क्या खराब रोशनी में दृष्टि खराब हो जाती है? प्रकाश या अँधेरा - अँधेरे में पढ़ने के खतरों के बारे में

प्रकाश या अँधेरा - अँधेरे में पढ़ने के खतरों के बारे में

क्या बच्चों के लिए कंप्यूटर पर पढ़ना, प्रिंट करना, गेम खेलना और शाम को बिना रोशनी, दीपक या मोमबत्ती की रोशनी में टीवी देखना उपयोगी या हानिकारक है?
बहुत से लोग यह सवाल बिल्कुल नहीं पूछते। हालांकि यह अभी भी प्रासंगिक है। यह छोटे बच्चों वाले जोड़ों के लिए विशेष रूप से सच है। दीये से पढ़ने से मोमबत्तियां हमारी और बच्चों की आंखों की रोशनी के लिए खतरा नहीं बनती, ठीक इसलिए कि किताब तेज रोशनी से आंखों पर नहीं पड़ती। जब कंप्यूटर मॉनिटर करता है, तो टीवी स्क्रीन की रोशनी बंद होने से दृष्टि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बेशक, यह संभव है कि जो लोग एक उज्ज्वल स्क्रीन के खतरों के बारे में जानते हैं, वे शायद यह महसूस न करें कि एक रोमांचक और दिलचस्प खेल के लिए उनका बच्चा टैबलेट ले सकता है, जबकि कोई इसे नहीं देखता है। बिना रोशनी वाले कमरे में आराम करें, एक सपने का चित्रण करें और आधी रात की आड़ में मौन में खेल का आनंद लें, या फोन, इंटरनेट पर बात करें।

पुरानी पीढ़ी, अधिकांश भाग के लिए, मौन स्वर पसंद करती है और लैंप के साथ टीवी शो देखने का आनंद लेती है, और कई तो बिना रोशनी के भी। और बच्चे वयस्कों के बाद दोहराते हैं, वे अपने माता-पिता, दादा-दादी की तरह नकल करना और बनना पसंद करते हैं। बहुत बुरा लगता है जब कोई बच्चा बिना रोशनी वाले कमरे में बैठकर कार्टून देखता है। ऐसे कई उदाहरण हैं जब कोई व्यक्ति कुछ वर्षों के भीतर दृष्टि खो देता है, ऐसा प्रतीत होता है, वह काफी सामान्य स्वास्थ्य में है। और ऐसे मामले भी हैं जहां अंधापन पूरी तरह से आ गया। परीक्षाओं के दौरान, यह पता चला है कि इसका कारण रेटिना का विकिरण और दृष्टि पर भारी भार है।
और अब आइए कल्पना करें कि आंखों का क्या होता है, अगर हम पहले से ही अधिकांश समय मॉनिटर के पीछे बिताते हैं, और प्रकाश के बिना, यह एक तिहाई भार है!

एक काफी सरल प्रयोग है जो हर कोई अपने दम पर कर सकता है।इसके लिए आपको लाइट बंद करने की जरूरत है, अपने हाथ से एक आंख बंद करें। फिर मॉनिटर स्क्रीन चालू करें, आप टैबलेट, फोन या नियमित पीसी कर सकते हैं। लगभग दस मिनट तक काम करें, खेलें या टाइप करें। फिर अपनी आंख बंद कर लें और इसे अपने हाथ से ढक लें। आपको प्रकाश की चमक दिखाई देगी, और आंख कुछ समय के लिए होश में आ जाएगी, दोनों आंखें खोलने के बाद दर्द होगा, दूसरे को बिल्कुल भी चोट नहीं लगेगी। इस प्रकार, हमने जाँच की कि प्रकाश बंद होने और मॉनिटर बंद होने के बाद आँखों का क्या होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सबसे अच्छा लेंस पहनने का जोखिम बहुत अधिक है। बच्चों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, वे खेलों और इंटरनेट के लिए फैशन से इतने जुड़े हुए हैं कि माता-पिता बस यह नहीं जानते कि उन्हें मॉनिटर पर बैठने से कैसे चुनना और प्रतिबंधित करना है। इस मामले में, केवल कठोरता, सबसे अच्छा तर्क और अनुनय, स्पष्टीकरण। बच्चे सुनना पसंद करते हैं, लेकिन इससे भी ज्यादा वे तथ्यों पर भरोसा करते हैं। कुछ उदाहरण दें और यह एक विशेष बातचीत बन जाएगी जिसे कोई भी समझ जाएगा और बिना शब्दों के भी, इस मामले में मुख्य बात देखना है! छवियाँ जो स्वयं के साथ दुर्व्यवहार का दुखद परिणाम दिखाती हैं!

स्वाभाविक रूप से, बच्चे कर सकते हैं, वे कभी-कभी उपाय नहीं जानते हैं, और माता-पिता शायद ही अनुनय और अनुरोधों का विरोध कर सकते हैं। लेकिन, हर चीज के लिए एक उपाय होना चाहिए, जब बच्चा रुकना जानता है, तो भविष्य में वह कई कठिनाइयों से बचने में सक्षम होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वास्थ्य।

निश्चित रूप से, हम दो या तीन दिनों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जब रोशनी एक चमकदार स्क्रीन के पीछे बंद हो जाती है, लेकिन लगभग कई सालों, शायद अधिक। और उन मामलों और बच्चों के बारे में जब ऐसा हर समय होता है, रात में या शाम को कई घंटों तक। आपको अपवाद नहीं करना चाहिए, अपनी आंखों की रोशनी का ख्याल रखना चाहिए और नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

कभी-कभी हम सफलता और उपद्रव की दौड़ में प्राथमिक पर ध्यान नहीं देते हैं। कठिन रोजमर्रा की जिंदगी और बहुत सारे काम ऊर्जा लेते हैं, लेकिन आपको अधिक सावधान रहना चाहिए और छोटी-छोटी बातों का पालन करना चाहिए जो कभी-कभी एक गंभीर समस्या में बदल जाती हैं।
शॉक-सूचना का स्रोत

ऐसी अपरिवर्तनीय परंपराएँ हैं जिनका पालन दुनिया भर के माता-पिता अपनी मान्यताओं को युवा पीढ़ी तक पहुँचाते हुए करते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग मानते हैं कि आपको दूसरे लोगों का चश्मा नहीं पहनना चाहिए या आप बहुत देर तक टीवी देखने से अंधे हो सकते हैं। ये मान्यताएं मिथकों से ज्यादा कुछ नहीं हैं। आइए आंखों के स्टीरियोटाइप के बारे में और जानें।

आप पानी के भीतर अपनी आँखें नहीं खोल सकते

विभिन्न प्रकार के पानी को ध्यान में रखा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, स्विमिंग पूल का पानी वास्तव में आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकता है क्योंकि इसमें क्लोरीन होता है, जिसका उपयोग कीटाणुशोधन के लिए किया जाता है। पुराने घर में घिसे-पिटे सीवर पाइप हानिकारक सूक्ष्मजीवों का स्रोत हो सकते हैं, इसलिए आपको स्नान में भी अपनी आँखें नहीं खोलनी चाहिए - अन्यथा आपको जलन या नेत्रश्लेष्मलाशोथ का अनुभव हो सकता है। स्वच्छ ताजा पानी खुली आंखों से तैरने के लिए एकदम सही है, लेकिन केवल तभी जब आप जलाशय की पर्यावरण मित्रता के बारे में सुनिश्चित हों। खारे पानी में, आप अपनी आँखें भी खोल सकते हैं, लेकिन नमक की उच्च सांद्रता के साथ, यह असुविधाजनक होगा। उदाहरण के लिए, बाल्टिक सागर में आप अपनी आँखें खोल सकते हैं, लेकिन भूमध्य सागर या लाल सागर में नहीं। किसी भी तरह, हमेशा अपनी आँखें पानी के नीचे धीरे-धीरे खोलें ताकि अप्रिय संवेदनाओं का सामना न करें।

वेल्डिंग से अंधापन हो सकता है

बहुत से लोग मानते हैं कि वेल्डिंग देखना हानिकारक है क्योंकि इससे अंधापन हो सकता है। वास्तव में, ऐसा प्रभाव असंभव है। हालाँकि, आप अपनी आँखें जला सकते हैं। वेल्डर गलती से अपना चेहरा नहीं ढकते - मास्क उन्हें चिंगारी और तेज विकिरण से बचाते हैं। अन्यथा, अंधेपन से डरने का कोई कारण नहीं है।

कंप्यूटर और टेलीविजन स्क्रीन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं

क्या आपने कभी वीडियो गेम प्लेयर देखे हैं? वे हर दो मिनट में एक बार झपकाते हैं, लेकिन मानदंड हर पंद्रह से बीस सेकंड में एक बार होता है। जब आप स्क्रीन के सामने बैठते हैं, तो आप ध्यान नहीं देते कि आप कितनी बार झपकाते हैं। बार-बार झपकने से आपकी आंखें सूख सकती हैं। इससे थकान, आंखों में खिंचाव और धुंधली दृष्टि हो सकती है। हालाँकि, यह एकमात्र नुकसान है जो आधुनिक स्क्रीन आपकी आँखों को कर सकता है। आपके पास डरने का कोई कारण नहीं है कि टीवी देखते समय या इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का उपयोग करते समय आपकी आंखें खराब हो जाएंगी।

दृष्टि समस्याएं विरासत में मिली हैं

यह एक सामान्य स्टीरियोटाइप है। वास्तव में, खराब दृष्टि आनुवंशिक रूप से संचरित नहीं होती है। प्रवृत्ति विरासत में मिल सकती है, हालांकि, दृष्टि समस्याओं से बचा जा सकता है। यह सब जीवनशैली, पेशे, बुरी आदतों, आंखों के तनाव पर निर्भर करता है।

चश्मा केवल चीजों को खराब करता है।

बहुत से लोग मानते हैं कि चश्मा एक संकेत है कि आपने खराब दृष्टि के खिलाफ लड़ाई में हार मान ली है और अपने भाग्य को स्वीकार कर लिया है। वास्तव में, चश्मा आंख को आवश्यक परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि यह कोई सिम्युलेटर या दवा नहीं है, बल्कि केवल एक उपकरण है जो आपकी आंखों की स्थिति के साथ आपको अच्छी तरह से देखने में मदद करता है।

ब्लूबेरी आंखों की रोशनी बढ़ाती है

बहुत से लोग मानते हैं कि ब्लूबेरी और गाजर का लगातार उपयोग दृष्टि को मजबूत करने में मदद करेगा। वास्तव में, एक महत्वपूर्ण प्रभाव के लिए, आपको लगभग छह किलोग्राम गाजर और कई बाल्टी ब्लूबेरी खाने की जरूरत है। इसलिए, केवल केंद्रित अर्क से बने विटामिन का सेवन करना बेहतर है।

जब आप अपनी नाक को देखते हैं तो आप मरोड़ नहीं सकते

कुछ लोगों का मानना ​​है कि अगर कोई व्यक्ति अपनी नाक को देखने के लिए अपनी आँखें निचोड़कर डर से मरोड़ता है, तो वे तिरछे रहेंगे। यह बिल्कुल सच नहीं है! यहां तक ​​​​कि अगर आप अपनी आंखों को निचोड़ते हैं, तो सबसे ज्यादा जो आपको धमकी देता है, वह तनावपूर्ण मांसपेशियों में थकान से जुड़ी एक अप्रिय सनसनी है। मूल रूप से, जब आप अपनी नाक के नीचे किसी चीज को देखते हैं, तो आप हमेशा अपनी आंखों को थोड़ा सा निचोड़ते हैं। आप डरे हुए हों या नहीं, आपकी आंखें निश्चित रूप से हमेशा के लिए उस तरह नहीं रहेंगी।

अंधेरे में टीवी नहीं देख सकते

यहां तक ​​कि अगर आप नियमित रूप से अंधेरे में टीवी देखते हैं, तो भी आपकी आंखों की रोशनी को ज्यादा नुकसान होने की संभावना नहीं है। यह सिर्फ आंखों में खिंचाव पैदा कर सकता है, इसलिए थोड़ी सी रोशनी अभी भी काम करेगी।

लेट कर पढ़ नहीं सकते

दरअसल, आप लेटकर पढ़ सकते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि मायोपिया वाले लोग अगर पीठ के बल लेटकर पढ़ते हैं तो रोग की प्रगति को धीमा कर सकते हैं।

किसी और का चश्मा पहनना खतरनाक है

अगर आप किसी और के चश्मे पर कोशिश करेंगे तो आपकी नजर नहीं खराब होगी। बस उन्हें हर समय न पहनें क्योंकि इससे आपकी आँखों पर बहुत अधिक दबाव पड़ेगा।

सूरज आपको अंधा कर सकता है

आप अंधे नहीं होंगे, आपको बस रेटिना में जलन हो सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको सीधे सूर्य को देखने की आवश्यकता नहीं है, बस परावर्तक सतहों जैसे कि बर्फ, रेत या पानी को देखें, जो पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

धूप का चश्मा गर्मियों में ही पहनना चाहिए

बर्फ पराबैंगनी प्रकाश को परावर्तित करती है और आंखों के लिए काफी खतरनाक हो सकती है। जो लोग सर्दियों में भी धूप का चश्मा पहनते हैं, वे सही काम कर रहे हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि उत्तरी क्षेत्रों के निवासी लंबे समय से हस्तनिर्मित धूप के चश्मे का उपयोग कर रहे हैं।

किसी व्यक्ति का सबसे बड़ा डर अंधा हो जाना है। और साथ ही, लोग अपनी आंखों को आश्चर्यजनक अवमानना ​​​​के साथ व्यवहार करते हैं। यदि आप वृद्धावस्था का स्पष्ट आंखों से सामना करना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में चिंता करने की आवश्यकता है:

चलते-फिरते मेकअप न लगाएं

न कार में, न सार्वजनिक परिवहन में, न लिफ्ट में। आपको पता नहीं है कि कितनी बार अचानक रुकने या हिलने-डुलने से महिलाओं की आंखों में ब्रश से चोट लग गई है। हां, नेत्रगोलक एक बहुत मजबूत निर्माण है, लेकिन घाव में सौंदर्य प्रसाधनों के एक साथ परिचय के साथ कॉर्निया पर एक छोटी सी खरोंच भी बहुत गंभीर सूजन की ओर ले जाती है।

पुराने काजल को फेंक दो

आप जितना अधिक समय तक अपना काजल स्टोर करेंगी, उसमें उतने ही अधिक बैक्टीरिया जमा होंगे और आंखों में संक्रमण का खतरा उतना ही अधिक होगा। अगर आप रोजाना मस्कारा का इस्तेमाल करती हैं तो जिस अवधि में आपकी बोतल प्राकृतिक रूप से खत्म हो जाती है वह संक्रमण की दृष्टि से सुरक्षित है। यदि आप ब्रेक लेते हैं, तो इसकी समाप्ति तिथि तक प्रतीक्षा न करें। अगर बोतल कहती है कि काजल 36 महीने तक इस्तेमाल के लिए उपयुक्त है, तो भी देर न करें।

अप्रयुक्त काजल को कम से कम हर छह महीने में फेंक दें। और, ज़ाहिर है, एक्सपायर्ड का उपयोग न करें।

धूम्रपान सिर्फ आपके फेफड़ों से ज्यादा मारता है।

उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन पृथ्वी के प्रत्येक 20वें निवासी में 50 वर्षों के बाद होता है। लेकिन अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसके होने का खतरा तीन गुना हो जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय से धूम्रपान कर रहे हैं या आपकी उम्र - यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो यह आपकी आँखों को वैसे भी मदद करेगा।

तुम्हारी आँखों को पानी पसंद है

अपनी आंखों की देखभाल करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है उन्हें सूखने से बचाना। आप दिन भर में जितना अधिक शुद्ध पानी पीते हैं, आपकी आँखों को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट करना उतना ही आसान होता है। और, अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो हर 45 मिनट में अपनी आंखों को आराम दें। दूरी में देखें, एक मिनट के लिए अपनी हथेलियों से अपनी आंखें बंद करें और उन्हें अंधेरे में रहने दें।

अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ

यह एक बेवकूफ की तरह लग सकता है, लेकिन किसी भी दृष्टि परिवर्तन को रोकने के लिए सही से आसान होता है। साल में कम से कम एक बार अपने डॉक्टर से मिलें। परीक्षा का एक अन्य लाभ: नेत्र निदान प्रारंभिक अवस्था में ग्लूकोमा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अंग ट्यूमर और यहां तक ​​कि मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी बीमारियों का पता लगा सकता है।

हर समय चश्मा पहनने में कोई बुराई नहीं है।

यह एक आम मिथक है, जबकि वास्तव में सब कुछ ठीक इसके विपरीत है - चश्मा पहनने से आंखों का तनाव दूर होता है।

आठ साल की उम्र में नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने में बहुत देर हो जाती है

कुछ माता-पिता मानते हैं कि स्कूल से पहले आपको बच्चे की दृष्टि के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। वास्तव में, दो साल की उम्र से, बच्चे को नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाया जाना चाहिए और फिर परीक्षाएं कम से कम हर दो साल में दोहराई जानी चाहिए।

कॉन्टैक्ट लेंस को केवल विशेष समाधानों से धोएं

न तो नल का पानी और न ही आसुत जल उचित सफाई और कीटाणुशोधन प्रदान करेगा। इससे भी अधिक हानिकारक इंटरनेट की सलाह है: "अंतिम उपाय के रूप में, लेंस को अपने मुंह में धो लें।" कंजक्टिवाइटिस का सही तरीका।

लेंस के साथ पूल में न तैरें। जब तक आप अपने हाथ साबुन और पानी से न धो लें, तब तक उन्हें न पहनें और न ही उतारें।

खराब दृष्टि आनुवंशिकी के कारण होती है

निकट दृष्टिदोष, दूरदर्शिता और दृष्टिवैषम्य, भले ही वे उम्र से संबंधित परिवर्तनों से जुड़े हों, फिर भी आपकी आनुवंशिकता के कारण होते हैं। इसके अलावा, यदि आपके दादाजी के पास पूर्ण दृष्टि थी, और आपकी नानी ने 40 साल की उम्र में चश्मा लगाया था, तो आपके लिए अपने लिए सबसे खराब विकल्प से आगे बढ़ना सबसे अच्छा है।

आपके और आपके बच्चों के लिए धूप का चश्मा

जीवन में हमें जो भी सौर विकिरण प्राप्त होता है उसका 80% हम 18 वर्ष की आयु से पहले प्राप्त करते हैं। सिर्फ इसलिए कि तब हम खुद को कार्यालयों में बंद कर लेते हैं और शायद ही कभी सूरज को देखते हैं। इसलिए अपना ही नहीं, युवा पीढ़ी का भी ख्याल रखें। अब यूवी सुरक्षात्मक गुणों वाले कॉन्टैक्ट लेंस भी बनाए जा रहे हैं।

क्या गाजर आंखों की रोशनी के लिए अच्छी होती है?

विटामिन ए के स्रोत के रूप में, यह निश्चित रूप से उपयोगी है। दोनों दृष्टि के लिए और पूरे जीव के लिए। लेकिन विटामिन ए के सेवन और दृष्टि के रखरखाव या सुधार के बीच एक लिंक दिखाने वाला कोई विश्वसनीय अध्ययन नहीं है।

नहीं, यह तनाव सिरदर्द पैदा कर सकता है, लेकिन अंधेरे और संवेदना के नुकसान के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। यह आम मिथक शायद उन दिनों से आता है जब लोग अपने पूरे जीवन में खराब रोशनी वाली खदानों में काम करते थे। स्वाभाविक रूप से, कठिन शारीरिक श्रम, हानिकारक काम करने की स्थिति और खराब पोषण कई बीमारियों को जन्म देता है, जिसमें दृष्टि की हानि भी शामिल है। लेकिन अंधेरे का इससे कोई लेना-देना नहीं है, मानव आंख एक बहुत ही अनुकूली अंग है।

क्या दूर से टीवी देखना हानिकारक है?

यहाँ भी कारण, प्रभाव के साथ भ्रमित है। यदि आपका बच्चा केवल छवियों को करीब से देख सकता है, चाहे वह टीवी पर हो या कंप्यूटर पर, तो इसका कारण यह है कि वे नज़दीक हैं। और इसके विपरीत नहीं। अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

कभी-कभी बच्चे भावनात्मक रूप से स्क्रीन पर क्या हो रहा है, इसका अनुभव कर रहे हैं कि वे सचमुच अपने पूरे शरीर के साथ इसमें शामिल होने के लिए तैयार हैं। इस प्यारी विशेषता को मायोपिया से भ्रमित नहीं होना चाहिए। जरा जांचें कि क्या वह सोफे से अच्छी तरह देख सकता है? अगर नहीं तो जाइए अपनी आंखों की जांच कराइए।

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, कम रोशनी में पढ़ने से आपकी आंखों को कोई नुकसान नहीं होता है, हालांकि कुछ अध्ययनों से इसका संबंध है मायोपिया के साथ खराब रोशनी. हालांकि, कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में खिंचाव हो सकता है, जो पढ़ने में असहजता पैदा करता है, और इसलिए, पढ़ने को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए, पढ़ने के लिए एक अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह तैयार करना वांछनीय है। यदि आपको कोई विशिष्ट चिंता है, तो अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह संभव है कि आपको एक दुर्लभ नेत्र रोग हो, जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता हो।

2007 में, दो डॉक्टरों ने प्रसिद्ध चिकित्सा मिथकों की एक श्रृंखला को खारिज करते हुए एक अध्ययन प्रकाशित किया, जिसमें दावा किया गया था कि कम रोशनी में पढ़ने से आंखों की क्षति होती है। राहेल वेरीमन और हारून कैरल ने दृष्टि और पढ़ने पर कई अध्ययनों की समीक्षा की और पाया कि इस तरह के पढ़ने के प्रभाव अस्थायी हैं, स्थायी नहीं हैं। दूसरे शब्दों में, यदि कोई व्यक्ति खराब रोशनी में पढ़ता है, तो उसे असुविधा का अनुभव हो सकता है जो पढ़ने को कम आनंददायक बनाता है, लेकिन जैसे ही व्यक्ति पुस्तक बंद करता है, यह असुविधा गायब हो जाती है।

मंद प्रकाश की स्थिति में आंख के लिए अक्सर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, जो ऐसी परिस्थितियों में पढ़ने वाले व्यक्ति की आंखों में खिंचाव पैदा कर सकता है।

भी लोग कम झपकाते हैंकम रोशनी में पढ़ते समय, जिससे आंखें सूख जाती हैं, जो बहुत सुखद संवेदनाओं का स्रोत नहीं है। जो लोग रात में बहुत पढ़ते हैं, वे इन समस्याओं को नोटिस कर सकते हैं, और रात में पढ़ने को आरामदायक बनाने के लिए पढ़ने के क्षेत्र में बेहतर रोशनी करके उनका मुकाबला करने का प्रयास करते हैं।

पढ़ने के लिए सबसे अच्छा प्रकाश विसरित होता है, प्रत्यक्ष नहीं, अंधा करने वाला प्रकाश।

हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कम रोशनी में पढ़ने से मायोपिया बिगड़ सकता है। इस दृष्टिकोण की पुष्टि इस तथ्य से होती है कि कई शिक्षक मायोपिया से पीड़ित हैं, और वे अक्सर कम रोशनी में पढ़ते हैं और काम करते हैं। बेशक, शिक्षकों के बीच मायोपिया के बिगड़ने के और भी कई कारण हो सकते हैं। अन्य अध्ययन जैसे बंधे मायोपिया औरबुद्धि, हालांकि यह उस स्थिति का एक उत्कृष्ट उदाहरण है जहां एक सहसंबंध की उपस्थिति एक कारण संबंध की उपस्थिति के बराबर नहीं होती है।

नेत्र रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कम रोशनी में पढ़ने से आंखों के कार्य या संरचना में स्थायी रूप से कोई बदलाव नहीं आता है। हालांकि, वे कहते हैं कि खराब रोशनी में पढ़ने या काम करने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि अस्थायी आंखों का तनाव अभी भी कष्टप्रद है और बिल्कुल भी उपयोगी नहीं है, खासकर अगर इसे बेहतर रोशनी से आसानी से टाला जा सकता है।

अविश्वसनीय तथ्य

हम सभी को कम से कम कुछ वाक्यांश याद हो सकते हैं जो अक्सर माता-पिता या शिक्षकों द्वारा बचपन में हमें बताए गए थे।

उदाहरण के लिए, कि यदि आप अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, तो आप जीवन भर ऐसे ही रह सकते हैं, या कि यदि आप अंधेरे में पढ़ते हैं तो आप अपनी दृष्टि को बर्बाद कर सकते हैं।

वहीं, हम में से बहुत से लोग अभी भी मानते हैं कि अगर आप बहुत अधिक गाजर खाते हैं, तो आप अपनी आंखों की रोशनी में काफी सुधार कर सकते हैं।

यहाँ कुछ सबसे आम दृष्टि भ्रांतियाँ हैं।

1. यदि आप अपनी आंखों से भेंगाते हैं, तो आप जीवन भर स्ट्रैबिस्मस के साथ रह सकते हैं।

यह एक मिथक है कि यदि आप उन्हें बहुत अधिक निचोड़ते हैं तो इस स्थिति में आंखें जम जाएंगी। स्ट्रैबिस्मस या स्ट्रैबिस्मसतब होता है जब आंखें एक ही समय में एक दिशा में नहीं देखती हैं। प्रत्येक आंख से जुड़ी छह मांसपेशियां होती हैं, जो मस्तिष्क से संकेतों द्वारा नियंत्रित होती हैं जो उनकी गति को नियंत्रित करती हैं। जब आंखों की स्थिति में गड़बड़ी होती है, तो मस्तिष्क को दो अलग-अलग छवियां प्राप्त होती हैं। समय के साथ, यह अधिक गंभीर दृश्य हानि का कारण बन सकता है। लेकिन स्ट्रैबिस्मस किसी व्यक्ति द्वारा जानबूझकर अपनी आंखों को थोड़े समय के लिए निचोड़ने के कारण नहीं होता है।

2. अक्सर चश्मा पहनने से आपकी आंखों की रोशनी खराब हो सकती है।

मिथक के अनुसार, निकट दृष्टिदोष, दूरदर्शिता और दृष्टिवैषम्य जैसे विकारों के लिए चश्मा पहनने से दृष्टि कमजोर या क्षीण हो सकती है। यह सच नहीं है, न ही मजबूत डायोप्टर के साथ चश्मा पहनने से दृष्टि को नुकसान पहुंचाना संभव है, हालांकि इससे अस्थायी तनाव या सिरदर्द हो सकता है।

हालांकि, बच्चों को सही डायोप्टर के साथ चश्मा निर्धारित करने की आवश्यकता है। 2002 के एक अध्ययन से पता चला है कि बहुत कम डायोप्टर वाले चश्मे मायोपिया को बढ़ा सकते हैं, और सही ढंग से चुने गए डायोप्टर मायोपिया की प्रगति को कम करते हैं।

3. अंधेरे में पढ़ने से आंखों की रोशनी कम हो जाती है।

बहुतों को शायद याद होगा कि कैसे माता-पिता बार-बार हमें बताते थे कि अच्छी रोशनी में पढ़ना कितना ज़रूरी है। प्रकाश वास्तव में हमें बेहतर देखने में मदद करता है, क्योंकि इससे ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है।

कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में अस्थायी खिंचाव आ सकता है, लेकिन इससे आपकी आंखों की रोशनी पर कोई असर नहीं पड़ेगा। हाल के अध्ययनों के अनुसार, सामान्य रूप से दिन के उजाले के कम संपर्क से दृष्टि नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है।

4. अगर आपके माता-पिता की नजर कमजोर है तो आपकी भी नजर कमजोर होगी।

बेशक, कुछ दृष्टि दोष वंशानुगत होते हैं, लेकिन यह इस बात की गारंटी नहीं देता है कि आपको अपने माता-पिता के समान ही हानि होगी। एक अध्ययन में पाया गया है कि जिस परिवार में माता-पिता दोनों को मायोपिया था, वहां बच्चे को भी मायोपिया होने की संभावना 30 से 40 प्रतिशत थी। यदि केवल एक माता-पिता को मायोपिया है, तो बच्चे में मायोपिया विकसित होने की लगभग 20-25 प्रतिशत संभावना होती है, और बिना मायोपिया वाले माता-पिता के बच्चों में लगभग 10 प्रतिशत।

5. कंप्यूटर या टीवी आपकी आंखों की रोशनी खराब कर देता है।

नेत्र रोग विशेषज्ञ अक्सर इस विषय पर बहस करते हैं, लेकिन अधिकांश सहमत हैं कि ज्यादातर लोगों के लिए यह खराब दृष्टि का कारण नहीं है।

दूसरी ओर, अधिक से अधिक लोग सूखी और चिड़चिड़ी आंखों, सिरदर्द, आंखों में खिंचाव और लंबे समय तक स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे लक्षणों की शिकायत करते हैं। इस घटना को कहा गया है कंप्यूटर विजन सिंड्रोम, जिसे टैबलेट या फोन की छोटी स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते समय तेज किया जा सकता है।

विशेषज्ञ उपयोग करने की सलाह देते हैं 20-20 नियमकंप्यूटर स्क्रीन या टीवी के सामने बिताए समय के प्रभाव को खत्म करने के लिए। ऐसा लगता है: लगभग 6 मीटर की दूरी देखने के लिए हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें.

6. विटामिन दृष्टि में सुधार करने में मदद करेंगे।

हाल के अध्ययनों के अनुसार, विटामिन का कोई सही संयोजन नहीं है जो दृश्य हानि को रोक सके। एंटीऑक्सिडेंट धब्बेदार अध: पतन की प्रगति को धीमा कर सकते हैं, जो उम्र के साथ दृष्टि हानि के प्रमुख कारणों में से एक है। लेकिन पहले से ही इस बीमारी से पीड़ित लोगों में विटामिन बड़ी भूमिका नहीं निभाते हैं।

शायद एक दिन एक प्रभावी विटामिन कॉकटेल का आविष्कार किया जाएगा, लेकिन अभी तक कोई सबूत नहीं है कि यह काम करता है।

7. डिस्लेक्सिया दृश्य समस्याओं से जुड़ा है।

हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि डिस्लेक्सिक बच्चों में सामान्य दृश्य हानि जैसे मायोपिया, दूरदर्शिता, स्ट्रैबिस्मस और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होने की संभावना नहीं थी।

8. यदि आप बचपन में "आलसी आँख" का इलाज नहीं करते हैं, तो यह हमेशा के लिए रहेगा।

"आलसी आँख" या अस्पष्टतातब होता है जब मस्तिष्क और आंख के बीच तंत्रिका मार्ग ठीक से उत्तेजित नहीं होते हैं, जिससे मस्तिष्क एक आंख के पक्ष में हो जाता है। कमजोर आंख भटकने लगती है और अंत में, मस्तिष्क इससे प्राप्त संकेतों को अनदेखा कर सकता है। हालांकि डॉक्टरों का कहना है कि इस विकार का जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए, ऐसे कई उपचार हैं जो वयस्कों की भी मदद कर सकते हैं।

9. अंधे लोग केवल अंधेरा देखते हैं।

केवल 18 प्रतिशत दृष्टिबाधित लोग पूरी तरह से अंधे हैं। अधिकांश लोग प्रकाश और अंधेरे के बीच अंतर कर सकते हैं।

10. अंतरिक्ष में मानव दृष्टि पृथ्वी की तरह ही रहती है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि अंतरिक्ष में दृष्टि बिगड़ती है, लेकिन वे इस घटना की व्याख्या नहीं कर सकते।

अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन पर छह महीने से अधिक समय बिताने वाले सात अंतरिक्ष यात्रियों के एक अध्ययन में पाया गया कि सभी ने अपने अंतरिक्ष मिशन के दौरान और कई महीनों के बाद धुंधली दृष्टि का अनुभव किया।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि इसका कारण सिर में द्रव की गति हो सकती है, जो माइक्रोग्रैविटी में होता है।

11. कलर ब्लाइंड लोगों को रंग नहीं दिखता है।

मानव आंख और मस्तिष्क रंगों की व्याख्या करने के लिए एक साथ काम करते हैं, और हम में से प्रत्येक रंगों को थोड़ा अलग तरीके से मानता है। हम सभी के रेटिना के शंकु में फोटोपिगमेंट होते हैं। वंशानुगत वर्णांधता से पीड़ित लोगों के जीन में दोष होते हैं जो फोटोपिगमेंट के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। हालांकि, ऐसे लोग बहुत कम मिलते हैं जिन्हें रंग बिल्कुल नहीं दिखता हो।

जो लोग कलर ब्लाइंड हैं, उन्हें रंगों के बीच अंतर करने में कठिनाई होती है, जैसे कि लाल और हरा, नीला और पीला। जबकि कलर ब्लाइंडनेस पुरुषों में अधिक आम है, यह महिलाओं की एक छोटी संख्या को भी प्रभावित करता है।

12. गाजर रात की दृष्टि में सुधार करती है।

गाजर आंखों की रोशनी के लिए अच्छी होती है, क्योंकि इनमें बीटा-कैरोटीन की बड़ी मात्रा होती है, जिसे हमारा शरीर विटामिन ए में बदल देता है, जो आंखों की रोशनी के लिए जरूरी है। लेकिन गाजर अंधेरे में दृष्टि को प्रभावित नहीं करती है।

13. आंख जितनी बड़ी होगी, दृष्टि उतनी ही बेहतर होगी।

जन्म के समय, नेत्रगोलक लगभग 16 मिमी व्यास का होता है, जो वयस्कों में 24 मिमी तक पहुंचता है। लेकिन आंखों के आकार में वृद्धि का मतलब यह नहीं है कि दृष्टि बेहतर हो रही है। वास्तव में, मनुष्यों में नेत्रगोलक के अतिवृद्धि से मायोपिया या निकट दृष्टिदोष हो सकता है। यदि नेत्रगोलक बहुत लंबा है, तो आंख का लेंस छवि को स्पष्ट रूप से संसाधित करने के लिए रेटिना के दाहिने हिस्से पर प्रकाश केंद्रित नहीं कर सकता है।

14. प्रकाश में परिवर्तन की प्रतिक्रिया में पुतली का फैलाव होता है।

हम जानते हैं कि छात्र प्रकाश में सिकुड़ते हैं और अंधेरे में फैलते हैं। लेकिन छात्र भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति में बदलाव के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। यौन उत्तेजना, चुनौतीपूर्ण कार्य, भय और अन्य भावनात्मक और मानसिक घटनाएं पुतली के आकार में परिवर्तन का कारण बन सकती हैं, हालांकि सटीक कारण अज्ञात है।

15. अल्ट्रावायलेट रेडिएशन आंखों को तभी नुकसान पहुंचा सकती है जब सूरज चमक रहा हो।

कोहरे और बादलों के मौसम में भी, पराबैंगनी विकिरण आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। किरणों को पानी, रेत, बर्फ और चमकदार सतहों से परावर्तित किया जा सकता है। इसलिए हमेशा अपने साथ सनग्लासेज जरूर रखें। कई वर्षों तक विकिरण के संपर्क में रहने से मोतियाबिंद का विकास हो सकता है, लेंस का एक बादल जिससे दृष्टि हानि हो सकती है।