दूध की उपस्थिति के लिए उत्पाद। पेय जो लैक्टेशन बढ़ाते हैं। स्तनपान में सुधार कैसे करें? महत्वपूर्ण उत्पाद

माताओं। गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर विशेष हार्मोन की मदद से स्तनपान कराने की तैयारी करती है जो स्तनपान का समर्थन करते हैं। यह कई कारकों पर निर्भर करता है, और सबसे पहले, यह पोषण है।

इस अवधि के दौरान शरीर के नुकसान को पूरा करने के लिए प्रत्येक स्तनपान कराने वाली महिला को सबसे अधिक कैलोरी और प्रोटीन युक्त भोजन की आवश्यकता होती है। और ताकि चुनाव गलत न हो, लेख में हम एक स्वस्थ संतुलित आहार बनाने के लिए उत्पादों को चुनने के नियमों पर नर्सिंग माताओं को सलाह देते हैं।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए स्वस्थ आहार

प्रसवोत्तर अवधि एक महिला की भूख में वृद्धि की विशेषता है, क्योंकि उसके शरीर में नवजात शिशु के लिए दूध का उत्पादन करना मुख्य कार्य है। माँ और बच्चा एकजुट होते हैं, और जब स्तनपान की अवधि शुरू होती है, तो माँ के स्तन बच्चे के रोने पर प्रतिक्रिया करते हैं यदि उसे भोजन की आवश्यकता होती है।

मुख्य उत्पादों पर प्रकाश डाला जाना चाहिए। इनमें शामिल हैं:

• शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी प्रति दिन 1.5-2 लीटर की मात्रा में। महिला शरीर के लिए द्रव के स्तर को फिर से भरना आवश्यक है।
• दूध। यह उत्पाद प्रकृति द्वारा बनाया गया था, और इसलिए शरीर इसे अच्छी तरह से समझेगा, तुरंत अवशोषित करेगा और प्रोटीन भंडार की भरपाई करेगा।
• एक गर्म चाय का पेय जो दूध के साथ सबसे अच्छा है, जो लैक्टेशन को बढ़ाएगा। आपको यह जानने की जरूरत है कि एक नर्सिंग मां जितना अधिक गर्म तरल का सेवन करती है, उतना ही अधिक दूध वह पैदा करती है।
• सूखे मेवे की खाद। एक विटामिन युक्त पेय जो शरीर के नुकसान की भरपाई करेगा और आपको सुखद रूप से अपनी प्यास बुझाने की अनुमति देगा।
• नर्सिंग माताओं के लिए मेवे भी बहुत उपयोगी होते हैं। यह एक उच्च कैलोरी वाला प्राकृतिक उत्पाद है जो शरीर को वसा, कार्बोहाइड्रेट से भरने में मदद करता है और इसलिए दूध की गुणवत्ता पर अच्छा प्रभाव डालता है।
• सूरजमुखी के बीज फाइबर और वसा युक्त उत्पाद होते हैं, जो नट्स की तरह, एक नर्सिंग मां के शरीर के लिए आवश्यक होते हैं, क्योंकि वे दूध की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, जिससे यह बच्चे के लिए पौष्टिक और स्वस्थ हो जाता है।
• डिल के बीज की चाय महिला शरीर के स्तनपान को उत्तेजित करने का अच्छा काम करेगी। एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बीज - यही पूरी रेसिपी है। पेय को पीसा और संक्रमित करने के बाद, आप इसे खा सकते हैं।

बहुत सी माताएं इस बात में रुचि रखती हैं कि अधिक दूध पाने के लिए क्या खाएं? इस प्रश्न का उत्तर काफी सरल है - आप लगभग सब कुछ खा सकते हैं। इसके अलावा, एक नर्सिंग मां के आहार में वृद्धि करना भी आवश्यक है, क्योंकि उसके शरीर को विटामिन, ट्रेस तत्वों और वसा का भारी नुकसान होता है।

स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन जो स्तनपान के लिए अच्छा है

मेनू आइटम के रूप में, आप पशु उपचर्म वसा के उपयोग के बिना, आहार विकल्प के मांस शोरबा की पेशकश कर सकते हैं। इसे पकाने के लिए, दुबला गोमांस, सूअर का मांस या चिकन का एक टुकड़ा लेने के लिए पर्याप्त है और उबालने के बाद, पहले शोरबा को सूखा दें, इसे फिर से साफ पानी से भरें, और फिर आप पहले से ही सूप पका सकते हैं। खाना पकाने की यह विधि किसी भी जीव के लिए उपयोगी और सुरक्षित दोनों है - न केवल एक नर्सिंग मां के लिए, बल्कि पूरे परिवार के लिए भी।

दूध दलिया खिला अवधि के दौरान एक स्वस्थ और पौष्टिक भोजन है, क्योंकि यह दलिया है जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर का स्रोत है। यह रचना पाचन, और भविष्य में - और शरीर की सफाई में मदद करती है। इसके अलावा, दूध दलिया से नाश्ता शरीर के लिए सही मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने का सबसे आसान और उपयोगी तरीका है।

हार्ड चीज आपको स्वस्थ वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ महिला शरीर को पोषण देने की अनुमति देती है। उत्पाद के लाभ और स्वाद माँ को खुश करने के लिए प्राकृतिक तरीके से मदद करेंगे, और स्तनपान के दौरान शरीर में कैल्शियम की कमी को भी पूरा करेंगे।

एक नर्सिंग मां के स्तनपान के लिए किण्वित दूध उत्पाद भी कैल्शियम के सभी नुकसानों को भरने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं और आंतों के वनस्पतियों को बिफीडोबैक्टीरिया से संतृप्त करते हैं। माँ और बच्चा आपस में जुड़े हुए हैं, इसलिए माँ के शरीर में बिफीडोबैक्टीरिया के सेवन से शिशु के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

रस, जैसे कि गाजर या सेब, प्रकृति से विटामिन का भंडार हैं। सेब आंतों की गतिशीलता में मदद करता है और प्राकृतिक हीमोग्लोबिन के साथ शरीर को पोषण देता है।

लेट्यूस मां के शरीर में दूध के प्रवाह को उत्तेजित करता है। यदि खीरे आंतों में किण्वन का कारण बन सकते हैं, और यह एक नवजात शिशु को प्रेषित किया जा सकता है, तो लेट्यूस के पत्ते इस संबंध में बिल्कुल सुरक्षित हैं।

इस प्रकार, स्तनपान बढ़ाने के लिए, आपको प्राकृतिक और स्वस्थ, स्वादिष्ट और सुरक्षित, घर का बना सब कुछ चुनना चाहिए।

स्वादिष्ट और सेहतमंद - आइए बात करते हैं तरबूज के फायदों के बारे में

प्राकृतिक संपदा हर मौसम में उपलब्ध होती है। उदाहरण के लिए, गर्मियों और शरद ऋतु में, आप बाजार में तरबूज जैसी फल और बेरी की फसलें देख सकते हैं। उनकी किस्में विविध हैं, लेकिन वे एक ही लाभ लाते हैं - वे विटामिन से संतृप्त होते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।

लगभग हर महिला में दिलचस्पी है, क्या नर्सिंग माताओं के लिए तरबूज पीना संभव है? शरीर की स्थिति का आकलन, मां और बच्चे में एलर्जी की उपस्थिति या अनुपस्थिति, और उत्पाद की उच्च गुणवत्ता ही इस प्रश्न का उत्तर देने में मदद करेगी।

डॉक्टर आमतौर पर घर पर तरबूज की उपयुक्तता पर शोध करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए एक गिलास पानी लें और उसमें गूदे का एक टुकड़ा डुबोएं। यदि पानी बादल बन जाता है, तो यह एक खराब उत्पाद है और इसे नहीं खाना चाहिए। अगर दो घंटे के बाद पानी गुलाबी हो जाता है, तो आपने एक गुणवत्ता वाला तरबूज चुना है।

नर्सिंग माताओं को समझना चाहिए कि वर्णित बेरी में बड़ी मात्रा में गूदा होता है, जिसमें हानिकारक और खतरनाक बैक्टीरिया तेजी से गुणा करते हैं। यदि एक पका हुआ फल सड़े हुए उत्पाद के बगल में होता है, तो रोगजनक सूक्ष्मजीव उसमें मिल सकते हैं, और इसके लिए धन्यवाद, सबसे अच्छा तरबूज स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है।

इसके अलावा, खिलाने के पहले महीनों में, आपको नामित बेरी का उपयोग नहीं करना चाहिए, ताकि बच्चे में एलर्जी न हो। विषाक्तता का जोखिम काफी अधिक है, और इसलिए तरबूज को अक्सर स्तनपान के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

ज्यादा दूध पाने के लिए क्या पिएं?

यह सवाल अक्सर नई माताओं द्वारा बाल रोग विशेषज्ञों और स्त्री रोग विशेषज्ञों के साथ नियुक्ति के समय पूछा जाता है। यह ये विशेषज्ञ हैं, जो एक नियम के रूप में, स्तनपान को बनाए रखने के लिए जितना संभव हो उतने गर्म पेय खाने की सलाह देते हैं, जैसे कि कॉम्पोट्स, उत्पाद। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि कोई भी उत्पाद नवजात शिशु में एलर्जी पैदा कर सकता है, इसलिए आपको छोटे भागों से शुरू करने की आवश्यकता है।

स्तनपान कराने वाली माताओं के बीच हिप्प चाय एक लोकप्रिय पेय है।

हिप्प चाय की प्राकृतिक संरचना एक नर्सिंग मां के शरीर के साथ पूरी तरह से संगत है, क्योंकि इसमें जड़ी-बूटियां होती हैं जो दूध उत्पादन को बढ़ावा देती हैं, बच्चे के जन्म के बाद स्वास्थ्य बहाल करती हैं और विटामिन के साथ संतृप्त होती हैं।

स्तनपान के दौरान, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्व न केवल भोजन के साथ, बल्कि पेय के साथ भी शरीर में प्रवेश करें। इसके अलावा, सौंफ, बिछुआ, नींबू बाम और अन्य जैसे जड़ी-बूटियों के उपचार गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है।

नामित पेय के लाभों का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि हिप्प चाय में क्या शामिल हैं:

• सौंफ़ और गलेगा - दुद्ध निकालना में वृद्धि;
• जीरा - एक शांत प्रभाव पड़ता है;
• सौंफ - एक शामक प्रभाव पड़ता है, तनाव से राहत देता है, स्तन ग्रंथियों के कार्यों को उत्तेजित करता है;
• मेलिसा - एक शामक;
• बिछुआ - रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।

इसके अतिरिक्त, स्वाद में सुधार के लिए, माल्टोडेक्सट्रिन और डेक्सट्रोज को पेय में जोड़ा जाता है, जो आंतों में प्रोटीन की पाचनशक्ति में योगदान करते हैं। ये सभी लैक्टोजेनिक खाद्य पदार्थ एक माँ को अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए दूध उत्पादन का सही स्तर बनाए रखने में मदद करते हैं।

इस तथ्य के कारण कि चाय में चीनी और स्टार्च नहीं होता है, इससे दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। लेकिन फिर भी, इसका उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, जो किसी भी एलर्जी और अन्य कारकों के होने पर असंगति की पहचान करेगा।

चाय कैसे लें

पेय लेने से पहले, आपको इसे सबसे सरल और सबसे किफायती तरीके से तैयार करना चाहिए। ऐसा करने के लिए 200-250 मिलीलीटर कप में 3-4 चम्मच या 1 टी बैग गर्म पानी के साथ पीएं। इसके बाद आप इसे पी सकते हैं। प्रति दिन कप की संख्या चार तक हो सकती है। खाने से 20 मिनट पहले आपको चाय पीनी चाहिए।

वर्णित पेय का उपयोग नर्सिंग महिला के शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिससे शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाएं स्थापित होती हैं। इसके अलावा, नवजात शिशु की आंतों में शूल को खत्म करने वाले पदार्थ दूध में मिल जाते हैं।

माँ जितनी शांत होगी, बच्चा उतना ही शांत होगा, इसलिए ऐसे उत्पादों को खोजना आवश्यक है जो इस अवस्था में योगदान देंगे। ऐसा ही एक उत्पाद है हिप्प टी। एक पैकेज एक या दो सप्ताह तक चल सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप प्रति दिन इस तरह का पेय कितना पीते हैं।

नामित चाय खरीदने से पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

आप इसे तब तक खुला रख सकते हैं जब तक यह पैकेज पर लिखा हो, और साथ ही निर्माता द्वारा बताए गए तापमान शासन का पालन करने का प्रयास करें।

खरीदने से पहले, आपको चाय की संरचना से परिचित होना चाहिए, क्योंकि निर्माता इसकी तैयारी के लिए विभिन्न कच्चे माल का उपयोग करते हैं। अगर कोई एलर्जी होती है, तो इस पेय को पीना बंद कर दें।

ब्रेस्ट मिल्क रिप्लेसमेंट के बारे में थोड़ा

वहीं, दूध में हरक्यूलिस का काढ़ा नवजात शिशु के लिए उपयोगी और पौष्टिक होता है। इसे बनाना बहुत आसान है और इसके बाद शिशु को दो महीने की उम्र से दूध या फार्मूला की अनुपस्थिति में शिशु रोग विशेषज्ञ की देखरेख में दिया जा सकता है।

हरक्यूलिस कैसे पकाने के लिए

दूध में हरक्यूलिस एक पुरानी रेसिपी है जिसे हमारी दादी-नानी जानती हैं। इसे तैयार करना काफी सरल है:

1. दूध के 3 भागों के साथ पानी का एक हिस्सा मिलाया जाता है, बकरी का दूध लेना बेहतर होता है, क्योंकि यह मानव दूध की संरचना के बहुत करीब है।
2. तरल लगभग 1 कप होना चाहिए। इस मात्रा के लिए, आपको एक कॉफी ग्राइंडर में 1 बड़ा चम्मच ओटमील दलिया फ्लेक्स पिसा हुआ लेना चाहिए।
3. यह सब एक सॉस पैन में रखा जाना चाहिए और 20 मिनट के लिए उबालना चाहिए।

दूध में मौजूद हरक्यूलिस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए अच्छा होगा क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन होता है।

एक महिला में स्तनपान की अवधि बच्चे के जन्म के क्षण से शुरू होती है। पहले 2 दिनों में, बच्चे को कोलोस्ट्रम खिलाया जा सकता है, जो दूध आने से पहले स्तन ग्रंथियों में बनता है।

स्तनपान की शुरुआत के साथ, बच्चा पूरी तरह से माँ के दूध से संतृप्त हो जाएगा, और उसे अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता नहीं होगी। और इसके लिए पर्याप्त होने के लिए, नर्सिंग को एक तर्कसंगत मेनू तैयार करना चाहिए, नींद का ख्याल रखना चाहिए और आराम करना चाहिए। एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करती है।

स्तनपान कराने वाली मां के लिए उत्पाद केवल सबसे उपयोगी और किफायती होना चाहिए, जैसे पनीर, दूध, पनीर, मांस, कुछ फल और सब्जियां। पर्याप्त मात्रा में तरल आपको शरीर को आवश्यक मात्रा में नमी के साथ फिर से भरने, तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और सही मात्रा में दूध का उत्पादन करने की अनुमति देगा।

स्तनपान के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए

एक दूध पिलाने वाली मां अक्सर दुकान में बिकने वाली कुछ स्वादिष्ट चीज खाना चाहती है, जो हमेशा उसके आहार में होता था, लेकिन अब मना हो गया है। हम उन खाद्य पदार्थों की एक सूची प्रदान करते हैं जिन्हें इस अवधि के दौरान नहीं खाना चाहिए:

• मादक पेय;
• चॉकलेट;
• केले;
• साइट्रस;
• स्मोक्ड मीट;
• नमकीन मछली;
• तले हुए आलू, चिकन और छह महीने के लिए वनस्पति तेल में तला हुआ सब कुछ;
• डिब्बा बंद भोजन;
• तरबूज;
• अंगूर;
• लाल सब्जियां;
• मीठा;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सूची में लगभग वह सब कुछ है जो एक सामान्य व्यक्ति के आहार में मौजूद है जब तक कि उनकी संतानों की देखभाल करने का समय नहीं आता।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान उत्पादों को एक बाल रोग विशेषज्ञ की भागीदारी के साथ चुना जाना चाहिए, जो या तो अतिरिक्त पोषण लिख सकता है या उत्पादों में से एक को रद्द कर सकता है। ऐसा रद्दीकरण आमतौर पर इस तथ्य के कारण होता है कि बच्चे को एलर्जी, पेट का दर्द या कब्ज हो सकता है।

स्तनपान कराने के लिए खाने के लिए सबसे अच्छी चीज ताजा उबला हुआ भोजन है। उदाहरण के लिए, इसके लिए आप आधुनिक डबल बॉयलर, मल्टीक्यूकर, ब्लेंडर और अन्य रसोई के बर्तनों का उपयोग कर सकते हैं, जिनकी मदद से भोजन उपयोगी पदार्थों के साथ पाक प्रसन्नता में बदल जाता है। कभी-कभी, इस तरह के आहार के बाद, परिवार पूरी तरह से स्वस्थ भोजन में बदल जाता है।

संक्षेप में, हमें यह निष्कर्ष निकालना चाहिए कि दूध अधिक है:

• पनीर, प्रति दिन लगभग 0.3 किलो;
• फल, जैसे सेब, प्रति दिन 0.5 किलोग्राम की मात्रा में;
• दूध और केफिर, प्रति दिन लगभग 1 लीटर;
• मक्खन - 50 ग्राम;
• मांस - 0.5 किलो।

अन्य उत्पादों की सूची को परिष्कृत तेल के उपयोग के बिना अनाज, उबली हुई सब्जियों के साथ पूरक किया जाना चाहिए।

इस तरह के प्रतिबंध इस तथ्य के कारण हैं कि पहले तीन महीनों के लिए नवजात शिशु की आंतें लाभकारी सूक्ष्मजीवों, बैक्टीरिया से भरी होती हैं, जो तब एक सुरक्षात्मक वातावरण होगा।

समय के साथ, एक नर्सिंग मां अपने आहार में अधिक से अधिक स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकती है, और बच्चा धीरे-धीरे पूरक आहार की अवधि के लिए भी तैयार हो जाएगा। इसे 6 महीने से आहार में शामिल किया जाना चाहिए। मां के प्रयासों से बच्चे में मजबूत प्रतिरक्षा पैदा करना और प्रसवोत्तर अवधि में अपने स्वास्थ्य को बहाल करना संभव होगा। यह याद रखना चाहिए कि महिला के शरीर में सबसे अधिक कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन की कमी होती है।

स्तनपान एक अनूठा प्राकृतिक तंत्र है जिसे कम करके आंका नहीं जा सकता है। स्तनपान बच्चे को पोषण प्रदान करता है, माँ और बच्चे के बीच मनोवैज्ञानिक संपर्क, नवजात शिशु की प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्य जो शायद आधुनिक विज्ञान द्वारा भी पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं। लेकिन प्रसव के दौरान महिला में दूध की कमी एक ऐसी समस्या बन जाती है जो किसी भी शोध से परे है। माँ के दूध के बिना, बच्चों का विकास धीमा हो जाता है, वे ऊंचाई और वजन में अपने साथियों से हीन होते हैं, वे अधिक बार बीमार होते हैं और अधिक शालीन होते हैं। इसलिए बच्चे को इस तरह के खतरों से अवगत कराने की तुलना में समय पर ढंग से स्तनपान कराने वाली मां के स्तनपान में सुधार करना बेहतर है।

प्राकृतिक दुद्ध निकालना बहुत जटिल तंत्र है जिसे स्पष्ट विशेषताओं के साथ मूल्यांकन किया जा सकता है। स्तन का दूध देरी से और / या पूर्ण भोजन के लिए अपर्याप्त मात्रा में प्रकट हो सकता है, समय के साथ या थोड़ी देर के लिए गायब हो सकता है, और फिर वापस आ सकता है। एक तरह से या किसी अन्य, यह जानना अनिवार्य है कि एक नर्सिंग महिला के लिए स्तनपान में सुधार कैसे किया जाए, और बच्चे के जन्म से पहले ही उनका पता लगा लिया जाए। यह अच्छा है यदि आपको दूध की मात्रा या गुणवत्ता में वृद्धि नहीं करनी है, लेकिन आप हमेशा प्रसूति अस्पताल में किसी मित्र या रूममेट को इन प्रभावी तरीकों का सुझाव दे सकते हैं।

स्तनपान क्यों खराब होता है? लैक्टोपोइज़िस और हाइपोगैलेक्टिया
प्रकृति ने माताओं और शिशुओं की देखभाल की, लेकिन आधुनिक दुनिया की कई विशेषताओं का अनुमान नहीं लगा सकी, जो स्तनपान पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। प्रसव में कुछ युवतियां मनमाने ढंग से जीवन के पहले महीनों में भी अपने बच्चे को स्तनपान कराने से मना कर देती हैं। सौभाग्य से, ऐसे कुछ माता-पिता हैं, और अधिकांश माताएँ स्तनपान के बारे में समझदार हैं और इसे बच्चे को कम से कम छह महीने तक प्रदान करने का प्रयास करती हैं, और इससे भी बेहतर - एक वर्ष तक। लेकिन यहां तक ​​कि वे हाइपोगैलेक्टिया, यानी स्तनपान संबंधी विकारों से भी प्रतिरक्षित नहीं हैं। Hypogalactia विभिन्न कारणों से हो सकता है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। सबसे अधिक बार, लैक्टेशन खराब हो जाता है:
इन कारकों में से प्रत्येक, और इससे भी अधिक एक ही समय में, स्तनपान के लिए खतरा पैदा करते हैं और लैक्टोपोइज़िस को खतरे में डालते हैं, यानी एक नर्सिंग मां में दूध उत्पादन का रखरखाव। इसलिए, संभावित हानिकारक प्रभावों को रोकने के लिए सामान्य, पर्याप्त स्तनपान सुनिश्चित करने के लिए पहली चीज है। इसके अलावा, गर्भावस्था की योजना और पाठ्यक्रम के दौरान भी इसे पहले से करना वांछनीय है, और फिर, स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान, चयनित आहार का उल्लंघन न करें।

घर पर स्तनपान कैसे सुधारें? स्तनपान के लिए लोक उपचार
विचलन के बिना नियमों का सख्त पालन भी गारंटी नहीं देता है कि स्तनपान कराने में कोई समस्या नहीं होगी। दवा ऐसे मामलों को जानती है जब बिना किसी स्पष्ट कारण के एक नर्सिंग मां में दूध की मात्रा अचानक कम हो जाती है। इस अप्रिय, लेकिन काफी सहनीय घटना को स्तनपान संकट कहा जाता है और इसे बढ़ते बच्चे की बढ़ती भूख से समझाया जाता है, जिसके पास अब उस भोजन की मात्रा की कमी है जिससे वह हाल तक संतुष्ट था। एक नियम के रूप में, स्तनपान शुरू होने के एक महीने, 3 महीने, 4, 7 और 8 महीने के बाद स्तनपान संकट (यदि वे करते हैं) दिखाई देते हैं।

पहली बार एक स्तनपान संकट का सामना करना पड़ा, चिंतित न हों, लेकिन 2-3 दिनों तक प्रतीक्षा करें, बच्चे को स्तन पर रखना बंद किए बिना और यदि आवश्यक हो, तो इसे मिश्रण के साथ पूरक करें। सबसे अधिक संभावना है, संकट अपने आप दूर हो जाता है, और माँ का शरीर बच्चे की नई भूख के अनुकूल हो जाता है। और यदि नहीं, तो आपको स्तनपान में सुधार के लिए घरेलू तरीकों का उपयोग करना होगा:
दिन में कम से कम 8-10 घंटे की नींद लें, दिन के दौरान, जितना हो सके ताजी हवा में समय बिताएं और जितना हो सके नर्वस रहें। अपने बच्चे को हर 1.5-2 घंटे में एक स्तन दें, और दूध पिलाने के दौरान या उसके ठीक पहले, अपने पैरों को सहनीय गर्म पानी के बेसिन में रखें।

खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ स्तनपान में सुधार कैसे करें? स्तनपान के लिए पोषण
स्तन के दूध के साथ, बच्चे को संसाधित रूप में वही उत्पाद प्राप्त होते हैं जो उसकी माँ खाती है। इसके अलावा, आहार सीधे महिला शरीर की लैक्टेट करने की क्षमता को प्रभावित करता है, इसलिए एक नर्सिंग महिला के मेनू को बहुत सावधानी से तैयार करना आवश्यक है:
लंबे ब्रेक की अनुमति के बिना, पूरे दिन स्तनपान बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ खाएं, और प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास विशेष पेय पीएं। यह निर्धारित करने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए व्यक्तिगत रूप से स्तनपान में सुधार करते हैं, अपने शरीर और बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया को सुनें।

दवाओं के साथ स्तनपान कैसे बढ़ाएं? स्तनपान की तैयारी
लैक्टेशन बढ़ाने के लिए फार्मास्युटिकल कंपनियां बहुत सारी दवाओं का उत्पादन करती हैं। कुछ प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करते हुए, जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो, सबसे अच्छा बचा जाता है। लेकिन ऐसी दवाएं हैं जो सभी नर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी हैं। किसी भी मामले में, उनका स्वागत डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए:

• दुद्ध निकालना में सुधार के लिए आहार की खुराक को दवा नहीं माना जाता है, लेकिन फिर भी ध्यान देने योग्य गतिविधि होती है। एक नियम के रूप में, उनकी रचना शाही जेली, जड़ी-बूटियों और अन्य लैक्टोजेनिक प्राकृतिक उपचारों पर आधारित होती है जो कि लोक व्यंजनों में पाई जा सकती हैं या आहार की खुराक के रूप में तैयार की जा सकती हैं।
  
• स्तनपान के लिए होम्योपैथिक तैयारी काफी लोकप्रिय है, लेकिन डॉक्टर के पर्चे के बिना, आपको सूक्ष्म खुराक के बावजूद भी उनके साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए। होम्योपैथिक उपचार खाली पेट लिया जाता है, जब तक स्तनपान रहता है, और विशेष रूप से परिश्रम और तनाव के दौरान।
  
• गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन स्तनपान की परवाह किए बिना निर्धारित हैं, लेकिन इसके अनुरूप होना चाहिए, क्योंकि वे सीधे स्तनपान को प्रभावित करते हैं। कई फार्मेसी ब्रांड हैं, मल्टीविटामिन की संरचना समान है, लेकिन समान नहीं है, इसलिए आपको अपॉइंटमेंट के बिना गोलियां नहीं खरीदनी चाहिए।
  

सभी स्तनपान कराने वाली माताओं को कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है जो स्तनपान कराने के दृढ़ निर्णय को हिला सकती हैं और पहली नज़र में एक आसान तरीका - बोतल से दूध पिलाने का विकल्प चुन सकती हैं। कभी-कभी बच्चा बस नहीं खाता है, शायद उसके पास पर्याप्त दूध नहीं है और तथाकथित स्तनपान संकट आ गया है। इस स्थिति में, स्तनपान कराने के लिए, एक महिला को सलाह दी जाती है कि वह अपने मेनू में थोड़ा बदलाव करे और ऐसे उत्पादों को शामिल करे जो स्तनपान को बढ़ाते हैं। आइए जानें कि ये उत्पाद क्या हैं और इनका सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए।

स्तनपान बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची

जब स्तनपान के साथ समस्याएं होती हैं, तो कई रिश्तेदार, दादी और चाची एक-दूसरे के साथ एक नर्सिंग मां को भोजन की मात्रा और कैलोरी सामग्री बढ़ाने के लिए सलाह देते हैं, लेकिन यहां बात मात्रा में नहीं बल्कि गुणवत्ता में है।

पेय

यदि हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि स्तन के दूध में, अन्य बातों के अलावा, पानी होता है, तो एक नर्सिंग मां को सबसे पहले तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ानी चाहिए। यह बेहतर है कि यह गर्म पेय हो, खिलाने से आधे घंटे पहले पिया जाए। यह सिर्फ पानी हो सकता है। तथ्य यह है कि एक गर्म पेय स्तनपान में वृद्धि नहीं करता है और स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि नहीं करता है, लेकिन यह बच्चे के प्रयासों को सुविधाजनक बनाने के लिए इसके बहिर्वाह को छोड़ता है और तेज करता है।

दूध के साथ चाय का भी यही असर होगा। हालांकि, इस उद्देश्य के लिए पूरे दूध की सिफारिश नहीं की जाती है। दूध एक अत्यधिक एलर्जेनिक उत्पाद है, और बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया को देखते हुए, इसे एक नर्सिंग मां के भोजन में बहुत सावधानी से पेश करना आवश्यक है।

सामान्य काली या हरी चाय के अलावा, आप अपनी खुद की हर्बल चाय बना सकते हैं जिसमें लैक्टोजेनिक गुण होते हैं।

उदाहरण के लिए:

• दिल;
• अदरक;
• कैमोमाइल

डिल चाय।सूचीबद्ध में से सबसे सुलभ। स्तनपान में सुधार के लिए सभी नर्सिंग माताओं ने उसकी मदद का सहारा लिया। खाना पकाने के लिए, आपको कला की आवश्यकता है। एल पौधे के बीज 1.5 बड़े चम्मच डालें। गर्म पानी और आग्रह करें। परिणामस्वरूप शोरबा ठंडा होने के बाद, इसे पूरे दिन फ़िल्टर और पिया जाना चाहिए। लैक्टोगोनियम के अलावा, इस चाय में कार्मिनेटिव प्रभाव होता है और यह एक बच्चे में पेट के दर्द और सूजन के लिए उपयोगी होगी। सौंफ और सौंफ के बीज में समान गुण होते हैं। उन्हें एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और निर्देशों के अनुसार स्तनपान कराने के लिए पीसा जा सकता है।

अदरक की चाय।स्तन के दूध के प्रवाह को टोन, स्फूर्तिदायक और बढ़ाता है। इसे बनाने के लिए थोड़ी सी मात्रा में कटे हुए अदरक को 15 मिनट तक उबालना चाहिए. आप इस चाय को नींबू और शहद के साथ पी सकते हैं, बशर्ते कोई एलर्जी न होएक बच्चे में इन उत्पादों पर।

कैमोमाइल चाय।यह अपने विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है और निश्चित रूप से, दूध "कैमोमाइल चाय के साथ" बच्चे के नाजुक शरीर के लिए उपयोगी होगा, और इसके अलावा स्तनपान में वृद्धि करेगा। आप ऐसी चाय को पानी के स्नान में सेंट जोड़कर तैयार कर सकते हैं। एल सेंट पर औषधीय कैमोमाइल। गर्म पानी। हालाँकि, कैमोमाइल भी एलर्जेनिक है, इसलिए माँ को इस तरह की चाय को अपने आहार में शामिल करते समय बेहद सावधान रहना चाहिए।

अन्य पेय स्तनपान स्थापित करने में मदद करेंगे:

1. गाजर का दूध। उसके लिए, 3 बड़े चम्मच। एल कद्दूकस की हुई ताजा गाजर को एक गिलास दूध (उबला हुआ और पहले से थोड़ा ठंडा) के साथ डालना चाहिए। अगले भोजन से 20-30 मिनट पहले पीने की भी सिफारिश की जाती है।
2. सूखे मेवे की गांठ।
3. जौ की कॉफी उन लोगों के लिए है जो खुद को एक कप प्राकृतिक कॉफी से वंचित नहीं कर सकते। क्या इसे बदलना संभव है

प्रोटीन उत्पाद

स्तनपान में सुधार करने वाले प्रोटीन उत्पाद एक नर्सिंग मां के लिए जरूरी हैं। वे स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि नहीं करते हैं, लेकिन इसकी वसा सामग्री (दूध की वसा सामग्री के बारे में पढ़ें) या पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। नतीजतन, बच्चा कम दूध खाएगा।

तो एक नर्सिंग मां के आहार में निम्नलिखित प्रोटीन व्यंजन और उत्पाद मौजूद होने चाहिए:

1. दुबला मांस और मछली(वील, बीफ, खरगोश, चिकन, टर्की, कॉड)। वे सबसे अच्छे उबले हुए, बेक किए हुए या स्टीम्ड होते हैं। स्तनपान में सुधार के लिए उन पर काढ़ा भी उपयोगी होगा।
2. पनीर, खट्टा क्रीम और अन्य डेयरी उत्पाद।वे स्तनपान में सुधार करेंगे और कैल्शियम के साथ स्तन के दूध को समृद्ध करेंगे, जो बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक है और गर्भावस्था के बाद माँ को ठीक होने में मदद करेगा।
3. लो-फैट चीज(उदाहरण के लिए, पनीर)।

शहद कैसे मदद कर सकता है

शहद में बड़ी मात्रा में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं, जिसके साथ यह स्तन के दूध को समृद्ध करता है, इसे एक मीठा स्वाद देता है। बच्चे को मिठाई पसंद है या नहीं यह अज्ञात है, लेकिन किसी ने भी लाभकारी गुणों को रद्द नहीं किया है। स्तनपान कराने में मदद करने के अलावा, शहद का माँ के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, गर्भावस्था के लंबे महीनों से समाप्त हो जाता है। इस प्राकृतिक स्वीटनर की शामक संपत्ति प्रसवोत्तर अवसाद को दूर करने में मदद कर सकती है।

स्वस्थ- चूंकि शहद एक मजबूत एलर्जी दे सकता है, इसलिए माताओं के लिए यह जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

पागल

मेवे उपयोगी होते हैं, लेकिन इसमें बड़ी मात्रा में वसा होता है और यह बच्चे के पाचन और माँ के आकार पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, इसलिए उन्हें छोटे भागों में उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान के लिए सबसे उपयोगी नट्स हैं जैसे:

• बादाम;
• देवदार;
• अखरोट।

बादाम (भुना हुआ या नमकीन नहीं)। आपको कम से कम मात्रा में खाना चाहिए, शाब्दिक रूप से प्रति दिन 1 - 2 नट्स। यह अखरोट बच्चे में कब्ज और गैस बनने के साथ-साथ एलर्जी भी पैदा कर सकता है।

पाइन नट्स को जलसेक के रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है। इसके लिए, कला। एल नट्स को कमरे के तापमान पर एक गिलास पानी के साथ डालना चाहिए और रात भर छोड़ देना चाहिए, और सुबह उबालना चाहिए और दिन में छोटे हिस्से में पीना चाहिए।

अखरोट। इनमें से अखरोट का दूध बनाना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, 100 ग्राम अखरोट की गुठली को 500 मिलीलीटर दूध में तब तक उबालें जब तक कि द्रव्यमान गाढ़ा न होने लगे। दूध पिलाने से पहले आधा गिलास 20 या 30 मिनट के लिए अखरोट का दूध पीने की सलाह दी जाती है।

अन्य उत्पाद

अन्य खाद्य पदार्थ भी स्तनपान बढ़ा सकते हैं। मां के आहार में जरूर शामिल करें:

• विभिन्न अनाज;
• तरबूज;
• सब्जियां (कद्दू, गाजर, सलाद)।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार स्तनपान और उत्पादों के बीच संबंध

विश्व स्वास्थ्य संगठन इस विचार को बढ़ावा देता है कि गर्म पेय ऑक्सीटोसिन हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, स्तनों को आराम देता है और स्तन के दूध के प्रवाह में सुधार करता है। हालांकि, डब्ल्यूएचओ स्तन के दूध की गुणवत्ता और मात्रा और पोषण के बीच सीधा संबंध नहीं देखता है।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुद्ध निकालना में सुधार करने का मुख्य तरीका स्तन ग्रंथियों (बार-बार स्तनपान) को उत्तेजित करके हार्मोन प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाना है।

1. आपको यह जानने की जरूरत है कि ऐसे उत्पाद भी हैं जो दूध के बहिर्वाह को खराब करते हैं और इसके उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, स्तनपान करते समय, उन्हें मेनू से बाहर करना सबसे अच्छा है। सबसे पहले, सब कुछ नमकीन और स्मोक्ड है।. अतिरिक्त नमक शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है और स्तन के दूध के उत्पादन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
2. दूध लगातार आने के लिए, आपको जितनी बार हो सके बच्चे को स्तन पर लगाना चाहिए। दूध पिलाने के बाद दूध को व्यक्त करना बेहतर होता है। यह स्तनपान संकट के क्षणों में भी करने योग्य है, जो 2 या 3 महीने के अंतराल पर दोहराया जाता है। किसी भी नर्सिंग मां के लिए यह सामान्य है, मुख्य बात यह है कि हार न मानें और खिलाते रहें।

स्तनपान में सुधार के लिए मां अपने आहार में जो भी उत्पाद पेश करने की कोशिश करती है, उन पर बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना आवश्यक है। यह याद रखना चाहिए कि कई एलर्जी पैदा कर सकते हैं और अन्य अप्रिय परिणाम पैदा कर सकते हैं। स्तनपान जारी रखने में थोड़ा धैर्य लगता है। इसके बाद, इसकी भरपाई इस तथ्य से की जाती है कि बच्चा स्वस्थ और संतुष्ट होगा।

बच्चे को स्तनपान कराना एक मां के लिए बहुत बड़ी खुशी होती है। मां के दूध के लाभ बच्चे के लिए अमूल्य हैं और वह इसे जितना अधिक समय तक ले, उतना अच्छा है। कुछ महिलाएं स्तनपान नहीं कराना चाहती हैं और तुरंत बच्चे को मिश्रण में स्थानांतरित कर देती हैं। और अन्य, अपनी इच्छा से, विभिन्न कारणों से बच्चे को दूध नहीं पिला सकते। अक्सर, जैसा कि उन्हें लगता है, उनके पास पर्याप्त दूध नहीं होता है। प्रकृति द्वारा दिए गए भोजन के संस्कार को लम्बा करने और बच्चे के लिए आवश्यक सभी तत्वों को पूरी तरह से देने के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए?

मां का दूध क्यों गायब हो सकता है

हाइपोगैलेक्टिया - केवल 5% माताओं में खराब स्तनपान होता है। अक्सर यह हार्मोनल विफलता और गंभीर विकारों से जुड़ा होता है।

अन्यथा, दूध की कमी कारकों और कारणों से होती है जिन्हें आसानी से समाप्त किया जा सकता है:

• खिलाने की अनिच्छा, एक महिला में मूड की कमी;
• खराब पोषण;
• तनाव, अधिक काम, नींद की कमी;
• मिश्रण का प्रारंभिक परिचय;
• पम्पिंग और बोतल खिला;
• बुरी आदतें (और समान रूप से);
• दुद्ध निकालना संकट;

कभी-कभी बच्चे के विकास में तेज उछाल को स्तनपान में कमी के रूप में लिया जाता है। इस समय, वह अधिक चूसता है और एक बार में उतना ही चूस सकता है जितना उसने दो या तीन अनुप्रयोगों में खाया। बच्चा शालीन और फुर्तीला हो जाता है, अक्सर स्तन मांगता है। यह सात दिनों से अधिक नहीं रहता है। ऐसे में मां पहले से कम दूध नहीं पैदा करती, बस उसका खर्चा बढ़ गया है. केवल एक चीज जो की जा सकती है, वह है घबराना नहीं और बच्चे को अधिक बार छाती से लगाना। जल्द ही दूध का उत्पादन बढ़ेगा और चिंता की कोई बात नहीं होगी।

महत्वपूर्ण!आप अपने बच्चे को जितनी बार स्तनपान कराएंगी, आपको उतना ही अधिक दूध मिलेगा। चूसना अंतर्वाह का मुख्य उत्तेजक है।

मां का दूध बढ़ाने के उपाय

मांग पर फ़ीड

बच्चे को उस कार्यक्रम के अनुसार नहीं खिलाया जाना चाहिए जिसके बारे में दादी और कुछ "बुद्धिमान" दाइयों के बारे में बात करते हैं, लेकिन मांग पर। शुरुआती दिनों में बच्चे को एक घंटे के भोजन के लिए आदी बनाना विशेष रूप से खतरनाक है। यदि स्तन पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं होता है, तो थोड़ा दूध होता है। यह पूरक खाद्य पदार्थों और बच्चे के प्रारंभिक परिचय की ओर जाता है। घंटे के हिसाब से दूध पिलाने के दौरान कई महिलाओं ने 6 महीने की उम्र में ही स्तनपान बंद कर दिया।

जब बच्चा सोए तब सोएं

उन माताओं के लिए मूल नियम जो खिलाने, और साफ करने, और धोने, और स्ट्रोक करने की कोशिश कर रही हैं, और घुमक्कड़ के साथ टहलने की कोशिश कर रही हैं। यदि आप सुबह से शाम तक एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमते हैं, और रात में कई बार उठते हैं, तो शरीर इसे पसंद करने की संभावना नहीं है। दूध कम होगा, और माँ ज्यादा नर्वस हो जाएगी। गंदे फर्श और बिना इस्त्री किए डायपर सभी इंतजार कर सकते हैं, लेकिन अच्छी नींद, आराम और अच्छा मूड सफल भोजन की कुंजी है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

संपर्क करना

स्तनपान कराने वाली अनुभवी माताओं को एक सरल विधि का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो आपको प्राकृतिक स्तर पर स्तनपान बढ़ाने की अनुमति देती है। इसे "त्वचा से त्वचा" कहा जाता है। ऐसा करने के लिए, बच्चे को कपड़े उतारने और खुद को कमर तक उतारने के लिए पर्याप्त है। बच्चे के बगल में लेट जाओ या अपनी बाहों में ले लो।

महत्वपूर्ण!शिशु के निप्पल को ठीक से पकड़ने के लिए, उसकी ठुड्डी को स्तन को छूना चाहिए। बच्चे का निचला होंठ थोड़ा बाहर की ओर निकला हुआ होना चाहिए, और ऊपरी होंठ के ऊपर का घेरा दिखाई देना चाहिए।

कौन से खाद्य पदार्थ लैक्टेशन बढ़ाते हैं

एक नर्सिंग मां के लिए एक उचित संतुलित तालिका सफल स्तनपान के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। प्रत्येक उत्पाद किसी न किसी रूप में दूध के प्रवाह को प्रभावित करता है। कुछ इसे बढ़ा सकते हैं, कुछ इसे कम कर सकते हैं, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वसा की मात्रा बढ़ाते हैं। ऐसे उत्पाद हैं जिनका उपयोग करना सख्त मना है, क्योंकि वे मौलिक रूप से दूध के स्वाद को बदल सकते हैं और बच्चा कर सकता है।

नई माँ अक्सर आकार में आने और सख्त आहार पर जाने की कोशिश करती हैं। साथ ही, वे बच्चे को पूरी तरह से स्तनपान कराना चाहती हैं, लेकिनयह एक असंभव इच्छा है. किसी न किसी तरह से, शरीर को अधिक पोषण की आवश्यकता होती है - इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बच्चे के जन्म से पहले की तुलना में दोगुना खाना चाहिए।

मेजनर्सिंग मां में शामिल होना चाहिए:

• प्रोटीन - मांस व्यंजन, डेयरी, खट्टा-दूध उत्पाद, हार्ड पनीर, मछली, कमजोर शोरबा और मांस सूप;
• विटामिन, ट्रेस तत्व, फाइबर - सब्जियां, फल, अनाज;
• अमीनो एसिड - मक्खन और वनस्पति तेल।

आपको प्रति दिन 2 लीटर पीने की ज़रूरत है। तरल पदार्थ। आप प्रसूति अस्पताल में बहुत सारा पानी नहीं पी सकते, क्योंकि स्तनपान अभी बन रहा है और तीसरे दिन कोलोस्ट्रम का दूध में रूपांतरण बहुत दर्दनाक और भरपूर हो जाएगा। जब माँ को छुट्टी दे दी जाती है, और बच्चा स्तन के अनुकूल हो जाता है, तो आपको बहुत सारे गर्म या गर्म तरल पदार्थ (इसमें सूप शामिल हैं), बिना गैस के मिनरल वाटर, फार्मेसियों में बेची जाने वाली चाय पीनी चाहिए। आपको भी उत्साही होने की आवश्यकता नहीं है। बड़ी मात्रा में तरल दूध को बढ़ाएगा, लेकिन इसमें पोषक तत्व कम होंगे और वसा कम होगी।

सौंफ, अजवायन, सौंफ, सौंफ, बिछुआ चाय, जौ कॉफी और काढ़ा स्तनपान को बढ़ाता है।

उत्पादोंबचने के लिए:

• अचार;
• स्मोक्ड मीट;
• विदेशी फल;
• साइट्रस;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
• गर्म मसाले (प्याज, लहसुन, काली मिर्च);
• कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन (रोटी, पेस्ट्री, चीनी);
• शराब;
• एलर्जीनिक उत्पाद;
• ऋषि, टकसाल, अजमोद।

स्तनपान बढ़ाने वाली दवाएं

मामले में जब एक नर्सिंग मां बच्चे को सही ढंग से संलग्न करती है, प्राकृतिक भोजन के सभी नियमों का पालन करती है, और थोड़ा दूध होता है या, जैसा कि उसे लगता है, यह पूरी तरह से गायब हो जाता है, तो आप दवाओं के साथ जल्दी और प्रभावी ढंग से उसकी मदद कर सकते हैं।

मौजूदविशेष दवाओं की मदद से दुद्ध निकालना बढ़ाने के कई तरीके:

1. इमल्शन और गोलियों के रूप में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। प्रशासन की अवधि स्तनपान की अवधि पर निर्भर करती है।
2. होम्योपैथी। ये दवाएं प्रोलैक्टिन के उत्पादन को धीरे से उत्तेजित करती हैं और दुद्ध निकालना को बढ़ाती हैं। उनका शांत प्रभाव भी होता है, तनाव और तनाव को दूर करता है। इनमें "म्लोकिन", "पल्सेटिला" शामिल हैं। वे दानों में बनते हैं और भोजन से आधे घंटे पहले लेते हैं। संभावित दीर्घकालिक उपयोग।
3. शाही जेली या लैक्टोजेनिक जड़ी बूटियों पर आधारित आहार अनुपूरक: "अपिलक", "फेमिलक", ""।

महत्वपूर्ण! सबसे पहले, एक अनुभवी चिकित्सक से परामर्श करें जो शरीर और मां और बच्चे के व्यक्तित्व से शुरू होने वाली आवश्यक दवाओं का चयन करेगा।

स्तनपान में सुधार के लिए लोक उपचार

स्तन के दूध को बढ़ाने के कई लोक तरीके हैं। आपको उनका बहुत सावधानी से इलाज करने की आवश्यकता है, क्योंकि सबसे हानिरहित गाजर या जीरे से भी बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

जड़ी-बूटियों का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। पहले आपको छोटे से शुरू करने की जरूरत है - एक खरपतवार के साथ। और अगर यह योगदान देता है और बच्चे में प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो काढ़ा करना जारी रखें। और अगर दिन के दौरान कोई बदलाव नहीं होता है, तो आपको एक और हर्बल उपचार चुनना चाहिए।

शेयर करनाउन्हें 3 समूहों में:

1. जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं के लिए, वे सौंफ, जीरा, नागफनी, डिल, सौंफ पीते हैं।
2. अजवायन और नींबू बाम को अधिक काम और घबराहट के साथ बनाया जाता है।
3. गंभीर थकावट और एनीमिया के साथ बिछुआ पिया जाता है।

कुछ नुस्खे

• जीरा पीना। 15 ग्राम जीरा, छिलके वाले नींबू, चीनी में एक लीटर उबलते पानी डाला जाता है। सभी को 5 मिनट तक उबालें, छान लें और गर्मागर्म पीएं।
• डिल जलसेक।कला। एल उबलते पानी के साथ डिल डाला जाता है। वे 2 घंटे तक खड़े रहते हैं और मुंह में काढ़ा रखे बिना दिन में 6 बार एक घूंट पीते हैं।
• सौंफ का आसव।बीजों को उबलते पानी से डाला जाता है और एक घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। छान कर तीन बार 2 घूंट पिएं।
• सामूहिक आसव। 10 ग्राम सौंफ के बीज, 20 ग्राम नींबू बाम, 40 ग्राम सौंफ, 30 ग्राम गैलेगा एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है, जलसेक के लिए छोड़ दिया जाता है और, तनाव के बाद, 10 मिनट के लिए आधा गिलास पीएं। खिलाने की शुरुआत से पहले।
• बिछुआ काढ़ा। 20 सूखे पत्तों को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है, बचाव किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और एक सप्ताह के लिए एक चम्मच में लिया जाता है। भोजन से पहले दिन में तीन बार।

आप विशेष लैक्टोजेनिक संग्रह खरीद सकते हैं, जिसमें जड़ी-बूटियों को सही अनुपात में एकत्र किया जाता है।

उत्पादों, जो एक नर्सिंग मां के दूध के प्रवाह को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है:

• . कुचले हुए गुठली को उबलते दूध के साथ डाला जाता है और एक बंद थर्मस में डाला जाता है। थोड़ा पिएं, दिन में घूंट लें।
• गाजर।उबले हुए दूध के साथ बारीक कद्दूकस की हुई कच्ची गाजर डाली जाती है। वे चाहें तो एक गिलास पीते हैं और एलर्जी की अनुपस्थिति में लिंडन शहद मिलाते हैं।
• मूली।कसा हुआ मूली पानी से पतला होता है, शहद डाला जाता है और घी दिन में तीन बार खाया जाता है, 4 बड़े चम्मच। एल
• खट्टा क्रीम के साथ जीरा।एक गिलास खट्टा क्रीम में, कला जोड़ें। एल कटा हुआ जीरा। 3 मिनट उबालें। एसटी पर ले लो दिन में तीन बार। एक बहुत ही बेस्वाद, लेकिन प्रभावी उपाय जो दूध की वापसी को तुरंत बढ़ाता है।
• जई का दलिया।सूखे खुबानी और नट्स के साथ फ्लेक्स मिलाया जाता है। ऊपर से दूध या दही डालें।
• एक प्रकार का अनाज।सूखे फ्राइंग पैन में तले हुए अनाज को बीज के बजाय खाया जाता है।

स्तन दूध की आपूर्ति में तेजी से वृद्धि

स्तन के दूध की वापसी को जल्दी से बढ़ाने के लिए, कुछ सिद्ध तरीकों का सहारा लें:

1. मालिश।स्तन ग्रंथियों की मालिश दूध के प्रवाह को बहुत उत्तेजित करती है। हथेलियों को अरंडी के तेल से और 2-3 मिनट के लिए हल्की चिकनी हरकतों से चिकनाई दें। छाती की मालिश करें, जबकि बायां हाथ छाती पर और दाहिना हाथ छाती के नीचे होना चाहिए।
   पीठ की मालिश अच्छी तरह से काम करती है। इसके लिए पति की भागीदारी की आवश्यकता होगी।
2. ठंडा और गर्म स्नान।व्यस्त और थका हुआ होने के बावजूद, आपको इस प्रक्रिया के लिए कुछ मिनट अलग रखने होंगे। यह स्वर को मजबूत करेगा, मूड में सुधार करेगा और दूध के प्रवाह को प्रभावित करेगा। पानी की एक धारा छाती और पीठ की हल्की मालिश करती है।
3. स्नान।इसे सोने से पहले सबसे अच्छा लिया जाता है। गर्म पानी को एक बड़े कटोरे में डालकर टेबल पर रख दिया जाता है। समय-समय पर पानी का एक गर्म हिस्सा जोड़कर, छाती को इसमें उतारा जाता है। स्नान 15 मिनट से अधिक नहीं किया जाता है। फिर वे खुद को अच्छी तरह से सुखा लेते हैं और सो जाते हैं। यह विधि बहुत अच्छी है, गर्मी के कारण स्तन ग्रंथियां तुरंत काम करना शुरू कर देती हैं, और प्रवाह बढ़ जाता है।
4. दूध के साथ गर्म चाय का एक बड़ा कप नर्सिंग मां के लिए अनिवार्य होगा।

निःसंदेह मां के दूध को छोटे बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त आहार माना जाता है। लंबे समय तक स्तनपान को एक बच्चे में स्थिर प्रतिरक्षा और स्वस्थ पेट की कुंजी के रूप में पहचाना जाता है। लेकिन अगर स्तनपान कम हो जाए और बच्चे के पास पर्याप्त भोजन न हो तो क्या करें? क्या संकट को दूर करना संभव है और नर्सिंग मां के स्तन के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए? आशा है, आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कौन से तरीके और साधन वांछित परिणाम की ओर ले जाएंगे।

सच हाइपोगैलेक्टिया, अर्थात् स्तन ग्रंथियों की कम दक्षता और कम दूध उत्पादन, अत्यंत दुर्लभ है। मां में गंभीर हार्मोनल विकार ऐसी बीमारी का कारण बनते हैं।

95% मामलों में, नर्सिंग मां में स्तनपान की कमी एक अस्थायी घटना है जो निम्नलिखित कारणों से होती है:

• बच्चे को स्तनपान कराने के लिए माँ की लगातार अनिच्छा, क्योंकि सकारात्मक दृष्टिकोण के बिना स्तनपान को बनाए रखना काफी मुश्किल है;
• बच्चे को स्तन से दूध पिलाना या दुर्लभ लगाव;
• लगातार तनाव, प्रतिकूल भावनात्मक पृष्ठभूमि, नींद की कमी;
• गर्भावस्था के दौरान और बच्चे की उपस्थिति के बाद मां का कुपोषण;
• बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित अवधि से पहले कृत्रिम मिश्रण के साथ पूरक खाद्य पदार्थ या पूरक आहार की शुरूआत।

यदि मां ने स्तनपान की स्थापना की है, तो यह उसे स्तनपान के साथ समस्याओं की अनुपस्थिति की गारंटी नहीं देता है। तथ्य यह है कि दूध की कमी शुरू होने पर कोई भी मां स्तनपान संकट का अनुभव कर सकती है। यह घटना बच्चे की भूख में तेज वृद्धि से जुड़ी है, जब उसके शरीर की भोजन की आवश्यकता बढ़ जाती है। ज्यादातर मामलों में, स्थिति जल्दी से स्थिर हो जाएगी, क्योंकि स्तनपान करते समय मां का शरीर, बच्चे की बढ़ती जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, धीरे-धीरे अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए समायोजित हो जाता है।

स्वाभाविक रूप से स्तनपान में सुधार

क्या दवा के बिना मां के स्तनपान में सुधार संभव है? हां, आप कुछ सिफारिशों का पालन करके दूध उत्पादन बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं:

• बच्चे को अधिक बार स्तन से जोड़े। यदि बच्चा दूध पिलाने में अधिक समय लगाता है तो दूध की मात्रा बढ़ जाती है। रात के भोजन को नजरअंदाज न करें, क्योंकि यह रात में होता है जब मां अधिक सक्रिय रूप से हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन करती है।
• सुनिश्चित करें कि आपका शिशु स्तन से ठीक से जुड़ा हुआ है। बच्चे के होंठ थोड़े बाहर की ओर मुड़े होते हैं, जबकि बच्चे को न केवल निप्पल, बल्कि इरोला का भी हिस्सा अपने मुंह में लेना चाहिए।
• आरामदायक भोजन के लिए, आरामदायक स्थिति में बैठें ताकि आपको तनाव महसूस न हो।
• खिलाने के दौरान, टुकड़ों के बारे में सोचने की कोशिश करें, गले लगाएं और धीरे से उसे अपने पास दबाएं। जब एक माँ अपने बच्चे के लिए कोमलता और प्यार महसूस करती है, तो हार्मोन ऑक्सीटोसिन, जो दूध की आसान रिहाई के लिए जिम्मेदार होता है, सक्रिय रूप से उत्पादन करना शुरू कर देता है।
• पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, चाहे इसके लिए समय निकालना कितना भी कठिन क्यों न हो। और, ज़ाहिर है, ताजी हवा में अधिक चलें।
• जब तक बच्चे को तेज बुखार न हो तब तक अपने बच्चे को पानी न पिलाएं।
• पैसिफायर का उपयोग न करें ताकि बच्चे को चूसने की आवश्यकता न हो और वह सक्रिय रूप से स्तन से दूध निकालता है।
• रोजाना एक कंट्रास्ट शावर लें, पानी के जेट को अपनी छाती पर निर्देशित करें।
• स्तनपान बढ़ाने और पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, विशेष व्यायाम करें, साथ ही स्तन मालिश भी करें।
• खिलाने से ठीक पहले या उसके आधे घंटे पहले, कुछ गर्म पियें, लेकिन गर्म पेय नहीं। यह विधि दूध के बहिर्वाह को उत्तेजित और सुगम बनाती है।
• पोषण की निगरानी करना और नर्सिंग माताओं के लिए विशेष विटामिन का उपयोग करना न भूलें।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए उत्पाद

स्तनपान कराने वाली मां को वजन कम करने के लिए आहार का पालन नहीं करना चाहिए, लेकिन दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए उसे अपने आहार की समीक्षा करने की आवश्यकता होगी। मेज पर भोजन कैलोरी में उच्च होना चाहिए। तो, माँ के दैनिक मेनू में शामिल होना चाहिए:

• प्रोटीन में उच्च भोजन (लगभग 200 ग्राम मांस, मुर्गी या मछली);
• दुग्धालय;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड;
• छाना;
• मक्खन;
• सख्त पनीर;
• वनस्पति तेल।

सूचीबद्ध उत्पादों का सेवन और उन्हें सब्जियों और फलों के साथ मिलाकर, एक नर्सिंग मां अपने शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने में सक्षम होगी, जो दूध उत्पादन में योगदान करती है।

स्तनपान में सुधार के लिए कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से मूल्यवान हैं: जीरा, शहद (सावधानी के साथ, एक एलर्जेन के रूप में), तरबूज, गाजर।

इसके अलावा, अगर मां के पास दूध नहीं है या पर्याप्त नहीं है, तो यह नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है कि वह कितना तरल पीती है। दूध उत्पादन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको दिन में कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए।

यह ध्यान रखना उचित है कि कुछ उत्पाद, इसके विपरीत, स्तनपान को कम कर सकते हैं, और कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएंगे। नव-निर्मित माँ के लिए यह अनुशंसा की जाती है कि वे कम से कम शराब, कन्फेक्शनरी और आटे के उत्पादों, मिठाई, गर्म और मसालेदार मसालों, एलर्जी का कारण बनने वाले उत्पादों (कॉफी, चॉकलेट, कैवियार, नट्स, खट्टे फल) का सेवन करें।

स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लोक उपचार

यदि एक स्तनपान कराने वाली मां के पास अपने बच्चे को पूरा दूध पिलाने के लिए आवश्यक मात्रा में स्तन का दूध नहीं है, तो वह निम्नलिखित व्यंजनों में से एक पर ध्यान दे सकती है:

• गाजर का रस। ताजी गाजर को उबलते पानी के साथ डालना चाहिए, और फिर उसमें से रस निचोड़ना चाहिए। यदि पेय आपको पर्याप्त स्वादिष्ट नहीं लगता है, तो आप क्रीम या दूध मिला सकते हैं। तैयारी के तुरंत बाद दिन में 2-3 बार लें।
• सिंहपर्णी के पत्तों से रस। पेय तैयार करने के लिए, आपको ताजा सिंहपर्णी के पत्तों को इकट्ठा करने की जरूरत है, उन्हें एक ब्लेंडर के साथ पीस लें, और फिर उनमें से रस निचोड़ लें। आप स्वाद के लिए नमक, साथ ही निचोड़ा हुआ नींबू का रस और चीनी मिला सकते हैं और आधे घंटे तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। 0.5 कप के लिए दिन में 1-2 बार पीने की सलाह दी जाती है।
• जीरा पीना। एक लीटर उबलते पानी में 15 ग्राम जीरा डालें, एक नींबू का गूदा और 100 ग्राम चीनी मिलाएं। इस मिश्रण को धीमी आंच पर कई मिनट तक रखना चाहिए, और फिर छानकर ठंडा करना चाहिए। आधा गिलास पीने के लिए दिन में तीन बार पीने की सलाह दी जाती है।
• क्रीम के साथ गाजर का काढ़ा। एक गिलास क्रीम के साथ 1 बड़ा चम्मच जीरा डाला जाता है, और फिर धीमी आंच पर 30 मिनट तक उबाला जाता है। आप आधा गिलास के लिए दिन में दो बार तक पेय पी सकते हैं।
• दूध के साथ अखरोट का आसव। एक गिलास अखरोट (छिलका) चार गिलास गर्म दूध पीएं। पेय को डालने के लिए, आपको इसे चार घंटे तक गर्म करने की आवश्यकता है। एक गिलास के एक तिहाई के लिए आपको दिन में 2 बार जलसेक का उपयोग करने की आवश्यकता है।
• अदरक पीना। खाना पकाने के लिए, 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अदरक की आवश्यकता होती है, जिसे 1 लीटर पानी में डालना चाहिए और कई मिनट तक उबालना चाहिए। इसे गर्म करके दिन में तीन बार आधा गिलास लेना बेहतर होता है।

दुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए चाय

कई डॉक्टर मां के दूध उत्पादन को बढ़ाने के लिए किसी तरह की खास चाय पीने की सलाह देते हैं। ज्यादातर मामलों में लैक्टेशन टी में प्राकृतिक औषधीय जड़ी-बूटियाँ होती हैं जो पूरे शरीर को प्रभावित करती हैं, स्वास्थ्य में सुधार करती हैं और जीवन शक्ति से भरती हैं।

कई कंपनियां लैक्टेशन बढ़ाने के लिए चाय बनाती हैं, और वे अक्सर एक ही सामग्री का उपयोग करती हैं:

अगर आप कई दिनों से लैक्टेशन टी पी रहे हैं, लेकिन फिर भी दूध नहीं मिल रहा है, तो चिंता न करें। प्रभाव ध्यान देने योग्य होने के लिए, बहुत समय बीतना चाहिए, इसलिए आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है।

यदि आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त दूध नहीं है और आप अपने स्तनपान को बढ़ाना चाहती हैं, तो उपरोक्त विधियों का उपयोग करें। लेकिन मुख्य बात - घबराएं नहीं, शांत रहने की कोशिश करें। सफल स्तनपान के लिए, माँ की सकारात्मक भावनाएँ, कोमलता और बच्चे के लिए प्यार बस आवश्यक है। मातृत्व का आनंद लें, अपने बच्चे के साथ अधिक संवाद करें, और आप निश्चित रूप से बेहतर हो जाएंगे!