Kuidas leevendada valu pärast massaaži. Miks lihased pärast massaaži valutavad? Valu põhjused

Massaaž on üks levinumaid ja tõhusamaid meetodeid kehale terapeutilise toime saavutamiseks. Lisaks võib massaažiprotseduure soovitada ennetava meetmena mitmete haiguste ennetamiseks, immuunsüsteemi ergutamiseks jne.

Spetsialisti ja massaažitüübi valiku määrab sageli levimus ja üldised pinnapealsed ettekujutused konkreetse tehnika kohta. Küll aga on soovitav valida endale massaažiterapeut raviarsti tehtud diagnoosi tulemuste põhjal (vajalik on ülduuring, anamneesi kogumine, röntgenuuring, vajadusel CT ja MRI).

Meditsiinilistel põhjustel mittesobiva protseduuri valik toob kaasa selle, et patsiendil on peale massaaži seljavalu ning mõnikord on võimalik ebamugavustunne kogu kehas.

Valu põhjused

Kuna massaažikuur registreeritakse enamasti mitte ennetuslikel eesmärkidel, vaid juba mitmete patoloogiate ägenemise perioodidel, on valu pärast protseduuri väiksem osa tagajärgedest.

Kui patsient on põdenud nakkus-, külmetus- või muud haigust, on soovitatav massaažiseanss läbi viia vähemalt nädal pärast paranemist. Sama reegel kehtib ka krooniliste haiguste kohta.

Kui ebamugavustunne ilmneb 1–2 tundi pärast protseduuri, võib see viidata olemasolevate patoloogiate dünaamika muutumisele (song, põletik, verehaigused, selgroovigastused, skolioos jne). Sellised sümptomid näitavad, et mõju on avaldatud nendele piirkondadele, kus haigus on lokaliseeritud, mis on ägedas staadiumis.

Lisaks ei saa välistada massaažiterapeudi enda ebaõige töö võimalust ja tema vigu kokkupuute tehnika valimisel. Näiteks Tai massaaž, mis hõlmab raputamise, keeramise, pööramise tehnikaid, on vastunäidustatud lülisambavigastustega patsientidele, kellel on (erineva päritoluga) song. Kui patsiendile näidatakse lõõgastavat massaaži, kuid kasutatakse toonilisi võtteid (mis hõlmab vereringe stimuleerimist), võib pärast esimest seanssi tekkida valu lihastes.

Kui pärast massaažiprotseduure on nimmepiirkonnas valu, võib see olla signaal selgroolülide põletiku või vigastuse kohta. Lisaks on alaselg urogenitaalsüsteemi seisundi näitaja ja kui selles piirkonnas tekib valu, peate konsulteerima arstiga.

Arvatakse, et kui valu tekib pärast esimest massaaži (eriti öösel), siis on see normaalne ja järgmisel päeval peaks valu taanduma ja seisund normaliseeruma.

Manuaalteraapiat soovitatakse patsientidele, keda iseloomustab aktiivne eluviis, töönarkomaan, istuv töö.

Inimestel, kelle lihassüsteem on pidevas pinges, on vereringe häiritud ja lihastesse koguneb suur hulk piimhapet. Klassikaline, Tai, Türgi, spordimassaaž hõlmab aktiivset ja kohati karmi mõju lihassüsteemile, mille tulemusena normaliseerub vereringe ja algab kudede piimhappest vabastamise protsess (mis võib põhjustada tugevat valu).

Manuaalteraapia on õrn meetod keha mõjutamiseks. Seda võib soovitada juhtudel, kui klassikaline või Tai massaaž on vastunäidustuseks.

Võimalikud haigused

Valu võib tekkida järgmistel tingimustel:

1. Lihaspõletik (mida iseloomustavad valulikud valud, mis suurenevad liigutuste ja survega nendes punktides, kus valu on koondunud).
2. Verehaigused (vereringe halvenemine, suurenenud hüübimine jne).
3. Intervertebraalne song (sellise degeneratiivse häire esinemisel on seljavalu pärast massaaži sümptomaatiline).
4. Olemasolevate haiguste (skolioos, lülisamba põletikulised protsessid jne) dünaamika muutmine.

Kui tunnete pärast massaaži valu, peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga ja viima läbi diagnostiline uuring sümptomite põhjuste ja päritolu kohta. Soovitatavad ravimeetodid saab valida ainult uuringu tulemuste põhjal.

Kodus saab ravimeetodina kasutada kompresse, lõõgastavaid vanne ja puhkust.

Kuidas valu leevendada

Kui pärast massaaži tekib seljavalu, tuleb kasutada põletikuvastaseid ja valuvaigisteid (salvid, geelid). Antipsühhootikumid sobivad sellistena (nendel ravimitel on ka rahustav toime).

Lisaks võite võtta taimede keetmisi ja taimeteesid, millel on põletikuvastane ja lõõgastav toime (pune, pohla lehed, naistepuna, elecampane, kummel jne). Enne taimsete preparaatide võtmist on vaja tutvuda taimede omaduste ja võimalike kasutamise vastunäidustustega, samuti veenduda, et ei esine allergilisi reaktsioone.

Taimseid preparaate võib kasutada tervislike jookidena või kompresside komponendina (neil on valuvaigistav toime seljaaju närvijuurtele).

Protseduuri vastunäidustused

Massaaži puhul on vaja arvestada järgmiste vastunäidustustega:

• haigused ägedas staadiumis (kehtib mis tahes elundite patoloogiate kohta);
• onkoloogilised haigused;
• aneemia, leukeemia, tromboos ja muud verehaiguste vormid;
• fokaalsed põletikulised protsessid;
• vaimuhaigus;
• nakkushaigused;
• luumurrud;
• lahtised haavad kehal;
• nahahaigused (psoriaas, ekseem jne);
• tuberkuloos;
• skolioos ägedas staadiumis ja muud selgroo deformatsiooni vormid (puusaliigese vigastused nõuavad erilist tähelepanu);
• aneurüsmide olemasolu (aort, veresooned, süda);
• AIDS.

Oluline on meeles pidada, et massaaž on täiendav toetav teraapia, mis võtab oma koha patsiendi taastumisele ja taastusravile suunatud meetmete kompleksis. Samal ajal ei tohiks massaaži ravitoimet peatada kui peamist. Nii tervise- kui ka ennetuslikel eesmärkidel on vaja mitmekülgset ja terviklikku lähenemist (õigeaegne diagnoosimine, toitumine, elustiil jne).

Üks levinumaid kliente/patsiendile muret tekitavaid küsimusi on massaaži ajal tekkivate aistingutega seotud probleem, nimelt valu (selles artiklis keskendume klassikalisele massaažile, kuna mõnel teisel massaažisüsteemil võib sellel teemal olla oma seisukoht). . Ja just selles küsimuses hakkavad paljud massaažiterapeudid isiklike kogemuste vastuste põhjal leiutama oma "indiviidi".

Massaaži ajal tekkiva valu probleemist räägitakse (vähemalt peaks sellest rääkima) tulevaste massööride esimestes tundides, mil selgitatakse massaaži põhireegleid. Kuid vastuste mitmekesisuse järgi otsustades "kuulasid" paljud massaažiterapeudid seda küsimust koolituse ajal.

Vastus sisaldub osaliselt massaaži definitsioonis, mille on andnud üks massaaživaldkonna parimaid spetsialiste, professor Biryukov A.A., nimelt: massaaž on spetsiaalselt loodud tehnikate kogum, mis annab doseeritud(!) mõju inimorganismile. Tegelikult on massaaži määratlus vastavalt Biryukov A.A. keerulisem, kuid selle teema puhul on just see osa oluline.

Praktikas unustavad massöörid väga sageli massaaži doseerimise ja see toimub nii massaaži tugevuse kui ka kestusega. Mõnikord tundub, et mõni massaažiterapeut püüab teoreetilise ettevalmistuse puudumist kompenseerida rakendatud füüsiliste pingutustega. Massaaži tehakse aga õigesti mitte siis, kui massaažiterapeut endast 100 protsenti annab, vaid siis, kui massaaži tugevus vastab iga kliendi vajadustele ehk valitakse rangelt individuaalselt.Üldjuhul ei ole massaaži eesmärk kliendile/patsiendile haiget tegemine, vaid pigem soovitud tulemuse saavutamine masseeritavale minimaalse ebamugavusega (leevendada spasme, parandada vedeliku sisse-/väljavoolu jne).

Võimalik põhjus, miks selline lähenemine massaaži tugevusele on, on see, et üsna suur osa klientidest palub end võimalikult tugevalt masseerida. Massaažiterapeutide seas omistatakse sellistele klientidele "masohhistide" määratlus. Kui selliste klientide sõnul valu ei tunne, siis massaažiterapeut on "tasuta". Kuid sellisel massaažil on tõsiseid puudusi (neil, kes soovivad üksikasjalikult uurida valu küsimust ja selle mõju kehale, soovitan teil lugeda füsioloogia õpiku osa "notsitseptsioon"). Mõnikord kasutavad massöörid selliste klientide meeleheaks küünarnukke, põlvi, kontsi (pulgad, kurikad, noad, messingist sõrmenukid), kuid see pole enam "klassika". Neid kehaosi tuleb mõnikord tööl kasutada, kuid see on pigem erand reeglist. See sobib näiteks juhul, kui klient on kaks korda suurem massöörist (näiteks spordimassaažis). Mina isiklikult aga seda lähenemist ei toeta. Lubage mul selgitada, miks: meie peopesad (eriti sõrmed) on üks tundlikumaid kehaosi ja ülejäänud ülaltoodud on selle näitaja puhul peopesadest palju madalamad. Seega mitte peopesadega masseerides ja isegi oma raskust kasutades on oht “üle pingutada” palju suurem. Selliste "koletistega" kohtudes, kui mu käe jõust ilmselgelt ei piisa, soovitan sellisele kliendile hea meelega mõnda sobivamat massööride-kolleegide seast. Lõppkokkuvõttes võidavad kõik: klient saab endale tugevama massööri, massöör uue kliendi ja mina paar eluaastat lisa.

Natuke füsioloogiast. Valu on meie närvisüsteemile universaalne signaal “perifeeriast”, et iga keha mõjutav ärritaja (temperatuur, survejõud, venitus jne) on lähenemas kriitilisele hetkele, mille järel algavad negatiivsed tagajärjed kuni hävitavateni. Näiteks kui inimene painutab jäseme suvalises liigeses, siis algul lähevad aistingud mugavast vähem meeldivaks, seejärel valulikuks ning suurema pingutusega saab nihestuse või luumurru täielikult tagada. Normaalse närvisüsteemiga inimene, juba valulike aistingute alguses, on valvel ja püüab neid vältida. Lisaks on valu käivitav mehhanism muutustele keha sisekeskkonnas. Vastuseks valule vabanevad neerupealiste hormoonid, millega kaasneb vererõhu tõus, südame löögisageduse tõus, veresuhkru tõus, lihastoonuse muutus jne. See tähendab, et keha, kõik selle süsteemid on valmistudes eelseisvaks “võitluseks”: kas järele jõudmiseks või põgenemiseks. See mehhanism on moodustatud tuhandeid aastaid ja töötab ka tänapäeval eranditult. Selle tulemusena, kui noor "masohhist" elab sellise massaažiseansi suhteliselt kahjutult üle, siis "ealine masohhist", kellel on terve hulk kaasuvaid haigusi (hüpertensioon, suhkurtõbi jne), võib pärast sellist massaaži põhjustada ägenemist. seisund, kuni traagiliste tagajärgedeni.

Sellise "jõu"massaaži eripäraks on ka see, et massöör tunneb kliendi lihaste reaktsiooni halvemini. Fakt on see, et massaaži terapeudi masseerimise protsessis toimub ajus kahekordne protsess. Ühelt poolt kulutab ta oma energiat kliendi/patsiendi kudede mõjutamisele (impulsid lähevad ajust töötavatesse lihastesse), teisalt “püüab” pidevalt enda pingutustele vastust, et doseerida. tema mõju. See tähendab, et närvisüsteem töötab nii "vastuvõtmiseks" kui ka "annetamiseks". Väga tugeva massaaži puhul massööri käte tundlikkus langeb (neil pole selleks lihtsalt aega, sest massöör suunab peaaegu kõik oma jõupingutused tagasitulekule). Mõnes kohas, näiteks kaela piirkonnas, kus tuleks jõudu vähendada, liigub massöör inertsist sama jõuga, mille tulemusena läheneb annus kriitilisele ning negatiivsed tagajärjed on võimalikud juba vahetult masseeritavas. koed.

Sageli jäävad pärast liigset massaaži kliendi kehale erineva suurusega hematoomid. Mõned kliendid suhtuvad neisse positiivselt, nende sõnul proovis massaažiterapeut. Tegelikult on verevalumid väikeste veresoonte kahjustuse tagajärg pärast massaažiterapeudi liigseid pingutusi. Sellise massaaži mõju on täpselt vastupidine oodatule, nimelt verevoolu parandamise asemel tekib veelgi rohkem stagnatsiooni, mis on tingitud veresoonte seina terviklikkuse rikkumisest.

Kuid samal ajal on ka erandeid. Notsitseptsioonis (valu uurimine) on selline tähelepanek: kui valu tase on talutav, mobiliseerib keha jõud valu põhjuse kõrvaldamiseks. Kui valu on ülemäärane, talumatu, siis on keha jõud suunatud valu enda, mitte selle põhjuse kõrvaldamisele. Siit järeldus: massaaži optimaalne tugevus on selline, et klient/patsient ei tunneks liigset valu. Kerge valulikkus on lubatud ja peaks olema talutav. Selline kerge valu on enamikule klientidele isegi meeldiv. Just selliste aistingute kallal töötamist peetakse massaažiterapeudi jaoks "aerobaatikaks". Vastuseks sellisele "valule" lõdvestuvad lihased kiiremini ega muutu toonusesse nagu liigse pingutuse korral.

Eraldi võib mainida valulikke aistinguid spordi- ja ravimassaaži ajal. Inimestel, kes alustasid treeningutega pärast pikka pausi, samuti pärast liigseid koormusi pidevalt trenni tegevatel inimestel, koguneb lihastesse suur hulk piimhapet, mis põhjustab liikumisel valu. Selles olekus on massaaži ajal valu peaaegu võimatu vältida. Vastupidi, väsinud lihaste massaaž eemaldab neist kiiresti kogunenud ainevahetusproduktid ja vabastab lihased kiiremini valulikkusest. Kuid ka sel juhul ei tohiks massaaži ajal tekkida ülemäärast valu.

Terapeutilise massaaži puhul võivad valu põhjustada mitmesugused põhjused. Kõige tavalisem valu on seotud lihasspasmidega. Sel juhul annab valu justkui kehale teada, et konkreetses koe kohas ei ole lihased kõige paremas korras ning selle tulemusena üritab inimene valutavat piirkonda järjekordselt mitte koormata. Vastunäidustuste puudumisel (mille peaks määrama arst) võite hakata valulikku piirkonda masseerima, kuid jällegi alati aistingute kontrolli all.

Lisaks võin eelneva tõestuseks tsiteerida järgmist: olles lugenud rohkem kui kahtkümmet erinevat massaaži käsitlevat allikat (õpikud, monograafiad, spetsialistide erialaartiklid jne), ei leidnud ma valu kohta tõsiseltvõetavat autoripoolset heakskiitu. massaažiprotseduur.

Järeldus: ei tasu taluda, kui tunned, et massaaži ajal läheb spetsialist liiale. Anna talle teada. Hea massaažiterapeut palub reeglina kohe protseduuri alguses talle öelda, kui tunnete kuskil valu. Ärge unustage, et massaaž mõjutab otseselt tervist ja seetõttu lõpetage kõik palved olla kannatlik, kõigest jõust või vahetada massaažiterapeuti.

Enamik inimesi tunneb end pärast massaaži energilisemana, enesekindlamana, lõdvestunumana, vabamana, paindlikumana, valu kaob, tuju paraneb jne.
Massaažijärgne valu ei vasta üldse ootustele. Vaatamata sellele, et kohe pärast massaaži ja järgmisel päeval peaks enesetunne suurepärane. Harvadel juhtudel võite end veidi imelikult tunda. Sellest räägime tänases artiklis.

Pärast massaaži valu tundes ei tea, kas see on normaalne? Kaua see veel kestab? Mida saate sellega teha? Kes on selles süüdi?

Siin on paar korda, kui võite pärast massaaži tunda valu:

Te ei tegele spordiga, elate istuvat eluviisi, teie lihased on atrofeerunud. Sel juhul võivad pärast massaaži lihased valutada, sest massaaž on samasugune treening nagu jõusaalis treenimine! Mõnikord nimetatakse massaaži laiskade spordiks.

Või vastupidine olukord: elate aktiivset eluviisi, tegelete spordiga või töötate füüsilise tööga. Te tunnete lihaspingeid ja valu. Teie abistamiseks avaldab massaažiterapeut pingul olevate lihaste venitamiseks ja lõdvestamiseks suuremat survet.

Või kuna kõigil on erinev valulävi, võib massaažiterapeut sellega liialdada ja masseerida tugevamini kui vaja. Seetõttu on massaaži ajal väga oluline suhelda massööriga ja rääkida oma tunnetest. Massaaž ei tohiks olla valulik, kuigi võib olla intensiivne. Kui tunnete massaaži ajal valu, rääkige sellest kindlasti massöörile, ärge taluge seda. Valu ei ole produktiivne, kuna tekitab seansi ajal pinget. See omakorda põhjustab pärast massaaži valulikkust, kuna lihased ei olnud seansi ajal lõdvestunud.

Hea uudis on see, et valuaistingud peaksid kaduma 24–72 tunni jooksul, olenemata sellest, kuidas need tekkisid.

Mõned inimesed võivad olla ärritunud või isegi ärritunud ja mures. Pärast massaaži ei tohiks aga valu pärast muretseda.
Teie lihaste jaoks on massaaž nagu raske treening. Seansi ajal lihased venisid ja tõmbusid kokku, massaažiterapeut tegi nendega erinevaid manipulatsioone, massaaž tõstis probleemsetes piirkondades vereringet.

Kui teatud lihasrühm on pinges ja kramplik, muutub see jäigemaks ja selleks, et seda kuidagi aidata, nihutab keha oma funktsioonid ümbritsevatele lihastele. Kogu süsteem on katki. Massöör tegeleb massaaži käigus venitamise, pikendamise ja pingete maandamisega soovitud lihasgrupist. Massaaži käigus võivad tekkida mikrotraumad, mis samas toob kaasa verevoolu suurenemise ja paranemise selles piirkonnas. See võib põhjustada ka valu või ebamugavustunnet järgmisel päeval pärast massaaži.

Kui teie lihased on väga valusad, andke sellest kindlasti oma massaaži terapeudile teada. Et ta järgmine kord töötaks pehmemate kangastega. Usume, et kõige parem on massaaži tugevust järk-järgult suurendada, et keha saaks kohaneda. Selleks peate valima optimaalse seansside arvu.

Samuti on võimalik, et pingutate massaaži ajal alateadlikult probleemset lihasgruppi, oodates valu. See võib põhjustada ka valu pärast seanssi. Loomulikult ei aita enamikul juhtudel paluda lõõgastuda ja mitte lihaseid pingutada, kuid peaksite proovima, sest massööri usaldades on teie ravi palju tõhusam.

Pärast samal päeval tehtud massaaži saate teha mõned lihtsad meeldivad asjad, et vältida ebamugavustunnet järgmisel päeval:

Enne ja pärast massaaži joo kindlasti palju vett. Hüdreeritud lihased on paindlikumad. Lisaks aitab vesi kehal kiiremini vabaneda massaaži käigus eralduvatest toksiinidest.

Tehke õhtul kergeid venitusi, pöörates erilist tähelepanu piirkondadele, millega massaažiterapeut seansi ajal töötas.

Võtke sooja meresoola vanni. Meresool on odav ja tõhus viis aidata kehal toksiinidest vabaneda ja vähendada lihaspõletikku. Samuti saate lisaboonuse soolas leiduvast kasulikust magneesiumist. Võite lisada ka paar tilka lavendli eeterlikku õli. Sellel on rahustav, valuvaigistav, põletikuvastane toime.

Kui tunnete pärast massaažiseanssi endiselt lihasvalu, siis tea, et see on organismi loomulik, normaalne reaktsioon teel tervise ja heaolu poole.
Kui teie keha harjub tavalise massaažiga, tunnete järgmisel päeval valulikkust vähem või mitte kunagi enam. Kui otsite professionaalset massaaži lihaspingete ja -valu leevendamiseks, aitab meie tervisemassaažiettevõte teid hea meelega.

Kas selg peaks pärast massaaži valutama? Mõnikord on see normaalne, kuid tõenäoliselt on valu pärast protseduure keha signaal vale lähenemise kohta. Võib-olla on asi massaažitehnika valikus või massaažiterapeudi eksimuses. Halvem on see, kui seanss viidi läbi ägenemise perioodil või mis tahes massaažitehnikad on patsiendile üldiselt vastunäidustatud. Lisaks tekib valu sageli seetõttu, et lihased pole veel sellise raviga harjunud.

Sageli selgub, et tegemist on vale massaažitüübi või massaažiliigutusega. Erinevad olukorrad nõuavad erinevaid meetodeid. Näiteks kui täheldatakse lihasspasme, tuleb neid lõdvestada. Ja kui jõuate sellise patoloogiaga toonikusse massaaži, võib olukord halveneda. Rumal oleks pärast massaaži küsida, miks selg valutab.

Ja sellistes olukordades nagu selja song, on üldiselt vajalik väga ettevaatlik lähenemine patsiendi seljale. Et selg pärast massaaži valutama ei hakkaks, arutage oma arstiga läbi sobivad ravimeetodid ja liigutused.

Süvenemine

Selg valutab pärast massaaži, kui see toimus seljahaiguse ägedal perioodil või vahetult rünnaku ajal. See juhtub siis, kui patsient ei pööranud ägenemisele tähelepanu või algas seljavalu rünnak vahetult massaaži ajal.

Põletikulised närvijuured on väga tundlikud igasuguste koormuste ja surve suhtes. Isegi kerged löögid patoloogia piirkonnas võivad põhjustada tugevat seljavalu.

• Loe ka:.

Vastunäidustused

Pöörake tähelepanu seljamassaaži vastunäidustustele. Kui patsient põeb teatud haigusi, on sageli massaažiprotseduuride läbiviimine vastuvõetamatu. Näiteks kui selgroos on kasvajad, tsüstid, metastaasid. Te ei saa massaaži teha, kui on dermatoloogilised moodustised, mädane kogunemine ja abstsessid. Seisund ainult halveneb ja mädased massid võivad tungida läbi keha veelgi.

Põhimõtteliselt on selja massaaž võimatu, kui patsiendi song on suunatud seljaaju kanali poole. See võib põhjustada seljaaju sisaldava ruumi stenoosi (kitsenemist). Või selle otsene kokkusurumine, mis suure tõenäosusega toob kaasa eluaegse puude.

• Infektsioonid, eriti seljaaju infektsioonid (spondüliit);
• Traumaatilised vigastused ja nende tüsistused;
• Halb vere hüübimine;
• Luu tuberkuloos;
• Raseduse viimased kuud;
• Vaimsed probleemid.

Massaažiterapeudi vead

Massaažispetsialisti ebaprofessionaalsust on raske kontrollida. Seda saate teha ainult massaažiterapeudi valimisel keskendudes sõprade ja arstide arvustustele. See hõlmab ka massaažiterapeudi vigu. Isegi maailma parim spetsialist pole nende eest kaitstud. Teine näpunäide on teavitada spetsialisti kõigist oma terviseprobleemidest, eriti seljaprobleemidest. Neid arvesse võttes teeb ta oma tööd korrektsemalt.

• Loe ka: ?

On ka üldisi soovitusi, mida kogenematud, enesekindlad "meistrid" sageli rikuvad. Näiteks selja masseerimisel on vastuvõetamatu puudutada siseorganite piirkonda, et tagada siin sügavad ja intensiivsed liigutused. Ja lülisamba ise ei ole kunagi surve- ega isegi silitamise objekt – tööd tuleb teha vaid läheduses olevate lihastega. Seda reeglit rikuvad sageli äsja vermitud massöörid ja kiropraktikud. Pärast lühikursuse või, mis veelgi hullem, massaaži meistriklassi läbimist peab inimene end juba suurepäraseks kiropraktikuks. Selliste "spetsialistide" töö tagajärjed võivad olla kurvad, kui mitte traagilised.

• Võib-olla vajate teavet: ?

Seljamassaaž, eriti klassikaline, võib väljastpoolt tunduda üsna lihtne. Tegelikult on massaažiprotseduurid inimkehale kompleksne mõju ning nende läbiviimisel tuleb arvestada kõiki kroonilisi haigusi ja individuaalseid iseärasusi. Alati ei tasu selles küsimuses usaldada tuttavat massööri või veelgi enam - lähedasi inimesi, kellel on esmased oskused. Sageli selgub, et teie juhtum nõuab erakordselt professionaalset lähenemist.

Harjumus

Massaažimõjudega harjumine võib väljenduda valuna pärast seljamassaaži. Selg ei harju kohe massaažiga kaasnevate üsna intensiivsete mõjudega. See on sama mehhanism, mis ilmneb pärast hooaja esimest treeningut.

Kuigi võite arvata, et olete suurepärases vormis, selgub sageli, et see pole nii. Lihased kaotavad oma toonuse, kui neid ei treenita ja massaaž on oma toimelt sarnane treeninguga. Ja kui pärast pikka kehalise aktiivsuse pausi külastate massööri, annavad kõik seljalihastes seisvad protsessid tunda.

Massaaži kasutatakse laialdaselt ravi- ja ennetuslikel eesmärkidel, see on tõhus ja taskukohane viis oma tervise parandamiseks ja paljudest probleemidest vabanemiseks. Kuid on vaja läheneda massaaži terapeudi otsimisele ja külastada neid protseduure täie tõsidusega. On väga oluline, et need seansid ei kahjustaks teie enda tervist.

Millised on protseduurid?

Pädeva massaaži terapeudi eesmärk võib olla mitmesugune mõju. Praegune arvamus, et seljalihaste sõtkumisel on ainult ergutav toime, on alusetu. Erinevat tüüpi massaaži ja selle tehnikaid kasutades saate saavutada vastupidise efekti.

Kõige populaarsemad ülesanded, mis selle manipuleerimise abil lahendatakse:

1. Keha taastumine.
2. Lihaste toonuse normaliseerimine.
3. Ainevahetusprotsesside parandamine.
4. Liigeste, sidemete taastamine ja tugevdamine.
5. Närvijuhtivuse parandamine.
6. Naha regenereerimine.
7. Mõju siseorganite talitlusele.

Iga eesmärgi saavutamiseks on erinevaid viise. Erinevused on nii protseduuri vormis kui ka tehnikate intensiivsuses. Mõnel juhul on eesmärgiks valu seljas ja selgroos. Ja mõnikord peetakse nende välimust negatiivseks tulemuseks.

massaaži tehnikad

Niisiis, see on mitmeotstarbeline protseduur. Professionaalne massaažiterapeut suudab nii valu vähendada kui ka vastupidi, seda põhjustada. Kõik sõltub eeldatavast efektist. Pole üllatav, et massaaži liike ja alamliike on palju:

• meditsiiniline;
• sport;
• hügieeniline;
• lõõgastav;
• refleks.

Ebameeldivaid aistinguid ja veelgi enam - valu ei tohiks pikemas perspektiivis tekkida. Kui pärast lõõgastavat massaaži hakkas selg või kael valutama, tähendab see, et seda tehti valesti. Mõnikord valutab pea pärast. Selle põhjuseks on aju verevool ja hapnikuga küllastumine. Seetõttu on soovitatav pärast protseduuri veidi külili pikali heita ja mitte kohe kiireloomuliste asjade kärestikku tormata, eriti hüpertensiivsetel patsientidel, kellel võib olla kõrge vererõhk.

TONINGI MASSAAŽ

Toniseeriv massaaž on suunatud lihaste vormi viimisele, nende toonuse taastamisele. See tähendab, et see lahendab probleemid, mis on põhimõtteliselt erinevad ülalpool käsitletust – lõõgastav. Just pärast selliseid manipuleerimisi peetakse selja lihasvalu normaalseks ja kaob 2-3 seansi pärast. Kui selg valutab ja ebamugavustunne ei kao, on tõenäoline, et massaažiterapeut toniseeris kokkutõmbunud lihaseid, mitte ei lõdves, või oli mõju põletikulise närvijuure piirkonnale või tekkis see põletik. “meistri” vale tegevuse tulemusena.

Toniseerivat massaaži saab kasutada erinevatel juhtudel, näiteks kui:

• Skolioos meditsiinilistel eesmärkidel, teisel pool kumerust, kus lihased tuleb toonusesse viia.
• Lihaste atoonia ja düstroofia. Ainevahetusprotsesside aktiveerimisega ja neuromuskulaarse ülekande taastamisega võib kaasneda valu, kipitus.
• Depressioon, väsimus, elujõu langus.
• Võistlusteks valmistumine ja enne spordiga tegelemist.
• Soov vabaneda ülekaalust;
• Soov parandada üldist seisundit, vereringet, lümfi liikumist kogu kehas.

Massaažiterapeudi tugevate mõjudega kaasneb sageli valu. Ja sellest tuleb meistrile teada anda.

Pädev spetsialist selgitab, kas seljavalu seansi ajal on normaalne. Kui selline mõju on ebasoovitav, muudab see protseduuri kulgu ja võib-olla hoiab see ära tõsised probleemid.

Akupressur

Seda tüüpi massaaž eeldab häid teadmisi anatoomiast ja valu (bioloogiliselt aktiivsete) punktide asukohast. Selles piirkonnas on eriti palju šarlatane, kes võivad kahju tekitada. Seetõttu valige meister mitte ilusa reklaami, vaid inimeste arvustuste järgi, keda ta tõesti aitas.

Seda tüüpi massaaž võib põhjustada valu massaaži ajal või muud mõju aktiivsetele punktidele. Kuid pärast nende stimuleerimise lõpetamist peaks valu vähenema. Kui lihased valutavad pärast akupressuuri rohkem, tähendab see, et punktid olid valesti valitud, mis viis spasmini või tegi massaažiterapeut punktide mõjutamisel vea, teadmata nõelravi tehnikat ennast.

Vastunäidustused

Massaaži ei kasutata ja seda ei määrata lihaste ja liigeste krooniliste haiguste ägedal perioodil, suurte suuruste juuresolekul. Veelgi enam, mis tahes intervertebraalsete herniate ja väljaulatuvate osade korral tehakse seda ainult arsti juhiste järgi, väga hoolikalt ja ainult kvalifitseeritud massaažiterapeut. Massaaži manipulatsioone ei tehta lülisamba ja elutähtsate organite (süda, neerud, kõhuorganid) piirkonnas.

Kui teie massaažiterapeut jättis pärast esimest seanssi verevalumid, verevalumid ja valu lihastes ja selgroos, viidates veresoonte haprusele, siis mõelge hästi, kas tasub selle “spetsialisti” juures kursust jätkata. Protseduur on suunatud paranemisele, verevarustuse parandamisele, mitte vastupidi.

Ravitoimega massaažikreemi, eeterlike õlide ja salvide valikul arvestage ka individuaalsete allergiliste reaktsioonidega.

Miks on ohtlik pöörduda kontrollimata spetsialistide poole? Sul on selja- või kaelavalu ja su postkasti visati massaažisalongi kuulutus. See protseduur maksab raha ja palju madala professionaalsusega inimesi on valmis raha teenima. Valesti sooritatud massaaži tagajärjed võivad olla kahetsusväärsed.