Kodujuust oksüdeerub või leelistab. Kuidas leelistamist õigesti läbi viia

Järjest enam puutume elus kokku leelistavate toodete kontseptsiooniga. Kuid millised tooted need on ja mis kõige tähtsam, milleks neid vaja on, teavad väga vähesed. Jälgime veresuhkru, kolesterooli taset, kuid unustame keha happe-aluse tasakaalu seisundi või õigemini, me isegi ei mõtle sellele. Kuid see on meie tervise jaoks kõige olulisem näitaja.

Mitu korda oleme oma elus kuulnud fraasi "oleme see, mida sööme", kuid pole kunagi sellele tähtsust omistanud. Me viskame nagu lõkkease oma kehasse seda, mis mõnikord on mõtlemata lihtsalt vastuvõetamatu. Kuid meie keha oleme meie ise, miks me oma tervisest nii palju hoolime?

Teate, et enamik haigusi. täiskõhutunne, ainevahetushäired tulevad meie keha happesusest, meie verest? Enamik meist sureb aeglaselt ja ei tea seda, veres olev hape hävitab rakud järk-järgult. Kuidas teada saada oma happe-aluse tasakaalu? Jah, väga lihtne, kasuta apteegist pärit lakmuspaberit, kontrolli sülge ja uriini.

Aluseline tasakaal, kuidas seda säilitada ja miks see nii oluline on

Eriti oluline on säilitada vere happe-aluse tasakaalu. Väga veidi kõrgenenud PH viib asjaolu, et see praktiliselt lakkab täitmast oma põhifunktsiooni - hapniku tarnimist rakkudesse. Siit hakkavad koheselt arenema patoloogiad.

Muidugi teate kõik, et happel on võime eluskudet söövitada. Ja mis veel ähvardab happe-aluse tasakaalu rikkumist, mida on oluline teada probleemide ja haiguste ennetamiseks, millest mõned on surmavad:

• Ainevahetusprotsesside halvenemine raku tasandil
• Naha kiire vananemine ja kortsumine
• Vesi säilib rakkudes
• Keha ise hakkab püüdma tasakaalu taastada. kasutades oma vahendeid
• Vähenenud hemoglobiin
• Ilmub krooniline väsimus
• Tekib osteoporoos
• Vaimne aktiivsus on häiritud
• Apaatia, depressioon
• Happelises keskkonnas hakkavad vähirakud kiiresti kasvama
• Tekib atsidoos
• Keha hakkab kogunema rasva, hakkate kaalus juurde võtma
• Kilpnäärme talitlushäired

Kui vere happesus hakkab tõusma, on keharakud sunnitud andma sellele mikroelemente, et tasakaalustamatust kuidagi lahendada. See on keha kaitsmise tasemel patoloogiate arengu eest. Kuid loomulikult hakkavad rakkudel endal elutähtsad ressursid nappima ja sellest hoolimata hakkavad arenema patoloogiad.

Pealegi, isegi kui proovite kaalust alla võtta. siis kortisool, mis vastutab süsivesikute tasakaalu eest ja suureneb koos happesusega, ei lase seda teha, see hoiab rakkudes rasva. Ja need rasva ülejäägid pole keha jaoks midagi muud kui üleliigne hape, mida olete kogu oma elu nii innukalt kasutanud.

Haigused, väga sageli külmetushaigused, algavad vere suurenenud happesusega ka seetõttu, et organism ei suuda omastada ja säilitada vitamiine ja mikroelemente. Ükskõik, kuidas proovite immuunsust taastada või hemoglobiini suurendada, osutub see väga raskeks ja aeglaselt.

Aluselised toidud on tervise jaoks hädavajalikud

Mõned, olles õppinud tundma keha hapestumise tagajärgi, hakkavad "liiga kaugele minema" ja tarbivad ainult keha leelistavaid tooteid. Kuid selline lähenemine pole vastuvõetav, sest siis osutub toitumine ühekülgseks ja viib taas ainevahetushäireteni.

Hapestamise ja leelistava toidu määr päevas peaks koosnema võrdsetest osadest. Ainult raskete haigustega inimestel on mõttekas kahekordistada aluselise toidu määra. Vaja on erinevaid toiduaineid, sest lisaks happe-aluse tasakaalule varustavad need meid vitamiinide, valkude, rasvade, süsivesikute, mikroelementidega. Ja kui mõnes tootes midagi puudu jääb, peab organism eluks vajalikke aineid saama teistelt.

Kõik aluselised toidud jagunevad tugevalt leelistavateks, leelistavateks ja kergelt leelistavateks. Kõige huvitavam on see, et maitselt on need kohati väga hapud, näiteks sidrunit peetakse üheks tugevalt leeliseliseks. Seetõttu on võimatu neid maitse järgi valida, teadmata nende mõju.

Seal on spetsiaalne tabel keha leelistavatest ja hapestavatest toodetest. Kergelt leelistavad tooted on selles märgitud 0, leelistavad 00, tugevalt leelistavad 000. Samal põhimõttel on märgitud ka keha hapestavad tooted.

Neid teades saate hõlpsasti luua enda jaoks tasakaalustatud toitumise, mis hoiab keha seisundi normaalses vahemikus. Kui tead kõiki neid tooteid, nende koostoimet ja mõju organismile, suudad hoida oma kehakaalu pidevalt normaalses vahemikus ning ilma igasuguse pingutuseta on sul hea ainevahetus ja ainevahetus, mis tähendab, et näed noorem välja, saledamaks ja neil praktiliselt puuduvad tõsised haigused.

Aluseliste toodete tabel

Vesi on tugevalt leelistav toode, see on kogu maa elu alus ja selle mõju meile ei tasu alahinnata. Vesi hoiab meie rakud töökorras, mõjutades meie organite turvalisust ja naha väljanägemist, aitab vabastada keha liigsetest kahjulikest ainetest, puhastades meid neerude ja naha kaudu.

Teine tugevalt leelistav toode on tavaline rõõsk piim, see sisaldab ka palju kaltsiumi, mis lihtsalt aitab tasakaalustada happe-aluse tasakaalu. Kuid kahjuks ei saa paljud inimesed, eriti täiskasvanud, individuaalse talumatuse tõttu piima juua, nii et seda saab fermenteerida ja juua vadaku kujul, piimhappetoode on ka aluseline.

Värsked rohelised, kõikvõimalikud salatid, igasugused kapsas, spinat, salat – see on kasulike ainete mass, mis on kõigile kõige kättesaadavam ja lisaks on need aluselised toidud. Neid peaks laual olema aastaringselt, see on terve seedimine, ilus nahk, sihvakas keha, tugevad ja elastsed lihased.

Juurvili on ka hea aluseline toit. Meie tavaline kartul on kergelt aluseline, aga pigista toorest kartulist mahl välja ja saad väga leeliselise toote.

Mandlid ja avokaadod on vananemisvastased, noorust pikendavad ja samas leelistavad. Muide, mandlid on kõigist pähklitest ainukesed, ülejäänud on neutraalsed tooted, nagu kõik kaunviljad.

Kuidas vähendada happesust kehas

Peaasi, et mitte segi ajada, maos peaks olema happeline keskkond, sest just hape osaleb toidu seedimises. Ja vere PH taseme puhul on happesuse suurenemine vastuvõetamatu, kujutage ette, et hape kandub teie veenide kaudu iga südamelöögiga kogu kehasse.

Kuidas seda vältida? Lihtsalt söö õigesti. Uurige tabelit, vaadake, mis on teie taldrikul iga päev. Kui te ei saa päevagi ilma lihata, siis serveerige lisandina köögivilju ja ürte.

Loobuge alkoholi ja kohvi joomise harjumusest või sööge neid koos aluselise toiduga. Joo vett, see taastab kõige paremini happe-aluse tasakaalu

Keha leelistamine ja hapestamine

Enamikul planeedil elavatel inimestel täheldatakse keha hapestumist just mõtlematu ja irratsionaalse toitumise tõttu. Enamasti loevad inimesed sagedamini kaloreid, tunnevad huvi vitamiinide sisalduse vastu ja otsivad toite, mis aitavad kaalust alla võtta. Kuid nad ei tea isegi nii olulisest hetkest nagu hapestumine ja milleni see viib.

Planeedil on palju inimesi, kellel on erinevates staadiumides vähk. Samuti ei kahtlusta nad, et haigus on alatoitluse tõttu arenenud ja edeneb. Vähki tekitavale seenele Candida meeldib väga happeline keskkond. Korduvalt on tõestatud, et hakates keha leelistama, paranevad inimesed sellest kohutavast haigusest täielikult.

Katkendid Peter Enshtura raamatust "The Alkaline Health System" 5. osa.

Kui inimene on noor ja terve, ei ole tal raske vabaneda happelise toidu söömise tulemusena organismis tekkinud hapetest.

👵🏻 Vanusega organism alati oksüdeerub, neutraliseerivate mineraalide varud kaovad. Samal ajal muutub vananev aju happekahjustuste suhtes tundlikumaks. Pole juhus, et need esilekutsujad, nagu ka apopleksia, esinevad peamiselt eakatel inimestel, mitte lastel ja noortel.

💡 Loomulikult vajab keha ka happeid. Põlemisel annavad nad energiat. Looduses ei ole ükski aine alguses absoluutselt happeline ega aluseline.
☝️ Happed ja leelised ei ole ainult vastandid, vaid täiendavad üksteist. Seda protsessi toetab õige toitumine kõrge mineraalide ja leelisesisaldusega. Ainevahetushäirete, aga ka eritusorganite või kopsude haiguste korral võib tekkida keha üleoksüdatsioon.

‼️Mida rohkem happeid vereringesse jõuab, seda enam väheneb leelist moodustavate mineraalide hulk organismis, sest. nad osalevad neutraliseerimises soolade moodustamise teel.

‼️ See tähendab, et keha on sunnitud oma kudedest eemaldama selle, millest need tegelikult koosnevad – mikroelemendid. Tegelikult on keha sunnitud minema enesehävitamisele.

Esmapilgul kõlab see kummaliselt, sest pidevalt kuuleme mingisugusest keha loomulikust tarkusest. Miks ta siis end "lammutab"?

Seda seetõttu, et kui liigset hapet ei neutraliseerita, toimub hävitamine kohe. Hape lihtsalt põletab keha õrnad kuded. Seetõttu valib ta kahest kurjast - kiire põlemine ja aeglane hävimine - loomulikult teise "paha", lootuses, et inimene tuleb kunagi mõistusele ja arvab, et aitab teda mikroelementide ja agressiivsete hapete neutraliseerimisega. ..

‼️Inimene vahepeal teda ei aita, luud ja karvanääpsud jäävad kaltsiumist ilma, sest see on väga tõhus element hapete sidumiseks.

‼️ Koos keha järkjärgulise peroksüdatsiooniga ammenduvad kõik muud mineraalid: kaalium, magneesium, tsink jne.

Järgmiseks üritab keemia moodustunud sooli neerude kaudu eemaldada (ja siis on meil hommikune uriin pH 6 piires) ja kui neerud hakkavad sellise soolade rohkusega toime tulema, püüab keemia moodustunud soolasid liigutada. vereringe jaoks vähemtähtsatele kehaosadele, luues seal omamoodi “depoo”.räbu”. Sellesse “räbudepoosse” kogunevad esmalt kõik ainevahetuse tulemusena tekkinud eemaldamata šlakid.

Enamasti on selline koht sügavamal paiknevas side- ja rasvkoes. Loomulikult on see keha probleem ja ta püüab alati nendest ladestustest vabaneda. Näiteks esimesel heal võimalusel püüab keha neist vabaneda tervendava temperatuurihüppe abil, põletades kogunenud toksiine.

Oletame, et keha on üles korjanud viiruse. Selle neutraliseerimiseks piisab, kui keha tõstab paariks tunniks temperatuuri. Aga kuna tal on ka need “hoiused”, siis otsustab ta hetke ära kasutada ja hoiab kõrgendatud temperatuuri palju kauem, sest see võimaldab tal need kogunenud soolad lihtsalt ära põletada, lagundada.

Kuid tal õnnestub need täielikult lahustada ainult siis, kui antibiootikumid seda loomulikku puhastusprotsessi ei sega. Kahjuks kasutatakse neid praeguse võhikliku ravisüsteemi kohaselt liiga sageli, mis viib keha üldise kaitsesüsteemi nõrgenemiseni.

Näiteks 39-40 kraadine temperatuur on tänapäeva inimese jaoks juba nii hirmutav, et puhtalt sellest hirmureaktsioonist sirutab ta käe antibiootikumi järele. Ja mida ma saan öelda, kui lapsel on nii kõrge temperatuur? Täiskasvanu ei seisa pool tundi, vaadates seda pilti ja teadmata midagi aluselisest esmaabist, kasutab ta kindlasti antibiootikumi.

Vaatame neerusid. Neerude ülesanne on eemaldada liigsed happed. Neerud on üle koormatud stressist, valest toitumisest, keemilistest mürkidest ja keskkonnast pärinevatest mürgistest ainetest tingitud igapäevastest happesaatest. Nõrgenenud neerud ei suuda piisavalt organismist väljutada alatoitumise tõttu pidevalt tekkivaid happeid, nagu kusi-, äädik-, piim-, väävelhape jne. Selle tulemusena tekib lümfiteedes happeliste vedelike stagnatsioon. Hapete lahjendamiseks kehas koguneb vesi, keha paisub ja tekivad tursed.

Keha püüab mürgiseid aineid veeldada, hoides kinni vett. Hapete stagnatsioon kehas põhjustab lümfisõlmede turset. Üha enam levivad seenhaigused (candida albicans) – atsidoosiga kaasnev nähtus või õigemini selle tagajärg.

Need haigused põhjustavad suurt kahju maksa- ja ajurakkudele, mürgitades neid toksiliste ainevahetusproduktidega (ammoniaak, aldehüüdid, aflatoksiinid jne). Portaalveenis võib esineda stagnatsioon ja selle tagajärjel hemorroidid.

Seega, mida rohkem ma erinevaid terviseprobleeme uurin, seda rohkem leian tõendeid, et kõik haigused pärinevad meie toidust. Ja tänane postitus on veel üks väga selge näide sellest. Täna räägime keha hapestumisest ehk “atsidoosist”. Keha hapestumise protsessi ja paljusid sellega seotud negatiivseid tagajärgi on korduvalt teaduslikult kinnitanud ja tõestanud erinevate maade ja erinevatel aegadel teadlased. Nii et kui nimetada keha hapestumist teooriaks, siis minu jaoks isiklikult keel ei keera ...

Kõik teavad, et meie keha koosneb suures osas erinevatest vedelikest, sealhulgas verest ja maomahlast, lümfist, uriinist. Nad kõik on väga erinevad, kuid siiski on punkt, mis neid ühendab – neil kõigil on pH tase. Mis on happe-aluse tasakaal või pH tase muul viisil? Üldiselt peegeldab pH tase vesinikioonide kontsentratsiooni taset kehavedelikes – mida rohkem H +, seda madalam on pH tase ja vastupidi, mida madalam on H +, seda kõrgem on pH tase. Lühend "pH" pole samuti juhus – see on lühend sõnadest "Power Hydrogen", mis tähendab "vesiniku jõudu". Seega on erinevate vedelike puhul erinev ka pH tase: näiteks maomahl (pH = 1,7) ja uriin (pH = 6-7) on happelised ning ülejäänud vedelikud kergelt aluselised (näiteks veri pH = 7, 4). Muidugi tuleb iga inimest, iga organismi oma omadustega eraldi käsitleda, kuid üldiselt on näitajad enamuse jaoks üsna püsivad.

Täna räägime keha hapestumist käsitleva artikli osana üksikasjalikumalt oma töötajast - verest. Kogu organismi nõuetekohaseks toimimiseks tuleb selle pH hoida vahemikus 7,3–7,44. Ja mis te arvate, milliste tegurite mõjul võib vere happe-aluse tasakaal suuremal määral muutuda, loomulikult on see meie toit!

Millised toidud hapestavad meie keha kõige rohkem?

Igal tootel on NEAP indikaator (endogeense happe netotoodang – sisemise happe netotoodang). Lihtsamalt öeldes on see meie toidu happekoormus. See koosneb happe või leelise moodustavate komponentide vahekorrast. On tooteid, mis on neutraalsele happe-aluse indeksile lähemal, kuid on ka neid, millel on selgelt väljendunud happe- või leeliseline indeks. Leelistamisest räägime ühes tulevases artiklis ja täna meie tähelepanu all tooted, mis hapestavad meie keha. Ja keda me siin näeme - samad minu "lemmikud", kellega olen võidelnud juba mitu aastat:

1. Liha ja kõik lihatooted, kala;

Peaaegu kõik meie ajaveebi ülaltoodud tooted on pühendatud eraldi artiklile või isegi rohkem kui ühele - üksikasjalikult kirjeldatakse meie keha toimemehhanismi, keeldumise meetodeid või valutut asendamist kahjutute analoogidega. Seega teen ettepaneku tutvuda, et vaenlasi isiklikult tunda!

Jälgige oma toidu happe-aluse tasakaalu:

Selleks on allpool toodud erinevate toodete happesuse ja aluselisuse tabel:

Kuidas keha happesusega võitleb?

Loomulikult on meie kehal kui süsteemil, mis on väga kohanemisvõimeline kõikidele välismõjudele, mitmeid mehhanisme, mille kaudu ta iseseisvalt reguleerib vere happe-aluse tasakaalu. Kõik need mehhanismid on omavahel tihedalt põimunud ja ühe toimimine on võimatu ilma koostoimeta teisega. Seega koosneb keha kaitsebarjäär:

1. Puhversüsteem on tõeliselt geniaalne asi, ma ei lakka meie keha struktuuri üle hämmastamast. Puhversüsteem on keemiline aine, mis reageerib väga tundlikult hapete või leeliste liiale ja neelab üleliigsuse korral vesinikioone või vabastab need defitsiidi korral. See on esimene ja kõige tõhusam samm keha kaitses, mis viib vere pH taseme koheselt vastuvõetavatele väärtustele. Vere happe-aluse tasakaalu mõjutavad peamiselt 4 puhversüsteemi: vesinikkarbonaat, fosfaat, valk, hemoglobiin.

2. Hingamissüsteem – selle kaitsebarjääri töö on lahutamatult seotud bikarbonaatpuhversüsteemi tööga. Selguse huvides räägin teile veidi sellest puhversüsteemist: selle maht on umbes 65% vere kogu puhvermahust. Bikarbonaatpuhvri süsteem koosneb süsihappest (H2CO3) ja selle happelisest soolast (NaHCO3). Seda suhet hoitakse alati suhtena 1/20.

Ja nüüd, kasutades lihtsaid näiteid, järgime kogu vere pH-tasakaalu reguleerimise süsteemi puhvri abil ja seejärel hingamissüsteemi. Oletame, et kehasse siseneb tugev hape (HCl) ja seejärel toimub järgmine reaktsioon:

NaHCO3 + HCl = NaCl+H2CO3

Samal ajal eritub liigne naatriumkloriid kergesti neerude kaudu ning süsihape laguneb karboanhüdraasi ensüümi mõjul veeks ja süsihappegaasiks, mille liig eritub kiiresti hingamisteede kaudu, s.t. hingamissüsteem. Sellepärast kiireneb meie hingamine, kui meie veres on liiga palju hapet.

Nüüd kaaluge näidet leeliseliste toodete tarbimise kohta (kasutades näitena NaOH-d). Siin on reaktsioon erinev:

H2CO3 + NaOH = NaHCO3 + H2O

Süsihappe kontsentratsiooni vähenemist kompenseerib süsinikdioksiidi eritumise vähenemine kopsude kaudu (süsinikhape tekib CO2 ja H2O interaktsiooni tulemusena). Vere liigse leelistamise korral väheneb meie hingamise sagedus.

3. Ja lõpuks, viimane barjäär, mis kaitseb meie verd, on neerusüsteem. See säilitab meie veres vajaliku pH-tasakaalu, eemaldades või säilitades meie veres olevad happed ja leelised. Kui veri muutub happeliseks, eritavad neerud uriiniga liigseid vesinikioone ja kui veri muutub liiga aluseliseks, siis säilitavad neerud H+.

Miks selline keha hapestumine nii hirmutav on ?!

Hapestumise hävitav mõju mõjutab absoluutselt kõiki organeid ja süsteeme:

1. Kui keha kaitsemehhanismid ei suuda enam "välise vaenlase" pealetungiga toime tulla, ohverdab keha end, pestes välja leelistavaid elemente, nagu raud, kaltsium, et vältida vere pH-taseme tõusmist üle määratud piiride. jm kudedest ja luustikust. Siit ka kogu luu- ja lihaskonnaga seotud spektriprobleemid:

- osteoporoosi kiirenenud areng;

- lihaste lagunemine

- liigeste häired;

2. Uriini pidevalt happeline reaktsioon neerude kaitsesüsteemi pideva töö tulemusena loob ideaalsed tingimused neerukivide tekkeks;

3. Sülje happeline reaktsioon hävitab hambad;

4. Organismi hapestumine aitab kaasa vähirakkude kiirele jagunemisele. See fakt on tõestatud peaaegu sajand tagasi! Meie ajaveebis on avaldatud artikkel tõelisest vähiravist, jättes dieedist välja kõik hapestavad toiduained, saate seda lugeda.

5. Harv ei ole ka liigse kehakaalu ilmnemine organismi liigsest happesusest.

6. Teine teaduslikult tõestatud tõsiasi on see, et keha hapestumine toob kaasa südameinfarkti, insuldi ja jäsemete nekroosi;

7. Liigne hape organismis viib erinevate nahahaigusteni – psoriaas, ekseem, allergiad.

8. Organismi hapestumine võib põhjustada väga palju erinevaid haigusi, sh krooniline väsimus, keskendumisprobleemid, podagra, diabeet jne.

Lühidalt kõige olulisemast:

Sõbrad, kokkuvõtteks võib öelda, et keha hapestumine ehk teaduslikult “atsidoos” on väga ohtlik protsess, mis sõltub eelkõige toitumisest! Olen kindel, et artiklis loetletud hapestavad toidud, mida olen paljudele ohtlikeks nimetanud, moodustavad peaaegu poole nende tavapärasest toidulauast. Ilmselt tuleb midagi ohverdada - võib-olla piirata lihatarbimist või ehk loobuda valgest poeleivast ja hakata ise tervislikku leiba küpsetama või veel parem vaadata lähemalt nii esimest kui teist... Kirjutasime ka, milles panime kirja peamised aspektid, millele tuleb organismi hapestumise puhul tähelepanu pöörata.

Vastan oma lemmikargumendile, mis puudutab keha enesepuhastust - jah, keha saab mõnda aega hakkama liigse sissetuleva happega, kuid need süsteemid ei suuda toime tulla meie peale langeva metsiku “prügi” hulgaga. iga päev meie kaupluste riiulitelt pikka aega. See on võrreldav katkestusteta poksiga, kui üks poksijatest lööb teist pidevalt ja sellel pole isegi võimalust maha istuda ja löökidest eemalduda, nii-öelda mõistusele tulla! Niisiis, meie keha pole poksis teie vastane, mille peate võimalikult kiiresti välja lööma, see on ennekõike teie ustav sõber ja väga peenelt häälestatud mehhanism, nii et kohtlege seda väärikalt!

Keha hapestumine on rahuliku ja täisväärtusliku elu hind. Lisades oma dieeti toiduaineid, mis aitavad elundeid leelistada, saate oma heaolu märgatavalt parandada.

Meditsiinilised uuringud näitavad tänapäeva linnaelanike kõigi organite suurenenud happesust. Olles aru saanud leelistamise eelistest, hakkavad inimesed usinalt soodat jooma, muutmata oma harjumustes midagi. Lisades menüüsse keha leelistavad tooted, saad palju tõhusama tulemuse.

Happe-aluse tasakaalu tähtsus

Neutraalne pH on kõigi huultel. Kuid kehasiseste biokeemiliste protsesside jaoks on vaja muid näitajaid. Vastuvõetav vahemik on vahemikus 7,37-7,44, tõus näitab leelistamist ja madal pH näitab happesust.

Oksüdatsioon muutub üha tavalisemaks. Raske füüsiline aktiivsus, istuv eluviis, stress, ebatervislik toitumine vähendavad pH taset. Immuunsus langeb – kuna elundid nõuavad aluselist keskkonda. Sellises olukorras leelistavate omadustega tooted aitavad taastuda.

Probleemid algavad aga igasugusest tasakaalutusest.

1. Sülje liigne happesus kahjustab otseselt suuõõne tervist. Ja happesekretsiooni puudumine rasus jätab keha kaitsest bakterite eest, põhjustab akne ilmnemist.
2. Oksüdatiivsed protsessid neerudes soodustavad põletikulisi haigusi ja kivide moodustumist. Kuid kivid tekivad ka liigse leelistamisega, kui see organ hakkab kannatama kusi- ja oblikhappe ebapiisava tarbimise tõttu.

Näidetest on näha, et terve inimese kehas on kõik omavahel seotud. Iga sekkumine happe-aluse tasakaalu peab olema ettevaatlik. Iga organi leeliseliste varude sujuv taastamine võimaldab muuta toitumisharjumusi ja toitumist üldiselt.

Leelistavad ja oksüdeerivad tooted

hapestav toit

Ka need, kes hoolivad tervislikust toitumisest, võivad kannatada siseorganite hapestumise all. Kahju ei too mitte ainult kiirtoitu, vaid isegi tervislikku tatart. Tähtis pole mitte ainult toidu maitse, vaid ka selles sisalduvad toitained. Assimilatsiooniprotsessis kutsuvad nad esile leeliselise või happelise reaktsiooni üksikutes elundites.

Happesust suurendavate toitude üldine loetelu sisaldab peaaegu kõiki tuttavate roogade komponente:

• igasugune liha ja kala;
• teraviljad (va metsik riis ja hirss);
• enamik teravilju;
• jahutooted;
• kõik maiustused ja magusained (v.a värske mesi);
• pähklid (va mandlid);
• spinat;
• oad;
• munad;
• šokolaad;
• tee, kohv, alkohoolsed joogid;
• magusad karastusjoogid;
• konserveeritud mahlad ja puuviljad;
• piim (va kitsepiim) ja piimatooted;
• kirss, ploomid, jõhvikad.

Mõned neist häirivad oluliselt keha happe-aluse tasakaalu. Teiste mõju neutraliseeritakse leeliseliste toodetega. Enamikku iseloomustab suurenenud orgaaniliste hapete ja väävlit sisaldavate aminohapete sisaldus. Neid on võimatu dieedist täielikult eemaldada ja see pole vajalik. Peaksite keelduma rasvasest toidust, magusast soodast, hoidma hõrgutisi, suurendama leeliselise reaktsiooniga toodete hulka.

Toit leelistamiseks

Soda on esimene toode, mis püüab keha leelistamiseks lisada toitu või vett. Kuid see on seedeorganitele liiga agressiivne ja sellel on vähe mõju üldisele pH tasemele. Seetõttu võivad nõrka soodalahust juua vaid terve kõhuga inimesed.

Sidrunist saab leelistamise juhtiv toode. Seedetrakti töötlemisel muundatakse sidrunhape, selle soolad sisenevad vereringesse. Need põhjustavad leeliselise reaktsiooni.

Keha aktiivselt leelistavad toidud on järgmised:

• kõik rohelised köögiviljad ja juurviljad (va kartul);
• linaseemne- ja rapsiõlid;
• köögiviljamahlad;
• kõrvitsad: kõrvitsad, suvikõrvits, melonid, arbuusid;
• ananass, arbuus, greip, banaanid, virsikud ja mitmed muud puuviljad;
• magusad marjad, datlid, viigimarjad;
• soja- ja kitsepiim, nendest valmistatud tooted;
• kaerahelbed, hirss, metsik riis;
• roheline tee.

Korrektne keha leelistamine

Kuna ülekaalus on oksüdeerivad tooted, nihkub keha tasakaal sagedamini madalama pH poole. Kui tervislik seisund on juba oluliselt muutunud, peate konsulteerima spetsialistiga. Leelistamine ei saa põhiravi täielikult asendada. Arstid soovitavad hooldusmeetodina aluselist dieeti. Aluselise taseme järkjärguline täiendamine toimub teatud reeglite järgi.

1. Joo vähemalt 2 liitrit puhast vett ilma gaasita päevas. Noh, kui seda ei keeta, vaid puhastatakse ja rikastatakse spetsiaalsete filtritega. Vedeliku rohkus loputab seedetrakti, aidates kõiki organeid leelistada.
2. Vahelduseks valmistatakse kurgivett kaheliitrisesse kannu ühe keskmise kooritud kurgiga tunniks ajaks. Köögiviljaviile saab kasutada mitu korda ühe päeva jooksul, pakkudes aluselist jooki kogu perele.
3. Alusta hommikut klaasi sidrunimahlaga hapendatud veega. Et vabaneda liigsetest hapetest kehas ja stimuleerida vere leelistamist, vala õhtul poole liitri sooja vedelikuga paar viilu sidrunit või laimi.
4. Nõrka sooda lahust juuakse mitte rohkem kui üks kord päevas, vahetult enne sööki, kui vastunäidustusi pole. Pärast sööki, eriti kui süüakse oksüdeerivaid toite, võib "kihi" segada: lahjendada veerand teelusikatäit soodat klaasis vees, pigistada sinna paks sidruniviil.

1. Seller ja sellest saadav mahl aitavad organeid tugevalt leelistada. Rohelist kasutatakse tavaliselt toiduvalmistamiseks, pigistades seda koos teiste köögiviljadega. Seda ei saa kasutada raseduse ajal, kui maos on leeliseline keskkond.
2. Olles välja mõelnud, millised toidud keha aktiivselt leelistavad, lisage need igapäevasesse menüüsse, et kompenseerida liha või teravilja oksüdeerivat toimet. Köögivilju kuumtöödeldakse minimaalselt, et säilitada nende antioksüdantsed omadused.
3. Suhkrutoodetest keeldumist kompenseerib stevia, värske (töötlemata) mee kasutamine. Rullid ja küpsised asendatakse datlite, soolamata mandlite, puuviljaviiludega.

Füüsiline aktiivsus aitab kiiresti taastada keha happe-aluse tasakaalu. Leelistamiseks ei aita jõuharjutused. Kasudeks on jooga, ujumine, matkamine, jalgrattasõit, fitness ja tantsimine.

Närviline stress, stress, vaoshoitud emotsioonid häirivad kõigi organite normaalset tööd. Hapete muundumine aeglustub, nende lagunemissaadused ja toksiinid eemaldatakse halvemini. Tugevatest löökidest kiireneb inimese hingamine, veri on hapnikuga üleküllastunud. See mõjutab veelgi leeliselist taset. Hingamispraktikad, meditatsioonid, psühholoogiline abi aitavad toetada närvisüsteemi, vähendada keha stressireaktsiooni.

https://youtu.be/dm9n0mf5lKc?t=43s

raku tasandil, just selle nähtuse (st rakkude oksüdatsiooni) tõttu suureneb vabade radikaalide kontsentratsioon ja väheneb organismi energiatootmisvõime). Lisaks tunnevad keha happelises keskkonnas end paremini ja paljunevad bakterid ja viirused. Vähirakud ei saa näiteks kasvada aluselises keskkonnas., mis kinnitab veel kord leeliselise tasakaalu säilitamise tähtsust organismis.
Veri jääb alati määratud happesuse piiresse, kuid keha üldise oksüdatsiooniga(oksüdeerivamate toiduainete tarbimise kaudu), neutraliseerides liigse happe kehas kõige aluselisema aine, kaltsiumiga (st luuvarudest kaltsiumi ammutades).

Tervise säilitamiseks pole vaja, et kõik toit oli "aluseline", kuid see peaks domineerima, mis tähendab, et dieedis maksimaalselt peaks olema värskeid taimseid saadusi, sest termilisel PH tasakaalu muutuste töötlemine happepoolele(samuti hävivad maos ja sooltes sissetuleva toidu imendumiseks vajalikud ensüümid).
Tuleb meeles pidada, et neutraliseerimine üks tavapärane happeliste toodete ühik vaja on umbes 20 tavalist leeliselist ühikut.
On kaks äärmust: atsidoos () ja alkaloos ().

Mis on atsidoos?

Võite pritsida külma veega. Paljajalu on hea olla. Tuleb juua mineraalvett ja süüa kaltsiumirikkaid toite. Atsidoos võib põhjustada luuvalu. Sel juhul peate jooma elavat vett, rikastama keha kaltsiumiga. Bakterid, viirused ja vähirakud surevad happelises keskkonnas.

Me siseneme atsidoosi seisundisse, kui oleme väsinud. Samal ajal vabaneb adrenaliin, mis stimuleerib põrna kokkutõmbumist ning ajab leukotsüüte ja kapillaare. Leukotsüüdid tapavad nakkuse ja nii me taastume ja vabaneme mürgistest, kahjulikest teguritest.

Mis on alkaloos?

Külma vett peale valada ei saa, soovitav on keha soojendada, sest see väheneb. Mineraalvett ei soovitata juua. Vaja on kokkutõmbavat teed ja samuti on vaja keha kaltsiumiga rikastada.

Toiduga saame oma keha leelistada. Leelistatakse piim, mesi, taimsed toidud, ravimtaimede infusioonid, mineraalvesi. Hea valuvaigisti on valutavale kohale mineraalvee kompress ja see sisse võtta. Parim viis haigust ravida on teha haigele kohale sagedamini “happelist” kompressi küpsemata viinamarjade, sidruni-, granaatõuna- ja õunaäädika mahlaga. Esiteks on võimalik haiguse ägenemine ja seejärel ravi.

Kui ilmnevad esimesed gripi tunnused, raputada happe-aluse tasakaalu. Selleks peate sööma happelisi puuvilju (jõhvikad, viburnum, astelpaju, mis on majas) ja seejärel 30 minuti pärast - 1 tund juua mineraalvett. Samuti võite teha kompressi ülalõuakõrvalurgete piirkonda (panage hakitud sibul, mis on segatud soolaga vahekorras 1:1, marli kotti). Esiteks – sellesse ninasõõrmesse, mis halvemini hingab.

Kui käed-jalad külmetavad, proovige kohe poole tunni pärast ennast hapestada ja leelistada. Nii ravivad laamad Tiibetis haigusi ja me õpime kontrollima oma keha, emotsioone.

Toitumissoovitused: atsidoosi korral - söö rohkem taimset toitu, piimatooteid, vähem valku, rasvaseid ja vürtsikaid toite; alkaloosiga - rohkem valke ja rasvu. Kasulik: hapupiimatooted, puuviljad, vürtsikad ja kokkutõmbavad toidud.

Nii happeline kui aluseline keskkond on meie keha jaoks hädavajalik. Kosmos kontrollib arukalt meie keskkonda ja elu planeedil Maa. Tasakaalu säilitamine võimaldab väiksemaid nihkeid ühes ja teises suunas, see tagab meie elu Kosmoses.

Keha tervise peamine näitaja on keha happe-aluse tasakaal- KShchR, Kui seda täheldada, siis on tasakaalus nii veri kui ka rakkudevahelised vedelikud ja palju-palju muud.

MEETODID HAPPUSE VÄHENDAMISEKS (LEELISEERIMINE)

Vastuvõtt: kuni 1 spl. l. Karpidele lisada 2-3 tilka värskelt pressitud sidrunimahla või hapuid marju (võib olla jõhvikaid). Nii tekib vaht. Joo seda segu ülepäeviti tund enne sööki, võid juua ülepäeviti 1 tl. 2 korda päevas. Meeldetuletus: sellel vastuvõtul ei tohiks olla kõhukinnisust, kui need on, peate pulbri annust vähendama.

2. meetod. Joo kaltsiumkarbonaati (kaltsiumkarbonaati).

HAPPUSE SUURENDAMISE VIISID

Meetod 2. Hüpotermia korral saate taastada happelised puuviljad, juua teed sidruniga.

MIDA TEHAB KEHAHAPE

• Kui inimene tarbib toite, mis annavad happelise reaktsiooni.
• Kui keha on ülekuumenenud.
• Kui inimene on lubanud tugevat egoistlikku emotsionaalset erutust.

ORGANISMI OKSÜDISEERIVAD TOOTED

Suurenenud toime: liha, munad, riis, tomatid, rabarber, ploomid, õunad, kirsid, leib, suhkur, karamell.

Tugev toime: Apelsinid, mandariinid, greibid, hapuoblikas, kaaviar, fermenteeritud piimatooted, hapud marjad, sool, marineeritud, hapud ja soolased toidud, kalja, õlu, kuiv vein.

Mõtlik, tark. Kasutades loovalt toite, mis põhjustavad hapestumist, suudame kogu aeg taastada organismi ASR-i. Tuleb meeles pidada, et keha vajab rohkem mitteoksüdeerivad tooted, kuid leelistavad. Kuid mõnikord ei saa te ilma oksüdeerivate toodeteta. See võib juhtuda remondi ajal (värviaurude - leelise sissehingamine), hüpotermiaga, ülesöömisega. Võtame näiteks ülesöömise. Sel juhul tuleb võtta veidi haput mahla või pressida tee sisse terve sidrun. Milleks? Kui sööte palju, ei pruugi kehal toidu seedimiseks olla piisavalt maomahla (hapet). Parem on kasutada sidrunit, kibuvitsamarjade keetmist.

MIS LEELISTAB KEHA

LEELISTAVAD TOOTED

Suure toimega: naeris, redis, kaalikas, peet, petersell, seller, baklažaan, kurk, paprika, spinat, datlid, pähklid, herned, oad, sojaoad, šokolaad.

Tugev toime: tilli viljad, must rõigas, köömne viljad, apteegitill, koriander, kaneel, apelsinikoor ( põhjalikult pestud. Kuivatatud ja jahvatatud kohviveskis).

Väga tugev toime: nelk, ingver, must pipar, punane kuum pipar,

Selle teabe abil saate end väga hästi tasakaalu viia. Peame meeles pidama üht lihtsat reeglit: parem on alustada sööki leelistavate toiduainetega (salatid, lihtsalt rohelised). Ja lõpetage eine oksüdeerivate toiduainetega (hapud puuviljad, tee sidruniga või kibuvitsamarjad).

Happesuse drastiliseks mõjutamiseks on kaks võimalust:

1. meetod – paastumine leelistava protseduurina. See on kõige dramaatilisem viis happesuse mõjutamiseks.

2. meetod – oksendamine oksüdeeriva protseduurina. Siis tuleb õige toitumise ja tervisliku eluviisiga saavutatu kinnistada, muidu tuleb kõik tagasi.