यदि आपका मूत्राशय कमजोर है तो क्या आपको चिंतित होना चाहिए?

अधिकांश लोगों ने नोटिस किया कि वे बड़े होने के साथ-साथ पेशाब की समस्या को धीरे-धीरे विकसित करते हैं। स्वेच्छा से या नहीं, उन्हें आश्चर्य होता है कि इस कार्य से निपटने के लिए कितना अच्छा और तेज़ है, जो सामान्य जीवन को जटिल बनाता है। इस प्रश्न का उत्तर है - मूत्राशय के व्यायाम उनकी मदद कर सकते हैं।

एक कमजोर मूत्राशय अपने मालिक के लिए बहुत दुर्भाग्यपूर्ण दुख ला सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि असंयम की समस्या पुरुषों की तुलना में अधिक हद तक महिलाओं को चिंतित करती है, लेकिन बाद वाले को कभी-कभी इस नाजुक विषय से जुड़ी कई परेशानियों से नहीं बख्शा जाता है।

इस स्थिति का मुख्य कारण क्या है?

इस मूलभूत मुद्दे पर निर्णय लेने के बाद, आप उचित उपचार प्राप्त कर सकते हैं और इस कष्टप्रद समस्या से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं जो आपके सामान्य जीवन में जहर घोलती है। तो एक स्वस्थ मूत्राशय कैसे काम करता है? वह एक निश्चित स्तर तक मूत्र जमा करने में सक्षम है, जिसके बाद एक निश्चित तंत्र को उसके लिए काम करना चाहिए, जो तंत्रिका अंत की मदद से "मालिक" को संकेत देता है कि यह खुद को खाली करने का समय है। एक व्यक्ति, इस तरह की इच्छा को महसूस करते हुए, शरीर के स्वैच्छिक प्रयासों की मदद से, मूत्राशय में मूत्र को सही समय तक रखने में सक्षम होता है, जिससे पेरिनेम की मांसपेशियों और मूत्राशय के स्फिंक्टर (लॉकिंग डिवाइस) पर दबाव पड़ता है। यदि किसी व्यक्ति ने मूत्राशय की कमजोरी विकसित कर ली है, तो वह मूत्र को धारण करने में सक्षम नहीं होगा, और जैसे ही उदर गुहा में तनाव उत्पन्न होता है (तेज खांसी के साथ) सामग्री एक तरह से या किसी अन्य को अनैच्छिक रूप से जारी करना शुरू कर देगी। , उदाहरण के लिए, या भार उठाते समय)।

डॉक्टरों का कहना है कि महिलाओं में मूत्राशय का कमजोर होना पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक बार देखा जाता है - लगभग तीन गुना। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, छोटे श्रोणि और पेरिनेम की मांसपेशियों को एक मजबूत भार के अधीन किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वे बहुत अधिक खिंच जाते हैं और परिणामस्वरूप कमजोर हो जाते हैं। कुछ मामलों में, गर्भाशय बाद में आगे बढ़ जाता है, जो मूत्राशय पर दबाव डालना शुरू कर देता है।

एक अतिरिक्त महिला समस्या रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति है। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और महिला हार्मोन के उत्पादन में धीरे-धीरे कमी के परिणामस्वरूप, मूत्राशय का मुख्य लॉकिंग डिवाइस, स्फिंक्टर कमजोर हो जाता है और मूत्र को खराब तरीके से बनाए रखना शुरू कर देता है। परिणाम एक कमजोर मूत्राशय है।

पुरुषों में मूत्र असंयम आमतौर पर प्रोस्टेट ग्रंथि से जुड़ी समस्याओं के कारण होता है। अधिक सटीक रूप से, इसकी वृद्धि (प्रोस्टेट एडेनोमा) के साथ। जिन पुरुषों की उम्र "पचास डॉलर" से अधिक हो गई है, ऐसे सौम्य रूप काफी सामान्य हैं - 60% से अधिक मामलों में। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि लगातार पेशाब के रिसाव और पेशाब करने में कठिनाई के बारे में चिंता करने लगते हैं।

मूत्राशय को मजबूत करने के तरीके के बारे में बात करने से पहले, संभावित बीमारियों की पहचान करना आवश्यक है जो पेशाब के साथ समान समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जैसे कि सिस्टिटिस।

मूत्राशय की कमजोरी की समस्या को दूर करने के लिए कौन से उपाय मदद करेंगे?

इस परेशानी से सफलतापूर्वक निपटने के लिए, कई तरीके हैं, जिनमें ड्रग थेरेपी, पारंपरिक चिकित्सा और अंत में, उपचार के सर्जिकल तरीके शामिल हैं यदि पिछले उपाय प्रभावी नहीं थे।

कुछ डॉक्टर पारंपरिक (वैकल्पिक) दवा की सिफारिशों के बारे में संदेह रखते हैं, मूत्राशय को मजबूत करने के लिए जड़ी-बूटियों और दवाओं की पेशकश करते हैं।

वीडियो में असंयम से छुटकारा पाने का तरीका बताया गया है:

मूत्राशय की कमजोरी के सामान्य मामलों में, पेरिनेम और श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से नियमित रूप से विशेष अभ्यास में संलग्न होना काफी है, या बल्कि, श्रोणि तल। विशेषज्ञ निम्नलिखित सरल अभ्यासों की पेशकश करते हैं, जिन्हें एक स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए दैनिक रूप से करने की सिफारिश की जाती है:

1. अपनी पीठ के बल लेटें, एक सख्त सतह पर (अधिमानतः फर्श पर) और आराम करने की कोशिश करें। पेरिनेम और श्रोणि की मांसपेशियों को कसने पर ध्यान दें, गुदा (गुदा) और योनि (महिलाओं के लिए) को जबरदस्ती खींचने की कोशिश करें। इस अवस्था को कम से कम 5-10 सेकंड तक रुकना चाहिए, जिसके बाद आप आराम कर सकते हैं। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
2. उसी प्रारंभिक स्थिति में, अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों को फर्श पर छोड़ दें, और अपने घुटनों को एक साथ कसकर निचोड़ें। पेरिनेम की मांसपेशियों के तनाव पर ध्यान दें। 5-10 सेकंड के लिए रुकें। 5 बार दोहराएं।
3. उसी प्रारंभिक स्थिति में, प्रत्येक पैर को पेट की ओर खींचे, पेरिनेम की मांसपेशियों को कसते हुए, फिर पैर को जगह पर रखें। प्रत्येक पैर के लिए 5 बार व्यायाम करें।
4. अपनी पीठ के बल लेटना जारी रखें, गेंद को अपने घुटनों के बीच रखें और मजबूती से पकड़ें। फिर श्रोणि को जितना हो सके ऊपर उठाने की कोशिश करें और इसे ऊपर की स्थिति में दाएं और बाएं घुमाएं। सुनिश्चित करें कि गेंद फिसले नहीं। व्यायाम को 8 बार दोहराएं।
5. अपने घुटनों के बीच गेंद को पकड़ो, जैसा कि पिछले अभ्यास में बताया गया है, और फिर उसी समय ऊपरी शरीर को फर्श से कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में फाड़ दें और इसे एक ही समय में जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं अपने घुटनों के रूप में। 8 बार दोहराएं।
6. प्रारंभिक स्थिति को बदले बिना (अपनी पीठ के बल लेटकर), अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, पैर फर्श पर हों। जितना हो सके अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाने की कोशिश करें और 5-10 सेकंड के लिए चरम स्थिति में रहें। 8 बार दोहराएं।

आपके ध्यान में दिए गए व्यायाम पेशाब की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगे। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास विशेष व्यायाम के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो जब भी संभव हो कोशिश करें - कार्यालय में कंप्यूटर के सामने बैठना या सोफे पर टीवी देखना, श्रोणि तल की मांसपेशियों को तनाव देना, गुदा (गुदा) को जोर से खींचना और पेरिनेम की मांसपेशियों में खिंचाव। विशेषज्ञ ऐसी कक्षाओं को बहुत प्रभावी मानते हैं।

मूत्राशय को मजबूत करने के लिए विशेष व्यायाम भी हैं। इन्हें बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और इन्हें बनाने के लिए किसी खास समय की भी जरूरत नहीं होती है। आपको पेशाब के दौरान कई बार खाली करने की प्रक्रिया को बाधित करने की कोशिश करने की जरूरत है। पहली बार में ऐसा करना आपके लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन समय के साथ आपको लगेगा कि आपने इस तकनीक में अच्छी तरह से महारत हासिल कर ली है।

एक बार जब आप आश्वस्त हो जाते हैं कि आप पेशाब से जुड़ी स्थिति के नियंत्रण में हैं, तो इसका मतलब यह होगा कि आपने कुछ सफलता हासिल कर ली है और मूत्राशय की मजबूती पहले से ही है।

मूत्राशय की कमजोरी के लिए पारंपरिक चिकित्सा क्या सलाह देती है?

विशेषज्ञ मूत्राशय और श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सभी साधनों के जटिल उपयोग की सलाह देते हैं। ड्रग थेरेपी के संयोजन में विशेष शारीरिक व्यायाम उत्कृष्ट परिणाम दे सकते हैं, जो एक ऐसे ऑपरेशन से बचेंगे जो प्रत्येक रोगी के लिए अवांछनीय है। पारंपरिक चिकित्सा की सिफारिशें जटिल उपचार के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकती हैं जो एक मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाएगा। इन सिफारिशों में क्षेत्र जड़ी बूटियों के जलसेक के साथ स्नान शामिल हैं। इन्हें तैयार करना बहुत आसान है।

क्या करें? आधा किलोग्राम पूर्वनिर्मित कच्चे माल को 20 मिनट के लिए पांच लीटर पानी में उबालें, इसे काढ़ा दें, निकालें और परिणामस्वरूप शोरबा को तैयार स्नान में डालें। इस प्रक्रिया को रोजाना 30 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है।

अगर यह सच है, तो परेशान मत होइए, एक बहुत ही अप्रिय समस्या आपके ऊपर आ गई है। आप इससे सफलतापूर्वक निपटने में काफी सक्षम हैं। केवल यह दृढ़ता से समझना आवश्यक है कि स्व-दवा बिल्कुल अस्वीकार्य है। किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों के बाद, आप सफलता के लिए अभिशप्त हैं!