक अपने दांतों को स्वस्थ रख सकते हैं।

वीडियो: अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें

यहाँ एक ऐसा सरल सूत्र है। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने दांतों के बारे में तब तक नहीं सोचते जब तक आप बर्फ का ठंडा पानी नहीं पीते हैं, या आपके फोन पर एक फ्लैशिंग रिमाइंडर है, जो आपको याद दिलाता है कि यह आपके लिए दंत चिकित्सक के पास जाने का समय है। वैसे भी आपको अपने दांतों पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए। जब आप मुस्कुराते हैं और उनका अभिवादन करते हैं तो आपके दांत आपके आस-पास के लोगों को सबसे पहले दिखाई देते हैं।

इसका न केवल आपके दांतों के स्वास्थ्य पर बल्कि पूरे जीव के स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। दांतों की सड़न और मसूड़ों की सूजन न केवल दर्दनाक हो सकती है, बल्कि मधुमेह और सांस की बीमारियों के साथ-साथ विभिन्न संक्रमणों सहित कई गंभीर बीमारियों के विकास में भी योगदान दे सकती है।

बचपन और किशोरावस्था में, हमें आमतौर पर मौखिक गुहा की देखभाल करने की आदत नहीं होती है। बच्चे अक्सर अपने दांतों को ब्रश करने या फ्लॉस करने की आवश्यकता के बारे में भूल जाते हैं, जो वयस्कों के बारे में नहीं कहा जा सकता है जो नियमित रूप से दिन में कम से कम 2 बार अपने दांतों को ब्रश करते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि केवल 28% उत्तरदाताओं ने दंत सोता के दैनिक उपयोग के बारे में प्रश्न का सकारात्मक उत्तर दिया, जबकि अधिकांश लोग इसका उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में अच्छी तरह जानते हैं। अमेरिका में, अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड की प्रचुरता और अपर्याप्त मौखिक देखभाल के कारण दंत स्वास्थ्य की समस्या विशेष रूप से तीव्र है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, अमेरिकी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का विकास करते हैं।

यूएस एकेडमी ऑफ जनरल डेंटिस्ट्री के अनुसार, लगभग 75% अमेरिकी किसी न किसी रूप में मसूड़ों की बीमारी या मसूड़े की सूजन से पीड़ित हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के आंकड़ों के अनुसार, तीन वयस्कों में से एक में गुहाएं होती हैं।

तो आपके दांतों का आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकता है, और आप मौखिक देखभाल से कैसे स्वस्थ रह सकते हैं? आपके दांतों को स्वस्थ रखने और आपको एक सुंदर सफेद मुस्कान देने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

मसूड़ों की सूजन

मसूड़ों की सूजन, जिसे पीरियोडोंटल बीमारी के रूप में भी जाना जाता है, तब होती है जब प्लाक - बैक्टीरिया की एक चिपचिपी, रंगहीन फिल्म - दांतों पर बन जाती है, जो समय के साथ टैटार में बदल जाती है, जिससे मसूड़ों में संक्रमण हो सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह सूजन श्वसन रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है क्योंकि पट्टिका में बैक्टीरिया मुंह से फेफड़ों तक जा सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है या फेफड़ों की पहले से मौजूद समस्याएं बिगड़ सकती हैं।

मसूड़े की सूजन दांतों के नीचे की हड्डियों में भी फैल सकती है, जिससे वे घुल जाती हैं और इसलिए स्वयं दांतों को सहारा नहीं दे पाती हैं (मोटे तौर पर, हम दांतों के पूर्ण नुकसान के बारे में बात कर रहे हैं)। अध्ययन मधुमेह और मसूड़ों की बीमारी के बीच एक कड़ी को भी दर्शाता है। मधुमेह रोगियों में गैर-मधुमेह रोगियों की तुलना में मसूड़ों की बीमारी विकसित होने की संभावना काफी अधिक पाई गई है। इस प्रकार, यदि आपके परिवार में मधुमेह के मामले थे, तो इसका मतलब है कि प्रकृति ने आपको अपने दांतों के प्रति यथासंभव चौकस रहने के लिए दिया है।

मसूढ़ों की बीमारी के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, एक विशिष्ट लक्षण के अपवाद के साथ, जैसे कि सूजन, लालिमा और मसूड़ों की संवेदनशीलता। ब्रश या फ्लॉसिंग करते समय मसूढ़ों से खून आना एक चेतावनी संकेत हो सकता है, जैसे कि मसूढ़ों में सूजन, सांसों की दुर्गंध, दांत गिरना या जबड़े की रेखा से बाहर निकलना। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें।

एक दंत चिकित्सक या पीरियोडॉन्टिस्ट आपको एक परीक्षा और सादे एक्स-रे के साथ मसूड़े की सूजन या मसूड़े की सूजन (एक प्रकार की मसूड़े की बीमारी) का सटीक निदान देने में सक्षम होंगे। उपचार में आमतौर पर पट्टिका को हटाना शामिल होता है, विशेष रूप से गंभीर मामलों में, यह सर्जरी तक जा सकता है।

क्षय

मुझे लगता है कि आप क्षय से पहले से परिचित हैं। क्षय दांतों की सड़न का संकेत है, जो बदले में, दांत की संरचना का उल्लंघन है। क्षय दाँत तामचीनी और दाँत के अंदर को नुकसान पहुंचा सकता है, और मुख्य रूप से चीनी और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों, जैसे सोडा, आटा उत्पादों, और हार्ड कैंडीज की अत्यधिक खपत के साथ होता है, जो दांतों से चिपक जाता है।

दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाने से क्षरण की घटना को रोका जा सकेगा, उन्नत क्षय के साथ, दर्द हो सकता है, विशेष रूप से मीठा, गर्म या ठंडा भोजन और पेय लेने के बाद। आप दांतों में छोटे-छोटे छिद्रों और छिद्रों का दिखना भी देख सकते हैं। उपचार के दौरान, डॉक्टर दांत के प्रभावित हिस्से को हटा सकते हैं या इसे फिलिंग से बदल सकते हैं। अधिक गंभीर मामले जो दांतों की संरचना को नुकसान पहुंचाते हैं, मुकुट की स्थापना का कारण हो सकते हैं।

दांतों में गैप

आप सोच सकते हैं कि दांतों की दूरी सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या है, लेकिन यह उतना हानिरहित नहीं है जितना लगता है। दांत जो एक साथ बहुत कसकर फिट होते हैं, मसूड़ों की समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जैसे दांत जो ठीक से फिट नहीं होते हैं, जिससे भोजन दांतों के बीच फंस जाता है और इसलिए अनिवार्य रूप से मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट ब्रेसिज़, अदृश्य अनुचर, या अन्य मौखिक स्वास्थ्य सहायता के साथ आपके दांतों (वयस्कों के लिए भी) को सीधा करने में मदद कर सकता है।

दूसरी समस्याएं

इसके अलावा, खराब दंत और मौखिक स्वास्थ्य नींद की गड़बड़ी, कम आत्मसम्मान और आत्मविश्वास का कारण बन सकता है, और भोजन को अच्छी तरह से चबाने और पचाने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। धूम्रपान आपके दांतों पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है। तंबाकू का धुआं और चबाने वाला तंबाकू मसूड़ों के लिए बहुत हानिकारक होता है और इन उत्पादों में मौजूद विषाक्त पदार्थ मुंह के कैंसर का कारण बन सकते हैं, दांतों के आसपास की हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे दांत खराब हो सकते हैं।

अपने दांतों को स्वस्थ और अपनी मुस्कान को सुंदर कैसे रखें

यह पता चला कि माँ सही थी: "अपने दाँत दिन में 2 बार ब्रश करें, दंत सोता का उपयोग करें।" इन सरल युक्तियों ने पट्टिका की उपस्थिति से बचाया, सांस लेने में सुधार किया और दांतों को सफेद रखा। इसके अलावा, अध्ययनों के अनुसार, जो लोग दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करते हैं, उन लोगों की तुलना में हृदय रोग के शिकार होने की संभावना 30% कम होती है, जो दिन में सिर्फ एक बार अपने दाँत ब्रश करते हैं। यह पता चला है कि मसूड़ों की सूजन से धमनियों को नुकसान हो सकता है।

मिठाइयों के सेवन से बचें और। सब्जियों को वरीयता दें।
सुनिश्चित करें कि आपके टूथपेस्ट और माउथवॉश में फ्लोराइड हो, जो दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है।
यदि आप ब्रेसिज़ पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनमें भोजन का कोई अंश नहीं फंसा है और ब्रेसिज़ के बीच की जगह को साफ़ करने के लिए डेंटल फ़्लॉस और इंटरडेंटल ब्रश के साथ किसी भी बचे हुए को हटा दें।
कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स खेलते समय माउथ गार्ड पहनें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दांत स्वस्थ हैं, अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से (वर्ष में दो बार) जाएँ।

याद रखें कि स्वस्थ दांत न केवल आपको एक खूबसूरत मुस्कान देते हैं, बल्कि आपके मुंह को भी स्वस्थ रखते हैं और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। अपने दांतों की नियमित और ठीक से देखभाल करें।

स्वस्थ दांत- आजकल यह किसी भी सफल व्यक्ति का कॉलिंग कार्ड है। एक ईमानदार खुली मुस्कान संचार के लिए अनुकूल है और आपको एक परिचित बनाना चाहती है। जीर्ण-शीर्ण सड़ने वाले दांतों की दृष्टि से एक अप्रिय गंध निकलती है, इसके विपरीत, किसी व्यक्ति के बारे में उसके सभी स्पष्ट लाभों के बावजूद, गलत राय के गठन में योगदान देता है और योगदान देता है। कौन से खाद्य पदार्थ आपके दांतों को आने वाले सालों तक बनाए रखने में मदद करेंगे?

1. ठोस सब्जियां और फल - दांतों के लिए व्यायाम

उत्पादों का गर्मी उपचार, जो एक व्यक्ति अपने स्वाद और बेहतर संरक्षण को बेहतर बनाने के लिए करता है, दांतों के काम को बहुत सुविधाजनक बनाता है। हां, जो चीज इसे आसान बनाती है - वह प्राकृतिक चक्की को उनके काम से वंचित कर देती है। जैसा कि आप जानते हैं, कोई भी अंग जो अपने कार्यों को पूरी तरह से करने की क्षमता खो चुका है, अंततः अनावश्यक के रूप में शोष होगा। ऐसा ही दांतों के साथ भी होता है। शीतल भोजन से उन्हें बिल्कुल भी लाभ नहीं होता: डी. वाशिंगटन विश्वविद्यालय के अमेरिकी मानवविज्ञानी पीटर लुकास के शोध के अनुसार, 90% लोगों में यह दंत समस्याओं का कारण है। ताजी सब्जियां और फल - सेब, गाजर, खीरा - दांतों को चबाने का भार और विटामिन और खनिज समर्थन प्रदान करते हैं, पट्टिका को हटाते हैं, मसूड़ों के ऊतकों और मौखिक गुहा की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं।

2. जामुन - दांत सफेद करना

कई जामुनों में पेक्टिन और कार्बनिक अम्ल प्रचुर मात्रा में होते हैं। पूर्व, आहार संयंत्र फाइबर होने के नाते, एक सफाई एजेंट की भूमिका के साथ पूरी तरह से सामना करते हैं - वे दाँत तामचीनी से उम्र के धब्बे हटाते हैं। दूसरा - दांतों को पूरी तरह से सफेद करना। तो, ताजा स्ट्रॉबेरी मैलिक एसिड में समृद्ध हैं - यह वह पदार्थ है जो टूथपेस्ट को सफेद करने में शामिल है, क्योंकि यह आपको दांतों की संवेदनशीलता को प्रभावित किए बिना तामचीनी के प्राकृतिक स्वर को हल्का करने की अनुमति देता है। नामित एसिड उन पदार्थों को तोड़ता है जो तामचीनी को काला कर देते हैं। सच है, यह दांतों की सतह को भी नुकसान पहुंचा सकता है, और इसलिए पतले और स्वाभाविक रूप से संवेदनशील तामचीनी वाले लोगों को अक्सर सफेद करने की इस पद्धति का अभ्यास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कुछ जामुन, जैसे कि क्रैनबेरी और अंगूर में भी जीवाणुनाशक गुण होते हैं, जिसकी बदौलत वे क्षरण की विश्वसनीय रोकथाम प्रदान करने में सक्षम होते हैं।

3. हरी सब्जियां - दांतों और मसूड़ों के लिए पोषक तत्वों का स्रोत

अजमोद, पालक, सोआ, हरा प्याज, अजवाइन, तारगोन, सलाद पत्ता, विभिन्न प्रकार के पत्तेदार सलाद दांतों और मसूड़ों के लिए विटामिन और खनिजों के स्रोत हैं। साग में शामिल हैं: कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयोडीन, फास्फोरस, फ्लोरीन, जस्ता, सेलेनियम, लोहा, बीटा-कैरोटीन, विटामिन के सभी समूह। मैक्रो और तत्वों का पता लगाना, भोजन के साथ आने से, लार की खनिज संरचना काफी हद तक निर्धारित होती है, जिस पर दाँत तामचीनी की स्थिति निर्भर करती है।

यदि लार में बहुत सारे खनिज होते हैं, तो वे दांतों की कठोर सतह में अवशोषित हो जाते हैं और इसे मजबूत करते हैं, लेकिन अगर कुछ होते हैं, तो वे तामचीनी से बाहर निकलने लगते हैं। दांत काले पड़ जाते हैं और सड़ जाते हैं। मौखिक गुहा और विटामिन समर्थन के लिए कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। तो, बीटा-कैरोटीन सूजन से लड़ने में मदद करता है, और समूह बी मसूड़ों की स्थिति में सुधार करता है, मसूड़े की सूजन से बचाता है और रक्तस्राव में वृद्धि करता है। अन्य बातों के अलावा, साग में एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, जिससे दांतों की सड़न और सांसों की दुर्गंध को रोका जा सकता है।

4. मेवा - दांत दर्द को कम करता है और क्षय से छुटकारा दिलाता है

काजू और बादाम कैविटी से छुटकारा पाने और दांत दर्द से राहत पाने के लिए बेहतरीन उपाय हैं। पहले में एनार्केडिक एसिड नामक पदार्थ होता है। उनके पास एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी ग्राम-पॉजिटिव बैक्टीरिया को नष्ट करने की क्षमता है, जो दांतों की सड़न का सबसे आम कारण हैं। जापानी शोधकर्ताओं मसाकी हिमेजिमा और इसाओ कुबो ने पाया है कि काजू दांतों की सड़न और उपरोक्त बैक्टीरिया से होने वाली अन्य बीमारियों को सिर्फ 15-30 मिनट में हरा सकता है। एक अन्य वैज्ञानिक - चार्ल्स वेबर - ने दांत की शुद्ध सूजन को खत्म करने के लिए उन्हें सफलतापूर्वक लागू किया। बादाम (कड़वा) इस मायने में दिलचस्प है कि उनमें सबसे मजबूत अल्कलॉइड - एमिग्डालिन ग्लाइकोसाइड होता है, जो अखरोट को शक्तिशाली एनाल्जेसिक गुणों से संपन्न करता है। पाइन नट्स में दांतों सहित हड्डी के ऊतकों के निर्माण में शामिल पदार्थ वैनेडियम पाया गया।

5. जल - रोगजनक रोगाणुओं से सुरक्षा

लार में 98.5% पानी होता है - मौखिक गुहा का एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक और एक एसिड-बेस बैलेंस नियामक। शरीर में प्राकृतिक तरल पदार्थ के अपर्याप्त सेवन से लार का उत्पादन कम हो जाता है। हमें मुंह में सूखापन महसूस होता है, लेकिन रोगजनकों के लिए छुट्टी आ रही है। वे तेजी से गुणा करना शुरू करते हैं। पानी का एक अन्य उपयोगी गुण दांतों को इनेमल के लिए हानिकारक प्लाक और एसिड से साफ करना है। तथ्य यह है कि इसकी संरचना में अक्सर फ्लोरीन लवण होते हैं जो दांतों पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं। यह फिल्म उन्हें एसिड के संपर्क से बचाती है जो दांतों के इनेमल से खनिजों को धोते हैं।

6. हार्ड चीज - एसिड-बेस असंतुलन की रोकथाम

दांतों के स्वास्थ्य के लिए एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखना आवश्यक है। आम तौर पर, मौखिक गुहा का पीएच 7 से ऊपर होना चाहिए। इसका स्तर 5.5 और नीचे रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है, दांतों के क्षय के तंत्र को ट्रिगर करता है, उनके तामचीनी को मिटा देता है। भारत के वैज्ञानिकों ने 12-16 आयु वर्ग के 75 स्वयंसेवकों का अध्ययन किया। उन्हें तीन समूहों में बांटा गया था। प्रत्येक में, प्रयोग से पहले और बाद में मौखिक गुहा का पीएच मापा गया था। पहले समूह के प्रतिभागियों ने हार्ड पनीर का सेवन किया, दूसरे ने बिना चीनी का दही, तीसरा - गाय का दूध। यह पाया गया है कि हार्ड पनीर, अन्य डेयरी उत्पादों के विपरीत, पीएच स्तर में कमी को रोकता है और दांतों को क्षय और क्षय से बचाता है।

7. ड्रोन होमोजेनेट कैल्शियम को दांतों तक पहुंचाने में मदद करेगा

कैल्शियम दांतों और हड्डियों के निर्माण के लिए एक निर्माण सामग्री है। हालांकि, ईंटें खुद दीवार में नहीं टिकती हैं - बिल्डरों की जरूरत होती है। शरीर में उत्तरार्द्ध की भूमिका विशेष कोशिकाओं द्वारा की जाती है। कभी-कभी किसी न किसी कारण से इनकी संख्या कम हो जाती है। सबसे अधिक बार, हार्मोनल असंतुलन को दोष देना है। खून में ईंटें तैरती रहती हैं, जिस पर किसी का दावा नहीं है। अवशोषित कैल्शियम वाहिकाओं, साथ ही ऊतकों और अंगों को रोकता है जो इन जहाजों को खिलाते हैं। रूस के वैज्ञानिकों ने इस समस्या का हल खोज लिया है। उन्होंने एक अद्वितीय मधुमक्खी उत्पाद का उपयोग करने का सुझाव दिया - हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने और हड्डी के ऊतक बनाने वालों की संख्या में वृद्धि करने के लिए। पता चला कि इस पदार्थ को खाने से दांतों को मजबूत बनाने और हड्डियों में कैविटी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

बेशक, इन उत्पादों का उपयोग मौखिक स्वच्छता के पालन, दंत चिकित्सक के स्वस्थ और नियमित निवारक यात्राओं के नियमों को नकारता नहीं है। हालांकि, यह दांतों को कई समस्याओं से बचा सकता है और उनकी जवानी को लंबे समय तक बढ़ा सकता है।

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जोड़ों के रोगों के बारे में

किसी व्यक्ति के दंत तत्व स्व-उपचार में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए, जीवन भर, उन्हें स्वस्थ, सुंदर मुस्कान बनाए रखने के लिए सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। मुख्य नियम जो सभी को याद रखना चाहिए वह है पूरी तरह से मौखिक स्वच्छता और दंत चिकित्सक की निर्धारित यात्रा। इसके अतिरिक्त, स्वस्थ दांतों को बनाए रखने के लिए, आपको कई उपयोगी तथ्यों पर ध्यान देना चाहिए।

दंत स्वास्थ्य के बारे में 15 तथ्य

वास्तव में, इस प्रक्रिया के लिए कोई चिकित्सा संकेत नहीं है। केवल धूम्रपान करने वालों और कॉफी पीने के प्रेमियों के लिए सफेदी की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, परिणामस्वरूप पट्टिका को तामचीनी की संरचना पर न्यूनतम प्रभाव के साथ हटा दिया जाता है। यदि आप नियमित रूप से व्हाइटनिंग पेस्ट का उपयोग करते हैं या एक पेशेवर प्रक्रिया करते हैं, तो तामचीनी पतली हो जाती है, और दांत अतिसंवेदनशील हो जाते हैं। डेंटिन बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। उसके लिए धन्यवाद, दांत पारदर्शी तामचीनी के साथ सफेद दिखते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके दाँत स्वाभाविक रूप से पीले रंग के हो जाते हैं। इस अभिव्यक्ति को कम करने के लिए, आप टूथ पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।

तथ्य 2. खाद्य एसिड के संपर्क में

दांतों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करना चाहिए या उनका सही तरीके से इस्तेमाल करना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण उदाहरण वाइन, साइट्रस जूस और कार्बोनेटेड पेय का उपयोग है। यदि कोई व्यक्ति इन पेय पदार्थों को धीरे-धीरे पीता है (तो बोलने के लिए, स्वाद का आनंद ले रहा है), तो मौखिक गुहा में एक एसिड बनता है, जो तामचीनी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। नतीजतन, अतिसंवेदनशीलता होने लगती है, और फिर दांत विनाशकारी प्रक्रियाओं से गुजरते हैं। एसिड एक्सपोजर को कम करने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं।

तथ्य 3. मौखिक स्वच्छता दो बार से अधिक

सुबह और सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना एक आम बात है। हालांकि, दंत चिकित्सक हर बार खाने के बाद स्वच्छता प्रक्रियाओं की सलाह देते हैं। इस प्रकार, मौखिक गुहा में रोगाणुओं के संचय से बचना संभव है, जो दांतों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। दांतों के बीच भोजन के अवशेषों को खत्म करने के लिए (उदाहरण के लिए, मांस व्यंजन खाने के बाद), आपको डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए (यह टूथपिक्स के विपरीत, मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं है)।

अपने दाँत ब्रश करना क्यों महत्वपूर्ण है, वीडियो बताएगा।

वीडियो - दांतों की सफाई और सेहत

सही टूथपेस्ट और माउथवॉश चुनना भी महत्वपूर्ण है (दंत चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जो दंत गुहा के स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार साधनों की सलाह देने में सक्षम होगा)। एक व्यक्ति यह नहीं देख सकता है कि उसने विनाशकारी प्रक्रियाओं से गुजर रहे मसूड़ों या दंत ऊतकों में सूजन कर दी है, इसलिए, प्रत्येक मामले में, एक व्यक्तिगत उपाय का चयन किया जाता है। ये टूथपेस्ट, फोम, जैल, वार्निश, रिंस हो सकते हैं, जो मसूड़ों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और दांतों के इनेमल को बहाल करते हैं। इसी समय, टूथब्रश के साथ आंदोलन बहुत महत्वपूर्ण हैं - केवल ऊर्ध्वाधर वाले, इस प्रकार, तामचीनी परत को साफ किया जाता है, लेकिन तामचीनी परत क्षतिग्रस्त नहीं होती है।

तथ्य 4: दांतों की सेहत के लिए जरूरी है फ्लोराइड

दांतों को बहाल करने और मजबूत करने के लिए, दंत चिकित्सक एक विशेष पदार्थ - फ्लोराइड का उपयोग करते हैं। हालांकि, आप कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से अपने आप शरीर को फ्लोराइड से भर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, दैनिक आहार में फ्लोराइड युक्त नमक, मछली और समुद्री भोजन, हरी चाय को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। उनके लिए धन्यवाद, शरीर को दांतों के लिए आवश्यक पदार्थों से भर दिया जाएगा।

तथ्य 5. केवल सफेद टूथपेस्ट का उपयोग करना बेहतर है।

हम जेल टूथपेस्ट के बारे में बात कर रहे हैं, ये टूथपेस्ट कम से कम लाभ लाते हैं, इसलिए उन्हें त्याग दिया जाना चाहिए। औषधीय जड़ी-बूटियों या अन्य एडिटिव्स वाले टूथपेस्ट को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, फॉस्फेट, कैल्शियम लवण। ये ट्रेस तत्व दाँत तामचीनी के खनिजकरण में योगदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे क्षरण के गठन को रोकते हैं। आपको इन दंत उत्पादों को नरम ब्रिसल वाले ब्रश या मध्यम कठोरता के ब्रिसल्स के साथ पूरक करने की आवश्यकता है।

ध्यान!टूथब्रश को हर दो महीने में बदलना होगा!

तथ्य 6. कुल्ला दांतों की रक्षा करता है

हर बार कम से कम नाश्ता करने के बाद भी आपको माउथवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। यदि हाथ में ऐसा कोई उपाय नहीं है, तो साधारण पानी अनावश्यक खाद्य मलबे की मौखिक गुहा को साफ करने का सामना कर सकता है। इस प्रक्रिया की आवश्यकता को इस तथ्य से समझाया गया है कि सफाई के कार्य वाले सभी लोग लार का सामना नहीं करते हैं। इसलिए, हर बार मिठाई या अन्य उत्पादों के साथ नाश्ते के बाद, अपना मुंह कुल्ला करना आवश्यक है।

तथ्य 7. चाय है दांतों के लिए रामबाण उपाय

लोक व्यंजनों के उपयोग पर विचार करें, तो चीनी के बिना काली चाय मसूड़ों से खून बहने से बचा सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक कप उबलते पानी में एक टी बैग बनाना चाहिए, इसे एक स्वीकार्य तापमान पर ठंडा होने दें और दिन में दो बार अपना मुंह कुल्ला करें। ग्रीन टी का कोई कम लाभ नहीं है, जिसका उपयोग क्षरण संरचनाओं के खिलाफ प्रोफिलैक्सिस के रूप में किया जा सकता है (तैयारी की विधि काली चाय के समान है)।

तथ्य 8. सम, लेकिन क्षरण के साथ

बहुत बार लोग दांतों को संरेखित करने के लिए ब्रेसिज़ का सहारा लेते हैं। हालांकि, वे मुख्य बिंदु को भूल जाते हैं कि जब ब्रेसिज़ लगाए जाते हैं, तो अधिक गहन दंत स्वच्छता की आवश्यकता होती है, क्योंकि क्षरण विकसित हो सकता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि ब्रेसिज़ के हिस्सों के बीच भोजन फंस गया है, बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है, जिसके परिणामस्वरूप क्षरण के गठन के लिए थोड़ी देर प्रतीक्षा होती है। ऐसे में दांतों को लगातार ब्रश करना और माउथवॉश के इस्तेमाल की जरूरत होती है।

तथ्य 9. ठोस खाद्य पदार्थों से सावधान रहें

लोग अक्सर उन उत्पादों को महत्व नहीं देते हैं जो तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनमें नट, बीज, पॉपकॉर्न शामिल हैं। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन ये उत्पाद दांतों की सतह पर माइक्रोक्रैक के निर्माण में योगदान करते हैं।

दांतों की एक और समस्या है पियर्सिंग। होंठ या जीभ पर आभूषण दांतों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

क्या यह महत्वपूर्ण है!पियर्सिंग के शौकीनों में भंगुर दांतों से पीड़ित होने की संभावना 40% अधिक होती है। इसके अलावा, जिस धातु से गहने बनाए जाते हैं, वह आसानी से लार के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है और बैक्टीरिया के प्रसार में योगदान कर सकता है। इसके अलावा, दांत विकृत हो सकते हैं, जो अंततः उनके नुकसान का कारण बनेंगे।

तथ्य 10. हर छह महीने में मौखिक गुहा की व्यावसायिक सफाई

आपके दांतों को स्वस्थ रखने के लिए दंत चिकित्सक के पास नियोजित यात्राएं आवश्यक हैं। पेशेवर स्वच्छता के माध्यम से, हानिकारक सूक्ष्मजीवों से जितना संभव हो सके मौखिक गुहा को साफ किया जाता है, और क्षरण के गठन को भी रोका जाता है। इसके अलावा, भरने को प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता हो सकती है। अप्रचलित भरने के तहत, माध्यमिक क्षरण आसानी से विकसित हो सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ भराव सीमेंट से बनाए जा सकते हैं जिनका दंत ऊतक पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है।

ध्यान!पुरानी फिलिंग को लंबे समय तक पहनने से पल्प में बाद में सूजन हो सकती है।

फैक्ट 11. च्युइंग गम न सिर्फ सेहतमंद है, बल्कि नुकसानदायक भी है

च्युइंग गम (भोजन के मलबे और मुंह की गंध को खत्म करने) के सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, यह सक्रिय रूप से गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करता है। इसके अलावा, बड़ी मात्रा में लार का उत्पादन होता है, जिससे लार ग्रंथियों का ह्रास हो सकता है, और आगे श्लेष्म झिल्ली का सूखापन हो सकता है, जिसके बाद चोट लगने की संभावना हो सकती है। लार के सुरक्षात्मक कार्य बिगड़ा हुआ है।

तथ्य 12. पनीर और पनीर दांतों के लिए अच्छे होते हैं

दंत स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। शरीर के लिए दैनिक खुराक की भरपाई करने के लिए रोजाना एक सौ ग्राम डच पनीर का सेवन करना चाहिए। हालांकि, यह इसका एकमात्र लाभ नहीं है। इस पनीर का नियमित उपयोग दंत तत्वों पर एक सुरक्षात्मक आवरण बनाने में सक्षम है, इस प्रकार एसिड के प्रभाव को बेअसर करता है। इसलिए मिठाई या साइट्रिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के बाद पनीर का एक टुकड़ा खाना बहुत जरूरी है। कैल्शियम का एक अन्य स्रोत पनीर है। इसे सबसे आवश्यक उत्पादों में से एक के रूप में आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

तथ्य 13. अरोमाथेरेपी का प्रभाव

यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है, लैवेंडर और मेंहदी की महक लार की संरचना को प्रभावित कर सकती है। नतीजतन, लार में जीवाणुरोधी घटक सक्रिय होते हैं, तामचीनी कोटिंग के तेजी से विनाश को रोकते हैं। यह सिद्धांत जापानी वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया था।

तथ्य 14. स्वच्छता उत्पादों का नियमित परिवर्तन

जैसा कि यह निकला, हर दो से तीन महीने में आपको न केवल अपना टूथब्रश, बल्कि अपना टूथपेस्ट भी बदलना चाहिए। मौखिक गुहा के बैक्टीरिया आसानी से सामान्य दंत चिकित्सा उपचार के अनुकूल हो जाते हैं, और कुछ महीनों के बाद आपके दांतों को ब्रश करने से व्यावहारिक रूप से कोई परिणाम नहीं होगा।

तथ्य 15. दांत पीसने से इनेमल नष्ट हो जाता है

बहुत बार व्यक्ति किसी न किसी कारण से नींद में अपने दांत पीसता है। इस तरह का घर्षण तामचीनी परत के क्षरण में योगदान देता है। इसलिए, इस घटना को भड़काने वाले सभी कारकों को समाप्त किया जाना चाहिए।