महिलाओं में कमजोर मूत्राशय को मजबूत बनाना

निष्पक्ष सेक्स के एक तिहाई में बार-बार आग्रह और मूत्र का अनैच्छिक उत्सर्जन होता है, पुरुषों में, शिथिलता मुख्य रूप से बुढ़ापे में या तंत्रिका संबंधी रोगों के बाद देखी जाती है। पैथोलॉजिकल स्थिति जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती है और यह उन कारकों के संयोजन के कारण होता है जो प्रणालीगत अंग क्षति का पक्ष लेते हैं। एक महिला के लिए मूत्राशय को कैसे मजबूत करें और अप्रिय लक्षणों को कम करें? हम इलाज के कारणों और तरीकों को समझेंगे।

यह समझने के लिए कि महिलाओं में पेल्विक फ्लोर और मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करना क्यों महत्वपूर्ण है, रोग के एटियलजि और रोगजनन को समझना आवश्यक है। मूत्र असंयम के विकास में मुख्य कड़ी मांसपेशियों और स्नायुबंधन द्वारा स्वर का नुकसान है जो अंग की गर्दन का समर्थन करता है, जो तनाव की स्थिति में निचले वर्गों में स्थानांतरित हो जाता है और पूरी तरह से बाहर निकलने को अवरुद्ध करने में असमर्थ होता है। द्रव। परिणाम अनैच्छिक पेशाब है। महिलाओं में मूत्राशय की कमजोरी कारकों के संयोजन के कारण होती है, जिनमें शामिल हैं:

• श्रम के दौरान ऊतक क्षति;
• श्रोणि अंगों (मलाशय, गर्भाशय, मूत्रमार्ग, आदि) की संरचना और स्थान की शारीरिक विशेषताएं;
• पुराने संक्रमण, जिससे बार-बार पेशाब आता है और अंग के कामकाज में व्यवधान होता है;
• पेट की हर्निया और कब्ज;
• लगातार खांसी के साथ फेफड़े के रोग;
• निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों;
• पैल्विक अंगों पर सर्जिकल हस्तक्षेप;
• पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि।

जोखिम में बहुपत्नी महिलाएं हैं जिनकी श्रम गतिविधि स्वाभाविक रूप से की गई थी और तेजी से, या, इसके विपरीत, लंबी प्रकृति की थी। इस मामले में, मूत्राशय की मांसपेशियां अंग के लुमेन का एक भली भांति बंद ओवरलैप प्रदान नहीं करती हैं, जो उनके खिंचाव और टूटना द्वारा समझाया जाता है, इसके बाद संयोजी ऊतक के साथ प्रतिस्थापन होता है।

बुनियादी नैदानिक ​​​​तरीके

महिलाओं में कमजोर मूत्राशय थोड़ा शारीरिक परिश्रम, खांसने, छींकने या हंसने के साथ अनैच्छिक रूप से पेशाब के निकलने से प्रकट होता है। मूत्राशय के स्फिंक्टर की कमजोरी के कारण शिथिलता होती है। स्थिति की गंभीरता का निदान करने के लिए, आग्रह की आवृत्ति और अवधि, स्त्री रोग, शल्य चिकित्सा और चिकित्सीय प्रकृति के सहवर्ती विकृति का पता चलता है। निदान करते समय, उम्र, जन्मों की संख्या को ध्यान में रखा जाता है और निम्नलिखित प्रकार की परीक्षाएं की जाती हैं:

• तंत्रिका संबंधी परीक्षण जो मस्तिष्क की गतिविधि और निचले छोरों के मोटर कौशल का निर्धारण करते हैं;
• पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड, जो शारीरिक संरचना की विशेषताओं की पहचान करने और अवशिष्ट मूत्र की मात्रा निर्धारित करने में मदद करता है;
• गुदा परीक्षा;
• योनि की पूर्वकाल की दीवार का तालमेल;
• यूरोफ्लोमेट्री - मूत्र तनाव परीक्षण;
• हार्मोनल स्थिति;
• बैक्टीरियोलॉजिकल घटक को निर्धारित करने के लिए मूत्र का सामान्य विश्लेषण या संस्कृति।

परीक्षा के परिणामस्वरूप, रोगों का पता लगाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, एक न्यूरोलॉजिकल या संक्रामक प्रकृति के, जो आग्रह नियंत्रण के उल्लंघन के साथ होते हैं। मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, जटिल उपचार और विशेष अभ्यास निर्धारित हैं।

शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य की कुंजी है

निचले पैल्विक अंगों का सामान्य कामकाज उनके सही शारीरिक स्थान से पूर्व निर्धारित होता है, और केवल मजबूत, लोचदार मांसपेशियां ही आवश्यक सहायता प्रदान करती हैं।

विशेष अभ्यास मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगे, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि आपको नियमित रूप से पेशी-लिगामेंटस तंत्र को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, और पहले परिणाम 3-4 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य होंगे।

मूत्राशय के व्यायाम का उद्देश्य मांसपेशियों को तनावपूर्ण स्थिति में रखना और श्रोणि अंगों के लिए समर्थन बनाना है। प्रत्येक कार्य को 5-8 बार दोहराया जाता है, जबकि शारीरिक गतिविधि के एक ब्लॉक के बाद श्वास की निगरानी और आराम करना आवश्यक है।

1. प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।
   • पेरिनेम और निचले पेट की मांसपेशियों को कस लें; 5-8 सेकंड के लिए तनाव पकड़ो, फिर आराम करो;
   • अपने घुटनों को मोड़ें, पैरों को फर्श पर मजबूती से दबाएं;
   • अपनी मांसपेशियों को कस लें और धीरे-धीरे अपने पैरों को सीधा करें, बिना आराम किए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं;
   • मांसपेशियों और बारी-बारी से पैरों को कस लें, उन्हें पेट तक खींचे;
   • अपने मुड़े हुए घुटनों के बीच एक छोटी सी गेंद को पकड़ें और अपने श्रोणि को ऊपर उठाएँ, दाईं ओर, बाईं ओर जाएँ;
2. प्रारंभिक स्थिति - कुर्सी या स्टूल पर बैठना।
   • अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें, पेरिनेम और पेट की मांसपेशियों को तनाव दें, चलने और रगड़ने की गतिविधियों के बीच वैकल्पिक;
   • एक ही समय में दोनों पैरों को ऊपर उठाएं, इस स्थिति में 8-10 सेकंड तक रहें; कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप अपने हाथों को सीट पर टिका सकते हैं;
   • कंधे की कमर को आराम दें और पीठ को गोल करें; वंक्षण क्षेत्र की मांसपेशियों को कस लें, इस स्थिति में रहें;
   • एक रोलर पर बैठे एक सवार की स्थिति लें, एक तौलिया या बेडस्प्रेड से मुड़ें; साँस छोड़ते समय, साँस छोड़ते हुए, उपकरण को प्रयास से निचोड़ें, आराम करें।

रोजाना व्यायाम करने से आप प्रभावशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। मूत्राशय को मजबूत करना काम पर, परिवहन में, लाइन में रहते हुए या नियमित घरेलू काम करते हुए किया जाता है। जब भी संभव हो अपनी कमर की मांसपेशियों को सिकोड़ें, जिसमें आपका पेट भी शामिल है। जिम्नास्टिक विशेष रूप से प्रभावी है यदि आपके हाथों में एक बैग है, उदाहरण के लिए, किराने का सामान के साथ।

चिकित्सीय उपाय

उपचार का लक्ष्य मूत्राशय की गर्दन के लिए समर्थन बहाल करना, अंग की क्षमता में वृद्धि करना और खाली करने के बीच के अंतराल को कम करना है। ज्यादातर मामलों में, दवा और फिजियोथेरेपी लेने से बीमारी ठीक हो जाती है। सर्जिकल तरीकों से इलाज करना तभी संभव है जब मूत्र असंयम की एक गंभीर डिग्री का पता लगाया जाए और यदि चिकित्सा अप्रभावी हो।

लोक उपचार के साथ महिलाओं में मूत्राशय और मांसपेशियों को कैसे मजबूत करें? प्रश्न का उत्तर कई रोगियों को चिंतित करता है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का मुख्य तरीका चिकित्सा नुस्खे को पूरा करना और व्यवहार की आदतों को बदलना है।

उपचार उपायों में उपायों का एक सेट शामिल है:

1. विशिष्ट दवाओं के साथ थेरेपी, जिसका उद्देश्य मूत्रमार्ग और सिस्टिक दबाव को विनियमित करना है, साथ ही साथ हाइपोक्सिया को कम करना है।
2. मूत्र प्रणाली की पुरानी सूजन से राहत। चिकित्सीय योजना में एंटीबायोटिक्स, प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर, हार्मोनल ड्रग्स, जड़ी-बूटियाँ, प्रोबायोटिक्स और ट्रैंक्विलाइज़र शामिल हैं, उदाहरण के लिए, अफ़ोबाज़ोल टैबलेट।
3. शरीर के वजन में सुधार, चूंकि अतिरिक्त पाउंड इंट्रा-पेट के दबाव को बढ़ाते हैं और पैल्विक अंगों के विस्थापन में योगदान करते हैं। आहार को बदलना बहुत महत्वपूर्ण है, जो मांसपेशियों को मजबूत करने और मूत्राशय के कार्य को बहाल करने में प्राथमिक भूमिका निभाता है। मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय, मजबूत कॉफी और चाय के सेवन से डायरिया बढ़ जाता है, कब्ज में योगदान देता है। कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को वरीयता दें: फल, ताजा सलाद, उबली हुई सब्जियां और पारंपरिक अनाज, जिन्हें सुबह सेवन करने की सलाह दी जाती है। खट्टा-दूध उत्पाद अच्छे हैं - पनीर, खट्टा क्रीम, प्राकृतिक दही, साथ ही दुबला मुर्गी मांस और दुबली समुद्री मछली।
4. कमजोर मूत्राशय के उपचार के घटकों में से एक दैनिक शारीरिक गतिविधि है: दौड़ना, तैरना, हल्के भार के साथ फिटनेस।

बुढ़ापे में मांसपेशियों को मजबूत कैसे करें? ड्रग थेरेपी के अलावा, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए मूत्र निरंतरता उपकरण, योनि शंकु और समर्थन कोर्सेट का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। प्रभावी फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं जो श्रोणि तल के मांसपेशी फाइबर को उत्तेजित करती हैं और संक्रमण को बहाल करती हैं। मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम स्फिंक्टर के समकालिक संकुचन के साथ टिपटो पर चलना है। कक्षाओं के दौरान, सभी मांसपेशी समूह टोन में आ जाते हैं। अच्छी प्रेरणा और चिकित्सा सिफारिशों के अनुपालन के साथ, रोगियों की प्रमुख संख्या में स्थिति में सुधार देखा गया है!