आंत के बारे में पूरी सच्चाई।

यदि आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो आप डॉक्टर के पास जाते हैं, वह आपको एस्पिरिन देता है और सिरदर्द दूर हो जाता है। इसका क्या मतलब है? शरीर में एस्पिरिन की क्या कमी थी? लेकिन यह सिरदर्द का कारण नहीं हो सकता है।

तो, आप अधिक वजन वाले, थके हुए, सेल्युलाईट, समस्याग्रस्त त्वचा, सिरदर्द, जोड़ों के दर्द से ग्रस्त हैं... जबकि हम परिणामों से निपट रहे हैं, हम खराब स्वास्थ्य के कारणों पर ध्यान नहीं देते हैं। अपच, कब्ज, एसिडिटी, मुंह में कड़वा स्वाद, याददाश्त कमजोर होना, डिप्रेशन...

इन रोगों का एक मुख्य कारण शरीर का स्वयं नशा करना है। नशा का अर्थ है विष देना। हम अपनी जीवन शैली से अपने शरीर में जहर घोलते हैं। यह हमारी अज्ञानता के कारण है।
नशा का कारण क्या है?

यह पाचन तंत्र का खराब कामकाज या आंतों में रुकावट है।

रॉयल मेडिकल सोसाइटी ऑफ ग्रेट ब्रिटेन के अनुसार, 65 से अधिक विभिन्न रोग किसी न किसी तरह आंतों में रुकावट से जुड़े हैं। 25 साल के शोध और 5,000 से अधिक मामलों के अध्ययन से यह निष्कर्ष निकला है कि आंत की समस्या कई बीमारियों का कारण है। न्यू यॉर्क शहर में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के प्रोफेसर डॉ एंथनी बैडज़ियर कहते हैं कि आंत स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है। और ये बहुत दुखद है।
आंत्र रुकावट स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है? स्व-नशा क्या है, इसके कारण क्या हैं और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?

ऐसा करने के लिए, हमें एक एक्सप्रेस एनाटॉमी पाठ की आवश्यकता है। भोजन प्रणाली पर विचार करें। भोजन मुंह में प्रवेश करता है और लार से सिक्त होता है, जिसमें एंजाइम होते हैं जो भोजन के प्रारंभिक पाचन में सहायता करते हैं। भोजन छोटी आंत में पचता है, फिर बड़ी आंत में प्रवेश करता है, मल में बदल जाता है, और फिर मलाशय में निकल जाता है। छोटी आंत 25 फीट लंबी और अंगूठे जितनी चौड़ी होती है। आंतों के विली की मदद से, पोषक तत्व रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और शरीर को पोषण देते हैं। यदि भोजन अस्वास्थ्यकर है, तो यह एक फिल्म के निर्माण का कारण बनता है। 25 साल बाद, शरीर को स्लैग किया जाता है। फिल्म आंतों के विली के काम को अवरुद्ध करती है और पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं होने देती है। विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक लेना बेकार है, यह पैसा फेंक दिया जाता है।

बड़ी आंत में, भोजन मल में बदल जाता है और मलाशय के माध्यम से उत्सर्जित होता है। जब पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, तो अलग-अलग समय पर लिया गया भोजन बड़ी आंत में जमा हो जाता है। इसका दुष्परिणाम कब्ज और शरीर का नशा है।
खाली करना नियमित रूप से होना चाहिए।

डॉ. विलियम हंटर कहते हैं कि आंतें शरीर की जल निकासी प्रणाली हैं, लेकिन अगर उन्हें ठीक से संभाला नहीं गया तो वे विषाक्त पदार्थों के स्रोत में बदल जाती हैं जो पूरे शरीर में फैल जाएंगी।

डॉ। अर्जेंटीना के रॉबिन्स कहते हैं कि पेट को नियमित रूप से खाली करना चाहिए। एक बार खाएं - एक बार खाली, तीन बार - भोजन को तीन बार बाहर करना चाहिए, जैसे शिशुओं में। खिलाती है मां, 20 मिनट बाद शरीर निकाल देता है खाना...

भोजन का क्या होता है यदि आप कई बार खा चुके हैं, लेकिन यह उत्सर्जित नहीं होता है? यदि पाचन तंत्र का कम से कम एक हिस्सा अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो स्लैग्ड आंत शरीर को जहर देती है।

आपको क्या लगता है कि यदि आप एक हैमबर्गर को प्लास्टिक की थैली में रखकर रसोई की मेज पर रख दें तो क्या होगा? यह हैमबर्गर एक हफ्ते में कैसे महकेगा? और कुछ सालों में? हमारे शरीर में ऐसा होता है, अगर यह भोजन के अवशेषों को नहीं हटाता है, तो पेट सूज जाता है और विकृत हो जाता है। आंत के अंदर डायवर्टीकुलोसिस बनता है, प्रक्रियाएं बनती हैं जिसमें संक्रमण का फॉसी होता है, आंतों में ऐंठन हो सकती है। यदि शरीर में मल वर्षों तक स्थिर रहता है, तो बीमारी अपरिहार्य है।

अमेरिका की 61 फीसदी आबादी अधिक वजन की है। यह एक वास्तविक त्रासदी है। शरीर की सफाई और वजन घटाने का सीधा संबंध एक दूसरे से है, क्योंकि। इस तरह हम कारण से लड़ते हैं, परिणामों से नहीं। आंत अपने सामान्य आकार से 5 गुना तक बढ़ सकती है। यह विषाक्त पदार्थों के साथ सूज जाता है जो अनियमित खाली करने के परिणामस्वरूप जमा हो जाते हैं, और हमें सूजन हो जाती है। शरीर 5 से 17 किलो तक कचरा जमा कर सकता है। यह अधिक वजन की समस्या को प्रभावित नहीं कर सकता है।

डॉ. जैक लार्मर ने कहा कि ज्यादातर लोग अपनी बड़ी आंतों में कम से कम 7 किलो मल अपने साथ ले जाते हैं और जब उन्होंने अपनी आंतों को साफ किया तो उनका वजन काफी कम हो गया।
ज्यादातर मामलों में, वजन बढ़ना धीमी चयापचय प्रक्रियाओं के कारण होता है। किसी भी अच्छे वजन घटाने के कार्यक्रम का लक्ष्य शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करना है। मैं धीमी चयापचय (चयापचय) के सभी कारणों को कवर नहीं करूंगा। इस लेख में, मैं आंतों के स्वास्थ्य से संबंधित केवल दो पर प्रकाश डालूंगा।

आंतों में जमा होने वाले उत्पाद हमारे शरीर से ऊर्जा लेते हैं, शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं को धीमा करते हैं, अंगों को अधिभारित करते हैं और सेलुलर स्तर पर चयापचय को धीमा करते हैं। स्लो मेटाबॉलिज्म का मुख्य परिणाम यह होता है कि हमारा शरीर कैलोरी बर्न नहीं करता है, हमारा वजन बढ़ता है।
आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालना महत्वपूर्ण है ताकि वे शरीर में जमा न हों।

यदि आप आंतों को साफ करते हैं, तो भविष्य में चयापचय के सही ढंग से काम करने की संभावना बढ़ जाती है। यह वजन कम होने का मुख्य कारण है। पोषण विशेषज्ञ लिंडसे डंकन का कहना है कि एक स्वस्थ चयापचय की कुंजी एक साफ, ठीक से काम करने वाली आंत है।

हर कुछ दिनों में अपना पेट खाली करें? फिर सवाल यह है कि अगर वे दिन में तीन बार खाते हैं, और पेट दिन में एक बार या कई दिनों तक खाली रहता है, तो खाना कहाँ रखा जाता है? बहुत से लोग यह सोचकर फैट बर्नर लेते हैं कि वे अपने चयापचय को गति देंगे। ये पूरी तरह सही नहीं है. वे कारण से छुटकारा नहीं पाते - एक धीमा चयापचय। सेल्युलाईट विषाक्त पदार्थों का एक संकेतक है जो वसायुक्त परत में जमा होता है।

सभी अतिरिक्त वजन की समस्या पाचन तंत्र में विषाक्त पदार्थों के जमा होने और इसके परिणामस्वरूप शरीर के नशा के कारण होती है। स्वास्थ्य समस्या का समाधान कहां है?
पहले मैं कह दूं कि यह आपकी मदद नहीं करेगा।

रेचक! ये दवाएं पाचन तंत्र में जलन पैदा करती हैं। और हमारा काम इस समस्या से लड़ना है।

कल्पना कीजिए कि आप घर से कचरा बाहर नहीं निकालते हैं। चूंकि आपके पास अधिक कचरा है, आप इसे उसी बैग में डाल दें, लेकिन इसे 2 दिनों तक खाली न करें। एक हफ्ते, दो साल... कचरे की गंध की कल्पना करो! तो लाक्षणिक रूप से पाचन की स्लैगिंग प्रणाली का वर्णन करना संभव है।

यह आंतों में भोजन के सड़ने का परिणाम है क्योंकि यह यह पूरी तरह से पचता नहीं है या अनियमित रूप से उत्सर्जित होता है। इस प्रकार, भोजन आंतों में रहता है और सड़ जाता है। आंतों में अपशिष्ट उत्पादों के जमा होने के परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थ बनते हैं। दुर्भाग्य से, शरीर आसानी से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर लेता है और वे आपके शरीर को जहर देना शुरू कर देते हैं।

फेकल मास के वजन के तहत, भीड़ वाली आंत उदर गुहा के निचले हिस्से में स्थित अंगों पर दबाव डालती है और दबाव डालती है: मूत्राशय, पित्ताशय की थैली, प्रोस्टेट, गर्भाशय, और नकारात्मक परिणामों की ओर जाता है।

महिलाओं में, आंतें उतरती हैं, गर्भाशय पर दबाव डालती हैं, जिससे सिस्ट और यहां तक ​​कि बांझपन भी हो जाता है। पुरुषों में, प्रोस्टेट पर दबाव से बांझपन होता है और यौन क्रिया कम हो जाती है।

डॉ। सटरली और एल्ड्रिज का दावा है कि 518 मामलों में, जब रोगियों ने ध्यान भंग, स्मृति विकार, चिड़चिड़ापन, आत्मघाती सिंड्रोम की शिकायत की। यह सब खराब आंत्र समारोह के कारण था।

यह बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी है।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, 60 मिलियन अमेरिकी एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हैं। अविश्वसनीय, लेकिन सच - बढ़ी हुई अम्लता, अपच, डकार - ये सभी आंतों की शिथिलता के लक्षण हैं। साथ ही हम जो हो रहा है उसके मुख्य कारण पर ध्यान नहीं देते हैं।

शरीर कचरे से कैसे छुटकारा पा सकता है?

5 मुख्य तरीके हैं जिनसे शरीर को कचरे से साफ किया जाता है। लेकिन साथ ही, इनमें से कोई भी तरीका विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए नहीं बनाया गया है:

1. यह आंत है।

आंतों की सूजन आंतों की बीमारी की किस्मों में से एक है, यह 5 गुना बढ़ जाती है, क्योंकि भोजन के अवशेष शरीर से अनियमित रूप से उत्सर्जित होते हैं, अपशिष्ट आंतों की दीवारों पर बस जाते हैं और कई हफ्तों तक वहीं रहते हैं। सांसों की दुर्गंध - यह इंगित करता है कि शरीर फेफड़ों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने की कोशिश कर रहा है।

2. यह यकृत है।

यकृत का मुख्य कार्य रक्त को शुद्ध करना है। अगर आंतें कचरे से भर जाती हैं, तो लीवर पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है। क्या आप ऐसे लोगों को जानते हैं जो माइग्रेन के सिरदर्द से पीड़ित हैं? सिरदर्द इस बात का संकेत है कि मस्तिष्क यकृत के माध्यम से फ़िल्टर किए गए रक्त की गुणवत्ता से संतुष्ट नहीं है। एक टूटना और यहां तक ​​कि स्मृति के साथ समस्याएं भी हैं, क्योंकि। आपके खून में टॉक्सिन्स होते हैं, जो आपको ठीक से सोचने नहीं देते। कामेच्छा कम हो जाती है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, क्योंकि। जिगर के पास रक्त में अपने स्तर को विनियमित करने का समय नहीं होता है, जोड़ों के रोग और वजन की समस्या भी होती है।

3. ये गुर्दे हैं।

चूंकि पहला मार्ग अक्षम है, गुर्दे को अधिक काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, और परिणामस्वरूप, गुर्दे की बीमारी होती है।

परिणाम क्या हो सकते हैं? रक्तचाप की समस्याओं से लेकर जननांग प्रणाली और गुर्दे के संक्रमण तक।

4. ये फेफड़े हैं।

फेफड़े भी कई विषाक्त पदार्थों से लड़ने की प्रक्रिया में शामिल होते हैं।

नतीजतन - सांसों की दुर्गंध, अस्थमा, एलर्जी। मानो या न मानो, यह सब आंतों द्वारा विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने का परिणाम है।

5. यह चमड़ा है।

यदि आंतें बंद हो जाती हैं और लीवर काम नहीं करता है, और गुर्दे अतिभारित होते हैं, तो त्वचा उनके लिए काम करती है, और फिर त्वचा की समस्याएं, एक्जिमा, सोरायसिस आदि होते हैं। और इन सबका कारण है - पाचन संबंधी समस्याएं।

आप अपने शरीर को बाहर से साफ रखने के लिए रोज नहाते हैं तो क्यों न अपने शरीर को अंदर से भी साफ रखें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि शरीर के नशे से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है, शरीर का टूटना और टूटना हो सकता है।

याद रखें, हमारे शरीर की उम्र पहले होती है और फिर यह सब हमारे रूप-रंग को प्रभावित करता है।

आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार कैसे करें

कई बीमारियां जिनका आंतों से कोई लेना-देना नहीं है, फिर भी इससे हमारे जीवन में आती हैं। बुद्धि, शिक्षा या महत्वाकांक्षा से दूर, लेकिन आंतों की स्थिति हमारे स्वास्थ्य का निर्धारण कर सकती है, और इसलिए सफलता और भाग्य।

इस मामले में, आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के परामर्श की भी आवश्यकता नहीं है, आप पहले से ही समझते हैं कि परिणाम क्या है: यदि आप नियमित रूप से अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ नहीं करते हैं, तो आंतों में सड़न, रक्त में जहर और तेज कमी मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन आपके जीवन को असहनीय बना देगी।

अब अभिव्यक्ति "मृत्यु आंतों से आती है" आपको भ्रमित नहीं करती है। आप कहावत को भी समझ सकते हैं: "मुझे बताओ कि तुम नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए क्या खाते हो, और मैं भविष्यवाणी करूंगा कि तुम कैसे मरोगे।" यदि आप अपने शरीर को नियमित रूप से साफ नहीं करते हैं, तो यह ठीक से काम नहीं कर सकता है। पैरों की सूजन, सिर दर्द, पूरे शरीर में भारीपन, अभद्र गड़गड़ाहट और सूजन, सांसों की दुर्गंध, भूख न लगना, लेकिन कमर का बढ़ना, वजन बढ़ना, पीठ के निचले हिस्से और जोड़ों में दर्द। दिल, कोलेस्ट्रॉल और जहर से भरे भारी, गाढ़े रक्त को दूर करने में कठिनाई के साथ, सांस की तकलीफ और दर्द, शिरापरक नोड्स की उपस्थिति और पैरों में दर्द के साथ खुद को महसूस करता है। बाल झड़ते हैं, नाखून टूटते हैं, आंखें अपनी चमक खो देती हैं, त्वचा की उम्र भयावह हो जाती है।

और यह सिर्फ शुरुआत है। इसके अलावा, अधिक: आप अक्सर सर्दी से बीमार होने लगते हैं, और दवाएं काम करना बंद कर देती हैं, बीमारियां लंबे समय तक चलती हैं और थकाऊ रूप से, लगातार जटिलताओं के साथ, खांसी महीनों तक दूर नहीं होती है। एक चिकित्सक के साथ परामर्श से पता चलेगा कि शरीर के अपने जहर के साथ सामान्य विषाक्तता की स्थिति में, प्रतिरक्षा बस शून्य हो जाती है।
आंत की स्थिति न केवल शरीर के स्वास्थ्य को निर्धारित करती है, बल्कि वजन घटाने के लिए भी इसका बहुत महत्व है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर के रक्त में पोषक तत्वों की आपूर्ति मुख्य रूप से छोटी आंत के विली के माध्यम से होती है। वे। आप पैक में विटामिन, खनिज खा सकते हैं, उच्च जैविक मूल्य वाले भोजन खा सकते हैं और साथ ही शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। और यह सब इसलिए है क्योंकि आपकी आंतों का माइक्रोफ्लोरा गड़बड़ा जाता है या यह बंद हो जाता है। इस लेख में मैं आंत की स्थिति में सुधार के सरल तरीकों के बारे में बात करना चाहता हूं।

1. रात में केफिर, दही आदि पीना शुरू करें (आखिरकार!) रात के समय शरीर में क्षय उत्पाद बनते हैं। वे न केवल आंतों, बल्कि पूरे शरीर को जहर देते हैं (पहला पैराग्राफ देखें)। किण्वित दूध उत्पादों में निहित खट्टा-दूध बैक्टीरिया आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल और सुधारते हैं, जबकि क्षय उत्पादों (विषाक्त पदार्थों) को निष्क्रिय करते हैं।

यह ज्ञात है कि सूक्ष्म जीव विज्ञान के भोर में भी, उत्कृष्ट रूसी वैज्ञानिक आई.आई. मेचनिकोव ने आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सड़न को खत्म करने के लिए किण्वित दूध उत्पादों (मेचनिकोव दही) का उपयोग किया था। इसके बाद, बड़ी मात्रा में लैक्टिक एसिड बैसिलस युक्त विभिन्न औषधीय उत्पाद, बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली पर आधारित बैक्टीरिया की तैयारी और उपयोगी प्रकार के एस्चेरिचिया कोलाई बनाए गए।

2. अपने आहार में आहार फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें। सामान्य माइक्रोबियल वनस्पतियां अपनी जीवन गतिविधि के लिए आहार फाइबर का उपयोग सब्सट्रेट के रूप में करती हैं। आहार फाइबर भी प्राकृतिक एंटरोसॉर्बेंट्स हैं जो विभिन्न पदार्थों को बांधने और बेअसर करने में सक्षम हैं। वे शरीर में हिस्टामाइन और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अतिरिक्त स्तर को कम करते हैं जो पाचन तंत्र के रोगों में एलर्जी की अभिव्यक्तियों का कारण बनते हैं।

डाइटरी फाइबर सभी कच्ची सब्जियों, फलों और साग में पाया जाता है। आहार फाइबर (फाइबर) की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, ब्राउन राइस (भूरा), चोकर के साथ ब्रेड, ब्रेड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आलू को बेक करके छिलका उतार कर खाएं।

एक वयस्क को प्रतिदिन 35-40 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है।

35 ग्राम फाइबर युक्त दैनिक आहार का उदाहरण: 4 सूखे अंजीर (4.5 ग्राम), 1 कटोरी दलिया (1.6 ग्राम), एक बड़ा टमाटर (1 ग्राम), हरी मटर (7.4 ग्राम), ब्रोकली की एक सर्विंग (2.6g), साबुत पास्ता (6.3g), 1 कच्चा आम (3.9g), 1 नाशपाती (4g), 2 स्लाइस साबुत राई की रोटी (3.7 d) कुल 35 ग्राम फाइबर।

3. दिन में 8 गिलास पानी पिएं। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटाने में योगदान देता है, और स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में भी मदद करता है। आप यहां पानी के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

4. विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) पिएं। इस विटामिन में रोगजनक और अवसरवादी आंतों के बैक्टीरिया से विषाक्त पदार्थों को बांधने और उन्हें आंतों से निकालने की अभूतपूर्व क्षमता है। पॉलीसेकेराइड (सेल्यूलोज, पेक्टिन पदार्थ) और विटामिन बी 3 शरीर के अपने बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली के साथ-साथ दवाओं और बायोकेफिर के साथ प्रशासित लाभकारी बैक्टीरिया के एक शक्तिशाली विकास उत्तेजक (सौ गुना से अधिक) हैं।

इसलिए, मैं इसे आत्म-धोखा मानता हूं जब वे लिखते हैं कि आपको भोजन से दैनिक भत्ता मिल सकता है। जब तक, निश्चित रूप से, आप केवल कच्चा और ताजा भोजन न करें।

संदर्भ के लिए:

जिगर, गुर्दे, मांस, मछली, अंडे विशेष रूप से विटामिन से भरपूर होते हैं। फलियां (बीन्स, मटर, बीन्स), मशरूम (शैंपेनन, पोर्सिनी), ताजी सब्जियां (लाल बीट, शतावरी, फूलगोभी) में बहुत अधिक मात्रा में पैंटोथेनिक एसिड होता है। डेयरी और डेयरी उत्पादों में मौजूद है।

एक वयस्क में पैंटोथेनिक एसिड की दैनिक आवश्यकता ठीक से स्थापित नहीं की गई है, यह लगभग 10-12 मिलीग्राम है; गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं - 15-20 मिलीग्राम। पैंटोथेनिक एसिड के लिए मानव की जरूरत का एक हिस्सा आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा इसके संश्लेषण से पूरा होता है।