मालिश तकनीक। सिर की मालिश। थाई चेहरे की मालिश - झुर्रियों से छुटकारा और शरीर को रिबूट करना सिर और गर्दन की मालिश के क्या लाभ हैं

सिर की मालिश के लाभ और हानि एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, क्योंकि आराम की तकनीक और स्वास्थ्य उपचार के प्रशंसक इसे बहुत पसंद करते हैं। आपको यह समझने की जरूरत है कि आप मालिश कब कर सकते हैं और इसे सही तरीके से कैसे करें।

इतिहास का हिस्सा

सिर की मालिश शरीर के व्यापक सुधार के उद्देश्य से आयुर्वेद की सबसे पुरानी तकनीकों में से एक है। इस प्रक्रिया का उपयोग 5000 साल पहले पूर्वी चिकित्सा द्वारा किया गया था और इसने विभिन्न बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में एक अद्भुत प्रभाव दिया।

भारत को सिर की मालिश का जन्मस्थान माना जाता है, लेकिन इसके अलावा, इसे चीन और जापान में वितरित किया गया था। प्रक्रिया की मदद से, प्राचीन डॉक्टरों ने अपने रोगियों के सिर में माइग्रेन और रक्त जमाव से सफलतापूर्वक लड़ाई लड़ी। मालिश का उपयोग सुंदरता की देखभाल के लिए भी किया जाता था, उदाहरण के लिए, भारतीय महिलाएं इसका उपयोग अपने बालों के स्वास्थ्य, मजबूती और चमक और त्वचा की लोच को बनाए रखने के लिए करती थीं।

सिर की मालिश के फायदे

प्रक्रिया के दौरान, खोपड़ी के नीचे कुछ जैविक रूप से सक्रिय बिंदु सक्रिय होते हैं, रक्त वाहिकाएं और केशिकाएं बेहतर काम करना शुरू कर देती हैं, और रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है। शरीर के लिए सिर की मालिश के लाभ यह है कि प्रक्रिया:

मस्तिष्क को ऑक्सीजन, टोन से संतृप्त करने में मदद करता है, मस्तिष्क की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालता है, ध्यान और स्मृति में सुधार करता है;
बालों को मजबूत करता है - त्वरित रक्त परिसंचरण के कारण, बल्ब अधिक उपयोगी पदार्थ प्राप्त करते हैं, और बाल अधिक सक्रिय रूप से बढ़ते हैं;
मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देता है और सिर और गर्दन के अत्यधिक परिश्रम के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत देता है;
रक्त परिसंचरण को तेज करके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिरोध को बढ़ाता है;
त्वचा को टोन करता है, मालिश के दौरान, चमड़े के नीचे की वसा का स्राव सामान्य हो जाता है और एपिडर्मिस के मृत कण हटा दिए जाते हैं;
न्यूरोसिस और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करता है, अवसाद और अनिद्रा से लड़ने में मदद करता है।

इस प्रक्रिया में, मानव शरीर एक अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार हार्मोन - एंडोर्फिन का गहन रूप से उत्पादन करता है। वैसे, इसके लिए धन्यवाद, प्रक्रिया का लाभ सामान्य एनाल्जेसिक प्रभाव में भी निहित है।

सिर की मालिश के प्रकार और प्रक्रिया के लिए संकेत

दो मुख्य प्रकार की कल्याण प्रक्रियाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है - चिकित्सीय और कॉस्मेटोलॉजिकल प्रकार की मालिश। मुख्य अंतर बाहर ले जाने की तकनीक और शरीर के लिए लाभकारी गुणों में है।

चिकित्सीय

सिर की मालिश के लाभकारी गुण हजारों वर्षों के उपयोग से लंबे समय से सिद्ध और पुष्टि किए गए हैं। इसलिए, पारंपरिक चिकित्सा निम्नलिखित बीमारियों के लिए सत्र निर्धारित करती है:

हाइपोटेंशन और माइग्रेन;
हल्की सर्दी और पुरानी थकान;
तनाव, न्यूरोसिस, अनिद्रा;
मामूली हृदय ताल गड़बड़ी;
हल्के संवहनी रोग।

महत्वपूर्ण! कभी-कभी खोपड़ी की मालिश का उपयोग स्ट्रोक और खोपड़ी की चोटों से उबरने के लिए सहायक चिकित्सा के रूप में भी किया जाता है।

हालांकि, केवल एक योग्य चिकित्सक को ही इसे निर्धारित और संचालित करना चाहिए, अन्यथा स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने का एक बड़ा जोखिम है।

कॉस्मेटोलॉजिकल

कॉस्मेटिक मालिश के गुणों का उपयोग उपस्थिति में सुधार और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है। वह नियुक्त है:

seborrhea और रूसी के साथ;
चेहरे की त्वचा की अत्यधिक शुष्कता और मुरझाने के पहले लक्षणों के साथ;
भंगुर बाल और बाहर गिरने की प्रवृत्ति के साथ;
कर्ल में जीवन शक्ति की कमी और बालों की मात्रा में कमी के साथ।

बालों के झड़ने और अन्य कमियों के लिए सिर की मालिश का अद्भुत प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि कर्ल की ताकत और सुंदरता सीधे रक्त परिसंचरण की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। महंगे कॉस्मेटिक देखभाल उत्पादों की तुलना में उचित रूप से किए गए और नियमित मालिश प्रक्रियाएं बेहतर नहीं तो और भी खराब नहीं होती हैं।

संभावित नुकसान और मतभेद

प्रक्रिया के सभी लाभों के साथ, यह हानिकारक हो सकता है यदि contraindications की उपेक्षा की जाती है। सिर की मालिश न करें:

ऑन्कोलॉजिकल रोगों के साथ;
गंभीर संवहनी और हृदय रोगों के साथ;
रक्त के थक्के बनाने की प्रवृत्ति के साथ;
सर्दी के साथ, तीव्र बुखार, नशा और कमजोरी के साथ;
त्वचा पर घावों की उपस्थिति में, ताजा जलन, सूजन और अल्सर;
प्रचुर मात्रा में बालों के झड़ने और गंजापन के साथ।

प्रक्रिया भी नुकसान पहुंचाएगी यदि यह उस स्थिति में किया जाता है जब जहाजों को फैलाया जाता है, उदाहरण के लिए, नशा या दवा लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

दबाव में सिर की मालिश सावधानी से की जानी चाहिए - इससे हाइपोटेंशन के रोगियों को बहुत लाभ होगा, लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए यह अधिक हानिकारक होगा।

मालिश के दौरान चिंताजनक लक्षण मतली, सिरदर्द, बढ़ा हुआ दबाव और हृदय गति में वृद्धि होगी। यदि इनमें से कम से कम एक संकेत दिखाई देता है, तो नुकसान से बचने के लिए प्रक्रिया को रोक दिया जाना चाहिए।

सिर की मालिश के नियम

बालों के नीचे गर्दन और सिर की मालिश के लिए विशेष रूप से जटिल तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। एक उपयोगी प्रक्रिया के लिए कई सामान्य नियम हैं।

मालिश या तो बाल धोने से पहले की जाती है, या धोने के ठीक दौरान की जाती है, लेकिन बाद में नहीं। यह मुख्य रूप से स्वच्छता संबंधी विचारों के कारण है।
प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धो लें ताकि बैक्टीरिया बढ़े हुए त्वचा के छिद्रों में न आएं।
चूंकि प्रक्रिया के दौरान रक्त प्रवाह तेज हो जाता है, और उपयोगी पदार्थों को आंतरिक अंगों के माध्यम से जल्दी से ले जाया जाता है, खाने के कुछ घंटों बाद इसे बाहर ले जाना सबसे अच्छा होता है, जब शरीर में तत्वों की एकाग्रता अधिकतम होती है।

उपचार और कॉस्मेटिक दोनों उद्देश्यों के लिए, प्रक्रिया नियमित रूप से की जानी चाहिए - दैनिक या हर दूसरे दिन, फिर इसके गुण फायदेमंद होंगे। उचित निष्पादन के लिए, आप सिर की मालिश के वीडियो और फोटो का अध्ययन कर सकते हैं।

सलाह! शाम को एक उपयोगी प्रक्रिया करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह आराम करने वालों की श्रेणी से संबंधित है, इसलिए सोने के लिए विशेष रूप से आसान और सुखद होगा।

सिर की मालिश तकनीक

मालिश के अस्तित्व के सहस्राब्दियों में, इसके कार्यान्वयन के लिए दर्जनों विभिन्न तकनीकें उत्पन्न हुई हैं। पहली नज़र में, वे एक-दूसरे से थोड़े भिन्न होते हैं, लेकिन भलाई पर उनका पूरी तरह से अलग प्रभाव पड़ता है। कुछ प्रजातियों के गुण प्रभावी रूप से दर्द से राहत देते हैं, दूसरों के गुण जल्दी से मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। तीसरे का लाभ बालों की सुंदरता को बहाल करना और त्वचा को टोन करना है।

कई मुख्य प्रकार की सिर की मालिश के विवरण और लाभों से खुद को परिचित करना समझ में आता है।

क्लासिक

इस प्रकार की मालिश उपचार और कॉस्मेटिक दोनों उद्देश्यों के लिए उपयुक्त है। इस प्रक्रिया में बारी-बारी से सभी मानक मालिश जोड़तोड़ शामिल हैं। अर्थात्:

माथे से सिर के पीछे और सिर के ऊपर से कानों तक दिशा में खुली हथेली से पथपाकर;
बिना दबाव और बल के त्वचा की सतह पर उंगलियों से थपथपाना, ताकि दर्द न हो;
थोड़ा मुड़ी हुई उंगलियों के साथ गोलाकार गति, सिर की सतह के खिलाफ अंगूठे के आराम के साथ, और बाकी की त्वचा को रगड़े बिना मालिश की जाती है, लेकिन जैसे कि इसे खोपड़ी के साथ थोड़ा हिलाना;
हिलने-डुलने की क्रिया, उँगलियाँ रुक-रुक कर त्वचा की मालिश करती हैं, सिर के पीछे से गर्दन के आधार तक चलती हैं।

भारतीय

भारतीय मालिश की मुख्य विशेषता इसकी लंबी अवधि है - यह 40 मिनट तक चलती है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रक्रिया में कई चरण होते हैं:

सबसे पहले, मालिश चिकित्सक त्वचा के नीचे जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को संलग्न करने के लिए एक्यूपंक्चर जोड़तोड़ करता है;
फिर गर्दन, ऊपरी पीठ और कंधों की मालिश करें, मांसपेशियों के तनाव से राहत;
और उसके बाद ही सीधे हेड एरिया पर काम करने के लिए आगे बढ़ता है।

अक्सर आयुर्वेदिक प्रथाओं में उपयोग किए जाने वाले सुगंधित तेलों का उपयोग इस प्रक्रिया में किया जा सकता है। भारतीय मालिश के गुण बालों को विशेष लाभ पहुंचाते हैं, कमजोर और सुस्त कर्ल के लिए प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है।

बर्मी

भारतीय के विपरीत, बर्मी मालिश बहुत कम है और इसमें केवल एक घंटे का एक चौथाई हिस्सा लगता है। यह थकान और तनाव को दूर करने में अच्छी तरह से मदद करता है, और इसमें सिर के क्षेत्र में अपनी उंगलियों से तेज, कोमल और अराजक पथपाकर और टैपिंग शामिल है।

जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो रोगी एक प्रकार की समाधि में गिर जाता है और इतना आराम करता है कि कभी-कभी वह शायद ही अपना सिर सीधा रख पाता है।

खालीपन

इस तरह की मालिश विशेष डिब्बे का उपयोग करके की जाती है। मालिश उपकरण खोपड़ी पर स्थापित होता है, दबाव ड्रॉप और वैक्यूम बनाता है, और फिर जार को धीरे-धीरे प्राकृतिक बालों के विकास की दिशा में ले जाया जाता है।

प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, न केवल रक्त परिसंचरण में तेजी आती है, बल्कि लसीका प्रवाह भी होता है, सूजन गायब हो जाती है, मांसपेशियों और संवहनी ऐंठन दूर हो जाती है। डैंड्रफ और seborrhea के लिए वैक्यूम मसाज विशेष रूप से उपयोगी है, यह बालों के गिरने की समस्या को प्रभावी ढंग से हल करता है।

सिर की मालिश कैसे करें

किसी भी मालिश प्रक्रिया में समान स्ट्रोकिंग और टैपिंग मूवमेंट होते हैं। लेकिन, मालिश के लक्ष्यों के आधार पर, उनकी तीव्रता बदल सकती है; चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के दौरान, सिर के विभिन्न क्षेत्र कम या ज्यादा शामिल हो सकते हैं।

सिरदर्द और तनाव के लिए

माइग्रेन और गर्दन की मांसपेशियों में अकड़न के साथ, सिर का एक छोटा एक्यूप्रेशर बहुत फायदेमंद होगा। यह कुल लगभग 6 मिनट के लिए किया जाता है, और मंदिरों के क्षेत्र और गर्दन के पीछे कपाल फोसा के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

मालिश को जोर से, लेकिन सावधानी से, अपनी उंगलियों से सूचीबद्ध क्षेत्रों पर और विशेष रूप से दर्दनाक स्थानों पर दबाकर किया जाना चाहिए।
दबाने की अवधि लगभग 5 सेकंड होनी चाहिए।
सिर के पिछले हिस्से को सिर के पिछले हिस्से से गर्दन तक की दिशा में हथेली के आधार के साथ तालबद्ध गति से मालिश करनी चाहिए।

एक सही ढंग से की गई प्रक्रिया मांसपेशियों और संवहनी ऐंठन से राहत देगी, और सिरदर्द दवा के बिना कम हो जाएगा। अंत में, कुछ समय के लिए आराम की स्थिति में लेटना उपयोगी होगा, ताकि मालिश के लाभकारी गुण पूरी ताकत से प्रकट हों।

ध्यान! यदि प्रक्रिया के दौरान सिरदर्द केवल तेज होता है, तो मालिश बंद कर देनी चाहिए, अन्यथा शरीर को नुकसान होगा।

बालों के विकास और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए

कॉस्मेटिक मालिश का मुख्य लक्ष्य बालों के रोम को जगाना और सक्रिय करना है। इसलिए, यहां त्वचा पर बिंदुवार कार्रवाई करना आवश्यक नहीं है, बल्कि पथपाकर आंदोलनों को करना है जो पूरे खोपड़ी को समग्र रूप से गर्म करते हैं।

प्रक्रिया से पहले, सुविधा के लिए, बालों में कंघी करने और बाएं कान से थोड़ी दूरी पर बिदाई करने की सिफारिश की जाती है। जैसे-जैसे मालिश आगे बढ़ती है, बिदाई को धीरे-धीरे दाईं ओर स्थानांतरित करना होगा।
एक उपयोगी मालिश उंगलियों से त्वचा को हल्के से सहलाने से शुरू होती है, फिर आपको अपने पोर से त्वचा को रगड़ने के लिए आगे बढ़ना होगा।
फिर आप सावधानी से त्वचा को सिलवटों में इकट्ठा कर सकते हैं और सिर के पीछे की ओर कई रोलिंग मूवमेंट कर सकते हैं।
मालिश को बिदाई के साथ त्वरित कंपन आंदोलनों के साथ पूरा किया जाता है, जो उंगलियों के साथ किया जाता है।

महत्वपूर्ण! मालिश का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब खोपड़ी की सूजन संबंधी बीमारियां न हों। यदि त्वचा क्षतिग्रस्त और अस्वस्थ है, तो प्रक्रिया के गुण हानिकारक होंगे।

तनाव दूर करने के लिए आरामदेह मालिश

प्रक्रिया मानक तकनीक के अनुसार लोकप्रिय तरीकों में से एक द्वारा की जाती है - पथपाकर से सानना और दोहन तक। याद रखने वाली एकमात्र महत्वपूर्ण बारीकियां यह है कि मुख्य ध्यान सिर के पीछे दिया जाना चाहिए। यह वह है जो किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार है, इसमें तनाव, अतिरंजना और भय जमा होता है।

सुगन्धित धूप और तेल, सुखद मृदु संगीत के साथ एक आरामदेह मालिश की जा सकती है।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भवती महिलाओं के लिए उचित सिर की मालिश बहुत उपयोगी होती है - यह आराम करने और शांत करने में मदद करती है, भलाई में सुधार करती है और नींद को सामान्य करती है। लेकिन ध्यान में रखने के लिए महत्वपूर्ण नियम हैं।

प्रसव के दौरान मालिश बहुत तीव्र नहीं होनी चाहिए। रक्त परिसंचरण का एक महत्वपूर्ण त्वरण गर्भवती मां को नुकसान पहुंचाएगा, क्योंकि इससे गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है।
आपको प्रक्रिया को असाधारण रूप से हल्के और पथपाकर आंदोलनों के साथ करने की आवश्यकता है। दोहन और मजबूत सानना को छोड़ना होगा - नुकसान से बचने के लिए।
प्रक्रिया के दौरान थोड़ी सी भी असुविधा होने पर, इसे तुरंत रोक दिया जाना चाहिए - भलाई में गिरावट भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है और उसके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

सहायक उपकरण का अनुप्रयोग

यदि सैलून में किसी विशेषज्ञ द्वारा मालिश की जाती है, तो इसे विशेष रूप से हथेलियों और उंगलियों के साथ या वैक्यूम जार के साथ किया जाता है। हालांकि, घरेलू स्व-मालिश के साथ, एड्स फायदेमंद हो सकता है।

हंसबंप

इस सरल और सस्ते हाथ की मालिश में उत्कृष्ट तनाव-विरोधी गुण हैं और यह कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए उपयुक्त है।

"हंसबंप" का उपयोग करना बहुत सरल है:

मालिश को केंद्र में सिर के ऊपर रखा जाना चाहिए और विभिन्न दिशाओं में सुचारू रूप से चलना चाहिए;
प्रक्रिया के दौरान, आपको हैंडल पर थोड़ा प्रेस करने या इसे ऊपर उठाने की आवश्यकता होती है;
मालिश करने वाले के "मेरिडियन" की गोल युक्तियाँ खोपड़ी पर सरकेंगी और रक्त प्रवाह के त्वरण को प्रोत्साहित करेंगी।

लगभग 5 मिनट के लिए "हंसबंप्स" की मदद से प्रक्रिया को जारी रखने की सिफारिश की जाती है। फिर एक घंटे का एक और चौथाई शांत अवस्था में बैठने लायक है।

आंवले की मदद से आप बच्चे के सिर की मालिश भी कर सकते हैं, हालांकि 12 साल की उम्र तक बच्चों के लिए सामान्य मालिश की सलाह नहीं दी जाती है।

लेजर कंघी

कॉम्ब-लेजर - जटिल क्रिया का एक आधुनिक उपकरण। बालों के झड़ने के लिए कंघी के गुण विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। यह न केवल कंपन आंदोलनों के साथ त्वचा की धीरे से मालिश करता है, बल्कि नीले और लाल एलईडी विकिरण के साथ बालों के रोम को भी प्रभावित करता है, उनके विकास को सक्रिय करता है।

डिवाइस का उपयोग करते समय, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि मालिश आंदोलनों को सिर के ऊपर से पक्षों की ओर और सिर के पीछे की ओर किया जाता है। प्रक्रिया की कुल अवधि आधे घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

कंबाइन वाइब्रेटिंग मसाजर

डिवाइस एक लेजर कंघी का एक सरलीकृत संस्करण है - बिना एलईडी विकिरण के, लेकिन केवल कंपन के साथ।

उपयोग बहुत सरल है - कंघी को सिर के ऊपर से नीचे या किनारों तक ले जाया जाता है, थोड़ा सा कंपन रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और खोपड़ी की स्थिति में सुधार करता है। समय के साथ, प्रक्रिया को नियमित मालिश की तरह लगभग एक घंटे का समय लेना चाहिए।

रिजल्ट कब आएगा

माइग्रेन या मांसपेशियों में तनाव के लिए सिर की मालिश, अगर सही तरीके से की जाए, तो तुरंत परिणाम देती है। प्रक्रिया के दौरान अप्रिय संवेदनाएं दूर हो जाती हैं, और नियमित मालिश से वे कम और कम दिखाई देती हैं।

कॉस्मेटिक मालिश के लिए, इसके लाभकारी गुण कुछ महीनों के बाद स्पष्ट रूप से प्रकट होंगे। इस मामले में, प्रक्रिया को सप्ताह में कम से कम दो बार किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष

सिर की मालिश के लाभ और हानि इसके कार्यान्वयन के सभी नियमों के कार्यान्वयन पर निर्भर करते हैं। यदि कोई मतभेद नहीं हैं और प्रक्रिया सावधानी से की जाती है, तो जल्द ही आप समग्र कल्याण में सुधार की उम्मीद कर सकते हैं।

पनीना वेलेंटीना विक्टोरोव्नास

अभिनेत्री, RSFSR की सम्मानित कलाकार

ओपन रिव्यू स्कैन

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सर्गेई शन्नरोव

रूसी रॉक संगीतकार, फिल्म अभिनेता, टीवी प्रस्तोता और कलाकार।

Ts. M. R. T. "पेट्रोग्रैडस्की" धन्यवाद!

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आपके क्लिनिक में इतनी अच्छी, पेशेवर सेवा के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। अच्छा, आरामदायक! महान लोग, महान वातावरण।

ओपन रिव्यू स्कैन

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रुसानोवा

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सब कुछ बहुत सक्षम है, बहुत दोस्ताना सेवा है। मैं अपने दोस्तों को इस क्लिनिक की सिफारिश करूंगा। आपको कामयाबी मिले!!!

ओपन रिव्यू स्कैन

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कुज़नेत्सोव वी.ए.

ओपन रिव्यू स्कैन

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खरब्रोवा वी.ई.

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परामर्श और परीक्षा के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद ... बहुत विनम्र, सुलभ और पाठ्यक्रम और परिणाम के बारे में विस्तार से बताया।

ऐरे (=> 109 [~आईडी] => 109 => [~CODE] => => 109 [~XML_ID] => 109 => बेनामी [~NAME] => बेनामी => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => परामर्श और परीक्षा के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद... पाठ्यक्रम और परिणाम की बहुत विनम्र, सुलभ और विस्तृत व्याख्या [~PREVIEW_TEXT] => परामर्श और परीक्षा के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। .. बहुत विनम्र, सुलभ और => सरणी (=> 48 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => छवि/पीएनजी => iblock/2db =>.png => परत 165.png => => => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock /2db.png => बेनामी => बेनामी) [~PREVIEW_PICTURE] => 48 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] =>] = [~ACTIVE_FROM] > => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SH OW_COUNTER_START] => => सामग्री [~IBLOCK_TYPE_ID] => सामग्री => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => समीक्षाएं [~IBLOCK_CODE] => समीक्षाएं => समीक्षाएं [~IBLOCK_NAME] => समीक्षाएं => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:43:22 [~DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:43:22 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (व्यवस्थापक) [~CREATED_USER_NAME] = > (व्यवस्थापक) => 02/07/2018 02:11:01 अपराह्न [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 02:11:01 अपराह्न => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (व्यवस्थापक) [ ~USER_NAME] => (व्यवस्थापक) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=109 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=109 => /content/index .php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => टेक्स्ट [~DETAIL_TEXT_TYPE] => टेक्स्ट => टेक्स्ट [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => टेक्स्ट => / [~LANG_DIR] = > / => 109 [~EXTERNAL_ID] => 109 => s1 [~LID] => s1 => => => => सरणी () => सरणी (=> 109 => => 109 => बेनामी => => 500 => आपकी सलाह और परीक्षा के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद ... बहुत विनम्र, सुलभ और इसके बारे में विस्तृत जानकारी पाठ्यक्रम और परिणाम के बारे में बताया। => सरणी (=> 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => छवि/पीएनजी => iblock/2db =>.png => परत 165। png => => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2db2db5bf18.png => > нонимное => Anonymous) => => => => => => => => सामग्री => 10 => समीक्षाएं => समीक्षा => 06। 02.2018 19:43:22 => 1 => (व्यवस्थापक) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (व्यवस्थापक)) => सरणी (=> सरणी (=> 25 => 2018- 02- 06 19:37:56 => 10 => समीक्षा किसने छोड़ी => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => एन => एन => एन => एन => 1 => => => => => => => => [~ मूल्य] => [~ विवरण] => [~NAME ] => फीडबैक किसने छोड़ा [~DEFAULT_VALUE] =>) => ऐरे (=> 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => हस्ताक्षर => Y => 500 => विवरण => => एस => 1 => 30 => एल => एन => => => 5 => => 0 => एन => एन => एन => एन => 1 => => => => = > => => => => [~VALUE] => [~ विवरण] => [~ नाम] => हस्ताक्षर [~DEFAULT_VALUE] =>)) => सरणी () => सरणी ( => 1 => सरणी (=> 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => छवि/पीएनजी => iblock/2db =>.png => परत 165 .png => => => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8 f6f4195b6998bf18.png) => ऐरे ( => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => 132 => 183 => 24647) => रेटिना रेटिना-x2-src="/upload/iblock/2db/2db2b520cb9b69bfd8p. " => सरणी ( => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => 132 => 183 => 24647 => बेनामी))

सहज स्तर पर, प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की मदद करना और वांछित प्रभाव प्राप्त करना जानता है। रोते हुए बच्चे के सिर पर हाथ फेरते हुए, ध्यान केंद्रित करने और अपने विचारों को इकट्ठा करने के प्रयास में अपने मंदिरों की मालिश करते हुए, अपनी थकी हुई आँखों को रगड़ते हुए, वह शरीर के मुख्य "कमांड सेंटर" - मस्तिष्क को सीधे संकेत भेजता है। इस प्रकार, वह उसे अंगों के काम को इस तरह से समायोजित करने के लिए मजबूर करता है ताकि स्थिति को ठीक किया जा सके। बच्चा अंततः शांत हो जाता है, विचार क्रम में आते हैं, तनावग्रस्त आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है।

विभिन्न सिर की मालिश तकनीक इस प्रभाव पर आधारित हैं। जब हम सिर की मालिश करते हैं, तो हम उन तंत्रिका अंत को परेशान करते हैं जो तंत्रिका तंत्र से वांछित प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। यदि एक ही समय में सक्षम रूप से कार्य करना है, तो आप सामान्य रूप से समग्र कल्याण और स्वास्थ्य की स्थिति को सामान्य रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

यह कल्पना करना मुश्किल है कि मानव शरीर दो सूक्ष्म कोशिकाओं से बना है जो एक पूरे में विलीन हो जाते हैं और सक्रिय रूप से विभाजित होने लगते हैं, एक नया जीवन बनाते हैं। लेकिन असल में ऐसा ही होता है. कुछ बिंदु पर, नवजात कोशिकाएं, जो कुछ समय पहले तक इस दुनिया में मौजूद नहीं थीं, समूहों में वितरित की जाती हैं, या, जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, भ्रूण की शुरुआत।

प्रत्येक रोगाणु बाद में कुछ अंगों को जन्म देता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि त्वचा और तंत्रिका तंत्र एक ही रोगाणु से बनते हैं।यह परिस्थिति एक बार फिर साबित करती है कि किसी व्यक्ति की त्वचा और उसके तंत्रिका तंत्र के बीच एक विशेष संबंध होता है। खोपड़ी और मस्तिष्क के बीच सबसे मजबूत संबंध बना रहता है।

इस क्षेत्र से आवेग जल्दी से सेरेब्रल कॉर्टेक्स और लिम्बिक संरचनाओं में प्रवेश करते हैं, जिससे पूरे शरीर के काम में सुधार होता है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि खोपड़ी पर बायोइलेक्ट्रिक संकेतों के लिए बड़ी संख्या में निकास बिंदु हैं। ये संकेत ऊर्जा केंद्रों में बनते हैं और अपने कार्यों को सक्रिय करते हुए आंतरिक अंगों को प्रेषित होते हैं।

जब शरीर में अतिरिक्त बायोकरंट जमा हो जाता है, तो रोग विकसित हो जाते हैं।खोपड़ी पर अभिनय करके, मालिश चिकित्सक रोगी के शरीर को "निर्वहन" करता है, जिससे उसे ठीक होने या स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिलती है।

महत्वपूर्ण!सिर में विभिन्न बिंदुओं पर प्रभाव ने एक्यूपंक्चर का आधार बनाया। इस क्षेत्र की त्वचा की मालिश करके, आप उपचार की इस पद्धति के समान चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

और स्थानीय स्तर पर, सिर की मालिश रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सक्रिय करती है, नरम ऊतक पोषण में सुधार करती है, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देती है। कॉस्मेटोलॉजी में इसके इस प्रभाव का उपयोग किया जाता है - यह बालों की स्थिति में सुधार करने, नकली झुर्रियों को दूर करने, चेहरे के अंडाकार को कसने और समग्र रूप में सुधार करने में मदद करता है।

यह किन मामलों में आवेदन पाता है?

सिर की मालिश व्यापक रूप से चिकित्सा (चिकित्सीय और निवारक) उद्देश्यों के लिए उपयोग की जाती है। इसके उपयोग के लिए संकेत दिया गया है:

न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी (न्यूरोसिस, न्यूरिटिस, एस्थेनिया);
मनो-भावनात्मक तनाव;
कमजोरी, उनींदापन, थकान;
चिंता की स्थिति;
सामान्य चिड़चिड़ापन, मनो-भावनात्मक अक्षमता;
ध्यान की एकाग्रता का कमजोर होना, स्मृति में गिरावट;
सेरेब्रोवास्कुलर रोग, डिस्केरक्यूलेटरी एन्सेफैलोपैथी;
नींद विकार (अनिद्रा, या अनिद्रा);
मानसिक और शारीरिक तनाव का उच्च स्तर;
थकान, भावनात्मक थकावट;
सिरदर्द (किसी भी मूल का);
ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
उच्च रक्तचाप;
वनस्पति-संवहनी (neurocirculatory) दुस्तानता;
कान, गले और नाक के पुराने रोग (और तीव्र रोग - ठीक होने की अवस्था में);
टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की पुरानी विनाशकारी विकृति;
दृश्य तंत्र के रोग (विशेष रूप से - "कंप्यूटर दृष्टि" का सिंड्रोम, सूखी आंख, आवास की ऐंठन, या झूठी मायोपिया, आदि);
बार-बार जुकाम;
रजोनिवृत्ति;
हार्मोनल असंतुलन (मासिक धर्म संबंधी विकार, एमेनोरिया, आदि)।

उपचार और मालिश प्रक्रियाओं के अन्य तरीकों के संयोजन में, इसका उपयोग आंतरिक अंगों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

महत्वपूर्ण!सिर की मालिश आंतरिक अंगों के न्यूरोह्यूमोरल विनियमन में सुधार करती है। मस्तिष्क अपने काम को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है, जिससे शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।

कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए, सिर की मालिश का मुकाबला करने के लिए प्रयोग किया जाता है:

शुष्क seborrhea;
गैर-संक्रामक मूल के खालित्य (बालों का झड़ना);
नकल और उम्र झुर्रियाँ;
चेहरे के अंडाकार में परिवर्तन;
"बुलडॉग गाल";
दूसरी ठोड़ी;
ऊपरी पलक के पीटोसिस (डूपिंग);
तीव्र चरण में मुँहासे;
रसिया;
आंखों के नीचे "बैग" और "काले घेरे";
"कौवा का पैर";
सूखी, ढीली या तैलीय त्वचा।

महत्वपूर्ण!चेहरे की बनावट और चेहरे की मांसपेशियों की टोन में कमी के कारण होने वाले परिवर्तनों को ठीक करने के लिए सिर की मालिश सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

इस प्रकार की मालिश के लिए मतभेद किसी अन्य प्रकार के समान हैं:

तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
रक्तस्राव विकार (रक्तस्राव या घनास्त्रता की प्रवृत्ति के साथ);
ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी;
त्वचा और बालों के संक्रामक रोग;
एक उत्तेजना के दौरान मुँहासे;
एथेरोस्क्लोरोटिक रोग;
उच्च या निम्न रक्तचाप;
तीव्र अपच;
तपेदिक, उपदंश और अन्य संक्रामक रोग;
आंतरिक अंगों की विभिन्न प्रकार की कार्यात्मक अपर्याप्तता;
मासिक धर्म;
किसी भी तरह का नशा;
मानसिक विकार।

बेहोशी (बेहोशी) और अज्ञात मूल के तीव्र सिरदर्द के साथ मालिश सत्र नहीं करना चाहिए।, स्ट्रोक के बाद की अवधि में और क्रानियोसेरेब्रल आघात के बाद।

प्रक्रिया की तैयारी: क्या करने की आवश्यकता है?

कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए सिर की मालिश करने से पहले, सिर को औषधीय शैम्पू से धोने या पौष्टिक तेल लगाने की सिफारिश की जाती है, जो मालिश के दौरान त्वचा में अवशोषित हो जाएगा। आप अपने बालों को औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से उपचारित कर सकते हैं या मौजूदा समस्या के अनुसार चुने गए शैम्पू में कुछ आवश्यक तेल मिला सकते हैं।

चिकित्सीय उद्देश्य के साथ, मालिश पूर्ण विश्राम की स्थिति में की जाती है। इसलिए, कार्यालय में, आपको अपना मोबाइल फोन बंद करना होगा, रोजमर्रा की चिंताओं से बचना होगा और अपने आप को उन संवेदनाओं में डुबो देना होगा जो मालिश करने वाले के हाथों के स्पर्श से दी जाएंगी। सिर की मालिश के दौरान अधिक पूर्ण विश्राम के लिए, आमतौर पर एक विशेष हेडरेस्ट का उपयोग किया जाता है।मालिश कक्ष सुसज्जित होना चाहिए ताकि रोगी यथासंभव आरामदायक हो।

स्व-मालिश के लिए विभिन्न तकनीकें और उपकरण

आज, विभिन्न प्रकार की सिर की मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से:

क्लासिक- मानक तकनीकों (पथपाकर, रगड़, सानना, आदि) के लगातार कार्यान्वयन के आधार पर सबसे परिचित विकल्प;
भारतीय या आयुर्वेदिक- आयुर्वेदिक तेलों का उपयोग करके बायोरफ्लेक्स बिंदुओं को काम करने के लिए एक विशेष तकनीक में भिन्न होता है;
बर्मी- एक स्पष्ट विरोधी तनाव प्रभाव है। मालिश चिकित्सक की उंगलियों के अराजक सतही और गहरे स्पर्श के कारण रोगी को एक प्रकार की ट्रान्स की स्थिति में पेश करता है;
खालीपन- कोमल ऊतकों पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, वैक्यूम प्रभाव के कारण रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को नियंत्रित करता है, जो विशेष मालिश का उपयोग करके बनाया जाता है।

सिर की मालिश के लिए वैक्यूम मसाजर के अलावा, विभिन्न प्रकार के उपकरणों का उपयोग किया जाता है। सबसे लोकप्रिय सिर की मालिश गूसबंप है, या, जैसा कि इसे अक्सर कहा जाता है, एंटीस्ट्रेस। इसका प्रभाव संवेदनशील तंत्रिका अंत की जलन पर आधारित होता है, जो खोपड़ी में प्रचुर मात्रा में होता है। अक्सर, एक अन्य प्रकार के मालिश का उपयोग किया जाता है - "हेलमेट"।

यह इलेक्ट्रिक और सरल हो सकता है। कार्रवाई कुछ बिंदुओं की उत्तेजना पर आधारित है। रोलर्स के रूप में सिर और उपकरणों की मालिश करने के लिए प्रयुक्त होता है। एक नियम के रूप में, सिर के लिए एक मालिश रोलर एक साधारण रोलर से केवल कामकाजी सतह की एक छोटी चौड़ाई में और कभी-कभी हैंडल के एक विशेष मोड़ में भिन्न होता है। मालिश करने वालों की मदद से आप अपने प्रियजनों की मालिश और मालिश कर सकते हैं।

विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए मालिश तकनीक

मालिश से ध्यान देने योग्य चिकित्सीय या कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसके कार्यान्वयन की तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करने की आवश्यकता है। यह कार्य विभिन्न मैनुअल द्वारा सुगम है जो इंटरनेट के माध्यम से भी वितरित किए जाते हैं। यह स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है कि सिर की मालिश कैसे की जाती है, एक ऐसा वीडियो जो सबसे जटिल मालिश तकनीकों को भी समझने योग्य बनाता है।

लेकिन आप सरल (बुनियादी) मालिश तकनीकों के साथ अपनी भलाई और उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।

तनाव से राहत के लिए

तनाव को दूर करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि खोपड़ी की सामने की सतह शरीर के "कार्बनिक" स्तर के लिए जिम्मेदार है, अर्थात आंतरिक अंगों के काम के लिए। यदि, तनाव के कारण, पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हुईं, सामान्य स्वास्थ्य बिगड़ गया, बार-बार जुकाम होने लगा, तो इस क्षेत्र की मालिश की जाती है - ललाट भाग, मुकुट।

पीछे की सतह एक संरचनात्मक स्तर है, यानी मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम।डर, जिम्मेदारी, निर्णय लेने की आवश्यकता सिर के पीछे "संचित" होती है। कठिन जीवन स्थितियों का सामना करते समय, कठिन दिन के काम, संघर्ष के बाद हल्के स्पर्शों से सिर के पिछले हिस्से की मालिश करनी चाहिए।

सिरदर्द के लिए

सिरदर्द के लिए एक मान्यता प्राप्त उपाय एक्यूप्रेशर है। सिर दर्द के लिए किन बिंदुओं पर मालिश करनी चाहिए?

भौंहों के आधार पर (दोनों तरफ)।
भौंह के केंद्र में।
जाइगोमैटिक हड्डियों के केंद्र में (विद्यार्थियों के विपरीत)।
कपाल फोसा के आधार पर (सिर के पिछले हिस्से के नीचे के फोसा में)।
रीढ़ से 15 मिमी दूर और खोपड़ी के आधार से 10 मिमी नीचे।
सातवें ग्रीवा कशेरुका के विपरीत।
अंगूठे और तर्जनी के बीच।

बिंदुओं को लंबे समय तक मालिश करने की आवश्यकता होती है, प्रत्येक में कम से कम 10 सेकंड।आप बिंदुओं के प्रक्षेपण में त्वचा पर वार्मिंग प्रभाव के साथ एक मरहम लगा सकते हैं। सिर दर्द के लिए एक सरल उपाय मंदिर की मालिश है, जिसे आवश्यक तेलों के साथ पूरक किया जा सकता है। तनाव सिरदर्द के साथ, सिर के पश्चकपाल क्षेत्र की हल्के स्पर्श से मालिश उपयोगी होती है, साथ ही गर्दन और सुप्राक्लेविकुलर क्षेत्रों को सानना भी उपयोगी होता है।

बालों की मजबूती और विकास के लिए

बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको बालों के रोम के क्षेत्र में त्वचा की सावधानीपूर्वक मालिश करने की आवश्यकता है। यह उनके अधिक सक्रिय पोषण और ऑक्सीजन संतृप्ति में योगदान देगा, जिसका हेयरलाइन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। शास्त्रीय खोपड़ी की मालिश निम्नानुसार की जाती है:

बालों को सावधानी से कंघी की जाती है।
बायें टखनों से लगभग 3 सेमी की दूरी पर एक बिदाई की जाती है।
बुनियादी मालिश तकनीकों को एक मानक क्रम में किया जाता है।
बिदाई 3 सेमी, आदि से दाईं ओर चलती है।

इस मामले में स्वागत का क्रम इस प्रकार होगा:

पथपाकर- पहले प्रकाश में, फिर अधिक तीव्र, अंगूठे या तर्जनी के पैड के साथ, ललाट भाग में बालों के विकास की सीमा से पीछे की ओर।
विचूर्णन- वास्तव में, थोड़ा अधिक तीव्र पथपाकर, जो आसानी से मुड़ी हुई तर्जनी के पोर से किया जाता है।
सानना. त्वचा को उंगलियों द्वारा उठाया जाता है, एक तह में एकत्र किया जाता है, जो धीरे-धीरे आगे से पीछे की ओर ओसीसीपटल हड्डी के आधार तक लुढ़कता है।
कंपन. यह उंगलियों की युक्तियों के साथ किया जाता है, जो कि जैसे थे, आगे से पीछे की ओर बिदाई के साथ चलते हैं।

यह चरण उसी तरह समाप्त होता है जैसे शुरू होता है, पथपाकर। इस तरह की मालिश का उपयोग शुष्क सेबोरहाइया, रूसी के लिए किया जाता है। यह बालों की उपस्थिति और आंतरिक संरचना दोनों में सुधार करता है।

महत्वपूर्ण!शुष्क seborrhea के साथ, ऐसी मालिश केवल डिमोडिकोसिस और अन्य संक्रामक रोगों को बाहर करने के बाद ही शुरू की जा सकती है।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था के दौरान एक सक्षम सिर की मालिश खराब नींद, चिड़चिड़ापन और भावनात्मक अस्थिरता, मतली और नाक की भीड़ जैसी अप्रिय घटनाओं से निपटने में मदद करती है। ऐसी कठिन अवधि के लिए सबसे अच्छा समाधान ऑस्टियोपैथिक मालिश होगा, या, जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, क्रैनियोथेरेपी। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि को समायोजित करने और गर्भावस्था की संभावित जटिलताओं से बचने में मदद करेगा।

लेकिन एक महिला खुद एक साधारण आरामदेह मालिश कर सकती है। और इससे भी बेहतर, अगर उसके पति के प्यार भरे हाथ उसकी भलाई का ख्याल रखते हैं।

इस मामले में इष्टतम आत्म-मालिश तकनीक सिर को दो हथेलियों से पकड़ना है। अपनी हथेलियों से अपने सिर को अपनी उंगलियों से चौड़ा करते हुए सावधानी से पकड़ें, आपको केंद्र (मुकुट) से नीचे की ओर आंदोलनों को निर्देशित करते हुए, उनके पैड को सिर की सतह पर हल्के से छूने की जरूरत है। उंगलियों के पैड सीधे या टेढ़े-मेढ़े चल सकते हैं, थोड़ा कंपन या त्वचा पर हल्का दबाव डाल सकते हैं।

आप सरल पथपाकर आंदोलनों को भी कर सकते हैं:

ग्रीवा रीढ़ के आधार से (अर्थात, सातवां, उभड़ा हुआ, कशेरुका) मंदिरों तक;
ग्रीवा रीढ़ के केंद्र में सिर के ऊपर तक;
पश्चकपाल हड्डी (कपाल फोसा) के आधार के केंद्र से पश्चकपाल तक।

आप अपनी उंगलियों, और पोर, और पूरी हथेली से, और केवल उसके आधार से सिर को सहला सकते हैं।

आसान मसाज ट्रिक्स

घर पर, सिर की मालिश करना आसान है, यहां तक कि आपके पास विशेष उपकरणों के बिना भी। इसके लिए बस एक मसाज ब्रश की जरूरत है या, सीधे शब्दों में कहें तो मसाज। बालों में सावधानी से कंघी करके, आप बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत को सक्रिय कर सकते हैं जो मस्तिष्क को कॉल संकेत भेजेंगे। दांतों के नरम, लचीले बैकिंग और गोल सिरों वाला मसाज ब्रश चुनना उचित है।

मसाज ब्रश के बजाय, आप एक नियमित कंघी या ... शॉवर से पानी की एक धारा का उपयोग कर सकते हैं। शॉवर का उपयोग गलती से स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए नहीं किया जाता है - इसका त्वचा और इसके संवेदनशील रिसेप्टर्स पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। बस अपने सिर को शॉवर के नीचे रखकर और थोड़ी देर खड़े रहने से, आप एक तरह का मसाज सेशन कर सकते हैं। और यदि आप बारी-बारी से अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाते हैं और नीचे झुकाते हैं, तो आप पानी के जेट से अलग-अलग क्षेत्रों की मालिश कर सकते हैं।

सिर की मालिश का भावनात्मक पृष्ठभूमि, और भलाई पर और किसी व्यक्ति की उपस्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है। थकान दूर करने, मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने का इससे आसान और तेज़ तरीका कोई नहीं है। लेकिन अगर आप एक सच्चे पेशेवर के हाथों पर भरोसा करते हैं, तो आप कई दुष्प्रभावों के साथ दवाओं और शक्तिशाली तरीकों का सहारा लिए बिना सौंदर्य और चिकित्सा प्रकृति की कई समस्याओं को हल कर सकते हैं।

वीडियो सबक: सिर की मालिश कैसे करें।

पूर्वी प्रथाओं में, उपस्थिति की देखभाल करने का एक असामान्य तरीका है। त्वचा की जकड़न और झुर्रियों से छुटकारा पाने से एक महिला को न केवल यौवन और सुंदरता प्राप्त होती है - थाई चेहरे की मालिश पूरे शरीर को ब्रह्मांडीय ऊर्जा से भर देती है। इसकी तकनीक सरल है, प्रक्रिया घर पर काफी स्वीकार्य है, अगर यह किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।

उपयोग के संकेत

थाई मसाज का मतलब सिर्फ मांसपेशियों को लोचदार बनाने के लिए उन्हें गूंथना नहीं है।यह प्रक्रिया किसी भी उम्र में उपयोगी है, लेकिन ढीली त्वचा के खिलाफ लड़ाई में परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए सबसे अधिक अनुशंसित है।

झुर्रियों से छुटकारा पाने के अलावा यह मालिश ऐसे मामलों में भी उपयोगी है:

यदि आवश्यक हो, ऑपरेशन और चोटों के बाद निशान हटा दें;
ब्लैकहेड्स और मुंहासों से छुटकारा;
रंग में सुधार;
गंभीर सिर दर्द और माइग्रेन में उपयोगी;
तनावपूर्ण स्थितियों में;
आंखों के तनाव के साथ थकान दूर करने के लिए।

चेहरे की हल्की मालिश करने के लिए पर्याप्त है, और थकान दूर हो जाती है।

टिप्पणी!कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए भी थाई प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है। यह थकान से छुटकारा पाने और सामान्य नींद स्थापित करने में मदद करता है।

प्रक्रिया की प्रभावशीलता

एमगुरु के हाथों की जोड़तोड़ विशेष रूप से ऊर्जा रेखाओं के साथ चलती है, सकारात्मक चार्ज को सही दिशा में निर्देशित करती है। यह कई प्रक्रियाओं से गुजरने के लिए पर्याप्त है ताकि चेहरे पर त्वचा तरोताजा हो जाए, एक सुखद स्वस्थ रंग प्राप्त हो जाए, और झुर्रियां जल्दी से चिकनी हो जाएं।

सकारात्मक ऊर्जा का निर्देशित प्रवाह, कई प्रणालियों के काम को प्रभावित करता है, न केवल कायाकल्प में योगदान देता है - पूरा शरीर ठीक हो जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, मांसपेशियों की टोन बढ़ती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए थाई मालिश का बहुत महत्व है।प्रक्रिया टोन, शांत करती है, कठिन जीवन स्थितियों का जवाब देना आसान बनाती है। यह उपस्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।

निष्पादन नियम

थाई मालिश सिर्फ एक मैनुअल प्रक्रिया नहीं है, यह एक संपूर्ण दर्शन है।एक सत्र शुरू करने से पहले, वे आध्यात्मिक रूप से इसमें धुन लगाते हैं, थोड़ी देर के लिए, हलचल से खुद को दूर करते हुए, अपने सिर को रोजमर्रा की समस्याओं से मुक्त करते हैं। इस तकनीक से न केवल चेहरे पर सभी एक्यूपंक्चर बिंदुओं और ऊर्जा रेखाओं का स्थान जानना आवश्यक है। उन पर भी सही ढंग से कार्रवाई करने की जरूरत है।

थाई मालिश दबाव, झुनझुनी, मजबूत सानना स्वीकार नहीं करती है - सही दिशा में हाथों की केवल चिकनी स्ट्रोक या गोलाकार प्रकाश गति।

एक सत्र की तैयारी

किसी भी प्रक्रिया के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है। ब्यूटी सैलून में आने से पहले ही महिला उसे शुरू कर देती है। अंतिम भोजन - प्रक्रिया से आधे घंटे पहले नहीं, और व्यंजन हल्के से चुने जाते हैं। चेहरे पर कम से कम कॉस्मेटिक्स लगाए जाते हैं।

ध्यान!सत्र स्वयं मालिश क्रियाओं से शुरू नहीं होता है, लेकिन प्रारंभिक जोड़तोड़ के साथ - चेहरे की सफाई और छीलने के साथ। लोशन, टॉनिक या दूध का उपयोग करके त्वचा को सौंदर्य प्रसाधन, ग्रीस और धूल से हटा दिया जाता है।

केवल प्राकृतिक स्क्रब से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएं:

शहद एक साथ डर्मिस को पोषण देता है, गहराई से अंदर तक प्रवेश करता है, और इसे मालिश करने वाले के हाथों के लिए अधिक लचीला बनाता है;
चमेली चावल छिद्रों को साफ करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
इमली का अर्क कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, त्वचा को खनिजों और विटामिनों की आपूर्ति करता है।

पुराने, केराटिनाइज्ड कणों से छुटकारा पाने से, त्वचा बेहतर "साँस" लेती है, जो बेहतर मालिश में योगदान करती है। स्क्रब के जीवाणुरोधी गुणों के कारण, छीलने से ऊतकों पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है।

निष्पादन निर्देश

जोड़तोड़ करने के लिए इसे और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए, महिला सोफे पर लेट जाती है, और मालिश करने वाला उसके पीछे, सिर पर स्थित होता है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, रोगी और मास्टर "कॉमन वेव" में ट्यून करते हैं, कुछ मिनटों के लिए एक साथ सांस लेने के व्यायाम करते हैं।

आगे पौष्टिक तेल चेहरे पर लगाया जाता है।यह प्रत्येक प्रकार की त्वचा और रोगी की सुगंधित वरीयताओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है। जोड़तोड़ करते हुए, गुरु धीरे-धीरे चेहरे के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में चला जाता है।

कुछ मालिश चिकित्सक मंदिरों से सत्र शुरू करते हैं, लेकिन अधिक सामान्य तकनीक ठोड़ी से आंदोलन है।

हेरफेर योजना:

हल्के हाथों को गले से ठुड्डी तक तानते हुए।
जॉलाइन से लेकर कानों के बेस तक।
फिर होठों की युक्तियों से - कानों के लोब तक।
उसी दिशा में - ऊपरी होंठ के केंद्र से।
नोच की मालिश नाक से होंठ तक की दिशा में की जाती है।
इसके बाद नासिका छिद्र से एरिकल के मध्य भाग तक हल्के स्ट्रोक आते हैं।
वही, लेकिन मंदिरों के लिए।
वे आंखों के पास जाते हैं: निचली पलक की आंख के बाहरी कोने से नाक के पुल तक मालिश की जाती है, ऊपरी एक - विपरीत दिशा में।
अगला आंदोलन नाक के पुल से नाक के केंद्र में इसकी नोक तक है।
माथे पर, वे पहले बालों को अक्षीय मालिश करते हैं, जैसे कि नाक की रेखा का विस्तार करना।
भौंहों के ऊपर "तीसरी आंख" के स्तर पर नाक की रेखा के लंबवत स्थानों पर मालिश की जाती है।
अंतिम चालें चाप हैं जो माथे के केंद्र से परिधि तक विकीर्ण होती हैं।

प्रत्येक चरण को कम से कम 5 बार दोहराया जाता है, और कुल प्रक्रिया में 30 मिनट से अधिक नहीं लगेगा।

महत्वपूर्ण बिंदु!चेहरे पर जोड़तोड़ के साथ समाप्त होने के बाद, समुद्री शैवाल के अर्क पर आधारित एक पौष्टिक मुखौटा त्वचा पर लगाया जाता है। फिर इसे एक मजबूत हर्बल काढ़े से धोया जाता है।

ठोस परिणाम कैसे प्राप्त करें

थाई मालिश अच्छी है क्योंकि पहले सत्र के तुरंत बाद ठोस परिणाम देता है।प्रभाव को मजबूत करने के लिए, 10 से 15 प्रक्रियाओं (समस्या के हल होने के आधार पर) से गुजरने की सलाह दी जाती है। कभी-कभी रोगियों को 1 दिन में सत्रों के बीच ब्रेक लेते हुए, सैलून में बार-बार आने की सलाह दी जाती है। सुंदर दिखने के लिए प्रति सप्ताह 1-2 प्रक्रियाओं से गुजरना पर्याप्त है।

प्रभाव अल्पकालिक होगा यदि कोई महिला केवल थाई मालिश पर निर्भर करती है। आपको स्वस्थ भोजन पर स्विच करके गुणवत्तापूर्ण पोषण का ध्यान रखना चाहिए। ताजी हवा में शासन और नियमित सैर का पालन करना महत्वपूर्ण है। सैलून में विशेषज्ञों के साथ सौंदर्य प्रसाधनों के चयन का समन्वय करना बेहतर है।

एक नए प्रकार के चेहरे की जिमनास्टिक - फेसबिल्डिंग पर ध्यान देने की सिफारिश की गई है।यह मांसपेशियों के ऊतकों के प्रशिक्षण के लिए विशेष अभ्यासों का एक सेट है। वे टोन में सुधार करने, चेहरे के दोषों से छुटकारा पाने, चेहरे को वांछित आकार देने में मदद करते हैं।

सैलून में एक सत्र की लागत

थाई मालिश की कीमतें चुने हुए सैलून और चेहरे पर त्वचा की समस्या पर निर्भर करती हैं। मॉस्को के विशेषज्ञ आधे घंटे की सामान्य प्रक्रिया के लिए औसतन 3,000 रूबल का शुल्क लेते हैं। छोटे शहरों में सत्र का खर्च कम होगा।

शुल्क के लिए, घर पर वीआईपी-सेवा निहित है। अपने दम पर मालिश करने के लायक नहीं है - प्रक्रिया के दौरान एक महिला को पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता होती है। यदि सत्र की योजना घर पर है, तो केवल एक योग्य गुरु को ही आमंत्रित किया जाता है।

एहतियाती उपाय

विचाराधीन तकनीक सभी अंगों के काम को प्रभावित करती है, भले ही केवल चेहरे की मालिश की जाए। इसलिए, इसमें हैं मतभेद:

सर्दी और संक्रामक रोग;
उच्च शरीर का तापमान;
पुरानी बीमारियों का तेज होना;
विभिन्न एटियलजि के अस्थमा;
त्वचा की समस्याएं - खुले घाव, बढ़ते मस्से, दाद;
हीमोफीलिया;
रक्त के थक्के बनाने की प्रवृत्ति;
मानसिक विकार।

गर्भवती महिलाओं के लिए थाई मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है - यह गर्भाशय के स्वर को उत्तेजित कर सकती है।किशोरावस्था के तहत बच्चों के लिए प्रक्रिया नहीं की जाती है। सत्र के दौरान उपयोग की जाने वाली तैयारी एलर्जी की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

यदि चेहरे पर सूजन के फॉसी हैं, तो आपको प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए - इसे पूरी तरह से ठीक होने तक स्थानांतरित किया जाता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों को उच्च दबाव (विशेषकर संकट के दौरान) पर चेहरे की मालिश नहीं मिलती है।

महत्वपूर्ण!आप कीमोथेरेपी और विकिरण के दौरान मालिश नहीं कर सकते हैं, ताकि कैंसर कोशिकाओं के मेटास्टेस के विकास को उत्तेजित न करें।

थाई मालिश विशिष्ट है, और यदि एक अनुभवहीन मास्टर जोड़तोड़ करता है, तो असुविधा या दर्द होता है, जो नहीं होना चाहिए। इस मामले में, सत्र तुरंत समाप्त किया जाना चाहिए। गलत कार्यों से रक्त वाहिकाओं में चोट, चेहरे की नसों में पिंचिंग या सूजन जैसी जटिलताएं होती हैं।

यदि स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं या चेहरे पर दोष हैं, तो आपको डॉक्टर की सलाह के बिना किसी प्रतिष्ठित ब्यूटी सैलून में भी नहीं जाना चाहिए। यह अवांछित परिणामों से बचने में मदद करेगा।

उपयोगी वीडियो

थाई एक्यूप्रेशर सिर और चेहरे की मालिश।

थाई चेहरे की मालिश - प्रशिक्षण वीडियो।

सिर की मालिश भारत में आयुर्वेद के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में हुई - स्वस्थ जीवन का दार्शनिक विज्ञान और दीर्घायु के नियम। यह कल्पना करना कठिन है, लेकिन पहले से ही 5000 साल पहले, प्राचीन चिकित्सकों ने व्यापक रूप से इस प्रक्रिया का उपयोग विभिन्न रोगों से निपटने के एक प्रभावी साधन और ताकत, ऊर्जा और सुंदरता को बहाल करने के सर्वोत्तम तरीके के रूप में किया था। चीन में, यह माना जाता था कि इस तरह की चिकित्सा स्थिर रक्त को फैलाने और रक्तस्राव को रोकने में मदद करेगी; जापान में, इसका उपयोग प्रभावी रूप से माइग्रेन से लड़ने के लिए किया जाता था। प्राचीन भारत में महिलाएं अपने बालों को मजबूती और सुंदरता देने के लिए रोजाना अपने सिर की मालिश करती थीं, और प्रख्यात ग्रीक महिलाएं विशेष सैलून का दौरा करती थीं जहां पेशेवर चेहरे की त्वचा की देखभाल प्रदान की जाती थी।

हैरानी की बात है कि सदियों से चली आ रही प्राचीन तकनीकें ज्यादा नहीं बदली हैं। उन्होंने केवल आधुनिक मनुष्य की आवश्यकताओं में सुधार और अनुकूलन किया है। सदियों पुरानी लोकप्रियता और इसके लिए आश्चर्यजनक मांग का रहस्य क्या है, पहली नज़र में, सरल प्रक्रिया? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

विषयगत सामग्री:

लक्ष्य के आधार पर, मालिश चिकित्सक सिर के विभिन्न हिस्सों पर कार्य करता है। सबसे पहले, बालों वाले क्षेत्र पर, जिसे सशर्त रूप से कई क्षेत्रों में विभाजित किया गया है:

पश्चकपाल;
मुकुट;
पार्श्विका;
अस्थायी।

फोटो: हेड जोन का स्थान

उनके पास विशेष विशेषताएं हैं जिन्हें मालिश सत्र के दौरान ध्यान में रखा जाना चाहिए। यहां:

त्वचा काफी मोटी होती है, इसे आसानी से विस्थापित किया जा सकता है या एक तह में संकुचित किया जा सकता है। अपवाद पार्श्विका क्षेत्र है, जहां बाहरी आवरण तथाकथित अखंड कण्डरा हेलमेट के साथ निकटता से जुड़े हुए हैं और इस कारण से व्यावहारिक रूप से स्थिर रहते हैं।
बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत होते हैं जो खोपड़ी को विशेष रूप से संवेदनशील बनाते हैं और इसे दूरस्थ आंतरिक अंगों और प्रणालियों से जोड़ते हैं। सर्वाइकल प्लेक्सस से इन्नेर्वेशन आता है।
कई पसीने और वसामय ग्रंथियां खुलती हैं।
रक्त वाहिकाएं एक घने नेटवर्क में विचरण करती हैं। धमनियों में करंट नीचे से ऊपर की ओर जाता है, पार्श्विका क्षेत्र की ओर जाता है, और नसों में - विपरीत दिशा में।
लसीका वाहिकाओं को पैरोटिड, पश्च और पश्चकपाल लिम्फ नोड्स में ले जाता है। बाल एक ही दिशा में बढ़ते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रभाव मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाता है, जो बालों के विकास और लसीका प्रवाह की दिशा से मेल खाते हुए, ताज से नीचे की ओर निकलती है। अन्यथा, बालों के रोम को घायल करने और लसीका की गति में बाधा उत्पन्न करने का जोखिम बढ़ जाता है, जिससे मलमूत्र नलिकाओं के जमाव और रुकावट की घटना हो जाती है।

फोटो: सिर की मालिश लाइनें

त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को रोकने, रक्त परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने के लिए चेहरे की मालिश सबसे अधिक बार की जाती है। सुविधा के लिए, सिर के इस हिस्से को भी क्षेत्रों में विभाजित किया गया था:

अतिशयोक्तिपूर्ण मेहराब;
नाक
ठोड़ी।

कभी-कभी इसमें गर्दन का क्षेत्र भी शामिल होता है। के बारे में अधिक जानने के लिए लिंक का अनुसरण करें। हम केवल यह याद करते हैं कि इस क्षेत्र की अपनी विशेषताएं हैं, इस पर ध्यान दिए बिना कि प्रक्रिया का सकारात्मक परिणाम असंभव है:

चेहरे की त्वचा सबसे पतली और सबसे नाजुक होती है, क्योंकि यहां व्यावहारिक रूप से कोई वसायुक्त ऊतक नहीं होता है।
शराबी बाल लगभग पूरी सतह पर उगते हैं, रोम में जिनमें वसामय ग्रंथियों के नलिकाएं खुलती हैं। वे एक विशिष्ट स्नेहक प्रदान करते हैं जो एक सुरक्षात्मक कार्य करता है।
माथे के क्षेत्र में बड़ी संख्या में पसीने की ग्रंथियां होती हैं, लगभग उतनी ही जितनी पैरों पर होती हैं।
कई बर्तन त्वचा की सतह के बहुत करीब स्थित होते हैं। वे चेहरे को एक स्वस्थ गुलाबी रंग देते हैं।
57 चेहरे की मांसपेशियां न केवल भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करती हैं, बल्कि हमारे चेहरे की उपस्थिति के लिए भी जिम्मेदार होती हैं: झुर्रियाँ, मुंह के झुके हुए कोने, एक सूजे हुए अंडाकार संकेत देते हैं कि मांसपेशियों के तंतुओं ने अपना स्वर खो दिया है और उन्हें मदद की आवश्यकता है।

फोटो: शुष्क चेहरे की मालिश आराम से करें।

त्वचा के कम से कम खिंचाव के स्थानों में स्थित मालिश लाइनों का सख्ती से पालन करते हुए, इस क्षेत्र पर बहुत सावधानी से कार्य करना उचित है (फोटो देखें)।

तो फिर, 15 मिनट का मालिश सत्र भी असाधारण हल्कापन और ताकत का उछाल क्यों देता है, और एक लंबा कोर्स पूरी तरह से मानव स्वास्थ्य को बहाल कर सकता है? यह शरीर पर प्रक्रिया के अद्वितीय चिकित्सीय प्रभाव के बारे में है, जिसके दौरान:

रक्त संचार बढ़ाता है। मस्तिष्क में अधिक ऑक्सीजन प्रवाहित होने लगती है, जो तुरंत उसके कामकाज को प्रभावित करती है: रक्तचाप सामान्य हो जाता है, दृश्य तीक्ष्णता और प्रदर्शन में वृद्धि होती है, स्मृति और ध्यान में सुधार होता है।
बाल मजबूत होते हैं और तेजी से बढ़ते हैं, क्योंकि बालों के रोम का पोषण सक्रिय होता है।
लसीका प्रवाह स्थिर होता है, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, और ऊतकों में सूजन और जमाव से भी राहत देता है।
मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, ऐंठन और तनाव दूर हो जाता है।
सतही तंत्रिका रिसेप्टर्स की जलन का किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों पर दूर का प्रतिवर्त प्रभाव पड़ता है।
एंडोर्फिन दृढ़ता से उत्पादित होते हैं - हार्मोन जो सुखद संवेदना प्रदान करते हैं और दर्द को दबाते हैं।
मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार होता है: रोगी को घबराहट, अवसाद, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा से छुटकारा मिलता है।
त्वचा को केराटिनाइज्ड तराजू और वसामय ग्रंथियों के स्राव से साफ किया जाता है।
प्रतिरक्षा बढ़ती है, शरीर अधिक लचीला और पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने में आसान हो जाता है।

फोटो: आरामदेह मालिश

इस तरह के आश्चर्यजनक परिणामों को देखते हुए, डॉक्टर स्वेच्छा से इस तरह की मालिश को एक चिकित्सीय और रोगनिरोधी एजेंट के रूप में लिखते हैं:

सिरदर्द;
हृदय प्रणाली के हल्के विकार;
हाइपोटेंशन;
न्यूरोसिस;
तनाव और बढ़ा हुआ मनो-भावनात्मक तनाव;
अनिद्रा;
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
जुकाम;
दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों और स्ट्रोक के बाद वसूली।

फोटो: कॉस्मेटिक गर्दन और चेहरे की मालिश

उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों और खोपड़ी के साथ कुछ समस्याओं को खत्म करने या रोकने के लिए कॉस्मेटिक मालिश निर्धारित है: seborrhea, रूसी, साथ ही बालों के झड़ने या कमजोर बालों के विकास।

मतभेद

पुरातनता के महान उपचारक, हिप्पोक्रेट्स, ने मालिश को जीवन की शक्ति कहा, शरीर को बहाल किया। लेकिन कुछ मामलों में, यह बल विनाशकारी बन सकता है और किसी व्यक्ति को उसके स्वास्थ्य के खिलाफ जाकर नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप पीड़ित हैं तो कभी भी सिर के क्षेत्र का इलाज न करें:

ऑन्कोलॉजी;
दिल और रक्त वाहिकाओं के साथ गंभीर समस्याएं;
उच्च रक्तचाप;
घनास्त्रता;
सामान्य अस्वस्थता, कमजोरी और बुखार के साथ;
तीव्र चरण में प्युलुलेंट और भड़काऊ त्वचा रोग;
ताजा जलन या ठीक न हुए घाव;
गंजापन या अत्यधिक बालों का झड़ना;
वाहिकाविस्फार.

सिर की मालिश के लिए एक contraindication शराब या नशीली दवाओं का नशा है, और यहां तक \u200b\u200bकि एंटीबायोटिक लेना भी है। निषेधों की अनुपस्थिति आराम करने का कोई कारण नहीं है। पहली प्रक्रिया के बाद अपनी स्थिति का निरीक्षण करें। यदि नाड़ी तेज हो जाती है, तो उच्च रक्तचाप, सिरदर्द और मतली जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, साथ ही पुतलियाँ फैल जाती हैं - सत्र को तुरंत बाधित कर देना चाहिए।

सिर की मालिश तकनीक

भारत में उत्पन्न होने के बाद, यह उपयोगी और प्रभावी प्रक्रिया धीरे-धीरे पूरी दुनिया में फैल गई है, नई तकनीकों और प्रभाव के तरीकों से खुद को बदल रही है और समृद्ध कर रही है। इसलिए चेहरे और खोपड़ी की मालिश तकनीकों की विविधता आज ज्ञात है।

क्लासिक विधि

इस प्रक्रिया में सिर के ललाट भाग, सिर के पीछे, पार्श्विका, लौकिक क्षेत्र और मुकुट के संपर्क में आना शामिल है। इसमें जोड़तोड़ शामिल हैं जो लंबे समय से एक अकादमिक मानदंड बन गए हैं और कई अन्य प्रसिद्ध तकनीकों का आधार बने हैं:

पथपाकर - पूरे पामर सतह के साथ, बिना दबाव के, त्वचा को रगड़ने या विस्थापित न करने की कोशिश करते हुए, 3-5 बार हम ललाट भाग से सिर के पीछे (चित्र देखें), पार्श्विका क्षेत्र से स्थित क्षेत्रों तक ले जाते हैं। auricles के पीछे प्रकाश त्वचा को गर्म करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
परिपत्र आंदोलनों- हम अपनी उंगलियों को फैलाते हैं और थोड़ा मोड़ते हैं, उन्हें सिर की सतह पर रखते हैं। अंगूठे पर झुककर, हम बाकी के साथ त्वचा की मालिश करते हैं, लेकिन इसे रगड़ते नहीं हैं, लेकिन खोपड़ी के खिलाफ थोड़ा दबाते हुए, इसे दक्षिणावर्त घुमाते हैं। एक क्षेत्र में काम करने के बाद, हम मालिश लाइनों के बाद ब्रश को दूसरे में पुनर्व्यवस्थित करते हैं।
कंपन - ताज से नीचे की ओर बढ़ते हुए, छोटे आंतरायिक आंदोलनों के साथ, हम खोपड़ी पर कार्य करते हैं।
टैपिंग - उंगलियों से हम पूरी मालिश की सतह पर हल्के से टैप करते हैं, जिससे दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति को रोका जा सके।

फोटो: क्लासिक तकनीक

हम प्रक्रिया के उद्देश्य के आधार पर इन आंदोलनों का विभिन्न संयोजनों में उपयोग करते हैं। तो, सिरदर्द के खिलाफ एक क्लासिक मालिश में क्रियाओं के निम्नलिखित एल्गोरिदम शामिल हैं:

हम स्ट्रोक से शुरू करते हैं।
ऊतकों को एक तह में इकट्ठा करते हुए, अंगूठे और तर्जनी के साथ सुपरसिलिअरी मेहराब के क्षेत्र को पिंच करें।
हम लौकिक क्षेत्र को गूंधते हैं, इसे दक्षिणावर्त मालिश करते हैं।
कुछ प्रयास के साथ, भौंहों के ऊपर के क्षेत्र को रगड़ें, और फिर अपने हाथ की हथेली से माथे को नीचे से ऊपर की ओर स्ट्रोक करें।
हम पूरे खोपड़ी क्षेत्र को एक गोलाकार गति में काम करते हैं, ताज से परिधि तक बढ़ते हुए।
दाहिनी हथेली से हम पार्श्विका क्षेत्र को रगड़ते हैं, सिर के पिछले हिस्से को बाएं हाथ से सहारा देते हैं।
इन क्षेत्रों को जकड़ कर हम ऊतकों को एक दूसरे की ओर ले जाने का प्रयास करते हैं।
छोटे कंपन आंदोलनों के साथ हम मालिश लाइनों के साथ गुजरते हैं।
बालों को जड़ों से पकड़कर, उन्हें ऊपर की ओर खींचे, खोपड़ी को ऊपर उठाने की कोशिश करें।
हम उंगलियों के साथ सभी मालिश क्षेत्रों में लयबद्ध, रुक-रुक कर वार करते हैं।
हम सुखदायक स्ट्रोक के साथ प्रक्रिया को समाप्त करते हैं। सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक हेरफेर को 3 से 5 बार दोहराया जाता है।

इस तरह की मालिश बिना बाहरी मदद के की जा सकती है। यह कैसे करें, हमने पहले ही लेख "" में हमारी वेबसाइट के पृष्ठ पर विस्तार से वर्णन किया है।

भारतीय विधि

"चंपी" भारत में सिर की मालिश का नाम है, जिसे लाभकारी स्वास्थ्य प्रक्रिया का जन्मस्थान माना जाता है। आयुर्वेद उपचार की प्राचीन प्रणाली इसे शारीरिक सद्भाव, ऊर्जा संतुलन और पूर्ण विश्राम प्राप्त करने का साधन मानती है। सत्र के लिए, एक आरामदायक तापमान वाला एक शांत कमरा चुना जाता है। मालिश चिकित्सक कड़ाई से परिभाषित योजना के अनुसार सभी जोड़तोड़ करता है:

पहले चरण को "चक्रों को संतुलित करना" कहा जाता है। इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा के संतुलन को बहाल करना है और इसमें एक्यूपंक्चर मालिश शामिल है - जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करना, मानव शरीर के अंगों और प्रणालियों के साथ-साथ ऊर्जा चैनलों और मेरिडियन के साथ रिफ्लेक्सिव रूप से जुड़ा हुआ है।
दूसरा चरण "थकान हटाने" है। इस दौरान कंधों, पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन की मालिश की जाती है। इन क्रियाओं का उद्देश्य पूर्ण विश्राम प्राप्त करना, मांसपेशियों में ऐंठन और अकड़न को दूर करना है।
नए चरण में मालिश ही शामिल है।

अंतिम चरण सबसे लंबा है और इसमें कई बुनियादी तकनीकें शामिल हैं:

हथेलियों को दबाएं और उंगलियों को सिर के किनारों पर मजबूती से फैलाएं। उन्हें थोड़ा निचोड़ते हुए, धीरे-धीरे ताज की ओर बढ़ें। आस-पास के क्षेत्र को नीचे से ऊपर तक इसी तरह से काम किया जाता है।
माथे और सिर के पीछे स्थित हथेलियों के साथ, इन क्षेत्रों में त्वचा को तीव्रता से रगड़ें।
उंगलियों द्वारा बनाए गए छोटे कंपन आंदोलनों के साथ, 1 मिनट के लिए मालिश की गई सतह का इलाज करें।
माथे से सिर के पीछे की ओर बढ़ते हुए, सिर पर प्रहार करें। इसी समय, बालों को उंगलियों से अलग करके पास करें।
मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, भौंहों की रेखा को रगड़ें, जिसे दक्षिणावर्त गूंथने की आवश्यकता होती है।
सत्र को सुखदायक नरम स्ट्रोक के साथ समाप्त करें।

प्रक्रिया की अवधि लगभग 40 मिनट है। महिलाएं उसे विशेष रूप से प्यार करती हैं, क्योंकि अन्य बातों के अलावा, इस तरह की मालिश बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाती है, जिससे उनके विकास में काफी तेजी आती है।

बर्मी विधि

यह तकनीक 13वीं शताब्दी में भारतीय तकनीक की तुलना में थोड़ी देर बाद दिखाई दी, और युद्ध के बाद अधिक काम करने वाले योद्धाओं की ताकत को बहाल करने के लिए व्यापक रूप से इसका इस्तेमाल किया गया। मालिश इतनी प्रभावी साबित हुई कि बौद्ध भिक्षुओं ने मार्शल आर्ट के साथ-साथ इसका अध्ययन करना शुरू कर दिया। आजकल, प्रक्रिया की लोकप्रियता बिल्कुल भी कम नहीं हुई है, और यह अभी भी थकान और अधिक परिश्रम के साथ-साथ बालों के रोम को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।

सत्र बहुत लंबा नहीं रहता है - केवल 15-20 मिनट, इसलिए इसे अक्सर "एक्सप्रेस एंटी-स्ट्रेस" कहा जाता है। रोगी बैठता है, और मालिश चिकित्सक, लगातार अपना सिर पकड़े हुए, जोड़-तोड़ करता है, जो पहली नज़र में, अराजक लगता है। यह बारी-बारी से खोपड़ी और चेहरे को धीरे-धीरे सानना और रगड़ना है, और जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को भी उत्तेजित करता है। इसके अलावा, क्रियाओं के एल्गोरिथ्म में पीठ, गर्दन और कंधे की कमर को अनिवार्य रूप से पथपाकर और पिंच करना शामिल है, साथ ही रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र को धक्का देना भी शामिल है। उंगलियों के phalanges के साथ टेलबोन।

नतीजतन, रोगी को इतनी मजबूत छूट का अनुभव होता है कि वह कभी-कभी अपने सिर को अपने आप नहीं पकड़ पाता है। इसलिए, इस तरह के सत्र सोने से ठीक पहले किए जाते हैं।

कॉस्मेटिक मालिश

यह प्रक्रिया न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी उपयोगी है। यह बालों को घना, मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करेगा, और स्कैल्प को बिना डैंड्रफ, छीलने और अतिरिक्त वसामय स्राव के बिना साफ और स्वस्थ बनाने में मदद करेगा। अपने दम पर मालिश करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, लेकिन पहले आपको मास्टर द्वारा प्रशिक्षित होने की जरूरत है, एक वीडियो देखें या विशेष साहित्य पढ़ें जो एक्सपोज़र के मुख्य तरीकों का वर्णन करता है:

हमेशा की तरह, हथेलियों के साथ हल्के स्ट्रोक के साथ, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
बालों के विकास की निचली सीमा से मुकुट और पीठ की ओर बढ़ते हुए, सभी उंगलियों से खोपड़ी को रगड़ें।
एक गोलाकार गति में, त्वचा को सिर के पीछे से दक्षिणावर्त ऊपर की ओर ले जाएँ।
आधी मुड़ी हुई उंगलियों को सेट करें जैसे कि आप पूरे बालों वाले क्षेत्र को पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं। अपने हाथों को बंद किए बिना, एक मिनट के लिए छोटी-छोटी दोलन हरकतें करें, लेकिन त्वचा के ऊपर से न खिसकें, बल्कि इसे शिफ्ट करें।
पूरे क्षेत्र में रुक-रुक कर दबाव बनाने के लिए उंगलियों का प्रयोग करें।
पर्क्यूशन करें - लाइट टैपिंग जो किसी इंस्ट्रूमेंट के कीबोर्ड को बजाने की नकल करती है।

फ्रांसीसी सलाह देते हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले एक एक्सप्रेस मालिश करें। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को अपने सिर पर जोड़ लें ताकि आपको एक प्रकार का हेलमेट या हेलमेट मिल जाए। उन्हें खोपड़ी के खिलाफ मजबूती से दबाते हुए, त्वचा को पहले दक्षिणावर्त और फिर विपरीत दिशा में (प्रत्येक दिशा में 5 मिनट) घुमाएं।

एक्यूप्रेशर

किंवदंती कहती है कि 3,000 साल पहले प्राचीन चीन में, एक किसान ने गलती से अपना पैर कुदाल पर मार दिया था, उसने देखा कि उसका सिर, जो उसे कई सालों से परेशान कर रहा था, दर्द करना बंद कर दिया। इस पैटर्न ने उस समय के चिकित्सकों को आश्चर्यचकित कर दिया, और लंबी टिप्पणियों के बाद, उन्होंने आंतरिक अंगों और प्रणालियों के साथ शरीर की सतह पर पड़े कुछ बिंदुओं के संबंध की खोज की। आज तक, उनमें से 700 से अधिक हैं, और वे खोपड़ी और चेहरे सहित पूरे शरीर में पाए जा सकते हैं।

मूल रूप से, वे रक्त और लसीका वाहिकाओं के निकटतम अभिसरण के क्षेत्रों में स्थित हैं, जिस पर अभिनय करके हम ऊतकों और मस्तिष्क के पोषण में काफी सुधार करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देते हैं, और आंतरिक अंगों पर दूर का प्रतिवर्त प्रभाव डालते हैं।

हमने पहले ही लेख में सिर पर एक्यूपंक्चर क्षेत्रों के स्थान और सिरदर्द के लिए एक्यूप्रेशर के संचालन के लिए एल्गोरिथ्म के बारे में बात की है: ""। सक्रिय बिंदु को प्रभावित करने के लिए केवल एल्गोरिथ्म को याद करें:

30 सेकंड के भीतर, हम हल्का रुक-रुक कर दबाव बनाते हैं।
हम एक दिशा में 9 चक्कर लगाते हैं, और फिर दूसरी दिशा में, त्वचा पर फिसले बिना।
एक हल्के प्रभाव के लिए, अधिक तीव्र प्रभाव के लिए तर्जनी या मध्यमा का उपयोग करें - दोनों एक साथ या अंगूठे।
दर्द को रोकने के लिए आपको 2 से 10 मिनट तक उस जगह पर मसाज करनी होगी। गर्दन पर 3 सेकंड से ज्यादा प्रेस करना मना है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक्सपोज़र के दौरान कोई तीव्र दर्द नहीं होना चाहिए, लेकिन अप्रभावित असुविधा हो सकती है, जैसे कि कमजोर विद्युत निर्वहन या हल्का सुन्न होना।

प्रक्रिया की लागत

मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग के सैलून में एक सिर की मालिश सत्र की कीमत प्रक्रिया के प्रकार और अवधि पर निर्भर करती है: क्लासिक के लिए आपको थाई, भारतीय और मॉडलिंग मायोफेशियल (प्रभावित करने वाले) के लिए 800 से 1000 रूबल का भुगतान करना होगा। चेहरे की मांसपेशियों के आसपास के ऊतक) - डेढ़ से दो हजार तक। गुआ शा मालिश को स्क्रैप करने पर 1200 रूबल, और बर्मी और लसीका जल निकासी - 500 खर्च होंगे। कॉस्मेटिक को प्रदर्शन करना आसान माना जाता है और थोड़ा सस्ता खर्च होता है - लगभग 400 रूबल। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको एक पूर्ण पाठ्यक्रम पूरा करने की आवश्यकता है, जिसमें ऐसी 10-15 प्रक्रियाएं शामिल हैं।

अतिरिक्त उपकरणों और उपकरणों का उपयोग

कमजोर सेक्स के प्रतिनिधि शानदार बालों के लिए बहुत आगे जाते हैं: वे महंगे मालिश, शैंपू और मास्क का उपयोग करते हैं, संदिग्ध दवाएं लेते हैं और दर्दनाक इंजेक्शन लगाते हैं। लेकिन कुछ तरीकों ने वास्तव में समय के साथ अपनी प्रभावशीलता साबित कर दी है, और खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बेहद उपयोगी होंगे:

इस तरह की मालिश के लिए केवल लाभ और सकारात्मक भावनाएं लाने के लिए, पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और सीखें कि चुनी हुई तकनीक की बुनियादी तकनीकों को सही ढंग से कैसे करें।

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