Mida teha, et mitte kurb olla. Mida teha, kui tuju pole ja kurb

Kurbus on erinev. Sõbrad, kurbus on tunne, mis võib tulla igal hetkel ja igas olukorras. See võib inimesele peale kukkuda peo ajal või teel tööle. Alati pole võimalik üheselt öelda, mis kurbust tekitas. Liiga paljud tegurid mõjutavad meie meeleolu. Viimastest uudistest kuni päikesepõletusteni, mis mõjutavad meie vere ja aju funktsiooni.

Kurbus on erinev. Apaatsusega kaasneb kurbus. Kui absoluutselt midagi teha pole. Kurbus juhtub vihaga, kui see ärritab kõike ümbritsevat. Kurbus võib olla kunstiline, lüüriline, kui tahad kurva muusika sisse lülitada ja kedagi lihtsalt kallistada.
Kurbus on hetkeline, pealiskaudne. Ja mõnikord pikaleveninud - depressioon.

Mida teha hetkelise kurbusega?

Kurbus on sind rünnanud ja sul on tunne, et see on ühe õhtu küsimus. Tundub, et olete kellegi teise laine saanud. Sa ei taha midagi teha. Tavaliselt tuleb ta ootamatult ja sama ootamatult lahkub. Nähtus on tõeliselt ebatavaline ja kummaline. Mida teha, kui see juhtus?

Peamine, mida sellises olukorras teha, on end hetkeks kokku võtta ja plaan teha. Peate välja mõtlema, mida te praegu teete. Ja tõstke esile need asjad, mida saab teha "libisevalt", mis pole nii olulised, kuid olete juba ammu tahtnud neid teha. Näiteks minna ehituspoodi kaua katki läinud kraanat ostma. Või siis arvuti korda teha. Ja kõik muud olulised asjad, rasked asjad, lükake hilisemaks. Puha südametunnistusega edasi lükata. Lihtsalt unusta need ära ja ära peksa end mitte millegi tegemise pärast. Teate, et paari tunni või päeva pärast kaob teie kurbus ja siis teete kõike palju paremini. Ja nüüd tasub lihtsalt alistuda kurbusele ja olla kurb, tehes samal ajal lihtsaid asju.

Miks peaksite kurbusele järele andma?

Sest siis ei muutu teie põgus kurbus sügavaks depressiooniks. Tihtipeale saab depressioon alguse sellest, kui inimene püüab sellist kurbust mitte märgata ja teeb jõuga oma asju. Selle tulemusena tungib kurbus aina sügavamale, tulles pinnale pika aja pärast, depressiooni näol.

Mida teha sügava depressiooniga?

Tuhanded psühholoogid soovitavad teil ennast mõista. Tuhanded psühholoogid nõustavad aktiivset puhkust perega. Kuid enamikul juhtudel see muidugi ei aita. See aitab vaid korraks tähelepanu kõrvale juhtida. Enda mõistmiseks pole sageli aega, soovi ega oskust. Seega jääb inimesel valida, kas olla depressioonis või otsida väärtuslikku raha, et see psühholoogile anda.

Meie nõuanded on lihtsad ja tõelised. Lõppude lõpuks, mis mõtet on depressioonis inimesel saartele või randa minekut soovitada? Nagu inimesel oleks võimalus saarele minna, siis ta ei läheks.

Esimene asi, mida tuleb mõista, kui olete depressioonis, on see, et olete depressioonis. Öelge endale: "Mul on depressioon, aga ma tulen sellega toime. Universum on minuga." Teie depressioon on lihtsalt varasemate valede tegude tagajärg. Kas tasub seda uurida? Sageli mitte. Minevikku ei saa kuidagi parandada. Peate lihtsalt mõistma, et tegite konkreetseid toiminguid ja lõpetasite depressiooniga. Ja teie depressioon on minevik. See pole tulevik, vaid minevik. See on kõige olulisem.

Nüüd teiseks proovige vähem mõelda. Isegi kui peate tegema palju tööd, proovige sellest vaimselt eemalduda. Saage aru, et on olemas tohutu universum, mis võimalusel teeb kõik teie õnne nimel. Saage aru, et paljusid asju ei saa te maailmas muuta. Ja see on okei. Maailm ei ole hea ega halb. Ta on täpselt selline, nagu ta on. Saage sellest aru ja unustage kõik. Tunne end siin ja praegu. Kujutage ette, et seda, mida te ei näe, lihtsalt pole olemas. On ainult teie vahetu keskkond ja kõike muud lihtsalt ei eksisteeri. Tähtis on vaid see, mis on siin, praegu, läheduses. See aitab palju.

Kas filmid ja muusika aitavad depressiooni vastu?

Võib-olla aidatakse teid võitluses depressiooni vastu, seda meetodit nimetatakse filmimaratoniks. Nagu arvatavasti arvasite, vajate paar päeva puhkust ja 5-10 filmi. Võib arvata, et sellise filmimaratoni eesmärk on teie tähelepanu hajutada. Aga siin on midagi suurt toimumas. Esiteks ei sobi iga film. Fast and Furious või James Bond tõenäoliselt ei päästa teid depressioonist, ainult siis, kui paar tundi. Maratoni filmid peaksid viima teid paralleelreaalsusesse. Näiteks võib see olla selline loend:

"Kate ja Leo"
"Magus november"
"Lihtne lugu" (1999)
"Peremees"
"Järve maja"
"Ütle alati jah"
"Bronxi lugu"
"Walter Mitty uskumatu elu"
ja veel neli filmi Adam Sandleriga:

"50 esimest kohtingut"
"Suur isa"
"Vangistatud miljonär"
"Nutma"
Need on filmid, mis viivad vaataja hoopis teise maailma. Muidugi pole kaaslasi maitsele ja värvile. Ja kõik need filmid ei pruugi teile meeldida. See sobib. Kuid enamik neist viib teid paariks tunniks sellelt planeedilt eemale, kindlasti. Filmimaratoni mõte on lahkuda oma elust paariks tunniks ja vaadata sarnaseid filme üksteise järel. Teie südametunnistus võib teid piinata, et olete jõude. Kuid selline filmimaraton on teie asjade jaoks olulisem kui püüdlus depressioonis midagi ette võtta. Pärast sellist filmimaratoni tuleb inimene tavaliselt tagasi ja teeb nädala pärast seda, mida ta teeks depressioonis kuu aja pärast. Juba kaks või kolm päeva elus saate pühenduda oma meeleolule.

Teie depressioonist ei jää jälgegi. Tunned end uue inimesena. Teile antakse volitused. Ja siis tulge siia maailma tagasi ja tehke kõike suurepäraselt
See on vaid üks võimalus depressiooni selja taha panna. Relvastada.
Vaatame veel paari küsimust, mis inimestel depressiooni kohta tekivad:

Kõik on halvasti, mida sellega teha?

"Kus on hullem, Steve?" - ütleb koomiksi peategelane. Ja siis hakkab vihma sadama.
Mäleta seda? Täpselt nii. Kõik pole halb. Mõelge sellele, mis on teie elus head. Kirjuta see üles. Nimekiri saab olema suur. Tavaliselt on igal teie "halval" oma "aga". Nagu igal teie "heal", on sellel oma "halb". Selline on universum. Igal medalil on kaks külge.

Milline muusika teie tuju tõstab?

Kindlasti mitte selline muusika, mida tavaliselt kuulate. Nõuanne on lihtne. Lähete oma seadmes raadiorakendusse (kui mitte, laadige see kindlasti alla). Vaadake raadiojaamade loendit muusikažanri järgi. Kui kuulate rokki, siis lehitsege seda julgelt. Kui kuulate tantsumuusikat, kerige seda läbi. Peatud (näiteks) Ladina-Ameerika raadios või Saxis ja armastad raadiot ning saad uue laine.

Kuidas kiiresti kurbusest välja tulla?

Su tuju on nagu surfamine. Palju oleneb püütud lainest. Proovige tabada veel üks laine ühe jõnksuga. Lihtsalt hüppa teisele lainele. Tehke midagi teie jaoks ebatavalist, lülitage sisse muusika, mis pole teile iseloomulik, vaadake ebatavalist filmi. Kui mõistate, et teie kurbus on paari tunni küsimus, aitab see. Kuid nagu me eespool ütlesime, kui teie kurbus on masendus, siis ei tohiks te seda teha.

Kas kurbus on hea või halb?

See pole halb ega hea. See on lihtsalt teie keha seisund. Kui olete loominguline inimene - kurbus on võimalus emotsioone välja visata. Mis veelgi hullem, kui teie kurbusega kaasneb apaatia, on see keha jaoks lihtsalt võimalus kõigest puhata.

Miks universum kurbust tekitas?

Universum on loonud kurbuse, kurva meeleolu, et saaksid paljusid asju teise külje pealt vaadata. Enamasti meeldib sulle üks. Siis tuleb kurbus ja need asjad ei meeldi enam nii väga. Nad tüütavad sind. Või te ei näe neis selliseid plusse, mida nägite eile. Siin on keskmine väärtus teie normaalse seisundi ja kurbuse vahel ning on olemas reaalsus. Võttes kokku oma vaate tavaolukorras ja kurvas olekus, saate umbkaudu ette kujutada tegelikku pilti. Tõesti, kas see pole hea?

Näiteks töötate projekti kallal. Oled julgustatud, tundub, et kõik läheb hästi. Aga siit tuleb kurbus. Tänage universumit, jookske pliiatsi ja paberilehe järele ning kirjutage üles kõik, mida praegu arvate. Mis sulle ei meeldi, mida sa oma projektis muudaksid? Kirjutage ja pange kõrvale. Ja kui kurbus kaob ja olete taas oma projekti kallal "vangistatud", võtke see nimekiri. See sisaldab neid asju, mis võimaldavad teil oma projekti puudusi ja puudusi konstruktiivselt parandada.

Miks universum tekitas apaatia?

Universum lõi need meeleolud nii, et mõnikord jätame kõik kõrvale. Keha jaoks on see nagu unenägu. Kujutage ette, kui inimene ei magaks. Tema keha kuluks väga kiiresti. Samamoodi aitab meid korraks apaatia, kõik asjad kõrvale jätta. Mõnikord pole lihtsalt õige aeg. Tegelikult nagu unenägu. Mõnikord unine olek, täiesti paigast ja ajast. Aga sellega pole midagi teha. Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et kui talute unisust või apaatsust, võib aja jooksul tekkida unetus või depressioon. Peate neid riske mõistma.

Miks universum tekitas depressiooni?

Tegelikult selleks, et saaksite aru, et tegite midagi valesti. Võib-olla peaksite muutma oma suhtumist ellu, inimestesse. Võib-olla peaksite muutma oma suhtumist töösse. Igal juhul vajate väikseid muudatusi. Ja mis sa tõmbaksid kõigest kõrvale ja mõtleksid selle peale, ja depressiooni on vaja.

Sõbrad, kiitke universumit selle teadmise eest. Ja selle eest, et see annab meile võimaluse oma elu muuta. Ja kõik koos liikuge sellesse ellu, milles pole depressiooni, apaatsust ja kurbust.

Kiitke universumit, sõbrad!

Inimese emotsionaalne taust ei ole alati stabiilne. Pisaratus tekib mitmel põhjusel. Naised ja lapsed alistuvad sagedamini pisaratele. Harvem mehi ja tugeva iseloomuga inimesi. Kui teil on küsimus, mida teha, kui olete väga kurb ja tahate nutta, siis on aeg mõista oma sisemaailma, selgitada välja emotsionaalsete puhangute põhjus ja mõista, kuidas ennast selles aidata. kapriisne ilm».

Pisarad pole alati sobivad. Mõnikord on neid raske ohjeldada ja vales kohas, valel ajal või vales keskkonnas olles võivad nad saada naeruvääristamise ohvriks. Vaatame mitut põhjust, miks inimene pisarate käes kannatab, ja uurime, mida teha, kui tahad pidevalt nutta.

Põhjused:

• lein, probleemid, ebaõnnestumised;
• rõõm, rõõmus sündmus, edu;
• muutused hormonaalses taustas;
• ärevus, hirm millegi ees;
• pahameel; ebameeldivad tunded, mis on alateadvuses paika loksunud;
• võimetus rääkida;
• depressioon.

Nüüd vaatame iga üksust üksikasjalikumalt.

Must joon

Pideva ebaõnnestumise hetkedel emotsionaalne taust nõrgeneb. Inimene kogeb valu ja kaotab lootuse parimale. Kui sind saadavad ebaõnnestumised tööl, probleemid pereelus või teistega suhtlemisel, siis ära imesta, et sa ei suuda pisaraid tagasi hoida. Keha puhastatakse kogunenud negatiivsusest ja seeläbi kaitstakse.

Lein pole midagi muud kui lähedaste ja lähedaste surm. Kõik muud probleemid on tegelikult lihtsalt probleemid ja erinevad raskusastmelt, kuid need on lahendatavad. Kui su pisarad tulevad punktist nr 1, siis ära hoia neid tagasi, kui soovid nutta, vaid puhasta oma aura mustusest.

Õnnepisarad

Nad ei tohiks olla häbelikud ja vaoshoitud. Rõõm tekitab tormilised ja erksad emotsioonid ning iga inimene reageerib rõõmsatele sündmustele erinevalt.

Oh neid hormoone!

Hormonaalse tausta muutused esinevad naistel sagedamini hormonaalsete ravimite vastuvõtmise või ärajätmise ajal, noorukieas, raseduse ajal, pärast seda. Hormoonide funktsionaalsust mõjutavad ka abordid, nurisünnitused ja ärajäänud abordid.

Tüdrukud ei kontrolli neil hetkedel end hästi, nad on kas kurvad või rõõmsad. Nende mälu on halvenenud, nad ei mäleta, kuidas nad osa päevast veetsid. Meeleolu muutub ühe sõrmeklõpsuga. Kui naine naeratas minut tagasi, ei tähenda see, et ta paari minuti pärast ei nuta.

Kerged rahustid, tervislik uni ja veeprotseduurid aitavad leevendada hormoone. Et mitte lähedastest lahti murda, proovige nendega harvemini vestelda.

alarmi seisukord

Ärevus tekib mõnikord põhjendamatult. Muljetavaldavate inimeste jaoks on see üldiselt katastroof. Kui inimesed kardavad, töötab nende aju mitu korda kiiremini ja ilma selget pilti omamata täiendab pilte ja mõtteid valede ideedega.

Võtame näite. Noor pere. Abikaasa hilineb tööle, 15 minutit. Selle aja jooksul muutub tüdruku tuju mitu korda ja külastab paljusid mõtteid.

Näiteks:

• ta hilines, sest tal oli teine;
• ta kindlasti petab mind;
• külastanud sugulasi;
• Otsustasin sõpradega juua.

Need on tüdrukute standardmõtted, kes on mehe koju tulles valmis lahutusest rääkima. Karjudes, tüdruk mõtleb kõik ümber ja hakkab nutma. Nüüd on ta süüdi ja kardab, et armastatu jätab ta maha.

Ärevusolukordi on palju. See on hirm pimeduse ees ja hirm nende tegude ees. Hirm on loomulik emotsioon ja sellest saab üle vaid see, kes sellele allus. Uuri välja, mida sa kardad. Ole enda vastu aus. Nüüd tehke järgmist.

Minge peegli juurde, eelistatavalt üksi, ja küsige endalt oma probleemi mõtteviisi. Näiteks kui sa kardad pimedust, siis selgita endale, et pimedas pole midagi, mida valguses poleks. Et sa oled tugev inimene, sul on hea energiakaitse ja keegi ei julge sind puudutada. Ütle endale, kui tugev ja kartmatu sa oled, kuni tunned seda jõudu. Siis hakkad end paremini tundma.

Nad kannavad solvunute peale vett

Kõik on seda ütlust kuulnud. Inimest on lihtne solvata, eriti kui tal on nõrk emotsionaalne taust ja purustatud närvid. Valu pärast nutmine on vastuvõetav, kuid tehke seda üksi.

Mõned pahatahtlikud inimesed tahavad teid meelega tegevusest välja lülitada. Teie pisarad toovad neile rõõmu ja naudingut. Nad on nendel hetkedel enda üle uhked, et suutsid sulle haiget teha. Et mitte tunda end alandatuna – naerata, hinga sügavalt sisse ja välja, normaliseeri hingamine. Kujutage ette midagi rõõmsat. Õppige teiste inimeste naljade üle naerma. See on ainus asi, mida teha, kui see on solvav ja tahad nutma.

Suutmatus välja rääkida

Mõnes olukorras, kui inimene pole millegagi rahul, algab aeglane sukeldumine pakilisesse probleemi. Mõtted kerkivad nii päeval kui öösel. Tekib unepuudus, nõrgeneb närvisüsteem ja immuunsus ning soolased tilgad veerevad silme ees. Näiteks tülitsesite kallimaga või solvusite.

Kui sel hetkel hoidsid emotsioonid endas, siis tulevad need tasapisi välja. Rääkige välja, esitage kõike, mis teile muret valmistab. Ütle mulle, millega sa rahul pole. Kui olukord nõuab vabandamist, vabandage. Ainult nii saate rahu tagasi.

Depressioon

Depressioon on keeruline emotsionaalne seisund, mis nõuab viivitamatut abi.

See vaevus tekib seoses kogunenud negatiivsete tunnete, pahameele, ebaõnnestumistega. Siis, kui kõike hoiti sees kaua tagasi ja selle valu jaoks pole enam ruumi.

Meie Life Balance Box projekt on täielikult keskendunud harmoonia loomisele iseenda ja teid ümbritseva maailmaga eeterlike õlide ja muude ainulaadsete toodete abil, mis aitavad teil saavutada tasakaalu kõigis teie eluvaldkondades. Seetõttu kirjutame palju teemal "kuidas jääda positiivseks".

Aga inimese emotsionaalne taust ei ole alati stabiilne. On olukordi, kus saabub lihtsalt “üldine melanhoolia” ja miski ümberringi ei rõõmusta, sugulased ja sõbrad valmistavad pettumust või juhtub, et ellu on tulnud must triip. Hetkel ma ei taha ega saa mitte midagi.

Kõige tähtsam on harmoonias iseendaga vastata teie vajadustele ausalt. Seega, kui olete kurb, peaksite olema kurb! See on kõige loogilisem ja õigem.

Kurbus on sama oluline kui rõõm armastada, laulda jne.

Mõnikord ületades rõõmu, olge kurb - ja olge õnnelik, kuid ärge unustage lahkuda kurbuse piiridest, et rõõmu tunda. Ja siis on suurepärased väljavaated, et harmoonia ja tasakaal ning hea tuju ei jäta teid!

Kas on halb olla kurb?

Kurbuse üldtunnustatud määratlus on "emotsioon, mis tekib siis, kui inimene pole oma elu mis tahes aspektiga rahul". Veelgi enam, aspekt võib olla täiesti ükskõik milline ja isegi tähtsusetu. Ja kui me oleme kurvad, siis on meie elus midagi valesti ja see tuleb kohe parandada.

Kurbust peetakse negatiivseks emotsiooniks, mis tuleks võimalikult kiiresti kõrvaldada. Me kõik arvame, et kurb olemine on halb, nii et anname endast parima, et end rõõmustada ja kurbusest vabaneda.

Samas kurbus on inimhinge loomulik seisund. Veelgi enam, vastavalt emotsioonide tugevusele riik saab võrrelda rõõmuga- aga see on erinev. Ka kurbusel on oma sügavus, nüansid, oma ilusad hetked, mida peaks suutma eristada, realiseerida, tunnetada.

Väga sageli võimaldab kurbus meil "peatada" ja mõelda tõeliselt olulistele asjadele, mis meil sageli kahe silma vahele jäävad. Samuti on kurbus sageli inspiratsiooniallikaks - paljud luuletajad ja kirjanikud, kunstnikud ja loominguliste elukutsete inimesed lõid oma meistriteoseid täpselt siis, kui nad olid kurvad. Ühtlasi on see märk sellest, et kurbuse põhjuse kõrvaldamiseks on aeg midagi muuta – stiimuliks, mis sunnib inimest aktiivselt tegutsema, et teda mitte rahuldav olukord parandada.

Aga kui jääd kauaks allakäigu, kurbuse seisundisse võib inimese alla neelata ja neil on hävitav iseloom, mis hävitab isiksuse, nii et kurb ei ole alati nii hea. Sellepärast vaja eristadaloominguline kurbus mis toob positiivseid tulemusi ja hävitav kurbus mis tuleb utiliseerida.

Kurbuse põhjused

Oleme põhjusega kurvad. Selle seisundi ületamiseks peate välja selgitama, mis kurbuse põhjustas.

Teeme kindlaks põhjuse:

• füsioloogiline:(päikesepuudus ja halb ilm, unepuudus või ebaõige uni (kui olete harjunud mitte magama minema enne kella 1 öösel ja isegi vara tõusma, siis ei tooda piisavalt melatoniini (une ja puhkuse hormoon), mis põhjustab serotoniini (rõõmuhormooni) ebapiisavat tootmist ja depressiivset seisundit võib järk-järgult tekkida). kergem olla kurb selili lamades.Kõik need keemilised hormonaalsed protsessid-rõõmu ei teki.
• vaimne(teie elus juhtuvad asjad nii, et te ei plaaninud).
• emotsionaalne(erksaid emotsioone oli palju ja keha oli väsinud, tagasikerimine läks taastumise kurbusse).

Parandame põhjuse:

• füsioloogiline: parandada und, toitumist, käia solaariumis, jalutada pargis, tantsida. Ärge unustage, et treeningu ajal vabastab meie aju endorfiine.
• vaimne: muuda seadeid; võta vastu, mida elu annab; ammuta olukorrast positiivseid külgi; vaadake head komöödiat, vestelge aktiivsete ja rõõmsameelsete sõpradega; kuula head muusikat.
• emotsionaalne: mäleta eredat pilti elust, mil sa olid väga õnnelik ning ela seda vaimselt ja emotsionaalselt kinnisilmi. Või hinga sügavalt ja jälgi oma hingeõhku, mediteeri või joogat.

Kuidas kurbusest lahti saada?

Kurbusest vabanemiseks, kui see su elu ära rikub, on palju võimalusi ja tavaliselt otsustab iga inimene ise, milline tee talle kõige paremini sobib.

Proovige veel paari kindlat viisi, kuidas aidata endal kurbusest vabaneda:

- Ravi ennast: süüdake vannitoas küünlad, lülitage sisse lõõgastav muusika, lisage 15 tilka sooja vette, mis taastab emotsionaalse tasakaalu, aitab kõrvaldada sagedasi meeleolukõikumisi, vähendab kalduvust ärrituvusele ja agressiivsusele, blokeerib stressirohketes olukordades emotsionaalseid puhanguid.

- Olge loominguline: igasugune loovus, mis teile kuulub, aitab teil negatiivsetelt mõtetelt lülituda ja suunata oma energiat loomingulisele suunale. Loomise ajal 5 tilka, mis sütitab kirge ja rõõmu, neutraliseerib negatiivseid emotsioone, igavust ja ükskõiksust, annab elujõudu ja inspiratsiooni.

Küsige kelleltki lähedaselt teile massaaži teha(aga mitte lihtne massaaž, vaid eeterlike õlidega). Massaažiks kasutage mis tahes teile sobivat alust (kreem, ihupiim, ) . Lisage 3 tilka eeterlikku õli 100 g aluse kohta:

• - on tugeva rahustava toimega. Soovitatav depressiooni, hirmuseisundite ja närvipingete korral. Toob elu maitse tagasi. On antidepressant.

• - on antidepressant. Soodustab lõõgastumist ja stressi leevendamist, tasakaalustab emotsionaalset tausta ja parandab oluliselt meeleolu.

• - soodustab taastumist pärast haigusi ja rasketel perioodidel (võimaldab taastuda, rahuneda ja naasta tavapärasesse meeleseisundisse). Tujaõli aroom peletab väsimuse, takistab stressireaktsioonide teket, leevendab depressiivseid ja stressihäireid.

Mõnikord tuleb elus ette selliseid hetki, mil kogu maailm tumeneb ja muutub värvituks, tajutakse läbi prisma ja. Ja siis tekib küsimus: kuidas sellest seisundist välja tulla; mida teha kui kurb? Kuidas vabaneda tumedatest mõtetest? Loomulikult pole universaalseid näpunäiteid, sest iga inimene on omal moel ainulaadne, kuid peaksite mõistma, et on mõned näpunäited, mis võivad aidata kõiki. Niisiis:

Sa ei tohiks olla iseendaga üksi. Muutke oma puhkus aktiivseks, tehke kõike, mis oli plaanis, kuid see jäi ajapuudusel ära! Langevarjuhüpped, ratsutamine, rafting - mida iganes su süda ihkab! Peaasi, et ei jääks piisavalt aega mõtlemiseks ja kurvastamiseks põhjuste leidmiseks. Tähtis on oma elu mitmekesistada, et saavutustest saadav adrenaliin ja naeratused võidaksid. Peate tegema täpselt seda, mis teile väga meeldib, mis pakub naudingut.

Mida aga teha, kui oled kurb, aga rahalist võimalust sellisteks tegudeks pole?

sporti teha! Nii palju kui võimalik, nii aktiivselt kui võimalik, sagedamini! See võimaldab teil õppida ennast kontrollima, saavutama soovitud tulemuse, kuid lisaks kõigele eelnevale on tunnid suureks abiks halva tuju ja negatiivsete emotsioonidega toimetulekuks. Mida väsinum sa oled, seda parem. Niipea kui lisaminut ilmub - kohe harjutuste jaoks, mitte minutit kurbuse jaoks!

sõpradega vestelda. Vala oma hing välja või veeda lihtsalt aega toredate inimestega. Las suhtlemine ja ühised huvid aitavad sul hajuda, näha maailma teisest vaatenurgast ja uskuda heasse. Igaüks võib rahustada ja seetõttu avage end kindlasti lähedastele.

uskuda. Usk, olgu see milline tahes, on võimeline taaselustama ja imesid korda saatma. Ja tegelikult pole vahet, kuhu peaksite minema: kirikusse, kloostrisse või mošeesse, peamine on siiralt uskuda. Headus ja armastus kui religioossed õpetused võivad hinge rasketel hetkedel elustada. Sa ei tohiks olla häbelik, kuid sa ei pea ka eputama, sest usk on igaühe jaoks intiimne asi.

On veel palju viise, mis saavad vastuseks küsimusele: mida teha, kui olete kurb? Kuid kõige tähtsam on teha esimene enesekindel samm ja siis muutub kõik palju lihtsamaks, sest sõbrad ja sugulased aitavad iga inimest. Kurbus, kurbus ja lein annavad alati teed sõprusele, perekonnale ja armastusele. Nii et kõik saab olema täiuslik!

Positiivne video... Kui oled kurb...