पुरुषों की स्वच्छता: मजबूत सेक्स के लिए नाजुक नियम। पुरुषों की स्वच्छता: मजबूत सेक्स के लिए नाजुक नियम कौन से उत्पादों का उपयोग करें

महिलाओं के लिए स्वच्छता के नियम कमजोर सेक्स के सभी प्रतिनिधियों के लिए जाने जाते हैं। पुरुषों के लिए, वे उनके लिए निर्धारित सिद्धांतों की उपेक्षा करते हैं। लेकिन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यौन स्वच्छता का बहुत महत्व है।

व्यक्तिगत स्वच्छता पुरुषों और महिलाओं दोनों के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। व्यक्ति का आकर्षण और उसका स्वास्थ्य दोनों ही इस पर निर्भर करता है। बचपन से ही सामान्य स्वच्छता के नियमों के बारे में हर कोई जानता है, और यौन स्वच्छता अक्सर शर्म से चुप रहती है।

यौन स्वच्छता पर अपर्याप्त ध्यान पुरुषों की अधिक विशेषता है, जबकि महिलाएं, एक नियम के रूप में, सावधानी से अपना ख्याल रखती हैं, एक भी विवरण याद नहीं करती हैं। लेकिन मजबूत सेक्स को पता होना चाहिए कि उनकी पुरुष शक्ति और स्वास्थ्य स्वच्छता के नियमों के पालन पर निर्भर करता है। अभ्यास, दुर्भाग्य से, इस मामले में पुरुषों की क्षमता की कमी को दर्शाता है।

पुरुषों का एक छोटा प्रतिशत है जो मानते हैं कि आप हर 2-3 दिनों में एक बार स्नान करने के लिए खुद को सीमित कर सकते हैं। यह व्यवहार गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। स्वच्छता के पहले नियमों से परिचित कराना माता-पिता की जिम्मेदारी है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, हार्मोनल पृष्ठभूमि में चल रहे परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उनका पालन तेजी से महत्वपूर्ण होता जा रहा है और आपको जननांग अंगों, त्वचा आदि के विभिन्न संक्रामक रोगों से खुद को बचाने की अनुमति देता है।

एक आदमी की व्यक्तिगत स्वच्छता में दैनिक स्नान, बगल, जननांगों और पेरिनेम की देखभाल शामिल है। कई डॉक्टर त्वचा की बेहतर देखभाल के लिए कमर और बगल के बालों को हटाने की सलाह देते हैं।

अनुशंसित जल प्रक्रियाओं के बारे में यह कहा जाना चाहिए कि, आदर्श रूप से, सुबह और शाम को स्नान करना चाहिए। पानी का तापमान वांछित के रूप में समायोजित किया जाता है, लेकिन याद रखें कि जननांगों को ज़्यादा गरम नहीं किया जाना चाहिए: उन्हें ठंडे पानी से कुल्ला करना बेहतर होता है।

अंतरंग स्वच्छता के लिए, आपको तटस्थ पीएच स्तर वाले विशेष उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है। इसी समय, महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद मजबूत सेक्स के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि उनमें अम्लीय वातावरण का प्रभुत्व है, और क्षारीय पुरुषों के लिए उपयुक्त है। सबसे अच्छा विकल्प सब्जी तटस्थ उत्पाद है।

अंतरंग स्वच्छता प्रक्रियाओं को दिन में दो बार किया जाना चाहिए: केवल सुबह की धुलाई पर्याप्त नहीं है। दिन के दौरान, स्मेग्मा चमड़ी के नीचे जमा हो जाता है, जिसमें उत्सर्जन स्राव और मृत उपकला कोशिकाएं होती हैं। इस वातावरण में, रोगजनक सूक्ष्मजीव उच्च दर से विकसित होते हैं। इसलिए अंतरंग अंगों का कोमल साधनों से शौचालय बनाना बहुत जरूरी है। लिंग की स्वच्छता के लिए, इसे शुरू करने से पहले, आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। प्रक्रिया के लिए कई बुनियादी नियम हैं:

पुरुष प्रजनन कार्य काफी हद तक अंडकोष की स्थिति पर निर्भर करता है, क्योंकि यह उनमें है कि शुक्राणु का उत्पादन होता है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को पता होना चाहिए कि वृषण क्षेत्र का तापमान सामान्य रूप से शरीर के कुल तापमान से 4 डिग्री कम होना चाहिए। इसलिए जरूरी है कि इन्हें ओवरहीटिंग से बचाया जाए। विशेषज्ञों का कहना है कि 3-5 मिनट के लिए भी बहुत गर्म पानी में डुबकी लगाने से छह महीने तक महिला के फर्टिलाइजेशन की संभावना कम या खत्म हो सकती है। इसलिए गर्म पानी से नहाने के बाद अंडकोश को ठंडे पानी से जरूर धोएं।

एक गतिहीन जीवन शैली, गतिहीन काम के साथ, थोड़ा वार्म-अप के लिए समय निकालने की सिफारिश की जाती है: उठो, कमरे में घूमो, पेरिनेम को गर्म करने से बचने के लिए टहलें। श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को तेज करने के लिए दैनिक जिम्नास्टिक में कई विशेष अभ्यास शामिल करना संभव है।

पेरिनेल स्वच्छता भी महत्वपूर्ण है। शौच के प्रत्येक कार्य के बाद, इसे आगे से पीछे तक अच्छी तरह से साफ करना या बिडेट का उपयोग करना आवश्यक है।

गर्म और गर्म मौसम में, पुरुष यौन स्वच्छता में ठंडे पानी का उपयोग करके दैनिक जल प्रक्रियाओं को शामिल करना चाहिए। आपको तालक और पाउडर का भी उपयोग करना चाहिए।

संभोग से पहले और बाद में, आपको मूत्र और स्मेग्मा से लिंग की पूरी तरह से सफाई पर ध्यान देते हुए स्नान करना चाहिए। इन प्राथमिक नियमों के अनुपालन से कई सूजन संबंधी बीमारियों से बचाव होगा।

पुरुषों को यह भी सीखना होगा कि सही अंडरवियर कैसे चुनें। डॉक्टर चौड़े सूती जांघिया पहनने की सलाह देते हैं, जिन्हें "पारिवारिक पैंट" कहा जाता है। बेशक, वे काफी कामुक नहीं दिखते हैं, लेकिन वे जननांग क्षेत्र पर दबाव नहीं डालते हैं और उनके अधिक गर्म होने का कारण नहीं बनते हैं। यदि इन नियमों का पालन नहीं किया जाता है, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं: सूजन, संक्रामक रोग, बांझपन।

जहां तक ​​निष्पक्ष सेक्स की व्यक्तिगत स्वच्छता का सवाल है, लगभग सभी महिलाएं इसके मूल सिद्धांतों से अच्छी तरह वाकिफ हैं और उनका पालन करती हैं। यह ध्यान रखना उपयोगी होगा कि अंतरंग स्वच्छता उम्र, शारीरिक स्थिति और जीव की विशेषताओं पर निर्भर करती है।

जननांग क्षेत्र में त्वचा बहुत नाजुक होती है और इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। इसे साफ करने के लिए, आप केवल विशेष उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, अन्यथा आप सूजन या जलन को भड़का सकते हैं। हर सुबह और शाम को स्नान करना आवश्यक है। आरामदायक तापमान पर पेरिनियल क्षेत्र को उबले हुए पानी से धोना बेहतर होता है। कुछ लड़कियां और महिलाएं अंतरंग स्वच्छता के लिए टॉयलेट साबुन का इस्तेमाल करती हैं। ऐसा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि पारंपरिक स्वच्छता उत्पादों में एक क्षारीय वातावरण होता है जिसका महिला जननांग क्षेत्र के माइक्रोफ्लोरा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिसमें एक अम्लीय वातावरण का प्रभुत्व होता है, 90% लैक्टोबैसिली से युक्त होता है।

वे लैक्टिक एसिड को संश्लेषित करते हैं, जो रोगजनकों से निपटने में मदद करता है। लैक्टोबैसिली की संख्या में कमी से डिस्बैक्टीरियोसिस होता है और जननांग क्षेत्र की सुरक्षा की डिग्री में कमी आती है। इस स्थिति को बहुत से लोग जानते हैं और इसे थ्रश कहा जाता है। इसके मुख्य लक्षण अप्रिय निर्वहन, खुजली, गंध हैं। अन्य संक्रमण भी विकसित हो सकते हैं।

एक मजबूत पानी के जेट और एक कठिन तौलिया के उपयोग से भी बचना चाहिए। अंतरंग स्थानों को केवल एक नरम व्यक्तिगत तौलिये से ब्लॉट किया जा सकता है। अंडरवियर चुनते समय कपास को वरीयता दी जानी चाहिए। सिंथेटिक्स, थोंग्स और अन्य तंग कपड़ों को मना करना बेहतर है, क्योंकि जब उन्हें पहना जाता है, तो पैल्विक अंगों के रक्त का माइक्रोकिरकुलेशन गड़बड़ा जाता है। इसके अलावा, पैंटी लाइनर का लगातार उपयोग न करें: वे ऑक्सीजन की पहुंच को बाधित करते हैं और विभिन्न रोगों के विकास को जन्म देते हैं।

महिलाओं के लिए बुनियादी स्वच्छता नियम इस प्रकार हैं:

• जननांगों को गर्म पानी से धोएं, हाथ साफ करें और केवल विशेष उत्पादों का उपयोग करें;
• जल निकायों में तैरने से बचें, और मासिक धर्म के दौरान स्नान भी न करें;
• तौलिये को हमेशा सही साफ-सफाई में रखें;
• धोने के लिए वॉशक्लॉथ, स्पंज या किसी अन्य उपकरण का उपयोग न करें: वे जलन, कट, माइक्रोक्रैक पैदा कर सकते हैं;
• प्राकृतिक सामग्री से बने आरामदायक अंडरवियर पहनें;
• मासिक धर्म के दौरान, दिन में कम से कम 5-6 बार पैड बदलें (स्त्रीरोग विशेषज्ञ शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद ऐसा करने की सलाह देते हैं);
• टैम्पोन का उपयोग करते समय, मुख्य नियम याद रखें: उन्हें शरीर में 2-3 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए (वैसे, कई विशेषज्ञ आमतौर पर टैम्पोन के उपयोग के खिलाफ होते हैं);
• मासिक धर्म के दौरान संभोग से बचें, क्योंकि इस समय सूजन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

पुरुष और महिला दोनों स्वच्छता नियम प्राथमिक हैं और इनका पालन करना बहुत आसान है। यह समय-समय पर नहीं, बल्कि हर दिन करना चाहिए। और आपको गुणवत्ता वाले उत्पादों को बचाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए: स्वास्थ्य बहुत अधिक महंगा है।

अंतरंग स्वच्छता इतना नाजुक विषय है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर शायद ही कोई डॉक्टर या महिला इस पर ध्यान देती है। इस बीच, इस क्षेत्र में न्यूनतम ज्ञान भी महिलाओं के स्वास्थ्य से होने वाली कई बीमारियों और जटिलताओं को रोक सकता है। कभी-कभी एक महिला का मुख्य उद्देश्य - प्रजनन - अनुचित तरीके से किए जाने या यहां तक ​​कि अनुपस्थित आत्म-देखभाल के कारण खतरे में पड़ जाता है।

नियमितता

अंतरंग स्वच्छता का पहला और बुनियादी नियम यह है कि अंतरंग क्षेत्र में व्यक्तिगत देखभाल नियमित होनी चाहिए।

इसका मतलब है कि आपको दिन में कम से कम दो बार - सुबह और शाम को स्नान या शॉवर का उपयोग करने की आवश्यकता है। गर्मी में, धोने की आवृत्ति आवश्यकतानुसार तीन से चार गुना तक बढ़ सकती है।

देखभाल उत्पाद

धोने के लिए, आप अंतरंग स्वच्छता (जैल या साबुन) के लिए गर्म पानी और विशेष उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

पारंपरिक उत्पाद संवेदनशील जननांग म्यूकोसा के लिए उपयुक्त नहीं हैं: वे आसानी से सूखापन, जलन या एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए, किसी फार्मेसी या नियमित स्टोर पर अंतरंग स्वच्छता के लिए एक विशेष हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद खरीदना आवश्यक है।

वैसे, अक्सर ऐसे जैल या साबुन में अतिरिक्त घटक होते हैं, जैसे लैक्टोबैसिली या पौधे के अर्क (कैमोमाइल, कैलेंडुला, चाय के पेड़, आदि), जो योनि के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं, जलन से राहत देते हैं, एक एंटी- भड़काऊ और एंटिफंगल प्रभाव।

सही तौलिया

प्राकृतिक कपड़ों से बना एक तौलिया साफ और मुलायम होना वांछनीय है। इसके अलावा, अंतरंग स्वच्छता के लिए एक तौलिया में यौन संचारित रोगों के प्रसार के जोखिम को कम करने के लिए एक मालकिन होनी चाहिए।

यह कैसे करना है

जननांग अंगों के शौचालय को ठीक से कैसे चलाया जाए, यह सवाल अक्सर माताओं या स्त्री रोग विशेषज्ञों से प्रभावित नहीं होता है, जो मानवता की आधी महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

पानी की एक कोमल धारा के साथ प्यूबिस से गुदा तक की दिशा में धोना आवश्यक है - यह आवश्यक है कि गुदा में रहने वाले बैक्टीरिया को योनि में न लाया जाए।

इसके अलावा, आपको कभी भी योनि में पानी की एक मजबूत धारा को निर्देशित नहीं करना चाहिए: पानी जननांगों पर सुरक्षात्मक स्नेहक को धो देता है और एक महिला के सबसे कोमल स्थान में रोगजनक बैक्टीरिया के प्रवेश को बढ़ावा देता है।

पोशाक

सूती या किसी अन्य प्राकृतिक सांस लेने वाले कपड़े से बने अंडरवियर पहनने की सलाह दी जाती है। सिंथेटिक्स की सिफारिश की जाती है कि या तो आपकी अलमारी से पूरी तरह से बाहर रखा जाए, या शायद ही कभी और थोड़े समय के लिए पहना जाए। तंग पतलून या जींस पहनना बेहतर है जो पेट और कूल्हों को जितना हो सके उतना कम निचोड़ें।

इसके अलावा, डॉक्टर थोंग्स को स्वीकार नहीं करते हैं - उन्हें पहनने से जलन, योनि क्षेत्र में सूजन, साथ ही हानिकारक बैक्टीरिया का संक्रमण भी हो सकता है। खैर, आप चाहे कितना भी आराम और सेक्सी महसूस करना चाहें, गर्मियों में भी आपको अंडरवियर को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए।

टैम्पोन और पैड

बेशक, कोई भी महिला इन स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने से इंकार नहीं कर सकती है। डॉक्टर दिन में कम से कम चार से पांच बार पैड बदलने की सलाह देते हैं, भले ही आपका माहवारी बहुत भारी न हो।

बेहतर होगा कि आप समय-समय पर टैम्पोन का इस्तेमाल करें और याद रखें कि हर तीन से चार घंटे में टैम्पोन बदलें। यदि आपको घर के बाहर टैम्पोन या पैड बदलना है, तो प्रक्रिया से पहले अपने हाथों को साबुन से धोना या विशेष गीले पोंछे या सैनिटाइज़र से इलाज करना उचित है।

पैंटी लाइनर के साथ, आपको सावधान रहने और उन्हें हर समय पहनने की आवश्यकता नहीं है - वे अक्सर "ग्रीनहाउस प्रभाव" बनाते हैं और जलन के विकास, भड़काऊ तत्वों की उपस्थिति और योनि के माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन को भड़काते हैं।

सार्वजनिक स्थानों पर अंतरंग स्वच्छता के नियम

उदाहरण के लिए, सैलून में अंडरवियर पर कोशिश करते समय, आपको डिस्पोजेबल पैड का उपयोग करना चाहिए या सेट को अपने अंडरवियर पर रखना चाहिए।

और सार्वजनिक शौचालय का दौरा करते समय, किसी को डिस्पोजेबल शौचालय पैड के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो एक महिला को सतह के सीधे संपर्क से बचाते हैं जो बैक्टीरिया का स्रोत हो सकता है जो यौन संक्रमित बीमारियों का कारण बन सकता है।

अंतरंग बाल कटवाने

गर्म मौसम में, अक्सर "स्वाभाविकता", सिंथेटिक अंडरवियर और पतलून का संयोजन जननांग क्षेत्र में कुख्यात "ग्रीनहाउस प्रभाव" के लिए उत्कृष्ट स्थिति बनाता है, जिसका अर्थ है त्वचा की सतह पर रहने वाले बैक्टीरिया का विकास।

इसका एक अच्छा विकल्प एक अंतरंग बाल कटवाने या अन्य बालों को हटाने या चित्रण के तरीके हैं। इसके अलावा, शेविंग के विपरीत, अंतरंग बाल कटाने या उचित चित्रण त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, कट, खरोंच आदि का कोई खतरा नहीं है, जो संक्रमित और सूजन हो सकता है।

अंतरंग स्वच्छता और रिश्ते

यौन संबंधों के क्षेत्र में स्वच्छता के नियमों का अनुपालन महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है। महिलाओं को गर्भनिरोधक का उपयोग करना नहीं भूलना चाहिए, विशेष रूप से अनियमित अंतरंग जीवन के साथ, सेक्स से पहले और बाद में स्नान का उपयोग करें, और अंतरंग क्षेत्र में आराम के लिए विशेष रूप से इसके लिए डिज़ाइन किए गए स्नेहक जैल का उपयोग करें।

इसके अलावा, एक महिला को जांच और आवश्यक परीक्षणों के लिए हर छह महीने में स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह दी जाती है। आदर्श रूप से, यदि किसी महिला का यौन साथी यूरोलॉजिस्ट द्वारा इसी तरह की परीक्षाओं से गुजरता है।

बस सावधान और सावधान रहें

अंतरंग स्वच्छता के क्षेत्र में महिला शरीर, अशिष्टता और कठोरता को बर्दाश्त नहीं करता है। इसलिए, सबसे नाजुक क्षेत्र की देखभाल के लिए किसी भी कट्टरपंथी साधन का उपयोग करना अवांछनीय है: कोई डचिंग नहीं, लोक उपचार का उपयोग आदि।

डचिंग का उपयोग केवल चिकित्सा कारणों से किया जाता है, अनावश्यक रूप से डचिंग के नियमित उपयोग से शुष्क श्लेष्मा झिल्ली, योनि के माइक्रोफ्लोरा का विघटन और डिस्बैक्टीरियोसिस होता है।

अंतरंग स्वच्छता या रोगों के उपचार के लिए लोक उपचार के उपयोग से अक्सर एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान होता है और इस क्षेत्र में मौजूदा बीमारियों में वृद्धि होती है।

एक आदमी के लिए अंतरंग स्वच्छता

इस लेख को पढ़ने के बाद आप जानेंगे:

• पुरुषों की अंतरंग स्वच्छता के महत्व के बारे में;
• जल प्रक्रियाओं को ठीक से कैसे करें;
• क्रॉच क्षेत्र से बालों को हटाना क्यों आवश्यक है, और इसके लिए कौन से तरीके मौजूद हैं;
• संभोग के दौरान अंतरंग स्वच्छता के नियमों के बारे में;
• कितनी बार बदलना है और एक आदमी के लिए अंडरवियर कैसे चुनना है।

पुरुषों की स्वच्छता में जननांगों की देखभाल का बहुत महत्वपूर्ण स्थान है, लेकिन व्यवहार में, यह अंतरंग स्वच्छता है कि पुरुष अक्सर उपेक्षा करते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह इस तथ्य के कारण है कि पुरुष सभी संभावित खतरों का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं, जो अंतरंग स्वच्छता के नियमों के अपर्याप्त पालन के कारण हो सकते हैं। सभी मास मीडिया भी इसमें योगदान करते हैं: पत्रिकाएं, समाचार पत्र, टेलीविजन, इंटरनेट - जिसमें एक महिला की अंतरंग स्वच्छता के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है और व्यावहारिक रूप से पुरुष स्वच्छता के बारे में कुछ भी नहीं है। लेकिन एक आदमी के यौन क्षेत्र का स्वास्थ्य सामान्य रूप से उसकी भलाई की कुंजी है।

तो, एक आदमी की अंतरंग स्वच्छता में कई घटक शामिल हैं:

• दैनिक जल प्रक्रियाएं,
• कमर क्षेत्र में बालों को हटाने,
• यौन स्वच्छता,
• अंडरवियर का चयन और परिवर्तन।

शौचालय की यात्रा के साथ अंतरंग स्वच्छता के नियमों के बारे में बातचीत शुरू करना उचित है।

पुरुषों का स्वास्थ्य सीधे तौर पर हाथों की सफाई पर निर्भर करता है। पुरुषों में गंदे हाथ ही कई तरह के संक्रमण का कारण बनते हैं जो जननांगों को प्रभावित करते हैं। शौचालय जाने से पहले और बाद में हाथ धोना चाहिए।

यह सुनिश्चित करना भी बहुत जरूरी है कि पेशाब के अवशेष अंडरवियर पर न लगें। पेरिनियल क्षेत्र में गर्मी और नमी रोगजनक बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अनुकूल वातावरण है। इससे बचने के लिए, आप सॉफ्ट टॉयलेट पेपर, अंतरंग स्वच्छता के लिए वेट वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं, या सबसे आदर्श विकल्प, यदि इसके लिए स्थितियां हैं, तो बस अपने आप को पानी से धोना है।

यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च तापमान किसी व्यक्ति के प्रजनन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसलिए, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को बार-बार स्नान और सौना, साथ ही बहुत गर्म स्नान की सिफारिश नहीं की जाती है।

यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से कार चलाता है, तो उसके लिए एक विशेष सांस लेने वाला बिस्तर एक अच्छा उपहार होगा, जो पसीने को कम करने और कमर के क्षेत्र में सामान्य तापमान बनाए रखने में मदद करेगा।

जल प्रक्रियाएं

वंक्षण क्षेत्र को दिन में 2 बार, सुबह और शाम, साथ ही संभोग से पहले और बाद में अच्छी तरह से धोना आवश्यक है। ग्लान्स लिंग की निगरानी के लिए विशेष देखभाल की जानी चाहिए, क्योंकि स्राव चमड़ी की परतों में जमा हो जाता है। और ऐसा बंद आर्द्र वातावरण खतरनाक बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एकदम सही है। इन सिलवटों को धोने के लिए, अपने हाथ से चमड़ी को हिलाना और इस क्षेत्र को अच्छी तरह से कुल्ला करना आवश्यक है, पट्टिका को हटा दें और मांस को उसके स्थान पर लौटा दें। यह एक अप्रिय गंध से बचने और एक आदमी में जननांग अंगों की सूजन के जोखिम को कम करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष साधनों का उपयोग करना चाहिए, जिनका उपयोग दिन में एक बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता जेल में प्राकृतिक संरचना, संतुलित अम्लता होती है, और इसमें रंग और सुगंध नहीं होते हैं। साधारण साबुन, यहाँ तक कि शॉवर जेल के उपयोग से ग्लान्स लिंग की ऐसी नाजुक त्वचा अधिक सूख जाती है, और इससे इस क्षेत्र में सूजन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। पानी की प्रक्रियाओं के बाद, एक मुलायम तौलिया या डिस्पोजेबल पेपर तौलिया के साथ ब्लॉटिंग आंदोलनों के साथ लिंग को सूखा पोंछना आवश्यक है। तौलिया व्यक्तिगत होना चाहिए, विशेष रूप से अंतरंग क्षेत्र के लिए और हर तीन दिनों में कम से कम एक बार बदलना चाहिए।

कमर क्षेत्र में बाल निकालना

यदि किसी पुरुष के क्रॉच क्षेत्र में, अंडकोश पर बाल हटा दिए गए हैं, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वह व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता है और अपनी देखभाल करता है। सौंदर्य के अलावा, इस प्रक्रिया में एक सेप्टिक कार्य भी होता है। कमर में बालों की उपस्थिति रोगजनकों के बहुत तेजी से विकास में योगदान करती है, जो मूत्रमार्ग, चमड़ी या ग्लान्स लिंग की सूजन का कारण बन सकती है। विशेष रूप से खतरनाक गर्म मौसम होता है, जब सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए सबसे आरामदायक स्थितियां बनती हैं: उच्च तापमान, पसीने का संचय और उत्सर्जन ग्रंथियों का स्राव, प्रदूषण। लेकिन ठंड के मौसम में सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए पर्याप्त अनुकूल कारक भी होते हैं: खेल खेलना, स्नानागार जाना, सौना, कार में हीटिंग सीटें आदि।

हम बालों को हटाने के उपलब्ध तरीकों से निपटेंगे।

चित्रण- यह बालों के एक हिस्से को हटाने के लिए है जो त्वचा की सतह से ऊपर है, बिना जड़ (बल्ब) के रेजर के माध्यम से।

यदि कोई पुरुष अभी भी कमर के क्षेत्र में बालों को हटाने के लिए शेविंग करना पसंद करता है, तो इस प्रक्रिया के बाद अधिकतम प्रभाव और आराम के लिए, कई सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

इस तथ्य के बावजूद कि शेविंग सबसे सस्ती, दर्द रहित और सुनिश्चित तरीका है, आपको इस घटना को ध्यान से और सावधानी से करना चाहिए। शेविंग का एक नुकसान यह है कि यह टिकता नहीं है। इस प्रक्रिया को नियमित रूप से दोहराना पड़ता है, हालांकि यह बालों के बढ़ने की दर पर निर्भर करता है। इस प्रक्रिया का सबसे बड़ा नुकसान त्वचा में जलन है।

शेविंग के दौरान बालों के साथ-साथ एपिडर्मिस की ऊपरी परत को हटाने के बाद जलन दिखाई देती है। नतीजतन, ऊतक आंशिक रूप से क्षतिग्रस्त हो जाता है, ऐसे क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, और सूजन वाले क्षेत्र फुंसी के रूप में दिखाई देते हैं। इस मामले में, समय-समय पर खुजली होती है, जो किसी भी समय हो सकती है, और यदि कुछ दिनों के बाद आपको शेविंग प्रक्रिया को दोहराना पड़ता है, तो जब ऐसे पिंपल्स को रेजर से छुआ जाता है, तो रक्तस्राव होता है और एक्सयूडेटिव क्रस्ट्स का निर्माण होता है। इन अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको कुछ उपयोगी टिप्स सीखने की जरूरत है।

• सबसे पहले, यह सही रेजर चुनने के लायक है। किसी और के, पुराने, जंग लगे और सुस्त ब्लेडों का उपयोग न करें। सुस्त ब्लेड का उपयोग त्वचा को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे त्वचा में और भी अधिक जलन हो सकती है। किसी और की मशीन का उपयोग करते समय, रोगजनकों से संक्रमण की संभावना होती है जो सीधे त्वचा रोगों का कारण बनते हैं - सबसे अधिक बार शुद्ध सूजन, और रक्त के माध्यम से प्रसारित गंभीर असाध्य वायरल रोग - एचआईवी, हेपेटाइटिस बी और सी। उसी समय, हेपेटाइटिस बी बाहरी वातावरण में वायरस बहुत स्थिर होते हैं, इसलिए बीमार व्यक्ति के बाद रेजर के इस्तेमाल से उन्हें संक्रमित करना बहुत आसान है।
• रेजर चुनते समय, आपको अतिरिक्त क्रीम या जेल के साथ एक सुरक्षात्मक पट्टी की उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए। पैकेजिंग को रेजर के उद्देश्य को इंगित करना चाहिए।
• शेविंग की प्रक्रिया तैयार त्वचा पर ही शुरू करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, त्वचा को गर्म पानी से गीला करना सुनिश्चित करें, पूरे वंक्षण क्षेत्र पर जेल या फोम लगाएं और त्वचा को नरम करने के लिए कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें। इस स्थिति में साबुन की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह त्वचा को बहुत शुष्क करता है। शुरू करने के लिए, आपको त्वचा को थोड़ा फैलाने की जरूरत है और धीरे से, केवल बालों के विकास के साथ, एक रेजर के साथ आकर्षित करें। कटौती से बचने के लिए आंदोलनों को ऊपर से नीचे तक चिकना, धीमा होना चाहिए। शेविंग के बाद बचे हुए जेल या फोम को गर्म पानी से धो लें। रेजर को भी अच्छी तरह से धोया और सुखाया जाता है।
• शेविंग के बाद त्वचा को बिना रगड़े मुलायम तौलिये से धीरे से पोंछा जाता है। इस मामले में, अंतरंग स्वच्छता के लिए तौलिया या तो एक डिस्पोजेबल कागज तौलिया या एक साफ व्यक्तिगत तौलिया का उपयोग किया जाना चाहिए, जिसे हर तीन दिनों में कम से कम एक बार बदलना चाहिए।
• शेविंग के बाद त्वचा की देखभाल बहुत जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आपको शेविंग के बाद त्वचा के लिए विशेष क्रीम, जैल या लोशन का उपयोग करने की आवश्यकता है। वे मुंडा त्वचा को पूरी तरह से नरम और शांत करते हैं। साथ ही उनमें अल्कोहल नहीं होना चाहिए। क्रीम या जेल लगाने के बाद, आपको इसे अवशोषित होने देने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।

ऐसे सरल नियमों का पालन करके, आप अंतरंग क्षेत्र को शेव करने के बाद होने वाले अप्रिय परिणामों के बारे में भूल सकते हैं।

एपिलेशन- यह एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जिसमें चमड़े के नीचे के बल्ब से बालों को हटाना शामिल है। यदि बालों को हटाने के यांत्रिक तरीकों का उपयोग किया जाता है, तो यह प्रक्रिया बहुत दर्दनाक होती है, और विशेष रूप से पुरुषों के लिए, क्योंकि उनके दर्द की सीमा महिलाओं की तुलना में बहुत कम होती है। ऐसा करने के लिए, इलेक्ट्रिक एपिलेटर, चिमटी, गर्म मोम या चीनी पेस्ट का उपयोग करें। सैलून में उपयोग की जाने वाली विधियों का प्रभाव लंबा होता है और उनमें से कुछ दर्द रहित होती हैं।

• गर्म मोम (वैक्सिंग) के साथ डीप वैक्सिंग। इस प्रक्रिया के दौरान, मोम को तरल अवस्था में गर्म किया जाता है। यह छिद्रों को खोलने और त्वचा की संवेदनशीलता को कम करने के लिए पर्याप्त गर्म है। वैक्सिंग से आप 3-4 सप्ताह तक बालों से छुटकारा पा सकते हैं। इसे त्वचा पर लगाने से पहले, विशेषज्ञ इसे टैल्क के साथ छिड़कता है, जो इसे नुकसान को कम करता है।
• फोटोएपिलेशन। यह विधि निम्नानुसार काम करती है। त्वचा पर एक विशेष क्रीम लगाई जाती है, और फिर पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आती है। बाल प्रकाश को अवशोषित करते हैं और इसके अंदर एक थर्मल प्रभाव पैदा होता है, जो बालों के रोम को खिलाने वाले जहाजों पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। इस प्रकार, समय के साथ, बालों की जड़ें मर जाती हैं। फोटोएपिलेशन की मदद से अलग-अलग रंगों के बालों को हटाया जा सकता है, लेकिन संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को इसका सहारा नहीं लेना चाहिए।
• लेजर एपिलेशन। प्रक्रिया बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि लेजर बालों को हटाने से आप स्थायी रूप से अनचाहे बालों से छुटकारा पा सकते हैं। बीम बालों को अंदर से नष्ट कर देता है, जबकि आसपास के ऊतकों को प्रभावित नहीं करता है। यह एक दर्द रहित विधि है, जिसके बाद व्यावहारिक रूप से कोई अंतर्वर्धित बाल या जलन नहीं होती है। पूरा कोर्स पूरा करने के बाद, आप हमेशा के लिए अतिरिक्त बाल खो सकते हैं या चरम मामलों में, हर कुछ वर्षों में रखरखाव उपचार कर सकते हैं।

बाल काटना- यह एक दर्द रहित तरीका है, इसलिए ज्यादातर मामलों में यह तरीका ज्यादातर पुरुषों द्वारा पसंद किया जाता है। बाल कटाने के लिए विशेष मशीनों (ट्रिमर) का उपयोग किया जाता है, जो इस प्रक्रिया को आसान, तेज और दर्द रहित बनाती हैं।

यौन जीवन और अंतरंग स्वच्छता

फिल्मों में अक्सर खूबसूरत नजारे देखने को मिलते हैं जब कपल्स घर लौटते हैं और दरवाजे से ही जोश के साथ सेक्स करने लगते हैं। या जागते हुए, जबकि दांतों को ब्रश नहीं किया जाता है और अंतरंग स्वच्छता नहीं की जाती है। जीवन में ऐसा कोई सपना ही देख सकता है। आखिरकार, एक कठिन दिन के बाद या सोने के बाद, किसी व्यक्ति के कुछ क्षेत्रों में अप्रिय गंध आती है। आप फेरोमोन के बारे में बात कर सकते हैं, नेपोलियन के बारे में, जिसने अपने प्रिय को अपने आगमन से 2 सप्ताह पहले स्नान नहीं करने के लिए कहा, लेकिन पसीने और मृत बैक्टीरिया की गंध, अन्य सभी गंधों को बाधित करना, किसी को भी सुखद नहीं होगा। यदि आप ओरल सेक्स के विषय को छूते हुए चित्र बनाना जारी रखते हैं, तो स्थिति और भी खराब हो जाएगी।

इसलिए, संभोग से पहले और बाद में जननांगों को धोकर स्नान करना चाहिए। वास्तव में, कई लोग ऐसा न करने के बहाने ढूंढ़ते हैं। अंतरंग बाल कटाने आंशिक रूप से समस्या को कम करते हैं, क्योंकि बाल किसी भी गंध को बहुत दृढ़ता से अवशोषित करते हैं, लेकिन इसे हल नहीं करते हैं। इसके अलावा, मुख्य रूप से महिलाएं उनका सहारा लेती हैं, और पुरुष "स्वाभाविकता" पसंद करते हैं। इसलिए, जघन और पेरिनियल क्षेत्र में जितने कम बाल होंगे, उतनी ही कम अप्रिय गंध होगी। प्यार के लिए सेक्स महत्वपूर्ण है, आपको इसका आनंद लेने की जरूरत है। यदि भागीदारों में से कोई एक दृश्य नहीं दिखाता है और एक अप्रिय गंध को सहन करता है, तो उसे आनंद नहीं मिलता है। यह रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। पार्टनर को खुश करने के लिए एक-दूसरे का सम्मान करना और सब कुछ करना जरूरी है। एक साफ शरीर, एक अच्छा इत्र, मंद रोशनी, रोमांटिक संगीत - यह सब आपको अंतरंगता का आनंद लेने में मदद करेगा।

एक महिला के मासिक धर्म के दौरान संभोग

एक महिला के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण दिनों के दौरान सेक्स के संभावित खतरे के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि पुरुष के मूत्रमार्ग में रक्त के थक्के बनने से सूजन हो सकती है। इसलिए मासिक धर्म के दौरान पार्टनर को कंडोम का इस्तेमाल करना चाहिए और बेहतर होगा कि सेक्स को पूरी तरह से मना कर दें।

अपने आदमी के लिए अंडरवियर कैसे चुनें?

पुरुषों के अंडरवियर हल्के होने चाहिए और सांस लेने वाले सूती कपड़े से बने होने चाहिए। जो भी मॉडल हो, पैंटी तंग नहीं होनी चाहिए (जब तक कि यह कुछ बीमारियों के लिए डॉक्टर की सिफारिश न हो)। सिंथेटिक कपड़ों से बने जांघिया का उपयोग, साथ ही मॉडल जो शरीर के लिए अच्छी तरह से फिट होते हैं, ग्रोइन क्षेत्र में सामान्य वायु परिसंचरण को रोकता है और नतीजतन, तापमान में वृद्धि में योगदान देता है, जो विशेष रूप से एक आदमी के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है .मूत्र में ऑक्सालेट युक्त आहार

स्वच्छता और स्वास्थ्य ऐसी अवधारणाएं हैं जो स्वाभाविक रूप से एक दूसरे से संबंधित हैं। अब आइए बताते हैं क्यों। प्राथमिक को देखे बिना स्वास्थ्य को बनाए रखना असंभव है। और यौन जीवन की स्वच्छता जैसी चीज जीवन का एक अलग पहलू है। यह सामान्य रूप से मानव जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

भागीदारों के बीच यौन संबंध और उनके सामान्य पाठ्यक्रम सीधे जननांग अंगों के कार्य पर निर्भर करते हैं। और ये न सिर्फ सेहत में अहम भूमिका निभाते हैं, बल्कि सेक्स पार्टनर से मिलने वाली खुशी सीधे तौर पर इसी पर निर्भर करती है।

जल्दी संभोग से बचें

प्रारंभ में, उन सामान्य नियमों पर विचार करें जिनका किशोरावस्था से ही पुरुषों और महिलाओं को पालन करना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यौन गतिविधि की शुरुआत अठारह वर्ष से पहले नहीं होनी चाहिए। न केवल इसलिए कि, कानून के अनुसार, किशोरों के इस उम्र तक पहुंचने पर विवाह की अनुमति दी जाती है, बल्कि मुख्य रूप से इसलिए कि इस अवधि के दौरान शरीर का निर्माण पूरा होता है।

इस मुख्य नियम का पालन करने में विफलता शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खराब है और सामान्य रूप से विकास में देरी करती है, और किशोरों के तंत्रिका तंत्र को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, प्रारंभिक गर्भावस्था, प्रसव और, ज़ाहिर है, इतनी कम उम्र में अवांछित भ्रूण से छुटकारा पाने का प्रयास महिला शरीर को बहुत बुरी तरह प्रभावित करता है। यह सब अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं को जन्म दे सकता है, और लड़की के पास बांझ रहने की पूरी संभावना है। लेकिन अगर वह अभी भी जन्म देने का फैसला करती है, तो इस बात की पूरी संभावना है कि संतान हीन हो सकती है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर पूरी तरह से नहीं बनता था और बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार नहीं होता था।

निकटता आवृत्ति

यौन संबंधों की आवृत्ति पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। औसत अवधि सप्ताह में कम से कम दो, तीन बार होनी चाहिए, जिसका दोनों भागीदारों की मानसिक स्थिति और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन साथ ही, उम्र और, ज़ाहिर है, भागीदारों के स्वभाव को ध्यान में रखा जाना चाहिए। हालांकि, नियमित पार्टनर के साथ सेक्स नियमित होना चाहिए। चूंकि उम्र के साथ पुरुषों के लिए संयम इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि यौन शक्ति पूरी तरह से गायब हो सकती है।

जिस वातावरण में अंतरंगता होती है वह भी महत्वपूर्ण है। यौन जीवन की स्वच्छता सीधे तौर पर न केवल दोनों भागीदारों के शरीर की सफाई पर निर्भर करती है, बल्कि बिस्तर, अंडरवियर और पूरे कमरे की स्थिति पर भी निर्भर करती है। सेक्स करने के लिए दिन के समय का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है। ज्यादातर लोगों के लिए, शाम इष्टतम है। चूंकि संभोग के बाद शरीर के पास ठीक होने का समय होता है। लेकिन फिर, यह सब व्यक्तिगत है। भविष्य में पुरुषों और महिलाओं दोनों में, यौन स्वास्थ्य की समस्याओं से बचने के लिए, ऊँची, शांत, थकी हुई अवस्था में सेक्स करना भी वांछनीय है।

लेकिन जिस तरह यौन जीवन में ज्यादा परहेज नहीं होना चाहिए, उसी तरह अधिकता के भी अपने मतभेद होते हैं, खासकर कम उम्र में। संभोग के दौरान जननांगों में रक्त की लगातार भीड़ पुरानी बीमारियों के बिगड़ने और विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं की घटना को जन्म दे सकती है। साथ ही, बार-बार संभोग पूरे जीव के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इससे रक्तचाप में वृद्धि होती है और हृदय गति में वृद्धि होती है। विशेष रूप से, बार-बार सेक्स करना हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों के लिए हानिकारक है।

बाल नियोजन और गर्भनिरोधक

यौन स्वच्छता में रुचि रखने वालों के लिए और क्या जानने योग्य है? निषेचन और गर्भ निरोधकों के उपयोग के सवालों का एक महत्वपूर्ण स्थान है। निषेचन की सबसे सफल अवधि ओव्यूलेशन की अवधि है। और मासिक धर्म के पहले, दौरान और बाद में गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। इसलिए, एक दंपति जो बच्चे पैदा करने का फैसला करता है, उन्हें गर्भावस्था की शुरुआत और इन दिनों के दौरान सेक्स के लिए अधिक अनुकूल अवधियों को ध्यान में रखना चाहिए।

वे साथी जो गर्भाधान से बचते हैं और संभोग में बाधा डालकर रोकथाम का उपयोग करते हैं, और अधिक प्रभावी गर्भ निरोधकों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, उन्हें याद रखना चाहिए कि मासिक धर्म के करीब आने वाले दिनों में सेक्स करने से उनके गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि पुरुषों में शक्ति पर क्या प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

यौन साथी का बार-बार परिवर्तन भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इससे बाहरी जननांग अंगों के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन और विभिन्न यौन संचारित रोग हो सकते हैं।

दोस्तों के लिए नियम

पुरुषों के लिए स्वच्छता नियमों के अनुपालन में निम्नलिखित पहलू शामिल हैं:

• एक आदमी को अपने लिंग को दिन में कम से कम एक बार गर्म पानी और साबुन से धोना चाहिए, न केवल उसके बाहर से, बल्कि त्वचा की तह के नीचे भी, जिसे चमड़ी भी कहा जाता है। अन्यथा, यदि यह सरल नियम नहीं देखा जाता है, तो लिंग के सिर पर भड़काऊ प्रक्रियाएं संभव हैं;
• आप पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए अंतरंग स्वच्छता पोंछे का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि वे शॉवर की पूरी यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेंगे;
• जब पुरुष नशे की स्थिति में हो तो संभोग करना सख्त मना है। चूंकि इससे महिला जननांग अंगों को नुकसान होने का खतरा होता है। ऐसे मामलों में, पेरिनेम, योनि और पड़ोसी अंगों का टूटना संभव है;

• गर्भ निरोधकों का उपयोग करना आवश्यक है जो एक पुरुष और एक महिला के स्वास्थ्य की स्थिति को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

महिलाओं के लिए बुनियादी नियम

अब यह उन स्वच्छता नियमों पर विचार करने योग्य है जिनका पालन हर लड़की को करना चाहिए। बुनियादी और अतिरिक्त हैं।

मुख्य नियमों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• दैनिक धुलाई, और अधिमानतः सुबह और शाम को असाधारण रूप से गर्म पानी से, हाथ साफ करें। अंतरंग क्षेत्र के लिए एक अलग तौलिया का उपयोग करना सुनिश्चित करें। किसी भी मामले में, धोने के बाद, आप पेरिनेम को रगड़ नहीं सकते हैं, लेकिन आप इसे केवल एक तौलिया से सुखा सकते हैं;

• जब समय पर खुद को धोने का कोई अवसर नहीं होता है, उदाहरण के लिए, सड़क पर, तो, पुरुषों के मामले में, अंतरंग स्वच्छता के लिए नैपकिन बचाव के लिए आएंगे। इनमें अल्कोहल नहीं होता है और महिला के बाहरी जननांग में जलन नहीं होती है। लेकिन यह व्यक्तिगत असहिष्णुता के बारे में याद रखने योग्य है। रचना बनाने वाले कुछ घटक गंभीर एलर्जी पैदा कर सकते हैं;
• आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि गर्भनिरोधक गोलियों जैसे साधनों का चयन करते समय, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है, जो आपके लिए सही दवाओं का चयन करेगा ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए नियम

महत्वपूर्ण दिनों के लिए अतिरिक्त स्वच्छता नियम:

• यह जानना महत्वपूर्ण है कि गैस्केट बदलने के बाद आपको हर बार खुद को धोना चाहिए;
• हर तीन घंटे में टैम्पोन बदलें;
• स्वच्छता उत्पादों को केवल साबुन से धोए गए साफ हाथों से बदलें;
• मासिक धर्म के दौरान, शारीरिक गतिविधि सीमित होनी चाहिए, सौना और स्नान में जाना सख्त मना है;
• आपको महत्वपूर्ण दिनों का कैलेंडर रखना होगा। यह गर्भाधान की अवधि को नियंत्रित करने में मदद करेगा, साथ ही जननांगों के स्वास्थ्य की निगरानी भी करेगा। चूंकि एक चक्र की विफलता शरीर के विभिन्न रोगों का संकेत दे सकती है, जो डॉक्टर को देखने का एक कारण है;
• इस दौरान सेक्स करना सख्त मना है। आमतौर पर लड़कियों को संकट के दिनों में सेक्स का आनंद नहीं मिलता है। इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान, महिला का शरीर कमजोर हो जाता है, गर्भाशय में एक घाव की सतह बन जाती है, जो आसानी से संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होती है;
• इसके अलावा, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सेक्स सीमित होना चाहिए, और बाद में पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए, ताकि भ्रूण और महिला के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

निष्कर्ष

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि यौन स्वच्छता न केवल मानव स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, बल्कि यह भी प्रभावित करती है कि अंतरंगता भागीदारों से कितनी ज्वलंत संवेदनाएं प्राप्त होंगी।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत स्वच्छता के मामलों में सक्षम नहीं है। हर कुछ दिनों में एक बार स्नान करना पर्याप्त नहीं है, और कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित होता है।

शुद्धता कौशल

माता-पिता को बचपन में बच्चे को पहले स्वच्छता नियमों से परिचित कराना चाहिए, और वह जीवन भर उन्हें पूरा करने के लिए बाध्य है। उम्र के साथ, जब लड़के की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदलना शुरू हो जाती है, तो सबसे सरल स्वच्छता मानकों का पालन करने से उसे त्वचा और जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों सहित कई परेशानियों से बचने में मदद मिलेगी।

व्यक्तिगत स्वच्छता में स्वच्छ क्रियाओं का एक सेट शामिल है, जैसे दैनिक साझा शावर, जननांगों की देखभाल, पेरिनेम और बगल। वैसे, कमर और बगल के क्षेत्र में बालों को हटाना बेहतर है - यह आपको नाजुक स्थानों की त्वचा की अधिक सावधानी से देखभाल करने की अनुमति देगा।

जल प्रक्रियाएं

यदि आप सामान्य जल प्रक्रियाओं को गंभीरता से लेते हैं तो पुरुष जननांग क्षेत्र की कई सूजन संबंधी बीमारियों से बचा जा सकता है। मनुष्य का दिन स्नान से शुरू होकर उसी पर समाप्त होना चाहिए।

पानी के तापमान को इच्छानुसार समायोजित किया जा सकता है, आपको बस यह याद रखना होगा कि ग्रोइन क्षेत्र को ठंडे जेट से कुल्ला करना उचित है - जननांगों को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए।

एक बिडेट एक आवश्यक चीज है जो दैनिक स्वच्छता की सुविधा प्रदान कर सकती है। अंतरंग स्वच्छता के लिए क्लीन्ज़र के रूप में, तटस्थ पीएच वाले विशेष जैल और फोम चुनना सबसे अच्छा है। महिलाओं के उत्पादों का उपयोग न करने की सलाह दी जाती है - उनके पास एक अम्लीय वातावरण होता है, और पुरुषों को एक क्षारीय की आवश्यकता होती है। इस मामले में, पौधे के अर्क के साथ तटस्थ उत्पाद उपयुक्त हैं।

अंतरंग स्वच्छता

एक पुरुष को, एक महिला की तरह, दिन में कम से कम 2 बार - सुबह और शाम को व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की आवश्यकता होती है। दिन के दौरान, शिश्न की चमड़ी के नीचे स्मेग्मा जमा हो जाता है - उत्सर्जन स्राव, मृत उपकला कोशिकाओं और नमी का मिश्रण। यह रोगजनक रोगाणुओं के विकास के लिए अनुकूल वातावरण है। इसीलिए गर्म पानी और एक नाजुक डिटर्जेंट का उपयोग करके जननांगों का एक संपूर्ण शौचालय इतना महत्वपूर्ण है।

लिंग की स्वच्छता

लिंग की हाइजीनिक सफाई के लिए आगे बढ़ने से पहले, अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धो लें और उन्हें एक साफ या कागज़ के तौलिये से सुखा लें। कुछ सिफारिशें:

• पानी मध्यम गर्म होना चाहिए, और लिंग से सभी स्राव को हटाने के लिए झाग भरपूर मात्रा में होना चाहिए;
• साधारण शॉवर जेल या साबुन का उपयोग करना अवांछनीय है: ऐसे उत्पादों का हिस्सा सुगंध नाजुक क्षेत्र को परेशान कर सकता है;
• चमड़ी वापस लेना और सिर कुल्ला; विशेष रूप से ध्यान से व्हिस्क और लगाम कुल्ला;
• अंत में, अपने कमर और पेरिनेम क्षेत्र को ठंडे पानी से धो लें।

वृषण स्वच्छता

एक आदमी का प्रजनन कार्य काफी हद तक अंडकोष के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, क्योंकि यह उनमें है कि शुक्राणु बनते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अंडकोष का तापमान शरीर के तापमान से 4 डिग्री कम होना चाहिए, और इसलिए अंडकोश की अधिकता से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, अंडकोष को केवल कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में डुबोने से महिला की छह महीने तक निषेचन की क्षमता समाप्त हो सकती है! गर्म स्नान के बाद, मूत्र रोग विशेषज्ञ अंडकोश को ठंडे पानी से धोने की सलाह देते हैं।

यदि किसी व्यक्ति की गतिहीन नौकरी है, तो समय-समय पर आपको उठने और टहलने की आवश्यकता होती है ताकि अंडकोश को ज़्यादा गरम न करें। आदर्श रूप से, श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए सरल व्यायाम करना वांछनीय है।

पेरिनियल हाइजीन

पेरिनियल क्षेत्र पर नज़र रखना भी महत्वपूर्ण है, मल त्याग के बाद सामने से पीछे तक नरम टॉयलेट पेपर से या बिडेट का उपयोग करके इसे अच्छी तरह से साफ करना।

गर्मियों में, अत्यधिक पसीने के कारण पेरिनेम में सूजन से बचने के लिए, एक आदमी को ग्रोइन क्षेत्र को ठंडे पानी से धोना चाहिए और पाउडर या बेबी टैल्क का उपयोग करना चाहिए।

सेक्स से पहले और बाद में स्वच्छता

संभोग से पहले, साथ ही उसके बाद, एक शॉवर लेना सुनिश्चित करें, संचित स्मेग्मा और मूत्र अवशेषों से जननांगों और लिंग को अच्छी तरह से धो लें। यह भागीदारों को बहुतों से बचाएगा जननांग क्षेत्र के रोग.

पुरुषों की अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल का दायरा काफी विस्तृत है। विकल्प: Nivea से कैमोमाइल के साथ इंटिमो जेल (लगभग 160 रूबल); मेलविटा (लगभग 735 रूबल) से पौधे के अर्क के साथ कार्बनिक जेल; ग्रीन मामा जेल (लगभग 186 रूबल); एपिजेन जेल (लगभग 650 रूबल)।

उचित अंडरवियर

सही अंडरवियर चुनना एक बड़ी भूमिका निभाता है। विशेषज्ञ इस तरह के व्यापक सूती शॉर्ट्स के रूप में विचार करते हैं, जिन्हें लोकप्रिय रूप से "परिवार" कहा जाता है। वे जननांगों को निचोड़ते नहीं हैं और अंडकोष को ज़्यादा गरम नहीं करते हैं। लिनन को रोजाना बदलने की जरूरत है।

साधारण स्वच्छता आवश्यकताओं का अनुपालन न करने के क्या कारण हो सकते हैं? सबसे अप्रिय, अर्थात्, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए: फिमोसिस, प्रोस्टेटाइटिस, सिस्टिटिस, बालनोपोस्टहाइटिस जैसी सूजन संबंधी बीमारियों से लेकर सिफलिस, गोनोरिया और यहां तक ​​​​कि एचआईवी संक्रमण तक।

अमेरिका में, 80% पुरुषों का खतना किया जाता है। बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया था कि ऐसी प्रक्रिया एचआईवी संक्रमण से बचा सकती है। बात यह है कि खतना के दौरान, चमड़ी को हटा दिया जाता है, जहां कोशिकाएं हो सकती हैं जो विशेष रूप से इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं।

विशेषज्ञ: गैलिना फिलिप्पोवा, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, सामान्य चिकित्सक