मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे रोकें। मासिक धर्म के दौरान दर्द कैसे दूर करें: लोक उपचार। पीरियड्स के दर्द को दूर करने के आसान उपाय

दर्द सिंड्रोम (अल्गोमेनोरिया) जो अक्सर इस स्थिति में होता है, एक युवा लड़की या महिला के रोजमर्रा के जीवन में काफी अंधेरा कर सकता है। मासिक धर्म के दर्द की आवृत्ति पर आंकड़े बताते हैं कि प्रजनन आयु की कम से कम 60% महिलाएं इस स्थिति से प्रभावित होती हैं। दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि उसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ ऐंठन की स्थिति विकसित हो जाती है, और यहां तक ​​कि।

यह देखते हुए कि मासिक धर्म एक बिल्कुल शारीरिक प्रक्रिया है, उपरोक्त लक्षणों की उपस्थिति को आदर्श से विचलन का एक प्रकार माना जा सकता है। स्त्री रोग के क्षेत्र में विशेषज्ञ दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप आवश्यक नैदानिक ​​​​प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला से गुजरते हैं जो आपको इन रोग संबंधी लक्षणों के गठन के सही कारण का पता लगाने की अनुमति देगा। दर्द शरीर का एक संकेत है कि मासिक धर्म जैसी शारीरिक प्रक्रिया भी कुछ कारकों की कार्रवाई से परेशान थी।

इस मामले में दर्द की उपस्थिति निम्नलिखित कारकों से शुरू हो सकती है:

तंत्रिका, अंतःस्रावी और प्रजनन प्रणाली के कार्य का उल्लंघन;

प्रजनन प्रणाली के अंगों के विकास में जन्मजात विसंगतियों के परिणामस्वरूप;

अपनी भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करने की क्षमता न केवल सद्भाव और आंतरिक संतुलन प्राप्त करेगी, बल्कि शरीर के कई जैविक और प्रणालीगत रोगों के विकास से भी बचाएगी।

शराब और धूम्रपान से पूर्ण परहेज

कई महिलाएं इस मुद्दे का एक निश्चित मात्रा में संदेह के साथ इलाज कर सकती हैं, और व्यर्थ। इस तरह के व्यसनों का बहिष्कार मासिक धर्म के दौरान दर्द की तीव्रता को काफी कम कर सकता है, और यह एक सच्चाई है।

बात यह है कि महिला शरीर निकोटीन और शराब के हमलों को पीछे हटाने के लिए बिल्कुल भी अनुकूल नहीं है, और शरीर में इन पदार्थों का लगातार सेवन प्रत्येक अंग और प्रणाली के लिए एक बहुत बड़ा तनाव है। निकोटीन का व्यवस्थित उपयोग समय से पहले बूढ़ा होने का कारण है, और यह अवधि को भी करीब लाता है।

एक अल्कोहल-निकोटीन "पहनावा" कम समय में एक महिला के शरीर की सुरक्षा की क्षमता को कम करने में सक्षम है, जो घातक नियोप्लाज्म के विकास के जोखिम को काफी बढ़ा सकता है। लड़कियों और महिलाओं में अल्गोमेनोरिया के सुधार के लिए धूम्रपान और शराब का सेवन पूरी तरह से बंद करना एक पूर्वापेक्षा है।

योग और बॉडीफ्लेक्स

यदि किसी महिला को मासिक धर्म के दौरान दर्द होने का खतरा होता है, तो उसे मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के दौरान किसी भी शारीरिक गतिविधि और अंतरंगता को सीमित करना चाहिए। लेकिन मासिक धर्म चक्र का पहला चरण, इसके विपरीत, मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ होना चाहिए। योग व्यायाम, या बॉडीफ्लेक्स, शरीर पर इष्टतम भार पैदा करेगा। चुनाव संयोग से नहीं इन दो प्रकार के शारीरिक व्यायामों पर पड़ा। बात यह है कि बॉडीफ्लेक्स और योग कक्षाओं के दौरान पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण की एक शक्तिशाली उत्तेजना होती है।

रक्त परिसंचरण की उत्तेजना, बदले में, चिपकने वाली प्रक्रिया के पुनर्जीवन को बढ़ावा देती है, ओव्यूलेशन की समय पर शुरुआत सुनिश्चित करती है, और हृदय और श्वसन प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

इस मामले में उपाय का अनुपालन एक शर्त है, इसलिए, इस तरह के प्रशिक्षण को शुरू करने से पहले, आपको पहले उपयुक्त चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

परहेज़

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए उचित पोषण एक महत्वपूर्ण मानदंड है, और मासिक धर्म के दौरान दर्द की तीव्रता को काफी कम कर सकता है। मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले आपको अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा ताजी सब्जियां और फल शामिल करने चाहिए। अधिक खाने से बचना चाहिए, और मसालेदार, अत्यधिक नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

खपत तरल की मात्रा प्रति दिन 2-2.5 लीटर तक बढ़ाई जानी चाहिए। चाय या कॉफी की दैनिक खपत को सब्जियों और फलों के रस के साथ-साथ मिनरल वाटर से बदलना चाहिए।

हाइपोथर्मिया का बहिष्करण

कपड़े जो मौसम के अनुरूप नहीं होते हैं, वे हाइपोथर्मिया के विकास का कारण बन सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, प्रजनन प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। गर्भाशय के उपांगों की सूजन (सल्पिंगाइटिस) दर्दनाक माहवारी का एक काफी सामान्य कारण है।

फिजियोथेरेपी का प्रयोग

काफी प्रभावी फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों में से एक सौर जाल के क्षेत्र में वैद्युतकणसंचलन है। इस प्रक्रिया की नियुक्ति विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा की जाती है। उपचार के दौरान औसतन 7-8 सत्र होते हैं।

काम और आराम के शासन का अनुपालन

अल्गोमेनोरिया के सुधार के लिए एक और शर्त सही श्रम व्यवस्था का गठन है, जो महिला शरीर को अधिक काम से बचाएगा। नींद में महिला शरीर की दैनिक जरूरत कम से कम 8 घंटे होती है। अत्यधिक अधिक काम दर्द के गठन का कारण हो सकता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए दवाएं



उपरोक्त विधियों की कम दक्षता के मामले में, दवा चिकित्सा के तरीकों का सहारा लेना चाहिए। नीचे दवाओं के मुख्य समूह हैं, जिनकी क्रिया का उद्देश्य महिलाओं में अल्गोमेनोरिया के मुख्य कारणों और लक्षणों को समाप्त करना है।

शामक दवाएं

यदि दर्दनाक अवधि अत्यधिक भावनात्मक तनाव और न्यूरोसिस के कारण होती है, तो शामक लेना इस समस्या का मुख्य समाधान होगा।

इन दवाओं में शामिल हैं:

• गोलियों या अल्कोहल टिंचर के रूप में वेलेरियन की जड़ों और प्रकंदों का अर्क:

  ट्रायॉक्साज़िन;

  रेलेनियम।

एंटीस्पास्मोडिक्स, एनाल्जेसिक, NSAIDs

यदि उपरोक्त दवाओं द्वारा दर्द सिंड्रोम को ठीक नहीं किया जा सकता है, तो एंटीस्पास्मोडिक्स, जैसे कि नो-शपा, स्पाज़गन, साथ ही गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे कि निसे, केतनोव, ब्यूटाडियन, इबुप्रोफेन को निर्धारित करने की सलाह दी जाती है। सबसे इष्टतम और सुरक्षित एंटीस्पास्मोडिक्स No-Shpa (Drotaverine हाइड्रोक्लोराइड) और Papaverine हैं, जिनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान भी अनुमेय है। No-Shpa की एक एकल खुराक 2 गोलियां हैं, प्रशासन की आवृत्ति दिन में 3 बार तक है।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि उनकी कार्रवाई जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

हार्मोनल गर्भनिरोधक

स्त्री रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के आधार पर हम कह सकते हैं कि हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने से प्राथमिक अल्गोमेनोरिया को सफलतापूर्वक ठीक किया जा सकता है। सबसे लोकप्रिय ड्रग्स जैसे ट्राइज़िस्टन, यारिना, ओविडॉन, डायने -35, एंटिओविन, साथ ही प्राकृतिक प्रोजेस्टिन (ड्यूफ़ास्टन) हैं।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

बेशक, वे विटामिन और खनिज जो भोजन के साथ आते हैं, अधिक गहन आत्मसात के अधीन होते हैं। जब शरीर महत्वपूर्ण और ट्रेस तत्वों की तीव्र कमी का अनुभव करता है, तो मल्टीविटामिन परिसरों की नियुक्ति इस समस्या को पूरी तरह से हल करेगी। महिला शरीर के लिए सबसे अधिक कमी वाला खनिज कैल्शियम है। इसका स्वागत विटामिन डी 3 के साथ जोड़ा जाना चाहिए। विटामिन बी (मैग्नी बी6), कैल्शियम डी3 और विटामिन ई के सेवन से अच्छा प्रभाव पड़ता है।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया का उपचार

30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में दर्द की उपस्थिति अक्सर अंगों और प्रणालियों के किसी प्रकार के विकृति के कारण होती है। माध्यमिक अल्गोमेनोरिया का सबसे संभावित कारण एंडोमेट्रियोसिस है, साथ ही गर्भाशय गुहा में पॉलीप्स की उपस्थिति भी है।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया का उपचार, सबसे पहले, मुख्य कारण के उन्मूलन के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए, अर्थात् प्राथमिक विकृति, जिसके कारण दर्द सिंड्रोम का विकास हुआ।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया के गठन के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

एक भड़काऊ प्रकृति के प्रजनन प्रणाली के अंगों के रोग (सल्पिंगाइटिस, सल्पिंगोफोराइटिस, ओओफोराइटिस);

निचले छोरों के जहाजों के वैरिकाज़ रोग, साथ ही उदर गुहा की नसें;

यांत्रिक गर्भपात के कारण गर्भाशय गुहा में निशान संरचनाओं की उपस्थिति में;

गर्भाशय और उपांगों (गर्भपात, इलाज) पर सर्जिकल हस्तक्षेप के परिणाम।

अक्सर, अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक की गलत स्थिति भी मासिक धर्म के दौरान दर्द के विकास में योगदान कर सकती है। इस समस्या को हल करने के लिए, अंतर्गर्भाशयी डिवाइस को हटाने के लिए पर्याप्त है। यदि हम एक ट्यूमर प्रक्रिया, या एक चिपकने वाली प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं, तो इस मामले में ड्रग थेरेपी, या सर्जरी करने की सिफारिश की जाती है। पश्चात की अवधि में, शरीर के पुनर्वास को ठीक से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है, जिसमें आवश्यक रूप से सेनेटोरियम-रिसॉर्ट पुनर्वास और फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके शामिल होने चाहिए।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया में दर्द सिंड्रोम का मुकाबला करने के लिए, आप गैर-दवा चिकित्सा के तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

गैर-दवा विधियों की अप्रभावीता के साथ, दवाओं (एनाल्जेसिक, एनएसएआईडी, शामक) लेने के माध्यम से दर्द का उन्मूलन किया जाना चाहिए।




शिक्षा:स्वास्थ्य और सामाजिक विकास (2010) के लिए संघीय एजेंसी के रूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय में प्राप्त डिप्लोमा "प्रसूति और स्त्री रोग"। 2013 में, उन्होंने NMU में स्नातकोत्तर की पढ़ाई पूरी की। एन आई पिरोगोव।

वे कहते हैं कि पूर्वज ईव को महिलाओं की बीमारियों के लिए दोषी ठहराया जाता है - दर्दनाक प्रसव और मासिक धर्म। वह वर्जित फल खाने में कामयाब रही, और यहाँ तक कि आदम को एक अधर्मी कार्य के लिए उकसाया! इसलिए, इतिहास गवाही देता है, निर्माता ने पूरी महिला सेक्स को न केवल पीड़ा में जन्म देने का आदेश दिया, बल्कि हर महीने दर्द के साथ रक्त खोने का भी आदेश दिया।

यह, निश्चित रूप से, अभी भी एक सवाल है कि एक हव्वा के पाप के लिए पूरे कमजोर सेक्स का बलात्कार क्यों किया जाता है। लेकिन, एक तरह से या किसी अन्य, दर्दनाक अवधि की समस्या मासिक धर्म की शुरुआत से ही दस में से सात महिलाओं का सामना करती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के कारण

अगर हम बाइबिल की कहानी को नजरअंदाज करें तो मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द के कई कारण हो सकते हैं।
इन्हीं में से एक है शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी। एक और, परिपक्व उम्र की महिलाओं में अधिक आम, फाइब्रॉएड, फाइब्रॉएड या एंडोमेट्रियोसिस की उपस्थिति है।

इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान दर्द, श्रोणि में विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं, साथ ही साथ यौन संक्रमण भी भड़काते हैं।

ऐसे मामलों में जहां दर्द का स्रोत प्रजनन अंगों और संक्रामक रोगों के गंभीर नुकसान से जुड़ा नहीं है, मासिक धर्म के दौरान शारीरिक परेशानी को पारंपरिक दर्द निवारक या लोक उपचार की मदद से काफी कम किया जा सकता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए लोक उपचार

मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोक उपचार के व्यंजनों में, औषधीय जड़ी बूटियों के साथ चाय, कैमोमाइल और अजवायन की पत्ती का काढ़ा, साथ ही तथाकथित लाल ब्रश का जलसेक सबसे अधिक पाया जाता है। यह एक ऐसी पारंपरिक "मादा" जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग गांवों में प्राचीन चिकित्सकों द्वारा भारी और दर्दनाक माहवारी के इलाज के लिए किया जाता है। इसके अलावा, ऐसे मामलों में, एक निश्चित आहार और भोजन में कुछ सुखद भोग भी लक्ष्य को प्राप्त करने और मासिक धर्म के दौरान दर्द से निपटने में मदद करते हैं।

मासिक दर्द के लिए हर्बल चाय

यदि प्रजनन अंगों को साफ करने की मासिक प्राकृतिक प्रक्रिया दर्दनाक है, तो पहला कदम खुद पर एक वर्जना थोपना है। खैर, या कम से कम उपयोग को कम करें, खासकर मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले।

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पहले से औषधीय जड़ी बूटियों के मिश्रण से बनी चाय पीना शुरू करना अच्छा होगा - कैमोमाइल, ऋषि, सेंट जॉन पौधा और पुदीना। इस चाय में एंटीस्पास्मोडिक, एनाल्जेसिक और शामक दोनों गुण होते हैं। सुखद स्वाद संवेदनाओं के लिए, हर्बल चाय को नींबू और शहद के साथ पिया जा सकता है - यह अपने आप को लाड़ करने का समय है, यहां तक ​​​​कि इस तरह के trifles के साथ भी।

मासिक धर्म के दर्द के लिए क्लासिक काली चाय

दर्दनाक माहवारी के लिए एक उत्कृष्ट सिद्ध उपाय है मजबूत काली चाय, ताजी पीसा हुआ, मीठा से मीठा और बहुत गर्म। इसे बिस्तर पर लेटकर पीना बेहतर है, पेट के निचले हिस्से पर गर्म हीटिंग पैड रखें।

पीरियड्स के दर्द के लिए चॉकलेट

कड़वे चॉकलेट में मासिक धर्म के दौरान होने वाले स्पास्टिक दर्द को दूर करने के लिए एक अकथनीय गुण होता है। यद्यपि एक प्रशंसनीय व्याख्या है: खाने से खुशी के हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है - एंडोर्फिन। ये वे हैं जो दर्द से राहत प्रदान करते हैं। इसलिए मासिक धर्म के दौरान जितना हो सके चॉकलेट खाएं- आज आप कमर की फिक्र नहीं कर सकते।

और सामान्य तौर पर, कुछ लोग पांच से छह किलोग्राम वजन कम करने का प्रबंधन करते हैं!

पीरियड्स के दर्द के लिए केला

वैसे, केले को पानी के स्नान में या शहद में घोलकर कड़वे चॉकलेट में डुबोया जा सकता है - रक्त में एंडोर्फिन की मात्रा निश्चित रूप से कम हो जाएगी।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के खिलाफ कॉन्यैक

बस इस उपकरण से दूर मत जाओ! इसे ज़्यादा करें - और यह और भी बदतर हो जाएगा यदि यह दर्दनाक अवधियों तक भी खिंचता है। विशेषज्ञों का कहना है कि मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में होने वाली परेशानी को खत्म करने के लिए 50-70 ग्राम ब्रांडी काफी है।

हालाँकि, यह अपनी नाक पर रखें कि यदि आप एंटीस्पास्मोडिक दवाओं, या शामक या दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करते हैं तो बार से कॉन्यैक भी नहीं लेना बेहतर है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द से निपटने के अन्य प्रभावी तरीके

बहुत कम हिलने-डुलने वालों में दर्दनाक माहवारी होती है। हर कोई फिटनेस इंस्ट्रक्टर के तौर पर काम नहीं करता, अकाउंटिंग डिपार्टमेंट में कोई न कोई नंबर पर काम कर रहा है!

कुछ हद तक, आप दिन में कम से कम दस से पंद्रह मिनट कम से कम शारीरिक शिक्षा करके दर्दनाक अवधियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

मासिक धर्म अपने आप में बहुत सुखद शारीरिक प्रक्रिया नहीं है। और अगर यह दर्दनाक लक्षणों के साथ भी है, जैसा कि प्रजनन उम्र की 60% महिलाओं में होता है, तो इन दिनों की उम्मीद आने वाली संवेदनाओं से भयभीत होती है।

बात यह है कि मासिक धर्म के रक्तस्राव के दौरान, शरीर को उन पदार्थों से मुक्त कर दिया जाता है जिनकी उसे आवश्यकता नहीं होती है, जो तंत्रिका कोशिकाओं से गुजरने वाले आवेगों द्वारा नियंत्रित होती है। यह असुविधा के साथ हो सकता है, लेकिन मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द सामान्य नहीं है। इसे किसी भी सूरत में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

ऐसी कई विधियाँ हैं जिनके द्वारा आप मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम या दूर कर सकती हैं, लेकिन आपको शुरू में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और प्रजनन प्रणाली के रोगों की उपस्थिति का निदान करना चाहिए।

मासिक धर्म दर्द के प्रकार

मासिक धर्म कई अप्रिय लक्षणों के साथ हो सकता है। अप्रिय संवेदनाओं के विस्थापन के स्थान के अनुसार, उन्हें मासिक धर्म के दौरान निचले पेट में दर्द और गंभीर सिरदर्द में विभाजित किया जाता है। प्रत्येक सिंड्रोम को शरीर द्वारा सहन करना मुश्किल होता है और परेशान करता है।

मासिक धर्म से पहले मासिक धर्म का माइग्रेन दिखाई देता है। उन्हें मस्तिष्क वाहिकाओं की ऐंठन की विशेषता होती है, जिसके परिणामस्वरूप एक तेज संकुचन और विस्तार होता है जिससे तंत्रिका रिसेप्टर्स प्रभावित होते हैं। माइग्रेन के साथ, एक धड़कते हुए सिरदर्द, मतली और अन्य स्वायत्त या तंत्रिका संबंधी लक्षण होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट के दर्द को डिसमेनोरिया या अल्गोमेनोरिया कहा जाता है। इसे प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया गया है। इसके अलावा, कष्टार्तव को गंभीरता के अनुसार हल्के, मध्यम और गंभीर के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। प्राथमिक मासिक धर्म चक्र के आगमन के साथ या उसके कुछ समय बाद होता है। उम्र के साथ, या (अक्सर) बच्चे के जन्म के बाद, यह अपने आप दूर हो जाता है। माध्यमिक अल्गोमेनोरिया स्त्रीरोग संबंधी रोगों के कारण अधिक परिपक्व उम्र में होता है। इसकी अभिव्यक्तियाँ प्राथमिक की तुलना में अधिक मजबूत हैं। हल्के कष्टार्तव के साथ, दर्द मध्यम होता है, सामाजिक गतिविधि में हस्तक्षेप नहीं करता है। औसत डिग्री का तात्पर्य शरीर की सामान्य कमजोरी, खराब स्वास्थ्य से है। कष्टार्तव की गंभीर अवस्था में दर्द बहुत तेज होता है, उनमें उल्टी और अन्य अप्रिय लक्षण जुड़ जाते हैं।

माइग्रेन के बारे में

रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के परिणामस्वरूप, हार्मोनल पृष्ठभूमि बढ़ जाती है। इस वजह से, भलाई काफी बिगड़ती है। रक्त की रासायनिक संरचना में परिवर्तन मस्तिष्क की वाहिकाओं को प्रभावित करता है, जिससे मासिक धर्म का माइग्रेन हो सकता है।

इस तरह के दर्द सिंड्रोम को भड़काने वाला एक अन्य कारक जल-नमक संतुलन का उल्लंघन है। चूंकि मासिक धर्म के दौरान कोशिका अस्वीकृति विपुल रक्तस्राव के साथ होती है, शरीर पहले से बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा करना शुरू कर देता है। मस्तिष्क सहित ऊतकों की सूजन होती है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर सिरदर्द होता है।

मासिक धर्म का माइग्रेन, जिसे सेफालजिक सिंड्रोम भी कहा जाता है, मुख्य रूप से लंबे समय तक धड़कते हुए दर्द से प्रकट होता है, जो सिर के एक हिस्से में केंद्रित होता है - अक्सर ललाट, पश्चकपाल या अस्थायी। यह मतली, उल्टी, पसीना, सामान्य कमजोरी के साथ हो सकता है। शरीर बाहरी उत्तेजनाओं पर दर्द से प्रतिक्रिया करता है - प्रकाश, ध्वनि, गंध। कभी-कभी दिल में दर्द हो सकता है और दबाव बढ़ सकता है।

मासिक धर्म माइग्रेन का उपचार

जब एक सेफेलजिक सिंड्रोम के लक्षणों को देखते हुए, आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए, जो परीक्षणों और निदान के परिणामों के आधार पर उपचार लिखेंगे। इसमें विटामिन कॉम्प्लेक्स, हार्मोनल ड्रग्स, होम्योपैथी लेना शामिल हो सकता है। मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द में एस्पिरिन, नूरोफेन, सुमाट्रिप्टन, ज़ोलमिट्रिप्टन, केटोरोल जैसी गोलियों से आराम मिलता है।

मासिक धर्म के माइग्रेन की प्रवृत्ति के साथ, एक महिला को अपनी जीवन शैली की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। बाहर बहुत समय बिताने, सोने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय बिताने की सलाह दी जाती है। आपको सही खाने की जरूरत है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

कष्टार्तव के लक्षण

कष्टार्तव के मुख्य लक्षण शरीर की सामान्य कमजोरी और मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द है। वे मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत की पूर्व संध्या पर या सीधे उस दिन होते हैं। दर्द गर्भाशय में तैनात है, पीठ के निचले हिस्से, त्रिकास्थि, कमर, बाहरी जननांग को दिया जा सकता है। चरित्र ऐंठन, खींचने वाला, तेज, सुस्त हो सकता है। बेचैनी की गंभीरता मध्यम से बहुत तीव्र होती है।

मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द कभी-कभी शुष्क मुँह, मतली और उल्टी के साथ होता है। आंत्र बाधित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज, सूजन या दस्त होता है। इससे चोट लग सकती है या चक्कर आ सकता है, ठंड लग सकती है, तापमान 37 ° तक बढ़ सकता है, क्षिप्रहृदयता होती है। गंभीर दर्द या शरीर की सामान्य कमजोरी कभी-कभी बेहोशी की ओर ले जाती है।

खराब शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा, कष्टार्तव भावनात्मक और मानसिक विकारों का कारण बनता है। महिला चिड़चिड़ी, विचलित, बेचैन हो जाती है। याददाश्त बिगड़ सकती है, अनिद्रा हो सकती है। प्रदर्शन में कमी। कष्टार्तव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक अल्पकालिक अवसादग्रस्तता राज्य विकसित हो सकता है।

दर्द के कारण

यदि मासिक धर्म के दौरान एक महिला को दर्द होता है, तो कारण अलग-अलग हो सकते हैं - दोनों शारीरिक और जननांग प्रणाली के रोगों का परिणाम। इसके आधार पर, कष्टार्तव को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया जाता है।

मासिक धर्म गर्भाशय में स्थित अनावश्यक और हानिकारक ऊतकों के शरीर को साफ करने की प्रक्रिया है। शेडिंग एंडोमेट्रियम हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडिन पैदा करता है, जो कि रसायन हैं। वे गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन की ओर ले जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त धमनियां पिंच हो जाती हैं, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है, और दर्द रिसेप्टर्स उत्तेजित हो जाते हैं। रक्त में जितने अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन होते हैं, संकुचन उतने ही मजबूत होते हैं और, तदनुसार, दर्द।

मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द विभिन्न विकारों, बीमारियों, भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ हो सकता है। तब उन्हें द्वितीयक कष्टार्तव कहा जाता है। सबसे अधिक बार, इसका कारण है:

• एंडोमेट्रियोसिस;
• सुंबुकोस मायोमा;
• फाइब्रोमायोमा;
• एडिनोमायोसिस;
• अंडाशय पुटिका;
• जननांग संक्रमण;
• श्रोणि नसों की वैरिकाज़ नसों।

कभी-कभी अप्रिय लक्षणों की अभिव्यक्ति गलत स्थिति, गर्भाशय के झुकने, इसकी बहुत संकीर्ण गर्दन और आंतरिक और बाहरी जननांग अंगों की अन्य विकृतियों से प्रभावित हो सकती है। गर्भपात या अंतर्गर्भाशयी डिवाइस से दर्द शुरू हो सकता है। प्रोजेस्टेरोन या कैल्शियम का निम्न स्तर भी आपकी अवधि के दौरान आपको अस्वस्थ महसूस करा सकता है। मासिक धर्म का दर्द तनाव, नर्वस ब्रेकडाउन, भावनात्मक अनुभवों के कारण हो सकता है।

मासिक धर्म के लिए गोलियाँ

कष्टार्तव के साथ, आप कई प्रकार की दवाओं में से एक ले सकते हैं - दर्द निवारक, शामक, हार्मोनल। इनमें से प्रत्येक के लिए, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अक्सर, ऐसी गोलियां मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए निर्धारित की जाती हैं, जैसे नो-शपा, इबुप्रोफेन, केटोनल, सोलपेडिन, पैरासिटामोल, टेम्पलगिन, बरालगिन। "एनलगिन" और "पापावरिन" के इंजेक्शन भी अच्छी तरह से मदद करते हैं। ये दवाएं प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर को कम करती हैं, जिससे संकुचन की तीव्रता कम हो जाती है और, तदनुसार, दर्द।

यदि कोई महिला अक्सर नर्वस होती है, और इस आधार पर दर्द होता है, तो शामक लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, "वेलेरियन", "नोवो-पासिट"।

हार्मोनल आधार पर मौखिक गर्भनिरोधक मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने में मदद करते हैं। इस संबंध में, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए लोक उपचार

यदि आप मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से परेशान हैं, तो लोक उपचार की मदद से इससे कैसे छुटकारा पाएं? अच्छी तरह से जड़ी बूटियों के जलसेक और काढ़े में मदद करें जिनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है - हॉर्सटेल, भालू के कान, बिछुआ। एक उत्कृष्ट उपाय अजवायन है, चाय जिसमें से आधे घंटे के लिए जोर दिया जाना चाहिए और भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार पिया जाना चाहिए। रास्पबेरी के पत्तों का अर्क गर्भाशय की मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाता है, जिससे दर्द भी कम होता है।

कैमोमाइल, पुदीना, वेलेरियन की चाय में न केवल एक एनाल्जेसिक होता है, बल्कि एक शामक प्रभाव भी होता है, जो तनाव और तंत्रिका तनाव के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक अच्छा परिणाम वाइबर्नम की छाल है, जिसमें से 4 चम्मच एक गिलास पानी के साथ डाला जा सकता है, आधे घंटे के लिए उबाल लें और तनाव दें। इसे एक चम्मच में दिन में तीन बार लिया जाता है। शहद के साथ अदरक की चाय की सलाह दी।

यह याद रखना चाहिए कि जननांग प्रणाली के रोगों की उपस्थिति में, लोक विधियों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यहां आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म के दौरान पोषण

यदि मासिक धर्म के दौरान दर्द होता है, तो आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है। आंतों का खाली होना समय पर होना चाहिए ताकि यह इन दिनों बढ़ रहे गर्भाशय पर दबाव न डाले। सब्जियों, चोकर, बिना पॉलिश किए चावल, एक प्रकार का अनाज दलिया को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

मांस और लीवर शरीर में प्रोटीन और आयरन के संतुलन को बहाल करने में मदद करेंगे। लेट्यूस, टमाटर, डेयरी उत्पाद कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की उपस्थिति के कारण गर्भाशय की टोन को कम करेंगे। जैतून, मक्का, बीन्स, विटामिन ई के लिए धन्यवाद, भलाई में सुधार करेंगे।

ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें सोडियम, कैफीन और अधिक मात्रा में नमक हो। यह मनो-भावनात्मक स्थिति और शरीर में द्रव के संचय को प्रभावित करता है।

दर्द निवारक मालिश

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने का एक बेहतरीन उपाय एक्यूप्रेशर है। इसमें घुटने और टखने के बीच पैर के अंदर स्थित एक बिंदु पर दबाव डालना शामिल है। आपको 1-2 मिनट के लिए बाएं पैर पर और फिर दाईं ओर दबाने की जरूरत है। एक अन्य विकल्प पैर की भीतरी सतह पर स्थित एक बिंदु है, टखने से चार अंगुल ऊपर। कोक्सीक्स पर और पीठ के केंद्र में जगह होती है, जिसे दस सेकंड तक दबाने से भी दर्द कम हो जाता है।

आप सर्कुलर मोशन में निचले पेट और पीठ के निचले हिस्से को दक्षिणावर्त घुमा सकते हैं और मालिश कर सकते हैं। यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है और दर्द को कम करता है। पेट पर हीटिंग पैड, गर्म सूखा तौलिया, गर्म पानी की बोतल लगाने से ऐंठन की तीव्रता कम हो जाती है।

दर्द को दूर करने के लिए शारीरिक व्यायाम

मासिक धर्म के रक्तस्राव के दौरान, खेल अवांछनीय हैं, और दर्दनाक संवेदनाओं के साथ, वे पूरी तरह से contraindicated हैं। हालांकि, ताजी हवा में टहलना, योग कक्षाएं और साधारण व्यायाम से ही लाभ होगा।

शारीरिक व्यायाम:

1. घुटने-कोहनी की स्थिति में खड़े हो जाएं, अपना सिर नीचे करें। इस स्थिति में दो मिनट तक रहें।

2. समतल सतह पर लेट जाएं। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, अपने पैरों को आराम दें। अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाएं, हथेलियां नीचे। मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए। दो मिनट के भीतर, पेट को धीरे से झुकाते हुए, छोटी सांसें लें और सांस छोड़ें।

3. एक सपाट सतह पर लेटकर, अपनी पीठ के बल, अपने पेट पर एक किताब रखें। अपनी नाक से धीरे-धीरे हवा अंदर लें, इसे उठाएं, अपनी मांसपेशियों को कस लें, इसे पांच सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें। लगभग दो मिनट के लिए व्यायाम दोहराएं।

योग मुद्रा:

1. "कोबरा" मुद्रा। धीरे-धीरे नीचे की ओर झुकते हुए, धीरे-धीरे अपने सिर को ऊपर उठाएं, और फिर अपनी छाती को, अपने हाथों से खुद की मदद किए बिना। फिर हाथों की मदद से छाती को तब तक ऊपर उठाते रहें जब तक कि पीठ में दर्द न होने लगे। ऊपर देखते हुए अपने सिर को जितना हो सके पीछे ले जाएं। उठाते समय श्वास लें, नीचे करते समय श्वास छोड़ें। फिर थोड़ा आराम करें और दोबारा दोहराएं।

2. "धनुष" मुद्रा। अपने पेट के बल लेटें, अपनी पीठ के बल झुकें, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें और अपनी टखनों को अपने हाथों से पकड़ें। मेहँदी लगाते समय, आपको साँस लेने की ज़रूरत है, और अपने पैरों को छोड़ना - साँस छोड़ना। आप अपनी सांस रोककर, अपने पेट के बल आगे-पीछे कर सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान शारीरिक व्यायाम करने में मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। यदि अधिक असुविधा होती है, तो रुकें।

कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव होता है। इसके बारे में क्या करना है? सबसे पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो एक परीक्षा आयोजित करेगा और बीमारियों के कारण की पहचान करेगा। इसके आधार पर दर्द सिंड्रोम को खत्म करने के लिए क्या उपचार और उपाय किए जाने चाहिए, यह तय किया जाएगा।

मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में स्पास्टिक दर्द का अनुभव होता है, जो या तो लगभग अगोचर हो सकता है, जिससे ध्यान देने योग्य असुविधा न हो, या बहुत मजबूत, असहनीय हो।

यह मतली, उल्टी, माइग्रेन, चक्कर आना, दस्त, हल्का बुखार के साथ हो सकता है।

अल्गोमेनोरिया के प्रकार। कैसे प्रबंधित करें

उपचार के तरीकों के बीच अंतर करना आवश्यक है, क्योंकि अल्गोमेनोरिया प्राथमिक है, जब शुरू से ही मासिक धर्म हमेशा बेहद दर्दनाक और माध्यमिक रहा है - 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को गंभीर दर्द होता है।

सेकेंडरी अल्गोमेनोरिया संक्रमण, हार्मोनल विकार, सर्जिकल ऑपरेशन आदि के कारण होता है। मासिक धर्म के दौरान दर्द महत्वपूर्ण दिनों की पूरी अवधि में कम नहीं हो सकता है। इस मामले में, मूल कारण का इलाज किया जाना चाहिए। प्राथमिक अल्गोमेनोरिया अक्सर पहले जन्म के बाद गायब हो जाता है।

किसी भी मामले में, कष्टार्तव के साथ, विशेषज्ञ स्वास्थ्य की जांच करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह स्थिति विभिन्न गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकती है।

एक स्वस्थ महिला के लिए मासिक धर्म के दर्द को कैसे दूर करें

मासिक धर्म की शुरुआत से ठीक पहले और मासिक धर्म के पहले घंटों में असुविधा दोनों दिखाई देती है। दर्दनाक संवेदनाएं कई घंटों से लेकर 2-3 दिनों तक रहती हैं।

निवारक उपाय

महत्वपूर्ण दिनों में तीव्र दर्द (अल्गोमेनोरिया, कष्टार्तव) पूर्ण कार्य, संचार और आराम में हस्तक्षेप करता है, जीवन की सामान्य लय को बाधित करता है, इसलिए दर्द को कम करने के उपाय करना आवश्यक है:

• काम और आराम के बीच संतुलन बनाए रखें, अधिक काम से बचें, 23.00 बजे के बाद बिस्तर पर जाने की कोशिश करें। एक मापा दैनिक दिनचर्या तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने में मदद करेगी, पूरे शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ेगा;
• ठंड न लगे. कोई भी हाइपोथर्मिया पैल्विक अंगों की भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़का सकता है, चक्र को बाधित कर सकता है, कष्टार्तव और गर्भाधान के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है;
• ठीक से खाएँ. आटा, तला हुआ, सोडा का सेवन कम से कम करना जरूरी है। भाप या ओवन में पकाना वांछनीय है;
• पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ (गैर कार्बोनेटेड) पानी का सेवन करें: डॉक्टरों की सिफारिशों के अनुसार, आपको लगभग 2.0 लीटर / दिन पीना चाहिए;
  
• धूम्रपान छोड़ने, शराब की खपत को कम करना;
• खेल - कूद करो. आधुनिक फिटनेस उद्योग खेल गतिविधियों के लिए असीमित अवसर प्रदान करता है, प्रत्येक फिटनेस क्लब में आप अपना शौक चुन सकते हैं: शक्ति प्रशिक्षण, एरोबिक्स, तैराकी, नृत्य, मुक्केबाजी। लंबी पैदल यात्रा बहुत मददगार है।
• एक जोड़े की यात्रा करें।स्टीम रूम कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को काफी कम कर देता है। पूरे शरीर की डीप वार्मिंग आराम देती है, तनाव से राहत देती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, चयापचय को गति देती है;
• योग का अभ्यास करें।कक्षाएं हार्मोनल स्तर को बहाल करती हैं, भावनात्मक राहत प्रदान करती हैं, तंत्रिका तनाव को प्रभावी ढंग से दूर करती हैं और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार करती हैं। अभ्यास पेरिनेम की मांसपेशियों को मजबूत करता है, उनकी लोच बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म के दौरान दर्द कम हो जाता है। योग शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि सापेक्ष मतभेद हैं: सीजेरियन सेक्शन, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया (रीढ़ पर बड़ा भार);

  कुछ आसन मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने या पूरी तरह से खत्म करने में मदद करेंगे।

• मसाज करने के लिए।नियमित मालिश सत्र सभी आंतरिक अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, तनाव के स्तर को कम करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं।
• केगेल व्यायाम करें।अंतरंग जिम्नास्टिक स्वर को बढ़ाता है और पेरिनेम की मांसपेशियों को लोच देता है, प्रजनन अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करके, भड़काऊ प्रक्रियाओं का खतरा कम हो जाता है। केगेल विधि के अनुसार व्यायाम शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि contraindications भारी रक्तस्राव, घातक ट्यूमर हैं;
• विटामिन लो: कैल्शियम, समूह बी, विटामिन ई, कॉम्प्लेक्स "मैग्ने बी 6", "सुप्राडिन"। एक कोर्स में विटामिन पिया जाना चाहिए, फिर एक छोटा ब्रेक लें;
• भौतिक चिकित्सा. सौर जाल क्षेत्र पर नोवोकेन के साथ वैद्युतकणसंचलन एक प्रभावी प्रक्रिया है। पाठ्यक्रम की अवधि 6-8 सत्र है, मासिक धर्म की शुरुआत से पहले प्रक्रियाओं को पूरा करना आवश्यक है।

बिना दवा के मासिक धर्म के दौरान दर्द कैसे कम करें

दवाइयाँ

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए डॉक्टर कार्रवाई के विभिन्न तंत्रों की दवाएं लिखते हैं।

• शामक दवाएं।यदि महत्वपूर्ण दिनों में एक महिला चिड़चिड़ी, आंसू भरी, हिस्टीरिकल हो जाती है, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति प्रकट होती है, तो मदरवॉर्ट, वेलेरियन, नींद की गोलियां लेनी चाहिए (सख्ती से डॉक्टर द्वारा निर्धारित)।
• एंटीस्पास्मोडिक्स. सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी नो-शपा या इसके एनालॉग ड्रोटावेरिन, पापावेरिन हैं। ये दवाएं गर्भावस्था के दौरान भी ली जा सकती हैं।
• दर्दनाशक. उत्कृष्ट मदद इबुप्रोफेन, केतनोव, पेंटालगिन।
• प्राथमिक अल्गोमेनोरिया के मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ हार्मोनल लिख सकते हैं निरोधकोंया प्रोजेस्टिन युक्त दवाएं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए हर्बल चाय

• मेलिसा- एक महिला के स्वास्थ्य के लिए एक अनिवार्य उपकरण, क्योंकि यह मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा से राहत देता है, गर्भवती होने में मदद करता है;
• रसभरी- महत्वपूर्ण दिनों में दर्द से राहत देता है, चक्र को नियंत्रित करता है। रास्पबेरी के पत्ते - 3 चम्मच उबलते पानी (250 मिलीलीटर) डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, पूरे दिन में 50 मिलीलीटर के हिस्से में पीएं;
• कैमोमाइल- तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। कैमोमाइल आवश्यक तेल का एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है;
• एलकम्पेन जड़- हार्मोन के स्तर को सामान्य करता है, कष्टार्तव में दर्दनाक अभिव्यक्तियों से राहत देता है, बांझपन के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है (अंडाशय और गर्भाशय के कार्य को उत्तेजित करता है)। 1 चम्मच उबलते पानी (250 मिलीलीटर) डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, 1 बड़ा चम्मच पीएं। प्रति दिन 3 खुराक;
• घोड़े की पूंछ- तीव्र और दर्दनाक माहवारी के साथ एक विरोधी भड़काऊ, घाव भरने, मूत्रवर्धक, टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है। 1 छोटा चम्मच उबलते पानी (300 मिलीलीटर) के साथ काढ़ा, एक घंटे के लिए आग्रह करें, दर्द कम होने पर अंतराल को बढ़ाकर 50 मिलीलीटर / घंटा पीएं।

फर्श पर व्यायाम (चटाई पर)

अपनी जीवनशैली में बदलाव करके और सही तकनीक का चुनाव करके आप मासिक धर्म के दर्द से लगभग पूरी तरह छुटकारा पा सकती हैं।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए उपयोगी वीडियो

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं:

मासिक धर्म के दौरान दर्द कैसे कम करें:

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें, इसे इस तरह से करें कि कम से कम समय के बाद रैंक में वापस आ जाए। महत्वपूर्ण दिन आते हैं, इसे योजनाबद्ध होने दें, लेकिन हमेशा छुट्टी के दिन नहीं। यही कारण है कि दर्दनाक अवधि काम और सक्रिय शगल के लिए एक गंभीर बाधा बन सकती है। यदि आप पीड़ित नहीं होना चाहते हैं और घंटों बिस्तर पर पड़े रहना चाहते हैं, तो हमारे मासिक धर्म के दर्द को कम करने के टिप्स देखें।

पांच शक्तिशाली तरीके

एक नियम के रूप में, मासिक धर्म की शुरुआत के बाद पहले घंटों में एक महिला को गंभीर दर्द होता है। वे प्रकृति में ऐंठन कर रहे हैं, या निचले पेट में एक सुस्त दर्द दर्द के रूप में दिखाई देते हैं। किसी भी तरह से, यह सुखद नहीं है। यहां मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं, जिनके उपयोग से आपको अधिक समय, प्रयास या विशेष साधनों की आवश्यकता नहीं होगी।

उष्मा उपचार।इस पद्धति का अभ्यास तभी किया जाना चाहिए जब आप अपने स्वास्थ्य के प्रति आश्वस्त हों और स्त्री रोग संबंधी रोगों का पूर्ण अभाव हो। तो, आप गर्म स्नान कर सकते हैं, स्नान कर सकते हैं (टैम्पोन का उपयोग करना न भूलें), या अपने पेट पर हीटिंग पैड लगा सकते हैं। चिकनी मांसपेशियों पर गर्मी का आराम प्रभाव पड़ता है, ऐंठन से राहत देता है और इस तरह आपकी स्थिति को बहुत कम करता है। कृपया ध्यान दें कि प्रक्रिया 15 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए।

हल्की मालिश।दवाओं के उपयोग के बिना मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने का एक और प्रभावी तरीका। तो, पेट में, आपको घड़ी की दिशा में परिपत्र आंदोलनों को ध्यान से करना चाहिए। यह ऐंठन को कम करेगा और दर्द को शांत करने में मदद करेगा।

भ्रूण की स्थिति मान लें।एक भ्रूण की स्थिति में कर्ल करें। नहीं तो अपने पैरों को पेट की तरफ मोड़ें और थोड़ी देर के लिए सो जाने की कोशिश करें। अजीब तरह से, यह विधि कई महिलाओं की मदद करती है।

शारीरिक व्यायाम।यदि दर्द सहनीय है, तो आप कुछ हल्के शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं जो बेचैनी से राहत दिलाएगा। आपको थोड़ा आराम करने और दोहराने के बाद प्रत्येक को 10 बार तक पूरा करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

व्यायाम 1: अपने पैरों को "तुर्की" पार करें, और फिर आसानी से आगे बढ़ें और अपने घुटनों को फैलाएं।
व्यायाम 2: अपने घुटनों के बल फर्श पर अपने हाथों से बैठें। फिर एक सर्कल में श्रोणि के घूर्णी आंदोलनों को करें।

विशेष आहार।मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग एक सप्ताह से दस दिन पहले, डॉक्टर हल्के पौधों वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देते हुए "भारी", वसायुक्त और मसालेदार भोजन छोड़ने की सलाह देते हैं। आपको बड़ी मात्रा में चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय का सेवन भी सीमित करना चाहिए।

उपरोक्त विधियों में से प्रत्येक या उनका संयोजन निश्चित रूप से मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगा। यदि ये विधियां काम नहीं करती हैं, तो चिकित्सा उपचार को जोड़ा जाना चाहिए।

प्रभावी दवाएं

गोलियां आपको जल्दी बेहतर महसूस करने में मदद करेंगी। ये प्रसिद्ध दवाएं "स्पैज़गन", "स्पैज़्मलगॉन" और "नो-शपा" हैं - वे ऐंठन, दर्द का मूल कारण से राहत देंगे। इसके अलावा संभावित बचावकर्ता विरोधी भड़काऊ समूह, अर्थात् केतनोव, निसे, इबुप्रोफेन या बुटाडियन से संबंधित दवाएं होंगी।

मासिक धर्म के दौरान दर्द निवारक लेते समय, किसी भी स्थिति में आपको उनकी खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए। एक नियम के रूप में, एक गोली और 15-20 मिनट फिर से अच्छा महसूस करने के लिए पर्याप्त हैं। सबसे चरम मामले में, आप पहली गोली लेने के एक घंटे या डेढ़ घंटे बाद फिर से गोली ले सकते हैं। अब और नहीं चाहिए। मासिक धर्म की शुरुआत के साथ होने वाला दर्द दूर होना चाहिए। यदि नहीं, तो बहुत गंभीर अस्वस्थता इस बात का संकेत हो सकती है कि आपको स्त्रीरोग संबंधी रोग हैं। फिर आपको जांच और उचित उपचार के चयन के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।