Miks te sageli haigutate: võimalikud põhjused, kas see on normaalne? Mis tekitab tahtmist haigutada. Pidev haigutamine – füsioloogiline nähtus või haigus Miks inimene haigutab palju

Enamikule meist on tuttav selline naljakas nähtus nagu haigutamine. Põhimõtteliselt on see keha tahtmatu reaktsioon väsimusele, ületöötamisele, igavusele. Haigutamine on täiesti normaalne protsess, mida meie keha vajab. Inimene on võimeline haigutama juba 11-12 loote arengunädalal. Kuid mõnikord ei pruugi sage haigutamine olla nii kahjutu, kui esmapilgul tundub. Mõnel juhul võivad haigutamise põhjused peituda tõsistes haigustes. Selles artiklis räägime teile, mida tähendab sagedane haigutamine inimese puhul, millistel juhtudel on protsess tõesti kahjutu ja millistel võib see viidata terviseprobleemidele.

Miks inimesed sageli haigutavad

Haigutamine on hingamine, mis koosneb aeglasest tugevast sissehingamisest ja teravast väljahingamisest. Enne haigutamist kogume kopsudesse üsna suure koguse õhku, küllastades seeläbi keha vajaliku koguse hapnikuga. Sügavalt sisse hingates parandame siseorganite ja kudede toitumist, varustame vereringet suurema koguse hapnikuga kui tavalise rahuliku hingamise korral.

Inimene hakkab haigutama – verevool suureneb, ainevahetus kiireneb, keha tuleb toonusesse. Haigutama hakatakse, kui hapniku tasakaal on häiritud, sage haigutamine aitab muutuda energilisemaks, paremini mõelda ja aktiivsemalt aega veeta. Selline haigutamine on tüüpiline pärast pikka puhkust või monotoonseid protsesse. Mõnikord haigutab inimene isegi unes, kui toas, kus ta magab, pole piisavalt hapnikku. Haigutamine tekib REM- ja mitte-REM-une vaheldumisel.

On arvamus, et iidsete inimeste seas oli haigutamine suhtlusviis, signaal tegevusele. Kui oht tuvastati, haigutas üks hõimu liige, peegeldades seda seisundit ülejäänud liikmetele ja pannes nad ühiselt haigutama, et valmistada keha ette füüsiliseks tegevuseks. Samal ajal haigutas rühma juht, et anda "alluvatele" käsk magama minna.

Seega on haigutamine inimkehas oluline protsess, mis on meisse kinnistunud juba iidsetest aegadest, inimene haigutab vahel sügavalt ja väga sageli ka teisega vesteldes ja üle erutuse korral. Ja ületöötamisest, unepuudusest tulenev soov magusalt haigutada telefonivestluse ajal ei tohiks olla murettekitav. Kuid sellest tulenevad sagedased haigutamise põhjused ei ole alati kahjutud. Haigutamise põhjused võivad olla füsioloogilised, psühholoogilised ja emotsionaalsed.

Sagedase haigutamise füsioloogilised põhjused

Seda tüüpi põhjuste hulka kuuluvad banaalne väsimus ja unepuudus, une ja ärkveloleku muutused, pikk teekond ajavööndite muutumisel, aga ka hüperventilatsiooni sündroom. Inimene haigutab, kui tahab lihtsalt magada. "Originaalsem" füsioloogiline põhjus võib peituda unehäiretes, mida nimetatakse narkolepsiaks. Mõnedel ravimitel on kõrvaltoimed, nagu sagedane haigutamine. Liigse haigutamise põhjuste hulka kuuluvad ka erinevad haigused. Selle nähtuse põhjuseks ei ole alati õhupuudus. Sage haigutamine on märk sellest, mis haigus, anname sellele küsimusele vastuse veidi madalamal.

Psühho-emotsionaalsed põhjused

Väga sagedane haigutamine võib sageli olla psüühikahäire sümptom. Ärevuse, ärevuse, hirmuhoogude korral haigutab inimene sageli, kuna vajab kopsude suurenenud ventilatsiooni. Tekib õhupuuduse tunne normaalseks hingamiseks, keha saadab ajule üleskutse suurema hapnikuannuse saamiseks. Seega on mõnikord seotud sage haigutamine ja õhupuudus.

See hõlmab haigutamise peegliomadust. Kindlasti on peaaegu igaüks kogenud haigutusega “nakatamist”. Inimene näeb haigutamist päriselus, fotol või ekraanil ja algab "ahel" reaktsioon. Seetõttu ärge imestage, kui seda artiklit lugedes kogemata mitu korda haigutasite. Huvitav fakt on see, et mitte kõik inimesed ei allu haigutamisele peegelreaktsioonile, mõnel õnnestub “vastu panna”.

Inimeste sagedase haigutamise põhjused, mis on juurdunud haigustest

Mis on siis sagedase haigutamise põhjus? Paljude haiguste sümptomiks võib olla pikaajaline haigutamine.

Regulaarselt korduv pikaajaline haigutamine võib olla põhjustatud kehas esinevatest ohtlikest häiretest. Mõnikord on sagedane haigutamine märk tõsistest haigustest, näiteks:

epilepsia
autoimmuunhaigused
hüpotüreoidism
hulgiskleroos
depressioon
Krooniline bronhiit
vegetovaskulaarne düstoonia.

Just VVD võib olla õhupuudusest tingitud sagedase haigutamise põhjuseks. Kui õhupuuduse ja sagedase haigutamisega kaasneb pigistustunne rinnus, ärevus, kuiv köha ja kurguvalu, hirm umbsete ja kitsaste ruumide ees ning muud foobiad, paanikahood jne, on suur tõenäosus vegetatiivseks kujunemiseks. - vaskulaarne düstoonia. Sagedase ja sügava haigutusega võib kaasneda valu südames. Diagnoosi ja ravimeetodite selgitamiseks on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Kui täiskasvanute sagedase haigutamise põhjus peitub VVD-s, tuleb õppida olema vähem närvis, kohandama unerežiimi ning sööma tervislikku toitu, mis sisaldab vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Kasulik on teha spetsiaalseid.

Mõnikord, kui inimene haigutab, pole õhku piisavalt, kopsud ei avane täielikult. Mittetäielik hingeõhk haigutamisel on noorukitele iseloomulik nähtus ja seda peetakse normaalseks. Kui seda tüüpi haigutamine esineb täiskasvanul, tuleb kopse kontrollida. Naistel võib sagedane haigutamine koos kopsude mittetäieliku avanemisega olla rinnavähi sümptomiks, mistõttu tuleks läbida fluorograafia ja külastada mammoloogi. Hooletu suhtumine näiliselt ebaolulisse sümptomisse võib viia kurbade tagajärgedeni.

Sage haigutamine lastel: põhjused

Samuti on selline nähtus nagu lapse sagedane haigutamine. Väikesed lapsed ei suuda emotsioonidele kaasa tunda, seega pole “peegli” haigutamine neile omane. Ebatavaline on ka autistidele haigutamine. Ja kui täiskasvanu vastuseks ei haiguta, on tal tõenäoliselt probleeme empaatiavõimega.

Mida tähendab laste sagedane haigutamine? Tõenäoliselt on beebil kesknärvisüsteemi töös häired. Laps, nagu täiskasvanu, võib kogeda närvipinget, stressi ja ärevust. Sel juhul on kõige parem viia laps neuroloogi vastuvõtule.

Lastel on mõnikord sage haigutamine märk hapnikupuudusest. Lapsega on vaja veeta võimalikult palju aega õhus, vaadata üle tema toitumine, paika panna une- ja puhkerežiim.

See on üks iidsetest refleksidest, see on omane inimestele, loomadele, isegi roomajatele. Esimese haigutuse teeme juba 12. emakasisese arengu nädalal.

Aju vajab normaalseks toimimiseks hapnikku. Kui see on puudulik, püüab keha selle puudujääki korvata. Aju saadab signaali ja me ze-va-em. See tähendab, et me hingame sügavalt ja venivalt läbi avatud suu, millele järgneb energiline väljahingamine. Sageli kaasneb sellega iseloomulik heli ja rüüpamine.

Miks inimene haigutab

Põhjused:

Sest umbne. Ajus ei ole piisavalt hapnikku, ta püüab seda haigutamise kaudu kätte saada.
Haigutamine ei tule mitte jõudeolekust, vaid aju pingest. See on reaktsioon ületöötamisele ja stressile. Väsinuna pidurdab ta end kaitstes oma tegevust. Haigutamine on ettekääne pausi pidamiseks.
Ameerika teadlaste hiljutine avastus: haigutamine annab märku, et aju on ülekuumenenud.
Tavaliselt haigutavad nad hommikuti, sest pea on peale ärkamist pidurdusseisundis. Vajadus rõõmustada, ärgata paneb meid sirutama ja haigutama.
Hilisõhtul, kui me tavaliselt magame, on aju sunnitud andma signaale haigutamiseks, et end töökorda viia.
Tugeva emotsionaalse stressiga. Enne otsustavat hetke või ohtu tardub inimene hinge kinni pidades, et valmistuda otsustavaks hetkeks: eksamiks, kõneks. Siin lülitatakse sisse iidne refleks, et sügava hingeõhuga küllastada veri hapnikuga, et hoida keha enne otsustavat sündmust esimeses valmisolekus.

Haigutamine on tervisele kasulik

Tänu haigutamisele

Kiirendab ainevahetust
kopsud ventileeritakse, hapnikunälg on kõrvaldatud,
parandab aju verevarustust,
taastub kogu organismi töövõime.
Haigutamise ajal lõualihased pingestuvad, samuti venivad inimesed tahtmatult, andes lihastele koormuse, kaotades ummikud, turgutades kogu keha.
Haigutamine tuleb kasuks lennukilendudel, see aitab, kui kõrvad on kuulmekile rõhuerinevuse tõttu kinni. Pärast haigutamist muutub rõhk kuulmekile nii keskkõrvast kui ka väliskuulmekäigust ühesuguseks. Seega, kui kõrv on kinni, tuleb kunstlikult endas haigutamist esile kutsuda. Niipea kui venitama hakkad, hakkad kohe haigutama.
Iidne refleks aitab leevendada väsimust, stressi, parandab meeleolu.

nakkav haigutamine

Tasub üht haigutust, selle korjavad teised üles. Teadlased on avastanud, et peen loomus, kellel on empaatiatunne, nakatub tõenäolisemalt haigutamisse. Sellele ei allu, karmima iseloomuga inimesed. Muide, alla 5-aastased lapsed ei haiguta seltskonna järele, sest nad on isekad, ei tea, kuidas kaasa tunda - nad peavad seda veel õppima. Teine oletus, juba Itaalia teadlased, haigutame meeldivate, toredate inimeste järel. Vaadake allolevat videot. Koerad nakatuvad haigutamisest isegi kergemini kui inimesed. Seda tasub omanikule teha, koer nakatub sellega kohe. Nad ei reageeri võõraste inimeste haigutamisele. Siin on nii sügav kontakt omanikuga.

Haigutamine on iga inimese kehas täiesti normaalne füsioloogiline nähtus. Tavaliselt ilmneb see väsinuna, enne magamaminekut või pärast varajast ärkamist ning väga levinud haigutamise põhjus on huvi puudumine toimuva vastu. Kuid need tegurid ei ammenda kõiki selle esinemise põhjuseid.

Mis on haigutamine?

Enne kui mõistate, millised välised ja sisemised põhjused põhjustavad sagedast haigutamist, peaksite mõistma selle protsessi mehhanismi ja funktsioone. See on kontrollimatu refleks, mis on pikaajaline hingamine.

Haigutamine hõlmab aeglast sügavat hingetõmmet, mis lõpeb kiire ja kõlava väljahingamisega. Haigutamise käigus satub inimene kopsudesse suure hulga õhku, mis võimaldab küllastada keha märkimisväärse koguse hapnikuga, parandades kudede ja siseorganite toitumist.

Haigutamise käigus paraneb kõigi sisemiste süsteemide töö – südame-veresoonkonna, hingamisteede, lihaste, vereringe, aga ka ajutegevus. See toob kaasa hapnikupuuduse kompenseerimise ja keha toimimise aktiveerimise. Just need tegurid põhjustavad hommikust haigutamist.

Igal planeedi inimesel on haigutamine, mille põhjused on mitmesugused. Kuid nende kõigi seas saab eristada kahte suurimat rühma:

Füsioloogilised;
Mittefüsioloogiline.

Sagedase haigutamise füsioloogilised põhjused

Haigutamine on kasulik, kuna võimaldab aktiveerida ainevahetusprotsesse, parandada kõrvarõhku, varustada elundeid ja kudesid hapnikuga, kuid pidev haigutamine võib viidata keha erinevatele seisunditele. Sellepärast on oluline sellele sümptomile tähelepanu pöörata.

Käsitleme sagenenud haigutamise peamisi füsioloogilisi põhjuseid. Nende hulgas tasub esile tõsta järgmist:

hapnikupuudus;
Vajadus jahutada aju;
Keha aktiivsuse vähenemine;
Keha psühho-emotsionaalne stress;
Puhkuse puudumine, krooniline väsimus;
"Ahelreaktsioon".

Üheks peamiseks haigutamise põhjuseks on hapnikupuudus, mida tavaliselt täheldatakse pikemat aega umbses ruumis viibinud inimesel. Aju käivitab protsessi, mis hapniku puudumisel püüab seda sügava hingamise kaudu täiendada – haigutades.

Ameerika teadlased on kindlaks teinud, et haigutamine ilmneb väga sageli aju ülekuumenemisel, mis on tingitud ümbritseva õhu temperatuuri tõusust ja viib selle aktiivsuse vähenemiseni. Haigutamine on füsioloogiline mehhanism, mis soodustab selle ventilatsiooni.

Kolmas haigutamise füsioloogiline põhjus on keha aktiivsuse vähenemine. Iga inimese ärkveloleku protsessiga kaasnevad pärssimise ja aktiivsuse faasid, seetõttu käivitatakse aju töövõime taastamiseks, südame löögisageduse ja ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks haigutamismehhanism.

Teine haigutamise põhjuste rühm on emotsionaalne stress ja väsimus. Sage haigutamine võib tekkida unepuuduse või öise jõulise tegevuse korral, mis on looduse poolt puhkeperioodiks ette nähtud.

Sagedast haigutamist võib põhjustada ka "ahelreaktsioon". Kui üks inimene suures seltskonnas haigutab, kandub see reaktsioon üle ka teistele. Selle nähtuse põhjuseid pole aga leitud.

Haigused, mille puhul on pidev haigutamine

Vaatamata sellele, et haigutamine on füsioloogiliselt kahjutu nähtus, võib sage haigutamine viidata erinevatele patoloogiatele ja haigustele. Sellepärast on selle ilmnemisel oluline konsulteerida arstiga.

Enamikul juhtudel võib selline sümptom viidata järgmistele haigustele ja patoloogiatele:

Hormonaalsed häired kehas;
hulgiskleroos;
Depressiivne seisund;
Vereringe häired;
Probleemid aju termoregulatsiooniga, eriti pikaajalise hapnikunälja korral;

Sageli võib haigutamine viidata epilepsiahoo algusele koos selliste sümptomitega nagu pearinglus, vererõhu muutused, palavik, silmade hägusus.

Kuid kui haigutamisel on valu, mis on lokaliseeritud alalõualuus või kõrvas, võib see viidata põletikulisele protsessile, infektsioonile ja ka lõualuu nihestusele. Kui teil tekib ebamugavustunne, peate kindlasti konsulteerima arstiga.

Haigutamine on normaalne füsioloogiline nähtus, mis esineb inimesel õhupuuduse, närvipinge, väsimuse, aga ka paljude teiste kehahaiguste ja patoloogiatega. Seetõttu tuleb seda sümptomit hoolikalt ravida.

Põhimõtteliselt tahad haigutada õhtul, kui tavapärane magamamineku aeg kätte jõuab. Selline haigutamine on loomulik ega üllata kedagi. Kuid mõnikord algab see ootamatult tööpäeva kõrghetkel ja on nii intensiivne, et seda ei saa peatada. Teadlasi huvitab, miks inimene sageli haigutab ja mis on selle protsessi füsioloogiline tähtsus.

Miks on haigutamine vajalik?

Kui inimene haigutab, teeb ta suu lahti ja hingab väga sügavalt sisse. Seega tekib kopsude hüperventilatsioon ja keha saab maksimaalselt hapnikku.

Loogiline on eeldada, et tahad haigutada umbses ruumis või muudes olukordades, kui õhku napib või on raske hingata. Kuid tähelepanekud on näidanud, et haigutamist ei juhtu ainult sellistel juhtudel.

Peamised põhjused

Pärast erinevaid uuringuid suutsid teadlased välja töötada haigutamise peamiste põhjuste klassifikatsiooni. Selgus, et need võivad olla mitte ainult füsioloogilised, vaid ka psühholoogilised. Ja liiga sagedane haigutamine on isegi mõne tõsise haiguse sümptom.

Seega, kui tabate end haigutamas mitte ainult siis, kui soovite magada, siis ärge jätke seda hetke järelevalveta.

Füsioloogilised

Kõige tavalisemad füsioloogilised põhjused. Oleme juba märkinud hapnikupuudust. Lisaks haigutab inimene:

tugeva stressi või pikaajalise närvipingega - see võimaldab tal veidi lõõgastuda;
vitamiinipuudusega - ainevahetusprotsessid on häiritud, sageli tunneb inimene kroonilist väsimust ja haigutab kogu aeg;
raputamiseks - näiteks pärast monotoonset tööd või pikka ootamist, et väsimusest vabaneda;
lõdvestades - sügav hingamine aitab kaasa kogu keha täielikule lõõgastumisele;
kinniste kõrvadega – nii ühtlustub õhurõhk mõlemal pool kuulmekile;
ülekuumenemisel - sageli haigutamise rünnakud kuumas kliimas, kui inimese aju kuumeneb üle.

Teades füsioloogilisi põhjuseid, mis võivad haigutamist esile kutsuda, on lihtsam mõista, millistel juhtudel ei tasu muretseda, isegi kui see kordub, ja millal on parem konsulteerida spetsialistidega.

Patoloogiline

Teadlased on tõestanud, et sagedane kontrollimatu haigutamine, mis ei ole seotud välismõjudega, võib olla ühe järgmistest haigustest sümptom:

Tavapärasest sagedamini haigutatakse onkoloogiliste haiguste ravimisel keemia- või kiiritusraviga või tugevatoimeliste ravimite võtmisel. Murettekitavad sümptomid on loidus, unisus, sagedane peavalu või peapööritus, haigutusega kaasnevad paanikahood.

Ainult kogenud arstid saavad selliseid haigusi tuvastada ja ravida. Seetõttu, kui te pidevalt ilma nähtava põhjuseta haigutate, minge kindlasti läbi uuringule.

Haigutamise tüübid

Unenäos

Eraldi tahaksin öelda sellise nähtuse kohta nagu unenäos haigutamine. See on eriti levinud vastsündinutel ja alla kolmeaastastel lastel. Emad hakkavad muretsema ja proovivad lastearstilt uurida, mille sümptomiks selline haigutamine võib olla. Aga siin on süüdi lapse näoehitus, millel on ikka väga kitsad ninakäigud.

Kui toas on liiga palav või õhk väga kuiv, tekivad ninna koorikud ja hingamisel tarnitakse vähem hapnikku. Beebi kompenseerib selle puuduse haigutusega. Kui tuulutate tuba hästi ja puhastate hoolikalt nina, magab laps rahulikult edasi.

Vanemad lapsed ja täiskasvanud võivad ilma ärkamata haigutada ka muudel põhjustel:

keha ebamugav asend, kus rindkere on kokku surutud;
tugev närvipinge päeva jooksul;
ajuvereringe rikkumine (insuldi esilekutsuja);
hingamisraskused koos norskamise ja hingamisteede haigustega;
kõri pigistamine lamavas asendis suure ülekaaluga.

Selgub, et haigutamine on universaalne mehhanism, mis täidab korraga mitut funktsiooni: kaitsev, signaliseeriv, reguleeriv.

Peegel

Väga huvitav protsess on nn "peegli haigutamine". Kui ruumis on korraga mitu inimest ja üks neist hakkab magusalt haigutama, tekib sõna otseses mõttes "ahelreaktsioon" - see kandub edasi kõigile ümbritsevatele.

Teadlased pole kunagi suutnud leida rahuldavat seletust, miks haigutamine on nakkav. Üks teooria ütleb, et see on üks atavismi tüüpe, mille me pärisime oma esivanematelt.

Peegli reaktsioon on väidetavalt geneetiliselt programmeeritud. Nii sünkroniseeris juht rühma tegevused ja andis seejärel vastavad käsud.

Kas on võimalik kontrollida

Õhtune haigutamine ei häiri kedagi. Aga kui tema rünnak sind keset tööpäeva ootamatult tabab, on see ebamugav ja sündsusetu. Arstid otsustasid välja selgitada, kuidas haigutamist ohjeldada ja kas on mingeid tõhusaid vahendeid selle soovimatu nähtuse vastu võitlemiseks?

Enamik inimesi püüab haigutamist maha surudes tugevalt lõualuu kokku surudes. Kuid tavaliselt see ei aita, sest see ei võimalda teil saada lisahapnikku, mida keha praegu vajab.

Haigutamise kiireks lõpetamiseks on parem proovida järgmist:

Kui haigutamist kutsub esile unepuudus, siis tass kohvi on ajutine vahend selle vastu. Kuid te ei tohiks seda liiga palju juua, muidu on pärast pikka päeva raske uinuda ja hommikul kordub kõik uuesti.

Ärahoidmine

Isegi kui haigutamist seostatakse krooniliste haigustega, on selle kontrollimatute rünnakute vältimiseks üsna lihtsad viisid:

Ja lõpetuseks veel üks huvitav fakt, mille märkisid haigutamist uurivad Briti psühholoogid. Mida emotsionaalsem ja seltskondlikum inimene on, seda sagedamini ta haigutab.

Need, kes sageli haigutavad, on loomult lahkemad ja seltskondlikumad, ilmutavad kiiresti kaastunnet ja tulevad teistele appi. Seega arvesta sellega uute sõprade valimisel.

Miks inimene haigutab?

Foto Shutterstock

Sageli haigutamine, eriti sagedane ja tugev, viitab terviseprobleemidele või kroonilisele väsimusele, närvipingele. Seetõttu on vaja mõista haigutamise põhjuseid ja võtta kasutusele vajalikud meetmed.

Miks haigutamine toimub

Põhjused, mis vallandavad haigutusrefleksi, pole veel täielikult teada. Paljud arstid, bioloogid ja füsioloogid usuvad, et inimene ei hakka haigutama mitte ainult siis, kui tal on igav või unine, vaid ka siis, kui kehas napib hapnikku – näiteks umbses, halvasti ventileeritavas ruumis. Seetõttu kogunevad ainevahetusproduktid verre. Need toimivad aju hingamiskeskusele, aktiveerides seeläbi mitte ainult inhibeerimisprotsesse, vaid kutsudes esile ka haigutamist.

Haigutamise füsioloogiline akt ise koosneb kahest faasist: aeglasest sügavast hingetõmbest, mille käigus on näo- ja kaelalihased tugevalt pingutatud, ning kiirest teravast väljahingamisest. Lihaspinge suurendab verevoolu kiirust, mis parandab aju verevarustust ja kiirendab ainevahetusprotsesse. Lisaks erutavad pinges lihaste impulsid ajukoore närvirakke, mis viib justkui inhibeerimisprotsesside “ära raputamiseni”.

Seetõttu hakkab aju pärast haigutamist aktiivsemalt tööle (kuigi mitte kauaks)

Mõned teadlased usuvad, et haigutamine täidab aju termoregulatsiooni funktsiooni. Nad võrdlevad aju mõne keeruka elektroonikaseadmega, mis ülekuumenemisel hakkab halvemini tööle. Haigutamine seevastu vabastab aju verd ja jahedamat õhku andes selle ülekuumenemisest ja parandab seeläbi talitlust.

Sageli haigutab inimene kohe pärast hommikust ärkamist. Seda seetõttu, et pikaajalise liikumatuse tõttu on tema kehas verevoolu kiirus vähenenud ning süsihappegaasi ja teiste ainevahetusproduktide kontsentratsioon veres on vastupidi suurenenud.

Pidev haigutamine esineb sageli ka riski või põnevuse, suurenenud vastutustundega seotud tööde tegemisel. See võib juhtuda paljude erinevate ametite inimestega ja erinevates olukordades: katsepiloodid enne lende, kaskadöörid enne riskantsete trikkide sooritamist, näitlejad enne lavale minekut, kirurgid enne keerulist operatsiooni jne.

Põhjus on selles, et tugeva emotsionaalse stressi, põnevuse korral püüab inimene instinktiivselt hinge kinni hoida. Hapnikusisaldus veres langeb kiiresti, samas kui süsihappegaasi sisaldus tõuseb. Siis lülitab keha sama instinktiivselt sisse haigutamise mehhanismi, küllastades verd hapnikuga.

Haigutamine on haiguse tunnus

Millistele terviseprobleemidele võib haigutamine viidata ja kuidas sellest lahti saada? Kui inimene haigutab sageli, eriti päeval, näitab see, et tema kehas ei ole piisavalt hapnikku. On vaja minna värske õhu kätte või vähemalt ruumi ventileerida.

Sage haigutamine, eriti koos füüsilise nõrkuse, letargia, apaatia tundega, võib samuti viidata ületöötamisele või emotsionaalsele ülepingele. See on signaal, et keha vajab puhkust. Vaja on võtta vähemalt lühike puhkus või vähemalt vähendada koormust, tõhustada igapäevast rutiini ja vältida stressirohkeid, konfliktseid olukordi. Uni peaks olema piisavalt pikk ja magamiskoht peab olema hästi ventileeritud.

Foto Shutterstock

Haigutamine on ka üks vegetovaskulaarse düstoonia tunnuseid. Seda haigust ravitakse taastavate ja rahustavate ravimite abil. Samuti on vaja tegeleda füsioteraapiaga ja vältida rahutusi, stressirohke olukordi.

Mõnel juhul määratakse patsiendile vastavalt arsti ettekirjutusele neuroleptikumid.

Sage haigutamine võib olla ka sellise kohutava haiguse nagu hulgiskleroos arengu sümptom. See tekib siis, kui keha immuunsüsteem hakkab mingil põhjusel oma kesknärvisüsteemi võõrkudedega ekslikult pidama, ründab ja kahjustab seda. Need rünnakud võivad esineda keha erinevates kohtades (hajutatud). Sõltuvalt sellest, kus täpselt paiknevad kahjustatud ajupiirkonnad, ilmnevad patsiendil teatud sümptomid. Kõige sagedamini avalduvad need haiguse algstaadiumis nägemiskahjustuse, lihasnõrkuse, liigutuste koordinatsiooni halvenemise ja peenmotoorika kujul.

Kuni suhteliselt hiljuti peeti "skleroosi sclerosis multiplex" diagnoosimist lauseks, mis määras inimese varajasele puudele ja abitusse. Nüüd on kaasaegsete ravimite abil võimalik vältida haiguse arengut, vältides puude tekkimist. Kuid selleks on vaja sclerosis multiplex'i varajases staadiumis avastada. Seetõttu tuleb sagedase haigutamise korral pöörduda neuroloogi poole, kes annab saatekirja magnetresonantstomograafiale (MRT) ja ajukahjustuste tuvastamisel määrab ravi.

Foto 1. Haigutamine ei ole inimestele ainuomane. Allikas: Flickr (Janačka).

Sagedase haigutamise põhjused

Väga palju erinevaid põhjuseid võivad esile kutsuda sagedased haigutamise hood. Mõnel juhul ei põhjusta selle välimust mingid patoloogiad, teistel aga viitab see tõsistele haigustele. Regulaarse põhjuseta haigutamise korral on vaja läbida arstlik diagnostiline läbivaatus.

Füsioloogilised

Füsioloogilised põhjused - nähtused, kui haigutamine on põhjustatud mittepatogeensetest teguritest. Need sisaldavad:

Õhupuudus- võib tekkida, kui viibite pikemat aega umbses ruumis, mistõttu organism püüab hapnikku hankida.
Aju ülekuumenemine- Kui inimene on pikka aega ülepinges, hakkab ta kuumaks minema. Haigutades neelab inimene palju õhku, mis tagab aju ventilatsiooni. Ava aken ja pane otsmikule külm kompress, et oma seisundit leevendada.
Keha aktiivsuse vähenemine- kui keha on väsinud, aeglustuvad kõik selles toimuvad ainevahetusprotsessid. Seetõttu kogunevad ainevahetusproduktid verre. Tänu haigutamisele taastub kehas vereringe, pulss, kiireneb ainevahetus.
Väsimus ja unepuudus on sagedase haigutamise kõige levinum põhjus. Seda võib esile kutsuda sagedane unepuudus või krooniline väsimus. See on tingitud asjaolust, et aju ei saa unepuuduse tõttu värskendada. Kogu protsessi käivitamiseks selles vajab see hapnikku.

Märge! Haigutusest vabanemiseks piisab jahtumisest ja korralikust väljapuhkamisest. See taastab ainevahetusprotsessid.

Psühholoogiline ja emotsionaalne

Sagedast haigutamist võivad esile kutsuda mitmed emotsionaalsed ja psühholoogilised tegurid:

Tugev tõus- haigutamine mõjub psühholoogilise kergendusena. Selline ilming võib viidata lähenevale närvivapususele.
Ahelreaktsioon- kui keegi keskkonnast hakkab haigutama, kordab seda nägija tema järel.

Miks inimesed unes haigutavad

Harvadel juhtudel inimesed haigutavad unes. Tavaliselt on selle nähtuse põhjuseks:

Hormonaalse tausta häired.
Migreen.
Kroonilise väsimuse sündroom.
Ravi antihistamiinikumidega.
Vitamiinide ja mikroelementide puudus organismis.
Magage ebamugavas asendis.

Sage haigutamine kui haiguse sümptom

Mõnel juhul võivad haigutamist põhjustada mitmed patoloogilised seisundid. See võib viidata minestamisele, kui sellega kaasneb pearinglus, silmade tumenemine, vererõhu langus ja kehatemperatuuri langus. Lisaks võivad selle nähtuse põhjuseks olla järgmised haigused:

Vegetovaskulaarne düstoonia.
Sclerosis multiplex.
Hingamispuudulikkus.
Pikaajaline depressioon.
Kardiovaskulaarsüsteemi häired: südamepuudulikkus, isheemia, tahhükardia, arütmia.
Ateroskleroos on kolesterooli naastude ladestumine veresoonte seintele.
Endokriinsüsteemi haigused: hüpo-, hüpertüreoidism, difuusne struuma ja teised.

Märge! Kui teil on regulaarselt haigutamine, tehke diagnostiline test. See nähtus võib viidata tõsistele patoloogiatele.

Kuidas lõpetada kogu aeg haigutamine

Sagedased haigutamise hood põhjustavad ebamugavust igale inimesele. Loomulikult ei saa inimene nende tõttu normaalselt töötada ega olla ühiskonnas. Pidevast haigutusest vabanemiseks võite teha järgmisi toiminguid:

Hingake läbi nina- et saaksite oma kehatemperatuuri alandada, verd jahutada, mis tähendab - lõpetage haigutamine. Kui tunnete, et hakkate haigutama, proovige paar korda suuga hingata.
Joo külma vett- see alandab kehatemperatuuri, misjärel haigutamine lakkab.
Kui töötate kuumas ja umbses keskkonnas, siis alati hoidke pudelit jahutatud vedelikuga käepärast.
Tee vähe trenni- See aitab verd hajutada ja kiirendab ainevahetust.
Söö külmalt- selleks sobib kõige paremini arbuus, melon või jäätis.
Tee endale otsaesisele külm side või kompress – see kosutab ja leevendab haigutamist.
Ventileerige ruume regulaarselt.
Niipea kui tunnete lähenemas haigutamist, toeta oma keelt ülemise taeva vastu.

Foto 2. Jäätis on meeldiv viis haigutamise vastu võitlemiseks.

Haigutamine on teadvuseta hingamine, sügav ja pikk sissehingamine ja kiire väljahingamine. Samal ajal on suu avatud ja haigutamise protsessiga kaasneb iseloomulik heli. Esmapilgul tundub haigutamine organismi loomuliku protsessina, kuid mõnel juhul võib liigne haigutamine saada haiguse sümptomiks. On mitmeid hüpoteese, mis vastavad küsimusele, miks inimesed sageli haigutavad. Arstid uurivad, miks see protsess organismile vajalik on, kuid lõplikele järeldustele pole nad jõudnud.

Miks inimesed haigutavad?

Mõelge levinuimatele hüpoteesidele, mis selgitavad, miks inimesed sageli haigutavad ja kuidas see keha üldist seisundit mõjutab.

Haigutamine kui abivahend ajukudede hapnikupuuduse korral. Sügavama hingamise ajal siseneb vereringesse rohkem hapnikku kui tavalise hingamise ajal. Organismi hapnikuga küllastumine toob kaasa verevoolu ja ainevahetuse kiirenemise, mis muudab inimese enesetunde paremaks ja kogu keha saab toonuse. Seetõttu haigutab inimene erinevates olukordades, kui hapniku tasakaal on häiritud, ja muutub rõõmsamaks. Näiteks haigutamine pärast und või pikk monotoonne töö.

Haigutamine aju jahutamiseks. Teadlased suutsid seda efekti tõestada katsega, mille käigus kaks gruppi inimesi vaatasid videoid haigutavatest näitlejatest. Osalejad, kellel oli otsaesisel külm kompress, haigutasid vähem kui sooja kompressiga või ilma.

Haigutamise kasulikud omadused

Abi kinniste kõrvade korral. Miks te sageli haigutate, kui lennuk kõrgust muudab? Haigutamine aitab leevendada kõrva ummistust, mis tekib järsu rõhuerinevuse tõttu.
Soojendus lihastele . Haigutamise ajal venitab inimene tavaliselt tahtmatult ja mudib külmunud keha. Seega valmistab haigutamine inimest ette tegutsemiseks. Niisiis haigutavad õpilased eksamiks valmistudes ja artistid enne esinemist. See seletab ka inimeste haigutamist, kui neil on igav või soov magada – haigutamine aitab tuju tõsta ja kangete lihastega tööd teha.

Närvisüsteemi kaitse. Tõsise vestluse või põneva olukorra ajal võib inimene endalt küsida: "Miks ma sageli haigutan?" Selline reaktsioon on kehale omamoodi rahusti, mis aitab stressiga toime tulla.
Lõõgastav toime . Kui inimene, siis haigutamine aitab kehal lõõgastuda ja magama valmistuda.

Haigutamine kui haiguse tunnus

Sage ja pikaajaline haigutamine on keha ebatervisliku seisundi sümptom. See võib olla uneprobleemide, kõrge vererõhu, depressiooni või tõsise ärevuse üks märke. Seetõttu on juhtudel, kui haigutamine inimesest pidevalt võitu saab, parem konsulteerida arstiga - kontrollida oma survet, veresoonte ja südame seisundit. Ja kõigepealt peate proovima olla vähem närvis, piisavalt magada ja täiendada keha vitamiinide ja mineraalainetega.

Haigutamise peegelomadus

Haigutamine on nähtus, mis võib "nakatada". Miks sa tihti haigutad, kui näed päriselus või teles suuga inimesi? Meie ajukoores on need, mis põhjustavad haigutamise kleepuvust. Piisab, kui inimene loeb haigutamise kohta või mõtleb selle peale ja siis hakkab ta kohe haigutama. Kuid mitte kõik inimesed ei ole selle "haiguse" suhtes vastuvõtlikud. Autismiga lapsed saavad provokatiivset videot vaadata ilma haigutamiseta. Ja alla viieaastased lapsed ei ole võimelised peegelhaigutama, kuna nad ei tea endiselt, kuidas teiste inimeste emotsioonidele kaasa tunda.

Omanike sage haigutamine kandub üle koertele, samuti kopeerivad nad täielikult omaniku füsioloogilist seisundit, muutudes lõdvaks ja uniseks, nagu haigutav inimene. Ka koerad näevad erinevust: kui omanik lihtsalt suu lahti teeb, siis koer ei jäljenda tema käitumist ja haigutus kindlasti kopeerib.

Haigutamine emotsionaalse intiimsuse märgina

Sage haigutamine esineb haigutaja sugulaste ja lähedaste sõprade seas. Ja kauged tuttavad ja võõrad peaaegu ei näitagi peeglimärke. Lähedus on ainus tegur, mida teadlased on suutnud tuvastada, sest nii sugu kui ka rahvus ei mõjuta inimese vajadust vastuseks haigutada.

Haigutamine kui suhtlemisviis

Teadlased usuvad, et isegi primaatide evolutsiooni ajal hakati haigutamist kasutama jäljendava tegevusena. Põhjused olid väga erinevad. Nii haigutas üks grupiliikmetest ohtu nähes ja tema seisund kandus üle ka kõigile teistele ja pandi nad valvsusse. Ja selleks, et anda inimestele signaal, et on aeg magama minna, haigutas juht ja hõim toetas teda sobiva reaktsiooniga.

Haigutusega toimetulemise viisid

Perioodiline haigutamine on kehale loomulik, kuid kui inimene küsib pidevalt küsimust “Miks ma sageli haigutan?”, võib see tähendada, et kehas on tekkinud mingi rike. Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teil haigutamist ületada:

Tervislik uni . On vaja kindlaks teha, kui palju aega inimene magab, et keha taastuks. Samuti võite päevase suure väsimuse korral lubada endale väikese 20-minutilise puhkuse. See aitab kehal lõõgastuda, kuid ei lase teil lülituda täielikule unele.
Sirge kehahoiak . Painutatud selg võib põhjustada sagedast haigutamist. Selle mõju põhjuseks on see, et küürus olek ei lase diafragmal täielikult töötada ja põhjustab selle tahtmatuid kokkutõmbeid. Ühtlane kehahoiak aga vähendab soovi haigutada.
Värske õhk ja sport. Inimene on treeningu ajal hapnikuga küllastunud ja see võimaldab tal kogu päeva erksana püsida. Veelgi parem variant oleks veeta rohkem aega õues, jalutades või korraldades kergeid treeninguid värskes õhus.
Toit . Hea toitumine aitab viia keha korda ja vabaneda sagedasest põhjuseta haigutusest. Peaksite proovima võtta vitamiine, eemaldada oma dieedist ebatervislikud toidud ja juua rohkem vedelikku.

Populaarsed küsimused haigutamise kohta:

haigutamise ajal? Haigutades sulgeb inimene silmad, mis surub pisarakotti kokku ja pisarajuhade veresooned tõmbuvad kokku. Seetõttu voolavad pisarad välja, kuna neil polnud aega ninaneelu sattuda.
Miks väikesed lapsed haigutavad? Lapsed haigutavad, kui tahavad magada, see protsess rahustab neid. Kui beebi haigutab liiga sageli, on võimalik, et tal pole piisavalt hapnikku ja siis tasub temaga rohkem värskes õhus jalutada.

Miks inimesed sageli kirikus haigutavad? See on inimese füsioloogiast tulenev normaalne nähtus. Talitus toimub hommikul, kui inimkeha pole veel ärganud ning haigutamise abil rikastatakse seda hapnikuga, aidates kaasa tuju tõsta. Samuti on toas tavaliselt umbne ja tuled on summutatud, mis aeglustab verevoolu ja tekib hapnikupuudus.
Miks inimesed rääkides sageli haigutavad? See ei tähenda sugugi seda, et inimene oleks arutlusteema suhtes tüdinud või ükskõikne, vaid vastupidi, haigutamine sai vestluskaaslasest võitu tänu aju aktiivsele tööle. Ta kuulas juttu nii tähelepanelikult ja mõtlikult, et hapnikuainevahetus oli häiritud, mistõttu keha täiendas haigutuse abil jõudu.

Lihtne haigutamise protsess täidab olulisi funktsioone kogu organismi nõuetekohaseks toimimiseks. Tähelepanelik tasub olla, kui haigutamine on muutunud ebatavaliselt sagedaseks ja pikaks ning aitab organismil taastuda.

Kas olete kunagi mõelnud, miks juhtub nii, et haigutate sageli palju? See artikkel on katse selgitada, mis toimub, ja anda teile aimu, kust sage haigutamine pärineb. Kummalisel kombel on sage haigutamine meie keha tahtmatu reaktsioon nii väsimusele kui ka igavusele. Haigutades avaneb suu pärani ja kopsud täituvad õhuga. Haigutamine võib olla lühike või pikk, mõnikord tulevad haigutusega kaasa pisarad, mõnikord ka nohu. Haigutamine on normaalne, kuid juhtub, et inimene haigutab liiga sageli. Altpoolt leiate selgitusi sagedase haigutamise põhjuste kohta.

Sagedase haigutamise füsioloogilised põhjused

Sagedase haigutamise füsioloogilised põhjused on järgmised:

väsimus või unisus;
unerežiimiga seotud muutused: töögraafiku muutus, unepuudus, mitme ajavööndi ületamisega seotud reisimine;
häire nagu narkolepsia, mis võib põhjustada päevast unisust;
uneapnoe, häire, mis piirab lühikest aega hingamist;
ravimite kõrvaltoimed, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), mida kasutatakse depressiooni ja ärevuse raviks;
vagusnärvi talitlushäired, mis võivad olla põhjustatud veritsusest aordis või selle ümbruses või rasketel juhtudel südameataki tõttu.

Mõnel juhul võib sagedane või liigne haigutamine olla näitajaks:

epilepsia;
insult või ajukasvaja;
maksapuudulikkus;
südame-veresoonkonna haigus;
krooniline venoosne puudulikkus;
elektrolüütide tasakaalu rikkumine;
autoimmuunhaigus, mida nimetatakse Hashimoto türeoidiidiks (viib hüpotüreoidismi ja kilpnäärmehormoonide madala tasemeni);
hüpotüreoidism;
hulgiskleroos.

Ülemäärase haigutamise psühholoogilised ja emotsionaalsed põhjused

Liigne haigutamine võib olla põhjustatud emotsionaalsetest või psühholoogilistest põhjustest. Need sisaldavad:

stress,
depressioon,
ärevus.

Haigutamine võib tekkida siis, kui inimene tunneb ärevust või kui tal on ärevushood. Reeglina vajab keha selliste episoodide ajal kopsude hüperventilatsiooni, mis põhjustab haigutamist. Hüperventilatsioon tekitab tunde, et õhku ei jätku hingamiseks, vastuseks saadab keha ajule käsu, mida tuleb teha, et rohkem hapnikku saada, mistõttu tekib tahtmatult liigne haigutamine. Selle protsessi kaudu püüab aju kopse hapnikuga varustada.

Liigse haigutamise tõsised ja eluohtlikud põhjused

Liigne haigutamine võib mõnikord olla märk sellest, et inimese seisund on eluohtlik. Selliseid sümptomeid tuleks pidada hädaolukorraks. See juhtub kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK), samuti kroonilise bronhiidi ja emfüseemi äkilise halvenemisega.

Mida teha haigutamise kontrolli all hoidmiseks

Siin on mõned näpunäited, mida teha, et haigutamist kontrolli all hoida ja liigset haigutamist vältida.

Maga piisavalt

Nõuanne on üsna ilmne. Kui aga inimene saab piisavalt magada, on ta paremini puhanud ja suudab seetõttu haigutamist kontrollida. Kui te ei maga piisavalt, haigutate, kuna te ei saa unisusest jagu.

Proovige haigutamist kontrollida järgmiselt:

hingake sügavalt läbi nina ja hingake välja suu kaudu;
kui mõistate, et hakkate haigutama, proovige juua jahedat või jahutatud jooki (kui teil on see käepärast);
sööge suure veesisaldusega köögivilju, näiteks kurki või arbuusi, kui soovite vältida liigset haigutamist;
kui tunned haigutamist, mine jahedasse kohta või tuuluta tuba põhjalikult, et temperatuur alandada ja ruumi hapnikku lisada;
kui sind ootab ees tähtis kohtumine, mille ajal sa ei tohiks kunagi haigutada, pane enne sellisele kohtumisele minekut mõneks minutiks pähe märg kompress. See meede hoiab ära haigutamise enne, kui olete läbirääkimised lõpetanud.

Kuidas ravida liigset haigutamist

Kui leitakse, et teie sagedase haigutamise põhjuseks on ravimid, nagu SSRI-d, võib arst teile määrata nende väiksemad annused. Uuringud näitavad, et annuse vähendamine võib kõrvaldada liigse haigutamise, kuid jätab nende ravimite võtmise soovitud efekti. Igal juhul peab arst otsustama.

Kui teil on unehäire, mis on põhjustanud liigset haigutamist, võib arst soovitada une parandamiseks kasutatavaid ravimeid ja meetodeid, mis aitavad teil paremini magada. Üks näide liigset haigutamist põhjustavast haigusest on uneapnoe, mida seostatakse püsiva hingamisteede rõhuga. See tähendab, et peate normaliseerima hingamise ja veenduma, et hingamisteed on avatud.

Kui teil on muid haigusi, mis põhjustavad sagedast haigutamist, nagu kasvajad, neerupuudulikkus, maksa- või südameprobleemid või insult, peate viivitamatult ühendust võtma oma arstiga.

Millal sagedase haigutamise korral arsti poole pöörduda

Sagedase haigutamise kaebusega on mõttekas pöörduda arsti poole, kui:

pole seletust, miks sa sageli haigutad,
teie sage haigutamine on seotud päevase unisusega.

Artikli autor : Kristina Sumarokova, Moskva Meditsiin ©
Vastutusest keeldumine : selles artiklis esitatud teave selle kohta, miks te sageli haigutate, on ainult informatiivsel eesmärgil. Kuid see ei saa asendada professionaalse arstiga konsulteerimist.

Muttide ilmumine, silmade punetus, sagedane haigutamine - need ja muud "pisiasjad" võivad põhjustada tõsiseid haigusi. Seega, märgates, et keha veidi "hüppab", ärge oodake, et kõik läheb iseenesest. Lõppude lõpuks ütleb teie keha teile nii selgelt ohust. Ja teie peate sellest omakorda arsti teavitama!

Mis tahes haigust varases staadiumis on lihtsam ja odavam ravida. Seetõttu on nii oluline teada ohtlikke sümptomeid, et võtta piisavaid meetmeid nende õigeaegseks kõrvaldamiseks.

Sage haigutamine päeva jooksul

Magad piisavalt ja magad piisavalt, aga sina äkki kiusab sage haigutamine? Teadlased on leidnud, et see füsioloogiline protsess aitab vähendada närvilisust ja mobiliseerida keha.

See on selleks haigutamise põhjusületab sageli langevarjuhüppajaid enne hüppeid, sportlasi enne starti, muusikuid enne kontserti ... Võib-olla on teil ees eksam, avalik kõne või mõni muu tõsine test? tahtmatu haigutamine suurendab organismi valmisolekut tegutseda kriitilistes olukordades.

Teiste teooriate kohaselt on haigutamine keeruline aju temperatuuri reguleerimise protsess. Haigutamine toob sisse verd ja jahedamat õhku, mis parandab ajutegevust. Tavaliselt kaasneb sellega väsimus, unisus, igavus, masendus, meeleheide. Kui tuju on rõõmsameelne, rõõmus, tore, ei taha sa haigutada.

Sagedase haigutamise lõpetamiseks piisab reeglina asendi muutmisest, õlgade sirgumisest ja sirgumisest, paar korda sügavast sissehingamisest ja teravatest väljahingamistest, võimalusel jalutamisest või mõne lihtsa füüsilise harjutuse tegemisest.

Kui haigutate sageli, peaksite pöörduma arsti poole. Millal?

peatamatu konstantne haigutama võib olla mõne arstiabi vajava haigusseisundi sümptom. Sage haigutamine, koos liigse nõrkuse ja uimasusega, võib viidata hormonaalsetele muutustele, kroonilise väsimuse sündroomile või läbipõlemissündroomile.

Haigutamise rünnakuid täheldatakse siis, kui