टखने के फ्रैक्चर के बाद 8 शारीरिक व्यायाम। टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास। टखने पर व्यायाम के चिकित्सीय परिसर की अवधि

टखने का फ्रैक्चर एक सामान्य प्रकार की चोट है। यह गति की अत्यधिक सीमा वाले व्यक्ति की मोटर गतिविधि के साथ-साथ एक अस्वाभाविक पैर की स्थिति को अपनाने के कारण बनता है। टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी व्यक्ति की आगे चलने की क्षमता उसके सही उद्देश्य पर निर्भर करती है। इस अवधि के सभी विवरण लेख में पाए जा सकते हैं।

डॉक्टर ध्यान दें कि यह चोट निम्नलिखित विशिष्ट लक्षणों की विशेषता है:

• गंभीर दर्द, क्षति के क्षेत्र में एक क्रंच और हेमेटोमा की उपस्थिति;
• एडिमा का गठन और अंग की सामान्य कार्य क्षमता का नुकसान।

आमतौर पर, दर्द प्रभाव के समय एक व्यक्ति में प्रकट होता है, लेकिन अक्सर एक व्यक्ति जुनून की स्थिति में होता है और इसे बिल्कुल भी महसूस नहीं कर सकता है। बाद में, उसे गंभीर दर्द होता है और वह अपने घायल पैर पर कदम नहीं रख पाता है। यदि आप समय पर डॉक्टर को नहीं देखते हैं, तो व्यक्ति को दर्दनाक झटका लग सकता है।

यदि प्रभाव के दौरान एक मजबूत क्रंच सुनाई देता है, तो यह इंगित करता है कि हड्डी टूट गई है। यदि ऐसा है, तो व्यक्ति बाद में घायल क्षेत्र में सूजन का विकास करेगा। यदि बड़े जहाजों को नुकसान होता है, तो क्षतिग्रस्त अंग की पूरी सतह पर एडिमा दिखाई दे सकती है।

त्वचा की सतह पर काले धब्बे का दिखना चोट की जगह पर एक रक्तगुल्म के गठन को इंगित करता है। यह नरम ऊतकों में आंतरिक रक्तस्राव होने पर बनता है। इस घटना से घायल पैर के प्रदर्शन में कमी आती है।

टखने की चोटों के प्रकार

चिकित्सक निम्नलिखित प्रकार के नुकसान की पहचान करते हैं:

• सुपुर्दगी और उच्चारण।
• पृथक। वे पार्श्व और औसत दर्जे में विभाजित हैं। पार्श्व बाहर की तरफ दिखाई देते हैं, और औसत दर्जे का - टखने के अंदर की तरफ।
• एकाधिक। उन्हें दो-मैलेओलर और तीन-मैलेओलर में वर्गीकृत किया गया है। उत्तरार्द्ध को टिबिया के पीछे के हिस्से की एक टुकड़ी की विशेषता है।
• लिगामेंट इंजरी।
• बंद और खुले फ्रैक्चर।
• विस्थापन के साथ या बिना टखने का फ्रैक्चर।
• टखने की अंगूठी में असामान्यताओं के साथ चोटें। वे टखने के कांटे और स्नायुबंधन के बीच बनते हैं। ये फ्रैक्चर भी स्थिर और अस्थिर में विभाजित हैं। एक स्थिर फ्रैक्चर में, केवल एक टखना प्रभावित होता है। अस्थिर फ्रैक्चर को डबल या ट्रिपल एंकल फ्रैक्चर के साथ-साथ फटे हुए स्नायुबंधन की उपस्थिति की विशेषता है। इस तरह की चोटों को पैर में बाहरी उदात्तता की उपस्थिति की भी विशेषता है।

इस प्रकार, यदि अंग में अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो व्यक्ति को तुरंत अस्पताल ले जाना चाहिए। केवल एक अनुभवी चिकित्सक, एक परीक्षा, अतिरिक्त नैदानिक ​​प्रक्रियाओं के आधार पर, एक सटीक निदान कर सकता है और सक्षम उपचार लिख सकता है।

चोट के बाद पुनर्वास

अधिकांश लोग अक्सर इस सवाल में रुचि रखते हैं कि पुनर्वास कितने समय तक चलता है। डॉक्टर ध्यान दें कि यदि टखने को तोड़ने और कास्ट को हटाने के बाद, किसी व्यक्ति को कोई जटिलता नहीं है, तो ठीक होने की अवधि 1 से 2 महीने तक होगी।

एक रोगी में होने वाली जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:

• नरम ऊतकों में एडिमा की उपस्थिति;
• कम संयुक्त गतिविधि और लंगड़ापन।

इस घटना में कि चोट हड्डियों के विस्थापन के साथ थी और एक प्लेट के साथ एक ऑपरेशन किया गया था, तो पुनर्वास अवधि छह महीने तक बढ़ा दी जाएगी।

पट्टी हटाने के बाद, रोगी को पैर को पट्टी करने की सलाह दी जाती है। अंग को एक इष्टतम स्थिति देने के लिए फ्रैक्चर के बाद एक लोचदार पट्टी आवश्यक है। सबसे पहले, रोगी को चलते समय घायल पैर पर कदम रखने से मना किया जाता है। वह आमतौर पर बैसाखी पर चलता है। केवल 2 सप्ताह के बाद ही किसी व्यक्ति को बैसाखी के बजाय बेंत का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है। यदि रोगी को बेंत से चलना नहीं आता है, तो इस बारे में उपस्थित चिकित्सक से पहले ही चर्चा कर लेनी चाहिए।

याद रखें कि टखने के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी कैसे होगी और यह कितने समय तक चलेगी, यह चोट की गंभीरता से प्रभावित होता है।

सामान्य तौर पर, पुनर्वास अवधि के दौरान, निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं:

• मांसपेशियों की टोन और लोच बढ़ाएं;
• हम पैर में जमाव और सूजन से छुटकारा पाते हैं और रक्त की आपूर्ति और लसीका के बहिर्वाह को सामान्य करते हैं;
• हम घायल अंग की गतिशीलता को बहाल करते हैं।

केवल उपस्थित चिकित्सक ही पुनर्वास अवधि के दौरान आवश्यक अतिरिक्त प्रक्रियाएं लिख सकता है।

इस प्रकार, विस्थापित टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास प्रक्रिया में आम तौर पर निम्नलिखित महत्वपूर्ण चरण होते हैं:

1. रोगी भौतिक चिकित्सा का मार्ग। उन्हें फिजियोथेरेपी, मालिश भी निर्धारित है;
2. केवल स्वस्थ भोजन खाना;
3. उसे दवा देना और आर्थोपेडिक उपकरण पहनना।

फिजियोथेरेपी की मूल बातें

प्रारंभ में, रोगी को विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा निर्धारित की जाती है। इसके बाद, कीचड़ स्नान का उपयोग किया जाता है, साथ ही अल्ट्रासाउंड, वैद्युतकणसंचलन और हीटिंग का उपयोग करके क्षतिग्रस्त अंग पर प्रभाव डालता है।

यदि किसी रोगी को विस्थापन के साथ फ्रैक्चर होता है, तो उसे ऑक्सीजन और मोती स्नान, साथ ही पानी के नीचे की मालिश, थर्मल स्नान, ओज़ोसेराइट, पैराफिन और कीचड़ के साथ आवेदन निर्धारित किया जाता है।

टखने के क्षेत्र में गंभीर दर्द की उपस्थिति में, फिजियोथेरेपी में यूएचएफ, वैद्युतकणसंचलन और अल्माग डिवाइस का उपयोग शामिल है।

धीमी हड्डी संलयन के साथ, एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

टखने के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा निम्नलिखित श्रेणियों के नागरिकों के लिए नहीं की जाती है:

• गंभीर पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के साथ;
• संचार प्रणाली में रोगों की उपस्थिति के साथ;
• घातक और सौम्य प्रकृति दोनों के नियोप्लाज्म के विकास के साथ;
• भारी रक्तस्राव की प्रवृत्ति के साथ।

मालिश तकनीक

आमतौर पर, टखने के फ्रैक्चर के बाद रोगी को फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के कई पाठ्यक्रमों को पूरा करने के बाद मालिश करने की सलाह दी जाती है। मालिश मांसपेशियों को लोचदार बनाती है, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त के प्रवाह और लसीका के बहिर्वाह में सुधार करती है, और यह संयुक्त को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करती है और अंग की गतिशीलता को वापस करती है।

सामान्य तौर पर, टखने के फ्रैक्चर के लिए मालिश हल्के गोलाकार और फ्लेक्सियन-एक्सटेंसर आंदोलनों को करने पर आधारित होती है। यह या तो एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा या रोगी द्वारा स्वयं किया जाता है यदि उसे मालिश तकनीक का ज्ञान हो।

मालिश कई चरणों में की जाती है:

1. गर्म हाथ निचले पैर को सहला रहे हैं। आंदोलन नीचे से किए जाते हैं और ऊपर जाते हैं। आप एक अंग पर क्लिक नहीं कर सकते।
2. अगला, टखने को पोर या उंगलियों से काम किया जाता है। उस पर हलकों को खींचा जाता है, रगड़ा जाता है और थोड़ा चुटकी ली जाती है।

साथ ही ठीक होने के दौरान रोगी को समुद्री नमक के जलीय घोल से स्नान कराया जाता है। मालिश के दौरान अंग की उपचार प्रक्रिया में सुधार करने के लिए, विभिन्न मलहम और संपीड़न का उपयोग किया जाता है।

मलहम और उनकी बनाने की विधि:

1. मिक्स: 50 मिली जैतून का तेल, 15 मिलीग्राम कॉपर सल्फेट, 20 मिलीग्राम स्प्रूस राल और 1 बारीक कटा हुआ प्याज। परिणामस्वरूप घोल को मालिश या स्नान के बाद क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाया जाता है।
2. गुलाब का तेल और ममी मिलाएं। रचना को दिन में 3 बार लागू किया जाना चाहिए।
3. पट्टी हटाने के बाद पहले दिनों में हेमटॉमस, फिस्टुला और घावों से छुटकारा पाने के लिए, कई लोग बेजर वसा का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
4. गंभीर दर्द से छुटकारा पाने के लिए, समस्या क्षेत्र पर आलू के घी के साथ एक सेक लगाया जाना चाहिए।
5. अल्कोहल कंप्रेस का उपयोग रक्त प्रवाह में सुधार और एडिमा से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।

रोगी विभिन्न मलहमों का उपयोग करके चिकित्सीय मालिश के लगभग 5-10 सत्रों से गुजरता है।

फिक्सिंग पट्टियों को ठीक करने के चरण

फिक्सिंग डिवाइस हैं:

• नरम और लोचदार;
• अर्ध-कठोर और कठोर;
• दबाने और सुरक्षात्मक;
• उपचार और सुधारात्मक;
• स्थिर करना।

इसके अतिरिक्त, आप अपने जूतों के लिए आर्थोपेडिक जूते और आर्थोपेडिक इनसोल खरीद सकते हैं। वे सूजन को दूर करने और फ्लैट पैरों के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के चरण

संपूर्ण पुनर्वास अवधि के महत्वपूर्ण घटकों में से एक फिजियोथेरेपी अभ्यास है। यह विशेष अभ्यासों का एक सेट है जो अंग को विकसित करता है और उसमें गतिशीलता बहाल करता है। टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय जिम्नास्टिक सूजन से राहत देता है, इस तरह की घटना के जोखिम को कम करता है जैसे कि पोस्ट-ट्रॉमेटिक फ्लैट फीट, हड्डी विकृति और एड़ी स्पर्स।

आमतौर पर, न्यूनतम भार के साथ ऑस्टियोसिंथेसिस के बाद पहले दिनों में डॉक्टरों द्वारा शारीरिक शिक्षा निर्धारित की जाती है, लेकिन फिर यह धीरे-धीरे बढ़ जाती है। पहले कुछ दिनों में, पैर का विकास एक चिकित्सक द्वारा किया जाता है जो व्यायाम का चयन करता है और उनके कार्यान्वयन की शुद्धता को नियंत्रित करता है। जब रोगी पूरे परिसर को सीखता है, तो टखने के फ्रैक्चर के लिए चिकित्सीय अभ्यास घर पर किया जाता है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम में शामिल हैं:

• रोगी के पैर की उंगलियों के लचीलेपन और विस्तार का व्यायाम और उनके द्वारा किसी भी छोटी वस्तु को पकड़ना।
• छायादार गेंद या छोटी बोतल के पैरों के बीच लुढ़कना।
• टखने के जोड़ का घूमना: पहले वामावर्त, फिर दक्षिणावर्त।
• एड़ी से पैर तक पैर लुढ़कना।
• निचले पैर से पैर का जोड़ और विचलन करना।
• एक अर्ध-स्क्वाट में कमरे के माध्यम से मार्ग का कार्यान्वयन।
• व्यायाम "बाइक" करना।

घर पर एक व्यक्ति को जितनी बार संभव हो टखने के जोड़ को मोड़ना और खोलना चाहिए।

यदि फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा के दौरान, रोगी में अप्रिय लक्षण होते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

उन क्रियाओं की सूची जो रोगी को पुनर्वास के दौरान नहीं करनी चाहिए:

• कूदो, दौड़ो और अंग पर जोर से झुको और पैर के बाहर और अंदर लंबे समय तक चलो;
• बाधाओं पर काबू पाने, एक अंग उठाएँ;
• एक मोटर साइकिल की सवारी;
• सक्रिय खेलों का अभ्यास करें

अक्सर, डॉक्टर इस सवाल का जवाब देते हैं कि फ्रैक्चर के बाद पैर कैसे विकसित किया जाए, यह सलाह दी जाती है कि मरीज पूल के लिए साइन अप करें।

रिकवरी के दौरान कैसे खाएं

टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय व्यायाम पैर को जल्दी ठीक करने का एकमात्र तरीका नहीं है। साथ ही, रोगी को यह जानने की जरूरत है कि फ्रैक्चर की स्थिति में उसका पोषण कैसे बनाया जाना चाहिए। उसके आहार में हर दिन कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, साथ ही विटामिन और खनिज परिसरों जैसे तत्व होने चाहिए। इसके अलावा, एक विशेषज्ञ दवाओं को लिख सकता है जो हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाते हैं।

किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करने में विफलता से उसके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक जटिलताओं की उपस्थिति हो सकती है, जो पुनर्वास के दौरान और उसके बाद एक निश्चित अवधि के बाद दोनों में प्रकट हो सकती है। उचित पुनर्वास एक त्वरित वसूली और शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करने की कुंजी है।

चोट के बाद कक्षाएं, अर्थात् टखने के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम, तब किया जाना शुरू होता है जब पैर अभी भी एक कास्ट में होता है। बेशक, इस अवधि के दौरान, दर्द वाले पैर को लोड नहीं किया जा सकता है, लेकिन फिजियोथेरेपी अभ्यास का कार्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना है।

तथ्य यह है कि रक्त वाहिकाओं के माध्यम से जितना बेहतर प्रसारित होता है, उतनी ही तेजी से किसी भी चोट का उपचार होता है। इसके बारे में आप यहां खुद पढ़ सकते हैं।

शुरुआत में ही हर दूसरे दिन एक्सरसाइज करनी चाहिए, फिर आप डेली वर्कआउट शुरू कर सकते हैं।

तो, प्रारंभिक स्थिति (आईपी) एक स्वस्थ पैर पर खड़ी है।

1. क्रॉस स्विंग। एक कुर्सी या दीवार के पास खड़े हो जाओ और अपने हाथों पर झुक जाओ ताकि आप अपना संतुलन न खोएं। दर्द वाले पैर को हिलाना शुरू करें: पहले इसे साइड में ले जाएं (साँस लेते हुए), फिर एक एडिक्टिंग मूवमेंट करें, स्वस्थ पैर के सामने क्रॉस करें (साँस छोड़ें)। व्यायाम 30 सेकंड के भीतर किया जाता है, आंतरिक जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
2. अपने पैरों को साइड में घुमाएं। आईपी ​​- वही, दर्द वाले पैर को जितना हो सके ऊपर ले जाएं, कुछ सेकंड के लिए रुकें और पैर को नीचे करें। इन आंदोलनों से बाहरी जांघ की मांसपेशियों का विकास होता है।
3. घुटने का उठाव। आईपी ​​- जैसा कि पहले दो अभ्यासों में है। अपने घुटने को तब तक उठाएं जब तक कि आपकी जांघ फर्श के समानांतर न हो जाए। कुछ सेकंड के लिए रुकें और अपने पैर को नीचे करें। 30 सेकंड के भीतर 2 काउंट के लिए प्रदर्शन करें। इस एक्सरसाइज से जांघ का अगला भाग मजबूत होता है।
4. पैरों को पीछे उठाना (जांघों और नितंबों के पिछले हिस्से को विकसित करता है)। पीआई वही, अपने पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं, कुछ सेकंड के लिए रुकें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। कमर में मत झुको!

प्लास्टर हटाने के बाद व्यायाम

जब प्लास्टर हटा दिया गया था, तो टखने पर व्यायाम शुरू करना आवश्यक है। यदि इन अभ्यासों की उपेक्षा की जाती है, तो जोड़ों में अकड़न या लंगड़ापन भी विकसित हो सकता है ...

ध्यान दें: व्यायाम लेट कर किया जाता है।

1. क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस को कस लें। 20-30 बार दोहराएं। गति धीमी है। श्वास मुक्त है।
2. अपने पैरों को मोड़ें और सीधा करें। 10-20 बार दोहराएं। गति धीमी है। श्वास मुक्त है।
3. अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें और सीधा करें। 10-20 बार दोहराएं। गति धीमी है। श्वास मुक्त है। 1-2 मिनट आराम करें।
4. व्यायाम दोहराएं 3.
5. दोनों दिशाओं में टखने के जोड़ों में वृत्ताकार गति। हर तरफ 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
6. पैरों को आगे की ओर झुकाएं - अधिकतम आयाम के साथ पीछे की ओर। 10-20 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
7. बारी-बारी से अपने पैरों को अपने पेट की तरफ मोड़ें (अपने आप पर मोज़े)। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
8. पैरों के पंजों को भुजाओं तक फैलाएं, पूरे पैर को कूल्हे से जितना हो सके मोड़ें। 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
9. वैकल्पिक रूप से, बिना झुके, अपने पैरों को कूल्हे के जोड़ों (अपने आप पर मोज़े) में एक समकोण पर उठाएं। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
10. व्यायाम दोहराएं 1.
11. वजन पर उंगलियों और पैर को झुकाते और सीधा करते हुए, घायल पैर को कूल्हे के जोड़ में एक समकोण पर झुकाए बिना उठाएं। 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
12. पैरों को ऊपर उठाकर प्रवण स्थिति में आराम करें - 5-10 मिनट।

स्वयं मालिश

व्यायाम के अलावा, मालिश या स्व-मालिश एक घायल पैर को ठीक करने में बहुत मददगार है।

यह बिस्तर पर बैठकर किया जाता है, धीरे-धीरे गले में दर्द होता है, इसे गूंधता है, निचोड़ने और पथपाकर हरकत करता है।

व्यायाम जो चोटों और सर्जरी के बाद पैर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं:

प्रश्न पूछें, यदि कुछ स्पष्ट नहीं है, तो हम निश्चित रूप से आपको उत्तर देंगे! अपनी टिप्पणी नीचे दें:

शेयर करना

संबंधित आलेख

400 टिप्पणियाँ

किरिल

नमस्ते! एक सप्ताह पहले उन्होंने प्लास्टर किया था।
बिना विस्थापन के दाहिने टखने का फ्रैक्चर।
वे 12 तारीख को शूटिंग करेंगे, क्या मैं नए साल की छुट्टियों के बाद खेल में वापसी कर पाऊंगा? यानी एक महीने में पूरी तरह ठीक हो जाएगा?!

• किरिल के अनुसार, पूर्ण पुनर्प्राप्ति (अर्थात, फ्रैक्चर साइट का ossification) एक वर्ष (कम से कम छह महीने) के भीतर होता है।
  एक पेशेवर फ़ुटबॉल खिलाड़ी में फटा हुआ लिगामेंट कम से कम 3 महीने के बाद बहाल हो जाता है, और यह फ़ुटबॉल खिलाड़ी की सबसे आधुनिक रिकवरी तकनीकों (ड्रग रिकवरी + हार्डवेयर एक्सपोज़र + एक्सरसाइज थेरेपी, आदि) तक पहुँच के साथ है। और आपको फ्रैक्चर है।
  एक महीने में पूरी तरह ठीक होना नामुमकिन!

  सबीना

  हैलो, मैं हाल ही में काम पर गिर गया। नतीजतन, उसे अपने दाहिने पैर का एक छोटा फ्रैक्चर मिला, जो उसके घुटने के दाहिनी ओर था। ऑपरेशन किया है। उन्होंने एक टाइटेनियम प्लेट और 8 बोल्ट लगाए। ऑपरेशन के बाद सीवन 19 सेमी था। उन्होंने एड़ी से एक कास्ट और घुटने से 20 सेमी ऊपर रखा। केवल उंगलियां खुली रह गईं। सीवन खुला छोड़ दिया गया था। मुझे इस बात की चिंता है कि सीवन हमेशा गीला रहता है और निर्वहन लाल रंग का होता है, और हाल ही में यह पीला हो गया है। सर्जरी को 3 हफ्ते हो चुके हैं। डॉक्टर ने सिवनी को आंशिक रूप से हटा दिया। जहां डिस्चार्ज जाता है, उसके पास उसने सीम छोड़ दी। और डिस्चार्ज के बारे में उन्होंने कहा कि यह गुजर जाएगा। मैं 48 साल का हूँ। बताओ ये नॉर्मल है या नहीं?

  • सीम को ठीक करने की जरूरत है। अक्सर, संभावित धातु कोष्ठक वहाँ छोड़े जाने के कारण सीवन गीला हो जाता है। वे छोटे होते हैं और इसलिए सर्जन हमेशा उन्हें जल्दी में महसूस नहीं करते (सिवनी की जांच करते समय)।
    3 सप्ताह बहुत अधिक है - सीम को पहले से ही रिसना बंद कर देना चाहिए। स्थिति को खत्म करने के लिए, किसी को पाउडर के लिए एक अनुभवी सर्जन से पूछना होगा (एक फार्मेसी में बिना डॉक्टर के पर्चे के छोटी शीशियों में बेचा जाता है - मुझे नाम याद नहीं है, लेकिन एक अभ्यास करने वाले सर्जन या सर्जिकल नर्स को पता होना चाहिए)। तो ऐसा पाउडर कभी-कभी एक उपचार के लिए सीम के जाम को खत्म करने के लिए पर्याप्त होता है।

    इरीना

    नमस्ते! मैं 45 साल का हूं, 20 मई को मैंने तीन जगहों पर अपना टखना तोड़ दिया, और फाइबुला भी विस्थापित हो गया। सितंबर की शुरुआत में, केवल एक कैलस दिखाई दिया, इससे पहले 2 महीने बिना हिले-डुले प्लास्टर में, एक महीने बिना प्लास्टर के, लेकिन बिना मूवमेंट के भी।
    अगस्त बैसाखी पर चला। अब सवाल यह है कि जिस जगह पर अभी भी विस्थापन एक साथ नहीं बढ़ रहा है, उन्हें डर है कि अगर ऐसा हुआ तो आपको ऑपरेशन करना पड़ेगा। झूठा जोड़ क्या बनाता है। हालांकि मैं चलता हूं, मुझे अच्छा लगता है, लेकिन सीढ़ियों से नीचे जाना मुश्किल है।
    क्या ऑपरेशन के अलावा कोई तरीका है? थायरॉयड ग्रंथि की जांच करने की सलाह दें। इसलिए ऑपरेशन से डरते हैं।

    • हां, इरिना, पुनर्वास की शर्तों को देखते हुए, एक झूठे जोड़ की घटना संभव है। संचालन डरो मत। आपकी उम्र महत्वपूर्ण नहीं है - खड़े रहें। बस सकारात्मक सोचें।
      आपके थायरॉइड की जांच होनी चाहिए। और सिर्फ स्थिति के कारण नहीं। यदि पूर्वापेक्षाएँ हैं, तो थायरॉयड ग्रंथि पक्ष की समस्या दे सकती है और यह सब कहाँ जाएगा अज्ञात है। थायरॉयड ग्रंथि की जांच से रूढ़िवादी (बिना सर्जरी के) उपचार करने का अवसर मिल सकता है। इस मामले में, पहले जांचें - कम समस्याएं। कमोबेश ऐसे ही।

      • इरीना

        आपकी त्वरित और उत्साहजनक प्रतिक्रिया के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद! अपने डर के साथ अकेले रहना बहुत कठिन है। मुझे बहुत खुशी है कि मैंने आपको और इस साइट को पाया, मैंने यहां रहते हुए पुनर्वास के दौरान बहुत सी उपयोगी चीजें सीखीं।

        • इरीना, ज्यादा चिंता मत करो।
          लड़ो और सब ठीक हो जाएगा।

          सेर्गेई

          नमस्ते, 30 अगस्त को, डेल्टॉइड लिगामेंट और dmbs को नुकसान होने से फाइबुला का निचला हिस्सा टूट गया था। विस्थापन के बिना फ्रैक्चर बंद है। प्लास्टर लगाया गया था। एक महीना बीत गया और मैं डॉक्टर के पास गया। उन्होंने निदान को देखा और एक और 2 सप्ताह के लिए एक तस्वीर के बिना भेजा (कारण: लिगामेंट क्षति)।

          कल डॉक्टर के पास गए, उन्होंने एक्स-रे लिया, तस्वीर से पता चला कि हड्डी एक साथ नहीं बढ़ी थी, डॉक्टर ने कहा कि कैलस कमजोर था, लेकिन प्लास्टर हटा दिया गया था। सूजन काफी छोटी है, ठीक है, साथ ही प्लास्टर से छोटे-छोटे घाव भी हैं। उन्होंने कहा कि पैर (20-30%) पर कदम रखना संभव है, लेकिन अभी तक केवल एक लोचदार पट्टी के साथ। उन्होंने एक मरहम भी निर्धारित किया और पैर पर चढ़ गए।

          मेरा एक सवाल है: क्या यह सामान्य है कि हड्डी एक साथ नहीं बढ़ी है (यह तस्वीर में स्पष्ट रूप से दिखाई दे रही है), लेकिन मैं पहले से ही अपने पैर पर कदम रख सकता हूं? और क्यों, जब आप कदम बढ़ाते हैं, तो बोलने के लिए, न केवल अपने पैर पर मध्यम बल के साथ दबाव डालें, फिर पैर में तेज झुनझुनी?

          • सर्गेई, मैं आपकी उम्र नहीं जानता, लेकिन ज्यादातर मामलों में लंबे समय तक संलयन की स्थिति आहार से संबंधित होती है। संभावना है कि आपके आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों की कमी है। उन्हें फार्मेसी से दवाओं के साथ (केवल आंशिक रूप से) बदला जा सकता है। बहुत सारे हैं, मैं उन्हें सूचीबद्ध नहीं करूंगा। वहीं कहेंगे। कीमत का पीछा मत करो। घरेलू दवाएं लेना सबसे अच्छा है - सस्ता और अधिक विश्वसनीय।

            आप अपने पैर पर कदम रख सकते हैं। बस उस पर दबाव न डालें। यह सच नहीं है। बस हल्का सा कदम उठाएं (जैसा कि डॉक्टर ने कहा - 20-30%%)। अभ्यास करो।
            झुनझुनी संवेदनाएं अपर्याप्त रक्त परिसंचरण से जुड़ी होती हैं, जो चोट लगने पर बाधित हो गई थी। छोटे बर्तन अभी भी छह महीने तक अंकुरित होंगे। मैं पैर के क्षतिग्रस्त हिस्से की दैनिक आत्म-मालिश की सलाह देता हूं। ऊतक पर दबाव न डालें, लेकिन हल्के से स्ट्रोक करें, जैसे कि रक्त फैला रहा हो। यह उपयोगी होगा।

            • • सर्गेई! कोई मानसिक आपके प्रश्न का उत्तर नहीं देगा।
                प्रयत्न। अपने आप पर काम करें और आप कर सकते हैं।
                आपको बस यह समझने की जरूरत है कि पूर्ण पुनर्प्राप्ति (अर्थात विश्वसनीय संलयन) छह महीने या एक वर्ष से पहले नहीं होगी।
                इस बिंदु तक, आपको बहुत सावधान रहना होगा। कोई भार नहीं।

                सर्गेई

                मैं 55 वर्ष का हूं, दो दिन पहले बाहरी टखने के फ्रैक्चर के बाद बिना किसी जटिलता के, गंभीर गोलाकार शोफ के बाद कलाकारों को हटा दिया गया था। क्या पैर जिमनास्टिक और मलहम (ट्रोक्सैवेसिन) के साथ भाप स्नान या गर्म स्नान का उपयोग करना संभव है?

                • प्रिय सर्गेई! आपको "गर्म" प्रक्रियाओं से बचना चाहिए। कम से कम जब तक सूजन खत्म नहीं हो जाती। जिम्नास्टिक और मलहम पुनर्वास में मदद करेंगे। अभी के लिए इतना ही काफी है। धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन, पैर पर भार बढ़ाएं - शुरुआत के लिए, कुछ मिनटों के लिए हल्का चलना पर्याप्त होगा। कमरे में काफी संभव है। एक हफ्ते बाद दर्द न हो तो 5-10 मिनट तक टहलें। इत्मीनान से। इस प्रकार, आपके इन कार्यों से एडिमा गायब हो जाएगी। और फिर आप धीरे-धीरे स्टीम रूम में जा सकते हैं।

                  स्वेतलाना

                  हैलो अन्ना। कृपया सलाह दें? वह गिर गई और उसका टखना टूट गया। प्लास्टर में एक माह से अधिक का समय हो गया है। कास्ट हटाने के 5 दिन बाद, डॉक्टर कहते हैं कि यह डिस्चार्ज होने का समय है। और मैं खड़ा नहीं हो सकता। मैं बैसाखी पर चलता हूं। जोड़ को विकसित होने में कितना समय लगता है. मैं बहुत कोशिश करता हूं, लेकिन गतिकी मेरी इच्छा से धीमी है।

                  • स्वेतलाना, एक साधारण बात समझो - हम अलग हैं, इसलिए सभी लोगों के लिए ठीक होने का समय अलग होगा। वसूली की दर फ्रैक्चर की उम्र और "गुणवत्ता" से प्रभावित होती है (रास्ते में क्या क्षतिग्रस्त हो गया था और कितनी जल्दी आसन्न ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बहाल हो जाएगी) और पोषण की गुणवत्ता (अर्थात, शरीर कितना आवश्यक पदार्थ प्राप्त करता है)। इसलिए मोटे तौर पर भविष्यवाणी करना भी मुश्किल है।
                    मुख्य बात - दर्द वाले पैर को तुरंत लोड न करें। बहुत कम और सावधानी से व्यायाम करें।
                    आपको भार बढ़ने की संभावना महसूस होनी चाहिए।
                    मान लीजिए कि आप व्यायाम कर रहे हैं। यदि कल सब कुछ क्रम में है, भार के कारण पैर में सूजन नहीं है, तो आप भार को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।
                    परिणाम अगले दिन देखें। यदि सब कुछ फिर से क्रम में है और सूजन के साथ कोई दर्द सिंड्रोम नहीं है, तो आप भार को थोड़ा और बढ़ा देते हैं।
                    मुझे आशा है कि तंत्र स्पष्ट है।
                    मॉडरेशन में सब कुछ - लोड, रेस्ट, फिर से लोड, रेस्ट।
                    ठीक हो जाओ।

                    ऐलेना

                    अन्ना, हैलो, मेरे पास निम्न स्थिति है, 24 जून, 2013 को मैं सीढ़ियों से नीचे गिर गया और पैर के बाहर की ओर एक मामूली विस्थापन और उदात्तता के साथ एक तीन-मैलेओलर फ्रैक्चर प्राप्त हुआ, 25 जून को एक बंद रिपोजिशन का प्रदर्शन किया गया, उदात्तीकरण ठीक किया गया, उन्होंने तुरंत एक मुस्कान की, उन्होंने कहा कि सब कुछ ठीक था, 6 सप्ताह के बाद वह एक्स-रे पर वापस आ गई, उन्होंने कहा कि मकई कमजोर है, आप उस पर कदम नहीं रख सकते, उन्होंने कहा कि एक और 3 सप्ताह में आ जाओ , यानि 27.08, बस 9 हफ्ते हो जाएंगे, लेकिन कल गलती से मेरे पैर पर पैर पड़ गया, दर्द नहीं हुआ, और फिर दर्द नहीं हुआ, आज थोड़ा दर्द होता है। बताओ अच्छा, मैं खुद को चोट पहुँचा सकता था, क्योंकि 8 सप्ताह बीत चुके हैं और मेरे पास अभी भी कोई कलाकार नहीं है, लेकिन 5 सप्ताह से ऑर्थोसिस है, अग्रिम धन्यवाद

                    • हैलो, ऐलेना। यह संभावना नहीं है कि आपने अपने पैर पर कदम रखकर खुद को कोई नुकसान पहुंचाया हो, खासकर जब से आप ऑर्थोसिस पहने हुए थे। हड्डियों को एक साथ विकसित होने में काफी समय बीत चुका है। जब आप 27 तारीख को डॉक्टर के पास जाते हैं, तो हमें इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें, शायद आपको इसे सुरक्षित रूप से खेलने और नियंत्रण चित्र लेने की आवश्यकता है। फिर भी, इंटरनेट पर सटीक निदान करना असंभव है।
                      सादर, अन्ना

                      • ऐलेना

                        अन्ना, उत्तर के लिए धन्यवाद, मेरे पास एक और सवाल है, कितने हफ्तों के बाद मैं अपने फ्रैक्चर के साथ ऑर्थोसिस में अपने पैर पर कदम रखना शुरू कर सकता हूं और क्या मैं कभी-कभी स्नान के लिए अपना पैर खींचना शुरू कर सकता हूं?

                        • ऐलेना, जब तक आप डॉक्टर के पास नहीं जाते तब तक धैर्य रखें, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है, आपको अपने पैर की जांच करने की आवश्यकता है। डॉक्टर खुद आपको बताएंगे कि आप अपने पैर पर कब और किस बल से कदम रखना शुरू कर सकते हैं (कभी-कभी आप अपने शरीर के वजन के 20% से शुरू करते हैं, यानी अपने पैर को तराजू पर रखें, वांछित संख्या दिखाई देने तक दबाएं और प्रयास को याद रखें) ) फिजियोथेरेपी (स्नान सहित) हड्डियों के पूर्ण संलयन के बाद शुरू की जाती है, और यह, फिर से, केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा ही कहा जा सकता है।

                          • ऐलेना

                            आपके उत्तर के लिए धन्यवाद, लेकिन मैंने अपना पैर धोने के लिए पहले ही दो बार ऑर्थोसिस से बाहर निकाला, आगे बढ़ो, मैंने इसे बहुत धीरे से धोया :-)

                            ऐलेना, इसलिए मैं उन स्नान के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ जो स्वच्छ हैं! बेशक, आप अपने पैर को कट से हटाकर आसानी से धो सकते हैं। मैंने सोचा था कि आप नमक स्नान चाहते हैं जिसमें पैर का काम किया जाता है, इसलिए यह अभी भी बहुत जल्दी है। :हां:

                            ऐलेना

                            अन्ना, कृपया मुझे और बताएं, पैर बहुत पतला है, फ्रैक्चर साइट पर एक सख्त सूजन है, कुछ जगहों पर चोट के निशान हैं, यह बिल्कुल नहीं झुकता है और नहीं मानता है, जैसे कि यह किसी और का था, क्या यह सामान्य है?मुझे लगता है कि मैं इस पर कभी कदम नहीं रख पाऊंगा।

                            • ऐलेना, पैर पतला होना चाहिए - गतिहीनता से मांसपेशियों का शोष, यह डरावना नहीं है, फिर, जब आप काम करना शुरू करते हैं, तो मांसपेशियों का आकार बहाल हो जाएगा। यह झुकता नहीं है और नहीं मानता है - यह बिल्कुल सामान्य भी है, यह कठोरता लंबे समय तक स्थिरीकरण (स्थिरीकरण) के कारण भी विकसित होती है। यहां हम पैर को स्थिर करते हैं ताकि हड्डियां एक साथ बढ़ें, लेकिन साथ ही हमें हमेशा मांसपेशियों में शोष और जकड़न होती है। इसलिए, ऑर्थोसिस को कास्ट या पूरी तरह से हटाने के बाद, पुनर्वास की अवधि होती है। मैंने उसके बारे में तब भी लिखा था जब पुनर्स्थापनात्मक उपाय करना आवश्यक था:।
                              वहां और टिप्पणियां पढ़ें, उनके पास बहुत सी रोचक चीजें हैं!

                              अन्ना, नमस्ते! 3 फरवरी 2012 उसका पैर टूट गया, निदान: टिबिया के n / c का बंद फ्रैक्चर, दोनों टखनों, टिबिया के पीछे का किनारा, विस्थापन के साथ दाहिना टिबिया, ब्लॉक का उदात्तीकरण ... मुझे समझ में नहीं आता कि 6 फरवरी को कौन सी हड्डी है , 2012 में उनका एक ऑपरेशन हुआ, 4 पिन और 7 स्क्रू के लिए एक प्लेट डाली गई, यह सब धीरे-धीरे हटा दिया गया ... 5 अप्रैल, 2013 को, धातु संरचना को हटाने के लिए ऑपरेशन, एक हेमेटोमा था, डिस्चार्ज होने पर, सिफारिश की गई थी एक महीने के लिए भार नहीं देना, शायद मैंने गलत समझा कि भार न देने का क्या मतलब है, संक्षेप में, पैर में हर समय दर्द होता है, स्पर्श करने में हमेशा दर्द होता था, लेकिन चलना मैं वास्तव में लंगड़ा हो सकता था, एक महीने के बाद मैं 10 घंटे तक अपने पैरों पर था और कुछ दिन पहले मैं अपने पैर पर खड़ा नहीं हो सका, बहुत दर्द हो रहा था, अब मैं कदम उठा सकता हूं और एक छड़ी के साथ थोड़ा चल सकता हूं, लेकिन मेरा पैर फ्रैक्चर साइट पर दर्द होता है जहां प्लेट थी। मैं लिडेज के साथ स्पॉक और वैद्युतकणसंचलन के लिए चलता हूं, कृपया मुझे बताएं कि क्या करना है, धातु संरचनाओं को हटाने के बाद, टखने और निचले पैर में दर्द तेज हो गया

                              • हैलो, तात्याना! फ्रैक्चर के बाद दर्द, विशेष रूप से आपके जैसा जटिल दर्द, दर्द लंबे समय तक रहेगा। पैरों पर 10 घंटे - यह क्षण, निश्चित रूप से, दर्द को बढ़ा सकता है। अपने पैर को "अनलोड" करने के लिए दिन के मध्य में एक अवसर खोजने का प्रयास करें - एक कुर्सी पर बैठें, और अपने गले में पैर को दूसरी कुर्सी पर रखें (काम पर, यह टेबल पर किया जा सकता है ताकि विशेष ध्यान आकर्षित न करें) कर्मचारियों)। घर पर, निश्चित रूप से, अपने पैर को तकिए पर रखकर अधिक बार लेटें।

                                दर्द बढ़ सकता है क्योंकि सूजन तब होती है जब पैर "नीचे" स्थिति में होता है। स्थिति बदलने के अलावा, मैंने लेख में जो अभ्यास लिखा था, चलना, स्विमिंग पूल, "खून फैलाना" अच्छा है। यदि दर्द बहुत तेज है, तो आप दर्द निवारक (एनलगिन, पेंटालगिन) पी सकते हैं। केवल उन्हें एक सप्ताह से अधिक समय तक लगातार नहीं पीना चाहिए, अन्यथा लत विकसित हो सकती है, और वे पेट पर कार्य करते हैं, खासकर उन लोगों में जो गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर से पीड़ित हैं। रात में फार्मेसी शामक संग्रह पियो।
                                सपाट पैरों को विकसित न करने के लिए, आर्थोपेडिक आर्च सपोर्ट इनसोल पहनना आवश्यक है। कमजोर मांसपेशियों के कारण पैर की गलत स्थिति भी दर्द दे सकती है।
                                मुख्य बात - याद रखें कि दर्द धीरे-धीरे गुजर जाएगा।
                                सादर, अन्ना

                                इरीना

                                शुभ दोपहर अन्ना! 27 फरवरी, 2013 को, मुझे आंतरिक और बाहरी टखने का एक बंद फ्रैक्चर, सफेद हड्डी का एक विस्थापित पिछला किनारा और सिंडोमेसिस का टूटना मिला! 11 मार्च, 13 को, मेरा एक ऑपरेशन हुआ, एक जर्मन प्लेट और टाइटेनियम स्क्रू लगाए गए थे। ऑपरेशन के 2 सप्ताह बाद, टांके हटा दिए गए और एक प्लास्टिक कास्ट लगाया गया! ऑपरेशन को 7 सप्ताह बीत चुके हैं, और मैं पहले से ही एक कास्ट में बैसाखी के साथ अपने पैर पर झुक रहा हूँ! समस्या यह है कि मेरे पास क्लिनिक में ट्रॉमेटोलॉजिस्ट और सर्जन नहीं है; अच्छा दोस्त! सवाल यह है कि फ्रैक्चर के समय और वर्तमान समय में मैं गर्भवती हूं, अवधि बीबी 23 सप्ताह है, ऑपरेशन 15 बजे किया गया था। मेरे मामले में पुनर्वास कैसे होना चाहिए, और क्या मेरे लिए शुरू करना जल्दबाजी होगी मेरे पैर पर? मेरे पैर में बिल्कुल भी दर्द नहीं होता, मैं बैसाखी के बिना चल सकता हूं। अग्रिम में धन्यवाद!

                                • हैलो इरीना! यदि आप पहले से ही बैसाखी के बिना चलते हैं, तो यह अच्छा है, हड्डियों को एक साथ बढ़ने के लिए 7 सप्ताह का समय पर्याप्त है (खासकर जब आपके पास प्लेट और स्क्रू हों)। लेकिन कलाकारों को हटाने और अभ्यास शुरू करने का सवाल केवल एक सक्षम ट्रूमेटोलॉजिस्ट (या जिसने आप पर ऑपरेशन किया है) द्वारा तय किया जाना चाहिए। यहां इंटरनेट पर यह कहना असंभव है कि कलाकारों को कब निकालना है, इसके लिए आपको एक्स-रे लेने और विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है! यदि क्लिनिक में कोई ट्रॉमेटोलॉजिस्ट नहीं है, तो भुगतान वाले की तलाश करें या अपने दोस्त से बात करें - एक चिकित्सक, उसके पास शायद परिचित ट्रूमेटोलॉजिस्ट हैं, डॉक्टर हमेशा जानते हैं कि किसे और कहां जाना है।
                                  इसमें देरी न करें और सोचें कि क्या करें, क्योंकि आप गर्भवती हैं, तो शरीर का वजन बढ़ेगा, और पैर पर भी भार। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, कैल्शियम की कमी के कारण हड्डी के ऊतक थोड़ा अलग व्यवहार कर सकते हैं, इसलिए डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें!
                                  सादर, अन्ना

                                  इरीना

                                  हैलो! कृपया सलाह के साथ मदद करें! 03/26/13 को मेरे बाहरी टखने का एक बंद फ्रैक्चर था। आज, 04/24/13, कास्ट हटा दिया गया था। बेशक, पैर कमजोर हो गया। मैं थोड़ा अपने पैरों पर खड़ा हो सकता हूं। डॉक्टर ने मुझे चुंबक, व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी के लिए भेजा, लेकिन क्लिनिक बहुत दूर है। क्या यह अब क्लिनिक में पैर और "रन" को भारी रूप से लोड करने के लायक है, या क्या आप खुद को पेशेवर मालिश और समुद्री नमक के साथ स्नान करने के लिए सीमित कर सकते हैं, और क्लिनिक में प्रक्रियाओं को कम से कम कुछ हफ्तों के लिए स्थगित कर सकते हैं। खासकर जब से छुट्टियां आगे हैं। आप घर पर और क्या कर सकते हैं? क्या घर पर ओज़ोकेराइट बनाना संभव है? आपको धन्यवाद!

                                  • हैलो इरीना! यदि क्लिनिक दूर है तो आप घरेलू उपचार से भी प्राप्त कर सकते हैं। पुनर्वास तब होता है जब आप पैर पर काम करते हैं, जोड़ विकसित करते हैं, और क्लिनिक में या घर पर - उसे परवाह नहीं है। इसलिए, गर्म नमक स्नान करें, ओज़ोकेराइट मांसपेशियों और स्नायुबंधन को भी अच्छी तरह से गर्म करता है, इसे घर पर करें। पेशेवर मालिश के लिए, मैं इसे करने की सलाह नहीं दूंगा - कभी-कभी मालिश चिकित्सक अपने मजबूत हाथों से मालिश भी हिंसक रूप से करते हैं, अब आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। या डॉक्टर ने इसे लिखा था? यदि निर्धारित है, तो जैसा उसने कहा है, वैसा ही करें, यदि निर्धारित नहीं है - आत्म-मालिश करें, इस लेख में वीडियो देखें:। बहुत सरल गतियां हैं, वे आसानी से की जाती हैं और आप अपने हाथ से दबाव को स्वयं समायोजित करते हैं।
                                    व्यायाम और पैदल चलने के बिना आप निश्चित रूप से क्या नहीं कर सकते। आराम के लिए बार-बार ब्रेक के साथ इसे थोड़ा सा रहने दें, लेकिन यह काम बिना किसी असफलता के किया जाना चाहिए जब तक कि सामान्य टखने की गतिशीलता बहाल न हो जाए। आप मेरे द्वारा लिखे गए अभ्यासों को या यहां वीडियो देखकर कर सकते हैं:
                                    सादर, अन्ना

                                    • इरीना

                                      अन्ना! आपकी सलाह के लिए बहुत बहुत धन्यवाद! भगवान आपका भला करे!!!))))

                                      • इरीना, धन्यवाद! ठीक हो जाओ और केवल अच्छे के बारे में सोचो)

                                        हैलो अन्ना! एक बहुत ही उपयोगी साइट के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, आपके ध्यान और अच्छी सलाह के लिए! फ्रैक्चर 15 जनवरी, 2013 को हुआ था। बाहरी टखने और टिबिया के पीछे के किनारे को उदात्तता के साथ। एक मैनुअल रिपोजिशन था। अब पुनर्वसन में। मैं बिना लाठी के चला जाता हूँ। केवल संयुक्त क्षेत्र में पैर में थोड़ा दर्द होता है। टखने में सूजन नहीं है फ्रैक्चर से पहले, वह नियमित रूप से सौना का दौरा करती थी। मुझे बताओ, कृपया, मैं फिर से स्नानागार में कब लौट पाऊंगा?
                                        सादर, विकास

                                        • नमस्ते वीका! सिद्धांत रूप में, जोड़ के पुनर्वास और विकास के दौरान गर्मी का पैर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आपकी सर्जरी नहीं हुई थी, मैं समझता हूं। मुझे लगता है कि काफी समय बीत चुका है, और आप स्नानागार जा सकते हैं। हालांकि, सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, अपने डॉक्टर से जाँच करें। सादर, अन्ना

                                          • • कृप्या! ठीक हो जाओ)

                                              एलेक्सी लुपोनोसोव

                                              अच्छा दिन। 19 जनवरी, 2013 को एक फ्रैक्चर हुआ था। मैंने फाइबुला को तोड़ दिया था, फ्रैक्चर कम हो गया था, पैर अंदर की ओर विस्थापित हो गया था और डेल्टॉइड लिगामेंट फट गया था।

                                              कंकाल के कर्षण के लिए नहीं, समर्थन: कैप्सूल को सुखाया गया था, प्लेट को हड्डी पर रखा गया था, डेल्टोइड लिगामेंट को हड्डी से खराब कर दिया गया था। केवल 2 चीरे, एक जोड़ पर बाईं ओर, दूसरा टिबिया के साथ दाईं ओर। 8 सप्ताह से पैर पर कदम न रखने के लिए लंगर फिक्स कर रहे थे। 10 दिन पहले लंगर हटाया गया था। 10 वें दिन टांके हटा दिए गए। उन्होंने टांके के साथ संयुक्त काम करना शुरू कर दिया। मैं तौलिये को अपनी ओर खींचता हूँ। मैं सिम्युलेटर पर पेडल करता हूं क्योंकि यह स्पष्ट है कि मांसपेशियां कमजोर हो गई हैं, मैं अपना पैर हिलाता हूं, मैंने इसे एक नरम सोफे पर भी मारा, लेकिन संयुक्त में जकड़न की भावना दूर नहीं होती है। यहां तक ​​कि सीवन भी चौड़ा हो गया है। मैं टांके हटाने के पहले दिन 100% हूं, दर्द उस जगह पर था जहां एक छोटा फिक्सिंग एंकर था जो फटे लिगामेंट को ठीक करता था, जिसे बाईं ओर के चीरे में डाला गया था। लेकिन मैं एक पैर पर खड़ा नहीं हो सकता (उदाहरण के लिए, जब मैं अपनी पतलून पहनता हूं और एक पैर पर खड़ा होना पड़ता है), मैं बीमार पर खड़ा नहीं हो सकता, मैं उस पर नहीं बैठ सकता, भले ही मैं पहले से ही हूं बिना हाथों के सोफे से उठो।

                                              मैं मैग्नीशियम में विश्वास नहीं करता, मैं मालिश करता हूं, मैं 10 दिनों के लिए सिम्युलेटर स्पिन करता हूं, और मैं बैसाखी की मदद से भी चलता हूं। इलेक्ट्रॉनिक तराजू पर कदम रखते हुए, मैं देखता हूं कि पैर पर 80 किलो भार के साथ असुविधा शुरू होती है। पैर को तेजी से कैसे विकसित करें? मैं तैर नहीं सकता, सीम अभी भी कमजोर हैं, उन पर अभी भी पपड़ी है, मुझे लगता है कि उन्होंने मुझे पूल में नहीं जाने दिया। पैर बिल्कुल नहीं सूजता क्योंकि फिक्सिंग एंकर हटा दिए गए थे, प्लेट को एक महीने में हटाया जा सकता है, लेकिन डॉक्टर का कहना है कि यह बाद में संभव है। लेकिन कठोरता है। हो सकता है कि इसे दूर करने के कट्टरपंथी तरीके हों। रेबिलिएटोलॉजिस्ट ने मुझे व्यायाम दिया, लेकिन किसी तरह सब कुछ धीमा था। शुक्रिया।

                                              • हैलो एलेक्सी! दुर्भाग्य से, कठोरता को दूर करने के लिए कोई कट्टरपंथी तरीके नहीं हैं। तथ्य यह है कि मांसपेशियां लंबे समय तक गतिहीन थीं, हड्डियों के एक साथ बढ़ने के लिए ऐसा निर्धारण आवश्यक है, लेकिन यह मांसपेशियों को भी कमजोर करता है। जैसा कि आपने सही नोट किया, मांसपेशियां कमजोर हो गई हैं, इसे चोट के बाद शोष भी कहा जाता है। किसी भी मामले में विकास क्रमिक होना चाहिए। व्यायाम करें, जैसा कि लेख में है या चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है, चलें, फिर आराम करें, फिर व्यायाम करें और फिर से चलें। केवल इस तरह से टखने में आंदोलनों का पुनर्वास (बहाली) पूरी तरह से होता है, कोई अन्य तरीका नहीं है। कठोरता दूर हो जाएगी, चिंता न करें, धैर्य रखें और अपने पैर के साथ काम करें (लेकिन कट्टरता के बिना!)।
                                                प्रक्रिया को थोड़ा तेज करने का एक अच्छा तरीका है - पैरों के लिए दैनिक गर्म नमक स्नान, पानी में आप सरल व्यायाम कर सकते हैं - रोटेशन और अपने आप से दूर। लेकिन सभी डॉक्टर उन्हें पैर में धातु के साथ करने की अनुमति नहीं देते हैं, आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछना चाहिए।
                                                सादर, अन्ना

                                                • एलेक्सी लुपोनोसोव

                                                  जवाब के लिए धन्यवाद। मैं डॉक्टर से आयरन बाथ के बारे में पूछूंगा। सोने के बाद पैर में इतना दर्द नहीं होता है, लेकिन जब मैं चलना शुरू करता हूं, तो वह फिर से कराहना शुरू कर देता है लेकिन अजीब तरह से, सोने के बाद, यह इतना विवश नहीं है। हो सकता है कि मैं अभी बहुत अधिक तनाव में हूँ ठीक है, मैं निश्चित रूप से एक विद्रोह विशेषज्ञ के पास जाऊंगा। मैं तेजी से चाहता था और इसलिए 2 महीने बिना काम के ... उत्तर के लिए फिर से धन्यवाद।

                                                  • एलेक्सी, पैर लंबे समय तक रोता रहेगा, फ्रैक्चर के बाद की स्थिति के लिए यह सामान्य है। यहां आपको एक बीच का रास्ता खोजने की जरूरत है ताकि पैर को ओवरवर्क न करें, बल्कि इसे पर्याप्त भार भी दें। ठीक हो जाओ!

                                                    गुड इवनिंग !! मैंने पहले 2 फरवरी को आपको लिखा था, मेरा पैर टूट गया था, 9 सर्जरी की गई थी ... .. 22 मार्च को डॉक्टर ने मुझे बिना पट्टी के चलने की अनुमति दी, और मेरे पैर को विकसित किया, पैर नहीं एक दो सेंटीमीटर से अधिक उठो, मैं थोड़ा और नीचे दबाना शुरू करता हूं, सुस्त दर्द बाहर चला जाता है, मेरे पास एक रिकॉर्ड है .. शायद मैं कुछ गलत कर रहा हूं? हालांकि डॉक्टर पहले से ही अप्रैल में मेरा इंतजार कर रहे हैं 4, और उसने मुझे उसके 2-3 किलो पर भी धीरे-धीरे कदम रखने की अनुमति दी .. तो वह एक जगह क्यों रुक गई ??? अग्रिम धन्यवाद

                                                    • नमस्ते जूलिया! बहुत कम समय बीता है जब आपको बिना पट्टी के चलने की अनुमति दी गई थी। इससे पहले, पैर जोड़ में बिना गति के था, मांसपेशियां और स्नायुबंधन बहुत कमजोर थे। यह बिल्कुल सामान्य है, इसलिए पुनर्वास की अवधि लंबी होती है, क्योंकि पैर को थोड़ा विकसित करना पड़ता है, धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से टखने के सामान्य कार्य को बहाल करना। शुरुआत में, यह हमेशा बहुत कड़ा और विकसित करना कठिन होता है, आपको इसके साथ रहना होगा और बस हर दिन काम करना होगा (कट्टरता के बिना!)। यहां मुख्य बात क्रमिकता और नियमितता है। चला (या व्यायाम किया) - आराम - पैर ऊपर (तकिए पर)। फिर व्यायाम-आराम करें। थकान और गंभीर दर्द की अनुमति देने की आवश्यकता नहीं है, सब कुछ धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा।
                                                      अपने डॉक्टर की नियुक्ति पर, पूछें कि क्या आप गर्म नमक स्नान कर सकते हैं। वे जोड़ को विकसित करने के लिए अच्छा काम करते हैं, लेकिन पैर में धातु होने पर कुछ डॉक्टर उनके खिलाफ होते हैं। आपकी विशिष्ट स्थिति को जानकर, उसे आपको बताने दें।
                                                      प्लेट, निश्चित रूप से, अप्रिय उत्तेजना पैदा करती है, लेकिन आपको अभी भी पैर विकसित करने की आवश्यकता है, इसलिए आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। अपने लिए एक आशावादी मूड बनाएं, सभी डॉक्टर कहते हैं कि आशावादियों के साथ सब कुछ तेजी से ठीक होता है!

                                                      • आपके जवाब के लिए धन्यवाद !! डॉक्टर ने मुझे सलाह दी कि दिन में दो बार फ़िर तेल से नहा लूँ... बस अगर मैं 4 से पहले कुछ नहीं कर सकता तो क्या डॉक्टर मुझे डांटेंगे नहीं ??

                                                        • जूलिया, तुम डरने वाले बच्चे नहीं हो कि तुम्हें डांटा जाएगा। आप जो कर सकते हैं वह करें, किसी चीज से न डरें। अगर डॉक्टर कहता है - फलाना सही है, लेकिन ऐसा नहीं है - ठीक है, तो वह डॉक्टर है, गलतियों के मामले में सुधार करने के लिए।
                                                          यदि डॉक्टर गर्म स्नान के खिलाफ नहीं है, तो आप अपने पैर को पानी में कम कर सकते हैं और इसे न केवल 20 मिनट के लिए रख सकते हैं, बल्कि हल्की घूर्णी गति कर सकते हैं और पैर को मोड़ और मोड़ सकते हैं। इसने जोड़ के विकास में बहुत मदद की।

                                                          अनास्तासिया

                                                          हैलो! 27 नवंबर, 2012 को, उसने अपना पैर तोड़ दिया, 3 फ्रैक्चर एन / 3 मीटर / टिबिया, टखने के विस्तार और विस्थापन के साथ दाएं टिबिया के बी / टिबिया के डिस्टल एपिमेटाफिसिस के पीछे के किनारे का निदान किया गया था। बाहर से पैर का उभार। मैं सीधे अपने पैर पर खड़ा नहीं हो सकता, कृपया मेरी मदद करें कि मैं अपने पैर पर खड़े होने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूं!

                                                          • हैलो अनास्तासिया! आपका पैर लंबे समय से कास्ट में था, और फ़ंक्शन तुरंत ठीक नहीं होगा, यह सामान्य है। सबसे पहले, इनसोल पहनने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें - अक्सर कास्ट के बाद, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और अस्थायी फ्लैट पैर विकसित हो जाते हैं, इससे आपको चलते समय इनसोल पहनने की जरूरत होती है, व्यायाम करें, जैसा कि लेख में है, और टखने का ब्रेस पहनें। लेकिन यह सब एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट के आंतरिक परामर्श के बाद किया जाता है।
                                                            सादर, अन्ना

                                                            आपके उत्तर के लिए धन्यवाद। मैं एक और प्रश्न पूछना चाहता था। मेरे डॉक्टर ने मुझे पट्टी को खोलने और लेटने की अनुमति दी, बिना पट्टी के, मैं अपने पैर को पट्टी से उठाकर अपने घुटनों पर मोड़ता हूं, क्या मैं यह कर सकता हूं ?? ?क्या कोई परिणाम होगा ???

                                                            • यूलिया: मुझे नहीं लगता कि कुछ गलत होगा। केवल टखने के जोड़ में, जब तक डॉक्टर अनुमति न दें, झुकें नहीं।

                                                              नमस्ते 2.2.13 मैंने अपना पैर तोड़ दिया, एक विस्थापन के साथ एक 3 टखने का फ्रैक्चर, 9.2.13 एक ऑपरेशन किया गया था, एक तरफ बोल्ट के साथ एक प्लेट डाली गई थी, दूसरी तरफ सुई, एक तार, एक बोल्ट। कब तक करते हैं मुझे एक कास्ट में चलना है??? ने कहा कि 4 महीने बाद लोहे की निकासी। इस ऑपरेशन के बाद मेरा क्या इंतजार है ?? अग्रिम धन्यवाद

                                                              • नमस्ते जूलिया! आपका फ्रैक्चर टखने के फ्रैक्चर में सबसे गंभीर है, इसलिए आपको धैर्य और साहसी होने की आवश्यकता है। आपको अधिकतम एक महीने तक कास्ट में रखा जा सकता है, क्योंकि कास्ट में पैर जितना लंबा होगा, टखने को बाद में विकसित करना उतना ही मुश्किल होगा। यदि प्लास्टर अभी तक नहीं हटाया गया है, तो इसके लिए आधार हैं। आयरन आमतौर पर 7-8 महीनों के बाद हटा दिया जाता है, लेकिन यह पहले हो सकता है, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है।
                                                                धातु निकालने का ऑपरेशन बिल्कुल भी जटिल नहीं है - त्वचा और मांसपेशियों को काट दिया जाता है, धातु को हटा दिया जाता है, बस। तब घाव को भरने के लिए केवल एक सप्ताह की आवश्यकता होती है, हड्डियाँ पहले से ही एक साथ बढ़ी हैं, आप पहले से ही चल रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, जब प्लास्टर हटा दिया जाता है, तो पुनर्वास अवधि होती है: वैसे, इस लेख पर टिप्पणियां पढ़ें, वहां बहुत सारी रोचक चीजें हैं।
                                                                सादर, अन्ना

                                                                नताशा

                                                                नमस्ते! मुझे भी बताओ, कृपया! मुझे बिना विस्थापन के दाहिने टिबिया के बाहरी टखने का एक बंद फ्रैक्चर था, मैं 3 सप्ताह के लिए कास्ट में था। एक सप्ताह पहले प्लास्टर हटाया गया था। उन्होंने कहा कि पैर का विकास होगा और 2-3 सप्ताह में जाना संभव हो जाएगा। 2 दिनों के बाद, मैं बैसाखी के सहारे चलने लगा, हल्के से अपने पैर पर झुक गया। मैं 2 दिनों से बैसाखी के बिना चल रहा हूँ, लेकिन मैं बहुत लंगड़ा रहा हूँ! पैर में दर्द होता है, लेकिन सहनीय और, यह मुझे लगता है, फ्रैक्चर साइट पर नहीं! लेकिन बस इतनी सी परेशानी, रात और सुबह होते ही पैर में ऐंठन होने लगी! रात के दौरान मैं 10 बार इस तथ्य से जाग सकता हूं कि निचले पैर की मांसपेशियों को किसी चीज से काटा और खींचा हुआ लगता है! मुझे सुबह खिंचाव से डर लगता है, क्योंकि परिणाम मांसपेशी संकुचन है! क्या यह नॉर्मल है या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

                                                                • नमस्ते नताशा! बेशक, यह सामान्य नहीं है। यदि आपको ऐसी लगातार और गंभीर ऐंठन होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। दौरे पड़ने के कई कारण हो सकते हैं, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपके पास कौन सा है। अक्सर ऐंठन शरीर में कैल्शियम की कमी का संकेत होता है। यह अक्सर फ्रैक्चर और कास्ट में होने के बाद होता है। पूर्ण निदान के लिए, इलेक्ट्रोलाइट्स - कैल्शियम, मैग्नीशियम के मात्रात्मक विश्लेषण के लिए रक्त दान करना आवश्यक होगा। आप अभी भी कैल्शियम की तैयारी पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, शाम को कैल्शियम डी3 (न्योमेड) 2 टैबलेट। लेकिन, मैं दोहराता हूं, इसका कारण केवल इसमें नहीं हो सकता है।

                                                                  • नमस्ते जूलिया! बेशक, उम्र को देखते हुए, हड्डियों को एक साथ धमाके के साथ बढ़ना चाहिए। इसलिए, शुरू करने के लिए, शांत हो जाओ, प्लास्टर हटाने के बाद भी आपके पास एक कठिन पुनर्वास अवधि है, इसलिए अपनी नसों और ताकत को बचाएं।
                                                                    एक्स-रे के बारे में। यदि डॉक्टर को संदेह है कि आपकी हड्डियाँ ठीक से विकसित नहीं हो रही हैं, तो वह निश्चित रूप से एक एक्स-रे लिखेंगे। एक्स-रे परीक्षा के दौरान विकिरण न्यूनतम होता है और इससे शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है। लेकिन, ज़ाहिर है, वे इसे ऐसे ही नहीं करेंगे। हाँ, और नहीं!
                                                                    फ्रैक्चर साइट पर दर्द और सूजन लंबे समय तक बनी रहेगी, यह काफी सामान्य है। जब प्लास्टर हटा दिया जाता है, तो आप व्यायाम करेंगे, गर्म नमक स्नान करेंगे, सूजे हुए क्षेत्रों को मरहम या जेल से चिकनाई देंगे, और अपने टखने का विकास करेंगे। मुख्य बात काम में ट्यून करना है, क्योंकि पुनर्वास आपका काम है, और अब बस शांति से कलाकारों को हटाने की प्रतीक्षा करें (मुझे लगता है, जल्द ही)। एक कास्ट में मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, इसलिए अब आपके लिए केवल एक ही व्यायाम उपलब्ध है - अपनी उंगलियों को हिलाना।
                                                                    सादर, अन्ना

                                                                    • हैलो जरीना! दुर्भाग्य से, इंटरनेट के माध्यम से निदान करना असंभव है, आपको निश्चित रूप से एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट को देखना चाहिए, यह बताएं कि यह वास्तव में कहां दर्द होता है। उसे घाव की जगह की जांच करनी चाहिए और महसूस करना चाहिए। आपको घुटने के जोड़ का एक्स-रे करने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसा होता है कि जिप्सम के बाद घुटने के जोड़ का आर्थ्रोसिस विकसित हो जाता है। यह डरावना नहीं है, विशेष दवाएं और फिजियोथेरेपी अभ्यास करके इसका इलाज किया जाता है। वैसे, शारीरिक शिक्षा के लिए, एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट (उदाहरण के लिए, एक खेल औषधालय में) के बाद शारीरिक उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा होगा, वे जानते हैं कि जोड़ों को नुकसान न पहुंचाने के लिए क्या आंदोलनों को करना चाहिए। यह भौतिक चिकित्सा की तरह भी हो सकता है। मुख्य बात - देर मत करो, यह तुम्हारा स्वास्थ्य है!
                                                                      और फिर भी - अभिघातज के बाद की अवधि में, डॉक्टर अक्सर आर्च सपोर्ट इनसोल पहनने की सलाह देते हैं, क्योंकि कास्ट में लंबे समय तक रहने के बाद, कभी-कभी फ्लैट पैर विकसित होते हैं, आपको आरामदायक जूते पहनने और अपनी चाल की निगरानी करने की आवश्यकता होगी। यह संभव है कि चलते समय पैर की गलत स्थिति के कारण दर्द प्रकट हो। ऐसे मामलों में, एंकल ब्रेस (प्लस इनसोल) निर्धारित किया जाता है।
                                                                      सादर, अन्ना

                                                                      एलेवटीना

                                                                      हैलो, कृपया मुझे बताएं कि कास्ट (छोटी उंगली का फ्रैक्चर और दाहिने पैर के अंतिम पैर के अंगूठे) को हटाने के बाद क्या करने की आवश्यकता है। उन्होंने खुद ही प्लास्टर हटाया, कंट्रोल पिक्चर ली। रेडियोलॉजिस्ट ने कहा कि उपचार चल रहा है, लेकिन उसे अभी भी एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत है। ट्रूमेटोलॉजिस्ट के पास जाने का कोई रास्ता नहीं है। प्लास्टर हटाने के बाद पैर में सूजन आ गई थी, उस पर कदम रखना पूरी तरह से डरावना था। अगर आप ज्यादा चलते हैं तो आपके पैर में दर्द होता है। आप क्या सलाह देते हैं, 01/31/2013 को प्लास्टर हटा दिया गया था और कुछ नहीं किया गया था।

                                                                      • हैलो एलेविना! कलाकारों को हटाने के बाद, पुनर्वास उपायों को करना आवश्यक है, अर्थात्: व्यायाम (लेख में दिए गए, वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और उपचार को बढ़ावा देते हैं) और चलने की खुराक। फ्रैक्चर के बाद, चलना शुरू करना हमेशा डरावना होता है। लेकिन हमें डर को दूर करना चाहिए और धीरे-धीरे चलने का समय बढ़ाना चाहिए। वे 2 मिनट की तरह दिखते थे - आराम (आराम के दौरान, अपना पैर पहाड़ी पर रखें - एक तकिया या एक रोलर)। एक जेल प्राप्त करें - डोलोबिन या ल्योटन, आप हेपरिन मरहम का उपयोग कर सकते हैं (जेल का रूप बेहतर रूप से लगाया जाता है)। सूजन तुरंत दूर नहीं होगी, यह सामान्य है। सूजन को कम करने और जोड़ विकसित करने के लिए, नमक स्नान करें - गर्म, 30-40 मिनट के लिए।
                                                                        सादर, अन्ना

टखने का फ्रैक्चर बहुत दर्दनाक और कठिन होता है, क्योंकि कास्ट में समय के दौरान खोए हुए क्षतिग्रस्त अंग की कार्यक्षमता को बहाल करने में लंबा समय लगता है। पहली नज़र में कास्ट हटाने के बाद टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास काफी मुश्किल लगता है।

कई रोगियों को डर है कि टूटी हुई हड्डी के ठीक होने के बाद भी, वे लंगड़ापन के लिए अभिशप्त हैं। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति ठीक होने की प्रक्रिया को कैसे अपनाता है। पुनर्वास काफी सफल होता है यदि चिकित्सक द्वारा निर्धारित सभी प्रक्रियाओं का ठीक से पालन किया जाता है और कास्ट को हटाने के बाद फिजियोथेरेपी अभ्यासों का उपयोग करके पैर विकसित किया जाता है।

टूटा हुआ टखना - प्राथमिक उपचार

टखने का फ्रैक्चर निचले अंगों में सबसे आम चोट है। इसलिए, सभी को पता होना चाहिए कि चोट लगने के तुरंत बाद क्या कार्रवाई की जा सकती है। टूटे हुए टखने के लिए प्राथमिक उपचार इस प्रकार है:

• पीड़ित को शांत और स्थिर करें, पैर को एक आरामदायक स्थिति दें, अधिमानतः थोड़ा ऊंचा या सिर के समान स्तर पर, एक नरम, आरामदायक आधार पर, एक तकिया अच्छा है;
• टखने पर ठंड लागू करें;
• एम्बुलेंस को कॉल करें या घायल व्यक्ति को कार या टैक्सी से आपातकालीन कक्ष में ले जाएं।

किसी भी मामले में आपको इस क्षेत्र में व्यावहारिक अनुभव के अभाव में अपने दम पर टायर नहीं लगाने चाहिए, या अन्य जोड़तोड़ नहीं करनी चाहिए। इन जोड़तोड़ के बारे में सैद्धांतिक विचारों की उपस्थिति में, कोई केवल चोट की गंभीरता को बढ़ा सकता है, जिससे इसे आगे इलाज करना और बाद की पुनर्वास प्रक्रिया को लंबा करना मुश्किल हो जाता है।

टखने के फ्रैक्चर के साथ क्या करना है?

यदि आपको टखने के फ्रैक्चर का संदेह है, तो सबसे पहली बात यह है कि घायल अंग पर सभी भार को तुरंत रोक दिया जाए और मदद के लिए निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं।

अक्सर, फ्रैक्चर या दरार को बहुत गंभीर चोट के रूप में अनदेखा कर दिया जाता है, जिससे कीमती समय की हानि होती है और हड्डी के ऊतकों के उचित संलयन की कठिनाई होती है। नतीजतन, उपचार प्रक्रिया काफी धीमी हो जाती है, और कलाकारों को हटाने के बाद पुनर्वास के उपाय अधिक जटिल हो जाते हैं और इसमें लंबा समय लगता है। टखने के फ्रैक्चर या अन्य गंभीर चोट (हड्डी का फ्रैक्चर, जोड़दार संयोजी ऊतक का टूटना) के लक्षण हैं:

• एक चोट के दौरान एक उज्ज्वल क्रंचिंग ध्वनि;
• गंभीर दर्द, आंखों में अंधेरा होने से पहले, और कभी-कभी बेहोशी से पहले, तुरंत और चोट लगने के कुछ समय बाद हो सकता है:
• पैल्पेशन पर, टखने के फ्रैक्चर में दर्द हमेशा फाइबुला की दिशा में विकिरण करता है;
• घायल क्षेत्र के आसपास के कोमल ऊतकों की तीव्र सूजन, गंभीर सूजन के साथ, जो काफी बड़े क्षेत्र में फैलती है;
• फ्रैक्चर साइट के क्षेत्र में, हेमटॉमस (आंतरिक) और एड़ी में "बहने" वाले रक्तस्राव होते हैं, एक नियम के रूप में, यह लक्षण स्नायुबंधन के विस्थापन और सहवर्ती टूटने के साथ गंभीर फ्रैक्चर की विशेषता है;
• पूरे पैर की कार्यक्षमता खराब है, यानी उंगलियों को स्थानांतरित करना संभव नहीं है, सामान्य संवेदनशीलता परीक्षण की कोई प्रतिक्रिया नहीं है (उदाहरण के लिए, एक हल्की गुदगुदी):
• विस्थापन या अव्यवस्था के साथ जटिल फ्रैक्चर के साथ, पैर बाहरी रूप से असामान्य दिखता है।

यदि आप उपरोक्त में से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो आपको तुरंत सर्जन से संपर्क करना चाहिए, और आप सार्वजनिक परिवहन में अपने दम पर आपातकालीन कक्ष में नहीं जा सकते, क्योंकि आप अचानक बंद होने से घायल अंग की स्थिति को बहुत जटिल कर सकते हैं। मिनीबस और अन्य खतरनाक स्थितियां जो यात्रा पर प्रतीक्षा कर रही हैं।

टखने के फ्रैक्चर का निदान

आपको टैक्सी से अस्पताल पहुंचने की जरूरत है और अधिमानतः किसी अन्य व्यक्ति के साथ, क्योंकि डॉक्टर के कार्यालय के सामने गलियारे में और अस्पताल के क्षेत्र में ही उन्मुखीकरण में मदद की आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए, रिसेप्शन की तलाश में डेस्क, अलमारी या एक्स-रे रूम। यदि कोई नहीं है, तो आपको बस एक एम्बुलेंस टीम को कॉल करने की आवश्यकता है, डॉक्टर सर्जन के दरवाजे पर पहुंचेंगे और जरूरत पड़ने पर सबसे पहले, आवश्यक चिकित्सा देखभाल प्रदान करेंगे।

अस्पताल में सबसे पहले वे एक टूटे हुए टखने का निदान करते हैं। इसके लिए तीन मुख्य अनुमानों में एक्स-रे लिए जाएंगे - प्रत्यक्ष, तिरछा और पार्श्व। शूटिंग के दौरान रोगी की मुद्रा को बदलकर अनुमानों में अंतर प्राप्त किया जाता है, और तीनों शॉट्स की तुलना करने से डॉक्टर को इस तरह के बिंदुओं को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति मिलेगी:

• प्रत्यक्ष फ्रैक्चर की रेखाएं;
• टखने के जोड़ में अंतराल के विस्तार की उपस्थिति, जो कि स्नायुबंधन के टूटने का संकेत है;
• लुमेन में या टखने के जोड़ के अंतराल में एक पच्चर के आकार की विकृति की उपस्थिति, जो अव्यवस्था की उपस्थिति में होती है;
• हड्डी के टुकड़े और विस्थापन की उपस्थिति या अनुपस्थिति;
• नरम ऊतकों में मोटा होना, उनमें रक्त वाहिकाओं को नुकसान की उपस्थिति और चरण।

आमतौर पर, यह जानकारी पर्याप्त होती है, लेकिन कठिन मामलों में, सर्जन आपको अतिरिक्त परीक्षाओं के लिए संदर्भित कर सकता है, अर्थात्:

• "सीटी" - क्षतिग्रस्त जोड़ की गणना टोमोग्राफी;
• "" - चुंबकीय अनुनाद सामान्य टोमोग्राफी, जो हड्डियों से लेकर लिगामेंटस टिश्यू तक, जोड़ के सभी तत्वों की स्थिति की पूरी तस्वीर देता है;
• "अल्ट्रासाउंड" - संयुक्त की इकोोग्राफी, आमतौर पर यह अध्ययन गंभीर एडिमा के साथ बड़ी संख्या में हेमटॉमस और पैर के अंदर गंभीर रक्तस्राव के साथ किया जाता है।

इन सभी जोड़तोड़ के बाद, आवश्यक सर्जिकल प्रक्रियाएं की जाती हैं, कभी-कभी सर्जरी तक। मानक मामलों में, पैर पर एक कास्ट लगाया जाता है, रोगी को कुछ दवाओं के लिए कई नुस्खे दिए जाते हैं, घर पर करने की प्रक्रिया को समझाया जाता है, और अगली नियुक्ति निर्धारित की जाती है।

सर्जरी के बाद ठीक से कैसे ठीक हो?

चोट के जटिल और खुले रूपों में फ्रैक्चर का उपचार रूढ़िवादी और ऑपरेटिव दोनों हो सकता है। ऑपरेशन का उद्देश्य है:

• टुकड़ों से हड्डी की बहाली और उनका निर्धारण;
• सही (शारीरिक रूप से) आकार देना;
• टिबिओफिबुलर संयुक्त की अखंडता की बहाली और सीधे संयुक्त में स्नायुबंधन;
• सबसे कठिन मामलों में, यदि आवश्यक हो तो "प्रवक्ता" की स्थापना।

सर्जिकल हस्तक्षेप की समाप्ति के बाद, पैर को कास्ट कास्ट में "रख" दिया जाता है। जिप्सम को इस तरह से लगाया जाता है कि संयुक्त मजबूती से तय हो जाता है, लेकिन साथ ही उपचार दवाओं के प्रसंस्करण और लगाने के लिए "घाव" सीम तक पहुंच होती है, उदाहरण के लिए, मलहम।

एक्स-रे ऑपरेशन के तुरंत बाद किया जाना चाहिए, संभावित त्रुटियों को बाहर करने के लिए, और प्लास्टर हटाने से पहले संयुक्त की बहाली के दौरान कई बार।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया स्वयं इस प्रकार है:

• अपने पैर पर खड़े होने के लिए कम से कम 3-4 सप्ताह, पैर पर थोड़ा झुकें, या अन्यथा गले में खराश को लोड करें - आप नहीं कर सकते;
• आप ऑपरेशन के एक महीने बाद ही बैसाखी पर चल सकते हैं, और कभी-कभी बाद में;
• प्लास्टर कम से कम 2-3.5 महीने के लिए पहना जाना चाहिए;
• कलाकारों को हटाने के बाद, आपको 5-6 महीनों के लिए एक लोचदार पट्टी का उपयोग करने की आवश्यकता है;
• सभी फिक्सिंग "प्रवक्ता" को छह महीने बाद पहले नहीं हटाया जा सकता है, लेकिन टाइटेनियम से बने पिन, अनुचर और अन्य तत्वों को बिल्कुल भी नहीं हटाया जा सकता है। पिन और फिक्सेटर को हटाने के लिए पुन: हस्तक्षेप हमेशा व्यक्तिगत होता है और इसे करने का निर्णय उपस्थित सर्जन द्वारा किया जाता है।

कास्ट को हटाने के बाद रिकवरी अवधि में मुख्य समस्या क्षतिग्रस्त जोड़ की कठोरता, खराब व्यायाम सहनशीलता और लगातार लंगड़ापन है। लेकिन सही दृष्टिकोण से इन परिणामों को कुछ ही महीनों में पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है।

कास्ट को हटाने के 3-5 महीने बाद ही पैर को पूरी तरह से और पूरी तरह से लोड करना संभव है, लेकिन पूरी तरह से ठीक होने के लिए, यानी पोस्टऑपरेटिव पुनर्वास के लिए, इसमें अधिक समय लगेगा - छह महीने से लेकर कुछ साल तक . हालांकि, अगर किसी बच्चे या किशोरी में फ्रैक्चर हुआ है, तो इस समय को घटाकर 3-4 महीने किया जा सकता है।

जानकर अच्छा लगा

फ्रैक्चर का इलाज सर्जन की जिम्मेदारी है, बिना अनुमति के कोई दवा नहीं ली जा सकती है, न ही कास्ट पहनकर और न ही पैर से स्प्लिंट निकालने के बाद।

कास्ट को हटाने के बाद टखने के फ्रैक्चर के बाद सूजन आमतौर पर बहुत जल्दी दूर हो जाती है, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो डॉक्टर एक समाधान और पुनर्योजी प्रभाव वाले मलहम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जैसे कि ट्रोक्सावेसिन, ट्रॉक्सीरुटिन, डोलोबिन या अन्य। इस तरह के फंड अतिरिक्त रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एडेमेटस और एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करते हैं और रिकवरी प्रक्रिया को तेज करते हैं।

उपचार के दौरान कौन से व्यायाम, दवाओं का उपयोग किया जाता है?

दवाओं और सूजन-रोधी मलहमों के अलावा, बहुत कुछ सीधे सर्जन के कौशल पर निर्भर करता है, जो जोड़ के टुकड़ों को आपस में जोड़ता है। इसके अलावा, टखने के फ्रैक्चर के मामले में, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, उनके बिना पूर्ण पुनर्वास असंभव है।

फिजियोथेरेपी के तरीके

सबसे अनुरोधित प्रक्रियाएं हैं:

• वैद्युतकणसंचलन के साथ। प्रक्रिया फ्रैक्चर के 10-14 दिन बाद शुरू होती है और 12 बार तक की जाती है। एक दैनिक सत्र में 20 मिनट लगते हैं, कैल्शियम की पहुंच और अवशोषण को सुविधाजनक बनाने के लिए, यानी हड्डी के ऊतकों की चिकित्सा और बहाली में तेजी लाने के लिए आवश्यक है।
• नोवोकेन या लिडेज के साथ वैद्युतकणसंचलन। आमतौर पर दर्द सिंड्रोम को खत्म करने के लिए 10-12 प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।
• पराबैंगनी के साथ विकिरण। प्रक्रिया उपचार के तीसरे दिन से की जाती है। आमतौर पर 12 सत्र निर्धारित किए जाते हैं, जो रोजाना 15-20 मिनट के लिए किए जाते हैं। विकिरण विटामिन डी 3 के उत्पादन के उद्देश्य से है, जो फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• मैग्नेटोथेरेपी। कम आवृत्ति वाले चुंबकीय क्षेत्रों का उपयोग करने वाली विधि ने क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली में खुद को साबित कर दिया है। टखने के फ्रैक्चर के साथ, यह प्रक्रिया बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करती है और गंभीर सूजन से निपटने में मदद करती है।
• जल चिकित्सा। समुद्री नमक से गर्म स्नान रोजाना 15-20 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया क्षतिग्रस्त जोड़ों को गर्म करने को बढ़ावा देती है, ऊतकों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है, सूजन से राहत देती है और क्षतिग्रस्त जोड़ों के उपचार को तेज करती है।

इसके अतिरिक्त, डॉक्टर हाइड्रोकार्टिसोन के साथ फोनोफोरेसिस, एम्प्लिपल्स, ओजोकेरिटोथेरेपी, पैराफिन थेरेपी, मड रैप्स जैसी प्रक्रियाओं को लिख सकता है।

मालिश

प्लास्टर को हटा दिए जाने के बाद, क्षतिग्रस्त अंग को अपनी पूर्व गतिशीलता वापस प्राप्त करनी चाहिए, हड्डी के संलयन की अवधि के दौरान एक निश्चित स्थिति के जबरन रखरखाव के कारण खो गया। प्रक्रियाएं मांसपेशियों को टोन करने और टखने के जोड़ की गति को बहाल करने में मदद करती हैं। उपचार की प्रभावशीलता काफी हद तक मालिश चिकित्सक की व्यावसायिकता पर निर्भर करती है, जो सत्र के दौरान टखने के विकास के उद्देश्य से कुछ तकनीकों का उपयोग करता है।

प्रत्येक सत्र मांसपेशियों को सानना, रगड़ना और पथपाकर शुरू होता है, प्रभाव हथेली या मुट्ठी के साथ तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के साथ किया जाता है। कास्ट हटाने के तुरंत बाद, मालिश यथासंभव हल्की और कोमल होनी चाहिए, क्योंकि एक लापरवाह आंदोलन से जटिलताएं हो सकती हैं। प्रक्रिया के दौरान, फ्रैक्चर साइट प्रभावित नहीं होती है, केवल आसपास के ऊतक प्रभावित होते हैं। भविष्य में, पुनर्वास के अंतिम चरण में, रोगी विशेषज्ञ के समन्वय से, घर पर, घायल अंग की मालिश स्वयं कर सकता है।

तो, उदाहरण के लिए, ममी और गुलाब के तेल के मिश्रण का उपयोग एक अच्छा प्रभाव देता है। इसे फ्रैक्चर क्षेत्र के आसपास के ऊतकों में एक गोलाकार गति में रगड़ना चाहिए। प्लास्टर हटाने के तुरंत बाद, बेजर वसा का उपयोग करके मालिश करने की सिफारिश की जाती है, जो पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज करता है, सूजन प्रक्रिया को रोकता है और सूजन को समाप्त करता है। मालिश प्रक्रियाओं के उपयोग से सबसे बड़ी दक्षता चिकित्सीय अभ्यास के तरीकों के संयोजन में प्राप्त की जाती है।

चिकित्सीय व्यायाम (एलएफके)

प्रक्रियाओं के अलावा, जिसकी सूची काफी व्यापक है और व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है, टखने के फ्रैक्चर के मामले में, क्षतिग्रस्त अंग को बहाल करने के लिए व्यायाम का एक सेट आवश्यक रूप से चुना जाता है। व्यायाम चिकित्सा के तरीके मुख्य रूप से गर्म करने और धीरे-धीरे घायल पैर को पिछले भार के आदी बनाने के उद्देश्य से हैं। पुनर्वास की प्रक्रिया में, 8 बुनियादी और कई मध्यवर्ती अभ्यासों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से सभी को एक अनुभवी प्रशिक्षक की देखरेख में सख्ती से किया जाना चाहिए। विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से व्यायाम का चयन करता है, इस तरह से उन मांसपेशियों और जोड़ों के उपयोग को अधिकतम करने के लिए जो प्रभावित नहीं होते हैं।

घर पर व्यायाम करें

स्वतंत्र रूप से, घर पर, आप निम्नलिखित सामान्य जिमनास्टिक "वार्मिंग अप" अभ्यास कर सकते हैं:

• बीमार पैर को आगे, पीछे, भुजाओं की ओर, एक घेरे में घुमाते हुए - यह रक्त के फैलाव में योगदान देता है;
• "जुर्राब" खींचना, लेकिन बहुत मजबूत नहीं, लगातार 10-15 बार तक;
• पैर को "90 डिग्री" की स्थिति में लाना, यानी स्ट्रेचिंग के विपरीत गति, 10-15 बार से अधिक नहीं;
• "साइकिल", यह संचार और पेशी दोनों, पैर के समग्र स्वर में भी योगदान देगा।

डॉक्टर निश्चित रूप से उन कार्यों के बारे में सिफारिशें देंगे जो पुनर्वास अवधि में सख्त वर्जित हैं। कलाकारों को हटाने के बाद, आपको घायल पैर को ओवरलोड नहीं करना चाहिए, दौड़ना, कूदना, बाइक की सवारी करना, सक्रिय खेल में शामिल होना, नृत्य करना या ऊँची एड़ी में चलना नहीं चाहिए। पूरे पुनर्वास अवधि के दौरान, गले में खराश को एक लोचदार पट्टी के साथ तय किया जाना चाहिए। चलने और व्यायाम के दौरान हड्डी के विस्थापन के जोखिम को रोकने के लिए यह उपाय आवश्यक है।

चिकित्सा उपचार

डॉक्टरों द्वारा निर्धारित दवाओं को बहुत सावधानी से लिया जाना चाहिए और बिना किसी असफलता के लिया जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, दवाओं को निर्धारित करें जिनमें शामिल हैं:

• चोंड्रोइटिन, ग्लूकोसामाइन के साथ मलहम। इन घटकों पर आधारित दवाएं उपास्थि ऊतक के तेजी से गठन, टुकड़ों के संलयन और हड्डियों के घनत्व में वृद्धि में योगदान करती हैं।
• कैल्शियम और इसके यौगिकों पर आधारित तैयारी का हड्डी के ऊतकों के समग्र गठन और विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• संभावित धातु अस्वीकृति और शरीर की सामान्य मजबूती को दबाने के लिए "बुनाई सुई" स्थापित करते समय इम्यूनोमोड्यूलेटर केवल निर्धारित किए जाते हैं।

फ्रैक्चर का इलाज करते समय और प्लास्टर को हटाने के बाद, आपको हड्डियों को जल्द से जल्द ठीक होने के लिए आवश्यक विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स (जस्ता, कैल्शियम, मैग्नीशियम) का एक सेट युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स अवश्य लेना चाहिए।

बेशक, इसके अलावा, बाहरी एजेंटों को ठीक करने और कीटाणुरहित करने का भी उपयोग किया जाता है। लेकिन सभी दवाएं, दोनों आंतरिक उपयोग के लिए और बाहरी घाव के उपचार के लिए, केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित और उनके द्वारा अनुशंसित योजना के अनुसार उपयोग की जानी चाहिए, अन्यथा आप वसूली में तेजी नहीं ला सकते हैं, बल्कि इसके विपरीत, आपकी स्थिति खराब हो जाती है।

पोषण सुविधाएँ

पुनर्प्राप्ति अवधि में, उचित पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। अस्थि ऊतक पुनर्जनन में कैल्शियम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए मेनू में इस घटक वाले खाद्य पदार्थ, साथ ही प्रोटीन और विटामिन (विशेष रूप से विटामिन डी) शामिल होना चाहिए। दूध, पनीर, खट्टा-दूध पेय, पनीर को आहार में शामिल किया जाता है। एक मजबूत समृद्ध शोरबा, जेली, एस्पिक और जेली व्यंजन उपयोगी होते हैं, जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो हड्डी और उपास्थि के ऊतकों को मजबूत करते हैं।

परिसर में, पुनर्वास अवधि के दौरान किए गए सभी उपाय सकारात्मक प्रभाव देते हैं और, डॉक्टर की सभी सिफारिशों के अधीन, वे जल्दी से रोगी को अपने पैरों पर खड़ा करते हैं, जिससे वह चोट के बारे में भूल जाता है और पूर्ण जीवन में वापस आ जाता है।

पुनर्स्थापनात्मक तकनीकें पीड़ित को सामान्य जीवन में जल्दी से वापस लाने में सक्षम हैं, और टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय अभ्यास पुनर्वास उपायों का आधार है।

बुनियादी आघात उपचार

प्लास्टर स्प्लिंट के साथ सबसे आम उपचार स्थिरीकरण है।

फ्रैक्चर की प्रकृति के आधार पर, यह भी किया जाता है:

• ऑपरेशन के दौरान सहायक साधनों द्वारा टुकड़ों या पुनर्स्थापन का मैनुअल संरेखण;
• घायल पैर का कर्षण;
• पैर की अव्यवस्था में कमी।

क्षतिग्रस्त हड्डियों के टुकड़ों के अनुचित संलयन को रोकने के लिए किए गए सभी उपायों को एक्स-रे छवि के नियंत्रण में किया जाना चाहिए।

उचित और समय पर पुनर्वास का महत्व

घायल पैर की गतिविधि को पूरी तरह से बहाल करने के लिए, चोट के बाद पहले दिनों से वसूली गतिविधियों को शुरू करना और मोटर फ़ंक्शन पूरी तरह से फिर से शुरू होने पर समाप्त होना आवश्यक है।

पुनर्वास के आधुनिक दृष्टिकोण में शामिल हैं:

• मालिश;
• फिजियोथेरेपी अभ्यास;
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।

इन विधियों का संयोजन प्रदान करता है:

• क्षतिग्रस्त हड्डी और पैर के आसपास के कोमल ऊतकों में ट्राफिक प्रक्रियाओं में सुधार;
• क्षतिग्रस्त टुकड़ों का त्वरित संलयन;
• प्रभावित क्षेत्र में भड़काऊ परिवर्तन और एडिमा में कमी;
• गहन रक्त परिसंचरण और लसीका बहिर्वाह।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के तीन मुख्य चरण हैं:

1. सख्त स्थिरीकरण के दौरान (चोट के बाद पहले 10-14 दिन)।
2. कुछ प्रतिबंधों के साथ मोटर मोड का विस्तार।
3. क्षति के बाद अवशिष्ट प्रभावों के दौरान पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाएं।

उपचार की मात्रा और प्रकृति पुनर्वास की अवधि और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर निर्धारित की जाती है।

रिकवरी की गति को कौन से कारक प्रभावित कर सकते हैं

रोगी के ठीक होने का समय इससे प्रभावित होता है:

• आयु;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता;
• निचले छोरों में रक्त परिसंचरण की विशेषताएं;
• आंतरिक अंगों (फेफड़ों, गुर्दे, मधुमेह मेलेटस के पुराने रोग) और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस) के सहवर्ती विकृति की उपस्थिति;
• खाने की गुणवत्ता;
• फ्रैक्चर की जटिलता (हड्डी के टुकड़ों के विस्थापन की उपस्थिति और सर्जिकल हस्तक्षेप की मात्रा);
• पुनर्वास के चरण के आधार पर, शारीरिक गतिविधि पर उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों का अनुपालन;
• पुनर्स्थापना उपायों की मात्रा (मालिश, व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी)।

बच्चों और युवा लोगों में मोटर गतिविधि को वापस करने की प्रक्रिया सबसे तेज है, बुढ़ापे में, वसूली का समय और जटिलताओं की संभावना काफी बढ़ जाती है। जितनी जल्दी हो सके उपचार आहार में विभिन्न तकनीकों को शामिल करना शुरू करने की सलाह दी जाती है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में कितना समय लगता है यह रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। अधिकांश रोगियों में, दो महीने के पुनर्वास उपायों के बाद, प्रभावित अंग का कार्य पूरी तरह से बहाल हो जाता है।

पुनर्वास के सिद्धांत और योजनाएं

पुनर्वास उपायों की सबसे महत्वपूर्ण नींव हैं:

• परवर्ती;
• घायल अंग पर धीरे-धीरे लोड हो रहा है;
• व्यक्तिगत दृष्टिकोण;
• व्यायाम और प्रक्रियाओं की खुराक;
• व्यवस्थित।

पुनर्वास योजना में व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी और मालिश को शामिल करना अनिवार्य है। घायल पैर के कार्य को पूरी तरह से फिर से शुरू करने के बाद ही पुनर्वास को रोका जाना चाहिए।

संतुलित आहार

विटामिन और ट्रेस तत्वों की उच्च सामग्री वाले खाद्य उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को तेज करने में योगदान करते हैं। ताकत बढ़ाने और हड्डियों के संलयन में तेजी लाने के लिए कैल्शियम के भंडार को फिर से भरने के लिए, रोगी को डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों की आवश्यकता होती है:

• छाना;
• सख्त पनीर;
• केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही दूध, दही।

उच्च प्रतिशत वसा वाले डेयरी उत्पादों से कैल्शियम का पूर्ण अवशोषण संभव है, क्योंकि केवल ऐसे भोजन में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी होता है। स्किम्ड दूध से कैल्शियम हड्डियों की संरचना को मजबूत करने में सक्षम नहीं है!

रोगी के आहार में शामिल होना चाहिए:

• मछली (ताजा पका हुआ, थोड़ा नमकीन और डिब्बाबंद);
• सब्जियां (गाजर, बीट्स, सभी प्रकार की गोभी, साग);
• अनाज और फलियां;
• बीज और नट (हेज़लनट्स, बादाम, तिल, चिया);
• अपरिष्कृत वनस्पति तेल (जैतून, सूरजमुखी, अलसी)।

पुनर्स्थापनात्मक पोषण स्वच्छ पानी (प्रति दिन 1.5-2 लीटर तक), प्राकृतिक रूप से ताजा निचोड़ा हुआ रस, फलों के पेय और सूखे मेवों की पर्याप्त खपत के लिए भी प्रदान करता है। एक संतुलित आहार इस तथ्य की ओर ले जाता है कि वसूली बहुत तेज और अधिक कुशल है।

दवाएं लेना

कैल्शियम की तैयारी का उपयोग पुनर्वास अवधि को कम करने और क्षतिग्रस्त हड्डी के संलयन को तेज करने के लिए किया जाता है। रोगी निर्धारित है:

• कैल्शियम डी3 न्योमेड;
• कैल्सेमिन;
• कैल्शियम की उच्च सामग्री के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम।

एडाप्टोजेनिक और बायोस्टिम्युलेटिंग एक्शन के साधनों की बहाली में योगदान:

• गोलियों या घोल में ममी;
• जिनसेंग, हिरण सींग का अर्क;
• एलुथेरोकोकस, शिसांद्रा चिनेंसिस की टिंचर।

ड्रग थेरेपी के पाठ्यक्रम की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और शरीर की आरक्षित क्षमता पर निर्भर करती है।

हड्डी रोग सहायक उपकरण

कास्ट या स्प्लिंट को हटाने के बाद, एक लोचदार पट्टी पहनने की सिफारिश की जाती है। आपको सुबह बिस्तर से उठे बिना अपने पैर पर पट्टी बांधनी चाहिए। पैर से पट्टी लगाना शुरू करें, प्रत्येक मोड़ पिछले एक के 2/3 पर लगाया जाना चाहिए। निचले पैर के निचले तीसरे के स्तर पर पट्टी बांधना समाप्त करें।

एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा विशेष उपकरण - ऑर्थोस - पहनने की सिफारिश की जा सकती है। आर्थोपेडिक उपकरण के प्रकार की व्यक्तिगत रूप से सिफारिश की जाती है और यह फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करता है।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं

फिजियोथेरेपी विधियां सामान्य रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह की बहाली से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करती हैं, दर्द और ट्रॉफिक विकारों को खत्म करती हैं। इलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी सेशन के साथ फ्रैक्चर के बाद टखने की रिकवरी शुरू करने की सलाह दी जाती है। घायल पैर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• औषधीय पदार्थों (नोवोकेन, पोटेशियम आयोडाइड, एमिनोफिलिन, लिडेज) के साथ वैद्युतकणसंचलन;
• अल्ट्रासाउंड (हाइड्रोकार्टिसोन मरहम के साथ);
• थर्मल प्रक्रियाएं (पैराफिन, ओज़ोसेराइट, चिकित्सीय मिट्टी के साथ अनुप्रयोग);
• लेजर थेरेपी।

फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों की मदद से उपचार टखने के फ्रैक्चर के पुनर्वास का एक अभिन्न अंग है, लेकिन यह विधि शरीर में सौम्य और घातक प्रक्रियाओं, रक्त रोगों की उपस्थिति में contraindicated है। बिमालेओलर और ट्राइमैलेओलर फ्रैक्चर में ऑस्टियोसिंथेसिस, साथ ही टिबिया में एक स्थापित धातु प्लेट की उपस्थिति, उपचार के फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों को नहीं रोकती है।

मालिश

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं की समाप्ति के बाद सत्र शुरू होना चाहिए। ऐसी विधियों का उपयोग दिखाया गया है:

• पथपाकर;
• विचूर्णन;
• सानना;
• झुनझुनी;
• "उंगली की बारिश"।

लसीका बहिर्वाह को सक्रिय करने के लिए मालिश आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। प्रक्रियाओं का कोर्स टखने के जोड़ के विकास को सुनिश्चित करने में सक्षम है और कम से कम 10 दिनों तक रहता है।

व्यायाम चिकित्सा

खुराक की शारीरिक गतिविधि सक्रिय वसूली को बढ़ावा देती है। एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में टखने के फ्रैक्चर के बाद भौतिक चिकित्सा का कोर्स शुरू करना आवश्यक है। एक चिकित्सा संस्थान में कई प्रशिक्षणों के बाद, आप घर पर एक पैर विकसित कर सकते हैं।

फ्रैक्चर के बाद टखने के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम की मात्रा रोगी की वसूली अवधि, उम्र और सहवर्तीता की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद मांसपेशियों के कार्य को बहाल करने के लिए व्यायाम निम्नलिखित क्रम में किया जा सकता है:

• बैठने की स्थिति में, मोज़े को पहले अपनी ओर खींचें, और फिर विपरीत दिशा में;
• घायल पैर को किसी भी पतली वस्तु (पेंसिल, पेन, आदि) को पकड़ने की जरूरत है;
• बारी-बारी से पैर के अंदर और बाहर खड़े हों (प्रत्येक में 10 सेट);
• 5-10 मिनट के लिए जगह में जॉगिंग करें;
• 10-15 दृष्टिकोणों के लिए स्क्वाट (पहले फर्श से एड़ी को फाड़ने की अनुमति है, फिर आपको पूरे पैर पर पूरी तरह से कम करने की आवश्यकता होगी);
• प्रभावित पैर की उंगलियों से फर्श पर जिमनास्टिक बॉल या रोलिंग पिन को रोल करें;
• दिन में 2-3 बार 5-7 मिनट के लिए सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाएं।

टखने के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा में दर्द और परेशानी नहीं होनी चाहिए। यदि नरम ऊतक शोफ और दर्द सिंड्रोम दिखाई देते हैं, तो तत्काल उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करना और पुनर्स्थापना उपायों की मात्रा को समायोजित करना आवश्यक है।

टूटे हुए टखने के बाद व्यायाम करने से टूटे हुए पैर के कार्य को जल्दी से बहाल किया जा सकता है। पूल में जाकर फ्लेसीड मांसपेशियों और टखने को अच्छी तरह से मजबूत करता है।

अगर कास्ट हटाने के बाद पैर सूज जाए तो क्या करें

स्थिरीकरण उपकरणों को हटाने के बाद एडिमा की घटना ट्रॉफिक प्रक्रियाओं के उल्लंघन के साथ-साथ लिम्फ बहिर्वाह के कारण होती है। ट्रॉक्सीरुटिन और हॉर्स चेस्टनट पर आधारित मलहम और जैल रगड़ कर सूजन कम करें:

• ट्रोक्सवेसिन;
• इंडोवाज़िन;
• एसेवेन-जेल।

प्रभावित क्षेत्र को केवल लसीका नलिकाओं की दिशा में लिप्त किया जाना चाहिए, अर्थात। नीचे से ऊपर तक (टखने से घुटने तक)।

सामयिक दवाओं के उपयोग की सिफारिश दिन में 2-3 बार की जाती है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद क्या नहीं करना चाहिए

प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद, प्रभावित अंग को सावधानीपूर्वक लोड करना आवश्यक है। आप एक गले में पैर पर कदम नहीं रख सकते हैं, समर्थन के लिए, वे पहले बैसाखी और फिर एक बेंत का उपयोग करते हैं। बचना:

• अचानक आंदोलनों;
• नृत्य शिक्षा;
• खेल प्रशिक्षण;
• लंबी दूरी पर साइकिल चलाना और लंबी पैदल यात्रा;
• कूदता है

किसी भी स्थिति में, घायल पैर पर निर्भरता को बाहर करना आवश्यक है ताकि फिर से चोट न लगे।

वृद्धावस्था में पुनर्वास की विशेषताएं

अधिकांश वृद्ध लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस का निदान किया जाता है - हड्डी के ऊतकों की यांत्रिक शक्ति में कमी। यह बीमारी रिकवरी को मुश्किल बना देती है।

वृद्ध लोगों के लिए, वसूली की अवधि काफी लंबी है। शारीरिक उपचार व्यायाम और मालिश तकनीक कोमल होनी चाहिए, क्योंकि इससे हड्डियों के दोबारा क्षतिग्रस्त होने की संभावना रहती है।

टखने के फ्रैक्चर की जटिलताएं

चोट लगने के बाद, रोगी को प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं, जो पुनर्वास प्रक्रिया के अनुचित संगठन और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं दोनों के कारण होते हैं।

टखने के फ्रैक्चर की सबसे आम जटिलता है:

• प्रभावित अंग के क्षेत्र में हड्डी और कोमल ऊतकों का संक्रमण;
• टखने के जोड़ में अपक्षयी परिवर्तनों का विकास;
• क्षतिग्रस्त टखने के संलयन की अवधि को लम्बा खींचना;
• फ्रैक्चर के अनुचित संघ के बाद निचले पैर की हड्डियों की विकृति;
• क्षतिग्रस्त जहाजों से खून बह रहा है;
• लंगड़ापन;
• घायल हड्डी के प्रक्षेपण में त्वचा में परिगलित परिवर्तन;
• पैर की मांसपेशियों की हाइपोट्रॉफी;
• पैर की आदतन उदात्तता;
• एम्बोलिक और थ्रोम्बोम्बोलिक जटिलताओं;
• टखने के जोड़ में गतिशीलता में कमी।

एक गंभीर स्थिति को रोकने के लिए, आपको लगातार शरीर में होने वाले परिवर्तनों की निगरानी करने और अंगों और प्रणालियों के बुनियादी कार्यों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

परिणाम और चोट की रोकथाम

फ्रैक्चर के बाद, गैट डिस्टर्बेंस (लंगना), टखने में अकड़न का विकास और मांसपेशियों में हाइपोट्रॉफिक परिवर्तन की संभावना होती है। पूरी तरह से ठीक होने के लिए, सभी पुनर्वास गतिविधियों को यथासंभव अधिकतम सीमा तक किया जाना चाहिए।

मरीजों को बचना चाहिए:

• दर्दनाक खेल (स्केटिंग, फुटबॉल, स्कीइंग);
• ऊँची एड़ी के जूते में चलना;
• पैरों पर लंबे समय तक रहना;
• लंबी यात्राएं।

फ्लैट पैरों के विकास को रोकने के लिए, आपको जूते में आर्थोपेडिक इनसोल लगाने की आवश्यकता होगी। जिन लोगों को पिछले फ्रैक्चर का सामना करना पड़ा है, उन्हें फिर से चोट से बचने के लिए ठीक से गिरना और अपनी मांसपेशियों को जकड़ना सीखना चाहिए।

सर्दी के मौसम में बुजुर्गों को विशेष सुरक्षा उपाय करने की सलाह दी जाती है। बर्फ के दौरान, बाहरी सतह पर विशेष उपकरणों के साथ जूते या जूते में चलना आवश्यक है, और विशेष रूप से खतरनाक दिनों में, बाहर जाने से बचना चाहिए।

टखना, एड़ी के साथ मिलकर, टखने का आधार बनाता है। पैरों का निचला हिस्सा दिन के दौरान सबसे अधिक भार का अनुभव करता है, विशेष रूप से अधिक वजन की उपस्थिति में। पैर के इस हिस्से के फ्रैक्चर को एक जटिल चोट माना जाता है, जिसके उपचार में पेशेवर पुनर्वास और रिकवरी शामिल है।

यदि आप उपचार की सहमत अवधि की उपेक्षा करते हैं, तो गंभीर जटिलताएं विकसित होंगी, जिसके परिणामस्वरूप फ्रैक्चर आपको लंबे समय तक, कभी-कभी जीवन के लिए खुद को याद दिलाएगा। घर पर अपने दम पर पैर का पुनर्वास करना संभव है, लेकिन किसी पेशेवर की निरंतर देखरेख में पुनर्वास से गुजरना बेहतर है। डॉक्टर जोखिमों और संभावित जटिलताओं का आकलन करेंगे। विशेष ज्ञान के लिए धन्यवाद, प्रक्रिया में न्यूनतम संभव समय लगेगा। केवल डॉक्टर के भरोसे न रहें। पूरी अवधि के लिए सिफारिशों और नियुक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

फ्रैक्चर के बाद किसी भी पुनर्वास का पहला भाग कास्ट पहनना है। अवधि की अवधि इस पर निर्भर करती है:

• फ्रैक्चर की जटिलता;
• सर्जरी या जिप्सम लगाने के दौरान उत्पन्न होने वाली जटिलताएं;
• टखने की चोट की प्रकृति।

यदि कोई जटिलता नहीं देखी गई, तो 5-10 सप्ताह के बाद प्लास्टर हटा दिया जाता है। यदि फ्रैक्चर विस्थापित हो जाता है, तो अवधि छह महीने के लिए विलंबित हो सकती है।

एक फ्रैक्चर के बाद, लगातार उसकी देखरेख में रहने के लिए, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। व्यवहार में, एक अस्थायी प्रकृति की प्लास्टर पट्टी अक्सर शुरू में लगाई जाती है, तब तक पहनी जाती है जब तक कि हड्डी के ऊतकों का विलय न हो जाए। फिर अस्थायी उपाय को एक बंद डाली से बदल दिया जाता है, जिसे फ्रैक्चर पूरी तरह से ठीक होने के बाद हटा दिया जाता है।

संलयन प्रक्रिया को सही ढंग से और जल्दी से होने के लिए, आप डॉक्टर की अनुमति तक घायल पैर पर झुक नहीं सकते हैं। कोई भी रिकवरी एक्सरसाइज डॉक्टर की अनुमति से की जाती है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अवधि के दूसरे भाग का उद्देश्य पैर की गतिशीलता को बहाल करना है, जो कि एक कास्ट में था। अधिक बार, रोगी को एक जटिल में उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं:

• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• भौतिक चिकित्सा अभ्यास।

भौतिक चिकित्सा

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, रोगी को फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं सौंपी जाती हैं। उनके उपयोग के लिए धन्यवाद, टखने की गतिशीलता को बहाल करने में स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त होते हैं:

• हड्डी के ऊतकों को मजबूत बनाना;
• हड्डी संलयन प्रक्रियाओं का त्वरण;
• संचार प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• सूजन को दूर करना।

टखने के फ्रैक्चर से उबरने की क्षमता इस प्रकार है:

1. वैद्युतकणसंचलन;
2. यूवी जोखिम;
3. तैयार करना;
4. कीचड़ आवेदन;
5. एक हानिरहित प्रकृति की धाराओं के संपर्क में।

वसूली की शुरुआत में, स्वास्थ्य कर्मियों की सख्त निगरानी में प्रक्रियाएं की जाती हैं, भविष्य में पैर को अपने आप विकसित करने की अनुमति है। फिजियोथेरेपी पाठ्यक्रम अक्सर चिकित्सीय मालिश पाठ्यक्रमों द्वारा पूरक होते हैं।

वसूली के दौरान मालिश की विशेषताएं

उपचार प्रक्रिया की सही धारणा के लिए पुनर्वास अवधि के दौरान एक पेशेवर मालिश चिकित्सक का दौरा करना महत्वपूर्ण है। टखने के फ्रैक्चर साइट की सूजन के साथ, मालिश उल्लंघन से निपटने में मदद करेगी। नियमित हेरफेर ऊतक संवेदनशीलता की वापसी में योगदान देता है।

मालिश के दौरान, मुख्य प्रक्रियाएं हैं:

• पथपाकर;
• ट्रिट्यूरेशन;
• सानना।

परिणाम में सुधार करने के लिए, मालिश को सुगंधित तेलों के उपयोग के साथ पूरक किया जाता है जो लिम्फ के बहिर्वाह में सुधार करते हैं।

पहली प्रक्रियाओं में, ध्यान देने योग्य असुविधा होती है, धीरे-धीरे कम हो जाती है।

यह वांछनीय है कि मालिश एक मास्टर द्वारा की जाए, लेकिन कभी-कभी यह संभव नहीं होता है। फिर मालिश घर पर ही की जानी चाहिए, अधिमानतः सुबह और शाम। प्रदर्शन करते समय, वे खड़े होते हैं। प्रक्रियाओं के दौरान तकनीक पेशेवर मालिश के समान है। प्रत्येक तकनीक को कम से कम दस बार किया जाता है।

याद रखें, मालिश प्रक्रिया करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, दर्द न करें।

व्यायाम चिकित्सा की शक्ति

फिजियोथेरेपी और मालिश प्रक्रियाओं में भाग लेने के बाद, वे घायल टखने की और बहाली में लगे हुए हैं, चिकित्सीय पुनर्स्थापनात्मक शारीरिक शिक्षा के अभ्यास करना आवश्यक होगा। प्रत्येक व्यायाम के प्रदर्शन के लिए धन्यवाद, टखने के क्षेत्र में क्षतिग्रस्त जोड़ धीरे-धीरे गतिशीलता वापस कर देगा, मांसपेशियों और ऊतकों में लोच और दृढ़ता वापस आ जाएगी।

यह एक मास्टर के मार्गदर्शन और पर्यवेक्षण के तहत अभ्यास शुरू करने के लायक है जो परिसर को संकलित करने में मदद करता है, आपको सही निष्पादन की निगरानी करने की आवश्यकता होगी। भविष्य में, आप व्यायाम घर पर स्वयं कर सकते हैं। पाठ की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है। घायल अंग पर भार धीरे-धीरे बढ़ता है, यदि दर्द होता है, तो व्यायाम को अस्थायी रूप से स्थगित करने की सिफारिश की जाती है।

फ्रैक्चर के बाद टखने को बहाल करते समय, फिजियोथेरेपी अभ्यासों के परिसर में सरल व्यायाम होते हैं जिन्हें आसानी से और सरलता से किया जा सकता है। लगभग परिसर में शामिल हैं:

1. घायल पैर पर पूरा सहारा लेकर चलना। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें ताकि टखने की स्थिति खराब न हो;
2. पैर अलग-अलग दिशाओं में, आगे और पीछे झूलते हैं। एक पल के लिए इसे पकड़ने के लिए पैर उठाते समय यह लायक है;
3. पैर का आगे घूमना;
4. फर्श पर झूठ बोलना, अपने पैरों के साथ क्रॉस स्विंग करना;
5. एड़ी से पैर तक धीरे-धीरे ऊपर उठता है। एक पैर पर व्यायाम किया जा सकता है;
6. एक पल के लिए ऊपरी स्थिति में घायल पैर की थोड़ी देरी के साथ अलग-अलग दिशाओं में साफ-सुथरे झूलों का प्रदर्शन करना;
7. पीठ को झुकाए बिना पैर को ऊपर उठाना;
8. पैर की थोड़ी देरी से घुटने को ऊपर उठाएं।

ठीक होने पर चलते रहना जरूरी है। केवल समतल भूभाग पर चलने या सिमुलेटर का उपयोग करने की अनुमति है। सरलतम व्यायाम मशीन के लिए घर में साधारण सीढ़ियां चुनें। फ्रैक्चर के बाद सीढ़ियों से नीचे उतरना ऊपर जाने की तुलना में कहीं अधिक कठिन होता है।

चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा का मुख्य कार्य प्रभावित पैर क्षेत्र की गतिशीलता की क्रमिक वापसी है। अभ्यास के दौरान प्राप्त अन्य लक्ष्यों को आवंटित करें:

• व्यायाम के लिए धन्यवाद, घायल टखने की सूजन कम हो जाती है;
• फ्लैट पैरों के विकास और पैर की अंगुली की वक्रता के लिए व्यायाम निवारक उपाय बन जाते हैं;
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

इसके अतिरिक्त, व्यायाम का एक सेट, जिसकी मदद से रिकवरी की जाती है, उंगलियों और अन्य जोड़ों के साथ किए जाने वाले लचीलेपन के व्यायाम से भरा होता है। अपनी उंगलियों से छोटी वस्तुओं को लेने की अनुमति है, फर्श पर एक टेनिस बॉल रोल करें। बारी-बारी से धीमी गति से चलने से एक अच्छा पुनर्स्थापना प्रभाव पड़ता है: एड़ी पर, फिर पैर की उंगलियों पर। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान आर्थोपेडिक विशेष धूप में सुखाना वाले जूते पहनना महत्वपूर्ण है।

संपूर्ण पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान याद रखें कि पाठ्यक्रम की अवधि सीधे परिणामी टखने के फ्रैक्चर की गंभीरता और प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि आप जिम्नास्टिक की उपेक्षा करते हैं, तो फ्रैक्चर के परिणाम गंभीर होने की उम्मीद है। टखने का क्षतिग्रस्त क्षेत्र लंबे समय तक असुविधा का कारण बन सकता है, जिससे क्षतिग्रस्त क्षेत्र में दर्द होता है।

विस्थापन के साथ फ्रैक्चर के लिए रिकवरी की विशेषताएं

इस तरह की विस्थापित चोट के साथ, वसूली की अवधि बहुत लंबी होती है, फ्रैक्चर के बाद क्षतिग्रस्त निचला अंग लंबे समय तक एक निश्चित स्थिति में स्थित होता है, और इसे और अधिक सावधानी से विकसित करने की आवश्यकता होती है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया उस अवधि के दौरान शुरू हो जाती है जब पैर पर प्लास्टर कास्ट रखा जाता है। प्रक्रियाओं की शुरुआत फ्रैक्चर के बाद दूसरे सप्ताह से नियुक्त की जाती है, वसूली के पहले चरण में अभ्यास जितना संभव हो उतना कम होता है। एक एक्स-रे छवि पहली कक्षाओं के संचालन की संभावना के बारे में एक संकेत बन जाती है, जब डॉक्टर फिल्म पर संलयन और क्षतिग्रस्त ऊतकों की पुनर्योजी प्रक्रियाओं की शुरुआत को देखता है। व्यायाम धीरे-धीरे शुरू होने लगते हैं।

विस्थापन के साथ पूर्वकाल टखने अक्सर सबसे बड़ी जटिलता और खतरे के साथ चोटों में से होते हैं, कुछ अंतराल पर वसूली एक्स-रे लेने से नियंत्रित होती है। इस परीक्षा के लिए धन्यवाद, उपचार में मामूली बदलाव की निगरानी की जाती है।

यदि टखने की हड्डी लंबी अवधि में एक साथ नहीं बढ़ती है, तो सर्जन द्वारा सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, अतिरिक्त विकास। एक जटिलता के लिए पुनर्वास अवधि में वृद्धि की आवश्यकता होगी।