Kalendri kontratseptsiooni eelised ja puudused. "Ohutud päevad": kas peaksin usaldama kalendaarseid rasestumisvastaseid vahendeid Raseduse ennetamine tsükli järgi

Naine on võimeline rasestuma vaid 1-4 päeva kuus. Muna eluiga, nagu liblika omagi, on lühike ja viljastumiseks peab spermatosoididel olema aega temaga elusalt kohtuda. Seega, kui õigesti määrata ovulatsiooni periood (enamasti langeb see kuskile menstruaaltsükli keskele), saab soovimatu raseduse riski minimeerida, kui olla "viljakatel" päevadel ettevaatlik ja kõikidel teistel päevadel nautida piiramatut seksi.

Mitte ainult mehaaniline loendus

"Me teame, me teame," naeratavad mõned, "me püüdsime kõik need päevad kalendri järgi arvutada ja sellest ei tulnud midagi head." Ja neil on õigus. Nn kalendrimeetodile, mille poole püüdsid appi võtta ka eelmised põlvkonnad, ei saa loota. Kasvõi juba sellepärast, et ebaregulaarse menstruaaltsükliga naisi on palju ja selle kõikumine teatud asjaolude tõttu võib ette tulla kõigil. Räägime meetodist, mis põhineb viljakuse tunnustel. Sageli nimetatakse seda ka sümptomotermiliseks, kuna see hõlmab mõningate väliste sümptomite jälgimist ja temperatuuri mõõtmist. Samal ajal ei ole vaja kalendrimeetodist keelduda, lihtsalt selle roll on pigem abistav.

Kuidas kandideerida?

Meetodi ülesanne on määrata naisel looteperioodi algus ja lõpp. Selleks vajate:

Eritumise jälgimine. Varsti pärast menstruatsiooni lõppu tekib naistel limane eritis. Nende jälgi võib tualetti külastades näha aluspesul või pabersalvrätikul. Kui naine tunneb tupe sissepääsu juures niiskust, on aeg võtta kasutusele ettevaatusabinõud – kuigi ovulatsioon ei ole veel alanud, on tupekeskkond juba spermatosoidide ellujäämiseks sobiv (ja nad võivad elada 3-5 või isegi 7 päeva all). sobivad tingimused). Mida lähemal ovulatsioonile, seda heledam on emakakaela lima iseloom: kõige viljakamal ajal on see rohke, läbipaistev ja veniv (sarnaselt toores munavalgele). Paindlikkust saab testida, võttes pöidla ja nimetissõrme vahele veidi lima. Viljastumine on võimalik kuni 4 päeva möödumiseni pärast nende märkide haripunkti. Seejärel muutub tühjenemine kuivaks või peatub täielikult, mis tähendab absoluutset ohutust.

Emakakaela seisundi jälgimine. Seda on lihtne õppida, eriti naistel, kes on harjunud kasutama hügieenitampooni. Kaela seisukorda on kõige parem kontrollida keskmise sõrmega (see on kõige pikem). Viljakatel päevadel on emakakael kõrgel, katsudes pehme, nagu huuled, ja märg. Ovulatsiooni päeval saavutavad need märgid oma haripunkti. Pärast ovulatsiooni langeb emakakael alla ja muutub tugevaks. 3 päeva pärast võime eeldada, et looteperiood on läbi.

Basaaltemperatuuri mõõtmine. Igal hommikul, enne voodist tõusmist, peaks naine mõõtma oma basaaltemperatuuri tsükli ajal samamoodi (pärasooles või tupes) ja sama termomeetriga. Ovulatsiooni ajal tõuseb naise kehatemperatuur 0,2-0,5 kraadi võrra. Kui temperatuur on püsinud kõrgel tasemel 3 päeva, võite endale lubada lõõgastuda.

Täiendavad ovulatsiooni tunnused. Spetsiifilised aistingud kõhus, piimanäärmete turse ja valulikkus, meeleolu järsk muutus.

Kuidas käituda "ohtlikul" ajal?

Mida teha, kui “sa saad”, pole vaja selgitada, sest kõik on võimalik. Kui "sa ei saa", peate oma seksuaalkäitumist muutma. Iga paar teeb seda vastavalt oma eelistustele. Loomulikkuse ranged järgijad võivad:

• hoiduma vaginaalsest vahekorrast, mõneks ajaks üle minnes muudele seksuaalvahekorra vormidele;
• kasutada seksuaalvahekorra katkestamise tehnikat;
• tehke oma seksuaalelust paus.

Ülejäänud võivad kasutada kondoome, diafragmasid ja/või spermitsiide.

Võimalikud vead

Ameerika Johns Hopkinsi ülikooli andmetel on selle kaitsemeetodi vea tõenäosus väga erinev: olenevalt õigest rakendusest 20–99%. Kahjuks on siinkohal võimalikud tähelepanematusest tingitud vead, eriti meetodi esimesel kasutusaastal, mil naine pole veel õppinud ennast jälgima.

plussid

• Puuduvad kõrvaltoimed.
• Odav või täiesti tasuta.
• Sellel meetodil pole meditsiinilisi vastunäidustusi.
• Mõnikord on see ainus võimalik pereplaneerimise meetod neile, kes usulistel põhjustel ei luba muid rasestumisvastaseid meetodeid.
• Viljakuse kohene taastamine.
• Meetodit saab kasutada mitte ainult rasestumise ennetamiseks, vaid ka planeerimiseks.
• Paar saab aimu naise reproduktiivsüsteemi ülesehitusest.
• Mehed on kaasatud pereplaneerimisprotsessi.

Miinused

• Meetodi tõhusus sõltub otseselt tsükli faasi õigest määratlusest.
• Omandamiseks kulub 2 või 3 menstruaaltsüklit ja sel ajal tuleb turvavõrgu jaoks kasutada muid vahendeid.
• Häired, nagu kõrge palavik, tupepõletik, sünnitusest taastumine, rinnaga toitmine ja muud eritumist ja kehatemperatuuri mõjutavad seisundid, võivad viljakuse tunnuste määramist raskendada, muutes meetodi ebausaldusväärseks või raskesti teostatavaks.
• Ei kaitse sugulisel teel levivate nakkuste eest.

Harjuta

Tutvuge matemaatikaga. Kalendri (või rütmiline) meetod on viljaka faasi matemaatiline arvutus.

Kirjutage üles iga menstruaaltsükli päevade arv vähemalt kuue kuu jooksul. Esimest päeva peetakse alati menstruatsiooni alguse päevaks.

Valige kõigist salvestatud tsüklitest lühim ja pikim. Lühima tsükli arvust lahutatakse 18. Saadud arv on viljaka faasi esimene päev. Lahutage pikimast arvust 11. Saadud arv on päev, mil see lõpeb.

See tähendab, et kui lühim tsükkel on näiteks 26 päeva ja pikim 32 päeva, näeb see välja järgmine: 26-18=8; 32-11=21. See tähendab, et kaitsmata seks on ohutu kuni tsükli 8. ja pärast 21. päeva.

Hoolimata asjaolust, et arvutused tehakse "varuga", aitab kalendrimeetod rohkem määrata looteperioodi algust, mitte lõppu.

Tähtis

Kas sa kardad riskida? Mõned peavad menstruatsiooni loomulikuks rasestumisvastaseks vahendiks. Tegelikult ei takista see alati rasestumist. Kuigi kaitsmata seksi peetakse ohutuks tsükli esimesel 5-6 päeval, algab mõnikord looteperiood varem. Menstruatsiooni ajal on emakakaela lima tekkimist raske märgata ja seetõttu, kui ei taha riskida, alusta kaitset juba esimesest päevast.

Paljud naised otsustavad kasutada nn loomulikke pereplaneerimise meetodeid, mis põhinevad menstruaaltsükli viljaka (kui naine on viljakas) ja viljatu (kui naine ei ole viljakas) faasi füsioloogiliste tunnuste ja sümptomite vaatlusel. .

Selle meetodi eesmärk on määrata "ohtlik" periood, mil väetamisvõime on kõrgeim. Kalendri (või rütmilise) meetodi idee on lihtne: vältige seksuaalvahekorda perioodil, mil on võimalus rasestuda. Ülejäänud aja jooksul ei saa te rasestumisvastastele meetoditele mõelda ja ühtegi neist mitte kasutada.

Nende meetodite edukas kasutamine nõuab enesedistsipliini ja hoolikat arvestuse pidamist, lisaks ei ole see rasestumisvastane meetod, vaid meetod, mis võimaldab määrata fertiilse perioodi, seksuaalvahekorrast hoidumine sel ajal aitab vältida rasedust.

Loomulikud pereplaneerimise meetodid

Saab rakendada:

• naised, kes ei saa kasutada muid meetodeid;
• korrapärase menstruaaltsükliga naised;
• paarid, kes ei kasuta muid meetodeid usulistel või filosoofilistel põhjustel;
• paarid, kes on valmis iga tsükli jooksul hoiduma vahekorrast kauem kui nädal;
• paarid tingimustes, kus kaasaegsed rasestumisvastased meetodid ei ole kättesaadavad.

See meetod pole kaugeltki ideaalne – iga 100 loomulikku rasestumisvastast vahendit kasutava naise kohta on 10-15 soovimatut rasedust aastas. Lisaks ei saa kalendaarset kaitsemeetodit kasutada ebaregulaarse menstruaaltsükli korral. Jah, ja seksuaalsest kontaktist hoidumine võib loomulikult naise elu keeruliseks muuta.

Kuidas see töötab

Võimaliku viljastumise algusaeg ja kestus määratakse menstruaaltsükli kestuse põhjal viimase 8-12 kuu jooksul (mitte vähem!). Ohtliku perioodi algus arvutatakse nii, et lühima tsükli kestusest lahutatakse arv 18 (näiteks 12 kuu jooksul oli lühim tsükkel 26 päeva pikk, seega langeb viljaka perioodi algus tsükli 8. päevale). tsükkel).

Ohtliku perioodi lõpp arvutatakse nii, et pikima tsükli pikkusest lahutatakse arv 11 (näiteks 12 kuu jooksul oli pikim tsükkel 30 päeva, seega fertiilse perioodi lõpp saabub tsükli 19. päeval ). Seega algab võimaliku viljastumise periood tsükli 8. päeval ja lõpeb 19. päeval (ülaltoodud näites ei saa menstruaaltsüklit nimetada absoluutselt regulaarseks, seetõttu oli fertiilse perioodi kestus 11 päeva). Sellise perioodiga on seksuaalvahekord ilma rasestumisriskita võimalik kuni tsükli 8. päevani (selle algus langeb menstruatsiooni 1. päevale) ja pärast 19. kuupäeva.

"Ohtlikul perioodil" on vaja vältida seksuaalvahekorda või kasutada täiendavaid rasestumisvastaseid meetodeid (kondoom, spermitsiidid), äärmuslikel juhtudel kasutada erakorralist postkoitaalset rasestumisvastast vahendit.

Arvutamiseks võite kasutada tabelit:

Tabeli kasutamise näide

Menstruaaltsükkel on 27 kuni 33 päeva. Tabelis peate leidma lühima tsükli - 27 päeva ja määrama esimese "ohtliku" päeva (antud juhul 9 päeva pärast menstruatsiooni algust). Järgmisena peate leidma pikima tsükli - 33 päeva ja määrama viimase "ohtliku" päeva (meie näites 22 päeva pärast menstruatsiooni algust). Seega jääb "ohtlik periood" menstruaaltsükli 9. kuni 22. päevani (arvestades viimase menstruatsiooni 1. päevast).

Meetodi usaldusväärsus on seda väiksem, mida suurem on vahe pikima ja lühema menstruaaltsükli vahel viimase 8-12 kuu jooksul. Ebaregulaarse tsükliga naistele on see meetod üldiselt vastuvõetamatu.

Vaatamata kaasaegsete barjääri- ja hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite mitmekesisusele ja kättesaadavusele on looduslikud rasestumisvastased meetodid jätkuvalt väga populaarsed. Günekoloogide tähelepanekute järgi kasutavad üle poole küsitletud naistest neid soovimatu raseduse ennetamiseks. Kuigi sellised meetodid erinevad oma füsioloogilise olemuse poolest, on nende efektiivsus äärmiselt madal.

Selle rühma tüüpilisteks esindajateks on kaks võimalust - kalendrimeetod ja katkestatud seksuaalvahekord. Kuid me räägime ainult esimesest - õige kasutamise korral võib see olla tõesti tõhus. Kogu probleem on selles, et naised, kes seda kasutavad, juhinduvad kahtlastest allikatest - sugulaste või sõbrannade nõuannetest. Seetõttu võimaldab usaldusväärse teabe hankimine end "targalt" kaitsta.

Kuna kalendrilist rasestumisvastast meetodit on lihtsalt võimatu kõrvaldada, on oluline seda võimalikult palju muuta, et seda oleks võimalik kasutada. Seetõttu on oluline suund selle kohta teabe maksimaalne hankimine. Eeliste ja miinuste tundmine võimaldab naisel oma seisukohti rasestumisvastaste vahendite kohta uuesti läbi vaadata või seda tõhusalt täiendada.

kontseptsioon

Kalendrimeetodit võib nimetada mitte ainult füsioloogiliseks, vaid ka täiesti loomulikuks - selle rakendamine ei nõua täiendavaid vahendeid ega seadmeid. Selle kogu olemus seisneb ainult seksuaalvahekorras menstruaaltsükli teatud päevadel:

1. Vaatamata oma ajaloolisele iseloomule fikseeriti meetod kirjanduses alles 20. sajandi alguses. Pealegi oli tema uuringul täiesti vastupidine huvi – viljakuse intervalli (maksimaalse rasestumise tõenäosusega päevad) väljaselgitamine.
2. Sellest tulenevalt andsid tähelepanekud veel ühe fakti - naise menstruaaltsüklis on periood, mida iseloomustab minimaalne kontseptsiooni võimalus.
3. Hindamise lähtekohaks oli ovulatsiooni hetke määramine – küpse munaraku vabanemine munasarjast. Seetõttu on mitmest päevast koosnev periood enne ja pärast seda sündmust suur tõenäosus rasestuda.
4. Kuid järgmisele menstruatsioonile lähemal vähendavad tsüklilised hormonaalsed muutused viljastumise tõenäosust. Seetõttu ei too seksuaalvahekord sel perioodil viljastumist - selle sooritamiseks pole tingimusi.
5. Kui võtta ligikaudsed arvud, siis ohutud päevad võtavad umbes kahenädalase vahe (28 päevase menstruaaltsükliga). Samal ajal jaguneb see järgmise menstruatsiooni alguse esimeseks päevaks peaaegu pooleks.

Kalendrimeetod nõuab naiselt suurt vastutust - ta ei peaks teadma tsükli ligikaudset kestust, vaid pidama rangelt igakuist kalendrit, määrama kindlasti ovulatsiooni päeva.

Eelised

See oli igasuguste kõrvaliste manipulatsioonide puudumine, mis määras meetodi suure populaarsuse - naine peab lihtsalt teadma, millal tal on ohutud päevad. Selle rasestumisvastase meetodi eeliseid on kõige parem kaaluda võrreldes teiste võimalike võimalustega:

• Erinevalt hormonaalsetest rasestumisvastastest pillidest ei avalda see organismile süsteemset toimet. Seetõttu iseloomustab meetodit vastunäidustuste ja kõrvaltoimete täielik puudumine. Seetõttu on see kaitsemeetod koos katkestatud seksuaalvahekorraga kõige füsioloogilisem ja ohutum.
• Barjäärimeetodite ees on ka mitmeid eeliseid, millest peamine on seose puudumine seksuaalvahekorraga. Vahetult enne seksi või pärast seda ei ole vaja sooritada tegevusi, millel on tähelepanu hajutav mõju. Ja mis kõige olulisem – kalendermeetod ei mõjuta aistinguid, mis kondoomi või spermitsiidide kasutamisel oluliselt muutuvad.
• Mõlema variandi üldine punkt on probleemi materiaalne pool. Mitte iga pere või paar ei suuda tõhusaks kaitseks eraldada stabiilset rahasummat. Seetõttu on selline rasestumisvastane vahend selliste inimeste jaoks kõige eelarvelisem valik.

Kuid kõik plussid on peaaegu täielikult kaetud miinustega - pole asjata, et looduslikke meetodeid peetakse günekoloogilises praktikas kõige ebaefektiivsemaks.

Puudused

Kuid kalendrimeetodil on juba omad negatiivsed punktid ja neid pole mõtet võrdluseks loetleda. Igaüks neist peaks viima naise mõttele, et parem on valida erinev kaitsemeetod:

• Kohe tasub mainida Pearli indeksit – see oli spetsiaalselt loodud rasestumisvastaste vahendite tõhususe hindamiseks. Selle väärtus näitab, kui palju naisi 100-st rasestus, olles selle meetodiga kaitstud. Kalendrimeetodi puhul jääb see vahemikku 9 kuni 40 (veidi madalam kui vahekorra korral).
• See sobib ainult naistele, kellel on regulaarne ja püsiv menstruaaltsükkel. Ohutu intervalli õigeks määramiseks on vajalik, et selle kestus oleks ligikaudu sama vähemalt 12 kuud.
• Spermatosoidid tupeõõnes surevad kiiresti, kuid emakakaela limas võivad nad püsida kuni 6 päeva. Seetõttu püsib lühikese menstruaaltsükli korral viljastumise tõenäosus kogu selle kestuse jooksul.
• Meetod ei kaitse naist võimaliku nakatumise eest sugulisel teel levivate haiguste, aga ka teiste sugulisel teel levivate haiguste eest. Selliselt kaitstud inimene peaks alati võimalikust ohust teadlik olema. Seetõttu ei sobi see mingil juhul juhuseksiks.

Praegu ei ole kalendermeetod oma tähtsust kaotanud, kuid seda tuleks kasutada ainult koos teiste võimalustega – barjääri või hormonaalse kontratseptsiooniga.

Rakendus

Ohutute päevade õigeks määramiseks on vaja kahte eeltingimust - menstruaaltsüklite päeviku pidamist, samuti spetsiaalsete valemite kasutamist. Selline pädev lähenemine vähendab raseduse tõenäosust:

1. Päevikut tuleks pidada juba enne sellise rasestumisvastase vahendi kasutamist – et hinnata menstruatsiooni regulaarsust. Sellega määrab naine peamise parameetri - tsükli kogukestuse. Hetkel on võimalik soetada lihtsustatud versioone – valmiskalendreid, kuhu tuleb märkida vaid vajalikud päevad.
2. Seejärel määratakse esimese valemi abil viljaka perioodi algus. Selleks lahutatakse lühima tsükli kestusest 18 päeva.
3. Teine valem võimaldab teil arvutada päevade lõpu, mille jooksul jääb maksimaalne viljastumise tõenäosus. On vaja valida pikim tsükkel ja sellest arvust lahutada 11 päeva.
4. Tekkivat lõhet peetakse ohutuks – selle ajal lõppeb seksuaalvahekord kõige vähem tõenäoliselt viljastamisega. Mugavuse huvides on selle kestus paremini märgitud ka tsüklite päevikusse.

Piiriturvaliste päevade hetk on oluline (kolm päeva perioodi alguses ja lõpus) ​​– arvatakse, et nende ajal on parem kasutada barjääri rasestumisvastaseid vahendeid.

Kaelakee

Hiljuti töötas Austria günekoloog Maria Hengstberger välja spetsiaalse taskuseadme menstruaaltsükli kulgemise igapäevaseks jälgimiseks. Väliselt näeb see välja nagu mitmevärvilistest helmestest koosnev kaelakee:

• Pallide suhe vastab ligikaudu tsükli jagunemisele mitmeks osaks.
• Mõned punased (3 kuni 5) tähistavad perioode, sinised helmed iseloomustavad viljakat perioodi ja kollased helmed ohutut perioodi.
• Pallikeste arv kaelakees on 28, mis on tüüpiline menstruaaltsükli keskmisele kestusele.
• Sellel on ka spetsiaalne seade - kummist rõngas, mis võib liikuda läbi helmeste. Naine peab seda iga päev edasi viima, määrates iseseisvalt ohutu perioodi alguse.
• Alguspunktiks võetakse esimene punane pall – see vastab menstruatsiooni algusele.

Spetsiaalne kaelakee on alternatiiviks kalendrile vaid siis, kui tsükli pikkus ühtib selles olevate helmeste arvuga.

Kombineeritud variant

Kuna kalendermeetod ise on ajaliselt piiratud, on selle kombinatsioon rasestumisvastaste barjäärimeetoditega optimaalne. Nende kombineeritud kasutamine võimaldab teil viljakal perioodil aktiivset seksuaalelu:

• Pärast ohutu intervalli määramist on oluline selle alguses ja lõpus kohe kolm päeva lahutada. Neid peetakse piiripealseks – kui rasestumise tõenäosus püsib kõrge.
• Selle tulemusena jääb umbes 7 päeva, mille jooksul eostamise tõenäosus muutub äärmiselt madalaks. Selle intervalli jooksul ei saa te kaitseks kasutada täiendavaid vahendeid.
• Kuid kalendri järgi määratud piiripealsel ja viljakal perioodil on parem kasutada rasestumisvastaseid vahendeid. Nende valik on nüüd mitmekesine – need on kondoomid, aga ka spermitsiidid vaginaalsete tablettide, suposiitide, geelide või vahtude kujul.

Vastupidiselt väärarusaamadele ei kuulu douching praegu ühtegi rasestumisvastaste vahendite rühma. Seetõttu ei tohiks selle rakendamist teha alternatiiviks loetletud barjäärimeetoditele.

Füsioloogilised või bioloogilised rasestumisvastased meetodid kuuluvad pereplaneerimise loomulike meetodite hulka. See seisneb seksuaalvahekorrast hoidumises menstruaaltsükli fertiilses faasis (periood, mille jooksul naine võib rasestuda). Menstruaaltsükli ajal valmistub naise keha rasestumiseks ja raseduseks. Kui a kontseptsioon ei toimu, korratakse seda protsessi uuesti. Menstruaaltsükli kestus määratakse menstruatsiooni esimesest päevast (verejooksu algusest) kuni järgmise päevani ja on 21-36 päeva, sagedamini 28 päeva.

Menstruaaltsükli faasid

Menstruaaltsükli esimeses faasis (28-päevase tsükli esimese 14 päeva jooksul) munasarjad toimub folliikuli (vesiikul, mille sees on munarakk) kasv ja küpsemine. Kasvav vesiikul eritub östrogeenid (naissuguhormoonid). Östrogeeni mõjul limaskest kasvab emakas- endomeetrium. Tsükli 14-16 päeval lõhkeb folliikul ja selle õõnsusest väljub viljastumisvõimeline küps munarakk, see tähendab ovulatsioon . Ovulatsioon toimub hüpofüüsi hormoonide ja östrogeenide mõjul.Iga tsükli jooksul hakkab arenema mitu folliikulit, kuid ovulatsioonini jõuab neist vaid üks. Seega on igas menstruaaltsüklis reeglina viljastamiseks saadaval ainult üks munarakk. Kuid mõnikord (keskmiselt ühes 200-st tsüklist) küpsevad kaks folliikulit korraga, nii et kaks munarakku saab viljastada, mis viib kaksikute arenguni. Munasarjast pärinev muna siseneb kõhuõõnde, selle püüavad kinni fimbriad (fimbriae) munajuha ja läheb tema luumenisse. Munajuha kokkutõmbumise tõttu liigub munarakk emakaõõnde. Kui munajuha valendikus on spermatosoidid, siis munarakk viljastatakse. Vahepeal puruneb folliikuli kokkuvarisemine, jättes oma tühjusesse väikese verehüübe. Lisaks areneb folliikuli kollastest rakkudest ajutine endokriinnääre - kollaskeha , mis hakkab tootma hormooni - progesteroon . Eristage menstruatsiooni kollast keha ja munaraku viljastamise korral - raseduse kollaskeha. Menstruatsiooni kollaskeha toimib tavaliselt kogu menstruaaltsükli teise poole (14 päeva). Raseduse kollaskeha hakkab funktsioneerima munaraku viljastumisel ja jätkub kogu raseduse vältel Kui viljastumist ei toimu, on kollaskeha pöördarengu staadiumis, algab uue folliikuli küpsemine ja endomeetriumi äratõukereaktsioon toimub emakas, mis väljendub verejooksuna (menstruatsioonina). Tõenäosus kontseptsioon maksimaalne ovulatsiooni päeval ja on hinnanguliselt umbes 33%. Suurt tõenäosust täheldatakse ka päeval enne ovulatsiooni - 31%, samuti kaks päeva enne seda - 27%. Viis päeva enne ovulatsiooni tõenäosus kontseptsioon ekspertide sõnul on see 10%, nelja päevaga - 14% ja kolme päevaga - 16%. Kuus päeva enne ovulatsiooni ja päev pärast seda, tõenäosus kontseptsioon väga väike. Arvestades, et spermatosoidide keskmine "eluiga" pärast ejakulatsiooni on 2-3 päeva (harvadel juhtudel ulatub see 5-7 päevani). Emasloom jääb pärast ovulatsiooni elujõuliseks umbes 12-24 tundi. "Ohtliku" perioodi maksimaalne kestus, mille jooksul võib rasedus tekkida, on 6-9 päeva. Ovulatsioon jagab menstruaaltsükli kaheks faasiks: folliikuli küpsemise faas, mis keskmise tsükli kestusega on 10-16 päeva, ja kollaskeha faas, mis on stabiilne, sõltumata menstruaaltsükli kestusest ja on 12-16 päeva. Kollase keha faas viitab nn absoluutse steriilsuse perioodile (rasedus ei ole mingil juhul võimatu), see algab 1-2 päeva pärast ovulatsiooni ja lõpeb uue menstruatsiooni algusega.

Sõltuvus kontseptsioon tsükli faasidest

Arvestades viljastumise võimalust, võib menstruaaltsüklis eristada kolme faasi (suhteline steriilsus, viljakus ja absoluutne steriilsus). Suhteline steriilsus (1. faas) kestab menstruaaltsükli esimesest päevast (verejooksu algusest) kuni ovulatsioonini. Menstruaaltsükli selle faasi kestus sõltub folliikuli "vastuse" kiirusest hüpofüüsi hormoonide toimele, mis omakorda võib sõltuda emotsionaalsest taustast, keskkonna-, kliimatingimustest jne. See tähendab, et ovulatsioon võib toimuda veidi varem või veidi hiljem, olenevalt teatud keskkonnateguritest. Selle perioodi jooksul on mõnikord raskusi rasestumisvastase vahendiga, kuna suhtelise steriilsuse faasi kestus võib mõne päeva jooksul tsükliti erineda, isegi kui menstruaaltsükkel on tervikuna stabiilne. Seda asjaolu tuleks arvesse võtta, kui soovite selles tsüklis rasestuda, see tähendab, et te ei tohiks sellega arvestada kontseptsioon pärast ühte vahekorda eeldatava ovulatsiooni päeval. Tulemus on garanteeritud, kui "ohtlikul perioodil" on seksuaalne intiimsus 1 kord 2-3 päeva jooksul. Viljakuse faas (2. faas) algab ovulatsiooni hetkest ja lõpeb 48 tundi pärast ovulatsiooni. Need 48 tundi hõlmavad aega, mille jooksul küps munarakk on võimeline viljastuma (24 tundi); järgmised 24 tundi on ette nähtud ovulatsiooni aja määramise ebatäpsuse tõttu. Absoluutne steriilsus (faas 3) algab 48 tundi pärast ovulatsiooni ja kestab kuni menstruaaltsükli lõpuni. Selle faasi kestus on üsna konstantne ja on 10-16 päeva. Kui me räägime rasestumisvastasest vahendist, siis on ratsionaalne pidada tsükli viimast 10 päeva absoluutse steriilsuse faasiks. Teades reproduktiivsüsteemi füsioloogiat ja menstruaaltsükli viljakuse perioode, saab naine kasutada looduslikke pereplaneerimise meetodeid:

• eesmärgiga kontseptsioon - seksuaalvahekorra planeerimine tsükli keskel (10-15. päev), mil viljastumine on kõige tõenäolisem;
• rasestumisvastase vahendi eesmärgil - seksuaalvahekorrast hoidumine menstruaaltsükli selles faasis, mille jooksul tõenäosus kontseptsioon suurima.

EMPS-i eelised:

• tervisele ohtu ei ole
• ei mingeid kõrvalmõjusid
• tasuta
• meeste kaasamine pereplaneerimisse
• kasutada raseduse planeerimiseks
• reproduktiivsüsteemi alaste teadmiste süvendamine
• võimalikud lähemad abielusuhted

EMPS-i puudused:

• madal efektiivsus (9-25 rasedust 100 naise kohta 1 aasta jooksul pärast kasutamist)
• igapäevaste arvestuste pidamine
• vajadus termomeetri järele (temperatuuri meetodi jaoks)
• vajadus hoiduda seksuaalsest tegevusest menstruaaltsükli fertiilses faasis
• efektiivne ainult naistele, kellel on regulaarne menstruaaltsükkel
• ei kaitse sugulisel teel levivate haiguste eest

Looduslikud pereplaneerimise meetodid võivad kasutada:

• reproduktiivses eas naised, kellel on regulaarne menstruaaltsükkel
• usuliste, eetiliste ja muude veendumustega paarid ei luba kasutada muid rasestumisvastaseid meetodeid;
• naised, kes tervislikel põhjustel vms ei saa kasutada muid meetodeid;
• paarid, kes on valmis hoiduma seksuaalsest tegevusest rohkem kui ühe nädala igas tsüklis.

Neid meetodeid ei tohiks kasutada:

• naised, kelle vanus, sünnituste arv või tervislik seisund muudab raseduse neile ohtlikuks;
• naised, kellel on ebaregulaarne menstruaaltsükkel (imetavad rinnaga, vahetult pärast aborti);
• ebaregulaarse menstruaaltsükliga naised;
• naised, kes ei soovi teatud menstruaaltsükli päevadel seksuaalsest tegevusest hoiduda.

Füsioloogiliste meetodite tüübid

Bioloogilised (füsioloogilised) või loomulikud pereplaneerimise meetodid (EMPS) hõlmavad järgmist: kalender (või rütmiline), temperatuur, emakakaela lima meetod, sümptomaatika (kahe ülalloetletud meetodi kombinatsioon), suguühte katkemine, laktatsiooni amenorröa meetod (füsioloogilist allasurumist täheldatakse ajal. laktatsiooni ovulatsioon, mis on tingitud lapse rinnast imemisest), abstinenss (seksuaalvahekorrast hoidumine). Kalendri (rütmiline) meetod Viljaka faasi määramiseks on vaja analüüsida vähemalt 6-12 menstruaaltsüklit. Sel perioodil on vajalik seksuaalsest tegevusest hoidumine või kaitse barjäärimeetodite abil. 6-12 kuu menstruaalkalendri analüüsimisel eristatakse lühimat ja pikemat tsüklit. Arv 18 lahutatakse lühima perioodi päevade arvust ja saadakse "ohtliku" perioodi alguse päev ning arv 11 lahutatakse pikima menstruaaltsükli ja "ohtliku" viimase päeva arvust. " periood selgitatakse välja. Toome näite "ohtliku" perioodi arvutamisest konstantse 28-päevase menstruaaltsükliga. "Ohtliku" perioodi algus: 28 - 18 = tsükli 10. päev. "Ohtliku" perioodi lõpp: 28-11 = tsükli 17. päev kaasa arvatud. "Ohtliku" perioodi kestus on 8 päeva. See algab menstruaaltsükli 10. päeval ja lõpeb 17. päeval. Tähelepanu! Seda meetodit saab kasutada ainult kõigi menstruaaltsüklite range arvestuse korral kalendris ja menstruaaltsükli väikese leviku korral aasta jooksul. Kui te ei ole 6-12 kuud kalendrisse märkinud menstruaaltsükli kestust ega oska tsükli stabiilsuse kohta täpselt öelda, siis see meetod ei sobi rasestumisvastaseks vahendiks ega ka kõige soodsama arvutamiseks. kontseptsioon päevadel. temperatuuri meetod põhineb pärasooles temperatuuri tõusu aja (basaaltemperatuuri) määramisel. On teada, et ovulatsiooni ajal pärasooles temperatuur langeb ja järgmisel päeval tõuseb. Mõõtes iga päev mitu (vähemalt kolm) kuud basaaltemperatuuri ja hoidudes seksuaalvahekorrast menstruaaltsükli esimeses faasis, sealhulgas esimesel kolmel päeval pärast ovulatsiooni temperatuuritõusu, saab naine kindlaks teha, millal ta on. ovulatsioon. Meetodi efektiivsus sõltub ovulatsiooni ajastuse määramise täpsusest. Seetõttu on vaja temperatuuri mõõta, järgides järgmisi reegleid: alati hommikul, 10 minuti jooksul, kohe pärast ärkamist, voodist tõusmata, sama termomeetriga ja suletud silmadega, kuna ere valgus võib esile kutsuda. teatud hormoonide vabanemine ja aitab kaasa basaaltemperatuuri muutumisele. Termomeeter sisestatakse pärasoolde 4-6 cm sügavusele Temperatuuri väärtus märgitakse graafikule. basaaltemperatuuri diagramm(vt graafik 1): normaalne menstruaaltsükli algusest (selle kestust arvestatakse eelmise menstruatsiooni esimesest päevast järgmise päevani) ja enne ovulatsiooni algust on basaaltemperatuur alla 37 kraadi C ja võib varieeruda väikestes piirides, näiteks 36 ,6 kraadist C kuni 36,8 kraadini C. Ovulatsiooni ajal temperatuur veidi langeb (näiteks 36,4 kraadini C), järgmisel päeval tõuseb basaaltemperatuur üle. 37 kraadi C (37,2-37,4). Sellel tasemel püsib ta kuni järgmise menstruatsioonini. Temperatuuri langus ja sellele järgnev hüpe üle 37 kraadi C võimaldab teil määrata ovulatsiooni aja. 28-päevase tsükli korral toimub tervel naisel ovulatsioon tavaliselt tsükli 13.-14. päeval. Tuleb märkida, et erinevate haiguste kehatemperatuuri tõusu tõttu muutuvad kõrgeks ka basaaltemperatuuri näitajad. Kuid kas ainult neid kahte päeva saab pidada "ohtlikuks"? Kaugel sellest. Isegi kui olete oma individuaalse ovulatsiooniperioodi selgelt määratlenud, ei saa te end õnnetuste eest kaitsta. Kui olete närviline, ületöötanud, kliima on kardinaalselt muutunud ja mõnikord ilma nähtava põhjuseta, võib ovulatsioon toimuda 1-2 päeva varem või hiljem kui tavaliselt. Lisaks on vaja arvestada munaraku ja sperma elujõulisuse kestusega. Kui oodatava menstruatsiooni eelõhtul ja eriti oodatava, kuid hilinenud menstruatsiooni ajal püsib pärasooles veidi kõrgenenud temperatuur, siis võimaldab see kahtlustada juba toimunud rasedust. Suurenenud viljakuse perioodi määramise temperatuurimeetod eeldab naise piisavat distsipliini ja hommikuse kiirustamise välistamist. Meetodi ebamugavus on seotud igapäevase temperatuuri mõõtmise vajadusega ja üsna pika karsusega. Õige kasutamise korral on aga efektiivsus üsna kõrge. Naistel, kes põevad suguelundite haigusi, võib basaaltemperatuuri ajakava muutuda. Sel juhul tuleks selle meetodi kasutamise otstarbekuse küsimust arstiga arutada. Emakakaela (emakakaela) lima meetod. Menstruaaltsükli erinevates faasides tekib emakakaela lima, mis on erineva koguse ja konsistentsiga. Selle kogust ja konsistentsi mõjutavad naissuguhormoonid (östrogeen ja progesteroon). Tsükli alguses, kohe pärast menstruatsiooni, kui östrogeeni tase on madal, on lima vähe, see on paks ja kleepuv. See paks ja kleepuv lima moodustab kiulise võrgustiku, mis "kinnitab" emakakaela ja loob sperma sisenemise barjääri. Lisaks hävitab tupe happeline keskkond kiiresti sperma. Östrogeeni taseme tõus muudab järk-järgult emakakaela lima, mis muutub selgemaks ja õhemaks. Lima koostisesse ilmuvad toitained, mis säilitavad spermatosoidide elutegevuse ja selle reaktsioon muutub aluseliseks. See lima, sattudes tuppe, neutraliseerib selle happesust ja loob spermatosoididele soodsa keskkonna. Sellist lima nimetatakse viljakaks, selle kogus suureneb 24 tundi enne ovulatsiooni. Libeda ja märja lima viimast päeva kutsutakse pärastlõunane kiirustamine. See tähendab, et ovulatsioon on lähedal või just toimunud. Pärast ovulatsiooni moodustab emakakaela lima hormooni progesterooni mõjul tiheda ja kleepuva korgi, mis takistab spermatosoidide edasiliikumist. Tupekeskkond muutub taas happeliseks, kus spermatosoidid kaotavad oma liikuvuse ja hävivad. 3 päeva pärast kleepuva, ​​viskoosse lima ilmumist algab absoluutse steriilsuse faas, mille jooksul kuni järgmise menstruatsiooni alguseni on rasedus võimatu. Emakakaela lima meetodi kasutamine rasestumisvastaseks vahendiks hõlmab arvestuse pidamist. Sel juhul saab kasutada mitmeid koode (vt graafik 1). Arvatakse, et menstruatsiooni esimene päev on tsükli esimene päev, järgnevad päevad on nummerdatud. Suhtelise viljatuse faas: punased ruudud tärniga tähistavad menstruaalverejooksu päevi; rohelised ruudud näitavad perioodi, mida iseloomustab kuivus tupes, nn "kuivad päevad". Viljakusfaas (kollased ruudud tähega M, menstruaaltsükli 11. päev) algab lima ilmumisega tupes. Ovulatsiooni pole veel toimunud, kuid sel ajal naise suguelunditesse sattunud sperma võib jääda elujõuliseks ja munarakku "ootama". Ovulatsiooni lähenedes muutub emakakaela lima rikkalikumaks ja elastsemaks. Sel juhul võib lima pinge (kui see on venitatud pöidla ja nimetissõrme vahele) ulatuda 8-10 sentimeetrini. Järgmine tuleb kiire päev(M). See tähendab, et ovulatsioon on lähedal või just toimunud. Viljakusfaas jätkub veel 3 päeva ja selle kogukestus meie puhul on 7 päeva (menstruaaltsükli 11-17 päeva). Absoluutse steriilsuse faas algab neljandal päeval pärast maksimaalset väljutamist (meie graafikul alates 18. päevast) ja kestab kuni järgmise menstruatsiooni esimese päevani.

• Kuna lima võib päeva jooksul muuta oma konsistentsi, vaadake seda mitu korda päevas. Selleks sisestatakse pöial ja nimetissõrm tuppe ning võetakse olemasolevad eritised. Lisaks hinnatakse lima konsistentsi ja suutlikkust sõrmede vahel venitada. Kuivatel päevadel eritist ei esine. Igal õhtul enne magamaminekut määra oma viljakuse tase (vt legend) ja pane vastav sümbol kaardile.
• Lima päevade määramiseks hoiduge seksuaalsest tegevusest vähemalt ühe tsükli jooksul.
• Pärast menstruatsiooni lõppu "kuivadel päevadel" võite julgelt seksida igal teisel õhtul ( kuiva päeva reegel). See hoiab ära lima segi ajamise spermaga.
• Millal ükskõik milline lima või niiskuse tunne tupes, tuleks sel ajal vältida seksuaalvahekorda või kasutada barjääri rasestumisvastaseid vahendeid.
• Märkige selge, libe ja lima viimane päev X-ga. See on kiire päev- kõige viljakam periood.
• Pärast kiire päev vältige seksuaalvahekorda järgmise 3 "kuiva päeva" ja öö jooksul. Need päevad ei ole ohutud (muna on endiselt elujõuline).
• Alates 4. "kuiva päeva" hommikust ja enne menstruatsiooni algust saab seksida ilma rasestumist kartmata.

Selle meetodi efektiivsus on madal: 9-25 rasedust 100 naise kohta ühe kasutusaasta jooksul. Sugusuhte katkestamise meetod seisneb peenise eemaldamises tupest enne ejakulatsiooni (ejakulatsiooni) algust, et sperma ei satuks tuppe ja emakakaela. Selle eeliseks on see, et see ei vaja koolitust ega spetsiaalseid seadmeid, seda saab igal ajal rakendada ja see ei nõua rahalisi kulutusi. Meetod nõuab mehelt märkimisväärset tähelepanu, kuna mõne mehe saladuses on spermatosoidid, mis paistavad silma juba enne orgasmi. Lisaks säilitavad spermatosoidid, sattudes suguelundite nahale, mõnda aega viljastavad omadused. On laialt levinud arvamus partnerite seksuaalfunktsiooni rikkumise kohta, kes kasutavad seksuaalvahekorda. Selle meetodi kahjutu rakendamine on võimalik partnerite kõrge seksuaalkultuuri ja piisava valikumotivatsiooni korral. Seda ei soovitata noortele, kogenematutele meestele ja neile, kellel on raskusi erektsiooni, potentsi ja enneaegse ejakulatsiooniga.

Juhised partneritele:

• Oma tegevuse koordineerimise parandamiseks ja vastastikuste arusaamatuste vältimiseks peaksid partnerid arutama oma kavatsust kasutada katkestamismeetodit. enne vahekorda.
• Enne seksuaalvahekorda peaks mees tühjendama põie ja pühkima peenisepea, et eemaldada sperma, mis võib olla jäänud eelmisest (vähem kui 24 tundi tagasi) ejakulatsioonist.
• Kui mees tunneb, et ejakulatsioon hakkab toimuma, peab ta naise tupest eemaldama peenise, et sperma ei satuks naise häbemele. Naine saab teda aidata, kui liigub sel ajal veidi tagasi.

Laktatsiooni amenorröa meetod (LAM) - rinnaga toitmise kasutamine rasestumisvastase vahendina. See põhineb füsioloogilisel mõjul, mida laps avaldab ovulatsiooni pärssimisele ema rinna imemise kaudu (füsioloogiline viljatus tekib imetamise ajal).

Kes saavad MLA-d kasutada

• Ainult rinnaga toitvad naised, kellel on sünnitusjärgselt vähem kui 6 kuud ja kellel pole veel menstruatsiooni alanud.

Kes ei peaks MLA-d kasutama

• Naised, kellel on menstruatsioon taastunud.
• Naised, kes ei toidavad ainult (või peaaegu eranditult) last rinnaga.
• Naised, kellel on juba 6 kuud vana laps.

Oluline on teada

• Toida oma last soovi korral mõlemast rinnast (umbes 6-10 korda päevas).
• Toitke last vähemalt üks kord öösel (toitmiste vaheline intervall ei tohiks ületada 6 tundi). Märkus: laps ei pruugi tahta 6-10 korda päevas süüa või eelistab öö läbi magada. See on normaalne, kuid kui mõni neist ilmneb, väheneb rinnaga toitmise kui rasestumisvastase meetodi efektiivsus.
• Niipea, kui hakkate rinnapiima asendama mõne muu toidu või vedelikuga, imeb laps vähem ja imetamine ei ole enam tõhus rasestumisvastane meetod.
• Menstruatsiooni taastumine tähendab, et teie viljakus on taastunud ja te peaksite kohe kasutama muid rasestumisvastaseid meetodeid.

Karskus - seksuaalvahekorrast hoidumine.See rasestumisvastane meetod ei mõjuta rinnaga toitmist. Karskuse korral on raseduse eest kaitsmise efektiivsus 100%. Kuid mõne paari puhul on pikka sünnitusjärgset võõrutusperioodi raske taluda. Seetõttu on abstinentsi vahemeetodina mugav kasutada.

Lapsekandmise reguleerimise meetod on palju täpsem kui tänapäeval iganenuks peetav rütmimeetod. Selles määratletakse viljakuse reguleerimise või viljakuse hindamise meetodit kui "menstruaaltsükli füsioloogiliste tunnuste ja sümptomite kasutamist, et määrata kindlaks selle faasid, millal viljastumine võib toimuda ja millal ei saa toimuda. Seda teavet saab kasutada loomulikuks pereplaneerimiseks või viljatuse diagnoosimiseks ja raviks. Loomulik pereplaneerimine aitab teil teada saada, millal naisel on ovulatsioon. Seda saab teha mitmel viisil: uurides emakakaela lima, jälgides emakakaela lima tupesekretsiooni, mõõtes keha sisetemperatuuri.

Emakakaela lima jälgimist koos keha sisetemperatuuri ja muude ovulatsiooniga kaasnevate sümptomite mõõtmisega nimetatakse sümptomotermiliseks pereplaneerimiseks. Müügil olevaid ovulatsiooniindikaatoreid, mis testivad uriini enne ja pärast ovulatsiooni, saab osta apteekidest, kuid palju lihtsam ja odavam on õppida, kuidas määrata emakakaela lima muutustest oma ovulatsiooni aega. Uuringud on näidanud, et mõnede naiste ovulatsiooni sümptomid, nagu rindade hellus, ovulatsiooniga seotud valu tsükli keskel, emakakaela asendi muutused, ei ole alati täpsed ovulatsiooni tunnused.

Viieteistkümne erineva meetodi, sealhulgas ovulatsiooni määramise levinumate meetodite variantide võrdlevas uuringus leiti, et ainult tupesekreedi jälgimine, mida tuntakse ovulatsioonimeetodina, oli kõige täpsem ja praktilisem parima rasestumisaja määramiseks. Keha sisetemperatuuri lisamine üksi tupest väljutamise täpsust ei suurenda.

Oma võimaliku rasestumise tsüklite tundmise eeliseks ainuüksi kuu jooksul tupest väljumise muutuste järgi on see, et saate ette teada, millal on võimalik rasestumine. Ovulatsiooni ajal võib vahekorras olla ka ilma vahekorrata või kasutada sel perioodil barjäärimeetodeid, kuid mõned eksperdid märgivad, et olenevalt kasutatavast barjäärist võib emakakaela lima seisundi määramine olla keeruline. Väga sõbralikud paarid otsustavad selle küsimuse koos. Kui paar seda meetodit kasutab, tekib neil sageli sügav austus üksteise vastu viljakuse ja seksuaalsuse suhtes. See täiustab nende suhte kõiki aspekte. Siin on kaasatud hing.

Rasestumisvastased meetodid, koos ovulatsiooni ajal kasutatavate rasestumisvastaste barjäärimeetodite kasutamisega või ilma, võivad olla väga tõhusad rasestumisvastased vahendid. Sellele tuleks lisada keelatud punktide süsteem. Kõige intensiivsemalt uuritud ovulatsiooni meetod Creightoni mudeli järgi. Kolm ulatuslikku uuringut on näidanud, et meetod hoiab tõhusalt ära raseduse 99,1-99,9% juhtudest, samas kui praktikas on efektiivsuse tase 94,8-97,3%. Need erinevused on tingitud kasutamise õpetamise meetodite erinevustest ja vigadest rakenduses.

Kui teate, millal ovulatsioon toimub, suurendab see oluliselt teie rasestumisvõimalusi.

Üldiselt arvatakse, et normaalse lapsekandmisfunktsiooniga paaril on ühe tsükli jooksul rasestumise tõenäosus 22–30%. Aga kui eostamiseks tehakse seksuaalvahekorda, suureneb tõenäosus oluliselt. Ühes uuringus paaridega, kes olid rasestumas, rasestus esimese tsükli jooksul 71,4% uuritavatest, kellel oli juba lapsi. Uuritavate puhul, kes ei olnud varem rasedust olnud, oli see näitaja 80,9%. Neljanda tsükli jooksul rasestus 100% neist, kes ei olnud varem rasedust olnud.

Paaride puhul, kellel on raskusi rasestumisega, võib ovulatsioonimeetodi kasutamine ilma muude lisatestideta oluliselt parandada rasestumisvõimalusi. Ovulatsioonimeetod sobib hästi ka ebaregulaarse perioodiga naistele, rinnaga toitvatele emadele ja menopausieelses eas naistele.

Enamik rasestumisvastaste meetodite eksperte soovitab patsientidel alati pöörduda spetsiaalse väljaõppe saanud loomuliku pereplaneerimise konsultandi poole, sest kuigi meetod on lihtne, vajab see tuge ja koolitust, eriti alguses. Põhjus on osaliselt selles – üks paarilistest võib alguses kogeda ebameeldivaid tundeid ja leina. Loomulikult tundub paljude jaoks täiesti uus, et teadlik kontroll lapse kandmise funktsiooni üle juurutatakse kõikidesse seksuaalsuhete valdkondadesse ja selle eest igapäevaselt hoolt kanda. Kogenud spetsialistide nõuetekohane individuaalne nõustamine on loomuliku pereplaneerimise eduks üldiselt; ja eelkõige ovulatsioonimeetodi rakendamine. Tal on raske raamatutest õppida, tõenäoliselt emotsionaalsete ja psühholoogiliste aspektide tõttu. See, millise kogemuse naine (ja paar) selle meetodi kasutamisest saab, sõltub tihti alguses treeningu kvaliteedist ja juhistest meetodi rakendamisel.

Paarid, kes kasutavad rasestumisvastaseid vahendeid sigimise ajal, ei koge kõrvalmõjusid ja näevad sageli oma suhte intiimsuse suurenemist, mis hõlmab jagatud vastutust nende ühise viljakuse eest.

Kuigi püüame siduda huvi loomuliku pereplaneerimise vastu mõne religiooniga, kasutavad paljud naised seda meetodit, sest see on selgelt terviklik lähenemine lapseootele. Juhuslikult valitud Saksamaa naiste telefoniküsitluses (kokku 1267) soovis või soovis 47% vastanutest õppida loomuliku pereplaneerimise kohta, 20% ütles, et kasutavad seda suure tõenäosusega ka tulevikus. Religioossed motiivid kui motiveerivad põhjused puudusid. Kahtlustan, et kui praktikud teaksid seda meetodit paremini ja propageeriksid seda rohkem, kasutataks seda laiemalt. Olenemata sellest, kas kasutate rasestumisvastast meetodit raseduse vältimiseks või rasestumiseks, annab teie ovulatsioonitsükli teadmine teile lisavõimalusi. Siin on lühike ülevaade enamlevinud meetoditest.

Rasestumiseks soodsa faasi määramine

Muna elab 6 kuni 22 tundi pärast ovulatsiooni. Sperma elujõulisus sõltub lima koostisest. Viljakas limas võivad spermatosoidid elada kuni viis päeva. Ilma viljaka limata surevad seemnerakud mõne tunni pärast. Seega on iga tsükli jooksul seitse päeva, mille jooksul võib teoreetiliselt rasedus tekkida. Ühes uuringus leiti, et tervete naiste seas, kes üritavad rasestuda, tekivad peaaegu kõik viljastumised seksuaalvahekorra ajal kuuepäevase perioodi jooksul, mis lõpeb ovulatsiooni päeval. Kuigi selles uuringus ei toimunud ühtegi rasestumist pärast ovulatsiooni päeva, on uuringu autorite hinnangul ovulatsioonijärgsel päeval ja seitse päeva enne ovulatsiooni 12% tõenäosus rasestuda. Uuringus jõuti ka järeldusele, et paaride jaoks, kes soovivad rasestuda, on vahekord ülepäeviti sama tõhus kui vahekord iga päev. Praktikas on nii, et kui soovite rasestuda, peate oma kõige tõenäolisema viljastamisperioodi jooksul, mis kestab nädal, olema vahekorras neli korda. See on tavaliselt tõhusam ja vähem raske kui proovimine vahekorras ülepäeviti.

Lima uurimine (ovulatsiooni meetod)

Uuringud on näidanud, et peaaegu kõik naised saavad hõlpsasti õppida kontrollima E-tüüpi (östrogeeniga stimuleeritud) viljastava lima olemasolu või puudumist, jälgides lihtsalt häbeme tupest väljumist.

Kui menstruatsioon peatub, on emakakaela lima minimaalses koguses. Tunned end kuivalt. Tupeavas ei ole lima, linal ei ole eritist. Selline lima puudumine viitab viljastamise võimaluse puudumisele. Nendel kuivadel päevadel saate seksida ilma rasestumisvastaste vahenditeta. Emakakael hakkab E-tüüpi lima eritama umbes kuus päeva enne ovulatsiooni, nii et teate ligikaudu ette, millal ovulatsioon toimub. Kui leiate oma aluspesult lima ja saate selle tualettpaberiga jalgevahelt maha pühkida, teate, et võimaliku viljastamise periood on kätte jõudnud. Mikroskoobi all olev E-tüüpi lima sisaldab kanaleid, mis aitavad spermatosoididel emakasse siseneda. Kuivatades moodustab lima iseloomuliku mustri, mis sarnaneb sõnajalalehega. See lima on välimuselt ja konsistentsilt sarnane toore munavalgega. Mõned naised märgivad, et see lima muudab pesu märjaks. Võite rasestuda hetkest, mil viljastuslima esmakordselt ilmub, kuni neljanda päevani pärast selle väljutamise tipphetki. Viimast päeva, mil lima ilmub, selge, mis venib (venib pöidla ja nimetissõrme vahel üle 2,5 cm), viskoosne, nimetatakse limaerituse tipppäevaks. See limapiima päev on tihedalt seotud ja korrelatsioonis ovulatsiooniga, mis toimub 95% juhtudest pluss-miinus kahe päeva jooksul pärast tipppäeva.

G-tüüpi lima (stimuleeritud progesterooni poolt) ilmub kohe pärast ovulatsiooni. Seda tüüpi lima ei ole elastne. Selline lima on opalestseeruv, puudutamisel kergelt kleepuv. Mikroskoobi all ei näita kanaleid, mis hõlbustavad spermatosoidide liikumist. Seda tüüpi lima, vastupidi, blokeerib sperma läbipääsu. Pärast ovulatsiooni lima vabanemist võib emakakaela lima eritumine lakata (võite muutuda kuivaks) või muutuda tihedamaks ja paksemaks (hakkab erituma L-tüüpi lima). Igal juhul on muudatused selged ja kergesti nähtavad. Teie menstruaaltsükkel algab 12-15 päeva pärast lima sekretsiooni tipphetki.

Teine vedelik teie kehas tsüklib koos teie hormonaalse tsükliga: sülg. Seoses hormoonide taseme muutumisega tsükli jooksul hakkab sülg kuivatamisel moodustama teatud mikroskoopilise sõnajalalehe mustri, mis sarnaneb emakakaela lima kuivamisel tekkinud mustriga. Saate osta spetsiaalse väikese mikroskoobi, need on Euroopas ja Jaapanis laialt levinud. See on veel üks viis, kuidas naine saab määrata oma viljastamistsükli ja juhtida seda parimal võimalikul viisil, olgu selleks siis rasestumine või rasestumisvastane vahend.

Säilitage andmed keha sisetemperatuuri kohta kolm kuud, et näha, kas teil on ovulatsioon

Kuigi emakakaela lima on täpsem, on keha sisetemperatuuri mõõtmine ja registreerimine mitme kuu jooksul huvitav viis oma keha ja selle sisemiste rütmide tundmaõppimiseks. Samuti võib see aidata teil korreleerida lima muutusi ovulatsiooniga.

Temperatuuri tõus ovulatsiooni ajal toimub progesterooni toimel. Kui jääte rasedaks perioodil, mil mõõdate oma sisetemperatuuri, märkate, et see on tõusnud ja ei lange. See sisetemperatuuri tõus on raseduse väga varajane märk. Kui naine rasestub, tõuseb tema progesterooni tase veres ja temperatuur tõuseb kõrgemaks kui väljaspool rasedust.

Menstruatsiooni esimesel päeval peaksite hommikul esimese asjana mõõtma sisetemperatuuri. Seda päeva peetakse teie tsükli esimeseks. Tehke seda kolme tsükli jooksul, tehes iga tsükli kohta eraldi märkmeid. Koostage diagramme. Seejärel saate lima muutuste registreerimiseks kasutada temperatuuritabeleid.

Ovulatsiooniga kaasneb sisetemperatuuri tõus umbes 0,6–0,8 ° C, see toimub ligikaudu temperatuuri tõusmise alguse ja kõrgeima punkti saavutamise vahel. Kõige tõenäolisem viljastamise aeg saabub kõrgendatud temperatuuri kolmanda päeva lõpus.

Kui teil on väga regulaarne tsükkel, saate ettekujutuse sellest, kui kaua te tõenäoliselt rasestute ja kui kaua te rasestumisest vähem tõenäoline on järgmiste kirjetega: Varaseima määramiseks registreerige oma tsükli pikkus vähemalt kuus kuud. võimalik päev, mil võib tekkida ovulatsioon. Tsükli follikulaarne faas - menstruatsiooni esimesest päevast kuni ovulatsioonini - võib kesta erinevalt. Luteaalfaas – munasarja kollaskeha hormooni faas – on aeg ovulatsioonist menstruatsiooni esimese päevani, tavaliselt 14 päeva. Tsükli esimese päeva kindlaksmääramiseks, millal võite ovuleerida, lahutage lühima tsükli pikkusest 14.

Seega, kui teie tsükkel kestab 26 kuni 31 päeva, on varaseim ovulatsioonipäev 12. päev (26-14 = 12). Sõltuvalt emakakaela lima seisundist võite tõenäoliselt astuda vahekorda enne tsükli kaheksandat või üheksandat päeva, mil saate/saate rasedust vältida. Neid arvutusi tehes saate hõlpsalt aru, miks lima seisundi kirjed annavad tavaliselt täpsemaid tulemusi kui kalendrimeetod.

Igakuise tsükli jooksul muutub ka emakakaela seisund. Ovulatsiooni ajal on see palju pehmem ja laiem kui teistel perioodidel. Saate seda tupes sõrmega kergesti katsuda. Seda saab hõlpsasti teha vannis. Mõned naised märgivad, et sel perioodil muutub ka emakakaela asend.

Kokkuvõtteks võib öelda, et teie viljakusega tegelemiseks pole õiget või valet viisi. Igaüks meist peab mõistma, kui tugevalt me ​​oleme programmeeritud, et me ei saa oma keha usaldada ilma välise hormoonidega manipuleerimiseta. Kui saate sellest aru, saate teha teadliku valiku. Naised, kes on armusuhetes neid toetavate meestega, ei kasuta üldse rasestumisvastaseid vahendeid. Nad lihtsalt naudivad seksi, kui neile istub, teades, et kui nad rasedaks jäävad, on see imeline.