होलोट्रोपिक श्वास: स्वतंत्र कार्यान्वयन के लिए विधि और निर्देशों का विवरण। सब कुछ जो आप होलोट्रोपिक श्वास के बारे में जानना चाहते थे लेकिन पूछने से डरते थे: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

यह कल्पना करना कठिन है कि 1970 के दशक में होलोट्रोपिक श्वास तकनीक विकसित करते समय, स्टैनिस्लाव ग्रॉफ़ ने अपनी पत्नी के साथ मिलकर एलएसडी के लिए पर्याप्त प्रतिस्थापन खोजने की कोशिश की। उस समय भी कई अभ्यासियों ने प्राप्त प्रभाव की सराहना की। लेकिन, विधि की प्रभावशीलता के बावजूद, सांस रोककर रखने के कारण, कुछ मामलों में हाइपोक्सिया हो सकता है। मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं। इसलिए कुछ वैज्ञानिक इस पद्धति की आलोचना करते हैं, साथ ही योग में प्राणायाम की भी।

यदि आंतरिक भय को दूर करने की इच्छा है, तो प्रस्तावित तकनीक सरल श्वास की मदद से उनका सामना करने में मदद करेगी। इसे सही तरीके से करने से आप महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और स्वयं को जान सकते हैं। वीडियो देखें "घर पर होलोट्रोपिक श्वास" अच्छी गुणवत्ता 720 एचडी में। 2017 और 2018 की सभी सामग्री Youtube.com पर निहित है और बिना पंजीकरण के हमारी वेबसाइट पर उपलब्ध है।

हाल ही में, आधुनिक मनोविज्ञान में उपयोग की जाने वाली विभिन्न श्वास तकनीकों में शामिल होना फैशनेबल हो गया है। तेजी से, किसी विशेष मनो-तकनीकी के बारे में जानकारी, इसके कार्यान्वयन की विधि, प्रभावशीलता और विभिन्न समीक्षाओं के बारे में जानकारी प्राप्त करना संभव है। यह होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क पर भी लागू होता है। बहुत से लोग इस विषय पर बात करते हैं, सेमिनारों, प्रशिक्षणों में भाग लेते हैं, अपने प्रभाव व्यक्त करते हैं, अपने अनुभव साझा करते हैं। आइए देखें कि यह तकनीक क्या है, इसका उपयोग कैसे और क्यों किया जाता है।

होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क क्या है?

यदि आप "होलोट्रोपिक" शब्द को अलग करते हैं, तो इसकी उत्पत्ति ग्रीक शब्द होलोस (अनुवाद में: संपूर्ण, संपूर्ण) और ट्रोपिन (अग्रणी) से हुई है। जब अनुवादित शब्दों के अर्थ जोड़ दिए जाते हैं, तो एक "साँस जो पूर्णता की ओर ले जाती है" प्राप्त होती है। यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास पर काम करती है, इसमें एक विशेष श्वास तकनीक होती है जो लोग एक निश्चित समय के लिए संगीत के लिए करते हैं।

होलोट्रोपिक श्वास मानव शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शुरू करती है, जिससे तंत्रिका तंत्र के कामकाज में परिवर्तन होता है: अचेतन प्रक्रियाओं, दीर्घकालिक स्मृति और भावनाओं के लिए जिम्मेदार संरचनाएं सक्रिय होती हैं। इस प्रकार श्वास चिकित्सा एक गहरे स्तर पर होती है, जो एक व्यक्ति को लंबे समय से चले आ रहे मनोवैज्ञानिक आघात से मुक्त करती है। एक निश्चित समय के बाद, रोगी रूपांतरित हो जाता है, रोगों से ठीक हो जाता है।

पचास के दशक में स्टैनिस्लाव ग्रोफ नामक एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक द्वारा होलोट्रोपिक तकनीक का उपयोग करके श्वासनली विकसित की गई थी। बीस साल बाद, जब बहुत सारे सकारात्मक शोध किए गए, तकनीक को आधिकारिक तौर पर मान्यता दी गई और दुनिया भर में वैकल्पिक विधि के रूप में अनुमति दी गई। इसका उपयोग साइकोट्रोपिक दवाओं के उपयोग के बजाय किया जाता है और इसे रोगियों के लिए एक प्रभावी चिकित्सा माना जाता है।

होलोट्रोपिक तकनीकों का उपयोग करते हुए चिकित्सीय श्वास अभ्यास का लक्ष्य एक व्यक्ति को ठीक करना है ताकि वह चेतना के सबसे गहरे स्तरों में से एक में खुद को विसर्जित करते हुए पूर्णता प्राप्त कर सके। जिस आधार पर यह तकनीक आधारित है, वह पूरी दुनिया की आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक प्रथाओं का एक समूह है, जिसे मानव जाति ने कई सहस्राब्दी अस्तित्व में हासिल किया है।

वास्तव में, इस अनूठी तकनीक को शामिल करने वाली कक्षाएं इस तरह दिखती हैं: तेजी से, गहरी, जुड़ी हुई श्वास को साँस लेना और साँस छोड़ने के बीच बिना रुके किया जाता है; व्यायाम लयबद्ध संगीत को उत्तेजित करने के साथ होते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति एक असामान्य स्थिति में गिर जाता है, जिसके दौरान उसे अचेतन अनुभव की एक धारा प्राप्त होती है। इसके अलावा, चल रही प्रक्रिया की ड्राइंग, नृत्य और चर्चा तकनीक से जुड़ी हुई है।

होलोट्रोपिक श्वासनली: नुकसान या लाभ?

यह साँस लेने की तकनीक, दवाओं की तरह, साइड इफेक्ट के साथ मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव डालती है, इसलिए मनोचिकित्सकों की राय मौलिक रूप से विभाजित है। जो लोग होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क का अभ्यास करते हैं, उनका दावा है कि यह मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज करने का सबसे सुरक्षित तरीका है। बाकी विशेषज्ञ रोगी के मानस और शारीरिक स्थिति के लिए तकनीक को बहुत खतरनाक मानते हैं। मानव स्वास्थ्य पर इस श्वास तकनीक के नकारात्मक प्रभाव इस प्रकार हैं:

• इसकी तुलना बच्चे के जन्म के दौरान एक महिला, स्प्रिंट दौड़ के दौरान एक एथलीट, पहाड़ों पर चढ़ने पर एक पर्यटक के साथ की जाती है। नतीजतन, निम्नलिखित होता है: ऊतकों में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर तेजी से बढ़ता है, जो फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन का कारण बनता है। ये प्रक्रियाएं इस तरह की खतरनाक प्रतिक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक हैं: पलटा वाहिकासंकीर्णन, रक्तचाप में तेज वृद्धि, रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी, चयापचय संबंधी विकार। एक व्यक्ति को मस्तिष्क के अस्थायी घुटन का अनुभव होता है, तंत्रिका अंत धीरे-धीरे मरने लगते हैं।
• होलोट्रोपिक तकनीक का उपयोग करते हुए एक श्वास सत्र की प्रक्रिया में, मानव शरीर तीन लीटर कार्बन डाइऑक्साइड खो देता है, जिससे चक्कर आना, चेतना का नुकसान हो सकता है।
• यदि आप अपने दम पर ऐसी होलोट्रोपिक चिकित्सा करते हैं, तो सही श्वास तकनीक की सभी विशेषताओं को जाने बिना, सेरेब्रल एडिमा और मृत्यु का खतरा होता है।
• घर पर होलोट्रोपिक श्वास सत्र के दौरान एक भी गलत हेरफेर करने के बाद, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मायोकार्डियम, यकृत और गुर्दे को अपूरणीय क्षति हो सकती है।

मनोचिकित्सक जो चिकित्सीय श्वास की होलोट्रोपिक पद्धति के समर्थक हैं, विपरीत राय रखते हैं। उनका तर्क है कि एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति जिसके पास कोई मतभेद नहीं है और जिसने प्रमाणित केंद्रों में स्टैनिस्लाव ग्रोफ के अनुयायियों से पेशेवर प्रशिक्षण प्राप्त किया है, केवल स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करेगा। यहां बताया गया है कि यह तकनीक मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है:

• अन्य मनो-तकनीकों में होलोट्रोपिक श्वास को सबसे तेज़ तरीका माना जाता है। यह त्वरित व्यक्तिगत परिवर्तन की ओर जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक होलोट्रोपिक सत्र के दौरान, अतीत की प्रत्येक दर्दनाक स्थिति को अलग से नहीं, बल्कि एक संपूर्ण सामान्यीकरण ब्लॉक माना जाता है।
• आपकी आंतरिक शरीर प्रणाली स्वयं चुनती है कि इस समय किस मनोवैज्ञानिक समस्या पर विचार किया जाना चाहिए, जिसकी बदौलत एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक आपकी चेतना (मनोचिकित्सा के अन्य क्षेत्रों के विपरीत) में हेरफेर नहीं करता है। इसे होलोट्रोपिक तकनीक की गैर-जोड़-तोड़ विशेषता कहा जाता है।
• श्वास, जिस पर यह तकनीक आधारित है, पाठ के दौरान प्राप्त नकारात्मक मनोवैज्ञानिक अनुभव के सबसे गहरे कणों को बाहर निकालने में मदद करती है।
• होलोट्रोपिक तकनीक का उपयोग करने वाली कक्षाओं के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति, सांस लेते समय, अपने मनोवैज्ञानिक तनाव की जड़ों से अवगत होता है और उनसे मुक्त हो जाता है।
• होलोट्रोपिक श्वास तकनीक सबसे निराशाजनक मामलों में भी मनोदैहिक रोगों (किसी व्यक्ति की नकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थिति के कारण होने वाली विकृति) का प्रभावी ढंग से इलाज करती है।
• रोगी तेजी से सांस लेने पर आधारित कक्षाओं में भाग लेकर बुरी आदतों, लत को आसानी से दूर कर सकता है।
• अपनी होलोट्रोपिक पद्धति के अभ्यास से, एक व्यक्ति लगभग तुरंत पुराने तनाव, थकान के प्रभाव से छुटकारा पाता है, और आंतरिक सद्भाव की भावना उसके पास लौट आती है।

होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क का उपयोग और किसके लिए किया जाता है?

अद्वितीय श्वास के साथ होलोट्रोपिक तकनीक को लोगों की सभी परेशानियों और रोगों के लिए रामबाण नहीं माना जा सकता है, लेकिन कई मामलों में इसके उपयोग का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस तरह की श्वास मनोचिकित्सा का उपयोग इतना व्यापक है कि इसकी तुलना मानव चेतना की अनंत संभावनाओं से की जाती है। न केवल मनोवैज्ञानिक विकृति के उपचार के लिए होलोट्रोपिक श्वास का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। यह अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी है; नशीली दवाओं या शराब की लत के लिए चिकित्सा के दौरान अच्छी तरह से काम करता है। कुछ समस्याओं के इलाज के लिए यह श्वास तकनीक कैसे काम करती है:

• वजन घटाने के लिए। होलोट्रोपिक चिकित्सा में प्रयुक्त श्वास के प्रयोग के दौरान फेफड़ों का अतिवातायन (हाइपरवेंटिलेशन) होता है। शरीर को भारी मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है, जो वसा कोशिकाओं के प्रभावी जलने में योगदान करती है। इस तरह की सांस लेने के परिणामस्वरूप, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है, और यह हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।
• शराब के इलाज के लिए। शराब पर निर्भरता से पीड़ित रोगियों के लिए होलोट्रोपिक श्वास तकनीक का चिकित्सीय प्रभाव होता है। इसका उपयोग करते समय, एक व्यक्ति अपनी चेतना की गहराई में डूब जाता है और एक नकारात्मक अनुभव का सामना करता है जिसने उसे इस समस्या की ओर अग्रसर किया। रोगी इस स्थिति को सिर में एक नए तरीके से अनुभव करता है, जागरूकता प्राप्त करता है और पिछले आघात से ठीक हो जाता है। अल्कोहल डोपिंग की आवश्यकता गायब हो जाती है, जो आपको लत पर सफलतापूर्वक काबू पाने की अनुमति देती है।

समूह सत्र कैसा चल रहा है?

विशेष केंद्रों में होलोट्रोपिक तकनीक के अनुसार सांस लेने के लिए, उपयुक्त परिस्थितियों का निर्माण किया जाता है, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को आराम देना और नकारात्मक अनुभवों से मुक्त करना है। यह कक्षाओं के लिए आवश्यक सरल आवश्यकताओं को पूरा करके प्राप्त किया जाता है:

• होलोट्रोपिक श्वास तकनीक का उपयोग करते हुए एक समूह सत्र सेमिनार के रूप में होता है, जिसकी संख्या प्रत्येक आगंतुक की व्यक्तिगत समस्याओं (8 से 15 सत्रों तक) पर निर्भर करती है।
• एक पाठ की अवधि तीन से आठ घंटे तक भिन्न हो सकती है।
• प्रतिभागियों को जोड़ियों में बांटा गया है: एक एक सिटर (एक सहायक जो सांस लेने वाले व्यक्ति की सुरक्षा सुनिश्चित करता है) की भूमिका निभाएगा, और दूसरा एक होलोनॉट (सांस) की भूमिका निभाएगा।
• पाठ विशेष रूप से चयनित लयबद्ध संगीत के लिए विश्राम और विश्राम के साथ शुरू होता है (यह हृदय और श्वसन लय को बनाए रखने में मदद करता है)।
• जब श्वास सत्र का मुख्य चरण समाप्त हो जाता है, तो सभी प्रतिभागी रचनात्मक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना शुरू कर देते हैं: वे आकर्षित करते हैं, स्वतंत्र रूप से नृत्य करते हैं, और मिट्टी से सनकी आंकड़े बनाते हैं। वे चाहें तो इन घंटों के दौरान अनुभव की गई हर बात पर चर्चा कर सकते हैं।
• पाठ विशेष रूप से चयनित संगीत के साथ है (नीचे इसके बारे में और पढ़ें)।

क्या इस तकनीक में खुद को महारत हासिल करना संभव है?

यदि आपने अपने लिए स्पष्ट रूप से निर्णय लिया है कि आप आत्म-ज्ञान की इस पद्धति में संलग्न होने में सक्षम हैं, और एक बड़ी इच्छा है, तो घर पर स्वतंत्र रूप से सांस लेने के एक निश्चित तरीके से होलोट्रोपिक तकनीक में महारत हासिल करना संभव है। इंटरनेट संसाधनों, विशेष साहित्य, विभिन्न वीडियो पाठों के लिए धन्यवाद, आपके पास कक्षाओं को प्रभावी ढंग से संचालित करने का एक अनूठा अवसर है। एक होलोट्रोपिक श्वास तकनीक के लिए पढ़ें जो आप घर पर स्वयं कर सकते हैं।

घर पर होलोट्रोपिक सांस लेने की तकनीक

होलोट्रोपिक तकनीक के उपयोग के साथ गृहकार्य करते समय, सत्र की उपयोगिता का नुकसान एक सितार की अनुपस्थिति है। यदि एक नौसिखिया प्रशिक्षु के पास एक आदर्श साथी को सुरक्षित करने का अवसर है। "नानी" के साथ एक पाठ करने की असंभवता इस तकनीक के उपयोग में बाधा नहीं हो सकती है। होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क का उपयोग करने वाले घरेलू अभ्यास के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं:

• सत्र से पहले, पाठ के लिए एक आरामदायक कमरा चुनें, इसे पहले हवादार करें।
• उपयुक्त संगीत पर स्टॉक करें (इस पर नीचे एक अलग पैराग्राफ में अधिक)।
• अपने लिए निर्धारित करें कि तेजी से सांस लेने (उदाहरण के लिए व्यक्तिगत या पारिवारिक) के साथ होलोट्रोपिक थेरेपी की मदद से आप किस विशिष्ट समस्या को हल करना चाहते हैं। एक विशिष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको सांस लेनी चाहिए, न कि प्रक्रिया के लिए।
• सबसे गहरी, सबसे लगातार सांसें लें, अपनी सांसों को रुकें नहीं। यहां अतिरिक्त विशिष्ट सिफारिशों की आवश्यकता नहीं है, यह एक गैर-मौखिक तकनीक है, जिसमें सत्र के दौरान न्यूनतम हस्तक्षेप होता है। कुछ मायनों में इसकी तुलना ध्यान से की जा सकती है।
• विभिन्न शारीरिक स्थितियों का प्रयोग करें जो आपकी चेतना प्रेरित करेगी।
• एक भावनात्मक अनुभव का अनुभव करने के बाद, अपनी पसंदीदा रचनात्मक प्रक्रिया में संलग्न हों, उदाहरण के लिए, आपके द्वारा देखी जाने वाली छवियों को चित्रित करना, नृत्य करना, मिट्टी या प्लास्टिसिन में मूर्तिकला करना।
• आपको उन भावनाओं के बारे में पता होना चाहिए जो आपने अनुभव की हैं।

किस तरह के संगीत की जरूरत है?

आरामदेह संगीत चुनें: प्रकृति की आवाज़, डफ, ड्रम रोल। बेहतर होगा कि आप प्रत्येक चरण के लिए अलग-अलग संगीत चयन करें। सबसे पहले, एक उत्तेजक और उत्तेजक माधुर्य होना चाहिए, फिर एक गतिशील के साथ एक नाटकीय मिश्रित होना चाहिए। अंत में, अधिक शांत, ध्यानपूर्ण संगीत में संक्रमण के साथ एक संगीतमय सफलता होनी चाहिए। होलोट्रोपिक तकनीक में पूरे पाठ की संगीत संगत का चरण-दर-चरण विवरण देखें:

1. पाठ के पहले 8 सेकंड के लिए, हल्का संगीत ध्वनि, उत्साहजनक, श्वास को उत्तेजित करना चाहिए।
2. 20 सेकंड के सत्र से पहले, एक और भी अधिक सांस-उत्तेजक धुन रिकॉर्ड करें।
3. होलोट्रोपिक सत्र के अगले 20 सेकंड के लिए, ड्रम रोल का उपयोग करके एक जातीय रिकॉर्डिंग बजाई जानी चाहिए।
4. बाद में - होलोट्रोपिक तकनीक के साथ श्वास सत्र की तीव्रता को एक ट्रान्स अवस्था से बदल दिया जाता है, इसलिए अगले 35 सेकंड के लिए एक नाटकीय राग बजना चाहिए।
5. तब नाटक कम हो जाता है, और संगीत संगत की शैली को हार्दिक, गर्म संगीत से बदल दिया जाता है। यह होलोट्रोपिक श्वास सत्र के अगले 15 सेकंड तक रहता है।
6. बाद में - माधुर्य आसानी से शांत हो जाना चाहिए, लेकिन तीव्रता बनाए रखें। होलोट्रोपिक श्वास सत्र के अंत तक इस लय का पालन किया जाना चाहिए।

उपयोग के लिए चिकित्सा मतभेद

साँस लेने के व्यायाम करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आपके पास इस तकनीक के उपयोग के लिए कोई चिकित्सीय मतभेद हैं। इस प्रकार की श्वास लेने के लिए कई contraindications हैं। रोगों / संकेतों की विस्तृत सूची देखें, जिनकी उपस्थिति होलोट्रोपिक चिकित्सा के अभ्यास को प्रतिबंधित करती है:

• तेजी से सांस लेने पर एक पाठ आयोजित करने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति भावनात्मक विस्फोट, तनाव का अनुभव कर सकता है, शारीरिक रूप से अपने अनुभवों को महसूस कर सकता है (उदाहरण के लिए, शरीर के तापमान में वृद्धि के माध्यम से)। जो लोग एनजाइना पेक्टोरिस, उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, अस्थमा से पीड़ित हैं - यह सब बहुत खतरनाक है और घातक हो सकता है।
• गर्भावस्था। इससे गर्भ में पल रहे भ्रूण की मौत हो सकती है।
• यदि कोई व्यक्ति मिर्गी से पीड़ित है तो होलोट्रोपिक थेरेपी का उपयोग करने वाली कक्षाओं का संकेत नहीं दिया जाता है। ऐसी तकनीक के उपयोग से प्राप्त भावनाओं से दौरे पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
• यदि आपकी हाल ही में सर्जरी हुई है या किसी प्रकार की चोट लगी है, तो होलोट्रोपिक तकनीकों में शामिल न हों। तीव्र साँस लेने के व्यायाम से टाँके फट सकते हैं।
• संक्रामक रोगों के तीव्र चरण के दौरान होलोट्रोपिक तकनीक पर आधारित कक्षाएं contraindicated हैं।
• 14 वर्ष से कम आयु के बच्चों को ऐसे सत्रों में भाग लेने की अनुमति नहीं है।

वीडियो सबक: सही तरीके से सांस लेना कैसे सीखें

यदि आप होलोट्रोपिक तकनीक का प्रभावी ढंग से उपयोग करना चाहते हैं, तो यह सीखना महत्वपूर्ण है कि सही तरीके से कैसे सांस ली जाए। अन्यथा, इसका न केवल चिकित्सा के दौरान कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, बल्कि घातक परिणाम के साथ शरीर में बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं और अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं भी हो सकती हैं। होलोट्रोपिक सत्र के दौरान उचित श्वास तकनीक सिखाने वाला एक व्यापक वीडियो ट्यूटोरियल नीचे देखें। तो आप बहुत सी उपयोगी सिफारिशें, निर्देश सीखेंगे जो इस पद्धति का उपयोग करने से आपको उपचार प्रभाव प्राप्त करने में मदद करेंगे।

कंप्यूटर प्रौद्योगिकी, आधुनिक तकनीक और वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के हमारे युग में, लोगों के मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य का सवाल गंभीरता से उठा है। 20वीं शताब्दी के अंत में, हम "चेतना के विस्तार" पर आधारित मनोचिकित्सा पद्धतियों की एक विस्तृत श्रृंखला से मिलते हैं, जो विभिन्न रोगों से उपचार, उपचार, व्यक्तिगत विकास और रचनात्मक क्षमताओं के विकास का वादा करती है। ऐसा ही एक अभ्यास व्यापक रूप से विज्ञापित होलोट्रोपिक थेरेपी है। यह अभ्यास क्या है?

चेतना के होलोट्रोपिक राज्यों की अवधारणा
और होलोट्रोपिक थेरेपी

1970 के दशक में, लियोनार्ड ऑर और स्टानिस्लाव ग्रोफ के काम के लिए धन्यवाद, मुक्त श्वास आंदोलन की स्थापना की गई थी। उपयोग की जाने वाली सभी मनो-तकनीक हाइपरवेंटिलेशन के माध्यम से चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं को प्रेरित करने पर आधारित हैं। एस ग्रोफ ने अपनी पत्नी क्रिस्टीना के साथ मिलकर 1975 में होलोट्रोपिक थेरेपी (होलोट्रोपिक ब्रीदिंग) नामक एक नई तकनीक तैयार की। इस प्रकार की चिकित्सा तथाकथित होलोट्रोपिक राज्यों के उद्भव में योगदान करती है। शब्द होलोट्रोपिकशाब्दिक अर्थ है 'पूर्णता की ओर मुड़ना' या 'पूर्णता की ओर बढ़ना'। एस. ग्रोफ का मानना ​​है कि होलोट्रोपिक अवस्थाओं में, चेतना गुणात्मक रूप से गहराई से और पूरी तरह से बदलती है, लेकिन गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त और कमजोर नहीं होती है।

सैद्धांतिक रूप से, होलोट्रोपिक श्वास तकनीक साइकेडेलिक अध्ययनों के आंकड़ों पर आधारित है और एस। ग्रोफ के अनुसार, उनके साथ अच्छी तरह से चलती है। चेतना के होलोट्रोपिक राज्यों को प्राचीन और स्वदेशी (शैमैनिक) संस्कृतियों से कई प्रकार की मनो-तकनीकों द्वारा विकसित किया जा सकता है। इन राज्यों को प्राप्त करने के लिए तकनीकों के तत्व मौजूद हैं प्राणायाम- प्राचीन भारतीय सांस लेने का विज्ञान, और कुंडलिनी योग, सिद्ध योग, तिब्बती वज्रयान, सूफी प्रथाओं, बौद्ध और ताओवादी ध्यान के अभ्यासों में भी शामिल हैं। एस। ग्रोफ जोर देते हैं: "... सदियों से यह ज्ञात है कि श्वास की मदद से, विभिन्न तरीकों से विनियमित, चेतना की स्थिति को प्रभावित करना संभव है"।

होलोट्रोपिक श्वास का एक सत्र आयोजित करते समय, सरल साधनों का उपयोग किया जाता है: सचेत नियंत्रित श्वास, ध्वनि जोखिम के अन्य रूपों के संयोजन में सम्मोहक संगीत, शरीर के साथ उद्देश्यपूर्ण कार्य, ड्राइंग मंडलएट अल. एस. ग्रॉफ लिखते हैं: "... इस बात पर जोर देना भी महत्वपूर्ण है कि अलग-अलग अवधि के होलोट्रोपिक राज्यों के एपिसोड स्वयं भी हो सकते हैं, बिना किसी पहचान योग्य कारण के, और अक्सर शामिल लोगों की इच्छा के विरुद्ध"। उन्होंने जोर दिया कि होलोट्रोपिक राज्यों का उपयोग है नवीनतम विकास(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) में पश्चिमी मनोरोग।

श्वास की आवृत्ति और गहराई में वृद्धि मनोवैज्ञानिक सुरक्षा को कमजोर करती है और मानव मानस में "बेहोश" और "अतिचेतन" की रिहाई और अभिव्यक्ति की ओर ले जाती है। एस। ग्रोफ लिखते हैं कि होलोट्रोपिक राज्यों के दौरान, एक व्यक्ति गहरी मनोवैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और अनुभवों का अनुभव कर सकता है, जिसके दौरान मनोवैज्ञानिक मृत्यु और पुनर्जन्म का अनुभव करना संभव है, पारस्परिक घटनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला; अन्य "अवतार" की स्मृति की खोज करें, पुरातन छवियों से मिलें, "निराकार प्राणियों" के साथ संवाद करें और अनगिनत पौराणिक परिदृश्यों का दौरा करें।

होलोट्रोपिक थेरेपी का अभ्यास

मॉस्को में, कई मनोवैज्ञानिक और उत्साही होलोट्रोपिक श्वास सत्र आयोजित करने के अभ्यास में लगे हुए हैं। ऐसे "विशेषज्ञों" के प्रशिक्षण के लिए बुनियादी शैक्षणिक संस्थान ट्रांसपर्सनल साइकोलॉजी संस्थान है, जिसके प्रमुख व्लादिमीर मेकोव, दार्शनिक विज्ञान के उम्मीदवार हैं।

होलोट्रोपिक श्वास सत्र में शामिल हैं: 1) एक प्रारंभिक चरण; 2) सत्र के प्रतिभागियों से पहले मॉडरेटर की परिचयात्मक बातचीत; 3) कुंडलिनी सिद्ध योग का उपयोग करके वार्म-अप भाग; 4) गोंग ध्यान; 5) सांस लेने का तत्काल चरण; 6) मंडल खींचना; 7) अनुभवों की समूह चर्चा।

प्रारंभिक चरण के दौरान, सत्र में भाग लेने के इच्छुक सभी लोग विशेष चिकित्सा प्रश्नावली भरते हैं जिसमें वे अपनी मौजूदा बीमारियों और सर्जरी का संकेत देते हैं। डॉक्टर इन प्रश्नावली की समीक्षा करता है, जिसके आधार पर वह व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेता है कि प्रत्येक उम्मीदवार को सत्र में भाग लेने की अनुमति दी जाए या नहीं। एक होलोट्रोपिक श्वास सत्र में सभी प्रतिभागियों को एक "होलोनॉट" (श्वास) ज्ञापन दिया जाता है, जो सत्र आयोजित करने के नियमों को परिभाषित करता है और उन बीमारियों को इंगित करता है जिनकी उपस्थिति में सत्र में भाग लेना निषिद्ध है। परिचयात्मक बातचीत के दौरान, सेशन फैसिलिटेटर प्रतिभागियों को होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क की असाधारण भूमिका, अनुभवों के बारे में, सत्र के दौरान व्यवहार के नियमों के बारे में और व्यक्तिगत विकास की संभावनाओं के बारे में बताता है। वार्म-अप चरण और गोंग ध्यान आमतौर पर वाई. मार्शल के केंद्र के "विशेषज्ञों" द्वारा किया जाता है। वर्तमान में, तंत्र और शैमैनिक प्रथाओं के तत्वों को पेश किया जाने लगा है। तत्काल सांस लेने की प्रक्रिया कम से कम एक घंटे तक चलती है और एस ग्रोफ प्रणाली के अनुसार की जाती है: हर कोई अपनी आंखें बंद करके झूठ बोलता है, संगीत सुनता है, कुछ भी नहीं सोचता है, केवल अक्सर और गहरी सांस लेता है और अनुभव करता है। होलोट्रोपिक श्वास सत्र आयोजित करने की पद्धति प्रतिभागियों के पूरे शरीर में व्याप्त संगीत कंपन को प्रभावी ढंग से प्रभावित करने के लिए एक बंद पृथक कमरे की उपस्थिति के लिए प्रदान करती है। श्वास सत्र के अंत में, सभी प्रतिभागियों को मंडल बनाना चाहिए और प्रशिक्षण नेता के मार्गदर्शन में एक समूह के हिस्से के रूप में उनकी सामग्री पर चर्चा करनी चाहिए।

रूढ़िवादी दृष्टिकोण से, क्लोट्रोपिक श्वास की पद्धति को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है।

सबसे पहले, एक होलोट्रोपिक सत्र के घटक तत्व - शरीर का काम - कुंडलिनी सिद्ध योग, गोंग ध्यान, तंत्र और शमनवाद मनोगत अभ्यास हैं। एक विशेष रूप से विनाशकारी पहलू "कुंडलिनी ऊर्जा के जागरण" से जुड़ा है। प्राचीन भारतीय योगियों की शिक्षाओं के अनुसार, कुंडलिनी ("लुढ़का हुआ") वह ऊर्जा है जो संपूर्ण ब्रह्मांड का निर्माण और रखरखाव करती है। सुषुप्त अवस्था में, यह मानव रीढ़ के आधार पर, उसके सूक्ष्म या ऊर्जा शरीर में स्थित होता है - एक प्रकार का क्षेत्र जो भौतिक शरीर को घेरता है और उसमें प्रवेश करता है।

कई लेखकों के अनुसार, कुंडलिनी की शक्ति मूल रूप से सकारात्मक और रचनात्मक है, लेकिन इसके पारित होने के पहले चरण में तनाव पैदा हो सकता है। गंभीर मानसिक विकार(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) जब ऊर्जा चलती है, चक्र खुलते हैं - मानसिक ऊर्जा के केंद्र, जो गंभीर दर्द, दृष्टि की गिरावट और यहां तक ​​कि इसके पूर्ण नुकसान का कारण बन सकते हैं; लंबे ध्यान की प्रक्रिया में, जब शरीर लंबे समय तक एक निश्चित स्थिति में होता है, तो शरीर के किसी एक हिस्से का आंशिक पक्षाघात हो सकता है। इस ऊर्जा की अत्यधिक नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ पागलपन और मृत्यु भी हो सकती हैं। XX सदी के 30 के दशक में, थियोसोफिस्ट ए। क्लेज़ोव्स्की ने उस भयानक घटना का वर्णन किया जो एक व्यक्ति कुंडलिनी योग के अभ्यास के दौरान अनुभव करता है। उन्होंने लिखा है कि दुख सहना चाहिए और "बेहतर है कि सलाह के लिए डॉक्टरों की ओर न जाएं, क्योंकि लाभ के बजाय आप खुद को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकते हैं। पारंपरिक उपायों से इन दर्दों का इलाज असंभव है।

दूसरे, होलोट्रोपिक श्वास प्रक्रिया के सभी तत्वों का उद्देश्य किसी व्यक्ति द्वारा चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं (एसीसी) को प्राप्त करना है। एएससी ने लंबे समय से मनोवैज्ञानिकों का ध्यान आकर्षित किया है और गंभीर वैज्ञानिक रुचि का विषय हैं। ऐसे राज्यों के रूप में वर्गीकृत करने का प्रश्न कुछ मनोवैज्ञानिक मानदंडों के अनुसार आंशिक रूप से तय किया जाता है। चूंकि एएससी को प्राप्त करने के लिए पूर्वी प्रथाओं के तरीकों और तत्वों का उपयोग किया जाता है, उनके प्रभाव में एक व्यक्ति (पवित्र पिता इस प्रभाव को बुरी आत्माओं के प्रभाव से जोड़ते हैं) सबसे सुखद "आध्यात्मिक आराम", "दर्शन", "आनंद" के अनुभव प्राप्त करते हैं। , "शांति", "शांति", "अनंत"।

तीसरा, बौद्ध ध्यान की विधि का उपयोग किया जाता है, जो अनुभवों के प्रति गैर-निर्णयात्मक दृष्टिकोण पर आधारित है। एएससी में विसर्जन को आमतौर पर "पूर्ण खुलेपन के साथ", बिना किसी पूर्वाग्रह के और बिना किसी विशिष्ट अपेक्षा के माना जाने का सुझाव दिया जाता है: "बिना किसी सेंसरशिप के" दर्शन और अनुभवों को स्वीकार करें, आपको "अपने सिर से बाहर", "अनुभव में जाना" की आवश्यकता नहीं है। "

मनोवैज्ञानिक लिखते हैं कि एएससी में प्रतिगमन होता है, जो सोच के पुरातनकरण के रूप में व्यक्त किया जाता है, अधिक आदिम भावनाओं के संक्रमण में, जब वास्तविकता से संपर्क खो जाता है (या कमजोर हो जाता है)। तब इच्छा और कारण इस बात पर नज़र नहीं रखेंगे कि पिछले संपर्क में कितना बचा है, और हमें किस ऐतिहासिक समय में रहना चाहिए और कार्य करना चाहिए। होलोट्रोपिक श्वास सत्रों के दौरान प्राप्त अनुभवों के लिए यह दृष्टिकोण आध्यात्मिक संज्ञाहरण का एक रूप है, "जो ठीक नहीं होता है, लेकिन दर्द की भावना को दूर करता है"।

चौथा, पूर्वी दार्शनिक शिक्षाओं के तरीकों में, विशेष रूप से ध्यान तकनीक पर ध्यान देना चाहिए। कई अलग-अलग ध्यान विधियां और संबंधित ध्यान अनुभव हैं। शर्त ध्यान"... मानसिक प्रक्रियाओं को स्वेच्छा से नियंत्रित करने और जागरूकता, अंतर्दृष्टि, एकाग्रता, संतुलन और प्रेम जैसे विशेष मानसिक गुणों को विकसित करने के लिए सीखने के लिए ध्यान अभ्यास के तरीकों को इंगित करता है। ध्यान का उद्देश्य चेतना और मनोवैज्ञानिक आराम की इष्टतम अवस्थाओं को विकसित करना है।

ध्यान को पारस्परिक विकास की केंद्रीय तकनीक के रूप में देखा जाता है। तदनुसार, ध्यान तकनीक ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान के लिए सैद्धांतिक और व्यावहारिक रुचि के हैं। कई लेखक स्पष्ट रूप से कहते हैं कि ध्यान एक प्रक्रिया है प्रकट हो रही चेतना(हमारे इटैलिक - तथा। एम।), "ध्यान पूर्ण परिवर्तन, व्यक्तित्व के परिवर्तन का साधन है"। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि होलोट्रोपिक श्वास सत्र में प्रतिभागियों द्वारा तैयार किए गए मंडल, कुछ तकनीकों में, ध्यान के प्रतीक हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि सत्र में प्रतिभागियों के एएससी को एकीकृत करने के लिए मंडला आरेखण बिना किसी असफलता के किया जाता है।

पांचवां, आइए ध्वनि प्रभाव के तरीकों को अलग करें, जिनमें से हम ढोल बजाने, शैमैनिक गायन, जानवरों के रोने और अन्य शक्तिशाली ध्वनि तत्वों के उपयोग के माध्यम से ट्रान्स संगीत या "सफलता" के प्रभाव को नोट करते हैं। बनाने और बनाए रखने के लिए चेतना की असामान्य स्थिति(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) संगीत में उच्च तकनीकी गुण और पर्याप्त शक्ति होनी चाहिए।

एस. ग्रोफ के अनुसार: "चेतना के विस्तार के लिए ध्वनिक जोखिम के सिद्धांतों को हेलेन बोनी (बोनी, 1973) द्वारा विकसित किया गया था, जो मैरीलैंड के कैटन्सविले में मनोरोग अनुसंधान केंद्र की एक पूर्व कर्मचारी थीं, जहाँ उन्होंने एक संगीत चिकित्सक के रूप में साइकेडेलिक अनुसंधान में भाग लिया था। "। रूस और सीआईएस देशों में, हाल के वर्षों में, संगीत रिकॉर्डिंग की एक संगीत पुस्तकालय का उपयोग किया गया है, जिसे वी। मैकोव द्वारा विशेष रूप से होलोट्रोपिक श्वास सत्रों के लिए विकसित किया गया है।

पूर्वगामी के आधार पर, हम एक स्पष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं: साइकेडेलिक थेरेपी के बजाय एस। ग्रोफ द्वारा विकसित होलोट्रोपिक श्वास की विधि, एक स्पष्ट मनोगत सामग्री के साथ एक जटिल ध्यान मनोविज्ञान है। एक रूढ़िवादी ईसाई के लिए, मनोचिकित्सा की यह विधि अस्वीकार्य और अस्वीकार्य है।

होलोट्रोपिक श्वास सत्रों के दौरान उत्पन्न होने वाले विनाशकारी अनुभवों के उदाहरण के रूप में, आइए हम निम्नलिखित विषयों पर ध्यान दें। एस. ग्रोफ लिखते हैं: "होलोट्रोपिक राज्यों में, हम पाते हैं कि हमारे मानस में विभिन्न पौराणिक पात्रों के कई देवताओं तक पहुंच है।" निम्नलिखित एक स्पष्टीकरण है कि पुरातन आकृतियों (पात्रों) को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: पहले में विशिष्ट सार्वभौमिक भूमिकाओं और कार्यों को मूर्त रूप देने वाले दिव्य या राक्षसी प्राणी शामिल हैं, दूसरा - अलग-अलग संस्कृतियों, भौगोलिक स्थानों और ऐतिहासिक काल से संबंधित विभिन्न देवताओं और राक्षसों . उनमें से सबसे प्रसिद्ध के उदाहरण दिए गए हैं। पहले समूह में हैं: महान देवी, भयानक मातृ देवी, बुद्धिमान बुजुर्ग, शाश्वत युवा, प्रेमी, धोखेबाज, आदि। दूसरे समूह में, महान देवी की छवि को सामान्य करने के बजाय, कोई विचार कर सकता है उनके विशिष्ट सांस्कृतिक रूपों में से एक - वर्जिन मैरी, हिंदू देवी लक्ष्मी और पार्वती, मिस्र के आइसिस और अन्य। पहचान(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) विभिन्न देवताओं के साथ जो दूसरों द्वारा मारे गए या खुद को बलिदान कर दिया, और फिर जीवन में लौट आए"। ये अनुभव, देवता के प्रकार के आधार पर, अत्यंत प्रबल भावनाओं के साथ थे - आनंदमय परमानंद से लेकर सुन्न आध्यात्मिक भय तक।

एस. ग्रोफ परम चेतना से मिलने के अनुभव का भी वर्णन करते हैं या पहचान(हमारे इटैलिक - तथा। एम।) उसके साथ। उच्चतम ब्रह्मांडीय सिद्धांत, या पूर्ण वास्तविकता, ब्रह्मांडीय शून्य, कुछ भी नहीं, गैर-अस्तित्व के साथ पहचान के माध्यम से अनुभव की जाती है।

रूढ़िवादी हठधर्मिता के दृष्टिकोण से होलोट्रोपिक राज्यों में उत्पन्न होने वाले अनुभवों के उपरोक्त उदाहरणों को ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित बिंदुओं पर जोर दिया जाना चाहिए।

पहला, इन अनुभवों के स्रोत पतित स्वर्गदूत हैं - राक्षस। हम पवित्र शास्त्र के पाठ से जानते हैं कि भगवान ने दो दुनिया बनाई: दृश्य और अदृश्य। सेंट इग्नाटियस (ब्रायनचनिनोव) एक व्यक्ति पर विभिन्न आत्माओं के प्रभाव के क्रम की स्पष्ट रूप से व्याख्या करता है: "पवित्र आत्माओं ने लोगों के साथ संचार को इस तरह के संचार के अयोग्य के रूप में टाल दिया; पतित आत्माएं, जिन्होंने हमें अपने पतन में घसीटा है, हमारे साथ घुलमिल गई हैं और हमें अधिक आसानी से कैद में रखने के लिए, खुद को और अपनी जंजीरों को हमारे लिए अदृश्य बनाने की कोशिश कर रही हैं। यदि वे अपने आप को खोलते हैं, तो वे हम पर अपने प्रभुत्व को मजबूत करने के लिए खोलते हैं। एक व्यक्ति पर गिरी हुई आत्माओं की कार्रवाई के कारण, वह मजबूत भावनाओं का अनुभव करता है: आनंदमय परमानंद से लेकर "देवताओं" से मिलने के अनुभव के दौरान स्तब्ध भय तक।

दूसरे, होलोट्रोपिक सत्रों में प्रतिभागियों को अनुभवों की छवियों के माध्यम से बहकाया जाता है: सभी अंतर्दृष्टि, रहस्योद्घाटन और पहचान आकर्षण का एक शुद्ध रूप है। संत इग्नाटियस लिखते हैं: "हमारी सामान्य स्थिति, सभी मानव जाति की स्थिति, पतन, भ्रम, विनाश की स्थिति है।<…>आइए हम सभी आध्यात्मिक सुखों को, प्रार्थना की सभी उच्च अवस्थाओं को, उनके अयोग्य और अक्षम के रूप में त्याग दें।"

तीसरा, पूर्ण चेतना और शून्यता के साथ तादात्म्य भी आसुरी स्थानों के साथ तादात्म्य है। सीरियाई संत इसहाक लिखते हैं: "सच्चे धर्मी हमेशा अपने भीतर सोचते हैं कि वे भगवान के योग्य नहीं हैं।" और इसके विपरीत, "सभी आत्म-भ्रमित स्वयं को भगवान के योग्य मानते हैं: इसके द्वारा उन्होंने गर्व और राक्षसी आकर्षण दिखाया जिसने उनकी आत्मा को जब्त कर लिया।" एक रूढ़िवादी ईसाई को अतुलनीय पूर्ण चेतना के साथ किसी भी पहचान की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हमारे प्रभु यीशु मसीह के छुटकारे का फल न केवल शैतान की शक्ति से मनुष्य की मुक्ति है, बल्कि अवसर की वापसी भी है। स्वर्ग और आकाशीय के साथ संवाद: तुम सिय्योन पर्वत और जीवित परमेश्वर के नगर, स्वर्गीय यरूशलेम और स्वर्गदूतों की भीड़ के पास, विजयी गिरजाघर और स्वर्ग में लिखे गए पहलौठों की कलीसिया, और सभी परमेश्वर के न्यायी के पास आए हो, और धर्मी की आत्माएँ जो पूर्णता तक पहुँच चुकी हैं ().

चौथा, दुनिया के निर्माण के बारे में रूढ़िवादी चर्च के शिक्षण का एक "अनुभवजन्य और अनुवादात्मक प्रकृति" के समझ से बाहर और निराधार उत्तरों के साथ कुछ भी नहीं है, जो कि गिरी हुई आत्माओं की साज़िश भी हैं। एक बार फिर, एक व्यक्ति उनका शिकार बन जाता है: राक्षस ज्ञान देते हैं कि विज्ञान नहीं जानता है और जिसके बारे में पवित्र शास्त्र रिपोर्ट नहीं करता है। एस. ग्रोफ उच्चतम ब्रह्मांडीय सिद्धांत के अनुभव को ईश्वर का अनुभव और यहां तक ​​कि ईश्वर से मिलन कहते हैं। लेकिन उनके अगले शब्द: "उच्चतम ब्रह्मांडीय सिद्धांत को चेतना के होलोट्रोपिक राज्यों में सीधे अनुभव किया जा सकता है, लेकिन इसका वर्णन करने या समझाने के सभी प्रयासों को खारिज कर देता है"

श्वास बाहरी दुनिया और मानव शरीर, उसके मानस और आध्यात्मिकता के बीच मुख्य कनेक्टिंग तत्वों में से एक है।

उत्तरी लोगों और मैक्सिकन जनजातियों के शर्मिंदगी की प्राचीन परंपराओं में, भारतीय योगियों और शाओलिन भिक्षुओं की प्रथाओं ने धार्मिक, रहस्यमय संस्कारों के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में गहरी सांस लेने का इस्तेमाल किया।

आत्मा और शरीर को ठीक करने के आधुनिक तरीकों ने मनोविश्लेषण और विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान के संस्थापकों - सिगमंड फ्रायड और कार्ल जंग के जादूगरों, चिकित्सकों और अनुसंधान के गुप्त ज्ञान के "युगल" को अवशोषित किया है। आधिकारिक चिकित्सा द्वारा मान्यता प्राप्त सबसे उत्कृष्ट मनोचिकित्सा विधियों में से एक होलोट्रोपिक श्वास है।

इस शक्तिशाली और चमत्कारी अभ्यास के सरल लेखक सबसे महान वैज्ञानिक, "मनोविज्ञान के गुरु", एक अमेरिकी मनोचिकित्सक और चेक मूल के मनोविश्लेषक - स्टानिस्लाव ग्रोफ हैं। पिछली शताब्दी के मध्य में अपनी पत्नी क्रिस्टीना के साथ, उन्होंने एक श्वसन मनोविज्ञान विकसित किया, जो एक गंभीर सैद्धांतिक आधार पर आधारित था।

पुनर्जन्म के संस्थापक लियोनार्ड ऑर और वैवेशन जिम लियोनार्ड के विपरीत, होलोट्रोपिक ब्रीदिंग के कोरिफियस एक प्रसिद्ध वैज्ञानिक, कैलिफोर्निया इंस्टीट्यूट ऑफ इंटीग्रल स्टडीज में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, अंतर्राष्ट्रीय ट्रांसपर्सनल एसोसिएशन के प्रमुख, 13 पुस्तकों और 140 के लेखक हैं। दुनिया की 16 भाषाओं में अनुवादित लेख।

1975 में, उनके विकास को आधिकारिक अमेरिकी चिकित्सा द्वारा एक प्रभावी मनोचिकित्सा अभ्यास के रूप में मान्यता दी गई थी, 1993 में इसे रूस में मान्यता मिली, 1998 में स्टानिस्लाव ग्रोफ ने मास्को का दौरा किया, और 2007 में वे मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के मानद डॉक्टर बन गए।

होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क का उद्देश्य क्या है?

चमत्कारी शक्ति चार तत्वों पर आधारित होती है: गहरी, तीव्र और एक ही समय में सुसंगत श्वास, जिसमें साँस लेने और छोड़ने के बीच कोई विराम नहीं होता है; लयबद्ध संगीत उत्तेजक; अचेतन की धारा में सहज विसर्जन और उभरते हुए अनुभव का मनोविश्लेषण।

इसकी आगे की अभिव्यक्ति रचनात्मक कल्पना में होती है: मंडला ड्राइंग, शरीर-उन्मुख चिकित्सा, चल रही प्रक्रियाओं की चर्चा।

"होलोट्रोप" या, प्यार से स्टानिस्लाव ग्रोफ के रूसी छात्रों द्वारा बुलाया जाता है - "होलोट्रोप", ग्रीक से होलोस के रूप में अनुवादित है - "संपूर्ण" और ट्रोपिन - "जो कि जाता है, पथ, सड़क।" लक्ष्य आत्म-ज्ञान का मार्ग है, "सम्पूर्ण पर लौटें", चेतना का एकीकरण और एक व्यक्ति के रूप में अपनी भावनाओं, भावनात्मक परिपक्वता और परिपक्वता को समझने के लिए एक तंत्र में गहरे अवचेतन।

होलोनॉट चिकित्सक लंबे समय से भूले हुए गहरे मनोवैज्ञानिक आघात, संघर्ष की स्थितियों की खोज कर सकते हैं जो वर्तमान में जीवन की समस्याएं पैदा करते हैं, और इन "बाधाओं" से छुटकारा पा सकते हैं।

होलोट्रोपिक - नुकसान या मोक्ष?

साइकोट्रोपिक दवा एलएसडी के विकल्प के रूप में बनाई गई इस लोकप्रिय पद्धति के पेशेवरों के बीच कई समर्थक हैं, लेकिन ऐसे विशेषज्ञ भी हैं जो इसे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक बताते हुए सक्रिय रूप से इसकी आलोचना करते हैं। एक व्यक्ति के साथ श्वास सत्र के दौरान क्या होता है?

बिना रुके तेज गति से मुंह से गहरी लयबद्ध सांस लेने की तकनीक (जैसे पहाड़ों पर चढ़ना या) मस्तिष्क सहित शरीर में ऑक्सीजन के स्तर में तेज वृद्धि का कारण बनती है, जिससे ऊतकों में कार्बन डाइऑक्साइड में गिरावट और हाइपरवेंटिलेशन होता है। फेफड़ों में।

यह स्थिति खतरनाक प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति की ओर ले जाती है: प्रतिवर्त वाहिकासंकीर्णन, रक्तचाप में तेज वृद्धि, हीमोग्लोबिन - शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन का मुख्य संवाहक - इसकी दक्षता कम कर देता है, जिससे ऊतकों में इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी हो जाती है, एसिड- आधार संतुलन और सामान्य चयापचय गड़बड़ा जाता है। मस्तिष्क का अस्थायी हाइपोक्सिया (घुटन) सेट हो जाता है, जिसके विरुद्ध तंत्रिका अंत की मृत्यु हो जाती है।

इसके अलावा, होलोट्रोपिक श्वास के एक सत्र के दौरान शरीर दो से तीन लीटर कार्बन डाइऑक्साइड खो देता है, जिसे चिकित्सा ग्रंथों में हाइपोकेनिया की एक अत्यंत गंभीर डिग्री के रूप में संदर्भित किया जाता है।

इस अभ्यास के साथ स्वतंत्र, गैर-पेशेवर प्रयोग इस मामले में अपरिवर्तनीय परिवर्तन कर सकते हैं, मस्तिष्क शोफ और मृत्यु तक। यह स्थिति केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय की मांसपेशियों, यकृत और गुर्दे के ऊतकों को भी महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती है।

ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान के समर्थक, जिनमें से मुख्य घटक होलोट्रोपिक थेरेपी है, का तर्क है कि एक बिल्कुल स्वस्थ वयस्क जिसके पास आत्म-परीक्षा की इस पद्धति के लिए कोई मतभेद नहीं है, पेशेवर छात्रों और स्टैनिस्लाव ग्रोफ के अनुयायियों द्वारा प्रशिक्षित (रूस में - व्लादिमीर और क्रिस्टीना मैकोव और स्वेतलाना डोरोगानिच) या प्रमाणित केंद्रों के साथ, चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं का प्रवेश द्वार भयानक नहीं है।

होलोट्रोपिक श्वास अपने आप में सुरक्षित है, एक सिटर (या सिटर के समूह) द्वारा पर्यवेक्षण किया जाता है, और एक अनुभवी लीड इंस्ट्रक्टर (मनोचिकित्सक) की देखरेख में किया जाता है। यह विभिन्न प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याओं को पहचानने और प्रभावी ढंग से हल करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध, प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध प्रभावी तरीका है। इन प्रक्रियाओं के लिए मुख्य उत्प्रेरक एक रासायनिक मनो-सक्रिय पदार्थ नहीं है, बल्कि एक शक्तिशाली प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है -।

होलोट्रोपिक थेरेपी का सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव आंतरिक "हुक", क्लैम्प्स, बाधाओं, अचेतन भय, ब्लॉक और विभिन्न प्रकार के मानसिक तनावों से मानव चेतना की भारी मुक्ति है। इसके अलावा, होलोनॉट को आत्म-साक्षात्कार, आत्म-प्राप्ति और रचनात्मक अभिव्यक्ति में सबसे साहसी कदमों के लिए अपने अचेतन से कार्टे ब्लैंच प्राप्त होता है।

ऐसी चिकित्सा के लिए मतभेद किसके लिए हैं?

• हृदय रोगों वाले लोगों के लिए (उच्च रक्तचाप, तीव्र हृदय रोग, मस्तिष्क वाहिकाओं की ऐंठन),

• गंभीर अस्थमा,

• डीप न्यूरोसिस,

• मस्तिष्क रोग,

• गर्भावस्था

• तीव्र संक्रामक रोग,

• आंख का रोग

• विस्थापन

• हाल ही में पेट की सर्जरी (एक वर्ष से कम),

• गंभीर भावनात्मक विकार।

मिर्गी से पीड़ित लोगों के लिए, मनोचिकित्सक द्वारा अनुमति जारी की जाती है। इसके अलावा, प्रशिक्षक व्यक्तिगत आधार पर उनके साथ काम करते हैं, ऐसे रोगियों को समूह सत्रों की अनुमति नहीं है।

सही तकनीक खुद सीखें!

होलोट्रोपिक श्वास तकनीक के स्व-अध्ययन के खतरों के बारे में वे कितनी भी बात करें, लेकिन आत्म-ज्ञान की इस प्रक्रिया की लोकप्रियता के कारण, कई चरम प्रेमी अभी भी घर पर अपने दिमाग को साफ करने और आंतरिक दुनिया को खत्म करने की कोशिश करने का जोखिम उठाते हैं। समस्या। इस मामले में, आपको उस कमरे में चोट से खुद को बचाने की जरूरत है जहां आप सभी खतरनाक कोनों और सतहों को नरम सामग्री के साथ कवर करके अभ्यास करेंगे।

आपके साथ इस कमरे में एक सिटर, या एक नानी होनी चाहिए, जो आपको संभावित ज्यादतियों से बचाएगी। उसे पर्याप्त रूप से अनुभव किया जाना चाहिए, इस प्रकार की चिकित्सा की अधिकांश तकनीकों को जानना चाहिए, सांस लेने में मदद करना चाहिए, और अपनी शर्तों को निर्धारित नहीं करना चाहिए, होलोनॉट की विभिन्न प्रतिक्रियाओं से डरना नहीं चाहिए, और अभ्यास के अंत में, ध्यान से सुनें "यात्री"।

तो, होलोट्रोपिक श्वास में कुछ विशेषताएं हैं: आवृत्ति और गहराई। कल्पना कीजिए कि कुत्ता कैसे सांस लेता है, और आयाम बढ़ाकर उसी श्वास को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करें। सबसे पहले, साँस लेने और छोड़ने की गहराई और तीव्रता को जोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन समय के साथ यह काम कर सकता है।

सत्र के पहले 20 मिनट एएससी, या ट्रान्स, यानी चेतना की एक परिवर्तित अवस्था में विसर्जन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। बाकी होलोट्रोपिक सत्र के दौरान, आपको अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनना होगा और उनके अनुसार सांस की आवृत्ति और शक्ति को समायोजित करना होगा। शायद, कुछ क्षणों में आप बिल्कुल भी सांस नहीं लेना चाहेंगे, आपको इसे चल रही प्रक्रियाओं के हिस्से के रूप में लेने की आवश्यकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उत्तेजक, लयबद्ध, अच्छी तरह से चुना गया संगीत होलोट्रोप में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेष रचनाएँ इस आधार पर संकलित की जाती हैं: पहले 8 मिनट - संगीत उत्साहजनक, हल्का, सांस लेने में मदद करता है, अगले 12 मिनट - श्वसन प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, और 20 मिनट - ड्रम, मराकस, एथनो-लय, अगले 20-25 मिनट - नाटकीय संगीत, सर्वोत्कृष्टता, "सफलता", एक और 15 मिनट - उड़ान का गर्म दिल संगीत, खुलापन, सत्र के अंत तक बाकी समय, एक चिंतनशील, लेकिन काफी तीव्र राग बजाया जाना चाहिए, जो काम करेगा आध्यात्मिक कार्य जारी रखने के लिए प्रोत्साहन।

शरीर और मनोवैज्ञानिक अकड़न के साथ काम करते समय शुरुआती लोगों को विशेष कठिनाई का अनुभव होता है। जब उन्हें काम किया जाता है, तो शारीरिक अवरोध संवेदनाओं के रूप में प्रकट हो सकते हैं, जैसे कि अंगों की मांसपेशियों को कम करना। वे हस्तक्षेप करते हैं, शुरुआत करने वाले को विचलित करते हैं और उसे अपने अनुभवों की गहराई में जाने से रोकते हैं। उन्हें हाथ या पैर के तनाव के माध्यम से काम किया जाता है, लेकिन बिना किसी सिटर की मदद के।

नानी हाथ ले सकती है, लेकिन होलोनॉट को अधिकतम प्रतिरोध का निवेश करते हुए इसे अपनी ओर खींचना चाहिए। ब्लॉक दर्द में व्यक्त किया जा सकता है। होलोनॉट सीटर को दर्दनाक क्षेत्र पर प्रेस करने के लिए कह सकता है: सफल प्रसंस्करण खुद को इस नकारात्मक भावना से बाहर निकलने के तरीके के रूप में प्रकट करेगा। एक अनुभवी सिटर शरीर के उन निषिद्ध क्षेत्रों को जानता है जिनके साथ काम नहीं किया जा सकता है! ये हैं: गले का क्षेत्र, चेहरा, जननांग और, महिलाओं में, छाती। इस दर्द की भरपाई के लिए, सिटर होलोनॉट को कूल्हे के क्षेत्र में पैरों को मोड़ने या हिलाने के लिए एक चीर दे सकता है।

सत्र के अंत में, आपको थोड़ा लेटने की जरूरत है, फिर एक मंडला बनाएं: एक शीट पर एक सर्कल, और उसमें - जो भी आप चाहते हैं। आप जितना चाहें इन "अनुभवों के मंडल" बना सकते हैं। इसके बाद, सीटर होलोनॉट को सुनेगा, और अंत में एक मनोविश्लेषण करेगा, सांस को समझने और समस्याओं को हल करने के लिए प्रेरित करेगा।

होलोट्रोपिक श्वास-प्रश्वास के बारे में वास्तविक प्रशंसापत्र

एंड्री, 29 वर्ष: "... मैं एक भयानक संशयवादी के रूप में" होलोट्रोपिक "के पहले सत्र में आया था। हालाँकि, मेरा संशय उसी दिन गायब हो गया! मुझे ऐसा लग रहा था कि मैंने बहुत पहले कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल कर लिया है, लेकिन वास्तव में मैंने उन्हें केवल गहराई से छिपाया है। जब मैंने उन्हें बाहर निकाला, तो मुझे समझ में आया कि उनके साथ ठीक से कैसे व्यवहार किया जाए। मेरे लिए होलोट्रोपिक श्वास एक विश्वसनीय बैटरी और एक अज्ञात विनम्रता है जो हर बार मुझे एक रिचार्ज और अद्भुत संवेदना देती है! और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको किसी तीसरे पक्ष के संसाधनों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह सब आपके अंदर है! उनका बुद्धिमानी से उपयोग करना ही रह जाता है..."

नतालिया, 43 वर्ष: "... होलोट्रोपिक चिकित्सकों की कंपनी लंबे समय से मेरे लिए प्यारे दोस्तों का एक करीबी समुदाय बन गई है, जिनके साथ हम सबसे अंतरंग साझा करते हैं। जब भी मैं किसी सत्र में आता हूं, मुझे पता है कि सांस लेने की गहरी प्रक्रिया भावनाओं से जुड़ी है, और इस बार मैं नई भावनाओं और संवेदनाओं की खोज की प्रतीक्षा कर रहा हूं। शारीरिक "ताले", क्लैम्प और ब्लॉक के उपचार में किस तरह के अनुभव नहीं होते हैं! क्रोध और क्रोध, जलन और कृतज्ञता, प्रेम और अनंत सुख की भावना - यह सब आपकी चेतना को मुक्त करके अनुभव किया जा सकता है!

सीटर का अनुभव अविस्मरणीय और अत्यंत उपयोगी है - लोगों की देखभाल करना, उनकी मदद करना, प्रतिक्रिया देना और इस प्रक्रिया में सांस को सुनना। इसने मुझमें हर व्यक्ति के लिए सहानुभूति और सहानुभूति के नए पहलू खोले, मैं अपने आप में, अपने शरीर में लौटने लगा। मैं आप सभी को उज्ज्वल, अविस्मरणीय खोजों की कामना करता हूं! »

स्वेतलाना, 25 वर्ष: "... होलोट्रोपिक सत्रों के बाद, विश्वदृष्टि बदल जाती है, आपके अंदर मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन होता है। लेकिन यह अवस्था छह महीने से अधिक नहीं बनी रहती है, अगर इसका अभ्यास नहीं किया जाता है। उदाहरण के लिए, मैंने एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक से साहस और आत्मविश्वास प्राप्त किया, और अब मैंने अपना प्रशिक्षण स्वयं संचालित करना शुरू कर दिया है, हालाँकि जिम्मेदारी बहुत बड़ी है !!! »

निकोलाई, 30 वर्ष: "... मैंने लंबे समय तक होलोट्रोपिक श्वास के एक सत्र में शामिल होने का सपना देखा था, लेकिन जरूरी मामलों ने मुझे लगातार विचलित किया, और मैंने फिर से" बाद में "की इच्छा को बंद कर दिया। लेकिन एक दिन मैंने जल्दबाजी के बावजूद जाने का फैसला किया। हम, शुरुआती, को पहले समझाया गया था कि यह क्या और कैसे होगा, लेकिन यह प्रक्रिया स्वयं विवरण को खारिज कर देती है। शरीर मुड़ गया और सॉसेज, लेकिन सभी संवेदनाएं, एक पहेली की तरह, चमत्कारिक रूप से सामंजस्यपूर्ण रूप से अपने स्थानों पर रखी गईं। मैं फिर से "होलोट्रोपिक" की प्रतीक्षा कर रहा हूं, हालांकि यह डरावना है, लेकिन बेहद दिलचस्प है! »

इरीना, 52 वर्ष: "... मेरे जीवन में पहली बार, मेरे पास 3 होलोट्रोपिक सत्र थे। अद्भुत स्थिति! गेना, मेरी सिटर, एक वास्तविक अभिभावक देवदूत है! मेरे और मेरे सभी सत्रों का ख्याल रखा! आपको धन्यवाद! विरोधाभास: मेरे जीवन में अब मेरे पास एक कठिन परिस्थिति है, और मैं 20 वर्षीय लड़की की तरह महसूस करता हूं! मैं मुस्कुराता हूँ और मेरे सिर में हवा! »

मानव क्षमता को अनलॉक करने और अवसाद जैसी विभिन्न समस्याओं से निपटने के लिए कई अलग-अलग तकनीकें हैं। इनमें अद्वितीय होलोट्रोपिक श्वास शामिल है, जिसके फायदे और नुकसान दोनों हैं।

होलोट्रोपिक श्वास - यह क्या है?

किसी व्यक्ति के साथ काम करने के उद्देश्य से मनोचिकित्सा के प्रकारों में से एक होलोट्रोपिक श्वास है। विशेष श्वास तकनीक आमतौर पर संगीत के लिए की जाती है। इनकी मदद से व्यक्ति के शरीर में तरह-तरह की रासायनिक प्रतिक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, जो तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को प्रभावित करती हैं। 1950 के दशक में अमेरिकी मनोवैज्ञानिक स्टानिस्लाव ग्रोफ द्वारा होलोट्रोपिक श्वास विकसित किया गया था। अनुसंधान के लिए धन्यवाद, इस तकनीक को साइकोट्रोपिक दवाओं के वैकल्पिक तरीके के रूप में अनुमोदित किया गया है।

होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क क्या है?

तकनीक की लोकप्रियता क्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के कारण है जिसका आकलन सही ढंग से किए जाने पर किया जा सकता है। इसकी मदद से आप शरीर में तनाव की प्रकृति को समझ सकते हैं और उससे निपट सकते हैं। होलोट्रोपिक श्वास का अभ्यास तनाव के प्रभावों को कम करने और विभिन्न मनोदैहिक रोगों से छुटकारा पाने का मौका देता है। अवसाद, उदासीनता और चिंता से लड़ने के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इस अनूठी तकनीक का लाभ इसकी बुरी आदतों से लड़ने की क्षमता में है।

होलोट्रोपिक श्वास - पेशेवरों और विपक्ष

प्रस्तुत तकनीक, दवाओं और फिजियोथेरेपी की तरह, सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष हैं। होलोट्रोपिक श्वास के लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं यदि इसका उपयोग एक स्वस्थ व्यक्ति द्वारा किया जाता है, तो वर्गों के मतभेदों और विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। तकनीक के सही प्रयोग से मौजूदा मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना करना संभव है। उचित श्वास से चेतना की गहराइयों में प्रवेश करने का अवसर मिलता है। विशेष पाठ्यक्रम पास करने के बाद विशेष श्वास का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

होलोट्रोपिक श्वास के नुकसान और लाभ एक ऐसा विषय है जो बहुत विवाद का कारण बनता है, इसलिए इस अभ्यास के विरोधी भी हैं। वे इसका तर्क इस तथ्य से देते हैं कि श्वास व्यायाम करने वाला व्यक्ति मस्तिष्क के अस्थायी घुटन को भड़काता है, जिससे तंत्रिका अंत की मृत्यु हो जाती है। एक सत्र के बाद, कार्बन डाइऑक्साइड का नुकसान होता है, जिससे चक्कर आना और चेतना का नुकसान हो सकता है। यदि तकनीक सही ढंग से नहीं की जाती है, तो खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

होलोट्रोपिक श्वास - घर पर एक तकनीक

परंपरागत रूप से, एक विशेषज्ञ की देखरेख में समूहों में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, लेकिन जो लोग अपनी क्षमताओं में विश्वास रखते हैं वे घर पर स्वयं अभ्यास कर सकते हैं। आपको एक आरामदायक और विशाल कमरे में प्रशिक्षण आयोजित करने की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि पास में एक व्यक्ति हो जो पाठ की प्रगति की निगरानी करेगा। अभ्यास शुरू करने से पहले खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। प्रशिक्षण के दौरान, शरीर की स्थिति को बदलने की अनुमति दी जाती है, क्योंकि चेतना संकेत देती है। होलोट्रोपिक श्वास की स्व-महारत तकनीक का तात्पर्य संगीत के सही चयन से है:

• सबसे पहले, श्वास को उत्तेजित करने के लिए हल्का संगीत बजाया जाना चाहिए।
• 20 सेकंड के लिए। माधुर्य को और अधिक उत्तेजक में बदलना चाहिए।
• अगले 20 सेकंड के लिए। ढोल वादन सहित जातीय संगीत चुनने की अनुशंसा की जाती है।
• एक ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए, एक नाटकीय रचना पर स्विच करना बेहतर होता है, जो समय के साथ और अधिक शांत और आरामदेह हो जाना चाहिए।

होलोट्रोपिक श्वास - सही तरीके से कैसे सांस लें?

एक पाठ की औसत अवधि लगभग तीन घंटे है। श्वास केवल मुख द्वारा ही ली जाती है, और यह लयबद्ध होती है। आप श्वास को बाधित नहीं कर सकते हैं और इस सिद्धांत का उपयोग कर सकते हैं: तीव्र साँस लेना और आराम से साँस छोड़ना। उचित होलोट्रोपिक श्वास में ऊपरी छाती शामिल होती है। ध्यान केंद्रित करने के लिए, आपको सभी विचारों को त्यागना होगा और अपनी आंखें बंद करना सुनिश्चित करना होगा। विचार करने के लिए कई महत्वपूर्ण बारीकियां हैं:

• यदि पाठ के दौरान असहज संवेदनाएं होती हैं, तो यह कल्पना करना आवश्यक है कि साँस छोड़ने के दौरान नकारात्मक पत्ते निकलते हैं, और जब आप साँस लेते हैं, तो इसका स्थान अच्छा होता है। यह आपको खोए नहीं जाने में मदद करेगा।
• यदि आपको जल्दी से एक ट्रान्स से बाहर निकलने की आवश्यकता है, तो आपको कुत्ते की सांस लेने पर स्विच करने की आवश्यकता है, जो नकारात्मकता की उपस्थिति को रोक देगा।
• जब होलोट्रोपिक ब्रीदवर्क का उपयोग करके विश्राम प्राप्त किया जाता है, तो अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांसें अंदर और बाहर लें।

अवसाद के लिए होलोट्रोपिक श्वास क्रिया

कई प्रथाओं ने साबित किया है कि प्रस्तुत तकनीक एक त्वरित चिकित्सीय प्रभाव देती है, इसलिए कुछ घंटों में आप चिंता के स्तर को कम कर सकते हैं, भय और तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। होलोट्रोपिक ब्रीदिंग का उपयोग न्यूरोसिस, अवसाद, अभिघातजन्य के बाद के तनाव विकार, आकस्मिक भय के दौरे, दमा, वानस्पतिक-संवहनी दुस्तानता और अन्य समस्याओं के लिए किया जाता है। नियमित कक्षाएं व्यक्ति को मानसिक रूप से लचीला, तनाव प्रतिरोधी, एकत्रित और समग्र बनाती हैं। रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाकर प्रभाव प्राप्त किया जाता है।

वजन घटाने के लिए होलोट्रोपिक श्वास

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि ऑक्सीजन वसा जलने को बढ़ावा देती है, और यह चयापचय को भी गति देती है। होलोट्रोपिक श्वास का एक सफाई प्रभाव होता है, क्योंकि क्षय उत्पाद फेफड़ों में चले जाते हैं, जहां से वे शरीर को छोड़कर बाहर जाते हैं। लाभ इस तथ्य के कारण है कि जोरदार साँस लेना और साँस छोड़ना के दौरान, मांसपेशियों में संकुचन होता है, जो एक पूर्ण मालिश प्रदान करता है। इसका पाचन और उत्सर्जन तंत्र की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नियमित प्रशिक्षण के साथ, प्रेस को मजबूत किया जाता है, मुद्रा में सुधार होता है और अतिरिक्त पाउंड बहाए जाते हैं।

सूक्ष्म यात्रा के लिए होलोट्रोपिक श्वास क्रिया

सूक्ष्म दुनिया की यात्रा करने के कई तरीके हैं। सूक्ष्म तल और होलोट्रोपिक श्वास में प्रवेश करने में मदद करता है। इसे अपने लिए आज़माने के लिए, आपको संगीत को चुनना और चालू करना होगा। कंपनों को अपने शरीर में प्रवेश करने दें और अपने स्वयं के साँस लेने और छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें। आप बाहरी विचारों से विचलित नहीं हो सकते हैं और कुछ भावनाओं के लिए खुद को प्रोग्राम कर सकते हैं। उपरोक्त नियमों का प्रयोग करें। घर पर होलोट्रोपिक श्वास निम्नलिखित योजना के अनुसार लागू किया जाता है:

• 5-10 मि. वार्म-अप के लिए हल्का संगीत;
• 5-10 मि. लयबद्ध रचना;
• 10-20 मि. ड्रम और हार्ड रॉक;
• विश्राम के लिए संगीत।

होलोट्रोपिक श्वास और रूढ़िवादी

चर्च ऐसी प्रथाओं को स्पष्ट रूप से मानता है, उन्हें दानववाद कहते हैं। यह माना जाता है कि होलोट्रोपिक श्वास का उपयोग करते हुए, एक व्यक्ति गिरे हुए स्वर्गदूतों के प्रभाव में आता है और खुद को पूर्ण चेतना के साथ पहचानता है, और यह एक राक्षसी स्थान है। अनुभवों को स्वीकार करने के परिणामस्वरूप, सत्र आयोजित करने वाले लोग देर-सबेर आध्यात्मिक और शारीरिक मृत्यु के शिकार होंगे। पादरियों का मानना ​​है कि होलोट्रोपिक श्वास की विधि का उपयोग करते हुए, एक व्यक्ति नए ज्ञान और अवसरों को प्राप्त करके भगवान के बराबर होने का दावा करता है।

होलोट्रोपिक श्वास - मतभेद

किसी व्यक्ति को प्रभावित करने वाले सभी तरीके हानिकारक हो सकते हैं यदि मौजूदा मतभेदों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि होलोट्रोपिक श्वास खतरनाक क्यों है, इसलिए इसका उपयोग ग्लूकोमा, मिर्गी, ऑस्टियोपोरोसिस, गर्भावस्था और तीव्र संक्रामक रोगों के लिए नहीं किया जा सकता है। गंभीर पुरानी बीमारियों, गंभीर मानसिक स्थितियों और हाल के ऑपरेशन के बाद होने पर सत्रों को contraindicated है। सत्रों से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

होलोट्रोपिक श्वास - नकारात्मक परिणाम

ऐसे वैज्ञानिक हैं जो मानते हैं कि इस दिशा को एक अस्पष्ट घटना के रूप में माना जाना चाहिए, और यह खुद को काफी आलोचना के लिए उधार देता है। सबसे आम राय में से एक इंगित करता है कि इस दिशा में विशेषज्ञ किसी व्यक्ति को कुशलता से छेड़छाड़ करते हुए प्रभावित करते हैं। होलोट्रोपिक श्वास के नकारात्मक परिणाम इस तथ्य के कारण हैं कि इस तकनीक का उपयोग करते समय ऐसा होता है, और इससे कार्बन डाइऑक्साइड की लीचिंग और तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु हो जाती है। नतीजतन, कक्षाएं मस्तिष्क का विकास नहीं करती हैं, लेकिन इसके काम को खराब कर देती हैं।