दिन में बच्चे को सुलाएं। हम बच्चे को दिन में सुलाते हैं: आसानी से, जल्दी और बिना आँसू के। डॉक्टर कोमारोव्स्की की सलाह: बच्चे को कैसे सुलाएं?

बच्चे के लिए दिन में सोना बहुत जरूरी है। दोपहर का आराम सामान्य विकास में योगदान देता है। लेकिन क्या होगा अगर 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता? और यह उसकी भलाई को कैसे प्रभावित करता है? लेख नींद से इनकार करने के कारणों और इस समस्या को जल्दी से हल करने की क्षमता पर चर्चा करेगा।

बच्चा दिन में क्यों सोता है

विशेषज्ञों का कहना है कि एक अच्छी दोपहर की झपकी दक्षता और एकाग्रता को बढ़ाती है, टुकड़ों की भावनात्मक और मानसिक स्थिति में सुधार करती है। एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा संतुलित, शांत होता है, खुद का मनोरंजन करता है और उसे अपने बगल में एक वयस्क की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। बाल रोग विशेषज्ञ न केवल शिशुओं के लिए, बल्कि बड़े बच्चों के लिए भी दिन में सोने के लाभों पर ध्यान देते हैं। एक साल बाद बच्चों में न्यूरोलॉजिकल और व्यवहार संबंधी समस्याओं की रोकथाम के लिए रोजाना दोपहर का आराम जरूरी है।

कई माता-पिता यह सोचने की गलती करते हैं कि जो बच्चा दिन में नहीं सोएगा वह शाम को आसानी से सो जाएगा। सबसे अधिक बार, एक अलग स्थिति होती है: एक अति उत्साहित बच्चा शाम को सो नहीं सकता है, और रात में वह लगातार घूमता और जागता है। यह थकान का संकेत है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शैशवावस्था में बच्चे उतनी ही सोते हैं जितनी उन्हें आवश्यकता होती है। और 2 साल की उम्र से ही इनका मानस काफी बदल जाता है। तो 2 साल का बच्चा दिन में क्यों नहीं सोना चाहता? तथ्य यह है कि इस उम्र से, टुकड़ों में चिंता, भय, उत्तेजना की भावना होती है, इसलिए नींद की गुणवत्ता और मात्रा काफी कम हो जाती है। यदि वह लगातार नींद की कमी की स्थिति में रहता है, तो उसकी सीखने की क्षमता कम हो जाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति बिगड़ जाती है।

माता-पिता के मुख्य कार्यों में से एक बच्चे के लिए दिन की नींद को ठीक से व्यवस्थित करना है। इससे उसे बौद्धिक और शारीरिक दोनों तरह से विकसित होने में मदद मिलेगी।

बच्चे को कितने घंटे सोना चाहिए

नींद के मामले में कोई सख्त मानदंड नहीं हैं, बच्चा स्वतंत्र रूप से निर्धारित करता है कि वह कितने समय तक सोना चाहता है। कुछ बच्चों के लिए, एक लंबा आराम सामान्य माना जाता है, जबकि अन्य के लिए, एक छोटा।

2 साल का बच्चा कितने घंटे सोता है? तो, डॉ। कोमारोव्स्की के शोध के अनुसार, बच्चों की नींद की औसत दैनिक आवश्यकता के लिए ऐसे मानदंड हैं:

• 3 महीने तक, बच्चे को 16 से 20 घंटे तक सोना चाहिए;
• 6 महीने तक - कम से कम 14.5 घंटे;
• 1 से 2 वर्ष तक - दिन में 13.5 घंटे से अधिक नहीं;
• 2-4 साल में - कम से कम 13 घंटे;
• 4-6 साल की उम्र में - दिन में लगभग 11.5 घंटे;
• 6-12 साल की उम्र में, नींद की दैनिक दर 9.5 घंटे से अधिक नहीं होती है;
• 12 साल के बाद बच्चा दिन में 8.5 घंटे सोने के लिए काफी होता है।

यदि 3 साल से कम उम्र का बच्चा दिन में 12 घंटे से कम सोता है, तो अक्सर वह रात में अपर्याप्त दिन की नींद की भरपाई करता है। विशेषज्ञ युवा माता-पिता का ध्यान आकर्षित करते हैं कि यदि बच्चा लंबे समय तक नहीं सोया है, लेकिन शांत, जिज्ञासु, हंसमुख रहता है, तो उसके लिए व्यक्तिगत मानदंड हैं।

आमतौर पर, नवजात शिशु एक बार दूध पिलाने से लेकर दूसरे दूध पिलाने तक सोते हैं। और वे जितने बड़े होते जाते हैं, आराम उतना ही कम होता है। सबसे पहले, बच्चा रात के खाने के बाद जागना शुरू करता है, और दिन में 17 घंटे से ज्यादा नहीं सोता है। फिर बच्चा दिन में दो बार सो जाता है।

प्रत्येक युग की अपनी विशेषताएं होती हैं। 2 साल की उम्र में एक बच्चे की नींद का पैटर्न बदल जाता है, और वह केवल 1 बार सोता है, और ऐसी नींद की अवधि 3 घंटे से अधिक नहीं होती है। 3-4 साल के करीब, वह दिन की नींद को पूरी तरह से छोड़ सकता है। हालांकि, कुछ बच्चे 6-7 साल की उम्र तक दोपहर के आराम की आवश्यकता को बरकरार रखते हैं। और बाल रोग विशेषज्ञ इस उम्र तक प्रीस्कूलर को दिन के दौरान आराम करने की सलाह देते हैं।

अगर बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता तो क्या करें

दैनिक दिनचर्या, भोजन, कपड़े, सैर बच्चे की नींद की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करते हैं। बच्चे को खुशी के साथ सोने के लिए, आपको 2 साल की उम्र में सही नींद का पैटर्न स्थापित करने की आवश्यकता है, और माता-पिता को भी यह प्रदान करना होगा:

1. उचित और संतुलित पोषण।
2. ताजी हवा में लगातार सैर और खेल।
3. बच्चों के कमरे में नियमित गीली सफाई।
4. आरामदायक, साफ और मुलायम बिस्तर।

आमतौर पर, जिन बच्चों का अपना शेड्यूल होता है, उन्हें दिन में सोने की इच्छा नहीं होती है। उन्हें एक निश्चित समय पर खाने, खेलने, सोने जाने की आदत होती है। बेशक, आपको दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए बहुत सावधान रहने की आवश्यकता नहीं है। यदि बच्चा नियत तारीख से पहले थका हुआ दिखता है, तो बेहतर है कि उसे बिस्तर पर लिटा दें और सही समय का इंतजार न करें। हालांकि, अगर वह अभी भी खेल रहा है या बिस्तर पर जाने से पहले आखिरी कार्टून देख रहा है, तो आपको प्रक्रिया को बाधित नहीं करना चाहिए और उसे जबरदस्ती बिस्तर पर खींचना चाहिए। उसने जो शुरू किया उसे पूरा करने देना और शांति से आराम करने के लिए बेहतर है।

माता-पिता को बच्चे को वापस नहीं सुलाना चाहिए यदि वह जल्दी जाग गया। इसके अलावा, अगर दिन के सोने के लिए आवंटित समय पहले ही समाप्त हो चुका है, तो उसे न जगाएं। घड़ी की तुलना में बच्चे की स्थिति और भलाई पर अधिक ध्यान देना बेहतर है।

झपकी न लेने के कारण

सभी दो साल के बच्चों को दिन में सोने की जरूरत नहीं होती है। इसलिए, यदि बच्चा रात में अच्छी तरह सोता है, उसके पास पर्याप्त शारीरिक गतिविधि है और नखरे नहीं होते हैं, तो उसे दोपहर की झपकी की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, इस समय आप शांत खेल खेल सकते हैं, लेट सकते हैं और एक दिलचस्प किताब पढ़ सकते हैं।

ऐसे समय होते हैं जब माता-पिता नोटिस करते हैं कि दिन की नींद की कमी से टुकड़ों का स्वास्थ्य खराब हो जाता है। इसलिए, अगर 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है तो क्या करें, इस सवाल का जवाब सबसे सामान्य कारणों और उन्हें हल करने के तरीकों का अध्ययन करने की सिफारिश होगी।

यहां केवल सबसे सामान्य कारणों को सूचीबद्ध किया गया है। कभी-कभी अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के कारण बच्चा सोने से इंकार कर देता है। इसलिए आपको बच्चे की दिनचर्या का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि इसमें से क्या बाहर रखा जाना चाहिए और क्या जोड़ा जाना चाहिए।

नखरे के बिना अपने बच्चे को कैसे सुलाएं

बच्चे को लेटने पर ज्यादा मेहनत न करें। 2 साल के बच्चे को दिन में सुलाने के कुछ सिद्ध तरीके:

• माता-पिता को सोने के कमरे में आरामदायक और शांत स्थिति बनाने की जरूरत है। बच्चे को कुछ भी नहीं डराना चाहिए।
• बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अच्छी गैर-भयानक परियों की कहानियों, बच्चों की कविताओं को पढ़ने या लोरी गाने की जरूरत है।
• कुछ शिशुओं को पीठ या सिर पर हल्के हल्के थपथपाने से भी आराम मिलता है।
• माता-पिता थकान का हवाला देते हुए बच्चे के बगल में लेट सकते हैं और उसे शोर न करने के लिए कह सकते हैं।

बच्चा, एक वयस्क को नहीं जगाना चाहता, उसके बगल में सो सकेगा। इस तरह के तरीकों को पहले आधे घंटे के भीतर काम करना चाहिए। यदि बिछाने में देरी हो रही है, तो माता-पिता को तत्काल रणनीति बदलने की जरूरत है और खुद पर जोर नहीं देना चाहिए।

दिन की नींद का रात के समय पर प्रभाव

अगर कोई बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे रात में अच्छी नींद नहीं आएगी। मुख्य बात कुछ नियमों का पालन करना है:

• माता-पिता को रात के आराम से पहले बच्चे के साथ शोरगुल और सक्रिय खेल नहीं खेलना चाहिए।
• बेहतर होगा कि सोने से पहले कार्टून देखने से बचें।
• शाम को आराम से टहलना, तैरना, एक अच्छी परी कथा आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगी। परी कथा चिकित्सा अच्छी नींद के लिए मदद करेगी। यह न केवल पिछले दिन की सभी घटनाओं के बच्चे को महसूस करने में मदद करेगा, बल्कि तेजी से सो जाएगा।

और किंडरगार्टन मोड के बारे में क्या?

कई माता-पिता अपने बच्चे को सिर्फ इसलिए सोने के लिए मजबूर करते हैं क्योंकि किंडरगार्टन का अपना शासन है। यहां तक ​​​​कि अगर 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है, तो आपको उसे बच्चों के शिक्षण संस्थान से नहीं डराना चाहिए।

उसे पता होना चाहिए कि रोमांचक, मजेदार और दिलचस्प है। और शिक्षक सबसे पहले उसका मित्र होता है, वार्डन नहीं। ज्यादातर, बच्चे आसानी से इस विधा में शामिल हो जाते हैं और मजे से बिस्तर पर जाते हैं, खाते हैं और अपने साथियों के साथ खेलते हैं।

दिन में सोने के बजाय बच्चे को कैसे वश में करें

दिन के समय के बजाय, आप शांत और शांत खेलों की पेशकश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मूर्तिकला और ड्राइंग तंत्रिका तंत्र को बहाल करने का एक उत्कृष्ट काम करते हैं।

इसके अलावा, माता-पिता बच्चे को एक साथ बिस्तर पर लेटने और उनकी पसंदीदा परियों की कहानियों, कविताओं या कहानियों को पढ़ने की पेशकश कर सकते हैं।

निष्कर्ष

माता-पिता को धैर्य रखने और अपने बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखने की जरूरत है। इसलिए, यदि बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है और सभी समान हंसमुख, हर्षित दिखता है, तो आपको उसे बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। ऐसे बच्चे के लिए एक रात का आराम ही काफी होता है।

बच्चे को सुलाना, खासकर स्तनपान के बिना, काफी मुश्किल हो सकता है। लेकिन बच्चे के लिए दिन में सोना जरूरी और जरूरी है। इसका मानसिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और याददाश्त विकसित होती है। यह साबित हो चुका है कि दिन के उजाले में सोने से सूचना अवशोषण में सुधार होता है और प्रतिक्रिया समय में 16% की वृद्धि होती है। आइए जानें कि बच्चे को कितना सोना चाहिए और दिन में बच्चे को कैसे सुलाना चाहिए।

• मोशन सिकनेस एक वर्ष तक के छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त है। बाल रोग विशेषज्ञ 3-4 महीने से पहले मोशन सिकनेस को छोड़ने की सलाह देते हैं। छह महीने तक, बच्चे को पहले ही सो जाना चाहिए। बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं, लिंक पढ़ें;
• एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के शिशु को सोने के लिए स्तन के बल सोना और सोते समय दूध पिलाना सबसे अच्छा तरीका है;
• क्रियाओं का क्रम और विकसित विधा। एक ही समय में बच्चे को बिस्तर पर रखना महत्वपूर्ण है। जल्द ही शरीर को आहार की आदत हो जाएगी, और बच्चा खुद एक निश्चित घंटे तक सोना चाहेगा। इसी समय, कुछ अनुष्ठानों का पालन करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, सोने से पहले बच्चे को नहलाना, खिलाना या धोना;
• एक गर्म, आरामदेह स्नान आपके बच्चे को शांत करेगा और उन्हें सोने के लिए तैयार करेगा। यदि वांछित है, तो आप पानी में कैमोमाइल, स्ट्रिंग या कैलेंडुला के जलसेक जोड़ सकते हैं यदि बच्चे को इन पौधों से एलर्जी नहीं है। लेकिन ध्यान रखें कि कुछ बच्चों के लिए स्नान का रोमांचक प्रभाव पड़ता है;
• बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे को पजामा में बदलना सुनिश्चित करें। इससे बच्चे का मूड सही रहेगा। उसे समझना चाहिए कि यह सोने का समय है। इसे अपने पसंदीदा पात्रों या नायकों के साथ एक मजेदार पजामा होने दें। बच्चे को ऐसी चीजें पसंद आनी चाहिए जो नींद से जुड़ी हों;

• श्वेत रव। छोटे बच्चे नीरस कम आवाज़ों जैसे कि सरसराहट, फुफकार, पानी का शोर आदि के कारण जल्दी सो जाते हैं। ऐसी आवाज़ों का प्रयोग करें, लेकिन उन्हें बमुश्किल श्रव्य रूप से चालू करें ताकि वे सोते हुए या सोते हुए बच्चे को न जगाएँ;
• बाल रोग विशेषज्ञ एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए आयोजन की सलाह देते हैं। सह-नींद आपके बच्चे को अधिक आसानी से सोने में मदद करती है। यह बच्चे के लिए आराम और सुरक्षा की भावना प्रदान करता है। हालांकि, दो या तीन साल की उम्र तक, बच्चों को एक अलग बिस्तर पर सोना सिखाया जाना चाहिए;
• सोने के लिए आरामदायक माहौल बनाएं। कमरे में ताजी हवा होनी चाहिए, इसलिए हर बार सोने से पहले कमरे को हवादार करें। बच्चे के लिए आरामदायक तापमान 18-22 डिग्री है। पर्दे बंद करें, टीवी या संगीत बंद करें, आप केवल सफेद शोर का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन रोशनी से बिस्तर को छतरी से न ढकें, यह वांछित प्रभाव नहीं लाएगा, बल्कि केवल धूल जमा करेगा। अपना डायपर बदलना न भूलें! यह महत्वपूर्ण है कि बिस्तर भी आरामदायक हो। एक आरामदायक गद्दा, एक नरम कंबल, प्राकृतिक हाइपोएलर्जेनिक लिनन आपके बच्चे के लिए एक शांत और स्वस्थ नींद सुनिश्चित करेगा;
• नवजात शिशु के लिए आरामदायक घोंसला बनाएं। बच्चे के चारों ओर एक कोकून की तरह लपेटा हुआ कंबल आराम पैदा करेगा और बच्चे को सुरक्षा की भावना देगा। तंग स्वैडलिंग का प्रयोग न करें! बच्चे को स्वतंत्र रूप से चलना चाहिए। आसान ढीला स्वैडलिंग आराम और सुरक्षा की भावना प्रदान करता है, तंत्रिका तंत्र को सकारात्मक स्थिति में रखता है;
• दिन और रात की नींद के बीच 5-6 घंटे की नींद का अंतर बनाए रखें। सोने से 1-1.5 घंटे पहले, सक्रिय क्रियाओं और बाहरी खेलों को न करें, क्योंकि वे बच्चे को अधिक उत्तेजित कर सकते हैं, और वह शांत होकर बिस्तर पर नहीं जाना चाहेगा। बच्चे को गर्म स्नान में नहलाना, शांत खेल खेलना, पढ़ना या हल्की आराम मालिश करना बेहतर है। बच्चे की सही तरीके से मालिश कैसे करें, पढ़ें।

अगर बच्चा सोना नहीं चाहता तो क्या करें

लेकिन दिन के दौरान बच्चे को कैसे सुलाएं, अगर आप सभी तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, और किसी ने मदद नहीं की। अगर बच्चा सोना नहीं चाहता है तो गुस्सा न करें और न ही चिल्लाएं। बाल मनोवैज्ञानिक बच्चे को अल्टीमेटम देने या धमकी देने की सलाह नहीं देते हैं, उदाहरण के लिए, यदि वह नहीं सोता है, तो वह कार्टून नहीं देखेगा। बच्चे की नींद को किसी बुरी चीज से न जोड़ें। धैर्य रखें और एक शासन विकसित करें, धीरे-धीरे बच्चे के शरीर को इसकी आदत हो जाएगी।

अपने बच्चे को घुमक्कड़ के साथ चलते हुए या कार चलाते हुए सो जाना न सिखाएं। बच्चों को मोशन सिकनेस के इस तरीके की जल्दी आदत हो जाती है और भविष्य में उन्हें घर में अच्छी नींद नहीं आएगी।

रॉकिंग और लोरी बच्चे को सो जाने में मदद करती है, लेकिन ऐसे तरीकों को तीन से चार महीने के बाद छोड़ देना चाहिए। छह महीने की उम्र तक शिशुओं को अपने आप सो जाना चाहिए। लेकिन बच्चे के लिए प्यार और देखभाल की अभिव्यक्ति के बारे में मत भूलना! सोने से पहले अपने बच्चे को गले लगाना और चूमना सुनिश्चित करें।

पहले तीन से पांच महीनों में बच्चा अक्सर परेशान रहता है। बेचैनी बच्चों को सोने से रोकती है। दर्द को कम करने के लिए, दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति से पेट की मालिश करें। पेट से जुड़ा एक गर्म इस्त्री वाला डायपर भी मदद करेगा। दूध पिलाने वाली मां के पोषण की निगरानी करना सुनिश्चित करें और प्रत्येक दूध पिलाने के बाद बच्चे को दो से तीन मिनट तक सीधा रखें ताकि वह डकार ले।

बेचैन नींद का एक अन्य कारण शुरुआती हो सकता है। 5-6 महीने में दिखाई देते हैं। कुछ शिशुओं के लिए, प्रक्रिया 3-4 महीने की शुरुआत में शुरू होती है, कुछ के लिए - केवल 7 पर। विशेष टीथर या बेबी जैल दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे।

पहली कॉल पर बच्चे के पास न उठें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वह खुद को शांत न कर ले। यदि वह बाहरी उत्तेजना (शोर, फोन कॉल, आदि) के कारण जागता है, तो उससे संपर्क करने में जल्दबाजी न करें। यदि उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो वह जल्द ही शांत हो जाएगा और अपने आप सो जाएगा। जागने पर बच्चे को सोने के लिए मजबूर न करें, लेकिन निर्धारित समय से कम सोएं। शायद बच्चे को अभी पर्याप्त नींद आई हो, और इस दिन उसके लिए आधे घंटे की नींद काफी है, दो नहीं।

जैसा कि कई माता-पिता गवाही देते हैं, एक सोता हुआ बच्चा न केवल एक अच्छी तस्वीर है, बल्कि कुछ खाली समय भी है।

उस आनंदमय क्षण की प्रतीक्षा करने के लिए जब बच्चा आखिरकार अपनी आँखें बंद कर लेता है, माँ उसे घुमक्कड़ में घुमाती है, और टिपटो पर चलती है, और गीत गाती है, और वह मीठा मुस्कुराता है या इससे भी बदतर, जोर से रोता है।

और फिर भी, कई जिज्ञासु तकनीकें हैं जो बच्चे को सिर्फ एक मिनट में सुलाने में मदद करेंगी।

ऑस्ट्रेलियाई पिता नाथन डायलो द्वारा प्रदर्शित सरल चाल ने कई माता-पिता से अपील की, जो अपने बच्चे को जल्दी से बिस्तर पर रखने का सपना देखते हैं।

पोस्ट किए गए वीडियो में, तीन महीने का बच्चा केवल 42 सेकंड में सो जाता है, उसके चेहरे पर एक रुमाल के "झगड़े" की बदौलत।

ऐसी त्वरित प्रतिक्रिया बच्चे के मानस की दोहरावदार हरकतों और विशेषताओं के कारण होती है। माता-पिता बच्चे की आंखों पर एक पेपर नैपकिन लहराते हैं, जिससे बच्चे को विषय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर किया जाता है।

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट का दावा है कि इस तरह की हरकतें किसी को भी थका सकती हैं, यहां तक ​​कि सबसे उत्साहित बच्चे को भी। वैसे आप रुमाल की जगह साफ रुमाल ले सकते हैं।

हालाँकि, ऐसी तरकीब केवल दो से तीन महीने से बड़े बच्चों के लिए ही काम करेगी। बच्चा जितना बड़ा होगा, उसे किसी विशेष वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उतना ही कम समय और प्रयास की आवश्यकता होगी।

सिर सहलाना

एक बच्चे को बहुत जल्दी सुलाने का तरीका दिखाने वाला एक वीडियो पहले ही विश्वव्यापी वेब पर 200,000 से अधिक बार देखा जा चुका है। दर्शकों को तकनीक की सादगी से मोहित किया जाता है - माँ बच्चे को सिर पर मारती है, लगभग एक मिनट में उसे अपनी आँखें बंद कर लेती है।

एक नवजात शिशु, विशेष रूप से एक समय से पहले के बच्चे को मातृ स्पर्श की अत्यधिक आवश्यकता होती है, उनके माध्यम से उसकी गर्मजोशी, देखभाल और कोमलता का संचार होता है। केवल यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हाथ गर्म, सूखे हों और नाखूनों को पहले छोटा कर दिया जाए।

नवजात शिशु को जल्दी सुलाने के अन्य दिलचस्प तरीके भी हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को अपने कानों को रूई के टुकड़े से सावधानीपूर्वक साफ करके या इस तरह की क्रिया का अनुकरण करके सुला दिया जाएगा। एक और बच्चा सो जाएगा अगर माँ ध्यान से अपने पैर की उंगलियों को काटती है या सिर्फ अपने पैर की उंगलियों को छूती है।

एक लोकप्रिय बाल रोग विशेषज्ञ सरल सिफारिशों के साथ माता-पिता के लिए जीवन को आसान बनाना चाहता है।

सीमित दोपहर की नींद दिनचर्या का पालन करने में मदद करती है और आपको लंबी रात बढ़ाने की अनुमति देती है।

बेशक, नवजात शिशु को नहीं जगाना चाहिए, लेकिन छह महीने की उम्र से, बच्चे के पास खर्च की गई ताकत को बहाल करने के लिए पर्याप्त दो से तीन घंटे होंगे। लेकिन अगर बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए और न ही उसे जबरदस्ती करना चाहिए।

कुछ बच्चों को शारीरिक विशेषताओं के कारण दोपहर की झपकी की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है।

नियम #5: फीडिंग ऑप्टिमाइज़ेशन

बच्चे स्तनपान के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। कुछ crumbs, खाने के बाद, उल्लेखनीय और बहुत जल्दी सो जाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, अधिक सक्रिय हो जाते हैं, खुश हो जाते हैं और अपनी प्यारी माँ के साथ खेलने से गुरेज नहीं करते हैं।

माता-पिता को बच्चे का निरीक्षण करना चाहिए और स्पष्ट करना चाहिए कि वह ऐसी स्थितियों में कैसा व्यवहार करता है, क्योंकि वे पहले से ही नवजात अवधि के दौरान बनते हैं।

मां के स्तन के बाद सोने की विशेषताओं का निर्धारण करके, आप नवजात शिशु के आहार को बेहतर ढंग से व्यवस्थित कर सकते हैं।

यदि वह खाने के बाद जल्दी सो जाता है, तो रात के खाने को यथासंभव संतोषजनक बनाना चाहिए। बच्चा रात भर खाएगा और सो जाएगा, यही बात दिन की नींद पर भी लागू होती है।

नियम #6

एक रात की नींद मजबूत और लंबी होने के लिए, बाल दिवस को विभिन्न छापों से संतृप्त करना महत्वपूर्ण है। बच्चे की भलाई और मनोदशा पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उसे विभिन्न गतिविधियों से आकर्षित करने का प्रयास करें, जिनमें से हैं:

रात की नींद की ताकत सीधे दिन की संतृप्ति पर निर्भर करती है। इसके अलावा, कई सकारात्मक प्रभाव बच्चे के सामान्य विकास को सुनिश्चित करते हैं, जो कि नवजात अवधि के दौरान अत्यंत आवश्यक है।

एक छोटे आदमी के तंत्रिका तंत्र को निरंतर भावनाओं और सूचना सामग्री की आवश्यकता होती है, इसलिए बच्चे के मानस को अधिभारित किए बिना, दिन को सही ढंग से व्यवस्थित करें, और सो जाने में कोई कठिनाई नहीं होगी।

नियम संख्या 7. हवा की ताजगी

विशेषज्ञ बच्चों के कमरे में तापमान पर विशेष मांग करते हैं।

तो, कोमारोव्स्की माता-पिता को नींद के लिए निम्नलिखित शर्तें प्रदान करने की सलाह देते हैं - +18 से अधिक नहीं और लगभग 60% की वायु आर्द्रता।

स्वस्थ और लंबी नींद के लिए नि:शुल्क नाक से सांस लेने की आवश्यकता होती है। बच्चों के कमरे में अत्यधिक शुष्क माइक्रॉक्लाइमेट के साथ, साइनस तुरंत सूख जाते हैं, बच्चा छींकने लगता है, उसके लिए सांस लेना मुश्किल होता है।

बेशक, ऐसी स्थिति से कुछ भी अच्छा नहीं होता है, इसलिए एक भरे हुए कमरे में बच्चा धीरे-धीरे सो जाता है, उत्सुकता से सोता है और अक्सर जागता है।

लेकिन इष्टतम तापमान संकेतक सख्त करने में योगदान करते हैं, जो बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करता है।

नियम संख्या 8. संध्या स्नान

जल प्रक्रियाएं न केवल आवश्यक स्वच्छता में योगदान करती हैं, बल्कि आवश्यक भावनात्मक संतुलन की स्थापना में भी योगदान देती हैं। नहाने और पानी डालने से थकान कम होती है, बच्चे को आराम मिलता है।

तो डॉक्टर का मानना ​​है कि डिस्पोजेबल डायपर का इस्तेमाल जायज है। लेकिन दिन के दौरान, माता-पिता या तो डायपर या पुन: प्रयोज्य डायपर का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि रात के खाने के बाद बच्चा बहुत कम सोता है, इसलिए आप उन्हें हमेशा बदल सकते हैं।

अधिकांश बच्चे शारीरिक परेशानी के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं, और आप उच्च गुणवत्ता वाले डायपर की मदद से अधिकतम आराम सुनिश्चित कर सकते हैं। यह आपको और छोटे आदमी दोनों को लंबे समय तक सोने देगा।

और बार-बार जागने की अनुपस्थिति घर के सभी सदस्यों की सामान्य भलाई की गारंटी देती है।

और अंत में, यह समझने योग्य है कि संचित कठिनाइयों का कोई एक सही समाधान नहीं है।

बच्चे को जल्दी से लेटने के लिए ऊपर प्रस्तुत तरीके हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं, क्योंकि एक बच्चा पथपाकर के प्रति संवेदनशील होता है, जबकि दूसरा केवल इससे अधिक सक्रिय हो जाता है।

कई माताओं को निर्धारित रात 9 बजे बच्चे के सोने की अनिच्छा की समस्या का सामना करना पड़ता है। और ऐसा अक्सर 1 साल में नहीं, बल्कि 3-4 साल और उसके बाद भी होता है। क्या करें?

हो सकता है कि वह अपनी दिनचर्या में समायोजित हो जाए, और उसे रात 11 बजे बिस्तर पर सुला दे? किसी भी मामले में नहीं! यह मत भूलो कि वह सुबह बालवाड़ी जाएगा, 6 साल बाद, स्कूल शुरू होगा। आखिरकार, वह पूरे 10-11 साल के स्कूल में दूसरे पाठ में नहीं आएगा, क्योंकि उसकी ऐसी दिनचर्या है!

क्या करें? बच्चे को कैसे सुलाएं?

जैसा कि हमारी दादी-नानी ने सिखाया - बच्चे को शासन का आदी बनाना आवश्यक है। सदियों से हमारे पूर्वजों ने सबसे उचित दैनिक दिनचर्या विकसित की है, और यह कहावतों और कहावतों में परिलक्षित होता है। "कौन जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है" - क्या आप यह जानते हैं? इसलिए जरूरी है कि बच्चे को सुबह जल्दी सोने के लिए तैयार किया जाए।

1) सात बजे के बाद न उठें

2) चार्जिंग

3) हार्दिक नाश्ता

4) मॉर्निंग वॉक (उदाहरण के लिए, हमारे पास पड़ोस के यार्ड में एक बगीचा है, इसलिए हम सुबह 3 बार इसके चारों ओर घूमते हैं और माँ के साथ लंबी सैर करते हैं)

5) शाम की सैर अनिवार्य है। साथ ही बच्चे को झूले पर नहीं बैठना चाहिए या अपने बगल वाली बेंच पर बीज नहीं थूकना चाहिए। सबसे अच्छा - अगर वह कैच-अप खेलता है, फुटबॉल चलाता है, दौड़ता है और कूदता है।

6) शाम 7 बजे - रात का खाना। अपने बच्चे को रात के खाने के लिए कम मिठाई और मीट देने की कोशिश करें, हालाँकि थोड़े मीठे दाँत के लिए कुकीज़ और कुछ मिठाइयों को मना करना मुश्किल है।

7) रात के खाने के बाद, कोई भी बाहरी खेल नहीं होना चाहिए। बच्चा पहले ही अपनी सारी ऊर्जा सड़क पर फेंक चुका है, और अब उसके शांत होने का समय आ गया है। आप उसके साथ किताब पढ़ सकते हैं, कार्टून देख सकते हैं या कविता पढ़ा सकते हैं।

8) और रात 8 बजे से सोने की तैयारी शुरू हो जाती है। यह वांछनीय है कि बिस्तर पर जाने से इस घंटे पहले आप भी लगातार सोने की रस्में करें। हमारे साथ, उदाहरण के लिए, रात 8 बजे बच्चा तैरने के लिए जाता है, फिर अपने दाँत ब्रश करता है, अपना पजामा लगाता है और गुड नाइट किड्स देखने के लिए बैठ जाता है। सप्ताहांत पर, जब यह कार्यक्रम कार्यक्रम में नहीं होता है, हम लुंटिक या स्मेशरकी देखते हैं। कार्टून के बाद, हमारे पास शहद के साथ गर्म दूध का एक अनिवार्य कप है - शहद के साथ दूध शांत करता है और बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिसका अर्थ है कि यह उसे स्वस्थ बनाता है।

9) फिर हम बिस्तर पर जाते हैं और एक परी कथा पढ़ते हैं जिसे बच्चा चुनता है। परियों की कहानी पढ़ने के बाद, हमने किताब को "नींद" के लिए शेल्फ पर रख दिया, और बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेता है। वह हमेशा सो जाने की जल्दी में होता है, क्योंकि उसकी पसंदीदा परी कथा "ज़ायुशकिना की झोपड़ी" से एक कॉकरेल और बनी पहले से ही चाय के साथ एक सपने में उसका इंतजार कर रहे हैं।

स्वाभाविक रूप से, अगर कोई बच्चा रात 9 बजे सो जाता है, तो वह खुद सुबह 6 बजे उठता है और अपने माता-पिता को जगाता है - एक असली मुर्गा। इस तरह से हमारी नींद की प्रक्रिया बनती है और हमें नींद आने की समस्या का पता नहीं चलता।

यदि बच्चे के लिए अपने माता-पिता के साथ सोना काफी स्वीकार्य और उपयोगी भी है, तो यह दूसरे बच्चे के लिए और इससे भी अधिक जीवन के तीसरे वर्ष में अलग सोने का समय है। यदि परिवार एक ही कमरे में रहता है, तो माता-पिता के क्षेत्र को बच्चे के सोने के क्षेत्र से अलग करते हुए एक स्क्रीन लगाना आवश्यक है।

एक पालना में जाकर शुरू करें। इसे अपने बिस्तर के पास स्थापित करें और दीवार को नीचे करें। बच्चे को अपने बगल में सोने दें, लेकिन अब पैतृक क्षेत्र में नहीं। "कडल टॉय" आपको स्थानांतरण में बहुत मदद करेगा। जीवन का पहला वर्ष। इसे नियमित रूप से अपने और बच्चे के बीच रखें, धीरे-धीरे बच्चे को उसके बिस्तर की जगह पर धकेलें। बच्चे को सबसे पहले जिस चीज की आदत डालनी चाहिए, वह है मां के साथ सीधे शारीरिक संपर्क का अभाव।

दिन के दौरान आगे बढ़ना शुरू करना सबसे अच्छा है, क्योंकि संभावना है कि आप हमेशा दिन में एक साथ नहीं सोते हैं। कुछ दिनों या हफ्तों के बाद (विशेषकर जल्दी में नहीं), पालने की दीवार को ऊपर उठाएं। कुछ देर बाद पालने की दीवारों को मोटे कपड़े से टांग दें। जब बच्चे को अपने अलग घोंसले की आदत हो जाती है, तो आप सुरक्षित रूप से उसके पालने को नर्सरी में ले जा सकते हैं। यह शिशु के हिलने-डुलने का सबसे लंबा, लेकिन सबसे दर्द रहित विकल्प भी है। इसके अलावा, पालना में रहते हुए, बच्चा रात में बाहर नहीं निकल पाएगा और आपका सहारा नहीं लेगा। यदि वह जागता है और रोता है, तो किसी भी स्थिति में उसे अपने पास वापस न ले जाएं। याद रखें, छोटे बच्चों में आदतें बहुत जल्दी विकसित हो जाती हैं। किसी चीज को एक बार अपवाद के रूप में अनुमति देना पर्याप्त है, और यह अपवाद तुरंत नियम बन जाता है। आपके पास केवल एक ही रास्ता है: धैर्य, शक्ति और हर बार पालना के बगल में बैठने के लिए या बिना किसी अपवाद के बच्चे को वापस नर्सरी में ले जाना। धीरे से लेकिन लगातार बच्चे को समझाएं कि माँ और पिताजी अलग-अलग सोते हैं, और बच्चे अलग-अलग सोते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप शांत और मिलनसार हों।

ऐसा भी होता है - माँ बच्चे के बगल में लेट जाएगी, सो जाएगी, और अब उठना नहीं चाहती, वह सुबह तक सोती रहती। लालच मत करो! अन्यथा, आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि पति बेडरूम में कैसे रहेगा, और आप नर्सरी में चले जाएंगे। अपने आप से कहो: “रुको! मैं न केवल एक माँ हूँ, बल्कि एक पत्नी भी हूँ, ”और अपने कमरे में लौट आओ। इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि बच्चा आपके पास कई बार दौड़ता हुआ आएगा - जब आप एक भयानक सपना देखते हैं, जब खिड़की के बाहर एक आंधी आती है, आदि, शायद रात में एक से अधिक बार। कुछ भी हो, बच्चे को उसके कमरे में लौटा दो, उसके बगल में बैठो और उसके फिर से सो जाने तक प्रतीक्षा करो।

नई जगह की आदत डालने में लंबा समय लग सकता है। और फिर भी, यदि आप तय करते हैं कि बच्चे के अपने कमरे में सोने का समय आ गया है, तो सुसंगत रहें। छोड़ दो और उसे "थोड़ी देर के लिए" अपने पास लौटने की अनुमति दें - अगली बार पुनर्वास के लिए आपसे दोगुना प्रयास की आवश्यकता होगी। फिर से हार मानो - तीन गुना अधिक। यह उम्मीद न करें कि देर-सबेर बच्चा खुद अकेले सोना चाहेगा। यह निश्चित रूप से होता है, लेकिन अधिक बार मुझे उन बच्चों के साथ काम करना पड़ता है, जो स्कूल की उम्र तक पहुँच चुके होते हैं, और प्राथमिक विद्यालय से स्नातक होने के बाद भी अपनी माँ के साथ सोते रहते हैं।

पुनर्वास तब शुरू होना चाहिए जब परिवार में स्थिति सबसे स्थिर हो। बच्चे से और नई परिस्थितियों के अभ्यस्त होने के लिए बहुत भावनात्मक प्रयास की आवश्यकता होगी। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि ये अनुभव किसी अन्य तनाव के साथ ओवरलैप न हों। अगर बच्चा बीमार है, अगर वह अभी बालवाड़ी गया है, अगर माँ काम पर जाती है, अगर परिवार में दुःख हुआ है, उदाहरण के लिए, किसी करीबी रिश्तेदार की मृत्यु हो गई है, तो किसी भी मामले में पुनर्वास नहीं किया जाना चाहिए।

बच्चे को कैसे सुलाएं?

अपने बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या निर्धारित करें और उसका सख्ती से पालन करें। सोने का समय, भोजन, सैर आदि। परिवार के सभी सदस्यों द्वारा निष्पादन के लिए नियत और अनिवार्य होना चाहिए। अपनी दिन की झपकी के दौरान 20 मिनट अतिरिक्त सोने न दें, यह अनिवार्य रूप से आपके शाम के सोने के समय को बदल देगा।

दोहरा चेतावनी नियम दर्ज करें। बिस्तर पर जाने के समय से लगभग 20 मिनट पहले, अपने बच्चे से कहें, "आप जल्द ही सोने जा रहे हैं। यह खेल खत्म करने और खिलौनों को दूर रखने का समय है।" पाँच मिनट बाद, दूसरी चेतावनी: “देर हो रही है। खिलौनों को दूर रखने का समय आ गया है।" जब सहमत 20 मिनट बीत जाते हैं, तो आप पहले से ही बिना किसी हलचल के अपनी जगह पर सब कुछ साफ करना शुरू कर देते हैं। बच्चे के लिए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं होगी, क्योंकि आपने उसे चेतावनी दी थी।

सोने के लिए तैयार होने को एक रस्म में बदल दें। इस उम्र में, अनुष्ठान प्रतिरोध के स्तर को अधिकतम तक कम कर देता है। यदि वही क्रियाएं दिन-प्रतिदिन और उसी क्रम में की जाती हैं, तो बच्चा उनका अभ्यस्त हो जाता है और स्वचालित रूप से प्रदर्शन करना शुरू कर देता है। उन्होंने गुड़िया को अपने स्थान पर रखा, कारों को गैरेज में रखा, शौचालय गए। अगला - एक शॉवर या स्नान, बिस्तर फैलाना। यह सब बच्चा तुम्हारे साथ कर रहा है। शायद आपके अपने विशेष अनुष्ठान हों, जैसे सोने से पहले किताब पढ़ना।

ऐसा होता है कि बच्चे के लिए नर्सरी में अकेले सोना मुश्किल होता है। यदि वह पहले से ही अपने पालने में सोने के लिए अभ्यस्त है, और अब आप उसे एक अलग कमरे में स्थानांतरित कर रहे हैं, तो उसके बगल में एक कुर्सी या एक कुर्सी पर बैठें और उसके सो जाने तक प्रतीक्षा करें। उसके साथ संवाद न करें, पढ़ना या सुईवर्क करना बेहतर है। यदि वह अभी भी आपके साथ न केवल एक ही कमरे में, बल्कि एक ही बिस्तर पर भी सोता है, तो बेहतर है कि आप न बैठें, बल्कि आपके बगल में लेट जाएं, जैसा कि आपने अब तक किया है। सामान्य तौर पर, वातावरण में जितना अधिक स्थिर होता है, बच्चे के लिए नए नियमों के अभ्यस्त होना उतना ही आसान होता है। यह वही पलंग, तकिया, कंबल हो। पालना में एक पुराना, पसंदीदा "कम्फर्ट टॉय" रखना सुनिश्चित करें।

नर्सरी में कुछ देर बैठने के बाद, बच्चे को अपनी आवाज़ में रिकॉर्ड की गई एक ऑडियो परी कथा सुनाएँ और कहें: “मैं पाँच मिनट के लिए बाहर जाऊँगा और वापस आऊँगा। मुझे बर्तन को चूल्हे से उतारना है।" बाहर आओ और फिर वापस आओ। बच्चे को यकीन होना चाहिए कि आप उसके पास जरूर आएंगे। हर दिन किसी न किसी बहाने कमरे से निकल जाते हैं, धीरे-धीरे अपनी अनुपस्थिति का समय बढ़ाते जाते हैं। धीरे-धीरे शिशु को अकेले रहने और आपकी आवाज सुनने की आदत हो जाएगी। एक सप्ताह या डेढ़ सप्ताह बीत जाएगा, और एक दिन आपको लगेगा कि आप कह सकते हैं: “अच्छा, शुभ रात्रि। परी कथा सुनें," और न जोड़ें: "मैं अभी वापस आऊंगा।" बच्चा पूछ सकता है: "क्या तुम वापस आ रहे हो?" "मैं फिर आऊंगा और तुमसे मिलने आऊंगा।" थोड़ी देर के बाद, आप वास्तव में यह सुनिश्चित करने के लिए वापस आएंगे कि सब कुछ क्रम में है। सबसे अधिक संभावना है, बच्चा पहले से ही सो रहा होगा।

कुछ बच्चों के लिए, माँ की उपस्थिति शांत नहीं होती है, बल्कि, इसके विपरीत, उत्तेजित करती है। वे लंबे समय से सोना चाहते हैं, लेकिन संवाद करने की इच्छा अधिक मजबूत है। इस मामले में, यह बेहतर होगा कि माँ कमरे को छोड़ दें और अपने प्रदर्शन में परी कथा की एक ऑडियो रिकॉर्डिंग छोड़ दें।

जैसे ही बच्चा बिस्तर पर होता है, उसे याद आता है कि वह सबसे महत्वपूर्ण काम करना भूल गया है। और यह शुरू होता है: "मुझे प्यास लगी है", "मुझे शौचालय जाने की ज़रूरत है", "मुझे एक परी कथा पढ़ें" ... और इसी तरह विज्ञापन में। यह स्पष्ट है कि वास्तव में वह सोने के समय में देरी करने की पूरी कोशिश कर रहा है। यदि वह पीने के लिए कहता है, तो पालने के बगल में पीने का मग रखें। "मुझे प्यास लगी है।" - "बेडसाइड टेबल पर मग।" यदि बच्चा आपको फिर से बुलाता है, तो कमरे में जाएं, लेकिन लाइट चालू न करें, लंबी बातचीत शुरू न करें, अपना आपा न खोएं। बहुत संक्षेप में, शांत स्वर में बोलें।

अपने बच्चे को यह सोचने का कारण न दें कि बिस्तर पर जाने से वह कुछ दिलचस्प और महत्वपूर्ण याद करता है। उसे पता होना चाहिए कि आप थके हुए हैं और सोने भी जा रहे हैं। अपार्टमेंट में रोशनी कम करें, टीवी बंद करें, धीमी आवाज में बात करें ताकि बच्चे को परेशान न करें। मैं बच्चे की खातिर पूरे परिवार के जीवन की लय को पूरी तरह से पुनर्निर्माण करने का आग्रह नहीं करता। रात 8 बजे बिस्तर पर जाना बहुत असुविधाजनक होता है, खासकर अगर परिवार के सदस्य इस समय तक घर जा रहे हों। बीच का रास्ता खोजने की कोशिश करें। मान लीजिए रात की नींद को शाम के 10 बजे तक के लिए टाला जा सकता है, लेकिन फिर सुबह की नींद और दिन के सोने का समय भी बदल देना चाहिए।

अगर आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है, तो उसे सोने से पहले टहलने के लिए बाहर ले जाने की कोशिश करें। इसे पिताजी को सौंपना सबसे अच्छा है। तब crumbs को अपने पिता के साथ कुछ समय बिताने का अवसर मिलेगा, जिसका वह दिन भर इंतजार करते रहे हैं।

स्टाइल की किन गलतियों से बचना चाहिए?

मेरी राय में, क्रांतिकारी तरीकों से बच्चों के साथ कार्य करना असंभव है। शिक्षा बच्चे के मानस को नहीं तोड़नी चाहिए, यह एक प्रगतिशील विकासवादी आंदोलन है। अगर हमें उसके जीवन में कुछ बदलाव लाने की जरूरत है - उसे किसी चीज का आदी बनाने के लिए या उसे किसी चीज से छुड़ाने के लिए - हमें पहले से कार्य योजना पर विचार करने की जरूरत है। धीरे-धीरे, कदम दर कदम, आप स्पष्ट निषेधों और आवश्यकताओं की तुलना में अपने लक्ष्य को बहुत तेजी से प्राप्त करेंगे।

बेशक, आप दूसरी तरफ जा सकते हैं - बस बच्चे को बताएं: "अब तुम अकेले सोओ, अवधि।" और उसके रोने पर ध्यान न दें। सबसे अधिक संभावना है, आप इसे "तोड़ने" में सक्षम होंगे। 5-7 दिनों के बाद, वह रोना बंद कर देगा और अकेले ही सो जाना शुरू कर देगा। लेकिन किस कीमत पर? हां, वह खुद को समेट लेगा और समझ जाएगा कि फोन करना बेकार है, कि उसके माता-पिता ने उसे छोड़ दिया और मदद के लिए इंतजार करने के लिए कहीं नहीं है। और हर रात वह अकेलापन, परित्याग, बेकार की भावना के साथ सो जाएगा। मेरे पास इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि इस तरह से बड़े होने वाले बच्चों में चिंता बढ़ जाती है। लेकिन मुझे यकीन है कि यह है।

किसी भी मामले में आपको संघर्ष के चरम पर बच्चे को बिस्तर पर नहीं रखना चाहिए। इस तरह आप न्यूरोसिस विकसित करते हैं। बच्चे को आंसुओं में नहीं सोना चाहिए। सोने से पहले सभी संघर्षों को सुलझाना चाहिए।

आप "बेबीका" और अन्य राक्षसों को डरा नहीं सकते। बेशक, यह एक बच्चे के साथ व्यवहार करने का एक बहुत ही आसान तरीका है। आखिर बच्चे वही मानते हैं जो हम उन्हें बताते हैं। डरावनी कहानियों से भयभीत, बच्चा आज्ञाकारी झूठ बोलता है, हिलने-डुलने से डरता है। लेकिन क्या वह एक ही समय पर सोता है, और यदि हां, तो क्या उसे बुरे सपने आते हैं? डराना आसान है, लेकिन उस डर का इलाज करना बेहद मुश्किल होगा जो बाद में एक बच्चे में विकसित होगा। उसके मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। यह सोने से जुड़ी क्षणिक समस्याओं से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

"मुझे डर लग रहा है"

तीसरे वर्ष के मध्य तक बच्चों में भय अधिक होता है। यह ठीक है। यदि इस उम्र में नर्सरी में पुनर्वास ठीक हो जाता है, तो बच्चा उसे अकेला नहीं छोड़ने के लिए कहता है और कहता है: "मुझे डर है।" और फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि डर बच्चे को उसके माता-पिता के पास ले जाता है, और उनके साथ एक ही कमरे में सोने की साधारण आदत नहीं है। आपको कैसे पता चलेगा कि वह वास्तव में डरा हुआ है या नहीं?

यदि कोई बच्चा दौड़ता हुआ आपके पास आता है और बात करना, कूदना, पीटना शुरू कर देता है, तो इसका केवल एक ही मतलब है: वह अभी भी सोना नहीं चाहता है, और वह खुशी-खुशी आपके बिस्तर पर आधा घंटा बिताएगा। बिस्तर पर जाने का समय बदलें और उसे यह क़ीमती आधा घंटा दें। कहो, "ठीक है, चलो एक साथ लुढ़कते हैं। और फिर हम तुम्हारे कमरे में जायेंगे और तुम सो जाओगे।"

एक बच्चा जो वास्तव में डरता है वह अलग तरह से व्यवहार करता है। सबसे पहले वह रोता है। वह खुशी से नहीं, बल्कि सुरक्षा की तलाश में आपसे लिपटा रहता है। और उसे आपके बिस्तर पर बाजी मारने की कोई इच्छा नहीं होती है। फिलहाल वह बिल्कुल भी खुश नहीं हैं।

तीन साल से कम उम्र के बच्चों में डर बहुत अलग हो सकता है। बच्चा अकेलेपन, अंधेरे से डर सकता है, बस अकथनीय चिंता महसूस करता है। यदि वह डरकर आपके पास भागा, तो यह मत पूछो: "तुम्हें किसने डराया?", "तुम किससे डरते थे?"। इस तरह के प्रश्न केवल उसकी कल्पनाशक्ति को उत्तेजित करते हैं। उसका हाथ लो और एक साथ बच्चों के कमरे में वापस जाओ। बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं, बैठें या उसके पास उसके कुछ पसंदीदा खिलौने रखें: “चलो अपने शूरवीर को यहाँ रखो, वह तुम्हारी रक्षा करेगा। देखो वह कितना बहादुर है।"

सुनिश्चित करें कि कमरा पूरी तरह से अंधेरा नहीं है। आप रात की रोशनी जला सकते हैं, लेकिन गलियारे में रोशनी चालू करना बेहतर है ताकि रोशनी दरवाजे के नीचे से आए। बेहतर अभी तक, बस दरवाजे को कसकर बंद न करें। तब बच्चा बाहरी दुनिया से कटा हुआ अकेला महसूस नहीं करेगा।

एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए नींद की तैयारी दिनचर्या...

इसमें कोई संदेह नहीं है कि एक सुनियोजित सोने की दिनचर्या अच्छी नींद की कुंजी है। लेकिन ऐसी प्रक्रिया कहीं से नहीं आती। थोड़ी तैयारी की जरूरत है, और यह शुरू हो जाता है ... सुबह।

चरण 1: अपने बच्चे को रात भर अच्छी नींद के लिए तैयार करें...

यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि बिस्तर से पहले सभी लड़ाइयों का मुख्य कारण बच्चों की सीमाओं को तोड़ने की आवश्यकता है, खासकर अगर वे जीवंत और ऊर्जावान या जिद्दी बच्चे हैं। और अगर बच्चा दिन में बहुत थका हुआ हो तो वह पूरी तरह से जंगली (शरारती, जिद्दी और स्व-इच्छाशक्ति) बन सकता है। (और, ज़ाहिर है, हम भी इस मामले में और अधिक गंभीर और असहिष्णु हो जाते हैं!) यही कारण है कि सोने का समय लड़ने का सबसे खराब समय है ... इस समस्या को दिन में हल करने की जरूरत है।

सबसे पहले, आपको अपने बच्चे के स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए स्पष्ट नियमों का पालन करना चाहिए:

• सुनिश्चित करें कि बच्चा धूप में अधिक है और ताजी हवा में खेलता है;
• उसे स्वस्थ भोजन खिलाएं (चीनी कम करें, कैफीन, कृत्रिम रंगों और स्वादों से बचें, और कब्ज से बचने के लिए आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें);
• सुनिश्चित करें कि बच्चा दिन में अच्छी तरह सोए, लेकिन बहुत देर तक नहीं, ताकि शाम को थकान जमा हो जाए।

इसके अलावा, आपको दिन के दौरान अपने बच्चे के साथ संबंध बनाने की जरूरत है ताकि वह स्वाभाविक रूप से शाम को आपका सहयोग करना चाहेगा। इस उद्देश्य के लिए, आपको "हैप्पीएस्ट बेबी" पद्धति का उपयोग करने की आवश्यकता है, साथ ही कुछ और भी:

• बच्चे को विजेता की तरह महसूस करने दें;
• उसे धैर्य सिखाओ;
• अप्रत्यक्ष पाठों और एक विशेष पुस्तक के माध्यम से उसे सोते समय विशेषज्ञ बनाएं।

बच्चे को एक विजेता की तरह महसूस करने दें जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, हमारे छोटे दोस्त अक्सर हर चीज में हारे हुए की तरह महसूस करते हैं! वे हमसे कमजोर और धीमे हैं, ऊंची-ऊंची वस्तुओं तक नहीं पहुंच सकते हैं और हर किसी की तरह बात नहीं करते हैं।

इसलिए आपका छोटा बच्चा पोखरों में छपना, स्प्रे का एक बादल उठाना, या "बू!" कहना पसंद करता है। और अपनी भयभीत अभिव्यक्ति देखें। और यह एक और कारण है कि जब आप कुछ सीमाएँ निर्धारित करते हैं तो बच्चा बार-बार विरोध कर सकता है ... हो सकता है कि वह सिर्फ कुछ राउंड जीतना चाहता हो!

लेकिन एक अच्छी खबर भी है। यदि आप दिन में दस बार सस्ता खेलते हैं, तो आप बच्चे को मजबूत, तेज और स्मार्ट महसूस करने में मदद करेंगे ... और वह स्वचालित रूप से आपसे संपर्क करेगा। कुछ ही दिनों में!

• जब आपका बच्चा परेशान हो तो फास्ट फूड नियम और "बेबी" भाषा का प्रयोग करें ताकि वे जान सकें कि आप उनकी भावनाओं को समझते हैं और उनका सम्मान करते हैं, भले ही आप उनसे सहमत न हों (ऊपर देखें)।
• बच्चे के सभी अच्छे कामों पर टिप्पणी करें। (सावधानी: इसे ज़्यादा न करें, इसके बजाय कम प्रशंसा दें। उदाहरण के लिए, खुशी के लिए चिल्लाने के बजाय, शांति से कहें, "हम्म ... आज आपने अपने खिलौने बहुत जल्दी एक साथ रख लिए।")
• प्रशंसा के मूल्य को बढ़ाने के लिए और यह दिखाने के लिए कि आप अपने बच्चे के कार्यों की कितनी सराहना करते हैं, आपको जो पसंद है उसके बारे में "गपशप", या हाथ के निशान और स्टार कार्ड का उपयोग करें (ऊपर देखें)।
• अपने बच्चे को एक विकल्प दें ("मुझे पता है कि आप मज़े कर रहे हैं, लेकिन हमें वास्तव में जाना चाहिए। क्या आप दो मिनट और रुकना चाहते हैं या हमें अभी छोड़ देना चाहिए?")।

उसके धैर्य को प्रशिक्षित करें

यदि आप अपने बच्चे को दिन में पांच बार प्रतीक्षा करने के लिए मजबूर करते हैं, और कभी-कभी जादुई सांस लेने का अभ्यास भी करते हैं, तो आप अपने छोटे गुफावाले को अधिक धैर्यवान और संयमित बनने में मदद करेंगे, जिसका अर्थ है कि वह सोने से पहले तेजी से शांत हो जाएगा।

उसे सोने के समय का विशेषज्ञ बनाएं

बच्चे उपदेश से नफरत करते हैं। उन्हें जो करने के लिए कहा गया है, उसके मुकाबले वे जो देखते हैं उसे करने की अधिक संभावना है। इसलिए लेक्चर देने के बजाय अप्रत्यक्ष तरीके से बच्चे को सबक सिखाएं।

मैं पहले ही इस अवधारणा के बारे में ऊपर बात कर चुका हूं, लेकिन मैं इसे थोड़ा और समझाना चाहता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि छोटे बच्चों की परवरिश करते समय यह बहुत प्रभावी हो सकता है। हम सभी ईर्ष्या से हमारे दिमाग में "सामने के दरवाजे" की रक्षा करते हैं, उन सभी संदेशों को खारिज कर देते हैं जो हमें बहुत सलाह देते हैं ...। और प्रशंसा भी करें यदि यह अत्यधिक या कपटी है! फिर भी, हम सभी (बच्चों और वयस्कों) को इस बात पर बहुत भरोसा है कि हम क्या सुन सकते हैं - दूसरे शब्दों में, उस जानकारी में जो परोक्ष रूप से हमारे पास आती है।

अपने बच्चे को यह दिखाने के तीन दिलचस्प तरीके यहां दिए गए हैं कि आपको दयालु और अधिक आज्ञाकारी होने की जरूरत है, लेकिन अप्रत्यक्ष तरीके से - ताकि बच्चे को यह महसूस न हो कि उस पर दबाव डाला जा रहा है: "गपशप", गुड़िया और परियों की कहानियों के साथ खेलना।

"गपशप" (इस विधि को ऊपर वर्णित किया गया है) का अर्थ है कि आपका बच्चा किसी को अपने कार्यों के बारे में गुप्त रूप से फुसफुसाते हुए सुनता है जिसे आप प्रोत्साहित करना चाहते हैं (या, इसके विपरीत, कम से कम)।

आपका बच्चा लगातार दूसरों के साथ आपकी बातचीत को सुन रहा है, इसलिए इस अवसर का उपयोग उसे छोटे संदेश भेजने के लिए करें जो आपके इच्छित व्यवहार को प्रोत्साहित करें या जो आपको पसंद नहीं है उसे कम करें। यदि आप दिन में पांच या दस बार किसी से गुप्त रूप से बात करते हैं, अपने बच्चे के कार्यों का सकारात्मक या नकारात्मक मूल्यांकन देते हुए, एक सप्ताह से भी कम समय में आप एक बदलाव देखेंगे! कुछ इस तरह कहें:

• कल्पना कीजिए, पिताजी, जब झपकी का समय था, तो रोजी मेरे पास आई और मेरे बुलाने के ठीक तीन सेकंड बाद मेरे बगल में लेट गई! इतना तेज! वह निश्चित रूप से बड़ी हो रही है!
• क्या आप कल्पना कर सकते हैं, दादी, मार्नी ने अपनी सभी गुड़ियों को चूमा, फिर भालू को गले लगाया, एक-दो गहरी साँसें लीं और साँस छोड़ी, और फिर बहुत जल्दी सो गई।

अपने सूक्ति को अप्रत्यक्ष रूप से संदेश देने का दूसरा तरीका गुड़िया के साथ खेलना है।

गुड़िया (विभिन्न किस्मों) के साथ खेलना आसान और मजेदार है, और छोटे बच्चे अक्सर अपनी मां की तुलना में अपनी गुड़िया की सलाह सुनने की अधिक संभावना रखते हैं!

गुड़िया (या खिलौना जानवरों) के साथ खेलते समय आपका छोटा बच्चा भूमिकाएं बदलना पसंद करेगा। सबसे पहले, उदाहरण के लिए, बच्चा भालू शावक के रूप में बोल सकता है ("आह, आह, मैं बिस्तर पर नहीं जाना चाहता!"), और फिर आप भूमिकाएँ बदलते हैं, और वह एक माँ भालू के रूप में कार्य करेगा ("ठीक है, चलो दो मिनट और खेलते हैं। लेकिन फिर आपको अपने दाँत ब्रश करने होंगे, ठीक है?")।

अप्रत्यक्ष प्रभाव के लिए एक अन्य विकल्प उन परियों की कहानियों का उपयोग करना है जिन्हें आपने आविष्कार किया है। उनके पास छिपे हुए सबक होने चाहिए। बच्चे परियों की कहानियों को बार-बार सुनना पसंद करते हैं - और इस वजह से, उनमें छिपे संदेश धीरे-धीरे अवशोषित हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको बच्चे को देखने या उसे धमकी देने की आवश्यकता नहीं है।

इसलिए दिन के दौरान एक समय चुनें, अपने नन्हे-मुन्नों के साथ कहीं घूमें और उसे एक कहानी सुनाएं जिसमें बिली द रैबिट (यह बेहतर है कि पात्र जानवर हैं, लोग नहीं) जल्दी से पजामा पहनने की कोशिश करते हैं ताकि उसके पास पढ़ने का समय हो किताबें, या जल्दी सोने के लिए एक अच्छा सपना देखने के लिए कि वह कितना महानायक है!

और इसे और मज़ेदार बनाने के लिए, आप परी कथा को और अधिक यादगार बनाने के लिए कहानी में कुछ मज़ेदार विवरण सुरक्षित रूप से जोड़ सकते हैं। "और फिर उसने अपने दाँत ब्रश किए ... और अपने पालतू कीड़े को चूमा, उसे शुभ रात्रि की शुभकामनाएं!"

सोने के समय की किताब बनाओ!

बिस्तर से पहले अपने बच्चे के प्रतिरोध को कम करने का एक और तरीका है कि एक साथ बिस्तर पर जाने के बारे में उसकी निजी किताब को बैठकर पढ़ें, और यह हर दिन किया जाना चाहिए।

ऐसी किताब बनाने का तरीका यहां बताया गया है।

स्टिकर लेने के लिए अपने बच्चे को स्टोर पर ले जाएं, और मोटे रंग का कागज, एक छेद पंच, और एक बाइंडर खरीदें (ताकि आप अपनी इच्छानुसार चादरें जोड़ और हटा सकें)। जब आप घर पहुंचें, तो अपनी नई किताब के कवर पेज पर एक साथ काम करें।

पुस्तक के अंदर, पहले और आखिरी पन्नों पर, एक खुश चेहरा बनाएं और लिखें: "सुखी नींद के लिए चार नियम।" अपने स्वयं के नियमों के साथ आओ। नीचे कुछ अच्छे विकल्प दिए गए हैं:

• खुश, साफ हाथ।
• हम साफ करते हैं, हम अपने दांत साफ करते हैं।
• पजामा में बढ़िया!
• मैं अपने बिस्तर में बहुत सहज महसूस करता हूं।

अगले कुछ दिनों में तस्वीरें लें: विशेष बिस्तर की खरीदारी करते हुए खुद को कैद करें; आपका सितारा नक्शा; रात का खाना; सोने से पहले खेल (मंद रोशनी के साथ); पजामा पहनने, दांतों को ब्रश करने, सफेद शोर चालू करने की प्रक्रिया; सोने से पहले दिल से दिल की बातचीत; प्रार्थना; माँ और पिताजी से चुंबन; आप लाइट कैसे बंद करते हैं; तेरा शरारती कैसे सोता है और कैसे वह पक्षियों के साथ खुश होकर जागता है।

परिवार के अन्य सदस्यों (पालतू जानवरों सहित) के सोने और सोने की तस्वीरें भी लें। और इसके अलावा, किताब में नींद से संबंधित मज़ेदार तस्वीरें चिपकाएँ जो आपको पत्रिकाओं में मिलती हैं, और यहाँ तक कि आपके बच्चे के स्क्रिबल्स भी।

उदाहरण के लिए, प्रत्येक फ़ोटो या आरेखण के नीचे छोटे-छोटे कैप्शन रखें:

• माया अपने दाँत ब्रश करती है।
• पिताजी और थियो मज़ेदार कहानियाँ पढ़ रहे हैं... और वे मज़े कर रहे हैं!
• ट्वायला की आंखें अच्छी और करीब महसूस होती हैं।

अंत में, कुछ प्रकृति चित्र खोजें। शायद आपको धूप में भीगा हुआ आसमान, या चांदनी रात, या कुछ सोते हुए जानवर पसंद आएंगे...

पूरे दिन अपने बच्चे के साथ इस पुस्तक को पढ़ें और पूछें: "आगे क्या?" जब तक कि बच्चा निर्धारित क्रम में सभी क्रियाओं को याद न कर ले। समय-समय पर, उसे चारों नियमों को याद रखने में मदद करने के लिए कहें। यदि बच्चा प्रतिदिन अपनी पुस्तक को देखना शुरू करे, तो शाम को वह अधिक मिलनसार होगा।

अंत में, यह सोने की किताब आपके बच्चे के बचपन से एक और स्मृति चिन्ह होगी!

चरण 2: सही नींद की दिनचर्या विकसित करें

यदि आपके पास पहले से ही अपने सोने के समय के सामान्य अनुष्ठान नहीं हैं, तो अब ऐसा करने का समय आ गया है। यहां से शुरू करें।

सोने का समय अनुष्ठान (30-60 मिनट)

अपने बच्चे को यह संकेत देने के लिए कि सोने का समय निकट आ रहा है, निम्न कार्य करें:

• घर में रोशनी कम करें;
• शांत और शांत गतिविधियों का चयन करें (शोर और सक्रिय खेलों से बचें);
• टीवी बंद करो;
• पृष्ठभूमि में सफेद शोर चालू करें;
• अगर शिशु के दांत निकल रहे हैं तो उसे दवा दें (लेकिन पहले अपने डॉक्टर से जांच कराएं)।

सीधे बिस्तर पर लेटना (20-30 मिनट) बिस्तर की तैयारी के लिए प्रत्येक परिवार की अपनी प्रक्रिया होती है। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि सभी अनुष्ठान सुखद, सुखदायक, सुसंगत और प्रेम से किए गए हों।

फिलाडेल्फिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन माता-पिता ने बिस्तर की तैयारी के लिए तीन-चरणीय दिनचर्या का पालन किया (स्नान, मालिश, और कोमल गले / लोरी गायन) ने दो सप्ताह में परिणाम देखा। उनके बच्चे (सात महीने से तीन साल की उम्र के) तेजी से सोने लगे ... और लंबे समय तक सोते रहे!

और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, रात में, छोटों के अपने माता-पिता को फोन करने, पालना से बाहर निकलने, या नियमित बिस्तर से उठने की संभावना कम थी।

नहाने और मालिश के अलावा और भी असरदार रस्में हैं।

जब सोने का समय हो, तो ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपका शिशु विरोध करे। उदाहरण के लिए, "क्या आप बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हैं?" पूछने के बजाय, उत्साह से कहें, "ठीक है, बस! सोने का समय!" इशारा करें कि सोने का समय हो गया है और सोने के समय आप जो गाना गाते हैं उसे गाने से पहले गिनना शुरू कर दें। ("सोने का समय!" या "बिस्तर पर जाने का समय!" शब्दों के साथ एक छोटा गीत या किटी के साथ आओ। आप आधार के रूप में कुछ परिचित धुन का उपयोग कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, गीत "आपको जन्मदिन मुबारक हो।" )

जब आप गाते हैं, तो यह दिखाने के लिए सरल इशारों का उपयोग करें कि "यह सोने का समय है": उदाहरण के लिए, आप दो हथेलियों को एक साथ रख सकते हैं और उन पर अपना सिर नीचे कर सकते हैं।

सामान्य बिछाने की प्रक्रिया शुरू करने से ठीक पहले, कमरे में आदर्श स्थिति बनाएं! मैं निम्नलिखित का सुझाव देता हूं:

• मंद प्रकाश;
• कमरे को ठंडा रखें (आदर्श तापमान 19-22 डिग्री सेल्सियस);
• गर्म बिस्तर (एक हीटिंग पैड या गेहूं के दानों का एक बैग का उपयोग करें जो माइक्रोवेव में गर्म हो जाते हैं, लेकिन जब आप बच्चे को वहां रखते हैं तो उन्हें बिस्तर से हटा दें);
• एक सुखद गंध का उपयोग करें (एक गद्दे या हेडबोर्ड पर लैवेंडर का तेल टपकाएं);
• एक छोटी रात की रोशनी चालू करें;
• एक ड्रीम कैचर* या माँ और पिताजी की एक तस्वीर लटकाएं ताकि वे रात भर आपके कीमती बच्चे की "रक्षा" कर सकें।

सभी बच्चे अपने खिलौनों को शुभरात्रि कहना पसंद करते हैं। प्रार्थना, लोरी और सोते समय की कहानियाँ भी महान नींद की रस्में हैं, और एक शांत करनेवाला और पानी का एक अंतिम घूंट स्वप्नभूमि के मार्ग को छोटा कर देगा।

अपने बच्चे को पानी, या पुदीने की चाय, या डिकैफ़िनेटेड कैमोमाइल चाय दें, लेकिन सोने से पहले जूस या मीठा पेय न दें, जिससे कैविटी हो सकती है। सोने के समय स्तनपान या बोतल से दूध पिलाना भी सीमित करें, और सोने से आधे घंटे पहले इसे खत्म कर दें, क्योंकि दूध और शिशु फार्मूला भी बैक्टीरिया पैदा करते हैं, जिन्हें तब गुहाओं के लिए इलाज करना पड़ता है।

पसंदीदा चीजें, जैसे मुलायम कंबल या टेडी बियर, नींद के लिए अच्छी सहायक हो सकती हैं। उन्हें वयस्कता और स्वतंत्रता के मार्ग पर कदम रखने वाले पत्थर के रूप में सोचें। इन वफादार दोस्तों को "अटेंशन शिफ्टर्स" कहा जाता है क्योंकि वे बच्चों को हिम्मत देते हैं, उन्हें माँ और पिताजी से अलग करने में मदद करते हैं और बड़ी दुनिया में संक्रमण करते हैं।

यदि आपके बच्चे के पास कोई पालतू जानवर नहीं है, तो उसके लिए पूरे दिन घूमने के लिए कुछ नरम और कडली चुनें। कुछ हफ्तों में, बच्चा खुद इस छोटी सी चीज में रुचि दिखा सकता है - खिलौने को अपने कोमल गले से जोड़ना - और यह एक मजबूत दोस्ती की शुरुआत को चिह्नित करेगा।

सुनिश्चित करें कि आपके पसंदीदा खिलौने में कोई ढीला हिस्सा या बटन नहीं है जिससे आपका बच्चा घुट सकता है। और सुनिश्चित करें कि आपके पास स्टॉक में बिल्कुल वही चीज़ है - यदि पहली चीज़ खो जाती है या उसे धोने की आवश्यकता होती है। सजा के तौर पर अपने बच्चे के पालतू जानवर को कभी न ले जाएं। इससे उसका व्यवहार बेहतर नहीं होगा, बल्कि इसके विपरीत यह नाराजगी और असुरक्षा का कारण बन सकता है।

और सोने के अच्छे पुराने गुण के बारे में मत भूलना - सफेद शोर।

लेकिन जैसे-जैसे आपके नन्हे-मुन्नों का दिमाग अधिक सक्रिय होता जाता है, आप पा सकते हैं कि नरम ध्वनियाँ काम नहीं करतीं और आपको अधिक कठोर शोर की आवश्यकता होती है, जैसे कि हैप्पीएस्ट बेबी सीडी में। इसमें ध्वनियों का एक विशेष सेट शामिल है, जिसमें गर्भ में बच्चे द्वारा सुनाई जाने वाली या बारिश की आवाज़ शामिल है, और उच्च हिसिंग ध्वनियों और कम गड़गड़ाहट की आवाज़ को जोड़ती है।

नींद की विशेषता के रूप में सफेद शोर एक टेडी बियर से बेहतर है क्योंकि यदि आप डिस्क खो देते हैं तो इसे बदलना आसान है, और बाद में इससे छुटकारा पाना आसान है।

बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए यहां कुछ और अद्भुत विचार दिए गए हैं:

• गर्म स्नान (मंद प्रकाश में);
• नारियल के तेल या कोकोआ बटर से मालिश करें (बच्चे के माथे पर भौंहों से लेकर हेयरलाइन तक की दिशा में स्ट्रोक करें, हर हरकत के साथ अपनी आँखें थोड़ी खोलें ... इसके विपरीत, बच्चा उन्हें बंद करना चाहेगा) ;
• कमरे के चारों ओर कुछ "मैजिक स्प्रे" स्प्रे करें - पहली नज़र में पागल, लेकिन यह वास्तव में काम करता है।

अंतिम लेकिन कम से कम, मेरी पसंदीदा हैप्पीएस्ट बेबी विधि सोने की रस्म है - बिस्तर से पहले दिल से दिल की बात।

सोने से पहले दिल से दिल की बातचीत: सकारात्मक विचारों की शक्ति

पालन-पोषण में सबसे बड़े पुरस्कारों में से एक यह है कि वह सो जाने से पहले अपने सूक्ति के साथ तालमेल बिठाने में सक्षम हो। एक लंबे, थका देने वाले दिन के अंत में उसे अपना प्यार दिखाने के लिए कोमल रॉकिंग, हल्की मालिश और गुनगुनाती लोरी शानदार तरीके हैं।

और दिन समाप्त करने का एक और बढ़िया तरीका है "बिस्तर से पहले दिल से दिल की बात" नामक एक विधि।

सोने से पहले आखिरी मिनटों में, आपके बच्चे का दिमाग खुला रहता है, वह एक छोटे स्पंज की तरह होता है, जो आपके प्यार भरे शब्दों को अवशोषित करता है। सोने से पहले दिल से दिल की बात आपको इस अवसर का उपयोग करने के लिए अपने शरारती दिमाग को आज हुई सभी अद्भुत चीजों के लिए कृतज्ञता से भरने के साथ-साथ उन अच्छी चीजों में उनके विश्वास को मजबूत करने की अनुमति देती है जो वह कर सकते हैं और कल अनुभव कर सकते हैं।

एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के साथ इस पद्धति को लागू करने का तरीका यहां दिया गया है:

• बच्चे को लेटाओ और उसके पास बैठो।
• नरम और शांत स्वर में, आज उसके साथ हुए अच्छे कामों और मज़ेदार स्थितियों को सूचीबद्ध करें।
• यदि आप अपने बच्चे के हाथ पर निशान लगाते हैं, तो उन्हें गिनें और एक साथ याद करने की कोशिश करें कि उसने उन्हें किस लिए कमाया।
• कल के बारे में सोचें और उन घटनाओं की सूची बनाएं जो हो सकती हैं और बच्चे जो अच्छे काम कर सकते हैं ("मुझे आश्चर्य नहीं होगा अगर कल आप पहाड़ी की चोटी पर चढ़ जाएं। आप शिक्षक को सभी क्यूब्स इकट्ठा करने में भी मदद कर सकते हैं! ”)।