Askorbiinhappe annus. C-vitamiini päevane väärtus inimesele

Peaaegu kõik on kuulnud askorbiinhappe kasulikkusest, kuid vähesed inimesed mõtlevad liigsele C-vitamiinile. See on aga väga tõsine probleem, kuna selle vitamiini üleannustamine mõjutab tõsiselt tervist ja kahjuks mitte paremuse poole.

Millal on C-vitamiini üleannustamine võimalik?

Tuletame meelde, et askorbiinhappe päevane annus on järgmine:

— täiskasvanutele(sõltumata soost) on 90 mg;

— vanuritele see väheneb 80 mg-ni;

— lastele- 30 mg-lt (kuni 3 kuud) ja suureneb 90 mg-ni (kuni täiskasvanueani).

Kuid igaühe jaoks on C-vitamiini maksimaalne lubatud annus 2000 mg päevas! Veelgi enam, üle 1 g vitamiini kasutamisel algavad probleemid teiste kasulike ainete imendumisega, näiteks B12-vitamiin hakkab halvemini imenduma.

Tegelikult on C-vitamiini ülekülluse tõenäosus võimalik ainult selle sünteetilise versiooni kontrollimatu tarbimise korral, s.o. tavaline askorbiinhape (või muud komplekssed vitamiinid). Tavalise tasakaalustatud toitumisega on seda väga raske saavutada. järgmistel põhjustel:

- sellist kogust toitu päevas on võimatu süüa, sest. 2 g C-vitamiini on kas pool kilo metsroosi või kilogramm astelpaju / sõstrat / magusat punast paprikat või 1,5 kg rohelist paprikat / tilli / peterselli / jne;

- mis tahes taimset päritolu toodetes (nimelt, millest inimene saab askorbiinhapet) sisaldab mitu tuhat erinevat toitainet, mis on omavahel tasakaalus;

- toidu töötlemisel läheb suurem osa kasulikust ainest kaotsi (keetmine, säilitamine, jahvatamine, pikaajaline või ebaõige säilitamine, isegi lihtne köögiviljade ja puuviljade tükeldamine);

- Suure askorbiinhappesisaldusega toote liigne tarbimine põhjustab suure tõenäosusega allergilise reaktsiooni, mis hoiab ära edasise ülesöömise (ei vaja palju fantaasiat, et kujutada inimest pärast seda, kui ta sööb korraga ära näiteks 5 kg mandariini ).

Niisiis, teeme lühidalt kokkuvõtte:

- askorbiinhappe liig tekib, kui päevaannust 2 g ületatakse pikka aega ja korrapäraselt (räägime aastatest);

- C-vitamiini üledoos võib tekkida selle sünteetilise vitamiini võtmise tagajärjel.

C-vitamiini üleannustamise sümptomid

- unetus, pidev ärkamine, pindmine uni;

- ärrituvus, liigne erutuvus, emotsionaalse seisundi probleemid;

- ärevus ilma tõsise põhjuseta;

- peavalu;

- kõrge vererõhk;

- kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine;

- veresuhkru tõus;

- mitmesugused allergilised ilmingud.

Kui te võtate askorbiinhapet pikka aega ja märkate ülaltoodud sümptomeid, peaksite mõtlema ravimi kasutamise lõpetamisele. Igal juhul peate konsulteerima oma arstiga.

Askorbiinhappe liia tagajärjed

Kui te võtate mitu aastat C-vitamiini liiga suurtes annustes, võivad teil tekkida järgmised terviseprobleemid:

1. Neerukivide moodustumine(liigse koguse vitamiini lagunemisel moodustub oksaalhape ja see protsess kutsub esile neerukivide tekke).

2. skorbuudi areng. Jah, see on skorbuut, mis ilmneb C-vitamiini puudusega. See on tingitud sellest, et selle vitamiini suurte annuste korral kehas algab ensüümsüsteemi töö, mis selle hävitab. Tekib ahel: C-vitamiini liig - vitamiin hävib - ilmneb selle puudus - (ehk skorbuut).

3. Ajuarteri seinte paksenemine, lademete teke veresoonte seintele, mis suureneb südame-veresoonkonna haiguste ja vähi risk. See väide põhineb hiljutiste uuringute tulemustel erinevates riikides (Iisraeli Andrew Levy kolmeaastane kogemus, Ameerika teadlaste katsed Lõuna-Californiast, Serbia-Taani-Ameerika ühisuuring).

4.Reproduktiivsüsteemi patoloogiad(iseeneslik abort varases staadiumis, võimetus rasestuda ovulatsiooniprotsessi rikkumise tõttu).

Kuidas vältida liiga palju C-vitamiini

1. Võtke sünteetilist C-vitamiini meditsiinilistel eesmärkidel ainult siis, kui selleks on tõsine näidustus. Ja ainus tõestatud ravitoime on vastava beriberi (st skorbuudi) elimineerimine. Pange tähele, et sellist diagnoosi saab teha ainult arst spetsiaalsete uuringute (uuring, vereanalüüs, röntgendiagnostika) põhjal. Seega on enesega ravimine sel juhul välistatud.

2. Pea meeles, et askorbiinhape EI ravi külmetust, katarakti, südame-veresoonkonna haigusi, vähki, tupepõletikku, kopsupõletikku. Ja selle kohta on teaduslikke tõendeid. Seetõttu ärge toetuge nende haiguste puhul askorbiinhappele, parem on läbida uuring ja alustada piisavat ravi.

3. Kui te ei saa ilma oma lemmikaskorbiinhappeta hakkama, vaadake hoolikalt annust ja võtke seda järgmistel juhtudel:

- väga kehv toitumine (puuvilju, juurvilju, marju pole üldse laual);

- olete olnud pikka aega äärmuslikes kliimatingimustes (näiteks otsustasite teha pika merereisi ja teid toidetakse väga halvasti; töötate polaaruurijana või teenite subarktilises piirkonnas);

- C-vitamiini vajaduse suurenemisega (nakkushaigused, raua- või valgupuudus organismis, külmhooaeg).

4. Küllastage oma keha looduslikest allikatest pärit C-vitamiiniga: tee sidruniga, puuviljad, köögiviljad, kibuvitsamarjade keetmised, astelpajukompotid, sõstrad jne.

Kasulik C-vitamiin teile!

Jätkates meie vestlust kollageenist, kiirustan kirjutama, milline on C-vitamiini norm täiskasvanutele, kui palju juua koos aminohapetega ja miks suured annused pole enam moes!

Miks me nimetame C-vitamiini kõige kasulikumaks sõbraks? Sest ta ei lahku kunagi hädas!

C-vitamiin osaleb kauni naha ja selle elastsuse jaoks olulise kollageeni sünteesis. See säilitab lahinguvalmiduse, aktiveerides adrenaliini, kui ootamatult tekib oht. See tähendab, et see töötab meie valvurina, mis aitab põgeneda või lahinguga liituda!))

Muud C-vitamiini olulised funktsioonid: detoksifitseeriv ja antioksüdant, see puhastab keha toksiinidest ja neutraliseerib vabu radikaale. Samuti aitab see kaasa raua imendumisele.

C-vitamiin on eriti oluline suitsetajatele, kuna see kaitseb keha oksüdatiivse stressi eest ja rakke hävimise eest, eemaldab see sigaretisuitsu lagunemissaadused.

Tähtis! Kortsude vähendamiseks ja jume parandamiseks on C-vitamiin nahale kandmisel tõhusam kui suukaudsel manustamisel, kuna see toimib kiiremini ja tõhusamalt.

Populaarne on ka C-vitamiin immuunsuse toetamiseks gripihooajal ja ägedate hingamisteede infektsioonide korral on selle annus 250–1000 mg päevas, kuid kõige parem on seda võtta kogu külma aastaaja jooksul!

C-vitamiini norm täiskasvanutele

• 90 mg päevas täiskasvanud meestele ja 75 mg päevas täiskasvanud naistele
• suitsetajatele soovitatakse lisaks 35 mg/päevas
• 85 mg/päevas rasedatele ja 120 mg/päevas imetavatele naistele

Ja nüüd tähelepanu! Need annused põhinevad tervislikul toitumisel ja rohkem kui piisav normaalseks kollageeni sünteesiks!

Ohutu C-vitamiini kogus: 500 mg

Maksimaalne ohutu annus (UL) on 2000 mg päevas. Kuid hiljutiste uuringute kohaselt Päevasel tarbimisel 1000 mg ja rohkem on kõrvaltoimed:

• naistel on suurenenud risk katarakti tekkeks
• meestel on suurenenud risk neerukivide tekkeks (moodustuvad kaltsiumoksalaadi kristallid)
• vähendab statiinide, antidepressantide ja antikoagulantide efektiivsust
• C-vitamiini suured annused mõjutavad vereanalüüsi tulemusi (suhkru ja kolesterooli määramiseks)
• kahjustab lihaste tööd vastupidavustreeningu ajal

Nõus, et C-vitamiini suurte annuste mitte väga meeldivad tagajärjed. Enamgi veel, neid toimeid ei ole dokumenteeritud 500 mg päevas.

Minu ohutu C-vitamiini annus on sel kevadel 500mg päevas. Ja inimestel, kellel on kalduvus neerukivide tekkeks, soovitatakse piirata C-vitamiini 250 mg-ni päevas!

Vitamiin Ester C kõrge happesusega inimestele

Seekord leppisin kaubamärgiga American Health. Tsitrusviljade bioflavonoidid oma kompleksides suurendavad C-vitamiini imendumist.

Esther C vorm ei ärrita suurtes annustes mao limaskesta, mis on eriti oluline kõrge happesusega ja tundliku maoga inimestele. Ja nagu tavaliselt, anna valikute loend mille ma endale valisin:

Annustamine 500 mg

• American Health, ester-C tsitrusviljade bioflavonoididega, 500 mg, 120 kapslit(4 kuu sissepääsu eest)
• American Health Ester-C pulber tsitrusviljade bioflavonoidiga s (pulber, mugav)
• American Health, ester-C jõhvika ja immuunsüsteemi tervisekompleksiga(immuunsuse jaoks)
• American Health, ester-C koos probiootikumide, seedimise ja immuunsüsteemi tervise kompleksiga(koos probiootikumidega)

Annustamine 250 mg

C-vitamiin on organismile väga oluline, kuid kui “askorbiinhapet” võtta iga päev kontrollimatult suurtes annustes, võib see organismile korvamatut kahju tekitada. C-vitamiini üledoos inimorganismile on tõsine oht. Ühelt poolt võivad liigsuse sümptomid olla mööduvad ja teisest küljest püsivad, jäädes püsima ka pärast askorbiinhappe taseme normaliseerumist organismis.

Üleliigse negatiivse mõju vältimiseks on vaja teada, milline on C-vitamiini päevane kogus tervele inimesele ja millal kasutatakse C-vitamiini suurtes annustes raviks.

Mis on norm ja kui palju seda võib päevas külmetushaiguste ja selle ennetamiseks võtta: see sõltub suuresti ravimi vabanemise vormist: tablett, süst või glükoosiga kihisev. Magus "askorbiin" meeldib lastele väga, võttes neid sageli kontrollimatult, mis lõpuks põhjustab C-vitamiini üledoosi.

Hüpovitaminoos

Hüpovitaminoosi C raviks kasutatakse askorbiinhapet kõrgendatud kontsentratsioonides. Terapeutiliste eesmärkide saavutamiseks võib arst määrata päevase annuse ja tarbimise vahemikus 500-1500 mg päevas.

Vastuvõttude arv

C-vitamiini päevane kogus tuleks jagada kaheks või kolmeks annuseks. See võimaldab teil kogu päeva jooksul ühtlaselt varustada keha vajaliku koguse vitamiiniga. Vastasel juhul jaotub see kiiresti ja ülejääk eritub uriiniga, nii et hüpovitaminoosiga on väga raske toime tulla ja vajalikku normi rikutakse.

Kuidas võtta askorbiinhapet kihisevates tablettides? Kui palju saate lapsele päevas anda? See on selle ravimi teine ​​vabastamise vorm. Tablett tuleb lahustada toatemperatuuril klaasis vees ja juua. Ei ole vaja närida, neelata, lahustada. Kuumas vees vitamiin hävib. Lastele soovitatav annus on ravimi kirjelduses.

Paljud inimesed on mures küsimuse pärast, kui palju askorbiinhapet saab päevas süüa? See sõltub vitamiini annusest ühes tabletis, mida saab vaadata pakendilt. Tavaliselt on need tabletid saadaval annustes 250, 500 ja 1000 mg. Koguannus ravi ajal ei tohi ületada 1500 mg. Kui defitsiidi ilminguid ei esine, ei ole soovitatav süüa rohkem kui üks 250 mg tablett päevas.

Rakendus meditsiinis

C-vitamiin on meditsiinis väga oluline mitmete haiguste ennetamiseks ja raviks.

C-vitamiini peamised funktsioonid inimkehas:

• Veresoonte seina tugevdamine
• Vere hüübimisprotsesside normaliseerimine
• Kaitse vabade radikaalide oksüdatsiooni eest hapniku poolt
• Immuunsuse seisundi parandamine
• Närvisüsteemi sedatsioon
• Igemete tervis
• Antiaterogeenne toime, mis on seotud lipiidide peroksüdatsiooni vältimisega madala tihedusega lipoproteiinide koostises
• Naha esteetika tagamine
• Juuste elastsus
• Nägemise normaalne toimimine
• Meeleolu säilitamine
• Õppimisvõime
• Une normaliseerimine
• Organismi vastupanuvõime stressiteguritele.

Askorbiinhape on ette nähtud sellistel juhtudel:

• Hüpovitaminoosi ravi
• Suurenenud füüsiline aktiivsus
• Suurenenud intellektuaalne aktiivsus
• "Ascorbinka" külmetushaiguste korral - asendamatu vahend
• Asthenovegetatiivne sündroom
• Taastusravi periood pärast haigusi
• Raseduse ajal, eriti kui see on mitmekordne, järgige kindlasti soovitatud annuseid.

Menstruatsiooni hilinemisega koos hormonaalse raviga võimaldab askorbiinhape saavutada häid tulemusi, kuna see ei taasta retseptorite tundlikkust hormoonide suhtes. Menstruatsiooni hilinemisega tuleb C-vitamiini võtta iga päev.

Liigne

"Askorbiini" päevane annus ei tohiks ületada soovitatud. Vastasel juhul võivad tekkida teatud kõrvaltoimed. Kui ööpäevane annus on üle 1000 mg, ilmnevad närvisüsteemi sümptomid, peavalu, unetus, suurenenud neurorefleksi erutuvus.

Kui päevane määr on suurem kui terapeutiline, suureneb seedetrakti haavandiliste kahjustuste tekkimise oht. See on tingitud "askorbiinhappe" otsesest ärritavast toimest limaskestale. Kliiniliselt väljendub askorbiinhappe haavandiline (haavandiline) toime mao või kaksteistsõrmiksoole sekundaarse peptilise haavandi tekkes, samuti kroonilise reaktiivse gastriidi tekkes.

Samuti avaldab see äärmiselt negatiivset mõju endokriinsüsteemi talitlusele, võib põhjustada kõhunäärme insuliinitootmise pärssimist, mis võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu. Hüperglükeemia (eriti raseduse ajal ja menstruatsiooni hilinemisega) mõjutab negatiivselt inimese heaolu. Mõnel juhul tekib "askorbiinhappele" paradoksaalne reaktsioon, mille korral glükoosisisaldus veres ei suurene, vaid väheneb.

Pikaajaline ravi C-vitamiini preparaatidega põhjustab kuseteede kahjustusi. Väga oluline on järgida annustamissoovitusi ja mitte rikkuda arsti ettekirjutusi. Ühelt poolt võib kahjustus olla seotud neerukivitõve tekkega, mis on tingitud oksaalhappe ja selle soolade (oksalaatide) taseme tõusust veres, teisalt on võimalik neeru glomerulite otsene kahjustus.

Allergia

Allergia C-vitamiini suhtes on veel üks soovimatu toime, mis võib tekkida vitamiinikompleksidega ravi ajal. Reeglina avalduvad allergiad nahasümptomitena, nimelt:

• Punetus
• Rasketel juhtudel villid.

C-vitamiini liig kajastub ka testitulemustes. Need on järgmised muudatused.

• Trombotsüütide taseme tõus veres
• Kõrgenenud neutrofiilid
• Punaste vereliblede arvu vähenemine
• Trombiini sisalduse suurenemine veres
• Kaaliumisisalduse vähenemine ja naatriumisisalduse suurenemine organismis.

Puudus liialduse vastu

"Askorbiinhappe" puuduse arendamiseks on kaks võimalust. Selle seisundi sümptomid ei ilmne kohe, vaid mõne aja pärast, kui vaegus muutub kliiniliselt väljendunud. Esimest viisi rakendatakse ebapiisava C-vitamiini tarbimisega kehas. Enamasti on see tingitud värskete köögiviljade ja puuviljade puudumisest toidus. Teine viis on askorbiinhappe assimilatsiooniprotsesside rikkumine, mille käigus see hävitatakse.

Enamasti on see tingitud järgmistest patoloogilistest protsessidest:

• pankreatiit
• Enteriit
• Koliit
• Sapikivitõbi ja teised.

Askorbiinhappe suurte annuste sissevõtmine kehasse lühikese aja jooksul viib selle eliminatsioonisüsteemide aktiveerimiseni. Selle tulemusena võib see põhjustada hüpovitaminoosi. Puuduse kliinilised nähud on järgmised:

• Suurenenud veritsus igemetest
• Hammaste kaotus nõrgenenud igemete tõttu
• Hematoomide (verevalumite) kiire ilmumine isegi minimaalse mehaanilise mõju taustal
• Kudede halb haavaparanemisvõime
• Üldine nõrkus
• ükskõiksus toimuva suhtes
• Suurenenud juuste väljalangemine
• Juuste kuivus ja ketendamine
• Ärrituvus pisiasjade pärast
• Sagedased külmetushaigused
• Liigesevalu
• halb tuju
• Ebamugavustunne.

C-vitamiini leidub värsketes köögiviljades ja puuviljades. Roheliste söömine aitab vältida hüpovitaminoosi. Tasub meeles pidada, et samades toodetes hävib askorbiinhape temperatuuri mõjul, mistõttu roogade valmistamine pole soovitatav. Köögiviljade keetmine hävitab enam kui 50% C-vitamiinist. Ja isegi lühike keetmine hävitab "askorbiinhappe", häirides selle järgnevat assimilatsiooni.

Üleannustamine

"Askorbiinhappe" üleannustamine, kui seda kasutatakse suurtes annustes, võib ilmneda järgmiste sümptomitega:

• Iiveldus, mis võib muutuda oksendamiseks
• Kõrvetised (eriti raseduse ajal ja menstruatsiooni puudumisel)
• Kõhulahtisus
• Kõhupuhitus
• Spasmiline kõhuvalu
• kuuma tunne
• Sage valutu urineerimine
• Kivide moodustumine kuseteedes
• Unehäired
• Suurenenud ärrituvus
• Veresuhkru taseme langus.

Rasedatele

Askorbiinhape raseduse ajal ja menstruatsiooni puudumisel suurtes annustes võib põhjustada korvamatut kahju. Ühelt poolt suureneb abordioht, teisalt aga emakasiseste mutatsioonide oht, samuti võib lapsel tekkida vitamiinisõltuvus, mis avaldub pärast sündi (võõrutussündroom).

Kuid te ei saa sellest vitamiinist täielikult keelduda. Rasedate naiste päevane norm on 60 mg. Optimaalses annuses parandab "ascorbinka" nii ema kui ka lapse ainevahetusprotsesside kulgu. Glükoosiga lahjendatud C-vitamiin on suurepärane vahend võitluses varajase toksikoosi vastu raseduse ajal, vähendab joobeseisundi tagajärgi ja normaliseerib ka ainevahetust, suunates selle õiges suunas.

Askorbiinhape on asendamatu aine paljude biokeemiliste ja füsioloogiliste protsesside jaoks, mis kehas raseduse, külmetushaiguste ja immuunsuse ajal toimuvad. Esiteks on see veresoonte seina tugevdamine. "Askorbiinhappe" väljendunud defitsiidi korral tekib skorbuut, mis väljendub igemeveresoonte suurenenud verejooksu ja hammaste väljalangemises, kannatab organismi antioksüdantide kaitse, immuunsus ja veresuhkru tase.

Äärmiselt oluline on järgida arsti määratud annust, mitte suurendada soovitatavat päevaannust, et lapsed ei kasutaks askorbiinhapet kontrollimatult. Nii väldite hüpervitaminoosi sümptomeid ja selle võimalikke ohtlikke tagajärgi kehale.

Iga beebi keha vajab normaalse elu säilitamiseks teatud kogust vitamiine. Kasulike vitamiinide hulgas on isoleeritud askorbiinhape - vitamiin C. Üsna sageli ostavad emad seda oma lapsele apteegist. Askorbiinhape kipub vees lahustuma ja võib organismi sattuda ainult toiduga. Selle põhieesmärk on kaitsta kasulikke aineid vabade radikaalide mõju eest, sest juba väikeses koguses võib C-vitamiin parandada organismi kaitsefunktsiooni, tõsta veresoonte elastsust ja tõsta organismi kaitsefunktsiooni.

Milleks on C-vitamiin?

C-vitamiin täidab kehas mitmeid kasulikke funktsioone:

• toodab kollageeni – naha struktuurset valku, mida vajab luu- ja kõhrekude;
• soodustab adrenaliini tootmist, mis on hea tuju võti, hoiab ära stressi ilmnemise;
• moodustab karnitiini, mis põletab rasvu ja leevendab ülekaalu;
• aktiveerib seedeensüümide tööd;
• kiirendab redoksreaktsioone;
• moodustab ja ladestab maksas glükogeeni;
• parandab rakkude hingamist.

Lastele mõeldud C-vitamiin on suurepärane ennetusvahend selliste haiguste nagu SARS ja gripp. Müügil on spetsiaalsed tabletid, mis sisaldavad glükoosi ja millel on meeldiv maitse. See on odavaim ja tõhusaim viis immuunsüsteemi tugevdamiseks.

C-vitamiini funktsioonid

Askorbiinhappel on lapse keha arengus suur tähtsus. Sellel on kasulik mõju siseorganite ja närvisüsteemi toimimisele. Tänu C-vitamiinile imendub raud paremini, organism puhastub negatiivsetest ainetest.

C-vitamiin on lastele kiire kasvu ajal asendamatu. Eriti noorukieas puutuvad nad immuunsüsteemi vähenemise tõttu tõenäolisemalt kokku nakkushaigustega. Seda silmas pidades peaksid vanemad aeg-ajalt hankima askorbiinhapet, mis sisaldab glükoosi.

Välised tegurid võivad komponenti negatiivselt mõjutada. Taimsete saaduste pikaajalisel säilitamisel läheb osa vitamiine kaotsi. Kuumtöötlusel on ka kahjulik mõju. Soovitav on süüa värskeid puu- ja köögivilju. Alla kaheaastastele imikutele on vaja värskeid köögivilju ja puuvilju igapäevaselt püreestada.

Sageli puudub lapse kehas askorbiinhape. Teatud märkide järgi on võimalik kindlaks teha, et lapse kehas on C-vitamiini puudus:

• laps väsib kiiresti;
• veritsevad igemed;
• nõrk immuunsus, mille tõttu laps sageli haigestub;
• väikeste veresoonte läbilaskvuse vähenemine;
• huuled, nina, kõrvad ja küüned omandavad sinise varjundi.

Askorbiinhappe võtmisel tuleb järgida annust. Suurenenud annuse kasutamine ei pruugi siseorganite talitlusele kõige paremini mõjuda. Aeg-ajalt täheldatakse allergiliste ilmingute esinemist.

C-vitamiiniga rikastatud toidud

Värsked puu- ja köögiviljad on kasulikumad. Need sisaldavad suures koguses C-vitamiini, mistõttu peaksid need olema lapse igapäevases menüüs. Järgmised tooted eristuvad eriti nende suure sisalduse poolest:

• magus paprika;
• mandariin, sidrun, apelsin;
• kiivi;
• astelpaju;
• maasikas;
• must sõstar;
• kibuvitsa;
• kartul;
• roheline hernes.

C-vitamiini päevane annus sisaldub järgmistes toiduainetes:

• väike oranž - üks tükk;
• magus pipar - üks tükk;
• noored kartulid - üks või kaks tükki;
• kapsas - 0,2 kg.

Immuunsuse suurendamiseks võite võtta kompleksseid vitamiine, sealhulgas askorbiinhapet. Selliseid vitamiine toodetakse igas vanuserühmas. Nende võtmisel peate järgima juhiseid, mis näitavad kasutustingimusi ja kõiki võimalikke vastunäidustusi. Kui ühe kuni kaheaastane laps ei söö hästi, määratakse talle vitamiinide kompleks. Võttes peate jälgima lapse heaolu ja võimalikke allergiaid.

Askorbiinhape on lastele ette nähtud süstide või tablettide kujul. Neid kasutatakse lapse alatoitumise korral. Kursuse kestust mõjutavad organismi individuaalsed omadused, immuunsüsteemi seisund ja haiguse tunnused. Vajadusel saab kursust uuesti määrata.

• 0-12 kuud - C-vitamiini päevane vajadus leitakse emapiimas;
• 1-3 aastat - 5 mg;
• 4-8 aastat - 25 mg;
• 9-13 aastat - 45 mg;
• 14-18 aastat - 75 mg poistele ja 65 mg tüdrukutele.

Samuti peate teadma C-vitamiini (UL) maksimaalset lubatud taset:

• 1-3 aastat - 400 mg päevas;
• 4-8 aastat - 600 mg päevas;
• 9-13 aastat - 1200 mg päevas;
• 14-18-aastased - 1800 mg päevas noorukitele, naistele lapse kandmise ja rinnaga toitmise ajal.

Ravimite tüübid

On olemas järgmist tüüpi ravimid:

• lüofilisaat 50 mg, mida kasutatakse intravenoosseks ja intramuskulaarseks kasutamiseks mõeldud vedela lahuse valmistamiseks;
• vedel lahus 50 mg/ml, 100 mg/ml, kasutatakse intravenoosseks ja intramuskulaarseks kasutamiseks;
• vedel lahus 150 mg / ml, kasutatakse intravenoosseks kasutamiseks ("Vitamin C-injectopas");
• dražee 50 mg;
• pulber 1 g, 2,5 g suu kaudu manustatava lahuse valmistamiseks;
• tabletid 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
• närimistabletid 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitamiin C 500");
• kihisevad tabletid 250 mg, 1000 mg;
• kihisevad tabletid 500 mg ("Ascovit", "Celascon C-vitamiin"), kihisevad tabletid 1000 mg ("C-lisand", "Ascovit").

Lisaks võimalus osta tilku, mis sisaldavad askorbiinhapet. Need tilgad tuleb võtta suu kaudu.

C-vitamiin koos glükoosiga

C-vitamiin imendub tavaliselt peensooles. Väikelastele soovitatakse sageli kasutada askorbiinhapet, mis sisaldab glükoosi. Kahe- või kolmeaastased imikud eelistavad valida vitamiinide kompleksi. 6 aasta pärast on ennetava meetmena soovitatav kasutada iga päev glükoosi sisaldavat askorbiinhapet.

• 6-14-aastased lapsed - 50 mg profülaktikaks;
• pärast 14 aastat - 50-75 mg;
• 6 aasta pärast - profülaktikaks kuni 100 mg kaks kuni kolm korda päevas.

Glükoosi imendumine on lihtne ja see toimib teise energiaallikana. Pillide võtmine on soovitatav järgmistel juhtudel:

• kui kehal puudub askorbiinhape;
• lapse kiire kasvu ajal;
• suure vaimse ja füüsilise stressi olemasolu.

Alla kolmeaastased lapsed ei tohi ravimit võtta. Kahe või kolme aasta pärast võtke võtmisel ettevaatusabinõusid. Harva tekivad allergilised reaktsioonid.

Kui teie lapsele manustatakse askorbiinhapet, peate sellest oma lastearstile rääkima, vastasel juhul võivad laboratoorsed analüüsid muutuda. Alla kaheaastastele lastele askorbiinhappe määramise otsustab arst hemorraagilise diateesi korral.

Müüdid C-vitamiini kohta

Askorbiinhappe kohta on ekslik arvamus:

1. Ta saab hakkama külmetushaigustega. Selle ilukirjanduse ajalugu pärineb 20. sajandi 70ndatest. Tema ümberlükkamine juhtus üsna hiljuti välismaiste uuringute tulemusena, mis tõestasid, et C-vitamiini kasutamine suurtes annustes võib paranemisprotsessi kiirendada vaid poole päeva võrra. Siiski on askorbiinhapet soovitatav kasutada külmetuse ajal, kuna haiguse ajal suureneb selle tarbimine organismis.
2. Askorbiinhape ei kogune suurtes kogustes. Selle liigne kasutamine võib põhjustada üleannustamist. Üleannustamise tunnusteks on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, peavalu, unetus ja liigne ärrituvus. Mõnes olukorras on neerude ja kõhunäärme rikkumine.
3. C-vitamiini saate pikaks ajaks varuda, kui sööte suvehooajal suures koguses puuvilju ja marju. Keskmistel andmetel toimub vitamiinide organismist väljumine 5 tunni jooksul.
4. Organism vajab askorbiinhapet ainult talvel, kui on hooajaliste külmetushaiguste kõrgaeg. See on väljamõeldis, kuna kevad ja sügis on aeg, mil immuunsüsteem nõrgeneb ja organismis napib C-vitamiini (vaata ka:).

Mida sa veel teadma pead?

Kui kasutate askorbiinhapet olenemata vanusest, on oht bensüülpenitsilliini ja tetratsükliini rühma antibiootikumide kontsentratsiooni suurenemiseks. See soodustab raua paremat imendumist, mistõttu ei tohi seda anda kõrge hemoglobiinitasemega lastele.

Ravimit tuleb võtta ainult arsti soovitusel väikestes annustes. Värskelt pressitud mahl ja aluseline vedelik aeglustavad askorbiinhappe imendumist. Pikaajalisel kasutamisel tuleb kontrollida neerufunktsiooni. Askorbiinhape mõjutab kortikosteroidhormoonide tootmist.

Kõiki ravimeid tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas. Askorbiinhape säilib värskena kaks aastat alates valmistamiskuupäevast.

Lapse keha vajab kiire kasvu ja arengu ajal askorbiinhapet. See takistab hingamisteede, seedesüsteemi ja teiste organite haiguste teket. Selle puudumisel pikema aja jooksul võivad tekkida mitmesugused tüsistused. Selle vältimiseks on vaja jälgida selle normi kehas ja läbida õigeaegselt arstlikud läbivaatused.