आपने सपना क्यों देखा। क्यों देखते हैं हम स्वप्न। सपने आपको बेहतर महसूस कराते हैं

मुझे अक्सर सपने आते थे। वे चमकीले और रंगीन थे। कभी-कभी वे खुद को दोहराते थे, बहुत बार वही सपना देखा जाता था, और ऐसा लगता था कि उनमें से कुछ कुछ समय बाद सच हो गए। अब सपने दुर्लभ हो गए हैं। वे कुछ असंगत कहानियों के टुकड़ों में बदल गए, जो काले और सफेद रंग में बने थे, और साथ ही पात्रों की स्पष्ट रूपरेखा के बिना।

शायद, इसने मुझे सपनों की प्रकृति का अध्ययन करने, उनके विशेष भूखंडों के कारणों का पता लगाने, वास्तविक जीवन और उन छवियों के बीच संबंध निर्धारित करने के लिए प्रेरित किया जो हम सपनों में देखते हैं।

नींद और उसके तंत्र

मानव शरीर क्रिया विज्ञान में नींद एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जब उसकी मस्तिष्क गतिविधि न्यूनतम स्तर की गतिविधि पर होती है, और बाहरी उत्तेजनाओं / उसके आसपास की दुनिया की प्रतिक्रिया कम हो जाती है।

यह माना जाता है कि सपने न केवल मनुष्यों में, बल्कि लगभग सभी स्तनधारियों और यहां तक ​​​​कि कुछ कीड़ों में भी निहित हैं! दूसरी ओर, उन्हें सरल तरीके से प्रस्तुत किया जा सकता है - दिखने वाली छवियों के एक क्रम के माध्यम से, जिसे एक व्यक्ति बाद में याद रखता है और फिर से बता सकता है।

गठन के तंत्र और सपनों की प्रकृति, विचित्र रूप से पर्याप्त, अभी भी पूरी तरह से समझा जाने वाला विषय नहीं है।

सपने क्यों आते हैं, इसके कई संस्करण हैं, जिन्हें मैं संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास करूंगा:

1. सपने को कभी मानव शरीर में रसायनों के संचय और बाद में फैलाव का परिणाम माना जाता था।
2. कुछ वैज्ञानिकों ने तर्क दिया है कि एक सपना तब होता है जब सिर में रक्त की भीड़ होती है और उसके बाद पूरे मानव शरीर में वितरण होता है।
3. साथ ही प्राचीन काल में एक सिद्धांत था कि खाने की प्रक्रिया में संचित गैसों के फैलाव की प्रक्रिया में दर्शन प्रकट होते थे।
4. क्लैरवॉयन्स की क्षमता, भविष्य की घटनाओं की भविष्यवाणी में विश्वास पर आधारित एक संस्करण है। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि शांति की स्थिति किसी व्यक्ति के शरीर और आत्मा (तथाकथित भविष्यवाणी सपने) दोनों को कवर करे।
5. काफी संभावित व्याख्याओं में से एक समानांतर वास्तविकता के प्रतिबिंब के रूप में सपनों का प्रतिनिधित्व है जिसमें विभिन्न घटनाएं, घटनाएं और प्रक्रियाएं भी होती हैं।
6. कुछ वैज्ञानिक यह मानने के इच्छुक हैं कि सपने अस्तित्व के अर्थ के लिए हमारी खोज का एक प्रकार है, बाहर से प्राप्त जानकारी का प्रसंस्करण, और कठिन जीवन स्थितियों के विश्लेषण का परिणाम, उनके समाधान की खोज और संभावित प्रक्षेपण का परिणाम भी है। हमारी भावनाएं।
7. और अंत में, सपने मस्तिष्क के "रिबूट" की तरह होते हैं। यह सपनों के बारे में आधुनिक सिद्धांतों में से एक है। यह इस तथ्य में निहित है कि मस्तिष्क की तुलना एक कंप्यूटर से की जाती है, जिसे बेहतर प्रदर्शन के लिए समय-समय पर रिबूट, अनलोड और अनावश्यक जानकारी से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। यह सपने हैं जो आपको किसी व्यक्ति की भावनाओं को संतुलित करने की अनुमति देते हैं, मस्तिष्क के और अधिक स्थिर कामकाज को सुनिश्चित करते हैं।

नींद के किस प्रकार (चरण) हैं?

नींद के दो चरण होते हैं: तथाकथित "तेज़" और "गहरा" (पारंपरिक)।

"झटपट"

REM स्लीप के दौरान पलकों के नीचे आंखों की हलचल देखी जा सकती है। यह चरण किसी व्यक्ति के कुल रात के सपनों का लगभग 20% होता है। इसके दौरान, हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, और इसके विपरीत, मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है।

साथ ही, एक व्यक्ति उस समय जो सपना देखा था उसे याद करने में सक्षम है। तेज़ चरण के दौरान किसी को जगाने की कोशिश करें और पूछें कि उन्होंने किस बारे में सपना देखा था - आप सपने के बारे में छोटी से छोटी बात सुन सकते हैं।

सबसे लंबे समय तक REM स्लीप चरण आमतौर पर सुबह होते हैं और 30 से 40 मिनट तक चलते हैं।

"गहरा"

बाकी समय गहरी नींद में लग जाता है। इसकी प्रक्रिया में, शरीर कमजोर हो जाता है, आराम करता है, एक अर्थ में - "लकवा", अपेक्षाकृत अचल रहता है। शायद इसलिए कि हम वास्तव में वह नहीं कर पाए जिसका हमने सपना देखा था (उदाहरण के लिए, चोटों, चोटों, चोटों को रोकने के लिए)।

रात के आराम की पूरी अवधि के दौरान नींद के धीमे चरण कई बार होते हैं। औसतन, वे 90 मिनट तक चलते हैं, उसके बाद तेज चरण होता है।

सपनों की प्रकृति और नींद के दौरान मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाएं

हम जो सपना देखते हैं वह सामग्री और मनोदशा में पूरी तरह से भिन्न हो सकता है: कुछ सपने बुरे होते हैं, और हम उन्हें बुरे सपने (भयानक) कहते हैं क्योंकि वे भय, आशंका की स्थिति पैदा करते हैं, और कुछ काफी हानिरहित हैं, गर्म, दयालु और ईमानदार हो सकते हैं।

बहुत बार हम देखते हैं कि सपनों में हमारे साथ कुछ हास्यास्पद स्थितियाँ घटित होती हैं, अवास्तविक तर्कहीन बातें, घटनाएँ घटित होती हैं। घटनाओं में भाग लेने वाले अतार्किक, विरोधाभासी और अनुचित कार्य करते हैं।

साथ ही, उनका वास्तविक जीवन से अंतर्संबंध हो सकता है, या उनका इससे कोई लेना-देना नहीं हो सकता है। तो, एक सपने में, आप आसानी से दुनिया का हिस्सा पार कर सकते हैं, या समय में छलांग लगा सकते हैं।

दृष्टि रंगीन हो सकती है - रंग या काला और सफेद, स्पष्ट या धुंधला हो सकता है। एक रात के कथानक, हम असंबंधित कहानियों के रूप में देख सकते हैं। वैज्ञानिक इसे हमारे अवचेतन के विशिष्ट कार्य, मस्तिष्क गतिविधि के कई विस्फोटों द्वारा समझाते हैं, जिसके दौरान छवियां बनती हैं (ज़ेलिगमैन का सिद्धांत)।

प्रत्येक नई छवि को एक सामान्य कहानी में बांधा जाता है, यही वजह है कि हमें बाहरी रूप से विषम परिस्थितियों और क्षणों का सामना करना पड़ता है। इस तरह के एक सपने को याद करते हुए, हम इसे किसी तरह के अलौकिक चरित्र के साथ संपन्न करते हैं।

वास्तविक दुनिया की बाहरी उत्तेजना एक सपने में एक नए विषय / वस्तु के उद्भव को भड़का सकती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, आप सो रहे हैं, और आपका कोई करीबी कॉल कर रहा है, कॉल कर रहा है - नींद के दौरान यह किसी व्यक्ति की उपस्थिति के रूप में परिलक्षित हो सकता है, लेकिन जरूरी नहीं कि इस कमरे में, बल्कि उसके फोन कॉल या किसी प्रकार का व्यक्तिगत प्राप्त करने के रूप में हो। उससे संदेश और इतने पर।

यह माना जाता है कि एक सपने की प्रकृति आंशिक रूप से किसी व्यक्ति की संचित भावनाओं पर निर्भर करती है कि दिन के दौरान मानव मस्तिष्क किस हद तक सूचनाओं से भरा हुआ था।

नींद के मुद्दों पर शोध के नतीजे बताते हैं कि न केवल वयस्कों के सपने होते हैं, बल्कि बच्चे भी होते हैं। यह दुनिया के सक्रिय ज्ञान, नई, अब तक अज्ञात जानकारी के साथ उनकी संतृप्ति के कारण है जिसे संसाधित और आत्मसात करने की आवश्यकता है। सपने इसे क्रमबद्ध और व्यवस्थित करने में मदद करते हैं, समझ और स्वीकृति की सुविधा प्रदान करते हैं।

यह भी दिलचस्प है कि लोग न केवल सपने देखते हैं। क्या आप में से किसी ने देखा है कि आपका पालतू सपने में कैसे कराहता है, अन्य आवाजें करता है? पलकों के नीचे आंखें कैसे दौड़ती हैं या पंजे फड़फड़ाते हैं? यह सही है, यह जानवरों में सपनों की उपस्थिति के प्रमाणों में से एक है।

ऐसा कहा जाता है कि जो लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं वे अधिक ज्वलंत, समृद्ध और रंगीन सपनों के साक्षी / भागीदार बन जाते हैं।

सपने जरूरी नहीं कि वास्तविकता को "शब्दशः" व्यक्त करते हैं। अक्सर, नींद के दौरान, हम एक निश्चित प्रतीक देखते हैं कि हमें वास्तविक जीवन में क्या चाहिए। उदाहरण के लिए, एक सपने में एक गुड़िया के अधिग्रहण से एक बच्चे की आवश्यकता व्यक्त की जा सकती है, और एक भूलभुलैया में एक मृत अंत जीवन में एक मौजूदा और अभी तक अनसुलझी समस्या का प्रतिबिंब है।

और एक और दिलचस्प तथ्य है जिस पर हम ध्यान नहीं देते हैं। अधिक सटीक रूप से, हम स्वयं इसे न तो सिद्ध कर सकते हैं और न ही अस्वीकृत कर सकते हैं। यह है कि हमारे सपने केवल उन्हीं लोगों को शामिल करते हैं जिन्हें हम जानते हैं। "परिचित" के अर्थ में, कि जीवन में कम से कम एक बार, लेकिन हमने इस या उस व्यक्ति को देखा! इसलिए, उदाहरण के लिए, एक दिन आप सिटी बस में सवार हो रहे हैं और किसी को देख रहे हैं, और फिर यह व्यक्ति (उनकी छवि), एक तरह से या कोई अन्य, हमारी दृष्टि में "बुना" हो जाता है।

एक और दिलचस्प बात यह है कि हर कोई सपने देखता है! बिना अपवाद के। और जो यह दावा करते हैं कि वे सपने नहीं देखते हैं, वे उन्हें याद नहीं रखते।

वैसे भी, सपने देखना हमारे जीवन की एक और आश्चर्यजनक घटना है। परिचित और यहाँ तक कि साधारण होने के कारण, यह अभी भी कम समझ में आता है, और इसलिए, समझाने / व्याख्या करने के प्रयासों में, हमारे पास हमेशा कल्पना के लिए जगह होती है!

वीडियो: हम सपने क्यों देखते हैं?

एक व्यक्ति के जीवन में हर दिन कई घटनाएं होती हैं जो मस्तिष्क द्वारा याद की जाती हैं और कुछ प्रतिक्रियाओं का कारण बनती हैं। नींद के दौरान, केवल मानव शरीर आराम पर होता है। इस अवधि के दौरान मस्तिष्क प्राप्त सभी सूचनाओं को दोहराता है और समेकित करता है, जो एक सपने के लिए एक तथाकथित परिदृश्य बन सकता है।

एक सपने में, एक व्यक्ति पिछले दिन की घटनाओं, हाल की स्थितियों या दूर के अतीत को देख सकता है। हमारे विचारों, चिंताओं और सपनों के प्रभाव में, मस्तिष्क में अतिरिक्त जानकारी बनती है, जो बुरे सपने, बेतुकी दृष्टि और पूरी तरह से असंभव स्थितियों का कारण बन सकती है। एक सपना वास्तविकता और आंतरिक अनुभवों की एक सामान्यीकृत तस्वीर है।

मनोविज्ञान की दृष्टि से सोएं

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, एक सपना व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति का प्रतिबिंब है। यदि आप खुश हैं और आपका जीवन नकारात्मकता से नहीं ढका है, तो सपने में आप सुंदर सकारात्मक सपने देखते हैं। यदि आपको भय या भय है, तो वे निश्चित रूप से आपके सपनों की लिपियों में दिखाई देंगे। इसका मतलब यह है कि मस्तिष्क वास्तविक जीवन में आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली नकारात्मक भावनाओं को संभाल नहीं सकता है। सपने काले और सफेद हो जाते हैं, और स्वप्न की स्थितियाँ और भी अधिक चिंता का कारण बनती हैं।

सपने देखना क्यों बंद कर देते हैं

यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि आपने सपने देखना बंद कर दिया है, तो अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर विशेष ध्यान दें। ऐसी स्थितियां, एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों के साथ होती हैं, जो नियमित रूप से तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में रहते हैं या असंतुलित चरित्र वाले होते हैं। दुर्लभ मामलों में, एक सपने को याद रखने में असमर्थता एक मानसिक विकार का संकेत हो सकता है।

एक और दृष्टिकोण है, जिसकी पुष्टि अनुसंधान वैज्ञानिकों ने की है। तथ्य यह है कि नींद में कई चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का जागरण के दौरान एक विशेष अर्थ होता है। अगर कोई व्यक्ति गहरी नींद में है तो सपने याद नहीं रहते। यह आमतौर पर तब होता है जब नींद जोर से बाधित होती है, किसी व्यक्ति को जगाने का प्रयास करती है, या जब बहुत देर तक सोती है।

थकान भी सपनों की कमी का कारण बन सकती है। जो लोग कम सोते हैं और बहुत काम करते हैं, उनका मस्तिष्क सूचनाओं से भरा होता है। नींद के दौरान, वे हमारे दिमाग में इतनी जल्दी चमकते हैं कि वे व्यावहारिक रूप से स्मृति में संग्रहीत नहीं होते हैं।

सपनों के लिए रहस्यमय तर्क

महान वैज्ञानिक अरस्तू इस मत के समर्थक थे कि नींद के दौरान व्यक्ति अपने और प्रकृति के साथ सामंजस्य स्थापित करता है। इस समय आत्मा सपने के माध्यम से भविष्य दिखाने में सक्षम है। इस तरह की परिकल्पना दिव्यदृष्टि के उपहार के बारे में निष्कर्ष का आधार बन गई। प्लेटो के अनुसार, नींद रचनात्मक ऊर्जा और प्रेरणा का स्रोत है।

सपनों का रहस्यमय औचित्य बहुत आम है। निश्चित रूप से, हर व्यक्ति, एक भयानक सपना देख कर, निश्चित रूप से सपने की किताब में उसकी व्याख्या को देखेगा। मानव जाति के अस्तित्व के लगभग पूरे समय में कुछ प्रतीकों की व्याख्या विकसित होती है।

के बारे में एकमत राय

नींद के दौरान लगभग हर व्यक्ति किसी न किसी तरह की "दृष्टि" का अनुभव करता है। हम लोगों, स्थानों, घटनाओं, कुछ वस्तुओं या घटनाओं का सपना देखते हैं। सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति पहले व्यक्ति में एक सपना देखता है और सुबह सबसे सपने को भूल जाता है। कुछ सपने भावनाओं को प्रभावित करते हैं और बहुत यथार्थवादी हो सकते हैं। आज, वैज्ञानिक यह नहीं कह सकते कि सपने क्यों आते हैं, लेकिन कई अच्छे सिद्धांत हैं जो इस घटना की व्याख्या करते हैं।

इंसान क्यों सोता है

सबसे पहले, आइए जानें कि हमें नींद की बिल्कुल आवश्यकता क्यों है।

नींद शरीर की एक प्राकृतिक अवस्था है, जिसमें कई चक्र शामिल होते हैं। इस अवधि के दौरान, मस्तिष्क की गतिविधि कम हो जाती है, जैसा कि बाहरी उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया है।

लंबे समय तक स्वप्न अवस्था का तंत्र और स्वप्न का कारण रहस्य में डूबा रहा और अलग-अलग समय के वैज्ञानिकों ने अपने अनुमानों के आधार पर धारणाएँ बनाईं। आधुनिक तकनीकों ने नींद के दौरान मानव मस्तिष्क का अध्ययन करना संभव बना दिया है, और लोगों को केवल कुछ सवालों के जवाब मिले हैं।

अब तक, बहुत से लोग मानते हैं कि नींद पूरे मस्तिष्क और पूरे शरीर के लिए आवश्यक है। लेकिन 20वीं सदी में, यह पता चला कि यह पूरी तरह सच नहीं है: नींद के दौरान, मस्तिष्क की गतिविधि उथली झपकी की तुलना में केवल 10-15% कम होती है, और मांसपेशियां आराम से आराम कर सकती हैं, बस आराम से रह सकती हैं। तो हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा विशेष नींद में क्यों बिताते हैं?

आज, इस शारीरिक घटना को केवल आराम के रूप में नहीं, बल्कि शरीर के आत्म-नियमन के एक तंत्र के रूप में माना जाता है। नींद की स्थिति में, यादों का व्यवस्थितकरण होता है, मानस को उतार दिया जाता है, तनाव का स्तर कम हो जाता है, कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।

नींद नहीं आती तो क्या होता है

यह REM नींद के दौरान होता है कि एक व्यक्ति ज्वलंत सपने देखता है, जिनमें से कुछ को सुबह याद किया जा सकता है। प्रत्येक चरण एक दूसरे को कई बार बदलता है, जबकि वे अवधि में असमान होते हैं, और धीरे-धीरे REM नींद में अधिक से अधिक समय लगता है।

प्राचीन काल में, सपनों को दूसरी दुनिया के एन्क्रिप्टेड संदेशों के रूप में माना जाता था, जिसमें किसी व्यक्ति के भविष्य के बारे में जानकारी होती थी। "जानना" लोगों ने इन संदेशों को समझने में मदद की ()। समय के साथ, सपने की किताबें दिखाई दीं, जो आज भी लोकप्रिय हैं।

हालांकि, मनोविज्ञान और शरीर विज्ञान के विकास के साथ, इस घटना पर नए विचार प्रकट होने लगे, जो कई सिद्धांतों में परिलक्षित हुए।

थ्योरी 1: सपने मानवीय इच्छाओं के प्रतिबिम्ब होते हैं

प्रसिद्ध मनोचिकित्सक सिगमंड फ्रायड ने सुझाव दिया कि एक व्यक्ति सपने में देखता है दमित इच्छाएं और छिपी लालसाएं. अवचेतन हमारे साथ सपनों के माध्यम से संवाद करता प्रतीत होता है। कभी-कभी यह एक सटीक छवि होती है, और कभी-कभी यह कुछ प्रतीकों (छवियों) में छिपी होती है।

फ्रायड का मानना ​​​​था कि एक मनोचिकित्सक के साथ सपनों पर चर्चा करने से व्यक्ति की आंतरिक मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने में मदद मिल सकती है। उन्होंने एक किताब, द इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स भी लिखी, जहां वे सपनों में विशिष्ट प्रतीकों के बारे में बात करते हैं, जिनके अलग-अलग लोगों के लिए समान अर्थ हो सकते हैं।

सिद्धांत 2: मस्तिष्क की ख़ासियत

लेकिन इसके विपरीत, प्रख्यात मनोचिकित्सक जॉन हॉब्सन ने कहा कि सपने कोई शब्दार्थ भार नहीं उठाते हैं। उन्होंने अध्ययन किया कि वास्तव में एक शारीरिक दृष्टि से एक सपना कैसे उत्पन्न होता है। यह पता चला कि मस्तिष्क के तने से यादृच्छिक संकेत एक प्रशंसनीय वास्तविकता की दृष्टि की ओर ले जाते हैं।

मस्तिष्क किसी तरह यादृच्छिक आवेगों की व्याख्या करने की कोशिश करता है और उन्हें कुछ भूखंडों में डालता है।. वह अक्सर यादों को आधार के रूप में लेता है।

रोचक तथ्य! यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि बिल्लियों और कुत्तों जैसे स्तनधारियों को भी सपने आते हैं।

सिद्धांत 3: स्थायी सक्रियण

मनोचिकित्सक झांग जी इस बात से सहमत हैं कि तंत्रिका आवेग सपनों की ओर ले जाते हैं। यह सिर्फ उनकी राय में है, वे आकस्मिक नहीं हैं।

मस्तिष्क नींद के दौरान यादों को व्यवस्थित करता है, और फिलहाल वे अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में जाते हैं, उन्हें आंशिक रूप से सक्रिय किया जा सकता है, और हम सपने देखते हैं।

थ्योरी 4: थ्रेट मॉडलिंग

हम सपने क्यों देखते हैं, इसके लिए यह एक असामान्य व्याख्या है। ऐसा माना जाता है कि यह क्षमता प्राचीन पूर्वजों के एक व्यक्ति को विरासत में मिली थी, जो सपनों की मदद से संभावित खतरनाक स्थितियों की नकल कर सकता था।

वास्तव में, सपने एक सुरक्षात्मक जैविक तंत्र है जो आपको खतरों से बचने के लिए "प्रशिक्षित" करने की अनुमति देता है।. आधुनिक मनुष्य के पास अपने पूर्वजों जैसा खतरनाक जीवन नहीं है, इसलिए एक राय है कि सपनों के कार्य थोड़े बदल गए हैं। इसलिए अगला सिद्धांत।

एक समय था जब यह माना जाता था कि नींद मानव शरीर में जमा जहर से उत्पन्न होने वाली एक दर्दनाक स्थिति है।

सिद्धांत 5: विचारों का प्राकृतिक चयन

मनोवैज्ञानिक मार्क ब्लेंचर सुझाव देते हैं कि जिन स्थितियों में नींद में मस्तिष्क के मॉडल, इसे सर्वोत्तम भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को चुनने की अनुमति देते हैं. वह उन्हें याद करता है और वास्तविक जीवन में उनका उपयोग करता है।

यही है, इस मामले में, हम प्रशिक्षण भी लेते हैं, लेकिन हमारे आधुनिक जीवन में सबसे अधिक बार क्या होता है, इसे ध्यान में रखते हुए।

दिलचस्प है, एक विशेष प्रकार की नींद हैं स्पष्ट अर्थ का सपनाजब एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह सपना देख रहा है, और कभी-कभी एक सपने का प्रबंधन भी करता है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हर कोई उचित तैयारी के साथ इसमें महारत हासिल कर सकता है।