नशे से इंकार। एक महिला के लिए अपने दम पर शराब पीना कैसे बंद करें: नशा करने वालों से सलाह और इलाज। क्या शराब को अचानक छोड़ना संभव है?

मादक पेय पदार्थों पर शारीरिक और मानसिक निर्भरता व्यसनी की इच्छा पर ही नष्ट हो जाती है। जो लोग लंबे समय से शराब पी रहे हैं उनके लिए सबसे कठिन समय है। शराब के लिए तरस अक्सर शराब में विकसित हो जाता है - एक गंभीर बीमारी, जिसका सामना करना बेहद मुश्किल है।

किसी समस्या को हल करने की दिशा में पहला कदम उसे स्वीकार करना है। अगला, आपको शराब के कारण का पता लगाने और इसे हल करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। सबसे पहले आपको शराब की खुराक कम करने और अन्य चीजों का आनंद लेना सीखना होगा।

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एक कारण ढूँढना

सबसे पहली बात तो यह है कि शराबबंदी की समस्या को पहचाना जाए और उसका कारण खोजा जाए।

शराब के दुरुपयोग का कारण बनने वाले सबसे आम कारकों में शामिल हैं:

• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• लगातार तनाव;
• मजबूत भावनात्मक और मानसिक तनाव, थकान;
• व्यक्तिगत जीवन में विफलताएं;
• पारिवारिक समस्याएं।

आनुवंशिकता, "कंपनी के लिए" शराब पीना या दूसरों की नज़र में हैसियत बढ़ाना (जो अक्सर किशोरावस्था में होता है) भी शराब के कारण हो सकते हैं। लेकिन, उपरोक्त कारकों के विपरीत, इस मामले में, जीवन में अभिविन्यास और आत्म-नियंत्रण के एक गंभीर परिवर्तन की आवश्यकता होगी।

शराब से इंकार

शराब की लालसा को भड़काने वाले कारक के बावजूद, एक व्यक्ति को खुद को निम्नलिखित सेटिंग्स देनी चाहिए:

• "मुझे पीने की आदत नहीं";
• "मुझे इसकी आवश्यकता नही";
• "मैं अन्य चीजों का आनंद ले सकता हूं";
• "मैं शराब से जीवन को बेहतर नहीं बनाने जा रहा हूँ।"

क्रियाओं के एल्गोरिथ्म का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो व्यसन से निपटने में मदद करेगा:

1. 1. किसी को शराब पीने से रोकने के अपने इरादे को आवाज दें या इसे एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और इसे दिन में 3 बार पढ़ें।
2. 2. सभी मादक पेय पदार्थों को घर से बाहर फेंक दें।
3. 3. हर दिन, आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा आधी कर दें।
4. 4. वीकेंड पर शराब पीने की परंपरा से छुटकारा पाएं।
5. 5. अगर बार-बार शराब पीने का रिवाज है तो कंपनी बदलें।



अवसाद, तनाव

दृश्यों में आमूल-चूल परिवर्तन हमेशा के लिए शराब छोड़ने में मदद करेगा। यदि कोई व्यक्ति तनाव की स्थिति में रहता है और अवसादग्रस्तता विकारों से ग्रस्त रहता है, तो शराब की लत ठीक नहीं होगी।

शराब पीना बंद करने के लिए, आपको तनाव करने वालों की संख्या को सीमित करने की आवश्यकता है। ठहरने के लिए घर यथासंभव आरामदायक होना चाहिए। अगर नौकरी मजेदार नहीं है, तो आपको इसे बदलने की जरूरत है। यदि यह संभव नहीं है, तो देश में सप्ताहांत की यात्राओं पर जाना महत्वपूर्ण है, स्थिति को बदलने और विचलित होने के लिए कार्यक्रमों में भाग लें।

अधिक से अधिक सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना आवश्यक है। हालांकि, वे मानस को तभी बहाल कर सकते हैं जब कोई गंभीर विकार न हों। अन्यथा, आपको एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होगी।

तनाव रोधी दवाएं भी तनाव को दूर करने में मदद कर सकती हैं। दवाओं को लिखने के लिए जो अवसादग्रस्तता विकारों की गंभीरता को कम कर सकती हैं, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। निम्नलिखित दवाएं आमतौर पर निर्धारित की जाती हैं:

• विटामिन डी और बी, मैग्नीशियम और कैल्शियम युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स;
• एंटीडिपेंटेंट्स (लिथियम की तैयारी, इमीप्रामाइन, फ्लुओक्सेटीन);
• ट्रैंक्विलाइज़र (फेनिबूट, डायजेपाम, एडाप्टोल);
• न्यूरोलेप्टिक्स (ज़िप्रेक्स, अमीनाज़िन, एग्लोनिल);
• नॉट्रोपिक ड्रग्स (ग्लाइसिन, पिरासेटम, फेज़म)।



दवाओं का उपयोग करने से पहले, आपको एनोटेशन पढ़ना चाहिए। मतभेद हैं।

हल्के मामलों में, शामक दवाएं तनाव और बाद में शराब को रोकने में मदद कर सकती हैं। सौंपे गए फंड में शामिल हैं:

• जुनूनफ्लॉवर निकालने;
• पर्सन;
• नर्वोफ्लक्स;
• नोवो-पासिट;
• मदरवॉर्ट टिंचर।



खुराक और प्रशासन की आवृत्ति प्रत्येक दवा के निर्देशों में इंगित की जाती है और डॉक्टर से सहमत होना चाहिए।

तनाव के प्रभाव को खत्म करने के लिए आप हर्बल मेडिसिन का सहारा ले सकते हैं। यह निम्नलिखित जड़ी बूटियों का काढ़ा लेने में मदद करता है:

• यारो;
• एंजेलिका;
• कडवीड;
• कैमोमाइल;
• हाइपरिकम;
• कॉम्फ्रे;
• अजवायन के फूल;
• नागफनी;
• वेलेरियन



शराब के खतरों के बारे में पूरी सच्चाई - पुरुषों, महिलाओं, बच्चों के लिए परिणाम

आराम करने से ही आप दिमाग पर पड़ने वाले बोझ को कम कर सकते हैं। लेकिन आपको शराब के बिना आराम करने की जरूरत है। स्वादिष्ट भोजन करने, मधुर संगीत सुनने, अपनी पसंदीदा फिल्में देखने, बात करने और दोस्तों से मिलने से भावनात्मक तनाव दूर होता है।

थकान दूर करने के लिए एक्यूप्रेशर सत्र से गुजरना उचित है।

घर पर, आप श्वास और शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं:

अभ्यास का नाम	निष्पादन तकनीक
"प्रतिरोध"	1. अपने हाथों को अपने सिर के पीछे फेंको। 2. उन्हें एक महल में बंद कर दें। 3. पूरे शरीर के साथ विरोध करने की कोशिश करते हुए, गर्दन पर दबाएं
"तनाव-विरोधी श्वास तकनीक"	1. कुर्सी पर बैठो। 2. आराम करें और अपनी बाहों को शरीर के साथ नीचे करें। 3. ऊपर देखो। 4. 10 सेकंड के लिए बैठें, गहरी सांस लें। 5. सांस छोड़ते हुए घुटनों के बल झुकें। 6. सांस छोड़ते हुए सीधा करें
"पेट की सांस"	1. अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें। 2. नाक से श्वास लें। 3. 8 सेकंड के बाद, "पेट फुलाएं।" 4. 16 सेकेंड के बाद मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 5. साँस छोड़ते समय "C" अक्षर का उच्चारण करें
"बेली नृत्य"	1. सांस भरते हुए पेट को अंदर खींचें। 2. सांस छोड़ते हुए आराम करें। 3. प्रारंभिक अवस्था में व्यायाम को 3 बार दोहराएं, फिर - 20

कार्य दिवस के बाद पानी की प्रक्रियाओं को करने से आप जितना संभव हो सके तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम कर सकेंगे और ऊर्जा बहाल कर सकेंगे।

निम्नलिखित योजक के साथ स्नान करना उपयोगी है:

• दौनी निकालने;
• समुद्री नमक;
• सोडा;
• अदरक।

आप एक स्पा के लिए साइन अप कर सकते हैं, सप्ताहांत के लिए जंगल या पहाड़ों पर, समुद्र में जा सकते हैं।

सक्रिय शगल को वरीयता देना उचित है। तब मादक पेय के बारे में याद करने का समय नहीं होगा।

व्यक्तिगत और पारिवारिक जीवन में असफलताएँ

किसी समस्या के स्वतंत्र निर्णय के लिए सबसे मजबूत प्रेरणा आवश्यक है। शराब के इलाज के लिए आपको चाहिए:

1. 1. शराब पीना पूरी तरह से बंद करने का फैसला करें।
2. 2. हर दिन, शराब के प्रति घृणा पैदा करने के लिए शराब से पीड़ित व्यक्ति के आंतरिक अंगों को दर्शाने वाली एक तस्वीर देखें। मानव शरीर को शराब के नुकसान का अध्ययन करने के लिए।
3. 3. मंचों पर समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढें, साथ में "ढीला तोड़ना" आसान नहीं होगा।
4. 4. उस लक्ष्य की पहचान करें जिसके लिए शराब छोड़ना उचित है (कार खरीदना, नई नौकरी, परिवार लौटाना, अच्छा महसूस करना)।
5. 5. यदि आवश्यक हो, तो शराब को उपरोक्त दवाओं और लोक उपचार से बदलें।



शराब से शरीर को जो नुकसान होता है

महिला शराब पीने के कारणों के कारण महिला शराब को लाइलाज माना जाता है। लेकिन आप अपने दम पर मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करें:

1. 1. ऐसी गतिविधि खोजें जिसमें जानवरों या लोगों के साथ बातचीत करना शामिल हो।
2. 2. जिम जाना शुरू करें।
3. 3. शारीरिक तनाव और संचित तनाव को दूर करने के लिए योग पर जाएं।
4. 4. ऐसी फिल्में देखें जो महिलाओं को मजबूत व्यक्तित्व के रूप में दिखाती हैं।
5. 5. अपने आप को उपहारों के साथ लाड़ प्यार करो, और यदि आप पीने का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो एक नई पोशाक, सुंदर गहने खरीदकर खुद को धन्यवाद दें।

एक महिला द्वारा शराब के दुरुपयोग के परिणामों का अध्ययन करना उपयोगी है:

• शरीर का वजन बढ़ जाता है;
• दाँत क्षय शुरू होता है;
• बालों और नाखूनों की नाजुकता नोट की जाती है;
• आंखों के नीचे सूजन और बैग;
• केशिकाएं फट जाती हैं, जिससे आंखों के गोरे लाल हो जाते हैं।

ऐसा माना जाता है कि महिलाओं के लिए 7 साल या उससे अधिक की लत से छुटकारा पाना लगभग असंभव है।

पुरुष अक्सर व्यक्तिगत कारणों से नहीं, बल्कि "कंपनी के लिए" पीते हैं। ऐसे मामले में, निम्नलिखित कदम उठाए जाने चाहिए:

1. 1. जिम के लिए साइन अप करें, क्योंकि महिलाएं शराब पीने वालों से ज्यादा स्पोर्ट्स पुरुषों को पसंद करती हैं।
2. 2. दोस्तों के साथ शर्त लगाएं कि कोई व्यक्ति लंबे समय तक बिना शराब पिए रह सकता है।
3. 3. वह करने के लिए जो एक व्यक्ति ने लंबे समय से सपना देखा है (पैराशूट से कूदने के लिए)।
4. 4. प्राथमिकता दें: शराब पीने वाले दोस्तों को परिवार, रिश्तेदारों, काम से खो देना बेहतर है।

यदि कोई व्यक्ति शराब पीना पूरी तरह से बंद नहीं करता है, तो उसके निम्नलिखित परिणाम होंगे:

• गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं (महिलाओं में समान);
• नींद में मौत का खतरा बढ़;
• अकेलापन।



इनकार के परिणाम

एक राय है कि अचानक शराब पीना बंद करना असंभव है। लेकिन यह एक मिथक है: जैसे ही कोई व्यक्ति इथेनॉल की एक और खुराक लेना बंद कर देता है, शरीर विषाक्त पदार्थों को साफ करने और निकालने की प्रक्रिया शुरू कर देता है। सभी अप्रिय लक्षण जो एक व्यक्ति महसूस करता है वह सफाई से जुड़ा होता है।

शराब छोड़ने के परिणाम "वापसी सिंड्रोम" में व्यक्त किए जाते हैं, जो निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• अनिद्रा;
• अति उत्तेजना;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम में विकार;
• मतिभ्रम;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• भलाई में गिरावट;
• शरीर के नशा के लक्षण (मतली, उल्टी);
• उदासी;
• कमज़ोरी;
• हाथ कांपना।

यदि आप इस स्थिति को सहन करते हैं, तो कुछ दिनों में शरीर के कार्यों में सुधार होगा। इस अवधि के दौरान, मदद लेना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते और फिर से शराब ले सकते हैं।

पैथोलॉजिकल लाइफस्टाइल बदलने से पूरे शरीर को फायदा होता है:

• मस्तिष्क (स्मृति में सुधार, मानसिक गतिविधि);
• यकृत (कोशिका विभाजन और अंग पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया तेज होती है);
• त्वचा (स्वस्थ रंग बहाल हो जाता है, उपकला परत की स्थिति में सुधार होता है)।

यदि शराब का विनाशकारी प्रभाव अल्पकालिक था, तो एक महीने के बाद शरीर से इथेनॉल के कण पूरी तरह से हटा दिए जाते हैं, व्यक्ति का वजन कम हो जाता है, और मनो-भावनात्मक स्थिति सामान्य हो जाती है।

शराब की पूर्ण अस्वीकृति के कुछ समय बाद, नकारात्मक लक्षण गायब हो जाते हैं, सामाजिक संपर्क स्थापित होते हैं, नए शौक और शौक दिखाई देते हैं।

शराब के बिना जीवन।
भाग एक। शराब से जुड़े तथ्य और मिथक।

क्या आपको अपने जीवन में शराब छोड़ देनी चाहिए? यह विषय सभी के लिए स्पष्ट नहीं हो सकता है। हां, और वास्तव में कैसे मना किया जाए, हम अक्सर नहीं जानते, हालांकि बहुमत के लिए इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है, लेकिन हर कोई इस बिंदु पर नहीं पहुंचता है। कुछ समय के लिए मुझे हमारे जीवन में शराब के बारे में सवालों में दिलचस्पी थी, क्योंकि वह मुझे व्यक्तिगत रूप से मिला था, इसलिए मैंने इस लेख को वैसे भी लिखने का फैसला किया। और यह उन सभी के लिए अभिप्रेत है जो अपनी जीवन शैली से शराब को बाहर करना चाहते हैं, उन सभी के लिए जो इस बात से अवगत नहीं हैं कि यह किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, और यह बहुत सरल है। शराब न पीने वालों के लिए, यह लेख आपको एक शांत और पूर्ण जीवन जीने का निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

लेख सम्मोहन और उपचार के अन्य तरीकों के बारे में बात नहीं करेगा। यह आपको समझने और अपने लिए सही निर्णय लेने में मदद करने के लिए बनाया गया है। मैं इन विधियों को किसी भी तरह से अप्रभावी नहीं मानता, नहीं। लेकिन मैं यहां दिखा रहा हूं कि शराब छोड़ना बहुत आसान है, और इलाज का मतलब है कि इस मुद्दे का निर्णय "पक्ष में" छोड़ दिया गया है। और फिर यह पता चलता है कि कोई मना करने के लिए "मजबूर" करता है, और अवचेतन में समझ बनी रहेगी कि यह स्वैच्छिक नहीं है, बल्कि मजबूर है। मुझे यकीन है कि इस मुद्दे पर होशपूर्वक संपर्क करना बेहतर है, लेकिन अगर आप अचानक इस तरह से समस्या को हल करने में विफल हो जाते हैं, तो उपचार का सहारा लें।

लोग अपनी शराबी यात्रा शुरू करते हैं, निश्चित रूप से, अलग-अलग तरीकों से, कुछ अपने माता-पिता से किशोरावस्था में, कुछ बाद में, उदाहरण के लिए, दावतों में, क्योंकि यह प्रथागत है ... फिर शराब से जुड़ी आदतें हैं, उदाहरण के लिए, दोस्तों से मिलना एक गिलास बीयर, बीयर के साथ फुटबॉल मैच देखें, दिन भर की मेहनत के बाद वहां जो पीना पसंद है उसे पिएं, इत्यादि। और इसी तरह। और हां, शराब के बिना मेज पर क्या उत्सव है ... , एक गिलास रेड वाइन या कुछ और छोटी खुराक में, लेकिन ज्यादातर इसे अनदेखा करते हैं, एक नियम के रूप में)।

सामान्य तौर पर, जो लोग समय-समय पर सामान्य रूप से शराब पीते हैं, उन्हें निम्नानुसार दर्शाया जा सकता है: "चाचा फेड्या" के बीच, जो सुबह उठता है और इसे "अपनी छाती पर" लेता है, फिर पूरे दिन पीना जारी रखता है, सभी नए साल की पूर्व संध्या पर "बंद" और दादी "गॉड्स डंडेलियन" पीने (पूरी तरह से नहीं) "बेर" का एक गिलास - अन्य सभी लोग, जो कुछ अनुमानों के अनुसार, दुनिया की आबादी का लगभग 90% है। दूसरे शब्दों में: हमारे आस-पास के दस में से नौ लोग किसी न किसी हद तक शराब के आदी हैं।

मेरी राय है कि हर कोई जो जीवन में शराब विषय को पसंद नहीं करता है, पेय, खुराक आदि की परवाह किए बिना, हर कोई जो इससे थक गया है, हर कोई जो अभी भी संदेह करता है कि क्या यह पीने लायक है (कहते हैं, कुछ घटनाओं में) और जो लोग शराब का दुरुपयोग, जो शराब की मात्रा को नियंत्रित नहीं करते हैं, उन्हें इसे निश्चित रूप से छोड़ देना चाहिए। और काटो मतऔर इसे पूरी तरह से बाहर कर दें। (मैं पहले से ही इसके अलावा "काटने" के विषय पर एक और लेख लिखना चाहता हूं)

क्या शराब छोड़ना आसान है?
उत्तर असमान है - हाँ। निर्भरता की डिग्री, उपयोग की आवृत्ति, ऐसी जीवन शैली की अवधि, उपभोग की सामग्री, इच्छाशक्ति, मामलों की स्थिति और अन्य कारकों का इससे कोई लेना-देना नहीं है। जीवन में शराब छोड़ना आसान है। इस तथ्य के अधिक से अधिक व्यावहारिक उदाहरण हैं कि कोई भी व्यक्ति जो किसी भी हद तक नशे की लत के साथ शराब का उपयोग करता है, वह इसे आसानी से मना कर सकता है। और इस तथ्य का किसी भी तरह से मतलब यह नहीं है कि चूंकि यह सरल है, आप पीना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि किसी भी क्षण आप इससे "बाहर कूद" सकते हैं। जाल बहुत पेचीदा है। और इसमें और बाद के लेखों में लिखा है कि इससे कैसे बाहर निकला जाए, और फिर कभी इसमें न पड़ें। मैं दोहराता हूं - आपको इस जाल में बिल्कुल नहीं पड़ना चाहिए, चाहे आप कितने भी आश्वस्त हों कि आप स्थिति के नियंत्रण में हैं - सब कुछ हमेशा एक गिलास (ग्लास, शॉट ग्लास ...) से शुरू होता है। यह मजबूत और कमजोर, और शिक्षाविदों, और बड़े और सफल व्यापारियों, और अन्य, और अन्य दोनों को तोड़ता और नीचे करता है।

मैं, व्यक्तिगत रूप से, कुछ समय के लिए खुद को "बीयर पीने वाला" भी मानता था। समय-समय पर, यह बीयर विषय मेरे जीवन में उत्पन्न हुआ, चाहे वह दोस्तों के साथ बैठकें हों, यात्राओं पर बीयर का "चखना" (ठीक है, निश्चित रूप से, वहां स्थानीय बीयर की कोशिश क्यों न करें ... बकवास।), आदि। प्लस , ये छुट्टियां लगातार हैं, साल-दर-साल, एक ही बात, फिर जन्मदिन होगा, फिर नया साल, फिर बैस्टिल डे आएगा ... और यहां आप बीयर के बिना नहीं कर सकते - वाइन, शैंपेन, आदि। उपयोग किया जाता है। कुछ बिंदु पर, मैं व्यक्तिगत रूप से इससे वास्तव में थक गया था और मैंने खुद इस मुद्दे को देखने और अपने जीवन के इस मादक हिस्से को रोकने का फैसला किया।

सभी लोग जिन्होंने कभी शराब छोड़ने के बारे में सोचा है ... मान लीजिए, इस विषय या उद्देश्यों पर विचारों की लगभग एक ही ट्रेन, तथ्य या उद्देश्य हैं, और ये नए नहीं हैं, लेकिन जाने-माने तथ्य हैं:
तथ्य यह है कि शराब जीवन को नष्ट कर देती है, जिसमें आसपास के लोग और आसपास के लोग शामिल हैं;
स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है (उदाहरण के लिए, यह जीवन को काफी छोटा करता है, मस्तिष्क कोशिकाओं को नष्ट करता है, नपुंसकता का कारण बनता है, आदि - सूची बहुत लंबी है);
तथ्य यह है कि शराब विकास में हस्तक्षेप करती है, गंभीर लक्ष्य निर्धारित करती है और उन्हें प्राप्त करती है;
तथ्य यह है कि शराब विभिन्न अप्रिय और यहां तक ​​\u200b\u200bकि "अपमानजनक" स्थितियों को जन्म दे सकती है;
तथ्य यह है कि शराब पीने से भारी धन की हानि होती है।

आदि, यह सब मेरी भागीदारी के बिना भी जानते हैं, यह सब सतह पर है और मैं किसी को डराना नहीं चाहता, इसलिए मैं इस विषय में नहीं जाऊँगा।

शुरुआत के लिए, आपको अभी भी "और" को डॉट करना होगा
शराब (और शराब) के बारे में कुछ तथ्य और मिथक हैं जो समस्या की गहराई में छिपे हुए हैं और जो आपको इसके सार को समझने और अपने लिए इससे बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं:
लेकिन पहले, कुछ स्पष्टीकरण।
"अल्कोहल" शब्द से मेरा क्या मतलब है - सूत्र सी 2 एच 5 ओएच या अल्कोहल के साथ एक पदार्थ जिसमें बीयर, वाइन से लेकर वोदका आदि विभिन्न मादक पेय शामिल हैं, जिसका स्वाद अच्छा नहीं है, लत का कारण बनता है, इसके अंतर्गत आता है परिभाषा मादक.
किसी न किसी कारण से शराब का स्थिर सेवन और फलस्वरूप शराब पर निर्भरता एक मानसिक स्थिति है, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। यदि आप भ्रम और सुझाव को हटा दें, तो अपना, सही, निर्णय लेना बहुत आसान हो जाएगा।

1. ब्रेनवॉशिंग कारक का प्रभाव।हम सभी खुद को स्मार्ट, आत्म-नियंत्रित लोगों के रूप में सोचते हैं जो स्वतंत्र रूप से जीवन में अपना रास्ता तय करते हैं। वास्तव में, हमारा व्यवहार काफी हद तक एक निश्चित पैटर्न का अनुसरण करता है, क्योंकि हम उस समाज की उपज हैं जिसने हमें बड़ा किया है। दिन-प्रतिदिन हम निम्नलिखित देखते हैं: शराब प्यास बुझाती है, अच्छा स्वाद लेती है, आनंद देती है, नसों को मजबूत करती है, आत्मविश्वास देती है, जटिलताएं, उदासी और तनाव को दूर करती है, दर्द से राहत देती है, आराम करने में मदद करती है और कल्पना को उत्तेजित करती है। साथ ही, यह किसी भी सफल अवकाश का एक अभिन्न अंग है। शराब के बिना क्या पार्टी है? यह सवाल से बाहर है। इसके अलावा, इंटरनेट पर विभिन्न प्रकार की वाइन, कॉन्यैक का वर्णन करने का एक फैशन है। खैर, यह महत्वपूर्ण जानकारी है, आपको एक विशेषज्ञ होने की आवश्यकता है, यह प्रतिष्ठा के लिए है, यह स्टाइलिश है, यह अच्छा है। साथ ही, इस तरह के विषयों पर लेखों का एक समूह जिसमें वाइन में ऐसे और ऐसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसलिए यह उपयोगी है ... और यहां एक और ट्रेंडी विषय है - घर पर शराब। बेशक, यह एक पूरी कला है, धिक्कार है, सड़ती हुई वनस्पति से शरीर के लिए "स्वादिष्ट" जहर तैयार करना। इसके इर्द-गिर्द सब कुछ इतना पूजनीय है, वे चर्चा कर रहे हैं, लेकिन कितनी डिग्री? Ba..a, de इस होममेड उत्पाद से बेहतर कुछ नहीं है! यह सब बाहर से बकवास लगता है। और अंत में, सबसे प्रभावी ब्रेनवॉशिंग डिवाइस: वयस्क - बीयर, बच्चे - नींबू पानी। और शराब में इतने सारे "गुणों" के साथ, कितने लोग इस जाल में फंसते हैं?

चलचित्र: पश्चिमी शैली की तरह। लगभग हर पश्चिमी में, आधी कार्रवाई सैलून में होती है। ऐसा लगता है कि पश्चिम के कठिन विजेताओं ने अपना पूरा जीवन सस्ती व्हिस्की और पोकर खेलने में बिताया है। अगर किसी को शराब के नशे में पीट-पीटकर मार डाला जाए या गोलीबारी में मार दिया जाए, तो उनके दिमाग में शाम व्यर्थ नहीं थी।
एक और उदाहरण मेलोड्रामा है: एक युवा "टायकून" क्या करता है जब वह प्रतिस्पर्धी रेसिंग के एक दिन के बाद घर लौटता है? वह सीधे बार के लिए जाता है, बर्फ के दो टुकड़े एक महंगे क्रिस्टल ग्लास में डालता है, और खुद को स्कॉच का एक उदार शॉट डालता है।
और सिनेमा की अन्य विधाएं, सभी एक ही भावना से।

जिंदगी . चूँकि बहुत सारे लोग आस-पास, विभिन्न अवसरों, छुट्टियों, बैठकों आदि में शराब पीते हैं, वे बस एक बार आदि में जाते हैं, किसी को अनजाने में यह आभास हो जाता है कि यह पूरी तरह से सामान्य है। यह शुद्ध सिज़ोफ्रेनिया है। लोग भोजन करते समय शराब की गुणवत्ता पर चर्चा करते हैं: "यह सुखद रूप से मजबूत और काफी महान है ..." आप जहां भी देखते हैं, केवल "पारखी" होते हैं। यह सब हमें बहुत कसकर घेरता है और चारों ओर होता है, और यहाँ एम . हैहम मानते हैं कि अगर हम पूरी तरह से शराब छोड़ देते हैं, तो हम कुछ त्याग देंगे, कुछ खो देंगे. शराब हमारे जीवन को तबाह कर सकती है, लेकिन फिर भी हमारा पूरा अस्तित्व किसी न किसी हद तक इस पर निर्भर करता है। हमें यकीन है कि इसके बिना हम समाज में नहीं रह पाएंगे, हम तनाव आदि का सामना नहीं कर पाएंगे और हमें नहीं पता कि इसकी जगह क्या ले सकती है (उन छुट्टियों को याद रखें)। शराब के बिना, जीवन उबाऊ, दयनीय लगता है, और यही कारण है कि कई लोगों के लिए शराब छोड़ना इतना मुश्किल है।

यह सब जो हमें हर दिन घेरता है, शराब के विषय में जो होता है वह इसे जीवन का आदर्श बनाता है। लेकिन यह सामान्य नहीं है! एक व्यक्ति को न तो शरीर की वृद्धि और विकास के लिए शराब की आवश्यकता होती है, न ही उसे (शरीर को) सामान्य बनाए रखने के लिए। शराब शरीर के लिए अस्वाभाविक है।
ऐसे और भी कई तथ्य हैं जो किसी न किसी तरह से ब्रेनवॉश करने से संबंधित हैं, लेकिन मैं लेख को बढ़ाना नहीं चाहता। ये उदाहरण स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि तंत्र कैसे काम करता है और आपको केवल यह सब नहीं करना चाहिए, आपको स्वतंत्र रूप से समझना चाहिए कि क्या हो रहा है।

2. ऐसा माना जाता है कि बहुत से लोग सिर्फ के लिए शराब पीते हैं आनंद।यह एक शुद्ध झूठ है। शराब एक शक्तिशाली अवसाद है और हर कोई इसे जानता है। शराब के नकारात्मक पक्ष सकारात्मकता से अधिक हैं। अल्कोहल ट्रैप की ख़ासियत तथाकथित फायदे को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना और नुकसान को कम करना है। शराब पीने के बिल्कुल भी फायदे नहीं हैं।

3. शराब सहायता प्रदान करती है- यह इस जाल का एक और मिथक है। समर्थन के बारे में एक उदाहरण: हो सकता है कि आपने ध्यान दिया हो, हो सकता है कि आपके पड़ोसियों ने ऐसा कुछ देखा हो जब तक कि शराब ने एक व्यक्ति (शारीरिक, नैतिक और आर्थिक रूप से) को नष्ट नहीं कर दिया, वह खुराक को कम करने की इच्छा नहीं दिखाता, शराब की पूर्ण अस्वीकृति का उल्लेख नहीं करता? और केवल चरम सीमा तक पहुंचने के बाद, परिवार और दोस्तों का समर्थन खो देने के बाद, एक व्यक्ति शराब की खपत को कम करने का प्रयास करना शुरू कर देता है। लेकिन यह इस अवधि के दौरान है कि वह इस तरह के कार्य के लिए सबसे कम सक्षम है, क्योंकि अब उसे तत्काल आवश्यकता है जिसे वह अब अपना एकमात्र और सबसे वफादार दोस्त और समर्थन मानता है। बाहर से, हम देख सकते हैं कि यह किस प्रकार का "समर्थन" है। और ऐसी स्थिति में होने के कारण, यह समझना बहुत मुश्किल है कि यह मित्र वास्तव में इस स्थिति का कारण क्या है। शराब कोई सहारा नहीं देती

4. शराब हिम्मत देती है- एक और झूठ भी। इस मामले में वह केवल एक ही काम करता है वह है डर की भावना को कम करना (और यह साहस के समान नहीं है)। वह डर जो किसी स्थिति में जीवित रहने में मदद कर सकता है। हालांकि, डर अपने आप मिटता नहीं है। और उस स्थिति में क्या करें जब शराब हाथ में न हो? शराब से डर से छुटकारा पाने का कोई तरीका नहीं है। वास्तव में, निम्नलिखित अक्सर होता है: मान लीजिए कि ऐसी स्थिति है जो भय की भावना का कारण बनती है और शराब से दबा दी जाती है। अब सब कुछ डरावना नहीं है, लेकिन आगे कुछ नहीं किया जाता है, क्योंकि कोई दृढ़ संकल्प नहीं है, और सभी क्योंकि शराब यह एहसास नहीं देती है। एक स्पष्ट दिमाग में डर पर विजय प्राप्त की जाती है, स्थिति का गंभीरता से आकलन किया जाता है। एक ही रास्ता।

5. शराब ऐसी कोई समस्या नहीं हैहेरोइन की तुलना में, कहते हैं। और हम में से कितने लोग पर्यावरण में नशा करने वालों को जानते हैं? और मैं दोहराता हूं, उसी क्षण, अब हमारे आस-पास के दस में से नौ लोग किसी न किसी हद तक शराब के आदी हैं।तो यह एक गंभीर समस्या है, और इसका पैमाना बहुत बड़ा है।

6. शराब लोगों को खुश करती है।शराब एक ऐसा रसायन है जिसका स्वाद खराब होता है। इसलिए, हम इसे इसके प्रभाव के लिए स्वीकार करते हैं। यदि हम परिणामस्वरूप खुश हो जाते हैं, तो इसका मतलब यह है कि जितना अधिक हम पीते हैं, हम उतने ही खुश होते जाते हैं। और फिर, कई लोगों ने इसे हंसी, खुशी-खुशी शराब पीने की एक कंपनी के रूप में देखा, और हिंसा करना शुरू कर दिया (उदाहरण के लिए, एक लड़ाई शुरू होती है)। "खुशी की स्थिति" कहाँ गई? यह वहां नहीं था, यह शराब के विषय पर एक और बाइक है और यह कितना अच्छा, आवश्यक उत्पाद है। कुछ ड्रिंक्स के बाद लोग हंसते और खुश क्यों दिखते हैं? इसका शराब से कोई लेना-देना नहीं है - हम ऐसे मौकों पर शराब पीते हैं जो अपने आप में सुखद होते हैं। शादियों और पार्टियों में सुखद घटनाएं होती हैं, लोग मस्ती करते हैं और अच्छा समय बिताते हैं। यह शराब नहीं है जो उन्हें हँसाती है और मज़े करती है। अगर शराब का वह प्रभाव होता, तो लोग अंत्येष्टि में नहीं पीते - आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है हंसी। इस अवधारणा की विफलता का एक और उदाहरण है कि "शराब लोगों को खुश करती है": क्या आपने कभी दुख को रोकने के लिए नशे में धुत होने की कोशिश की है, उदाहरण के लिए, टूटे रिश्ते, तलाक, या किसी अन्य समस्या के कारण? क्या आपने कभी कुछ ड्रिंक्स के बाद खुशी महसूस की है? शराब लोगों को खुश नहीं करती, ये परियों की कहानियां हैं।

7. शराब छोटी खुराक में अच्छी होती है।अधिक सटीक रूप से, इसे निम्नानुसार स्वीकार किया जाता है: शराब हानिकारक है, हाँ, यह जहर है, लेकिन छोटी खुराक में यह उपयोगी है (और आगे, यह जोड़ा जाता है कि वे रक्त परिसंचरण के बारे में कुछ कहते हैं, डॉक्टर अच्छी सलाह देते हैं, आदि)। यह "सिज़ोफ्रेनिया" के क्षेत्र से है। एक जहर जो बड़ी मात्रा में मार देता है और बहुत दर्दनाक होता है, छोटी खुराक में भी वही जहर रहता है। अंतर केवल इतना है कि छोटी खुराक में शरीर इससे निपटने का प्रबंधन करता है। वास्तव में, जब छोटी खुराक की उपयोगिता के बारे में बात की जाती है, तो शरीर पर इस पदार्थ के केवल पहले प्रभाव को ध्यान में रखा जाता है, लेकिन बाद के चरणों और उनके प्रभाव की डिग्री को नजरअंदाज कर दिया जाता है। पहली क्रिया शायद सभी पीने वालों (जैसे रक्त वाहिकाओं का विस्तार, आदि) के लिए जानी जाती है। लेकिन, इसके अलावा, अल्कोहल पदार्थों में विघटित हो जाता है, उदाहरण के लिए, एसिटालडिहाइड (एसिटाल्डिहाइड) एसिटिक एसिड के बाद के संक्रमण के साथ। और ये पदार्थ रक्त में, कोशिकाओं में सभी आगामी परिणामों के साथ होते हैं। इसलिए, छोटी खुराक की बात करते हुए, किसी को अधिक ईमानदार होना चाहिए और चित्र को "से और से" निष्पक्ष रूप से दिखाना चाहिए।

8. शराब प्यास बुझाती है।वही बकवास। शराब का शरीर पर निर्जलीकरण प्रभाव पड़ता है, क्योंकि एक खुराक पीने के बाद आप और अधिक चाहते हैं। यह मजबूत पेय के साथ होता है, और जैसे बीयर या वाइन (जिसमें 80% तक पानी होता है)। और शराब पीने के कुछ समय बाद प्यास का और भी ज्यादा असर होता है (आम लोगों में - सूखी जमीन)। मैं इसे एक तथ्य के रूप में प्रस्तुत करता हूं। जो लोग कारणों में रुचि रखते हैं वे अल्कोहल के टूटने की रासायनिक प्रतिक्रियाओं को बना सकते हैं और इसका कारण ढूंढ सकते हैं कि कौन से ऑक्सीकरण एजेंट हैं और और क्या हैं। यह अपने आप है। तो गर्मी में ठंडी बियर का एक मग, यह श्रेणी से एक विषय है: "आप इससे भी बदतर कल्पना नहीं कर सकते।"

9. शराब का जाल।मैं इस शब्द का उपयोग बिल्कुल क्यों करता हूं, क्योंकि शराब का सेवन करने वाले व्यक्ति का क्या होता है, और यह खुराक, आवृत्ति और पेय पर निर्भर नहीं करता है - सभी गतिविधियां फंसने के विवरण में फिट होती हैं। सभी विशिष्ट विशेषताओं और विशेषताओं के साथ एक जाल: एक चारा है, खतरे की एक गैर-स्पष्टता, क्रमिकता और कसने का क्रम भी है - पीड़ित की सतर्कता खोने के लिए, आदि। इसके बारे में थोड़ा और।

सभी जालों की तरह, शराब अपनी सूक्ष्मताओं और चालों के साथ समान है, उदाहरण के लिए:

· नीचे की ओर खिसकना इतना धीरे-धीरे होता है कि हमें कुछ नज़र ही नहीं आता। प्रक्रिया उम्र बढ़ने के समान है। हर सुबह, जब हम शेव करते हैं या मेकअप लगाते हैं, तो हमें कल जैसा ही चेहरा आईने में दिखाई देता है।

मध्यम शराब पीने वालों को भले ही अपनी स्थिति के बारे में पूरी जानकारी न हो, लेकिन उन्हें जरूर लगता है कि वे कहीं फंस गए हैं. वे आमतौर पर ऐसा सोचते हैं: "इससे मुझे कोई नुकसान नहीं होता है, और अगर मुझे छोड़ने की ज़रूरत है, तो मैं करूँगा।" यह जाल का एक और सरल गुण है - यह हमें इस अप्रिय घटना को टाल देता है। फिर से, शराब के जाल को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि एक व्यक्ति बनाता हैयथासंभव लंबे समय के लिए समस्या को हल करना बंद करें। पुरानी अवस्था में, पीड़िता को यकीन है कि समस्या अघुलनशील है, इसलिए उसके पास अपनी कड़वी गोली को मीठा करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।

10. शराब की चेतावनी। यह काम क्यों नहीं करता है।अब शायद हर जगह यह पहले से ही लिखा है कि "शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है", कि "शराब जिगर को नष्ट कर देती है", आदि (कुछ बीमारियों का कारण है)। कानून सहित, निर्माताओं को अपने उत्पादों के स्वास्थ्य के लिए खतरों के बारे में चेतावनी देना आवश्यक है। और जो लोग शराब पीते हैं, वे जानते हैं कि यह हानिकारक है, और कोई सुनता भी नहीं है (उदाहरण आसपास हो सकते हैं)। यह काम क्यों नहीं करता? कुंआ, पहले तोक्योंकि स्थिति पर नियंत्रण का भ्रम है। "हां, मुझे पता है कि शराब खराब है, लेकिन मैं अपनी पीने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता हूं, मैं ज्यादा और अक्सर नहीं पीता, और मैं जब चाहूं छोड़ सकता हूं।" दूसरे, जीवन का तरीका, शराब के आसपास की सभी गतिविधियाँ, इसे जीवन का आदर्श बनाते हुए, किसी न किसी तरह की चेतावनियों पर हावी हो जाती हैं। तीसरे, स्वास्थ्य की स्थिति - यह विपरीत नहीं है, यह एक बोधगम्य मूल्य नहीं है, जब तक आप बीमार नहीं पड़ते। उदाहरण के लिए, ऐसा कहा जाता है कि शराब से लीवर सिरोसिस हो जाता है। एक गिलास शराब पीना, उदाहरण के लिए, किसी प्रकार के भोज में, या यहां तक ​​​​कि "नीले रंग के लिए" नशे में होना, भले ही सब कुछ एक ही भोज में हो, यह कैसा लगता है, आप इसे विशेष रूप से अपने आप पर कैसे देखते हैं? ऐसा होने तक नहीं, लेकिन तब तक बहुत देर हो जाएगी। उसी कारण से, आप स्वास्थ्य को अपने लक्ष्य के रूप में निर्धारित नहीं कर सकते हैं, आपको परिणाम प्राप्त करने के लिए बहुत विशिष्ट पैरामीटर सेट करने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, ऐसा और ऐसा वजन, जैसे और ऐसी कमर परिधि, श्वास विकसित करने के क्रम में ऐसे और ऐसे मानक के लिए तीन किलोमीटर दौड़ें)। और जिगर के स्वास्थ्य को कैसे पकड़ें और, इसके अलावा, इसे किसी अन्य पेय से कैसे जोड़ें? मेरी राय में, शराब उत्पादकों द्वारा यह एक बहुत ही कुशल कदम है। समाज का एक हिस्सा मांग करता है कि शराब के खिलाफ लड़ाई में कुछ किया जाए, और अब वे मान गए कि अब हर जगह इंसानों को इसके नुकसान के बारे में चेतावनी दी जाती है। शराब न पीने वाले "कार्यकर्ता" इस बात से अनजान हैं कि निर्माता निश्चित रूप से जानते हैं कि यह किसी भी तरह से काम नहीं करेगा। और जो लोग शराब का सेवन करते हैं, वे पहले से जानते हैं कि शराब उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह किसी को नहीं रोकता है और नहीं रुकेगा, अगर आप अन्य कारकों को नहीं हटाते हैं। और आपको यह बात कैसी लगी कि ये सभी रोकथाम अभियान किशोरों को शराब पीने से भी नहीं रोक पा रहे हैं...

11. शराबबंदी के बारे में।शराब की लाइलाजता में विश्वास समाज में गहराई से निहित है। और एक व्यक्ति के लिए शराब की समस्या को हल करने में एक बाधा यह विश्वास है कि सफल होने पर भी जीवन की गुणवत्ता अनिवार्य रूप से बिगड़ जाएगी। लेकिन सभी धारणाएं कि शराब एक बीमारी है और इसका इलाज लंबा और दर्दनाक हो सकता है और आखिरकार, इसके लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है, यह एक गलती पर आधारित है।

पहला स्पष्टीकरण : यह स्पष्ट है, तथ्य यह है कि दुनिया भर में कई लोग जो शराब का दुरुपयोग करते हैं और इसके उपयोग पर नियंत्रण खो चुके हैं, अपने व्यक्तिगत गुणों की परवाह किए बिना, अपने दम पर (या किसी की मदद से) बिना किसी समस्या के इस "औषधि" का उपयोग करने से इनकार करते हैं - वे शराब की अवधारणा को एक गंभीर रूप से इलाज योग्य बीमारी के रूप में अक्षम्य मानते हैं।

दूसरा स्पष्टीकरण , यह समझना चाहिए, एक व्यक्ति है और मानव शरीर के लिए एक विदेशी, जहरीला पदार्थ है - शराब। शरीर को इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है (ठीक है, यह सरल है, लेकिन बच्चों को इसकी आवश्यकता नहीं है और उनके साथ कुछ भी बुरा नहीं होता है)। अर्थात् जब कोई व्यक्ति शराब पीता है, तो एक ओर चेतना की स्थिति में परिवर्तन होता है - यह केवल शराब की क्रिया की विशिष्टता है, लेकिन दूसरी ओर, शरीर जहर से खुद को साफ करने की कोशिश करता है, विभिन्न रक्षा तंत्रों को चालू करता है, और अंत में, एक हैंगओवर होता है - चरणों में से एक जहर का उत्सर्जन और इस जहर की प्रतिक्रिया। क्या आपने देखा है कि एक हैंगओवर एक व्यक्ति जो "अत्यधिक व्यस्त" था, तीन या चार दिनों के लिए क्या कहता है? और यह कहना गलत है कि एक व्यक्ति बीमार है, और दर्द को कम करने के लिए उसे एक और "खुराक" की आवश्यकता है ... लेकिन यह कोई बीमारी नहीं है। हैंगओवर शरीर में उस जहर के प्रति एक दर्दनाक प्रतिक्रिया है जो उसमें है और जिससे वह छुटकारा चाहता है। स्वाभाविक रूप से, शरीर जितना कमजोर होगा, प्रतिक्रिया उतनी ही दर्दनाक होगी। और उसी को देखो जिसने थोड़ी देर पिया, कुछ दिनों के बाद वह "बंद" हो गया। सब कुछ वापस सामान्य हो गया है। यानी समस्या शराब नहीं है, एक पदार्थ के रूप में, शरीर को इसकी आवश्यकता नहीं होती है, और जहर को वापस लेने के बाद, तुरंत कोई शारीरिक टूटना नहीं होता है, और शरीर की स्वयं पदार्थ पर निर्भरता नहीं होती है। शराब के दुरुपयोग और इसके उपयोग पर नियंत्रण के नुकसान के रूप में शराब की समस्या, एक अलग विमान में निहित है, उदाहरण के लिए, आदत (बाहरी और आंतरिक घटनाओं के लिए एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करने की आदत), जैसे आत्म-नियंत्रण , आत्म-अनुशासन, अर्थात, मानव मानस विषय से संबंधित है। इसके अलावा, यह स्पष्ट है कि अधिकांश लोगों के लिए हम मानसिक विचलन के किसी भी चरम रूप के बारे में बात नहीं कर रहे हैं और इसलिए, कोई बिना किसी कठिनाई के इसे समझना सीख सकता है और अपनी स्थिति को नियंत्रित कर सकता है।

12. शराब और लंबी उम्र।ठीक है, मैं यहाँ इस तरह के एक उदाहरण के साथ गणना समाप्त करना चाहता हूँ। हम में से कई लोगों ने निम्नलिखित सुना है, ऐसा कुछ ऐसा लगता है: "लेकिन ऐसे और ऐसे चाचा ने हर दिन पिया, ठीक है, कहते हैं, असली शराब और ऐसे और ऐसे भूरे बालों वाले वर्षों तक रहते थे (या किस साल तक रहते थे .. ।)"। यह भी विसंगतियों की एक श्रृंखला से है। राज्य बोधगम्य नहीं है, विपरीत नहीं है। अगर वह बिल्कुल नहीं पीता तो यह चाचा कब तक जीवित रहेगा? शायद वो आज भी जिंदा होते। यह पूरी तरह से अज्ञात है और यह इस उपलब्धि को शराब के लिए जिम्मेदार ठहराने लायक नहीं है। यह शराब प्रणाली की ओर से निंदक है।

जारी रखना संभव है, वास्तव में, शराब के बारे में कुछ तथ्य देना जारी रखना, विषय बड़ा और व्यापक है, लेकिन यह पहले से ही स्पष्ट है कि शराब के बारे में एकमात्र सच्चाई यह है कि यह कुछ भी नहीं देता है, लेकिन यह नष्ट हो जाता है !! ! आपको खुद को धोखा देना बंद करना होगा।

मैं यह लेख न केवल इस विषय पर अपने स्वयं के विचारों और अनुभव के आधार पर लिख रहा हूं, बल्कि एलन कैर की विधि द ईज़ी वे पर भी बहुत अधिक है। शराब का विषय और इसे छोड़ना कितना आसान है, इसका वर्णन मुझे उनकी पुस्तक "द ईज़ी वे टू क्विट ड्रिंकिंग" में बहुत अच्छा लगता है। यह शराब के बारे में, इसके आस-पास के मिथकों के बारे में, इस मुद्दे को विभिन्न कोणों से देखने के बारे में बहुत विस्तार से बात करता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह काम करता है, इससे इस मुद्दे को समझने में मदद मिलेगी और जिन्होंने शराब छोड़ने का फैसला किया है - ऐसा करें। इसलिए मेरा सुझाव है कि आप इसे पढ़ें।

मैं अगले पोस्ट में लेख जारी रखूंगा, जहां हम निर्णय लेने और इसे लागू करने के लिए व्यावहारिक कदमों के बारे में बात करेंगे।

लेख जारी रहा: "

काम पर सम्मान", "जब मैं पीता हूं तो मुझे भयानक गंध आती है, खासकर एक द्वि घातुमान के दौरान", आदि। इन वाक्यांशों को हर दिन अपने आप को दोहराएं।

प्रभाव के बारे में पूरी जानकारी हासिल करने का प्रयास करें शराबमानव शरीर पर। पढ़ें, सुनें, देखें। सब कुछ अवशोषित। उदाहरण के लिए, कई शराबी इस जानकारी से बहुत प्रभावित होते हैं कि एक भी शराब पीता है शराबकम मात्रा में हजारों न्यूरॉन्स - मस्तिष्क कोशिकाओं को अपरिवर्तनीय रूप से नष्ट कर देता है। डीएनए आनुवंशिक कोड की संरचना, जो हमारे और हमारे भविष्य के बच्चों के बारे में जानकारी संग्रहीत करती है, नाटकीय रूप से बदल रही है। और शराब की कोई भी खुराक हिमस्खलन की तरह ढह जाती है, शरीर गंभीर तनाव का अनुभव करता है, जिसके परिणामस्वरूप उस पर निशान दिखाई देते हैं - वास्तव में, मृत क्षेत्र, और सभी यकृत कोशिकाएं लगातार ढहने लगती हैं। नुकसान के बारे में सही और पूरी जानकारी शराबएक पर्याप्त व्यक्ति परिवादों को अस्वीकार करने में मदद करता है।

आपके पास एक शक्तिशाली प्रेरक होना चाहिए जो आपको हार मानने के लिए प्रोत्साहित करे शराब. उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन को रखना, स्वस्थ बच्चे पैदा करना, एक ऐसा करियर जिसमें शराब की लत के अलावा कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करता है। और यह भी - अपनी खेल उपलब्धियों से सभी को आश्चर्यचकित करने के लिए, जो आपने लंबे समय से सपना देखा है उसे खरीदने पर पैसे बचाएं - एक ग्रीष्मकालीन घर, एक नया अपार्टमेंट, एक यात्रा इत्यादि।

उन कंपनियों में रहने से दृढ़ता से इनकार करें जिनमें आपको "पीना" चाहिए - सम्मान के लिए, कंपनी के लिए, दिन के नायक के लिए, विश्व शांति के लिए ... यदि आपके पास सीधे कारण का नाम देने का साहस नहीं है इनकार ("मैंने शराब पीना छोड़ दिया"), विभिन्न बहाने के साथ आओ - मैं बीमार हूं, तत्काल जाने की जरूरत है, साथ छोड़ने वाला कोई नहीं है, आपको अपनी मां के साथ बैठने की जरूरत है, और इसी तरह परिस्थितियों के अनुसार।

यदि आप किसी ऐसे कार्यक्रम में भाग लेने से मना करते हैं जहाँ आप उपयोग करने वाले हैं शराब, यह किसी भी तरह से काम नहीं करता है, दूसरों के लिए अदृश्य रूप से, एक गिलास में मिनरल वाटर, जूस, नींबू पानी डालें। अगर किसी ने ध्यान दिया और नाराज होना शुरू कर दिया, तो चुपचाप कहें (हां, आप इसे सार्वजनिक रूप से कर सकते हैं, लेकिन विवरण में जाने के बिना) कि आप एंटीबायोटिक उपचार से गुजर रहे हैं, और शराब पीना पूरी तरह से प्रतिबंधित है। आप बहुत से कारणों की रचना कर सकते हैं, आप बेहतर जानते हैं - जिस पर तेजी से विश्वास किया जाएगा।

इन्वेंट्री से छुटकारा पाएं शराबघर में। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक मेहमाननवाज मेजबान हैं, और आपके घर में हमेशा शराब होती है (शायद आपकी खुद की तैयारी - टिंचर, लिकर, ब्रू, मूनशाइन), इसे अलविदा कहें। यह रेफ्रिजरेटर में बीयर पर भी लागू होता है, कभी-कभी झागदार पेय का एक घूंट कई महीनों के काम के परिणामों को बर्बाद कर देता है। प्रलोभन नहीं होना चाहिए।

अगर आपके पास कार है, तो उसे हर जगह चलाने की कोशिश करें। यहां तक ​​कि घूमने और छुट्टियों पर भी। हमारे समय में "मैं इसके लिए हूं" वाक्यांश उपेक्षा का कारण नहीं बनता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे अधिक कष्टप्रद लोग जो पीने की पेशकश के साथ परेशान होते हैं, आमतौर पर उसकी बात सुनते हैं और पीछे रह जाते हैं।

लोक तरीकों की उपेक्षा न करें। हर्बल दवा अभी तक रद्द नहीं की गई है। अनादि काल से, नशे का इलाज खुर, क्लब मॉस, सेंटौरी से किया जाता रहा है। ये शक्तिशाली जड़ी-बूटियाँ हैं और इनका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। उनका उपयोग केवल पीने वाले की स्वैच्छिक सहमति से ही संभव है। यह बेहतर है अगर एक असली हर्बलिस्ट ऐसा करता है। सबसे कट्टरपंथी उपाय हर्ब क्लब मॉस का काढ़ा माना जाता है। 40 ग्राम घास लें, 1 लीटर पानी में धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें। वे एक शराबी को 2 बड़े चम्मच पीने की पेशकश करते हैं। उल्टी होने तक हर घंटे चम्मच। आप इस समय शराब को सूंघने के लिए दे सकते हैं, इसे नाक तक ला सकते हैं। ध्यान! - घास जहरीली होती है, खुराक से अधिक को बाहर रखा जाता है।

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टिप्पणी

GOST 1972 में एथिल अल्कोहल की परिभाषा है "एक ज्वलनशील, रंगहीन तरल जिसमें एक विशिष्ट गंध होती है, जो शक्तिशाली दवाओं से संबंधित होती है जो पहले उत्तेजना और फिर तंत्रिका तंत्र के पक्षाघात का कारण बनती है।" डरावना? निश्चित रूप से! हालांकि, 20 से अधिक वर्षों (1993 में) के बाद, GOST की परिभाषा बहुत कम हो गई: "एथिल अल्कोहल एक ज्वलनशील, रंगहीन तरल है जिसमें एक विशिष्ट गंध होती है।" क्या आप सुनिश्चित हैं कि शराब के गुण दो दशकों में इतने रूपांतरित और संशोधित हो गए हैं कि यह इतना हानिरहित, सफेद और फूला हुआ तरल बन गया है? मुश्किल से। फिर, वास्तविक शब्दों को याद करते हुए, इसका उपयोग करने से इनकार करते हैं, और एक सौ साल की उम्र तक एक मजबूत तंत्रिका तंत्र, एक स्वस्थ यकृत और डीएनए आनुवंशिक कोड की एक सुंदर संरचना के साथ शांति से रहते हैं।

शराबबंदी सभी व्यसनों में इस मायने में अलग है कि यह व्यापक हो गया है। मद्यपान में व्यसन दो प्रकार का होता है - मानसिक और शारीरिक। पहले प्रकार की निर्भरता में एक शराबी की "जलने वाली" और हर जगह "जहां यह उपलब्ध है" पीने की अथक इच्छा होती है। शारीरिक निर्भरता में शरीर के अल्कोहल विषाक्तता की अभिव्यक्तियाँ होती हैं - सिरदर्द, कमजोरी, प्यास और शुष्क मुँह, नींद में बुरे सपने और वास्तव में, दृष्टि और श्रवण का धोखा आदि।

आपको चाहिये होगा

• - यूरोपीय खुर;
• - हरी अखरोट के गोले;
• - शराब

अनुदेश

व्यसन से पीड़ित बीमार व्यक्ति की मदद करने के लिए न केवल रिश्तेदारों और दोस्तों से, बल्कि स्वयं रोगी की सबसे मजबूत इच्छा के प्रयासों की भी आवश्यकता होती है। यह निर्णय लेने के लिए एक सचेत निर्णय के बिना, इस समस्या को हल करना असंभव है। एक नियम के रूप में, कई शराबी खुद को किसी भी समय अपनी लत छोड़ने में सक्षम मानते हैं, वे परिणामों के लिए तैयार हैं - हैंगओवर सिंड्रोम को दूर करने के लिए, आंतरिक अंगों के विनाश से जुड़े रोगों का इलाज करने के लिए, लेकिन साथ ही वे नहीं करते हैं एक शांत जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक समझते हैं।

सबसे पहले, नशा विशेषज्ञों और मनोवैज्ञानिकों को इसमें मदद करनी चाहिए, लेकिन बीमारी के खिलाफ लड़ाई का मुख्य बोझ प्रियजनों पर पड़ेगा, जो अक्सर अल्कोहल सिंड्रोम के निरंतर दबाव में रहने के लिए तैयार नहीं होते हैं। इसलिए टूटा हुआ पारिवारिक जीवन, मातृ दुःख और कई अन्य कारक जिन्हें एक की समस्याओं के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है - यह समाज के लिए एक बहुत बड़ी समस्या है।

एक बुरी आदत के साथ भाग लेने के एक सचेत निर्णय के साथ, पारंपरिक चिकित्सा बचाव में आएगी, जिसने यूरोपीय खुर, संकीर्ण-छिद्रित चपरासी, वर्मवुड, यारो, सेंटौरी, घुंघराले जैसे औषधीय पौधों का उपयोग करके शराब पर निर्भरता के उपचार में महत्वपूर्ण अनुभव अर्जित किया है। सॉरेल, थाइम, क्लब मॉस, आदि।

शराब से बचने का उपाय बनाने के लिए खुर का काढ़ा तैयार करें। खुर के 5 ग्राम सूखे प्रकंद, या 1 बड़ा चम्मच सूखे पत्ते लें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 10 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें। जलसेक ठंडा होने के बाद, तनाव। 200 मिलीलीटर वोदका में एक बड़ा चमचा जलसेक जोड़ें। आप इस तथ्य को छिपाना चाहते हैं या नहीं, इस पर निर्भर करते हुए, आप इसे गुप्त रूप से या स्पष्ट रूप से कर सकते हैं। प्रक्रिया को दूसरे और तीसरे दिन भी दोहराया जाना चाहिए। यह घोल उल्टी और शराब के प्रति अरुचि का कारण बनता है।

यह अगले उपाय के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने में भी बहुत प्रभावी है। 7 चम्मच लौंग की जड़ का पाउडर और 14 बड़े चम्मच कटे हुए हरे अखरोट का छिलका लें, उनके ऊपर 4.5 लीटर वाइन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 14 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। शराब को छान लें, पौधे के अवशेषों को 2-परत धुंध के माध्यम से निचोड़ें, छानने के साथ मिलाएं, और रोगी को इस शराब के 200-300 मिलीलीटर प्रतिदिन भोजन से पहले दें, जब तक कि वह यह सब न कर ले। शराब के प्रति सबसे लगातार अरुचि विकसित होती है।

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टिप्पणी

शराब के उपचार में रखरखाव चिकित्सा बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और यह न केवल रोगी को, बल्कि उसके रिश्तेदारों को भी जानना और याद रखना चाहिए।

उपयोगी सलाह

शराब पर निर्भरता वाले रोगी के इलाज के साधनों का चयन करते समय, व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार उपचार के साधनों के चयन द्वारा निर्देशित होना आवश्यक है - आयु, रोग का चरण, और सहवर्ती रोगों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें जो अक्सर शराब के साथ होते हैं - उच्च रक्तचाप, यकृत का सिरोसिस, गुर्दे की विफलता।

शराब की लत का मानव शरीर और मानस पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, यह नशे की लत है। ऐसी बुरी आदत को छोड़ने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।

अनुदेश

ठुकराना शराब पीनायह तब तक काम नहीं करेगा जब तक आप स्वयं सचेत रूप से "हरे नाग" की लत से पूरी तरह छुटकारा नहीं चाहते। जीवन में कठिन परिस्थितियों या निजी जीवन में समस्याओं के परिणामस्वरूप लगातार शराब के सेवन की आवश्यकता सबसे अधिक बार होती है। हालांकि, शराब सभी बीमारियों का समाधान या रामबाण इलाज नहीं है। यह वही है जो एक शराबी को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए, अन्यथा शराब पीना बंद करना असंभव है। शराब केवल उत्साह की एक अस्थायी और भ्रामक भावना देती है, लेकिन नशा बीत जाने के बाद, यह वास्तविकता और एक कठिन हैंगओवर का समय है। समस्याएं कहीं गायब नहीं होतीं, इसके विपरीत - आप जितनी जल्दी शराब पीना बंद कर देंगे, उतनी ही जल्दी आप उनका समाधान कर लेंगे। इसे समझकर आप एक खतरनाक लत को हरा सकते हैं।

अपने आप को एक दिलचस्प शौक खोजें। मछली पकड़ने, मनके और लकड़ी की नक्काशी आपको पुनर्वास के पहले चरण में आराम करने और शांत करने में मदद करेगी। इसके अलावा, आपके पास जितना कम खाली समय होगा, आपके शराब के बारे में सोचने की संभावना उतनी ही कम होगी और आप एक गिलास वाइन पीने के लिए ललचाएंगे। अन्य बातों के अलावा, यह अच्छी कमाई ला सकता है, जो नए शौक के उद्भव के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन भी बन सकता है।

रिश्तेदार और दोस्त आवश्यक सहयोग प्रदान करेंगे। माता-पिता, पत्नी और दोस्तों को पता होना चाहिए कि शराब सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है। इसलिए उनसे बेहतर आपको जरूरी मनोवैज्ञानिक मदद कोई नहीं दे सकता। अपने प्रिय लोगों के विश्वास और प्यार को महसूस करते हुए आप उनकी उम्मीदों पर खरा उतरने और जल्द से जल्द सामान्य जीवन में लौटने की कोशिश करेंगे।

लंबे समय से शराब पीने वाले व्यक्ति के लिए इस बुरी आदत को छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। यह माना जाना चाहिए कि यह प्रक्रिया दर्दनाक होगी और इसे गंभीरता से लिया जाएगा। शराब की लत के लिए कई चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक उपचार हैं। यदि आप संयम के रास्ते पर वापस जाना चाहते हैं, तो कुछ चीजें हैं जिनका आपको सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है।

डॉक्टर से बातचीत

अगर आपको लगता है कि आप अपने आप शराब पीना बंद नहीं कर पा रहे हैं, तो मदद के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। उपचार में, वे आमतौर पर विशेष दवाओं का उपयोग करते हैं जो उस व्यक्ति के साथ होने वाली जटिलताओं से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जो शराब पीना बंद कर देता है।

मित्रों की मंडली

ऐसा कोई काम न करें जिससे शराब खत्म हो जाए। उदाहरण के लिए, यदि अतीत में विशिष्ट प्रतिष्ठानों में जाने के कारण आपने उन्हें छोड़ दिया है, तो उनके पास जाना बंद कर दें। शराब पीने से खुद को बचाएं, सिर्फ अपने बारे में सोचें, अपने संयम की रक्षा करें।

इसे कदम से कदम उठाएं

यदि आपको अपने आप को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल लगता है, तो पहले अपने आप को एक पेय तक सीमित करने का प्रयास करें, विभिन्न मादक पेय न मिलाएं।

अधिक खाओ और पियो

रेस्तरां में जाते समय, किसी भी मादक पेय से मना करें।

अपनी दिनचर्या बदलें

शराब के बिना जीना सीखो

विधि एक: स्वास्थ्य कारणों से

स्वास्थ्य खराब होने के कारण शराब से दूर रहना एक गंभीर कारण है। उदाहरण के लिए, आप दूसरों को बता सकते हैं कि आप एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं ले रहे हैं। यदि आप अनावश्यक प्रश्नों/सहानुभूति से बचना चाहते हैं तो उन्हें बताएं कि आप नियमित परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, कल आपको अल्ट्रासाउंड निदान से गुजरना होगा या परीक्षण करना होगा।

शराब छोड़ने का एक गंभीर कारण गर्भावस्था है। और यह वास्तविक और काल्पनिक दोनों हो सकता है। यदि आप विस्तृत प्रश्नों से डरते हैं, तो बस एक रहस्यमयी नज़र डालें, अपना हाथ अपने पेट पर रखें और चुपचाप कहें: "मैं नहीं कर सकता।" किसी के साथ स्थिति पर चर्चा न करें।

आप यह भी रिपोर्ट कर सकते हैं कि आपको शराब से गंभीर एलर्जी है। साथ ही, यह वर्णन करना सुनिश्चित करें कि इसके अपनाने के तुरंत बाद क्या होता है। कृपया ध्यान दें: कोई भी दाने और लालिमा को गंभीरता से नहीं लेगा। लेकिन किसी पार्टी में शराब से इंकार करने के लिए स्वरयंत्र की सूजन या चेतना का नुकसान एक अच्छा कारण है।

विधि दो: भेस

यदि आप दूसरों को कुछ भी नहीं समझाना चाहते हैं, तो अपना भेष बदल लें। रेड वाइन की जगह अनार/चेरी का जूस गिलास में डालें। सफेद अंगूर से बने शीतल पेय के लिए सफेद/शैंपेन एक बढ़िया विकल्प है। "कॉकटेल" के साथ भी उपयुक्त विकल्प: स्प्राइट / स्पार्कलिंग पानी, बर्फ, चूना और पुदीना की पत्तियां।

यह भेस आपको अनावश्यक प्रश्नों से बचने और पर्यावरण में सामंजस्यपूर्ण रूप से मिश्रण करने की अनुमति देगा। मुख्य बिंदु: आपको स्वतंत्र रूप से कांच की पूर्णता की निगरानी करने की आवश्यकता होगी। यदि कोई इस चाल को देखता है, तो समझाएं कि आपने अभी समय निकाला है और कुछ रस लेने का फैसला किया है।

रास्ता तीन, चार, पांच...

किसी पार्टी में शराब पीने से मना करने का तीसरा तरीका यह है कि आप कहें कि आप गाड़ी चला रहे हैं। नशे में गाड़ी चलाने के लिए दंड आज बहुत अधिक है। और कभी-कभी ऐसा प्रयोग आपकी और आपके प्रियजनों की जान भी ले सकता है।

शराब छोड़ने का पाँचवाँ तरीका केवल विनम्र "नहीं" कहना है। उन सभी सवालों के जवाब दें जो आप नहीं चाहते हैं, कोई इच्छा नहीं है, आपने अब और नहीं पीने का फैसला किया है। कृपया ध्यान दें: इनकार स्पष्ट और स्पष्ट रूप से होना चाहिए ताकि दूसरे आपको मनाने के लिए जल्दी न करें। और याद रखें: आपके गिलास में अल्कोहल की अनुपस्थिति किनारे पर ऊबने का कारण नहीं है।

शराब पीना बंद करने के और भी कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगले दिन के लिए नियोजित बच्चे के साथ एक यात्रा / सैर, एक कठिन उड़ान, अधूरा काम या भागीदारों के साथ बैठक आदि। ये घटनाएँ शांत रहने का एक गंभीर कारण हैं। आपको हैंगओवर से पीड़ा नहीं होगी, आप स्पष्ट रूप से सोच पाएंगे और अच्छे मूड में होंगे।

शराब के खतरों के बारे में शायद सभी को जानकारी है। लेकिन हम सब से बहुत दूर ऐसा ज्ञान शराब को हमेशा के लिए छोड़ने के लिए काफी है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, लगभग सभी लोग समय-समय पर पीते हैं, हम में से अधिकांश शराब के बिना छुट्टियों की कल्पना नहीं कर सकते। और, दुर्भाग्य से, कई अधिक बार पीते हैं। और समय के साथ, जो लोग व्यवस्थित रूप से शराब का सेवन करते हैं, वे सोचते हैं कि शराब को अपने दम पर और हमेशा के लिए कैसे छोड़ा जाए। हम आपको इस पेज पर पेश करने की कोशिश करेंगे www..

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शराब छोड़ने की आवश्यकता के विचार की उपस्थिति पहले से ही इंगित करती है कि एक व्यक्ति निराशाजनक नहीं है। यह पहले से ही समस्या को हल करने की दिशा में पहला कदम है, और मुख्य बात अब भटकना नहीं है।

पहला कदम उन लोगों के साथ संवाद करना बंद करना है जो अक्सर शराब का सेवन करते हैं। कभी-कभी इस तरह की लत से सफलतापूर्वक उबरने के लिए किसी दूसरे शहर में जाकर शराब के बिना रहना शुरू करना पड़ता है।

साथ ही, नए लोगों से मिलना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, जिनके पास शराब के सेवन से प्रभावी ढंग से निपटने का अनुभव है। उन लोगों के साथ अधिक बार संवाद करने का प्रयास करें जिन्हें शराब न पीने से असुविधा महसूस नहीं होती है। शराब से इंकार अक्सर बेहतर जीवन की ओर ले जाता है। इस तरह की चिकित्सा मनोवैज्ञानिक स्तर पर व्यसन से निपटने में मदद करेगी।

खाली समय कुछ शौक से भरा होना चाहिए। आप एक्वैरियम मछली, तीरंदाजी, स्काइडाइविंग, ग्लूइंग मॉडल या अन्य शौक प्रजनन के लिए जा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि ऐसी गतिविधियां कृपया। आपको कृत्रिम रूप से अपने आप में एक नया लगाव बनाने की जरूरत है जो आपको सच्चा आनंद देगा और शराब के बारे में विचारों को खत्म करने में मदद करेगा।

एक अच्छे व्यसन विशेषज्ञ से बात करने से हमेशा के लिए शराब से निपटने में मदद मिल सकती है। कुछ मामलों में, स्काइप बातचीत भी फायदेमंद होगी।

यदि आप हमेशा के लिए शराब छोड़ना चाहते हैं, तो खेल खेलना शुरू करें। साथ ही व्यवस्थित रूप से शारीरिक गतिविधि करें। खेल वास्तव में बहुत मज़ेदार हो सकते हैं, और समय के साथ, आप एक नए कसरत के लिए तत्पर रहेंगे। और शराब पीने के बाद, ऐसी गतिविधियाँ बस असंभव होंगी।

अपने आप को शराब से किसी और चीज़ पर स्विच करने के लिए मजबूर करें। यदि आपके हाथ सिर्फ पीने के लिए पहुंच रहे हैं, तो शराब को स्वादिष्ट रस या केफिर से बदलें। सबसे पहले, आपको स्टोर में उपयुक्त विभागों से आगे बढ़ने के लिए खुद को मजबूर करना होगा, लेकिन समय के साथ, आप बस एक नई आदत बना लेंगे।

शराब की लत से शुरुआती रिकवरी के दौरान भरपूर नींद लेने की कोशिश करें। नींद आपको उस चिड़चिड़ापन को दूर करने में मदद करेगी जो शराब से इंकार करने पर अनिवार्य रूप से उत्पन्न होगी। इसके अलावा, अपने आहार में बी विटामिन शामिल करना सुनिश्चित करें, वे आपको मन की शांति भी देंगे। इसके अलावा, डॉक्टरों का कहना है कि जो लोग नियमित रूप से पीते हैं उन्हें लगातार ऐसे विटामिन की कमी का सामना करना पड़ता है।

अगर आपको बोतल में चुस्की लेने का मन करता है, तो अपने हाथों और मुंह को कारमेल, बीज, या कुरकुरे फलों से भरें। अपने पसंदीदा संगीत को अक्सर चालू करें।

मेनू में जौ, बाजरा दलिया, नट और जंगली चावल शामिल होना चाहिए। यह खट्टे फल, सेब, खजूर, प्राकृतिक रस और केले खाने लायक है। आप पर्याप्त मात्रा में तरल, दलिया, अलसी, चोकर आदि का सेवन करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं।

लोक उपचार

काफी कुछ पारंपरिक चिकित्सा व्यंजन हैं जो शराब की लत के उपचार में मदद कर सकते हैं। तो सेंट जॉन्स वॉर्ट का काढ़ा लेने से अच्छा प्रभाव मिलता है। ऐसे कच्चे माल के चार बड़े चम्मच को आधा लीटर उबलते पानी से पीना चाहिए। इस मिश्रण को पानी के स्नान में आधे घंटे के लिए गर्म करें। छना हुआ पेय दो सप्ताह के लिए दिन में दो बार लें। इस सेवन के परिणामस्वरूप, रोगी को शराब के प्रति अरुचि विकसित करनी चाहिए।

आप एक गिलास उबलते पानी के साथ दो बड़े चम्मच बेरबेरी के पत्ते भी बना सकते हैं। दवा को न्यूनतम शक्ति की आग पर सवा घंटे तक उबालें। छना हुआ काढ़ा दिन में छह बार एक चम्मच में लें।

दो लीटर का सॉस पैन तैयार करें और उसमें ओट्स को लगभग कंटेनर के बीच में डालें। पानी डालकर धीमी आंच पर आधे घंटे तक उबालें। फ़िल्टर किए गए उत्पाद को एक सौ ग्राम कैलेंडुला (फूल) के साथ मिलाएं और बारह घंटे के लिए छोड़ दें। तैयार आसव को छानकर एक गिलास में दिन में तीन बार लें।

बीस ग्राम कटा हुआ यारो, पुदीना और वर्मवुड मिलाएं। उनमें दस ग्राम कुचले हुए जुनिपर बेरीज, मार्श कैलमस और एंजेलिका रूट मिलाएं। केवल उबले हुए पानी के गिलास के साथ तैयार संग्रह का एक बड़ा चमचा तैयार करें। दस मिनट तक खड़े रहें, फिर छान लें और पी लें।

बीस ग्राम सेंट जॉन पौधा, यारो और कड़वा कीड़ा जड़ी मिलाएं। इसके अलावा दस ग्राम रेंगने वाला जीरा और एंजेलिका, साथ ही पंद्रह ग्राम पुदीना और पांच ग्राम जुनिपर का प्रयोग करें। सभी घटकों को कुचल दिया जाना चाहिए। चाय की तरह उबलते पानी के गिलास के साथ तैयार संग्रह का एक बड़ा चमचा तैयार करें। दिन में कई बार पियें।

यह ध्यान देने योग्य है कि एक बार और सभी के लिए घर पर शराब को सफलतापूर्वक छोड़ने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी इच्छा शक्ति पर विश्वास करना चाहिए। यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपको शराब की आवश्यकता नहीं है, तो आप बिना किसी विशेष समस्या के शराब की लत से निपटने में सक्षम होंगे।

अगर आपको लगता है कि आप इस आदत को अपने दम पर दूर नहीं कर सकते हैं, तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

मैंने एक से अधिक बार राय सुनी है कि साइट के कर्मचारी पूरी तरह से निंदक पत्रकार हैं जो एक सिगरेट, एक गिलास और एक हॉट डॉग के नीचे चौबीसों घंटे नोट लिख रहे हैं। वास्तव में, हम पाठकों को स्वस्थ जीवन के नियमों से अवगत कराने के लिए न केवल बहुत व्यस्त विशेषज्ञों का सक्रिय रूप से अनुसरण कर रहे हैं, बल्कि हम सिफारिशों को कदम दर कदम अमल में ला रहे हैं, और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं है।

उदाहरण के लिए, यह कई लोगों के लिए अवास्तविक लगता है शराब से पूर्णतया परहेज, हालांकि यह विभिन्न प्रकार के कैंसर, हृदय प्रणाली के रोगों और मस्तिष्क में अपक्षयी प्रक्रियाओं के जोखिम को कम करता है और जीवन को लम्बा खींचता है।

यह सूची आपके जीवन से शराब को बाहर निकालने के लिए पहले से ही पर्याप्त है, भले ही आपको इससे कोई समस्या न हो। यानी वास्तव में नहीं - सूची के अनुसार - और आप ऐसा नहीं सोचते हैं, सभी लक्षणों के बावजूद।

पहला चरण

मुझे शराब से कभी कोई समस्या नहीं हुई। जन्म के दिन से बची हुई बोतलें शांति से अगले एक तक धूल इकट्ठी हो गईं, मैंने इसे अकेले इस्तेमाल नहीं किया, मैंने दुख की बाढ़ नहीं की, मैं परहेज कर सकता था।

इनाम नायक के लिए इंतज़ार कर रहा था

हालाँकि, जीवनशैली में बदलाव, कंपनी में बदलाव और मौज-मस्ती करने के तरीकों में बदलाव का क्या मतलब था? यहाँ एक लंबी सूची है।

1. दिखाई दिया खाली समय. एक हंसमुख कंपनी में एक होड़ छह से आठ घंटे है और सप्ताहांत में सोने का प्रयास है। अब मैं शनिवार को सुबह योग पर जाता हूं, मुझे पता है कि मैं किस समय और किस स्थिति में सप्ताह के दिनों में एक दोस्ताना रात्रिभोज छोड़ दूंगा, और जीवन से बाहर निकले बिना, मैंने इन सर्च ऑफ लॉस्ट टाइम पर काबू पा लिया - और यह बहुत है, बहुत कुछ मूलपाठ।

2. मैं अपने आसपास के लोगों के साथ ईमानदारी से जुड़ा हूं आपसी हितऔर सहानुभूति। शराब सफलतापूर्वक अजीबोगरीब विराम भर देती है, आपको लगभग बात नहीं करने और साझा रोमांच का भ्रम पैदा करने की अनुमति देती है।

हालांकि, खाली संचार खाली कैलोरी के समान है - यह आपको प्रक्रिया से लचीलेपन और वास्तविक आनंद से वंचित करता है। इसलिए शराब काटने के बाद, केवल वे ही रह जाते हैं जिनके साथ आप वास्तव में आसपास रहना चाहते हैं।

3. अच्छा अपने आप को देखोदर्पण में। अल्कोहल रंग को खराब कर देता है, यदि यह प्रवण होता है तो मुँहासे की उपस्थिति को उत्तेजित करता है, और त्वचा के निर्जलीकरण के कारण झुर्रियों की उपस्थिति को तेज करता है। अब मैं पांच साल पहले की तुलना में बेहतर दिखता हूं, और तस्वीरों को फिर से छूने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, शराब के बिना वजन को नियंत्रित करना और पतला रहना आसान होता है।

4. तेज़ तनाव को झेलनाऔर समस्याएं। पीने से अस्थायी रूप से तनाव के लक्षणों से राहत मिलती है, लेकिन फिर यह बढ़ जाता है। यदि आप थोड़ी सी भी परेशानी पर एक खुराक के बाद दौड़ने की आदत से छुटकारा पा लेते हैं, तो यह पता चलता है कि आप बैठ सकते हैं, शांत हो सकते हैं, उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को हल करने के उपायों की योजना बना सकते हैं और शांति से बिस्तर पर जा सकते हैं। बारटेंडर द्वारा प्राप्त नहीं की गई युक्तियों के लिए चढ़ाई की दीवार की यात्रा खरीदी जाती है।

5. पिछले महीने उत्कृष्ट उच्च आत्माओंहर दिन मेरा साथ देता है, चाहे मैं कितना भी थका हुआ क्यों न हो, और भले ही दिन की शुरुआत काम, मौसम या किसी अन्य उपयुक्त अवसर के लिए श्राप से हो। जो, ज़ाहिर है, मुख्य रूप से पर्याप्त शारीरिक गतिविधि और एक संतुलित दैनिक दिनचर्या के कारण है। लेकिन शराब पीने से इसकी व्यवस्था करना अधिक कठिन होगा, जिससे नींद में खलल पड़ता है।

इसके अलावा, इथेनॉल आनंद हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है, उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी की उपस्थिति से वंचित करता है, जो पहले से ही कम हर्षित है। अब वे न केवल सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं, बल्कि नियमित रूप से और पर्याप्त मात्रा में भी जारी किए गए हैं।

6. जीवन प्रभावकाफ़ी गहरा हो जाना। शराब मजबूत, लेकिन नीरस अनुभव का कारण बनती है - एक तरह का भावनात्मक फास्ट फूड। यदि आप त्वरित उत्साह की लालसा को सहन करते हैं, तो फास्ट फूड के साथ भी ऐसा ही होता है: यह बेस्वाद और अप्रिय हो जाता है, लेकिन सामान्य जीवन में स्वाद और भावनाओं का एक समृद्ध स्पेक्ट्रम खुल जाता है। और माहौल हमेशा अच्छा रहता है।

जो नहीं करना है

मान लीजिए आपने भी शराब छोड़ने की अपनी मंशा को मजबूत कर लिया है, और सच्चाई की रोशनी को जन-जन तक पहुंचाने के लिए तैयार हैं। आइए सहमत हैं कि आप इसे करते हैं आप नहीं करेंगे.

एक खुश, स्वस्थ और संतुष्ट व्यक्ति शराब छोड़ने का सबसे अच्छा विज्ञापन है। और किसी भी नेटवर्क चर्चा में इस स्पष्टीकरण के साथ शामिल होने के लिए तैयार है कि दूसरे गलत रहते हैं, केवल सभी को परेशान करता है। इससे रंगत काफ़ी ज़्यादा बिगड़ जाती है।