अगर कोई बच्चा (2 साल का) रात में ठीक से नहीं सोता है, अक्सर उठता है, चिल्लाता है तो क्या करें? मेरा बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता

बच्चा एक बार फिर रात को नहीं सोया? क्या आपकी नसें सीमा तक फैली हुई हैं, और फिर से आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली और आप अपने बच्चे को शांत करने की कोशिश में थक गए हैं? यह बहुत परिचित है! आइए खराब नींद के कारणों का विश्लेषण करें ताकि यह पता लगाया जा सके कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे रात में खराब क्यों सो सकते हैं। आपके बच्चे को वास्तव में क्या परेशान कर रहा है और इसके बारे में क्या करना है? बच्चों में रात में अशांत नींद के सबसे आम स्रोतों के साथ-साथ इससे निपटने के लिए कार्रवाई योग्य सुझावों का पता लगाएं।

मेरा बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है?

• आंतों का शूल। यह अप्रिय घटना अक्सर नवजात शिशुओं को चिंतित करती है: पेट में दर्द, सूजन और बेचैनी होती है। बच्चा बेचैन है, जोर से रोता है, अपनी बाहों को खींचता है और अपने पैरों को शरीर की ओर खींचता है ();
• बचपन का डर। पहली बार वे जीवन के पहले वर्ष के बाद बच्चों को परेशान करना शुरू करते हैं। बच्चा अंधेरे कमरे में अकेले रहने से डर सकता है, वह बाहरी शोर या गली से आने वाली आवाज़ों से भयभीत हो सकता है, इस डर से कि उसकी माँ आसपास नहीं है और वह वापस नहीं आ सकती है;
• एक अलग बड़े बिस्तर में समय से पहले लेटना। कभी-कभी माता-पिता इसके साथ बहुत जल्दी होते हैं। और बच्चे के लिए अकेले बड़े बिस्तर पर सोना असहज हो सकता है, वह अभी इसके लिए तैयार नहीं है;
• शुरुआती। कई बच्चे दांत निकलने की अवस्था को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं। मसूढ़ों में सूजन, दर्द और खुजली हो जाती है, और रात में, जब खिलौने और खेल बच्चे को विचलित नहीं करते हैं, तो ये संवेदनाएं बढ़ जाती हैं और अधिक परेशानी पैदा करती हैं ();
• आरामदायक स्थितियां नहीं। यह नर्सरी में बहुत अधिक भरा हुआ या ठंडा हो सकता है। यह संभव है कि बच्चे के बिस्तर पर गद्दा बहुत सख्त हो या इसके विपरीत बहुत नरम हो ();
• ओवरवर्क और ओवरएक्सिटेशन। यदि बच्चा शाम को सोने से पहले बहुत उत्साहित और सक्रिय था, तो उसके लिए बिस्तर पर शांत होना कठिन होगा, और उसकी नींद रुक-रुक कर होगी और गहरी नहीं होगी;
• सर्दी, बुखार या दर्द। बीमार होने पर बच्चों को रात में सोना मुश्किल हो जाता है। उच्च तापमान के कारण, पूरा शरीर अप्रिय रूप से टूट सकता है, और नाक की भीड़ या खाँसी आपको रात में सामान्य रूप से आराम करने की अनुमति नहीं देती है, परेशान करती है और परेशान करती है;
• मौसम संवेदनशीलता। कुछ बच्चे मौसम में बदलाव, आने वाली आंधी, पूर्णिमा पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। मौसम में तेज बदलाव के साथ, बच्चा सुस्त, निष्क्रिय हो सकता है, कभी-कभी सिरदर्द होता है और रक्तचाप कम हो जाता है। यह सब एक अच्छी रात के आराम में बाधा डालता है;
• विकास के नए चरण। नई उपलब्धियों के बाद भी बच्चे की नींद खराब हो सकती है! उदाहरण के लिए, बच्चे के बैठने या चलने, लुढ़कने, रेंगने आदि के बाद, सामान्य तौर पर, उसने कुछ नया करने में महारत हासिल की;
• भावनात्मक अनुभवों की एक बहुतायत। नींद की समस्या गंभीर तनाव, घबराहट के अनुभव या बड़ी संख्या में भावनाओं के आधार पर शुरू हो सकती है। कई बच्चे नए लोगों से मिलने, घूमने या मनोरंजन केंद्र में जाने के बाद भी ठीक से सो नहीं पाते हैं;
• माँ को खोने का डर। छोटे बच्चे अपनी पहली स्वतंत्रता की अवधि को विभिन्न तरीकों से अनुभव कर सकते हैं। कुछ बहुत बेचैन, रोने और भयभीत हो जाते हैं, भले ही माँ थोड़ी देर के लिए दूसरे कमरे में या रसोई में चली जाती है। रात में, मां के न होने पर बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल होता है;
• यदि माँ अचानक दिन के समय दूध पिलाने और आसक्तियों को कम करना शुरू कर देती है तो शिशुओं को रात में अधिक नींद आने लगती है।बच्चे को रात में अधिक समय तक और अधिक बार स्तनपान कराने की आवश्यकता होगी;
• कोई चीज बच्चे को सोने से रोक रही है। काम करने वाला टीवी आपके बच्चे की नींद में बाधा डाल सकता है। शामिल प्रकाश रात में बच्चे को सामान्य रूप से सोने से भी रोकेगा।
• बच्चे के शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर . इस विटामिन की कमी रात की नींद पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। बच्चों के क्लिनिक में आवश्यक विश्लेषण किया जा सकता है, और यदि अध्ययन में विटामिन डी की कमी का पता चलता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को विशेष विटामिन ड्रॉप्स देने की सलाह देगा (आमतौर पर उनमें बेहतर अवशोषण के लिए कैल्शियम भी शामिल होता है)।

चैन की नींद कैसे लें?

हम मुख्य कारणों से परिचित हो गए हैं, और अब आपके बच्चे की रात की नींद को सामान्य करने के लिए मूल्यवान सुझाव सीखने का समय आ गया है:

• अपने बच्चे को अधिक थकने न दें! यह हमेशा रात की नींद की अवधि और गहराई पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। बच्चा थका हुआ होना चाहिए, लेकिन अधिक नहीं!
• हर दिन सोने से पहले एक ही तरह की गतिविधियाँ करना बहुत मददगार होता है। इस तरह के अनुष्ठान से बच्चे को जल्दी से शांत मूड में आने में मदद मिलेगी, मानस को आराम मिलेगा। उदाहरण के लिए, आप सोने से पहले अपने बच्चे के लिए सुखदायक गाने चालू कर सकते हैं, बच्चों की परियों की कहानियां पढ़ सकते हैं, उसके साथ खिलौने इकट्ठा कर सकते हैं और उन्हें उनके स्थान पर रख सकते हैं। आप स्वतंत्र रूप से बच्चे के लिए उपयुक्त इष्टतम अनुष्ठान चुन सकते हैं या उसके साथ आ सकते हैं। नियमितता का पालन करना और हर बार रात को सोने से पहले इन क्रियाओं को करना महत्वपूर्ण है ();
• ध्यान दें कि शाम के स्नान के बाद बच्चा कैसा व्यवहार करता है। यदि धोने के बाद, वह जोरदार हो जाता है और तुरंत खेलने के लिए दौड़ता है, तो शाम के स्नान के लिए पानी में औषधीय जड़ी बूटियों, सुगंधित बूंदों और आवश्यक तेलों के सुखदायक काढ़े जोड़े जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, नींबू बाम के पत्तों, पुदीना या कैमोमाइल फूलों का जलसेक बच्चे के मानस को आराम देने और अति उत्तेजना से राहत दिलाने में मदद करेगा;
• यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के कमरे में आरामदायक तापमान हो। और लेटने से कुछ समय पहले, यह कमरे को हवादार करने के लायक है ताकि बच्चे को गहरी रात की नींद आए और आसानी से ताजी हवा में सांस ले सके (बाल रोग विशेषज्ञ 18-22 डिग्री के भीतर बच्चे के साथ कमरे में तापमान रखने की सलाह देते हैं -) ;
• बच्चे के शरीर में महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों की कमी की रोकथाम का प्रयोग करें अपने बच्चे को दिन में एक बार विटामिन डी की बूँदें दें;
• उस पोजीशन पर ध्यान दें जिसमें आपका शिशु सोना पसंद करता है। कुछ बच्चे केवल अपने पेट के बल सोना पसंद करते हैं। वैसे, आंतों के दर्द के साथ दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए यह आसन बहुत अच्छा है!
• यदि कोई छोटा बच्चा पेट में दर्द और आंतों के शूल से परेशान है तो आप उसे सोने से पहले एक विशेष उपाय बताएं ताकि रात में शिशु को दर्द न हो और दर्द से रोना न पड़े। एस्पुमिज़न बच्चों की बूंदों ने हमें बहुत अच्छी तरह से मदद की, जिसने सूजन को प्रभावी ढंग से और जल्दी से समाप्त कर दिया ();
• यही बात दांत निकलने की स्थिति पर भी लागू होती है। अपने बच्चे को असहज महसूस न कराएं। एक विशेष सुखदायक और ठंडा करने वाले जेल के साथ मसूढ़ों का अभिषेक करके असुविधा से छुटकारा पाएं। उदाहरण के लिए, कामिस्टैड या डेंटिनॉक्स ();
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिले ताकि बच्चा अधिक काम न करे;
• कुछ मामलों में (विशेषकर यदि बच्चा अंधेरे से डरता है या माँ के कमरे से बाहर जाने पर तीखी प्रतिक्रिया करता है), तो आप बच्चे को एक साथ सोने की पेशकश कर सकते हैं।कई बच्चे तुरंत शांत हो जाते हैं, अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करते हुए, वे अधिक शांत होकर सोने लगते हैं;
• कोशिश करें कि बच्चे को अपने आप सो जाने के लिए छोड़ दें, हो सकता है कि आप ही उसे विचलित कर रहे हों.. कभी-कभी यह माँ ही होती है जो बच्चे का ध्यान भटकाती है, उसे अच्छी तरह सोने से रोकती है!
• अपने बच्चे को सोने से पहले ज्यादा खाने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि भरा हुआ पेट अक्सर सोने की प्रक्रिया में बाधा डालता है , अगर शरीर को भोजन पचाने के लिए मजबूर किया जाए तो वह पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है!

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...

यह प्रतिभाशाली है

कभी-कभी आपको बस धैर्य रखने की जरूरत होती है और तब तक इंतजार करना पड़ता है जब तक कि खराब नींद का कारण अपने आप खत्म नहीं हो जाता। उदाहरण के लिए, दांत जल्दी या बाद में निकल आएंगे, और जब बच्चा तीन महीने का हो जाएगा, तो आंतों का दर्द अपने आप दूर हो जाएगा। आप बच्चे को ऐसी अप्रिय अवधियों को अधिक आसानी से सहने में, उसके साथ अधिक सहानुभूति रखने में मदद कर सकते हैं। पेट के दर्द के साथ हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए, अक्सर बच्चे को पेट के बल लिटाना।

और यह मत भूलो कि बच्चों को हमेशा बिस्तर पर रखना बहुत महत्वपूर्ण है। उसी समय, निरीक्षण करें माताओं ध्यान दें!

नमस्ते लड़कियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने में कामयाब रहा, 20 किलोग्राम वजन कम किया, और अंत में अधिक वजन वाले लोगों के भयानक परिसरों से छुटकारा पाया। मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी है!

नमस्कार प्रिय पाठकों! लीना झाबिंस्काया और बच्चों की नींद की समस्या आज आपके साथ है। यह प्रश्न जितना अधिक गंभीर है, प्रत्येक विशेष परिवार में उतना ही तीव्र होता है और रात में कम माँ सोती है।

क्या किसी जादुई सोने की गोली की मदद से हमेशा के लिए समस्या का समाधान संभव है? बिलकूल नही। यदि समस्या स्वभाव में है, टुकड़ों का मानस, उसका स्वास्थ्य, तो यहां आपको और अधिक विस्तार से समझने की आवश्यकता है।

लेकिन अक्सर समस्या इसमें बिल्कुल नहीं होती है, बल्कि बच्चों की नींद की वस्तुगत स्थितियों में होती है, जिसे माता-पिता प्रभावित कर सकते हैं और करना चाहिए।

दरअसल, इस सवाल का जवाब देते हुए कि नवजात शिशु ठीक से क्यों नहीं सोता है, आपको इन कारकों को लगातार पहचानने और खत्म करने की जरूरत है। 80 फीसदी मामलों में इसके बाद रात भर परिवार खुशी से सोने लगता है। आज हम यही करेंगे!

बच्चे वयस्कों की तुलना में अलग तरह से सोते हैं क्योंकि उनकी नींद की संरचना एक वयस्क से अलग होती है। वयस्कों के विपरीत, शिशुओं में गहरी नींद की तुलना में अधिक लंबी नींद होती है, और यह उनकी शारीरिक विशेषता है।

प्रकृति ने प्रदान किया है कि खतरे के मामले में बच्चा आसानी से जाग सकता है और रोते हुए मदद के लिए पुकार सकता है। यह छोटे और असहाय शावकों के भी जीवित रहने की कुंजी है। इसलिए, सतही नींद के चरण में, एक नवजात शिशु को तेज शोर, ध्वनि, तेज रोशनी से जागना और डराना आसान होता है।

उम्र के साथ, गहरी नींद का चरण बढ़ता है, और यह बदले में, इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा अधिक अच्छी तरह से सोना शुरू कर देता है और रात में कई बार नहीं उठता है।

इन विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए और यदि संभव हो तो, सोते हुए बच्चे के बगल में तेज और कठोर आवाज को बाहर करने का प्रयास करें।

नवजात शिशु कितने घंटे सोता है

एक छोटे से आदमी की नींद के मानदंड बहुत ही मनमाना होते हैं और इसमें कई विशेषताएं होती हैं।

लेकिन अगर हम लगभग घंटों की संख्या के बारे में बात करते हैं, तो यह निम्नलिखित है।

बुरी तरह सोने का क्या मतलब है

अक्सर युवा माता-पिता खुद से सवाल पूछते हैं: क्या यह उनका नवजात शिशु है जो अच्छी तरह से नहीं सोता है, या यह है कि इस उम्र में सभी बच्चे ऐसे ही सोते हैं, और क्या यह सामान्य है?

बाल रोग विशेषज्ञ नींद की समस्याओं के बारे में बात करते हैं यदि:

• एक नवजात शिशु हर 3 घंटे या उससे अधिक रात में जागता है, और दिन के दौरान हर 30 मिनट से अधिक समय तक जागता है;
• बहुत रोना;
• खाने के बाद शांत नहीं होता।

यदि बच्चा खाने के लिए हर तीन घंटे में उठता है, और फिर उसके तुरंत बाद सो जाता है, तो यह स्थिति आदर्श का एक प्रकार है और इसमें सुधार की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

नवजात शिशु की खराब नींद के शीर्ष 12 कारण

कमरा गर्म है।

आरंभ करने के लिए, आइए युवा माताओं को याद दिलाएं कि नवजात शिशु में, शरीर में चयापचय एक वयस्क के शरीर की तुलना में कई गुना तेजी से होता है। इसका मतलब है कि प्रति यूनिट समय में बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न होती है। नतीजतन, बच्चा हमेशा गर्म रहता है।

याद है! अगर आप शांत हैं, तो बच्चा ठीक है। यदि आप ठीक हैं, तो बच्चा गर्म है। यदि आप गर्म हैं, तो बच्चा गर्म है!

जिस कमरे में नवजात शिशु सोता है उसका इष्टतम तापमान 18-20 डिग्री होता है। इसके अलावा, यदि कमरा प्लस 23 डिग्री से अधिक है, तो बच्चे की खराब नींद की लगभग गारंटी है।

कमरा सूखा है।

हाल ही में, आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ इनडोर आर्द्रता जैसे पैरामीटर के महत्व पर अधिक से अधिक ध्यान दे रहे हैं। यह एक विशेष उपकरण द्वारा समर्थित है - एक अल्ट्रासोनिक ह्यूमिडिफायर।

यह हमारे देश के लिए बहुत प्रासंगिक है, यह देखते हुए कि अधिकांश वर्ष बैटरी चालू रहती है और अपार्टमेंट में काम करती है। उत्तरार्द्ध बहुत शुष्क हवा हैं। नतीजतन, जिस कमरे में बैटरी चालू होती है, उसमें नमी 10 प्रतिशत पर रखी जाती है।

जबकि बच्चों के कमरे में इष्टतम आर्द्रता 40-60 प्रतिशत है।

शुष्क हवा वाले कमरे में सोने से क्या खतरा है।

1. साँस की हवा को नम करने के लिए शरीर पानी के विशाल भंडार को खर्च करता है। इसलिए प्यास का अहसास बहुत जल्दी होता है। बच्चा जागता है और रोता है क्योंकि वह पीना चाहता है।
2. नाक और मुंह की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, नासोफरीनक्स में "रेत" की भावना होती है। बच्चा रात में जागता है और रोता है।
3. नमी के बड़े नुकसान के परिणामस्वरूप, शरीर निर्जलित हो जाता है। गैस्ट्रिक जूस गाढ़ा हो जाता है और रात में खाया हुआ खाना पचा नहीं पाता है। शूल, गाज़िकी और नवजात हैं।
4. यदि बच्चे को कम से कम थोड़ा खर्राटे या खाँसी है, तो, अगली सुबह सूखे कमरे में सोने के बाद, आप ब्रोंकाइटिस, लैरींगाइटिस, ट्रेकाइटिस और नाक से सांस लेने की अनुपस्थिति की गारंटी देते हैं। क्यों? क्योंकि सारा बलगम (नाक में थूथन और ब्रांकाई में कफ) सूख जाएगा, और इसे अपने आप खांसी करना असंभव हो जाएगा।

कमरा भरा हुआ है।

उस भावना को याद रखें जो आपको एक भरे हुए कमरे में जकड़ लेती है: ऑक्सीजन की कमी की भावना।

क्या यह कहना जरूरी है कि ऐसे हालात में बच्चे बहुत कम सोते हैं और अक्सर जागकर रोते हैं?

इसलिए सोने से पहले नर्सरी को कम से कम 15 मिनट तक हवा देना अनिवार्य हो जाना चाहिए।

यह वेंटिलेशन की मदद से है कि हवा ऑक्सीजन से संतृप्त होती है, जो एक आरामदायक नींद के लिए आवश्यक है।

गीला या गंदा डायपर।

कुछ बच्चे गंदे और थोड़े नम डायपर के प्रति बेहद असहिष्णु होते हैं।

इसके अलावा, नाजुक बच्चे की त्वचा के लिए मल और मूत्र का संपर्क एक वास्तविक थर्मोन्यूक्लियर मिश्रण है।

पुन: प्रयोज्य डायपर या डायपर की तुलना में आधुनिक उच्च गुणवत्ता वाले डिस्पोजेबल डायपर में उच्च स्तर की अवशोषण क्षमता होती है। कहने की जरूरत नहीं है, बिस्तर पर जाने से पहले आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि डायपर सूखा है, त्वचा साफ है, मल के निशान, डायपर रैश और अन्य परेशानियों के बिना।

यदि त्वचा पर कोई समस्या है - डायपर दाने, जलन, लालिमा - बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें डेक्सपेंथेनॉल (बेपेंटेन, पैन्थेनॉल डी, आदि) के साथ एक विशेष मरहम के साथ इलाज करना अनिवार्य है।

यदि इस तरह की जलन लगातार होती रहती है, जबकि कमरे में तापमान और आर्द्रता देखी जाती है, तो बेहतर और अधिक महंगे वाले डिस्पोजेबल डायपर बदलने और कम से कम रात की नींद के दौरान उनका उपयोग करने लायक हो सकता है।

पेट में दर्द हो रहा है।

शिशु शूल शिशु चिंता के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। एक नियम के रूप में, वे 3-4 महीने की उम्र में होते हैं, और छह महीने तक बिना किसी निशान के गायब हो जाते हैं।

यह खुद को इस तरह प्रकट करता है: एक नवजात बिना किसी कारण के दिन-रात रोता है (सूखा, अच्छी तरह से खिलाया) जोर से, पीड़ा के साथ, शरमाता है, और शांत नहीं होता है, भले ही वे उसे बाहों में ले लें। वहीं, कुछ मिनटों के बाद वह अचानक की तरह शांत हो जाता है।

शूल सभी बच्चों से दूर है, और काफी हद तक शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं से निर्धारित होता है। आंकड़े बताते हैं कि लड़कियों की तुलना में लड़कों को शूल से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।

आप शरीर द्वारा तरल पदार्थ के नुकसान को समाप्त करके स्थिति को कम कर सकते हैं (हवा में नमी 40-60 प्रतिशत, हवा का तापमान 18-20 डिग्री, पानी की पेशकश करें।

इसके अलावा, सिमेथिकोन (एस्पुमिज़न-बेबी, बोबोटिक, सब-सिंप्लेक्स, आदि) के साथ विशेष बच्चों की बूंदें लक्षणों को आंशिक रूप से कम करने में सक्षम हैं।

बच्चा डरा हुआ और अकेला है।

यह सवाल कि क्या बच्चे के साथ सोना सही है, लंबे समय से शाश्वत और अलंकारिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

बाल रोग विशेषज्ञ इस अभ्यास की अनुशंसा नहीं करते हैं। स्तनपान सलाहकार इसके विपरीत विचार रखते हैं।

निजी तौर पर, मेरा मानना ​​है कि सच्चाई, हमेशा की तरह, बीच में कहीं है।

एक नवजात शिशु एक वयस्क की मदद के बिना अकेले जीवित नहीं रह सकता है, इसलिए उसके रोने की स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है जब उसे लगता है कि वह अकेला है, परित्यक्त है या परित्यक्त है।

सबसे अच्छा विकल्प तब होता है जब नवजात शिशु माता-पिता के बिस्तर के पास अपने पालने में सोता है या बगल की दीवार को हटाकर उसके पास रखा जाता है।

यहीं से हमने शुरुआत की थी। हालांकि, मेरे मामले में ल्योवा एक अलग बिस्तर में ज्यादा सोई। आधी रात को जब मैं उसे अपने पास ले गया और रात को खाना खिलाकर सो गया, तो कभी-कभी हम सुबह ही उठते थे।

सह-नींद का कट्टर समर्थक नहीं होने के कारण, मैंने इसे विशुद्ध रूप से व्यावहारिक दृष्टिकोण से चुना - स्वयं बेहतर नींद लेने के लिए। मैं ईवा को लगभग आधा सोता भी खिलाता हूं, कभी-कभी मैं इस तथ्य से भी जागता हूं कि वह खुद को बहुत अधिक शोर के बिना वह ढूंढती है जो उसे चाहिए, खाती है और सोती है।

इसलिए, यदि माँ की नींद की समस्या काफी तीव्र है, तो भी मैं इसे हल करने के तरीकों में से एक के रूप में सह-नींद की कोशिश करने की सलाह देता हूं।

प्यास

यदि कमरे में हवा के मापदंडों को पूरा नहीं किया जाता है: हवा का तापमान 22 डिग्री से ऊपर है, और हवा की नमी 40 प्रतिशत से कम है, तो बच्चा सांस लेने की प्रक्रिया में बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है।

इस मामले में, वह आसानी से जागता है, शरारती है और इसलिए नहीं रोता है कि वह खाना चाहता है, बल्कि इसलिए कि वह पीना चाहता है।

इस मामले में, सबसे पहले, यह टुकड़ों को पानी की एक बोतल देने के लायक है।

भूख

बेशक, ऐसा होता है, और अक्सर पर्याप्त होता है। यह कोशिश करने लायक है, यदि संभव हो तो, सोने से पहले बच्चे को अधिक घनी खिलाएं। स्तन, मिश्रण, दूध दलिया।

बच्चा दिन-रात उलझा रहता है

यह स्थिति इस तथ्य की विशेषता है कि बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, लेकिन दिन में अच्छी तरह से सोता है।

नतीजतन, माँ पूरे दिन अपने व्यवसाय के बारे में जाती है, अपनी परी पर बहुत खुश नहीं होती है, जो पूरी तरह से व्यवहार करती है।

लेकिन जैसे ही रात हो जाती है, ऐसा लगता है जैसे कोई बच्चा बदला जा रहा है! लेकिन क्या यह कोई आश्चर्य की बात है - बस, दिन में सोकर, रात में वह संचार और ध्यान चाहता है! और उस माँ का क्या जो सोना चाहती है और सचमुच गिर जाती है?

धैर्य रखें और अगली सुबह कार्रवाई करें। मैंने पहले ही और अधिक विस्तार से लिखा है कि इस स्थिति को केवल 2-3 दिनों में कैसे पहचाना और ठीक किया जाए।

अति उत्तेजना

रात में बेचैन नींद के कारण के रूप में, यह काफी आम है, खासकर संवेदनशील और आसानी से उत्तेजित बच्चों में। बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे के हिस्टेरिकल व्यवहार से इस स्थिति को पहचानना काफी सरल है: बच्चा शरारती है, बिना किसी कारण के फुसफुसा रहा है।

और इस सब से पहले क्या था? शायद सक्रिय खेल, मालिश, जिमनास्टिक, कार्टून देखना आदि।

यदि आपको संदेह है कि यह समस्या है, तो तीन घंटे पहले बिस्तर के लिए तैयार होना शुरू कर दें। सभी प्रक्रियाओं को पहले के समय में ले जाएं ताकि उनके बाद बच्चे को शांत होने का समय मिले। रात को सोने से 2 घंटे पहले ही सक्रिय गेम और कार्टून को हटा दें।

बिस्तर पर जाने से लगभग एक घंटे पहले, हर जगह रोशनी कम करें और तेज आवाज को बाहर करें। अपने बच्चे से बात करें या उसे कोई किताब पढ़ें। भले ही वह अभी तक सब कुछ नहीं समझता है, आपकी आवाज की आवाज ही सुखदायक हो सकती है।

एक विकल्प के रूप में, आप सुखदायक संगीत सुनने की कोशिश कर सकते हैं जैसे कि प्रकृति की आवाज़ या बेबी लोरी। हालांकि, सभी नवजात शिशु इसे पसंद नहीं करते हैं, इसलिए यहां आपको देखने और कोशिश करने की जरूरत है कि आपके लिए क्या सही है।

नवजात बीमार

लाल गाल, आंसूपन और गर्म माथा आपको बच्चे के शरीर के तापमान को तुरंत मापने का एक कारण देगा।

यद्यपि नवजात शिशु के शरीर का तापमान अस्थिर होता है, लेकिन किसी भी मामले में 37.5 डिग्री से ऊपर की वृद्धि से संदेह पैदा होना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण होना चाहिए।

सबसे अधिक संभावना है, बाल रोग विशेषज्ञ एक ज्वरनाशक और भरपूर पेय लिखेंगे। जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए एक ओवर-द-काउंटर एंटीपीयरेटिक के रूप में, फ़ार्मेसियां ​​पेरासिटामोल (पैनाडोल, सेफ़ेकॉन, आदि) या इबुप्रोफेन (नूरोफेन, इबुफ़ेन, आदि) के साथ सिरप और सपोसिटरी प्रदान करती हैं।

तंत्रिका तंत्र और स्वभाव की व्यक्तिगत विशेषताएं

ऐसा हो सकता है कि उपरोक्त सभी सिफारिशों से स्थिति में उल्लेखनीय सुधार न हो।

यहाँ तक कि नींद के लिए आदर्श स्थितियाँ बनाते हुए भी, कुछ बच्चे, सब कुछ के बावजूद, चैन की नींद सो जाते हैं। साथ ही ऐसा होता है कि गर्मी, भरापन और भीषण बैटरी के बावजूद दूसरों को अच्छी नींद आती है। क्यों?

मानसिक बनावट और तंत्रिका तंत्र की कुछ विशेषताएं हैं जो कुछ बच्चों को निश्चित अवधि में अत्यधिक संवेदनशील, अतिउत्तेजित और असंतुलित बनाती हैं। ऐसे, अक्सर, कोलेरिक बच्चे होते हैं और छोटे संगीन लोगों का एक अच्छा हिस्सा होते हैं।

यह तंत्रिका तंत्र की एक विशेषता है, जो पूरी तरह से अनुपचारित है और उम्र के साथ गायब हो जाती है, जब बच्चा धीरे-धीरे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखता है, बिना किसी कारण के रोने के साथ।

इस मामले में, आपको बस धैर्य और प्रेम रखना होगा, और प्रतीक्षा करनी होगी।

नवजात को रात में ठीक से नींद ना आए तो क्या करें

1. पहला कदम बच्चों के कमरे में हवा के मापदंडों का अनुकूलन करना है। हवा का तापमान 18-22 डिग्री और आर्द्रता 40-60 प्रतिशत होनी चाहिए। इन मापदंडों को एक थर्मामीटर और एक हाइग्रोमीटर द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यह बैटरियों पर नल स्थापित करके प्राप्त किया जाता है, जो उन्हें विनियमित करने की अनुमति देगा और एक अल्ट्रासोनिक ह्यूमिडिफायर जैसे उपकरण खरीदकर। मॉइस्चराइजिंग के अन्य सभी तरीके (गीले लत्ता, पानी के बेसिन, पौधे) अप्रभावी हैं।
2. बिस्तर पर जाने से पहले, नर्सरी को कम से कम 15 मिनट तक अच्छी तरह हवादार करना सुनिश्चित करें।
3. अपने बच्चे के साथ शांत वातावरण में मंद रोशनी और ध्वनि के साथ सोने से 2-3 घंटे पहले समय बिताएं।
4. अपने बच्चे को मजबूती से दूध पिलाएं और सुनिश्चित करें कि डायपर सूखा और साफ है।
5. यदि पिछली युक्तियों ने स्थिति को ठीक नहीं किया, तो सह-नींद का प्रयास करें।

व्यक्तिगत रूप से, मैं बच्चों की नींद की समस्याओं के बारे में पहले से जानता हूं। और सबसे बढ़कर मैंने उन्हें अपने बड़े बच्चे के साथ रखा। लियोवा बहुत बेचैन होकर सोई। और यह ठंडी और नम हवा और संयुक्त नींद थी जो आंशिक रूप से इस समस्या को हल कर सकती थी।

सबसे छोटी ईवा जन्म से ही अच्छी तरह सोई थी। शायद इसलिए कि ल्योवा के साथ काम करने वाली सभी शर्तें शुरू में पूरी हुई थीं। साइट और लेख को सोशल नेटवर्क में अपनी दीवार पर बुकमार्क करना सुनिश्चित करें, ताकि इसे खोना न पड़े! मुझे वास्तव में उम्मीद है कि आज का लेख किसी को रात में सोना शुरू करने में मदद करेगा, और मैं आपको अलविदा कहता हूं!

एक नर्सिंग बच्चे की मां के लिए यह आसान नहीं है: एक साल से भी कम समय पहले उसके घर में बसे एक छोटे से चमत्कार की देखभाल में दिन एक पल की तरह उड़ जाता है। और अगर बच्चा अभी भी दिन में नहीं सोता है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि माँ का सिर कैसे घूम रहा है! आपको घर का सारा काम करने, बच्चे की देखभाल करने, खान-पान, स्वच्छता का ध्यान रखने के लिए समय चाहिए, आपको अपने बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि एक माँ जिसने समय पर खाना नहीं खाया और आराम नहीं किया, उसे आवश्यक राशि नहीं मिलेगी। दूध पिलाने के लिए।

जीवन की ऐसी सक्रिय लय में, बच्चा, जिसने अचानक दिन के दौरान सोने से इनकार कर दिया, माँ के आहार में अप्रत्याशित अराजकता लाता है, अपने आप बेचैन हो जाता है, और दोनों पहले से ही इतने तनाव में हैं कि वे एक तिहाई की मदद के बिना नहीं कर सकते व्यक्ति!

यह अच्छा है अगर आस-पास कोई सहायक हो जो बच्चे को हिलाकर रख दे, रसोई में माँ की जगह ले ले या सड़क पर बच्चे के साथ सैर करे। लेकिन अगर ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो माता-पिता कुछ मूल्यवान सुझावों के बिना अकेले ही सामना नहीं कर सकते हैं!

इस लेख से आप सीखेंगे:

मेरे पेट में दर्द हो रहा है

जीवन के पहले तीन महीनों में शिशुओं में नींद की कमी का सबसे आम कारण पेट का दर्द है। एक नवजात शिशु की आंतों का माइक्रोफ्लोरा पूरे दो वर्षों के दौरान बनता है, लेकिन पहले तीन महीने गठन की एक विशेष अवधि होती है, जब आंतों में लाभकारी और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के बीच की जगह के लिए संघर्ष होता है।

जब तक आंतों की दीवारें लाभकारी बैक्टीरिया से ढकी नहीं होतीं, तब तक पाचन प्रक्रिया अस्थिर, दोषपूर्ण हो सकती है, पेट में गैसें बनेंगी और बच्चे को उसकी माँ के साथ पीड़ा होगी।

मुझे लगातार भूख लग रही है

बच्चे को भूख लगने के कई कारण हो सकते हैं। माँ के पास पर्याप्त दूध नहीं हो सकता है, या बहुत अधिक है, लेकिन बच्चा तब तक नहीं चूसता जब तक कि स्तन ग्रंथि के पीछे से वसायुक्त दूध न आ जाए। वह सामने से नशे में हो जाता है, और अधिक "खाली", और सो जाता है। थोड़े समय के बाद, असंतुष्ट वेंट्रिकल खुद को महसूस करता है, बच्चा सायरन चालू करता है, और माँ को फिर से अपना व्यवसाय छोड़ने और परेशान बच्चे के पास जाने के लिए मजबूर किया जाता है।

भूख का दूसरा संभावित कारण पिछला बिंदु है, अर्थात् पेट में ऐंठन। नवजात शिशु पेट में किसी भी तरह की परेशानी को भूख की भावना के रूप में देखते हैं। वे छाती की तलाश में हैं, सक्रिय रूप से चेहरे को छूने वाली किसी भी वस्तु से चिपके रहते हैं। माँ इस व्यवहार को भूख मानती है।

जबकि सूजन, कब्ज, दस्त की रोकथाम से निपटना आवश्यक है। एक नर्सिंग महिला के आहार के नियमों के अनुसार माँ को सख्ती से खाना चाहिए। शायद, पेट में दर्द से बच्चे को बचाने के बाद, आप उसे गहरी नींद में पाएंगे।

मुझे प्यास लगी है

यदि माँ का दूध बहुत मीठा या वसायुक्त है, तो शिशु को प्यास लग सकती है। सभी माताएं नवजात शिशु को टांका लगाने का अभ्यास नहीं करती हैं। लेकिन अगर टुकड़ों को पहले ही थोड़ा पानी दिया जा चुका है, तो आपको इसे नियमित रूप से करना चाहिए। शायद बच्चा दिन में मुंह सूखने के कारण नहीं सोता है।

मुझे कहीं खुजली हुई है

शिशुओं की नाजुक त्वचा किसी भी परेशानी के प्रति संवेदनशील होती है। इन्फेंटाइल एरिथेमा, एटोपिक डर्मेटाइटिस, त्वचा की हेयरलाइन में बदलाव - यह सब crumbs की स्थिति को प्रभावित कर सकता है। खुजली और चिंता अक्सर नवजात शिशुओं को सोने से रोकती है, लेकिन, दुर्भाग्य से, केवल एक जन्म लेने वाला बच्चा ही अपनी मां को इस बारे में नहीं बता सकता है या खुद की मदद नहीं कर सकता है, इसलिए वह केवल रो सकता है।

मेरा डायपर बदलो

ऐसे बच्चे हैं जो बिल्कुल परवाह नहीं करते हैं कि वे किस स्थिति में हैं, वे सूँघेंगे और 3 घंटे तक नहीं उठेंगे, भले ही उनका डायपर भरा हो। लेकिन "गहरे बुद्धिजीवियों" के ऐसे प्रतिनिधि हैं कि पेशाब के क्षण में भी वे जाग जाते हैं और चिंता दिखाने लगते हैं। और माँ के बच्चे को अन्यथा करने के लिए सिखाने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। यहां, बच्चा पहले से ही माता-पिता की परवरिश कर रहा है और उन्हें अपने डायपर बदलने के लिए मजबूर कर रहा है, अन्यथा वे सोने से इनकार कर देते हैं!

मैं इतना उत्साहित हूं कि मुझे नींद नहीं आती

यदि बच्चे की दिन की नींद की निर्धारित अवधि चूक गई थी, तो काफी अपेक्षित प्रतिक्रिया आगे की नींद और जागने के नियम का उल्लंघन है। ऐसे में आपको बच्चे को रिलैक्स करने में मदद करने की जरूरत है। ताजी हवा में टहलने की व्यवस्था करें, बच्चे को कैमोमाइल से गर्म पानी से नहलाएं, अगर आप पहले से सोल्डरिंग का अभ्यास कर चुके हैं तो उसे कुछ ग्रीन टी दें।

मुझे अपनी माँ की याद आती है

यदि आपका छोटा बच्चा दिन में जाग रहा है, तो हो सकता है कि वह आप दोनों को एक ब्रेक लेने के लिए कह रहा हो! हम वयस्कों की तुलना में crumbs माँ की ऊर्जा को बहुत अधिक सूक्ष्मता से महसूस करते हैं। यदि माता-पिता स्वयं पहले से ही कगार पर हैं, थके हुए, उत्तेजित, उत्तेजित हैं, तो उनका बच्चा भी ऐसा ही व्यवहार करेगा। वह माँ की बेचैनी को महसूस करेगा और प्रतिक्रिया में वही प्रतिक्रिया दिखाएगा।

ऐसे क्षणों में, माँ को सभी मामलों और समस्याओं को भूल जाना चाहिए, अपने बच्चे के बगल में लेटना चाहिए, दुनिया के सबसे प्यारे और प्यारे छोटे आदमी के साथ निकटता का आनंद लेना चाहिए, आराम करना चाहिए और सो जाना चाहिए। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि आपका शिशु आपके बगल में तब तक शांति से सोएगा, जब तक आप उसके पास रहेंगे।

कभी-कभी आपको खुद को याद दिलाना चाहिए कि बच्चे को आसपास कम नसबंदी की जरूरत है, और अधिक - मां के साथ निकटता की निरंतर भावना।

कमरे को वेंटिलेट करें

कमरे में भरापन, शुष्क हवा, या, इसके विपरीत, अत्यधिक नमी दिन के दौरान नींद में बाधा डाल सकती है। यदि आपके घर में माइक्रॉक्लाइमेट बच्चे के कमरे के लिए आदर्श के प्रावधानों को पूरा नहीं करता है, तो स्थिति को ठीक करने के तरीकों के बारे में सोचें। बच्चे की नींद में खलल पड़ सकता है, इसके बाद तंत्रिका तंत्र का अत्यधिक उत्तेजित होना, प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना। सुनिश्चित करें कि आपका शिशु जागने और सोने दोनों में सहज है।

मुझे गर्मी लग री है

कई माताएँ अपने बच्चों को बेरहमी से लपेटती हैं, यह विश्वास करते हुए कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को निश्चित रूप से गोभी का सूट पहनना चाहिए जिसमें वह पाया गया था। बच्चे के शरीर में गर्मी विनिमय प्रक्रिया अभी पूरी तरह से स्थिर नहीं हुई है, बच्चा बहुत जल्दी गर्म हो जाता है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है और बच्चे को पसीना आता है। यह उसके लिए अप्रिय है, और माँ अभी भी इस बात से अनजान है कि उसका बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता है, वह उसे ललचाती है और पालना करती है, साथ ही उसे ऊपर से एक गर्म कंबल से ढँक देती है।

नियम याद रखें: एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को उसी तरह से कपड़े पहनाए जाने चाहिए जैसे कि आप मध्यम-घनत्व वाले कपड़े की एक और परत जोड़ते हैं। हम औसत वयस्क के बारे में बात कर रहे हैं, यानी "वालरस" नहीं और "ठंढ" नहीं।

बच्चे को दिन में कितने घंटे सोना चाहिए?

अब, बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की, कई लोगों के प्रिय, कहेंगे: "आपके बच्चे पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है!", और वह सही होगा। बेशक, एक वर्ष तक के बच्चे के लिए एक स्वस्थ नींद और जागने के शासन के औसत संकेतक हैं, लेकिन वे सभी सशर्त हैं, और यदि बच्चा सामान्य, शांत, सक्रिय है, तो उसे अपने स्वास्थ्य के लिए सोने न दें!

• औसतन, जीवन के पहले महीने का एक बच्चा दिन में 18 घंटे तक सोता है। वह केवल खाने के लिए उठता है और अपने अंगों को थोड़ा हिलाता है।
• 3 महीने के करीब, प्रति दिन नींद का अधिकतम मूल्य औसतन 15 घंटे तक पहुंच जाता है।
• 3 महीने के बाद, यह मान इतना व्यक्तिगत है कि औसत संख्या देना मुश्किल है। लेकिन, एक नियम के रूप में, एक वर्ष तक के अधिकांश बच्चे दिन में कम से कम दो बार 2 घंटे सोते हैं।

यदि आपका शिशु दिन में नहीं सोता है, तो घंटी बजाने में जल्दबाजी न करें और किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास दौड़ें। सबसे पहले, उसकी बेचैनी के सामान्य कारणों को खत्म करने की कोशिश करें, बच्चे के साथ अधिक समय बिताएं, उसके साथ ताजी हवा में अधिक बार चलें और गर्म पानी में अधिक समय तक स्नान करें, और सबसे अधिक संभावना है, आपका बच्चा दिन में अच्छी तरह सोना सीख जाएगा!

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

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लेख अंतिम बार अपडेट किया गया: 01/20/2017

नए माता-पिता अक्सर शिशुओं में रात में नींद की कमी की समस्या का सामना करते हैं। माँ की बिताई हुई नसें कमी, या यहाँ तक कि स्तनपान के नुकसान से खुद को महसूस कर सकती हैं। और बच्चा पूरी तरह से मां के मूड में बदलाव को महसूस करता है। इसलिए, आपको शांत होने और उन कारणों का पता लगाने की आवश्यकता है कि नवजात शिशु रात में क्यों नहीं सोता है।

नवजात शिशु कितना सोता है?

सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि बच्चे को दिन में कितना समय सोना चाहिए। यह वह संकेतक है जो बच्चे के स्वास्थ्य के संकेत के रूप में कार्य करता है। स्वाभाविक रूप से, अगर बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो इस घटना का एक कारण है। और शायद यह हमारे विचार से कहीं अधिक गंभीर है।

• 3 महीने तक के बच्चे अपना लगभग सारा समय सपने में बिताते हैं। खिलाने के लिए ब्रेक के साथ, 20 घंटे तक की पूरी नींद आती है। हर महीने ऐसे आराम की जरूरत कम हो जाती है। अभी इस बात का बड़ा खतरा है कि बच्चा दिन को रात में उलझा देगा।
• 3 महीने और छह महीने तक के बाद बच्चे को दिन में करीब 15 घंटे सोना चाहिए। जागने के बिना रात के आराम की अवधि 6 घंटे तक पहुंच सकती है। लेकिन अक्सर, बच्चे अभी भी 3 घंटे के बाद भी स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध पिलाने के लिए उठते हैं। हालांकि, भोजन के बाद, उन्हें फिर से सो जाना चाहिए। उन्हें वापस लाना मुश्किल नहीं है।
• वर्ष तक, नींद की कुल अवधि कम हो जाती है। एक नियम के रूप में, बच्चे 14 घंटे से अधिक नहीं सोते हैं।

बेशक, ये संकेतक एक टेम्पलेट प्रकृति के हैं। हर बच्चे का अपना शेड्यूल होता है और सोने का अपना तरीका होता है। कुछ को लोरी या रॉकिंग के बिना नहीं रखा जा सकता है। हालांकि, डॉक्टरों के बीच एक राय है कि बच्चे जन्म के बाद अपने आप सो जाते हैं। शांत गुनगुनाहट और पथपाकर के रूप में सभी जोड़ माता-पिता की पहल हैं ताकि बच्चा जल्दी सो जाए। और फिर, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो उसे अकेले सोना सिखाना मुश्किल हो सकता है। और यह एक बात है जब वह उसे गाने के लिए कहता है, और दूसरी बात यह है कि उसे अपनी बाहों में कब हिलाना है।

लेकिन किसी भी मामले में, बच्चे को रात के अच्छे आराम की जरूरत होती है। दिन की नींद के दौरान, वह अपनी ताकत बहाल नहीं करेगा। उन कारणों का विश्लेषण करना क्यों आवश्यक है जिन्होंने रात्रि जागरण को प्रेरित किया।

कारण

शिशु की नींद की गुणवत्ता और अवधि कई कारकों पर निर्भर करती है। उनमें से, यहां तक ​​​​कि बच्चे का चरित्र भी। कफयुक्त लोग अपने संगी साथियों की तुलना में अधिक शांत होते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे बच्चों में नींद की बीमारी वाले बहुत कम बच्चे होते हैं। बच्चा जितना अधिक जिज्ञासु होता है, वह उतना ही कम सोना चाहता है। और अक्सर दो साल की उम्र तक वे दिन की नींद के बिना करना शुरू कर देते हैं। लेकिन रात्रि जागरण के कारण अक्सर अन्य कारणों से उत्पन्न होते हैं। उनमें से:

• आंतों का शूल।
• तंत्रिका विज्ञान। आज, एक न्यूरोलॉजिस्ट अनिवार्य यात्राओं में से एक है। नवजात शिशुओं में, विभिन्न बीमारियों वाले बच्चों का एक बड़ा प्रतिशत। बहुत बार, इससे गर्भ में भी ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। नतीजतन, हाइपोक्सिया, स्वर में वृद्धि या कमी। बच्चे के व्यवहार को क्या प्रभावित करता है। ये बच्चे दिन-रात बहुत कम सोते हैं। लगातार चीखें माता-पिता को सचेत करनी चाहिए। एक अनुभवी डॉक्टर निश्चित रूप से मालिश के संयोजन में एक अच्छा उपचार लिखेंगे। ज्यादातर मामलों में, इस तरह के विकारों का एक साल तक पूरी तरह से इलाज किया जाता है।
• बच्चे ने दिन के कुछ हिस्सों को भ्रमित किया। यह भी एक बहुत ही सामान्य कारण है। इसे दूसरों से अलग करना आसान है। दिन में बच्चा चैन की नींद सोता है और रात में वह खेलना शुरू कर देता है। यदि उसे दिन के समय आराम करने की अनुमति नहीं दी जाती है, तो नखरे और हिंसक रोने लगते हैं। बच्चों को नियमों के अनुसार सब कुछ करना सिखाना बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन यहां एक ही सांत्वना है: आखिरकार, यह कोई बीमारी नहीं है।
• रात में एक बार की नींद की कमी बच्चे की परेशानी का कारण छुपाती है। सबसे अधिक संभावना है, उसके पास एक पूर्ण डायपर या असहज कपड़े हैं। सुनिश्चित करें कि कुछ भी आरामदायक नींद में हस्तक्षेप नहीं करता है।
• भूख। कई बच्चे आपको बता देते हैं कि वे चिल्लाकर भूखे हैं। लेकिन अगर उसने 40 मिनट पहले खाया है, तो माँ को ऐसा नहीं लगेगा कि उसका बच्चा भूखा है। हालाँकि, ऐसा भी हो सकता है। जांचें कि क्या आपके पास पर्याप्त दूध है। शायद यह पौष्टिक होना बंद हो गया है। सफेद तश्तरी पर कुछ बूंदें डालें, अगर रंग नीला पड़ने लगा है, तो यह है।
• परिवार में असहज माहौल। माता-पिता, विशेष रूप से मां की मनोदशा, नवजात शिशु को संचरित होती है। जिस परिवार में बच्चा दिखाई दिया, उस परिवार में एक दोस्ताना माहौल बनाए रखने की कोशिश करना आवश्यक है।
• कमरे में अत्यधिक सूखापन या गर्मी। जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां थर्मामीटर लटका देना चाहिए। और सबसे इष्टतम हवा का तापमान 23 डिग्री है। आपको इस सूचक को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
• अति उत्तेजना। जब दिन के दौरान अधिक जानकारी प्राप्त होती है या दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन होता है, तो यह बच्चे को अधिक काम दे सकता है।

नींद में मदद करने के तरीके को समझने के लिए, आपको सभी कारणों का स्पष्ट विश्लेषण करने की आवश्यकता है।

बच्चे की मदद कैसे करें?

नवजात शिशु और उसके माता-पिता दोनों के लिए अच्छे आराम की आवश्यकता होती है। एक स्पष्ट कार्यक्रम होना अच्छा है। तब बच्चे के शरीर को पता चल जाएगा कि उसे कब बिस्तर पर जाना है। बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन एक ही प्रक्रिया करने की भी सिफारिश की जाती है, इसलिए बोलने के लिए, एक अनुष्ठान। बहुत छोटे बच्चों के लिए, यह विकल्प होगा: खिलाना, नहाना, सोना। क्रियाओं का क्रम बच्चे को एक निश्चित समय पर सो जाने की आदत डालने में मदद करेगा।

जन्म के लगभग 2 सप्ताह बाद, बच्चा आंतों के शूल से पीड़ित होने लगता है। पेट में दर्द हर दिन एक निश्चित समय पर हो सकता है। और वह समय अक्सर रात होता है। मैं अपने बच्चे को शांत करने और उसे सुलाने में कैसे मदद कर सकती हूं? ऐसे मामलों के लिए, आपके पास डॉक्टर द्वारा निर्धारित तैयार विशेष दवाएं होनी चाहिए। पेट पर एक गर्म डायपर डालना या बच्चे को बस अपने आप को गले लगाना अच्छा है। कई विशेषज्ञ एनीमा करने या गैस ट्यूब लगाने की सलाह देते हैं। लेकिन यह तब होता है जब बच्चा शौचालय नहीं जाता है, और पेट गैसों से सूज जाता है।

एक बहुत अच्छा उपाय है पेट पर दैनिक रोगनिरोधी लेटना, जबकि पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं। यह आसन गैसों के बेहतर निर्वहन में मदद करेगा। और शाम तक पेट इतना सूज नहीं जाएगा। आंतों में दर्द क्यों होता है, इस पर विशेषज्ञ अभी भी बंटे हुए हैं। लेकिन इस कारण से चीखें लगातार कई घंटों तक चल सकती हैं। इस स्थिति में बच्चे को रखना बेहद मुश्किल होता है।

लेकिन जब वह दिन के हिस्सों को मिलाता है तो बच्चे को रखना और भी मुश्किल होता है। ये क्यों हो रहा है? केवल एक जन्म लेने वाला बच्चा ही बहुत सोता है। और दिन और रात के बीच का अंतर बताना मुश्किल है। विशेष रूप से दिन के दौरान, कई माताएँ पूर्ण मौन सुनिश्चित करने का प्रयास करती हैं। और जब नींद की आवश्यकता कम हो जाती है, तो शिशु के लिए रात के समय में अंतर करना हमेशा संभव नहीं होता है। परिवार के सभी सदस्यों को मदद के लिए शामिल होना होगा।

• दिन के दौरान, आपको पर्दों को बंद करने और रात का भ्रम पैदा करने की आवश्यकता नहीं है। पूर्ण मौन का पालन भी contraindicated है।
• रात में, इसके विपरीत, बच्चे के साथ कानाफूसी में बात करना आवश्यक है।
• यदि आपको उससे संपर्क करने की आवश्यकता है, तो प्रकाश चालू करने में जल्दबाजी न करें। एक मंद रात की रोशनी पर्याप्त होगी।
• कई माताएँ बच्चे को अपने बिस्तर पर सुलाने के लिए ले जाती हैं। लेकिन बच्चे के पालने को अपने सोने की जगह पर ले जाना ही बेहतर है। किसी प्रियजन की उपस्थिति एक थके हुए बच्चे को तेजी से सो जाने में मदद करेगी।

कुछ माताएँ अपने बच्चे को स्वैडलिंग की मदद से रात को सोना सिखाने की कोशिश करती हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि प्रत्येक बच्चे के लिए दृष्टिकोण विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। मुख्य बात यह समझना है कि नवजात शिशु क्यों नहीं सोता है। लेकिन बिना किसी अपवाद के सभी बच्चों के लिए सलाह का एक टुकड़ा समान है: माता-पिता का प्यार और धैर्य। और समय के साथ, आप निश्चित रूप से सबसे शालीन छोटे से भी आदी हो जाएंगे।

बहुत बार, युवा माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि एक बच्चा (2 वर्ष का) रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है। वह शाम से सुबह तक आराम करना कब सीखेगा? आज भी हैं
माता-पिता जो समस्या के लिए बुरी नजर या कुछ रहस्यमय ताकतों को दोष देते हैं, बच्चे को रात भर सोने के लिए साजिशों और अन्य चालों का सहारा लेते हैं।
टूट जाता है। लेकिन क्या वास्तव में छोटे आदमी को पूरी रात शांति से आराम करने से रोकता है?

सबसे अधिक बार, जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, बच्चा पहले से ही पूरी रात बिना किसी रुकावट के सो सकता है। लेकिन ऐसे बच्चे हैं जिन्हें इस कौशल में महारत हासिल करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। आंकड़ों के मुताबिक, पांच बच्चों में से 1-2 साल का कम से कम एक बच्चा रात को ठीक से सो नहीं पाता है। इस तरह के व्यवहार को शामिल करना इस बच्चे के चरित्र की अभिव्यक्ति हो सकती है। सक्रिय, बेचैन बच्चे किसी भी बाहरी आवाज़ से जागने में सक्षम होते हैं, जबकि उनके लिए फिर से सो जाना बहुत मुश्किल हो सकता है। हाँ, और समय
ऐसे बच्चों को आराम की बहुत कम आवश्यकता होती है, इसलिए वे बहुत जल्दी जाग जाते हैं।

बेशक, रोते या हंसते हुए बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश में बिताई गई रातें पूरे परिवार के लिए किसी का ध्यान नहीं जाती हैं। माता-पिता थका हुआ महसूस करते हैं और परिणामस्वरूप, चिढ़ जाते हैं। बच्चे और साथी, और घरेलू या काम के मामलों दोनों को परेशान करता है। इसलिए जरूरी है कि जितनी जल्दी हो सके बच्चे को रात भर सोने की आदत डालना शुरू कर दें। हालांकि, अगर कोई बच्चा (2 साल का) रात में ठीक से नहीं सोता है, तो तुरंत इसका पता लगाना और यह तय करना महत्वपूर्ण है कि इसके बारे में क्या करना है।

कारण

ज्यादातर, समस्याएं न केवल सीधे रात की नींद के साथ होती हैं, बल्कि सोते समय भी होती हैं। अर्थात्, सिद्धांत रूप में, इस उम्र के बच्चों के लिए
ठीक। लेकिन अधिकांश बच्चे, यह महसूस करते हुए कि अभी उठने का समय नहीं है, अपने आप सो जाते हैं। जिस बच्चे को सोने में परेशानी होती है वह अपने आप सो नहीं सकता। शाम को इसे नीचे रखना भी मुश्किल होता है। क्या कारण हो सकते हैं?

दर्द, भूख, प्यास। ये तीनों जरूरतें प्रमुख हैं और बच्चे को सोने से रोकेंगी।
- निर्णायक पल। एक वयस्क की तरह, एक सपने में एक बच्चा अनुभव करता है कि दिन के दौरान उसके साथ क्या हुआ। इसलिए, अगर उनके जीवन में कुछ महत्वपूर्ण हुआ -
मैं किंडरगार्टन गया, अपना निवास स्थान बदला, परिवार का एक नया सदस्य जोड़ा, आदि। - मैं एक अच्छी नींद की प्रतीक्षा नहीं कर सकता।
- सोने की अनिच्छा। वास्तव में, यदि आप पर्याप्त थके हुए नहीं हैं या बहुत जल्दी सो जाते हैं तो सो जाना बहुत मुश्किल है।
- माँ की हालत। यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि बच्चा अपनी माँ की स्थिति को सूक्ष्मता से महसूस करता है, इसलिए, यदि वह उदास, उत्तेजित, परेशान है, तो बच्चा बहुमत में है।
मामलों में अच्छी नींद नहीं आएगी।
- असहजता। शायद पजामा बच्चे के लिए पहले से ही छोटा है और उसे सहज महसूस करने से रोकता है। या उसके पास पॉटी मांगने का समय नहीं था: एक बच्चा (2 साल का) रात में ठीक से नहीं सोता है अगर उसका बिस्तर गीला है।
- बाह्य कारक। रोशनी के साथ, शोर के स्तर में वृद्धि, एक बच्चे के लिए सोना मुश्किल होता है और रात के दौरान जागने की अधिक संभावना होती है।
यदि बच्चे को ऐसे प्रभावों से पूरी तरह से अलग करना संभव नहीं है, तो उन्हें यथासंभव कम ध्यान देने योग्य बनाना आवश्यक है।
- गतिविधि। यदि कोई बच्चा सोने से पहले सक्रिय या भावनात्मक खेल खेलता है, तो आपको उससे शांति से सोने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। भले ही थकान के प्रभाव में, वह जल्दी सो जाता है, वह रात में एक से अधिक बार जागेगा, भावनात्मक क्षणों को फिर से जीएगा।
- डर। 2 साल का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता, रोता है, एक और गंभीर कारण से चिल्लाता है - अगर उसे हर समय अपनी माँ के साथ रहने की आदत है, और अब उसे रहना होगा
अपने बिस्तर में अकेला। यदि बच्चा पहले उसके साथ सो चुका है, तो वह अभी भी स्वतंत्र नींद के लिए तैयार नहीं हो सकता है। यदि किसी कारणवश माँ को विवश होना पड़ता है, तो ठीक है, बच्चे की शिकायतें सुनने में कई रातें लग जाती हैं।

जरुरत

कभी-कभी यह समझना मुश्किल होता है कि क्या बच्चा वास्तव में सोना नहीं चाहता है या यदि वह बहुत खेलता है। यदि वह वास्तव में नहीं चाहता है, तो उसे मजबूर करना व्यर्थ है, यह सबसे आसान तरीका है
बच्चे को रात में खराब नींद दिलाएं। राय रखने और सुनने के अधिकार के लिए 2 साल काफी लंबी उम्र है। यह समझने के लिए कि क्या बच्चा वास्तव में सोना नहीं चाहता है, आपको यह जानना होगा कि किस उम्र में कितने घंटे सोना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, तीन महीने के बच्चों के लिए दैनिक आवश्यकता 16-20 घंटे है। छह महीने तक, बच्चे को अच्छा महसूस करने के लिए 14.5 घंटे चाहिए। साल तक, यह आंकड़ा घटकर 13.5 घंटे हो जाता है, दो बजे, 13 पर्याप्त है। चार साल के बच्चे दिन में 11.5 घंटे सोते हैं, छह साल के बच्चे - 9.5। 12 साल की उम्र तक, नींद की जरूरत वाले बच्चे वयस्क दर - 8.5 घंटे के करीब पहुंच रहे हैं। और यह मत भूलो कि यह गणना एक दिन के लिए दी गई है। यानी अगर दो साल का बच्चा दिन में 4 घंटे सोता है, तो आप रात में अच्छे आराम पर भरोसा कर सकते हैं। यदि आप उसे अधिक समय तक सोने देते हैं, तो रात में वह उन घंटों को पकड़ लेगा, जो वह दिन में नहीं खेलता था। यदि कोई बच्चा रात (2 वर्ष) में अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो कोमारोव्स्की अपने दिन के सोने के नियम पर पुनर्विचार करने की सलाह देता है। यह संभावना है कि वह केवल दिन के समय सोता है।

दैनिक शासन

एक बच्चे की स्वस्थ नींद में एक महत्वपूर्ण भूमिका उसके द्वारा निभाई जाती है। यदि कोई बच्चा (2 वर्ष का) रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो एक परेशान दिन की व्यवस्था होती है। बच्चे को जन्म से ही पारिवारिक कार्यक्रम में ढालना आवश्यक है। आपको बिस्तर के लिए पहले से तैयारी करनी होगी। बच्चे को सोने का समय एक ही होना चाहिए। साथ ही, यह न केवल स्वयं बच्चे के लिए, बल्कि माता-पिता के अनुकूल भी होना चाहिए ताकि कोई असहमति न हो।

बच्चे का दिन सकारात्मक घटनाओं से भरा होना चाहिए। बेशक, पूरे दिन के लिए हर दिन उसके लिए मनोरंजन शो की व्यवस्था करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।
यह सक्रिय रूप से चलने, आउटडोर और शैक्षिक खेल खेलने के लिए काफी है। हो सके तो बच्चे को दिन में सोने के लिए ताजी हवा में लिटाएं। शाम के समय बच्चों को मॉडलिंग या सजावट जैसे शांत खेल देकर भावनात्मक और शारीरिक तनाव को सीमित करना आवश्यक है।

भोजन

यह कुछ लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन अगर कोई बच्चा (2 साल का) रात में ठीक से नहीं सोता है, तो इसके लिए कुपोषण हो सकता है। जैविक दृष्टिकोण से, 6 महीने से रात के भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, यदि कोई बच्चा (2 वर्ष का) रात में ठीक से नहीं सोता है और उसे भोजन की आवश्यकता होती है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह वास्तव में भूखा है। सबसे अधिक संभावना है, वह इसे आदत से बाहर करता है, या वह संवाद करना चाहता है। माता-पिता जितनी सक्रिय रूप से इन आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, व्यवहार का ऐसा मॉडल बच्चे के मस्तिष्क में उतना ही मजबूत होता है। रात में, खिलाने से बचना बेहतर है। सबसे पहले, रात में खाने की आदत ने किसी को भी अच्छा नहीं किया है, और दूसरी बात, एक भरा पेट नींद की गड़बड़ी का अगला कारण बन सकता है।

पहले रात के खाने (अंतिम भोजन) पर, बच्चे को थोड़ा कम दूध पिलाना बेहतर होता है ताकि दिन के अंत में रात का खाना उसका पेट भर जाए। फिर भी, यह कट्टरता के बिना किया जाना चाहिए - अंतिम भोजन सोने से कम से कम 2 घंटे पहले होना चाहिए। रात का खाना फलों, दलिया, थोड़ी मात्रा में मांस और खट्टा-दूध उत्पादों के साथ करना सबसे अच्छा है। शाम को खाई जाने वाली मिठाई बच्चे की गतिविधि में इजाफा करेगी और स्वस्थ नींद में बाधा उत्पन्न करेगी।

सोने की जगह

बेशक, हर मां जानती है कि उसके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है। हालांकि, अगर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, अक्सर जागता है (2 साल का), इसका मतलब यह हो सकता है कि उसके सोने की जगह सबसे उपयुक्त नहीं है। इसे जांचना आसान है - बस विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें और देखें कि क्या यह परिणाम लाता है।

बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए आदर्श स्थान माता-पिता के बेडरूम में एक अलग बिस्तर है। हालांकि, वे मानने को तैयार हैं कि एक ही जगह
तीन साल तक के कई बच्चों के लिए उपयुक्त। लेकिन फिर भी, अधिकांश बच्चे, डॉक्टरों के अनुसार, वर्ष से बच्चों के कमरे में अपने बिस्तर पर रहना बेहतर होता है। विशेषज्ञ संयुक्त नींद के बारे में बेहद नकारात्मक हैं। बेशक, ऐसी घटना होती है, लेकिन फिर भी इसे शायद ही बच्चे और मां दोनों के लिए स्वस्थ कहा जा सकता है।

सोने में मदद करें

एक बच्चा (2 साल का) रात में ठीक से नहीं सोता है, इसकी शिकायतों से बचने के लिए, नींद और नींद को आरामदायक बनाना आवश्यक है। इसलिए, सोने से कुछ समय पहले, ड्राफ्ट बनाए बिना कमरे को हवादार करना वांछनीय है। कमरे में पसंदीदा तापमान +18-20 डिग्री है। ज्यादा गर्मी हो या सर्दी, बच्चे के लिए सोना मुश्किल होगा। इसके अलावा, यह हवा की नमी पर ध्यान देने योग्य है: 60-70% आरामदायक होगा। सुगंधित तेलों या जड़ी-बूटियों से स्नान करके आरामदायक नींद को प्रोत्साहित करता है। आरामदायक पजामा, एक सूखा डायपर, एक उपयुक्त तकिया - ये ऐसी चीजें हैं जिनकी शिशु निश्चित रूप से सराहना करेगा।

एक निश्चित अनुष्ठान बनाने की सलाह दी जाती है जो बच्चे को एक आरामदायक नींद के लिए तैयार करे:

सोने से डेढ़ घंटा पहले बच्चे के साथ टहलना अच्छा रहता है। यह वांछनीय है कि वह यार्ड के आसपास न भागे, बल्कि शांति से घूमे।
- रात का खाना लगभग एक ही समय पर होना चाहिए, ज्यादा भारी नहीं, लेकिन ऐसा नहीं कि बच्चे को भूख लगे।
- स्नान करना। फोम, सुगंधित तेलों या हर्बल जलसेक से सुखद गंध बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करने, मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगी।
- कहानी। सभी बच्चे सोने से पहले पढ़ना पसंद करते हैं। अक्सर इसी समय वे सो जाते हैं। लेकिन अगर परियों की कहानी को अंत तक सुना जाता है, तो भी यह बच्चे को समझ में आता है कि यह सोने का समय है।

यह सुखदायक गतिविधियों की एक नमूना सूची है जो आपके बच्चे को सोने में मदद करेगी। बेशक, कोई भी अपना कुछ जोड़ने या किसी को हटाने से मना नहीं करता है
उपलब्ध वस्तुएँ।

सो नहीं रहा

ऐसा होता है कि तमाम कोशिशों के बावजूद एक बच्चा (2 साल का) रात को ठीक से सो नहीं पाता है। इस मामले में, आपको विभिन्न तरकीबों का सहारा लेना होगा, जो, यदि वे बच्चे को नहीं सुलाते हैं, तो वह उसे अपने पालने में चुपचाप बैठने की अनुमति देगा, पूरे परिवार को रोने से परेशान किए बिना:

यह बच्चे को जल्दी सोने के लायक है, इससे आपको शाम को आराम करने का मौका मिलेगा, अगर वह आपको सुबह जल्दी जगाता है।
- सब कुछ करें ताकि बच्चा पालना में समय बिताना पसंद करे, फिर वह जाग सके और दूसरों को परेशान किए बिना उसमें खेल सके।
- अपने बच्चे के साथ अधिक से अधिक दिन बिताएं, अधिक बार गले लगाएं, इससे वह शांत हो जाएगा, यह विश्वास जगाएगा कि उसे प्यार किया जाता है और उसे छोड़ा नहीं जाएगा। इतने भरोसे के साथ उन्होंने
एक कमरे में अकेले सोने से डरेंगे।
- धीरे-धीरे बच्चे को दूध पिलाते समय पास में कोई नर्म खिलौना रख दें। धीरे-धीरे, वह उसके लिए माता-पिता की गर्मजोशी का प्रतीक बनने लगेगी, और वह उसके साथ सोएगा
आरामदायक और शांत।

नींद में मदद करें

इस सवाल का जवाब कि 2 साल का बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है, बहुत आसान हो सकता है: वह सुरक्षित महसूस नहीं करता है। बच्चों को यह महसूस करने की जरूरत है कि उनके माता-पिता दिन के किसी भी समय हमेशा मदद करेंगे। इसलिए, जब किसी को उसके पास जाने के लिए सुनिश्चित होने की आवश्यकता होती है, तो उसे इस तरह पता चलेगा कि आप पर भरोसा किया जा सकता है। अपने बच्चे को रात में फिर से सोने में मदद करने के तरीके सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।

इस तथ्य के बावजूद कि संपर्क करना आवश्यक है, इसे उसी सेकंड में नहीं किया जाना चाहिए, जिससे बच्चा अपने आप सो जाए। यदि उसका रोना शांत है, तो वह पूरी तरह से नहीं जाग सकता है। यदि उसे वास्तव में आपकी आवश्यकता है, तो वह "ध्वनि को चालू" करने में सक्षम होगा।

पालना में जाकर, सुनिश्चित करें कि बच्चा बाहरी आवाज़ों, हल्के, गीले डायपर से जाग नहीं रहा है।

आपको समस्या को चुपचाप और जल्दी से हल करने की आवश्यकता है। इसे अपनी बाहों में या अपने बिस्तर में लेने के बजाय, बच्चे को पीठ पर सहलाना बेहतर है।

यदि 2.5 वर्ष का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो माता-पिता के शांत, मापा कार्यों से उसे भावनाओं से निपटने और सुबह तक आराम करने में मदद मिलेगी।

कोमारोव्स्की की नींद के नियम

डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह पर एक से अधिक पीढ़ी के बच्चे बड़े हुए हैं। प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ के पास हर अवसर के लिए सिफारिशें हैं। यदि कोई बच्चा (2 वर्ष का) रात में ठीक से नहीं सोता है, तो प्रसिद्ध चिकित्सक के नियमों का उपयोग करें, जो एक शांतिपूर्ण रात के आराम में योगदान करते हैं:

अपनी जरूरतों को मत भूलना। डॉक्टर का मानना ​​है कि किसी भी बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज एक खुशहाल परिवार होता है। खुश - यह भी पर्याप्त नींद ले रहा है। लेकिन
इसलिए कोमारोव्स्की की पहली सलाह माता-पिता से संबंधित है: पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें।
- एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, एक बच्चे की स्थिर नींद के लिए, पूरे दिन का उचित संगठन आवश्यक है। एक सख्त कार्यक्रम के बाद
बच्चे में सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना।
- किसके साथ सोना है। कोमारोव्स्की के अनुसार, परिवार के प्रत्येक सदस्य के पास सोने के लिए अपनी जगह होनी चाहिए। वह अपने माता-पिता के साथ बच्चों की संयुक्त नींद को उपयोगी नहीं मानते।
- अतिरिक्त की जरूरत नहीं है। यदि बच्चा दिन में बहुत देर तक सोता है, तो उसे जगाना आवश्यक है ताकि वह रात में सभी आवश्यक समय आराम कर सके।
- खिला का अनुकूलन करें। बच्चे को ओवरफीड न करें, स्नैक्स की अनुमति न दें। भोजन एक ही समय पर करना चाहिए, शाम का भोजन करना चाहिए
पौष्टिक हो लेकिन भारी नहीं। वह स्थिति जब बच्चा 2 साल का होता है, रात को ठीक से नहीं सोता है, रोता है, बहुत बार अधिक खाने की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।
- सही दिन बिताएं। खूब घूमें, आउटडोर गेम्स खेलें, किताबें पढ़ें, टहलें।
- हवा। जिस कमरे में बच्चा सोता है उसे रोजाना प्रसारित करना चाहिए। यदि संभव हो तो, रात के आराम से पहले, आपको गीली सफाई करने और खरीदारी करने की आवश्यकता है
ह्यूमिडिफायर।
- बिस्तर। बच्चे का गद्दा सूखा, चिकना, समान रूप से भरा हुआ होना चाहिए। 2-3 साल से कम उम्र के बच्चों को तकिए की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है। बड़े बच्चे कर सकते हैं
एक पतला तकिया लगाएं। बिस्तर लिनन केवल प्राकृतिक होना चाहिए। इसे बेबी डिटर्जेंट से धो लें।
- डायपर। डायपर "सांस लेने योग्य" होना चाहिए, नमी के लिए अभेद्य, आकार और मॉडल में बच्चे के लिए उपयुक्त होना चाहिए।

स्वास्थ्य

यदि पेट के दर्द या दांत दर्द के कारण बच्चे की नींद में खलल पड़ता है, तो बेहतर है कि प्रयोग न करें, बल्कि डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा, चिकित्सा समस्याएं वह कारण हो सकती हैं कि माताएं डॉक्टर के पास शिकायत लेकर आती हैं। बच्चा 2 साल का है, रात में बहुत खराब सोता है, अक्सर उठता है, बुरी तरह सो जाता है - इस सब पर डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। इसके अलावा, बच्चे की दिनचर्या बताएं, तब डॉक्टर सलाह दे पाएंगे या शामक भी लिख पाएंगे।