बेलारूसी उत्पादन में समूह के विटामिन। गोलियों में बी विटामिन की सूची: उनके नाम, विशेषताएं, खपत दर। B7 की कमी के कारण होने वाला हाइपोविटामिनोसिस

हर बार जब फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स की बात आती है, तो हमेशा एक संशयवादी दिखाई देता है जो मानता है कि मल्टीविटामिन दवा कंपनियों की कुल साजिश का उत्पाद है जो यह नहीं जानते कि उपभोक्ताओं को और कैसे भुनाया जाए। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि दवा व्यवसाय वास्तव में लाभप्रदता के मामले में दवाओं और हथियारों की बिक्री के बाद दूसरे स्थान पर है, विटामिन की तैयारी के साथ सब कुछ इतना सरल नहीं है।

मनुष्य उन परिस्थितियों में विकसित हुआ जहां भोजन को या तो पकड़ा जाना था या बड़ा होना और खोदना था। दोनों को आधुनिक मानकों के अनुसार, शारीरिक प्रयास की काफी आवश्यकता थी, और, परिणामस्वरूप, भोजन की आवश्यकता अब की तुलना में बहुत अधिक थी, जब आप केवल रेफ्रिजरेटर खोलकर भोजन प्राप्त कर सकते हैं। 20वीं सदी के मध्य में, नागरिकों के लिए पोषण राशन की गणना महिलाओं के लिए 2,000 किलो कैलोरी और पुरुषों के लिए 3,000 के आधार पर की गई थी। और शारीरिक श्रम में संलग्न नहीं है।

आज, औसत लड़की जो वजन नहीं बढ़ाना चाहती है, उसे प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं खाने के लिए मजबूर किया जाता है, और पुरुष मानदंड घटकर 2000 किलो कैलोरी हो गया है। इसके अलावा, इनमें से अधिकतर कैलोरी "खाली" हैं: सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, मीठा पेय, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट। किसी भी तरह से अपने हमवतन लोगों के खाने की आदतों की आलोचना नहीं करते हुए, हमें यह स्वीकार करना होगा कि इस तरह के आहार से आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करना अवास्तविक है। डॉक्टर भी उसी के बारे में बात करते हैं, यह देखते हुए कि हमारे देश में 20 वीं शताब्दी के अंत तक, विटामिन सी की कमी (हालांकि, ऐसा प्रतीत होता है, किसी भी माली के पास सौकरकूट और ब्लैककरंट है) 100% आबादी में देखा गया था, और 60- परीक्षा देने वाले 80% बच्चों में समूह बी में हाइपोविटामिनोसिस का पता चला।

हम मल्टीविटामिन की तैयारी की अपनी रेटिंग प्रदान करते हैं। हमने इसमें "सिर्फ विटामिन" को शामिल नहीं किया, यानी सामान्य उद्देश्यों के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। वे विशेष ध्यान देने योग्य हो सकते हैं, लेकिन हम सर्वोत्तम उत्पादों की समीक्षा के भाग के रूप में कुछ समूहों की विशेष आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगे। चयन करते समय, हमने डॉक्टरों और आम लोगों की समीक्षाओं पर ध्यान केंद्रित किया।

मतभेद हैं। अपने डॉक्टर से जाँच करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन

पुराने दिनों में यह माना जाता था कि एक बच्चे को ले जाने वाली महिला को दो बार खाना चाहिए। आधुनिक डॉक्टर इसके खिलाफ चेतावनी देते हैं: अधिक कैलोरी से न तो मां को और न ही बच्चे को फायदा होता है। लेकिन आंशिक रूप से पुरानी मान्यता सही थी: गर्भावस्था के दौरान एक महिला की विटामिन की आवश्यकता 1.5 गुना बढ़ जाती है। विटामिन सी की कमी प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात को भड़का सकती है, फोलिक एसिड और विटामिन बी 2 की कमी से भ्रूण की विकृति हो सकती है, बी 6 की कमी प्रीक्लेम्पसिया की अभिव्यक्तियों को बढ़ा सकती है। दूसरी ओर, पहली तिमाही में विटामिन ए की अधिकता का टेराटोजेनिक प्रभाव हो सकता है। ठीक है क्योंकि एक गर्भवती महिला का शरीर बाहरी प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, इस अवधि में महिलाओं के लिए विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बनाए गए हैं।

3 डोपेलहर्ट्ज़ वी.आई.पी. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली के लिए

सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 780 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

एक प्रसिद्ध जर्मन विटामिन निर्माता से एक संतुलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से महिलाओं के बीच एक दिलचस्प स्थिति में लोकप्रिय है। ओमेगा -3, कैल्शियम, डी 3, फोलिक एसिड, विटामिन और खनिजों से युक्त इष्टतम संरचना के कारण, दवा एक महिला के स्वास्थ्य, भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण विकास को बनाए रखने में मदद करती है, और जन्मजात विकृति की संभावना को कम करती है।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स 30 टुकड़ों के पैक में उपलब्ध है। सीधे भोजन के साथ प्रतिदिन 1 गोली लें। समीक्षाओं में, महिलाएं इन विटामिनों को फार्मेसियों की पूरी श्रृंखला में सर्वश्रेष्ठ कहती हैं। वे वास्तव में खुद पर अपनी प्रभावशीलता महसूस करते हैं - इसे लेने के लगभग एक महीने बाद, जीवंतता दिखाई देती है, बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, और प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। समीक्षाओं में मतली के रूप में आम दुष्प्रभाव के बारे में कोई शिकायत नहीं है। महिलाओं के अनुसार, एकमात्र कमी विटामिन और छोटी पैकेजिंग की उच्च लागत है, जो केवल एक महीने तक चलती है।

2 पूर्वजन्म को ऊपर उठाएं

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 1860 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

आज यह सबसे अच्छे विटामिन परिसरों में से एक है: एक गर्भवती महिला के शरीर के लिए आवश्यक खुराक में 12 विटामिन, 4 खनिज और ट्रेस तत्व। पारंपरिक फोलिक एसिड के अलावा, भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के विकास और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक, कॉम्प्लेक्स में विटामिन ई होता है, जिसकी कमी से गर्भपात, मैग्नीशियम हो सकता है, जो न केवल विकास के लिए आवश्यक है मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों की, बल्कि एक तनाव-विरोधी तत्व और अन्य पदार्थों के रूप में भी।

संतुलित संरचना के कारण, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना की पूरी अवधि में दवा को नियोजन चरण में लिया जा सकता है। प्रति दिन एक टैबलेट पर्याप्त है। समीक्षाओं में महिलाएं लिखती हैं कि तीन बार 30 की तुलना में तुरंत 100 गोलियों का पैकेज खरीदना अधिक लाभदायक है। संरचना और प्रभाव के संदर्भ में, गर्भवती माताओं को दवा पसंद है, इसके अलावा आपको केवल आयोडीन और कैल्शियम की तैयारी लेनी होगी।

1 फेमिबियन नेटालकेयर 2

गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा -3 के साथ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: ऑस्ट्रिया
औसत मूल्य: 1000 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड आवश्यक पदार्थ हैं जो तंत्रिका (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड) और कार्डियोवास्कुलर (ईकोसापेंटेनोइक एसिड) सिस्टम के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। मानव शरीर उन्हें कम मात्रा में संश्लेषित कर सकता है, लेकिन आम तौर पर इसे भोजन से, वसायुक्त मछली से प्राप्त किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान, उनकी और विशेष रूप से डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है: यह बच्चे के मस्तिष्क और रेटिना के निर्माण के लिए आवश्यक है।

Femibion ​​Natalker 2 में ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड वाले कैप्सूल होते हैं - अब तक, दुर्भाग्य से, यह मल्टीविटामिन के बीच दुर्लभ है। इसलिए, परिसर योग्य रूप से सर्वश्रेष्ठ में शुमार है। ओमेगा -3 के अलावा, संरचना में भ्रूण के पूर्ण विकास और मां की भलाई के लिए आवश्यक पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। समीक्षाओं में, भविष्य की मां एक संतुलित रचना, फार्मेसियों में उपलब्धता का संकेत देती हैं। वे विटामिन की तैयारी की उच्च लागत को एकमात्र नुकसान मानते हैं, यह देखते हुए कि गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह से स्तनपान के अंत तक इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। लगभग 1000 रूबल का एक पैकेज केवल 30 दिनों के उपयोग के लिए पर्याप्त है।

बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन

सक्रिय वृद्धि और विकास के दौरान, विटामिन की आवश्यकता भी बढ़ जाती है। 2016 में, बाल रोग पत्रिका ने मॉस्को क्षेत्र में बच्चों की विटामिन स्थिति के अध्ययन पर एक लेख प्रकाशित किया। लेख के लेखकों ने 4-7 साल के बच्चों के शरीर में विटामिन सी, बी 1, बी 2 और बी 6 की सामग्री निर्धारित की। यह पता चला कि 34.7% बच्चों में विटामिन सी और बी 2, 62.1% - बी 1, 71.4% - बी 6 की कमी है। अपने निष्कर्ष निकालें। याद रखें कि विटामिन सी जोड़ों और स्नायुबंधन सहित संयोजी ऊतक के निर्माण के लिए आवश्यक है, और बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए आवश्यक हैं। विटामिन और स्कूली उम्र के बच्चों की उपलब्धता के लिए आंकड़े देना संभव होगा, लेकिन चूंकि हम आपके ध्यान में दवा पर निबंध नहीं, बल्कि मल्टीविटामिन की रेटिंग लाते हैं, बस इसके लिए हमारा शब्द लें - चीजें अन्य में बेहतर नहीं हैं आयु के अनुसार समूह। इसलिए, समीक्षाओं में, डॉक्टर समय-समय पर बच्चों को विटामिन की तैयारी देने की सलाह देते हैं।

3 विट्रम किशोरी

किशोरों के लिए संतुलित मल्टीविटामिन
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 470 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

किशोरावस्था न केवल तेजी से विकास की अवधि है, बल्कि हार्मोनल परिवर्तन भी हैं जो सभी शरीर प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। विट्रम किशोरी में एक समृद्ध रचना होती है, जो अमेरिकी विटामिन के लिए पारंपरिक है, जो चबाने योग्य लोज़ेंग में संलग्न है: एक किशोरी को गोलियां लेना इतना आसान नहीं है। विशेष रूप से उल्लेखनीय विटामिन डी है, जो कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक है, विटामिन सी, ई और सेलेनियम, आयरन का एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स, जो इस उम्र की लड़कियों के लिए एनीमिया को रोकने के लिए आवश्यक है, और लड़कों के लिए मायोग्लोबिन के गठन को विकसित करने के लिए आवश्यक है। ; क्रोमियम, जो अग्न्याशय के सामान्य कामकाज और वसा चयापचय के नियमन के लिए आवश्यक है, मैग्नीशियम, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है (कई किशोर पहले से जानते हैं कि वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया क्या है: एक निदान जो आधिकारिक चिकित्सा द्वारा रद्द कर दिया गया था, लेकिन खो नहीं गया है इसकी प्रासंगिकता)। एक शब्द में, किशोरों के लिए ये सबसे अच्छे मल्टीविटामिन हैं।

उन्हें 12 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों के लिए प्रति दिन एक लोजेंज लेने की सलाह दी जाती है। रिसेप्शन के दौरान, मूत्र धुंधला हो सकता है, जिसे संरचना में राइबोफ्लेविन की उपस्थिति से आसानी से समझाया जा सकता है। एक बॉक्स में 30 लोज़ेंग होते हैं, यानी यह मासिक पाठ्यक्रम के लिए पर्याप्त है।

2 पिकोविट सिरप

छोटों के लिए सस्ते मल्टीविटामिन
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 365 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

एक बच्चे को दुनिया की सबसे उपयोगी गोली भी पिलाना जटिलता में तुलनीय कार्य है जो केवल एक बिल्ली को धोने के लिए है। इसके अलावा, 3 साल से कम उम्र के बच्चों को न तो गोलियां और न ही चबाने योग्य लोजेंज देने की अनुमति है - ऐसा माना जाता है कि इस उम्र में वे अभी तक होशपूर्वक दवाएं लेने में सक्षम नहीं हैं और उनका दम घुट सकता है। मीठा सिरप, जिसे चाय या फलों की प्यूरी में भी मिलाया जा सकता है, इस समस्या को हल करता है, जिससे यह बच्चों के लिए सबसे अच्छा उपाय है। दवा की खुराक उम्र पर निर्भर करती है। विटामिन की सूची, पहली नज़र में, बहुत लंबी नहीं है - "केवल" नौ, लेकिन इसमें वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक अधिकांश पदार्थ शामिल हैं। 1 वर्ष से उपयोग के लिए स्वीकृत।

इसके अलावा, बाल रोग विशेषज्ञ इसे स्कूली उम्र के बच्चों को मानसिक तनाव में वृद्धि, कमजोर प्रतिरक्षा, खराब भूख, बीमारियों के बाद और लगातार सर्दी के लिए एक इम्युनोमोड्यूलेटिंग एजेंट के रूप में लिखते हैं। उपलब्धता और कम लागत के बावजूद, माता-पिता दवा के प्रभाव से संतुष्ट हैं। प्रवेश के आवधिक पाठ्यक्रम ऑफ-सीजन में बीमारियों से बचने में मदद करते हैं, बच्चों के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करते हैं।

1 डोपेलहर्ट्ज़ किंडर

बच्चों के लिए सबसे अच्छा विटामिन और खनिज परिसर
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 488 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

रास्पबेरी के स्वाद वाले चबाने योग्य लोज़ेंग 4 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अभिप्रेत हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा, जिसमें कोलीन ध्यान आकर्षित करता है - विटामिन बी 4, यकृत, गुर्दे, मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक, दवा में थायरॉयड ग्रंथि और जस्ता के लिए आयोडीन होता है। परिसर "क्लासिक" विटामिन और तत्वों के एक सेट द्वारा पूरक है।

एक जर्मन निर्माता की दवा को विटामिन के सहायक स्रोत के रूप में अनुशंसित किया जाता है। 4 साल से अधिक उम्र के बच्चों को प्रति दिन एक लोजेंज दिया जाता है, 11 साल के बाद के बच्चों को - दिन में दो बार। माता-पिता की समीक्षाओं को देखते हुए, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के मासिक पाठ्यक्रम के बाद, वे सकारात्मक बदलाव देखते हैं - बच्चे कम बीमार पड़ते हैं, अधिक सक्रिय और संतुलित हो जाते हैं।

महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन

महिला शरीर की विशेषताओं के बारे में सभी ने सुना है। लेकिन कम ही लोग सोचते हैं कि इन सुविधाओं से क्या होता है। हम गर्भावस्था के दौरान विटामिन के लिए एक महिला की विशेष जरूरतों के बारे में पहले ही बात कर चुके हैं। और गर्भावस्था के बाहर, एक सामान्य महिला समस्या मासिक धर्म में रक्त की कमी के कारण आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है (आंकड़ों के अनुसार, लगभग 40% महिलाएं किसी न किसी रूप में इससे पीड़ित हैं)। प्रसव की उम्र से बाहर निकलने की अपनी कठिनाइयाँ भी होती हैं: हार्मोनल परिवर्तन न केवल प्रसिद्ध वनस्पति समस्याओं (गर्म चमक) का कारण बनते हैं - हड्डियों की ताकत ख़राब होती है। अपनी रैंकिंग में, हमने विभिन्न आयु अवधियों की जरूरतों के आधार पर विटामिन पर विचार करने का प्रयास किया।

3 शिकायत 45 प्लस

बाल्ज़ाक उम्र की महिलाओं के लिए बचाव उपाय
देश रूस
औसत मूल्य: 355 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

विटामिन ए और ई त्वचा की स्थिति को बनाए रखते हैं, रुटिन रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं, सेलेनियम और मैग्नीशियम तनाव से बचाते हैं, बी विटामिन तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करते हैं, एल-कार्निटाइन चयापचय को उत्तेजित करता है। लेकिन परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए सबसे दिलचस्प, ये मल्टीविटामिन मदरवॉर्ट और सिमिसिफुगा के अर्क हैं। मदरवॉर्ट न्यूरोसाइकिक स्थिति को सामान्य करता है, जो अक्सर उम्र से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ पीड़ित होता है। और सिमिसिफुगा अर्क एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करता है, आसानी से हार्मोनल संतुलन को समतल करता है। इसके अलावा, यह रक्तचाप को कम करने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सक्षम है, जो अक्सर परिपक्व महिलाओं के लिए भी आवश्यक होता है।

लेकिन मुख्य उद्देश्य हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ 40-45 वर्षों के बाद हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम बनी हुई है। एक स्पष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, दवा की एक खुराक के साथ 3-4 महीने के पाठ्यक्रमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है। डॉक्टर के विवेक पर, दैनिक खुराक को प्रति दिन दो गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है।

2 महिलाओं के लिए डुओविट

किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए यूनिवर्सल कॉम्प्लेक्स
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 465 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

"और कुछ नहीं" के सिद्धांत के अनुसार संकलित विटामिन-खनिज परिसर। विटामिन ए, ई, सी स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए, कैल्शियम, विटामिन डी और मैग्नीशियम ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ, आयरन और विटामिन सी एनीमिया से बचाने के लिए। रचना में अतिरिक्त विटामिन और ट्रेस तत्वों का एक सेट भी शामिल है, जो आमतौर पर अधिकांश मल्टीविटामिन तैयारियों में शामिल होते हैं। 40-45 वर्ष तक की महिलाओं के लिए इस परिसर की सिफारिश की जा सकती है, जब आगामी रजोनिवृत्ति के कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन अभी तक शुरू नहीं हुए हैं। इसे एक महीने तक के पाठ्यक्रमों में लें, प्रति दिन एक टैबलेट।

समीक्षा में नियमित रूप से "डुओविट" लेने वाली महिलाएं स्वास्थ्य पर दवा के सकारात्मक प्रभाव को नोट करती हैं। स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है, ऊर्जा प्रकट होती है, शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि आसान होती है, जुकाम की आवृत्ति कम हो जाती है। एक बोनस के रूप में, नाखून, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार होता है।

1 लेडीज फॉर्मूला एक मल्टीविटामिन से ज्यादा

युवा महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 866 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

पौधों के अर्क के साथ महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज परिसर। इसमें विशुद्ध रूप से महिला समस्याओं की रोकथाम के लिए पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है, विटामिन सी, जो इसे अन्य खनिजों और विटामिनों को अवशोषित करने की अनुमति देता है। लेकिन औषधीय पौधों के अर्क इसे बेहतरीन बनाते हैं। बीटाइन, जो लीवर को हानिकारक प्रभावों से बचाता है और कुछ के अनुसार, स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है। क्वेरसेटिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो न केवल स्वास्थ्य, बल्कि सुंदरता को भी बरकरार रखता है। Inositol, जो वसा चयापचय को नियंत्रित करता है, स्मृति और नींद को सामान्य करता है। दूध थीस्ल, जिसे दूध थीस्ल के रूप में जाना जाता है, में हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, जबकि जिन्कगो और इचिनेशिया प्रसिद्ध एडाप्टोजेन हैं।

काश, पिछले दो पौधों के अर्क रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड की तैयारी के साथ संयोजन में जिन्कगो का दीर्घकालिक उपयोग, जिसे अक्सर वृद्ध महिलाओं को हृदय संबंधी समस्याओं की रोकथाम के लिए अनुशंसित किया जाता है, रक्तस्रावी स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह दो कारक हैं जो निस्संदेह एक उत्कृष्ट विटामिन और खनिज परिसर को वृद्ध महिलाओं के लिए अस्वीकार्य बनाते हैं। लेकिन 40 साल से कम उम्र की महिलाओं के लिए, लेडीज फॉर्मूला: मोर दैन ए मल्टीविटामिन सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।

पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन

महिलाओं को पारंपरिक रूप से "कमजोर सेक्स" कहा जाता है। लेकिन पुरुषों की भी अपनी कमजोरियां होती हैं। वे अचानक परिवर्तनों के लिए बदतर रूप से अनुकूलित होते हैं, अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर कम ध्यान देते हैं, जल्दी से खुद को पुरानी बीमारियों में लाने के लिए। पुरुषों को अक्सर ऊर्जा के अतिरिक्त स्रोतों की आवश्यकता होती है, जिसे वे शराब, सिगरेट और उत्तेजक पदार्थों से बदलने की कोशिश करते हैं। हमने मल्टीविटामिन लेने की कोशिश की जो उन्हें कम से कम आंशिक रूप से बदल सकते हैं।

3 वीपी प्रयोगशाला अल्ट्रा मेन्स स्पोर्ट

एथलीटों के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: यूके
औसत मूल्य: 1050 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

एक संतुलित परिसर जिसमें आवश्यक पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। सबसे मूल्यवान यौगिक आयोडीन, कैल्शियम, फोलिक एसिड, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्ता हैं। इसके अतिरिक्त, परिसर पौधों के घटकों से समृद्ध है - ब्लूबेरी, बड़बेरी, अकाई बेरी, क्रैनबेरी और कई अन्य। असहनीय भार और जीवन की तनावपूर्ण अवधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रोस्टेट, हृदय और रक्त वाहिकाओं की संतोषजनक स्थिति का समर्थन करने की सिफारिश की जाती है। स्पष्ट उच्च लागत के बावजूद, दवा की खरीद काफी सस्ती है - एक जार में 90 कैप्सूल होते हैं। यह देखते हुए कि आपको प्रति दिन केवल एक कैप्सूल लेने की आवश्यकता है, पैकेज तीन महीने के लिए पर्याप्त है।

VPLab खेल पोषण का एक प्रसिद्ध ब्रांड है, इसलिए अन्य निर्माताओं से विटामिन की तैयारी की तुलना में पुरुषों को इसमें अधिक विश्वास है। समीक्षाओं को देखते हुए, यह एथलीटों और उन लोगों के लिए एकदम सही है जो सबसे सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं। कई पुरुष प्रशासन के एक कोर्स के बाद खुद पर दवा के प्रभाव को महसूस करते हैं - जीवंतता दिखाई देती है, सुबह उठना आसान हो जाता है। केवल नकारात्मक यह है कि कुछ को विटामिन से निकलने वाली तेज गंध पसंद नहीं है।

2 पुरुषों के लिए वर्णमाला

पुरुषों के लिए सस्ता मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश रूस
औसत मूल्य: 476 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

रूसी उत्पादन और, परिणामस्वरूप, अपेक्षाकृत सस्ती कीमत इन मल्टीविटामिन का एकमात्र लाभ नहीं है। बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, लाइकोपिड, टॉरिन रेटिना के चयापचय में सुधार करते हैं, दृष्टि को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, टॉरिन, एल-कार्निटाइन के साथ मिलकर ऊर्जा और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। साइबेरियाई जिनसेंग (एलेउथेरोकोकस) एक प्रसिद्ध एडेप्टोजेन और उत्तेजक है जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है, गतिविधि और शक्ति देता है। फोलिक एसिड, हेमटोपोइजिस पर इसके प्रभाव के अलावा, प्रजनन क्षमता को उत्तेजित करता है: इसकी तैयारी अक्सर शुक्राणु मापदंडों में सुधार के लिए उपयोग की जाती है। इस परिसर में निहित जस्ता, सेलेनियम और मैग्नीशियम के साथ एंटीऑक्सिडेंट परिसरों का भी इसी उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है।

जिस दिन आपको दो गोलियां लेने की जरूरत होती है - सुबह और शाम, उनके बीच 4-6 घंटे के अंतराल को देखते हुए। उपयोगकर्ता समीक्षाओं के अनुसार एक छोटा सा माइनस प्रवेश के लिए contraindications की उपस्थिति है। उदाहरण के लिए, हाइपरथायरायडिज्म, उच्च रक्तचाप, तंत्रिका चिड़चिड़ापन और अनिद्रा के लिए दवा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

1 पुरुषों का एंटीस्ट्रेस फॉर्मूला

सक्रिय पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 751 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन सी, ई, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फोलिक एसिड और जिंक के साथ पूरक। सेंट जॉन पौधा एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है, जिसकी प्रभावशीलता कई अध्ययनों से पुष्टि की गई है - वेलेरियन और हॉप्स न्यूरोसाइकिक स्थिति को सामान्य करते हैं, वास्तव में तनाव से लड़ने में मदद करते हैं। मेथी का अर्क रक्त कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय की रक्षा करता है। एलेउथेरोकोकस, जिसे साइबेरियन जिनसेंग भी कहा जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। विटामिन और पौधों के अर्क का सामंजस्यपूर्ण संयोजन इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को वास्तव में सबसे अच्छा बनाता है।

पौधों के घटकों के अलावा, कॉम्प्लेक्स में मानक विटामिन और ट्रेस तत्वों का एक पूरा सेट शामिल है जो किसी भी उम्र में हाइपोविटामिनोसिस के विकास को रोकता है। लेकिन उत्तेजक जड़ी बूटियों के एक सेट के कारण, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि, गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए इस विटामिन की तैयारी की सिफारिश नहीं की जाती है। आपको इसे 1 कैप्सूल सुबह और शाम को एक महीने तक लेना है। 30 दिनों के बाद, यदि आवश्यक हो तो पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

सौंदर्य के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन

कभी-कभी, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कमजोर होने के प्रभाव में, बार-बार बीमारियाँ, असंतुलित पोषण, तनाव और अन्य प्रतिकूल कारक, नाखून, बाल और त्वचा खराब हो जाते हैं। सुंदरता को बनाए रखने के लिए, विटामिन निर्माताओं ने विशेष परिसरों का विकास किया है। हमने उनमें से सर्वश्रेष्ठ को रेटिंग में शामिल किया है।

3 "एवलार" त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए

उपस्थिति और स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव
देश रूस
औसत मूल्य: 1000 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

प्रसिद्ध कंपनी "एवलर" के एक साधारण नाम के साथ एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स इसकी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रिय है। इसकी क्रिया न केवल ट्रेस तत्वों और विटामिन के मुख्य सेट के कारण होती है, बल्कि उन अद्वितीय पदार्थों के लिए भी होती है जो अन्य निर्माताओं द्वारा उपयोग नहीं किए जाते हैं। यह मिथाइलसुल्फोनीलमीथेन है - खाद्य कार्बनिक सल्फर का एक स्रोत, जो कोलेजन और केराटिन की मुख्य निर्माण सामग्री है। रचना में लाइसिन, सिस्टीन भी शामिल हैं, जो शरीर द्वारा अपने आप संश्लेषित नहीं होते हैं, लेकिन त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने और कोलेजन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक हैं।

महिलाओं के अनुसार लंबे समय तक इस्तेमाल से नाखूनों, त्वचा और बालों की स्थिति में काफी सुधार होता है। इसके अलावा, वे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव भी नोट करते हैं - अधिक ऊर्जा दिखाई देती है, मानसिक और शारीरिक तनाव बढ़ने से थकान कम हो जाती है। आपको दो महीने के लिए दिन में एक बार दवा की 2 गोलियां लेने की जरूरत है।

2 डोपेलहर्ट्ज़ सौंदर्य बालों की सुंदरता और स्वास्थ्य

तेजी से बाल सुधार
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 808 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

प्रसिद्ध कंपनी Doppelherz से विटामिन की सिफारिश उन महिलाओं को की जा सकती है जिन्हें अपने बालों की स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता होती है। दवा की संरचना में लिनोलिक और लिनोलेनिक एसिड, जस्ता, कैरोटीनॉयड, साथ ही साथ विटामिन और ट्रेस तत्वों का एक समृद्ध सेट शामिल है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, निर्माता ने गेहूं के बीज का तेल, अंगूर पोमेस निकालने, बोरेज और अन्य हर्बल सामग्री का इस्तेमाल किया।

एक स्पष्ट प्रभाव के लिए, दवा को मासिक पाठ्यक्रमों में लेने की सिफारिश की जाती है - एक टैबलेट दिन में दो बार। नतीजतन, 30 कैप्सूल का एक बॉक्स केवल दो सप्ताह के लिए पर्याप्त है, इसलिए उत्पाद काफी महंगा है। इसके बावजूद, महिलाएं उसके बारे में केवल सकारात्मक प्रतिक्रिया छोड़ती हैं, जो मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करने के कुछ हफ्तों के भीतर बालों की स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार का संकेत देती है।

1 विट्रम ब्यूटी

सुंदरता के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1770 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

नाखून, बाल और त्वचा को बहाल करने के लिए महंगा, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाला और प्रभावी मल्टीविटामिन उपाय। दवा में न केवल मूल पदार्थ होते हैं, बल्कि अमीनो एसिड भी होते हैं जो कोलेजन और अन्य प्रोटीन के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, और इसमें एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है। आवश्यक तत्वों का एक पूरा सेट उपस्थिति और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसके अतिरिक्त, अन्य विटामिन लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इस तैयारी में हाइपोविटामिनोसिस को रोकने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और दक्षता बढ़ाने के लिए आवश्यक सब कुछ है।

इसे एक महीने तक दिन में 2 गोलियां लें। गंभीर बालों के झड़ने या नाखूनों की नाजुकता में वृद्धि के साथ, खुराक को तीन गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है। समीक्षाओं में, महिलाओं ने ध्यान दिया कि उन्होंने अपने अनुभव से मल्टीविटामिन की तैयारी लेने के प्रभाव को देखा है। एकमात्र दोष उच्च लागत है। 1500 रूबल से अधिक मूल्य का एक बॉक्स केवल एक महीने के लिए पर्याप्त है।

50 से अधिक लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन

अगर 30-40 साल से कम उम्र के लोग लगभग कोई भी विटामिन ले सकते हैं, तो 50 साल के मील के पत्थर को पार करने के बाद शरीर की जरूरतें काफी बदल जाती हैं। वृद्ध पुरुषों और महिलाओं के लिए, विशेष रूप से शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष मल्टीविटामिन तैयारियों को वरीयता देना बेहतर है।

3 डोपेलहर्ट्ज़ एक्टिव 50+

जर्मन गुणवत्ता के लिए सबसे अच्छी कीमत
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 273 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में मनोदशा, जीवन शक्ति और सहनशक्ति में सुधार के लिए अक्सर इस जर्मन विटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है। इसमें 9 विटामिन और 4 खनिज होते हैं जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं और उन लोगों के युवाओं को लम्बा खींचते हैं जिन्होंने पचास साल का आंकड़ा पार कर लिया है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए खनिज परिसर के लिए धन्यवाद, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोका जाता है, हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का जोखिम कम होता है। बायोटिन रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है, मधुमेह की संभावना को कम करता है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है।

रिसेप्शन शेड्यूल - एक महीने के लिए एक दिन में एक टैबलेट। 30 दिनों के बाद, पाठ्यक्रम फिर से शुरू किया जा सकता है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के फायदे, लोग दवा की अपेक्षाकृत कम लागत, इसकी प्रभावशीलता का श्रेय देते हैं। एक बड़ा प्लस यह है कि मधुमेह रोगी विटामिन ले सकते हैं, व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर, कोई मतभेद नहीं हैं।

2 विट्रम सेंचुरी

विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का सबसे समृद्ध सेट
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 592 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

संतुलित संरचना के कारण, एजेंट शरीर में मुख्य रेडॉक्स प्रक्रियाओं में भाग लेता है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के आवधिक पाठ्यक्रमों के साथ, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग और अन्य उम्र से संबंधित समस्याओं के विकास की संभावना कम हो जाती है। जो लोग इस कॉम्प्लेक्स को लेते हैं वे स्मृति और मानसिक प्रदर्शन में सुधार पर ध्यान देते हैं।

रचना में उम्र बढ़ने वाले जीव के लिए आवश्यक खुराक में विटामिन और ट्रेस तत्वों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। इसे एक दिन में एक गोली लें, 3-4 महीने का लंबा कोर्स। शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि के साथ, गंभीर बीमारियों के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान लंबे पाठ्यक्रम संभव हैं।

1 वर्णमाला 50+

संवहनी सुरक्षा और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम
देश रूस
औसत मूल्य: 368 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

उम्र से संबंधित बीमारियों - ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग, दृश्य हानि को रोकने के लिए 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए आवश्यक पदार्थों के स्रोत के रूप में वर्णमाला 50+ की सिफारिश की जाती है। विटामिन डी 3 हड्डी के ऊतकों की स्थिति के सामान्यीकरण में योगदान देता है, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है। पदार्थों का एक निश्चित समूह रक्त वाहिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। लाइकोपीन और ल्यूटिन सामान्य दृष्टि के रखरखाव और संरक्षण में योगदान करते हैं।

दैनिक खुराक को तीन गोलियों में विभाजित किया जाता है, जो कि कॉम्प्लेक्स बनाने वाले पदार्थों के बेहतर अवशोषण को सुनिश्चित करता है। यानी आपको दिन में तीन बार उपाय करने की जरूरत है। अनुशंसित पाठ्यक्रम की अवधि 1 महीने है। एकमात्र contraindication थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन है। दवा के बारे में समीक्षा अच्छी है - कई लोग भलाई में सामान्य सुधार, हल्कापन और ताक़त की उपस्थिति पर ध्यान देते हैं।

सूत्र के स्पष्ट होने से पहले, विटामिन को लैटिन वर्णमाला के अक्षर कहा जाता था क्योंकि उन्हें खोजा गया था: ए, बी, सी, डी, और इसी तरह। अब उनके लिए रासायनिक संरचना के आधार पर तर्कसंगत नामों को अपनाया गया है। विटामिन ए - रेटिनॉल, विटामिन के - फाइलोक्विनोन, विटामिन बी 2 - राइबोफ्लेविन, विटामिन पीपी - निकोटिनिक एसिड, आदि। लेकिन हम उन्हें पुराने जमाने में "ए", "बी" और "त्से" कहते हैं ... लेकिन और कैसे, आखिर विटामिन हमारे पुराने दोस्त हैं! लेकिन हम उन्हें कितनी अच्छी तरह जानते हैं?

ऐसा कहा जाता है कि हर डॉक्टर की अपनी "पसंदीदा" दवाएं होती हैं। यह सच है। डॉक्टर कुछ दवाओं को बेहतर जानता है, उन्हें पहले स्थान पर निर्धारित करता है और कभी-कभी उन्हें स्वयं ले लेता है। और हर डॉक्टर का अपना पसंदीदा विटामिन होता है, जिसकी वह आपको सबसे अधिक सलाह भी देगा।

लेकिन यहाँ हम फार्मेसी में आते हैं - और हमारी आँखें चौड़ी हो जाती हैं। वे चमकीले लेबल वाले सुंदर जार में ढेर सारे विटामिन प्रदान करते हैं! पूरी अलमारियों पर उनका कब्जा है। और डॉक्टर ने एक ही दवा पर जोर दिया ... क्या यह और वह खरीदना बेहतर नहीं है? हो सकता है कि डॉक्टर ने लंबे समय से संदर्भ पुस्तकों में नहीं देखा हो? और हाथ जादू की गोलियों के लिए पहुँचता है जो आपको पसंद हैं।

लेकिन, रुकिए, आइए याद करते हैं कि डॉक्टर ने क्या सलाह दी थी। क्या आप जानते हैं कि कौन से विटामिन डॉक्टर विशेष रूप से प्यार करते हैं? बेशक, बी विटामिन।

बात यह है कि पिछली शताब्दी के अस्सी के दशक में उन्हें उच्च उम्मीदें थीं: ऐसा माना जाता था कि बी विटामिन होमोसिस्टीन के रक्त स्तर को कम करते हैं, एक एमिनो एसिड जिसका उच्च स्तर सीधे हृदय और संवहनी रोगों से संबंधित होता है। विभिन्न देशों में कई अध्ययन किए गए हैं, और परिणामस्वरूप, इन विटामिनों की प्रभावशीलता को अस्पष्ट माना गया है: "50/50"। दरअसल, जब मरीज अधिक प्रभावी दवाएं लेते हैं, तो "विटामिन" केवल सहायक भूमिका निभाते हैं। लेकिन डॉक्टर उन्हें विभिन्न सेरेब्रोवास्कुलर पैथोलॉजी (मस्तिष्क के जहाजों के रोग) के लिए लिखना जारी रखते हैं। शरीर को अतिरिक्त मदद कोई बाधा नहीं है, है ना?

हां, आधुनिक, प्रभावी और अधिकांश रोगियों के लिए उनकी उच्च कीमत के कारण दुर्गम, दवाएं बहुत तेजी से कार्य करती हैं। और हां, "विटामिन थेरेपी" इतना प्रभावी नहीं है। लेकिन लगभग सभी दवाओं में "खुराक-निर्भर" (खुराक जितनी अधिक होगी, बेहतर) और "क्रोनो-डिपेंडेंट" (दवा जितनी देर तक ली जाती है, सकारात्मक गतिशीलता उतनी ही लंबी होती है) प्रभाव होता है।

इसी समय, विटामिन का निर्विवाद लाभ कीमत है। दवा लिखने वाला डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सकता है कि दवा जितनी आवश्यक हो उतनी ली जाएगी और रोगी का बटुआ खाली नहीं होगा। कई डॉक्टर, समूह बी को निर्धारित करते समय, ठीक इसी द्वारा निर्देशित होते हैं।

सभी को जानिए

समूह बी के मुख्य विटामिन आप निश्चित रूप से जानते हैं। ये प्रसिद्ध B1, B6 और B12 हैं:

• पहले में- (थियामिन) चयापचय में सक्रिय रूप से भाग लेता है, परिधीय तंत्रिका अंत को पुनर्स्थापित करता है जो यकृत और हृदय के कामकाज को नियंत्रित करता है।
• 6 पर- (पाइरिडोक्सिन) प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, त्वचा रोगों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करता है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, प्रति दिन 80 मिलीग्राम विटामिन बी 6 मायोकार्डियल इंफार्क्शन के जोखिम को 32% तक कम कर देता है।
• बारह बजे- (सायनोकोबालामिन) यकृत और तंत्रिका तंत्र के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, चयापचय की बहाली में भाग लेता है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार में 50-80% लोगों में विटामिन बी12 प्रभावी होता है।

लेकिन उनके कम-ज्ञात भाई भी ध्यान देने योग्य हैं।

• मे २- (राइबोफ्लेविन) चयापचय में भाग लेता है, श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है, दृष्टि में सुधार करता है, त्वचा रोगों को ठीक करता है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• तीन बजे- (निकोटिनिक एसिड) पेलाग्रा को ठीक करता है, पानी-नमक चयापचय में सुधार करता है, तंत्रिका ऊतक की कोशिकाओं में चयापचय में सुधार करता है।
• 9 पर- (फोलिक एसिड, फोलासिन, विटामिन बीसी) भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, यह स्तनपान करने वाले बच्चे के विकास के लिए भी आवश्यक है, और वयस्कों के लिए, सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र का सामान्य कामकाज।

क्या आपको सामान्य विचार मिलता है? सही ढंग से! तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए बी विटामिन अपरिहार्य हैं। और हम में से किसके पास क्रम में "तंत्रिकाएं" हैं? या तो सिर में दर्द होता है, फिर चिड़चिड़ापन बढ़ गया है, फिर पीठ ने "गोली मार दी", फिर स्मृति के साथ समस्याएं पैदा हो गईं ...

तंत्रिका कोशिका कार्य पर उनके प्रभाव के कारण बी विटामिन को "न्यूरोट्रोपिक" कहा जाता है। कुछ अध्ययनों ने पुराने दर्द सिंड्रोम में दर्द से राहत और तीव्र दर्द में दर्द संवेदनशीलता की सीमा में वृद्धि के मामले में इस समूह की उच्च गतिविधि दिखाई है। दर्द सिंड्रोम वाले रोगियों में बी विटामिन के उपयोग के साथ नैदानिक ​​सुधार दिखाते हुए अब सौ से अधिक अध्ययन प्रकाशित किए गए हैं।

विशेष रूप से अक्सर, इस समूह के विटामिन पीठ दर्द वाले रोगियों को निर्धारित किए जाते हैं। यह एक शिकायत के साथ एक डॉक्टर से परामर्श करने के लायक है "पीठ जाम है", "के माध्यम से गोली मार दी" या "हाथ / पैर सुन्न है", क्योंकि पोषित ट्रिनिटी (बी 1 + बी 6 + बी 12) के साथ एक नुस्खा आपके हाथों में होगा। क्यों? क्योंकि यह बार-बार साबित हो चुका है कि ये "जादू" विटामिन हैं जो संवेदनशील रिसेप्टर्स से मस्तिष्क तक आने वाली तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं, जैसे कि दर्द के आवेगों को "धीमा" करना।

यदि तंत्रिका फाइबर स्वयं, जिसमें न्यूरॉन्स (तंत्रिका कोशिकाएं) की सैकड़ों और हजारों प्रक्रियाएं होती हैं, क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो उनकी सफल "बहाली" के लिए उन्हीं विटामिनों की आवश्यकता होती है जो फाइबर म्यान को फिर से बनाने के लिए ईंटों की तरह प्रोटीन बिछाकर काम करते हैं।

हालांकि, कई न्यूरोलॉजिस्ट अपनी चिकित्सीय संभावनाओं के बारे में संशय में रहते हैं, यह मानते हुए कि कई मामलों में प्लेसीबो प्रभाव होता है। तथ्य यह है कि अकेले विटामिन की नियुक्ति के साथ, कोई भी अभी तक उपचार में 100% प्रभाव प्राप्त करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, यदि आपकी पीठ में दर्द होता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें, वह आपके लिए बी-कॉम्प्लेक्स सहित दवाओं के सही संयोजन का चयन करेगा।

2000 और 2002 में, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन ने अमेरिकन जर्नल ऑफ साइकियाट्री में शोध के परिणाम प्रकाशित किए, जो बुजुर्ग रोगियों में नैदानिक ​​​​अवसाद की शुरुआत पर विटामिन बी 12 की कमी के प्रभाव को साबित करते हैं। उनमें से कई को एंटीडिप्रेसेंट नहीं दिखाया गया था, इसलिए आहार और जिमनास्टिक के साथ जोड़े गए विटामिन कॉम्प्लेक्स ने अच्छे परिणाम दिए। इन आंकड़ों को देखते हुए, कई डॉक्टरों ने अवसाद के उपचार के लिए सक्रिय रूप से बी-कॉम्प्लेक्स को निर्धारित करना शुरू कर दिया और एक प्रभाव प्राप्त किया।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती महिलाएं जो फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाती हैं, या फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 की पर्याप्त खुराक लेती हैं, उनमें न्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने का खतरा काफी कम हो जाता है। यह दुनिया भर में गर्भावस्था प्रबंधन का "स्वर्ण मानक" भी है।

और बी 1 की कमी शराबी पोलीन्यूरोपैथी के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाती है, जो रूस में परिधीय नसों को सामान्यीकृत क्षति के सबसे सामान्य रूपों में से एक है।

इस समूह का एकमात्र संदिग्ध उद्देश्य अभी भी दमा की स्थिति है, जैसे कि कुख्यात "क्रोनिक थकान सिंड्रोम"। इस मासूम की आड़ में बहुत सी बीमारियां छिप सकती हैं, पहली नजर में निदान। एक थका हुआ व्यक्ति ... तनाव, नींद की कमी और अनियमित भोजन ने अपना गंदा काम किया है। विटामिन पियो - और सब कुछ बीत जाएगा? और वे पीते हैं! मुट्ठी भर और किलोग्राम!

बी विटामिन की अत्यधिक खुराक (तीन या अधिक बार अनुशंसित दैनिक सेवन) का उपयोग करते समय, नशा विकसित होता है। विटामिन बी1, बी2 और बी6 का हाइपरविटामिनोसिस फैटी लीवर का कारण बन सकता है। समूह B के तत्वों में सबसे अधिक विषैले तत्व B6 और B12 हैं। और एलर्जी की प्रतिक्रिया मुख्य रूप से उनकी अधिकता के साथ-साथ विटामिन बी 1 और बी 2 की अधिकता के साथ देखी जाती है।

तो, विटामिन बी 1 की अधिकता से एलर्जी और ऐंठन वाले सिरदर्द के रूप में लक्षण दिखाई देते हैं। धमनी दबाव कम हो जाता है, तापमान, कमजोरी, मतली दिखाई देती है, उल्टी हो सकती है, ठंड लगना गर्मी की भावना से बदल जाता है, टिनिटस परेशान होता है, गंभीर पसीना और चक्कर आते हैं।

अधिक मात्रा में विटामिन बी 6 के लंबे समय तक उपयोग के साथ, एनीमिया विकसित होता है, आंदोलनों का समन्वय गड़बड़ा जाता है और हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं।

विटामिन बी 12 की अधिकता से हृदय की विफलता, फुफ्फुसीय एडिमा, रक्त के थक्के में वृद्धि और एनाफिलेक्टिक शॉक के कारण संवहनी घनास्त्रता होती है। दिल की धड़कन तेज हो जाती है, हृदय के क्षेत्र में दर्द दिखाई देता है, तंत्रिका संबंधी विकार तेज हो जाते हैं, पित्ती के रूप में त्वचा पर एलर्जी के चकत्ते दिखाई देते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, विटामिन जैसी प्रतीत होने वाली हानिरहित दवाओं के साथ भी सावधानी बरतने की आवश्यकता है। इसलिए, सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। और वह निश्चित रूप से आपको वह सब कुछ बताएगा जो वह अपने "पसंदीदा" विटामिन के बारे में जानता है।

वेलेंटीना सारातोव्सकाया

फोटो Thinkstockphotos.com

बी विटामिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि वे विचार प्रक्रियाओं की गुणवत्ता और गति सुनिश्चित करते हैं, मस्तिष्क और पूरे तंत्रिका तंत्र के काम का ख्याल रखते हैं, रक्त उत्पादन और चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं।

इस समूह के विटामिनों की कमी के साथ, हमारे शरीर में होने वाली उपरोक्त सभी प्रक्रियाओं से जुड़े विभिन्न रोग विकसित होते हैं।

आधुनिक औषध विज्ञान के विकास के लिए धन्यवाद, अब बी विटामिन की कमी को आसानी से दवा की तैयारी से भरा जा सकता है, जो गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं।

फार्मेसियों की अलमारियों पर अब आप विभिन्न मूल्य श्रेणियों में बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए विभिन्न विटामिन परिसरों का एक विशाल चयन देख सकते हैं। इस तरह के परिसरों को मुख्य रूप से गोलियों के रूप में उत्पादित किया जाता है, कभी-कभी उनकी उच्च कीमत के रूप में - हमेशा सभ्य गुणवत्ता का संकेतक नहीं।

गोलियों में कई लोकप्रिय विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पर विचार करें: मेगा-बी कॉम्प्लेक्स, मिल्गामा कम्पोजिटम, एंजियोविट, गेरिमैक्स, न्यूरोमल्टीविट।

"मेगा बी कॉम्प्लेक्स"

"मेगा-बी कॉम्प्लेक्स" तनाव को रोकता है और तंत्रिका संबंधी विकारों वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है

चयापचय संबंधी विकारों के मामले में तनाव और भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर के प्रतिरोध की रोकथाम के लिए प्रभावी।

विटामिन बी 1, बी 2, फोलिक एसिड और निकोटीनैमाइड, साथ ही बाकी शामिल हैं। 1 गोली रोजाना सुबह लगाएं।

यह गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के साथ-साथ घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में महिलाओं में contraindicated है।

एक पैकेज (90 टैबलेट) की लागत - 1200 रूबल से।

"मेगा-बी कॉम्प्लेक्स" के बारे में समीक्षाएं:

लेच: "मैंने इसे लंबे समय तक लिया। एक एथलीट के रूप में, वे मेरे लिए बस आवश्यक थे। मेरी राय में, यह अब तक का सबसे अच्छा बी-विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसे मैंने आजमाया है।

सान्या: "मैं देश के उत्तरी हिस्से में सुसज्जित एक उत्पादन सुविधा में एक कार्यकर्ता हूं, इसलिए मुझे बस अपने शरीर को विटामिन से भरने की जरूरत है। मैं पहले से ही बी-कॉम्प्लेक्स को अपने साथ रख चुका हूं और इसके प्रभाव से प्रसन्न हूं: बल कहां से काम करने के लिए आते हैं, अगर इससे नहीं?

तनेचका: "एक उत्कृष्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स, सुपर ने मेरी कड़ी मेहनत की परिस्थितियों में मदद की। केवल यह महंगा है। लेकिन आखिरकार, स्वास्थ्य और भलाई के लिए पैसा कोई दया नहीं है। मैं और लूंगा।"

"मिल्गामा कंपोजिटम" समूह बी के विटामिन की कमी के लिए निर्धारित है

एक तैयारी जिसमें विटामिन बी का एक परिसर होता है।यह तंत्रिका संबंधी विकारों, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों वाले रोगियों के लिए निर्धारित है।

कॉम्प्लेक्स हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में सुधार करता है, विटामिन बी 1 और बी 6 की कमी की भरपाई करता है।

1 टैबलेट में 100 मिलीग्राम बेन्फोटियमिन होता है - विटामिन बी 1 का व्युत्पन्न, जो ग्लूकोज के ऑक्सीकरण में शामिल होता है।

दूसरा सक्रिय पदार्थ - पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड - अमीनो एसिड चयापचय की प्रक्रिया को प्रभावित करता है।

"मिल्गामा कंपोजिटम" में कई contraindications हैं:

• दिल की धड़कन रुकना;
• गर्भावस्था, स्तनपान;
• परिसर के घटकों के प्रति संवेदनशीलता - एलर्जी संभव है।

कॉम्प्लेक्स को एक महीने के लिए दिन में 1-3 बार लिया जाता है। 60 टैबलेट वाले एक पैकेज की लागत लगभग 1000 रूबल होगी।

जटिल "मिल्गामा कंपोजिटम" के बारे में समीक्षा:

वीका: "मिलगामा सुपर पिल्स है! वे वास्तव में मदद करते हैं! लेकिन अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक से अधिक न लें।

ल्यूबा: "मिल्गामा के शायद ही कभी दुष्प्रभाव होते हैं। अच्छा जटिल लेकिन बहुत महंगा। अधिक कीमत के कारण लेना बंद कर दिया।

विटामिन "एंजियोविट" हृदय रोगों में उपयोगी होते हैं

मस्तिष्क में संचार विफलता की रोकथाम और उपचार के लिए एक उत्कृष्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स, मधुमेह में एंजियोपैथी, एथेरोस्क्लेरोसिस।

परिसर के हिस्से के रूप में:

• विटामिन बी 6;
• विटामिन बी 12;
• फोलिक एसिड;
• अन्य बी विटामिन।

30 दिनों के लिए दिन के किसी भी समय कॉम्प्लेक्स को एक टैबलेट लें। मतभेद - दवा के घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया।

60 गोलियों में पैकिंग की लागत - 300 रूबल से।

"एंजियोविट" के बारे में समीक्षा:

मरीना: "मैंने डॉक्टर द्वारा निर्धारित एंजियोविट के साथ पिया। शरीर में आवश्यक विटामिन थे, वे पर्याप्त नहीं थे, और मेरे पास होमोसिस्टीन भी बढ़ा हुआ है। यह बहुत अच्छा है कि कॉम्प्लेक्स गर्भवती माताओं के लिए फायदेमंद है।"

लेलिचका: "यह अजीब है कि गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले इसे क्यों निर्धारित किया जाता है ... लेकिन जब से मुझे अपने डॉक्टर पर भरोसा है, मैंने यह दवा पी ली। सिद्धांत रूप में, मैंने अपने शरीर में कोई बदलाव महसूस नहीं किया।

फेडोरिच: "एंजियोविट रक्त की स्थिति में सुधार करता है। मैं इसे लंबे समय तक पीता हूं। कभी-कभी पेट में भारीपन दिखाई देने लगता है, डॉक्टर ने कहा कि इसकी सबसे अधिक संभावना विटामिन से है।

"न्यूरोमल्टीविट" विभिन्न प्रकृति के तंत्रिका विकारों के लिए संकेत दिया गया है

बीमारी के बाद शरीर के पुनर्वास के दौरान बढ़े हुए मानसिक तनाव, विटामिन की कमी के दौरान अधिक काम की रोकथाम और उपचार के लिए एक वास्तविक "जादू की छड़ी"।

इसमें समूह बी, विटामिन ए, डी 3, सी, और खनिज - कैल्शियम, फास्फोरस दोनों के विटामिन होते हैं।

गोलियों के रूप में उत्पादित, जिन्हें दिन में 1 से 3 बार 1 टुकड़ा लिया जाता है। 20 गोलियों के पैकेज की कीमत लगभग 400 रूबल है।

कई contraindications हैं:

• घटकों के लिए असहिष्णुता;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना;
• 12 साल से कम उम्र के बच्चे;
• मधुमेह;
• अतिसंवेदनशीलता।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है। उनकी पर्याप्त मात्रा के बिना, सभी अंगों और प्रणालियों का सामान्य कामकाज असंभव है। कौन से विटामिन सस्ते और प्रभावी हैं? यह वही है जिस पर लेख में चर्चा की जाएगी।

जीवन की अवधि जिसमें विटामिन समर्थन की आवश्यकता होती है

जीवन में प्रत्येक व्यक्ति के पास कई अवधियाँ होती हैं जब उसे विटामिन की बढ़ी हुई सहायता की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:

• बचपन, जब शरीर वृद्धि की प्रक्रिया में होता है;
• स्कूल और कम उम्र, जब कोई व्यक्ति मानसिक और भावनात्मक तनाव में वृद्धि का अनुभव करता है;
• काम करने की आयु;
• वृद्धावस्था।

प्रत्येक जीवन अवधि के लिए, विभिन्न विटामिन परिसरों का उपयोग किया जाता है।

विटामिन क्या हैं?

शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक विटामिनों की सूची:

• विटामिन ए - रेटिनॉल। इसके महत्वपूर्ण कार्य हैं: कोशिका पुनर्जनन की उत्तेजना, एंटीऑक्सीडेंट क्रिया, गोनाड के कार्य का विनियमन, दृश्य कार्य में भागीदारी।
• थायमिन एक विटामिन है जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करता है। न्यूरॉन्स के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक। मध्यस्थ एसिटाइलकोलाइन के निर्माण में भाग लेता है। गैस्ट्रिक जूस के स्राव में सुधार करता है। सभी प्रकार के चयापचय में भाग लेता है।
• राइबोफ्लेविन विटामिन बी2 है। हार्मोन, एटीपी के संश्लेषण में भाग लेता है। दृष्टि के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है।
• विटामिन बी5 - पैंटोथेनिक एसिड। आंतों की गतिविधि और तंत्रिका तंत्र के कार्य में भाग लेता है। प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार। यह कुछ पाचक एंजाइमों का हिस्सा है।
• विटामिन बी6 - पाइरिडोक्सिन। परिधीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार। न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है।
• फोलिक एसिड। पर्याप्त हेमटोपोइजिस के लिए अपरिहार्य। भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की पूर्ण परिपक्वता के लिए गर्भवती महिला के शरीर के लिए यह आवश्यक है।
• सायनोकोबालामिन। पर्याप्त रक्त संचार प्रदान करता है। डीएनए अणुओं को संश्लेषित करने के लिए शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है।
• विटामिन सी। बहुक्रियाशील विटामिन। एक विषहरण प्रभाव पड़ता है। कोलेजन के संश्लेषण में भाग लेता है। इसका मेटाबॉलिज्म पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• रिकेट्स के विकास की रोकथाम के लिए आवश्यक है। हड्डी के ऊतकों की संरचना को मजबूत करता है। त्वचा की कुछ स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।
• विटामिन ई - टोकोफेरोल। शरीर में मुख्य एंटीऑक्सीडेंट। सेक्स ग्रंथियों के कार्य के नियमन में भाग लेता है। ऊतक पुनर्जनन में सुधार करता है।
• विटामिन के। हेमोस्टैटिक विटामिन। हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है। गुर्दे की प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।

ऊपर सबसे प्रसिद्ध विटामिन की एक सूची थी, लेकिन बड़ी संख्या में अन्य पदार्थ भी हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।

जटिल विटामिन

विटामिन शायद ही कभी अलग से उपयोग किए जाते हैं। उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, विभिन्न संतुलित परिसरों का निर्माण किया जा रहा है। कार्यात्मक उद्देश्य के आधार पर, उनकी एक अलग रचना होती है।

अब हर फार्मेसी में आप अलग-अलग कीमतों पर बड़ी संख्या में विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स देख सकते हैं।

विटामिन और विटामिन परिसरों के नाम:

• विट्रम।
• "शिकायत"।
• "वर्णमाला"।
• "डुओविट"।
• गेरिमाक्स।
• सोलगर।
• "ट्रायोविट"।
• "पिकोविट"।
• बायोमैक्स।
• "मल्टी-टैब"।
• "रिविट"।
• "जेनडेविट"।
• "अनडिविट"।

आप कौन से विटामिन पसंद करते हैं?

स्वाभाविक रूप से, आप ऐसे विटामिन चुनना चाहते हैं जो सस्ते और प्रभावी हों। इस सभी विविधता को समझने के लिए, आपको यह जानना होगा कि विटामिन परिसरों को किन सिद्धांतों से अलग किया जाता है। ऊपर आपके ध्यान में प्रदान की गई विटामिन की सूची को आयु अवधि, कार्यात्मक उद्देश्य से, चिकित्सीय प्रभाव से विभाजित किया जा सकता है।

विटामिन परिसरों का वर्गीकरण

कौन से विटामिन सस्ते और सबसे प्रभावी हैं? आइए देखें कि उन्हें कैसे वर्गीकृत किया जाता है:

• सबसे छोटे के लिए विटामिन, एक वर्ष तक। ऐसी कुछ रचनाएँ हैं, वे बूंदों या सिरप के रूप में निर्मित होती हैं। इस उम्र में बच्चों के लिए डॉक्टर क्या विटामिन सुझाते हैं? औषधीय हैं - "विगंतोल", "अक्वाडेट्रिम"। इनमें रिकेट्स की रोकथाम और उपचार के लिए होते हैं और इनका उपयोग किया जाता है। जटिल विटामिन हैं - "मल्टी-टैब बेबी", "वर्णमाला: हमारा बच्चा।"
• पूर्वस्कूली उम्र। इस अवधि के दौरान, शरीर को सबसे अधिक विटामिन समर्थन की आवश्यकता होती है, क्योंकि विकास और मानसिक विकास की प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। इस उम्र के लिए, मल्टी-टैब मलिश, पिकोविट 1+, अल्फाबेट: किंडरगार्टन, विट्रम बेबी, बच्चों के लिए कंप्लीटविट, विटामिन जैसे विटामिन पेश किए जाते हैं।
• जूनियर और सीनियर छात्रों के लिए विटामिन। तीव्र मानसिक तनाव की अवधि के दौरान बच्चे के शरीर को सहारा दें। इनमें मल्टी-टैब्स जूनियर, पिकोविट 7+, अल्फाविट शकोलनिक और अल्फाविट टीनएजर, विट्रम जूनियर, कॉम्प्लिविट एक्टिव, यूनीविट किड्स शामिल हैं।
• युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए विटामिन। यह आयु अवधि मानसिक तनाव, शारीरिक गतिविधि, बार-बार भावनात्मक तनाव की विशेषता है। इस मामले में शरीर का समर्थन करने के लिए, विट्रम, कंप्लीविट एंटीस्ट्रेस, मल्टी-टैब इंटेंसिव, अल्फाबेट क्लासिक, डुओविट, ट्रायोविट, बायोमैक्स हैं।
• बुजुर्गों के लिए विटामिन। वे स्मृति में सुधार करने में मदद करते हैं, उम्र बढ़ने के दौरान शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों का इष्टतम सेट होता है। विट्रम सेंचुरी, मल्टीमैक्स, कंप्लीविट 50+, मल्टी-टैब क्लासिक।

ऐसे विटामिन हैं जो केवल चिकित्सीय प्रभाव के साथ सस्ते और प्रभावी हैं। इनका उपयोग डॉक्टर की सलाह पर किया जाता है। आमतौर पर ये बी विटामिन होते हैं - कॉम्प्लीगम, मिलगामा, बिनोविट, कोम्बिलिपेन। वे इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध हैं, कोम्बिलिपेन का एक टैबलेट रूप भी है।

याद रखें: किसी भी दवा का उपयोग शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है!

विशिष्ट विटामिन

एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान कई स्थितियों से गुजरता है, जिसके दौरान शरीर विटामिन का गहन उपयोग करता है। ऐसी स्थितियों के लिए, विशेष विटामिन परिसरों का भी उत्पादन किया जाता है।

• प्रसव पूर्व विटामिन। विटामिन का नाम: विट्रम प्रीनेटल, कंप्लीट मॉम, मल्टी-टैब पेरिनाटल, एलेविट प्रोनेटल, फेमिबियन, अल्फाबेट मॉम हेल्थ। इन विटामिन परिसरों को घटक पदार्थों की बढ़ी हुई खुराक से अलग किया जाता है, फोलिक एसिड, जो भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक है, वहां जोड़ा गया है।
• रोगों के बाद शरीर को बहाल करने के लिए विटामिन - "मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस", "अल्फाबेट ड्यूर द ज़ुल्म", "बायोमैक्स"।
• विटामिन जो बालों के झड़ने, त्वचा और नाखूनों के बिगड़ने में मदद करते हैं - "पेंटोविगर", "मर्ज़", "रेवेलिड"।

नर और मादा विटामिन

विटामिन सस्ते और प्रभावी होते हैं और पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग भी हो सकते हैं। वे स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने के उद्देश्य से संरचना में भिन्न हैं। कंपनी "फार्मामेड" पुरुषों और महिलाओं के लिए विभिन्न प्रकार के विटामिन का उत्पादन करती है - "लेडी फॉर्मूला" और "मेन्स फॉर्मूला"। "पुरुषों के लिए डुओविट" और "महिलाओं के लिए डुओविट"।

ऐसे सरल भी हैं जिनमें खनिज नहीं होते हैं - उनमें 3-6 आवश्यक विटामिन शामिल होते हैं। ये अंडरविट, गेंडेविट, रेविट हैं। ऐसे विटामिन सस्ते होते हैं, लेकिन उनका उचित प्रभाव होता है।

विटामिन रेटिंग

यह समझने के लिए कि कौन सी दवा पसंद करनी है, आपको विटामिन-खनिज परिसरों की रेटिंग का अध्ययन करना चाहिए।

1. मल्टी-टैब विटामिन इस रेटिंग को खोलते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स की सबसे विस्तृत श्रृंखला - शिशुओं से लेकर बुजुर्गों तक, गर्भवती महिलाओं के लिए, एथलीटों के लिए, सर्दी के बाद शरीर का समर्थन करने के लिए, तीव्र मानसिक तनाव और भावनात्मक तनाव की अवधि के दौरान विटामिन होते हैं। एक संतुलित समृद्ध रचना, उपयोग में आसानी, सुखद फलों के स्वाद ने मल्टी-टैब विटामिन को रैंकिंग में पहला स्थान प्राप्त करने की अनुमति दी।
2. विट्रम। दूसरे स्थान पर विट्रम विटामिन की पंक्ति है। वे विभिन्न अवसरों के लिए कॉम्प्लेक्स भी प्रदान करते हैं - बच्चों और वयस्कों के लिए विटामिन, त्वचा और बालों की सुंदरता बनाए रखने के लिए, हड्डियों और दृष्टि के लिए। प्रशासन का थोड़ा कम सुविधाजनक तरीका और कम विस्तृत रचना विट्रम विटामिन को रैंकिंग में दूसरा स्थान देती है।
3. "वर्णमाला"। ये ऐसे विषय हैं जो सुबह, दोपहर और शाम को लेने के लिए अलग-अलग रंगों की गोलियों में उपलब्ध हैं। प्रत्येक टैबलेट में विटामिन का एक निश्चित संयोजन होता है जो एक साथ बेहतर अवशोषित हो जाएगा। इसके लिए धन्यवाद, "अल्फाविट" रैंकिंग में तीसरा स्थान लेता है।
4. "शिकायत"। मूल्य श्रेणी में सबसे लोकप्रिय विटामिन। लेकिन उनकी रचना ऊपर सूचीबद्ध परिसरों की तुलना में थोड़ी खराब है। हालांकि वे चौथे स्थान पर हैं।
5. और पांचवें स्थान पर Triovit और Biomax जैसे जटिल विटामिन हैं। बहुत व्यापक नहीं है, लेकिन मुख्य आवश्यक विटामिन सहित काफी संतुलित रचना है। इनका कोई विभाजन नहीं होता, इसलिए इन्हें पांचवां स्थान प्राप्त होता है।

क्या लोगों को विटामिन की आवश्यकता है

तो, अब आप निश्चित रूप से कह सकते हैं कि विटामिन पीना है या नहीं। निश्चित रूप से! वे शरीर के लिए विभिन्न जीवन काल में अपने कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। भोजन से आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए संतुलित विटामिन-खनिज परिसर बचाव के लिए आते हैं।