दैनिक दिनचर्या और छोटे बच्चों के लिए इसका महत्व। एक साल के बच्चे के लिए सही दिनचर्या का चुनाव कैसे करें? बाल कौशल और क्षमता

आप बच्चे की परवरिश कर सकते हैं, शासन और दिनचर्या का पालन करते हुए, या आप बच्चे की क्षणिक जरूरतों से शुरू करके इसका अधिक स्वतंत्र रूप से इलाज कर सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि जो बच्चे जन्म से एक निश्चित आहार के आदी होते हैं, उनके बीमार होने की संभावना कम होती है, तनाव को बेहतर तरीके से सहन करते हैं, और नए वातावरण के लिए अधिक आसानी से ढल जाते हैं। क्या शासन का पालन करना आवश्यक है, और किस दिनचर्या का पालन करना है, प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं।

peculiarities

भोजन, नींद, पानी, सुरक्षा की भावना - ये वही हैं जिनकी बच्चों को वास्तव में आवश्यकता होती है। येवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, मोड में, जैसे, दुनिया में एक भी बच्चे की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आवश्यकता नहीं है।

इस दृष्टिकोण से, शासन की अब बच्चे को आवश्यकता नहीं है, बल्कि उसके माता-पिता को सक्षम वयस्क बने रहने के लिए है जो बच्चे को पालने में सक्षम हैं।

यदि कोई बच्चा रात के मध्य में भी जब चाहे सोता है और खाता है, तो यह स्पष्ट है कि माँ और पिताजी को पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी, बल्कि जल्दी से सुस्त और कम सक्षम लोगों में तंत्रिका थकावट के लक्षण दिखाई देंगे। चूंकि बच्चे को अभी भी वास्तव में स्वस्थ और पूर्ण माता-पिता की आवश्यकता है, इसलिए यह समझदारी है कि एक दैनिक दिनचर्या शुरू की जाए, और इसे जल्द से जल्द किया जाए। आदर्श रूप से, अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद।

पारिवारिक जीवन को सुव्यवस्थित करने के लिए मोड एक शानदार तरीका है, जिसमें बच्चा बढ़ता है, साथ ही बच्चे को किंडरगार्टन और स्कूल की भविष्य की यात्रा के लिए पहले से तैयार करता है, क्योंकि वहां सब कुछ समय पर होता है। हालांकि, माता-पिता को पहले वर्षों में कई बार अपनी दिनचर्या बदलनी होगी, क्योंकि अलग-अलग उम्र के लिए आहार को व्यवस्थित करने के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

महीने के अनुसार दैनिक दिनचर्या

जीवन के पहले चरण में, बच्चे को अनिवार्य विचार के साथ एक आहार तैयार करना चाहिए नींद के मानदंडजिनकी उम्र में महत्वपूर्ण अंतर है। उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु को प्रतिदिन कम से कम 18 घंटे की नींद की जरूरत होती है, छह महीने के बच्चे को 14.5 घंटे और एक साल के बच्चे को 13.5 घंटे की नींद की जरूरत होती है। हालांकि, बहुत कुछ खुद बच्चे के स्वभाव पर निर्भर करता है।

कुछ बच्चे 2 साल बाद दिन में सोने से मना कर देते हैं, लेकिन रात में 12-13 घंटे की नींद पूरी तरह से चुनते हैं। दिन के उजाले के दौरान बच्चे को सोने के लिए मजबूर करने के माता-पिता के प्रयास पूरी तरह से विफल हो जाते हैं - भले ही बच्चा दिन में सोना शुरू कर दे, रात में नींद की मात्रा और गुणवत्ता काफी बिगड़ जाती है। इसलिए, एक आहार तैयार करने के लिए माता-पिता को लचीला होने और अपने स्वयं के बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को समझने की आवश्यकता होगी।

खुराकयेवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, माता-पिता के लिए सुविधाजनक है, लेकिन इसकी कमियां भी हैं। बच्चा गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन तभी शुरू करता है, जब उसके सामान्य आहार के अनुसार, दोपहर के भोजन या रात के खाने का समय होता है। लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, परिस्थितियाँ बदल सकती हैं, किंडरगार्टन में एक अलग व्यवस्था होगी और दोपहर के भोजन का समय एक घंटे से बदल जाएगा, स्कूल में - उनका अपना शासन और बच्चे को फिर से अनुकूलन करना होगा। भोजन के अभाव में जठर रस के बनने से शरीर को कोई लाभ नहीं होता है।

भोजन के घंटों को ध्यान में रखते हुए, उन्हें बालवाड़ी में मौजूद दिनचर्या के जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए जिसमें बच्चा भाग लेगा या स्कूल की दिनचर्या में शामिल होगा।

वॉक मोडबच्चे के लिए और बड़े छात्र के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बीमारी के दौरान भी ताजी हवा में चलने से मना करना असंभव है, खासकर अगर यह बीमारी सांस की हो। बाहर न जाने का एकमात्र कारण उच्च तापमान है। लेकिन जैसे ही बुखार उतरता है, तब बहती नाक और खांसी के बावजूद आपको बाहर जाने की जरूरत है।

बीमारी के दौरानयेवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, बच्चे का आहार भटक सकता है, और यह पूरी तरह से सामान्य है। ठीक से व्यवस्थित कार्यक्रम के साथ, बच्चा ठीक होने के बाद जल्दी से सामान्य "रट" में वापस आ जाएगा।

एक अनुमानित मोड इस प्रकार हो सकता है।

1-2 महीने

इस उम्र में सोने की जरूरत 18 से 20 घंटे (बच्चे के स्वभाव के आधार पर) की होती है। वहीं, रात की नींद (करीब 12 घंटे) 1-2 बार खिलाने से बाधित हो सकती है। दिन के दौरान, बच्चा 4-5 बार सोता है, नींद का प्रत्येक एपिसोड लगभग 2-2.5 घंटे तक रहता है।

फीडिंग की औसत संख्या 6-7 है, भोजन के बीच का अंतराल 2.5 से 3.5 घंटे तक है। कोई भी माँ परिवार की दैनिक दिनचर्या के आधार पर इस अनुमानित योजना को विशिष्ट घंटों और मिनटों में "समायोजित" करने में सक्षम होगी। यदि घर जल्दी (21-22 घंटे) सो जाते हैं, तो पानी की प्रक्रिया और अंतिम भोजन 20.30 बजे होना चाहिए। इसका मतलब है कि परिवार 5.00 बजे उठ जाता है।

यदि माता-पिता और परिवार के अन्य बच्चे देर से (23:00 बजे) बिस्तर पर जाते हैं, तो अंतिम शाम के भोजन को 22:30 बजे तक ले जाना चाहिए, जबकि परिवार (बच्चे सहित) 7:00 बजे उठता है।

3-4 महीने

इस उम्र में बच्चों में, नींद के एपिसोड के बीच जागने का अंतराल बढ़ जाता है, इसलिए आहार को माता-पिता के समायोजन की आवश्यकता होगी। यह देखते हुए कि बच्चा 1.5-2 घंटे तक नहीं सो सकता है, नींद के एपिसोड की संख्या 3-4 तक कम हो जाती है, प्रत्येक एपिसोड की अवधि 1.5-2 घंटे होती है।

रात में, बच्चे को दूध पिलाने के लिए जागने के साथ लगभग 11 घंटे सोना चाहिए। इस उम्र में बच्चे हर 3.5-4 घंटे में दिन में 5-6 बार खाते हैं। समायोजन करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि शाम के उपचारों को न मिलाएं (स्नान, मालिश और अंतिम भोजन पहले की तरह ही रहना चाहिए)।

5-6 महीने

इस अवधि के दौरान रात को सोने की जरूरत वही रहती है - 11 घंटे। दैनिक अवधि 1.5-2 घंटे तक रहती है। हालाँकि, इन दैनिक अवधियों की संख्या को घटाकर 3 किया जा सकता है। बच्चा 2-2.5 घंटे जागता है।

रात में, छह महीने से, वह अब नहीं खा सकता है, किसी भी स्थिति में, 6 महीने से रात के भोजन की कोई जैविक आवश्यकता नहीं है। इसलिए, भोजन की संख्या भी कम हो जाती है - दिन में 5 बार तक। भोजन के बीच, बच्चा पहले से ही चार घंटे के अंतराल को झेलने में सक्षम है। नींद की कुल जरूरत दिन में लगभग 15 घंटे है।

7-8-9 महीने

यह पहले से ही एक सक्रिय और जिज्ञासु बच्चा है जो जागने में काफी समय बिताता है। भोजन की संख्या - प्रति दिन 4-5। रात में दूध पिलाने से सख्ती से बचना चाहिए। बच्चा रात को करीब 10 घंटे सोता है।

दिन के दौरान उसे 3 बार बिस्तर पर जाना चाहिए, लेकिन कभी-कभी यह संख्या 2 (9 महीने के करीब) तक कम हो जाती है। खेल की अवधि और दिन की नींद के एपिसोड के बीच दुनिया का सक्रिय ज्ञान 3 घंटे तक चल सकता है, मुख्य बात यह है कि बच्चे को अधिक काम करने और लंबे समय तक नींद के बिना रहने की अनुमति नहीं है।

10-11 महीने - 1 साल

ऐसा बच्चा पहले से ही 4 घंटे के अंतराल पर दिन में 4 बार खा सकता है। दिन की नींद की मात्रा 2 गुना कम हो जाती है, लेकिन अंतराल बढ़ जाता है - प्रत्येक सपने के लिए 2.5 घंटे तक।

एक रात की नींद के लिए 10 घंटे की जरूरत होती है। इस उम्र में, शासन में पहले की तुलना में लंबी सैर और विकासात्मक गतिविधियों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

1.5 साल - 2 साल

इस उम्र में, माता-पिता द्वारा अपने बच्चे के लिए चुने गए पूर्वस्कूली संस्थान के आहार के अनुसार आहार को समायोजित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, माँ को किंडरगार्टन का दौरा करना होगा, शिक्षकों के साथ बात करनी होगी, नाश्ते के घंटे, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय, कक्षाओं के घंटे और सैर को लिखना होगा।

औसतन, इस उम्र के बच्चे दिन में 4 बार खाते हैं (रात के खाने सहित, जो किंडरगार्टन मोड में अनुपस्थित है)। बच्चे को दिन में 2 बार सोना चाहिए, धीरे-धीरे 1 नींद (2-2.5 वर्ष तक) में स्थानांतरित करना चाहिए। प्रत्येक "शांत घंटे" की अवधि 1.5-2 घंटे है। रात की नींद के लिए 10-11 घंटे की जरूरत होती है।

अंतराल, बच्चे के व्यक्तित्व को ध्यान में रखते हुए, संकेतित लोगों से भिन्न हो सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा दिन में लगभग 12.5-13 घंटे सोता है, यह मानदंड उसके लिए शारीरिक रूप से निर्धारित होता है।

व्यवस्था को कैसे ठीक करें?

यदि कोई बच्चा शासन का आदी नहीं है, और 8-10 महीने की उम्र में माता-पिता के लिए रात में "सतर्कता" की व्यवस्था करता है, तो भोजन, खिलौने और ध्यान की जोर से मांग के साथ, कोमारोव्स्की माता-पिता को "तानाशाही" स्थापित करने के लिए दृढ़ता से शुरू करने की सलाह देते हैं। . शासन स्थापित करने में लगभग 2-3 दिन लगेंगे, जिसके बाद ऐसे बच्चों के माता-पिता अनिद्रा को हमेशा के लिए भूल सकेंगे।

एक साल के बच्चे का शेड्यूल नवजात शिशु की दिनचर्या से अलग होता है। यह तथ्य बच्चे के गहन गठन के कारण है। 1 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए इष्टतम दिन का दैनिक कार्यक्रम, पहले की तरह, अच्छे पोषण, स्वच्छता प्रक्रियाओं, सड़क पर चलने और व्यायाम को जोड़ता है। हालांकि, फीडिंग, सर्विंग्स की मात्रा और आहार के बीच का अंतराल बदल रहा है। पानी की प्रक्रियाओं के दौरान कुछ स्वच्छ कार्यों को पहले से ही एक साल के बच्चे को सौंपा जा सकता है, और दैनिक चलने के साथ, बच्चा अधिक से अधिक जाग रहा है।

एक साल के बच्चे की दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित करें

बच्चों की दैनिक दिनचर्या को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए, उन्हें पहले महीनों से एक कार्यक्रम के अनुसार जीना सिखाना बेहतर है। यदि बच्चे के जन्म से उसे आहार का पालन करने की आदत हो जाती है, तो एक वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, उसे मौलिक रूप से पुनर्निर्माण नहीं करना पड़ेगा। बारह महीने के बच्चे के माता-पिता को एक अनुमानित कार्यक्रम का पालन करना चाहिए जिसमें दिन में दो भोजन, एक दिन में चार भोजन, एक दोपहर के नाश्ते के साथ, स्वच्छ हवा में कई सैर, साथ ही सुबह व्यायाम, सक्रिय खेल विकसित करना और शाम की तैराकी शामिल है। .

अगर आपका बच्चा उल्लू है तो क्या करें?

एक वर्ष तक पहुंचने पर, यह पहले से ही स्पष्ट हो जाता है कि किसी विशेष बच्चे के जीवन की चक्रीय लय किस प्रकार की है। इसलिए, व्यक्तिगत बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए, 1 वर्ष की आयु के बच्चे के आहार की योजना बनाना आवश्यक है। "उल्लू" जैविक लय वाले बच्चे को सोने में कठिनाई और सुबह 9 बजे के आसपास देर से जागने से पहचाना जा सकता है। अपने बच्चे के जीवन चक्र को फिर से बनाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, बायोरिदम आनुवंशिकता से निर्धारित होते हैं।

एक छोटे से "उल्लू" में सोने और जागने का समय एक या दो घंटे के लिए सही है। बच्चे को शाम को अच्छी तरह से सो जाने के लिए, उसे दिन को सक्रिय रूप से और अधिमानतः जितना संभव हो ताजी हवा में बिताना चाहिए। शाम के समय, इसे केवल शांत खेलों के साथ छोटे पर कब्जा करने की अनुमति है। विशेष रूप से लैवेंडर, पुदीना, नींबू बाम के साथ स्नान पूरी तरह से शांत करता है, आराम करता है और सोने के लिए तैयार करता है, और यदि स्नान के बाद बच्चे को मालिश दी जाती है, तो एक स्वस्थ नींद सुनिश्चित होती है।

थोड़ा "लार्क" की दैनिक दिनचर्या

"लार्क" बायोरिदम्स वाले 1 वर्षीय बच्चे के मानक दिन के नियम में सुधार की आवश्यकता नहीं है। घरों के लिए "प्रारंभिक पक्षी" का यह जैविक प्रकार अक्सर अलार्म घड़ी के रूप में कार्य करता है। यदि आप किसी ऐसे बच्चे को सिखाने की कोशिश करते हैं, जिसे जल्दी जागने की आदत है, तो वह थोड़ी देर बाद बिस्तर पर जाता है, वह वैसे भी अपने सामान्य समय पर जाग जाएगा। ऐसे में नन्हे-मुन्नों का व्यवहार पूरे दिन नर्वस रहेगा, वे सुस्त और मूडी हो जाते हैं। वयस्कों के लिए केवल एक ही रास्ता है - अपने बच्चे के सुबह के अवकाश को व्यवस्थित करने के लिए, उसे जागने के बाद अपने पसंदीदा खिलौनों या गतिविधियों तक पहुंच प्रदान करना।

1 साल के बच्चे का आहार

एक साल की उम्र के करीब, रात के खाने के बीच रात का ब्रेक रात के खाने से पहले नाश्ते तक रहता है। बच्चा अपने आप खाने की कोशिश कर रहा है। इस प्रक्रिया को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस तरह की पहल के लिए धन्यवाद, बच्चा उपयोगी कौशल विकसित करता है, और आपको बच्चे को उसकी इच्छा के विरुद्ध खिलाने की ज़रूरत नहीं है। खाने की प्रक्रिया एक रोमांचक संज्ञानात्मक-खेल रूप में होती है। अगर एक साल के बच्चे को भूख कम लगती है, तो मुख्य भोजन से पहले फल, साफ हवा में चलना और बाहर के खेल उसे सुधारने में मदद करेंगे।

जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ ई.ओ. कोमारोव्स्की अपने मेनू को संकलित करते समय अपने बच्चे के साथ "सहयोग" करने की सलाह देते हैं। रात के खाने के लिए भूख लगने के लिए भोजन की संख्या में चार बुनियादी भोजन और दोपहर के भोजन के बाद एक हल्का नाश्ता शामिल होना चाहिए। नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने के लिए एक बच्चे द्वारा खाए जाने वाले मुख्य भागों की मात्रा 300 से 450 ग्राम और दोपहर के नाश्ते के लिए लगभग 200 ग्राम तक होती है। फीडिंग के बीच का अंतराल 3-4 घंटे से अधिक नहीं है।

अनुसूची

एक साल के बच्चे के गहन विकास की अवधि के दौरान, सही दैनिक दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस उम्र में बच्चों में न केवल सभी अंग तेजी से विकसित हो रहे हैं, बल्कि हर महीने नई क्षमताएं दिखाई देती हैं। दैनिक कार्यक्रम का अनुपालन सभी जैविक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को सही ढंग से होने देगा।

सुबह का व्यायाम

1 साल के बच्चे के सही दिन का एक पूर्ण आहार बिना शुल्क के असंभव है। दिन के दौरान अत्यधिक गतिविधि के कारण, कई माताओं का मानना ​​​​है कि सुबह के व्यायाम की अभी आवश्यकता नहीं है। ऐसा नहीं है, क्योंकि चार्जिंग बच्चे के शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों के तेजी से और पूर्ण सक्रियण में योगदान करती है। व्यायाम सभी मांसपेशी समूहों और रीढ़ की हड्डी के वर्गों को निर्देशित किया जाना चाहिए, जिसमें कूद, स्क्वाट और झुकाव शामिल हैं।

धोना सीखना

बच्चे को उस क्षण से खुद को धोना सिखाना शुरू करना आवश्यक है जब वह जानता है कि अपने पैरों पर मजबूती से कैसे खड़ा होना है। आपको सरल चरणों से शुरू करने की आवश्यकता है: अपने हाथों को बहते पानी के नीचे गीला करें, इसे अपनी हथेलियों में इकट्ठा करें, अपना चेहरा कुल्ला और अपनी आँखें कुल्ला। फिर आपको बच्चे को अपने दांतों को ब्रश करना सिखाने की जरूरत है, पहले सिर्फ पानी में भिगोए हुए ब्रश से। बच्चे को टूथब्रश के साथ क्रियाओं में महारत हासिल करनी चाहिए, और उसके बाद ही पेस्ट के उपयोग की अनुमति दी जाती है।

सैर

वे अच्छे मौसम में एक साल के बच्चों के साथ दिन में दो बार चलते हैं, ठंढे दिनों में, आप बाहर रहने की संख्या और अवधि को कम कर सकते हैं। दिन के दौरान टहलने की अवधि लगभग 4-5 घंटे होती है, जिसमें बच्चे को सोने और खिलाने के लिए विराम होता है। एक साल का बच्चा पहले से ही सड़क पर अधिक सक्रिय है, घुमक्कड़ में बैठने की तुलना में चलना और दौड़ना पसंद करता है।

विकासशील वर्ग

एक वर्ष की आयु में, बच्चे का विकास आसपास की वस्तुओं के ज्ञान के साथ-साथ सही भाषण कौशल, बौद्धिक और रचनात्मक क्षमताओं, ठीक संवेदी और मोटर कौशल के निर्माण के उद्देश्य से होता है। विकासशील गतिविधियाँ खेल के रूप में होनी चाहिए। उन्हें बच्चे को थका नहीं देना चाहिए, बच्चे के मूड के अनुसार एक दृष्टिकोण में इष्टतम अवधि 7 से 15 मिनट तक होती है।

सोने से पहले स्वच्छता

एक बच्चे को बहुत कम उम्र में पानी की प्रक्रिया सिखाई जानी चाहिए। वयस्कों की देखरेख में एक वर्षीय मूंगफली पहले से ही स्नान में हो सकती है। सोने से पहले हाइजीनिक सत्र करना विशेष रूप से उपयोगी है। बच्चे के पॉटी में जाने के बाद ही नहाना शुरू करने की सलाह दी जाती है। गर्म पानी में भिगोने के बाद बच्चे की सेहत में सुधार होता है। यह शांत और आराम देता है, जो गहरी नींद को बढ़ावा देता है।

प्रति वर्ष एक बच्चे की नींद

एक साल के बच्चे के सोने के शेड्यूल में उम्र से संबंधित बदलाव होने लगते हैं। दिन के दौरान सोने की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है, समय अंतराल बढ़ जाता है। अधिक से अधिक मूंगफली रात में मिल जाती है, और दिन में उन्हें सोने के लिए रखना कठिन होता जाता है। ताकि बच्चा दिन में सो सके, अक्सर माता-पिता में से एक को बच्चे के सोते समय उसे लेटा देना पड़ता है। दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए, यदि बच्चा लंबे समय तक सोता है, तो आपको बच्चे को जगाने की जरूरत है।

बच्चे को प्रतिदिन कितनी नींद लेनी चाहिए

एक साल के बच्चे की कुल दैनिक नींद की अवधि 14.5-16.5 घंटे होती है। इस समय में से लगभग 4-5 घंटे दिन के पहले और दूसरे चरण में दिन के आराम पर पड़ते हैं। हालांकि, प्रत्येक बच्चे के शरीर में अलग-अलग विशेषताएं होती हैं, इसलिए जागने की अवधि, और दिन और रात की नींद के चक्र, समान बायोरिदम वाले बच्चों में भी थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।

1 साल के बच्चे की दिन में नींद

दोपहर में सोने के लिए कचरे की मात्रा और अवधि को ध्यान में रखते हुए 1 वर्ष के बच्चे की सही दैनिक दिनचर्या का आयोजन किया जाना चाहिए। दो बार आराम करना आदर्श माना जाता है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा केवल एक बार सोता है। यह संभावना नहीं है कि एक साल के बच्चे को फिर से प्रशिक्षित किया जा सकता है, इसलिए पूरे कार्यक्रम को अपने टुकड़ों की व्यक्तिगत जरूरतों के लिए समायोजित करना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आप भोजन के अतिरिक्त घंटों को समायोजित करके चलने का समय बढ़ा सकते हैं।

घंटे के हिसाब से एक साल के बच्चे की दिनचर्या

जिन परिवारों में पहले से ही बच्चे हैं, माता-पिता दिन भर एक निश्चित दिनचर्या से परिचित होते हैं। यह उन युवा माता-पिता के लिए उपयोगी होगा जो अपने पहले बच्चे से शरीर के जीवन की विशिष्ट चक्रीय विशेषताओं वाले बच्चों की दैनिक गतिविधि की अनुमानित अनुसूची का अध्ययन करने की उम्मीद कर रहे हैं। "लार्क्स" के बायोरिदम के साथ एक वर्षीय बच्चों के लिए दैनिक आहार की तालिका 1 वर्ष की आयु में एक बच्चे के दैनिक आहार को शुरुआती वृद्धि के साथ दर्शाती है:

एक "उल्लू" बायोरिदम के साथ एक वर्षीय बच्चे के लिए दैनिक कार्यक्रम की तालिका। देर से उठने के साथ 1 वर्ष के बच्चे के लिए सही दिन का नियम:

वीडियो

परिवार में टुकड़ों के आगमन के साथ, माता-पिता को अपनी सामान्य गतिविधियों का कार्यक्रम बदलना पड़ता है। हालाँकि, समय बीत जाता है, बच्चा बड़ा हो जाता है, और माँ या पिताजी सोचते हैं कि क्या यह परिवार के छोटे सदस्य को शासन के आदी होने का समय है।

कई बाल मनोवैज्ञानिक इस बारे में तर्क देते हैं कि इसका कितनी सख्ती से पालन किया जाना चाहिए: कुछ का तर्क है कि यह मुख्य रूप से माता-पिता की सुविधा के लिए आवश्यक है, अन्य लोग जोर देकर कहते हैं कि crumbs खुद एक दिनचर्या के बिना नहीं कर सकते। देखते हैं कितना जरूरी हैदैनिक शासन, यह क्या होना चाहिएएक साल के बच्चे के लिए, दो साल के बच्चे के लिए या तीन साल के बच्चे के लिए।

एक बच्चे के लिए दिन के नियम का मूल्य

सबसे पहले, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि शासन की मदद से एक दिन की योजना बनाना बहुत आसान है और न केवल बच्चे के साथ टहलने और उसे खिलाने के लिए, बल्कि उसके साथ शैक्षिक खेलों में संलग्न होने के लिए भी समय है, भुगतान करें अतिरिक्त गतिविधियों पर ध्यान दें। अलावा,बच्चे के आहार का अनुपालन माता-पिता को अनुमति देता है घर के कामों के लिए समय आवंटित करें, आराम करें (जो परिवार में माहौल के लिए महत्वपूर्ण है)।

अपने बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या और उपयुक्त कार्यक्रम बनानानींद की अवधि पर विचार करना सुनिश्चित करें,जो प्रति वर्ष कम से कम 13.5 घंटे होना चाहिए,डेढ़ से दो साल - कम से कम 12.5 घंटे, तीन बजे - लगभग 15 घंटे।

याद रखें कि डेढ़ साल तक, बच्चे, एक नियम के रूप में, दिन में दो बार सोते हैं, और उसके बाद - एक बार। अपने बच्चे को एक ही समय पर बिस्तर पर रखने से, आप उसमें उपयुक्त आदत विकसित करेंगे, और लेटने की प्रक्रिया में समय और तंत्रिकाएँ नहीं लगेंगी। इसके अलावा, नींद "समय पर", बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, गहरी है, बच्चे को बेहतर आराम मिलता है और हंसमुख और हंसमुख जागता है।

भोजन के समय की योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है - इससे खाने की मेज पर पाचन संबंधी समस्याएं और सनक नहीं होगी। सामान्य समय तक, पेट में गैस्ट्रिक रस का उत्पादन होगा, और बच्चे को भूख का अनुभव होगा।

क्या तुम्हें पता था? खेल और सैर के कार्यक्रम के लिए, शासन के लिए धन्यवाद, यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक साल के बच्चे को भी पता चल जाएगा कि बिस्तर पर जाने से पहले शोर का पीछा करना निषिद्ध है, और नाश्ते के बाद टहलने का समय है।

बाल मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बच्चों के लिए बार-बार की जाने वाली क्रियाएं और अनुष्ठान, बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, उन्हें सुरक्षित महसूस करने दें। अलग से, यह बीमारी के दौरान आहार के पालन का उल्लेख करने योग्य है: इस अवधि के दौरान, दोनों की दैनिक दिनचर्या एक वर्ष- बूढ़ा और तीन साल का बच्चा बदल जाता है, और "घड़ी से जीना" काम नहीं करता है।

यदि बच्चा सो गया है, और दोपहर के भोजन का समय हो गया है, तो आपको उसे नहीं जगाना चाहिए, या उसे सामान्य कार्यक्रम के अनुसार बिस्तर पर नहीं रखना चाहिए, अगर वह अभी हाल ही में उठा है। टुकड़ों की इच्छाओं को सुनें, और जब आपके स्वास्थ्य में सुधार हो, तो शेड्यूल को सुचारू रूप से वापस करें।

महत्वपूर्ण!हर मिनट मोड को पेंट करने की कोशिश न करें: यह फ्लोटिंग हो सकता है, लेकिन क्रियाओं के अनुक्रम का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। यह बच्चे को अनुकूल बनाने की अनुमति देगा यदि किसी दिन स्थितियां बदलती हैं। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसी स्थिरता आपको नखरे की संख्या को कम करने की अनुमति देती है।

1-1.5 साल के बच्चे के लिए दिन का मोड (दिनचर्या)

इस अवधि के दौरान, अधिकांश बच्चे अभी भी दिन में दो बार सोते हैं। आंकड़ों के अनुसार, 1 वर्ष की आयु में एक बच्चे के सोने के कार्यक्रम में रात की नींद (औसतन 10.5 घंटे तक रहती है) के साथ-साथ दो दिन की नींद भी शामिल होनी चाहिए, जिसकी कुल अवधि 3 घंटे तक हो।

आपको दिन की योजना बनानी चाहिए ताकि बच्चा लगातार साढ़े चार घंटे से ज्यादा न जगे। डेढ़ साल के करीब यह आंकड़ा धीरे-धीरे एक घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।

इस तरह की अनुसूची को धीरे-धीरे विकसित किया जाना चाहिए।यदि एक वर्ष तक crumbs का शेड्यूल नहीं था, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि एक दिन में स्थिति में सुधार होगा। 1 वर्ष की आयु में एक बच्चे में दैनिक दिनचर्या की आदत डालना लगभग 1-2 महीने तक रहता है। इस प्रकार, यदि आप क्रम्ब्स को दिनचर्या में शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो धैर्य रखें। इसमें कुछ सप्ताह लगेंगे और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

महत्वपूर्ण!यदि बच्चा पहले जागना शुरू कर देता है, रात के खाने के बाद अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो आपको आसानी से दैनिक दिनचर्या में समायोजन करना चाहिए: कभी-कभी बच्चा एक दिन की नींद के साथ पहले से ही एक साल और दो महीने का होता है।

यहां आपको अपने बच्चे की जरूरतों को सबसे आगे रखने की जरूरत है। उसी अवधि में, आपको यह सोचने की जरूरत है कि किसी बच्चे को वयस्कों के बिना सो जाना कैसे सिखाया जाए। इसके लिए कुछ अनुष्ठानों को विकसित करना सुविधाजनक है: उदाहरण के लिए, बच्चा पजामा पहनता है, लेट जाता है, उसकी माँ उसे एक किताब पढ़ती है, उसे एक नरम खिलौना, गले और पत्ते देती है। क्रियाओं के क्रम को अपरिवर्तित रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

अपने बच्चे को पूरी तरह से मौन में सोना न सिखाएं, अन्यथा वह थोड़ी सी आवाज पर जाग जाएगा, और सपना खुद कम गहरा होगा।

1.5-2 साल के बच्चे के लिए दिन का तरीका (दिनचर्या)

अब बच्चे सीधे साढ़े पांच घंटे तक जाग सकते हैं, और दोपहर की एक झपकी काफी है। भोजन की संख्या अपरिवर्तित रहती है - उनमें से चार हैं। स्वच्छता की आदतों के गठन पर भी ध्यान दें।

यदि आप इस उम्र में अपने बच्चे को किंडरगार्टन भेजने की योजना बना रहे हैं, तो धीरे-धीरे दैनिक दिनचर्या को "किंडरगार्टन" में लाएं: इस तरह 2 साल के बच्चे के लिए नए शेड्यूल और शर्तों को समायोजित करना और उसके अनुकूल होना आसान हो जाएगा।

3 साल के बच्चे के दिन का नियम (दिनचर्या)

तीन साल की उम्र से एक बच्चा लगातार 6.5 घंटे तक जाग सकता है। भोजन के बीच का अंतराल भी लंबा हो रहा है, अब बच्चा खेल सकता है या अधिक समय तक चल सकता है।

इस अवधि के दौरान, एक नियम के रूप में, बच्चे का कार्यक्रम किंडरगार्टन के अनुकूल होता है।

महत्वपूर्ण!याद रखें कि बच्चा शुरू हो सकता है: वयस्कों के आदेशों के संबंध में टुकड़ों में नकारात्मकता दिखाई देती है, सनकी, सब कुछ अपने दम पर करने का प्रयास करती है। यदि इस समय से पहले दैनिक दिनचर्या पहले ही विकसित हो चुकी है, तो बच्चे और उसके माता-पिता के लिए ऐसी अवधि में जीवित रहना आसान होगा।

• एक दिन में या एक हफ्ते में भी एक रूटीन वर्कआउट करने की कोशिश न करें:बच्चे को धीरे-धीरे नए नियमों में शामिल करें। क्रियाओं का एक स्पष्ट क्रम विकसित करके शुरू करें, धीरे-धीरे उनके लिए समय सीमा निर्धारित करें।

• एक शासन विकसित करने से पहले, अपने बच्चे का निरीक्षण करें, उसके बायोरिदम का निर्धारण करें। इससे एक मोड बनाना आसान हो जाएगा या उपरोक्त उदाहरणों को आपके बच्चे के अनुकूल बनाना आसान हो जाएगा।
• अपने बच्चे को चंचल तरीके से दिनचर्या के लिए सिखाएं: एक उदाहरण के रूप में खिलौनों का उपयोग करना, परियों की कहानियों या छोटी कहानियों को इस या उस क्रिया के महत्व के बारे में बताना (उदाहरण के लिए, आपको सुबह अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता क्यों है)।
• यदि बल की घटना होती है: कहीं यात्रा, वृद्धि या स्वागत, शासन को थोड़ा स्थानांतरित किया जा सकता है, लेकिन बाद में इसमें वापस आ गया। बच्चे को दिनचर्या से गंभीर रूप से भटकने न दें (बीमारी के मामलों को छोड़कर)।
• पिताजी और माँ (साथ ही दादा-दादी और अन्य रिश्तेदार जो पालन-पोषण में सक्रिय रूप से शामिल हैं) को पहले से सहमत होना चाहिए कि छोटे दिन की दिनचर्या क्या होनी चाहिए, और सभी को इसका पालन करना चाहिए। यह विशेष रूप से सच है यदि माता-पिता तलाकशुदा हैं: चाहे बच्चा कहीं भी हो, उसे उसी कार्यक्रम के अनुसार रहना चाहिए।
• धीरे-धीरे बच्चे में स्वतंत्रता के कौशल का विकास करें, अपनी मदद कम से कम करें। डेढ़ साल के बच्चे से एक चम्मच नहीं लेना चाहिए, अगर वह बहुत देर तक खाता है, तो शेड्यूल से बाहर निकल रहा है। उसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि बहुत दूर न जाएं: यदि टुकड़ों को जल्दी से पजामा नहीं पहना जा सकता है, तो उसकी मदद करें, अन्यथा बच्चा घबराहट और उत्तेजित होकर बिस्तर पर जाएगा। अपने बच्चे को हर दिन अधिक से अधिक कौशल करने दें।
• बच्चे को दिनचर्या के आदी होने पर, अतिरिक्त नवाचारों का परिचय न दें, उदाहरण के लिए, विकास केंद्रों में कक्षाएं, खेल वर्गों का दौरा। एक ही समय में बहुत सारे नियम एक छोटे से सिर में फिट नहीं होंगे और अतिरिक्त तनाव, उत्तेजना पैदा कर सकते हैं।

एक साल बाद चाइल्ड मोड - वीडियो

विभिन्न आयु के बच्चों के लिए अनुसूची कितनी आवश्यक और अनिवार्य है? जब बच्चा बीमार होता है तो शासन कैसे बदलता है, क्या यह सामान्य कार्यक्रम से चिपके रहने के लायक है? एवगेनी कोमारोव्स्की माता-पिता को सलाह देते हैं, बाल रोग के दृष्टिकोण से शासन के बारे में बात करते हैं।

शासन के अनुपालन से बच्चे को अधिक सहज महसूस करने का अवसर मिलता है, बालवाड़ी में भविष्य के अनुकूलन की सुविधा मिलती है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं: जो बच्चे शासन के अनुसार जीते हैं वे शांत और अधिक आत्मविश्वासी होते हैं।

एक निश्चित दैनिक दिनचर्या विकसित करने के बाद, आप बच्चों के नखरे की संभावना और संख्या को कम कर देंगे, आप बच्चे को अधिक स्वतंत्र बनने में मदद करने के बारे में चिंता नहीं करेंगे। उसी समय, शासन एक अविनाशी हठधर्मिता नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह माता-पिता के हाथों में सिर्फ एक लचीला उपकरण है।

क्या आपका बच्चा दैनिक दिनचर्या का पालन करता है, आपने आहार को कैसे व्यवस्थित किया? हमें इसके बारे में टिप्पणी द्वारा बताएं।

29 दिसंबर 2006, दोपहर 03:31 बजे

लड़कियाँ! कृपया हमें बताएं कि डेढ़ से 2 साल तक आपकी दिनचर्या क्या है?आप कब उठते हैं, दिन में कैसे सोते हैं, दिन में कितना चलते हैं? और मेरे लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण, लड़कियों, मुझे बताओ, क्या आपको वास्तव में पूरे दिन अपने बच्चे के साथ सभी प्रकार के विकासात्मक खेल करने की ज़रूरत है? मैं मंचों को पढ़ता हूं, ऐसा लगता है कि जैसे ही बच्चा जागता है, माँ उसे बिल्कुल नहीं छोड़ती है, और काम करती है, और उसके साथ काम करती है। हमारे पास "पोप में एक अजीब" है, उससे कुछ भी करना असंभव है, अर्थात, वह व्यावहारिक रूप से पूरे दिन अपने आप विकसित होता है, ठीक है, हम अभी भी एक साथ किताबें पढ़ते हैं, घर के काम एक साथ करते हैं, हम नृत्य करते हैं, और लेस करते हैं- मूर्तिकला, हमारे लिए ड्राइंग बस शानदार है, आप बैठेंगे नहीं। और बताओ आप कैसे हो? क्या मैं इस बच्चे के साथ अकेली हूँ?

29 दिसंबर 2006, 05:13 अपराह्न

वास्तव में, डेढ़ साल में, कुछ लोग सुबह से शाम तक किसी के साथ विशेष रूप से व्यवहार करते हैं .. केवल बातचीत होती है ... रास्ते में, बेशक, हम किताबें पढ़ते हैं और गीत गाते हैं और रचनाकार खेलते हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, केवल शाम को .. जब घर के सभी काम हो जाते हैं .. और इसलिए .. हम सुबह 9 से 10 बजे के बीच उठते हैं ... नाश्ते के बाद ... हम खुद खेलते हैं ... अगर मौसम अच्छा है, फिर हम एक घंटे चलते हैं .... फिर 13-00 बजे हम सोते हैं .. फिर 14-30 बजे हम दोपहर का नाश्ता करते हैं ... पूंछ और हम वहाँ रास्ते में या तो कविताएँ सुनाते हैं या गीत गाते हैं .. फिर खींचते हैं ... फिर हम खाते हैं .... फिर हम पहले से ही कंस्ट्रक्टर या अन्य खेल एक साथ खेलते हैं। .. फिर लगभग 21-00 हम कपड़े बदलते हैं, धोते हैं और सोना ...

दरअसल, हम भी बहुत ट्विस्टेड ट्विस्टेड हैं... जरूरी है कि वो अपने लिए कोई गेम चुने... वरना चल-फिर कर फुसफुसाएगा....

कैथरीनिकस

30 दिसंबर 2006, 12:52 पूर्वाह्न

हमारी दिनचर्या इस प्रकार है: 9-9:30 बजे हम उठते हैं, नाश्ता करते हैं, खेलते हैं, चलते हैं। 13:30 बजे - दोपहर का भोजन, सोना 16:30 बजे - दोपहर की चाय, खेल (अपने दम पर), 20:00 - स्नान, रात का खाना, सोना। सभी बहुत संतुष्ट हैं!

दिसम्बर 30 2006, 10:37 अपराह्न

आप बच्चों के साथ क्या खेलते हैं? आप कैसे विकास कर रहे हैं?

कैथरीनिकस

दिसम्बर 31 2006, 12:18 पूर्वाह्न

हम लुका-छिपी खेलते हैं, किताबें पढ़ते हैं (तुकबंदी करते हैं), ड्रा करते हैं, और हमारे पास एक खेल भी है (मुझे नहीं पता कि इसे क्या कहा जाता है)। एक बड़ा बॉक्स (या बल्कि, एक बहुभुज), जिसमें वर्गों को विभिन्न रंगों में चित्रित किया गया है। प्रत्येक खंड में आकृतियों (वर्ग, वृत्त, अंडाकार, तारा, आदि) के रूप में स्लॉट होते हैं। और एक सेट, क्रमशः, मूर्तियों का। यहां बच्चा वांछित आकृति डालने की कोशिश कर रहा है। यह रंग और आकार भी याद रखता है। हमें बहुत पसंद है!

दिसम्बर 31 2006, 11:00 अपराह्न

हम अभी 1.5 नहीं हैं, लेकिन हम ऐसे रहते हैं: हम 9-10 बजे उठते हैं, नाश्ता करते हैं। वह खुद खेलती है, लेकिन मैं आमतौर पर खाना बनाती हूं या घर के लिए कुछ और, हम चलते हैं, फिर हम दोपहर का भोजन करते हैं (लगभग 2), हम सोते हैं, हम दोपहर का भोजन करते हैं, हम 8 तक मेरे साथ या पिताजी के साथ पिरामिड में खेलते हैं, एक निर्माता , हम स्लॉट में आंकड़े डालते हैं, फर्श पर खिलौनों के साथ झूठ बोलते हैं, डैडी के पेट पर अलग-अलग दिशाओं में रेंगते हैं (यह सबसे पसंदीदा गेम है), आदि, जो भी आप चाहते हैं। शाम के स्नान से पहले हम घर के चारों ओर नग्न दौड़ते हैं, फिर हम खुद को धोते हैं। हम किताबें पढ़ते हैं और सोते हैं।
सामान्य तौर पर, हमारे पास "घरेलू बवंडर" भी होता है, वह सभी खेलों को खुद चुनती है, मैं केवल उसके उपक्रमों का समर्थन करता हूं।

जनवरी 3, 2007, 09:54 अपराह्न

हम 1.10 के हैं, हम गुड़िया को घुमक्कड़ में रोल करना पसंद करते हैं, पेंसिल केस में पेंसिल खींचते हैं और डालते हैं। हमने एक बड़ा माज़ायका खरीदा - मुझे यह बहुत पसंद है!

जनवरी 3, 2007, 10:49 अपराह्न

हम हर किसी की तरह हैं: 10:00 जागना, नाश्ता, खेल, चलना, 14:00 दोपहर का भोजन, सोना, 17:00 दोपहर का नाश्ता, खेल, किताबें, 21:00 स्नान और नींद
वह भी हर समय घूमती है, और वह लगभग हमेशा अपनी भाषा में किताबें "पढ़ती" है, और अपने लिए खेल चुनती है। हाल ही में, वह "रोल-प्लेइंग" गेम पसंद करता है: वह खिलौनों को खिलाता है और उसे बिस्तर पर रखता है, वे मुझे खिलौने के एमओपी के साथ फर्श धोने में मदद करते हैं (यह एमओपी खिलौनों को गंदे पानी में नहाने से बचाता है)।
हम कभी-कभी आकर्षित करते हैं, लेकिन खुशी के साथ, मोम के क्रेयॉन के साथ। सबसे पहले, सोन्या कागज के साथ बहुत सहज नहीं थी, जब तक कि मुझे इसे चिपकने वाली टेप के साथ कार्डबोर्ड पर चिपकाने के लिए नहीं हुआ, इसलिए शीट झुर्रीदार नहीं होती है और आप इसे अपने साथ हर जगह ले जा सकते हैं और बैठ सकते हैं और हर जगह खींच सकते हैं
और अगर छोटे का मूड बहुत शांत है, तो आप एक साथ आकर्षित कर सकते हैं, एक ही समय में रंग सीख सकते हैं, या आप सभी प्रकार के जानवरों को आकर्षित कर सकते हैं और उनके बारे में कहानियां बता सकते हैं, और साथ ही बच्चा उन्हें कॉल करना सीख जाएगा। लेकिन यह हमारे लिए शायद ही कभी काम करता है, सप्ताह में एक या दो बार, और इसलिए हम अधिक से अधिक पैन शिफ्ट करते हैं और डैडी की चप्पल छिपाते हैं ...

मार्च 16 2007, 08:20 अपराह्न

दो साल से अधिक उम्र के बच्चों वाली माताओं, हमें अपनी दिनचर्या के बारे में बताएं। यह बहुत दिलचस्प है कि बच्चा किस समय उठता है, दिन में सोने के लिए बिस्तर पर जाता है, वह कितना सोता है, और शाम को वह किस समय बिस्तर पर जाता है।
मेरी बेटी दिन में सोने से मना कर देती है!!! और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। लेकिन अगर आप अभी भी सोते हैं, तो आप इसे सुबह एक के बाद ही बिस्तर पर रख सकते हैं ... मुझे लगता है, शायद आप सब बहुत जल्दी उठ जाएं? और यह हमारी समस्या है। अब हम 9 बजे उठते हैं, बच्चों को शुभ रात्रि के बाद सो जाते हैं। लेकिन वह अभी भी इतनी छोटी है कि वह दिन में सो नहीं पाती है, आपके साथ कैसा है?

मार्च 16, 2007 09:52 अपराह्न

न्युषा, मुझे याद है कि कत्युखा को भी दिन में सोने में दिक्कत होती थी। मुझे बैठना पड़ा और लगातार, सख्ती से कहना पड़ा: "सो जाओ!", समय-समय पर उसके हाथ खींचे, क्योंकि वह घूमने लगी थी। वह हमेशा सुबह लगभग 8 बजे उठती थी, और रात को अच्छी रात के बाद बिस्तर पर भी चली जाती थी। दिन की नींद 1.5-2 घंटे थी। सामान्य तौर पर, वह मेरे साथ एक बहुत ही उत्साही बच्ची है, एक समय उसने उसे होम्योपैथिक "वेलेरियन हेल" दिया। शांत हो गया। और अब वह दिन में बिल्कुल नहीं सोता है, क्योंकि वह 4.5 वर्ष का था।

माशा एस-पीबी

मार्च 18 2007, 11:07 अपराह्न

हम 1.9 हैं, लेकिन हम नर्सरी हैं, सप्ताहांत पर हम उन्हें सोने देते हैं, फिर हम 9-10 बजे उठते हैं, खाते हैं, चलते हैं, 13 बजे दोपहर का भोजन करते हैं, फिर 2 - 2.5 घंटे सोते हैं, फिर एक साथ खेलते हैं (सुबह से) खेलते समय - मैं सब कुछ करने की कोशिश करता हूं): हम सॉफ्ट प्लास्टिसिन से मूर्तियां बनाते हैं, छोटी तुकबंदी सीखते हैं, सेंटीजेटर खेलते हैं, ठीक मोटर कौशल अभी भी अच्छा कर रहे हैं (जैसे कि मिठाई के बॉक्स के नीचे से बीन्स को कोशिकाओं में छांटना), नृत्य करना और बच्चों के गीतों के लिए अभ्यास करना, बच्चों की प्रस्तुतियाँ सिर्फ एक धमाके के साथ, उसे कभी-कभी सामान्य रूप से विशिष्ट कक्षाओं की भी आवश्यकता होती है, पर्याप्त, अगर फिर से मेरे पास करने के लिए चीजें हैं - मैंने उसकी मेज पर 3 गेम रखे (विभिन्न आकारों और रंगों के लकड़ी के मशरूम डालें) पिन, जैसे कि पिरामिड (लकड़ी के वर्ग, आयत, त्रिकोण और वृत्त - फिर से पिन और लेस पर) - आप 20-30 मिनट के लिए खाना पकाने या धोने के लिए जा सकते हैं, हम 22-23 पर बिस्तर पर जाते हैं, सामान्य तौर पर, यदि आप इसकी तुलना एक कार्यदिवस से करते हैं, सब कुछ लगभग 1-1.5 घंटे बदल जाता है

मार्च 19 2007, 12:25 पूर्वाह्न

8:00-9:00 हम जागते हैं
ठीक है। 10:00 नाश्ता
11:00 बजे हम 1-2 घंटे टहलने जाते हैं
13:30-14:00 बजे हम बिस्तर पर जाते हैं, 1.5-2 घंटे सोते हैं, लेकिन हम तीनों को देख सकते हैं
17:00-17:30 दोपहर का नाश्ता
18:00 बजे हम टहलने जाते हैं
ठीक है। 19:30 रात का खाना
हम 22-22:30 बजे बिस्तर पर जाते हैं
यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि वह सुबह कितने बजे उठती है

परिवर्तन

मार्च 19, 2007 पूर्वाह्न 12:42 बजे

अब हम 1.6...

जागो - 8.00 से 9.00 तक - हमेशा अलग-अलग तरीकों से, लेकिन बाद में नहीं...
नाश्ता 10.00
दोपहर का भोजन 13.00
14.00 बजे से दिन की नींद - आगे जैसे ही यह निकलेगा। 1.5 घंटे अधिक बार सोना
दोपहर का नाश्ता 17.00
स्नान 19.30
रात का खाना 20.00
शाम की नींद - 21 बजे - किताबों का अनिवार्य पठन

99% मामलों में, सब कुछ मनाया जाता है, जो बहुत सुविधाजनक है। बच्चा खुद जानता है कि कब सोना और खाना है ...

मार्च 19 2007, 08:10 पूर्वाह्न

हम डेढ़ हैं।
8-9 - उदय
9- नाश्ता
11- डेढ़ घंटे तक टहलें
12.30 - दोपहर का भोजन
13.30 - 30-40 मिनट की नींद लें
15.30-16 - दोपहर का नाश्ता
16.30 - टहलें या जाएँ
19.30 - रात का खाना
21 - नींद
मैं थोड़ा करता हूँ। पुस्तकें एक पृष्ठ से अधिक का सामना नहीं कर सकती हैं। दिन में 3-5 मिनट से अधिक न ड्रा करें, क्यूब्स, पिरामिड जोड़ें, खेलें, लेकिन मैं उसके साथ दिन में 10-15 मिनट से अधिक काम नहीं करता, अब उसके लिए यह अधिक कठिन है, ध्यान बिखरा हुआ है। और इसलिए वह मूल रूप से खुद पर छोड़ दिया जाता है, अपना काम खुद करता है।

मार्च 19 2007, 08:18 AM

हम आज भी दिन में 2 बार सोते हैं!

7:30 बजे उठता है, 10:30 बजे - पहला सपना, 15:30 बजे - दूसरा। बहुत सुविधाजनक नहीं है। हम एक 1-बार के सपने में अनुवाद करने की कोशिश कर रहे हैं, जब तक कि यह हर बार, या यों कहें, पूरा नहीं हो जाता। हम 21:30 बजे बिस्तर पर जाते हैं। रात को नहीं उठता।

मार्च 19 2007, 11:35 अपराह्न

हम डेढ़ साल के हैं। मैं हमारे पूरे कार्यक्रम का वर्णन नहीं करूंगा। लेकिन करो - करो! मैं यह नहीं कहूंगा कि पूरा दिन, शायद प्रति दिन कुल 1.5-2 घंटे। हम पढ़ना पसंद नहीं करते हैं, या यूँ कहें, किसी को पढ़ना पसंद नहीं है, वह एक किताब चुनता है और उसे "पढ़ने" के लिए बैठता है, लेकिन ताकि कोई इसकी अनुमति न दे, वह बड़बड़ाता है हाल ही में, वह आकर्षित करना पसंद करता है बहुत खूब! हम दोपहर के भोजन से पहले और बाद में दिन में दो बार चलने की कोशिश करते हैं। बेशक, हम पिरामिड और कंस्ट्रक्टर जैसी इन सभी चीजों से प्यार करते हैं और खेलते हैं, इकट्ठा करते हैं। हम इसे स्वयं कर सकते हैं, लेकिन हम इसे अपने माता-पिता के साथ कर सकते हैं

अप्रैल 4 2007 05:37 अपराह्न

एक से डेढ़ साल की उम्र के बच्चे के लिए मोड

1 वर्ष से 1 वर्ष 6 महीने की आयु के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में दिन में पर्याप्त नींद, भोजन के बीच अंतराल और जागने की अवधि, इस उम्र के बच्चे के शरीर की जरूरतों के अनुरूप होनी चाहिए। बच्चे के स्वास्थ्य के लिए इसके अत्यधिक महत्व के अलावा, एक सही, कड़ाई से मनाया जाने वाला आहार भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अनुशासन लाता है, वयस्कों और बच्चे के बीच कई संघर्षों के लिए आधार को समाप्त करता है।

बच्चे की दैनिक दिनचर्या निर्धारित करते समय, उन आदतों और जरूरतों को ध्यान में रखना आवश्यक है जो उसमें विकसित हुई हैं। उदाहरण के लिए, सोने के बाद डेढ़ साल से कम उम्र के बच्चे को दूध पिलाना अधिक समीचीन है, तो वह बेहतर खाएगा। एक अच्छी तरह से आराम और खिलाया हुआ बच्चा हंसमुख, हंसमुख और अच्छा खेलता है। पर्याप्त खेलने के बाद, वह जल्दी और अच्छी तरह सो जाएगा। इस प्रकार, अनुक्रम: भोजन करने से पहले सोना, खिलाना, खेलना और फिर से सोना - सबसे तर्कसंगत है, और इसे तब तक बनाए रखा जाना चाहिए जब तक कि बच्चा एक बार की दिन की नींद में न बदल जाए।

इस तरह के एक सही क्रम को बनाए रखना और आहार का उल्लंघन नहीं करना संभव है यदि बच्चा जल्दी से सो जाता है और पूरे निर्धारित समय के लिए सो जाता है, यानी जब तक कि वह खुद को खिला न दे। यदि बच्चा अधिक देर तक नहीं सोता है और भोजन का समय आने पर ही सो जाता है, तो भूख से जगा हुआ, नींद में, वह भोजन करते समय मंदबुद्धि हो जाएगा और सारी व्यवस्था भंग हो जाएगी।

बच्चे को जल्दी से सो जाने और अच्छी नींद के लिए, आपको उसे सोने के दौरान ताजी हवा में ले जाना चाहिए और टहलने से दूध पिलाने के समय पर लौटना चाहिए।

एक साल का बच्चा लगातार 3 से 3.5 घंटे तक जाग सकता है। जागने की अवधि उम्र के साथ लंबी होती जाती है, और डेढ़ साल की उम्र तक, बच्चा अब लगातार 5 घंटे तक नहीं सो सकता है।

एक साल से डेढ़ साल तक, बच्चे का आहार लगभग 10 महीने के समान होता है, यानी: 8 बजे। - नाश्ता, 12 बजे - दोपहर का भोजन, 16 बजे। 30 मिनट - दोपहर का नाश्ता, 19 बजे। 30 मिनट - रात का खाना; 10 बजे से सुबह 12 बजे तक। दिन - पहली दिन की नींद, 15 बजे से। 16 बजे तक। 30 मिनट। - दूसरा। इस तरह इस उम्र में बच्चे दिन में 2 बार सोते हैं, 4-5 बार खाते हैं। रात की नींद 20:00 बजे शुरू होनी चाहिए।

बीमारी के बाद कमजोर या समय से पहले बच्चों को 1 साल 8 महीने तक दिन में दो बार सोना चाहिए।

एक वर्ष के बाद, बच्चे को आमतौर पर स्तनपान नहीं कराया जाता है। यदि वह वसंत या गर्मियों में एक वर्ष का हो जाता है, तो उसे शरद ऋतु तक दूध नहीं छुड़ाना चाहिए।

कुछ माता-पिता बच्चे को एक साल की उम्र में एक बार की दिन की नींद में स्थानांतरित करते हैं, न कि डेढ़ साल से। इस मामले में, बच्चा, हालांकि वह एक बार सोता है, लेकिन लंबे समय तक - लगातार 3 घंटे। बेशक, यह मोड वयस्कों के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि यह होमवर्क के लिए अधिक खाली समय छोड़ता है। हालांकि, यह बच्चे के लिए हानिकारक होता है, क्योंकि इस मामले में वह आमतौर पर दिन में 10-11 बजे तक सोता है। 13-14 घंटे तक, और रात की नींद 20-21 घंटे से शुरू होती है। इस प्रकार, दिन और रात की नींद के बीच, बच्चा 6-7 घंटे जागता है, जो उसके लिए थका देने वाला होता है। इसके अलावा, शाम को, सभी वयस्क काम से लौटते हैं, बच्चे के साथ बात करते हैं और खेलते हैं, वह अत्यधिक उत्तेजित होता है, और इससे उसके तंत्रिका तंत्र पर बहुत प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

एक बच्चे को एक दिन की नींद में स्थानांतरित करना, माता-पिता अक्सर इस तथ्य से समझाते हैं कि दूसरी बार वह बुरी तरह सो जाता है और जाहिर है, दूसरे दिन की नींद उसके लिए अनावश्यक है। वास्तव में, यह मामला होने से बहुत दूर है: यह ठीक घबराए हुए, उत्तेजित बच्चे हैं जो छापों से अभिभूत हैं और जिन्हें विशेष रूप से दूसरी नींद की आवश्यकता होती है जो बुरी तरह सो जाते हैं। इसलिए, उन्हें जल्दी से सो जाने के लिए, आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए।

डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि यह ठीक वे माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को "सनक", असंतुलित व्यवहार, बच्चों के अकथनीय रोने की शिकायतों के साथ परामर्श पर जाने के लिए बहुत जल्दी एक दिन की नींद मोड में बदल देते हैं।

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

डेढ़ साल तक का बच्चा कम बीमार और थका हुआ होगा यदि आप उसके लिए सही दैनिक दिनचर्या चुनें और उसका पालन करें। यह विधा एक बच्चे के स्वस्थ पालन-पोषण का आधार है। इस उम्र के दौरान बच्चे का तंत्रिका तंत्र बहुत अस्थिर होता है, इसलिए उसे जितना हो सके उतना ध्यान देने की जरूरत है। माता-पिता के लिए यह जानना जरूरी है कि डेढ़ और तीन साल के बच्चे को अलग-अलग नींद और गतिविधि के पैटर्न के अनुसार जीना चाहिए। इस अवधि के दौरान, आपको दिन के तीन अलग-अलग नियमों का अभ्यास करने की आवश्यकता है। हम डेढ़ साल के बच्चे के लिए डेली रूटीन पेश करते हैं।

दिन की सबसे अच्छी दिनचर्या

इसे इष्टतम माना जाएगा यदि बच्चे के दिन का कार्यक्रम इस तरह से तैयार किया जाए कि वह उसकी प्राकृतिक आवश्यकताओं के अनुरूप हो। यदि बच्चा दिन में 13.00 बजे सोता है, तो इस समय दिन में सोने की योजना बनाना सबसे अच्छा है। यदि किसी बच्चे की आदतों में नाटकीय रूप से बदलाव किया जाता है, तो उसके तंत्रिका तंत्र को नुकसान होगा, और इस तरह के दैनिक आहार से लाभ नहीं होगा। इसलिए 1-1.5 साल की उम्र के बच्चे की दिनचर्या यथासंभव नरम होनी चाहिए। माता-पिता बच्चे के अच्छे मूड और अच्छे स्वास्थ्य से अपने आहार की सफलता का न्याय कर सकते हैं।

सर्वोत्तम दैनिक दिनचर्या वह है जो बच्चे को आदेश देना सिखाती है, अपने अवकाश को व्यवस्थित करती है। तब बच्चे के लिए किंडरगार्टन और स्कूल की आदत डालना बहुत आसान हो जाएगा।

यदि आप दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं

यदि माता-पिता बच्चों की दिनचर्या का पालन करने में अतार्किक होते हैं, तो वे बच्चे को इसका पालन करने के लिए मजबूर करते हैं, फिर वे सब कुछ अपना काम करने देते हैं, इससे बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उसे ये स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

• चंचलता, चिड़चिड़ापन, घबराहट
• तेज थकान
• गतिविधि और आराम में उतार-चढ़ाव
• मूड के झूलों
• नींद की कमी, खराब नींद
• अपर्याप्त भूख
• जानकारी का अपर्याप्त आत्मसात
• खुद के बाद सफाई करने की अनिच्छा, माँ की मदद करें

1-1.5 साल के बच्चे की उम्र की विशेषताएं

जब कोई बच्चा एक वर्ष का हो जाता है, तो उसका विकास पहले की तुलना में अधिक तेजी से होने लगता है। और साथ ही, इस उम्र में एक बच्चे में अभी भी कई विसंगतियां हैं। शारीरिक रूप से बच्चा अभी भी पूरे दिन नींद के बिना झेल नहीं पाता है, वह जल्दी थक जाता है। उसी समय, बच्चा दौड़ना और कूदना बहुत पसंद करता है और सक्रिय रूप से, हालांकि, वह बहुत जल्द थक जाता है और उसे आराम करने की आवश्यकता होती है। बच्चे के आंदोलनों का समन्वय अभी भी अपर्याप्त है, इस तथ्य के बावजूद कि वह लंबे समय तक और बहुत कुछ खेलना चाहता है।

इस उम्र में एक बच्चा कुछ लाने या परोसने के लिए एक वयस्क के अनुरोध को पूरा कर सकता है, उसकी सक्रिय शब्दावली का तेजी से विस्तार होने लगता है। इस उम्र में एक बच्चा शांत करनेवाला फेंकता है, चम्मच से खाना शुरू करता है। सच है, यह एक ही समय में बहुत कुछ बहाता है।

1-1.5 साल के बच्चे की नींद

इस उम्र के बच्चे के शेड्यूल में दिन में दो बार सोने की योजना बनानी चाहिए। पहली बार बच्चे को दो से 2.5 घंटे सोना चाहिए, और दूसरी बार - दो घंटे तक।

बच्चे को सामान्य रूप से सो जाने के लिए, इससे आधे घंटे पहले, सक्रिय खेलों को बंद कर देना चाहिए। आदर्श रूप से, यदि बच्चा सोने से एक घंटे पहले अपनी मां के साथ ताजी हवा में टहलता है। तो उसका तंत्रिका तंत्र शांत हो जाएगा, रक्त प्रवाह सक्रिय हो जाएगा, रक्त ऑक्सीजन से अधिक संतृप्त हो जाएगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हर दिन सोने का कार्यक्रम, साथ ही साथ बच्चे की अन्य गतिविधियों की योजना एक ही समय पर बनाई जाए। तो बच्चा आदतों, वातानुकूलित सजगता विकसित करेगा जो उसे भविष्य में अनुसूची का पालन करने की अनुमति देगा, न कि नींद और गतिविधि को बाधित करने के लिए।

जब आप अपने बच्चे को एक ही समय पर बिस्तर पर जाना सिखाते हैं, तो आपको उसे उसी समय जगाना होगा। सच है, बच्चे को 15 मिनट के लिए "ओवरएक्सपोजर" करने या उसे एक घंटे पहले जगाने की अनुमति है, अगर यह बच्चे के लिए सुविधाजनक है। सोने के बाद, आपको बच्चे को खुद कपड़े पहनना सिखाना, उसकी मदद करना और उसे यह दिखाना शुरू करना होगा कि यह कैसे करना है। उसी समय, आपको बच्चे के कपड़े दिखाने और उन्हें नाम देने की आवश्यकता है।

गर्मियों में ताजी हवा में अच्छी नींद आती है। ठंड के मौसम में, 1-1.5 साल के बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले, आपको कमरे को ठीक से हवादार करने की जरूरत है। लेकिन बच्चे को मसौदे में नहीं सोना चाहिए - वह बीमार हो जाएगा।

1-1.5 वर्ष की आयु के बच्चे को कितनी बार खिलाना है?

दूध पिलाना दिन में चार बार से कम नहीं होना चाहिए। फीडिंग के बीच लगभग 3-4 घंटे बीतने चाहिए। दूध पिलाने के बाद बच्चे को टहलना चाहिए। और तब तुम सो सकते हो, और सोने के बाद बच्चे को फिर से खिलाया जाता है। इस दैनिक दिनचर्या के साथ, बच्चा बढ़ता है और अच्छी तरह विकसित होता है। सोने और खाने के बाद, बच्चा शांत होता है, अच्छा खेलता है, काम नहीं करता है, उसका तंत्रिका तंत्र उन बच्चों की तुलना में शांत होता है जो पर्याप्त नींद नहीं लेते और कुपोषित होते हैं।

जब आप अपने बच्चे को चम्मच से दूध पिलाती हैं और उसे सिखाती हैं कि इस उपकरण का इस्तेमाल खुद कैसे करना है, तो आप एक छोटी सी तरकीब अपना सकते हैं। यदि बच्चा चम्मच से नहीं खा सकता है, तो आपको पहले उसमें गाढ़ा भोजन डालना होगा, और फिर, जब सब कुछ काम करना शुरू कर दे, तो आप चम्मच से तरल पदार्थ निकाल सकते हैं: सूप, जेली। बच्चे को ओवरस्ट्रेन करने की आवश्यकता नहीं है: उसे थोड़ा बहुत सीखने दें, 3-4 चम्मच पर्याप्त हैं, और फिर पिताजी या माँ बच्चे को खिलाएंगे। दूध पिलाने के अंत में, आप बच्चे के लिए एक बोनस लागू कर सकते हैं - जब बहुत कम खाना बचा हो तो उसे चम्मच से खाना खत्म करने दें।

1-1.5 साल के बच्चे की दिन भर की गतिविधि

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, crumbs दिन में लगभग 4-4.5 घंटे सोते हैं। उतना ही समय गतिविधि की अवधि पर पड़ता है। दैनिक दिनचर्या को बदलना, यानी नींद की अवधि या गतिविधि की अवधि को कम करना, करने योग्य नहीं है, क्योंकि इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। बच्चा बढ़ी हुई थकान या, इसके विपरीत, सुस्ती से पीड़ित हो सकता है।

बच्चे की दिन भर की गतिविधि को और अधिक विविध बनाने के लिए स्नान और शैक्षिक खेलों को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आवश्यक है। 1-1.5 वर्ष की आयु के बच्चे के जागने की अवधि में विविधता लाने के लिए किताबें, चमकीले खिलौने, पिरामिड, क्यूब्स एक बहुत अच्छा तरीका है।

पैदल चलना

एक साल के बच्चे को भी दिन में कम से कम दो बार टहलना चाहिए। ताजी हवा बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है। यह सैर कम से कम डेढ़ घंटे और गर्मियों में मौसम अच्छा होने पर दो घंटे तक चलनी चाहिए।

स्नान और सख्त

दोपहर के नाश्ते से पहले, आपको बच्चे को नहलाना चाहिए। नहाना न हो तो पोंछना भी सख्त करने में बहुत उपयोगी होता है। पहले बच्चे के हाथ, फिर छाती, फिर पैर, फिर पीठ को पोंछें। पानी का तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। डेढ़ साल से कम उम्र के बच्चे को तड़का लगाने के लिए आप धीरे-धीरे पानी का तापमान कम कर सकते हैं। सप्ताह या पांच दिन में एक बार नहाते और रगड़ते समय पानी का तापमान 5 डिग्री कम हो जाता है, परिणामस्वरूप पानी का तापमान 24 डिग्री बना रहता है। सख्त करना न छोड़ें - यह बच्चे के तंत्रिका, प्रतिरक्षा और श्वसन तंत्र को बहुत मजबूत करता है।

1-1.5 साल की उम्र में बच्चे को ठीक से कैसे कपड़े पहनाएं?

ऐसे बच्चे के कपड़े मुक्त होने चाहिए और अधिमानतः प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए। कपड़े नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करेंगे, बच्चे को हाइपोथर्मिया और गर्मी से बचाएंगे, और उसे स्वतंत्र रूप से दौड़ने और कूदने का अवसर देंगे। इसलिए, कपड़े कम से कम संबंधों और रिबन से सुसज्जित होने चाहिए - वे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

1-1.5 साल के बच्चे को क्या सिखाया जाना चाहिए?

इस उम्र में बच्चे को हाथ धोना, दांतों को ब्रश करना, चम्मच, रुमाल, बर्तन का इस्तेमाल करना सिखाना अनिवार्य है।

1 से 1.5 वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या