क्या स्तनपान कराने वाली माताएं केले और हरे सेब खा सकती हैं? क्या माँ स्तनपान के दौरान केला खा सकती हैं?

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केले के बारे में कुछ तथ्य

केले में ऐसे पदार्थ होते हैं जो नर्सिंग मां को ताकत हासिल करने में मदद करते हैं, रक्तचाप, पाचन और तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करते हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला नियमित रूप से केले खाती है, तो वह बच्चे के जन्म के बाद उसी लय में उनका उपयोग करना जारी रख सकती है, केवल स्तनपान के पहले हफ्तों में खुद को प्रति दिन एक तक सीमित करना बेहतर होता है। स्तनपान कराने वाली मां के आहार से केले लगभग कभी भी शिशुओं में स्तनपान से एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन वे शिशुओं के मल को प्रभावित कर सकते हैं।

ऐसा माना जाता है कि केला मल को नियंत्रित करने में सक्षम होता है। दस्त के साथ, वे ठीक हो जाते हैं, और कब्ज के साथ वे कमजोर हो जाते हैं। हालांकि, हम में से प्रत्येक के शरीर पर उष्णकटिबंधीय फलों का प्रभाव अलग-अलग होता है। एक पूरक भोजन के रूप में एक शिशु को केला पेश करते समय इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

लाभों के बारे में

केला कई तरह के पोषक तत्वों का स्रोत है। उष्णकटिबंधीय देशों में, यह आहार में वही स्थान रखता है जो हमारे पास रोटी के लिए है।

बिना चीनी के केले - केले - का उपयोग आटा बनाने के लिए किया जाता है, उनसे गर्म व्यंजन तैयार किए जाते हैं, जो दुर्भाग्य से, हमारे लिए लगभग अज्ञात हैं। लेकिन मीठे मिष्ठान केले दुनिया भर के बच्चों और बड़ों का पसंदीदा व्यंजन है। उनके बारे में और आगे चर्चा की जाएगी।

एक नर्सिंग मां के लिए, केला भोजन के बीच सही मिठाई और नाश्ता है। तथाकथित "धीमी" कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के कारण, यह लंबे समय तक उसके रक्त में शर्करा का एक इष्टतम स्तर बनाए रख सकता है।

और इसका मतलब है कि एक महिला अपने राज्य में तेज उतार-चढ़ाव के बिना अधिक ऊर्जावान और हंसमुख महसूस करेगी, जैसा कि मिठाई खाने या पकाने के बाद होता है। एक केले में उतने ही पोषक तत्व होते हैं जितने दूध के साथ ओटमील परोसने से होते हैं। साथ ही, वह किसी भी समय और किसी भी स्थान पर उपयोग के लिए तैयार है, नव-निर्मित माता-पिता की नजर में यह उसका अमूल्य लाभ है।

बहुत से लोग जानते हैं कि मैग्नीशियम और बी विटामिन तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जिससे यह तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है, एकाग्रता बढ़ाता है और याददाश्त में सुधार करता है। केले में पाया जाने वाला अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन नींद को सामान्य करता है, जो एक नर्सिंग मां के लिए महत्वपूर्ण है, जिसे नींद और जागने के नए चक्र को जल्दी से अपनाना मुश्किल लगता है।

वही अमीनो एसिड भूख को नियंत्रित करता है और अधिक खाने से रोकता है, एक नर्सिंग मां के वजन को आनुवंशिक मानदंड के भीतर रखता है। इसके अलावा, ट्रिप्टोफैन शरीर को सेरोटोनिन, आनंद हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है। जब एक नर्सिंग मां जीवन से खुश होती है, तो उसका बच्चा भी शांत व्यवहार करता है।

दो के लिए केला

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला नियमित रूप से (सप्ताह में कम से कम दो बार) केला खाती है, तो वह बच्चे के जन्म के साथ समान आवृत्ति रख सकती है। बच्चा पहले से ही इन फलों के "स्वाद" से परिचित है, क्योंकि भोजन के प्रोटीन जो गर्भवती मां खाती है, एमनियोटिक द्रव में प्रवेश करती है।

सच है, पहले तो हर दूसरे दिन दो से एक केला खाना बेहतर है। बेहतर अभी तक, जन्म देने के बाद पहले सप्ताह में, इलाज के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया की जांच करने के लिए हर तीन दिनों में खुद को एक "दृष्टिकोण" तक सीमित रखें।

इस तथ्य के बावजूद कि केले एक हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद हैं, व्यक्तिगत स्टार्च असहिष्णुता कभी-कभी नवजात शिशुओं में होती है। माँ द्वारा केला खाने के बाद मल में तेज बदलाव या बच्चे की तीव्र चिंता के लिए आपको उनके साथ एक सप्ताह इंतजार करना होगा। और अगली बार सिर्फ आधा केला ही ट्राई करें।

यदि प्रतिक्रिया दोहराई जाती है, तो अगले केले को एक महीने से पहले नहीं आजमाएं। यदि यह बिल्कुल नहीं है या यह केवल मल के रंग में बदलाव तक ही सीमित है, तो आप तीन दिनों में केले का आधा और कोशिश कर सकते हैं। आमतौर पर, 2-3 दिनों के अंतराल के साथ तीन से चार दोहराव में, बच्चे के शरीर को माँ के आहार में एक नए उत्पाद की आदत हो जाती है।

यदि एक महिला ने गर्भावस्था के दौरान केला नहीं खाया और भोजन के दौरान उन्हें कोई आकर्षण महसूस नहीं होता है, तो धीमी कार्बोहाइड्रेट और ट्रिप्टोफैन का एक उत्कृष्ट स्रोत उसके लिए नाश्ते के लिए खाया जाने वाला बेक्ड आलू होगा। हालांकि, ऐसे मामलों में जहां केले के लिए प्यार बच्चे के जन्म के बाद ही जागता है, एक नर्सिंग मां को उन्हीं सिफारिशों का पालन करना चाहिए जो हमने ऊपर दी थीं: केले को अपने आहार में बहुत जल्दी शामिल न करें और बच्चे की प्रतिक्रिया की लगातार निगरानी करें।

इसलिए कमजोर या मजबूत?

केला पेक्टिन आंतों पर लाभकारी प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है। यह हानिकारक पदार्थों को पूरी तरह से अवशोषित करता है और उन्हें शरीर से निकालने में मदद करता है। यह पदार्थ कई उत्पादों में शामिल है जिनका उपयोग बच्चों और वयस्कों दोनों में दस्त के इलाज के लिए किया जाता है, क्योंकि यह शरीर में द्रव की कमी को कम कर सकता है और निर्जलीकरण से बच सकता है। गंभीर आंत्र विकारों के साथ, पेक्टिन से भरपूर एक पका हुआ केला मल में सुधार करने में मदद करेगा।

एक नियम के रूप में, यदि न तो नर्सिंग मां और न ही बच्चे को मल की नियमितता के साथ समस्या है, तो केला किसी भी तरह से पाचन को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, कुछ महिलाएं नोटिस करती हैं कि यह हल्के रेचक के रूप में कार्य कर सकती है। अक्सर, इस संपत्ति को कच्चे केले के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

कुछ देशों में, केला 6 महीने के बच्चे के लिए पहला भोजन होता है। हालांकि, हमारे अक्षांशों में, डॉक्टर पहले बच्चों को बिना मीठी सब्जियां देने की सलाह देते हैं, और 7-8 महीनों में केले को "आगे बढ़ने की अनुमति" दी जाती है।

वह सुखद, आनंदमय समय जब पहले से ही अपने बच्चे को, दूध की महक, अपनी बाहों में लेना और जाने न देना पहले से ही संभव है, अमूल्य है। हर महिला जिसने अभी-अभी जन्म दिया है, वह चाहती है कि उसका नवजात शिशु आराम से, अच्छी तरह से आसपास रहे। और यह एक नर्सिंग युवा मां के पोषण पर निर्भर करता है। बच्चे के जन्म के बाद, आप सभी खाद्य पदार्थ और फल नहीं खा सकते हैं। इस लेख में, हम आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि क्या स्तनपान के दौरान केला खाना संभव है, वे माँ और बच्चे के लिए क्या लाएंगे: लाभ या हानि?

क्या स्तनपान के दौरान केले खाना संभव है

जब पोषण की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है, और नवजात शिशु के लिए केवल सबसे हानिरहित खाद्य पदार्थ ही खाए जा सकते हैं, तो शरीर को स्वादिष्ट और मीठे की आवश्यकता होती है। स्तनपान के दौरान बहुत अधिक कैलोरी खोना, नव-निर्मित नर्सिंग मां की भूख सबसे अधिक बार बड़ी होती है। केले आमतौर पर पहली चीज है जो दिमाग में आती है।

लेकिन फिर भी बेहतर होगा कि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में स्तनपान के दौरान केले का सेवन न करें। यहाँ कारण है। जीवी पर केला छोटे बच्चे के पेट में परेशानी पैदा कर सकता है। दुर्भाग्य से, नवजात शिशु का पाचन तंत्र अभी ठीक से नहीं बना है। चीनी, स्टार्च, बच्चे में किण्वन, सूजन, पेट का दर्द पैदा कर सकता है। लेकिन स्तनपान के दौरान एलर्जी से डरना नहीं चाहिए। यह एक कम एलर्जेनिक फल है, प्रतिक्रिया बहुत ही कम हो सकती है।
दूसरे महीने से, और अधिमानतः बच्चे की 7-8 सप्ताह की उम्र से, आप एक नर्सिंग मां के लिए केला खाने की कोशिश कर सकती हैं। तब भोजन का मार्ग थोड़ा मजबूत होगा, भोजन की आदत हो जाएगी, पाचन बेहतर होगा।

नर्सिंग मां के लिए केले के फायदे

इस तथ्य के अलावा कि ये फल मीठे और पौष्टिक होते हैं, इनमें कई उपयोगी गुण होते हैं:

• शरीर को जल्दी से संतृप्त करें। ताकत बहाल करने, ऊर्जा जोड़ने में मदद करने में सक्षम। 2 फल खाने के बाद पूरे दो घंटे की गतिविधि शुरू हो जाती है। यह धीमी कार्बोहाइड्रेट के कारण होता है जो लंबे समय तक टूटते हैं, तृप्ति की भावना देते हैं।
• फलों में ट्रिप्टोफैन होता है। यह मूड में सुधार करने में सक्षम है, जो एक नर्सिंग मां के लिए महत्वपूर्ण है जो प्रसवोत्तर अवसाद में नहीं पड़ना चाहती।
• पाचन तंत्र के लिए उपयोगी, क्योंकि यह बेहतर तरीके से काम करना शुरू कर देगा। स्टार्चयुक्त, चिपचिपी स्थिरता आंतों और पेट की दीवारों पर बहुत धीरे से काम करती है।
• स्तनपान के दौरान केला हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, जो अक्सर सामान्य से कम होता है।
• बड़ी मात्रा में शर्करा और स्टार्च के साथ, फलों में कैलोरी की मात्रा कम होती है: प्रति 100 ग्राम में 89 कैलोरी।
• बालों, नाखूनों, त्वचा की स्थिति को मजबूत और सुधारने में मदद करता है। और एक युवा नर्सिंग मां को अक्सर इससे समस्या होती है, क्योंकि एक बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से अधिक विटामिन प्राप्त होते हैं।
• तनाव से निपटने, नींद में सुधार, तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।
• पोटेशियम की रिकॉर्ड सामग्री का हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

स्तनपान के दौरान केला खाने के नियम

पहली बार स्तनपान करते समय केले को सुबह एक छोटे से टुकड़े से पिलाना चाहिए। आप पूरे फल को 3 भागों में विभाजित कर सकते हैं, हर कुछ घंटों में खा सकते हैं। दूध दलिया में मीठे फल डालें, आपको एक हार्दिक, स्वस्थ, स्वादिष्ट नाश्ता प्रदान किया जाता है। बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। यदि बच्चा अपने पैरों को कसता है, रोता है, पेट में गड़गड़ाहट होती है, तो दूध पिलाने वाली माँ को फल खाना जारी नहीं रखना चाहिए। यह सिर्फ इतना है कि नवजात शिशु का पेट उसके लिए इतने भारी भोजन के लिए तैयार नहीं है, केले के साथ परिचित को स्थगित करना बेहतर है।

यदि कोई प्रतिक्रिया न हो, बच्चा सोता है और अच्छा खाता है, कोई चकत्ते नहीं हैं, पेट में दर्द है, तो आप दिन में एक बार, हर 3 दिन में एक बार फल खा सकते हैं। धीरे-धीरे, बच्चे के शरीर को नए उत्पाद की आदत हो जाएगी, आहार में 1-2 फल दोनों को खुशी देंगे।

फलों के अत्यधिक सेवन से कम-एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों से भी एलर्जी हो सकती है। इसलिए, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।
यदि माँ गर्भवती होने के कारण अक्सर मीठे फल खाती है, तो स्तनपान के दौरान केले नवजात को अच्छी तरह से प्राप्त होने की संभावना होती है। लेकिन अगर, इसके विपरीत, एक दिलचस्प स्थिति में, उसने एक स्वादिष्ट फल से इनकार कर दिया, और जन्म देने के बाद वह वास्तव में चाहती थी, तो इसे अत्यधिक सावधानी के साथ आहार में पेश किया जाना चाहिए, क्योंकि यह फल बच्चे के लिए नया होगा।

बच्चे के पेट में संभावित असुविधा से बचने के लिए, बेहतर है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में केले का उपयोग स्तनपान कराने वाली महिला के लिए न करें। आदर्श समय 7-8 सप्ताह माना जाता है, जब आप बच्चे को मां के दूध के माध्यम से फल से परिचित करा सकते हैं।

स्तनपान के दौरान केले का पाचन और मल पर प्रभाव

चूंकि एक युवा नर्सिंग मां अक्सर बच्चे के जन्म के बाद असुविधा और अनियमित मल का अनुभव करती है, इसलिए उसके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि केला उसके शरीर को कैसे प्रभावित करता है। क्या वे मजबूत या कमजोर हो रहे हैं?
केला खाने से अलग-अलग परिणाम मिल सकते हैं। यदि पाचन और मल में कोई समस्या नहीं है, तो भ्रूण जठरांत्र संबंधी मार्ग को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं कर सकता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि फल जितना अधिक पकता है, उसमें उतनी ही अधिक शर्करा और पेक्टिन होता है। पका हुआ, ज्यादा पका केला भी थोड़ा मजबूत करने में सक्षम होता है। मध्यम पके फल खाने से आप कब्ज से नहीं डर सकते, मजे से फल खाएं।

लेकिन हरे, कच्चे केले में स्टार्च की मात्रा अधिक होने के कारण इसका रेचक प्रभाव हो सकता है।
यह याद रखना चाहिए कि केले नवजात शिशु के पेट में किण्वन पैदा कर सकते हैं, इसलिए पेट का दर्द और गैसें। यदि आपके आहार में केले को शामिल करने के बाद आपका शिशु बेचैनी से व्यवहार करने लगा है, तो बेहतर होगा कि बच्चे का पाचन तंत्र मजबूत होने तक फल खाने को स्थगित कर दिया जाए।

संभावित नुकसान

एक विदेशी फल से माताओं को मिलने वाले सभी लाभों के बावजूद, याद रखें कि केले स्तनपान के लिए हानिकारक हो सकते हैं, हालांकि दुर्लभ मामलों में:

• फलों को संसाधित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले स्टार्च या रसायनों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया बहुत दुर्लभ है, संभव है।
• ताकि लंबे समय तक परिवहन के दौरान फल खराब न हों, उन्हें हरे पेड़ों से हटा दिया जाता है। अधिक आकर्षक उपस्थिति और परिपक्वता के लिए अक्सर एथिलीन के साथ इलाज किया जाता है।
• अगर एक नर्सिंग मां अपना वजन कम करना चाहती है, तो आपको केला शाम और रात में नहीं खाना चाहिए। फल में पाई जाने वाली चीनी जल्दी पच जाती है और अतिरिक्त वजन कम करने के बजाय आपको बढ़ाने में मदद करेगी।
• स्तनपान कराने वाली मां और बच्चे दोनों में मल को बन्धन, ढीला करना, पेट की परेशानी, पेट का दर्द, गैस और सूजन पैदा कर सकता है। ऐसे में आपको मीठे फल का पूरी तरह से त्याग नहीं करना चाहिए। आपको केवल खुराक को कम करने या आहार में फलों की शुरूआत को 3-4 महीने तक स्थगित करने की आवश्यकता है।

यदि केले किसी भी तरह से बच्चे और नर्सिंग मां के शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करते हैं, तो वे केवल उन्हें लाभ, जीवंतता, ऊर्जा, उत्साह और शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्त करेंगे। इसलिए, उन्हें स्तनपान के दौरान खाया जा सकता है और यहां तक ​​कि खाना भी चाहिए।

केले लंबे समय से आहार का एक परिचित हिस्सा बन गए हैं, हम उनका लगभग हर दिन उपयोग करते हैं - इस मीठे पौष्टिक उत्पाद के बिना आपकी तालिका की कल्पना करना कठिन है। लेकिन स्तनपान कराने वाली मां और नवजात शिशु के लिए कितना सुरक्षित है, क्या स्तनपान के पहले महीने में केला खाना संभव है?

पोषक तत्व विदेशी फल केले
आंतों के लिए गर्भावस्था के दौरान विशेष पोषण
रेचक विटामिन

भोजन में सभी पोषक तत्व बच्चे को मां के दूध के माध्यम से मिलते हैं। और माँ ने जो खाया उससे उसकी रचना बदल जाती है। बच्चे की प्रतिक्रिया अलग हो सकती है: वह बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है, या मुंह में, गालों पर या पूरे शरीर में दाने दिखाई दे सकते हैं। ऐसी प्रतिक्रिया से बचने के लिए, माताएँ प्रत्येक उत्पाद को बच्चे के शरीर पर उसके प्रभाव के संदर्भ में मानती हैं।

इसलिए, न केवल उपयोगी उत्पादों पर विचार किया जाता है, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसका सेवन किया जा सकता है। और बच्चे के जन्म के बाद माँ की क्या भूख होती है! न केवल प्रसव और रातों की नींद हराम करने से शरीर थक जाता है। खिलाने के दौरान, बहुत सारी कैलोरी खो जाती है, जिसे फिर से भरना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अच्छी तरह से खाने की ज़रूरत है, और इसलिए आप कुछ स्वादिष्ट चाहते हैं।

पौष्टिक उत्पाद

ये फल सबसे अच्छा उपाय हैं: वे स्वादिष्ट, स्वस्थ हैं, और पकाने में समय नहीं लेते हैं - आप बस छील कर खा सकते हैं। लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है - आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि केले स्तनपान के लिए सुरक्षित हैं।

भ्रूण के लाभों के बारे में

इस विदेशी फल में बहुत सारे उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं। माँ को इसकी आवश्यकता है - प्रसव के बाद शरीर कमजोर हो जाता है, ऊर्जा को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है।

विटामिन ए, सी, ई, एच, डी, के, समूह बी के विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स - लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जो इसका हिस्सा हैं, न केवल उस महिला को प्रभावित करते हैं जिसने जन्म दिया है, बल्कि यह भी स्तनपान के दौरान बच्चा।

विटामिन सी प्रतिरक्षा में सुधार करता है, पोटेशियम शरीर को साफ करता है, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करता है। बी विटामिन तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, स्मृति में सुधार करते हैं। अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन नींद को सामान्य करता है, भूख को नियंत्रित करता है और खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करता है। जब एक माँ खुश होती है, तो उसका बच्चा भी खुश होता है।

माँ के आहार में जोड़ना

यदि माँ गर्भावस्था के दौरान (सप्ताह में दो बार या अधिक) नियमित रूप से इस फल का सेवन करती है, तो वह बच्चे के जन्म के बाद भी इसे खाना जारी रख सकती है - बच्चा लंबे समय से इसके स्वाद से परिचित है।

सच है, अपने आप को आश्चर्य से बचाना सबसे अच्छा है - पहले महीने में, बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान देते हुए, हर तीन दिनों में स्तनपान के दौरान केला खाने की सलाह दी जाती है। यद्यपि यह एक हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद है, नवजात शिशुओं के लिए इसमें निहित स्टार्च के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता का अनुभव करना असामान्य नहीं है। यदि बच्चे का मल नाटकीय रूप से बदल गया है, तो फलों के सेवन के साथ कम से कम एक सप्ताह तक प्रतीक्षा करना आवश्यक है, और फिर आधे से अधिक प्रयास न करें।

यदि एक नकारात्मक प्रतिक्रिया दोहराई जाती है, तो फल एक महीने के बाद ही चखा जा सकता है। यदि बच्चा सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है या केवल मल का रंग बदलता है, तो केले का आधा और तीन दिनों के बाद खाया जा सकता है। इस लय से - हर दो से तीन दिन में तीन से चार बार बच्चे के शरीर को इस फल की आदत हो जाएगी।

आंतों पर प्रभाव

उत्पाद में निहित पेक्टिन आंतों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है और उन्हें शरीर से निकालता है। पके फलों का उपयोग दस्त के लिए किया जाता है - वे पेक्टिन से भरपूर होते हैं, बच्चों और वयस्कों दोनों में मल को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यदि बच्चे को बार-बार मल आता है, वजन बढ़ने की समस्या है, तो बाल रोग विशेषज्ञ चावल के दलिया को पूरक भोजन के रूप में पेश करने की सलाह दे सकता है, जिसे दो सप्ताह के बाद मैश किए हुए केले से पतला किया जा सकता है।

विदेशी फल

कच्चे फलों का उपयोग हल्के रेचक के रूप में किया जा सकता है। स्तनपान कराने वाली माताएं अपने और अपने बच्चे दोनों के लिए स्तनपान करते समय कब्ज के उपाय के रूप में उनका उपयोग कर सकती हैं।

यदि न तो माँ और न ही बच्चे को मल की समस्या है, तो केले स्तनपान के दौरान पाचन को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं करते हैं।

फल का खतरा क्या है

उत्पाद काफी उच्च कैलोरी है, और तीन महीने तक के शिशुओं में भोजन को पचाने के लिए पर्याप्त एंजाइम नहीं होते हैं। इसलिए, जीवन के पहले महीनों में स्तनपान के दौरान बच्चे को आने वाले केले इस तरह के अप्रिय परिणाम दे सकते हैं:

• गैस गठन में वृद्धि;
• शूल;
• कब्ज;
• सूजन

बच्चा बेचैन होगा, जो उत्पाद के प्रति असहिष्णुता को इंगित करता है - आपको इसके साथ इंतजार करने की आवश्यकता है जब तक कि आंतों का माइक्रोफ्लोरा पूरी तरह से नहीं बन जाता (3-4 महीने)।

नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय, आपको सावधानी से केले का चुनाव करना चाहिए ताकि खुद को या बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

यह याद रखना चाहिए कि ये विदेशी फल अभी भी अपरिपक्व देश में लाए जाते हैं। फिर, एथिलीन के साथ एक कक्ष में, कृत्रिम पकने की विधि के अनुसार, उन्हें एक विपणन योग्य रूप दिया जाता है। नतीजतन, न केवल उपयोगी पदार्थ लगभग पूरी तरह से नष्ट हो जाते हैं, बल्कि हानिकारक कैलोरी भी दिखाई देते हैं - सभी हानिरहित कार्बोहाइड्रेट साधारण चीनी में बदल जाते हैं।

सबसे अच्छा यही है कि हरे फल को खरीद कर घर पर ही किसी अंधेरी जगह पर पकने के लिए छोड़ दें। हरे केले का उपयोग न करना बेहतर है - फलों में निहित खराब पचने योग्य स्टार्च माँ और बच्चे दोनों में गैस का निर्माण करेगा।

फलों को अन्य फलों के साथ फ्रिज में नहीं रखा जा सकता - वे बहुत तेजी से खराब होते हैं।

परिवहन से पहले, केले की सतह को जहरीले पदार्थों - फिनोल, संरक्षक ई 231, ई 232 के साथ इलाज किया जाता है। यह उन्हें कीटों और मोल्ड से बचाता है, लेकिन उपयोग से पहले फलों को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए।

दूध के साथ केला पाचन के लिए बहुत कठिन संयोजन है, खासकर जब पहले महीने में स्तनपान कराया जाता है, इसलिए फलों को किण्वित दूध उत्पादों के साथ मिलाना बेहतर होता है।

कौन सा फल उपयोगी है

केले का सेवन सबसे अच्छा ताजा होता है, लेकिन अगर आप कुछ वैरायटी चाहते हैं, तो यह फल बेकिंग या अन्य व्यंजनों के लिए बहुत अच्छा है। स्तनपान कराने वाली माताएं खाना बना सकती हैं:

• फल प्यूरी;
• सलाद;
• स्मूदी;
• अनाज;
• खाद;
• कॉकटेल।

स्तनपान करते समय, पके हुए केले खाना विशेष रूप से उपयोगी होता है, खासकर अगर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या हो। पेट की श्लेष्मा झिल्ली को ढककर, वे इसे हाइड्रोक्लोरिक एसिड के प्रभाव से बचाते हैं।

सूखे केले को भी न भूलें। वे खाद या अनाज में जोड़ने के लिए बहुत सुविधाजनक हैं। लेकिन बेहतर है कि इनका इस्तेमाल अकेले न करें - इनमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है।

माँ की आंतों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है

दूध पिलाने के दौरान लगभग सभी स्तनपान कराने वाली माताएं केले को आजमाना चाहती हैं, लेकिन सभी बच्चे इस उत्पाद को बर्दाश्त नहीं करते हैं। यदि आप सावधान हैं और इसे धीरे-धीरे पेश करते हैं, तो सब कुछ सुचारू रूप से चलेगा, और उत्पाद दृढ़ता से प्रसवोत्तर मेनू में प्रवेश करेगा। लेकिन बच्चों में फल के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता को ध्यान में रखना आवश्यक है। यदि बच्चा शूल और सूजन से पीड़ित है, तो जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है - जन्म के दो महीने बाद फल देना संभव होगा। यह निश्चित रूप से एक कोशिश के काबिल है। जब बहुत सी चीजें प्रतिबंधित हों तो किसी के पास रिजर्व में कुछ होना चाहिए।

स्तनपान (एचबी) की अवधि के दौरान, एक युवा मां का आहार बहुत महत्वपूर्ण है। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया मेनू बच्चे में पाचन समस्याओं से बचने में मदद करेगा, सूजन, गाज़िकी की उपस्थिति को रोकेगा। हालांकि, एक कठिनाई है - कुछ स्वादिष्ट खाने की निरंतर इच्छा। मिठाई में शामिल होना मना है, लेकिन क्या केला खाना संभव है? क्या ये फल एचबी के लिए सुरक्षित हैं और क्या इन्हें खाना चाहिए?

केले के फायदे

विदेशी फल में बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। स्तनपान के दौरान केले इसमें योगदान करते हैं:

• शरीर में पोटेशियम, मैग्नीशियम - ट्रेस तत्वों का संचय जो हृदय और संवहनी प्रणाली के सुचारू कामकाज को सुनिश्चित करता है।
• एकाग्रता में सुधार। स्तनपान के दौरान बड़ी मात्रा में बी विटामिन मूड में सुधार करता है, प्रसवोत्तर अवसाद को रोकता है।
• बालों, नाखूनों की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। फलों में निहित इस विटामिन ई में योगदान देता है।
• प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना। विटामिन सी की प्रचुरता शरीर को वायरल संक्रमणों का विरोध करने में मदद करती है।
• हीमोग्लोबिन में वृद्धि। जब अन्य आयरन युक्त उत्पादों के साथ जोड़ा जाता है, तो स्तनपान के दौरान केले श्रम में महिला को एनीमिया से बचने की अनुमति देते हैं।
• पाचन में सुधार, नींद को सामान्य करना। अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन इसमें योगदान देता है। एक महिला के लिए बच्चे के जन्म के बाद अपने जीवन की सामान्य लय में वापस आना आसान हो जाता है।
• मल का सामान्यीकरण। एचबी वाले केले आंतों को प्राकृतिक रूप से खाली करने में योगदान करते हैं। फाइबर की प्रचुरता कब्ज को रोकने के लिए ब्रश की तरह काम करती है।

आप एलर्जी वाले बच्चों की माताओं के लिए भी केला खा सकते हैं, क्योंकि यह एकमात्र ऐसा फल है जो लगभग कभी भी खुजली और आंतों की समस्या का कारण नहीं बनता है।

क्या स्तनपान के दौरान यह संभव है

बाल रोग विशेषज्ञों ने देखा है कि प्रसव के दौरान जो महिलाएं स्तनपान के दौरान केले का उपयोग करती हैं, वे शांत और अधिक संतुलित होती हैं। यह स्थिति शिशुओं को संचरित होती है, और घर की सामान्य मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि को भी प्रभावित करती है।

क्या उन माताओं को केला दिया जा सकता है जिन्होंने अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान इन फलों को नहीं खाया है? फिर एक विदेशी उत्पाद की शुरूआत को स्थगित कर दिया जाना चाहिए। खासकर प्रसवोत्तर अवधि में। फिर आप धीरे-धीरे उनका परिचय करा सकते हैं, दोपहर के भोजन से पहले एक छोटे से टुकड़े से शुरुआत करना बेहतर है। पूरे दिन आपको शिशु की स्थिति पर नजर रखनी चाहिए। यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग से कोई अवांछनीय परिणाम नहीं हैं, तो फलों का सेवन जारी रखा जाता है।

यदि बच्चे को पेट का दर्द है, मल टूट गया है, तो आपको एचबी के लिए केले का उपयोग नहीं करना चाहिए। कम से कम एक महीना। फिर फल में फिर से प्रवेश करने की कोशिश करना उचित है।

स्तनपान और बच्चे पर प्रभाव

इन पीले फलों के महत्वपूर्ण लाभों और समृद्ध संरचना के बावजूद, स्तनपान के दौरान इनका परिचय हमेशा उचित नहीं होता है।

अभ्यास करने वाले बाल रोग विशेषज्ञों ने केले के कारण शिशुओं में जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं को बार-बार नोट किया है। भले ही मां गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से इनका इस्तेमाल करती हों।

क्या इस मामले में एक नर्सिंग मां के लिए उन्हें खाना संभव है? एक छोटा ब्रेक लेना बेहतर है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बिंदु स्वयं फलों में नहीं है, बल्कि उनकी अत्यधिक मात्रा में है। प्रति दिन उत्पाद की अनुशंसित खुराक 1 पीसी है। अतिरिक्त नकारात्मक परिणामों से भरा होता है: बच्चे में खुजली, सूजन।

बच्चे को स्तनपान कराते समय उन्हें खाने का खतरा संग्रह और भंडारण की बारीकियों से निर्धारित होता है। तो, फलों को अपरिपक्व हटा दिया जाता है, फिर परिवहन में स्थानांतरित कर दिया जाता है। फिर उन्हें विशेष कक्षों में रखा जाता है, जहां, एथिलीन के प्रभाव में, फल एक प्रस्तुत करने योग्य रूप प्राप्त करते हैं।

केले के विरोधियों का तर्क है कि विदेशी फलों की इतनी लंबी यात्रा शरीर के लिए मूल्यवान सभी पदार्थों को मार देती है, और इसलिए माताएं फल नहीं खा सकती हैं। इस उत्पाद के समर्थक इसके विपरीत तर्क देते हैं। उनकी राय में, स्तनपान के दौरान केला खाना बेहद जरूरी है। आखिर इनकी मिठास से मां के दूध का स्वाद और भी बढ़ जाता है. बच्चे अधिक आसानी से खाते हैं और कम थूकते हैं।

मुख्य बात उपाय का पालन करना है, न कि मीठे फलों के साथ अधिक भोजन करना। दस्त होने पर फल केवल स्थिति को बढ़ा देगा, कब्ज के साथ यह और भी ठीक कर देगा।

माँ या बच्चे में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या होने पर केला खाना कुछ देर के लिए छोड़ देना चाहिए।

पहले महीने में केला

शुरुआती 30 दिन माताओं और शिशुओं के लिए सबसे कठिन होते हैं। बच्चे नए खाद्य पदार्थों की शुरूआत के प्रति संवेदनशील होते हैं। तो, क्या आप स्तनपान के दौरान केला खा सकती हैं? पाचन की समस्या न होने पर दिन भर में एक फल खाने से ही फायदा होगा।

यदि बच्चे को जन्म से ही एलर्जी है, तो पहले महीने में फलों को मना करना बेहतर है। यह केले और पके हुए सेब दोनों पर लागू होता है। शिशुओं की एक दुर्लभ श्रेणी में, स्टार्च असहिष्णुता देखी जाती है। फिर पीले फल और आलू खाकर स्थिति को नहीं बढ़ाना चाहिए।

दो सप्ताह के बाद, आप फल को पुन: पेश करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि प्रतिक्रिया नकारात्मक है, तो उनका स्वागत जारी है, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना।

पहले तो हर 2 दिन में भाग से अधिक नहीं खाना बेहतर है।

जब नवजात शिशु के शरीर को इस फल की आदत हो जाती है, तो इसे दैनिक मेनू में जोड़ा जा सकता है।

यदि बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है, तो बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माताएं पीले फलों के सेवन की उपेक्षा न करें। आखिरकार, वे दूध उत्पादन में वृद्धि में योगदान करते हैं, इसमें मिठास जोड़ते हैं।

क्या माँ के केले के लिए यह संभव है यदि वे बच्चे के विकृत पाचन तंत्र को प्रभावित नहीं करते हैं? - हाँ बिल्कु्ल।

सूखे केले

विदेशी फलों को चिप्स के रूप में ताजा, सुखाया, सुखाया जा सकता है। युवा माताएँ सूखे केले को आहार में शामिल करना पसंद करती हैं जो स्तनपान में सुधार करती हैं।

उचित रूप से सूखे मेवे सभी पोषक तत्वों को बरकरार रखते हैं, और इसलिए कभी-कभी ताजे की तुलना में अधिक मूल्यवान होते हैं। वे पूरी तरह से पोषण करते हैं, शरीर को विटामिन से संतृप्त करते हैं, खुशी के हार्मोन के उत्पादन में योगदान करते हैं। हालांकि, उनकी उच्च कैलोरी सामग्री के कारण, उनका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

ऊर्जा मूल्य के मामले में तैयार उत्पाद का एक सौ ग्राम चीनी के साथ दूध दलिया की एक बड़ी सेवा के बराबर है।

"सही" केले कैसे खरीदें

अक्सर दुकानों की अलमारियों पर आप चारे की किस्में पा सकते हैं। क्या ये केले खा सकते हैं? यह बेहतर नहीं है, क्योंकि उनका स्वाद अच्छा नहीं है।

• भविष्य में उपयोग के लिए फलों का स्टॉक करना बेहतर है। इसीलिए उन्हें हरा-भरा खरीदा जाता है और कमरे के तापमान पर पकने दिया जाता है।
• शेल्फ लाइफ बढ़ाने के लिए फलों को फ्रिज में न रखें। इसके विपरीत, ठंड उनके लिए हानिकारक है - वे तेजी से बिगड़ते हैं।
• छोटे, सुव्यवस्थित फल ही एकमात्र सही विकल्प हैं। स्पष्ट किनारों वाले केले चारे की किस्में हैं और इनका स्वाद हल्का होता है।
• छोटे भूरे धब्बों की उपस्थिति फल के पकने का संकेत है, लेकिन छिलके का भूरा रंग अनुचित भंडारण की स्थिति को इंगित करता है।
• बेहतर संरक्षण के लिए, उन्हें परिरक्षकों के साथ व्यवहार किया जाता है। प्रीवॉश जरूरी है।

भूरा और मुलायम

वे पीले या हरे केले की तुलना में अधिक मीठे होते हैं, लेकिन उनके अपने अनूठे फायदे हैं। इसमें पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ हड्डियों और मांसपेशियों का समर्थन करते हैं। इसके अलावा, उनमें ट्रिप्टोफैन, एक एमिनो एसिड होता है जो चिंता, तनाव को कम करता है और मूड में सुधार करता है।

कठोर और पीला

पीले केले बहुत स्वस्थ होते हैं और हरे की तुलना में अधिक मीठे होते हैं। ये आसानी से पचने योग्य होते हैं। पीले केले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करेंगे।

हरा

हरे केले में प्रतिरोधी स्टार्च होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और यह आपको पतला बना सकता है।

यह उन्हें मधुमेह और पूर्व मधुमेह वाले लोगों के लिए एक अच्छा नाश्ता बनाता है। प्रतिरोधी स्टार्च में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से मधुमेह और हृदय रोग विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।

पीला चित्तीदार

इन केले में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और ट्यूमर के इलाज के लिए अनुशंसित होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके पास पूरी तरह से पीले केले की तुलना में 8 गुना अधिक ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर है।

ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर एक एंटीकैंसर एजेंट है। साथ ही, इन केले को किसी भी अन्य प्रकार की तुलना में बेहतर प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

केले का चुनाव सावधानी से करना चाहिए। तभी वे मां और बच्चे के जीवों को लाभान्वित करेंगे।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए केले के नियम

इन फलों को खाते समय, आपको सरल सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. केला, उनकी सभी उपयोगिता के लिए, एक छोटे से टुकड़े से शुरू करते हुए, सावधानी से पेश किया जाता है। यदि गर्भावस्था के दौरान वे दैनिक मेनू में मौजूद थे, तो आपको बच्चे के जन्म के बाद उन्हें खाने से डरना नहीं चाहिए। एक फल को कई खुराक में विभाजित करना और दिन में खाना बेहतर है। अगले कुछ दिनों में, बच्चे की स्थिति का निरीक्षण करें।
2. जठरांत्र संबंधी मार्ग से अवांछनीय प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति में, उन्हें सप्ताह में 2-3 बार खाने की अनुमति है।
3. यहां तक ​​​​कि गैर-एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ, जब अत्यधिक सेवन किया जाता है, तो नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। यह केले पर भी लागू होता है। सब कुछ एक उपाय की जरूरत है।
4. एलर्जी वाले शिशुओं को जन्म के 2 महीने बाद से पहले फल से परिचित नहीं कराया जाता है।

दुष्प्रभाव

इन फलों के लाभों के बावजूद इनके उपयोग के नकारात्मक परिणाम भी होते हैं।

• शूल;
• गाज़िकी;
• सूजन;
• कुर्सी की समस्या।

बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग की अप्रत्याशित प्रतिक्रिया से बचने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ अभी भी प्रारंभिक प्रसवोत्तर अवधि में इनका सेवन करने से परहेज करने की सलाह देते हैं।

स्तनपान के दौरान केला माँ के शरीर को अमूल्य सहायता प्रदान कर सकता है। वे विटामिन, खनिजों में समृद्ध हैं, जिससे आप तेजी से ठीक हो सकते हैं और प्रसवोत्तर अवसाद से बच सकते हैं। मुख्य बात यह सीखना है कि सही फल कैसे चुनें और अधिक खाने से बचें।

एक बच्चे को खिलाने की तैयारी करते हुए, एक महिला को विभिन्न खाद्य प्रतिबंधों के लिए मानसिक रूप से तैयार किया जाता है। युवा माताओं ने सुना है कि कई फल और जामुन शिशुओं में एलर्जी का कारण बन सकते हैं, और वे उनसे सावधान हैं। जब केले जैसे विदेशी फल की बात आती है तो डर तेज हो जाता है।

अक्सर, स्तनपान कराने वाली महिलाएं सामान्य मीठे फल को मना कर देती हैं, यह मानते हुए कि इस तरह के उत्पाद को खाने से बच्चे को नुकसान हो सकता है। अन्य, इसके विपरीत, केले को स्वस्थ मानते हैं और आनंद के साथ उनका आनंद लेते हैं।

कौन सही है? क्या स्तनपान के दौरान केले खाना संभव है, मां और नवजात शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना उनका कितना उपयोग करना है?

स्तनपान के दौरान फल के उपयोगी गुण

उष्णकटिबंधीय देशों में, एक केला हमारी रोटी के समान सम्मान का स्थान रखता है। कुछ प्रजातियों का उपयोग आटा और गर्म व्यंजन बनाने के लिए भी किया जाता है।

यूरोपीय देशों में, उत्पाद का उपयोग मुख्य रूप से मिठाई के रूप में किया जाता है।

फल का गूदा पोषक तत्वों से भरपूर होता है. रचना में - विटामिन बी, ई, सी, ए, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, ट्रेस तत्व (कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, लोहा)।

प्रसवोत्तर अवधि में, एक युवा माँ को विशेष रूप से अपने शरीर को "खिलाने" की आवश्यकता होती है, हाल ही में बच्चे के जन्म और बच्चे की देखभाल से कमजोर।

एक नए जीवन के लिए जिम्मेदारी की भावना के प्रभाव में, महिलाएं लंबे समय तक अवसाद में पड़ सकती हैं, जिसे खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन से दूर किया जा सकता है, जो केले में पर्याप्त मात्रा में होता है।

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला ने उनका इस्तेमाल किया, तो बच्चे का शरीर धीरे-धीरे उत्पाद के पोषक तत्वों को अवशोषित कर लेता है। इसीलिए खाना बंद करने की जरूरत नहीं.

वे पौष्टिक और उच्च कैलोरी वाले होते हैं, शायद ही कभी किसी बच्चे में एलर्जी का कारण बनते हैं।. इन्हें खाने से मदद मिलेगी:

• दक्षता में वृद्धि, शरीर को ऊर्जा देना;
• तंत्रिका तंत्र को शांत करें, तनाव को खत्म करें;
• रक्तचाप को सामान्य करें;
• शारीरिक शक्ति बहाल करें, मांसपेशियों की टोन बढ़ाएं;
• पाचन तंत्र के कामकाज को विनियमित;
• भूख में सुधार, नींद को सामान्य करें।

केला साल के किसी भी समय उपलब्ध होता है, जो सर्दियों में ताजे फल और जामुन के अभाव में महत्वपूर्ण है।

स्तनपान करते समय आपको क्या नुकसान हो सकता है

हालांकि केला हाइपोएलर्जेनिक खाद्य पदार्थों से संबंधित है, स्तनपान करते समय, नवजात शिशु को व्यक्तिगत स्टार्च असहिष्णुता का अनुभव हो सकता है, जो शामिल है।

परिणाम - बच्चे का फूलना, पेट का दर्द, मल में अचानक परिवर्तन, बच्चे का बेचैन व्यवहार। उत्पाद को अस्थायी रूप से आहार से बाहर रखा जाना चाहिएक्योंकि बच्चे का शरीर अभी इसके लिए तैयार नहीं है।

माँ को भी याद रखना चाहिए केला एक बहुत ही उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है और वजन घटाने में योगदान नहीं करता हैबच्चे के जन्म के बाद। अगर माँ या बच्चे को रक्त का थक्का जमना, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, मधुमेह है तो इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

वे कहते हैं कि केला कमजोर होता है। कई लोग डरते हैं कि इससे बच्चे का पेट खराब हो जाएगा। वास्तव में, दस्त और दोनों के लिए इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए, उत्पाद को मेनू में धीरे-धीरे और संयम से पेश करें. बेहतर होगा कि इसे सुरक्षित तरीके से खेलें और स्तनपान के पहले महीने में केला न खाएं। बच्चे के जन्म के एक महीने बाद आप हर तीन दिन में एक फल खा सकती हैं।

यदि स्तनपान के दौरान बच्चे की नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप केला अधिक बार खा सकते हैं। शिशुओं में एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना को कम करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान आपको केला खाना शुरू कर देना चाहिए.

आपको खुद को फलों तक सीमित रखने की जरूरत नहीं है। उन्हें फलों के सलाद में सेब, नाशपाती और पनीर के साथ खाया जा सकता है, चीज़केक और अनाज में जोड़ा जाता है। बेकिंग में फल का गूदा बहुत स्वादिष्ट होता है: कुकीज़, मफिन, केक।

कब और कैसे स्तनपान कराएं

तो आप किस उम्र में बच्चे को केला दे सकते हैं? बाल रोग विशेषज्ञ 5-6 महीने से पूरक आहार देने की सलाह देते हैं। सब्जी प्यूरी और अनाज सबसे अच्छा विकल्प है.

खिलाते समय केला 7 महीने से देने की सलाह दीजब आप अपने बच्चे को अन्य फल और जामुन देना शुरू कर सकती हैं। पहले बच्चे के मेनू में भ्रूण को शामिल करना उचित नहीं है, उसका पाचन तंत्र अभी भी इस तरह के भोजन को अच्छी तरह से नहीं समझता है।

यदि बच्चा अधिक वजन का है, तो ऐसी मिठाई को मना करना बेहतर है। 8 महीने बाद भी, क्योंकि इसमें मौजूद सुक्रोज अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।

किसी भी भोजन की तरह केले छोटे भागों में देना शुरू करते हैं. सबसे पहले 1/3 चम्मच दें। यदि मल के साथ कोई चकत्ते और समस्याएं नहीं हैं, तो मात्रा धीरे-धीरे बढ़ जाती है।

यह बिल्कुल समझ में आता है कि माताएं स्वादिष्ट मैश किए हुए आलू घर पर खुद पकाना चाहती हैं। हालांकि, फैक्ट्री-निर्मित फलों की प्यूरी का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक और सुरक्षित है।

इस तरह के उत्पाद में बच्चे के पाचन तंत्र और सभी आवश्यक विटामिन के लिए आवश्यक स्थिरता होती है। यदि आप अभी भी मिठाई स्वयं पकाते हैं, तो आपको फल चुनते समय बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है।

चूंकि केला दूर से लाया जाता है, इसलिए इसे हरा रहते हुए तोड़ा जाता है। वे अपने उपयोगी पदार्थों का एक निश्चित अनुपात खोकर हमारे देश में प्रवेश करते हैं।

• चमकीले पीले पके फल चुनें;
• सबसे सुगंधित नमूने न खरीदें - वे अधिक पके हो सकते हैं;
• भूरे धब्बों वाले फल न लें - वे खराब हो सकते हैं;
• छिलके पर ग्रे धब्बे भंडारण के उल्लंघन का संकेत देते हैं;
• क्षतिग्रस्त छिलके वाला उत्पाद न खरीदें।

ऐसा माना जाता है कि छोटे केले बड़े की तुलना में अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। यह एक मिथक है। फल का आकार उनके स्वाद और उपयोगी गुणों को प्रभावित नहीं करता है।

स्तनपान के दौरान पोषण के नियमों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें, निम्नलिखित वीडियो से अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची:

छोटों के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ दोनों तरह के व्यंजन ढूँढना मुश्किल है। आपके प्यारे बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य के निर्माण के लिए केला एक अच्छा विकल्प होगा।

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