जुकाम हो तो क्या पियें। मुझे जुकाम होने लगा है। क्या स्वीकार करें? वायरल इंफेक्शन के उपाय

कपटी सार्स हर मोड़ पर सचमुच हमारी प्रतीक्षा में है, खासकर ऑफ-सीजन में। और अगर वायरस पहले ही शरीर में प्रवेश कर चुका है, तो इसे रोका नहीं जा सकता है, लेकिन स्थिति को कम करना संभव और आवश्यक भी है। हम आपको बताते हैं कि सर्दी-जुकाम का इलाज कैसे करें और इम्यून सिस्टम को कैसे मजबूत करें।

विटामिन लो

जिंक और विटामिन सी मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इनका पर्याप्त मात्रा में सेवन करें। जिंक साबुत अनाज और दूध में पाया जाता है, जबकि विटामिन सी संतरे, स्ट्रॉबेरी और अनानास में पाया जाता है। आप इन पदार्थों को गोलियों में ले सकते हैं।

अधिक आराम करें

जितना हो सके बिस्तर पर रहने की कोशिश करें और जितनी जल्दी हो सके बिस्तर पर जाएं ताकि प्रति रात इष्टतम मात्रा में नींद आ सके।

डॉ इयान टोंग बताते हैं, "प्रतिरक्षा प्रणाली को पुन: उत्पन्न करने के लिए आराम की आवश्यकता होती है।" "गुणवत्तापूर्ण नींद एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करेगी।"

स्पोर्ट्स से ब्रेक लें

बेशक, खेल स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है, लेकिन ठंड के दौरान प्रशिक्षण को स्थगित करना बेहतर है।

"यदि आप एक उत्साही एथलीट हैं, तो जब तक आप बेहतर महसूस न करें, तब तक तीव्र व्यायाम को हल्की सैर से बदलें," डॉक्टर कहते हैं।

घबराइए नहीं

विशेषज्ञों के अनुसार मानसिक स्थिति शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। और तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली पर गंभीर असर डाल सकता है। सरल तनाव-रोधी उपकरण आपको शांत रहने में मदद करेंगे।

अधिक पानी पीना

पानी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। चूंकि ठंड के दौरान शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए भंडार को लगातार भरना चाहिए। लेकिन याद रखें: आपको पानी, फ्रूट ड्रिंक या जूस पीना चाहिए। कोई कैफीन या शराब नहीं।

खाना मत छोड़ो

भले ही आपको भूख न लगे, जितनी बार हो सके खाने की कोशिश करें।

"बीमारी काम है। शरीर बीमारी से लड़ने के लिए बहुत अधिक कैलोरी जलाता है, इसलिए आपको इसे जीतने के लिए पर्याप्त ईंधन प्रदान करने की आवश्यकता है," डॉ टोंग पर जोर देते हैं।

अपनी ऊर्जा बचाएं

हां, दोस्तों और परिवार के कार्यक्रमों के साथ कोई बैठक नहीं - केवल एक आरामदायक घर की छुट्टी।

"अपने आप को आराम करने और ठीक होने दें। अपने शरीर के लिए ऊर्जा बचाएं - इसे ठीक होने के लिए इसकी आवश्यकता है, ”डॉक्टर ने टिप्पणी की।

काम पर मत जाओ

ठंड मत बनो

यदि आप ठंडे हैं, तो शरीर कीमती ऊर्जा खो देता है, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, शीघ्र स्वस्थ होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

स्वच्छता रखें

अपने हाथों को बार-बार और ठीक से धोएं: कम से कम 20 सेकंड के लिए गर्म पानी और साबुन से। यदि आपके पास सिंक और साबुन तक पहुंच नहीं है, तो कीटाणुनाशक का उपयोग करें।

अगर आपको बहुत बुरा लगता है तो डॉक्टर से मिलें

यदि आप फ्लू (बुखार, ठंड लगना, या अत्यधिक थकान) के समान लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करने में संकोच न करें। इन्फ्लूएंजा के विकसित होने के 48 घंटों के भीतर उसका इलाज शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

जब सर्दी के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो उन्हें खत्म करने और भलाई में तेजी से गिरावट को रोकने के लिए समय पर उपाय करना महत्वपूर्ण है। प्रभावी दवा की तैयारी और लोक उपचार हैं जो ठंड के पहले संकेत पर बीमार नहीं होने में मदद करते हैं। ये सभी आपको रोग के आगे विकास और संभावित जटिलताओं से बचने के लिए सार्स, इन्फ्लूएंजा के प्रारंभिक लक्षणों को रोकने की अनुमति देते हैं।

सर्दी के पहले लक्षण

सर्दी के पहले लक्षण हैं:

बार-बार छींक आना;
नाक गुहा में खुजली और जलन;
गले में पसीना और बेचैनी;
सूखी खाँसी।

जल्द ही वे लैक्रिमेशन, बहती नाक, नाक की भीड़, ठंड लगना, सिरदर्द, सामान्य कमजोरी से जुड़ जाते हैं। कभी-कभी सर्दी का पहला संकेत शरीर t में 38 ° C और उससे अधिक की वृद्धि होती है।

बच्चों को अक्सर उल्टी, दस्त, भूख खराब हो जाती है, शरीर का तापमान उच्च दर तक बढ़ जाता है। कम उम्र में, उनींदापन, सुस्ती, आक्षेप का उल्लेख किया जाता है।

यदि किसी व्यक्ति को सर्दी-जुकाम होने लगे तो यह महत्वपूर्ण है कि कीमती समय बर्बाद न करें। उच्च स्तर की संभावना के साथ समय पर किए गए उपाय रोग की तीव्र प्रगति से बचने में मदद करेंगे।

वयस्कों और बच्चों के लिए औषधीय तैयारी

जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो यह तय करना हमेशा संभव नहीं होता है कि अगर आपको सर्दी हो जाए तो क्या करें। ऐसी स्थिति में, प्रभावी और साथ ही कोमल दवाओं का उपयोग करके जटिल उपचार की आवश्यकता होती है।

एक वयस्क में बीमारी के पहले लक्षणों पर, निम्नलिखित दवाएं बचाव में आएंगी:

एमिक्सिन।
आर्बिडोल।
अनाफरन।
रिमांताडाइन।

जब सवाल "मुझे सर्दी हो रही है, मुझे क्या करना चाहिए?" पीड़ादायक है, यह शरीर को विटामिन सी की एक शॉक खुराक प्रदान करने के लायक है। आप इसे एस्कॉर्बिक एसिड लेकर, या कुछ संतरे (नींबू खाने से प्राप्त कर सकते हैं) ) शहद के साथ।

उसी समय, नाक और गले का इलाज शुरू करना आवश्यक है - यह वह जगह है जहां रोगजनक सूक्ष्मजीवों की सबसे बड़ी संख्या जमा होती है। फार्मेसी या घर के खारे घोल का उपयोग करके हर 2 घंटे में नाक गुहा को धोने की सलाह दी जाती है। नाक की बूंदें म्यूकोसा की सूजन को दूर करने में मदद करेंगी - नाफ़ाज़ोलिन, सैनोरिन, टिज़िन।

गरारे करने के लिए, कैलेंडुला या प्रोपोलिस की टिंचर का उपयोग करना उचित है। आप पुनर्जीवन के लिए गोलियां या लोज़ेंग खरीद सकते हैं - फ़ारिंगोसेप्ट, फालिमिंट, स्ट्रेप्सिल्स। तापमान बढ़ने पर पैरासिटामोल या नूरोफेन लेना चाहिए।

छोटे बच्चों में सर्दी के लिए, निम्नलिखित का उपयोग किया जा सकता है:

ग्रिपफेरॉन;
वीफरॉन;
डेरिनैट;
एर्गोफेरॉन।

सबसे छोटी की नाक धोने के लिए, यह एक्वा मैरिस, मोरेनज़ल का उपयोग करने के लायक है, टपकाने और इंजेक्शन के लिए - गैलाज़ोलिन, ओट्रिविन बेबी, स्नूप।

3 साल की उम्र से, कागोसेल, पिनोसोल, टैंटम वर्डे या इनग्लिप्ट स्प्रे का उपयोग करके उपचार करने की अनुमति है। बढ़े हुए शरीर के तापमान को दूर करने के लिए, पैनाडोल, इबुप्रोफेन, एफेराल्गन का उपयोग किया जाता है।

2-3 दिनों के लिए घरेलू उपचार के सकारात्मक परिणाम की अनुपस्थिति में, डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है। यदि एक छोटे बच्चे में सर्दी विकसित होती है, तो घर पर बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाने की सलाह दी जाती है।

उपलब्ध लोक उपचार

अक्सर, जब हालत बिगड़ती है, तो सवाल उठता है - मुझे सर्दी लगने लगती है, लोक उपचार से क्या लेना चाहिए? सर्दी के प्रारंभिक चरण में, वैकल्पिक चिकित्सा पीने की सलाह देती है:

एक बहती नाक को जल्दी से ठीक करने के लिए, और साइनसिसिस के विकास को रोकने के लिए, पुरानी विधि मदद करती है - नमक के साथ गर्म करना। नमक को घने कपड़े के एक बैग में डाला जाता है, कसकर बांधा जाता है, गरम किया जाता है और नाक के पुल पर लगाया जाता है। औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ गर्म स्नान करना, पैरों को भिगोना, छाती और पीठ पर सरसों का मलहम लगाना भी उपयोगी है।

पहले से सूचीबद्ध विधियों के अलावा, यदि आपको सर्दी होने लगे तो क्या करना चाहिए, यह अनुशंसा की जाती है:

केवल गर्म या गर्म तरल पदार्थ का प्रयोग करें।
अस्वस्थता के पहले दिनों में, बिस्तर पर आराम करें।
तंत्रिका तनाव और तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।
समय-समय पर छाती, पीठ और पैरों को (देवदार या कद्दू के तेल से) रगड़ते रहें।

सुबह और शाम को साँस लेने के व्यायाम करना उपयोगी होता है - नाक से धीरे-धीरे साँस लें और साँस छोड़ें, धीरे-धीरे गति बढ़ाते हुए। 30 दोहराव करें, जिसके बाद एक मिनट के ब्रेक की जरूरत होती है। एक सत्र में, 5 दृष्टिकोण करें।

अगर आपको लगता है कि आपको सर्दी-जुकाम हो रहा है तो आपको एक्यूप्रेशर करना चाहिए। सत्र के दौरान, वे तर्जनी और अंगूठे के बीच, आंखों के बाहरी कोनों के बीच के क्षेत्रों पर दबाते हैं। इस तरह के जोड़तोड़ को रोजाना 10 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है।

एलर्जी विदेशी पदार्थों के लिए शरीर की एक पैथोलॉजिकल ओवररिएक्शन है। क्या कोई मानव एलर्जी है?

एक व्यक्ति एलर्जी एक व्यक्ति के रूप में किसी अन्य व्यक्ति की अस्वीकृति या आप पर उनका प्रभाव है। मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एलर्जी की अभिव्यक्ति आंखों में दर्द, सूजन, बहती नाक, पित्ती, छींकने और खाँसी से व्यक्त की जा सकती है।

किसी व्यक्ति को एलर्जी अक्सर उसी हवा में सांस लेने में असमर्थता के कारण होती है। ऐसा लगता है कि यह व्यक्ति किसी ऐसे पदार्थ का स्राव कर रहा है जो आपके अहंकार के अनुकूल नहीं है। ऐसा होता है कि पड़ोसी सबसे शक्तिशाली एलर्जेन बन सकता है, बशर्ते कि वह अपने मामलों में हस्तक्षेप करना शुरू कर दे, और इसलिए नाक की झिल्ली में जलन पैदा करता है और छींकता है।

मानव एलर्जी, जिसे पहले विदेशी माना जाता था, अब अधिक लोकप्रिय और अधिक आक्रामक होती जा रही है। आप अपने पड़ोसी सहित, स्कूल से, साथ ही सेवानिवृत्ति की उम्र में भी किसी व्यक्ति से एलर्जी अर्जित कर सकते हैं। यह रोग अत्यधिक सभ्य, आर्थिक रूप से विकसित देशों के निवासियों को पंगु बना देता है।

दूसरे व्यक्ति से एलर्जी हमारे स्वार्थ का प्रतिशोध है। अहंकार की वृद्धि में पड़ोसी को एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास के लिए एक तंत्र शामिल है और यह रोग लाइलाज है। भीड़ चिल्लाती है...

मनुष्यों के लिए एलर्जी - कारण

क्यों होती है यह बीमारी? इसका उत्तर आनुवंशिकी में है। मनुष्यों में एलर्जी की प्रवृत्ति होती है। 100% संभावना वाला बच्चा पड़ोसियों पर छींक देगा यदि उसके माता-पिता ने ऐसा ही किया हो। एलर्जी अक्सर प्रतिरक्षा में कमी के कारण होती है। लेकिन ऐसा होता है कि एक व्यक्ति दूसरे को नहीं देखता है और मानता है कि उसकी बीमारियां इस व्यक्ति विशेष के कारण होती हैं।

मनोवैज्ञानिक एलर्जी के कारण:

एक व्यक्ति जो एक अलग मानसिकता, स्वभाव के बगल में है; आपके चरित्र के विपरीत है, और मानव शरीर किसी ऐसे व्यक्ति से इनकार करता है जो उससे बहुत अलग है;

कमियों में एक व्यक्ति की समानता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हार्मोन की एक मजबूत रिहाई होती है जो एलर्जी का कारण बनती है;

किसी व्यक्ति की विशिष्ट गंध, जिससे तीव्र प्रतिक्रिया होती है।

मानव एलर्जी का चिकित्सा सिद्धांत

लोगों के लिए एलर्जी एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जो लार, एपिथेलियम (त्वचा), मानव बाल, त्वचा की खुजली, सिर पर दाने, चेहरे पर एलर्जी में व्यक्त की जाती है। लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं, जिससे रोगी गंभीर रूप से तेज हो जाता है (खरोंच)। इस बीमारी के लिए एंटीएलर्जिक दवाएं अप्रभावी हैं।

मानव एलर्जी के विकास का मनोवैज्ञानिक सिद्धांत

घृणा और अहंकार के विकास के बीच एक संबंध है, लेकिन इन गुणों से मुक्त कोई व्यक्ति नहीं है। हमारे समय में, मानव समाज की सभी संरचनाएं इस तरह की एलर्जी के अधीन हैं: बच्चे माता-पिता पर छींकते हैं, छात्र शिक्षकों पर छींकते हैं, युवा बूढ़े लोगों पर छींकते हैं, बूढ़े लोग युवा लोगों पर छींकते हैं, नेता लोगों पर छींकते हैं।

100 साल पहले इंसानों से एलर्जी इतनी स्पष्ट नहीं थी। यह मानव पर्यावरण के प्रदूषण के कारण है। हर साल लोगों का अहंकार तेज गति से बढ़ता है, जबकि समाज को अपने जहर से संतृप्त करता है और नई पीढ़ी के साथ तेजी से गंदा वातावरण बनाता है। लोगों के अहंकार के कणों से हवा को अंदर लेना, और यदि रुचियों का बेमेल होना है, तो आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया होगी। यदि रुचियां मेल खाती हैं, तो हवा सुखद और स्वच्छ लगेगी। यह इस प्रकार है कि छींकने का कारण हितों का बेमेल और उनका तीखा विरोध है। लोग अधिक आक्रामक हो जाते हैं, दूसरों की आदतों, चरित्रों के अनुकूल नहीं होना चाहते हैं, और एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ तेज हो जाती हैं: खांसी, बहती नाक, खुजली वाली त्वचा। अहंकार के विकास के भयानक परिणाम हुए हैं, और दुनिया अपने हाथों से मानवता के विनाश के लिए प्रयास कर रही है। एलर्जी नफरत के बराबर है। लोगों का स्वार्थ मानव एलर्जी के लिए एकमात्र इलाज के रूप में प्यार के उद्भव को रोकता है।

दर्शन के अर्थ में एलर्जी एक प्रकार का स्वार्थ है, साथ ही निंदक, दूसरों पर अत्यधिक मांगों में व्यक्त किया गया है। अपने आप को भोग लगाया जाता है: "मैं अच्छा हूं, सामान्य हूं, और दूसरे व्यक्ति को बदलने दो।" और प्रतिद्वंद्वी की स्थिति पर नजर डालें तो निश्चित रूप से एक ही नजरिया है। और सच्चाई कहाँ है?

मानव एलर्जी - उपचार

मानव एलर्जी के निदान और उपचार के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं हैं। आप निश्चित रूप से, त्वचा परीक्षण कर सकते हैं और आईजीई के लिए रक्त दान कर सकते हैं, और परीक्षा के बाद, एएसआईटी (एलर्जेन-विशिष्ट इम्यूनोथेरेपी) करें, जो उन एलर्जेंस द्वारा सटीक रूप से किया जाता है जो अधिकतम प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। यह एकमात्र उपचार है जो रोग को काफी कम करता है और नई एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास को रोकता है। एक एलर्जी विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा और उपचार सख्ती से निर्धारित किया जाता है।

सफल उपचार के लिए, संपर्क से एलर्जेन को हटाना आवश्यक है। एलर्जेन का सह-अस्तित्व और सहिष्णुता स्वीकार्य नहीं है। और एक एलर्जेन व्यक्ति के प्रति अधिक सहिष्णु होने के लिए, उसे समझना और पक्षपाती होना बंद करना आवश्यक है। रोग अक्सर प्रतिरक्षा में कमी के कारण होता है। लेकिन ऐसा होता है कि एक व्यक्ति दूसरे को नहीं देखता है और मानता है कि उसकी बीमारियां इस व्यक्ति विशेष के कारण होती हैं। एलर्जीवादी बीमारी को नियम का अपवाद मानते हैं, इसलिए मनोवैज्ञानिक की मदद लेना आवश्यक है, क्योंकि कारण शरीर विज्ञान से संबंधित नहीं हैं, बल्कि रोगी के व्यक्तित्व की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं में निहित हैं।

मनुष्यों में एलर्जी की रोकथाम

याद रखें कि किसी व्यक्ति को एलर्जी की प्रतिक्रिया एक दुर्लभ घटना है और ज्यादातर मामलों में मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के कारण होती है।

क्या किसी व्यक्ति को एलर्जी हो सकती है? शायद! चूंकि एलर्जी एक अड़चन के लिए शरीर की एक नकारात्मक प्रतिक्रिया है, एक व्यक्ति इस संबंध में कोई अपवाद नहीं है। किसी अन्य व्यक्ति से एलर्जी एक व्यक्ति के रूप में किसी अन्य व्यक्ति की अस्वीकृति है। इस प्रकार की एलर्जी प्रतिरक्षा प्रणाली से निम्नलिखित लक्षणों को व्यक्त कर सकती है:

खाँसी; खुजली; छींकना; दाने; नासिकाशोथ; आँसू; सूजन।

किसी व्यक्ति को एलर्जी अक्सर आंखों में दर्द, सूजन, नाक बहना, पित्ती, छींकने और खांसने के कारण होती है।

लोगों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया दो लोगों के पास रहने और एक ही हवा में सांस लेने में असमर्थता है। ऐसा आभास होता है कि एक व्यक्ति एक चिड़चिड़े घटक का उत्सर्जन कर रहा है, जिससे प्रतिद्वंद्वी के अहंकार को एलर्जी है। मानसिक स्थिति में मूल समस्या वाले रोग के लक्षण उस समय छींकने से प्रकट होते हैं जब "एलर्जेन" पास होता है। हमारे समय में, मानव एलर्जी अब कुछ अलौकिक नहीं है, इसके विपरीत, इसका तेजी से निदान किया जा रहा है और तेजी से प्रगति कर रहा है। एक वयस्क के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया बिल्कुल किसी भी उम्र में विकसित हो सकती है, आप स्कूल में निदान कर सकते हैं, या आप बुढ़ापे में भी कर सकते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह अजनबी है या करीबी रिश्तेदार। यह बीमारी आज सभ्य, अत्यधिक विकसित देशों में रहने वाले लोगों को प्रभावित करती है।

मनुष्यों में एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण

रोग क्यों विकसित होता है? इसका मुख्य कारण आनुवंशिकता में छिपा है। वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि इस तरह की असामान्य प्रकार की एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। यदि उसके माता-पिता या उसके किसी अन्य रिश्तेदार में एलर्जी के लक्षण हैं तो बच्चा निश्चित रूप से किसी प्रियजन पर छींक देगा। मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी के कारण एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होती है। लेकिन कुछ मामलों में, एलर्जी के लक्षणों के मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को अपनी सभी समस्याओं का स्रोत मानता है, जिसके संबंध में उसकी बीमारी विकसित होती है।

रोग के कारण इस प्रकार हैं:

मानसिकता और स्वभाव में एक बेमेल, चरित्र में एक पूर्ण विपरीत, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर प्रतिद्वंद्वी के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है। एलर्जी भी किसी अन्य व्यक्ति के साथ समानता के कारण प्रकट होती है, जो एक हार्मोनल विस्फोट और नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनती है। गंध किसी अन्य व्यक्ति से निकलता है, जो एक अड़चन है और एलर्जी का कारण बनता है।

कुछ विकासात्मक सिद्धांत: चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक

किसी व्यक्ति के लिए शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसे लार, उपकला, बालों से एलर्जी की प्रतिक्रिया द्वारा व्यक्त किया जा सकता है। इस प्रकार की एलर्जी के साथ त्वचा पर चकत्ते और खरोंच की निरंतर इच्छा जैसे लक्षण होते हैं। लक्षण हर समय बदतर होते जाते हैं, और एलर्जी-रोधी दवाओं का कोई असर नहीं होता है। वैज्ञानिक लोगों से एलर्जी को व्यक्ति की घृणा और स्वार्थ से जोड़ते हैं।

वर्तमान समय में, किसी भी सामाजिक संरचना के बीच लोगों को एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

आज, बच्चे माताओं और पिताजी पर छींकते हैं, छात्र शिक्षकों पर छींकते हैं, युवा बड़े लोगों पर छींकते हैं, बूढ़े लोग युवा लोगों पर छींकते हैं, सरकारी अधिकारी लोगों से लोगों पर छींकते हैं। सचमुच बहुत पहले नहीं, हमने इस प्रकार की एलर्जी के बारे में नहीं सुना था, लेकिन आज इसे कुछ आश्चर्यजनक नहीं माना जाता है। मुख्य दोष यह हो रहा है और इतनी सक्रिय रूप से फैल रहा है कि "गंदा" मानव पर्यावरण है। लोगों में स्वार्थ लगातार बढ़ रहा है, साल दर साल खतरा कई गुना बढ़ जाता है। अहंकार सभी सामाजिक स्तरों के बीच घृणा और विनाश को भड़काता है।

नई पीढ़ी के लिए तेजी से "गंदा" वातावरण बनाया जा रहा है। बाहरी लोगों की नकारात्मकता और नकारात्मक भावनाओं को "साँस लेने" से, लोग नकारात्मक प्रतिक्रिया अर्जित कर सकते हैं। एक व्यक्ति आक्रामक हो जाता है, जो दूसरे से परिचित नहीं होता है, जिससे रोग के लक्षण बढ़ जाते हैं, खांसी, छींक, नाक बहना और त्वचा पर दाने हो जाते हैं। अहंकार का तेजी से विकास मानवता और दुनिया के पूर्ण पतन की ओर ले जाता है। आप यह भी कह सकते हैं कि एलर्जी की प्रतिक्रिया घृणा की तरह होती है। मानव अहंकार प्रेम, दया, सद्भाव जैसी उज्ज्वल भावनाओं को विकास नहीं देता है। लेकिन किसी व्यक्ति के भीतर से आने और चुनिंदा तरीके से नहीं, बल्कि हर चीज में फैलने से, अच्छाई और प्यार की मदद से लोगों को एलर्जी ठीक करना संभव है।

दार्शनिक दृष्टिकोण से, एलर्जी की प्रतिक्रिया स्वार्थ और निंदक का एक प्रकार का सहजीवन है, जो लोगों पर बहुत अधिक मांगों में व्यक्त किया जाता है। और इसके विपरीत - एलर्जी से पीड़ित खुद को दूसरों से बेहतर मानता है, खुद को भोगी बनाता है, इस बारे में बात करते हुए कि उसे पृथ्वी पर क्यों बदलना चाहिए, न कि अपने प्रतिद्वंद्वी को। और विरोधी भी अपने आप को सही मानता है-सत्य नहीं मिल पाता।

मानव एलर्जी का इलाज कैसे करें

इस प्रकार की एलर्जी का पता लगाने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं हैं। प्रयोगशाला में त्वचा परीक्षण करने का एकमात्र तरीका है। इस तरह के परीक्षण एक चिड़चिड़े पदार्थ को उजागर करेंगे जो शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे अत्यंत अप्रिय लक्षण पैदा होते हैं। परीक्षण के बाद, यथासंभव सटीक रूप से अड़चन की पहचान करने के लिए एलर्जेन-विशिष्ट इम्यूनोथेरेपी से गुजरने की सिफारिश की जाती है। यह विधि रोग और बेचैनी की पुनरावृत्ति को कम करेगी। स्व-दवा में संलग्न होना सख्त मना है, किसी एलर्जी विशेषज्ञ और कभी-कभी मनोवैज्ञानिक का दौरा करना आवश्यक है, ताकि वे किसी व्यक्ति को एलर्जी के प्रभावी उपचार को ठीक कर सकें। चिकित्सा के लिए सबसे सकारात्मक प्रभाव देने के लिए, उस व्यक्ति के साथ संपर्क को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है, जिस पर शरीर नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है।

सह-अस्तित्व और अड़चन को सहन करना सख्त मना है। हालाँकि, आपको अभी भी अपने आप पर काम करने की ज़रूरत है - एलर्जेन को समझने की कोशिश करें, इसे सुनें, इसके प्रति अधिक सहिष्णु बनें। रोग कभी-कभी कम प्रतिरक्षा के कारण विकसित होता है, लेकिन लोग गलती से मानते हैं कि लक्षणों का कारण कोई अन्य व्यक्ति था।

एलर्जीवादी इस प्रकार की एलर्जी को एक अपवाद मानते हैं और अक्सर रोगी को मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में जाने के लिए एक रेफरल देते हैं, क्योंकि मुख्य कारण रोगी के सिर में होता है, और यह शारीरिक नहीं है। एक निवारक उपाय के रूप में, ऐसी असामान्य एलर्जी वाले लोगों को एलर्जी वाले व्यक्ति से दूर रहने की सलाह दी जाती है। ऐसे लोगों से संपर्क पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। आपको अधिक आराम करने, ताजी हवा में चलने, पिकनिक और बगीचों के लिए बाहर निकलने की आवश्यकता है। यह समझा जाना चाहिए कि लोगों को एलर्जी की प्रतिक्रिया आमतौर पर मनोवैज्ञानिक कारणों से होती है।

एलर्जिक राइनाइटिस को सर्दी से कैसे अलग करें

ऐसा लगता है, अगर किसी व्यक्ति की नाक बहती है तो क्या खास है? वास्तव में, एक बहती नाक कोई खतरा पैदा नहीं करती है यदि यह एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं रहती है और स्नोट का रंग पारदर्शी होता है। हालांकि, अगर बीमारी बढ़ती है और कोई सुधार नहीं होता है, तो बहुत से लोग खुद से सवाल पूछते हैं - क्या यह एलर्जी प्रकृति का नहीं है? यह बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से नहीं बनती है और माता-पिता यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि बच्चे को किसी चीज से एलर्जी है या नहीं।

सर्दी के साथ एलर्जीय राइनाइटिस को भ्रमित करना बहुत आसान है। सार्स के कई लक्षण एलर्जी के साथ भी हो सकते हैं- छींकना, खांसना, आंखों से पानी आना। ऐसी स्थिति में क्या करें? एक को दूसरे से कैसे अलग करें? आखिरकार, यदि बहती नाक एक एलर्जी प्रकृति की है, तो उपचार के सिद्धांत मौलिक रूप से बदल जाते हैं।

सर्दी और एलर्जिक राइनाइटिस में क्या अंतर है

हर कोई जानता है कि वायरल बीमारी कैसे विकसित होती है, लेकिन हर कोई एलर्जी की प्रतिक्रिया से परिचित नहीं होता है। यदि आपकी नाक बह रही है, तो इसके साथ आने वाले लक्षणों पर ध्यान दें।

मूल।अक्सर एक व्यक्ति वायरल संक्रमण का कारण जानता है। यही है, एक बहती नाक शायद एक सर्दी है अगर यह हाइपोथर्मिया के बाद या किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क के बाद दिखाई देती है। एलर्जिक राइनाइटिस सबसे अधिक बार अचानक प्रकट होता है, जल्दी विकसित होता है।
रोगज़नक़।यदि आपको एलर्जिक राइनाइटिस है, तो आप उस एलर्जेन को ट्रैक करने का प्रयास कर सकते हैं जिस पर आपका शरीर प्रतिक्रिया कर रहा है। विश्लेषण करें कि बहती नाक कब सक्रिय होती है। यदि घर के अंदर बलगम का उत्पादन बढ़ता है, तो उस घर में धूल या संभावित एलर्जी की तलाश करें। कभी-कभी कुछ पौधों के पराग को अंदर लेने के बाद, जानवरों के फर पर नाक बहने लगती है। यदि बहती नाक केवल रात में सक्रिय होती है, तो तकिया भराव की प्रतिक्रिया संभव है।

ये विस्तृत लक्षण हैं जिनके द्वारा आप सर्दी को एलर्जी से अलग कर सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी राइनाइटिस की एलर्जी प्रकृति अक्सर बैक्टीरिया में बदल जाती है, और इसके विपरीत। इसीलिए किसी एलर्जी विशेषज्ञ की मदद से इस कार्य का सामना करना सबसे अच्छा है। वह आपसे आपकी जीवनशैली के बारे में, घर में पालतू जानवरों की उपस्थिति के बारे में, साथ ही रिश्तेदारों के बीच एलर्जी के बारे में विस्तार से पूछेगा। अक्सर, रोगियों को एलर्जी परीक्षण निर्धारित किए जाते हैं, जो न केवल एलर्जी की उपस्थिति के तथ्य का पता लगा सकते हैं, बल्कि एलर्जेन की पहचान करने में भी मदद कर सकते हैं।

सर्दी और एलर्जिक राइनाइटिस का इलाज कैसे करें

सर्दी का इलाज करना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया शुरू न करें। आपको बहुत सारा पानी पीने की ज़रूरत है - रास्पबेरी चाय का एक मग नहीं, बल्कि 2-3 लीटर गर्म तरल। इससे आप जल्द से जल्द अपने शरीर से वायरस को बाहर निकाल पाएंगे। इसके अलावा, आपको एंटीवायरल ड्रग्स पीने, प्रतिरक्षा गतिविधि बढ़ाने की आवश्यकता है। कमरे में हवा को नम करें, कमरे को हवादार करें ताकि नाक का म्यूकोसा सूख न जाए। सर्दी के इलाज के रूप में, साँस लेना, नाक को धोना और गर्म करना बहुत प्रभावी है। आप लहसुन, प्याज, एलो और काली मूली का रस नाक में डाल सकते हैं। यदि नाक भरी हुई है, तो वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर दवाओं का उपयोग करें, लेकिन याद रखें, उन्हें पांच दिनों से अधिक समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए - वे नशे की लत हैं। ऐसे उपचार के कुछ दिन - और रोगी निश्चित रूप से ठीक हो जाएगा।

एलर्जिक राइनाइटिस से निपटना अधिक कठिन है। खासकर अगर एलर्जेन की पहचान नहीं की जा सकती है। आपको घर में बिस्तर और वस्त्रों के बारे में यथासंभव सावधान रहने की आवश्यकता है - पर्दे, सोफा अपहोल्स्ट्री, बेडस्प्रेड, कालीन। यदि संभव हो, तो उन्हें त्याग दिया जाना चाहिए, और जो रह जाते हैं उन्हें जितनी बार संभव हो वैक्यूम किया जाना चाहिए। गीली सफाई प्रतिदिन करनी चाहिए। एलर्जी कुछ उत्पादों से, जानवरों के बालों से, दवाओं से, पराग से भी हो सकती है। एलर्जिक राइनाइटिस का मुख्य उपचार एलर्जेन की पहचान करना और संभवतः इसके संपर्क से बचना है।

एलर्जी पीड़ित घर में महीन फिल्टर लगा सकते हैं, धूम्रपान बंद कर सकते हैं और घर में स्वच्छता की अधिक सावधानी से निगरानी कर सकते हैं। एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षणों से राहत पाने के लिए आपको हमेशा एंटीहिस्टामाइन अपने साथ रखना चाहिए।

यदि कोई व्यक्ति एलर्जी से पीड़ित है, तो वह आमतौर पर एक एलर्जी राइनाइटिस को सर्दी से अलग कर सकता है, और उसकी भावनाओं से अच्छी तरह से निर्देशित होता है। लेकिन छोटे बच्चों के माता-पिता के लिए कठिन समय होता है - वे अभी भी सही निदान की तलाश में हैं। हालांकि, एक अनुभवी डॉक्टर एक को दूसरे से अलग करने में मदद करेगा, और पर्याप्त उपचार निर्धारित करेगा।

अच्छा, छींकना बंद करो! मौसमी एलर्जी से जीवन को कैसे आसान बनाएं?

अभी भी इधर-उधर बर्फ है, और नाक भर जाती है और आँखों से बह जाती है। क्या वसंत एलर्जी जल्दी शुरू हो सकती है?

टीके और सीरम के अनुसंधान संस्थान, एलर्जी रोगों की वैक्सीन रोकथाम और इम्यूनोथेरेपी की प्रयोगशाला के प्रमुख प्रोफेसर मिखाइल कोस्टिनोव द्वारा उत्तर दिया गया। मेचनिकोव:

एलर्जी का मौसम शुरू हो चुका है। पहले एलर्जेनिक पौधे (हेज़ेल) जंगलों में खिलते थे। और राइनाइटिस और लैक्रिमेशन के रोगियों ने डॉक्टरों की ओर रुख करना शुरू कर दिया।

एलर्जी या सार्स?

लिडिया युडिना, एआईएफ: मिखाइल पेट्रोविच, आपको कैसे पता चलेगा कि आपको सर्दी या एलर्जी है?

बहुत से लोग सभी वसंत "ठंड के साथ" जाते हैं और यहां तक कि संदिग्ध निमोनिया के साथ अस्पताल में समाप्त हो जाते हैं। दुर्भाग्य से, सभी डॉक्टर एलर्जी के लक्षण लक्षण नहीं जानते हैं - नासॉफिरिन्क्स की सूजन (पराग के कारण जलन के कारण)।

एलर्जी किस उम्र में सबसे अधिक बार शुरू होती है?

एलर्जी किसी भी उम्र में हो सकती है - सेवानिवृत्ति में भी। लेकिन ज्यादातर एक साल (6-7 महीने) तक के बच्चों में होता है। "पीक" 2.5-5 साल पर पड़ता है। त्वचा का एक भड़काऊ घाव (एटोपिक जिल्द की सूजन), जो शरीर की एक उच्च एलर्जी की तत्परता को दर्शाता है, अक्सर एलर्जी के अग्रदूत के रूप में कार्य करता है। बाद में, जिल्द की सूजन आमतौर पर गायब हो जाती है और इसे श्वसन एलर्जी से बदल दिया जाता है। एक अनुकूल परिदृश्य में (और उचित उपचार के साथ), उम्र के साथ, एलर्जी गायब हो जाती है (या इतनी हिंसक नहीं होती है), एक प्रतिकूल स्थिति में, ब्रोन्कियल अस्थमा द्वारा परागण को बदल दिया जाता है।

- किस प्रकार की एलर्जी को सबसे गंभीर माना जाता है?

हल्की एलर्जी नहीं होती है। लेकिन सबसे गंभीर और व्यापक प्रकार हे फीवर (पराग एलर्जी) है। सबसे पहले, एलर्जेन के साथ संपर्क को बाहर करना असंभव है (आंख के लिए अदृश्य पराग के सबसे छोटे कणों के कारण उत्तेजना होती है)। दूसरे, वसंत की शुरुआत में, बहुत से लोग सर्दी से बीमार हो जाते हैं, और एलर्जी के साथ सर्दी का संयोजन एक राक्षसी मिश्रण है जिसे रोगियों द्वारा हृदय रोग के रूप में कठिन रूप से सहन किया जाता है।

इलाज या सहना?

- एलर्जी का इलाज लंबा, महंगा और हमेशा प्रभावी नहीं होता है। सहना आसान नहीं है?

सभी एलर्जी बर्दाश्त नहीं की जा सकती। इसकी अभिव्यक्तियाँ (सिरदर्द, लगातार खांसी, छींकना, राइनाइटिस) रोगी को लंबे समय तक परेशान करती हैं। कुछ रोगियों के लिए, एलर्जी का मौसम शुरुआती वसंत में शुरू होता है और देर से शरद ऋतु (पत्ती गिरने के बाद) में समाप्त होता है। और अगर एलर्जी, परागण के अलावा, पित्ती या ब्रोन्कियल अस्थमा से प्रकट होती है, तो उपचार अपरिहार्य है।

इसके अलावा, हे फीवर कुछ प्रकार की एलर्जी में से एक है जिसे ठीक किया जा सकता है। विशिष्ट इम्यूनोथेरेपी (एलर्जी की छोटी खुराक के साथ उपचार), जिसे अक्सर एलर्जी टीकाकरण के रूप में जाना जाता है, एक व्यक्ति को स्थायी रूप से पीड़ित होने से बचा सकता है। ग्रामीण क्षेत्रों में एलर्जी के छोटे प्रसार को इस तथ्य से ठीक-ठीक समझाया जाता है कि बच्चे जीवन के पहले दिनों से ही एलर्जी से परिचित हो जाते हैं।

क्या कभी एलर्जी का इलाज होगा?

एलर्जी एक बीमारी नहीं है, बल्कि एक जीव के अस्तित्व का एक रूप है जो सामान्य चीजों के लिए असामान्य तरीके से प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, कई लोगों के लिए, एलर्जी को हराने का एकमात्र तरीका उनकी बीमारी के साथ सुरक्षित रूप से जीने की तकनीक में महारत हासिल करना है।

बच्चों और बड़ों में बार-बार छींक आने के कारण

आमतौर पर यह माना जाता है कि बार-बार छींक आना और नाक बहना सर्दी के संक्रमण के कारण होता है। पर यह मामला हमेशा नहीं होता। इसलिए, कारणों को समझे बिना, एक व्यक्ति गलत उपचार के लिए आगे बढ़ सकता है। और यह, बदले में, कोई अच्छा परिणाम नहीं देगा। इस लक्षण को पैदा करने वाले कारकों पर विचार करें।

बार-बार छींक आने के मुख्य कारण

बार-बार छींक आने के कारण:

रासायनिक या यांत्रिक हस्तक्षेप के कारण कृत्रिम जलन;
वायरल या ठंडा संक्रमण;
शरीर की एलर्जी की प्रतिक्रिया (जानवरों की रूसी, पौधे पराग, तंबाकू का धुआं, इत्र, आदि);
तापमान का अंतर (एक व्यक्ति गर्म कमरे से ठंडे कमरे में जाता है)।

अक्सर ऐसा होता है कि छींक आना और नाक बहना किसी जटिलता के कारण नहीं होता है। यह स्थिति को बदलने या चिड़चिड़ेपन से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है। यदि लक्षण लंबे समय तक दिखाई देते हैं, तो उपचार और डॉक्टर की यात्रा को स्थगित नहीं किया जाना चाहिए। जो लोग पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, उनके लिए छींकने की प्रक्रिया कुछ असुविधा पैदा कर सकती है। कभी-कभी अभिव्यक्ति बहुत दर्दनाक हो जाती है, और रोगी इस आग्रह को "मफल" करने का प्रयास करते हैं।

शायद सर्दी?

छींकना और नाक बहना सर्दी के लक्षण हो सकते हैं। सर्दी के साथ छींकना ऊपरी नाक म्यूकोसा की जलन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। सर्दी ऊपरी श्वसन पथ को प्रभावित करती है, और इसके साथ होती है:

खाँसी;
उच्च तापमान;
सुस्ती की स्थिति;
गला खराब होना।

हाइपोथर्मिया की पृष्ठभूमि पर या किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने पर सर्दी दिखाई देती है। इस मामले में, आपको एंटीपीयरेटिक और विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने की जरूरत है, बिस्तर पर आराम करें।

महत्वपूर्ण! बिना बुखार के छींकना और बहती नाक हमेशा हानिरहित नहीं होती है। यदि वे मौसमी हैं, जैसे वसंत या गर्मियों में जब पौधे फूल रहे होते हैं, तो यह एक एलर्जी प्रतिक्रिया है।

लक्षणों की सही व्याख्या कैसे करें?

कैसे समझें कि रोगी को एलर्जी है, न कि सामान्य सार्स। एक सामान्य सर्दी के साथ, तापमान होना चाहिए। एलर्जी के साथ, पैरॉक्सिस्मल छींक आती है (प्रति मिनट 20-30 बार)। एक सामान्य सर्दी के साथ, छींक आ सकती है, लेकिन इतनी बार नहीं। एलर्जी के साथ छींकने के साथ नाक बह रही है। लेकिन नाक का बहना सामान्य नहीं है, यह पानीदार है। जुकाम के साथ, नाक से निकलने वाला स्राव गाढ़ा और हरे रंग का होता है, जबकि एलर्जी के साथ, नाक से निकलने वाला पानी पानी जैसा और पारदर्शी होता है। तदनुसार, एलर्जी के साथ होता है:

खुजली वाली आँखें और त्वचा;
लालपन;
फुफ्फुस;
छींक और बहती नाक।

इसलिए, सर्दी से होने वाली एलर्जी को नग्न आंखों से पहचाना जा सकता है।

सवाल उठता है: छींक को कैसे रोकें?

महत्वपूर्ण! सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि छींकना श्वसन पथ से विदेशी कणों को हटाने के लिए शरीर की एक बिल्कुल सामान्य सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है।

यहां तक कि "उपेक्षित" एलर्जी को भी घर पर ठीक किया जा सकता है। बस दिन में एक बार पीना याद रखें।

किसी भी स्थिति में आपको अपने आप में छींक नहीं आनी चाहिए, क्योंकि जब आप छींकते हैं, तो सभी हानिकारक सूक्ष्मजीव शरीर से बाहर निकल जाते हैं। अपने आप में छींकने पर, वे रुकते हैं, जिससे नासॉफिरिन्क्स में भड़काऊ प्रक्रियाएं हो सकती हैं।

यदि सर्दी-जुकाम के कारण छींक आ रही हो तो बेहतर होगा कि नाक गुहा को खारे पानी से धो लें। इस तरह, आपको न केवल बलगम से छुटकारा मिलेगा, बल्कि आप खुद को और अधिक गंभीर परिणामों से भी बचा सकते हैं। धोने के बाद आपको नाक से सांस लेने में सुविधा होगी और नाक के सूखेपन से छुटकारा मिलेगा। नमकीन घोल तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास उबला हुआ पानी लेने की जरूरत है, इसमें एक चम्मच नमक और आयोडीन की कुछ बूंदें मिलाएं। टपकाने के लिए, आप वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स, एंटीवायरल एक्शन वाली दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

एलर्जी के लिए, आप एंटीहिस्टामाइन, हार्मोन के साथ नाक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। एलर्जी के मरीज विशिष्ट इम्यूनोथेरेपी कर सकते हैं। इसमें एलर्जेन की बढ़ती खुराक को शामिल करना शामिल है जिससे उसे रोगी के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। यह उपचार आपको इस एलर्जेन के प्रति संवेदनशीलता को कम करने की अनुमति देता है। यदि संभव हो तो, एलर्जेन के संपर्क से बचना चाहिए।

बच्चों में, छींक मुख्य रूप से वयस्कों के समान कारणों से होती है। माता-पिता को बच्चों में दिखाई देने वाले लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए। बच्चों में एलर्जी की बीमारी का परिणाम ब्रोन्कियल अस्थमा हो सकता है। यदि बच्चे को खिलाने के दौरान कई बार लालच से पकड़ लेता है, और फिर निप्पल को बाहर निकालता है, और भोजन के बीच नाक से सूँघता है, तो ये संकेत हैं कि बच्चे को एलर्जिक राइनाइटिस हो गया है। एक बच्चे द्वारा एक एलर्जेन (गाय के दूध प्रोटीन) के उपयोग से श्लेष्मा झिल्ली में सूजन आ जाती है, जो नाक के मार्ग को अवरुद्ध कर देती है। ऐसी स्थिति में जब कोई बच्चा बिल्ली को सहलाता है या सफाई में मदद करता है, तो उसे नाक बहने और छींक आने लगती है। गर्म मौसम में, बच्चा "जुकाम" (पराग से एलर्जी) करता है। ये संकेत हैं कि बच्चा एलर्जिक राइनाइटिस से पीड़ित है।

बार-बार छींकने का एक सामान्य कारण के रूप में एलर्जिक राइनाइटिस

एलर्जिक राइनाइटिस नाक के म्यूकोसा और परानासल साइनस का एक तीव्र एलर्जी रोग है, जो एलर्जी के संपर्क में आने के कारण होता है। बहुत छोटे बच्चों और शिशुओं में, यह रोग अस्पताल में भर्ती होने का कारण भी बन सकता है।

एलर्जिक राइनाइटिस या तो खराब हो सकता है या कम हो सकता है। बच्चों में, यह नाक से प्रचुर मात्रा में स्राव के साथ होता है, जिसे टपकाने से भी नहीं रोका जा सकता है। यह सब खुजली, सूजन, आंखों की लाली, छींकने से बढ़ जाता है।

खरोंच और पैरॉक्सिस्मल छींक के साथ एलर्जिक राइनाइटिस को "हास्यास्पद बीमारी" कहा जाता है। हालांकि, परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं। सांस लेने में कठिनाई इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, सूचना और ध्यान की धारणा बिगड़ जाती है। पुष्टि है कि बच्चे में एलर्जी के लक्षण हैं, घरेलू तरीकों (शहद, सरसों के मलहम, रगड़) के साथ सर्दी का इलाज करने का प्रयास किया जाता है, जिससे स्थिति में और भी अधिक गिरावट आती है।

सुबह छींक आना - क्या कारण है?

यदि आपके शिशु को सुबह तीन सप्ताह या उससे अधिक समय से लगातार छींक आ रही है, तो तापमान सामान्य है। कैसे लड़ें? यदि लगातार छींक केवल सुबह होती है और दिन के दौरान अनुपस्थित होती है, तो यह या तो बच्चे में होती है या जहां वह सोती है। जैसे ही बच्चे की पोजीशन या बच्चे के सोने की जगह बदल जाती है, छींक आना बंद हो जाती है। इससे पता चलता है कि बच्चे को पोस्टीरियर राइनाइटिस की काफी सामान्य बीमारी है, यानी नाक के पिछले हिस्से की सूजन। इस स्थिति में, यह एलर्जी है क्योंकि वायरस शरीर में तीन सप्ताह तक मौजूद नहीं रह सकता है। इस घाव के साथ, नाक की पिछली दीवार में बलगम का उत्पादन होता है, जो ग्रसनी की दीवार के साथ बहता है। नींद के दौरान ऑरोफरीनक्स में बलगम जमा हो जाता है और बच्चे को छींक आती है। लेकिन कभी-कभी बलगम बनने का कारण वह स्थान होता है जहां बच्चा सोता है। यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि बच्चे के छींकने पर परिवार में कौन सा कारक दिखाई दिया। अगर किसी को थूथन या सार्स था, तो यहां सब कुछ स्पष्ट है। बेडरूम में एक नया पालना या खिलौना, एक फूल वाला पौधा हो सकता है। यह एक पाउडर हो सकता है जिसका उपयोग बिस्तर के लिनन या बच्चे के कपड़े धोने के लिए किया जाता था। शायद आपके पास एक पालतू जानवर है। सब कुछ संक्षेप में, आपको बच्चे को संभावित एलर्जी से बचाने की जरूरत है, कमरे में हवा को नम करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, डॉक्टर को आमंत्रित करें, उसे बच्चे के फेफड़ों की बात सुनने दें।

क्या फायदा?

छींक आना जहां कई तरह की बीमारियों का लक्षण है वहीं यह फायदेमंद भी हो सकता है। एक निवारक प्रभाव प्रदान करना, रोगजनक बैक्टीरिया और विदेशी कणों के शरीर से छुटकारा पाना। विशेष रूप से बच्चों में, कभी-कभी यह आग्रह करना आवश्यक होता है, क्योंकि वे केवल अपनी नाक नहीं उड़ा सकते। छींक को प्रेरित करने के कई तरीके हैं। वे केवल यांत्रिक प्रभाव से हो सकते हैं:

रुई की पट्टी;
पंख;
नाक पर माथे की मालिश।

पौधे उत्तेजक छींक का न केवल एक निवारक प्रभाव होता है। वे एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पैदा करते हैं।

बार-बार छींक आना एलर्जी और सामान्य सर्दी का लक्षण हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, इस लक्षण को रोजमर्रा की जिंदगी में सुधार करके आसानी से समाप्त कर दिया जाता है और इसके लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जिनमें एलर्जिक राइनाइटिस और बार-बार छींक आना गंभीर विकृति की जटिलताओं का लक्षण है।

एलर्जी के साथ छींक आने के लक्षण और इलाज

एलर्जी के साथ नाक बहना और छींकना सबसे विशिष्ट लक्षणों में से एक है, जिसमें खुजली, फटना और आंखों का लाल होना, साथ ही त्वचा की प्रतिक्रियाएं भी शामिल हैं। यदि गर्म मौसम में ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो वे मौसमी एलर्जी के कारण होने की अधिक संभावना रखते हैं। साल भर की एलर्जी या अचानक तीव्र हमले की अवधि विभिन्न खाद्य पदार्थों (शायद ही कभी), जानवरों के बाल, मोल्ड, धूल, हाउसप्लांट पराग, धातुओं और सफाई उत्पादों और इत्र में विभिन्न रसायनों के साथ-साथ अतिरिक्त ट्रिगर्स के कारण हो सकती है। धुआं, तीखी गंध, तापमान में उतार-चढ़ाव।

एलर्जिक राइनाइटिस की प्रवृत्ति कभी-कभी विरासत में मिलती है।

एलर्जी के साथ छींकने का तंत्र प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिसंवेदनशील प्रतिक्रिया के कारण होता है जब शरीर बार-बार एलर्जी के संपर्क में आता है।

इसके अलावा, राइनाइटिस के पहले लक्षण मुख्य रूप से कुछ सेकंड या मिनट (तत्काल प्रकार की प्रतिक्रिया) के बाद एक अड़चन के संपर्क में आने के बाद होते हैं।

सर्दी या संक्रामक रोगों के साथ होने वाले समान लक्षणों से, एलर्जीय राइनाइटिस और छींकने को तापमान की अनुपस्थिति से अलग किया जाता है।

एक ईएनटी डॉक्टर, एक एलर्जिस्ट और एक इम्यूनोलॉजिस्ट एक सटीक निदान करने और इष्टतम जटिल उपचार निर्धारित करने में मदद करेंगे।

कारण

छींकने, नाक बहने, एलर्जी के साथ आंखों का लाल होना ऐसे एलर्जी पैदा कर सकता है:

लक्षण

एलर्जी प्रकृति के छींकने और राइनाइटिस के लक्षण:

पैरॉक्सिस्मल छींकना;
राइनोरिया;
यदि एक माध्यमिक संक्रमण एलर्जी में शामिल हो जाता है, तो स्पष्ट नाक का निर्वहन शुद्ध हो जाता है;
नाक में खुजली, आकाश में, नासोफरीनक्स में जलन;
लगातार रगड़ने से नाक में सूजन, नाक के लाल पंख;
नाक, चेहरे की सूजन;
लाल पानी आँखें (एलर्जी नेत्रश्लेष्मलाशोथ);
नाक की भीड़ रात में परेशान कर सकती है, लेकिन छींकने के साथ एलर्जीय राइनाइटिस के लिए सांस की तकलीफ बहुत विशिष्ट नहीं है और आमतौर पर उत्तेजना और जटिलताओं के साथ प्रकट होती है;
कभी-कभी आंखों के नीचे काले घेरे, स्वाद की कमी।

छींकने और एक एलर्जी प्रकृति की नाक बहने, एक नियम के रूप में, बचपन में खुद को पहले से ही महसूस करते हैं। कभी-कभी ऐसे लक्षण पहली बार गर्भावस्था के दौरान दिखाई देते हैं, इसलिए यदि स्थिति में एक महिला डॉक्टर के पास शिकायत के साथ जाती है: "मुझे छींक आती है और बहती है", तो इस मामले में एलर्जी की काफी संभावना है।

यदि सूचीबद्ध लक्षण किसी व्यक्ति के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तो यह माना जाता है कि उसे एलर्जी का हल्का रूप है, यदि लक्षण अधिक स्पष्ट हैं, तो वे रात में नींद में बाधा डालते हैं और दिन के दौरान काम करते हैं, तो रोगी के पास है एक औसत चरण।

गंभीर डिग्री में गंभीर नाक की भीड़, सांस की तकलीफ, नाक से स्राव चिपचिपा हो जाता है, नाक में पॉलीप्स दिखाई देते हैं और खुजली गायब हो जाती है।

इलाज

एलर्जी के मामले में एक बहती नाक और छींकने का उपचार एलर्जी के साथ किसी भी संपर्क के बहिष्कार और एंटीहिस्टामाइन, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, साथ ही साथ सहायक दवाओं (उदाहरण के लिए, वासोकोनस्ट्रिक्टर्स, विरोधी भड़काऊ, decongestants), होम्योपैथिक उपचार के उपयोग पर आधारित है। "रिनिटल", "रिनोसेने")।

ड्रग थेरेपी के अलावा, विभिन्न फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।

बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए भी प्रभावी और बिल्कुल हानिरहित, नमकीन पानी से नाक के मार्ग को धोना। खारा के साथ भाप साँस लेना भी प्रभावी है।

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए विटामिन लेना या तो चोट नहीं पहुंचाएगा।

छूट की अवधि के दौरान, एलर्जेन-विशिष्ट चिकित्सा का संकेत दिया जाता है, जो विशिष्ट उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है।

शरीर को मजबूत करने के लिए, एलर्जी वाले व्यक्ति को धीरे-धीरे सख्त होने की जरूरत है, सांस लेने के व्यायाम करें।

एंटीहिस्टामाइन फार्मेसियों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के गोलियों, नाक की बूंदों, स्प्रे और मलहम के रूप में उपलब्ध हैं। लेकिन उनमें से सभी स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं हैं (यह पहली और दूसरी पीढ़ी की दवाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं), इसलिए डिमेड्रोल, क्लेरिटिन, डायज़ोलिन, ज़ोडक, या " सुप्रास्टिन" अकेले असंभव है।

तीसरी और चौथी पीढ़ी की दवाओं के लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं, लेकिन वे काफी महंगी हैं। सर्वश्रेष्ठ एंटीहिस्टामाइन की सूची में ऐसी दवाएं शामिल हैं: ज़िरटेक, एरियस, सेट्रिन, टेलफास्ट, लेवोसेटिरिज़िन, डेस्लोराटाडाइन, सेटीरिज़िन, एबास्टिन, फ़ेक्सोफेनाडाइन, ज़िज़ल।

खुराक उम्र के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, लेकिन आमतौर पर दिन में एक बार दवा लेना आवश्यक होता है। उपचार का कोर्स कम से कम 2 सप्ताह है।

हल्की एलर्जी और रोकथाम के लिए नाक के स्प्रे में से, सोडियम क्रोमोग्लाइकेट डेरिवेटिव प्रभावी हैं: क्रोमोहेक्सल, क्रोमोसोल। लेकिन ये दवाएं तुरंत काम नहीं करती हैं, लेकिन उपयोग शुरू होने के कम से कम 5 दिन बाद। सामान्य सर्दी के लिए चिकित्सा का कोर्स 2 महीने से लेकर पुरानी एलर्जी के लिए साल भर के उपयोग तक होता है।

मध्यम और गंभीर एलर्जी के लिए, डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ नाक की बूंदों और स्प्रे लिख सकते हैं: एल्डेसिन, नैसोनेक्स, नज़रेल, बेनोरिन, नासोबेक और अन्य। हार्मोनल दवाओं के उपयोग पर प्रतिबंध एक एलर्जी व्यक्ति की बचपन की उम्र, गर्भ है। ऐसी दवाओं को लेने की खुराक और अवधि डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जानी चाहिए।

एलर्जी के साथ, वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स जैसे नेफ्थिज़िनम या विब्रोसिल का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, और वे आमतौर पर गर्भावस्था की अवधि के दौरान महिलाओं के लिए contraindicated हैं।

हम में से प्रत्येक ने सर्दी का अनुभव किया है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि परिणाम के बिना बीमारी से ठीक से कैसे निपटें।

सर्दी: सर्दी या वायरस?

ठंडा, या (तीव्र श्वसन रोग) एक वायरल संक्रमण के कारण होने वाली बीमारियों का एक समूह है। बहुत से लोग मानते हैं कि केवल फ्लू वायरल है, और सामान्य सर्दी हाइपोथर्मिया का एक परिणाम है। वास्तव में, हाइपोथर्मिया एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है जो हमारी प्रतिरक्षा सुरक्षा को कम करता है, और वायरस की एक बहु-मजबूत सेना के लिए शरीर में प्रवेश करना और वहां अपनी जोरदार गतिविधि शुरू करना पहले से ही बहुत आसान है। इसके अलावा, आप वर्ष के किसी भी समय वायरस को पकड़ सकते हैं, लेकिन ज्यादातर यह शरद ऋतु-सर्दियों के मौसम में होता है, जब खिड़की के बाहर "मौसम फुसफुसाता है"।

औसतन, हममें से प्रत्येक को वर्ष में 2-3 बार सर्दी-जुकाम होता है। एक नियम के रूप में, रोग 7-10 दिनों तक रहता है। यदि इन सभी दिनों को एक साथ जोड़ दिया जाए, तो पता चलता है कि जीवन के 75 वर्षों में एक व्यक्ति 4 वर्ष से अधिक समय से बीमार है!

वायरस से मुठभेड़

तो, क्या होता है जब एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में वायरस प्रवेश करता है? याद रखें कि एक वायरस "जीवित" तभी होता है जब वह कोशिका में प्रवेश कर चुका होता है। यानी संभावित "पीड़ित" के बिना वायरस गुणा करने में सक्षम नहीं है! वायरस, एक नियम के रूप में, हमारे शरीर के "प्रवेश द्वार" - श्वसन पथ के माध्यम से प्रवेश करता है। जैसे ही एक "विदेशी" हमारे क्षेत्र में प्रवेश करता है, शरीर तुरंत इसे बेअसर करने के लिए एक विशेष ऑपरेशन शुरू करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली, कानून प्रवर्तन की तरह, वायरस से लड़ना शुरू कर देती है, जिससे नाक बहने, गले में खराश, छींकने या खांसने के रूप में एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है। ऐसी प्रतिक्रियाओं से शरीर वायरल सामग्री से छुटकारा पाने की कोशिश करता है।

क्या यह तापमान कम करने लायक है?

क्या आपने कभी सोचा है कि वायरल इंफेक्शन के दौरान शरीर का तापमान क्यों बढ़ जाता है? उन्होंने वायरस को पकड़ लिया, यह नाक से बहता है, लगातार छींक और खांसता है, और फिर तापमान होता है! शांत हो जाओ, तापमान वास्तव में एक शक्तिशाली रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। शरीर के तापमान में वृद्धि, शरीर, जैसा था, सक्रिय प्रतिरोध की शुरुआत के लिए हरी बत्ती देता है। केवल उच्च शरीर के तापमान पर विशिष्ट पदार्थों का एक बढ़ाया संश्लेषण शुरू होता है - इंटरफेरॉन। इन यौगिकों के अद्वितीय गुणों के कारण, रोगी की कोशिकाएं वायरस से प्रतिरक्षित हो जाती हैं।

इस प्रकार, उच्च एक प्रकार की रोशनी है, जिसकी बदौलत प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस को खोजने और बेअसर करने में सक्षम है। प्रकाश को बंद करना आवश्यक है (तापमान को कम करने के लिए), क्योंकि शरीर वायरस से नियंत्रण खो देगा। इसलिए, यदि शरीर का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं हुआ है, तो आप इसे नीचे नहीं ला सकते, क्योंकि इससे केवल शरीर को खतरा होगा। शरीर का तापमान 38-39 डिग्री से ऊपर होने पर एंटीपीयरेटिक दवाएं लेना उचित है।

लेकिन ऐसे मरीज को क्या करना चाहिए, जो कम तापमान (38 डिग्री तक) को भी बहुत बुरी तरह सहन कर लेता है? क्या वास्तव में दर्दनाक लक्षणों को सहना और शरीर के "ठीक होने" की प्रतीक्षा करना आवश्यक है?

सर्दी से कैसे निपटें?

अपने जीवन के 4 ठंडे वर्ष याद रखें? यदि आप अपने समय और स्वास्थ्य को महत्व देते हैं, तो इससे छुटकारा पाने के लिए वाइरसआपके शरीर को मदद की जरूरत है। सर्दी के साथ, रोग के तीन प्रमुख घटकों, अर्थात्: वायरस, सूजन और प्रतिरक्षा पर तुरंत कार्य करना आवश्यक है।

वायरस से लड़ने के लिए एंटीवायरल दवाओं की जरूरत होती है, सूजन को दूर करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए इम्युनोमोड्यूलेटर की जरूरत होती है।

इस संबंध में, मेफेनैमिक एसिड युक्त दवाओं के साथ इम्मुस्टैट का संयोजन खुद को अच्छी तरह से साबित कर चुका है। इम्मुस्टैट एक एंटीवायरल दवा है जिसमें एक स्पष्ट इम्युनोमोडायलेटरी प्रभाव होता है, जो इन्फ्लूएंजा ए और बी वायरस के साथ-साथ अन्य तीव्र श्वसन वायरल रोगों के खिलाफ गतिविधि दिखाता है।

मेफेनैमिक एसिड वाली दवाओं के लिए, उनके पास विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और एंटीपीयरेटिक गुण होते हैं। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, तापमान को 38 डिग्री तक नीचे नहीं लाया जा सकता है, क्योंकि ऐसा करने से आप संक्रमित शरीर को इंटरफेरॉन से वंचित कर देते हैं। हालांकि, मेफेनैमिक एसिड शरीर के सामान्य तापमान पर इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस प्रकार, यदि तापमान में एक छोटी सी भी उछाल आपके लिए असहनीय है, तो मेफेनैमिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किए बिना तापमान को कम करने में मदद करेगा।

कम खाओ, ज्यादा पियो

आप ठंड के पहले लक्षण महसूस करते हैं, और कल आपकी एक महत्वपूर्ण बैठक है जिसे आप याद नहीं कर सकते। रोग से निपटने के सदमे के तरीके क्या हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, रोगी को भोजन कराना ठीक वैसा ही है जैसे रोग को खिलाना। ठंड के दौरान, पाचन तंत्र को भारी भोजन के साथ अधिभार नहीं देना बेहतर होता है। एक नियम के रूप में, ठंड के दौरान भूख बहुत अच्छी नहीं होती है (या बिल्कुल नहीं)। इस प्रकार, एक बीमार जीव, जैसा कि वह था, एक व्यक्ति को बताता है कि उसे खाना जरूरी नहीं है। कम से कम वसायुक्त और पचने में मुश्किल खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें।

पीने के नियम का पालन करना सुनिश्चित करें। आपको रोजाना कम से कम 8 गिलास तरल पदार्थ पीने की जरूरत है। पर ठंडाविषाक्त पदार्थ शरीर में जमा हो जाते हैं, और उन्हें किसी तरह निकालने की आवश्यकता होती है। खूब पानी पीने से आपको जल्दी से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, और परिणामस्वरूप, आप तेजी से बेहतर हो जाएंगे। सर्दी और चिकन शोरबा में मदद करता है, जो नाक से बलगम के बहिर्वाह को बढ़ाता है।

साथ ही, बीमारी के दौरान बेड रेस्ट का पालन करने का प्रयास करें। गर्मजोशी से लपेटे जाने से आप बीमारी से बहुत जल्दी छुटकारा पा लेंगे।

"- यह सवाल उठता है अगर हमें लगता है कि थोड़ा और - और शरीर ठंड पर काबू पा लेगा, जो हमें कमजोर, कमजोर बना देगा और जो हमारी योजनाओं को बर्बाद कर देगा।

सर्दी कुछ दिनों के लिए परेशान करती है, इसलिए समय रहते इससे बचाव की जरूरत है। रोग को विकसित होने से रोकने और सर्दी की शुरुआत को रोकने के लिए, आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है!

सर्दी के पहले लक्षण

कुछ लक्षणों से, आप तुरंत आसन्न सर्दी का निर्धारण कर सकते हैं। यह अचानक उनींदापन, नाक बहना, थकान में वृद्धि, गले में खराश, पलकों का भारीपन, आंखों का लाल होना है। जैसे ही आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि शरीर बीमारी के हमले के तहत आत्मसमर्पण कर रहा है, तुरंत उपाय करें ताकि पूरी तरह से बीमार न हो।

कभी-कभी थोड़ा हाइपोथर्मिया अस्वस्थ महसूस करने के लिए पर्याप्त होता है। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, मौसम के लिए अनुपयुक्त कपड़े पहनना, सार्वजनिक परिवहन की प्रतीक्षा करते समय फ्रीज करना, या ड्राफ्ट और खराब गर्म कमरों के कारण कार्यालय में ठंड लगना आसान है।

प्राथमिक चिकित्सा:

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ
काली या हरी चाय अधिक बार पीना शुरू करें, अधिमानतः नींबू के साथ। आप अपने पीने के मेनू में विविधता लाने के लिए पीसा हुआ गुलाब कूल्हों को भी पी सकते हैं। सर्दी के मौसम में शहद और रास्पबेरी जैम चीनी के बेहतरीन विकल्प हैं क्योंकि ये न केवल स्वाद को मीठा करते हैं, बल्कि बीमारी से लड़ने में भी मदद करते हैं।

रात में, आप खुद को मुल्तानी शराब या ग्रोग बना सकते हैं और सोने से ठीक पहले इस गर्म पेय को पी सकते हैं। मुल्तानी शराब बनाना बहुत आसान है, आप इसे माइक्रोवेव में भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सूखी रेड वाइन, शहद या चीनी, दालचीनी और लौंग की आवश्यकता होगी। सामग्री को मिलाएं और माइक्रोवेव में 70 डिग्री तक गर्म करें (मल्ड वाइन को उबालने की जरूरत नहीं है)।

भोजन की मात्रा कम करें

ताकि समस्या होने पर शरीर को सर्दी से लड़ने की ताकत मिले: बीमार - क्या करेंइसे पचाने के लिए कम ऊर्जा लेनी चाहिए।

इसलिए, भारी भोजन के साथ पेट को लोड न करें और भागों को कम करने का प्रयास करें। अधिक फल और अनाज खाएं, और तब आपके शरीर को आवश्यक विटामिन, पोषक तत्व प्राप्त होंगे और यह सर्दी का विरोध करने में सक्षम होगा।

ठंडी दवा लें

उसी "कोल्ड्रेक्स" या "थेरा-फ्लू" का एक पाउच सर्दी के लक्षणों से जल्दी राहत देगा। मुख्य बात यह है कि सर्दी के पहले लक्षणों पर उपाय करना है, न कि जब आप पहले से ही बीमार हैं। यह तब काम आएगा जब कार्य सप्ताह के बीच में आपको सर्दी लग जाए, जब आपको कुछ और दिनों के लिए अपने पैरों पर खड़ा होना पड़े और घर पर लेटने का कोई रास्ता न हो।

विटामिन सी अब आपके लिए बड़ी मात्रा में उपयोगी है, इसलिए संतरे और कीनू का अधिक सेवन करें, और आप एस्कॉर्बिक एसिड की गोलियां भी खरीद सकते हैं। लेकिन अगर आपका स्वास्थ्य सक्षम है: बीमार क्या करें, और ठीक नहीं होता है, तो आपको बीमार छुट्टी लेनी होगी और डॉक्टर को बुलाना होगा।

प्रक्रियाएं करें

कुछ ही दिनों में बहती नाक से छुटकारा पाने के लिए आप अपनी नाक को नमकीन पानी से धो सकते हैं। साँस लेना, भाप से साँस लेना भी उपयोगी है, चाहे वह उबले हुए आलू के नीचे का पानी हो या सिर्फ नमक का पानी। कई लोगों के लिए, सर्दी के पहले संकेत पर, सौना में जाने से मदद मिलती है। बस इसके बाद अपने बालों को अच्छी तरह से सुखाना सुनिश्चित करें और ठंडे परिवहन में नहीं, बल्कि गर्म कार से घर पहुंचें। जब यह गले में गुदगुदी हो जाए, तो आप इसे नमक और सोडा के साथ गर्म पानी के घोल से धो सकते हैं।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

बार-बार जुकाम होने का कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है। उनकी स्थिति तनाव, बुरी आदतों, एंटीबायोटिक्स लेने, कुपोषण, नींद की कमी, अत्यधिक व्यायाम और एक गतिहीन जीवन शैली से प्रभावित है।

यहां तक कि अगर आप अच्छी तरह से इंसुलेटेड हैं और सर्दी न पकड़ने के लिए सब कुछ कर रहे हैं, तो भी कमजोर इम्युनिटी के कारण आप अक्सर बीमार हो सकते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के कई कारगर उपाय हैं।

यह विटामिन और खनिजों का सेवन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं, उचित पोषण, जिसमें संपूर्ण प्रोटीन, डेयरी उत्पाद, सब्जियां और फल, शरीर का सख्त होना, खेल, एक सक्रिय जीवन शैली और नींद का पालन शामिल है।

यदि आप बहुत काम करते हैं और थोड़ा आराम करते हैं - आश्चर्यचकित न हों कि देर-सबेर आपका शरीर लगातार सर्दी के संपर्क में रहेगा और बहुत आश्चर्यचकित न हों: मैं बीमार हूँ, मुझे क्या करना चाहिए?काम को आराम के साथ जोड़ा जाना चाहिए! और समय-समय पर आपको बस अपने आप को एक शांत वातावरण में आराम करने देना चाहिए, और इससे भी बेहतर, साल में कम से कम एक बार समुद्र में जाना चाहिए।
ठंड को आप पर हमला न करने दें!