तीक्ष्ण दृष्टि। सबसे तेज रात दृष्टि। बच्चों में दृश्य तीक्ष्णता में कमी की रोकथाम

हम अपना जारी रखते हैं। उदाहरण के लिए, जर्मनी की एक छात्रा वेरोनिका सीडर का नाम गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में सूचीबद्ध है, लड़की की ग्रह पर सबसे तेज नजर है। वेरोनिका 1 किलोमीटर 600 मीटर की दूरी पर किसी व्यक्ति के चेहरे को पहचानती है, यह आंकड़ा मानक से लगभग 20 गुना अधिक है। मनुष्य भी अँधेरे में अच्छा देखता है, लेकिन निशाचर जानवर जैसे बिल्लियाँ हमें सौ अंक आगे देंगे।

सबसे संवेदनशील आँखों का मालिक कौन है?

मानव आँख विकास की सबसे आश्चर्यजनक उपलब्धियों में से एक है। वह छोटे-छोटे धूल के कणों और विशाल पहाड़ों को, निकट और दूर, पूरे रंग में देखने में सक्षम है। मस्तिष्क के रूप में एक शक्तिशाली प्रोसेसर के साथ मिलकर काम करते हुए, आंखें एक व्यक्ति को गति के बीच अंतर करने और लोगों को उनके चेहरे से पहचानने की अनुमति देती हैं।

हमारी आंखों की सबसे प्रभावशाली विशेषताओं में से एक इतनी अच्छी तरह से विकसित है कि हम इसे नोटिस भी नहीं करते हैं। जब हम तेज रोशनी से अर्ध-अंधेरे कमरे में प्रवेश करते हैं, तो पर्यावरण की रोशनी का स्तर तेजी से गिरता है, लेकिन आंखें लगभग तुरंत ही इसके अनुकूल हो जाती हैं। विकास के परिणामस्वरूप, हमने खराब रोशनी में देखने के लिए अनुकूलित किया है।

लेकिन हमारे ग्रह पर ऐसे जीव हैं जो अंधेरे में इंसानों की तुलना में बहुत बेहतर देखते हैं। गहरे गोधूलि में एक अखबार पढ़ने की कोशिश करें: काले अक्षर एक सफेद पृष्ठभूमि के साथ एक धुंधले ग्रे स्पॉट में विलीन हो जाते हैं जिसमें आप कुछ भी नहीं समझ सकते हैं। लेकिन इसी तरह की स्थिति में एक बिल्ली को कोई समस्या नहीं होगी - बेशक, अगर वह पढ़ सकती है।

लेकिन बिल्लियाँ भी रात में शिकार करने की आदत के बावजूद अँधेरे में अच्छी नहीं देखतीं। सबसे तेज रात की दृष्टि वाले जीवों ने अद्वितीय दृश्य अंग विकसित किए हैं जो उन्हें सचमुच प्रकाश के अनाज को पकड़ने की अनुमति देते हैं। इनमें से कुछ जीव ऐसी परिस्थितियों में देखने में सक्षम हैं, जहां भौतिकी की हमारी समझ के दृष्टिकोण से, सिद्धांत रूप में कुछ भी नहीं देखा जा सकता है।

रात्रि दृष्टि तीक्ष्णता की तुलना करने के लिए, हम लक्स का उपयोग करेंगे - ये इकाइयाँ प्रति वर्ग मीटर प्रकाश की मात्रा को मापती हैं। मानव आंख तेज धूप में अच्छा प्रदर्शन करती है, जहां रोशनी 10,000 लक्स से अधिक हो सकती है। लेकिन हम सिर्फ एक लक्स के साथ देख सकते हैं - एक अंधेरी रात में जितना प्रकाश होता है।

घरेलू बिल्ली (फेलिस कैटस): 0.125 लक्स

देखने के लिए बिल्लियों को इंसानों से आठ गुना कम रोशनी की जरूरत होती है। उनकी आंखें आम तौर पर हमारे जैसी ही होती हैं, लेकिन उनके डिवाइस में कई विशेषताएं हैं जो इसे अंधेरे में अच्छी तरह से काम करने की अनुमति देती हैं।

बिल्ली की आंखें, इंसानों की तरह, तीन मुख्य घटकों से बनी होती हैं: पुतली - वह छेद जिसके माध्यम से प्रकाश प्रवेश करता है; लेंस - फोकस करने वाला लेंस; और रेटिना, संवेदनशील स्क्रीन जिस पर छवि प्रक्षेपित होती है।

मनुष्यों में, पुतलियाँ गोल होती हैं, जबकि बिल्लियों में, उनके पास एक लम्बी खड़ी दीर्घवृत्त का आकार होता है। दिन के दौरान, वे छोटे-छोटे झिल्लियों में सिकुड़ जाते हैं, और रात में वे अधिकतम चौड़ाई तक खुलते हैं। मानव पुतली भी आकार बदल सकती है, लेकिन इतनी विस्तृत श्रृंखला में नहीं।

बिल्ली के लेंस मनुष्य के लेंस से बड़े होते हैं, और अधिक प्रकाश एकत्र करने में सक्षम होते हैं। और रेटिना के पीछे, उनके पास एक परावर्तक परत होती है जिसे टेपेटम ल्यूसिडम कहा जाता है, जिसे केवल "दर्पण" के रूप में भी जाना जाता है। उसके लिए धन्यवाद, बिल्लियों की आंखें अंधेरे में चमकती हैं: प्रकाश रेटिना से होकर गुजरता है और वापस परावर्तित होता है। इस प्रकार, प्रकाश दो बार रेटिना पर कार्य करता है, जिससे रिसेप्टर्स को इसे अवशोषित करने का एक अतिरिक्त मौका मिलता है।

बिल्लियों में स्वयं रेटिना की संरचना भी हमारे से भिन्न होती है। प्रकाश संश्लेषक कोशिकाएँ दो प्रकार की होती हैं: शंकु, जो रंगों में अंतर करते हैं लेकिन केवल अच्छी रोशनी में काम करते हैं; और लाठी - रंग नहीं, बल्कि अंधेरे में काम करना। मनुष्यों के पास बहुत सारे शंकु होते हैं, जो हमें समृद्ध पूर्ण-रंग दृष्टि प्रदान करते हैं, लेकिन बिल्लियों में कई और छड़ें होती हैं: 25 प्रति शंकु (मनुष्यों में, अनुपात एक से चार होता है)।

बिल्लियों में प्रति वर्ग मिलीमीटर में 350 हजार छड़ें होती हैं, और मनुष्यों में केवल 80-150 हजार। इसके अलावा, बिल्ली के रेटिना से निकलने वाला प्रत्येक न्यूरॉन लगभग डेढ़ हजार छड़ों से संकेत भेजता है। एक कमजोर संकेत इस प्रकार प्रवर्धित होता है और एक विस्तृत छवि में बदल जाता है।

इस तेज रात की दृष्टि में एक नकारात्मक पहलू है: दिन के दौरान, बिल्लियाँ उसी तरह से देखती हैं जैसे लाल-हरे रंग के अंधापन वाले लोग। वे अन्य रंगों से नीला बता सकते हैं, लेकिन वे लाल, भूरे और हरे रंग के बीच का अंतर नहीं बता सकते।

टार्सियर (टारसीडे): 0.001 लक्स

टार्सियर दक्षिण पूर्व एशिया में पाए जाने वाले पेड़ पर रहने वाले प्राइमेट हैं। उनके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में, ऐसा लगता है कि उनकी आंखें किसी भी स्तनपायी की सबसे बड़ी हैं। टार्सियर का शरीर, यदि आप पूंछ नहीं लेते हैं, तो आमतौर पर लंबाई 9-16 सेंटीमीटर तक पहुंच जाती है। दूसरी ओर, आंखों का व्यास 1.5-1.8 सेंटीमीटर होता है और लगभग पूरे इंट्राकैनायल स्थान पर कब्जा कर लेता है।

टार्सियर मुख्य रूप से कीड़ों पर फ़ीड करते हैं। वे 0.001-0.01 लक्स की रोशनी के साथ सुबह जल्दी और देर शाम शिकार करते हैं। पेड़ों के शीर्ष के साथ चलते हुए, उन्हें लगभग पूर्ण अंधेरे में छोटे, अच्छी तरह से छिपे हुए शिकार की तलाश करनी चाहिए और साथ ही साथ शाखा से शाखा तक कूदते हुए गिरना नहीं चाहिए।

इस नजर में उनकी मदद करें, आम तौर पर इंसानों के समान। टार्सियर की विशाल आंख बहुत अधिक प्रकाश देती है, और इसकी मात्रा पुतली के आसपास की मजबूत मांसपेशियों द्वारा नियंत्रित होती है। एक बड़ा लेंस छड़ के साथ बिखरे हुए रेटिना पर छवि को केंद्रित करता है: टार्सियर में बिल्ली की तरह प्रति वर्ग मिलीमीटर 300 हजार से अधिक होते हैं।

इन बड़ी आँखों में एक खामी है: टार्सियर इन्हें हिलाने में सक्षम नहीं होते हैं। मुआवजे के रूप में, प्रकृति ने उन्हें 180 डिग्री घुमाने वाली गर्दनें दीं।

गोबर बीटल (ओनिटिस एसपी।): 0.001-0.0001 लक्स

जहां खाद होती है, वहां आमतौर पर गोबर भृंग होते हैं। वे खाद का सबसे ताजा ढेर चुनते हैं और उसमें रहना शुरू करते हैं, खाद की गेंदों को रिजर्व में घुमाते हैं या खुद को एक पेंट्री से लैस करने के लिए ढेर के नीचे सुरंग खोदते हैं। जीनस ओनिटिस के गोबर बीटल दिन के अलग-अलग समय में खाद की तलाश में बाहर निकलते हैं।

इनकी आंखें इंसानों से बहुत अलग होती हैं। कीड़ों की आंखें मुखर होती हैं, उनमें कई संरचनात्मक तत्व होते हैं - ओमेटिडिया।

दिन के दौरान उड़ने वाली भृंगों में ओमेटिडिया रंग के गोले में संलग्न होते हैं जो अतिरिक्त प्रकाश को अवशोषित करते हैं ताकि सूरज कीट को अंधा न करे। एक ही खोल प्रत्येक ओम्माटिडियम को उसके पड़ोसियों से अलग करता है। हालांकि, निशाचर भृंगों की आंखों में, ये वर्णक झिल्ली अनुपस्थित होते हैं। इसलिए, कई ommatidia द्वारा एकत्र किए गए प्रकाश को केवल एक रिसेप्टर को प्रेषित किया जा सकता है, जो इसकी प्रकाश संवेदनशीलता में काफी वृद्धि करता है।

जीनस ओनिटिस में गोबर बीटल की कई अलग-अलग प्रजातियां शामिल हैं। दैनिक प्रजातियों की आंखों में अलग-अलग वर्णक झिल्ली होते हैं, शाम के भृंगों की आंखें ओमेटिडिया से संकेतों को सारांशित करती हैं, और निशाचर प्रजातियों में, शाम के भृंगों की तुलना में दोगुने बड़े रिसेप्टर्स की संख्या को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है। उदाहरण के लिए, निशाचर ओनिटिस अयगुलस की आंखें, दैनिक ओनिटिस बेलियल की तुलना में 85 गुना अधिक संवेदनशील होती हैं।

हेलिक्टिड मधुमक्खी मेगालोप्टा जेनेलिस: 0.00063 लक्स

लेकिन ऊपर वर्णित नियम हमेशा काम नहीं करता है। कुछ कीड़े बहुत कम रोशनी में देख सकते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उनके दृश्य अंग दिन के उजाले के लिए स्पष्ट रूप से अनुकूलित हैं।

स्वीडन में लुंड विश्वविद्यालय के एरिक वॉरेंट और एल्मुट केल्बर ने पाया कि कुछ मधुमक्खियों की आंखों में रंगद्रव्य के गोले होते हैं जो ओमेटिडिया को एक-दूसरे से अलग करते हैं, लेकिन वे अभी भी उड़ने और अंधेरी रात में भोजन की तलाश में उत्कृष्ट हैं। 2004 में, उदाहरण के लिए, दो वैज्ञानिकों ने प्रदर्शित किया कि हेलिक्टिड मधुमक्खियां मेगालोप्टा जेनेलिस तारों के प्रकाश की तुलना में 20 गुना कम तीव्र प्रकाश में नेविगेट करने में सक्षम थीं।

लेकिन मेगालोप्टा जेनलिस मधुमक्खियों की आंखों को दिन के उजाले में अच्छी तरह से देखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और विकास के दौरान, मधुमक्खियों को अपने दृष्टि के अंगों को कुछ हद तक अनुकूलित करना पड़ा। रेटिना द्वारा प्रकाश को अवशोषित करने के बाद, यह जानकारी तंत्रिकाओं के माध्यम से मस्तिष्क को प्रेषित की जाती है। इस स्तर पर, छवि की चमक बढ़ाने के लिए संकेतों को अभिव्यक्त किया जा सकता है।

मेगालोप्टा जेनालिस में विशेष न्यूरॉन्स होते हैं जो ओमेटिडिया को समूहों में जोड़ते हैं। इस प्रकार, समूह में सभी ommatidia से आने वाले संकेतों को मस्तिष्क में भेजे जाने से पहले एक साथ मिला दिया जाता है। छवि कम तेज है, लेकिन बहुत उज्जवल है।

बढ़ई मधुमक्खी (ज़ाइलोकोपा ट्रैनक्यूबेरिका): 0.000063 लक्स

दक्षिण भारत में पश्चिमी घाट कहे जाने वाले पहाड़ों में पाई जाने वाली बढ़ई मधुमक्खियां अंधेरे में और भी बेहतर दिखती हैं। वे अमावस्या की रातों में भी उड़ सकते हैं। तिरुवनंतपुरम में इंडियन इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एजुकेशन एंड रिसर्च की हेमा सोमनाथन कहती हैं, "वे तारों की रोशनी में, बादल वाली रातों और तेज हवाओं में उड़ने में सक्षम हैं।"

सोमनाथन ने पाया कि बढ़ई मधुमक्खी ommatidia में असामान्य रूप से बड़े लेंस होते हैं, और यह कि आँखें स्वयं शरीर के अन्य भागों के अनुपात में काफी बड़ी होती हैं। यह सब अधिक प्रकाश को पकड़ने में मदद करता है।

हालांकि, इतनी उत्कृष्ट रात्रि दृष्टि की व्याख्या करने के लिए यह पर्याप्त नहीं है। शायद बढ़ई मधुमक्खियों के समूह में ओम्मेटिडिया भी होते हैं, जैसे उनके समकक्ष मेगालोप्टा जेनालिस।

बढ़ई मधुमक्खियां सिर्फ रात में ही नहीं उड़ती हैं। सोमनाथन कहते हैं, ''मैंने उन्हें दिन में उड़ते हुए देखा है जब शिकारियों द्वारा उनके घोंसलों को तबाह किया जा रहा है। "यदि आप उन्हें प्रकाश की एक फ्लैश से अंधा कर देते हैं, तो वे बस गिर जाते हैं, उनकी दृष्टि प्रकाश की एक बड़ी मात्रा को संसाधित करने में सक्षम नहीं होती है। लेकिन फिर वे होश में आते हैं और फिर से उड़ान भरते हैं। ”

सभी जीवों में से, बढ़ई मधुमक्खियों को रात की दृष्टि सबसे तेज लगती है। लेकिन 2014 में चैंपियनशिप खिताब के एक और दावेदार सामने आए।

अमेरिकी तिलचट्टा (पेरिप्लानेटा अमेरिकाना): प्रति सेकंड एक फोटॉन से कम

अन्य जीवित प्राणियों के साथ तिलचट्टे की सीधी तुलना काम नहीं करेगी, क्योंकि उनकी दृश्य तीक्ष्णता को अलग तरह से मापा जाता है। हालांकि, उनकी आंखें असामान्य रूप से संवेदनशील मानी जाती हैं।

2014 में वर्णित प्रयोगों की एक श्रृंखला में, ओलू के फिनिश विश्वविद्यालय के मैटी वाक्स्ट्रॉम और उनके सहयोगियों ने देखा कि कैसे तिलचट्टा ओमेटिडिया में व्यक्तिगत प्रकाश-संवेदनशील कोशिकाओं ने बहुत कम रोशनी का जवाब दिया। उन्होंने इन कोशिकाओं में कांच से बने सबसे पतले इलेक्ट्रोड डाले।

प्रकाश में फोटॉन होते हैं - द्रव्यमान रहित प्राथमिक कण। किसी भी चीज को महसूस करने के लिए मानव आंख को हिट करने के लिए कम से कम 100 फोटॉन की जरूरत होती है। हालांकि, तिलचट्टे की आंखों में रिसेप्टर्स ने आंदोलन का जवाब दिया, भले ही प्रत्येक कोशिका को हर 10 सेकंड में प्रकाश का केवल एक फोटॉन प्राप्त हो।

एक कॉकरोच की प्रत्येक आंख में 16,000 से 28,000 हरे-संवेदनशील रिसेप्टर्स होते हैं। वेकस्ट्रॉम के अनुसार, सैकड़ों या हजारों कोशिकाओं के संकेतों को अंधेरे में अभिव्यक्त किया जाता है (याद रखें कि एक बिल्ली में 1,500 दृश्य छड़ें एक साथ काम कर सकती हैं)। वेकस्ट्रॉम के अनुसार, इस योग का प्रभाव "भव्य" है और ऐसा लगता है कि इसकी प्रकृति में कोई अनुरूपता नहीं है।

"तिलचट्टे प्रभावशाली हैं। प्रति सेकंड एक फोटॉन से भी कम! केल्बर कहते हैं। "यह सबसे तेज रात की दृष्टि है।"

लेकिन मधुमक्खियां उन्हें कम से कम एक तरह से हरा सकती हैं: अमेरिकी तिलचट्टे अंधेरे में नहीं उड़ते। "उड़ान नियंत्रण बहुत अधिक कठिन है - कीट जल्दी से चलता है, और बाधाओं से टकराना खतरनाक है," केल्बर टिप्पणी करते हैं। "इस मायने में, बढ़ई मधुमक्खियां सबसे आश्चर्यजनक हैं। वे चांदनी रातों में उड़ने और चारा खाने में सक्षम हैं और अभी भी रंग देखते हैं। ”

और तीव्र दृष्टि के बारे में थोड़ा और दिलचस्प।

आंख, नाक, कान - जंगली में, सभी अंग जानवर के अस्तित्व की सेवा में हैं। किसी भी जीवित प्राणी के जीवन में आंखें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, लेकिन सभी जानवर एक जैसे नहीं देखते हैं। दृश्य तीक्ष्णता आंखों के आकार या संख्या पर निर्भर नहीं करती है।

तो, यहां तक ​​​​कि कई आंखों वाली मकड़ियों के बीच सबसे सतर्क, कूदने वाली मकड़ी शिकार को केवल 8 सेंटीमीटर की दूरी पर देखती है, लेकिन रंग में। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी कीड़ों की दृष्टि खराब होती है।

भूमिगत रहने वाले जानवर, जैसे कि तिल, आम तौर पर अंधे होते हैं। पानी में रहने वाले स्तनधारियों जैसे बीवर और ऊदबिलाव में कम दृष्टि।

शिकारियों द्वारा शिकार किए गए जानवरों में मनोरम दृष्टि होती है। किसी का ध्यान न जाने वाले नाइटजर पक्षी पर छींटाकशी करना बेहद मुश्किल है। उसकी उभरी हुई बड़ी आँखों में एक चौड़ा भट्ठा है जो सिर के पिछले हिस्से की ओर मुड़ा हुआ है। नतीजतन, देखने का कोण तीन सौ साठ डिग्री तक पहुंच जाता है!
यह दिलचस्प है, उदाहरण के लिए, चील की दो पलकें होती हैं, और कीड़ों की पलकें बिल्कुल नहीं होती हैं और वे अपनी आँखें खोलकर सोते हैं। चील की दूसरी पलक बिल्कुल पारदर्शी होती है, यह तेज हमले के दौरान शिकार के पक्षी की आंख को हवा से बचाती है।

जानवरों के साम्राज्य में शिकार के पक्षियों की दृष्टि सबसे तेज होती है। इसके अलावा, ये पक्षी दूर से दृष्टि के फोकस को तुरंत पास की वस्तुओं पर स्थानांतरित कर सकते हैं।
पंख वाले चील अपने शिकार को 3 किलोमीटर की दूरी से देखते हैं। सभी शिकारियों की तरह, उनके पास दूरबीन दृष्टि होती है, जब दोनों आंखें एक ही वस्तु को देखती हैं, तो शिकार की दूरी की गणना करना आसान होता है।
लेकिन जानवरों के साम्राज्य में सतर्कता के पूर्ण चैंपियन बाज़ परिवार के प्रतिनिधि हैं। दुनिया में सबसे प्रसिद्ध बाज़ - पेरेग्रीन बाज़ या, जैसा कि इसे तीर्थयात्री भी कहा जाता है - 8 किलोमीटर की दूरी से खेल को देख सकता है।

पेरेग्रीन बाज़ न केवल सबसे सतर्क है, बल्कि सबसे तेज़ पक्षी भी है, और सामान्य तौर पर दुनिया में एक जीवित प्राणी है। विशेषज्ञों के अनुसार, एक तेज गोता उड़ान में, यह 322 किमी / घंटा, या 90 मीटर / सेकंड से अधिक की गति तक पहुंचने में सक्षम है।

तुलना के लिए: चीता, भूमि स्तनधारियों का सबसे तेज़ जानवर, 110 किमी / घंटा की गति से दौड़ता है; स्पाइन-टेल्ड स्विफ्ट, सुदूर पूर्व में रहने वाला, 170 किमी / घंटा की गति से उड़ान भरने में सक्षम है। लेकिन, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्षैतिज उड़ान में पेरेग्रीन बाज़ अभी भी तेज से नीच है।

पेरेग्रीन बाज़ (अव्य। फाल्को पेरेग्रिनस) बाज़ परिवार से शिकार का एक पक्षी है, जो अंटार्कटिका को छोड़कर सभी महाद्वीपों पर आम है। शिकार के दौरान, पेरेग्रीन बाज़ आकाश में योजना बनाता है, शिकार मिलने के बाद, यह शिकार के ऊपर उठता है और लगभग एक समकोण पर तेजी से नीचे की ओर गोता लगाता है, जिससे पीड़ित को उसके पंजे के पंजे से घातक वार होते हैं।

ऐसी अलग आंखें।

अर्मेनियाई फोटोग्राफर सुरेन मैनवेलियन द्वारा कार्यों की एक श्रृंखला ( सुरेन मैनवेल्यान) "योर ब्यूटीफुल आइज़" मैक्रो मोड में शूट किए गए जानवरों, पक्षियों और मछलियों की आंखों की पुतलियों को दिखाता है। सुरेन का जन्म 1976 में हुआ था, उन्होंने सोलह साल की उम्र में फोटोग्राफी शुरू की और 2006 में एक पेशेवर फोटोग्राफर बन गए। उनकी फोटोग्राफिक रुचियां मैक्रो से लेकर पोर्ट्रेट तक हैं। अब वह येरेवन पत्रिका के मुख्य फोटोग्राफर हैं।

दृश्य तीक्ष्णता मानव दृश्य विश्लेषक की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। यह विशेषता आंख की संवेदनशीलता, साथ ही दृश्य वस्तुओं पर विवरण निर्धारित करने की क्षमता को दर्शाती है।

1.0 . पर दृश्य तीक्ष्णता

इस लेख में, हमने दृश्य तीक्ष्णता का निर्धारण करने के तरीके के बारे में अधिक विस्तार से परिचित होने की कोशिश की और जांच की कि इसे कैसे मापा जाता है।

दृश्य तीक्ष्णता संकेतक

इष्टतम संकेतक 100% दृश्य तीक्ष्णता है। यह एक दूसरे से दूर दो बिंदुओं के बीच अंतर करने की क्षमता है, जिसका कोणीय संकल्प एक मिनट के बराबर है, जो एक डिग्री के 1/60 से मेल खाता है। सरल शब्दों में, दृश्य तीक्ष्णता मानव आंखों की सतर्कता का एक गुणात्मक संकेतक है, जो आपको संख्याओं में मापने की अनुमति देता है कि कोई व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया को कितनी स्पष्ट रूप से देखता है।

रूस में सामान्य दृष्टि 1.0 के बराबर मानी जाती है। दृश्य तीक्ष्णता का निर्धारण विशेष तालिकाओं का उपयोग करके किया जाता है जो ऑप्टोटाइप, अक्षर या विशेष चिह्न दिखाते हैं जिन्हें परीक्षण किए जा रहे व्यक्ति को देखना चाहिए। बहुतों को समझ में नहीं आता कि 1.0 नंबर कहां से आता है। यह आंकड़ा एक विशेष रूप से डिज़ाइन की गई योजना द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो इस तरह दिखता है: वी = डी / डी। अक्षर V दृश्य तीक्ष्णता को दर्शाता है। अक्षर d वह दूरी है जिस पर परीक्षण किया जाता है। अक्षर D वह दूरी है जहाँ से सामान्य दृष्टि से आँख माप चार्ट पर एक निश्चित पंक्ति देखती है।

दृश्य तीक्ष्णता के अध्ययन के लिए तरीके

कई विशेषज्ञों का तर्क है कि दृश्य तीक्ष्णता (visometry) निर्धारित करने के लिए नियमित रूप से अध्ययन करना आवश्यक है। मानव आंख के इस कार्य में कमी के समय पर पता लगाए गए संकेतक कुछ सुधारात्मक उपायों के समय पर चयन की अनुमति देते हैं। आंखों की सतर्कता निर्धारित करने की पारंपरिक विधि विशेष तालिकाओं का उपयोग करने की विधि है। चेक टेबल में संकेतों (ऑप्टोटाइप) को एक निश्चित क्रम में व्यवस्थित किया जाता है। यह अक्षर, प्रतीक, आकार, संख्याएं, रेखाएं और चित्र हो सकते हैं।

प्रत्येक ऑप्टोटिड 5 मिनट के दृश्य क्षेत्र में रहता है। संकेत के अलग-अलग विवरण 1 मिनट के देखने के कोण से ढके होते हैं। ऑप्टोटाइप के साथ सार्वभौमिक टेबल भी हैं, जो विभिन्न व्यास के खुले सर्कल दिखाते हैं। इन तालिकाओं का नाम "लैंडोल्ट रिंग्स" के आविष्कार के लेखक के नाम पर रखा गया था।

यदि कोई व्यक्ति इस मेज पर अध्ययन करता है, तो उसे यह निर्धारित करने के लिए कहा जाता है कि अंगूठी पर अंतराल किस दिशा में है। हमारे देश में, दृश्य तीक्ष्णता की जांच के लिए शिवत्सेव या गोलोविन तालिकाओं का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। वे मानक 7 अक्षरों का उपयोग करते हैं: डब्ल्यू, बी, एम, एच, के, वाई, आई। शोध की प्रक्रिया में, तालिका से दूरी भी एक महत्वपूर्ण कारक है। यह लगभग 5 मीटर है। प्रत्येक पंक्ति से पहले उस दूरी को इंगित किया जाता है जिससे एक स्वस्थ आंख एक निश्चित चरित्र को देखती है।


मानक विजन चार्ट

एक स्वस्थ आँख के सारणीबद्ध मान से एक व्यक्ति जिस दूरी से एक निश्चित प्रतीक देखता है, उसे विभाजित करने पर हमें दृश्य तीक्ष्णता का स्तर मिलता है। स्वस्थ आँख तालिका में पहली पंक्ति को 50 मीटर की दूरी पर देखती है। आंख की दृश्य तीक्ष्णता (Visus), जो केवल पहली पंक्ति देखती है, 0.1 के बराबर होगी। तालिका की प्रत्येक पंक्ति के साथ, इस मान में दसवां हिस्सा जोड़ा जाना चाहिए। इस प्रकार, दसवीं पंक्ति दृश्य तीक्ष्णता के अनुरूप होगी, जो 1.0 के बराबर है। अपवाद ग्यारहवीं (1.5) और बारहवीं पंक्ति (2.0) है।

दृश्य तीक्ष्णता का निर्धारण करते समय, आपको निम्नलिखित विशेषताओं के बारे में भी जानना होगा::

  1. रोशनी के स्तर (700 लक्स) का अनुपालन।
  2. पहले दाहिनी आंख की जांच करें, और फिर बाईं ओर।
  3. आंख को एक विशेष फ्लैप के साथ कवर किया जाना चाहिए। इस मामले में, शारीरिक प्रभाव से बचा जाना चाहिए।
  4. 1-3 की पंक्तियों में, चिन्ह के निर्धारण में त्रुटियों की अनुमति नहीं है। पंक्तियों 4 से 6 तक, एक त्रुटि की अनुमति है। लाइन 7 से 10 तक, दो त्रुटियों की अनुमति है।
  5. प्रत्येक चिन्ह को देखने की अवधि 3 सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए।

एक ऑप्टोटाइप प्रोजेक्टर का उपयोग करने के लिए एक अधिक उच्च तकनीक और आधुनिक तरीके की जाँच को माना जा सकता है। प्रोजेक्टर पात्रों की स्पष्ट छवि प्रदान करते हैं और 5 मीटर की अनिवार्य दूरी से दूर जाने का अवसर प्रदान करते हैं।

पैथोलॉजी के प्रकार

यहां मुख्य रोग संबंधी परिवर्तनों की एक सूची है जो दृष्टि की गुणवत्ता में गिरावट का कारण बनती है:

  • (हाइपरमेट्रोपिया) - एक त्वरित नेत्र अक्ष के साथ, छवि रेटिना के पीछे बनती है;
  • (मायोपिया) - छवि रेटिना के सामने बनती है;
  • - कॉर्निया की गोलाकारता का उल्लंघन;
  • वयस्कों में दृश्य तीक्ष्णता में परिवर्तन।

आंखों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों में शामिल हैं:

  • प्रेसबायोपिया - लेंस आंशिक रूप से अपनी लोच खो देता है, इसकी सतह की गोलाकारता को बदलने में सक्षम नहीं है, क्योंकि स्नायुबंधन अपना लचीलापन खो देते हैं, और लेंस स्वयं काफी संकुचित हो जाता है;
  • - लेंस की कमी, इसकी पारदर्शिता में कमी;
  • - ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान के साथ इंट्राओकुलर दबाव में वृद्धि।

प्रेसबायोपिया की उपस्थिति में, उम्र के साथ एक व्यक्ति को अपने चश्मे में डायोप्टर बढ़ाना पड़ता है। मोतियाबिंद के साथ, सामान्य नेत्र कार्यों की बहाली केवल सर्जिकल हस्तक्षेप से ही संभव होगी। ग्लूकोमा की उपस्थिति में, दवा, लेजर या शल्य चिकित्सा विधियों द्वारा अंतःस्रावी दबाव को सामान्य किया जाता है।

वास्तव में, आप संख्याओं और चिकित्सा की दृष्टि से दृश्य तीक्ष्णता के बारे में लंबे समय तक बात कर सकते हैं। हालांकि, वास्तविक जीवन के उदाहरणों के साथ इस श्रेणी की व्याख्या करना ज्यादा स्पष्ट है। यह आपको दृश्य तीक्ष्णता के मामले में बहुत तेजी से नेविगेट करने में मदद करेगा।


दृश्य तीक्ष्णता की विशेषताएं

यदि दृष्टि सूचकांक 1.0 है, तो पर्याप्त प्रकाश होने पर व्यक्ति आसानी से 40 मीटर से कार के नंबर और अक्षरों को देख सकता है। यदि दृश्य तीक्ष्णता कम है, तो व्यक्ति को स्पष्ट, गैर-धुंधला प्रतीकों को देखने की दूरी कम होगी। यदि दृश्य तीक्ष्णता 0.4 है, तो संख्या केवल 16 मीटर से ही अच्छी तरह से पढ़ी जाएगी, और जैसे-जैसे दूरी बढ़ेगी, वर्ण अस्पष्ट हो जाएंगे और धीरे-धीरे एक अप्रभेद्य स्थान में विलीन हो जाएंगे।

जब दृश्य तीक्ष्णता 1.0 होती है, तो व्यक्ति परीक्षण कार्ड के ऊपरी अक्षरों को 50 मीटर की दूरी से देखता है। 0.1 की दृश्य तीक्ष्णता के साथ, एक व्यक्ति को मेज से केवल 5 मीटर दूर जाने की आवश्यकता होती है।

दृष्टि सुधार

दृश्य तीक्ष्णता को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए, नेत्र सतर्कता बनाए रखने में मदद के लिए सभी उपाय किए जाने चाहिए:

  1. शरीर को पर्याप्त विटामिन ए प्रदान करें।
  2. कार्यस्थल में आरामदायक और सुविधाजनक प्रकाश व्यवस्था व्यवस्थित करें।
  3. लंबे समय तक रहने के स्थानों में पर्यावरण की रंग योजना को सही ढंग से चुनें।
  4. बुरी आदतों को छोड़ दें जो दृष्टि को काफी खराब कर देती हैं।
  5. दृश्य तीक्ष्णता का समय पर सुधार करना।

अब आप जानते हैं कि दृश्य तीक्ष्णता क्या है और यह कैसे निर्धारित किया जाता है। लंबे समय तक दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने के लिए, उचित आहार का पालन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें। हमें उम्मीद है कि यह जानकारी उपयोगी और दिलचस्प थी।

हमारी आंखें बाहर लाए गए मस्तिष्क का हिस्सा हैं। एक व्यक्ति बाहरी दुनिया से 90% से अधिक जानकारी को दृष्टि से देखता है। मस्तिष्क के 60% से अधिक न्यूरॉन्स दृश्य जानकारी की दृष्टि, धारणा और प्रसंस्करण से जुड़े होते हैं।

आने वाली दृश्य जानकारी रंग, प्रकाश, लंबाई, आकार आदि की धारणा के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के दृश्य क्षेत्र के 30 केंद्रों में निर्धारित की जाती है। दृष्टि के लिए संवेदना की निचली पूर्ण सीमा एक व्यक्ति की क्षमता में व्यक्त मूल्य है। 48 किमी की दूरी पर एक वायुहीन स्थान में एक उज्ज्वल रात में मोमबत्ती की लौ का अनुभव करें। सामान्य दृष्टि वाला व्यक्ति, 1.0 के रूप में लिया गया, 50 मीटर की दूरी से नेत्र तालिका की शीर्ष रेखा को देखने में सक्षम है, और 10 वीं - 5 मीटर से। 60.0 के बराबर दृश्य तीक्ष्णता का मामला ज्ञात है! प्रसिद्ध रूसी लेखक और नोबेल पुरस्कार विजेता इवान बुनिन की दृष्टि अति-तीक्ष्ण थी: अपनी युवावस्था में, वह बिना दूरबीन के कई छोटे तारे देख सकते थे।
यह सच है कि इंसान सिर के पिछले हिस्से से देखता है! आंखें केवल दृश्य जानकारी की रिसीवर हैं, और इसे मस्तिष्क के पीछे दृश्य क्षेत्र द्वारा संसाधित किया जाता है। परिणामी एकल "चित्र" मस्तिष्क के ललाट लोब में 40 हर्ट्ज़ की गामा आवृत्ति के साथ प्रदर्शित होता है। सिर के पिछले हिस्से पर वार करना विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि इस तरह का झटका तत्काल और स्थायी अंधापन का कारण बन सकता है। मस्तिष्क के दाहिने पश्चकपाल क्षेत्र को सीमित क्षति के साथ, व्यक्ति में व्यक्ति को पहचानने की क्षमता का नुकसान हो सकता है। बाएं पश्चकपाल क्षेत्र को नुकसान पिछले कार्यों की स्मृति को बाधित कर सकता है।
माइग्रेन से पीड़ित लोग कभी-कभी अपने दृश्य क्षेत्र के हिस्से की दृष्टि खो देते हैं क्योंकि वे अस्थायी रूप से अपने दृश्य प्रांतस्था में रक्त का प्रवाह खो देते हैं। यह लक्षण आमतौर पर इस तथ्य से शुरू होता है कि दृष्टि के क्षेत्र में एक छोटा "अंधा" क्षेत्र दिखाई देता है, जो धीरे-धीरे बढ़ता है। इसलिए रक्त वाहिकाओं की स्वस्थ स्थिति बनाए रखने और सिरदर्द को रोकने की आवश्यकता है।
मस्तिष्क के दृश्य क्षेत्र, अन्य प्रक्षेपण क्षेत्रों की तरह, स्पष्ट रूप से परिभाषित सीमा नहीं है। आसन्न क्षेत्रों के बीच तथाकथित "ओवरलैप ज़ोन" हैं। उदाहरण के लिए, श्रवण क्षेत्र के उच्च-आवृत्ति वाले भाग को सक्रिय करके, हम दृश्य क्षेत्र के आसन्न भाग को भी सक्रिय करते हैं। मनुष्यों में, व्यक्तिगत विश्लेषणकर्ताओं के ऐसे "अतिव्यापी क्षेत्र" कॉर्टेक्स के पूरे द्रव्यमान का 43% हिस्सा होते हैं। मस्तिष्क के दृश्य क्षेत्र में न्यूरॉन्स की एक महत्वपूर्ण संख्या ध्वनि, स्पर्श, घ्राण और दर्द उत्तेजनाओं का जवाब देती है, और स्थानिक अभिविन्यास क्षेत्र के काम में भी भाग लेती है। दृश्य क्षेत्र पर "पड़ोसियों" के प्रभाव को सीमित करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, अपने कानों को प्लग करें, और आप महसूस करेंगे कि दृश्य धारणा की दक्षता बढ़ गई है। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि दृष्टि की हानि के साथ, मस्तिष्क का संरचनात्मक पुनर्गठन होता है। हमारे मस्तिष्क में अन्य प्रक्षेपण क्षेत्रों की क्षमता को बढ़ाकर दृष्टि के नुकसान की भरपाई करने के लिए पर्याप्त प्लास्टिसिटी है। आमतौर पर, दृष्टि के नुकसान के एक महीने बाद एक ध्यान देने योग्य मुआवजा होता है, हालांकि 90 मिनट के लिए दृष्टि की हानि के साथ भी, मस्तिष्क के श्रवण क्षेत्रों की गतिविधि में वृद्धि होती है। एक संगोष्ठी में, एक श्रोता ने एक विशेष बल मित्र के लिए कहा, जो लड़ाई के दौरान अपनी दृष्टि खो देता है, मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों (श्रवण, स्पर्श, स्थानिक अभिविन्यास, आदि) को सक्रिय करने के लिए व्यायाम करता है। बाद में मैंने सुना कि यह कमांडो न केवल अपने दम पर स्टोर पर जाने लगा, बल्कि स्कूल में एक हाथ से हाथ मिलाने वाले सेक्शन का भी आयोजन किया। बेशक यहां उनके दमदार किरदार का भी काफी महत्व था।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स के दृश्य न्यूरॉन्स "एक संकीर्ण प्रोफ़ाइल के विशेषज्ञ हैं।" कुछ न्यूरॉन्स केवल सीधी रेखाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं, अन्य केवल गोल, नुकीले कोनों या गोल रूपरेखा के लिए, केवल केंद्र से परिधि तक या परिधि से केंद्र तक एक बिंदु की गति के लिए। हैरानी की बात यह है कि पढ़ते समय हमारा दिमाग उन्हीं न्यूरॉन्स का इस्तेमाल करता है जो चेहरों को पहचानने के लिए इस्तेमाल होते हैं। नतीजतन, जो लोग मुद्रित पाठ को बहुत जल्दी "निगल" सकते हैं, उनमें अक्सर चेहरों के लिए खराब स्मृति होती है - उनके संबंधित न्यूरॉन्स तेजी से पढ़ने के लिए पुन: उन्मुख होते हैं।
मस्तिष्क के दृश्य क्षेत्र की सक्रियता आपको हमेशा अपनी आंखों से सूचना की उच्च-गुणवत्ता वाली धारणा को सही नहीं करने देती है! हालाँकि, अपवाद हैं। जैसा कि आप जानते हैं, अल्फा लय मस्तिष्क के दृश्य क्षेत्र में, बंद आँखों से होती है। अल्फा उतार-चढ़ाव के अलग-अलग फटने खुली आंखों से भी दिखाई दे सकते हैं। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी वस्तु के रूप को बहुत ही गहनता से देख रहा होता है और प्रतीक्षा करते-करते थक जाता है। यदि लंबे समय से प्रतीक्षित वस्तु के प्रकट होने पर अल्फा दोलन की वृद्धि होती है, तो व्यक्ति इस उपस्थिति पर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करेगा। वह बस इसे नहीं देखेगा! कंपन गायब हो गया - दृष्टि बहाल हो गई।
आंखें मानव शरीर के अंगों की उम्र बढ़ने की दौड़ में सबसे आगे हैं। कई अलग-अलग आंतरिक और बाहरी कारक दृष्टि की दक्षता और सुरक्षा को प्रभावित करते हैं। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें। उदाहरण के लिए, हमारी खुली आंखें लगातार प्रकाश के संपर्क में रहती हैं। नेत्र रोग विशेषज्ञों ने गणना की है कि 60 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति की आंखें उतनी ही प्रकाश ऊर्जा के संपर्क में आती हैं जितनी एक परमाणु विस्फोट के दौरान निकलती है। प्रकाश की संवेदनशीलता ध्वनि, घ्राण और स्वाद संकेतों से भी प्रभावित होती है। सूर्य को देखना विशेष रूप से खतरनाक है। रेटिना में कोई दर्द रिसेप्टर्स नहीं होते हैं, इसलिए क्षति होने पर आपको महसूस भी नहीं हो सकता है। सूर्य अवरक्त और पराबैंगनी दोनों किरणों का उत्सर्जन करता है। यदि आप सूर्य की ओर देखें तो दोनों प्रकार की किरणें रेटिना पर केंद्रित होती हैं और लेंस भी क्षतिग्रस्त हो जाता है। तेज धूप में, रेटिना की कोशिकाएं कुछ ही सेकंड में अपरिवर्तनीय रूप से क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। इसके अलावा, सबसे बड़ी दृश्य तीक्ष्णता का क्षेत्र, "पीला स्थान", जो शाम को छोटे विवरणों को अलग करने के लिए आंखों की क्षमता के लिए भी जिम्मेदार है, नष्ट हो जाता है। कभी-कभी दृष्टि में अचानक नाटकीय रूप से सुधार होता है। ऐसा "सुधार" मोतियाबिंद की किस्मों में से एक की शुरुआत का एक लक्षण है - परमाणु, जिसमें लेंस का केंद्रक बादल और घना हो जाता है। परावर्तित धूप के कारण स्कीइंग, वाटर स्पोर्ट्स और पहाड़ पर चढ़ना आंखों के लिए खतरनाक हो सकता है। मजबूत पराबैंगनी प्रकाश रेटिना में नीले शंकु को नुकसान पहुंचा सकता है। नतीजतन, एक व्यक्ति नीले और हरे रंग में अंतर करना बंद कर देता है।
प्रकाश जितना तेज और तेज होता है, रेटिना में उतने ही अधिक मुक्त कण बनते हैं। हालांकि, रेटिना में एक सुरक्षात्मक वर्णक होता है, जो एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है जो रेटिना के लिए हानिकारक ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकता है। यह तथाकथित "मैक्यूलर पिगमेंट" है, जो रेटिना के मैक्युला में केंद्रित होता है। चूँकि हमारा शरीर इस वर्णक को अपने आप उत्पन्न करने में सक्षम नहीं है, इसलिए इसे भोजन से प्राप्त करना चाहिए। यह रंगद्रव्य दो पीले-नारंगी रासायनिक यौगिकों (ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन) से बना होता है जो पौधों (पत्तीदार हरी सब्जियां, स्वीट कॉर्न, पालक) द्वारा उत्पादित होते हैं और अंडे की जर्दी में भी पाए जाते हैं। मटर, कद्दू, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और ब्रोकली में कम।
एक निश्चित रंग की हल्की दालें रेटिना, कॉर्निया, लेंस और आईरिस पर पड़ती हैं। यदि कथित संकेत लाल या नारंगी हैं, तो नेत्रगोलक में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, रेटिना रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। यदि यह हरा या नीला है, तो अंतर्गर्भाशयी दबाव कम हो जाता है, दृश्य तनाव से राहत मिलती है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि प्रकाश के अनुकूलन की अवधि (औसतन 20 मिनट) के बाद, दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव को नकारात्मक प्रभाव से बदल दिया जाता है। अगर आप पूरे दिन धूप का चश्मा नहीं पहनते हैं, तो आपकी आंखों पर अनिवार्य रूप से जोर पड़ेगा। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि रंगीन चश्मे का शारीरिक और मानसिक स्थिति पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है:
- नीला छवि की स्पष्टता को कम करता है, रेटिना पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, और रंग धारणा को भी बाधित करता है;
- चश्मे के लेंस का नीला रंग पुतलियों के विस्तार को उत्तेजित करता है, और यह पहले से ही रेटिना की जलन से भरा होता है;
- साग अंतर्गर्भाशयी दबाव को कम करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, दृष्टि और आंखों के दबाव में सुधार करता है;
- लाल, नारंगी और चमकीले पीले रंग के कारण घबराहट, चिड़चिड़ापन, नींद में खलल पड़ता है;
- गोधूलि और खराब मौसम में चश्मे का पीला रंग कंट्रास्ट बढ़ाता है। पीला रंग, हालांकि यह एक व्यक्ति की नब्ज को औसतन 7 बीट बढ़ाता है, दृश्य धारणा की अधिक गति, स्पष्ट दृष्टि की स्थिरता और दृश्य तीक्ष्णता के लिए सबसे अनुकूल है, और रेटिना के अंधे स्थान के आकार को भी कम करता है। गहरे भूरे और गहरे हरे रंग के चश्मे में सबसे आरामदायक आंखें। कुछ ऑप्टोमेट्रिस्ट मानते हैं कि काले चश्मे के कारण पुतलियाँ फैल जाती हैं, जिससे अधिक यूवी किरणें चश्मे के ऊपर प्रवेश कर जाती हैं। इस मामले में, चश्मा पर्याप्त रूप से बड़े चश्मे के साथ होना चाहिए और चेहरे पर अच्छी तरह से फिट होना चाहिए।
मोबाइल फोन पर लंबी बातचीत भी दृष्टि पर नकारात्मक प्रभाव का एक कारक है। मोतियाबिंद होने का खतरा बढ़ जाता है। सेल फोन पर 15 मिनट की बातचीत के बाद भी दिमाग की सतह 0.1 डिग्री तक गर्म हो जाती है। यदि मस्तिष्क में एक विकसित संचार प्रणाली है, जो मस्तिष्क को भी ठंडा करती है, तो लेंस में ऐसा नेटवर्क नहीं होता है। बंद कमरे में बात करने पर नकारात्मक प्रभाव बढ़ जाता है।
दृष्टि को प्रभावित करने वाला एक अन्य दैनिक कारक पोषण है। उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज में ऐसे पदार्थ होते हैं जो आंखों के ऊतकों के उम्र से संबंधित अध: पतन को रोकते हैं। ग्रीन टी में पाए जाने वाले विभिन्न कैटेचिन आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं और आंखों को बीमारी से बचाते हैं। कुछ आंखों के वर्गों में, ये एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ 20 घंटे तक संग्रहीत होते हैं। हालांकि, ग्रीन टी के अत्यधिक सेवन से लीवर और किडनी की बीमारी हो सकती है, इसलिए दिन में दो कप ग्रीन टी पर्याप्त होगी।
मछली का तेल और अपरिष्कृत वनस्पति तेल मस्तिष्क कोशिकाओं, तंत्रिकाओं और आंखों के ऊतकों के मुख्य घटक हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि लोक ज्ञान कहता है: "पी" (जनवरी, फरवरी, आदि) अक्षर के साथ महीनों में मछली का तेल पिया जाना चाहिए। सन बीज और मछली के तेल से प्राप्त दवा "ओमेगा -3" दृष्टि और लेने के लिए उपयोगी है। अलसी के तेल की संरचना समुद्री मछली के तेल के समान होती है। ओमेगा -3 एस सैल्मन, सार्डिन, हेरिंग, एंकोवी, टूना, मैकेरल और अन्य ठंडे पानी की मछली, अखरोट और अखरोट का तेल, अलसी और अलसी का तेल, साथ ही रेपसीड और सरसों का तेल हैं।
एक व्यक्ति को प्रति दिन 5 ग्राम महत्वपूर्ण लिनोलिक एसिड प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जो न्यूरॉन्स, ऑप्टिक नसों और रेटिना के पुनर्जनन के लिए भी आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एक गिलास दूध में 0.2 ग्राम लिनोलिक एसिड, एक अंडा - 0.4 ग्राम, एक गिलास आइसक्रीम - 0.7 ग्राम, वनस्पति तेल (एक बड़ा चम्मच) - 9.8 ग्राम (!) होता है। अलसी के तेल के एक चम्मच में 8.5 ग्राम लिनोलिक एसिड होता है, और जैतून का तेल केवल 0.1 ग्राम होता है। शरीर में लिनोलिक एसिड की कमी नाखूनों के टूटने और छीलने से प्रकट होती है। आप खाली पेट वनस्पति तेल नहीं पी सकते! इस मामले में, यकृत का वसायुक्त अध: पतन हो सकता है, साथ ही पेट और गुर्दे भी पीड़ित हो सकते हैं। इसके अलावा, यह तीव्र कोलेसिस्टिटिस और बाद में पेरिटोनिटिस को जन्म दे सकता है। यह वनस्पति तेल के साथ सलाद को सीज़न करने के लिए पर्याप्त है।
"रतौंधी" (हेमेरलोपिया) का कारण न केवल दृश्य-तंत्रिका तंत्र या वंशानुगत कारणों के विभिन्न रोग हैं, बल्कि प्रोविटामिन "ए" (कैरोटीन) की कमी भी है। प्रोविटामिन ए की कमी का प्राथमिक संकेत आंखों के सामने सफेद धब्बे का दिखना है। प्रोविटामिन "ए" की गंभीर कमी के साथ, लगभग पूर्ण अंधापन विकसित हो सकता है। प्रोविटामिन "ए" को सबसे महत्वपूर्ण "आंख" विटामिन माना जाता है। यह रेटिना में दृश्य वर्णक रोडोप्सिन के आदान-प्रदान में शामिल है, जिससे आंख का कम रोशनी में अनुकूलन सुनिश्चित होता है। कैरोटीन के सबसे महत्वपूर्ण स्रोत: लाल मिर्च, लाल गाजर, शर्बत, हरा प्याज, लाल टमाटर, खुबानी। लाल गाजर में पीले की तुलना में 9 गुना अधिक कैरोटीन होता है, और लाल मिर्च में हरी मिर्च की तुलना में 50 गुना अधिक कैरोटीन होता है। प्रोविटामिन "ए" (कैरोटीन) वसायुक्त वातावरण में अवशोषित होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, मक्खन या खट्टा क्रीम के साथ गाजर का सलाद तैयार करने की सिफारिश की जाती है। बीटा-कैरोटीन केवल उबली हुई गाजर से ही प्राप्त किया जा सकता है। हालांकि, हमें यह याद रखना चाहिए कि निकोटीन के साथ कैरोटीन एक मजबूत कार्सिनोजेन बनाता है।
विटामिन ई का सेवन, जिसे "युवाओं का अमृत" भी कहा जाता है, का दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पत्तेदार सब्जियों, हरी मटर, अजवाइन के पत्तों, बिछुआ, पुदीना, अपरिष्कृत वनस्पति तेल, पशु वसा, डेयरी उत्पाद, हेज़लनट्स, बादाम, खुबानी, अंडे की जर्दी में बहुत सारा विटामिन ई पाया जाता है। सप्ताह में एक बार भी अंकुरित गेहूं के दाने खाने से दृश्य तीक्ष्णता में सुधार होता है। आधा गिलास कद्दू के बीज में विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता होती है। हमारा शरीर सिंथेटिक के बजाय प्राकृतिक विटामिन ई को तरजीह देता है। लेकिन सभी को उचित पर्याप्तता का पालन करने की आवश्यकता है। विटामिन ई की अधिकता हड्डी के ऊतकों के शोष का कारण बनती है, प्रोस्टेट के खतरे को बढ़ाती है, और रक्त को पतला करने के प्रभाव को भी बढ़ाती है।
सेलेनियम दृष्टि में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है (उदाहरण के लिए, ईगल के रेटिना में मानव रेटिना की तुलना में 100 गुना अधिक सेलेनियम होता है)। सेलेनियम की कमी से ग्लूकोमा और मोतियाबिंद का खतरा बढ़ जाता है। सेलेनियम लहसुन, शतावरी, प्याज, शराब बनाने वाले के खमीर, नट्स (अखरोट और काजू), मटर, अनाज, समुद्री भोजन, तोरी, स्क्वैश, अजवाइन, मशरूम और मांस में पाया जाता है। ब्राजील नट्स विशेष रूप से सेलेनियम से भरपूर होते हैं, प्रत्येक नट में लगभग 0.02 मिलीग्राम। अन्य मेवे जो सेलेनियम से भी भरपूर होते हैं, वे हैं काजू, जिनमें प्रति 100 ग्राम में लगभग 0.065 मिलीग्राम तत्व होता है। काजू में अपनी प्राकृतिक अवस्था में जहरीला तेल होता है, इसलिए उन्हें भुना जाना चाहिए। काले करंट की पत्तियों में बहुत सारा सेलेनियम पाया जाता है। लहसुन में जितना सेलेनियम होता है (0.2-0.4 मिलीग्राम/100 ग्राम)। नारियल में बहुत सारा सेलेनियम (0.81 मिलीग्राम / 100 ग्राम), पिस्ता (0.45 मिलीग्राम / 100 ग्राम)। विटामिन ई की उपस्थिति में सेलेनियम गतिविधि बढ़ जाती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर में सेलेनियम की अधिकता व्यक्ति को एक प्रतिकारक गंध देती है और उसकी सांस को बेहद घृणित बनाती है। एक बार में पांच ग्राम सेलेनियम लेने से गंभीर चिकित्सा समस्याएं हो सकती हैं। सेलेनियम का इष्टतम दैनिक सेवन 0.2 मिलीग्राम है। सेलेनियम की कमी का संकेत हाथों और चेहरे पर गुलाबी धब्बे हैं।
शाम के समय दृश्य तीक्ष्णता के लिए बहुत महत्व जस्ता है, जिसकी मदद से प्रोविटामिन "ए" का तेजी से आत्मसात होता है। जिंक को सेलेनियम के साथ नहीं लेना चाहिए, क्योंकि ये दोनों तत्व परस्पर अनन्य हैं। लाल मांस में अधिकांश जस्ता, साथ ही जिगर, पनीर, झींगा, फलियां, नट, कद्दू और सूरजमुखी के बीज, केले, अंगूर, संतरे, नाशपाती, टमाटर, अदरक, प्याज, मशरूम, गेहूं की भूसी, अंकुरित गेहूं और जामुन में: ब्लूबेरी, रसभरी, पक्षी चेरी। सभी प्रकार के प्याज जिंक से भरपूर होते हैं। युवा बर्च के पत्तों में बहुत अधिक जस्ता होता है, जिसे चाय के रूप में पीया जा सकता है। जस्ता सामग्री में पूर्ण चैंपियन सीप है। जिंक की कमी का सबसे स्पष्ट संकेत नाखूनों पर सफेद धब्बे हैं।
हर्बल तैयारियां विशेष ध्यान देने योग्य हैं। एलुथेरोकोकस की अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली टिंचर न केवल मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाती है और शारीरिक परिश्रम के दौरान थकान को कम करती है, बल्कि दृष्टि और सुनने में भी सुधार करती है। हालांकि, तीव्र संक्रामक रोगों के लिए टिंचर की सिफारिश नहीं की जाती है और कई हृदय रोगों, ज्वर की स्थिति और न्यूरोसाइकिक उत्तेजना की स्थिति में contraindicated है।
पालक दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने में मदद कर सकता है और आपकी आंखों को उम्र से संबंधित बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। इसमें कैरोटीन की मात्रा गाजर के समान ही होती है। सिर्फ आधा कप पालक आपको प्रो-विटामिन ए की दैनिक आवश्यकता प्रदान करता है। लेकिन किडनी की समस्या या गठिया के लिए इसे मना कर देना ही बेहतर होता है, क्योंकि इसमें ऑक्सालिक एसिड काफी मात्रा में होता है।
एक गिलास अनार का रस रतौंधी में बहुत मदद करता है। अनार के रस में निहित एंथोसायनिन द्वारा रोडोप्सिन (एक विशेष रूप से प्रकाश के प्रति संवेदनशील वर्णक) के सामान्य संश्लेषण में मदद मिलती है। अन्य बातों के अलावा, रोडोप्सिन आंखों के ऊतकों के पोषण और उनमें होने वाले चयापचय को सामान्य करता है। यह एंजाइम एल्डोज रिडक्टेस को भी रोकता है, जिससे आंख का लेंस बादल बन जाता है।
अंगूर के बीजों में फ्लेवोनोइड्स और ओलिगोमेरिक प्रोएन्थोसायनाइड्स (ओपीसी) होते हैं। यह सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, विटामिन सी से 20 गुना ज्यादा मजबूत है। ओपीसी दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं। रोजाना 10 अंगूर के बीज (आप किशमिश का उपयोग कर सकते हैं) का सेवन करने के लिए पर्याप्त है, उन्हें अच्छी तरह से चबाकर एंटीऑक्सिडेंट का दैनिक सेवन प्राप्त करें।
जमे हुए ब्लूबेरी में ताजे ब्लूबेरी की तुलना में 5 गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ब्लूबेरी के नियमित सेवन से रेटिना की केशिकाओं सहित छोटी रक्त वाहिकाओं - केशिकाओं को मजबूत करने में मदद मिलती है।
दृष्टि दोष के लिए बादाम बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन 5 पीसी से अधिक नहीं। प्रति दिन, चूंकि बादाम एक अखरोट नहीं है, बल्कि एक पत्थर का फल है जिसमें जहरीला पदार्थ एमिग्डालिन होता है।
केसर भी दृष्टि बनाए रखने में मदद करेगा। इसके जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ रेटिना की कोशिकाओं को मजबूत करते हैं और आंख की मांसपेशियों के शोष को रोकते हैं।
डार्क बेरीज आंखों के लिए उपयोगी हैं: ब्लैककरंट, शैडबेरी, प्रून्स (प्रति दिन 3 से अधिक नहीं), डार्क अंगूर या किशमिश। ताजा अजमोद का रस (अपने शुद्ध रूप में, 30-60 ग्राम से अधिक न लें) आंखों और ऑप्टिक तंत्रिका तंत्र के रोगों में प्रभावी है। जेरूसलम आटिचोक का दृष्टि पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
कोई भी उत्तेजक पदार्थ निकोटीन और अल्कोहल सहित मस्तिष्क (विशेष रूप से मस्तिष्क का दृश्य क्षेत्र) को नष्ट कर देता है। धूम्रपान से दृष्टि क्षीण होती है, अंधापन और मोतियाबिंद हो सकता है। निकोटीन के साथ बातचीत करते समय, विटामिन ई स्वयं एक विषाक्त रूप में बदल जाता है। शराब दृश्य तीक्ष्णता को कम करती है और शरीर में जिंक के भंडार को कम करती है।
आज, खाद्य बाजार कई पोषक तत्वों की खुराक वाले उत्पादों से भरा हुआ है, जो बिना निशान छोड़े भी नहीं जाता है। खाद्य रासायनिक योज्य एस्पार्टेम (E951), जो शरीर में पूरी तरह से अवशोषित होने तक प्राकृतिक चीनी से 180 गुना अधिक मीठा होता है, आंतों में फॉर्मलाडेहाइड (फॉर्मेलिन, फॉर्मिक एल्डिहाइड, मेथनॉल) और मिथाइल अल्कोहल (मेथनॉल, या वुड अल्कोहल) का उत्पादन करता है। जो आंखों को नुकसान पहुंचाते हैं, तंत्रिका और रेटिना को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे अंधापन हो सकता है। शरीर पर फॉर्मलाडेहाइड और मिथाइल अल्कोहल के संपर्क में आने के न्यूरोटॉक्सिक प्रभाव संचयी होते हैं! मिथाइल अल्कोहल और फॉर्मलाडेहाइड के साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं और ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान अपरिवर्तनीय है। लगभग सभी शीतल पेय और च्युइंग गम में एस्पार्टेम होता है। फ्लेवर्ड डाइटरी सप्लीमेंट मोनोसोडियम ग्लूटामेट न केवल मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को जलाता है और इंटिरियरोनल कनेक्शन की माइलिन परत को नष्ट करता है, बल्कि विशेष ग्लूकोमा के विकास में भी बड़ी भूमिका निभाता है, जिसमें आंख के अंदर दबाव नहीं बढ़ता है।
कुछ दवाएं लेने से भी दृष्टि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, हृदय रोग को रोकने के लिए प्रतिदिन एस्पिरिन लेने से वृद्ध लोगों में अंधापन हो सकता है। "गीले" धब्बेदार अध: पतन का खतरा बढ़ जाता है, जो संवहनी नाजुकता के कारण केंद्रीय दृष्टि के नुकसान की ओर जाता है। बड़ी मात्रा में स्टेरॉयड दवाओं का उपयोग लेंस के बादल को उत्तेजित करता है। धूप, चंदन, कस्तूरी और कुछ अन्य पदार्थों को जलाने पर मानव स्टेरॉयड (सेक्स) हार्मोन की संरचना में समान पदार्थ भी निकलते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, चर्च की सेवा में, केवल नाक से सांस लेना आवश्यक है।
मेंहदी, साइट्रस, जेरेनियम की सुगंध दृष्टि को अच्छी तरह उत्तेजित करती है। जापानी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि से, प्रोग्रामर त्रुटियों की संख्या 20% कम हो जाती है जब वे लैवेंडर की गंध में 33% - चमेली और 54% - नींबू की गंध लेते हैं! यह याद रखना चाहिए कि हार्मोनल विफलता के खतरे के कारण लैवेंडर की सुगंध पुरुषों के लिए contraindicated है। इसी समय, ऐसी गंध आती है जो दृष्टि को दबा देती है - सड़ने वाले पौधों की अप्रिय गंध।
आज, 3D में फिल्में देखना लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। त्रि-आयामी छवि (3 डी) का प्रभाव इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि प्रत्येक आंख विशेष चश्मे के माध्यम से स्वतंत्र रूप से छवि को देखती है। दूरबीन दृष्टि के सिद्धांत का उल्लंघन किया जाता है: जीवन में, दो आंखें एक वस्तु पर केंद्रित होती हैं। स्टीरियो फिल्म को एक बार देखने से भी दृष्टि बाधित होती है और सिर के अंदर दर्द होता है। यह हल्का सा दर्द दृष्टि की कुल्हाड़ियों को असंतुलित करने की प्रक्रिया की शुरुआत को इंगित करता है।
दृश्य धारणा की विशेषताओं के बीच, "अंधा स्थान" पर ध्यान देना आवश्यक है। यह रेटिना पर वह स्थान है जहां ऑप्टिक तंत्रिका नेत्रगोलक में प्रवेश करती है और अभी तक प्रकाश-संवेदनशील तत्वों से सुसज्जित छोटी शाखाओं में विभाजित नहीं हुई है, इसलिए अंधे स्थान पर गिरी हुई छवि दृश्य के क्षेत्र से गायब हो जाती है। स्पॉट क्षेत्र महत्वपूर्ण है - 4 मिमी 2। उदाहरण के लिए, 10 मीटर की दूरी से एक आंख से एक घर को देखते समय, 1 मीटर के व्यास वाले मुखौटे का एक हिस्सा एक अंधे स्थान के कारण दिखाई नहीं देता है। आमतौर पर हम अपने में "ब्लैक होल" नहीं देखते हैं लंबी अवधि की आदत के कारण दृष्टि का क्षेत्र, क्योंकि हमारी कल्पना स्वचालित रूप से पृष्ठभूमि के आसपास के विवरण के साथ इस अंतर को भर देती है। इसके अलावा, दोनों अंधे धब्बे प्रत्येक आंख की दृष्टि के विभिन्न भागों से मेल खाते हैं, ताकि दूरबीन दृष्टि में उनके समग्र देखने के क्षेत्र में कोई अंतर न हो। लेकिन अगर आप जल्दी से एक तरफ देखते हैं, वास्तव में एक आंख से देखते हैं, तो आप वस्तु को नोटिस नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह चौराहों पर कार दुर्घटनाओं का एक आम कारण है।
आइए आंखों और मस्तिष्क के दृश्य क्षेत्र के लिए दृष्टि में सुधार के लिए कुछ व्यावहारिक अभ्यासों और सिफारिशों को देखें।
आँखों के लिए:
1. उठी हुई भुजाओं को मुट्ठियों से घुमाने से खड़े होने पर आंखों से जुड़ी मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं और भुजाओं, कंधों और गर्दन को आराम देकर मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार होता है।
2. अधिकतम संभव प्रयास से एक आंख को निचोड़ें, दूसरी आंख को झपकाएं। कई बार दोहराएं। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, लैक्रिमल ग्रंथियों को उत्तेजित करता है और आंखों को शांत करता है।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी तर्जनी और अंगूठे से अपनी नाक के पुल को उसके सबसे संकरे बिंदु पर निचोड़ें। साँस छोड़ते हुए दबाव छोड़ें। कई बार दोहराएं। यह तकनीक आंखों की थकान से अच्छी तरह छुटकारा दिलाती है।
4. अगर ओवरलोड से आंखों में दर्द हो तो बड़े पैर की उंगलियों के पैड की मालिश करें।
5. प्रकृति में होने के कारण दूर की वस्तुओं को यथासंभव लंबे समय तक देखने का प्रयास करें।
6. आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, ऊपर, नीचे, पक्षों को देखने की सिफारिश की जाती है, विभिन्न आंकड़े (हवा में, दीवार पर) "आकर्षित करें"।
7. आंख की प्रकाश संवेदनशीलता में विशेष रूप से तेज बदलाव चमकदार वस्तुओं और अंधेरे की कम या ज्यादा लंबी प्रस्तुति के साथ देखे जाते हैं। किसी छोटी वस्तु की कल्पना करते समय पुतली का फैलाव भी होता है। ये व्यायाम आंख की मांसपेशियों के स्वर को प्रशिक्षित करते हैं। हालांकि, ग्लूकोमा में, जहां तक ​​संभव हो, प्रकाश और अंधेरे के बारी-बारी से प्रतिनिधित्व से बचना चाहिए।
8. अंगूठे को निचले जबड़े (कान के नीचे) के किनारों से लंबवत रखा जाए तो यह थकान को अच्छी तरह से दूर करता है और साँस छोड़ते हुए जबड़े को ऊपर की ओर 45 ° पर दबाता है। कई बार दोहराएं।
9. आंखों की मालिश करें: एक साथ दो नेत्रगोलक को तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के सुझावों से मालिश करें - एक सौ गोलाकार गति तक। यह आंखों की रक्त वाहिकाओं को सहारा देता है।
10. आंखें बंद करके नेत्रगोलक को एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में घुमाएं। अपनी आँखें बंद करो और अपनी आँखें खोलो। कई बार दोहराएं।
11. अपना हाथ अपनी आंख पर रखें। हथेली की गोलाकार गति से आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें। फिर दूसरी आंख की दूसरी हथेली से मालिश करें।
12. जल्दी से दो बार झपकाएं, फिर अपनी आंखें कसकर बंद करें (10-15 बार दोहराएं)।
13. गर्म और सीधी हथेलियों से, आँखों को नीचे से ऊपर (5 बार) "स्ट्रोक" करें, फिर उन्हें हथेलियों से (2 बार) हल्के से दबाएं। 5 बार दोहराएं। इसी समय, नाड़ी 10-20 बीट कम हो जाती है।
14. अपनी आंखों से हवा में एक बड़ा आयत "ड्रा" करें। कई बार झपकाएं। दूसरी तरफ एक आयत "ड्रा" करें। झपकी। 5-7 बार दोहराएं।
15. खिड़की के शीशे पर, आंखों के स्तर पर, काले घेरे को ठीक करें। वृत्त को देखें, फिर कांच के पीछे, दूरी में देखें। कई बार दोहराएं। दिन के दौरान, कई श्रृंखलाएं करें।
16. आंखों के तनाव को दूर करने के लिए, जल्दी से झपकाना उपयोगी है, और फिर अपनी हथेलियों को अपनी हथेलियों से ढक लें (अपनी हथेली के बीच में अपनी आंख पर और अपनी उंगलियों को अपने माथे पर रखें)। अपनी हथेलियों से अपनी आंखों को ढंकने से पहले, आपको अपनी हथेलियों को तीव्रता से गर्म करने की जरूरत है, और फिर उन्हें कुछ मिनटों के लिए अपनी बंद आंखों पर रखें। योजना के अनुसार सांस लें: नाक से तेज सांस लें - सांस को रोककर रखें - मुंह से धीमी सांस छोड़ें। इस तरह की सांस लेने से रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
17. गली से घर आकर, उबले हुए पानी से आँखें धोने की सलाह दी जाती है; यह उन पर गंदगी, धूल, निकास गैसों और अन्य पर्यावरणीय प्रतिकूल कारकों के नकारात्मक प्रभाव से बच जाएगा।
18. समय-समय पर, हर दो सप्ताह में एक बार, ताजी पी गई चाय (अधिमानतः हरी) से आंखों का स्नान करना आवश्यक है। गरमा गरम चाय को 2 गिलास में डालें। तरल की सतह पर एक खुली आंख संलग्न करें ताकि नेत्रगोलक उसमें डूब जाए, और कई बार झपकाएं। फिर दूसरी आंख को "स्नान" करें।
19. एक पेंसिल की नोक पर दृष्टि केंद्रित करें। पेंसिल को आगे बढ़े हुए हाथ की ओर ले जाएँ, फिर पेंसिल को आँखों से 15-20 सेमी की दूरी पर पीछे की ओर ले जाएँ। इस अभ्यास को पूरे दिन में 10-15 बार, 5 सेट दोहराएं। थोड़े से दर्द का मतलब होगा कि लेंस का आकार बदलने वाली मांसपेशियां सक्रिय और मजबूत हो जाती हैं।
20. नाक के पुल से लेकर मंदिरों तक भौंहों को धीरे से पिंच करें और स्ट्रोक करें। तर्जनी के पैड के साथ, दोनों आंखों के अंदरूनी और फिर बाहरी कोनों को एक साथ, दक्षिणावर्त और वामावर्त रगड़ें। फिर, उन्हीं उंगलियों से, आंखों के चारों ओर की त्वचा को हिलाए बिना, नाक के पुल से मंदिरों तक ऊपरी और निचली पलकों को स्ट्रोक करें।
21. अपनी दृष्टि पर ध्यान केंद्रित करें, अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें और दूरी में देखें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी नाक की नोक को देखें और कुछ सेकंड के लिए अपनी टकटकी को पकड़ें। फिर अचानक आराम करो। 2-3 बार दोहराएं।
22. पीठ के बल लेटकर सीधा दाहिना हाथ बगल की ओर रखें। अपनी हथेलियों को मुट्ठी में बांधें, अंगूठे अंदर। सांस लें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी मुट्ठी को अंदर और बाहर घुमाएँ, अपनी दाहिनी भुजा को और भी आगे की ओर खींचे, फिर आराम करें। इस क्रिया को दोहराएं, धीरे-धीरे अपने हाथ को शरीर के साथ ऊपर उठाएं। हाथ बदलें और व्यायाम दोहराएं।
23. दृष्टि में सुधार के लिए लोक नुस्खा।
- पहला दिन। एक कटोरे में ठंडा पानी डालें, झुकें और अपने चेहरे को 10-15 सेकंड के लिए पानी में कम करें और अपनी आँखें खोलें। 30 सेकंड के बाद दोहराएं। 10 बार दोहराएं।
- दूसरा दिन। ठंडे पानी के साथ वैकल्पिक कमरे के तापमान का पानी। कमरे के पानी की कटोरी में एक गिलास ठंडा डिल जलसेक डालें (चाय की तरह काढ़ा और इसे काढ़ा करने दें)। लेकिन प्रक्रिया को हमेशा ठंडे पानी से ही खत्म करें। सब कुछ बैठते समय किया जाता है, और बेसिन मेज पर होते हैं ताकि तनाव न हो। आपको कम से कम 10 दिनों के लिए जल प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है। फिर कुछ दिनों का ब्रेक लें, और सब कुछ दोहराएं।
24. बॉल गेम और स्विमिंग आंखों के लिए अच्छे होते हैं।
25. नींद से रेटिना का तनाव दूर होता है, जिसके लिए कम से कम 5 घंटे की नींद जरूरी है।
मस्तिष्क के दृश्य क्षेत्र को सक्रिय करने के लिए व्यायाम:
1. एक मिनट के लिए रंगीन कागज की एक पट्टी देखें, फिर एक सफेद दीवार पर और फिर से रंगीन कागज की एक पट्टी पर, लेकिन एक अलग रंग की।
2. केवल रंगीन कागज की पट्टियों को देखकर दृष्टि विकसित करना अच्छा है, और फिर मानसिक रूप से इनमें से प्रत्येक रंग की 3 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करके कल्पना करना। मस्तिष्क वास्तविक चित्रों को काल्पनिक चित्रों से अलग नहीं करता है। विभिन्न रंगों के मानसिक प्रतिनिधित्व में महारत हासिल करने के बाद, बंद आँखों से एक रंग या दूसरे रंग की "स्क्रीन" का कारण बनता है, आप अपनी मानसिक स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।
3. विभिन्न रंगों और आकारों के विभिन्न ज्यामितीय आकृतियों की बंद आँखों के साथ मानसिक प्रतिनिधित्व।
4. हथेलियों को जोरदार मालिश से गर्म करें। वे जितने गर्म हों, उतना अच्छा है। चूंकि बायीं आंख द्वारा देखी जाने वाली दृश्य जानकारी मस्तिष्क के ओसीसीपिटल दृश्य क्षेत्र के दाहिने हिस्से में संसाधित होती है, और दाहिनी आंख से जानकारी दृश्य क्षेत्र के बाएं हिस्से में संसाधित होती है, फिर हथेलियों को तदनुसार रखें: दाहिनी हथेली का केंद्र दाएं दृश्य क्षेत्र के ऊपर (15-20 सेमी की दूरी पर), और बाईं हथेली को बाईं आंख पर रखें। अपनी आँखें बंद करो, इस मामले में हथेलियों की आवृत्ति और मस्तिष्क की अल्फा लय लगभग मेल खा जाएगी। लेकिन अगर व्यायाम पूर्ण बकवास (ध्यान) की स्थिति में प्रवेश करने के बाद किया जाता है, अर्थात जब मस्तिष्क थीटा आवृत्ति (5 हर्ट्ज की तथाकथित "जैविक बुद्धि आवृत्ति") पर काम करना शुरू कर देता है, तो प्रभाव अधिक होगा। साथ ही साथ श्वास भरते हुए, बायीं हथेली को आगे ले जाएं, और दाहिनी हथेली को दाहिने दृश्य क्षेत्र के करीब ले आएं। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, अपनी बाईं हथेली को अपनी बाईं आंख के करीब लाएं, और अपनी दाहिनी हथेली को पीछे ले जाएं। व्यायाम को 7-10 बार दोहराएं। फिर हाथों और उन जगहों को बदलें जहां हथेलियां रखी गई हैं। जब व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो आंखों में झुनझुनी या झुनझुनी की अनुभूति होती है। अभ्यास का उद्देश्य दृश्य विश्लेषक के संवहनी, मांसपेशियों और ऊर्जा प्रणालियों को विकसित करना है, और दृष्टि की बहाली में योगदान देता है।
एक और दृष्टिकोण है। अपनी हथेलियों को गर्म करें और अपनी उंगलियों को एक चुटकी से आपस में मिला लें। अपनी उंगलियों को बंद आंखों के करीब लाएं। जैसे ही आंखों में हल्की "सुई" महसूस हो, धीरे-धीरे उंगलियों को आंखों से हटा दें जब तक कि झुनझुनी संवेदना बंद न हो जाए। हथेलियों को खोलें, धीरे-धीरे उन्हें करीब लाएं और हथेली के बीच (माथे पर उंगलियां) से आंखों से लगाएं। थोड़ी देर के लिए रुकें, और फिर अपनी उंगलियों को एक चुटकी में इकट्ठा करें और कुछ और बार सब कुछ दोहराएं। हथेलियों को आंखों के ऊपर रखकर व्यायाम समाप्त करें। यहां तक ​​कि रोजाना 15 मिनट के लिए हथेलियों पर एक साधारण लेटने से भी दृश्य कार्य की बहाली प्रभावित होती है।
दृष्टि में सुधार के लिए एक्यूप्रेशर:
1. भौंहों के बीच में, नाक की जड़ में बिंदु - दृष्टि संबंधी कुछ समस्याओं को दूर करता है, आंखों की थकान को दूर करता है।
2. एक छोटे से अवकाश में एक बिंदु, कक्षीय हड्डी के बाहरी, निचले किनारे पर - मानसिक विकारों के लिए उपयोग किया जाता है, आंखों को ठीक करता है।
3. कानों के पीछे छोटे-छोटे गड्ढों में, लगभग कानों के केंद्र में - मस्तिष्क के दृश्य क्षेत्र को सक्रिय करते हैं।
4. नाक के बीच में जहां हड्डी समाप्त होती है और नाक शुरू होती है, उस बिंदु की मालिश मस्तिष्क के दृश्य क्षेत्रों को अच्छी तरह से सक्रिय करती है।
5. भौंह के मध्य के ठीक ऊपर, ललाट की हड्डी पर एक बिंदु - आंखों को चंगा करता है और ध्यान को सक्रिय करता है। यदि, उदाहरण के लिए, गाड़ी चलाते समय उनींदापन पर काबू पा लेता है, तो इस बिंदु को कुछ सेकंड के लिए दबाएं।
6. खोपड़ी के ललाट कोने में एक बिंदु, हेयरलाइन से 1.5 सेमी अंदर की ओर, यानी ललाट और अस्थायी हड्डियों के जंक्शन पर - आंखों की थकान में मदद करता है।
7. सेरेब्रल कॉर्टेक्स के दृश्य क्षेत्र के काम में सुधार करने के लिए, मध्य रेखा के साथ खोपड़ी के आधार के ऊपर दोनों तरफ ओसीसीपिटल प्रोट्यूबेरेंस के अवसादों में स्थित दो नेत्र बिंदुओं पर कार्य करें।

रारोग जीवन रक्षा के लिए विशेष रूप से आवाज उठाई गई

एलेक्ज़ेंडर लिट्विनोव
रोमन VYAZIN . द्वारा फोटो

स्रोत http://www.bratishka.ru

कुछ दृश्य हानियों की बात करें तो हमारा अर्थ अक्सर निकट दृष्टिदोष या दूरदर्शिता से होता है। कम अक्सर यह दृष्टिवैषम्य की बात आती है, और भी कम - रंग अंधापन के बारे में। इस बीच, तथाकथित विपरीत दृष्टि द्वारा वास्तविकता की दृश्य धारणा में कोई कम महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाई जाती है। एक व्यक्ति की दृष्टि बहुत तेज हो सकती है और फिर भी उसे पृष्ठभूमि में मिश्रित वस्तुओं को पहचानने में कठिनाई होती है।

कुछ समय पहले तक, नेत्र रोग विशेषज्ञ की नियमित यात्रा में एक विपरीत दृष्टि परीक्षण शामिल नहीं था, क्योंकि यह प्रक्रिया महत्वपूर्ण कठिनाइयों से जुड़ी थी और इसमें बहुत समय लगता था।

एनी मुलर की तकनीक

और अब, जेना के हायर टेक्निकल स्कूल में, एक कार्यप्रणाली विकसित की गई है जो आपको इस तरह के नियंत्रण को जल्दी और मज़बूती से करने की अनुमति देती है। इसके लेखक, ऑप्टिकल इंजीनियर अंजा मुलर कहते हैं:

"दृश्य तीक्ष्णता का निर्धारण करते समय, हम इसे अधिकतम विपरीतता के साथ करते हैं। इस बीच, व्यवहार में, सबसे छोटे विवरणों को देखना हमेशा मुख्य बात से दूर होता है। वस्तु को सामान्य रूप से देखना और पहचानना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। और यहां अक्सर यह होता है पता चलता है कि तेज दृष्टि और अच्छी दृष्टि - जरूरी नहीं कि पर्यायवाची हो।

अनुसंधान... बुफे में

अवलोकन के लिए समृद्ध सामग्री ऐनी मुलर ने अपने मूल उच्च तकनीकी स्कूल में एक बुफे दिया: यहां सफेद व्यंजन लगभग टेबल की सफेद सतह के साथ विलीन हो जाते हैं। कोई भी जो अनजाने में एक कप पर दस्तक देता है, हालांकि वह आसानी से बिना चश्मे के अखबार में बढ़िया प्रिंट पढ़ता है, लगभग निश्चित रूप से विपरीत दृष्टि के उल्लंघन से पीड़ित होता है। आमतौर पर, इस तरह का उल्लंघन मोतियाबिंद या आंख के कांच के शरीर के बादल के कारण होता है, जो बदले में, चोट, मधुमेह, या बस प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का परिणाम हो सकता है। अंजा मुलर बताते हैं:

"अस्पष्टता पर, प्रकाश बिखरा हुआ है, रेटिना पर वस्तु की छवि पर आरोपित है, और इसके परिणामस्वरूप यह फजी, धुँधला हो जाता है।"

दृश्य तीक्ष्णता लैंडोल्ट के छल्ले द्वारा निर्धारित की जाती है

हालांकि, तथाकथित धब्बेदार अध: पतन के कारण होने वाले रेटिनल घाव भी उसी प्रभाव को जन्म देते हैं। चश्मा पहनने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह भावना परिचित है: यह तब होता है जब चश्मा गंदा या बुरी तरह खरोंच हो। हालाँकि, जो लोग चश्मे का उपयोग नहीं करते हैं, उनके लिए यह प्रभाव भी नया नहीं है: यह तब देखा जाता है जब सीधी धूप कंप्यूटर मॉनीटर की स्क्रीन से टकराती है। उसी समय, छवि विपरीत 80 से 40 प्रतिशत तक गिर जाती है, जिसके परिणामस्वरूप स्क्रीन पर कुछ भी बनाना लगभग असंभव हो जाता है। इस तरह से जो लोग विपरीत दृष्टि की गंभीर हानि से पीड़ित हैं, वे आसपास की सभी वस्तुओं को देखते हैं। हालांकि, इन विकारों का निदान, और विशेष रूप से विसंगति की डिग्री का मात्रात्मक मूल्यांकन, हाल तक, जटिल और महंगी परीक्षाएं थीं। अन्या मुलर द्वारा प्रस्तावित कार्यप्रणाली एक ही तालिका के कई ग्राफिक तत्वों पर आधारित है जो किसी भी नेत्र रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में दिखाई देती है। हम तथाकथित लैंडोल्ट के छल्ले के बारे में बात कर रहे हैं - नीचे, ऊपर, बाएं या दाएं एक छोटे से भट्ठा के साथ पतले घेरे। अक्षरों और संख्याओं की तरह, छल्ले दृश्य तीक्ष्णता को निर्धारित करने के लिए काम करते हैं, और वे अधिक उद्देश्यपूर्ण होते हैं क्योंकि उन्हें अनुमान लगाना या भ्रमित करना अधिक कठिन होता है। अंजा मुलर कहते हैं:

"माप सबसे छोटी रिंग से शुरू होता है, वह स्लॉट जिसमें रोगी को अधिकतम छवि कंट्रास्ट पर सही ढंग से पहचाना जाता है। फिर कंट्रास्ट धीरे-धीरे, चरण दर चरण कम हो जाता है, जब तक कि स्लॉट के स्थान का निर्धारण करने में त्रुटियों की संख्या तीन तक नहीं पहुंच जाती। इस प्रकार, हम प्रकाश संवेदनशीलता को अलग करने वाली पहली कंट्रास्ट थ्रेशोल्ड सेट करें। उसके बाद, उसी प्रक्रिया को अगली सबसे बड़ी लैंडोल्ट रिंग के साथ दोहराया जाता है, जो आपको विपरीत संवेदनशीलता की दूसरी दहलीज खोजने की अनुमति देता है। माप के अंत में, हमें एक तालिका मिलती है जिससे यह एक डिग्री या किसी अन्य कंट्रास्ट पर रिंगों की सही पहचान के लिए दृश्य तीक्ष्णता आवश्यक थी।"

निवारक विपरीत दृष्टि परीक्षण गंभीर स्थितियों का निदान करने में मदद कर सकते हैं

रिंग जितनी बड़ी होनी चाहिए, ताकि रोगी कम कंट्रास्ट के साथ उसमें एक भट्ठा देख सके, उसकी कंट्रास्ट दृष्टि उतनी ही खराब होगी। प्रयोगों की एक विस्तृत श्रृंखला आयोजित करने के बाद, अंजा मुलर ने एक विशिष्ट योजना बनाई है जिसे कंप्यूटर में दर्ज किया जाता है, जो चिकित्सकों को तुलनीय मानकीकृत डेटा प्राप्त करने की अनुमति देता है। लेकिन वह सब नहीं है:

"यह भी महत्वपूर्ण है कि विपरीत दृष्टि की व्यक्तिगत विशेषताओं का निर्धारण भी एक गंभीर विकृति प्रकट कर सकता है: यह निदान काफी संवेदनशील है।"

दूसरे शब्दों में, मोतियाबिंद, मधुमेह, या धब्बेदार अध: पतन न केवल विपरीत दृष्टि को कम करता है, बल्कि इसका प्रतिरूपण भी करता है। यानी कंट्रास्ट विजन की निवारक जांच से गंभीर बीमारियों का जल्द से जल्द निदान करने में मदद मिल सकती है।

व्लादिमीर फ्रैडकिन, जर्मन वेव

दृष्टि विकास का सर्वोच्च उपहार है, जो मनुष्यों सहित सभी जीवित चीजों के उच्चतम रूपों के अस्तित्व और विकास को सुनिश्चित करता है। आज विज्ञान के क्षेत्र में हुई प्रगति के कारण दृष्टिहीन लोगों का भी जीवन स्तर संतोषजनक हो सकता है। लेकिन दुर्भाग्य से, आसपास की दुनिया में अनुकूलन, अनुभूति और अभिविन्यास के तरीके के रूप में, आंखें व्यावहारिक रूप से अपूरणीय हैं। दृष्टि के नुकसान का कारण कई असामान्य स्थितियां और प्रक्रियाएं हो सकती हैं, यहां तक ​​​​कि कुछ महत्वहीन लग सकते हैं या दृष्टि से बिल्कुल भी संबंधित नहीं हो सकते हैं। लेकिन मुख्य कारण हमेशा नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा पहचाने जाने वाले दो रोग बने रहते हैं: लेंस का धुंधलापन, लगातार बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव। दृश्य हानि एक ऐसी समस्या है जिससे बहुत से लोग परिचित हैं। इसका परिणाम उम्र से संबंधित परिवर्तन, वंशानुगत प्रवृत्ति, अधिक काम करना है। हालांकि, सबसे अधिक बार, खराब दृष्टि एक बीमारी का परिणाम है।

दृष्टिदोष के मुख्य कारण

तीव्र दृश्य हानि या मायोपिया क्यों हो सकता है, इसके कई कारण हैं, लेकिन मुख्य कारण आंख की मांसपेशियों की कमजोरी है, वे अपनी लोच और दृढ़ता खो देते हैं, जिससे समस्याएं होती हैं।

यहाँ मुख्य कारण हैं:

- लगातार गंभीर आंखों में खिंचाव (ज्यादातर यह कंप्यूटर पर लंबे समय तक रहने का परिणाम होता है),
- लेंस की मांसपेशियों का नरम होना (इस तथ्य के कारण कि एक व्यक्ति अक्सर काम के सिलसिले में समान दूरी पर किसी वस्तु को देखता है, आंख के लेंस कमजोर हो जाते हैं),
- आंख की रेटिना की उम्र बढ़ना (किसी व्यक्ति की सामान्य उम्र बढ़ने के कारण नष्ट होने से प्रकाश संश्लेषक वर्णक क्षतिग्रस्त हो जाता है),
- संचार संबंधी विकार (ऐसे विकारों के कारण केवल जैव रासायनिक विश्लेषण द्वारा निर्धारित किए जाते हैं)
- विभिन्न मूल के वायरल रोग,
- गर्भावस्था (यहां तक ​​​​कि एक साधारण गर्भावस्था जैसी घटना भी दृश्य हानि का कारण बन सकती है, विशेष रूप से अक्सर जटिल और असफल जन्म के बाद दृश्य हानि होती है)।

दृष्टि की स्पष्टता का नुकसान दृष्टिवैषम्य, दूरदर्शिता, मायोपिया के साथ होने की संभावना है। ये दृश्य हानि समस्याएं आंख की प्रदर्शन क्षमता में परिवर्तन की स्थिति को संदर्भित करती हैं जब आंख की रेटिना के बाहर एक छवि प्रदर्शित होने लगती है। धुंधलापन के अलावा, दोहरी दृष्टि और थकान, दृश्य हानि भी होती है, जिसमें निकट सीमा पर एक व्यक्ति वस्तुओं को अच्छी तरह से अलग नहीं करता है, लेकिन दूर से अच्छी तरह से देखता है। मायोपिया रोग का कोर्स धीरे-धीरे आगे बढ़ सकता है और शरीर के विकास के पूरा होने के साथ रुक सकता है। गैर-बिगड़ती मायोपिया दूर दृष्टि में कमी से प्रकट होती है, अच्छी तरह से ठीक हो जाती है और इसके लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

अल्पकालिक दृष्टि हानि

- शाम को दृष्टि गिरना, एक लक्षण जो शरीर में ट्रेस तत्वों, विटामिन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।
- मिथ्या मायोपिया - दूर और निकट देखने पर दृश्य हानि स्विच करना, अधिक काम के परिणामस्वरूप विकसित होता है
- आंखों की थकान अस्थायी दृष्टि के नुकसान का सबसे आम कारण है, जो लंबे समय तक आंखों के तनाव के कारण होता है। आंखों की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, दर्द होता है, लैक्रिमेशन होता है। अक्सर ये लक्षण सिरदर्द से बढ़ जाते हैं।

दृश्य तीक्ष्णता में किसी भी परिवर्तन के साथ, एक व्यापक परीक्षा आयोजित करना आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं:

- दृश्य तीक्ष्णता का मापन,
- आंख के अपवर्तन का निर्धारण,
- इंट्राक्रैनील दबाव का मापन,
- आंख की आंतरिक संरचनाओं की अल्ट्रासाउंड परीक्षा,
- छिपी हुई विकृति का निदान,
- आँसू के उत्पादन का निर्धारण,
- दृश्य क्षेत्र और कई अन्य आवश्यक परीक्षाओं की जाँच करना।

नेत्र परीक्षण करने वाले डॉक्टर को नेत्र रोग विशेषज्ञ कहा जाता है। सबसे लोकप्रिय निदान पद्धति अक्षरों, अंगूठियों और पैटर्न की बारह-पंक्ति तालिका का उपयोग है। सामान्य दृश्य तीक्ष्णता वाला व्यक्ति पाँच मीटर की दूरी से अक्षरों या छवियों की दसवीं पंक्ति को आसानी से पहचान सकता है।

दृश्य हानि को कैसे रोकें

दृश्य हानि की रोकथाम में कुछ नियमों का पालन करना शामिल है जो दृष्टि के अंगों के सभी तंत्रों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

- कार्यस्थल - उदास या अर्ध-अंधेरे कमरे में कंप्यूटर पर काम न करें। बैठने की पोजीशन सम होनी चाहिए, कुर्सी के पीछे की तरफ झुक कर मॉनिटर की ओर देखना ऊपर से थोड़ा सा होना चाहिए। आंखों से मॉनिटर तक की दूरी लगभग 50-70 सेमी है ऑपरेशन का तरीका - काम के हर घंटे में एक भौतिक संस्कृति विराम लेना आवश्यक है, जितनी बार संभव हो दूरी में, क्षितिज की ओर या आकाश में देखें।

- आंखों के लिए जिम्नास्टिक - आपको अपनी आंखों को नियमित रूप से उसी तरह प्रशिक्षित करने की जरूरत है जैसे आप जिम में खुद को प्रशिक्षित करते हैं। आंखों की मांसपेशियां खुद को प्रशिक्षण के लिए अच्छी तरह से उधार देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप आंखों की टोन हटा दी जाती है, आंखों की मांसपेशियां ताकत हासिल करती हैं, सबसे लोचदार बन जाती हैं। नेत्र रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि नेत्र जिम्नास्टिक उन सभी लोगों के लिए उपयोगी होगा जो शायद ही कभी आंखों में दर्द और दर्द का अनुभव करते हैं। जिम्नास्टिक आपको कड़ी मेहनत के बाद आराम करने की अनुमति देता है, लेकिन निश्चित रूप से यह आपको पूरी तरह से बीमारियों से नहीं बचाएगा।

- पोषण - उपभोग किए गए उत्पादों की संतुलित संरचना आवश्यक है, आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी विटामिन और सूक्ष्म तत्व आहार में मौजूद होने चाहिए। विटामिन ए (मक्खन, जिगर, मछली का तेल, पालक)। विटामिन बी (पनीर, मांस, दूध, फलियां)। विटामिन सी का स्रोत (खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग, गोभी, टमाटर)। आंखों के लिए जरूरी फास्फोरस मछली और समुद्री भोजन में पाया जाता है। शहद, सूखे खुबानी, खरबूजे पोटेशियम के स्रोत हैं। ब्लूबेरी आंखों के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं, इनमें एक पदार्थ होता है जो दृश्य वर्णक को पुनर्स्थापित करता है।

- दृष्टि की स्पष्टता को प्रभावित करने वाली मनोवैज्ञानिक स्थितियां - रोगी की बेहोशी कुछ देखने की अनिच्छा। अपनी दृष्टि (नज़दीकीपन) को ठीक करने के लिए, आपको उस डर से छुटकारा पाने की ज़रूरत है जो दृश्य हानि का कारण बना। यह एक डर नहीं हो सकता है, लेकिन कई बार एक साथ। उदाहरण के लिए, यौवन के दौरान दृष्टि गिरना शुरू हो गई, संस्थान में और बिगड़ गई और बच्चे के जन्म के बाद पूरी तरह से परेशान हो गई। इनमें से प्रत्येक अवधि का अपना डर ​​है। आपको यह सीखने की जरूरत है कि समस्याओं से कैसे निपटा जाए क्योंकि वे आती हैं और सबसे खराब की उम्मीद करना बंद कर देती हैं। इस तरह के डर मौजूदा वास्तविकता के कारण नहीं होते हैं, बल्कि आपकी अति-कल्पना के कारण होते हैं।

बच्चों में दृश्य तीक्ष्णता में कमी की रोकथाम

बच्चों में घटी हुई दृश्य तीक्ष्णता की रोकथाम - बच्चों में दृष्टि की गुणवत्ता का ध्यान रखना और जन्म से उसकी रक्षा करना हमेशा आवश्यक होता है। दृष्टि का अंग बच्चे के साथ-साथ बच्चों में भी परिपक्व और विकसित होता है। बच्चे की दृष्टि न बिगड़ने के लिए, उचित दृश्य भार, उचित पढ़ना और लिखना, कार्यस्थल का सक्षम संगठन और स्वस्थ पोषण आवश्यक है। सभी मानव जाति के लिए बहुत खेद है, आज चश्मा स्कूली बच्चों के लिए अधिक बार सहायक उपकरण हैं।

ताकि बच्चा दृष्टि समस्याओं वाले बड़ी संख्या में बच्चों में प्रवेश न करे, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा लगातार निरीक्षण किया जाना आवश्यक है। प्रकृति द्वारा हमें दी गई दृष्टि के लिए धन्यवाद, हम सभी अपने आसपास के वातावरण को समझते हैं, और अपने लिए नए क्षितिज की खोज करते हैं। हर कोई जानता है कि बच्चे के लिए पढ़ना, आकर्षित करना, लिखना कितना महत्वपूर्ण है। यदि माता-पिता दृष्टि को रोकने के लिए सभी उपाय नहीं करते हैं, तो संभावना है कि जल्द ही उसके लिए वह करना मुश्किल हो जाएगा जो उसे पसंद है, और उसे अपना कीमती समय डॉक्टरों के पास जाना होगा।

आखिरकार

कितना अच्छा है कि इंसान अपनी नजर की बदौलत। देखने की क्षमता रखता है। पूर्ण अंधकार में जीवन की कल्पना करना कठिन है। दृष्टि में सुधार की रोकथाम प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक है, भले ही उसकी दृष्टि खराब हो या न हो। लेकिन हमारे बड़े अफसोस के लिए, हर कोई इसके बारे में नहीं सोचता है, लेकिन ज्यादातर समस्याएं स्कूल की बेंच से शुरू होती हैं। किसी भी बीमारी को ठीक करने की तुलना में रोकना आसान है। कोई भी रोकथाम, सबसे पहले, एक स्पष्ट समझ है कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं, साथ ही यह क्या देगा। और हां, नेत्र रोग विशेषज्ञ की नियोजित यात्रा की उपेक्षा न करें - वर्ष में कम से कम एक बार। नियमों का पालन करें और अपनी आंखों की रोशनी का ख्याल रखें!

सिरदर्द और आंखों पर अंदर से दबाव - एक लक्षण जो सतर्क करना चाहिए

हर किसी ने कम से कम एक बार सिरदर्द का अनुभव किया है। लेकिन अगर इस सनसनी में आंखों का दर्द भी शामिल है, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। हम आपको उन मुख्य कारणों के बारे में बताएंगे जिनकी वजह से आंखों और सिर में दर्द होता है। ज्यादातर मामलों में, आपको संकोच नहीं करना चाहिए, लेकिन समय पर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

कारण

आंखों में दर्द और सिरदर्द कई जटिलताओं का संकेत दे सकते हैं:

  1. इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि। इस मामले में, दर्द तेजी से प्रकट होता है, और किसी भी तनाव (छींकने, खांसने) के साथ यह तेज हो जाता है। आंखों में दर्द एक शूटिंग कैरेक्टर का है। निदान की पुष्टि पंचर या टोमोग्राम की मदद से की जाती है, जबकि फंडस में एक संवहनी पैटर्न दिखाई देता है।
  2. इंट्राक्रैनील हेमेटोमा। इस मामले में, लंबे समय तक सिरदर्द अधिक बार देखा जाता है, जो एक सप्ताह तक रहता है, लेकिन आंखों में दर्द भी हो सकता है।
  3. स्ट्रोक जोखिम। बुढ़ापे में, आंखों को विकिरण करने वाले सिरदर्द ठीक यही संकेत दे सकते हैं। शरीर की स्थिति बदलते समय, जरूरी नहीं कि अचानक, चक्कर आ सकते हैं।
  4. धमनीविस्फार। वहीं, आंख और सिर दर्द करीब एक हफ्ते तक रहता है, स्पंदन प्रकृति का होता है। इस मामले में, तत्काल सर्जरी की आवश्यकता है।
  5. नासॉफिरिन्क्स और सिर के संक्रामक रोग - साइनसिसिस, साइनसिसिस, मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस। दर्द स्थिर रहता है, सिरदर्द आंखों के दर्द से अधिक स्पष्ट होते हैं। ऐसा महसूस होता है कि दर्द नेत्रगोलक के पिछले हिस्से में स्थानीयकृत होता है, शरीर और सिर की स्थिति में बदलाव के साथ, बेचैनी बढ़ जाती है।
  6. मस्तिष्क का सारकोमा। दर्द मतली, उल्टी, चक्कर आना के साथ है। डॉक्टर की तत्काल यात्रा अनिवार्य है।
  7. आँख की थकान। कंप्यूटर मॉनीटर या टीवी पर लंबे समय तक रहने से आंखों का अत्यधिक सूखापन हो जाता है, सिर के पिछले हिस्से और मंदिरों में सिकुड़न की अनुभूति होती है।
  8. गलत तरीके से लगाया गया चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस। उसी समय, आंखों में दर्द के साथ दर्द सिरदर्द दिखाई देता है।
  9. तंत्रिका तनाव। उसी समय, सिरदर्द आंखों में फैलता है और उन पर "दबाने" लगता है, आप लगातार उन्हें बंद करना चाहते हैं, मक्खियां दिखाई देती हैं। कंधे की मांसपेशियों, गर्दन, चेहरे को खिलाने वाली रक्त वाहिकाओं की ऐंठन के कारण संवेदनाएं प्रकट होती हैं।
  10. रक्तचाप में वृद्धि के साथ सिर में भारीपन, उभरी हुई आँखों का अहसास होता है। कम दबाव के साथ, इसके विपरीत, आँखें बंद करने की इच्छा होती है, पलकें भारी लगती हैं।
  11. माइग्रेन। सिर और आंखों में एकतरफा दर्द के साथ। सनसनी चंचल, शूटिंग हो सकती है। इसके समानांतर, अंग सुन्न हो सकते हैं, प्रकाश को देखते समय दर्द हो सकता है।
  12. एलर्जी की प्रतिक्रिया। इस मामले में, लैक्रिमेशन, आंखों में खुजली और जलन आमतौर पर जोड़ दी जाती है।
  13. आंख का रोग। सिर के पिछले हिस्से और सिर के एक हिस्से में दर्द होता है। आंखें लाल हो जाती हैं, दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है, वस्तुओं के चारों ओर एक उज्ज्वल प्रभामंडल दिखाई दे सकता है। कभी-कभी मतली होती है।
  14. अन्य नेत्र रोग।

दर्द कैसे दूर करें

सबसे अधिक बार, अधिक काम के कारण आंखों और सिर में दर्द दिखाई देता है, इसलिए आपको सरल आराम के तरीकों की मदद से इससे छुटकारा पाने की कोशिश करने की आवश्यकता है, जिसका वर्णन नीचे किया जाएगा।

आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जब संकेतित लक्षणों में अन्य लक्षण जोड़े गए हैं, और दर्द एक अच्छे आराम के बाद भी दूर नहीं होता है। संभवतः, घटना के कारणों को स्पष्ट करने के लिए एक विस्तृत परीक्षा की आवश्यकता होगी।

और थकान के कारण होने वाले दर्द को दूर करने के लिए, निम्नलिखित तरीके आजमाएँ:

  1. अपनी आंखों को आराम दें - पर्याप्त नींद लें, एक या दो दिन कंप्यूटर पर काम न करें, टीवी देखने से बचें।
  2. आराम से सिर की मालिश करें। अपनी उंगलियों से अपने सिर की मालिश करें, पश्चकपाल क्षेत्र के मध्य से मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, साथ ही सिर और गर्दन के पिछले हिस्से से काम करते हुए।
  3. आप Spazmalgon के साथ स्पैस्मोलिटिक दर्द को खत्म करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर कुछ समय बाद लक्षण वापस आते हैं, तो संकोच न करें, डॉक्टर के पास जाएं।

कुछ प्रक्रियाएं समस्या की पहचान करने में मदद करेंगी।

  • कंप्यूटेड टोमोग्राफी की मदद से, आप मस्तिष्क परिसंचरण विकारों की अनुपस्थिति के बारे में पता लगा सकते हैं, जांच कर सकते हैं कि चोटों के बाद कोई परिणाम हैं या नहीं, और वॉल्यूमेट्रिक संरचनाओं की उपस्थिति का पता लगा सकते हैं।
  • रीढ़ और मस्तिष्क की चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग साइनसाइटिस, स्ट्रोक, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, ब्रेन ट्यूमर का समय पर निदान करने की अनुमति देती है।
  • चुंबकीय अनुनाद एंजियोग्राफी स्टेनोटिक परिवर्तन, एन्यूरिज्म को निर्धारित करती है।

वयस्कों में dacryocystitis का उपचार - प्रभावी तरीकों की एक सूची: मालिश, बूँदें, जांच

Dacryocystitis को लैक्रिमल थैली की नेत्र सूजन कहा जाता है, जिसमें नासोलैक्रिमल नहरों के बंद होने के कारण ये प्रक्रियाएं विकसित होती हैं।

वयस्कों में dacryocystitis क्या है?

Dacryocystitis (ICD-10 कैटलॉग कोड - H04.3) लैक्रिमल नलिकाओं की तीव्र सूजन है। बच्चों के मामलों की तुलना में वयस्कों में रोग अधिक आसानी से सहन किया जाता है।

पैथोलॉजी वयस्कता में बहुत कम होती है: उन सभी में से जो एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाते हैं, केवल 6% वयस्कों में डैक्रिओसिस्टिटिस का निदान किया जाता है।

महिलाओं में इस समस्या के साथ डॉक्टरों को देखने की संभावना पांच गुना अधिक होती है, और नेत्र रोग विशेषज्ञ इसका श्रेय महिलाओं और पुरुषों में नासोलैक्रिमल नहर की संरचना में अंतर को देते हैं।

आंकड़ों के मुताबिक यह बीमारी मध्यम आयु वर्ग के लोगों को ज्यादा प्रभावित करती है।

सामान्य अवस्था में, लैक्रिमल थैली में उत्पन्न होने वाला आंसू, इस तरह के एक चैनल से गुजरने के बाद, आंख के अंदरूनी कोने में एकत्र हो जाता है, जिसके बाद यह फिर से चैनलों के माध्यम से नाक गुहा में चला जाता है।

यदि किसी स्तर पर नहर की सहनशीलता कठिन या पूरी तरह से सीमित हो जाती है, तो डैक्रियोसिस्टिटिस का निदान किया जाता है।

एक छवि



रोग के कारण

बच्चों के विपरीत, जिनमें यह रोग जन्मजात होता है और एक सुरक्षात्मक फिल्म के कारण होता है जो समय पर नहीं टूटा है, वयस्कों में dacryocystitis के कारण अलग हैं:

  • नासोलैक्रिमल नहर का पैथोलॉजिकल संकुचन और बंद होना;
  • वायरल या बैक्टीरियल रोग जो एडिमा के विकास में योगदान करते हैं जो आंसू नलिकाओं को संकुचित करते हैं;
  • आंख या नाक की कक्षा की हड्डियों का फ्रैक्चर;
  • आघात के कारण अश्रु नहरों की अखंडता का उल्लंघन;
  • विदेशी निकायों की अश्रु नहरों में प्रवेश;
  • नाक गुहा में पॉलीप्स।

वयस्कों में dacryocystitis के लक्षण

वयस्कों में dacryocystitis के लक्षण बच्चों में इस बीमारी के समान हैं।

विशेष रूप से, अनियंत्रित फाड़ या इसकी अनुपस्थिति देखी जा सकती है, लैक्रिमल थैली का क्षेत्र विशेष रूप से सूज जाता है, आंखों की पलकें और कोने लाल हो जाते हैं।

आंसू नलिकाओं के बंद होने के एक दिन बाद ही लैक्रिमेशन बंद हो सकता है।

और कुछ घंटों के बाद, आँसुओं के बजाय, प्यूरुलेंट एक्सयूडेट बहुतायत से या बहुत अधिक नहीं होने लगता है।

यदि आप लैक्रिमल थैली पर दबाते हैं, तो रोगी को दर्द का अनुभव होता है, और यदि रोग तीव्र रूप में होता है, तो ऐसा दर्द दर्द और बहुत संवेदनशील हो सकता है।

जीर्ण रूप में, दर्द सिंड्रोम पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकता है।

तीव्र और जीर्ण रूप

लक्षणों के आधार पर दो प्रकार की बीमारी को पहचाना जा सकता है, और तीव्र रूप में रोगी में निम्नलिखित लक्षण देखे जा सकते हैं;

  • शरीर के तापमान में वृद्धि;
  • अश्रु थैली में सूजन;
  • पैलिब्रल विदर का संकुचन;
  • पलकों की सूजन संभव है;
  • आंख की कक्षा में दर्द;
  • शरीर के नशा के सामान्य लक्षणों की अभिव्यक्ति।

ट्यूमर, जो लैक्रिमल थैली के क्षेत्र में अच्छी तरह से दिखाई देता है, स्पर्श करने के लिए घना होना शुरू हो सकता है, लेकिन कुछ दिनों के बाद यह नरम होना शुरू हो जाता है, और सूजन कम हो जाती है।

इस दौरान एक फोड़ा बन जाता है, जो अपने आप खुल सकता है और उसमें से मवाद निकलने के कारण सूजन कम हो जाती है।

जीर्ण रूप में, रोगी को दर्द का अनुभव नहीं होता है, लेकिन साथ ही साथ उसके पास एक मजबूत निरंतर लैक्रिमेशन होता है, और लैक्रिमल थैली के क्षेत्र में सूजन एक ट्यूमर में बदल जाती है, जिसे दबाने पर मवाद बहने लगता है। लैक्रिमल नलिकाएं।

निदान

वयस्कों में निदान मूत्र और रक्त के सामान्य विश्लेषण के वितरण के साथ शुरू होता है, जिसके बाद विशेषज्ञ जीवाणु संस्कृति के लिए एक स्मीयर लेता है।

कभी-कभी ऐसे विकार dacryocystitis का कारण बन सकते हैं, और इन मामलों में, सर्जरी अक्सर आवश्यक होती है।

एक ट्यूबलर परीक्षण करना सुनिश्चित करें, जिसके दौरान कॉलरगोल का रंग घोल रोगी की आंखों में डाला जाता है।

इस तरह के टपकाने के बाद, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह पदार्थ नलिकाओं में जाता है, रोगी के नेत्रगोलक को देखा जाता है। अगर ऐसा नहीं होता है तो यह उनके ब्लॉकेज का संकेत देता है।

इलाज

प्रारंभिक अवस्था में वयस्कों में dacryocystitis के उपचार में विशेष रूप से रूढ़िवादी उपचार शामिल है: यह एक मानक ट्यूबलर मालिश और जीवाणुरोधी आंखों की बूंदों का उपयोग है।

यदि यह मदद नहीं करता है, तो एक विशेष सर्जिकल जांच का उपयोग करके नहरों की यांत्रिक सफाई की आवश्यकता होती है।

dacryocystitis के लिए मालिश

रोगी अपनी उँगलियों से आँख के बाहरी कोने को दबाकर और बिना दबाव को रोके धीरे-धीरे भीतरी कोने में जाकर मालिश कर सकता है।

वीडियो विस्तार से बताता है और दिखाता है कि मालिश स्वयं कैसे करें:

ड्रॉप

इसलिए, निम्नलिखित आई ड्रॉप्स का उपयोग अधिक प्रभावी माना जाता है:

  • फ्यूसिडिक एसिड;
  • सेफुरोक्साइम;
  • क्लोरैम्फेनिकॉल;
  • टेट्रासाइक्लिन;
  • डॉक्सीसाइक्लिन।

इस घटना में कि एक फोड़ा पहले से ही बन रहा है, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं अच्छी तरह से मदद करती हैं, हालांकि फोड़े को खोलने के लिए ऑपरेशन करना बेहतर होता है।

लग

यदि रूढ़िवादी उपचार परिणाम नहीं देता है, तो विशेषज्ञ जांच की सलाह देते हैं।

नवजात शिशुओं के लिए, इस पद्धति का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन एक वर्ष से बच्चों के लिए, और इससे भी अधिक वयस्कों के लिए, यह विधि मदद कर सकती है।

ऐसी प्रक्रिया करते समय, स्थानीय संज्ञाहरण किया जाता है, जिसके बाद डॉक्टर लैक्रिमल नहर में एक कठिन जांच डालता है, जो संचित प्लग से टूट जाता है और नहरों का विस्तार करता है।

कभी-कभी यह केवल एक प्रक्रिया के साथ मिलता है, हालांकि हर तीसरे मामले में कुछ दिनों के बाद बार-बार हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

सामान्य तौर पर, इस प्रक्रिया के लिए रोग का निदान अनुकूल है, और 10 में से 9 रोगियों में, जांच के बाद, लैक्रिमल नलिकाओं में तरल पदार्थ का संचलन बहाल हो जाता है।

संभावित परिणाम और उपचार का पूर्वानुमान

Dacryocystitis उन प्रकार के नेत्र विकृति को संदर्भित करता है जिन्हें इस उम्मीद में मौका देने के लिए नहीं छोड़ा जा सकता है कि रोग समय के साथ आगे नहीं बढ़ेगा।

यदि लैक्रिमल थैली और लैक्रिमल नहर में सूजन हो जाती है, तो यह अपने आप में सूजन के केंद्र में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति को इंगित करता है।

यदि dacryocystitis का समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो निम्नलिखित रोग जटिलताओं के रूप में विकसित हो सकते हैं:

कभी-कभी कॉर्नियल अल्सर के लगाव का निदान किया जाता है। इसका परिणाम पर्स का विकास है।

यदि कांटा नहीं बनता है, तो कॉर्नियल अल्सरेशन से वेध हो सकता है, जिससे आंख का उप-अपघटन होता है।

ये काफी गंभीर जटिलताएं हैं, जिसमें दृष्टि की हानि भी एक आशावादी रोग का निदान है: सबसे अधिक बार, ऐसी प्रक्रियाओं के विकास से मृत्यु हो जाती है।

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