अपने पैर में मोच आने वाले लिगामेंट का इलाज कैसे करें। मोच वाले स्नायुबंधन: उपचार और आगे की वसूली। मोच का इलाज कैसे करें गंभीर मोच का क्या करें

मोच- एक बहुत ही सामान्य प्रकार की चोट, जो अक्सर असफल मोड़, गिरने, जोड़ पर तेज भार के परिणामस्वरूप होती है। सबसे अधिक बार, टखने और हाथ के स्नायुबंधन में मोच आती है, कम बार - कंधे और कोहनी के जोड़।

स्नायुबंधन में मोच आने पर क्या करना चाहिए?

मोच आने पर सबसे पहले चोट वाली जगह से जुड़ना होता है। यह दर्द को दूर करने और सूजन को रोकने में मदद करेगा। चोट के बाद पहले तीन घंटों में इस तरह के संपीड़न सबसे प्रभावी होते हैं, और बाद में एक फिक्सिंग पट्टी की आवश्यकता होती है।

यदि चोट उन स्थितियों में प्राप्त होती है जहां एक सेक करना संभव नहीं है, तो एक तंग पट्टी (आमतौर पर इस उद्देश्य के लिए एक लोचदार पट्टी का उपयोग किया जाता है) लगाकर घायल जोड़ को तुरंत स्थिर करना आवश्यक है।

मोच के लिए गर्म सेक और वार्मिंग मलहम का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, यह केवल सूजन को बढ़ाएगा और स्थिति को बढ़ाएगा।

जब पैर के स्नायुबंधन में मोच आती है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि पैर, आराम करते समय, थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए इसके नीचे तकिया या रोलर लगाएं। यह स्थिति सूजन को कम करने में मदद करेगी।

सबसे पहले, उपचार में भार की पूर्ण अनुपस्थिति और शेष घायल अंग को सुनिश्चित करना शामिल है।

स्नायुबंधन संयोजी ऊतक के बंडल होते हैं जो उन्हें बाहरी प्रभावों, गतिशीलता और ताकत से घेरते हैं और सुरक्षा प्रदान करते हैं। यदि इन बंडलों के तंतु क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, आंशिक रूप से या पूरी तरह से फटे होते हैं (अत्यधिक शारीरिक परिश्रम या तेज, असामान्य गति के कारण - उदाहरण के लिए, जब पैर टक जाता है), तो मोच आ जाती है। इसकी विशेषता: संयुक्त क्षेत्र में गंभीर दर्द, साथ ही वहां एडिमा की उपस्थिति, कुछ मामलों में एक खरोंच दिखाई दे सकती है।

सबसे आम टखने और घुटने की मोच हैं।

लिगामेंट या मांसपेशियों में खिंचाव लगभग किसी में भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, यदि आप गिरते हैं, तो अपने कंधे को खींच लें। लेकिन ज्यादातर यह परेशानी उन लोगों को होती है जो एक्टिव लाइफस्टाइल जीते हैं।

स्नायुबंधन में मोच आने पर क्या करें

यदि किसी व्यक्ति को चोट लगी है, जिसके लक्षण संभावित मोच का संकेत देते हैं, तो निम्नलिखित का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। सबसे पहले, घायल अंग का आराम और गतिहीनता सुनिश्चित करें। कसकर या किसी तात्कालिक साधन से ठीक करें, उदाहरण के लिए, एक स्कार्फ, दुपट्टा, पदार्थ की पट्टियाँ।

स्नायुबंधन के संभावित टूटने की स्थिति में, जैसा कि गंभीर दर्द और अत्यधिक जोड़ों की गतिशीलता से पता चलता है, जोड़ों के दोनों किनारों पर स्प्लिंट्स लगाए जाने चाहिए (उदाहरण के लिए, बोर्ड स्क्रैप, प्लाईवुड, कठोर प्लास्टिक के टुकड़े)।

चूंकि उन लोगों के लिए जो दवा से अनभिज्ञ हैं, उन्हें अधिक गंभीर चोटों से अलग करना मुश्किल होता है - अव्यवस्था और, पीड़ित को एक चिकित्सा संस्थान में ले जाने या डॉक्टर को बुलाने की सलाह दी जाती है।

पीड़ित की मदद कैसे की जानी चाहिए? ठंडे पानी में भिगोया हुआ कपड़ा या बर्फ के पैक को क्षतिग्रस्त जगह पर लगाना चाहिए। ठंड दर्द और सूजन को कम करेगी। लेकिन गर्मी का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। सूजन को कम करने के लिए, घायल अंग को ऊंचा स्थान देने की भी सिफारिश की जाती है।

आप प्रभावित जोड़ पर एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी घटकों, जैसे फास्टम-जेल या नूरोफेन-जेल के साथ एक मरहम या जेल भी लगा सकते हैं।

दर्द को कम करने के लिए लोक उपचार का उपयोग करें। आप कद्दूकस किए हुए कच्चे आलू या एलो के पत्तों को पीसकर चोट वाली जगह पर लगा सकते हैं।

ये सरल लेकिन प्रभावी तरीके ऐसी चोट के बाद जटिलताओं की संभावना को कम कर देंगे, और

मांसपेशियों में खिंचाव का क्या करेंएथलीटों और लोगों दोनों को पता होना चाहिए। खेलकूद से दूर। मांसपेशियों में खिंचाव तब होता है जब सक्रिय शारीरिक व्यायाम के दौरान या गुरुत्वाकर्षण की गति के दौरान एक मांसपेशी या लिगामेंट अतिभारित हो जाता है। यदि आपने एक मांसपेशी को बढ़ाया है, तो निश्चित रूप से आपको क्षतिग्रस्त क्षेत्र में दर्द महसूस होगा। और खिंचाव वाली जगह पर चोट और सूजन होगी। स्वाभाविक रूप से, योग्य सहायता के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, लेकिन मामूली मोच भी हैं जो अपने आप ठीक हो सकती हैं यदि आप जानते हैं कि मांसपेशियों में खिंचाव का क्या करना है।

पहला कदम। एक विशेष विरोधी भड़काऊ दवा (गैर-स्टेरायडल) लें। उदाहरण के लिए, एस्पिरिन, इबुप्रोफेन। दवा जल्दी से दर्द से राहत देगी और चोट के बाद हुई सूजन को कम करेगी।

दूसरा कदम। क्षतिग्रस्त मांसपेशियों का उपयोग न करने का प्रयास करें, ताकि स्थिति में वृद्धि न हो। ऐसा तब करें जब मांसपेशियों में खिंचाव पहले 36 घंटों के भीतर हो। बैसाखी और बेंत घायल मांसपेशियों पर भार को बहुत कम कर देंगे और आपके ठीक होने में तेजी लाएंगे।

तीसरा चरण। मसल्स को स्ट्रेच करते समय कुछ भी भारी करने की जरूरत नहीं है। क्षतिग्रस्त क्षेत्र को आराम करने दें। चोट की गंभीरता के आधार पर, चोट के बाद 24-72 घंटों के लिए मांसपेशियों के कार्य को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। घायल क्षेत्र पर ठंड लगाना सुनिश्चित करें, ताकि आप दर्द और सूजन को कम कर सकें, और ऊतक पुनर्जनन को भी तेज कर सकें। बर्फ को नंगी त्वचा को नहीं छूना चाहिए, इसलिए इसे प्लास्टिक बैग या तौलिये में रखें। प्रभावित क्षेत्र पर तीन दिनों तक गर्मी के संपर्क में आने से बचें, क्योंकि इससे दर्द और सूजन बढ़ने का खतरा होता है।

चौथा चरण। मांसपेशियों को खींचते समय विशेषज्ञ निम्नलिखित करने की सलाह देते हैं। घायल क्षेत्र को एक विशेष लोचदार पट्टी के साथ लपेटें। आंतरिक रक्तस्राव और सूजन को कम करने के लिए, चोट लगने के बाद तीन दिनों तक एक तंग पट्टी पहनें। संपीड़न पट्टियाँ सूजन को अच्छी तरह से कम करती हैं, और घायल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को भी सीमित करती हैं।

पाँचवाँ चरण। घायल क्षेत्र को जितना हो सके ऊपर उठाएं। यदि आप मांसपेशियों को खींचते समय निम्न कार्य करते हैं, तो यह बहुत आसान हो जाएगा। मांसपेशियों को हृदय के स्तर से ऊपर उठाने से रक्त प्रवाह कम होगा, जिससे दर्द और सूजन कम होगी।

मोच या मांसपेशियों में खिंचाव अक्सर एथलीटों या सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों में होता है। ज्यादातर स्थितियों में यह परेशानी जल्दी दूर हो जाती है। लेकिन ताकि दर्दनाक प्रक्रिया आगे न बढ़े, आपको यह जानने की जरूरत है कि प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान की जाए।

उपरोक्त युक्तियाँ मोच के बाद जटिलताओं की संभावना को कम करने में मदद करेंगी। पुनर्प्राप्ति अवधि पांच से दस दिनों तक होती है। अगर इस दौरान समस्या दूर नहीं होती है तो देर न करें और डॉक्टर से सलाह लें।

टखने का जोड़ मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण जोड़ों में से एक है, और शरीर का अधिकांश भार इसी पर टिका होता है। टखने की मोच का क्या करें और समस्या को कैसे रोकें?

स्नायुबंधन मजबूत, लचीले फाइबर होते हैं जो हड्डियों को एक साथ रखते हैं। मोच एक जोड़ के आसपास के स्नायुबंधन को बंद चोट है। मोच एक कपटी और खतरनाक चोट है, लेकिन त्वरित और सक्षम क्रियाओं से इसे जल्द से जल्द निपटा जा सकता है। यदि आप समय पर इलाज शुरू नहीं करते हैं या मोच का इलाज गलत तरीके से करते हैं, तो पुनर्वास प्रक्रिया लंबे समय तक चल सकती है।

मोच के कारण

मोच का मुख्य कारण किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं से अधिक जोड़ों में अचानक हलचल होना है। इसी तरह की चोट घर पर, घर पर, सड़क पर, जिम में और स्टेडियम में कहीं भी मिल सकती है। एक तेज अजीब आंदोलन, एक असफल लैंडिंग, एक गिरावट, फिसलन, जब एड़ी अंदर की ओर टकराती है, तो चोट लग सकती है - जोड़ अपनी सामान्य स्थिति खो देता है, और इसका समर्थन करने वाला लिगामेंट खिंचाव, फाड़ या फाड़ सकता है।

अक्सर खेल के दौरान मोच आ जाती है। यह पहलवानों, टेनिस खिलाड़ियों, सॉकर खिलाड़ियों और बास्केटबॉल खिलाड़ियों के लिए है। साथ ही सर्दी में अक्सर बर्फ के कारण चोट लग जाती है।

स्ट्रेचिंग का मामला फैशनपरस्तों के लिए भी विशिष्ट है जो ऊँची एड़ी के जूते पसंद करते हैं। इस तरह के जूतों से पैर मुड़ने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप खिंचाव होता है.

मोच के लक्षण

• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
• हाइपरमिया (एडिमा)
• संयुक्त गतिशीलता की सीमा

चोट की गंभीरता के आधार पर, यह भी देखा जा सकता है: शरीर के तापमान में वृद्धि, कोमल ऊतकों में ध्यान देने योग्य चोट।

मोच की डिग्री

• ग्रेड I मोच - हल्का दर्द
• ग्रेड II मोच - मध्यम दर्द, सूजन, विकलांगता
• ग्रेड III मोच - गंभीर दर्द, जोड़ों की अस्थिरता

यदि चोट के दौरान एक पॉपिंग या क्रंचिंग ध्वनि सुनाई देती है, तो इसका मतलब है कि मोच गंभीर है, और लिगामेंट टूटना या हड्डी को नुकसान होने की संभावना है। चोट की गंभीरता के आधार पर, पीड़ित को चलने में असहजता हो सकती है, या वह बिल्कुल भी हिलने-डुलने में सक्षम नहीं हो सकता है।

मोच के लिए प्राथमिक उपचार

यदि मोच का संदेह है, तो मौके पर ही तुरंत उपाय करने की सलाह दी जाती है।

• क्षतिग्रस्त क्षेत्र के स्थिरीकरण के साथ सहायता शुरू होनी चाहिए।
• सूजन को कम करने के लिए चोट वाली जगह पर बर्फ लगानी चाहिए। बर्फ को कपड़े में लपेट लें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं। लगभग आधे घंटे के ब्रेक के साथ, बर्फ को 10-15 मिनट के लिए लगाया जाना चाहिए। यह चोट लगने के बाद पहले दिन किया जाना चाहिए।
• आंदोलन को सीमित करने के लिए प्रभावित क्षेत्र के चारों ओर एक पट्टी रखें। यदि आवश्यक हो तो एक पट्टी का प्रयोग करें।
• यदि मोच गंभीर है, तो प्रभावित जोड़ को कुछ दिनों के लिए आराम दें।

यदि आप दर्द से चिंतित हैं, तो एनेस्थेटिक्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स और एनाल्जेसिक युक्त मलहम का उपयोग करें, डाइमेक्साइड, इबुप्रोफेन या अन्य दर्द निवारक दवाएं लें। इसके अलावा, पीड़ित को बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है।

दर्द कम होने तक घायल क्षेत्र पर एक फिक्सेशन पट्टी का प्रयोग करें। सामान्य मोच के लिए आमतौर पर 7-10 दिन और गंभीर मोच के लिए कई सप्ताह लगते हैं। आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप अपनी पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान बैसाखी का उपयोग करें।

डॉक्टर को कब देखना है

• अगर यह सोचने का कारण है कि आपको फ्रैक्चर है
• घायल क्षेत्र में गंभीर दर्द के मामले में
• अगर सूजन 2 दिनों के भीतर दूर नहीं होती है
• आपको संक्रमण के लक्षण हैं: लालिमा, त्वचा में दर्द, या तापमान 37.70 डिग्री सेल्सियस से ऊपर।
• अगर दर्द कुछ हफ्तों में दूर नहीं होता है

ट्रौमैटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट

स्कीइंग और इसी तरह की चोटों के साथ, लिगामेंट टूटना असामान्य नहीं है, जो बाद में खुद को पुराने दर्द और अस्थिरता के रूप में प्रकट करता है।

चोट के बाद पुनर्वास

एक जटिल चोट के बाद स्नायुबंधन और जोड़ को काम पर वापस लाने के लिए, विशेष शारीरिक व्यायाम, मालिश और फिजियोथेरेपी की आवश्यकता होती है। यदि चोट हल्की है, तो सहायक उपचार किया जाता है - एक फिक्सिंग पट्टी, विरोधी भड़काऊ मलहम, एंटीस्पास्मोडिक्स और दवाएं जो रक्त वाहिकाओं (ट्रॉक्सीरुटिन, आदि) की दीवारों को मजबूत करती हैं, आराम की स्थिति सुनिश्चित करती हैं।

ट्रॉमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थपेडिस्ट, कीव

जब पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट टूट जाता है, तो सक्रिय जीवन शैली वाले रोगियों के लिए सर्जरी का संकेत लगभग हमेशा दिया जाता है, जिसमें संयुक्त पहनने की रोकथाम भी शामिल है।

हड्डी रोग विशेषज्ञ निकोले कारपिंस्की: "चिकित्सीय व्यायाम गति की सीमा को बहाल करने में मदद करता है जो चोट से पहले था और संतुलन जो संयुक्त समर्थित होने पर देता है। लिगामेंट न केवल यांत्रिक रूप से क्षतिग्रस्त है, बल्कि इसमें शामिल तंत्रिका अंत भी क्षतिग्रस्त हैं। हमारे संतुलन को छोटे रिसेप्टर्स द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो स्नायुबंधन की मोटाई में स्थित होते हैं और सटीक जानकारी देते हैं कि जोड़ मस्तिष्क में कितना फैला हुआ है और फिर हम अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं। जब स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो न केवल उनके यांत्रिक कार्य में गड़बड़ी होती है, बल्कि संतुलन की भावना भी होती है। इसलिए, रिकवरी के लिए बैलेंस बोर्ड पर अभ्यास सबसे अधिक प्रासंगिक हैं।

चोट से बचने के उपाय

हालांकि मोच से बचाव के लिए कोई एक-आकार-फिट-सभी तरीका नहीं है, फिर भी आप कुछ कदम उठा सकते हैं। निम्नलिखित क्रियाएं मोच के जोखिम को कम करने में मदद करेंगी:

• टखने या अन्य जोड़ों पर तनाव डालने वाली गतिविधियों के दौरान विशेष जूते पहनें।
• ऊँची एड़ी के जूते से बचें।
• वर्कआउट शुरू करने से पहले हमेशा वार्मअप और स्ट्रेच करें।