एक्यूप्रेशर: बुनियादी तरीके, संकेत और contraindications। एक्यूप्रेशर, इसका उपयोग और contraindications

पीठ दर्द और बेचैनी का सामना बड़ी संख्या में लोग करते हैं। इन अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए, मालिश की सिफारिश की जाती है। इसका उपयोग मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है, जिससे मानव कल्याण में सुधार होता है। पीठ के एक्यूप्रेशर को एक सरल तकनीक की विशेषता है, जिससे इसे घर पर करना संभव हो जाता है।

संकेत और मतभेद

एक्यूप्रेशर पीठ की मालिश

मालिश बिंदुओं को केवल संकेतों के अनुसार ही किया जाना चाहिए। अक्सर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में उपयोग के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। यह पीठ में दर्द और पुरानी थकान के लिए भी किया जाता है। जोड़ों के दर्द के लिए मालिश काफी कारगर है। एक्यूप्रेशर के लिए धन्यवाद, शराब और धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई की जाती है। पीठ को बड़ी संख्या में बिंदुओं की उपस्थिति की विशेषता है, इसलिए उन सभी बीमारियों को सूचीबद्ध करना असंभव है जिन्हें एक्यूप्रेशर से ठीक किया जा सकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि पीठ का एक्यूप्रेशर अत्यधिक प्रभावी है, यह contraindications की उपस्थिति की विशेषता है, जिसे बिना किसी असफलता के ध्यान में रखा जाना चाहिए। तीव्र श्वसन रोगों और हाइपरमिया के दौरान प्रक्रिया की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, तकनीक निर्धारित नहीं है यदि रोगी के पास घातक नियोप्लाज्म है। मालिश के लिए मतभेद के रूप में प्रकट होते हैं:

• घनास्त्रता की प्रवृत्ति;
• खून बह रहा है;
• प्युलुलेंट घाव;
• लिम्फैडेनाइटिस;
• पीठ की चोटें;
• पुरानी ऑस्टियोमाइलाइटिस;
• लिम्फैडेनाइटिस।

यदि रोगी को सूजन, कवक या संक्रामक त्वचा के घाव हैं, तो उनके लिए मालिश सख्त वर्जित है। तपेदिक, यौन और मानसिक रोगों के साथ, प्रक्रिया को contraindicated है। फुफ्फुसीय, यकृत, हृदय, गुर्दे की विफलता का निदान करते समय, तकनीक की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि रोगी को हाइपो- या उच्च रक्तचाप का संकट है, तो डॉक्टर प्रक्रिया को प्रतिबंधित करते हैं।

जोड़ों के रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए, हमारे नियमित पाठक गैर-सर्जिकल उपचार की विधि का उपयोग करते हैं, जो लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, जो प्रमुख जर्मन और इज़राइली आर्थोपेडिस्टों द्वारा अनुशंसित है। इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करने के बाद, हमने इसे आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया है।

एक्यूप्रेशर बिंदुओं का स्थान

आवश्यक क्षेत्र को ठीक से मालिश करने और प्रभावित करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि पीठ पर संबंधित बिंदु कहां हैं। बिंदुओं का स्थान हो सकता है:

यदि कोई व्यक्ति पीठ की मालिश के लिए सभी बिंदुओं को पूर्व निर्धारित करता है, तो यह उसके लिए इस प्रक्रिया को बहुत सरल करेगा।

मालिश के प्रकार

इस तथ्य के बावजूद कि बिंदु एक ही स्थान पर स्थित हैं, मालिश योजना विविध हो सकती है। आज तक, विभिन्न रोगों के विश्राम, निदान और उपचार के लिए कई प्रकार की पीठ की मालिश विकसित की गई है। इस प्रक्रिया की मदद से पूरे शरीर का कायाकल्प हो जाता है। तकनीक के आवेदन के दौरान, कशेरुक द्वारा संकुचित नसों का पुनर्वास किया जाता है।

मालिश की अवधि के दौरान, क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उन्मूलन मनाया जाता है। प्रक्रिया की कार्रवाई लसीका जल निकासी को बढ़ाने और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से है। उचित हेरफेर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और दक्षता बढ़ाने में मदद करता है। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, त्वचा की लोच वापस आती है और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई की जाती है। नियमित मालिश जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाने और शरीर में रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करती है। प्रक्रिया की मदद से मुद्रा को संरेखित करना संभव है।

एक्यूप्रेशर की विशेषताएं

चीन में मालिश कई तरीकों से की जाती है। उनका मानना ​​​​है कि प्रक्रिया किसी व्यक्ति के शरीर और आत्मा को ठीक करती है। पीठ पर लगभग 700 अंक हैं, जिन्हें सीखना लगभग असंभव है। अनुभवी मालिश चिकित्सक 140 सबसे प्रभावी बिंदुओं का उपयोग करते हैं। मालिश की मदद से व्यक्ति की पीठ की त्वचा उन जगहों पर चिड़चिड़ी हो जाती है जहां बिंदु स्थित होते हैं।

एक्यूप्रेशर की मदद से इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ट्राफिज्म बढ़ जाती है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम हो जाता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है और रीढ़ की गतिशीलता बढ़ जाती है। मालिश की अवधि के दौरान, उन बिंदुओं पर प्रभाव डाला जाता है जो दर्दनाक क्षेत्रों के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस प्रक्रिया का कार्यान्वयन काफी कठिन है, क्योंकि किसी व्यक्ति को एक निश्चित बिंदु के स्थान पर गलत किया जा सकता है, जिसे मानव शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा समझाया गया है।

प्रक्रिया करने से पहले, बिंदुओं का अध्ययन करना अनिवार्य है। उंगलियों से तनावपूर्ण और दर्दनाक स्थान प्रभावित होते हैं - छोटी उंगली को छोड़कर सभी। इस मामले में, मजबूत दबाव लागू करना आवश्यक है, लेकिन इससे गंभीर दर्द नहीं होना चाहिए। मालिश कंपन या परिपत्र आंदोलनों के साथ की जा सकती है। आप त्वचा पर चक्रीय दबाव की विधि का भी उपयोग कर सकते हैं। एक बिंदु पर 5 मिनट से अधिक समय तक कार्य करना आवश्यक है। दबाने की क्रिया केवल श्वास लेते समय ही की जा सकती है।

शियात्सू तकनीक की विशेषताएं

शियात्सू पीठ की मालिश

शियात्सू पीठ की मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें दबाव बिंदुओं पर काम किया जाता है। जापान में पहली बार इस प्रकार की मालिश का प्रयोग किया जाने लगा। इस तकनीक का उपयोग करते समय हाथों की उंगलियां और हथेलियां त्वचा पर कार्य करती हैं। इस तकनीक की मदद से, सद्भाव बहाल हो जाता है, और शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है, साथ ही अवसाद और अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई भी हो जाती है।

शियात्सू पीठ की मालिश एक विशेष तकनीक के अनुसार की जाती है। चूंकि किसी व्यक्ति की पीठ पर बिंदु बिल्कुल स्थित नहीं होते हैं, जापानी इस तकनीक को करते समय अंतर्ज्ञान का उपयोग करने की सलाह देते हैं। मालिश के दौरान, सबसे दर्दनाक स्थानों को पहले से निर्धारित किया जाता है। इसके बाद वे प्रभावित होते हैं।

चिकित्सीय मालिश करना

चिकित्सीय बिंदु प्रक्रिया न केवल हाथों की मदद से की जाती है, बल्कि विशेष उपकरणों के उपयोग से भी की जाती है। तकनीक में रीढ़, मांसपेशियों, त्वचा, जोड़ों पर यांत्रिक प्रभाव होता है। इस प्रक्रिया की मदद से स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और मस्कुलर हाइपोटेंशन का इलाज किया जाता है। लंबे प्रशिक्षण सत्रों के साथ, आप घर पर जोड़तोड़ कर सकते हैं। मालिश तकनीक में रगड़ना, सानना, पथपाकर, निचोड़ना, काटना, लुढ़कना शामिल है। सभी क्रियाएं क्रमिक रूप से की जानी चाहिए।

मालिश आंदोलनों का प्रदर्शन केवल मांसपेशी फाइबर के साथ किया जाना चाहिए। पूरी पीठ के लिए एक चिकित्सीय मालिश की सिफारिश की जाती है। कॉलर और लुंबोसैक्रल क्षेत्र को गुणात्मक रूप से मालिश किया जाना चाहिए, जिससे मांसपेशियों में छूट और दर्द से राहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। प्रक्रिया से पहले, मालिश चिकित्सक के नाखूनों को छोटा कर दिया जाना चाहिए, और प्रक्रिया से पहले आपको अपने हाथों को भी अच्छी तरह से धोना चाहिए। एक आसान प्रक्रिया सुनिश्चित करने के लिए, त्वचा को पहले क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए।

विभिन्न रोगों के उपचार में एक्यूप्रेशर एक अत्यधिक प्रभावी प्रक्रिया है। प्रक्रिया से पहले, किसी व्यक्ति की पीठ पर सभी बिंदुओं का अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है। उचित मालिश रोगी के स्वास्थ्य की कुंजी है।

एक्यूप्रेशर मालिश चिकित्सक प्राचीन काल में पूर्व में अध्ययन करने लगे। उन्होंने पाया कि मानव शरीर पर ऐसे बिंदु हैं जो कुछ मानव अंगों से जुड़े होते हैं। आमतौर पर "विशेष" बिंदु के स्थान में उच्च संवेदनशीलता और उच्च तापमान होता है।

इन बिंदुओं को खोजने के लिए, आपको बारी-बारी से अपनी उंगलियों से शरीर की सतह पर अलग-अलग जगहों पर दबाने की जरूरत है। जब आप एक "विशेष", यानी जैविक रूप से सक्रिय बिंदु पाते हैं, तो आपको थोड़ा दर्द और दर्द महसूस होता है।

एक्यूप्रेशर और उसका इतिहास

एक्यूप्रेशर का इतिहास मानव शरीर के बारे में तीन प्राचीन विचारों में उत्पन्न होता है। ये सभी प्राचीन पूर्वी विचार मनुष्य और प्रकृति और सभी मानव अंगों के बीच एक दूसरे के साथ सीधे संबंध की अवधारणा में समान हैं।

1. चौदह अदृश्य चैनलों के माध्यम से मानव जीवन की ऊर्जा प्रवाहित होती है - "ची"। यदि इसका प्रवाह निर्बाध रूप से गुजरता है, तो यह समान रूप से फैलता है, और मानव स्वास्थ्य क्रम में है। "ची" के मार्ग में आने वाली बाधाएं उसके मार्ग में बाधा डालती हैं, जो बीमारी की ओर ले जाती है।
2. जीवन दो सिद्धांतों पर आधारित है - "यिन" और "यांग"। "यिन" मातृ है, "यांग" पितृ है। मानव शरीर में इन दो विपरीत ऊर्जाओं के बीच निरंतर संघर्ष होता रहता है, जो रोग का कारण है।
3. प्रकृति के प्राथमिक तत्वों के साथ मानव अंगों का संबंध। हृदय अग्नि है, गुर्दे जल हैं, तिल्ली पृथ्वी है, फेफड़े धातु हैं।

बेशक, इन सभी 3 बिंदुओं की कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं हुई है। लेकिन यह कुछ भी साबित या अस्वीकृत नहीं करता है।

चीनी एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर (एक्यूप्रेशर) चीन से एक्यूपंक्चर के माध्यम से यूरोप में प्रवेश किया।

एक्यूपंक्चर चीन में चिकित्सा की एक पारंपरिक शाखा है, जब मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं में विशेष सुई डालकर उपचार किया जाता है।

एक्यूप्रेशर मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं पर दबाव के माध्यम से एक उपचार है।

यानी एक्यूप्रेशर (एक्यूप्रेशर) से वही बिंदु प्रभावित होते हैं जो एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) से होते हैं।

चूंकि एक्यूप्रेशर में किसी विशेष सुई या बिंदु पर सटीक हिट की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए इस प्रकार की मालिश को एक सरल और किफायती स्व-उपचार विधि के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

सबसे प्रभावी एक्यूप्रेशर ने खुद को दिखाया जब:

• सरदर्द;
• रेडिकुलिटिस;
• इंटरकोस्टल न्यूरोसिस;
• पेट और अग्न्याशय के काम में समस्याएं।

एक्यूप्रेशर वास्तव में उपचार के पारंपरिक (लोक) तरीकों के बहुत करीब है:

• स्नान में झाड़ू से मारना;
• कटिस्नायुशूल के साथ पीठ के निचले हिस्से को रगड़ना;
• सर्दी-जुकाम से छाती को रगड़ना।

यह सिर्फ इतना है कि प्रभाव का क्षेत्र अतुलनीय रूप से व्यापक है।

एक्यूप्रेशर बिंदु

सात सौ तक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं। उनमें से प्रत्येक एक या दूसरे मानव अंग से जुड़ा हुआ है। एक्यूप्रेशर के लिए सबसे "लोकप्रिय" बिंदु हैं:

• पैर पर (एक्यूप्रेशर पैर की मालिश - थाई मालिश का पहला चरण);
• हथेली पर;
• शीर्ष पर;
• चेहरे पर (लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश में बायोएक्टिव बिंदुओं पर दबाव की प्रक्रिया शामिल है)।

वास्तव में, एक्यूप्रेशर इतने सारे (लसीका जल निकासी, पैरों की मालिश, चेहरे की मालिश ...) का हिस्सा है।

यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं जिनका उपयोग आप अपनी और अपने प्रियजनों की मदद के लिए कर सकते हैं। मालिश शुरू करने से पहले, आपको जांच करके एक "विशेष" बिंदु खोजने की आवश्यकता है, जब आप इसे दबाते हैं, तो आपको सुन्नता और हल्का दर्द महसूस होगा।

1. ठोड़ी पर स्थित बिंदु की मालिश करने से तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। मालिश आराम के माहौल में सबसे अच्छी तरह से की जाती है, आंखें बंद करके। तीन मिनट के बाद अपने पूरे शरीर को स्ट्रेच करें, अपनी मांसपेशियों को कस लें। और फिर अचानक आराम करो।

2. थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों से गर्दन के पिछले हिस्से पर स्थित बिंदु पर एक मिनट (सरवाइकल मसाज) के लिए दबाएं। यह व्यायाम गर्दन और पीठ दोनों के दर्द और तनाव को दूर करेगा।

3. सिर दर्द के लिए सिर की मालिश। सिर के ऊपर से शुरू करते हुए, सिर की मालिश करें, फिर सिर की पार्श्व सतहों, फिर सिर के पिछले हिस्से और अंत में माथे की मालिश करें। चार मिनट तक की अवधि।

4. बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित बिंदु की मालिश करने से दाहिनी ओर के दांत दर्द से छुटकारा मिल सकता है। यदि रोगग्रस्त दांत बाईं ओर स्थित है, तो आपको दाहिने हाथ की मालिश करने की आवश्यकता है।

5. नितंबों की मालिश से शक्ति बहाल करने में मदद मिलेगी। दाहिनी हथेली से, दाहिने नितंब की मालिश करनी चाहिए, त्रिकास्थि से शुरू होकर कूल्हे के जोड़ के साथ चलती है। फिर, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधकर, नितंबों की पार्श्व सतह के गोलाकार स्ट्रोक करें।

व्यक्तिगत अनुभव से!!!

एक्यूप्रेशर से मेरे परिचित होने का इतिहास।

यह काफी पहले की बात है। मैं ट्रेन से झोपड़ी में गया। और सड़क के बीच में मुझे खाँसी का भयानक दौरा पड़ा। खांसी बहुत तेज थी, मेरी तरफ से आंसू बहने लगे। मेरे पास न तो पानी था और न ही रोटी का एक टुकड़ा। मुझे निकटतम स्टेशन जाना था, और लोगों को अपनी खाँसी से डराने के लिए, मैं बाहर वेस्टिबुल में चला गया। वेस्टिबुल में खांसी तेज हो गई।

वहाँ एक चूतड़ खड़ा था, एक आदमी स्पष्ट रूप से आबादी के संपन्न वर्गों से था। वह मेरे पास आया और बोला:

मुझे अपना हाथ दे।

मैं ऐसी स्थिति में था कि मैं कुछ भी करने को तैयार था।

उसने मेरा हाथ थाम लिया और कलाई पर नाड़ी के खिलाफ अपना अंगूठा दबाया।

खांसी कम होने लगी। तब वह कहता है:

तुम्हें दूसरे फेफड़े में समस्या है, मुझे दूसरा हाथ दो।

उसने दूसरी ओर एक बिंदु दबाया। 2-3 मिनट के बाद खांसी पूरी तरह से बंद हो गई। उस आदमी ने मुझे पूरा निर्देश दिया:

आपको कलाई पर पल्स पॉइंट खोजने की जरूरत है और इसे तब तक दबाएं जब तक आपको हल्का दर्द महसूस न हो। 5-10 सेकंड के लिए रुकें।

इस सरल और प्रभावी तरीके ने मुझे एक से अधिक बार बचाया है। मैंने कई वर्षों तक गाना बजानेवालों में गाया और मेरे गले और अस्थिबंधकों के गैर-पेशेवर शोषण के कारण, अक्सर मेरे गले तक खांसी हो जाती थी।

प्वाइंट "पी" ने मुझे कुछ ही सेकंड में बचा लिया!

सुंदरता के 7 बिंदुओं की मालिश करें

सौन्दर्य के सात बिन्दुओं को प्रभावित करके हम न केवल चेहरे पर झुर्रियाँ हटाएँगे, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य भी बनाए रख सकेंगे।

बिंदु #1
यह बिंदु कान के सामने स्थित होता है। कान के सामने पूरे क्षेत्र के ऊर्ध्वाधर आंदोलनों के साथ मालिश करने की सिफारिश की जाती है: नीचे से ऊपर यदि आपको आराम करने की आवश्यकता है, और ऊपर से नीचे यदि, इसके विपरीत, आपको खुश करने की आवश्यकता है।
बिंदु संख्या 1 से, वे आमतौर पर मालिश करना शुरू करते हैं। खासकर अगर कोई व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है और तनाव दूर करना चाहता है। वही बिंदु प्रक्रिया को समाप्त भी करता है। इस क्षेत्र की मालिश का मानव शरीर के सभी कार्यों पर एक शक्तिशाली नियामक प्रभाव पड़ता है।
बिंदु की मालिश करने से चेहरे की मांसपेशियां टोन होती हैं, तंत्रिका तंत्र को आराम करने में मदद मिलती है, रक्तचाप को सामान्य करता है, पाचन को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, राइनाइटिस के लक्षणों से राहत देता है और कामेच्छा बढ़ाता है।
बिंदु #2
यह बिंदु चेहरे के नासोलैबियल क्षेत्र के रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। यह यकृत, हृदय, फेफड़े, नाक, पेट और पेट के निचले हिस्से के लिए जिम्मेदार है। बिंदु मालिश गहरी नासोलैबियल झुर्रियों और सिलवटों के गठन को रोकता है। इसके अलावा, बिंदु पर सही प्रभाव, यदि आवश्यक हो, दबाव कम कर सकता है, स्वर बढ़ा सकता है, पेट दर्द से राहत दे सकता है और हृदय पर टॉनिक प्रभाव डाल सकता है। बिंदु संख्या 2 भी पुनर्जीवन है और बेहोशी के लिए प्रयोग किया जाता है।
बिंदु #3
बिंदु संख्या 3 भौंहों के बीच झुर्रियों के गठन को कम करने में सक्षम। इसके अलावा, "तीसरी आंख" का यह क्षेत्र गले और टॉन्सिल, पिट्यूटरी ग्रंथि, ग्रीवा कशेरुक और मैक्सिलरी साइनस के लिए जिम्मेदार है। यह तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करता है, और यह भी (सक्रिय प्रभाव के साथ) तंत्रिका प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकता है। साथ ही, इस तरह की मालिश से मानस पर समग्र रूप से आराम प्रभाव पड़ता है।
मतभेद - हाइपोटेंशन!
बिंदु संख्या 4
इन बिंदुओं की मालिश करने से भी भौंहों के बीच की झुर्रियों को चिकना करने में मदद मिलती है और उन्हें बनने से रोकता है। वे हृदय, तंत्रिका तंत्र, आंखों, ऑप्टिक नसों के लिए जिम्मेदार हैं और तंत्रिका तंत्र को आराम देते हैं और अनिद्रा के मामले में नींद को सामान्य करते हैं।
बिंदु संख्या 5
माथे की त्वचा के रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, वह रीढ़, आंखों और यकृत के लिए जिम्मेदार है। यह बिंदु स्मृति को मजबूत करने में मदद करता है, हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, चक्रों को उत्तेजित करता है, शरीर को आराम देता है, स्वर बढ़ाता है, ऊर्जा को नियंत्रित करता है, पीठ और सिर (मुकुट क्षेत्र) में दर्द को कम करता है।
बिंदु संख्या 6
बिंदु संख्या 5 की तरह, यह बिंदु माथे की त्वचा को पुनर्स्थापित करता है। वह मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी, कोक्सीक्स और नाक के लिए जिम्मेदार है। इस बिंदु की उत्तेजना, साथ ही बालों की जड़ों में स्थित क्षेत्र, काठ का क्षेत्र में दर्द को जल्दी से कम करने में मदद करता है, साथ ही दबाव बढ़ाता है, कोक्सीक्स और सिरदर्द में दर्द को खत्म करता है।
मतभेद - उच्च रक्तचाप!
बिंदु 7
यह बिंदु ठोड़ी और चेहरे के पूरे निचले हिस्से में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। यह गर्भाशय और छोटी आंत के लिए जिम्मेदार होता है। दर्दनाक माहवारी के मामलों में और अपच (दस्त) के प्रारंभिक चरण में भी बिंदु की मालिश की जा सकती है।

एक्यूप्रेशर सिर की मालिश वीडियो

प्रफुल्लता के लिए एक्यूप्रेशर वीडियो

किसी भी समस्या या बीमारी से निपटने का सबसे लोकप्रिय और आसान तरीका एक्यूप्रेशर (एक्यूप्रेशर) है। इस पद्धति का एक बड़ा प्लस ऊर्जा घटक के एक साथ अध्ययन में भी है। एक्यूप्रेशर कुछ और नहीं बल्कि एक्यूपंक्चर का अगला चरण है। यह उन्हीं बिंदुओं (साथ ही मेरिडियन) का उपयोग करता है जो एक्यूपंक्चर में उपयोग किए जाते हैं। अंतर यह है कि प्रभाव सुइयों की मदद से नहीं, बल्कि उंगलियों की मदद से होता है।

हमारे शरीर के विशेष बिन्दुओं पर दबाव डालने से हम अधिकांश व्याधियों से मुक्त हो जाते हैं।

एक्यूप्रेशर दर्द से राहत देने के अलावा रोग की अवधि को कम करता है, घबराहट को कम करता है और तनाव से राहत देता है। एक्यूप्रेशर की मदद से हम उन बीमारियों से छुटकारा पा लेते हैं जो नर्वस स्ट्रेस पर आधारित होती हैं और हमारे समय में ये सबसे ज्यादा होती हैं।

हालांकि, इसकी मुख्य भूमिका बिना किसी दुष्प्रभाव के दर्द को सुरक्षित रूप से प्रभावी ढंग से दूर करना है। एक्यूप्रेशर लगाने से आप अनावश्यक दर्द और इंजेक्शन से होने वाले रक्तस्राव के साथ-साथ संक्रमण से भी बच जाते हैं। यह एक सुरक्षित, विश्वसनीय और सरल तरीका है।

अंक की किस्में

मेरिडियन की शुरुआत और अंत में स्थित हार्मोनाइजिंग पॉइंट। इन बिंदुओं का एक्यूप्रेशर आपको उन अंगों में प्रभाव महसूस करने की अनुमति देता है जो इस मेरिडियन से संबंधित हैं।
रोमांचक अंक (प्रत्येक मेरिडियन के लिए एक)। उन पर प्रभाव आपको संबंधित अंगों की प्रतिक्रिया और प्रदर्शन प्राप्त करने की अनुमति देता है।
शांत करने वाले बिंदु (प्रत्येक मेरिडियन पर एक)। इन बिंदुओं का एक्यूप्रेशर शांति, तनाव से राहत की भावना लाता है। बिंदुओं के इस समूह को प्रभावित करते हुए, आप सुखद संवेदनाओं का अनुभव करते हैं।

तथाकथित सिग्नल ("म्यू-पॉइंट्स") का एक्यूप्रेशर सबसे मजबूत राहत लाता है। हर अंग का अपना एक संकेत बिंदु होता है, जिसकी मदद से दर्द से राहत मिलती है।
एक बिंदु की तलाश में

ड्राइंग या फोटोग्राफ में वांछित बिंदु का सटीक स्थान केवल तभी पाया जा सकता है जब उसमें सामान्य संरचनात्मक डेटा हो। लगभग 100% मामलों में, जब आप वांछित बिंदु पर क्लिक करते हैं, तो एक तेज दर्द संकेत होता है। इस तथ्य के कारण कि प्रत्येक मानव शरीर की अपनी विशेषताएं हैं, कभी-कभी योजना के अनुसार एक बिंदु खोजना इतना आसान नहीं होता है। बिंदुओं के स्थान में विचलन की खोज को सरल बनाने के लिए, एक नियम के रूप में, उन्हें आरेख पर एक बिंदीदार रेखा के साथ चिह्नित किया जाता है।

कैसे प्रभावित करें

चीनी चिकित्सा में, बिंदुओं को प्रभावित करने के तीन मुख्य तरीके हैं:

1. पहली बार इलाज करते समय, साथ ही तेज दर्द के साथ, तर्जनी के पैड का उपयोग करके बिंदु की एक गोलाकार सतही मालिश आवश्यक है। एक्सपोज़र की अवधि 1-5 मिनट है।

2. पुरानी बीमारी के मामले में, मध्यम प्रभाव वाली मालिश उपयुक्त है। दिन भर में सबसे प्रभावी एक्यूप्रेशर होगा। इस मामले में, एक विशिष्ट बिंदु के संपर्क में आने का समय 30 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए।

3. अंगूठे की मदद से मजबूत एक्यूप्रेशर किया जाता है (हालांकि, व्यवहार में एक्सपोजर के अन्य विकल्प भी हैं)।

4. प्रभाव के अन्य तरीके भी संभव हैं (सभी उंगलियों, उंगलियों की हड्डियों आदि के साथ)

वांछित बिंदु मिलने के बाद, वे तर्जनी या अंगूठे के गोलाकार आंदोलनों की मदद से इसे प्रभावित करना शुरू करते हैं। ऐसी प्रक्रिया की लय प्रति सेकंड दो क्रांतियों से अधिक नहीं होती है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि उंगली बिंदु से भटक न जाए, और कई बिंदुओं पर विषम रूप से कार्य करते समय विशेष रूप से सावधान रहें।

मतभेद

एक्यूप्रेशर का उपयोग उपचार के एक अतिरिक्त तरीके के रूप में किया जाता है, एक नियम के रूप में, इसके लिए मतभेद दुर्लभ हैं। हालांकि, वे हैं:

गर्भावस्था;
गंभीर अधिक काम;
हृदय और संचार प्रणाली की गंभीर विकृतियाँ।

मालिश तकनीक

सबसे पहले, आपको क्षैतिज स्थिति में बैठने या लेटने और आराम करने की आवश्यकता है। यदि आप संगीत संगत पसंद करते हैं, तो सुखदायक रचना चालू करें, एक सुगंधित मोमबत्ती जलाएं। आप किसी चीज़ से विचलित नहीं हो सकते: अपने प्रियजनों को थोड़ी देर के लिए जाने के लिए कहें, आपको केवल प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। अपनी तर्जनी की नोक से वांछित बिंदु खोजें। धीरे से त्वचा पर गोलाकार गति में दबाव डालें। एक्यूप्रेशर का समय - 0.5 से 5 मिनट तक। प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा और लंबे समय तक रहेगा। इस मामले में, एक्यूप्रेशर को दिन में कई बार दोहराया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

एक्यूप्रेशर कैसे करें

अस्थमा (धूम्रपान के बाद की अवधि, खांसी, सांस की तकलीफ) "हिबाजाक्स" निष्पादन तकनीक। एक मिनट के लिए तर्जनी की हल्की गति के साथ एक्यूप्रेशर करना। दोहराएँ - कभी भी। अगर आप सिगरेट छुड़ाते समय धूम्रपान करना चाहते हैं तो तुरंत यह एक्यूप्रेशर करें। इस मामले में, प्रभाव अल्पकालिक, लेकिन तीव्र होना चाहिए। अगर आपको हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) है, तो यह एक्यूप्रेशर और भी फायदेमंद होगा।

नेत्र रोग, दृष्टि में सुधार करने के लिए दूरसंचार विभाग "ताली युआन" निष्पादन तकनीक। बंद आँखें। हल्के आंदोलनों के साथ, योजना के अनुसार आंखों के सॉकेट पर कार्य करें।

भूख बढ़ाने के लिए "एन-मिंग" निष्पादन तकनीक। भोजन से पहले दिन में कई बार लें। मध्यम प्रभाव एक्यूप्रेशर (लगभग 20 सेकंड) दोनों हाथों की छोटी उंगलियों पर बारी-बारी से थंबनेल दबाकर।

भूख कम करने के लिए आवश्यक बिंदु: सुखदायक "यू-पे" निष्पादन तकनीक। दबाव। भूख लगने पर दोनों हाथों की हल्की-हल्की मालिश 30 सेकेंड तक करें।

पित्ताशय की थैली में शूल "हुनसन" निष्पादन तकनीक। दर्द से राहत मिलने तक तर्जनी के साथ एक साथ एक्यूप्रेशर।

पश्चकपाल क्षेत्र में दर्द, सिरदर्द आवश्यक बिंदु: विशेष सममित बिंदु "फेन-ची" निष्पादन तकनीक। एक्यूप्रेशर दोनों हाथों से एक साथ तर्जनी और अंगूठे दोनों से।

माथे में दर्द आवश्यक बिंदु: सममित सुखदायक बिंदु "हसी-सान" निष्पादन तकनीक। अपने अंगूठे के साथ, समकालिक रूप से बिंदुओं पर कार्य करना आसान है। अपनी आँखें बंद करने और पूरी तरह से आराम करने की सलाह दी जाती है।

माइग्रेन सिरदर्द) आवश्यक बिंदु: सुखदायक बिंदु "हो-गन" निष्पादन तकनीक। बिंदु का हल्का एक्यूप्रेशर, अंगूठे और तर्जनी के बीच, 5 मिनट तक।

बढ़ा हुआ रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) "युआन-हिंग" निष्पादन तकनीक। पूर्ण विश्राम में, तर्जनी से पांच मिनट तक एक्यूप्रेशर किया जाता है। यदि आप लगातार दोहराते हैं - एक ब्रेक की सिफारिश की जाती है (लगभग हर हफ्ते)।

चक्कर आना आवश्यक बिंदु: सामंजस्य "त्सिन-त्स्मेल" निष्पादन तकनीक। तर्जनी के साथ संक्षिप्त लेकिन तीव्र एक्यूप्रेशर। दूसरे हाथ के नाखून बिस्तर के छोटी उंगली क्षेत्र पर थंबनेल एक्यूप्रेशर के साथ जोड़ा जा सकता है। एक्यूप्रेशर बिंदु "त्सिन-त्स्मेल"डॉट के साथ जोड़ा जा सकता है "वू-टी"(हाइपोटेंशन)।

बुखार आवश्यक बिंदु: सममित 2. रोमांचक बिंदु "कू-सान" 3. शांत करने वाला बिंदु "फू-सान" निष्पादन तकनीक। दोनों तरफ उंगलियों से एक्यूप्रेशर एक मिनट के लिए सिंक्रोनाइज़ करें।

दुस्तानता आवश्यक बिंदु: विशेष बिंदु "मेंहदी-अनु-हा" निष्पादन तकनीक। अंगूठे से, पैर को पकड़कर, मध्यम प्रयास के साथ एक्यूप्रेशर किया जाता है। सुबह या शाम को बड़े अंतराल पर एक्सपोजर करना बेहतर होता है। एक अतिरिक्त प्रभाव के रूप में, आप हर 20 सेकंड में एक बार के अंतराल के साथ जीभ की नोक को अपने दांतों से थोड़ा सा काट सकते हैं ("प्यास" के रूप में अतिरिक्त एक्यूप्रेशर)।

पेट खराब (जठरांत्र संबंधी मार्ग में दर्द) आवश्यक बिंदु: सामंजस्य 1) बिंदु "डू"- ऐंठन, शूल। 2) सममित बिंदु "दु-नशी- (ली)"- दस्त। 3) बिंदु "तू-त्सी"- कब्ज। निष्पादन तकनीक। असाधारण रूप से हल्का प्रभाव (दीर्घकालिक)। क्षैतिज स्थिति लेने के लिए यह एक प्लस होगा। तर्जनी के साथ एक्यूप्रेशर। दस्त के साथ, दोनों तरफ से समकालिक रूप से करें।

दांत दर्द के लिए आवश्यक बिंदु: विशेष बिंदु "लो-बा" निष्पादन तकनीक। दांत दर्द के साथ, दस सेकंड के लिए तर्जनी (नाखून) के साथ एक तीव्र, बढ़ा हुआ प्रभाव। कई बार दोहराएं।

ऊपरी श्वसन रोग आवश्यक बिंदु: सममित (विशेष) बिंदु "स्लिम-बाय" निष्पादन तकनीक। बैठने की स्थिति मान लें, अपनी आँखें बंद करें और दोनों हाथों की तर्जनी (अंगूठे आपकी ठुड्डी को आराम देने वाले) के साथ मध्यम एक्यूप्रेशर करें। कुल मिलाकर, आपको एक सर्कल में 64 मूवमेंट करने की जरूरत है (8 सर्कुलर मूवमेंट के 8 सेट)।

निम्न रक्तचाप, साथ ही गहन रक्त परिसंचरण के साथ आवश्यक बिंदु: रोमांचक बिंदु "वू-टी" निष्पादन तकनीक। थंबनेल के साथ अल्पकालिक एक्यूप्रेशर, जितना संभव हो उतना तीव्र। प्रभाव विपरीत हाथ की छोटी उंगली पर होता है। पूरी प्रक्रिया आराम से की जाती है, अधिमानतः सुबह में, बिस्तर से उठे बिना।

रक्त वाहिकाओं के रुकावट के साथ, खराब रक्त प्रवाह, संचार संबंधी विकार आवश्यक बिंदु: रोमांचक बिंदु "एन-म्यू" निष्पादन तकनीक। एक हाथ की तर्जनी और अंगूठे से दूसरे की मध्यमा अंगुली को पकड़ें। दिल की धड़कन की लय के अनुसार थंबनेल का उपयोग करके मध्यम तीव्रता के साथ एक्यूप्रेशर करें। प्रक्रिया दोनों हाथों पर की जाती है, बीच की उंगलियों को हर 60 सेकंड में बदलते हैं।

बहती नाक आवश्यक बिंदु: सभी बिंदु सममित हैं 1) हार्मोनाइजिंग पॉइंट "ही-शनी". 2) रोमांचक बिंदु "हू-सान". 3) शांत करने वाला बिंदु "फ़ुसान". 4) विशेष बिंदु "नी-ची". निष्पादन तकनीक। दोनों तरफ एक्यूप्रेशर करने के लिए तर्जनी की युक्तियों को हल्के से दबाएं (बिंदु सममित रूप से स्थित हैं)। समकालिक रूप से की जाने वाली क्रियाएं। प्रत्येक जोड़ी अंक के लिए प्रक्रिया 60 सेकंड के समय के बराबर है। 1-2-3-4 क्रम के अनुसार करें। एक्यूप्रेशर करें और एक निवारक उपाय के रूप में जो बहती नाक को रोकता है।

पसीना आना (अत्यधिक पसीना आना, हाइपरहाइड्रोसिस) आवश्यक बिंदु: विशेष बिंदु "रूम-वाई" तकनीक। तर्जनी का उपयोग करके न्यूनतम दबाव के साथ एक्यूप्रेशर। प्रक्रिया तीन मिनट के भीतर की जाती है। परिणाम थोड़े समय में दाईं ओर दिखाई देता है, बाईं ओर प्रभावशीलता बहुत अधिक धीरे-धीरे आती है।

कटिस्नायुशूल (लुंबोसैक्रल क्षेत्र में) आवश्यक बिंदु: विशेष "हा-से" निष्पादन तकनीक। गहन एक्यूप्रेशर दोनों तरफ के अंगूठे से एक साथ किया जाता है। प्रक्रिया का समय दो मिनट है।

सरवाइकल कटिस्नायुशूल (लंबेगो) आवश्यक बिंदु: सामंजस्य बिंदु "फ़युआन" निष्पादन तकनीक। हम अपनी तर्जनी को सीधे बिंदुओं पर रखते हैं, और बड़े वाले के साथ हम इस जगह पर क्षेत्र को जकड़ लेते हैं। दोनों पक्षों पर तर्जनी के साथ एक्यूप्रेशर करें, समकालिकता को देखते हुए। सबसे पहले, दबाव हल्का होना चाहिए, और फिर कार्रवाई तेज हो जाती है। यदि आवश्यक हो, एक्यूप्रेशर दोहराएं।

किशोरावस्था से जुड़े विकार आवश्यक बिंदु: सामंजस्य बिंदु "तन-नील"या "येन मई" निष्पादन तकनीक। अपनी तर्जनी की नोक का उपयोग करके, बिंदु पर हल्का प्रभाव डालें। इस मामले में, प्रक्रिया को सुबह में करना, बिस्तर पर लेटना और पूर्ण आराम करना वांछनीय है।

मासिक धर्म दर्द (मासिक धर्म संबंधी विकार) आवश्यक बिंदु: सामंजस्य बिंदु "फेन झू" निष्पादन तकनीक। सबसे हल्का एक्यूप्रेशर, समय-समय पर "गंभीर" दिनों के दौरान स्थिति में सुधार होने तक किया जाता है। एक्यूप्रेशर के साथ, इस स्थिति को कम करने वाली विशेष जड़ी-बूटियों की तैयारी करने की सलाह दी जाती है।

पुरुष नपुंसकता (नपुंसकता), स्त्री में इच्छा की कमी (ठंड लगना), टिन के अन्य विकार आवश्यक बिंदु: विशेष बिंदु "चे-ली-के" निष्पादन तकनीक। तर्जनी के साथ हल्के और तीव्र (मजबूत) एक्यूप्रेशर को वैकल्पिक करना आवश्यक है। एक बड़ा प्लस एक साथी द्वारा एक्यूप्रेशर का संचालन होगा। एक शर्त आराम की स्थिति है। एक महिला में एक तांत्रिक तकनीक का संचालन करने की भी सिफारिश की जाती है।

एक आदमी में इरेक्शन की कमी (स्तंभन दोष) आवश्यक बिंदु: विशेष बिंदु "लो-सिमुई" निष्पादन तकनीक। हल्का एक्यूप्रेशर करना, अधिमानतः एक साथी की भागीदारी के साथ। यह जरूरी है कि आदमी शांत वातावरण में हो। बिंदु एक्यूप्रेशर के प्रभाव को बढ़ाने के लिए "लो-सिमुई"आप पिछले बिंदु का एक्यूप्रेशर जोड़ सकते हैं "चे-ली-के"।

अनिद्रा (नींद की कमी) आवश्यक बिंदु: विशेष (सामंजस्यपूर्ण) बिंदु "हान-वान" निष्पादन तकनीक। पूर्ण विश्राम में होने के कारण तर्जनी की सहायता से हल्का एक्यूप्रेशर किया जाता है। बाईं ओर की तुलना में दाईं ओर अधिक प्रभाव देखा जाता है।

आमवाती दर्द (गठिया) आवश्यक बिंदु: सुखदायक निष्पादन तकनीक। हल्की गति के साथ एक्यूप्रेशर, लेकिन लंबे समय (7 मिनट) तर्जनी की मदद से। दोनों हाथों पर लगातार एक्यूप्रेशर करना। रोगी को आराम करने की जरूरत है। एक्यूप्रेशर के लिए बिंदु शरीर के रोगग्रस्त पक्ष के अनुसार चुना जाता है।

दिल का दर्द (दिल के क्षेत्र में) आवश्यक बिंदु: सुखदायक 1) "हाय-ती"(तस्वीर 1) 2) "हा-फन-ली"(तस्वीर 2) निष्पादन तकनीक। तर्जनी और अंगूठे की उंगलियों की मदद से हाथ को आसानी से पकड़ना आवश्यक है, "झूठ बोलने" की स्थिति लें और हल्के आंदोलनों के साथ एक्यूप्रेशर करें। पूर्ण आराम की सलाह दी जाती है। एक्यूप्रेशर के साथ-साथ विशेष हर्बल तैयारियां लेने से दर्द नहीं होगा।

तंत्रिका उत्तेजना, भय, न्यूरोसिस, अवसाद की स्थिति आवश्यक बिंदु: सामंजस्य बिंदु " ईश्वरीय उदासीनता» निष्पादन तकनीक। बैठने की स्थिति लें, हल्का एक्यूप्रेशर करने के लिए दोनों हाथों की तर्जनी का उपयोग करें। एक्सपोजर की अवधि अधिकतम पांच मिनट है।

जोड़ों का दर्द आवश्यक बिंदु: सामंजस्य बिंदु "युयिन-हाय-ली" निष्पादन तकनीक। तर्जनी की सहायता से धीरे-धीरे एक्यूप्रेशर किया जाता है। यदि दर्द तेज है - केवल थोड़ा सा प्रभाव। यदि बीमारी पुरानी है, तो गहन एक्यूप्रेशर की सिफारिश की जाती है। एक्सपोज़र का समय तब तक है जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते। जोड़ों को बनाए रखने के लिए हर्बल तैयारियों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

थकान, सुस्ती, थकान आवश्यक बिंदु: विशेष (रोमांचक) निष्पादन तकनीक। दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की तर्जनी और अंगूठे के बीच दब जाती है। अंगूठे की नोक से उचित रूप से मजबूत एक्यूप्रेशर का उत्पादन होता है। यह प्रभाव लगभग एक घंटे तक किया जाता है। यदि कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो एक्यूप्रेशर को फिर से दोहराने की सिफारिश की जाती है।

चलने या दौड़ने के बाद थके हुए पैर आवश्यक बिंदु: रोमांचक निष्पादन तकनीक। एक्यूप्रेशर तर्जनी से किया जाता है। जिस पैर की मालिश की जा रही है उसकी पिंडली को चारों ओर लपेटा नहीं गया है। यदि आवश्यक हो, एक्यूप्रेशर दोहराया जाता है।

कान दर्द (ओटिटिस मीडिया) आवश्यक बिंदु: सामंजस्य बिंदु "युनुवा" निष्पादन तकनीक। तर्जनी से हल्का प्रभाव। इसे सीधे प्रभावित कान के पास ही संचालित करना समझ में आता है। एक स्थिर सुधार होने तक एक्सपोज़र का समय है।

प्यास, निर्जलीकरण आवश्यक बिंदु: श्लेष्मा झिल्ली का सुखदायक बिंदु "युआन चिंग"(जीभ की नोक से लगभग एक सेंटीमीटर दूर) निष्पादन तकनीक। हर 20 सेकंड में एक बार के अंतराल के साथ उपयुक्त बिंदु (जीभ की नोक से 1 सेमी की दूरी पर स्थित) पर जीभ का हल्का काटना। मानव शरीर में एक्यूप्रेशर के लिए श्लेष्मा झिल्ली का यही एकमात्र बिंदु है, कोई अन्य अभी तक नहीं मिला है।

विशेष बिंदु

कई अन्य लोकप्रिय बिंदु हैं जो एक्यूप्रेशर के लिए कम लोकप्रिय नहीं हैं।

ज़ू-सान-ली पॉइंट इस बिंदु के संपर्क में आने से पेट, पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्राइटिस, उल्टी, कब्ज, आंत्रशोथ, दस्त, साथ ही पैरों और घुटने के जोड़ों में दर्द, नेत्र रोग, बुखार, मूत्र असंयम, दमा की स्थिति के उल्लंघन में मदद मिलती है। एक टॉनिक क्रिया है। अन्यथा, इस बिंदु को सौ रोगों से बिंदु कहा जाता है। यह चीनी चिकित्सा के अनुसार मुख्य एक्यूपंक्चर बिंदुओं में से एक है। आप इस बिंदु को विभिन्न तरीकों से उत्तेजित कर सकते हैं: हालांकि, सबसे सरल और कम प्रभावी एक्यूप्रेशर नहीं है। जैसा कि चीनी चिकित्सक कहते हैं, यह बिंदु सबसे अच्छा काम करता है यदि इसे दिन के पहले भाग में दक्षिणावर्त और दूसरे में वामावर्त मालिश की जाती है। पूर्व के कई अस्पतालों में, वे इस बिंदु के साथ काम करना पसंद करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि पहले मिनटों में रोगी को असुविधा और दर्द का अनुभव होता है। कुछ मिनटों के बाद, दर्द कम हो जाता है और व्यक्ति बेहतर महसूस करता है।

सैन यिन जिओ पॉइंट यह तिल्ली के ताई-यिन चैनल के रोगों में इस बिंदु को प्रभावित करने में मदद करता है: जीभ की जड़ का दर्द, डकार, पीलिया, चिंता, अनिद्रा, सूजन, सामान्य मोटर विकार। पाचन रोगों के मामले में इसका प्रभाव प्रभावी होता है: पेट में गड़गड़ाहट, सूजन, दस्त, उल्टी, दस्त, भूख न लगना। उसका एक्यूप्रेशर रक्त रोगों में मदद करता है: सिरदर्द, अनिद्रा, कब्ज, रक्त के ठहराव के कारण रक्तस्राव और इसकी कमी के कारण। यह जल चयापचय के रोगों का इलाज करता है: मूत्र प्रतिधारण, एडिमा, पीलिया, पेशाब करने में कठिनाई, मूत्र असंयम। इस बिंदु पर प्रभाव जननांग क्षेत्र के रोगों में भी प्रभावी है: एमेनोरिया, भारी मासिक धर्म, कष्टार्तव, बांझपन, प्रसवोत्तर अवधि में रक्तस्राव, जननांगों में दर्द, नपुंसकता, शीघ्रपतन। इस पर प्रभाव और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों का इलाज करता है: लकवा और अंगों में कमजोरी, कूल्हे और घुटने के जोड़ों में दर्द। यह बिंदु मालिश और इसे एक्यूपंक्चर से प्रभावित करने दोनों के लिए समान रूप से प्रभावी है। एक्यूप्रेशर के लिए इन सिफारिशों का पालन करके आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं, साथ ही मौजूदा समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं।

प्राचीन काल में भी, पूर्व के चिकित्सकों ने मानव शरीर पर उन स्थानों को देखा जो शरीर के विशिष्ट अंगों और प्रणालियों के साथ ऊर्जावान रूप से जुड़े हुए थे। उन्हें प्रभावित करके, डॉक्टरों ने न केवल एक व्यक्ति के सामान्य स्वर में सुधार किया, बल्कि विभिन्न रोगों का भी इलाज किया। पीठ के व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले एक्यूप्रेशर सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों पर एक्यूपंक्चर प्रभाव की तकनीकें आज तक जीवित हैं।

इसकी प्रभावशीलता को इस तथ्य से समझाया गया है कि रीढ़ पर बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत होते हैं, जो मालिश करते समय मस्तिष्क को कुछ संकेत भेजते हैं।

पूर्वी शिक्षाओं के अनुसार, मानव शरीर में 12 शास्त्रीय और 8 "अद्भुत" ऊर्जा चैनल हैं। शास्त्रीय चैनल प्रत्येक एक निश्चित आंतरिक अंग से जुड़े होते हैं, और "अद्भुत" चैनल झीलों के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं, जहां शास्त्रीय चैनलों से ऊर्जा प्रवाहित होती है।

सभी चैनल और उनकी शाखाएं एक बंद प्रणाली बनाती हैं जो सभी दिशाओं में शरीर में प्रवेश करती है और इसके आंतरिक अंगों को जोड़ती है। तो, एक्यूपंक्चर बिंदु इन चैनलों पर स्थित होते हैं, और उन पर कार्य करके, आप एक रोगग्रस्त अंग में ऊर्जा जोड़ सकते हैं, जिससे उपचार में योगदान मिलता है। पश्चिमी चिकित्सा यह सब अधिक पेशेवर तरीके से समझाती है - विशिष्ट तंत्रिका प्लेक्सस और अंत पर प्रभाव से।

दिलचस्प!

प्राचीन चिकित्सकों ने तर्क दिया कि किसी भी बीमारी के मामले में, रोगग्रस्त अंग से जुड़े स्थानों को निर्धारित करना संभव है - दबाए जाने पर वे भी चोट पहुंचाएंगे।

लेकिन पीठ की मालिश के लिए बिंदु निर्धारित करने के लिए, संरचनात्मक स्थलों, जैसे कि कशेरुक, कंधे के ब्लेड और श्रोणि के बोनी प्रोट्रूशियंस का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। अक्सर निर्देशों में, एक निश्चित बोनी फलाव से वांछित बिंदु तक की दूरी को फिंगर क्यून्स का उपयोग करके मापा जाता है।

एक उंगली का कुन मुड़ी हुई मध्यमा उंगली के दूसरे फलन की लंबाई है। इसके अलावा, महिलाओं में, यह मूल्य दाहिने हाथ पर और पुरुषों में - बाईं ओर निर्धारित होता है।

मालिश करने की शर्तें

सत्र से पहले, व्यक्ति को यथासंभव आराम और सकारात्मक होना चाहिए। गौण विचारों से ध्यान भटकाना और अपनी भावनाओं पर ध्यान देना आवश्यक है।

कुछ शर्तों के तहत, उदाहरण के लिए:

• बढ़ा हुआ दबाव;
• शराब का नशा;
• किसी भी अंग में दर्द

प्रक्रिया की अनुशंसा नहीं की जाती है। कॉफी या कैफीनयुक्त पेय पीना भी अवांछनीय है। यह महत्वपूर्ण है कि रोगी को सत्र खाली पेट नहीं, बल्कि बहुत अधिक भरा हुआ न हो।

एक्यूपंक्चर मालिश के लिए, यह आवश्यक है कि डॉक्टर के हाथ गर्म हों, और प्रक्रिया स्वयं एक गर्म कमरे में की जाती है। अन्यथा, रोगी की विकृत प्रतिक्रिया होती है, इसलिए डॉक्टर अच्छे के बजाय बड़ा नुकसान कर सकता है।

यदि इन बिंदुओं को जोड़ा जाता है, तो एक या दो हाथ के अंगूठे से मालिश आंदोलनों को करके पीठ पर बिंदुओं का उपयोग करना संभव है। काम करते समय, तर्जनी बड़ी को सहारा देती है, और बाकी सभी आधी मुड़ी हुई होती हैं, और शरीर को नहीं छूती हैं।

बिंदु मालिश की प्रमुख तकनीकें इस प्रकार हैं:

1. सानना।
2. दबाव।
3. धक्का देना।
4. पथपाकर
5. छूरा भोंकना।
6. काट रहा है।

तकनीक किन लक्ष्यों का पीछा करती है, इस पर निर्भर करते हुए, उन्हें या तो एक ही स्थान पर वैकल्पिक किया जा सकता है, या उनमें से एक का उपयोग किया जा सकता है। आगे - प्रत्येक रिसेप्शन के बारे में अधिक विस्तार से।

सानना

यह अंगूठे के पैड के साथ किया जाता है, और आमतौर पर पहले सानना किया जाना चाहिए ताकि केवल चमड़े के नीचे के ऊतक चले जाएं, और त्वचा हिल न जाए, और कोई त्वचा सिलवट न बने। आंदोलन का आयाम 1 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि एक्यूपंक्चर मालिश की एकमात्र विधि के रूप में सानना किया जाता है, तो 71 से 75 सानना आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। यदि यह किसी अन्य प्रकार की तकनीक से पहले है, तो 25 आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। यह योजना के अनुसार 7 बार एक दिशा में दक्षिणावर्त और 7 बार दूसरी वामावर्त में किया जाता है।

दबाव

जापानी शियात्सू तकनीक में इस तकनीक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, दबाव के लिए, आप न केवल अंगूठे, बल्कि हाथ की तीन उंगलियों (सूचकांक, मध्य और अंगूठी) का भी उपयोग कर सकते हैं।

टिप्पणी! शियात्सू तकनीक का उपयोग आधिकारिक जापानी चिकित्सा द्वारा विभिन्न रोगों के उपचार के तरीके के रूप में पीठ और शरीर के अन्य भागों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

यह अंगूठे के पैड के साथ भी किया जाता है, लेकिन यहां बिना विचलित हुए बिंदु के बहुत केंद्र में दबाना महत्वपूर्ण है। आप इसे आयोडीन से चिह्नित कर सकते हैं ताकि किनारे की ओर न झुकें।

दर्द, फटने और सुन्नता की भावना तक दबाने का प्रदर्शन किया जाता है। यदि दर्द की भावना है, तो आपको दबाव के बल को रोकने या कम करने की आवश्यकता है। यदि आप दबाव के बल को कम करते हैं, और व्यक्ति को फिर से सुन्नता की भावना होती है, तो यह अच्छा है, लेकिन यदि दर्द की भावना दूर नहीं होती है, तो आपको रोगी को 2-3 मिनट के लिए आराम करने देना चाहिए और फिर शुरू करना चाहिए। फिर से सानना आंदोलनों के साथ। 25 बार भी किया।

धक्का

पुशिंग मूवमेंट दो परस्पर लंबवत दिशाओं में किए जाते हैं। ऐसे में अंगूठे के पैड को बिंदु के केंद्र के पास रखा जाता है और केंद्र से गुजरते हुए, इससे थोड़ा दूर चला जाता है।

ऐसे 21-25 आंदोलन भी होने चाहिए। यदि आप केवल पुशिंग मूव्स करते हैं और बाकी नहीं करते हैं, तो संख्या भी बढ़कर 70 हो जाती है।

पथपाकर

इस बिंदु के केंद्र के माध्यम से लगभग 2 सेमी के क्षेत्र में पथपाकर किया जाता है। लेकिन जब पथपाकर, दबाव (फटने और सुन्नता) के साथ संवेदना नहीं होनी चाहिए।

यह प्रभाव का सबसे आसान तरीका है। आमतौर पर यह विधि उंगली की मालिश के साथ समाप्त होती है। यह बाल रोग और बुजुर्ग रोगियों में भी सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

छुरा

भेदी विधि से पीठ का एक्यूप्रेशर बहुत सावधानी से करना चाहिए। एक व्यक्ति को दर्द की भावना नहीं होनी चाहिए, केवल सुन्नता और दर्द की भावना होनी चाहिए। यदि दर्द होता है, तो एक्सपोजर बंद कर देना चाहिए।

मालिश करते समय, हम तर्जनी और बाकी के साथ अंगूठे का समर्थन करते हैं ताकि भेदी गहरा हो। चिपके रहने के बाद मसाज थेरेपिस्ट 20 सेकेंड तक उंगली को गतिहीन रखता है।

काट रहा है

कोमा, सदमे और इसी तरह की अन्य स्थितियों के मामले में सबसे आम एम्बुलेंस तकनीकों में से एक काटने की तकनीक है। यह थंबनेल के साथ किया जाता है।

त्वचा पर चोट से बचने के लिए, नाखून को बड़े करीने से काटा जाना चाहिए और अंगूठे के ऊपर से बाहर नहीं निकलना चाहिए। अन्यथा, चिपकाने की विधि को काटने की विधि के साथ जोड़ा जाएगा, और यह पहले से ही एक contraindication है।

टोनिंग और आरामदेह मालिश प्रभाव की तीव्रता और अवधि से निर्धारित होती है। टॉनिक मालिश के दौरान, 40-60 मिनट के लिए रुक-रुक कर कंपन और छोटे, जोरदार दबाव का अभ्यास किया जाता है।

विश्राम के लिए, अन्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है - दबाव के साथ घूर्णी धीमी गति से पथपाकर। इसके अलावा, दबाव को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए और उंगली को लगभग 3 सेकंड की गहराई पर रखा जाना चाहिए।

यदि कड़ी मेहनत के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, या डेस्कटॉप पर लंबे समय तक बैठने के बाद कंधे की कमर में दर्द होता है, तो आप आराम करने के लिए कुछ जगहों पर मालिश कर सकते हैं। अगर इसे खुद करना मुश्किल है, तो अपने किसी करीबी से मसाज करने के लिए कहें। कमर और कंधों के विश्राम के बिंदु अंजीर में दिखाए गए हैं। एक।

प्रत्येक आराम आंदोलन को 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए, बिना अपनी उंगली को मालिश के बिंदु से हटाए। मालिश 5-6 मिनट तक चलनी चाहिए।

कुछ बीमारियों के लिए

अक्सर विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए पीठ पर मालिश की जाती है, कुछ बिंदु जो "उनके" अंग के लिए जिम्मेदार होते हैं। चिकित्सीय प्रभाव की मालिश का उपयोग करने से पहले, आपको पहले उपस्थित चिकित्सक की राय का पता लगाना चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में contraindications हैं।

एलर्जी के उपचार के लिए, रीढ़ की रेखा के साथ स्थित युग्मित और अप्रकाशित बिंदुओं की मालिश की जाती है (चित्र 2):

• 1 टी। - अप्रकाशित, 7 वीं ग्रीवा और 1 वक्ष कशेरुक के बीच रीढ़ की हड्डी की रेखा पर स्थित है। सिर को आगे की ओर झुकाकर बैठकर मालिश की जाती है। एक्सपोज़र का समय - 10 मिनट तक।
• 2 टी। - स्टीम रूम, दोनों हाथों के अंगूठे के पैड के साथ किया जाता है। यह तीसरे और चौथे वक्षीय कशेरुकाओं के बीच गुहा से 1.5 क्यू दूर स्थित है। आप इसे बैठकर, आगे झुककर या पेट के बल लेटकर कर सकते हैं। हल्के दबाव से पथपाकर प्रभाव को अंजाम दिया जाता है।
• 3 टन - स्टीम रूम, 7 वें और 8 वें कशेरुकाओं के बीच गुहा से 1.5 क्यून स्थित है। यह किया जाता है, जैसा कि v. 2 पर है।
• 4 टन - स्टीम रूम, पीठ के निचले हिस्से में स्थित 1.5 क्यू रीढ़ से। इसे पेट के बल, पेट के नीचे - तकिये के बल लेटकर किया जाता है। मालिश की तरह टी. 2.
• 5 टन - 4 और 5 काठ कशेरुकाओं के स्तर पर भाप कक्ष।

यदि एडिमा से एलर्जी जटिल है तो सत्र नहीं किया जा सकता है।

अंक 1-3 (चित्र 3) के साथ उपचार रोटेशन और अल्पकालिक दबाव के साथ पथपाकर की सुखदायक तकनीक के साथ किया जाता है।

• 1 टी। - स्टीम रूम, 4 और 5 वें वक्षीय कशेरुकाओं के बीच गुहा से 3 क्यू दूर स्थित है। आदमी पेट के बल लेटा है।
• 2 टन - भाप कक्ष, 5 वें और 6 वें वक्षीय कशेरुकाओं के बीच गुहा के स्तर पर। मालिश की तरह टी. 1.
• 3 टन - स्टीम रूम, स्कैपुला के पेरीओस्टियल गुहा के बीच में स्थित है। यह किसी व्यक्ति के कंधे पर हाथ रखकर निर्धारित किया जा सकता है - सही जगह तर्जनी के नीचे होगी। मालिश की तरह टी. 2.
• 4 टन - अप्रकाशित, 2 और 3 काठ कशेरुकाओं के बीच। इसे पेट के बल तकिये के बल लेटकर किया जाता है।

वी। 1-3 पर प्रभाव संक्षिप्त दबाव और धीमी गति से दक्षिणावर्त का उपयोग करके विधि द्वारा किया जाता है। एक बिंदु पर प्रभाव की अवधि 3 मिनट तक है। वी. 4 पर प्रभाव कंपन के साथ गहरा दबाव लेकर किया जाता है, जिसकी अवधि 1 मिनट तक होती है।

मतभेद

बीमारियों की उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, सत्रों की योजना विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत रूप से नियुक्त की जाती है। या उनकी पहचान के लिए एक परीक्षा नियुक्त की जाती है।

प्रक्रिया के साथ नहीं किया जा सकता है:

• ऑस्टियोपोरोसिस;
• प्रभावित क्षेत्र में फुरुनकुलोसिस;
• एनजाइना;
• प्रभावित क्षेत्र में घाव का संक्रमण;
• ऑन्कोलॉजी;
• तपेदिक का सक्रिय रूप;
• गठिया;
• पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर (उत्तेजना संभव है);
• वाहिकाशोफ;
• ऊंचा शरीर का तापमान।

अपने दम पर चिकित्सीय एक्यूप्रेशर सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे। यह सबसे अच्छा है अगर यह एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है, जो कि मतभेदों को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रक्रियाओं का प्रभाव अलग-अलग समय पर प्रकट होता है। लेकिन अगर पहले सत्र के बाद भी सुधार आता है, तो सकारात्मक परिणाम को समेकित करने के लिए आपको पूरा कोर्स पूरा करना चाहिए।

अनुदेश

रिफ्लेक्स तंत्रिका तंत्र के माध्यम से कार्यात्मक प्रणालियों और आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं। मांसपेशियों की टोन बढ़ाने और थकान दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जाता है; इलाज के लिए; शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए। बिंदु के सही निर्धारण के साथ, दर्द होता है: फटना, सुन्नता और दर्द। और इसके विपरीत, किसी दिए गए क्षेत्र में अप्रिय और असुविधाजनक के अनुसार, कोई किसी विशेष अंग या कार्यात्मक प्रणाली में किसी बीमारी की उपस्थिति मान सकता है।

मालिश सत्र शुरू करने से पहले, आपको सबसे पहले, शरीर पर प्रतिवर्त बिंदुओं को खोजने की आवश्यकता होती है, जो प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक, शारीरिक और स्थलाकृतिक विशेषताओं के अनुसार निर्धारित होते हैं। अंगों या प्रणालियों के स्वास्थ्य और स्थिति के लिए जिम्मेदार बिंदुओं को खोजने के लिए, आपको मालिश में तथाकथित विशिष्ट उपाय द्वारा मदद मिलेगी - क्यून, जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है। क्यून दो सिलवटों के बीच की दूरी है जो तब होती है जब दूसरा फालानक्स मुड़ा हुआ होता है। प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति के लिए अपनी सूनामी वाला एक व्यक्तिगत कार्ड व्यक्तिगत होता है।

इसके अलावा, आपको मालिश की बुनियादी तकनीकों को सीखना और मास्टर करना चाहिए। निम्नलिखित विधियों (तकनीकों) को प्रतिष्ठित किया जाता है: पथपाकर और रगड़ना, सानना और कंपन, लोभी और चुभन। पथपाकर अंगूठे या मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ घूर्णी आंदोलनों द्वारा किया जाता है। अक्सर, मालिश, गर्दन, चेहरे और सत्र को समाप्त करने के लिए भी पथपाकर का उपयोग किया जाता है। अंगूठे या मध्यमा उंगलियों के पैड से दक्षिणावर्त रगड़ना, दोनों स्वतंत्र रूप से और सत्र को समाप्त करने के लिए। दबाने या सानना - एक्यूप्रेशर, जो सममित बिंदुओं पर एक या दो अंगूठे की युक्तियों के साथ किया जाता है; समानांतर में, आप परिपत्र गति करते हैं, पहले कमजोर और हल्का, और फिर अधिक तीव्र।

तकनीक में रोगी की त्वचा को तीन अंगुलियों (सूचकांक, अंगूठे, मध्य) के साथ तह में पकड़ना और उसे गूंथना शामिल है। कंपन एक त्वरित दोलन है जो मध्य या अंगूठे के साथ किया जाता है, जबकि उंगली को मालिश किए गए पलटा बिंदु से बाहर नहीं आना चाहिए। . एक चुभन, अंगूठे या तर्जनी की युक्तियों के साथ प्रतिवर्त बिंदुओं पर एक त्वरित दबाव है।

याद रखें कि एक्यूप्रेशर सत्र का प्रभाव अलग हो सकता है। एक विशेष मालिश तकनीक, तकनीक, एक्यूप्रेशर की तीव्रता का उपयोग टोन और शांत दोनों कर सकता है।

एक्यूप्रेशर, एक्यूप्रेशर, प्राचीन काल में आधुनिक चीन, जापान और कोरिया के क्षेत्र में उत्पन्न हुआ। यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि उपचार जटिल होना चाहिए (यह समझा जाता है कि एक निश्चित अंग की बीमारी पूरे जीव की बीमारी है), अविवेकी और व्यक्तिगत।

एक्यूप्रेशर मूल बातें

प्राचीन चिकित्सकों ने मानव शरीर पर लगभग 365 बिंदुओं की पहचान की, जिस पर दबाव डालने से शरीर के अशांत कार्यों को बहाल किया गया, जिससे रोगी की स्थिति में सुधार हुआ। साथ ही, मानव शरीर पर उनकी उपस्थिति किसी भी तरह से इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि यह या वह रोग कहाँ होता है।

ऐसे बिंदुओं को "महत्वपूर्ण" कहा जाता था, और आधुनिक विज्ञान में उन्हें BAT (जैविक रूप से सक्रिय बिंदु) कहा जाता है। जैसा कि कई अध्ययनों से पता चलता है, उनकी अपनी विशेषताएं हैं। उनके पास कम त्वचा प्रतिरोध, उच्च तापमान, दर्द संवेदनशीलता और चयापचय प्रक्रियाओं का स्तर है।

एक्यूप्रेशर का विभिन्न अंगों के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है या, इसके विपरीत, इसे शांत करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, और इसी तरह।

एक्यूप्रेशर के मूल नियम "ची" - "महत्वपूर्ण ऊर्जा" के बारे में पूर्वजों के विचारों से जुड़े हैं, जो अपने चैनलों के माध्यम से चलता है, प्रत्येक अंग को पोषण प्रदान करता है। यह माना जाता था कि जब इनमें से प्रत्येक चैनल को महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त होती है, तो व्यक्ति स्वस्थ होता है। शरीर के एक हिस्से में किसी भी उल्लंघन के परिणामस्वरूप - इस ऊर्जा की अधिकता, और दूसरे में "ची" की कमी। तब रोग होता है।

अंक कैसे खोजें

बिंदुओं को सही ढंग से खोजने के लिए, "कुन" (यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है) निर्धारित करना आवश्यक है। "कुन" खंड हैं, जिसका आकार मुड़ी हुई मध्यमा उंगली की सिलवटों के बीच की दूरी पर निर्भर करता है, और महिलाओं में यह दाहिने हाथ पर और बाईं ओर निर्धारित होता है।

रोगी के शरीर के सभी अंगों को इन दूरियों में विभाजित किया जाता है - "सुनी"। एक नियम के रूप में, बिंदु खंडों की सीमा पर स्थित है, जबकि इस जगह में आमतौर पर एक छोटा सा अवसाद होना चाहिए, जिसे उंगलियों से टटोला जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी विशेष बिंदु के स्थान को सटीक रूप से निर्धारित करना और केवल उस पर कार्य करना है, क्योंकि यदि आप पड़ोसी को छूते हैं, तो इससे विपरीत प्रभाव हो सकता है और शरीर को नुकसान हो सकता है। एक्यूप्रेशर के क्षेत्र में केवल एक विशेषज्ञ ही अधिकांश बिंदुओं का स्थान निर्धारित कर सकता है।

एक्यूप्रेशर तकनीक बहुत सरल है। यह बीएपी का निरंतर पथपाकर या हल्का स्पर्श, उंगली या हथेली से दबाव और एक बिंदु पर गहरा दबाव है। पथपाकर निरंतर होना चाहिए, जबकि उंगलियों की गति दक्षिणावर्त होनी चाहिए। बिंदु पर मजबूत दबाव अल्पकालिक होना चाहिए, आमतौर पर यह अंगूठे या मध्यमा के पैड के साथ किया जाता है। बीएपी के संपर्क की अवधि के आधार पर, एक शांत या टॉनिक प्रभाव प्राप्त किया जाता है। प्रत्येक बिंदु के लिए औसत एक्सपोजर समय लगभग 5 मिनट है।

एक्यूप्रेशर के लिए मतभेद

एक्यूप्रेशर किसी भी ट्यूमर, घातक और सौम्य, पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर के साथ, तपेदिक और आंतरिक अंगों के घावों के साथ नहीं किया जा सकता है। डॉक्टर बुजुर्ग और गर्भवती महिलाओं के लिए एक्यूप्रेशर की सलाह नहीं देते हैं।

यह शरीर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और यदि आप नशे की स्थिति में किसी व्यक्ति को एक्यूप्रेशर करते हैं तो विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। मासिक धर्म चक्र के दौरान और शरीर के ऊंचे तापमान पर, खाली पेट प्रक्रिया को करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

टिप 3: चीनी एक्यूप्रेशर: घर पर एक एक्यूपंक्चर तकनीक

एक प्राचीन चीनी किंवदंती है जिसके अनुसार एक किसान लंबे समय तक असहनीय सिरदर्द से पीड़ित रहा। किसी भी तरह से उसकी मदद नहीं की, वह इस तथ्य के लिए तैयार था कि दर्द उसे जीवन भर नहीं छोड़ेगा। लेकिन एक दिन खेत में काम करते समय गलती से उनके पैर में कुदाल लग गई। उसके आश्चर्य के लिए, सिरदर्द तुरंत गायब हो गया! खुश किसान ने सम्राट को अपने चमत्कारी इलाज के बारे में बताया, और उसने अन्य विषयों को सिरदर्द के इलाज के लिए गलती से खोजी गई विधि का अभ्यास करने और विकसित करने का आदेश दिया।

ऐसा माना जाता है कि इस तरह से रिफ्लेक्सोलॉजी की शुरुआत हुई, जो हमारे समय में व्यापक है। इसके बाद, मानव शरीर पर 700 से अधिक सक्रिय बिंदुओं की खोज की गई, जिसके प्रभाव से विभिन्न रोग ठीक हो गए। एक गलती से खोजी गई विधि चीनी एक्यूप्रेशर के पूरे विज्ञान में बदल गई है, इसकी अपनी परंपराओं और रहस्यों के साथ।
वर्तमान में, एक्यूप्रेशर पारंपरिक चीनी चिकित्सा की विश्व प्रसिद्ध पद्धति है। चीन में, यह चिकित्सा आबादी के बीच व्यापक है और इसे जेन-जिउ के नाम से जाना जाता है। अन्य देशों में, चीनी एक्यूप्रेशर को आमतौर पर एक्यूपंक्चर कहा जाता है।

अब रूस में बड़ी संख्या में चिकित्सा केंद्र बनाए गए हैं, जिनके विशेषज्ञ नियमित नियुक्तियां करते हैं और लोगों को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। एक्यूपंक्चर इस मायने में सुविधाजनक है कि कोई भी इसकी मूल बातें सीख सकता है (सौभाग्य से, इस विषय पर बहुत सारे शैक्षिक साहित्य वर्तमान में उपलब्ध हैं)। चीनी एक्यूप्रेशर की तकनीक को जानने से आपको सिरदर्द, घबराहट और पुरानी सहित अधिक गंभीर बीमारियों से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिलेगी।

चीनी एक्यूप्रेशर में महारत हासिल करने का सबसे आम कारण नियमित सिरदर्द से छुटकारा पाने की इच्छा है। ऐसा होता है कि पारंपरिक पश्चिमी चिकित्सा उपचार प्रभावी नहीं होते हैं, क्योंकि अक्सर व्यक्ति की भावनात्मक और आध्यात्मिक समस्याओं में माइग्रेन पाया जाता है।

महिलाएं चाइनीज एक्यूप्रेशर का प्रयोग चेहरे पर स्थित उत्तेजक बिन्दुओं द्वारा यौवन और सुंदरता को लम्बा करने के लिए करती हैं। मालिश के दौरान चेहरे की मांसपेशियों को प्रभावित करके महिलाएं अपनी लोच और दृढ़ता को लंबे समय तक बनाए रख सकती हैं। यह झुर्रियों की उपस्थिति में देरी में मदद करेगा।

माइग्रेन और अन्य बीमारियों के लिए चार सबसे आम ट्रिगर पॉइंट हैं:

1) फेंग ची (चेतना का द्वार)। युग्मित बिंदु गर्दन की दो बड़ी मांसपेशियों (अवकाश में) के बीच खोपड़ी के आधार के नीचे स्थित होते हैं। इन बिंदुओं पर प्रभाव न केवल माइग्रेन और सिरदर्द में मदद करेगा, बल्कि गठिया, चक्कर आना, गर्दन में दर्द, आंखों में खिंचाव, चिड़चिड़ापन में भी मदद करेगा।

यह याद रखना चाहिए कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदु दबाए जाने पर दर्द दे सकते हैं।

2) फेंग फू (विंड लॉक)। बिंदु रीढ़ की हड्डी के ऊपर (अवकाश में) खोपड़ी के बहुत आधार पर स्थित है। फेंग फू पर प्रभाव नाक में दर्द में मदद करेगा, नर्वस ब्रेकडाउन से राहत देगा।

3) यिन-तांग (तीसरी आंख)। यह भौंहों के बीच, ललाट की हड्डियों के साथ नाक के पुल के जंक्शन पर स्थित है। बिंदु की उत्तेजना पाचन विकारों, आंखों के तनाव में मदद करती है, और अल्सर से दर्द से राहत देती है।

प्रत्येक बिंदु का सही ढंग से पता लगाना महत्वपूर्ण है, जिसकी क्रिया में प्रभाव का एक अलग क्षेत्र (1 से 12 सेमी तक) हो सकता है।

उपचार बिंदुओं को प्रभावित करने के विभिन्न तरीके आम हैं। प्राचीन चीन में, लोग पत्थर (ज़ेन), हड्डी की सुइयों का इस्तेमाल करते थे, या दाग़ने की विधि (वर्मवुड, सल्फर, एम्बरग्रीस) का इस्तेमाल करते थे। वर्तमान में, एक्यूपंक्चर के लिए विशेष सुइयों का उपयोग किया जाता है। यदि वांछित है, तो उन्हें इंटरनेट पर पाया जा सकता है और घर पर ऑर्डर किया जा सकता है या विशेष दुकानों में खरीदा जा सकता है। गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोगों को इलाज शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।