Vaimne maagia: saladused ja harjutused. Kuidas arendada vaimset keha ja suurendada vaimu jõudu? Tõhus tehnika

Istuge või lamage mugavalt, sulgege silmad ja lõdvestage. Kasutades ainult mentaalkeha (tegelikult liigutamata), viige mõlemad vaimsed käed vasaku jala juurde, justkui sirutuksite selle poole. Kraapige või hõõruge vasaku jala ülaosa ja liigutage seda veidi, et sellele keskenduda ja see treening lihtsamaks muuta. Tundke kogu jalga. Tõmmake vaimseid käsi läbi vasak jalg, varvastest kandadeni, mitu korda edasi-tagasi.

Pärast seda sirutage meelekäed läbi jala pahkluuni ja seejärel nöörige need aeglaselt läbi kogu jala. Tundke kogu jalga, kui liigutate Mind Hands selle kaudu üles. Viige Mind Hands üle sääre, põlve, reie ja kuni reie ülaosani. Kui jõuad reie juurde, lülita koheselt teadlikkus alla varvastele ja korda uuesti ülespoole silitamist, mis tõstab energiat. Ära tee seda tagurpidi silitades säärte põhja. Korrake seda toimingut mitu korda, kasutage iga toimingu jaoks paar sekundit ja tunda iga kord kõik jalg.

See tegevus sunnib energia jalga voolama ja pumpab selle läbi jala. Seda tehes võite tunda teatud spetsiifilisi aistinguid, nagu kipitus, sumin, soojus, külmus, surve, raskustunne või isegi sügav kondine kõdi. Korrake kogu treeningut parema jalaga.

Töö lõpp -

See teema kuulub:

Astraaldünaamika

Astraaldünaamika. Eessõna Reisimine läbi teiste dimensioonide peene astraalkeha abil on inimest alati huvitanud, samuti nähtamatuse levitatsioon ja reisimine.

Kuidas muuta oma mõistus võimsaks, suutmaks kiiresti leida tõhusaid lahendusi! Õppige üks lihtne ja tõhus harjutus vaimse keha arendamiseks!

Iidsete esoteeriliste teadmiste kohaselt on inimesel mitu keha ja füüsiline keha on vaid üks paljudest. Ülejäänud kehadnimetatakse õhukeseks janormaalsele nägemisele nähtamatuks, seston erinevatel vibratsioonisagedustel.

Igal peenkehal on oma funktsioonid ja selles artiklis räägime mentaalkeha arengust.

Mentaalne keha vastutab inimese kogu intellektuaalse ja vaimse tegevuse eest. Kõik teie mõtted, väited ja uskumused sünnivad mentaalkehas. See sisaldab ideoloogilisi mudeleid, mille järgi te elate.

See on oma mentaalse tasandi vibratsiooni sagedusel ja ümbritseb inimest kestaga umbes poole meetri kaugusel füüsilisest kehast.

Et muuta oma meel võimsaks ja kiireks, tuleb mentaalkeha treenida samamoodi nagu füüsilist keha. Üks vaimse keha treenimise võimalustest on allolev harjutus.

1. samm: meditatsioon vaimsete võimete arendamiseks

1. Praktiseerija võtab kehale mugava asendi, sulgeb silmad ja lõdvestab kõiki lihaseid;

2. Mõne aja pärast langeb ta meditatiivsesse teadvuse seisundisse¹, mis on tööks vajalik.

3. Praktiseerija hakkab kujutlema end väljastpoolt, kujutlema enda ümber mentaalkeha sfäärilist kesta.

4. Ta täidab selle erinevate vikerkaarevärvidega: ta kujutab ette, kuidas värvid kumavad füüsilist keha ümbritsevas sfääris.

5. Pärast seda hakkab inimene ette kujutama, kuidas mentaalkehas toimub infovahetus, energia pidev liikumine. Ta kujutab ette, et mentaalkeha läbib sadu, tuhandeid, miljoneid gigabaite erinevat tüüpi teavet ja see protsess intensiivistub.

6. Pärast kümmet minutit keskendumist lõpetab harjutaja: rahustab meelt, püüab kõik mõtted peast "viskama", keskendudes füüsilise keha aistingule.

7. Naaseb oma tavalisse olekusse ja avab silmad.

2. samm: harjutus vaimse keha arendamiseks

Harjutus vaimsete võimete arendamiseks:

1. Praktik valib huvitava raamatu teemal, mis julgustab selles sisalduvat teksti reflekteerima ja analüüsima.

2. Inimene loeb paar lauset aeglases tempos ja kaalub seejärel hoolikalt loetud teavet. Praktik analüüsib loetud teksti igast vaatenurgast, mis talle ette tuleb.

Pole vaja seada piiranguid, tuleb arvestada kõigi võimalike mõtetega, mis pähe tulevad! Sinu eesmärk on tugevdada oma vaimseid võimeid ja arendada vaimset keha.

3. Harjutuse algfaasis ei tohiks see harjutus kesta rohkem kui 15 minutit; oskuse arenedes saab aega pikendada poole tunnini.

Samuti võib inimene esimestel intensiivse mõtlemise katsetel kiiresti väsida. Tähelepanu ja meel peaksid tugevnema, harjuma koormustega.

Järk-järgult, igapäevase harjutamisega, märkate, kuidas teie vaimne jõud suureneb; vaimsed võimed suurenevad mitu korda.

Varsti muutub mentaalkeha tugevamaks – ilmneb võime lühikese aja jooksul lahendada keerulisi eluprobleeme.

Peate hästi meeles pidama: superjõu treeningut tuleks teha regulaarselt - see on edu peamine võti!

Kõik meie maailmas ei juhtu spontaanselt. Mis aga puudutab edu spordis, siis see ei tule kindlasti iseenesest. Sageli võib regulaarset treeningut liiga vähe teha.

Võitlejad, jooksjad, tõstjad, võidusõitjad. Igaüks peaks meeles pidama oma mõtete jõudu. Kõik võidud saavutatakse õige suhtumise, õige psühholoogia kaudu. Mõnikord ei piisa ainult raskest tööst. Kui teed 12 tundi päevas jõusaalis trenni, aga niikuinii endasse ei usu, siis on sul väga-väga raske oma vaenlasi ja konkurente edestada. Me ei räägi ainult kinnitustest.

Psühholoogia ja võidud

Nagu oleme oma artiklites korduvalt öelnud, pole edu ilma õige suhtumiseta. Iga lahing, nii otseses kui ka ülekantud tähenduses, võidetakse kõigepealt peaga. Alles siis läheb see jõud meelest lihastesse, reaktsiooni, vaimu tugevusse. Hea õnn saadab neid, kes oma mõtetega töötavad. Seda saab spordist üle kanda kõikjale – tööle, armastusse, loovusesse.

Vaimne treening on kasulik meile kõigile. Näiteks kui soovite suitsetamisest loobuda, peate ka end vastavalt häälestama. Õige suhtumine aitab sul alustada halbadest harjumustest loobumist, aitab sul valida õige elutee ning võita oma hirme ja ebakindlust.

Vaimne treening on keeruline harjutus, mis algab lihtsate kinnitustega, nagu: "Ma saan kõigega hakkama", "Universum toidab mind eduenergiaga" jne. Universum on algusest peale loominguline ja püüab teid alati aidata. Nii oli ja nii jääb alati olema.

Teine etapp: vaimne treening

Kui olete valmis võitma, peate töötama oma peas olukorra loomise ja selle lahendamisega. Peate olema pidevalt treenitud. Näiteks on olemas spetsiaalsed tehnikad, mida vormel 1 võidusõitjad kasutavad. Piloot istub toolil ja proovib ette kujutada, kuidas ta maksimaalse kiirusega kurve läbib. Paljud uisutajad, jalgpallurid, jooksjad kasutavad sama viisi oma soorituse parandamiseks.

Psühholoogid märgivad, et paljud poksijad ja maadlejad kasutavad seda tehnikat. Isegi kui puhkate, peate oma peas läbi kerima kõik võimalikud olukorrad. See kehtib mitte ainult spordi kohta. Kui soovite praegu suitsetamisest loobuda või mõne muu halva harjumuse maha jätta, proovige ette kujutada, kuidas te ilma selleta elate. Tihti kujutage ette paremat elu, oma võite. Kõik see võib liikuda illusioonide maailmast reaalsuse maailma. Sellel pole takistusi, välja arvatud teie teadvus.

Ainult sina saad ennast paremaks muuta. Toetage oma soove vaimse treeningu, unistuste visualiseerimisega. Ärge unustage, et endaga töötamine on iga edasiliikumise lahutamatu osa. Kui olete liiga enesekindel, on see parem kui siis, kui, vastupidi, töötaksite kõvasti, kuid ei uskunud endasse. Teisest küljest on edu saavutamine endiselt peaaegu võimatu.

vaimne treening, või vaimne treening, on psühholoogiliste harjutuste komplekt, tänu millele püüab sportlane oma emotsioone ja mõtteid kontrollides ja hallades spordis saavutusi parandada. Vaimne treening täiendab füüsilisi harjutusi ja aitab sportlasel harjutuste ajal oma võimeid arendada, keskenduda ja häälestuda enne võistlust võidule ning nende käigus ka ennast ületada.

Kuidas vaimne treening töötab?

Peamine erinevus inimese ja masina vahel on see, et me oleme keha ja vaimu kombinatsioon. See asjaolu on eriti oluline sportlaste puhul. Mõnikord oleme liiga impulsiivsed või liiga emotsionaalsed. Väike tuju, halvad emotsioonid, hirm, enesekindlus – see kõik ei tule kasuks spordiala puhul, mis nõuab rahulikkust ja stabiilset emotsionaalset seisundit. Vaimne treening aitab muutuda rahulikumaks, õpetab paremini keskenduma, vähendab igasuguste negatiivsete emotsioonide taset, sealhulgas hirmu. Tulemuseks on selged ja kiired otsused, mida spordis nii vaja on.

Lisaks vaimne treening aitab tõsta positiivsete emotsioonide taset ja mõtteid. Seetõttu on neid harjutusi kasutav sportlane reeglina motivatsiooniga probleeme pole, ja ta on alati valmis jätkama harjutusi ja võitlust, isegi kui midagi on tema jaoks raske.

Vaimse treeningu harjutuste näited

Mantra

seda lühike fraas, mida pidevalt mõtetes korratakse. See aitab sportlasel tõsta motivatsiooni ja olla rohkem keskendunud. Mantra aitab unustada valu ja ületada enesekindlust. Mantratel on kinnitustega palju ühist, sealhulgas on neil sarnased koostamise reeglid:

1. fraas vaimse treeningu kohta peaks olema praegusel ajal: näiteks mitte "ma saavutan", vaid "ma saavutan" - see aitab sportlasel vaimselt olevikus püsida ja paremini keskenduda;
2. pead keskenduma iseendale: mitte öelda, et "Teised on tugevamad / nõrgemad", vaid öelda "Ma olen tugev" - see aitab keskenduda iseendale ja oma võimalustele;
3. fraas peab olema positiivne: ei tohiks kahelda: "Võib-olla ma saavutan", vaid olge kindel: "Ma tean, et ma saavutan" või "Ma näen, et ma saavutan". Positiivne mantra annab uut energiat ja motivatsiooni ning aitab võidelda ka hirmude ja kahtlustega.

Visualiseerimine

See vaimse treenimise viis viitab sellele sportlane loob oma tegevusest vaimselt kõige realistlikuma ja üksikasjalikuma pildi. Näiteks saab visualiseerida, kuidas sportlane esimesena finišisse jõuab või eriti suurt kiirust arendab. Väga oluline: mida realistlikum on visualiseerimine, seda tõhusam see on.

Premeeri ennast

Seda tüüpi vaimse treeningu osana sportlane lubab end premeerida eriti pärast rasket treeningut või intensiivset võistlust. See enesemotivatsioon aitab teil rohkem tööd teha.

Siinkohal on oluline meeles pidada peamist põhimõtet: me oleme inimesed, mitte masinad, meil on tunded ja emotsioonid. Ja nende eesmärkide saavutamiseks on oluline neid kasutada. Nagu ütles 20. sajandi esimesel poolel elanud spordiajakirjanik Joris van den Bergh: „Sportlase sees põleb tuli kaua, kuid iga tuld tuleb aeg-ajalt õhutada, isegi sportlane."

See fraas aitab teil häälestuda oma sisemisele teadvusele. Eesmärk on luua positiivne minapilt ning kõrvaldada alaväärsus- ja küündimatustunne.

Kui saadate oma siseteadvusele positiivseid signaale, tähendab see, et aktsepteerite end täielikult sellisena, nagu te olete. Aktsepteerite oma välimust, kogu oma olemust - oma sotsiaalset staatust, rahvust, nahavärvi, sugu, kehakaalu jne. Aktsepteerite kõike endas ja aktsepteerite kõiki ümbritsevaid asjaolusid, mida te ei saa muuta. See on edasise arengu ja enesetäiendamise eeldus.

MA USUN ENDASSE
Kõik teie pingutused oma meelt kinnitustega vaimselt programmeerida toovad teile edu ainult siis, kui usute endasse. Kui teie kinnitused hääldatakse poole sõnaga või ebakindlalt, ei taju teie sisemine teadvus neid. Seetõttu olge kindel oma tugevustes ja võimetes. Korrake endale, et teil on täielik ja tingimusteta usk endasse. Öelge seda, kui teil on kahtlusi, kui olete üksildane, hirmul või depressioonis. Usalda ennast täielikult, sest ainult nii saad oma anded ja võimed valla päästa.

Kui sa usud endasse, siis see usk annab sulle ligipääsu sinu keha ja teadvuse sisemistele energia-chi reservidele ja kui sa seda usku iga päev tugevdad, siis see annab sulle pidevalt uut jõudu! Kui te ei usu endasse, ei saa te kuidagi ennast ja oma elu parandada.

VALIN OLLA VABA
Kui olete tõeliselt vaba, siis ei pea te tegelema enesepiitsutusega ja end ja oma tegusid lõputult kritiseerima. Kui sa oled vaba, siis sa ei mängi valesid rolle ega tunne vajadust varjata oma tõelist palet. Kui oled vaba, siis sa ei peta ennast ega teisi. Kui sa oled vaba, siis sa ei sõltu teiste inimeste arvamustest. Andke endale eesõigus ennast hinnata. Ära pane oma õnne ja heaolu täielikult sõltuma teiste kiitusest või süüdistamisest. Ja ära lase teistel inimestel sinust sellisesse sõltuvusse sattuda. Las teie õnn sõltub ainult teie enesehinnangust. Valige olla vaba. Raputage vaimsete piirangute ahelad oma teadvusest maha. Kui programmeerite oma meele vabadusele, avastate peagi, et suudate kergesti hoiduda teiste inimeste kohta hinnangute andmisest ja põhjendamatust kriitikast. Ja kui teised inimesed sind kritiseerivad, siis võid selle kriitika tänuga kergesti vastu võtta ja sinu enesehinnang ei kõigu üldse.

Usaldust suurendavad avaldused
SAAN. MA SUUDAN KÕIKE TEHA
Ma saan kõike teha – see on üks imelisemaid kinnitusi teie enesekindluse suurendamiseks. Kui palju andeid ja hämmastavaid saavutusi läheb siia maailma kaotsi lihtsalt sellepärast, et inimesed kahtlevad oma tugevustes ja võimetes. Hirm ebaõnnestumise ees, hirm kaotada nägu, kaotada raha, hirm tundmatu ees – kõik need on nii suured takistused, et need, kes on nende lõksu sattunud, ei püüagi sellest välja pääseda.

"Ma saan kõike teha" või lihtsalt "ma saan" on väga lihtne väide, kuid sellel on palju jõudu. Neile, kes ütlevad, et oma piirangute eitamine on lihtsalt rumal ja seetõttu pole mõtet korrata "ma saan kõigega hakkama", tahan meelde tuletada, et see kinnitus peaks eelkõige suurendama teie sihikindlust ja enesekindlust. Muidugi ei anta igale inimesele võimalust saada presidendiks või peaministriks ning oma piiratuse ja võimaliku piiride tunnistamine on mõttekas. Siiski küsin teilt: kui te isegi ei ürita midagi teha, siis kuidas saate öelda, et teile pole seda antud?

Kui kordate endale regulaarselt täiusliku enesekindlusega "ma suudan", mobiliseerite kogu oma jõu, et oma võimeid ja võimalusi parimal viisil kasutada ning saavutada see, mille poole püüdlete. Kinnitus "Ma suudan" annab sulle jõudu olla aktiivne ning tugevdab sinu enesekindlust ja visadust – ja see on sinu edu jaoks kõige olulisem!

Kinnitus "ma saan" suurendab teie energiat. See soodustab teie keskendumist ja keskendumist, sest iga kord, kui seda ütlete, tuletate endale meelde oma eesmärki.

Kui ütlete: "Ma saan kõike teha", küsib teie mõistus: "Mida ma saan teha?" Teie sisemisel teadvusel on sellele küsimusele alati vastus, kui mõtlete hoolikalt läbi oma eesmärgid. "See kinnitus kasutab kõiki teie sisemisi reserve ja suunab need teie meeltesse jäädvustatud eesmärgi saavutamise poole.

Minu kodumaa Malaisia ​​on väike osariik Kagu-Aasias. Minu riigi moto on "Malaisia ​​suudab!". Seda motot kordavad pidevalt televisioon, raadio ja kõik muu meedia. Ja ta teeb imesid. Tunnen suurt uhkust, kui saan teada oma kaaskodanike julgusest. Ma ei räägi ainult majanduse elavnemisest, kuigi see on üsna ilmne. Ma räägin väikesest rühmast meie mägironijatest, kellel õnnestus Everest vallutada; Ma räägin ühekäelisest meremehest, kes üksinda ümber maailma sõitis; Ma räägin disainerist, kellel õnnestus New Yorgis tunnustust ja kuulsust saavutada; siin võib tuua palju muid näiteid.
Edu võib saavutada igal tegevusalal. Edu võib saavutada igas vanuses ja igal ajal. Siiski saame hakkama vaid siis, kui usume, et suudame!

Kinnitus "ma suudan" soodustab täielikku keskendumist eesmärgi saavutamisele. Näiteks kui sportlased, kes peavad edu saavutamiseks leidma endas jõudu viimaseks otsustavaks läbimurdeks või pingutuseks, kordavad seda kinnitust endale, saadab see impulsi teadvusele, mis kasutab ära kõik ressursid. ja keha varjatud võimed. Seega on see suuline avaldus võimalikult tõene. Nii et selleks, et olla võitja, võita võistlus, saada hea töö, võita valimisi, saada laenu - selleks, et teha seda, mis praegu teie meelt hõivab, võite korrata täiuslikult "ma suudan". sihikindlust ja kindlustunnet selles, et sa tõesti suudad. Laske oma mõistusel suunata kõik oma tugevused ja võimed eesmärgi saavutamisele!

MA ARMASTAN SEDA
"Armastus enda vastu on elukestva romantika algus," ütles Oscar Wilde. Tõepoolest, kui sa ise ei meeldi, siis kuidas sa võid eeldada, et sa meeldid teistele ja kuidas sa saad kedagi tegelikult armastada? Kui te ise pole kindel, et olete piisavalt atraktiivne, et isegi endale meeldida, siis kuidas saate teisi inimesi veenda, et olete atraktiivne?

Enesekindluse saamiseks ei pea sa ennast mitte ainult aktsepteerima sellisena, nagu sa oled, vaid sulle peab meeldima selline, nagu sa oled. See ei tähenda üldse nartsissismi ja nartsissismi. See ei tähenda egotsentrilisust. Enda armastamine positiivse enesehinnangu säilitamiseks ei tähenda pimesi meele heameele tegemist ja uskumist, et kogu maailm keerleb ainult sinu ülepaisutatud ego ümber. Enda armastamine tähendab enda aktsepteerimist sellisena, nagu sa oled, ja mitte raisata oma elu kahetsedes seda, mida sa ei ole. Kui ütlete "ma meeldin endale", ei tähenda see edev nartsissismi ja rumalat hooplemist. Pigem vastupidi, ainult ebakindel inimene tunneb vajadust end taevani tõsta ja oma edevust igal võimalikul viisil paisutada. Kui olete endaga tõeliselt rahul ja meeldite endale sellisena, nagu olete, siis on teil enesekindlus ja te ei vaja vaimseid karkusid.

Enesekindlad inimesed on täiesti vabad äkilistest impulsiivsetest tegudest, mis tulenevad sügavalt juurdunud enesekahtlusest. Seetõttu proovige endale meeldida ja korrake seda kinnitust. Iga kord, kui hakkate ennast milleski süüdistama, korrake seda kinnitust endale.
Märka alati isegi väikseimat katset end milleski ebaõiglaselt süüdistada. Heitke need mõtted kõrvale niipea, kui need teie pähe tulevad. Vastandage selliseid mõtteid kinnitusega "Ma meeldin endale." Mõne aja pärast hakkab see pidev teadvuse ümberprogrammeerimine vilja kandma ja te tunnete, et teie enesekindlustunne ja kõrge enesehinnang on tunginud teie sisemise teadvuse sügavustesse. Hakkate ennast ilma reservatsioonideta aktsepteerima sellisena, nagu olete.

Ükskõik, millised ebaõnnestumised teil on (ja ebaõnnestumisi juhtub kõigiga), ei tohiks te oma enesehinnangut alahinnata. Kõik, mida pead paremaks muutma, on tunnistada oma vigu ja vigu ning proovida neid parandada. Ebaõnnestumine iseenesest ei ole aga vabandus jõhkraks enesepiitsutamiseks. Teie armastus iseenda vastu peaks olema puhas ja tugev ega tohi sõltuda välistest tingimustest. Nii nagu teie armastus teiste vastu ei peaks nõudma midagi vastutasuks. See on võimas tõde. Hakake seda oma mõtetesse kinnitama.

MA TUNNE TUNNE TÄIUSLIKULT
ENNALNE
See väga otsekohene väide on otseselt seotud õnne ja eduka suhtlemise ühe kõige olulisema komponendiga. Enesekindlus on meeleseisund ja sellisena on see suureks kasvamise ajal palju kasvatamise tulemus. Enesekindlus on inimese üks olulisemaid omadusi. Kui sul pole enesekindlust, siis tajud maailma kohutavate ohtude allikana.

Enesekindluse puudumine on erinevate foobiate tagajärg ja samas ka põhjus. Enesekindluse puudumise tõttu tekib liigne tagasihoidlikkus, argus ning pidev ebaõnnestumise ja umbusalduse ootus. Inimesed, kellel puudub enesekindlus, käituvad teiste inimestega suhtlemisel ebaloomulikult. Nad kannatavad alaväärsuskompleksi all ja peavad end sündinud luuseriks. Kindlasti tuleb endasse uskuda.

MA ON TÄIELIK KONTROLL
OLUKORD
Enesekindlus tuleb meile alles siis, kui oleme veendunud, et me ise kontrollime oma elu ja tundeid. Võtmesõnaks on siin kontroll. Kui olete kontrolli all, olete palju vähem altid äkilistele meeleolumuutustele ja palju vähem temperamentne, kuna kontrollite oma reaktsioone. Teie emotsioonid avaldavad teile vähem survet. Inimesed ei saa teid häirida ega häirida. Sa ei anna meeleheitele järele.

Sügaval sisimas teate, et kontrollite oma saatust ja kõiki oma elu sündmusi ise. Teate, et teil on alati valik – kas võidelda (lahendada probleem) või keelduda võitlemast (mitte lahendada probleemi). Teie käes on kontroll! See on parim enesekindluse vorm – kõige tõhusam viis oma sisemiste ressursside kasutamiseks. Kui ütlete "Ma kontrollin olukorda täielikult", tunnistate, et olete oma elu, oma mõtete ja suhete peremees. See on suurepärane viis sisemise jõu kasutamiseks!

Kinnituste tugevdamine
OLEN TUGEV JA TERVE
Kui räägid endale pidevalt, et oled tugev ja terve, siis tervis paraneb, energiatase tõuseb ning füüsiline keha muutub tugevamaks ja tervemaks. See kinnitus aitab sul oma keha eest paremini hoolt kanda.

Kuid tugevus viitab siin enamale kui ainult füüsilisele osavusele ja energiatasemele. Samuti kasvavad teie vaimsed võimed. Muutute vastupidavamaks ja sihikindlamaks. Tugevad inimesed ei paindu tuulde. Neid pole kerge mõjutada. Nende enesehinnang ei sõltu teiste inimeste arvamustest. Nad ei vaja oma tegude heakskiitmiseks kõrvalisi isikuid. Tugevad inimesed saavad endale lubada olla nemad ise, võtta riske, seista oma seisukohtadega ning järgida oma otsuseid ja intuitsiooni. Tugevad inimesed ei karda ka kunagi teistelt õppida. Tugevad inimesed võivad kergesti aktsepteerida alternatiivset või vastupidist seisukohta, kui see tundub neile mõistlik. Seda seetõttu, et nende jõud tuleb seestpoolt. Korrates kinnitust "Ma olen tugev ja terve", programmeerite tegelikult oma sisemist teadvust. Kui teil tekib sisemine usk, olete alati valmis silmitsi seisma mis tahes väljakutse või pettumusega, mis teile ette heidetakse. Kui sul on sisemist jõudu, saad hakkama igasuguste raskustega, hoolimata sellest, mis üllatusi elu sulle varuks on.

MA OLEN VÕITMATU
See on väga inspireeriv väide, mis annab jõudu igasuguste pettumuste ja tagasilöökidega toime tulla. See kinnitus julgustab teie sisemist teadvust tragöödia või ohu ees ebakindlaks muutuma. Kui teil on äris tõsiseid probleeme või olete kaotanud lähedase, võib abituse, küündimatuse ja kohutav kurbuse tunne kammitseda ka kõige tugevamat inimest. Kui sul on elus rasked ajad ja vajad jõudu, et ei saaks taganeda ega alla anda, siis see kinnitus on sulle väga sobiv. Ütle oma siseteadvusele täie kindlusega, et keegi ega miski ei võida sind, et sa suudad kindlasti oma jalgadel seista. Kusagil sinu olemuse sügavustes vabanevad imelise energia varud ja sa saad kõigi raskustega adekvaatselt toime tulla.

ennustavad kinnitused
PÄEV PÄEVA PÄEVAL MUST SAAN KÕIK
PAREM JA PAREM
Teadvuse üks müstilisemaid aspekte on selle võime vabastada kriitilises olukorras varjatud energiavarusid. Kuid me peame meeles pidama, et meie elustiil ja meie elusituatsioon sõltuvad sellest, mida meie sisemine teadvus usub.

Ennustavad kinnitused töötavad kõige paremini, kui ütlete neile rahuliku veendumusega, et need on tõesed; need kinnitused võivad olenevalt teie soovist olla väga konkreetsed või väga üldised. “Päev-päevalt saan paremaks ja paremaks” on väga võimas ja kõikehõlmav ennustav kinnitus. Kui kordate seda fraasi regulaarselt kogu päeva jooksul, ei pea te isegi mõtlema, milliseid konkreetseid täiustusi ootate. Teie teadvus määrab ise teie sisemised soovid ja püüdlused ning pühendub nende eesmärkide saavutamisele suunatud tööle.

Pidage meeles, et teadvus koos ajuga on hiiglaslik superarvuti. Kõik teie salajased soovid ja püüdlused on salvestatud teie mällu, teie superarvuti andmebaasi. Sinu teadvus teab täpselt, mis sind õnnelikuks teeb, milliseid võimeid soovid arendada, mis suunas soovid end täiendada. Neid ennustavaid kinnitusi korrates vajutate lihtsalt soovitud nuppu, mis käivitab kogu programmi. Need kinnitused annavad teile jõudu ja annavad teile motivatsiooni soovitud tulemuse saavutamiseks vajalike toimingute tegemiseks.

MUL EDU EDU
Edu ootus aitab kaasa positiivsete vibratsioonide kinnistumisele teie meeles, mille tõttu teie meeleolud muutuvad. Ja see omakorda tõmbab ligi edu energia-chi, mis juhatab sind uute saavutusteni. Kui ootate edu, siis saavutate selle. Kui ootate ebaõnnestumist, siis ka ebaõnnestute. Sisemine teadvus tõlgendab kõike, mida me ütleme, üsna sõna-sõnalt. Ta tajub seda, mida kuuleb, ja seejärel tegutseb vastavalt. Seetõttu on negatiivne mõtlemine ja negatiivne kõne väga ohtlikud. Muidugi tuleks kaaluda kõiki võimalikke variante ja teha kindlaks, kus võib midagi valesti minna – samas ei tasu kunagi oodata, et midagi halba juhtuks. Olge ettevaatlik, ole ettevaatlik, kuid kõigi võimalike tulemuste juures oodake parimat ja lootke sellele. Teie teadvus genereerib võimsaid kasuliku energia vooge, tänu millele teie teadvus aitab teil oma plaani ellu viia.

Afirmatsioonid, mis soodustavad võimete avaldumist ja arengut
MUL TEHA SEDA HÄSTI
Kui soovite oma võimeid arendada – olgu siis spordis, muusikas, kunstis või erialasel koolitusel –, siis peate oma teadvuse jõudu täielikult kasutama. Kui õpid avama oma varjatud energiavarusid, siis toimub õppeprotsess nii pinnateadvuse kui ka sisemise teadvuse tasandil.

Kui toetate järjekindlalt oma õppimispüüdlusi sellise positiivse vaimse programmeerimisega, on teil lihtsam ja lõbusam õppida. Soovi korral saate luua ka täiendava ennustava kinnituse, et veelgi suurendada oma enesekindlust ja püüdlusi.

Kuid nagu ka teiste kinnituste puhul, kannavad teie positiivsed vaimse programmeerimise pingutused vilja ainult siis, kui kasutate kinnitusi regulaarselt ja kindla veendumusega. Seadke end edu saavutamiseks valmis. Ärge õõnestage oma enesekindlust, mõeldes põhjustele, miks teil ei õnnestu - pole aega, olen liiga vana, olen liiga väsinud, mul pole selleks jõudu. Sellised negatiivsed mõtted ainult takistavad teid. Uskuge, et teil on peidetud andeid ja võimeid – peate neid lihtsalt näitama ja seejärel pingutama nende arendamiseks.

See kinnitus on parim õpilastele, kes püüavad saavutada kõrgeid akadeemilisi tulemusi. Peate lihtsalt afirmatsioonide abil regulaarselt tegelema teadvuse mentaalse programmeerimisega. Enne kodutöö tegemist või teema kordamist korrake seda kinnitust mitu korda ilma igasuguse pingeta ja korrake seda mitu korda pärast tundide lõpetamist. Sellel on äärmiselt kasulik mõju teie teadvuse vastuvõtlikkusele uutele teadmistele. Ja see pole ainus tulemus. Kui teie meel on teatud viisil ette programmeeritud, töötab teie aju palju paremini ka õpitud materjali meeldejätmisel ja meeldetuletamisel. Ja teie õppeprotsess muutub palju tõhusamaks.

Kinnitused stressi leevendamiseks
SAAN VÄGA LIHTSALT LÕÕGASTADA JA LÕÕDADA
Üks stressi tagajärgi on võimetus lõõgastuda ja rahuneda.
Isegi unes võivad vaid väga vähesed inimesed siseneda tõeliselt sügava une seisundisse, milles nende teadvus tegelikult puhkab. Stress ja sellega kaasnevad haigused puudutavad väga paljusid inimesi, eriti neid, kes töötavad pidevas pingeseisundis. Selle vastu võitlemiseks võite kasutada neid kinnitusi, et anda oma meelele veidi puhkust. Muidugi on olemas spetsiaalsed psühhotehnikad – nagu meditatsioon ja visualiseerimine –, mis mitte ainult ei rahusta ja sügavalt lõdvesta meelt, vaid aitavad tungida ka teadvuse sisetasanditele. Küll aga saad kinnituste abil oma meelt mõnevõrra lõõgastuda ja rahustada. Isegi kui vaid korrata oma mõtetes, et lõdvestust ja rahulikkust on väga lihtne saavutada, tagab see juba selle, et kui sulged silmad lõõgastumiseks ja veidi puhkamiseks, saad sellega hakkama probleemideta.

OLEN RAHULIK JA KESKENDATUD
See on väga kasulik kinnitus töönarkomaanidele, kes kogevad iga päev tööl palju stressi. Stress, mis on põhjustatud pidevast pingest, vajadusest täita olulised ülesanded väga lühikese ajaga, ülesandeid, mis ei ole alati õigesti seatud, vajadusest koheselt reageerida pidevalt muutuvale keskkonnale jne. See pinge kuhjub järk-järgult, mis viib stress ja selles olukorras muutub afirmatsioonide rahustav toime lausa hädavajalikuks.

Rahustavaid kinnitusi korrates saate pingeid leevendada ja meelt rahustada. Kiire iseloomuga inimestel võib samuti soovitada selliseid kinnitusi kasutada. See vähendab liiga kõrge vererõhu riski. Need kinnitused on kõige tõhusamad, kui nendega kaasneb sügav ja rahulik hingamine. Teadlik hingamine on tõeliselt maagiline sisemise keskendumise vahend. Seetõttu korrake kinnitust, püüdes hingata rahulikult, aeglaselt ja sügavalt.

SAAN KERGELT KAASA TULLA
KÕIK PROBLEEMID
Üks peamisi stressi põhjuseid on võimetus tulla toime paljude nõudmistega, mis meie tähelepanu köidavad. Selline stress võib olla eriti tõsine, kui peate tööl toime tulema mingisuguse kriisiga, kui suur osa sellest on teie enda sees. elu läheb ka halvasti. Nagu vanasõna ütleb: "Häda on tulnud - avage värav."

Kui seda stressi ei kontrollita, võib see põhjustada maohaavandeid, raskeid migreeni, minestamist ja halvimal juhul enesetappu. Inimestele, kelle töö on seotud pideva pingeliste olukordade esinemisega (siin võib näiteks tuua edasimüüjad ja maaklerid, aga ka paljud ettevõtlusega seotud elukutsed ning vajadus töödelda suuri infohulki ja teha vastutustundlikke otsuseid), absoluutselt vajalik pidevalt korrata endale positiivseid kinnitusi, mis eemaldavad stressi ja ülekoormatuse. Neid võib isegi julgustada neid kinnitusi mantratena kasutama, kordades neid päeva jooksul vähemalt sada korda.

Veendes oma mõistust, et see saab hõlpsalt hakkama kõigi probleemidega, saate valutult üle paljudest stressirohketest olukordadest. Selle väitega kaasneb kõige paremini rahulik ja sügav hingamine.

Erilised kinnitused
MU ELU ON TÄIUSLIK
See kinnitus aitab säilitada head tuju ja loob ootuse edaspidiseks eduks. See aitab tugevdada usku endasse ja oma jõududesse, seab meele meelitama igasugust õnne ja edu.

KÕIK LÄHEB MINULE KERGELT JA PINGUTAMATA
See kinnitus paneb teie mõtted lootma edu kõigis ettevõtmistes. Keskendumine sellele, kui lihtne on teil edu saavutada, aitab teil elada stressist ja ärevusest vaba. See on üks mu lemmikväiteid. Olen seda mantrana kordanud väga pikka aega, sellest ajast peale, kui hakkasin sisemist feng shui praktiseerima.

MINU TULEVIK NÄEB HELGE JA LÕPETAV
See kinnitus treenib teie meelt uskuma lugematutesse võimalustesse, mis tulevikus avanevad. Teie teadvus avab ukse kõigile neile võimalustele, meelitades teie ellu õnne ja edu. Te tajute kõike optimistlikust vaatenurgast. See on üks mu lemmikväiteid.

KÕIK ON MINU JAOKS IDEALNE
See on kõikehõlmav kinnitus, mis rahustab rahutu meele, kuna see kõrvaldab kõik teie meelest sügavalt juurdunud negatiivsed mõtted ja tunded. Kui miski ei kuku välja nii, nagu ootasite, korrake seda kinnitust ja lootke midagi paremat, suhtudes oma tegevuse tulemustesse positiivselt.

ARMASTUS JA RÕÕM KÄRAB MINUST
See on väga inspireeriv kinnitus ja toob esile teie sügaval juurdunud võimed ja anded. See muudab sind säravamaks, avatumaks ja vitaalsemaks inimeseks, tänu millele ilmuvad sinu ellu uued inimesed, kes sulle kaasa tunnevad.

MA tõmman OMA ellu ARMASTUST, ÕNNE JA RIKKUSE
See tugev ennustav kinnitus aitab kujundada optimistlikku vaadet tulevikule. See saadab sinu siseteadvusele signaali kõige ühemõttelisemal viisil – taju kõike toimuvat optimismiga. Mitte kõik inimesed ei saa seda kinnitust täiusliku enesekindlusega kasutada, kuid need, kes seda suudavad, saavad tõeliselt hämmastavaid tulemusi.

Sellel kinnitusel on eriti atraktiivne jõud neile, kes usuvad ennustamisse, astroloogiasse ja erinevatesse ennustamissüsteemidesse; selle kinnituse kasutamine on nagu enda jaoks imelise tuleviku ennustamine! Saate ise oma saatust ennustada. Sa võid olla inimene, kes tõlgendab sulle langenud kaartide tähendust.

Olen üks neist inimestest, kellele meeldib oma saatust teada. Ainus erinevus on selles, et ma ise programmeerin oma mõistuse nii, et see tajub ja tõmbab ligi ainult häid asju - näiteks rikkust, edu ja õnne. Kõik halb, mis mu elus juhtub, ma lihtsalt unustan ja kustutan mälust. Vaadates tagasi läbitud teele, näen, et kõik mu head ennustused on täitunud. Mis puudutab mõningaid probleeme, mis mul olid, siis ma lihtsalt unustasin need ja neil ei ole minu tegelikule elule negatiivset mõju. Jah, halbu asju ja sündmusi juhtub, neid ei saa aeg-ajalt juhtumata jätta, kuna meil kõigil on hea ja halva õnne tsüklid, kuid ma tajun kõiki halbu asju kui ajutisi takistusi, mis on edukalt ületatud!

Teatud mõttes loome me kõik reaalsust, milles elame. Meil on valikuvabadus. Võime tervitada kõike head, mis meie elus juhtub ja vaadata kõike optimistlikult või kogeda pidevalt hirmu ebaõnnestumise ja ebasoodsate arengute ees. Kui kordate kinnitust "Ma tõmban oma ellu armastust, õnne ja rikkust", siis paned sellega aluse oma edukale tulevikule, milles avaneb sinu ees tõeliselt lugematu hulk võimalusi. Sisemise teadvuse mentaalse programmeerimise praktika muudab teid rahulikumaks, õnnelikumaks, rikkamaks ja tervemaks inimeseks.

Alumiste tšakrate vajaduste rahuldamine
Kui kasutate oma mõistuse jõudu (st praktiseerite sisemist feng shui), et täiendada ja täiustada oma välimist feng shui praktikat, saavutate palju häid tulemusi ja see aitab teil täita oma keha kolme alumise tšakra vajadusi. Need kolm tšakrat ehk energiakeskust juhivad sinu väliseid meeli.

Juurtšakra ühendab inimest välise füüsilise maailmaga. See on aluseks, millest teie ego areneb. Juurtšakra vastutab välise energia-qi voo eest, soov olla turvaline, soov enesesäilitada ja ellu jääda. Selle tšakra värv on punane ja selle sümboliks on nelja kroonlehega lootos. See energiakeskus asub suguelundite ja päraku vahel. Selle tšakra element on maa ning selle tšakra vajaduste täitmiseks on vaja armastust, perekonda ja turvalisust. Välise feng shui praktika, mida toetab sisemise teadvuse mentaalne programmeerimine, tugevdab seda teie olemuse alust ja valmistab teid ette sisemise feng shui harjutamiseks.

Alumine kõhutšakra on seksuaalse ja loomingulise energia ning jämedate emotsioonide keskus. Selle tšakra energia nõuab seksuaalset rahulolu, mis tekitab chi energia voo abikaasade ja armastajate vahel. Selle tšakra värv on oranž ja selle sümboliks on kuue kroonlehega lootos. Kui selle tšakra vajadused on rahuldatud, on teil lihtsam ülespoole liikuda. Selle tšakra element on vesi.
Päikesepõimiku tšakra asub keha keskel.

Selle tšakra energiaks on soov materiaalse heaolu järele ja selle vajaduste rahuldamiseks on vaja rahuldada kõik materiaalsed vajadused – toidu, armastuse, turvalisuse, perekonna järele. Paljud India õpetajad ütlevad, et just selles tšakras ühinevad taevase ja maise energia vood – qi, moodustades kollakaskuldse sära. Selle tšakra sümboliks on kümne kroonlehega lootos ja selle elemendiks on tuli. See on viimane kolmest alumisest tšakrast ja kui energia tõuseb selle tšakra tasemele, tähendab see, et see võib seejärel tõusta kõrgemale, ülemistele, vaimsetele tšakratele, millest esimene on südametšakra. Sellele järgneb kurgutšakra, kolmanda silma tšakra ja kroontšakra. Need neli tšakrat vastutavad vaimsete tunnete avaldumise eest. Sisemise feng shui praktika viiakse läbi nelja ülemise tšakra tasemel.

Paljud feng shui meistrid kinnitasid mulle, et ülemisi vaimseid tšakraid on peaaegu võimatu kasutada, kui alumiste materiaalsete tšakrate vajadused ei ole rahuldatud või kui inimene pole jõudnud vaimse teadlikkuse nii kõrgele tasemele, et alumiste tšakrate rahulolu on enam ei nõuta.

Olen leidnud sellele põhimõttele kinnitust – mida on mulle rääkinud ka paljud taoistlikud meistrid – oma elus. Sisemise feng shui praktika on kõige tõhusam, kui praktiseerija on juba saavutanud teatud edu ja oma materiaalsete vajaduste rahuldamise. See rahulolu annab teadlikkuse jõu ja võime keskenduda vaimsele ning sisemise feng shui praktika annab parimaid tulemusi, kui harjutada sellises meeleseisundis.